عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الجهاز المناعي. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/02/2022 01:21:00 م

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل
 وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
في ديسمبر من عام ٢٠١٩ ظهر في الصين مجموعة من المرضى الذين ظهرت عليهم أعراض التهاب رئوي حاد،وبعد الفحص والكشف اتضح أن السبب وراء كل هذه الحالات هو فيروس مجهول.

بدأ هذا الفيروس المجهول بالانتشار في كل أجزاء الصين  بشكل تدريجي، إلى أن قامت السلطات الصينية بتحذير العالم أجمع من وجود فيروس جديد يهدد العالم ويتفشى بشكل سريع وخطير، وسيصل إلى كل أجزاء العالم خلال الأيام القادمة. 

وبالفعل خلال أسابيع قليلة ظهرت حالات مصابة بنفس الأعراض في جميع أنحاء العالم، وتم تشخيصهم بالإصابة بنفس الفيروس المجهول. 

بدأ هذا الفيروس بالانتشار بشكل مرعب في مدة زمنية بسيطة، وبدأت أعداد المصابين بالازدياد بشكل خطير يومياََ. 

أقفلت معظم الدول حدودها، ومنعت الدخول لها والخروج منها، وعاش العالم أجمع في حالة من الذعر، إلى أن تم تصنيفه من قبل منظمة الصحة العالمية بأنه وباء شامل. 

ومن هنا بدأت الرحلة.. 

ما هو الفيروس؟ 

لنتخيل الفيروس بشكل تمثيلي بدايةََ، سنجد أن الفيروس عبارة عن قشرة خارجية محيطة بالمادة الوراثية، وتوجد على الغلاف من الخارج بعض البروتينات البارزة بشكل أشواك، وهذا ببساطة هو شكل فيروس كورونا. 

سبب التسمية.. 

تعطي البروتينات الخارجية الموجودة على القشرة للفيروس شكل التاج، ومن هنا جائت تسمية الفيروس بكورونا. 

هل يعد فيروس كورونا كائن حي؟ 

لا يعد فيروس كورونا كائن حي مطلقاََ، بل هو كائن غير حي وغير قادر على القيام بأي أمر طيلة تواجده خارج خلية الجسم. 

أي يجب أن يدخل الفيروس إلى داخل الخلية من أجل أن يتمكن من السيطرة عليها وتسخريها لخدمته. 

ثم سيبدأ بالانقسام والانتشار في جميع أنحاء الجسم، لينتهي بتحويل الجسم إلى مستعمرة مليئة يملايين النسخ منه، وذلك ليتمكن من الانتقال من الجسم إلى جسم شخص آخر. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقال المرض بين الأشخاص، مع الكثير من الحقائق والمعلومات. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل
 وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقاله بين الأشخاص، مع شرح مفصل لمراحل حياة الفيروس في جسم المريض. 

كيف يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص إلى شخص آخر؟ 

معظم الفيروسات التي تصيب |الجهاز التنفسي| تنتقل عن طريق الرذاذ، أي ينتقل عن طريق عطاس أو سعال شخص مريض بالقرب من شخص سليم، سواءََ كانت المسافة قصيرة أم كبيرة بينهما. 

وبمجرد أن تلمس وجهك سينتقل إليك الفيروس بشكل سريع وفوري، حيث يدخل الفيروس عادةََ إلى |جسم الإنسان| عن طريق الأنف أو العين أو الفم. 

ما الأعراض التي تظهر علي المصاب بفيروس كورونا؟ 

عندما يصاب الإنسان بفيروس كورونا تبدأ أعراض الإعياء في الجهاز التنفسي بالظهور عليه، وأحياناََ تظهر بعض الأعراض البسيطة في الجهز الهضمي. 

ما هي أعراض الجهاز التنفسي التي تظهر على المريض المصاب بفيروس كورونا؟ 

تماثل أعراض |نزلة البرد|، لكن من الممكن أن تكون أشد قليلاََ. أي في أغلب الحالات من الممكن أن لا تظهر جميع الأعراض على المرضى. 

ما هي الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟ 

يفضل فيروس كورونا إصابة |الرئتين|، ونعلم أن الرئتين تكونان مبطنتين بملايين الخلايا، والتي تملأ الأعضاء الداخلية والأنسجة المخاطية والحدود التي يفضل فيروس كورونا الدخول عن طريقها. وذلك لأن الفيروس يفضل الاتجاه نحو المستقبلات الموجودة في هذه الخلايا، من أجل حقن مادته الوراثية فيها. 

وعندها ستدخل فقط المادة الوراثية لداخل الخلية، أما بقية الفيروس فسيبقى خارجاََ، وعندها ستكون مهمة الفيروس قد انتهت. 

والآن سيكون الفيروس قد استعمر الخلية، والخلية ستخضع لكل أوامره . كأن يطلب منها أن تقوم بنسخه إلى عدد لا نهائي من النسخ المطابقة له تماماََ. 

وعندها ستنفذ الخلايا هذه الأوامر دون تردد، وستنشأ عدد لا نهائي من الفيروسات داخل الخلية، إلى أن تصل لحد معين، وعندها سيأمرها الفيروس بالتدمير الذاتي. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل
 وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل. 

ما هي تتمة الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟

تنفجر الخلية من أجل أن تستعد الفيروسات لمهاجمة المزيد من الخلايا الموجودة داخل الجسم، وبعد أيام معدودة سيفوق عدد الخلايا المصابة داخل الرئتين الملايين، وعدد الفيروسات الموجودة داخلها سيفوق المليارات. وبالرغم من كل ما حصل، إلا إن الجسم لم يبدي أي أعراض خارجية بعد، سوى |السعال| والعطاس وارتفاع في درجات الحرارة. وسيستمر الشخص بممارسة حياته الطبيعية بشكل روتيني وعادي من دون أي مشاكل. 

لكن وفي هذا الوقت، سيكون الفيروس في فترة تجهيز لبداية الاضطرابات والمشاكل في الجسم، حيث سيفتح الباب من أجل أن يخرج لنا كل ما قام بتخبئته، وسيقوم |الجهاز المناعي| بمحاولات تصدي له، لكن دون جدوى. 

وبالرغم من أن الجهاز المناعي للإنسان هو المتصدي الأول الذي يقوم بالدفاع عن الجسم بشكل دائم ضد أي عدوان خارجي، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يشكل خطر على الإنسان. وستتحول قوة الجهاز المناعي الجبارة من حالة الدفاع إلى حالة الهجوم والاعتداء. 

ومن أجل ذلك تحتاج خلايا الجهاز المناعي دائماََ لتنظيم صارم،وذلك لأنها لا ترى ولا تسمع، حيث يتم التواصل بينها عن طريق بروتينات خاص تسمى " |سايتو كاينس|". 

والآن قد تنبهت خلايا الجسم لوجود الخطر الخارجي، والناتج عن فيروس مستعمر  يقوم بإعداد ملايين النسخ منه. 

وعندها ستقوم خلايا الجهاز المناعي بالانطلاق للرئتين، وفي نفس الوقت سيقوم فيروس كورونا بالقيام بحركة ذكية،وهي استغلال خلايا الجهاز المناعي، وإصابتها وإرباكها. 

سيسبب فيروس كورونا التشتت لخلايا الجهاز المناعي، وعندها ستقوم بالمهاجمة بشكل تلقائي وعنيف

ستؤدي المبالغة الرهيبة بالدفاع إلى إرسال أعداد أكبر من النسخ المهاجمة، وهذا سيتسبب في أضرار بالغة على الجسم. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل
 وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل، مع أهم التأثيرات على الرئتين. 

يرسل الجهاز المناعي نوعين من الجنود إثر آليات الدفاع التي تبديها خلاياه، وهي : 

المجموعة الأولى : هي النيوترو فيلسو

هي مجموعة من القناصة المحترفين والبارعين جداََ في قتل خلايا الجسم. 

المجموعة الثانية : هي الكيلار تيسل

وهي مجموعة من الخلايا التي تأمر خلايا الجسم المصابة بالفيروس بالانتحار بشكل منظم،ونظراََ لأن الخلايا تكون مرتبكة بسبب فيروس كورونا، فستأمر الخلايا السليمة بالانتحار أيضاََ. 

ثم سيبدأ وصول أعداد أكبر من الخلايا إلى الرئتين، ستبدأ أنسجة الرئتين بالتلف، وعندها سيصيب خلايا الرئتين ما يسمى بالفايبروسيس والتليف، وهذا التليف سيكون غير قابل للعلاج، وسيتسبب في إعاقة مدى الحياة. 

لكن ومن حسن الحظ، في معظم الحالات سيقوم الجهاز المناعي باستعادة سيطرته، وسيبدأ بفهم الأمور وكذلك سيمنع الخلايا السليمة من تلقي المرض، وسيمنع الفيروس من مهاجمة خلايا جديدة. 

والآن سيقوم الجهاز المناعي بتنظيف ساحة المعركة من الأعداء، ليبدأ الجسم بالتعافي. 

يظهر لدى غالبية المصابين بفيروس كورونا أعراض خفيفة وبسيطة في بداية الإصابة. 

لكن يوجد عدد من المرضى تظهر لديهم أعراض مبالغ فيها، إلى أن تصل إلى حالة حرجة،وهم الأشخاص |كبار السن|، وأصحاب المناعة الضعيفة، والمدخنين، ومرضى الجهاز التنفسي. 

وهذا ما تم التصريح به  في تاريخ ٢٤ مارس من ٢٠٢٠.

يستطيع الجهاز المناعي الذي قام بالمواجهة والعمل لمدة أسبوع في التصدي للفيروس إنتاج الملايين من الأجسام المضادة كسلاح قوي وفعال جداََ، من أجل حماية الجسم من الإصابة بفيروس كورونا. 

لكن التلف الحاصل في الخلايا المبطنة لجدار الرئتين، يؤدي إلى تآكل في جدار الرئتين،وعندها ستصبح الرئتين مكشوفتين وغير مغطاتين بأي غلاف خارجي. 

إقرأ المزيد .........

رهف العلي


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/05/2022 09:33:00 م

5 أسرار لم تسمعها من قبل لتقوية جهازك المناعي
5 أسرار لم تسمعها من قبل لتقوية جهازك المناعي
تصميم الصورة ريم أبو فخر 
اليوم يا أصدقائي سأقدم لكم في مقالي موضوع مهم جداً ، وخاصة في هذه الظروف الحالية التي نمر بها ، لذلك سأقدم 5 أسرار طبيعية لم تسمعها من قبل لتقوية جهازك المناعي ومحاربة الجراثيم والبكتيريا والفايروسات .

السر الأول : استهلاك الألوان الثلاث الأساسية الأخضر والبنفسجي والذهبي 

فاللون الأخضر غني بمادة الكلوروفيل وهي تعزز الخلايا المناعية وتجعل الدم قلوي ولا يكون صالح للبكتيريا والفايروسات والخلايا السرطانية لا تعيش في البيئة القلوية 

 ومن هذه المواد ( السبانخ ، الكزبرة ، البروكلي ، الجرجير ) والأفضل استخدامها نيئة أفضل من المطبوخة 

 واللون الثاني هو البنفسجي لأنه يحتوي على مادة اسمها الفاندول وهذه المادة |مضادة للأكسدة| ، وهذه المادة تعزز من| الجهاز المناعي| مثل ( الملفوف ، البطاطا البنفسجية ، التوت البري والأزرق وهو عالي جداً بمضادات الأكسدة ، والشمندر ، والتين البنفسجي ) 

 واللون الثالث هو اللون الذهبي أو الأصفر وهو موجدة في ( الكركم ، الزنجبيل ، الثوم ) وهي |مضادة للالتهابات| . 

 السر الثاني : تعزيز صحة الجهاز الهضمي 

 لأن 60% من الخلايا المناعية تخرج من الجهاز الهضمي عن طريق البكتيريا النافعة ، يعني إذا كنت تمتلك جهاز هضمي صحي فإن البكتيريا النافعة سوف تحفز الخلايا المناعية في| الجهاز الهضمي| على إفراز الخلايا المناعية 

 لذلك الجهاز الهضمي يعتبر السر الثاني ، ونستطيع تعزيزه عن طريق الابتعاد عن هذه المأكولات وهي ( الألبان ، الجلوتين ، السكر ) فهذه المأكولات تعزز نمو البكتيريا الضارة وتقتل البكتيريا النافعة 

 وسوف يتسبب ذلك بارتشاح الأمعاء وسنتحدث عنه في مقال قادم 

وتبدأ بتناول| البروبوباتيك| وهو عالي بالألياف مثل ( السلطات ، الخضار ، الفواكه ) واستهلاك الأغذية المخمرة والغنية بالبكتيريا النافعة مثل ( خل التفاح العضوي ، الميسو ، مخمر الملفوف ، روب جوز الهند . 

السر الثالث : الحفاظ على انسيابية الجهاز اللمفاوي في الجسم 

لأن الجسم يحتوي أوعية لمفاوية وكلما كان اللمف في حالة انسيابية كان جسمنا قادر أكثر على طرد السموم ، والمواد الضارة ، والبكتيريا ، والجراثيم ، وبالتالي يكون الدم قلوي وغير ملائم لنمو الفايروسات 

 ولنحافظ على انسيابية الجهاز اللمفاوي عن طريق ممارسة الرياضة سيحفز من تدفق اللمف ورياضة| اليوغا |وعمل المساج ، واستخدام فرشاة الجسم على الأقل 3 مرات في الأسبوع سوف يحفز من اندفاق اللمف في الجهاز اللمفاوي وبالتالي تعزيز| الجهاز المناعي| . 

السر الرابع : مناعة السعادة والمقصود بها هي علاقة الحالة النفسية الشعورية بالجهاز المناعي 

 حيث أن هذه الحالة لها علاقة بتعزيز الجهاز المناعي ، فكلما كانت حالتك النفسية جيدة ولديك أصدقاء حولك يحبونك ويساعدوك فهي تقوي الجهاز المناعي . 


سأكمل لكم يا أصدقائي باقي الأسرار لتقوية الجهاز المناعي في مقالي القادم .... تابعونا 💙

بقلمي روعة شعبان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/29/2021 02:53:00 م

 الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل  اللاكتوز

لفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل اللاكتوز                                                    تصميم الصورة: رزان الحموي
الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل اللاكتوز
تصميم الصورة : رزان الحموي

لنتعرّف على الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل اللاكتوز

كثير منا يخلط بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل |اللاكتوز|، واللاكتوز هو عبارة عن السكر الموجود في الحليب.

أجسامنا بشكل عام لديها أنزيم يهضم هذا السكر الموجود في الحليب ويسمى أنزيم اللاكتيز.
أثبتت الدراسات أنه مع تقدم العمر، بالإضافة أن 50-60% من عامة الناس وخاصة في الشرق الأوسط ليس لديهم أنزيم اللاكتيز.

لذلك معظم الأشخاص عند تناولهم للحليب يشعرون بالتعب، وهذا يعود لوجود اللاكتوز في الحليب حيث يعانون صعوبة في هضم هذا السكر بسبب فقدان الجسم للأنزيم الذي يساعد على هضمه، وبالتالي الجسم يعتمد على البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء الغليظة حتى تستطيع هضم هذا السكر.

لكن، عندما تكون الكميات كبيرة جداً، تفوق قدرة هذه البكتيريا على |الهضم|، فتنتج هذه البكتيريا الهيدروجين والميثين، التي تسبب غازات في الأمعاء الدقيقة، تراكم هذه الغازات يؤدي لانتفاخ في البطن والشعور بعدم الارتياح.

طبعاً الأشخاص يستطيعون تحمل حتى 200 مل من الحليب بدون أي أعراض، ولكن في حال زادت هذه الكمية نواجة مشكلة.

لحل هذه المشكلة يجب:

الامتناع تماماً عن تناول الحليب البقري، واستبداله بمصادر أخرى مثل حليب الصويا، حليب جوز الهند، حليب اللوز، حليب الأرز، وحليب الشوفان.

كل نوع من أنواع الحليب السابقة يحتوي على لائحة غذائيّة مختلفة ، لكن الأفضل والأكثر احتواءً على البروتين بينها :

  1.  حليب الصويا، حيث يحتوي على 8 غرام من بروتين لكل كوب من حليب الصويا , يحذر من استهلاك كميات كبيرة منه أي أكثر من نصف ليتر، وخاصة للنساء المعرّضات لخطر الإصابة باالسرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي وسرطان المبايض، لأنّة يقلّد عمل الاستروجين.
  2. حليب الشوفان، حيث يحتوي على 4 غرام من البروتين لكل كوب من حليب الشوفان.

عدم تحمل اللاكتوز:

  • مرتبط فقط بالجهاز الهضمي، لا يوجد أي أعراض أخرى.

بينما حساسيّة الحليب:

  • فيها تدخل من الجهاز المناعي بردة فعل معينة، إما مبالغ فيها أو متوسطة أو ضعيفة، ضد البروتينات الموجودة في الحليب.

أعراض حساسية الحليب:

  1.  يشعر الشخص بضيق وصعوبة في التنفس، ينتج عنها تخدر في الجسم وصعوبة في الحركة.
  2. صعوبة في الكلام.
  3. كبر في حجم اللسان.
  4. وممكن أن تكون على شكل أعراض في الجهاز الهضمي بالإضافة للأعراض الخارجيّة.

في |حساسية الحليب|، نحن نتحسس من البروتين الموجود في الحليب، والجهاز المناعي يشن هجوم ضد هذا البروتين لطرده من الجسم.

وفي كل مرة نتناول فيها الحليب، تكون مقاومة الجهاز المناعي لهذا البروتين أقوى، لاعتقاده أن ما فعله سابقاً لم يكن كاف للتخلص من هذا الجسم الغريب بالنسبة له.

هذا على المدى الطويل يسبب ضعف في الجهاز المناعي، لأنّه يعمل 24 ساعة متواصلة بلا فائدة.

في بعض الأحيان تتشكل حساسية الحليب عند |الأطفال|، وعندها يجب الامتناع تماماً عن تناول الحليب حتى عمر ثلاث سنوات فما فوق.

لأنّه مع نمو الجهاز المناعي عادة، ممكن له أن يتقبل هذه الأطعمة و|البروتينات| ولا يرى أنها تهاجم الجسم.

هناك رؤية جديدة لدراسة حول معالجة رد فعل الجهاز المناعي تجاه الحساسيات، ليتقبلها الجهاز المناعي كبروتينات طبيعية.

فحص البصمة الغذائيّة:

يحدد هذا الفحص، الأغذيّة التي ليس للجسم القدرة على تحملها، شريطة أن تتغير هذة الأغذية كل ثلاث أشهر حسب النمط الغذائي الذي نتبعه.

لأنه من المفروض عند اجراء الفحص الامتناع عن الأغذية التي تسبب لي عدم قدرة على التحمل، ولمدة ثلاثة أشهر، وهذا الامتناع يريح الجهاز الهضمي والجسم منها.

ثم نعود لإدخال هذه الأطعمة تدريجيّاً، في كل مرة نوع مختلف، وأراقب ردة فعل الجسم.

في حال كانت طبيعيّة فهذا شئ ايجابي، ومعناه أن الجسم بدأ يتقبل هذا النوع من الطعام ويهضمه بطرق صحيحة.

وفي حال كانت سلبيّة، فيجب الامتناع تماماً عن هذه الأغذيّة.

ختاماً، علينا ألا ننسى أن ننتبه لكل المنتجات واللوائح الغذائية التي تكون موجودة على المنتجات، لأنّ الحليب يدخل في معظم الأغذية.
وعند الحساسيّة يفضل الامتناع حتى عن المنتجات التي تحتوي على الحليب في اللائحة الغذائيّة.

دنيا عبد الله✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/05/2022 09:33:00 م

5 أسرار لم تسمعها من قبل لتقوية جهازك المناعي
5 أسرار لم تسمعها من قبل لتقوية جهازك المناعي
تصميم الصورة ريم أبو فخر 
كما ذكرت سابقاً في مقالي عن الأسرار الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي ، وسنكمل معاً السر الأخير وهو ....


السر الخامس : جودة النوم 

 فالنوم عامل مهم جداً ولكن يجب أن تحتوي جودة| النوم| على 3 شروط وهي؛

١- النوم الليلي .

٢- النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً .

٣- النوم المتواصل غير المتقطع لأنه سوف يزيد علامات الالتهاب في جسمك ، وبالتالي يسبب نقص مناعة وأصبحت أكثر للالتهابات والفايروسات .

وأوكد على النوم ليلاً لأن نوم النهار لا يعوض نوم الليل أبداً .

 المكملات الطبيعية التي يمكن أن تستخدمها وتعزز من جهازك المناعي :

١- المكمل الأول| فيتامين D| 

 الكثير من الأشخاص لديهم مفهوم خاطئ وهو الذهاب إلى الصيدلية ونشتري فيتامين D فقط ، والصحيح هو أن نستهلك فيتامين D3 لأنه مهم جداً لتقوية| الجهاز المناعي| ، ولذلك عليك إجراء تحليل لمعرفة نسبة النقص لديك ثم تناول الجرعة التي تناسبك 

فإذا كانت نسبتك طبيعية بين 30-50 نانوغرام ، ركز فقط على مستويات مشتقات D3 مثل ( الحليب ، السلمون ، التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة ، واستهلاك 1000-2000 وحدة يومياً ) 

 أما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين فتحتاج إلى مكمل ( 50 ألف ) حبة كل يومين إلى جانب الغذاء والتعرض للشمس . 

٢- المكمل الثاني| فيتامين C |ولكن ليس الفوار لأنه مليء بالألوان والسكر بل تناول كبسولات C  عيار 1000 وحدة لفترة محدودة وليس كل يوم . 

٣- المكمل الثالث| الزنك |ستريت ويستهلك 30 ملغ يومياً .

٤- المكمل الرابع استهلاك مكملات البكتيريا النافعة وهي مكملات| البروبيوتيك| ، وأفضل مكمل هو (MOOD PLUS )

لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا النافعة التي تحفز الخلايا المناعية وأيضاً تسهل عملية الهضم ، وتساعد على إفراز هرمونات السعادة ، التي تعزز صحة الجهاز المناعي لذلك يجب الاهتمام بالبكتيريا النافعة . 

٥- المكمل الخامس دهون السمك وهو مكمل |الأوميغا 3| 

وهو معروف في تقوية الجهاز المناعي لأنه يحارب الالتهاب المزمن في الجسم ، لذلك يجب استهلاك هذه المكملات فهي خطوة ممتازة جداً . 


وإذا كنت غير قادر على استهلاك هذه المكملات جميعها ركز على ثلاث مكملات وهي الأهم ( فيتامين C ، فيتامين D3 ، فيتامين الأوميغا 3 ) .


وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال أرجوا أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات التي قرأتموها في هذا المقال 

أتمنى اتباع الخطوات والأسرار لكي تحافظ على جهازك المناعي قوي ويستطيع محاربة أمراض العصر وخاصة| فايروس كورونا| .

بقلمي روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/07/2021 02:55:00 م

كيف تقوي جهازك المناعي؟


كيف تقوي جهازك المناعي؟

كيف تقوي جهازك المناعي؟


كيف تقوي جهازك المناعي؟متى نعلم أن الشخص مناعته ضعيفة أو قوية هل بتكرار المرض أم هناك أعراض محددة؟

بشكل عام جهاز المناعة هو الجهاز الذي يحمي جسم الإنسان من كل العوامل الغريبة والأجسام الأجنبية التي تدخل للجسم سواءً كانت فيروسات أو جراثيم أو وعكات صحية وهكذا نميز الجسم القوي من الضعيف اعتماداً على قدرته على التغلب على الأمراض  ومع فصل الصيف وموسم الإجازات والسفر قد يكون الناس أكثر عرضة للعدوى والأمراض.

  • فكيف نقوي أنفسنا عن طريق الجهاز المناعي وما الطرق لتقويته؟
  • متى نعلم أن الشخص مناعته ضعيفة أو قوية هل بتكرار المرض؟

بدايةً جهاز المناعة خط الدفاع الأول عن الجسم وهو يتكون من أعضاء وخلايا، أهم الأعضاء التي يتكون منها الجهاز المناعي اللوزتين، نخاع العظم، الطحال والغدد اللمفاوية.

هذه الأعضاء تعطينا الخلايا اللمفاوية (المناعية) التي هي جزء من خلايا الدم أهم نوعين الخلايا البائية والخلايا التائية.

أي خلل في هذه الخلايا ينشأ عنه اضطراب في قدرة الجسم على مقاومة الأجسام الغريبة وبالتالي تسبب الأمراض والعدوى

أهم أعراض في نقص المناعة أو اضطراب المناعة:

هي نوعين نقص مناعة أولي ونقص مناعة ثانوي. نقص المناعة الأولي يكون في مراحل مبكرة من العمر لأسباب وراثية أو جينية،  الثانوية في مراحل متأخرة.

أهم الأسباب لنقص المناعة المزمن:

هو الإصابات المتكررة او الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو مرض الكبد أو السل الرئوي اضطراب النظام الغذائي للشخص الاعتماد على الوجبات السريعة أو الاعتماد على الأغذية المعلبة التي تدخل السموم للجسم وبالتالي ترهق جهاز المناعة وبالتالي يحصل ضعف في جهاز المناعة أيضاً من العوامل التي ترهق جهاز المناعة قلة النوم والإرهاق التدخين المضادات الحيوية بدون استشارة الطبيب.

متى نعرف أننا مصابون باختلال في المناعة؟

حسب الأعراض ولكن بشكل عام الشخص الذي يكون عنده نقص مناعة يكون لديه عدوى متكررة دائماً.

لديه التهاب رئوي او التهاب الشعب الهوائية دائماً.

 رشح التهاب الجيوب الأنفية دائماً.

يشعر بالتعب ليه اضطراب في جهاز الهضمي وقد يفقد شهيته تساقط شعر.

هل يوجد فحص لمعرفة أنه هناك نقص في المناعة؟

بتحليل بسيط نسبة كريات الدم البيضات الخلايا البائية والتائية إذا كانت مرتفعة هذا يعني أنه يوجد التهاب وبالتالي الكثير من الخلايا تحاول الدفاع عن الجسم تنم عن نقص في جهاز المناعة.

كيف نعلم أنه هناك مشكلة في جهاز المناعة ؟

من الأعراض والتحليل. 

ماهو علاج نقص المناعة؟ 

حسب السبب إذا كان نقص غذاء يجب الانتباه للغذاء إذا كان مرض مزمن يجب معالجته وإذا كان بسبب أدوية يجب التحكم في جرعة الأدوية بعد استشارة الطبيب. 

كيف ندعم جهاز المناعة؟ 

الاهتمام بالنظام الغذائي و البروتينات و الخضار الغنية بحمض الفوليك العسل، الزنجببل والفواكه شرب المياه قسط كافي من النوم والراحة وهذا يساعد في تقوية جهاز المناعة الاهتمام بالنظافة الشخصية غسل الأيدي.

دمتم في رعاية الله و أمانته .. 🤍

👩🏻‍⚕️ الدكتورة شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/17/2021 05:35:00 م

نصائح أفضل لجهاز مناعة أقوى 

نصائح أفضل لجهاز مناعة أقوى

نصائح أفضل لجهاز مناعة أقوى
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

إن عملية تقوية جهازنا المناعي واحدةٌ من أهم الأمور التي نحتاج إليها في فصل الشتاء، و لكن للقيام بهذا الأمر يوجد هناك عدة اجراءات ينبغي علينا اتباعها لتعزيز جهازنا المناعي

 على سبيل المثال يجب أن نبتعد عن التجمعات في فصل الشتاء، و أن نحافظ على نظافتنا الشخصية، و نظافة الأسطح الموجودة في منازلنا من أجل التقليل من| انتشار الفيروسات|، و الجراثيم.


- أضرار ضعف المناعة خلال فصل الشتاء 

جميعنا نعلم أن الفيروسات ينشط عملها في| فصل الشتاء|، و إنها تتجه مباشرة لأصحاب المناعة الضعيفة، حيث ذكر موقع " Benenden health " في أحد مقالاته، أن الجراثيم، و الفيروسات تنتشر بشكل أكبر، و أوسع خلال فصل الشتاء، مما قد يسبب لنا الشعور بالتعب، و الأمراض كالزكام، و ارتفاع درجات الحرارة و غيرها الكثير.

حيث إن هذه الأعراض ربما تكون سبباً في عدم قدرة أجهزتنا المناعية على مواجهة الفيروسات القوية مثل| فايروس كورونا|.


- النصائح الأفضل لتقوية الجهاز المناعي

١- الاهتمام بالنظافة جيداُ

إن لمس أي سطحٍ ملوثٍ أو أي جسم أو شخص ملوث بالبكتيريا، ثم قيامك مباشرة بلمس عينيك أو فمك، و أنفك سوف يؤدي ذلك ببساطة لإصابتك بالعدوى على الفور.

لذلك، يجب أن تحرص دائماً على تنظيف جميع الأسطح، و أن تقوم بعلمية غسل اليدين قبل تناول الطعام أو لمس شيء ما ملوث، حيث إن نظافة اليدين من أهم الأشياء التي يجب عليك الانتباه و الحذر منها.


٢- اتباع نظام غذائي مُتنوع و متوازن

لا تدع ثلاجتك فارغة من| الخضروات|، و الفاكهة في فصل الشتاء، حيث ينبغي عليك أن تتناولها بشكل يومي، و منتظم حتى تضمن أن جسمك قد حصل على جميع أنواع الفيتامينات، و المعادن الهامة التي يحتاج إليها، من أجل ضمان عدم إجهاد |جهازك المناعي|.

حيث أن من الرائع أن لا تفوت فرصة تناول البرتقال، و| الكيوي| على الإطلاق، و ذلك بسبب احتوائهم على مقدار مرتفع من الفيتامين الأساسي لجهاز المناعة " فيتامين c ".


٣- الحصول على مقدار كافي من النوم 

هل تعلم أن النوم يقوي جهازك المناعي!! حيث إن الكثير من الدراسات أثبتت أن النوم الجيد ليلاً يساعد على تقوية الجهاز المناعي، أما النوم القليل فقد يؤدي إلى إجهاد جهاز المناعة.

لذلك، نجد أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافي، من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية كنزلات البرد، و الزكام.


لذا، نصيحتي لك عزيزي القارئ تناول طعاماً صحياً و متوازناً، و نم بعمق و هدوء، لكي تنعم براحة و مناعة قوية بعيداً عن أي أمراض سببها تلك الفيروسات، و الجراثيم المنتشرة بكثرة في الشتاء.


بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/11/2022 05:56:00 م

علاج البرد كما لم تقرأ عنه من قبل - الجزء الثالث - تصميم ريم أبو فخر
  علاج البرد كما لم تقرأ عنه من قبل - الجزء الثالث
 تصميم ريم أبو فخر
في هذا الجزء من المقال سنتابع ما كنا قد بدأنا به في المقالة السابقة...لنتابع...

فأصابت هذه الانفلونزا 40 بالمئة من سكان الأرض، ففي أمريكا لوحدها قتلت ما يقارب 675 ألف، أي أكثر من عدد قتلى جميع الحروب التي خاضتها أمريكا في تاريخها، ولم يتمكن العلماء ولغاية عام 2018 من معرفة سببها، كما أن الإنفلونزا الآسيوية قتلت ما يقارب ال2 مليون شخص حول العالم، أما إنفلونزا الخنازير في عام 2009 فأصابت حوالي مليار شخص في العالم، وقتلت ما يقارب ال300 ألف شخص. 

-هل فيروسات الإنفلونزا سببها فايروس واحد فقط

لا بالطبع، فهي مجموعة من الفيروسات التي تنقسم إلى فئتين الفئة الأولى تصيب الانسان والطيور والحيوانات، أما الفئة الثانية فتصيب الإنسان فقط، وكل نوع من هذين الفئتين يتقسم إلى أجزاء فرعية يمتد ليصل لأكثر من 200 نوع من الفيروسات، ولا يمكن وجود |لقاح| لهم كلهم نتيجة التغيير المستمر للفايروس في شكله. 

كيف يدخل الفايروس إلى الجسم

عند قيام أحد المصابين بالعطاس على مسافة قريبة منك، في حال وصل الفايروس إلى أنفك أو فمك وقمت بنشقه سيصل إلى |الجهاز التنفسي|، ومن هنا تبدأ رحلة المرض بالفايروس، وعند القيام بهذه العملية سيقوم الجهاز المناعي بإبداء دفاع مستميت عن الجسم، كما أنه سيأخذ صورة الفايروس من أجل الوقاية منه في المرة القادمة، ليقوم الفايروس بتغيير شكله مراراً من أجل خداع الجهاز المناعي كي يقوم بالدخول إلى الجسم. 

هل المضاد الحيوي يساعد الجسم أم لا

نزلة البرد يسببه فيروس، و|المضاد الحيوي| يكافح البكتيريا، هذا يعني أنه لا يجب أن تأخذ مضاد حيوي لو أنك أصبت بنزلة برد، إلا لو تسببت نزلة البرد بالتهابات في الرئة، فهنا تنشط البكتيريا ويجدر بك مراجعة الطبيب من أجل تقييم المشكلة بشكل صحيح أكثر. 

في النهاية يجب أن تحمي نفسك من الإصابة بالأمراض الخطيرة، التي من الممكن أن تتسبب بالكثير من الضرر لجهازك المناعي، فالوقاية هنا خير من قنطار علاج، لا تنسى أن تلبس الكمامة لو كنت في جو يحتوي على أمراض، كما أنه عليك الإكثار من تناول السوائل فيما لو كنت قد أصبت بالمرض، وعليك أيضاً الراحة الكافية من أجل إعطاء فرصة لجهازك المناعي كي يقوم بعمله على أكمل وجه.

ودمتم بألف خير.

بقلمي: ميس الصالح

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/28/2021 07:20:00 م

ما هي أبرز ٥ الطرق التي تزيد من عمر الإنسان بحسب رأي ويليام لي؟

ما هي أبرز ٥ الطرق التي تزيد من عمر الإنسان بحسب رأي ويليام لي؟
ما هي أبرز ٥ الطرق التي تزيد من عمر الإنسان بحسب رأي ويليام لي؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
 يعتقدون الناس أن عدم شعورهم، أو إحساسهم بوجود أي مرض أو ألم في أجسامهم هو مؤشرٌ، و دليل على أنهم يتمتعون بصحة جيدة، كما إن البعض يعلم جيداً أن الصحة الجيدة تدل على غياب المرض، و لكن بشكل علمي أوضح هذا الاعتقاد ربما قد يكون قاصراً، حيث إن صحة الإنسان هي عبارة عن مجموعة معقدة من بعض العمليات المترابطة.

كما أن العلماء يشيرون إلى أن صحة الإنسان هي واحدة من أبرز الأمور التي تدل على أن جسمه في حالة نشطة من العمليات المستمرة بشكل متوازن و منتظم على مدار الساعة، و خلال جميع أيام الأسبوع، كما أن هذا الأمر يدل أيضاً على أن أجسامنا محمية بسلسلة من أنظمة الدفاع الصلبة، و التي تعمل كمصدات لعدد كبير من |الفيروسات الخطرة|، و كما أنها أيضاً من مهددات الخطر التي تدخل إلى أجسامنا، فهي تقوم بالحفاظ على خلايانا، و على أعضائنا لكي تبقى في صحة جيدة، و ذلك من أجل ضمان استمرارها بالعمل.

حيث قدم الطبيب الأمريكي الشهير "ويليام لي" عدد من النصائح المدهشة، التي تقوم في إطالة عمر الإنسان، و هي بالضبط ما سوف نتحدث عنه ضمن سطور هذه المقالة.

- نصائح بسيطة تطيل من عمر الإنسان 

١- العمل على تعزيز تولد الأوعية الدموية من خلال تناول بعض الأطعمة 

تعتبر عملية توليد |الأوعية الدموية| أو المعروفة علمياً باسم تجديد الأوعية هي أحد العمليات الطبيعية التي تحدث ضمن الجسم، و لكن ربما قد يكون لها تأثيراً سلبياً على أجسامنا من خلال قيامها في تعزيز وجود بعض| الأمراض الخطرة | كالسرطان، أو الزهايمر، أو السمنة أو غيرها من الأمراض الخطرة.

لذلك ذكر لنا الطبيب ويليام عدد من الأطعمة التي تعمل على تجويع الأورام الموجودة في أجسامنا، و ذلك من خلال استهدافها لتلك لأوعية الدموية الغير طبيعية التي تغذيها، حيث إن الهدف من اتباع هذا النظام الغذائي هو الحفاظ على التوازن ضمن عملية تكوين الأوعية الدموية، و من الأطعمة التي ينصح في تناولها هي| فول الصويا|، و التوت الأسود، و الشاي، و الطماطم، و الجبن، و غيرها.

٢- القيام بتجديد عمل الخلايا الجذعية من خلال زيادة نسبة الفلافونويد في جسم

إن| الخلايا الجذعية| هي خلايا موجودة ضمن جميع أعضاء الجسم، حيث إنها تعمل على الحفاظ على أنسجتنا، و القيام بإصلاحها بشكل دائم، و لكن هل تعلم أن ما نأكله أحياناً قد يؤثر على هذه الخلايا! 

حيث إن هناك أطعمة تسهم في تجديد هذه الخلايا، و تعزيز عملها مثل| زيت السمك|، و الشوكولا الداكنة، و الشاي الأسود، و زيت الزيتون، و المانجو.

٣- العمل على حماية الحمض النووي من خلال تناول بعضاً من الأطعمة

إن بعض أنواع الأطعمة تعمل على تحفيز عمل الحمض النووي للقيام بإصلاح نفسه، بينما البعض الأخر يعمل على تفعيل الجينات المفيدة، و يوقف عمل الجينات الضارة.

و من الأطعمة التي تحتوي على مثل هذه العناصر

 هي السبانخ، و اللفت، و| الجزر|، و أيضاً الخضار الورقية، و التوت، و الفلفل الأحمر، بالإضافة إلى القهوة، و الشاي، و الكركم.

٤- العمل على تنشيط الجهاز المناعي في الجسم 

إن كل مرض يصيب أجسامنا يرتبط بعمل| الجهاز المناعي|  الموجود لدى الإنسان بطريقة أو بأخرى، و في بعض الحالات، ربما قد تكون الاستجابة المناعية لجسم الإنسان ضعيفة إلى حدٍ ما، بحيث لا يمكنها محاربة العدوى بشكل فعّال. لذلك، يقوم الجهاز المناعي في العمل على ضخ الكثير من المضادات، مما قد يسبب الالتهابات مزمنة، و في بعض الأحيان قد يسبب إتلاف الأنسجة السليمة.

٥- تعزيز عمل بكتيريا الميكروبيوم 

من أجل القيام بدعم مناعة أجسامنا يجب علينا أن الانتباه للقناة الهضمية، حيث تلعب البكتريا الداعمة للصحة، أو البكتريا الجيدة الموجودة في أمعائنا و التي تعرف باسم "الميكروبيوم"، دوراً أساسياً في التحكم بجهاز المناعة الموجود لدى الإنسان.

لذلك، يجب علينا إضافة الأطعمة الداعمة للميكروبيوم إلى نظامنا الغذائي

 و كذلك يجب أن نزيل الأطعمة التي تضر في توازن الميكروبيوم مثل السكريات المكررة، و |المحليات الصناعية|.

هذه هي الآليات الخمسة التي من الجيد اتباعها لتعزيز صحة أجسامنا، حيث إنها تعمل على إطالة عمر الإنسان بحسب ما ذكره الطبيب الأمريكي ويليام لي.


أخبرنا رأيك بهذه الطرق، و شاركنا تعليقاتك القيّمة.


بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/20/2021 10:48:00 ص

 ماذا نفعل خلال فترة العلاج التكميلي لمرض السرطان ؟؟

ماذا نفعل خلال فترة العلاج التكميلي لمرض السرطان ؟؟

لنجعل من الغذاء دواء ، مقالتنا اليوم عن مرض العصر وهو مرض السرطان ، ويعد هذا المرض في ازدياد كبير جداً حيث أن عدد الأشخاص المصابين بمرض السرطان الآن هو 3 إلى 4 أضعاف مقارنة بقبل 50 سنة ، وهذا يعود إلى
 أسلوب الحياة الخاطئ والنمط الغذائي الغير صحي المليء بالسموم الغذائية ، وعدم انتظام الهرمونات ، والضغوط النفسية التي نم فيها جميعنا .

~ هل تريد أن تقي نفسك من مرض السرطان ؟؟ 

أنت كشخص تريد حماية نفسك من هذا المرض ، ولديك تاريخ عائلي مع أي نوع من أنواع السرطان

 [ سرطان الثدي ، سرطان القولون ] تابع وسأعطيك 4 خطوات بسيطة للوقاية والعلاج من |مرض السرطان| : 

١- تجويع الخلايا السرطانية .

٢- خلق بيئة غير ملائمة للخلايا السرطانية .

٣- تقوية الجهاز المناعي .

٤- يتعزيز وتنشيط عملية الديتوكس في الجسم .

أولاً- تجويع الخلاية السرطانية :

 الخلايا السرطانية مثل أي خلايا موجودة في الجسم تحتاج إلى سكر + الجلوكوز ، من أجل أن تنتج طاقة تساعدها على التكاثر والانقسام ، لذلك اقطع السكر عن هذه الخلايا مثل [ السكر الأبيض ، السكر البني ، الغسل غير الطبيعي ] ، ويمكنك تناول السكريات الطبيعية ولكن بكميات قليلة مثل [ الفواكه ، العسل الطبيعي ] والبدائل كالفراولة ،| الرمان| ، التوت ، يمكنك تناولها .

ثانياً- خلق بيئة غير ملائمة للخلايا السرطانية :

 استهلاك بودرة |عشبة القمح| ، وبودرة السبايرولينا ، وبودرة الكلوروفيل ، وهذه جميعها مصنوعة من النبات الأخضر مرة الصبح ومرة المساء ، وشرب |الليمون| مع الماء صباحاً ومساءاً ، جميها تجعل دمك قلوي بأسرع وقت ممكن . 

ثالثاً- تقوية الجهاز المناعي :

 هو سلاحك الوحيد للقضاء على |الخلايا السرطانية| ، ويمكنك عن طريق استهلاك الأطعمة المضادة للالتهاب وهي |الكركم| والزنجبيل والفلفل الحار والدهون وأيضاً استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهي الأطعمة الملونة باللون البنفسجي مثل الشاي الأخضر صحة الجهاز الهضمي ، وهذا اهم عامل لتقوية جهازك المناعي عن طريق استخدام البكتيريا النافعة .

رابعاً - تعزيز وتنشيط عملية الديتوكس في الجسم :

 والكبد أهم عضو في الجسم ولكن هناك أشخاص لديهم مشاكل في الكبد لذلك يجب عليهم الوقاية عن طريق التوقف عن تناول السموم الغذائية ، وقلل من نسبة تعرضك للسموم البيئية واستبدالها بالمستحضرات الطبيعية ، واستهلك من 1-2 لتر من السوائل الصحية مثل [ الماء ، الأعشاب ، الشاي الأخضر ] .

وبذلك عزيزي القارئ 

أكون قد قدمت لك أربع خطوات مهمة جداً للوقاية من| مرض السرطان| ، أو خلال فترة العلاج التكميلي بعد الشفاء من السرطان ، أرجو أن تستفيد من هذه المعلومات

 ولا تنسى من مشاركتها مع عائلتك وأصدقائك .

بقلمي روعة شعبان


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 04:59:00 م

فيتامين أشعة الشمس و أسباب نقص مستوياته
فيتامين أشعة الشمس و أسباب نقص مستوياته
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
يبدأ جهازنا المناعي في هذا الوقت بالعمل الشاق، و مكافحة الفيروسات التي تنتشر في مثل هذا الوقت من العام، و ذلك بهدف حمايتنا من الأمراض المختلفة التي تنتشر حولنا.

كما أنه يمكننا العمل على تعزيز الجهاز المناعي لدينا، من خلال اتباع النظام الغذائي الصحي أو عند اعتماد المكملات الغذائية. حيث إن الجهاز المناعي يستخدم أداته القوية لمواجهة تلك الفيروسات ألا وهي "فيتامين D"، لذلك يعد هذا الفيامين من الفيتامينات المهمة، و خاصة في هذا الوقت من العام.

 المصدر الأساسي لفيتامين D

تعتبر أشعة الشمس تلك هي العامل الرئيسي، و المصدر الأساسي في تصنيع الجسم لفيتامين D عند تعرض الجلد له، حيث إنه فيتامين هام يساعدنا في عملية تنظيم مستويات الكالسيوم، و الفوسفات التي توجد في أجسامنا، مما يساعدنا هذا الأمر في الحفاظ على قوة عظامنا، و عضلاتنا، و أسناننا أيضاً.

و لكن غياب أشعة الشمس في هذا الوقت جراء الليالي الطويلة، و الأيام القصيرة، بالإضافة إلى وجود الطقس السيء الغائم، فأنه قد يتسبب ذلك في عدم حصول الكثير من الناس على المستويات الكافية من فيتامين D أو كما يلقب بفيتامين |أشعة الشمس|.

و بسبب انتشار حالات |نقص فيتامين D| في فصلي الخريف، و الشتاء بشكل خاص يوصي خبراء الصحة بضرورة تناول مكملات هذا الفيتامين، ولكن يجب إن لا تتجاوز 4000 وحدة دولية من هذا الفيتامين، و إضافتها إلى نظامهم اليومي.

 كيف يمكنك معرفة أنك تعاني من نقص فيتامين D؟

إن الدراسات معظمها أشارت على وجود علاقة بين النوم الغير كافي و نقص فيتامين D،  

حيث إن فيتامين د مرتبط بشكل خاص في النوم، أي إن نقص هذا الفيتامين قد يسبب قصر في النوم، و أيضاً النوم القليل قد يسبب نقصاً فيتامين D.

حيث قد قال الدكتور بريوس: " أنه خلال عام 2018، قد عمل العلماء الموجودين في جامعة تشينغداو الصينية على تحليل نتائج العديد من الدراسات العلمية التي قد نظرت بشكل دقيق في دور فيتامين D، و علاقته في النوم. 

كما و قد حدد تحليلاتهم وجود صلات مهمة تربط بين المستويات المنخفضة لفيتامين D، و قلة النوم، و قد وجدوا أيضا أن تلك المستويات المنخفضة من فيتامين D هي من الأمور المرتبطة بنوعية النوم السيئة".

 كيف يمكننا زيادة مستويات فيتامين د دون اللجوء إلى المكملات الغذائية؟

أنه من حسن حظنا  وجدنا بأن النظام الغذائي الجيد يمكنه أن يساعدنا في أن نحصل على مستويات صحية جيدة من فيتامين D، حيث أشارات الهيئة الوطنية للخدمات الصحية، في إن هذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، قد تشمل الأسماك الزيتية الدسمة مثل السلمون، و السردين، و الماكريل.

كما أنه بإمكانك أيضاً أن تحصل على هذا الفيتامين من خلال تناولك للحوم الحمراء، و لصفار البيض، و بعض من الأطعمة الداعمة كالحبوب.

شارك هذا المقال الغني بالمعلومات القيمة مع الآخرين، لساعدهم في الانتباه جيداً لمستوى فيتامين د في أجسامهم.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/31/2021 10:29:00 ص
لماذا يجب على الأطفال اتباع الأنظمة الغذائية ؟
لماذا يجب على الأطفال اتباع الأنظمة الغذائية ؟
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
انتشر في الآونة الأخيرة مصطلح زيادة المناعة ، و ذلك بعد انتشار بعض الأوبئة و الأمراض صعبة العلاج ، فأصبح الأطّبّاء دوماً ينصحون بالاهتمام بالصّحّة و زيادة المناعة تجنّباً للتّعرض ببعض الأمراض ؛ و خاصّة| الأمراض الفيروسية | و لكي يستطيع الجسم محاربة الأمراض بنفسه دون مساعدة الأدوية و دون التّدخّل الطّبّيّ .

ما وظيفة الجهاز المناعي في جسم الإنسان ؟ 

- يحمي الجسم من أي دخيل أو أي مادّة غريبة تدخل لجسم الإنسان مثل |الجراثيم| و غيرها .

يتكون الجهاز المناعي مثل باقي أجهزة الجسم الأخرى من خلايا و أساس تلك الخلايا هو البروتين .

كيف يمكن تأسيس جهاز مناعي قويّ ؟

يبدأ تأسيس جهاز مناعي قويّ منذ نعومة أظافر الطفل .

و من الفقرة السّابقة نستنتج أنّه يجب الاهتمام بالبروتينات و التي تعتبر أساس الخلايا المكوّنة للجهاز المناعي ، و الاهتمام أيضاً بكفاءة تلك الخلايا بحالتها الطّبيعيّة ، و يمكن تحقيق ذلك من خلال الاهتمام بالتّغذية .

فيمكن تلخيص الموضوع أنّه يجب إعطاء الطفل الغذاء المتكامل الّذي يناسب المراحل العمريّة المختلفة .

كيف نعطي الطّفل حديث الولادة الغذاء المتكامل ؟ 

من المعروف أنّ |حليب الأم | يحتوي جميع العناصر الغذائية المناسبة للأطفال حديثي الولادة بالإضافة لاحتوائه على بعض الأجسام المضادّة ، فهو أفضل غذاء لهم و يعتبر غذاءً كافياً في المراحل العمرية الأولى ، خاصّة في السّت الأشهر الأولى من |حياة الطّفل |.

و بالتّالي يجب التّركيز و الاهتمام بتغذية الأم المـُرضعة لأنّها الأساس الّذي سينشأ منه ذلك الحليب المفيد للطّفل ، فيجب عليها اتّباع نظام غذائي متكامل و الإكثار من |منتجات الألبان| و الخضار و الفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات .

ما هو النّظام الغذائي الواجب اتّباعه عند الأطفال بعد مرحلة الفطام و حتى الأعمار المتقدّمة ؟

 و هل يجب حرمان الطّفل من بعض الأطعمة ؟ 

بالطّبع يجب التّركيز على الطّعام الصّحّيّ و المحضّر منزليّاً و الابتعاد بشكل كامل عن المنتجات المعلّبة من الخضار و الفاكهة و الألبان لاحتوائها على المواد الحافظة و نقص العناصر الغذائيّة في تلك المنتجات المعلّبة .

كما يجب الابتعاد عن |الوجبات السّريعة| لاحتوائها كميّات كبيرة من الدّهون المشبعة ، و التقليل ما أمكن من الحلويّات و المشروبات الغازيّة .

و استبدال اللّحوم المقليّة بطرق طهي أخرى كالشوي فهي أكثر أماناً على الصحّة و أكثر فائدة للجسم .

بالإضافة لـِما سبق يجب تحفيز الأطفال منذ الصّغر على الإكثار من شرب الماء و السّوائل الطّبيعيّة المحضّرة منزليّاً .

لماذا يجب حرمان الطّفل ما أمكن من الحلويّات ؟

في الغالب أنّ تلك الحلويّات هي عبارة عن أطعمة تحوي كميّات كبيرة من السّكّر تؤدّي لإدمان الطّفل على نكهة السّكّر و بالتّالي يصعب تناوله الأطعمة الطّبيعيّة مثل الخضار و الفاكهة ، لذلك يجب تعويد الطّفل منذ الصّغر على النكهات الطّبيعيّة .

لا تنسوا المشاركة............

بقلمي بيان فتاحي


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 04:34:00 م

نصائح طبيعية لتعزيز جهاز مناعة طفلك
نصائح طبيعية لتعزيز جهاز مناعة طفلك 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
   
هل يعاني طفلك من ضعفٍ في جهازه المناعي؟

هل تبحثين عن طرق لزيادة مناعته ومنع إصابته بالكثير من الأمراض؟

حيث إنه من المعروف بأن الأطفال يصابون كثيراً في الكثير من الأمراض المختلفة، ونزلات البرد بسبب وجود ضعفٍ بأجهزتهم المناعية.

ولهذا السبب جمعنا لكم عدد من الوصفات الطبيعية، نصائح البسيطة التي تساعدكم بشكل طبيعي على تعزيز مناعة أطفالكم. فإذا كنتِ ترغبين في تقوية مناعة طفلك، وحمايته من الأمراض تابعي معنا قراءة الأسطر القادمة.

 وصفات ونصائح طبيعية من أجل تقوية المناعة لدى طفلك

١- احرصِ على إطعامه المزيد من الفواكه والخضروات

إن |الأغذية النباتية| هي من أكثر المصادر الغذائية التي تعمل على تحفيز نمو وزيادة خلايا الدم البيضاء التي من وظيفتها محاربة الفيروسات والبكتيريا، وتشكيل حاجز مناعي قوي. ومن أفضل الأغذية التي من الجيد أن تحرصِ على إطعامها لطفلك هي " الفرولة والفاصولياء الخضراء، البرتقال، الجزر، وغيرها من المواد النباتية التي تحتوي على| فيتامين ج|".

لذا، احرص على منح طفلك يومياً مقدار خمس حصص صغيرة جداً من النباتات الخضراء، لزيادة عدد |كريات الدم البيضاء| لديه.

٢- يمكنك أن تزيدي من أوقات نومه

إن معظم الدراسات العلمية التي أجريت في الكثير من الجامعات ومن قبل عدد من الأطباء قد أشارت إلى أن عدم نوم طفلك لساعات كافية، تجعل الشخص أكثر عرضة من غيره للإصابة بالأمراض بسبب موت الخلايا المناعية الطبيعية التي تعتبر سلاحاً مناعياً لمهاجمة جميع الميكروبات، والخلايا السرطانية أيضاً.

لذا، احرصِ على تأمين ساعات نومٍ كافية لطفلك، وجو هادئ ومناسب له لكي ينام بعمق، من أجل أن يحافظ على خلاياه المناعية.

٣- حاولي أن تجعلي ممارسة التمارين الرياضية نشاطاً عائلياً.

إن طفلك ينظر إليك على أنك قدوة له يحتذي بها. لذا، احرص على| ممارسة الرياضة| مع طفلك يومياً لتعززي من لياقته البدنية، كما أن الدراسات أظهرت بأن القيام في الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضة المتخلفة تعمل على زيادة أعداد الخلايا المناعية سواءً للكبار أو الصغار.

ولازال هنالك المزيد من النصائح الأخرى المهمة التي سنستعرضها لك من أجل حماية صحة طفلك، وجهازه المناعي، 

نصائح طبيعية لتعزيز جهاز مناعة طفلك
نصائح طبيعية لتعزيز جهاز مناعة طفلك 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
إن الجهاز المناعي لدى الأطفال منذ ولادتهم يكون بحاجة إلى دعمٍ، وتعزيز، حيث إننا نلاحظ بأن الأطفال معرضين للغاية للإصابة بأمراض مختلفة، وخاصة عند تقلب المناخ.

ومن هذا المنطلق، جمعنا لكِ سيدتي عدد من النصائح البسيطة التي بإمكانك تطبيقها مع طفلك من أجل أن تعززي من قوة جهازه المناعي، وقد بدأنا بعرض هذه النصائح لك في الجزء الأول، ولكن مازال يوجد لدينا المزيد من النصائح الطبيعية لتتعرفي عليها من أجل حماية طفلك.

نصائح طبيعية لتعزيز جهاز مناعة طفلك 

4- إذا كان طفلك رضيعاً فاحرصِ على الرضاعة الطبيعية 

إنه من الأفضل لصحة طفلك أن تلتزمي بالرضاعة الطبيعية، فجميعا ندرك كمية الفوائد الهائلة التي يمنحها حليب الأم للطفل، بالإضافو إلى أنه يحتوي على خلايا دمٍ بيضاء وأجسامٍ مضادة بأعداد فائقة تساعد بتعزيز مناعة طفلك بطريقة دينامية. 

5- احمي طفلك من انتشار جراثيم ببعض الخطوات الطبيعية

في الحقيقة إن قيامك في |محاربة الجراثيم| ليست أمراً كافياً لحماية طفلك، وتعزيز مناعته، بل هي فقط مجرد وسيلة تساعد في تقليل الإجهاد لدى جهاز طفلك المناعي.

ولكن لكي تحمي الطفل أكثر عليك مراقبة نظافته والاشراف عليها بنفسك، فإنه يجب تعليمه على غسل ديده جيداً وبصورة صحيحة قبل الأكل وبعد اللعب، وعند لمس الحيوانات الأليفة، أي أن جميع مسؤوليات نظافة الطفل يجب أن تكون من أولى مسؤولياتك.

6- قلل من التدخين السلبي

إن المقصود ب|التدخين السلبي| هو استنشاق الطفل الدخان من السجائر، فإذا كنتِ تدخنين أو كان الأب أحد |المدخنين|، فمن الأفضل تجنب شرب السجائر بالقرب من الطفل، لأن الدراسات أثبتت بأن دخان سيجارة واحدة فقط يحتوي على أكثر من أربعة ألاف مادة سامة يمكنها أن تقتل خلايا طفلك المناعية، لأن الأطفال هم أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للتدخين الغير مباشر.

إن اتباع هذه النصائح سوف تعزز من قوة جهاز طفلك المناعي، وسوف تجعله يتمتع أيضاً بصحة جيدة وجسمٍ صحي.

شاركنا أسئلتك واستفساراتك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/06/2022 07:45:00 م
هل تساءلت يوماً عن مرض ارتشاح الأمعاء؟ أسبابه، وطرق علاجه؟؟
هل تساءلت يوماً عن مرض ارتشاح الأمعاء؟ أسبابه، وطرق علاجه؟؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر
مرحباً أصدقائي... أنهينا في الجزء الأول من مقالنا الأسباب الجذرية لمرض ارتشاح الأمعاء وتوسعنا بها 

 وسنتحدث اليوم في جزئنا الثاني عن الأعراض التي سترشدكم أو تعرفكم أنكم مصابون بمرض |ارتشاح الأمعاء| 

وهتاك نوعان من الأعراض : 

 أ- أعراض تؤثر على الجهاز الهضمي .

ب- أعراض تؤثر على الجسم كله .

◇ سنبدأ أولأ الشرح بالأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي :

١- سوء الهضم .

٢- ارتفاع الأحماض .

٣- غازات مفرطة .

٤- عسر الهضم .

٥- آلام ومغص في البطن .

٦- القولون العصبي .

٧- مرض كرون .

٨- تقرحات القولون .

ولكن أعراض| الجهاز الهضمي| ليست هي أعراض أساسية ، فليس كل الأشخاص الذين يعانون من ارتشاح الأمعاء يعانون من هذه المشاكل ،

 ولكن تظهر عليهم أعراض تخص الالتهاب المزمن في الجسم ، ويحدث| الالتهاب| عن طريق اختراق الخلايا التي تعمل كالفلتر الذي يحمي الدم من كل الفضلات 

 وعندما تصبح فتحتات فيصبح تسريب وتدخل إلى الدم ويتهيج |الجهاز المناعي |وينتج أجسام مضادة ، وبالتالي تصبح حالة من الالتهاب المزمن وتؤثر على الجسم كله .

◇ ثانياً- أعراض تؤثر على الجسم كله : 

١- الصداع .

٢- عدم القدرة على التركيز .

٣- الاكتئاب .

٤- غمامة على الفكرة .

٥- مرض الزهايمر المبكر .

ويسبب لدى الأطفال : التوحد ، اضطراب نقص الانتباه .

- يؤثر أيضاً على الجلد وتظهر

 ١- حبوب في البشرة .

٢- الصدفية .

٣- الأكزيما .

٤- الطفح الجلدي المزمن . 

- يؤثر على التنفس أيضاً ، فيسبب ضيق في النفس ، الجيوب الأنفية ، والعيون ، والجلد .

- ويؤثر أيضاً على الجهاز المناعي ، فيسبب أمراض المناعة الذاتية مثل ( التصلب اللويحي ، أمراض الذئبة الحمراء ، الروماتيزم ) وغيرها الكثير من الأمراض .

☆ كيف تعرف أنك مصاب بمرض ارتشاح الأمعاء ؟؟ 

تقوم بإجراء الفحوصات التالية : 

١- فحص البراز وهو يكشف إذا كان لديك التهاب .

٢- فحص حساسيات الطعام ويبين إذا كان لديك حساسية من الطعام .

٣- فحص الأجسام المضادة من الجلوتين .

٤- فحص سموم المعادن الثقيلة .


والآن بعد أن تحدثنا عن عن الأعراض التي تدلك أنك مصاب بمرض ارتشاح الأمعاء 

 سأبدأ بالحديث لك عزيزي القارئ عن طرق العلاج من مرض ارتشاح الأمعاء ،

 أربع  خطوات طبيعية تقوم بها للتخلص من مرض العصر المنتشر بشكل كبير .

أولاً - Remove وتعني إزالة .

ثانياً - Replace وتعني التعويض .

ثالثاً - Reinoculate وهي إعادة زراعة البكتيريا النافعة .

رابعاً - Repaire وهي تعني تصليح الغشاء الداخلي . 


أصدقائي هذه هي الخطوات الأربع الأساسية للعلاج من المرض سنتحدث عن كل خطوة على حدى في مقالنا التالي تابعوا معي .


🩺 بقلمي روعة شعبان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/15/2022 11:08:00 ص 1

هل تعرف ماهو الفيتامين الخارق لجسمك ؟؟
 هل تعرف ماهو الفيتامين الخارق لجسمك ؟؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناءه ومن ضمن هذه الفيتامينات [فيتامين D] وسأقدم لكم في هذا المقال معلومات عن فيتامين D ، ووظائف فيتامين D ، وأسباب نقصه وطرق العلاج وعلاقته بفيروس كورونا 

 فإذا كنت شخص تعاني من |هشاشة العظام| ، وهشاشة الأسنان ، ونقص فيتامين D ، ومرض السكر ، وضعف الجهاز المناعي ، وبعض أنواع السرطانات ، وأنت مهتم أن تضاعف فيتامين D في جسمك  ، تابع معي ما سأقدمه لك في هذا المقال : 

☆ أسباب نقص فيتامين D : 

١- 80% من الأشخاص تعاني من نقص فيتامين D  بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس ويجب أن نتعرض على الأقل لمدة 15 دقيقة . 

٢- مشاكل في الجهاز الهضمي : مثل التهابات الجهاز الهضمي و|القولون العصبي| والسيبودا وارتشاح الأمعاء والتهابات فطرية وداء الكرون والقولون التقرحي وهذا كله بسبب نقص الفيتامين . 

٣- السمنة المفرطة : لأن فيتامين D هو فيتامين يذوب في المحيط الدهني  فالأشخاص البدينون سوف يحبسون الفيتامين ويمنع تحوله إلى الصورة النشطة التي يحتاجها الجسم . 

٤- كثرة استهلاك المشروبات السكرية مثل ( الحلويات ، العصائر ) لأن هذه المشروبات تمنع تحول |فيتامين D| من الصورة غير النشطة إلى الصورة النشطة وبالتالي يسبب نقصه .

٥- مشاكل في الكبد والكلية : الكبد والكلية من أهم أعضاء فيتامين D لأنه يتم تصنيعه وتحويله من الصورة غير النشطة إلى الصورة النشطة ، لذلك الأشخاص الذين يعانون من |مشاكل في الكبد| والكلية لا يقدرون على تصنيع فيتامين D . 

☆ الوظائف المهمة لفيتامين D في الجسم : 

١- فيتامين مهم جداً لترسيب الكالسيوم والأسنان والعظام . 

٢- تنظيم الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون الأنسولين .

٣- مهم للخلايا العصبية الموجودة في المخ والجهاز الهضمي  لذلك نقصه يؤدي إلى الإصابة بالخوف والاكتئاب والقلق . 

٤- الوظيفة الأهم تقوية الجهاز المناعي  : لأن خلايا جسمنا تحتوي على مستقبلات لفيتامين D  فإن فيتامين  D يحفز الخلايا المناعية على الانقسام وإنتاج الأجسام المضادة التي تحمي جسمنا من الأمراض  لذلك له علاقة قوية في الحماية من |فيروس كورونا| ولذلك يجب ان نعمل على معالجة نقصه في أجسامنا .

☆ طرق العلاج لزيادة فيتامين D في الجسم : 

يجب أن تكون النسبة في جسمك بين 51 إلى 70 نانو غرام 

١- التعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يومياً .

٢- استهلاك فيتامين D عن طريق الغذاء مثل الأسماك الدهنية ،| صفار البيض| ، المشروم .

٣- استهلاك المكملات الغنية بفيتامين D عن طريق التحليل فإذا كانت النسبة عندك طبيعية فيمكن أن تتناول 500 وحدة للبالغين يومياً  و 2000 وحدة للمراهقين ، ويجب أن يكون D3 وليس D2 ، أما إذا كنت تعاني من نقص حاد فيجب تناول 10000 وحدة يومياً بعد الغداء .

٤- يفضل تناول فيتامين D مع الأوميغا والكالسيوم والزنك . 

وفي نهاية المقال أرجو أن تقوم بإجراء الفحوصات المطلوبة لمعرفة إذا كان ينقصك هذا الفيتامين الخارق واتبع التعليمات التي قرأتها في المقال .

نرجو الفائدة

روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/03/2022 06:55:00 م

سلسلة كائنات دقيقة ولكن بفعّالية كبيرة - الجزء الثّاني عشر-
 سلسلة كائنات دقيقة ولكن بفعّالية كبيرة - الجزء الثّاني عشر-
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
  
بكتريا الـ Staphylococcus aureus، هي أحد أنواع البكتريا عالية الخطورة، هيا بنا نتعّرف على هذه البكتريا وما هي الأمراض الّتي تسبّبها.

تعرّفنا في الأجزاء السّابقة على بعض الأساسيّات في علم الكائنات الدّقيقة، أمّا في هذا الجزء سوف نكون أكثر تخصّصاً ونُـبحر مع بكتريا تسمّى الـ Staphylococcus aureus:

لماذا سُـمِّيت هذه البكتريا باسم Staphylococcus aureus؟

Staphylo تعني عنقودي، Coccus تعني كروي، أي أنّ هذه البكتريا تكون على شكل سلاسل عنقوديّة ومشابه لعنقود العنب.

Aureus يعني ذهبي.

أين تتواجد بكتريا Staphylococcus aureus؟

يتواجد هذا النّوع من البكتريا مع أنواع بكتيرية أخرى على سطح |جلد الإنسان| والأغشية المخاطية في الفم والأنف والجهاز التّنفّسي.

وعندما يحصل أي خلل على سطح الجلد؛ تتحوّل إلى بكتريا ممرضة مثل تعرّض الجلد لجرح أو تغيّر في درجة الرّطوبة أو درجة الـ Ph.

ما هي الأمراض الّتي تسبّبها بكتريا Staphylococcus aureus؟

يسبّب هذا النّوع من البكتريا العديد من الأمراض وأغلبها إصابات جلدية، ومن أهمّها:

1- مرض القوباء impetigo عند الأطفال، وكذلك الخرّاجات والبثور الّتي تظهر على سطح الجلد.

2- وعند وصول الإصابة البكتيرية للعظام تسبّب التهاباً في العظم يسمّى osteomyelitis.

3- التهاب الجيوب الأنفية Sinusitis.

4- عند وصول الإصابة البكتيريّة إلى الدّم يحدث ما يسمّى Septicemia أي تسمّم في الدّم، وهنا تكمن الخطورة وذلك لأنّ البكتريا عندما تصل إلى الدّم تستطيع إصابة العديد من الأعضاء المختلفة في |جسم الإنسان| وتسبّب العديد من الأمراض مثل التهاب السّحايا.

لماذا تعتبر بكتريا Staphylococcus aureus من الأنواع البكتيريّة الخطيرة؟

يقول العلماء إنّ لكل نوع من أنواع البكتريا بعض الصّفات تسمّى عوامل الشّراسة Virulence factors تمنح البكتريا القوّة والشّراسة، ومن أهم العوامل الّتي تملكها بكتريا Staphylococcus aureus: 

1- الأنزيمات: من أهمّها:

- أنزيم Coagulase، هذا الأنزيم يميّز Staphylococcus aureus عن غيرها من أنواع بكترياStaphylococcus  الأخرى، ومن المهام الأساسيّة لهذا الأنزيم أنّه يسبّب تخثّراً في الدّم، وتختبئ البكتريا داخل بعض التّجمّعات الدّموية المتخثّرة بعيداً عن الجهاز المناعي لتتكاثر وتتزايد أعدادها حتّى تموت الخلية.

- أنزيم Staph kinase عندما تموت الخلية تبدأ البكتريا بإفراز هذا الإنزيم، الّذي يساعد على تحلّل تجمّعات الدّم لتحرير البكتريا وانتقالها لأماكن أخرى ونشر العدوى.

- أنزيم Hyalurinidase يساعد على تحلل بعض الأنسجة، من أجل زيادة نشر المساحة المصابة.

- أنزيم Lipase يساعد الخلية البكتيرية على استخدام الدهون المتواجدة بالغدد الدّهنية تحت الجلد كمصدر للكربون، مما يساعد على نمو البكتريا بشكل سريع.

- أنزيم DNas يساعد هذا الأنزيم على تكسير DNA الخلية المصابة للسيطرة عليها.

2- السّموم Toxins: تفرز بكتريا Staphylococcus aureus بعض السّموم مثل: TSS, Leukocidin, Haemolysin, Exfoliative toxin، وغيرها من السّموم

3- تقوم بكتريا Staphylococcus aureus بتشكيل ما يسمّى Biofilm: أي تستطيع البكتريا أن تشكّل حول نفسها طبقة تمنع الجهاز المناعي من الوصول إليها ومهاجمتها، وهو من أهم الأسباب الّتي جعلت هذا النّوع من البكتريا مقاومة لعدد كبير من المضادّات الحيويّة.

تابعوني في المقال القادم لنتعرّف كيف يمكننا تمييز هذه البكتريا عن غيرها من الأنواع البكتيريّة.

بيان فتاحي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/25/2022 12:59:00 م

ماهي فوائد وأعراض تسمم عسل النحل عند الأطفال
 ماهي فوائد وأعراض تسمم عسل النحل عند الأطفال 
تصميم الصورة : رزان الحموي
يعد عسل النحل مفيد ومغذي جدا للأطفال  ويمنع إعطائه للأطفال دون عمر السنة.

لماذا يمنع إعطاء عسل النحل للأطفال أصغر من عمر السنة: 

لأن في  بعض الأحيان يحتوي |العسل| على بكتيريا تستطيع أن تتكاثر في |الجهاز الهضمي| لدى الطفل  تفرز أنواع من السموم الضارة جداً تسبب مرض خطير جدا للطفل من خلال السموم التي تفرزها البكتيريا ويمكن أن تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة للطفل  وقد تؤدي إلى الوفاة 

حيث تستطيع هذه البكتريا التكاثر في الجهاز الهضمي عند الأطفال أقل من عمر السنة  وذلك بسبب أن |حمض المعدة| لديهم ليس قوياً أيضاً و أداء الجهاز المناعي لديهم ليس قوياً فلا يستطيع منع هذه البكتيريا أو القضاء عليها.

أما بعد عمر السنة إذا أخذ الطفل عسل النحل وكان يحتوي هذه البكتيريا فيكون الجهاز الهضمي والجهاز المناعي عند الطفل قادر للقضاء على هذه البكتيريا بسهولة  لذلك يمنع إعطائها للرضع أقل من عمر السنة تجنبا لحدوث مضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى وفاة الطفل

ما هي أعراض تسمم عسل النحل عند الأطفال الرضع الأقل من السنة: 

١- خمول وكسل الطفل  حيث لا يستطيع الطفل من شدى الخمول الحركة 

٢- صعوبة في التنفس

٣- صعوبة في الرضاعة 

٤- إمساك شديد جداً

٥- حدوث شلل للحجاب الحاجز المسؤول عن تنفس الطفل والذي يؤدي إلى فشل الطفل في| وظائف التنفس| والذي يؤدي إلى الوفاة

ماهي فوائد عسل النحل للأطفال في عمر السنة: 

١- بديل صحي وآمن للسكر، على سبيل المثال بدلاً من وضع السكر على المشروبات على طعام الطفل أو الحلويات نستطيع استخدام عسل النحل كبديل صحي وآمن  وتجنباً لأضرار السكر مع الإنتباه إلى عدم استخدام العسل بإسراف.

٢- يحتوي على فيتامينات ومعادن بشكل كبير جداً، ومن خلالها يقوم بتقوية مناعة الأطفال، ويقلل من إصابتهم بالأمراض

٣- يحتوي عسل النحل عل الكالسيوم بنسب جيدة  فمن خلال الكالسيوم يقوم الغسل بتقوية عظام الأطفال وأسنانهم  ويساعد على التطور الحركي للأطفال 

٤- يعالج السعال  للأطفال والبالغين أيضاً حيث نستطيع إستخدامه بأمان  فهو يقوم بتهدئة السعال عند الأطفال

٥- منشط للكبد ويساعد الكبد على القيام بدوره ووظائفه بشكل جيد.

كيف نستطيع تقديم عسل النحل للأطفال أكبر من عمر السنة: 

نستطيع تقديم عسل النحل بطرق مختلفة منها: 

الطريقة الأولى : تقديم  العسل بصورته الخام

 على  سبيل المثال إعطاء الطفل ملعقة من العسل يومياً، حيث يقوم العسل بتقوية مناعة الطفل ويزيد من صحته ويقوي عظام الطفل.

الطريقة الثانية: يمكن إضافة عسل النحل على المشروبات أو على وجبات الطفل 

 على سبيل المثال  يمكن للأم إضافة ملعقة من العسل على عصير طفلها الطبيعي عوضا عن إضافة السكر حيث نستطيع إستخدامه بأمان  فهو غني بالقيمة الغذائية المفيدة لصحة الطفل 

دمتم بخير

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 04:48:00 م

 ماهو مرض الروماتويد ؟

ماهو مرض الروماتويد ؟
ماهو مرض الروماتويد

 مرض الروماتويد :

  • لاشك أن الألم الذي يحدث في مفاصل اليدين ألم صعب والسيدات تعاني منه بشكل أكبر فهناك 1%من السكان مصابون به يسمّى الروماتويد المفصليّة أو إلتهابات المفاصل الصغرى يصيب اليدين والرسغ والقدمين وقد يصيب المفاصل الكبيرة .
  • له علامات تيّبس صباحاً في المفاصل وألم رهيب في هذه المفاصل تورم وانتفاخ المفاصل وخلل في الوظيفة قد لا تستطيع دخول البيت ومسك السكينة وأي عمل قد لا تستيطع إنجازه بسبب هذا الألم فالألم يعجز الإنسان عن |التفكير| و|الإدراك| وإنتاج الأعمال لذلك الروماتويد من الأمور الواجب  التدخّل فيها  فوراً .

ماهو سبب مرض الروماتويد؟

  • عندما نتحدّث عن الروماتويد  فنحن نتحدّث عن مرض مناعي |الجهاز المناعي| هو الحارس الوفي الأمين يصاب بخلل في عمله ومن خلال النشاط الزائد ينتج أجسام مضادة تهاجم أنسجة كثيرة أولها |المفاصل| وتتعرّف على نسيج المفاصل أنه نسيج غريب عن الجسم وتحدث فيه خللاً كبيراً وقد يصيب القلب والرئيتن والجلد و|الأوعيّة الدمويّة| والكليتين فمختلف الأعضاء قد تصاب  إذا كان الجهاز المناعي يعمل بشكل جيد لا يتم اللجوء للأدوية والمسكّنات ولا غنى، عن الطبيب في تشخيص هذا المرض فهو مهم جداً، 
  • ولكن يجب أن تكون على دراية وعلم بطبيعة مرضك وتشارك الطبيب بالعلامات والأعراض التي تشعر بها فالتشخيص لا يأتي من التحليل فقط، لا علاقة للترسيب بهذا المرض إنما هو علامة بسيطة تساعد على التشخيص وليست علامة مؤكدة.

هل الروماتويد فقط مرض مناعي ؟

  • نعم ولكن الوراثة لها دور وهناك الكثير من الأبحاث تقول أن التاريخ المرضي السابق له دور في ظهور مرض الروماتويد .
    الإصابة بالفيروسات الكثير من الناس يتم تحديد |فيروس الكبد| له علاقة ب حدوث هذه المشكلة نمط الحياة نمط الراحة.

كيف يمكن أن نتغلّب عليه ونخفّف من أعراضه؟

  •   مع |التطوّر التكنولوجي| أي شركة تصنع السيارة بعد 5000 كيلو متر يجب تزييت السيارة في الواقع نحن نحتاج أيضاً للحركة فكل حياتنا أصبحت جلوس وعدم حركة وهذا ما يساعد على حدوث |الإلتهابات المناعيّة| هي الأساس واذا استطعت أن تحدث توازن جيد لن تعاني من أعراض الروماتويد المزعج والألم الصباحي والتيبس وعدم القدرة على إنتاج الأعمال اليوميّة .
  • يجب أن تتوّقف فوراً عن السكريات فهو أكثر شيئ مهيج لجهاز  المناعة هو |الأنسولين| لذلك يجب ألا نتناول السكريّات والنشويّات.
  • وأيضاً الغلوتين موجود في البقوليات يجب أن نخفف من |الغلوتين| والمعجنات فالكثير من |المعجنات| تحوي شعير وقمح لذلك يجب توقيف تهيّج جهاز المناعة.

ماهي الأدوية المفيدة في مرض الروماتويد؟

  • من العوامل الّتي تحسّن جهاز المناعة وتخفف ألم المفاصل |فيتامين D3| ويعالج الإلتهاب الحاصل في المفاصل ويعمل على تثبيط وإخماد الألم الجرعة اللازمة من  1000 وصولاً إلى 5000 وحدة دوليّة في اليوم.
  •   يعتبر فيتامين د كورتيزون طبيعي فتأثيره سحري في الجسم .
  • الزنك يجب تناوله لفترة قصيرة لأنه يطرد النحاس إذا إرتفع.
  • البوتاسيوم مهم جداً لصّحة اليدين في حالة الروماتويد.
  • الحركة تفسد في تحسين الحركة الدمويّة.
  • تناول بعض البذور مثل مشروب القرفة الزنجبيل السمسم والكزبرة وتحسّن |الدورة الدمويّة| للمفاصل وتجد من أعراض الإلتهاب.
  • وأخيراً الروماتويد يمكن السيطرة عليه بطرق طبيعيّة ولا تستمع للإشاعات ولا تستسلم المسكّنات ذات الضرر الشديد فهي تحدث |قرحة| وضغط والسكر والكورتيزون يزيد هشاشة العظام وحدوث الكسور يجب تغيير نمط سلوكنا الحياتي والإلتزام |بغذاء صّحي| سليم ثم نلجأ للمكمّلات سواء كان الزنك البوتاسيوم الغلوتين يجب الابتعاد عنه وعدم تناول النشويات والسكريّات.

مع أطيب الأمنيات لكم بالسلامة والصّحة الدائمة.  

شهد عنجريني 🩺

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/14/2021 10:33:00 م

 الطبيعة نبض حياة الإنسان 

الطبيعة نبض حياة الإنسان
الطبيعة نبض حياة الإنسان 

هل تأثر البيئة الطبيعية الخضراء على نفسية الإنسان؟ 

تؤثر الطبيعة على نفسية الإنسان لأن الطبيعة الموجودة داخل خلايا أجسامنا و عقلنا تتفاعل بشكل طبيعي و كبير مع الأفكار الموجودة داخل ذهننا ، لذا فإن تأثير الأفكار و الأشياء السلبية من حولنا يؤثر  سلباً على صحتنا و صحة الجهاز المناعي لدينا ، و كذالك إن الأفكار الإيجابية تؤثر بشكل إيجابي على أنفسنا .

 إن للطبيعة دور أساسي و أهمية عظيمة  في حياة الكائن البشري منذ بداية نشوئِه و إلى يومنا هذا ، فبفضل الطبيعة هناك سبعة مليارات من البشر يستهلكون الموارد الطبيعية التي تعد من أساسيات  الحياة منها النفط و الفحم و الغاز الطبيعي ، و أيضا الموارد المتجددة كالتربة و الأسماك و المياه و الخشب ، بالإضافة أيضا إلى استهلاكه  للطاقات المتجددة كالرياح و الطاقة الشمسية و غيرها من الموارد التي يستهلكها الإنسان بشكل أساسي في حياته اليومية . 

هل هناك فوائد صحية للطبيعة ؟ 

إن للطبيعة أيضاً فضل كبير على الإنسان  حيث إن هناك فوائد متعددة لتأثير الطبيعة الخضراء على صحة الإنسان النفسية و الجسدية و العقلية ، حيث تعتبر الطبيعة الملاذ الأفضل لهروب الإنسان من الضوضاء الموجودة في حياته اليومية .

حيث أكد علماء النفس إن التأمل في الطبيعة يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة الدماغ لأداء وظائفه بشكل جيد  كتطوير قدرة العقل على  اتخاذ قرارته بحكمة و تأنِ  و قد يتم ذلك من خلال التواجد في الأماكن الطبيعة الخضراء أو من خلال مشاهدة منظرٍ طبيعي . إن الطبيعة الخضراء تمكنك من تخلص من جميع الضغوطات ، و قد تمنحك أيضاً الطاقة الإيجابية و تعزز قوة الجهاز المناعي و تقلل من نسبة التعرض للاكتئاب . هناك تأثير كبير للأشجار الخضراء حيث إنها تساعد على تخفيض ضغط الدم و لهذا السبب نرى أن الكثير من المسشتفيات تركز كثيراً على زراعة الأشجار فيها لمساعدة المرضى من تخفيف آلامهم و زيادة شعروهم بالراحة للتعافي بشكل أسرع . و إن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم يمكنهم أيضاً أخذ إجازات للاستراحة في المناطق الريفية للاستمتاع بالطبيعة و لتخفيف من تأثير ضغط الدم و التوتر لديهم .

إن عملية التأمل في الطبيعة تزيد من قوة التركيز حيث إن المشي في الأماكن الطبيعية يعمل على زيادة قوة التفكير و التركيز في أمور الحياة و يعزز أيضاً قدرة العقل على التخيل ، و يعمل أيضا على تحسين صحة القلب و ينظم مستويات السكر في الدم . و كما تساعد الطبيعة أيضاً على تحسين الحالة المزاجية و إطلاق العنان لقدرات الشباب الإبداعية  و منحهم فرصة للتدريب و التجريب و تمكن الأطفال من  اللعب و الاستكشاف أيضاً . إن للطبيعة فضل كبير على الإنسان حيث تعتبر الطبيعة نبض حياة الإنسان .

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/13/2022 01:27:00 م

هل تعرف ماهي الأطعمة التي تحارب مرض السرطان ؟؟
 هل تعرف ماهي الأطعمة التي تحارب مرض السرطان ؟؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
من الأمراض الخطيرة عافانا الله وإياكم هو مرض السرطان 

 الذي سبق وتحدثت عنه في مقالات سابقة واليوم في هذا المقال سأقدم لكم بعض الأطعمة الصحية التي تحارب السرطان ،

 وقد قلت سابقاً ان أسبابه قد تكون وراثية جينية وتؤثر عليه العوامل البيئية المحيطة بك ونقلل من خطورة الإصابة بمرض السرطان إذا كان السبب وراثي  

وتحدثت أيضاً عن طرق للتقليل من الإصابة بمرض السرطان وهي : 

١- التقليل من تناول السكر .

٢- استهلاك الأغذية التي تقوي| الجهاز المناعي| ويقضي على جميع الخلايا السرطانية . 

وكما نقول دائماً الوقاية خير من العلاج 

ولذلك سنتكلم في هذا المقال عن هذه الأغذية المفيدة وهي تقريباً 12 مادة غذائية ، وقد قسمتها حسب ألوانها وهذا المقال استناداً بحوث ودراسات وليس كلام عشوائي ، وهي سوف تقوي الجهاز المناعي ويمنع تطور تكاثر الخلايا السرطانية ، وغنية بمواد الأكسدة ودورها في القضاء على الشعيرات الدموية التي تغذي الخلايا السرطانية . 

~ أولاً- اللون البرتقالي والأصفر : الكركم فهو مضاد للأكسدة ويحتوي مادة كركمين التي تمنع تكون الشعيرات الدموية ، والزنجبيل وهو مفيد للعديد من الأمراض وليس فقط لمرض السرطان . 

~ ثانياً - اللون البنفسحي : مثل ( الملفوف البنفسجي والشمندر و|البطاطس البنفسجية| والعنب البنفسجي ) جميعها مفيدة جداً لمحاربة السرطان .

~ ثالثاً-  اللون الأخضر : موجود في الخضراوات الخضراء الداكنة مثل ( السبانخ ، |البقدونس| ، الكزبرة ، الجرجير ) وخاصة إذا تم استخدامها غير مطبوخة ( نيئة ) . 

~ رابعاً- اللون الأحمر : وأهمها جميع أنواع ( التوت ، |الفراولة |، الرمان الأحمر الغامق ) جميعها عالية بالأكسدة ويفضل تناولها كما هي وليس عصيرها ، أيضاً الفلفل الأحمر الحار ، الطماطم مطبوخة أو نيئة ونستخدمها في السلطات أو بدون سلطات . 


_ وقد أجريت دراسة عن الأشخاص الذين تناولوا بندورة بمعدل 4 أيام في الأسبوع وأشخاص تناولوا مرة واحدة في الأسبوع وكانت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا البندورة 4 مرات في الأسبوع سواء كانت مطبوخة أو نيئة لم يصابوا بسرطا البروستات بالمقابلة بالأشخاص الآخرين  قد أصيبوا فيه .

لذلك سنعتبر أن البندورة فاكهة ونتناولها باستمرار فهي مهمة جداً لمحاربة السرطان .

وفي نهاية المقال 

أرجو أن تكونوا قد استفدتم مما قلت  وأتمنى أن تقوموا بتنفيذ الطرق لخلق وبناء جسم صحي وسليم  ويكون قادر على مجابهة جميع الأمراض وخااصة |مرض السرطان| ، فهو مرض خطير أصدقائي ويعتبر مرض صامت قد لاتكشفه فوراً إلا بعد فترة طويلة من الزمن ، لذلك دائماً دع جسمك على استعداد للتصدي لهذا المرض وغيره من الأمراض . وكما قلت [ الوقاية خير العلاج ] .

روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/14/2021 04:05:00 م

        أبرز الأمراض الجلديّة الشائعة " الصدفيّة"

أبرز الأمراض الجلديّة الشائعة " الصدفيّة"
أبرز الأمراض الجلديّة الشائعة " الصدفيّة"

ما هو مرض الصدفّية و ما هي أسبابه و أبرز أعراضه ؟

  • |الصدفيّة| هو واحد من |الأمراض الجلديّة| المزمنة الّتي تصيب |الأطفال| و البالغين كما ينتج هذا المرض من عدة أسباب شائعة،  و لكن من أبرز هذه الأسباب " وجود خلل في |جهاز المناعي|"
  • حيث إن  هذا المرض عبارة عن عدة  بقع حمراء مغطاة بقشور فضية سميكة و هي التي تكون من طبقات  الجلد جافّة. و تظهر هذه البقع فوق الجلد،  حيث إنها مثيرة للحكة المزعجة و الاحمرار الشديد و قد تؤدي أيضاً إلى الشعور بالألم الشديد و المزعج.

ما  أسباب مرض الصدفيّة ؟

وجود عدة مشاكل في جهاز المناعي :

  • تعتبر مشاكل جهاز المناعي واحدة من الأسباب الواضحة لمرض الصدفية الذي يصيب الجلد.

 تأثير عوامل وراثيّة :

  • إن |العوامل الوراثيّة| تلعب دوراً كبيراً في الإصابة بمعظم الأمراض الّتي تصيب الإنسان و من أبرز هذه الأمراض هو مرض الصدفية.
  • الأصابة بعدوى بكتيريّة أو فيروسيّة و من الأسباب الّتي تؤدي إلى مرض الصدفيّة هي الإصابة بعدوى بكتيريّة أو الفيروسيّة.

 التعرّض لعدة الضغوط النفسيّة :

  • إن التعرّض إلى الضغوطات النفسيّة أو |الإكتئاب| تعتبر من العوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي.

 الإصابة بزيادة الوزن :

  • تعتبر |زيادة الوزن| و |السمنة| من الأمور التي تسبب في ظهور الصدفية في انثناءات الجسم.

ما هي أعراض الصدفية؟

ظهور بقع حمراء مزعجة :

  • من أبرز أعراض مرض الصدفية الواضحة و الشائعة هي ظهور بقع حمراء اللون مغطاة بقشور فضية على سطح الجلد.

 الحكّة :

  • تسبب البقع الحمراء الحكة الشديدة و ذلك بسبب الجفاف و تشقق الجلد مما قد يؤدي إلى نزيف في بعض الحالات الخطرة.

 تورم و تيبس المفاصل :

  • يؤدي مرض الصدفية غالباً إلى تورم و تيبس |المفاصل| لدى بعض الحالات الشديدة.

ما هي الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بصدفية؟

  • من الأماكن المعرضة للأصابة بمرض الصدفية بشكل كبير في أسفل الظهر و في المرفقين و الساقين و في باطن القدمين و الوجه أيضاً.

ما هي أنواع الصدفيّة ؟

تختلف أنواع الصدفية من شخص إلى آخر حيث تظهر بعدة أشكال و أنواع منها؛

  • صدفية الأظافر
  • الصدفية النقطية ( تحدث بسبب عدوى بكتيرية)
  • الصدفية اللويحية ( بقع حمراء مغطاة بقشور فضية )
  •  صدفية الثنيات
  •  الصدفية المحمرة للجلد
  • الصدفية البثرية( من الأنواع النادرة التي تظهر على شكل بقع صغيرة في باطن الكف أو القدمين)

متى يجب زيارة الطبيب؟

  • عندما تلاحظ وجود أحد أعراض الصدفية أو أحد أنواعها يجب عليك التوجه مباشرة إلى الطبيب لكي لا تتفاقم حالتك و تتمكن من علاجها دون الشعور بألم شديد.

هذه هي أهم المعلومات حول مرض الصدفية الشائع  و أهم أسبابه و أنواعه.  حيث إن هذا المرض يصيب  معظم الأشخاص أطفالاً كانوا أم بالغين.
شاركنا بأسئلتك و استفساراتك من خلال التعليقات أدناه 

 إيمان الأغبر ✍🏻

يتم التشغيل بواسطة Blogger.