العوامل المسببة لهشاشة العظام وبعض النصائح لمرضى هشاشة العظام

 العوامل المسببة لهشاشة العظام وبعض النصائح لمرضى هشاشة العظام
 تصميم ريم أبو فخر

إن هشاشة العظام هو مرض يؤدي إلى ضعف تدريجي بالعظام بحيث تصبح أقل صلابة وسهلة الكسر .

ما هو سبب هشاشة العظام

إن سبب |هشاشة العظام| هو نقص عنصر |الكالسيوم| في العظام، إن الكالسيوم هو المعدن الذي يعطي العظام القسوة والصلابة.

يدعى هشاشة العظام بالمرض الصامت، حيث لا يوجد أعراض له.

إذ يجب معالجته قبل أن نُصاب به، وذلك من خلال قياس كثافة العظام بأعمار معينة، وظروف معينة. 

ما هي العوامل المسببة لهشاشة العظام

١- النساء في سن اليأس، كما أن هشاشة العظام تصيب الرجال ولكن بشكل نادر.

٢- العرق الأبيض، ونادرا ما تُصيب هشاشة العظام العرق الأسود.

٣- النحافة الشديدة.

٤- فرط إفراز الغدة الدرقية.

٥- الغذاء ناقص الكالسيوم.

٦- قلة الحركة.

هناك عوامل أخرى أيضاً تساهم في هشاشة العظام كالتدخين، تناول الكحول وغيرها من العوامل.

إن السيدات البدينات لا يصابون بهشاشة العظام، على الرغم من السلبيات العديدة لمرض البدانة، إلا أن هناك فائدة واحدة للبدانة وهي الوقاية من هشاشة العظام. 

لقد أُثبت علمياً أن السيدة البدينة تحمل وزن وكتل دهنية، بحيث تأخذ العظام الصلابة، والهرمونات التي تعمل على تثبيت الكلس في العظام بسبب ذلك الوزن المطبق الكثير والمفرط. 

والسيدات النحيلات يتعرضن لهشاشة العظام أكثر من غيرهن ويجب عليهن القيام بقياس |كثافة العظام|.

ثلث النساء يعانين من كسر في الفقرة بعد سن ٦٥ عاماً، وجميع الناس فوق سن ٨٠ عاماً يعانين من كسر في الفقرة، بحيث تقل |سماكة الفقرات| مع التقدم في السن والذي سببه هشاشة العظام.

بعض النصائح للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام

١-  الاستماع إلى نصيحة الطبيب الخاصة بكل مريض، هي سبب للشفاء.

٢- تناول الغذاء الغني بالكالسيوم كالحليب، السبانخ، الخس، الفاصولياء، الجزر، بحيث تساعد هذه الأطعمة في الشفاء من هشاشة العظام، والالتزام بالخطة العلاجية الذي يضعها الطبيب.

٣- التواصل المستمر مع الطبيب من حيث المراجعة، وإعادة القياس بالوقت الذي يحدده الطبيب.

٤- تجنب السقوط قدر الإمكان للمرضى المشخص لهم هشاشة العظام، من خلال تجنب ارتداء الأحذية سريعة الانزلاق، وفحص العين للمريض المسن ليرى طريقه، والانتباه إلى معيقات الحركة في المنزل. 

أنواع هشاشة العظام

إن هشاشة العظام هي المرحلة المتقدمة والمتطورة من المرض كما أن هناك نوعين لهشاشة العظام، هشاشة عظام طبيعي حيث يكون حالة العظام طبيعية جداً، وهشاشة عظام مرضي تكون حالة العظام متدهورة، هناك مرحلة بين حالة العظام الطبيعي والمتدهورة تدعى بفقر العظام، حيث يعاني منها أغلب النساء ويكون علاجها بسيط جداً.

إن الجسم بحاجة للكلس، والهيكل العظمي يتواجد به مخزون الكلس ويعطي الهيكل المناسب للجسم وعندما يكون الجسم بحاجة الكلس يتم سحب الكلس من الهيكل العظمي، فيكون هناك خسارة وادخار للكلس داخل الهيكل، فعندما يكون استهلاك الكلس أكبر من تخزينه ستفقد العظام صلابتها ويؤدي إلى هشاشتها. 

من المهم جداً تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، تجنباً لحدوث هشاشة العظام، والحفاظ على صلابتها وقوتها.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر