 |
| الصوم والصيام الفرق بينهما وفوائدهما وأضرارهما على الإنسان اختيار الصورة رزان الحموي |
هل الصيام ملزم على كل البشر
الصيام فريضة على كل الناس مهما كانت ديانتهم، لكنه يختلف من طائفة لأخرى.
هل الصيام يقتصر على شهر رمضان فقط
لا، الصيام يمكن أن يكون نذرً، وفي الآونة الأخيرة أصبح الناس يتبعون نظام الصيام لخسارة الوزن.
هل الصيام يفيد الصحة
أثبتت الدراسات العلمية أن الصيام يحمي الإنسان من العديد من الأمراض، منها: السرطان، الشيخوخة. إلخ.
ما هي أنواع الصيام الهادفة لخسارة الوزن
صيام الماء، |الصيام المتقطع|، صيام ساعات، |صيام السعرات|، الصيام عن الطعام الحيواني، الصيام عن الكافيين. إلخ.
الصيام الإسلامي من أي نوع
ينتمي الصيام الإسلامي للصيام المتقطع، لأن المسلم يصوم مايقارب ١٢- ١٦ ساعة حسب البلد.
من الأشخاص الواجب عليهم عدم اتباع الصيام
ليس عليهم اتباع الصيام نهائياً بالمعنى الحرفي، لكن عليهم استشارة الطبيب المختص قبل التفكير بالصيام:
- السيدات الحوامل.
- السيدات المرضعات.
- مرضى السكري والضغط والقلب.
- الأشخاص اللذين يتناولون أدوية حيوية وبمواعيد مختلفة.
- مرضى الكلى. إلخ.
فوائد الصيام
١- إرضاء الله عز وجل.
٢- خسارة الوزن.
٣- وحماية النفس من أمراض القلب، خشونة المفاصل، سكر، ضغط، أمراض الدماغ، آلام الظهر. إلخ.
٥- تحسين ما يسمى بالتهام الخلايا الذاتي Auto phagy:
الخلايا التي تتولد في جسم الإنسان لها وقت محدد وسوف تموت، منها: هرمونات، خلايا، مواد كيميائية، عضويات، أجهزة صغيرة. إلخ.
إذا فضلت تلك الخلايا على قيد الحياة ولم تمت سوف تتحول لخلية سرطانية.
الخلية المسؤولة عن الالتهام تأخذ تلك الأشياء الميتة والغير لازمة وتدخلها في مصنع Agosome، وهو مصنع لالتهام المواد المنتهية والتخلص منها، وتوليد طاقة للجسم.
متى يعمل الAuto phagy بأقصى قوة
عند الصيام الإسلامي تعمل خلية الAuto phagy بأقصى قوة، لأن الجسم قد حرم من الطعام والشراب ويحتاج لطاقة.
٦- يقلل معدل الأنسولين في الجسم، أي يحمي من السكري وزيادة الوزن ورواسب الدهون.
٧- يرفع هرمون النمو الذي يساعد في بناء العضلات وتناسق الجسم.
٨- يحمي من أمراض الشرايين التاجية.
٩- يحسن ضغط الدم ويقلل من الدهون الضارة.
١٠- يخفف الحالات الالتهابية.
نصائح مهمة للصيام
- شرب الماء بوفرة وخاصة عند السحور، ليساعدكم على الصمود خلال ساعات الصيام.
- التقليل من السعرات الحرارية.
- الابتعاد عن السكريات وتقليل النشويات مثل خبز ومعكرونة.
- زيادة كمية السلطة والخضار في الوجبات.
لا تنسوا أنه عليكم ممارسة الرياضة بحياتكم اليومية، ليس فقط حين الصوم، لكن الوقت المفضل لممارستها خلال الصيام هو قبل فطوركم بربع ساعة.
ملاحظة: ينصح بالاستمرار بالصوم يومين في الأسبوع (مثلا: الإثنين والخميس)، للمحافظة على وزنكم وصحتكم.
شاركونا رأيكم في التعليقات....
بقلمي: حلا اليوسف
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك