عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الثقة في النفس. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/12/2021 01:19:00 م

 سبع أطعمة تزيد الثقة بالنفس بسرعة جنونية

سبع أطعمة تزيد الثقة بالنفس بسرعة جنونية
 سبع أطعمة تزيد الثقة بالنفس بسرعة جنونية


عندما نتحدث عن الثقة بالنفس وزيادتها، أول ما يفكروا فيه معظم الناس هو العقل والأفكار أي الجانب العقلي والفكري والنفسي والذهني، ونتناسى جانب لا يقل أهمية عن الجانب العقلي وهو الجانب الجسدي.

سنتحدث في هذا المقال عن سبع أطعمة مهمة جداً لزيادة الثقة بالنفس مثلما يوجد أطعمة تزيد الثقة في النفس يوجد أطعمة تدمرها


أطعمة لزيادة الثقة بالنفس

- |السمك|: 

لو أنت من محبي الطعام البحري، فهذا شيئ مميز فالسمك معروف عنه أنه من الأطعمة  التي تقوي الثقة في النفس، فيقوي ويفيد الصحة والدماغ تحديداً، لأنه غني بالمواد المفيدة مثل أوميغا 3 والأحماض الأمينية المهمة جداً لصحة الدماغ والجسم، فالأوميغا 3 تقوي الذاكرة وتزيد التركيز وعندما نتحدث عن الثقة في النفس مهم جداً أن تكون ذاكرتك قوية وتركيزك عالي وبالتالي ثقتك بنفسك سترتفع.


- البذور و|المكسرات| الغير محمصة: 

كل أنواع المكسرات ( لوز - جوز - بندق - بذور الكَتَّان - فستق ) التي لا تحوي ملح

كل أنواع البذور لها فائدة عظيمة، وتساهم في زيادة القوة الجسدية والذهنية وتعزيز الثقة بالنفس.  


على سبيل المثال: 

• |اللوز|: 

غني ب|فيتامين A| الذي مهم جداً لصحة العقل والبشرة والشعر.

• |الجوز|: 

غني في الأحماض الدهنية المفيدة جداً للجسم لتقوية الشعر والأظافر فتظهر بمظهر جذاب وتزيد ثقتك في نفسك.

• |بذور الكَتَّان|: 

غنية جداً في |الأوميغا 3| الذي مهم جداً لصحة الجسم بشكل عام.

لذلك وجود هذه الحبوب في غذائك اليومي ترفع لديك هرمون المقلل للتوتر.


- |الموز|:

 من الفواكه المميزة التي تحسن المِزَاج لأنه غني بالمغنيزيوم والفوسفور وتناول الموز يساعد الجسم على إفراز هرمونات أكثر من هرمونات السعادة والاسترخاء وبشكل عام الموز مهم في الصحة الذهنية وزيادة الثقة في النفس.


- المشروبات الساخنة التي فيها أعشاب: 

مثل الزهورات والشاي الأخضر والنعناع و|اليانسون| هذه المشروبات تحسّن المِزَاج بشكل كبير وفيها مواد مضادة للاكتئاب ولكن احرص على شربها من دون سكر لأن السكر بحد ذاته يسبب اكتئاب

عوّد نفسك على شربها من غير سكر كي تستمتع في طعم المادة الأصلية وتستفيد من فوائدها في تحسين المِزَاج وزيادة الثقة في النفس.


- الفراولة: 

إلى جانب أن الفراولة من الفواكه اللذيذة يوجد فيها حمض يساعد في تبييض الأسنان وتقوية الميناء وبالتالي يساهم في أسنان جميلة وابتسامة أجمل وتنعكس أكثر على الثقة في النفس.


- |الشوكولا الداكنة|:  

|الشوكولا| التي فيها نسبة كاكاو مرتفعة ونسبة سكر منخفضة تكاد تكون معدومة، هذه الشوكولا طعمها ليس جذاب للكثير من الناس ولكن عندما تتعوّد عليها ستشعر أنها من ألذ الحَلْوَيَات ولا ننسى فوائدها الرائعة على المِزَاج وتحسين الأداء الذهني والجسدي وزيادة الثقة في النفس.


- الخِيار: 

من الأطعمة المميزة والمعروف عنه أنه مفيد جداً للبشرة يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جداً في نضارة البَشَرَة وتروية الجسم والحفاظ على الليونة والجمال والنضارة وبالتالي هذا الجمال ينعكس على الخارج ويزيد الثقة في النفس.


في النهاية عليك دائماً متابعة غذائك الصحي، فالأكل الصحي يقوي الجسم ويقوي العقل ويجعلك إنسان اجتماعياً أقوى وأكثر ثقة في نفسك.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/29/2022 08:22:00 ص

 

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟
كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

|الثقة بالنفس| من أهم العناصر الموجودة في الحياة، صعب جداً أن تنجح نجاح حقيقي وتصل إلى أهدافك من دون ثقة في النفس، ولو نظرت إلى أنجح |الشخصيات| في العالم ستجدهم يشتركوا في بعض الصفات المشتركة فيما بينهم..

ومن أهم هذه الصفات هي الثقة في النفس، بالطبع ليس كل الناس لديهم نفس مستوى الثقة في النفس، ولكن الأطفال لديهم ثقة في النفس كبيرة إلا أن في التربية والنشأة الاجتماعية نتعلّم منها أن نفقد ثقتنا في أنفسنا.

سنتحدث اليوم عن مجموعة من النصائح التي يمكن تطبيقها مباشر حتى تعيد اكتساب ثقتك في نفسك وتبدو واثقاً ومؤثراً

• الثقة في النفس عادة تبدأ من الأفكار: 

عندما تبدأ تفكر في أفكار مهزوزة، أفكار لايوجد فيها ثقة، أفكار فيها شك في نفسك وفي قدراتك، هذا ينعكس على مظهرك الخارجي فهي تبدأ من الأفكار وتنعكس على الجسم.

ولكي نعزز الثقة بالنفس بشكل سريع يمكن أن نبدأ في الجسم  حتى ينعكس ذلك على الأفكار، ولذلك أول وأهم نصيحة لتبدو واثقاً في نفسك هي " أن تقف شامخاً " وتسند ظهرك وقف في شموخ كن فخور في نفسك، وتذكر أن الوقفة الشامخة ليست تكبر أو غرور بالعكس الله سبحانه وتعالى يقول " لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم " إن هذه الوقفة الشامخة هي تجسيد لمبدأ أحسن تقويم، انتبه على نفسك ستلاحظ عند انخفاض ثقتك في نفسك وزيادة مشاعرك السلبية و|الطاقة السلبية| ستجد أكتافك تنخفض وظهرك يتقوس ولرفع ثقتك أسند ظهرك وانظر إلى الأمام وكن فخوراً في نفسك، أحياناً نقابل الكثير من الأشخاص الذين لايعرفون الوقوف في شموخ لأن لا أحد علّمه أو أعطاه ملاحظات عن طريقة الوقوف.

من التمارين العملية التي بإمكان أي شخص فينا تطبيقها مباشر هي إسناد ظهرك على الحائط واجعل أكبر قدر ممكن من جسمك ملامس للحائط فهذه هي الوقفة الشامخة، ومن الأشياء التي تساعد على زيادة شموخ الوقفة هي ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات التي فيها جهد عضلي مثل السباحة أو رفع الأثقال أو الرياضة الحركية التي تقوي عضلة الجسم، ومن النصائح المهمة لتبدو واثقاً هي

• أن تحافظ على التواصل البصري: 

فالشخص المهزوز لايستطيع النظر إلى الشخص الذي يقابله يتجنب النظر في عيون الآخرين، لذلك لاتكسر التواصل بينك وبين الآخرين وإذا كان لديك مشكلة في النظر إلى الناس يمكنك أن تنظر في المنتصف بين العينين، فالشخص يشعر أنك تعطي تقدير واهتمام وكقاعدة عامة يجب الحفاظ على قناة |التواصل البصرية| بيننا وبين الشخص الأخر.

• لاتململ:

 التململ نقصد فيه |الحركات اللإرادية| والحركات المتحركة في الجسم مثل ( الضغط على الأصابع - هز القدمين ) كل هذه التصرفات تظهر أنك متوتر لذلك حاول الاسترخاء وتخفيف الحركات اللإرادية والتدرّب على الجلوس بشكل هادئ مثل ( وضع اليدين على الرجلين ) بالوعي والتدريب نستطيع تطوير هذا الجانب في شخصيتنا وتطوير طريقة تواصل الجسد مع الآخرين.

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟
كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

ستلاحظ دائماً عند جلوسك بمفردك هذه الحركات اللإرادية التي تسبب توتر ستختفي، فالثقة في النفس لها علاقة مع الأشخاص الآخرين، فعند الحضور مع ناس آخرين تبدأ الأفكار التي فيها شكوك وضعف الثقة تخرج إلى مظهرك، لذلك تدرّب قدر الإمكان على هذه الحركات لوحدك وعندما تكون في مواقف اجتماعية يكون جسمك قد حفظ حركات الثقة.

• أن تتحدث ببطئ ووضوح: 

أحياناً |التوتر| يجعلنا نتحدث بسرعة كبيرة وفي عدم وضوح وبالتالي الرسالة لن تصل ونتوتر في زيادة ونزيد سرعة كلامنا أكثر وهذه حلقة مفرغة وسلبية جداً.

ويمكن حل هذه المشكلة من خلال أخذ النفس والتحدث ببطئ وبصوت واضح وبشكل هادئ وجميل، بإمكانك التدرّب تدريجياً ومع الوقت ستكتسب التواصل اللفظي الصحيح السليم ومخارج الحروف لديك تصبح أفضل وتكون قادر على إيصال الرسالة بشكل أفضل، فمن الصعب أن تخطئ في كلامك وأنت تتحدث بهدوء، وسيعطيك وقت أكثر في التفكير في كلامك، وإذا كانت طبيعتك التحدث بسرعة حاول تخفيف السرعة وجعلها معتدلة لأن السرعة الكبيرة في الكلام سلبية.

• اسمح للصمت أن يكون: 

الصمت والسكوت من الأشياء التي تخيف الناس وخاصة في حوارتنا مع الناس عندما الجميع يسكت نشعر بخوف ورهبة، يجب أن تدرّب نفسك على الصمت فمن الطبيعي أن تسكت أن لايكون لديك إجابة لاتركض إلى ملئ الفراغ في أي كلام فستظهر أنك مشوش ومتوتر، حتى لو كنت في موقف مقابلة عمل أو موقف فيه ضغط، فالصمت ليس مشكلة لاتسمح للصمت أن يزيد التوتر اعتبر الصمت هو فسحة وراحة لتأخذ نفس وتريح نفسك.

• تجعل يديك واضحين: 

أحياناً إذا أنت جالس على طاولة قد تميل إلى وضع يديك على رجليك أو تشبكهم مع بعض.

 إن إخفاء يديك يعطي شعور بعدم الارتياح يرسل رسائل خفية مثل أنت مخبئ كلام أنت لاتقول الحقيقة، أما لو كانوا يديك واضحين موضوعين على الطاولة فهذا يعطي رسائل إيجابية رسائل فيها ثقة ليس فقط ثقة في نفسك أيضاً الطرف الأحر يثق في كلامك، لذلك دائماً انتبه على يديك ومكان وضعهم ضعهم على الطاولة بشكل هادئ.

• تمشي بخطوات كبيرة واثقة: 

الشخص الواثق من نفسه يعرف هدفه يعرف إلى أين سيذهب، فلذلك تجده يمشي بثقة وخطوات كبيرة من غير خوف أو تردد، عوّد نفسك عندما تمشي تمشي بسرعة وتمشي بخطوات كبيرة.

حيث تم إجراء دراسة على كل مدن العالم لقياس سرعة المشي للمواطنين وتبين أن كلما زاد تقدم الحضارة وغنى الدولة كلما سكانها يمشوا بسرعة أكبر وكلما كانت الدولة فقيرة ومستوى التعليم متدني فيها كلما المشي فيها أبطئ، فالسرعة هي لغة الواثقين السرعة تدل على الثقة السرعة ترسل ثقة وتزيد الثقة الداخلية.

عند اتباعك الخطوات السابقة ستكون في نظر الناس إنسان ذات |شخصية قوية| وجذابة لذلك حاول أن درّب نفسك عليها

وستجد تغيير كبير في حياتك إلى الأفضل.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/29/2022 02:22:00 م
كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟
كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟

مصطلح الكاريزما:

يعتقد الناس عندما يسمعون مصطلح كماريزما أنها شيء إيجابي، ولنتعرف معاً على معنى الكاريزما: هي حب الناس وتقبل الآخرين، هي شخصية جميلة هي الثقة العالية في النفس، لكن هناك جوانب جيدة وجوانب مظلمة فيها، وبعض الأشخاص تستخدم الجوانب المظلمة لخداع الناس من حولهم، ولكي يحصلوا على فوائد ومصالح شخصية، مثلما الكاريزما رائعة وجميلة، ولها جوانب جيدة، أيضاً لها بعض السلبيات تؤدي إلى استغلال الآخرين والإيقاع بهم بطريقة سلبية، سنتحدث في هذا المقال عن الجانب المظلم للكاريزما وسنشرح لماذا هذا الجانب موجود، وكيف نحذر وننتبه من هذا الأمر وسنتحدث عن أسباب رئيسية لسلبيات الكاريزما.

- ماهي أهم النقاط السلبية للكاريزما؟

١- تؤثر على حكمنا على الأشياء:

إنَّ الكاريزما هي مثل مكياج الوجه الذي يضعوه السيدات، فهي تجمل الواقع وأحياناً تجمله بطريقة مبالغ جداً بها وتغير الواقع، بعض الأشخاص لايملكون كاريزما حقيقية، وبعض الأشخاص سيئين ويملكون نوايا سيئة، لكنهم يتظاهروا في الثقة بالنفس، يتظاهرون بأن لديهم شخصية جميلة، كي يوقعوا بالآخرين ويحصلوا على مايريدون، أحياناً عندما ترى شخص واثق من نفسه بشكل زائد، قد نخلط مابين الغرور ومابين الثقة في النفس، هناك فرق كبير مابين الثقة في النفس والغرور.

▪ماهو الفرق بين الثقة بالنفس والغرور؟

• الثقة بالنفس:

إنَّ الثقة في النفس تنبع من الداخل ويوجد أساس لهذه الثقة، يوجد مهارات يوجد معارف يوجد أشياء موجودة لدى هذا الشخص كي يثق في نفسه، الشخص الواثق في نفسه يعرف نقاط ضعفه ونقاط قوته ويعمل عليها

• الغرور:

إنَّ الغرور هو شعور ينبع من الخارج، هو قشرة خارجية لكي تراها الناس فقط، تراه بصورة الشخص الجميل والرائع، لكنه من الداخل عندما تتحدث معه تجده شخص فارغ، إنَّ الغرور هو شعور يجعل الشخص يعتقد نفسه أنه أفضل من غيره.

والمشكلة تكمن في الخلط بين |الغرور| و|الثقة بالنفس|، في بعض الأحيان الأشخاص الذين لديهم ثقة مبالغ بها وغرور وتكبر، قد يظهر للناس على أنه ثقة في النفس، وهذا الشخص لايستحق تصديق كلامه.

٢- الكاريزما قد تؤدي إلى الإدمان:

إن شعور الكاريزما عندما شخص يكون لديه كاريزما وثقة عالية في نفسه، هذا يزيد احتمالية حصوله على مدح من قِبل الناس، فالناس حوله ستُعجب بشخصيته سيمدحوه أكثر وسيحاولوا التقرب منه أكثر، لأن هذا الأمر يرفع لديه هرمونات معينة وأفكار معينة أنه شخص مميز وأفضل من غيره وشخص رائع وجميل ومختلف ولديه ميزات خارقة عن باقي الناس، وهذا الشعور هو شعور الإطراء والاهتمام من قبل الآخرين قد يدمن عليه الإنسان لينال مدح الناس ومحبتهم.

كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟
 كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟

▪ماذا يحصل إذا تعوّد الإنسان على الإدمان في حياته؟

إذا تعوّد عليه الإنسان يدمن عليه، ويصبح بحاجة إلى مزيد من هذا الشعور أحياناً الناس يمدحوا شخص على فعل قام به فهو يستحق المديح والإطراء، لكن هذا الشخص قد يفعل أي شيئ ليحصل على المزيد من المديح والمزيد من التشجيع، فإذا أدمن على هذا الشعور سيكون مستعد لفعل أي شيئ من دون أي ضوابط من دون أي قيود وممكن حتى دون أي اخلاق فقط بهدف حصوله على هذا الشعور ولذة الإطراء والمديح والاهتمام من الآخرين.

٣- الكاريزما قناع يخفي اضطرابات نفسية:

إنَّ الكاريزما أحياناً تكون عبارة عن قناع يخفي الكثير من الاضطرابات الداخلية، وهذا مانجده في عالمنا الحالي لدى رجال الأعمال ورجال المال والمشاهير، تجد شخص لديه اضطرابات كثيرة ولكن يحاول تغطيتها في الكاريزما أمام الناس، وهذا الشخص قد يسبب ضرر كبير جداً.

▪ماهي أضرار القناع المزيف لأصحاب الكاريزما؟

 فإذا كان مدير في شركة كبرى ولديه هذا الجانب المخفي و|النرجسي| والسلبي، فقد يستخدم الكاريزما ويرتدي قناع مزيف ليأخذ قلوبهم ويجذب انتباههم ويحصل على ثقتهم، لكن حقيقته السيئة ستخرج أمام الناس في بعض الأحيان، فقد يظلم الموظفين لديه أو يسيئ معاملتهم، ونسمع الكثير من الناس والمشاهير عند التعامل الشخصي معهم الكاريزما معدومة لديهم لايكون لطيف مثلما يظهر على المسرح، لذلك عليك تدريب نفسك على التفريق مابين الكاريزما الحقيقية والكاريزما وبين القناع المزيف.

- كيف تحمي نفسك من الأشخاص السلبيين الذين يستخدموا الكاريزما ضدك؟

التوازن الصحي:

لاتقع في حب شخص حب أعمى وتثق فيه ثقة عمياء، كن شخص واعي إذا أُعجبت بشخص جميل كن دائماً منتبه له منتبه إلى تصرفاته، فإذا شعرت بداخلك أنه شخص غير مريح وكاذب لاتكتم صوتك الداخلي، كن واعي ومنتبه لاتركض وراء المظاهر فقط فإذا شخص لديه ثقة وكاريزما هذا الأمر جميل، لكن عليك النظر إلى إنجازاته هل هو مثلما يقول أم هو مجرد قناع مع كثرة التدريب والممارسة ستكتسب القدرة على التمييز مابين الثقة الحقيقية والكاريزما المزيفة.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/25/2022 10:52:00 ص

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
سنتابع الجزء السابق في  أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وماأهم آثارها...

 كيف يجب أن تفكر في مشاعرك السلبية؟

 اجلس مع نفسك وفكر في كل المواقف السلبية التي حصلت معك، أي موقف شبيه للموقف السلبي الذي حصل معك يؤثر عليك يؤثر على مشاعرك ويجعلك في حالة سيئة، لذلك فكر في وعي وإدراك وحاول معالجة المشكلة.

 كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟

إذا أردت التعامل مع موقف الغيرة من زميلة زوجك في العمل، قد تكون هي إنسانة طبيعية وتصرفاتها طبيعية ولكن أنتِ تستفزِ بشكل كبير وتشعر بالغيظ منها، هنا تحتاج لحظة مواجهة شديدة مع النفس كي تعرف الفكرة التي تسبب لك المشاعر السلبية، فتفكر في صورة هذه الإنسانة وصورة الموقف وتحلله في عمق، وتفكر لماذا هذه المشاعر السلبية لماذا تشعر في مشاعر الاستفزاز.

 ماهو أساس المشاعر السلبية؟

أساس هذه المشاعر وسببها هو ضعف الثقة في النفس اسأل نفسك مشاعر ضعف الثقة في النفس من أين مصدرها، قد تكون أتت من الطفولة  ، قد تكون أتت من مدرّستك في المدرسة عندما قارنتك مع طالبة أخرى، وأخبرتك أنها أفضل منك ونتيجة لذلك اهتزت ثقتك في نفسك وأصبحت تعتقد أن أي فتاة فيها صفات الحيوية والانطلاق والنشاط هي أفضل منك وتهز ثقتك في نفسك، وكل هذا يرتبط في مشاعرك السلبية في فترة من الفترات في طفولتك، وقد يكون من والدتك قارنتك مع أختك أو من والدك قارنوا أختك معك على أنها أفضل منك من حيث الذكاء والجمال والنشاط وهذا ماترك مشاعر سلبية في داخلك، وبالتالي ركزت على كلامهم واعتبرته حقيقة وقانون طيلة حياتك، وبالتالي أي موقف شبيه لهذا وأي أنثى تشبه الأنثى التي تمت مقارنتها معك في طفولتك يحفز وينشط المشاعر السلبية في داخلك، ويزعجك ويسبب آلام نفسية فالمحرك لكل المشاعر السلبية التي تشعر بها هي مشاعر عدم الثقة في النفس مشاعر الطفولة الغير محسومة لديك.

 ماهي آثار المشاعر السلبية على حياتنا؟

• التوتر

تسبب المشاعر السلبية توتر وتخلق ضغوطات كبيرة، وتسبب مشاكل صحية كبيرة التي تؤدي إلى توتر مزمن.

سنتابع  تتمة آثار المشاعر السلبية...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
سنتابع في  تتمة آثار المشاعر السلبية وكيفية تحرير نفسك من هذه المشاعر..

• عدم الشعور في الراحة

تصاب بشعور عدم الراحة إذا كنت تشعر في |الغضب| والكره تشعر أنك غير مرتاح وتشعر في الضيق.

• مشاكل في علاقاتك

ليس كل شخص قريب منك عليك تقبل مشاعره السلبية، وكثرة المشاعر السلبية تجعلك تشعر في الغضب والحزن وخاصة إذا كان الضغط من العمل أو دراسة فقد يؤثر على العلاقات العاطفية بشكل كبير. 

 ماهي أهمية الاعتراف للذات في المشاعر؟

يجب التركيز على الداخل وعلى ثقتك في نفسك ومن ثم محاولة تعزيزها، ووضع صورة إيجابية عن الذات، وطالما صورتك عن الذات إيجابية وفكرتك عن نفسك إيجابية ومشاعرك التي تخرج إيجابية وطاقتك التي تخرج إيجابية بالتالي أي موقف شبيه لذلك لايوجد مشكلة فيه لأنك تقابل نفس الناس وتقابل نفس المواقف ويجب أن لايوجد لديك مشكلة في ذلك

 ويجب التخلص من شعور الغيرة وشعور النقص الذي عانيت منه في طفولتك من شخص عزيز على قلبك وجرحك أو شخص هز ثقتك في نفسك، أو خلق صورة مشوهة عن الذات لنفسك، اعترف بصدق في مشاعرك اعترف أنك تحسد وتغار وتكره وتحقد لاتنكر ذلك اعترف لنفسك كي تستطيع المواجهة، قد تكون تحسد بهدف تمني زوال النعمة من إنسانة ما لأنها تشبه إنسانة أخرى تكرهِ وجودها.

 كيف تحرر نفسك من المشاعر السلبية؟

 قد يكون شخص لاذنب له ولكن أنت وجهت له مشاعر سلبية وبالتالي وجوده يسبب لك ضغط نفسي كبير ومشاكل وتعب، من ثم عليك أن تهدأ وتتحدث مع هذه المشاعر، وتتخيل أنها ترحل عنك في سلام وأمان تخيل أنها سحابة سوداء مررت بها وتجاوزتها

 عالج الموقف وحرر المشاعر السلبية التي تحملها في قلبك اتجاه أي شخص، حرر نفسك من أي مواقف قديمة تخصك، تخيل أنها خرجت منك بشكل كامل، خذ نفس عميق فلا تحتاج أي تمارين للتخلص منها، كل ماتحتاجه هو مواجهة مع النفس وتركيز على النفس تركيز تام وتخيل أنك تخلصت من مشاعر سلبية وتحررت تحرر تام من الموقف والمشاعر المصاحبة له، ومن ثم استبدال المشاعر السلبية في مشاعر إيجابية، وبعد ذلك يجب أن تكون تعلّمت التعامل معها بشكل صحيح ولن تتكرر هذه المشاعر السلبية مجدداً، 

في النهاية

 تعلّم قراءة رسالة المشاعر كي تحول مشاعر السلبية المزعجة إلى| مشاعر إيجابية| ممتعة، كي تكون في حالة نفسية وجسدية وصحية وطاقية جيدة جداً وهادئة وتصل لمرحلة السلام النفسي والهدوء الداخلي

 فلا يوجد سلام أو صحة نفسية مع مشاعر سلبية، مشاعر مزعجة هي عبارة عن رسائل تأتيك من الخارج، تعامل مع نفسك بالطريقة السابقة وستتغلب عليها بقوة ولن تتكرر مجدداً في حياتك، ساعد نفسك بنفسك وتغلب على مشاعرك السلبية المزعجة.

دمتم بخير............

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/07/2022 10:09:00 م
ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
إن الناس تنفر وتتجنب الأشخاص الذين يبذلوا كل جهودهم ويتصنعوا كي يجذبوا الناس حولهم، سنتحدث في هذا المقال عن أهم الأسرار النفسية السهلة والبسيطة والتي بإمكان أي شخص تطبيقها وبسهولة كي يجذب الآخرين له كالمغناطيس دون التصنع والمبالغة في ذلك.

إن الإنسان في طبيعته كائن اجتماعي فلا يستطيع العيش وحيداً ومنعزلاً عن الناس حوله، ومن يعيش وحيد سيهلك نفسيته وسيعاني من اضطرابات نفسية كبيرة.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجذب الناس إليك بشكل كبير

١- الابتسامة المستمرة:

إن |الابتسامة| بشكل مستمر هي مفتاح قلوب الآخرين والابتسامة تحسن حالة الشخص الشعورية، إذا كنت مكتئب وحزين جرّب ابتسم حتى لو كنت تتصنع الابتسامة تدريجياً تجد جسمك بدأ يتجاوب ويتفاعل وحالتك الشعورية بدأت تتحسن، وهذه الابتسامة تنعكس على الشخص ذاته وتنعكس على الآخرين، في أي مكان تدخل إليه عندما تجد البائع مبتسم ستشتري منه أكثر، وعندما ترى شخص مبتسم ستعتبره ودود ولطيف وصادق.

ماهي فوائد الابتسامة المستمرة

الناس دائماً تربط ابتسامة الشخص الصدوق بأنه مصدر للثقة، عندما تبتسم تفتح مجال للناس كي تثق بك وهذا يعني أنك ستكون مصدر الثقة ومحبوب من قبل جميع الناس. 

٢- الثقة في النفس: 

إن |الثقة| مهمة جداً وخاصة الثقة في المشي، إن المشي بثقة من الأفعال التي ممكن أن تدرّب نفسك عليها، والتي مفعولها سحر على الآخرين، عندما الناس ترى أنك إنسان واثق في نفسه واثق في مشيته هذا يعني أنك إنسان محترف وذو شخصية رائعة، تعتبر الثقة في النفس من الأمور التي في غاية الجاذبية للناس حولك.

ماهي فوائد الثقة في النفس

هناك دراسات أثبتت أن الأشخاص الواثقين بشكل عام، في الوظائف لهم فرص أفضل ورواتب أعلى وحتى في الحياة الاجتماعية والعلاقات لهم فرص أعلى، وكل هذا بسبب نظرة الناس للثقة على أنها شيء رائع ونريد التعرف على أصحابها.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً
تصميم الصورة وفاء المؤذن 
٣- وضعية الجسد:

إن |وضعية الجسد| مهمة جداً لأن الوضعية السليمة والقوية تعطي رسائل في غاية الأهمية للعقل الغير واعي على أنه إنسان يمكن الاعتماد عليه إنسان صحي إنسان واثق من نفسه وهذا الإنسان لديه أخلاقيات عمل عالية وممكن الاعتماد عليه في مجالات مختلفة، إن الشخص الذي وضعية جسده غير قوية ووضعية جسده ضعيفة ومتقوقع على نفسه هذا يرسل |إشارات سلبية| على أنه كسول على أنه غير واثق من نفسه ولا يوجد شيء يقوله ولا يوجد فيه شخصية مميزة تدفع الناس للتحدث معه، لذلك عندما تعوّد نفسك على إسناد ظهرك وصدرك للأمام ورأسك للأعلى، وتتنفس في هدوء وعمق وهذا ما يرسل طاقة تسبق كلماتك للآخرين طاقة إيجابية وجميلة ولها مفعول مغناطيسي وسحري لدى الآخرين.

٤- تكوين صداقات جميلة: 

إن تكوين الصداقات يعتبر من أقوى الأسلحة الاجتماعية التي يجب أن تمتلكها، عندما تتدرب على مهاراتك الاجتماعية وترغب في تحسين مهاراتك الاجتماعية أفضل شيء ممكن أن تفعله هو المشاركة في أكبر عدد من المناسبات الاجتماعية، لن تستطيع تحسين مهاراتك الاجتماعية بشكل كبير إلا إذا كنت موجود مع ناس وتعاملت مع ناس وحاولت تكوين صداقات جديدة.

ماهي أهم التمارين التي ممكن أن تفعلها لتكوين صداقات

الذهاب إلى مناسبات اجتماعية جديدة والتحدث مع الآخرين حتى لو كنت خجول في البداية، حتى لو شعرت بالتوتر في البداية لكن مع مرور الوقت طاقتك الاجتماعية ستزيد وخبرتك الاجتماعية وستزيد جاذبية، عندما تراك الناس تتعامل مع الآخرين وترغب في تكوين صداقات يصبحوا أيضاً يرغبوا في تكون تلك الصداقات، لذلك أعطي لنفسك الأمر في التدريب على ذلك.

٥- أن تكون شخص لطيف: 

إن |اللطف| يفتح قلوب الآخرين ويترك أثر مغناطيسي جميل، إن اللطف في التعامل من المفاتيح المهمة جداً كي تكون شخص جذاب ولديك كاريزما اجتماعية، نحن نميل للتعامل مع شخص لطيف عندما نرى شخص لطيف نحب التعامل والتحدث معه وعندما نرى شخص غريب وطاقته غريبة نحاول تجنبه والابتعاد عنه، عليك أن تكون لطيف تبتسم للناس حولك تتحدث معهم بطريقة لطيفة وتستمع لهم وتستفيد منهم ومن نصائحهم كي تفتح الناس لك قلوبها، ولكن احذر من الناس المستغلين لذلك لا تكون من الأشخاص اللطيفين بشكل زائد.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
٦- كن شخص حيوي ومتحرك:

كن إنسان مليء بالحيوية والحركة عليك أن تكون حيوي فلا تبقى تقف في نفس المكان ولا مع نفس الأشخاص ولا تمارس نفس الحركات دائماً افعل أشياء مختلفة لا تكون شخص ساكن ويصعب التواصل معه، كن مصدر طاقة وحيوية وحركة للناس من حولك.

٧- اجعل الناس حولك تتحدث عن ما تحب: 

في الطبع جميعنا نحب التحدث عن أفكارنا ومشاعرنا ووجهات نظرنا، لذلك اسأل الناس عن ما تحب واترك لهم الفرصة والمجال للتحدث وهنا الناس ستتحدث عن كل الكلام الذي في داخلها وسيرتاح نفسياً الناس حولك، وبالتالي أنت مصدر فرح وأمان لهم وتعتبرك الناس منطقة أمان لهم لأنك تجعلهم يتحدثوا عن ما يحبوا.

٨- تعبيرات وجهك: 

إن |الجاذبية| تبدأ في حركة سريعة للحاجبين، إن دماغنا دائماً يبحث في البيئة المحيطة عن إشارات في الناس لمعرفة إن كانوا صديق أم عدو، لذلك من الإشارات المهمة التي تجذب الناس إليك هي حركة الحاجبين السريعة مع ابتسامة بسيطة وإمالة في الرأس.

٩-  البحث عن أشياء مشتركة: 

حاول أن تتحدث عن اهتمامات مشتركة مع الشخص المقابل حتى لو اختلفت الآراء، فأصحاب |الشخصيات المؤثرة| والجذابة بشكل كبير يتمتعون بمهارة إيجاد مساحة مشتركة مع الشخص الذي يتواصلوا معه، حتى لو لم تجد الكثير من الأمور المهم أن تجد بعض الأمور المشتركة وتتحدث عنها.

١٠- الانتباه إلى لغة الجسد: 

عندما الشخص ينجذب لك ولحديثك ستجده يتأثر بك ويستخدم نفس إشارات |لغة الجسد| التي تستخدمها، وهذا مؤشر واضح على وجود تقارب كبير بينكم.

١١- إعادة صياغة أقوال الناس حولك: 

عندما تتحدث مع أي شخص حاول أن تعيد صياغة قوله على شكل سؤال، كي يقوم بالشرح أكثر، وبالتالي أنت تتأكد من اهتمامه وفهمه لك، وهذا ما يزيد قوة العلاقة بينكم ويزيد جاذبيته لك.

١٢- قلّد تصرفات الآخرين: 

الناس تحب التعامل مع من يشبهها، لذلك إذا أردت الاندماج مع مديرك أو صديقك، عليك تقليدهم لأن هذا يعبر عن اهتمامك الكبير وإعجابك بهم، ونتيجة لذلك يحترموك ويتعاملوا معك باهتمام وتقدير كبير، وتقليد تصرفات الآخرين تعزز ثقتهم في نفسهم وتعزز تقديرهم لذاتهم.

١٣- امدح الناس حولك: 

حاول أن تمدح الناس حولك عندما تصف شخص أنه لطيف وجميل ومحبوب سترتبط هذه الصفة في عقله ويربطها بك، وينجذب إليك لأن كلامك فيه إيجابية بشكل كبير.

لماذا يجب أن تكون شخص ودود وشفاف

إن الناس تحكم على الآخرين بناءً على مودتهم وكفاءتهم، لذلك حاول أن تكون لطيف ولا تحب المنافسة وتظهر هذا الأمر للناس، ونتيجة لذلك سيثقوا بك وينجذبوا إليك.

أخبرنا ضمن التعليقات إذا كنت بالفعل تعتمد إحداها.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/14/2021 11:34:00 ص

                 مواصفات الشخصيّة القويّة 

                            (الجزء الأوّل)

مواصفات الشخصيّة القويّة - (الجزء الأوّل)
مواصفات الشخصيّة القويّة - (الجزء الأوّل)

مواصفات الشخصيّة القويّة - الجزء الأوّل:

  • جميعنا نرغب أن تكون شخصيتنا قويّة، كثير من الناس تعتقد أن شخصيّتنا تخلق معنا ولايمكن تغييرها، نرى أشخاص لديهم |كاريزما| جذابين محبوبين والكثير من الصفات الأخرى التي نتمنى أن نملكها، ولكن نستسلم لواقع أن شخصيّتنا ضعيفة مع العلم هناك صفات من السهل جداً إكتسابها لتقوية شخصيّتك بشكل كبير.

سنتحدّث في هذا المقال عن صفات سهلة التطبيق لتقوية شخصيتك والتفوق في أي مجال ترغب فيه:

الثقة بالنفس :

  • دائماً الناس الذين يثقوا في أنفسهم هم أكثر الناس نجاحاً في الحياة، وبعض الناس تعتقد لو شكلها أجمل كانت حققت نجاحات في عملها أكثر أو في علاقات عاطفية أكثر، هذا الأمر ليس بالضرورة أن يكون صحيح.
  • أثبتت الدراسات أن الشخص الذي يملك |ثقة| عالية في نفسه يتميز بإرادة قوية ويستطيع السيطرة على أي موقف يمر فيه ولا الحظّ ولا |الجمال| يلعبوا دور، حيث قاموا بأخذ مجموعة من الأشخاص وتم تقسيهم قسمين قسم لديهم جمال عالي لكن ارتدوا ملابس متواضعة وقديمة وجلسوا على الكرسي وكرروا مقولة أنا إنسان ناجح مع هز الرأس في هذه الطريقة أثروا على ثقتهم في نفس ولو بشكل مؤقت، والشريحة الأخرى من الأشخاص عززوا ثقتهم في نفسهم ارتدوا ملابس أنيقة وجلسوا وراء مكتب إداري وكرروا مقولة أنا إنسان ناجح مع هز الرأس، وجدوا أن الأشخاص الذين ثقتهم في نفسهم عالية اختاروا المناصب الإدارية المرتفعة، بينما الأشخاص الجميلين الذين ثقتهم في نفسهم مهزوزة اختاروا وظائف متوسّطة، فإذاً لا الحظ ولا مستوى الجمال له علاقة إنّما السر في الثقة بالنفس الناس الذين لديهم ثقة كبيرة في نفسهم يتسلقوا السلّم الوظيفي بشكل كبير.

كيف نقوّي الثقة في النفس ؟

  • |الثقافة|: تزيد الثقة في النفس وكلما قرأنا أكثر عن مواضيع مختلفة كلما نشعر بالرضا الداخلي.
  • |ممارسة الرياضة|: التي تعطي إحساس السيطرة على الجسم وحتى على عواطفنا.
  • الأناقة: عامل مهم جداً لزيادة الثقة في النفس، فعندما تكون راضي عن مظهرك هذا الأمر يعكس راحة وبالتالي تزيد ثقتك في نفسك.

إهتم في الأمور الصغيرة لإنّها قد تسبب فرق كبير في حياتك .
 سنتابع في الجزء الثاني أهّم صفات الشخصيّة القويّة .

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 04:04:00 م

           إستشعر الخوف وأقدم على ماتخاف

إستشعر الخوف وأقدم على ماتخاف
إستشعر الخوف وأقدم على ماتخاف

لنسشعر الخوف ونقدم على مانخاف

  • تخيّل أن تذهب انت وأصدقائك برحلة ليوم واحد رحلة تخييم وستبدأ تجهز لهذه الرحلة وتضع الأدوات اللازمة والطعام الذي يلزمك، والذي يحصل مع معظم الناس هو |التفكير| الزائد عن اللزوم فبدل أن يجهز ليوم واحد يجهز لرحلة أسبوع أو شهور .

ضع أشياء زائدة قد لاتلزمه ولايستخدمها والسبب في ذلك :

  1. • ليس لديه خبرة في التخييم.
  2. • |الخوف| بشكل كبير.
  • بينما لو وجد شخص يرشده شخص ينصحه ويساعده، فقد يطمئن ويرتاح ويخفّف من الأغراض التي معه ومعظمنا مررنا بهذه المرحلة عندما نذهب في رحلة نضع أغراض لاتلزم.
  • سنطبّق هذا المثال على |الثقة| في النفس قد تشعر أحياناً أن ثقتك في نفسك مهزوزة على الأغلب في الأشياء التي تفعلها لأول مرة، أما لو أشياء ماهر فيها ومحترف لم تفكر أوتخاف من المشاكل
  • إن عقلك يخوفك بشكل زائد ويجعلك تعتقد أنه يجب عليك تعلّم كل شيئ قبل أن تبدأ، وهذه من أكبر |الخرافات| في الثقة بالنفس
  • إن الثقة بالنفس موجودة في |العقل| في الأفكار، فلو أنت لاتفكر بشكل زائد لاتحسب بشكل كبير ولاتقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين لن تشعر بضعف في الثقة بالنفس.

- ماتعريف الثقة بالنفس؟

  • هي |الإحساس| أو الحس المتوازن بالذات أي تعرف نفسك وتعرف نقاط |القوّة| لديك ونقاط الضعف والعيوب وفي كلا الحالتين تتقبل الجهتين، فالثقة بالنفس هي شعور صحّي ومتوازن بمعنى أن تشعر داخلياً القدرة على التعامل مع أي موقف تواجهه في حياتك حتى لو لم تواجه من قبل مثل هذا الموقف، كن واثق من قدرتك على تعلّم شيئ جديد ومن مرونتك في التأقلم وفي التعامل مع كل المواقف.

- ماهي أعداء الثقة بالنفس ؟

  •  إن النزعة الكماليّة من أكبر أعداء الثقة بالنفس أي لاتفعل أي شيئ إلا عندما تكون مستعد 100% والمشكلة أنك في كل حياتك لن تشعر بكامل استعدادك.

- هل الثقة بالنفس لها علاقة بالمظهر ؟

  • إن الثقة بالنفس ليس له علاقة بمظهرك أمام الآخرين، بعض الناس تظهر بمظهر الواثق القوي يحاولوا إبراز نفسهم ولكن في الحقيقة هذه التصرّفات تدل على ضعف وشعور داخلي بالنقص وعدم الثقة بالنفس، فالثقة بالنفس ليس لها علاقة بطريقة المشي أو |الكلام| إنما هي شيئ داخلي حتى لو كانت شخصيتك |إنطوائيّة|.

مثال على شيئ تثق فيه: 

  • لو لديك سكين وتستخدمها في الطبخ فأنت واثق بالسكين بقدرتها على التقطيع وعند محاولتك تقطيع لحمة لن تقطع فلن تلوم نفسك لأن السكين شيئ خارجي فالحوار الداخلي لن يكون موجود ومهارتك باستخدامها شيئ تتعلمه وتكتسبه ونفس الشيئ طبقه في أي مهارة في الحياة فلو ترغب في التزلج ولم تتزلج قبل ذلك، فستكون |ضعيف الثقة| في البداية ومرة بعد مرة تتعلمها
    ولكن لن تشعر بالنقص لأن لديك الثقة في نفسك ومن قدرتك على تعلّمها وهذا هو المهم.

- ماهي أهم صفة يشترك فيها الأشخاص الواثقين في نفسهم؟

  • عدم مقارنتهم مع الآخرين يعتبر أن كل إنسان لديه ظروفه الخاصة وتجربته الخاصة فيه، كل شخص مر بتجارب وظروف وخبرات شكلت وضعها الحالي.

إن |الافكار| هي وسيلة للعيش أفضل لذلك اضبط أفكارك.

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/29/2021 10:06:00 م

 صفات لا يمتلكها صاحب الشخصية القوية - الجزء الثاني


صفات لا يمتلكها صاحب الشخصية القوية - الجزء الثاني
 صفات لا يمتلكها صاحب الشخصية القوية - الجزء الثاني
تصميم الصورة: وفاء مؤذن


سنتابع في هذا الجزء تتمة الصفات التي لا يملكها صاحب الشخصية القوية...


٣- لا يسعون للكمال:

السعي نحو |الكمال| في كل جوانب الحياة، هذه من صفات الأشخاص الذين لا يملكون ثقة حقيقية في نفسهم، هذا النوع من التفكير يسب التعب والإرهاق للشخص وللناس حوله، إن الشخص الواثق من نفسه يدرك أن الكمال لله وحده، الثقة عكس السعي إلى الكمال، بمعنى أن الثقة في النفس هي تقبل ذاتك في عيوبك في نقاط ضعفك في كل أمور حياتك والسعي دائماً نحو التطوير والتحسين، وليس السعي نحو الكمال، معظم الناس التي تسعى نحو الكمال لديهم خوف من |الفشل|.


٤- القلق اتجاه أشياء لا يستطيع التحكم بها:

الشخص الغير واثق دائماً يفكر في أشياء لا يستطيع التحكم بها، قد يكون قلق على وضع العالم أو على الوضع الاقتصادي أو القلق من مرض عالمي، بدلاً من القلق ساعد الناس بشكل إيجابي مثل : جمع تبرعات ومساعدة المحتاجين أو تعريف الناس بقضية معينة، لكن معظم الناس يتعايشوا فقط مع شعور القلق ولا يقدموا أي مساعدة، وبالتالي لا يستطيع عيش يومه ويسبب |التوتر| للناس حوله، بينما الشخص الواثق لا يقلق اتجاه الأشياء التي لا يستطيع التحكم فيها، فهو يتقبل الأشياء كما هي ويحاول تغيير الأشياء التي بإمكانه تغييرها سواء في حياته أو في مجتمعه أو في البيئة من حوله، فهو دائماً عنصر إيجابي في الحياة.


٥- طريقة اتخاذ القرارات: 

الشخص الواثق يأخذ قرارات قيمية وليست عاطفية، بينما الشخص الغير واثق يأخذ |قرارات عاطفية| أي أن الشخص الواثق من نفسه لا يكون مندفع عاطفياً أو يأخذ قرارات فقط لأنها قرارات عاطفية.


▪ماهي القرارات القيمية والقرارات العاطفية؟

تخيل أنك نائم ومرتاح في سريرك والجو بارد جداً في الخارج ويجب أن تستيقظ من النوم من أجل عملك، فرن المنبه ستقع في حوار عقلي جسمك يقول لك أن تنام وترتاح، لكن عقلك يخبرك بضرورة الاستيقاظ لأداء مهامك، 

ضرورة الانضباط والالتزام في المواعيد هذه قيمة بالنسبة لك، تلك القيمة تساعدك على النجاح في الحياة، فالآن أنت تقع ما بين القرار المبني على العاطفة وما بين القرار المبني على القيمة على الأمور الهامة التي عليك فعلها، إذا أخذت قرار العاطفة عقلك يفهم أن ما تفعله عكس مصلحتك ومع مرور الوقت.

 كلما زادت القرارات التي تأخذها عاطفياً هذا سيقلل ثقتك في نفسك وتشعر في عدم قدرتك على الاعتماد على نفسك، بينما لو تأخذ قراراتك بناء على القيم وعلى الأمور التي يجب عليك إنجازها هذا الأسلوب هو أسلوب الناجحين والواثقين، فالانضباط الذاتي ينبع من |الثقة| في النفس، والثقة في النفس تنبع من ثقتك وقدرتك في الاعتماد على ذاتك، احترم وعودك لذاتك عندما توعد نفسك في فعل أمر معين نفذه عندما تكتب قائمة مهام معينة نفذها، هذا السلوك هو الذي يبني شخصية قوية ويزيد من ثقتك في نفسك.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/26/2022 11:00:00 ص
human development  تعرف على عادات يومية قد تدمر ثقتك في نفسك
تعرف على عادات يومية قد تدمر ثقتك في نفسك

الكثير من العادات التي نمارسها بشكل يومي تدمر الثقة بالنفس دون أن نشعر، كان يوجد ممرضة استرالية اسمها بروني كانت تعمل في مستشفى ورافقت الكثير من المرضى لآخر لحظات حياتهم، بروني سألت عدد من المرضى وهم على فراش الموت ماأكثر أمر ندموا عليه في حياتهم، ومعظم الأجوبة كانت كالتالي: ياريت عشت مثلما أحب وليس مثلما كانوا الناس يرغبوا أن أعيش، ياريت عبرت عن مشاعري للناس أكثر ولم أكتمها في داخلي، ياريت تعرفت على أصدقاء أكثر من دون الخوف من العلاقات الجديدة، 

هناك عامل مشترك بين تلك الإجابات وهو |الندم| بسبب ضعف |الثقة في النفس| والأمر المخيف أن قلة الثقة بالنفس أدت إلى ضياع الكثير من الفرص وأعمار بأكملها.

إن قلة الثقة هي أمر مدمر للحياة والطموحات وعائق حقيقي أمام أي شخص يرغب أن يتطور أو ينجح، سنتحدث في هذا المقال عن |عادات يومية| ممكن أن تحطم ثقتك في نفسك دون أن تنتبه لها.

- ماأهم العادات السيئة؟

1- الاعتذار المتكرر:

إحدى الطرق التي تجعلك تدمر ثقتك في نفسك هي الإكثار من كلمة آسف

" كلمة آسف ممكن أن تنهي أي علاقة بنسبة 50%"

الكثير من الناس تعتقد أن الاستعمال المتكرر لهذه الكلمة هو العلاج السحري لأي سوء تفاهم، لكن أحيانا العكس هو الصحيح، من خلال الاعتذار المتكرر فأنت تخبر عقلك بوجود سبب للاعتذار حتى لم تكن مخطأ، وهذا الأمر غير صحي أبداً لأنك مع مرور الوقت سنشعر أننا مديونين للناس حولنا وأننا محظوظين إذا سامحونا، ونصبح لاشعورياً نضع أنفسنا في منطقة نفسية ضعيفة وحساسة، لذلك يجب إيقاف هذه العادة بأسرع وقت وإلا ستتحول إلى سوسة مدمرة تؤثر على ثقتنا على المدى القريب والبعيد.

2- عدم الاهتمام بالملابس:

الكثير من الناس ترتدي أي شيئ، أو حتى قد يبقوا على نفس الملابس لفترة كبيرة لأنهم يعتبروا أن هذا اللباس مريح، ويعتبروا أن هذا الأمر يعبر عن اللامبالاة والثقة الزائدة في النفس، لكن مايجب معرفته أن الملابس تعطي الانطباع الأول عند الأشخاص اتجاهنا، فالشخص الذي يرتدي أسود معظم الوقت يعطي انطباع سيئ عن شخصيته، والملابس الغير متناسقة تعطي انطباع عن شخصية غير مستقرة، والمشكلة الأكبر أن الانطباع يتحول إلى رأي والرأي يتحول إلى انتقاد، بالتالي كثرة الانتقادات والملاحظات ستؤثر بشكل سلبي على الثقة بالنفس دون أن ننتبه، لذلك يجب الاهتمام بملابسنا كي نشعر بثقة عالية أمام المجتمع الذي نحن جزء منه.

3- المبالغة في المديح:

إن المديح يقربك من الناس ويجعل مكانتك بقلبهم أكبر، لكن |المبالغة| في تضخيم صفات الشخص الذي تتحدث معه قد يتحول إلى أمر مدمر لثقتك في نفسك، عندما تبالغ في إعطاء الناس المديح تصبح لاشعورياً تعطي نفسك قيمة أقل منهم على المستوى الاجتماعي، وهذا الأمر غير صحي ومع مرور الوقت تقتنع أنك مهما فعلت ستبقى أقل منهم، لذلك أعطي الشخص المقابل فقط حقه في المديح.

4- الصداقات السيئة:

عندما تكون قريب من ناس سلبيين في معظم الوقت ستتأثر بشكل كبير في كل أمر يصدر منهم.

على سبيل المثال:

إذا كانوا أصدقائك دائماً يتذمروا وينشروا أفكار سلبية، فمن المؤكد أنك ستتأثر بهذه الأفكار ونتيجة لذلك الثقة بالنفس ستقل وتشعر أنك غير قادر على الخروج من هذه الدوّامة،

فالصداقات عامل مهم جداً في الصحة النفسية حيث تعتبر مثل البيئة الخصبة للتجارب النفسية الجيدة والانطباعات العاطفية التي تؤثر بشكل مباشر على الثقة بالنفس.

5- مقارنة أنفسنا مع الآخرين:

بعض الناس تعتقد أن الحياة عبارة عن منافسة، إما أن تكون أفضل أو أسوأ من الشخص الآخر، وفي زمن انتشار السوشل الميديا انتشرت المقارنات بشكل أوسع، أمر طبيعي أن تشعر بالغيرة عندما ترى شخص أفضل منك، لكن السر أن تقول لنفسك: " الشخص الوحيد الذي أرغب أن أكون أفضل منه هو أنا أن أكون أفضل مما قبل"

تستيقظ كل صباح وتفكر في |تطوير نفسك| بدل من المقارنة مع الآخرين وهذا مايزيد ثقتك في نفسك، إن مقارنة نفسك مع نفسك هي المفتاح للتطوير الفكري والوصول إلى أهدافك وطموحاتك، وبالتالي تأكد أن الثقة بالنفس هي خيار شخصي ينعكس على نظرتك إلى كل الأمور حولك وعلى تقديرك لنفسك.

6- عدم القدرة على نسيان الماضي:

كل إنسان لديه ذكريات في الماضي لايستطيع أن يتخطاها، فالكثير من الناس لاتستطيع التخلص من المشاعر السلبية التي ارتبطت بأحداث ماضية، إن الغرق وكثرة التفكير بالماضي تدمر الثقة بالنفس وهي أخطر الأمور التي تؤدي إلى الاكتئاب، يجب أن تعرف كيف تتعلّم من الماضي وكيف تنسى الأمور السيئة كي تبني ثقتك في نفسك بالشكل الصحيح.

اسأل نفسك وستعرف من خلالها درجة ثقتك في نفسك:

- ماذا يخطر على بالك عندما تقف أمام المرآة؟

١- مرتاح عندما ترى انعكاسك 

٢- تنظر إلى الأشياء السلبية وترغب في تحسينها.

- عندما تقع في مشكلة بماذا تفكر؟

١- تخلص نفسك من دون مساعدة من أي شخص 

٢- تطلب المساعدة مباشر 

- كيف تتعامل في المواقف الاجتماعية؟

١- تتعرف على ناس جديدة 

٢- تتجنب المحادثات معظم الوقت 

- مارأيك في مستقبك؟

١- واضح وتسعى نحو ماتريد 

٢- غير واضح ومشوش

- ماذا تفعل عندما تأتيك فرصة جديدة في حياتك؟

١- تعطيها كل جهدك ووقتك 

٢- تخاف وتبتعد عنها  وتخاف من الفشل.

إذا كانت معظم إجاباتك رقم 1 هذا يعني أن ثقتك في نفسك كبيرة، وليس لديك شعور بقلة تقدير الذات.

أما إذا كانت معظم إجاباتك رقم 2 عليك أن تعلم أن لديك مشكلة نفسية بسبب تجارب سابقة، لذلك حاول قدر المستطاع تخفيف العادات السيئة، وكن مؤكد أن ثقتك بنفسك خيار في يدك وتستطيع تغييره.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/05/2022 11:54:00 ص

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي
أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 
 
هل كنت في علاقة مع شخص سيئ جداً، وهل شعرت أن ذلك الشخص ضرك بشكل كبير لدرجة تحطيم شخصيتك ونفسيتك وحياتك كلها، هل تشعر بعد الانفصال في ألم نفسي كبير وكأنك مرضت مرض مزمن، وإذا كان جوابك نعم فأنت تعاني من متلازمة ضحية النرجسي، وهذا المصطلح أطلقته أحد المنظمات على الأشخاص الذين عانوا من سنوات من شخص نرجسي سيطر عليهم كلياً والأبحاث أثبتت أن تم تعذيبهم لدرجة أنهم عانوا من عوارض في شخصيتهم وحياتهم وتصرفاتهم، سنتحدث في هذا المقال عن أهم تلك العلامات تابع معنا...

 ما هي الإشارات التي تدل على أنك تعاني من متلازمة ضحية النرجسي؟

 الخوف والحذر الدائم

إن أي صدمة بعد العلاقة تجعلك تتردد في القيام بأي خطوة وتحاول تجنب أي شخص وأي مكان وأي نشاط تقوم به ويذكرك ذلك في الشخص النرجسي، دائماً لديك شعور بوجود أمر سيئ سيحصل معك وتخلق لديك حالة خوف تزعجك جداً، وقد تكون في السابق كنت شخص عفوي ومن ثم تتحول إلى شخص يتردد في أي كلمة يقولها، ودائماً تخاف من كل شيئ حولك ومع الأسف العلاقة مع النرجسي لفترة طويلة تغير من أصل الشخصية وتحولك إلى شخصية انطوائية ومترددة.

 إيذاء النفس

بعد الانفصال عن الشخص النرجسي الضحية يصبح لديها ذكريات فجائية لأحداث قليلة حصلت، وهذا الأمر يحطم النفسية ويعزز الكلام السيئ اتجاه نفسها وبالتالي تجلد ذاتها بشكل لا شعوري أي تؤذي نفسها معنوياً وحتى جسدياً.

▪على سبيل المثال: 

عندما تقود تتصرف تصرفات خطيرة منها القيادة في تهور أوتكثر من تناول الأشياء المؤذية مثل التدخين، ومع الأسف بعض الضحايا يصل معهم |الأذى النفسي| لأكثر من ذلك فإذا كنت تشعر أنك دائماً مزعوج من نفسك ولديك حالة من حالات احتقار الذات فهذه إشارة إلى أنك ضحية الوقوع في |شخص نرجسي|.

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي
أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتابع تتمة العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي....

٢- تشويه السمعة

كل علاقة عندما تنتهي من الطبيعي أن الأصدقاء المشتركين كل شخص منهم يأخذ طرف وممكن أن يتشكل بعض الكلام ومحاولة لتشويه السمعة، لكن الوضع يكون سيئ جداً بعد الانفصال من علاقة مع شخص نرجسي، لأنه سيحرك كل الأحداث لصالحه، ويخترع قصص من خياله فقط كي يكسب تعاطف الآخرين

 في الحقيقة أن هدفه بعد انتهاءه من ضحيته هو التخطيط للإيقاع في الضحية الثانية، ودائماً بعد العلاقة يقدم نفسه بشكل مظلوم كي يستعطف الآخرين ويقدم الضحية بشكل الظالم السيئ، وعندما تحاول الضحية تبرير نفسها للآخرين يكون الوقت قد تأخر، وبأسلوبه المتلاعب يكون شوه سمعة الشخص الآخر وبالتالي سيشعر أنه منعزل في وقت هو في أمس الحاجة لناس يقفوا في جانبها، فإذا شعرت بعد الانفصال أن جميع الناس تلومك مع أنك أنت المظلوم فهذه إشارة واضحة على أنك ضحية شخص نرجسي.

 أزمة ثقة في النفس

هل أصبحت في الفترة الأخيرة دائماً تشكك في كلام ونوايا الآخرين، إحدى أشهر أساليب |التلاعب العقلي| عند النرجسي هي محاولة التهرب من الأخطاء فإذا أخطأ يحاول التهرب من المسؤولية ويحاول أن يضع المسؤولية على الشخص الآخر ويلومه بشكل كبير، لدرجة أن تشك في نفسك وتفقد ثقتك في نفسك وهذا الأمر يحصل بشكل متكرر وبأبسط أمور الحياة اليومية

 أي إذا طلب منك فنجان من |القهوة| مع سكر وعندما تقدمها له يقول لك أنا لا أشرب القهوة مع سكر وأشربها بلا سكر وممكن أن ينفعل ويصرخ بشكل متكرر وقد تقول له أنك المخطأ وتشك في نفسك وفي سمعك، ومن ثم تصبح تلوم نفسك على أخطاء هو ارتكبها وهذا الأسلوب يسبب لك صعوبة في |الثقة في نفسك| أو الثقة في أي شخص حولك.

أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي
أهم العلامات التي تدل على وقوعك في ضحية النرجسي  
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 

 إشارات جسدية

الوضع النفسي السيئ لضحية النرجسي يولد لديه إشارات جسدية واضحة فالتوتر والقلق الدائم يؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة ويجعله ضعيف جداً معظم الوقت، وهذا الأمر يجعل الضحية عرضة لأمراض كثيرة ومتكررة ومن أبرز تلك العلامات هي استفراغ وقلة نوم وفقدان وزن والإحساس الدائم بالتوتر.

 ضياع في الهوية

في العلاقة مع النرجسي الضحية دائماً تغير من شخصيتها وأسلوبها كي تتوافق مع طلبات وأوامر الشخص النرجسي، وقد تتوقف عن أمور كنت تفعلها في الماضي

▪على سبيل المثال: 

التوقف عن قضاء وقت مع الأصدقاء أو بعض أفراد العائلة لأن النرجسي منعها، وتضطر أن توافق كي ترضيه إن تغيير الشخصية يكون مبرمج على فترات طويلة ويحصل بطريقة لا تنتبه فيها الضحية ولذلك مع مرور الوقت تنسى من هي وكيف كانت وكيف كانت تفكر وكل هذه التغييرات يؤدوا إلى ضياع الهوية خلال العلاقة مع النرجسي ومع الأسف الأثر الأكبر يظهر بعد انتهاء العلاقة، وبالتالي ليس غريب أن تعاني من حالات انفصال عن الواقع وشرود ذهني لدرجة أن المشاعر والأصوات والصور وحتى الأفكار تصبح غريبة ولا تستطيع التحكم بها.

 صعوبة في اتخاذ القرار

أحياناً تكون في علاقة مع شخص نرجسي والقرار ليس بيدك، وبطريقته المتلاعبة يجعلك تشعر بأنك غير مؤهل لاتخاذ أي قرار، ويشعرك أنك من حسن حظك وجوده في حياتك كي يقرر عنك وكي يسامحك على أخطائك، وهكذا مع الوقت تجد نفسك ضعيف ومتعلق به وغير قادر على تحمل مسؤولية قراراتك، وإذا أعطيت أي اقتراح وكان صائب ينسبه إلى نفسه مباشر، وهذا الأسلوب يخلق عند الضحية حالة ضعف وقلة ثقة في النفس بشكل كبير، لذلك بعد الانفصال عندما تجد هذه الضحية نفسها وحيدة لا يكون لديها جرأة أن تأخذ أبسط القرارات

 إن الأشخاص الذين يعانوا من |متلازمة ضحية النرجسي| يكونوا ضعفاء جداً ويشعروا أنهم ضعفاء وعاجزين ووحيدين، لذلك أن لا تترد وتطلب مساعدة مباشر لتخطي تلك المرحلة.

دمتم بخير........

ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/15/2021 08:29:00 ص

9 خطوات لبناء الثقة بالنفس عند الأطفال


9 خطوات لبناء الثقة بالنفس عند الأطفال
9 خطوات لبناء الثقة بالنفس عند الأطفال


9 خطوات لبناء الثقة بالنفس عند الأطفال

يرتكب الأهل _دون قصد_ بعض الأخطاء التي تسبب قلة الثقة في النفس عند أطفالهم مهما كان عمرهم ومهما كانت الاضطرابات السلوكية لديهم من الممكن تغييرها لو اتنبعت هذه الخطوات و الأساليب وامتلكت الصبر و الهدوء لمساعدتهم على أن يتغيرو و تتحسن حياتهم نحو الأفضل

الاعتذار: في جو هادئ تتلفظ بكلمات الاعتذار لهم " أنا آ سف / آ سفة اتبعت معك بعض الأساليبالتي قد تكون أزعجتك و جرحت مشاعرك مع أنني لم أكن أقصد ذلك لكنني أعتئر و سأحاول في المرات القادمة أن أحسن من سلوكياتي لنعيش في جوٍّ عائلي مليء بالحب و الدفء سوياً"، سيمنح طفلك احساساً بأهميته في نظر والداه بالإضافة إلى الراحة النفسية و الشعور بأهميته

غمر الأطفال بالحب و الرعاية و الإهتمام و أن نستمع لهم و نفتح لهم المجال للتعبير عن مشاعرهم والتكلم بحرية دون توجيه أي نقد أو استهزاء أو أوامر فيجب أن يصل احساس الحب الغير مشروط فهو محبوب لذاته وليس لأفعاله

توضيح فكرة أن الله عادل و أنه لم يخلق شيئاً عبثاً بدون هدف أو غاية مهمة. فقد خلق هذا الطفل و منحه جميع الإمكانيات و القدرات التي يحتاجها و واجب علينا تنميتها بالتدريج

تعليم الأطفال التكلم بمفردات إيجابية مع أنفسهم فغالباً ما نتكلم مع أنفسنا بطريقة سلبية وهذا ينعكس على شعورنا بالدونية و النقص. فلنعلم أطفالنا الوقوف أمام المرآة والنظر إلى أعينهم و يقولوا كلمات المديح و الاهتمام (أنا متقبل لنفسي و أحبها ، أنا إنسان رائع ، أنا سأستطيع تحقيق أحلامي....)

ان تكتب صفات طفلك الإيجابية على لوحة وتقوم بمرافقته في تلوينها و تضعها في كل مكان في البيت حتى يستطيع النظر إليها أينما كان و بصفة مستمرة يقرأ  كم هو شخص إيجابي يملك الكثير من الصفات الإيجابية مما ينتج عنه زيادة هذه الإيجابيات و نقص السلبيات 

بالإضافة إلى صنع دفتر لتدون عليه الإنجازات التي سبق و صنعها و بشكل يومي و حتى و إن كانت هذه الإنجازات بسيطة جداً بنظرك ( نحج في مادة مدرسية معينة في سنة معينة ، تعلم مفردات جديدة ، نجح في لعبة معينة) فكم من الجميل صنع الكثير من هذه الدفاتر و كم يعطي شعوراً بأنه شخص ناجح ، فالإحساس بالنجاح يعطي الإحساس بالثقة

 تنظيم الشهادات التي حصل عليها أو ملاحظات المدرس الخاص به و وضعها في مكان ظاهر للجميع ،و ممكن أن  يكتب والداه ملاحظات جميلة و مُحفزة ليكون محاط بكل ما له علاقة بالنجاح و ما له علاقاة بانجازاته

لعب الرياضة من الممارسات التي تُخرج الطاقة السلبية و تزوّد بإحساس الطاقة الأيحابية خاصة الرياضات الجماعية التي ممكن أن يكوّن من خلالها صداقات ويتبادلو الحديث عن الإنجازات و التحديات و تبعده عن مشاكل كثيرة ممكن حصولها مستقبلاً

تحميل الطفل مسؤوليات صغيرة تناسب عمره و قدراته و تشجيعه بكل مرة يقوم بالمهام التي أُوكل بها مثل التقاط بضع حاجيات من السوبر ماركت و إ عطاء المال للمحاسب -دون التعليق على أي أخطاء ممكن أن يقوم بها -، ممكن أن ينظم أو يرتب و ينظف بعض الأشياء في المنزل ، تنسيق ملابسه و اختيار طعامه. أعطه الإحساس بالمسؤولية و الاستقلالية و أنه صاحب رأي- من الممكن أن يكون صائباً

تعتبر الثقة في النفس من أهم المهارات التي نحتاجها كباراً كنا أم أطفالنا الصغار حتى، لتحقيق الإنجازات و الوصول إلى الأهداف و الأحلام. و أهم ما يميز الناجحين في حياتهم أنهم واثقين أنهم سيحققون النجاح و الوصول إلى أهدافهم

بقلم نهى زغلولة

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/30/2022 10:17:00 ص
أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس - تصميم الصورة رزان الحموي
أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس
 تصميم الصورة رزان الحموي 
هل تسأل نفسك ما هي العناصر التي تجعل الرجل |أكثر جاذبية| للمرأة، حسب دراسات مثبتة علمياً من علم النفس سنتحدث في هذا المقال عن بعض العناصر التي تجعلك مغناطيس لا يقاوم للنساء والعضلات لا تعتبر أحد عناصر الجاذبية تابع معنا، وقد لا تتوقع الصفات التي سنتحدث عنها..

على عكس الاعتقاد الشائع والخاطئ عند الكثير من النساء والرجال أن |العضلات الضخمة| هي التي تجعل الرجل أكثر جاذبية، هناك حقيقة وجدت من الدراسات من علم نفس التطور، وهذا العلم الذي يدرس كيفية تطور نفسيتنا مع مرور الوقت وكيف تتطور الصفات الشخصية لدينا سواء عند النساء أو عند الرجال، فتتغير قرارتنا وسلوكنا وتصرفاتنا بناء على تغير صفاتنا الشخصية.

- كيف تنجذب النساء للرجال مثلما يُشاع؟

 وضع مادي

الكثير يعتقد أن النساء لا تنجذب إلا للرجل |صاحب المال| ويعتبروا المال يؤمن لهم قوة وأمان مدى الحياة، لكن الحقيقة أن المال لا يجلب السرور والسعادة إلى الحياة.

 الأناقة والمظهر 

من المؤكد أن المظهر والاهتمام في ملابسك أمر مهم للغاية، لكن ليس هذا ما |يجذب النساء| فقط، فجمال المظهر الخارجي وحده لا يكفي.

 الكلام الجميل

بعض النساء تنخدع في الكلام الجميل والمدح الزائد، لكن هذا الأمر لا يكفي فالكثير من الرجال يستغلوا النساء في تلك النقطة ومشاعرهم حقيقتها تكون عكس ذلك، كن شخص متوازن وحقيقي وصاحب شفافية كي تنجذب إليك المرأة.

أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس - تصميم الصورة رزان الحموي
أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس
 تصميم الصورة رزان الحموي
- ما هي الأسرار التي تجذب الأنثى للرجل بشكل كبير؟

 حس الفكاهة

إن الرجل الذي دمه خفيف هذا الرجل ينظر له الجنس الآخر أنه |رجل جذاب|، والدم الخفيف لا يعني أن يبقى طوال الوقت يتحدث نكت ولا يعني أن يقفز من المرح ليل نهار، إن حس الفكاهة يترك انطباعات جيدة لدى الناس، لكن الأنثى تنظر إلى حس الفكاهة لدى الرجل الذي سيكون شريك حياتها على أنه أمر مهم جداً ويثير اهتمامها، وذلك لأن حس الفكاهة يرتبط في الذكاء العالي، وجميع الناس من مختلف الأعمار والثقافات تميل إلى الشخص صاحب حس الفكاهة، الشخص الذي يبتسم بشكل مستمر وروحه مرحة وغير متشائم للحياة.

ما معنى مصطلح حس الفكاهة

معنى حس الفكاهة من وجهة نظر العلم هو التخفيف من التوتر والقلق في المكان الذي تتواجد به من خلال إثارة الضحك والتسلية والمرح في قلوب الناس.

ما هي وجهة نظر المرأة في الرجل صاحب حس الفكاهة العالي

إن المرأة ترى الرجل الذي لديه حس فكاهة عالي يستطيع أن يأخذ المواقف العادية ويحولها إلى مواقف طريفة ويجعلها أشياء مثيرة للاهتمام وهذا دليل على الذكاء، فهذا الشخص قادر أن يقود عائلة بأكملها وسيؤمن لها احتياجاتها ويؤمن الحماية لها، وينقذ هذه الأسرة من المواقف الصعبة، ولذلك حس الفكاهة شيء مهم جداً ويعطي |انطباع| في الذكاء وأيضاً حس الفكاهة يجعل الناس من حولك تشعر بمشاعر إيجابية، وهذا يزيد احتمالية حبهم لك وحبهم لقضاء وقت أكثر معك، وهذا ينطبق على الجميع من الجنسين.

أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس - تصميم الصورة رزان الحموي
أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس
 تصميم الصورة رزان الحموي

 الثقة بالنفس العالية

إن الثقة العالية بالنفس هي من أكثر الصفات الجذابة لدى الرجال والنساء، ولكن عند الرجال لها أهمية أكبر لأن الرجل الواثق من نفسه هذا الأمر يعطي انطباع للجنس الآخر أنه رجل قادر على |تحمل المسؤولية| ورجل قادر على |حماية زوجته| وشريكة حياته، وحماية أسرته المستقبلية، وبالتالي الثقة بالنفس من الصفات المهمة جداً والتي يجب على كل شخص أن يبدأ العمل عليها وتنميتها وتطويرها، لاحظ الثقة بالنفس ليس لها علاقة في جمالك أو وزنك أو طولك أو بنيتك الجسدية وضخامة عضلاتك، فالثقة بالنفس هي شعور ذاتي هي صفة داخلية بإمكانك أن تنميه بصرف النظر عن وضعك الآن في هذا العالم.

 ليس المال الذي يجذب الأنثى

إن الحقيقة هي عكس اعتقاد معظم الناس أن المال يجذب |الجنس الآخر|، ولكن الذي يجذبها هو الوعي المالي، إن الرجل الذي يملك المال ويصرف الكثير منه سواء على الملابس غالية الثمن أو على الماركات فهو يصرف من دون وعي، هذا الإنسان يعتقد أنه يثير إعجاب الآخرين من حوله، لكن في الحقيقة يترك انطباع سلبي ويظهر بمظهر الشخص العديم المسؤولية وشخص صاحب غرور، لكن الصفة التي تشكل مغناطيس يجذب الجنس الآخر هي الوعي المالي.

إلى أي نوع من الرجال تنجذب النساء

الأنثى تنجذب للشخص الذي لديه تحمل مسؤولية الذي يدير حياته المالية وليس بالضرورة أن يكون دخله مرتفع جداً، لكن شخص واعي عندما تتحدث معه تعرف أنه إنسان ناضج يتعامل مع المال والحياة بنضج ووعي، وهذا الشيء هو الذي تبحث عنه المرأة في شريك حياتها، تبحث عن إنسان فكرياً واعي للجانب المالي في حياته، ولا شعورياً هذا النضج والوعي يكون جذاب جداً للجنس الآخر.

أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس - تصميم الصورة رزان الحموي
أسرار من علم النفس تجذب النساء إليك كالمغناطيس
 تصميم الصورة رزان الحموي

 الرجل صاحب الطموح

تعتبر هذه الصفة من أكثر الصفات التي تجذب النساء، فالشخص الذي يتحدث عن المستقبل بشكل إيجابي الشخص الذي لديه أهداف وخطط للمستقبل، هذا الإنسان يعطي انطباع أن الحياة معه لها مستقبل، وعلى عكس الإنسان المتشائم والذي نظرته سلبية للحياة والذي ليس لديه طموح، جميعنا لا نرغب أن نقضي وقتنا مع شخص يتحدث أن الحياة صعبة ومليئة بالمتاعب وأن الحياة سلبية ولا يوجد فيها شيء إيجابي والمستقبل قاتم.

 كيف تنظر المرأة إلى الرجل الطموح

 من وجهة نظر المرأة |الرجل الطموح| هو الرجل الذي |العلاقة| معه وحياته لها مستقبل، و|الزواج| من هذا الرجل و|تكوين العائلة| مع هذا الرجل سيكون لها مستقبل أيضاً، وبالتالي الرجل الطموح صفة مهمة جداً وإيجابية وجذابة بشكل كبير عندما يكون عند الرجل صفات الشخص الواثق من نفسه والذي لديه حس الفكاهة والنضج والوعي المالي فهذا أسمى صفات الجاذبية.

 لماذا العضلات والجسم الممتلئ يعطي انطباع أن هذا الإنسان جذاب

لأن الرجل عندما يعمل على لياقته البدنية ويذهب إلى النادي وعندما يلعب الرياضة سينمي ثقته في نفسه، فالثقة بالنفس العالية والإيجابية والتقدير الذاتي تلك الصفات تجعله جذاب من وجهة النظر الجنس الآخر ليس البنية الجسدية فقط.

في النهاية تحدثنا عن الرباعية الجاذبية المغناطيسية لدى الرجل من وجهة نظر النساء وحسب الدراسات العلمية الحديثة، حاول أن تتبع تلك الأسرار كي تزيد جاذبية النساء لك.

بقلمي: ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/17/2022 06:45:00 م
كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
لماذا الكثير من الناس عندما نراهم لأول مرة نرتاح لهم ونشعر كأننا نعرفهم منذ زمن طويل، وماهي أفضل الطرق للتقرب من شخص لا يعرف عنك أي شيء، سنتحدث في هذا المقال عن إجابات لهذه الأسئلة.

كيف تظهر بمظهر الصديق المقرب

إذا كنت تبحث عن أصدقاء ستجد أنهم نادري الوجود أما إذا كنت أنت صديق حقيقي ستجد أصدقاء في كل مكان، حتى تكوّن أصدقاء يجب أن تملك مقومات كي تحبك الناس وتبحث عن صداقتك، ويجب امتلاك أدوات لفظية تساعدك على الظهور في مظهر الصديق المقرب.

ما أهمية الاستماع الجيد لتقرب الناس منك

إن |الاستماع الجيد| والفعال هو التركيز على ما يقوله الشخص المقابل دون مقاطعته أو رفع صوتك عليه، فلا تقاطع الناس ولا تقاطع حديثهم فتجعلهم يفقدوا ثقتهم بك لأنك تظهر بمظهر الاستخفاف في حديثهم وعدم الاهتمام لهم وأحياناً تضع حلول لمشكلة الشخص قبل أن ينهي حديثه، ونتيجة لذلك ستتجنبك الناس بشكل كبير وتتجنب وجودك.

ما أهمية تكرار اسم الشخص المقابل للحديث معه

إن ذكر الاسم هو جزء من هوية الإنسان، ويجب أن لا تقتصر على استخدام الأسماء فقط في التحية إنما عليك تكرار الأسماء خلال المحادثة كي تزيد من تركيز الناس في حديثك.

ماهي أهم قاعدة لخلق صداقة

إذا كنت ترغب أن تحبك الناس يجب أن تشعرهم في قيمة أنفسهم، عندما تجعل الشخص يشعر أنه ذو قيمة فأنت تشعره بسعادة داخلية ورضاء ذاتي وتلقائياً سيربط هذا الشعور الجميل بك، لأنك ساعدته للوصول إلى السعادة عندها يتشكل لديه إدمان لهذا الشعور الجميل، ويصبح بحاجة لرؤيتك كي يشعر بتلك السعادة مرة أخرى، والعكس صحيح أيضاً نحن نحاول الابتعاد عن الشخصيات التي تسمم المزاج وتعكره قدر المستطاع فتلك الشخصيات تشعرك في ألم ومشاعر سيئة عن نفسك وهذا الأمر لا نريد أن يشعر به شخص غريب لا يعرف أي شيء بخصوصنا.

كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

كيف نجعل شخص غريب يشعر برضا ذاتي كلما تحدث معك

يوجد عدة أدوات وأهم تلك الأدوات هي التقمص العاطفي وتعتبر هذه الأداة من أهم الأدوات لتعزيز الثقة في الشخص المقابل.

ما هو التقمص العاطفي

هو ملاحظة حالة نفسية أو جسدية معينة في الشخص المقابل، وتنتبه أن هذه الحالة تعني له الكثير عندها تحاول استفزازه بشكل إيجابي كي يتحدث عنها.

• على سبيل المثال:

لنفترض أنك رأيت شخص غريب وبعد ما أرسلت له إشارات غير لفظية ووجدت ترحيب منه ولاحظت أنه يرتدي ملابس برشلونة فتقول له الظاهر أنك مشجع بشكل كبير لبرشلونة.

 إن |التقمص العاطفي| هو عندما تضع نفسك مكان هذا الشخص بموضوع معين، جملة التقمص العاطفي تبدأ في "يبدو أن" هذه الجملة تحفز الشخص أكثر للحديث عن نفسه وبالتالي  يشعر في الفخر أنه يتحدث عن شيء يعنيه سواء إنجازه في عمله أو في تعليمه أو تشجيعه لفريق برشلونة وبالتالي يفكر في نفسه في الأمر الذي يسعده، في طبيعة البشر نفكر أن الأرض تدور حولنا فإذا استفدنا من تلك الميزة المبرمجة في كل شخص فينا واستعملناها لصالحنا بطريقة التركيز على احتياجات الشخص المقابل، وبالتالي يتعلق الشخص بنا أكثر.

بماذا يتشبه التقمص العاطفي

يتشبه التقمص العاطفي في المجاملة، لكن المجاملة عندما تقول لشخص أنت أفضل مشجع لبرشلونة في الحياة، في المجاملة لا تجعل الشخص يتحدث عن نفسه وإنجازاته إنما بالعكس أنت تخرج قرار منك وتحكم عليه حتى لو كان الحكم إيجابي، وقد يكون لها ردة فعل عكسية لأنه قد يفكر أن هذا الشخص لا يعرفه فلماذا يتحدث بهذه الطريقة ويحكم هذا الحكم، فالسر هو أن تجعله يتحدث بنفسه في قناعة عن إنجازاته وهذا يخلق مبدأ التبادل فعندما تبتسم هو يبتسم أيضاً وعندما تجعله يشعر في شعور جميل هو أيضاً يضع كل جهده ليشعر في شعور جميل حتى لو كان في وقت لاحق وليس في نفس الوقت.

كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك
تصميم الصورة وفاء المؤذن 

ما هي أهمية المحاكاة في جذب الناس إليك

إن الناس تحتاج التواجد مع أشخاص تشبههم، فالناس المختلفين عن بعضهم في الأفكار والمعتقدات يولدوا توتر كبير بين بعضهم لكن التقارب في الأفكار يشجع الأشخاص على الالتقاء عدة مرات، فالتقارب يرفع الثقة في النفس وبالتالي يرفع السعادة فالأشخاص الذين يشبهوا بعضهم يشعروا في الأمان مع بعضهم، إن |المحاكاة| موجودة منذ زمن طويل لكن أول شخص تحدث عن المحاكاة وشرحه بطريقة علمية هو الطبيب ميلتن الكسن، حيث كان طبيب نفسي عبقري كان المريض يأتي إليه في وضع صعب جداً وحالة ميؤوس منها وكان من أول جلسة تتغير حياة المريض إلى الأفضل، والسبب أنه كان من أوائل الناس الذي فهم وجود العقل الواعي والعقل الباطني وكان متأكد أن العقل الباطني أقوى من العقل الواعي.

عن ماذا مسؤول العقل الباطني

|العقل الباطني| مسؤول عن التنفس وهو الذي يجعل قلبك يدق مئة ألف مرة في اليوم دون أن تنتبه، وبالتالي كان تفكيره إذا استطاع التأثير على العقل الباطني للمريض سيستطيع تغيير كل شيء ولاحظ أن الأشخاص الذين يجلسوا مع بعضهم لفترة طويلة يتصرفوا نفس التصرفات لأنهم يصبحوا على تناغم عالي وأطلق على هذه الظاهرة اسم "المحاكاة" ولذلك نقول عن الأشخاص المتزوجين منذ فترة طويلة أنهم يشبهوا بعضهم بشكل كبير، لكن الحقيقة أنهم وصلوا إلى مرحلة عالية من التواصل وبالتالي أصبحوا يقلدوا بعضهم.

كيف استخدم الطبيب هذا الأسلوب على المريض

استخدم الطبيب هذا الأسلوب على مريض لا يوجد أي تواصل مسبق بينهم ويوحي إلى عقل المريض الباطن أنه يشبهه فكان كلما دخل إليه مريض لا يتحدث له عن نظريات وأفكار إنما كان مباشر يستهدف جهازه العصبي ويجرّب أن يتصل به مباشرةً، وبالتالي إذا استخدمت المحاكاة على شخص غريب مباشر عقله الباطن سيحبك وينجذب إليك ويشعر بوجود شيء مميز بك.

ما أهمية حس الفكاهة في جذب الناس إليك

إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم حس فكاهة عالي، فأنت تمتلك أداة فعّالة كي يحبك هذا الشخص وعندما تجعل أي شخص يضحك فأنت تجعل جسمه يفرز هرمون السعادة ونتيجة لذلك أنت مباشر دخلت إلى قلبه، صحيح أن الظروف ليست دائماً تسمح لك في إضحاك الشخص المقابل لكن عندما تسمح لك الفرصة لا تتردد.

في النهاية كل شخص لديه بصمة شخصية مميزة عن غيره وأنت يوجد منك شخص واحد في العالم لذلك كن نفسك ولا تحاول انتحال شخصية لا تشبهك، وعندما تستعمل المحاكاة استعملها في بصمتك وافرض شخصيتك فلا يوجد أسوأ من بدء علاقة على خطأ وعلى خداع.

ودمتم بخير.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.