 |
| كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن |
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحصل معهم هذا الموقف بشكل أو بآخر فأنت من ضمن 20% الذين موجودين في العالم والذين أطلقوا عليهم "أصحاب الشخصية الحساسة المفرطة"
سنتحدث في هذا المقال عن بعض الأعراض إذا كانت لديك فأنت من 20%، وسنتحدث عن الحلول المقترحة إذا كنت من أصحاب الشخصية الحساسة وكيفية التخلي عن الحساسة المفرطة أو كيفية عيش حياتك بشكل مختلف والمعرفة بأنه ليس كل ما يحصل في الحياة يسبب لك التوتر و|القلق| والخوف..
ما هي أهم أعراض الشخصية الحساسة؟
١- أي رأي آخر يعتبر بمثابة الكابوس بالنسبة لك
لا تستحمل أي شخص أن يقول لك رأيه في أي شيئ تعمله سواء في عملك أو في طريقة لباسك أو في طريقة كلامك أو في أي شيئ آخر، أي ليس لديك استحمال لفكرة |النقد| مهما كان النقد بناء ومهما كان حقيقي.
٢- تجلس وقت طويل تعيش داخل دماغك فقط
الشخصية الحساسة تتخيل سيناريوهات كثيرة لمعاملة الناس لك وكيف ممكن أن تؤذيك الناس، وسيناريوهات تظهر أنك مظلوم وسيناريوهات لأشخاص يستخفوا بك ويقللوا من قيمتك، وتتخيل أشياء غريبة كي تبقى دائماً في حالة من |الحزن| أو في حالة من الدفاع عن نفسك.
٣- اختيار القرارات بالنسبة لك هو شيئ متعب جداً
أنت لا تعرف أن تأخذ قرارات بسهولة لأنك تعرف أي قرار خاطأ سيكلفك الكثير، ولذلك أنت تخاف من تلك الفكرة لأنك شخصية حساسة وفي كل قرار تأخذ وقت طويل جداً.
 |
| كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن |
وغالباً لأن طريقة تركيز تلك الشخصيات تكون على التفاصيل الدقيقة.
▪على سبيل المثال:
قد ينزعج من أي شخص في الحياة إذا لم ينظر له نظرة جيدة، أو نتيجة التشديد على كلمة معينة هو شخص يركز في كل التفاصيل ولأن كل تفصيل بالنسبة له قد تكون حياة كاملة وكل تفصيل قد يكون ورائه سيناريو كبير، وممكن أن يعيش فيه في دماغه، وإذا أنت من تلك الشخصيات وأنت مدير ستهتم بكل تفاصيل الناس التي تحتك بهم ، ولو أنت رئيس شركة أو صاحب عمل فأنت ستهتم بكل التفاصيل الصغيرة للشركة، والموضوع ليس دائماً اتجاهه سيئ إنما له اتجاهات أخرى قد تكون مفيدة.
٥- تتجاهل كل الأشياء الجيدة الموجودة
دائماً تتجاهل شيئ جيد موجود وتفلتر وتبحث عن المشكلة.
▪على سبيل المثال:
الإيميل الذي قد يرسله مديرك لك ويقول لك عملك جيد ولكن يحتاج بعض التعديل، لو كنت شخصية حساسة لن تركز على العمل الجيد وستبحث دائماً عن الجزء الناقص، هي شخصية دائماً تميل إلى تجاهل كل الأشياء الجيدة من حولها
وتتجاهل اللطف الموجود، وكل التركيز يكون على الأشياء الغير جيدة الأشياء السلبية، لو أنك متخيل أن الناس دائماً تعاملك بشكل سيئ ومتخيل وجود مشكلة تواجهك في التعامل مع الناس، غالباً المشكلة فيك أنت لأن ليس كل الناس تجتمع على إزعاج شخص معين.
٦- استرجاع المآسي في أي مشكلة تمر بها
قد تكون في الوقت الحالي لديك مشكلة مع مديرك أو مع زميلك في العمل، وفي الماضي مررت بحادثة معينة وفقدت أحد الناس المقربين لك، فتقول ألا يكفي فقدت شخص عزيز على قلبي وأيضاً مشاكل في العمل، إن |الشخصية الحساسة| كل شيئ تمر به في حياتها يبقى في ذهنها وتبقى تتذكر تلك الخدوش، وكأنك يوجد شخصية في داخلك تحفزك للسعي نحو تجميع الآلام.
 |
| كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن |
سواء في الحزن أو في |الفرح| فإذا شيئ محزن حصل تجده يبكي وإذا شيئ مفرح جداً يبكي، أي لديهم طريقة واحدة يعبروا فيها عن جميع مشاعرهم، وأيضاً وارد جداً أن يبتكر شيئ يحزنه أثناء فرحه.
▪على سبيل المثال:
إذا كنت شخصية حساسة ممكن أثناء زواجك أو عند الوصول إلى ترقية أو عند شراء شيئ جديد لنفسك، ممكن أن تتذكر أشخاص كانوا في حياتك وتقول هؤلاء الناس كانوا فرحين لي وتكتئب وتزعل، إن صاحب الشخصية لا يفكر في الجانب العقلاني إنما في الجانب العاطفي أكثر فكل الأشياء التي في حياته يدخلها في البداية على مصفاة المشاعر التي لديه ويختار لها طريقة تعامل طبقاً للمشاعر التي لديه.
٨- الانسحاب من أي مجتمع
إن صاحب الشخصية الحساسة يتعب من وجوده في مجتمع يشعر به أنه يؤثر عليه بشكل سلبي وهذا ما يدفعه للانسحاب، وهذا المجتمع قد يكون مجموعة من الناس وقد يكون أفراد وممكن أنت كشخصية أن تنسحب وتبتعد عن علاقة تربطك في إنسان رغم وجود علاقة قوية لمجرد أنك شخصية حساسة، وكأن صاحب الشخصية الحساسة يحتاج معاملة بطريقة خاصة والمعاملة هذه إذا لم تكن موجودة يشعر أن الشخص المقابل يؤذيه ولكن في الحقيقة هذا ليس صحيح.
ما هي الحلول لصاحب الشخصية الحساسة؟
١- اقبل نفسك مثلما هي
لا يوجد شيئ يسمى نوع شخصية جيد ونوع شخصية سيئ، كل الشخصيات لها إيجابيات ولها سلبيات إذا كنت من الشخصيات الحساسة فهذا يعني أنك تفكر في التفاصيل وهذا يعني أنك تفكر بشكل مفرط، وعقلك مبدع ويتخيل الكثير من الأمور وهذا ما يجعلك بحد ذاته أن تكون فخور في نفسك فخور في تفكيرك المفرط، وهذا ما يساعدك على استغلال الطاقة الموجودة فيك بأشكال مختلفة، سيجعلك تختار أنواع من الأعمال مناسبة لك أكثر، سيجعلك تعرف كيفية التعامل مع الناس بشكل أفضل، وستكتشف زوايا تفكيرك وتحسن توجيهها في المكان المناسب.
 |
| كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن |
الشخص الحساس لا يعبر عن مشاعره إلا إذا شخص ضغط عليه بشكل كبير أو موقف ما استدعى التعبير عن مشاعره، وعندها تكون الطاقة التي خرجت طاقة كبيرة جداً وعندها يقول كلام مبالغ فيه جداً جداً كي يصف مدى الأذى الذي يشعر فيه من داخله، ممكن أن يتشاجر مع صديقه فيقول له كلامك جرحني جداً وسأبقى أتذكر كلامك طيلة حياتي
والمشكلة هنا أنه من البداية عندما يكون عليه ضغوطات كبيرة لا يحب أن يتحدث والمشكلة الأخرى أنه عندما يتحدث يقول أشياء كبيرة جداً كي يصف شعور موجود في داخله، واستحالة الكلام أن يوصف الشعور وبالتالي يضطر أن يبالغ بشكل مفرط، والحل هنا بسيط جداً أنك من البداية إذا شعرت أي شيئ أثر عليك أو شعرت بأي شيئ تحتاج أن تعبر عنه فعبر عنه من البداية قبل أن تكتم في نفسك وقبل أن تضغط على نفسك، لكن عبر عنه بطريقة يتقبلها الطرف المقابل، أي كلام مختصر يصف الشعور الذي أنت فيه وكلما أنت تتحدث أكثر كلما هذا يجعلك تتخلص من كل الحساسية الزائدة التي تعاني منها.
٣- انتشال نفسك من دوائر التفكير المفرط التي تعيش بها
بما أن الشخصية الحساسة تفكر كثير فهذا يجعلها تأخذ أي موقف وتفسر في أبعاد الموقف وإيجابياته وسلبياته وتأثيراته، وكي تتخلص من هذا التفكير المفرط اسأل نفسك
هل الموقف الذي مررت به يستحق كل هذا التفكير، أي ابدأ بعمل تحدي لنفسك في الأفكار التي لديك وممكن وأنت تتحدى نفسك في تلك الأفكار أن تكتشف أن الموقف لا يستحق كل الوقت الذي تضيعه.
٤- التأمل العلاجي
أن تخصص وقت كل يوم وتجلس مع نفسك وتحاول تهدأة الأجواء حولك، ومن ثم تحاول التخلص من كل |الأفكار السلبية| التي تدور في ذهنك وذلك عن طريق التفكير في أشياء جميلة ومن ثم تقوم بالتأمل والتخيل، وعن طريق أن تحاول تقليل التردد العقلي الذي أنت فيه أي تقلل سرعة الأمور التي تعيش بها، وعن طريق الجلوس مع نفسك وعدم التفكير في أي شيئ والوصول إلى صفاء الذهن، وبالتالي التأمل في حد ذاته ممكن أن يكون حل جيد يساعد على استعادة جزء من سلامة النفس.
دمتم بخير..........
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك