 |
| أضرار اتباع الأنظمة الغذائية الصعبة وخاصة "كيتو دايت". تنسيق الصورة: ريم أبو فخر |
من الذي يتبع هذا النظام؟
99.9 من اللذين يتبعونه غايتهم خسارة وزنهم بينما 0.1% لديهم أمراض و خاصة أمراض نفسية.
ما الأعراض التي تحدث لدينا عند اتباع الكيتو لفترات طويلة؟
خمول دائم
صداع
تقرحات بالفم
اضطرابات بعملية الأيض
أرق، أحيانا يضطر لأخذ أدوية للنوم "قلة نوم"
عصبية
توتر شديد
حساسيات، الأكزيما، بهاق
تفكير دائم بالطعام
هوس بالكيتو
انقطاع الدورة عند بعض البنات بسبب خلل في غدة معينة، خروج الدم من الجسم في بعض الأحيان، فتتعدد أسباب هذا الخروج (النزيف). إلخ.
هل ضرر الكيتو هو ضرر جسدي فقط؟
لا، بل هو ضرر نفسي أيضاً أكثر من جسدي.
ماذا يحدث عند الانقطاع عن الكيتو؟
يحدث ما يسمى بالخوف من |الكربوهيدرات|، لأننا خلاله كنا نحسب كمية الكربوهيدرات التي نتناولها عند الانقطاع عنه، أي سيسبب لدينا الخوف من زياده كمية الكربوهيدرات.
هل يجب الاستمرار عليه لوقت طويل؟
لا، لأن الجسم يحتاج للكربوهيدرات بكميات معينة ويجب تزويده بها خلال فترات بين حين وآخر.
هل النظام الغذائي كيتو أسوء على النساء أم على الرجال؟
إنه نظام سيء جداً للنساء لأنه يسبب لخبطة في الهرمونات لديهم، بعض البنات يسبب لديهم انقطاع الدورة الشهرية وآلام لا تحتمل.
بعض السيدات اعتقدن أنه مفيد لهم وسبب إباضة عندهم، هل هذا صحيح أم لا؟
بعد السيدات وصفت لهم اتباع حميات غذائية تحتوي نظام بروتينات عالي لأن |البروتين| يساعدهم في تخفيف وزنهم مما يزيد من الإباضة، أو يساعدهم في علاج أكياس الماء على المبيض فيزيد من نسبة الإباضة، ويحدث حمل وذلك بسبب البروتينات على العالية وليس النظام الغذائي
ما أعراض الخروج من الكيتو دايت؟
الخوف من الكربوهيدرات على الرغم من طلب الجسم لها بكميات، وشراهه لتناول الطعام، وزن زائد أضعافاً عن السابق، خربطة هرمونات. إلخ.
ينصح الأشخاص اللذين يرغبون باتباع حميات غذائية، ألا يلتزموا بها أكثر من ثلاث أسابيع لأن الجسم بحاجة إلى كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن، موجودة بالأطعمة الممنوعة خلال تلك الأنظمة.
عند رغبتكم بإنقاص وزنكم والحصول على وزن مثالي، عليكم باتباع الرياضة بشكل عام ويومي، وتنظيم كميات طعامكم خلال النهار، وشرب الماء.
إن الله أنعم علينا بتلك الخيرات التي تحوي على فوائد عديدة، لنغذي بها جسدنا لا أن نحرمه إياها.
شاركونا رأيكم في التعليقات....
حلا اليوسف
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك