أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر  

هل كنت في علاقة مع شخص سيئ جداً، وهل شعرت أن ذلك الشخص ضرك بشكل كبير لدرجة تحطيم شخصيتك ونفسيتك وحياتك كلها، هل تشعر بعد الانفصال في ألم نفسي كبير وكأنك مرضت مرض مزمن، وإذا كان جوابك نعم فأنت تعاني من متلازمة ضحية النرجسي، وهذا المصطلح أطلقته أحد المنظمات على الأشخاص الذين عانوا من سنوات من شخص نرجسي سيطر عليهم كلياً والأبحاث أثبتت أن تم تعذيبهم لدرجة أنهم عانوا من عوارض في شخصيتهم وحياتهم وتصرفاتهم، سنتحدث في هذا المقال عن أهم تلك العلامات تابع معنا...

 ما هي الإشارات التي تدل على أنك تعاني من متلازمة ضحية النرجسي؟

 الخوف والحذر الدائم

إن أي صدمة بعد العلاقة تجعلك تتردد في القيام بأي خطوة وتحاول تجنب أي شخص وأي مكان وأي نشاط تقوم به ويذكرك ذلك في الشخص النرجسي، دائماً لديك شعور بوجود أمر سيئ سيحصل معك وتخلق لديك حالة خوف تزعجك جداً، وقد تكون في السابق كنت شخص عفوي ومن ثم تتحول إلى شخص يتردد في أي كلمة يقولها، ودائماً تخاف من كل شيئ حولك ومع الأسف العلاقة مع النرجسي لفترة طويلة تغير من أصل الشخصية وتحولك إلى شخصية انطوائية ومترددة.

 إيذاء النفس

بعد الانفصال عن الشخص النرجسي الضحية يصبح لديها ذكريات فجائية لأحداث قليلة حصلت، وهذا الأمر يحطم النفسية ويعزز الكلام السيئ اتجاه نفسها وبالتالي تجلد ذاتها بشكل لا شعوري أي تؤذي نفسها معنوياً وحتى جسدياً.

▪على سبيل المثال: 

عندما تقود تتصرف تصرفات خطيرة منها القيادة في تهور أوتكثر من تناول الأشياء المؤذية مثل التدخين، ومع الأسف بعض الضحايا يصل معهم |الأذى النفسي| لأكثر من ذلك فإذا كنت تشعر أنك دائماً مزعوج من نفسك ولديك حالة من حالات احتقار الذات فهذه إشارة إلى أنك ضحية الوقوع في |شخص نرجسي|.

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتابع تتمة العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي....

٢- تشويه السمعة

كل علاقة عندما تنتهي من الطبيعي أن الأصدقاء المشتركين كل شخص منهم يأخذ طرف وممكن أن يتشكل بعض الكلام ومحاولة لتشويه السمعة، لكن الوضع يكون سيئ جداً بعد الانفصال من علاقة مع شخص نرجسي، لأنه سيحرك كل الأحداث لصالحه، ويخترع قصص من خياله فقط كي يكسب تعاطف الآخرين

 في الحقيقة أن هدفه بعد انتهاءه من ضحيته هو التخطيط للإيقاع في الضحية الثانية، ودائماً بعد العلاقة يقدم نفسه بشكل مظلوم كي يستعطف الآخرين ويقدم الضحية بشكل الظالم السيئ، وعندما تحاول الضحية تبرير نفسها للآخرين يكون الوقت قد تأخر، وبأسلوبه المتلاعب يكون شوه سمعة الشخص الآخر وبالتالي سيشعر أنه منعزل في وقت هو في أمس الحاجة لناس يقفوا في جانبها، فإذا شعرت بعد الانفصال أن جميع الناس تلومك مع أنك أنت المظلوم فهذه إشارة واضحة على أنك ضحية شخص نرجسي.

 أزمة ثقة في النفس

هل أصبحت في الفترة الأخيرة دائماً تشكك في كلام ونوايا الآخرين، إحدى أشهر أساليب |التلاعب العقلي| عند النرجسي هي محاولة التهرب من الأخطاء فإذا أخطأ يحاول التهرب من المسؤولية ويحاول أن يضع المسؤولية على الشخص الآخر ويلومه بشكل كبير، لدرجة أن تشك في نفسك وتفقد ثقتك في نفسك وهذا الأمر يحصل بشكل متكرر وبأبسط أمور الحياة اليومية

 أي إذا طلب منك فنجان من |القهوة| مع سكر وعندما تقدمها له يقول لك أنا لا أشرب القهوة مع سكر وأشربها بلا سكر وممكن أن ينفعل ويصرخ بشكل متكرر وقد تقول له أنك المخطأ وتشك في نفسك وفي سمعك، ومن ثم تصبح تلوم نفسك على أخطاء هو ارتكبها وهذا الأسلوب يسبب لك صعوبة في |الثقة في نفسك| أو الثقة في أي شخص حولك.

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 

 إشارات جسدية

الوضع النفسي السيئ لضحية النرجسي يولد لديه إشارات جسدية واضحة فالتوتر والقلق الدائم يؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة ويجعله ضعيف جداً معظم الوقت، وهذا الأمر يجعل الضحية عرضة لأمراض كثيرة ومتكررة ومن أبرز تلك العلامات هي استفراغ وقلة نوم وفقدان وزن والإحساس الدائم بالتوتر.

 ضياع في الهوية

في العلاقة مع النرجسي الضحية دائماً تغير من شخصيتها وأسلوبها كي تتوافق مع طلبات وأوامر الشخص النرجسي، وقد تتوقف عن أمور كنت تفعلها في الماضي

▪على سبيل المثال: 

التوقف عن قضاء وقت مع الأصدقاء أو بعض أفراد العائلة لأن النرجسي منعها، وتضطر أن توافق كي ترضيه إن تغيير الشخصية يكون مبرمج على فترات طويلة ويحصل بطريقة لا تنتبه فيها الضحية ولذلك مع مرور الوقت تنسى من هي وكيف كانت وكيف كانت تفكر وكل هذه التغييرات يؤدوا إلى ضياع الهوية خلال العلاقة مع النرجسي ومع الأسف الأثر الأكبر يظهر بعد انتهاء العلاقة، وبالتالي ليس غريب أن تعاني من حالات انفصال عن الواقع وشرود ذهني لدرجة أن المشاعر والأصوات والصور وحتى الأفكار تصبح غريبة ولا تستطيع التحكم بها.

 صعوبة في اتخاذ القرار

أحياناً تكون في علاقة مع شخص نرجسي والقرار ليس بيدك، وبطريقته المتلاعبة يجعلك تشعر بأنك غير مؤهل لاتخاذ أي قرار، ويشعرك أنك من حسن حظك وجوده في حياتك كي يقرر عنك وكي يسامحك على أخطائك، وهكذا مع الوقت تجد نفسك ضعيف ومتعلق به وغير قادر على تحمل مسؤولية قراراتك، وإذا أعطيت أي اقتراح وكان صائب ينسبه إلى نفسه مباشر، وهذا الأسلوب يخلق عند الضحية حالة ضعف وقلة ثقة في النفس بشكل كبير، لذلك بعد الانفصال عندما تجد هذه الضحية نفسها وحيدة لا يكون لديها جرأة أن تأخذ أبسط القرارات

 إن الأشخاص الذين يعانوا من |متلازمة ضحية النرجسي| يكونوا ضعفاء جداً ويشعروا أنهم ضعفاء وعاجزين ووحيدين، لذلك أن لا تترد وتطلب مساعدة مباشر لتخطي تلك المرحلة.

دمتم بخير........

ريما عنجريني