الحزن الخفي المميت
الجزء الأول

الحزن الخفي المميت - الجزء الأول تصميم الصورة : رزان الحموي

الحزن الخفي (الكتئاب)

يتعرض الإنسان لكثير من الضغوطات في هذه الدنيا، وقد يصل إلى مرحلةٍ لايكون قادراً على الخروج من هذا الحزن الشديد، فيتحول حزنه إلى مرضٍ قد يرافقه طيلة حياته.

ماهو الاكتئاب؟

|الاكتئاب| أو مايسمى باكتئاب المزاج او الكآبة، هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن ونقص التركيز وفقدان المتعة ، والاهتمام بالأمور المعتادة ، ويكون مصحوباً بالشعور بعدم الأهمية ، ونقص تقدير الذات ويؤثر المرض في التفكير والمشاعر والتصرفات، مما يؤدي إلى كثير من المشاكل الجسدية والعاطفية ، والذي يسبب الشعور باليأس من الحياة والتفكير في الانتحار .

أنواع الاكتئاب :

هناك أنواع عديدة من الاكتئاب نذكر منها :

1. اكتئاب الموسمي: يتميز بحدوثه خلال فصل الشتاء حيث تقل فيه أشعة الشمس ويزول بحلول فصل الربيع، ويكون مصحوباً بالعزلة الاحتماعية، وكثرة النوم، و|زيادة الوزن| .
2. اكتئاب مابعد الولادة: يعد أشد أنواعوالاكتئاب خطورة، حيث تصاب به المرأة بعد الولادة ومن أهم أعراضه الحزن الشديد ، القلق، الاجهاد ، مما يؤثر في عنايتها بنفسها وطفلها .
3. الاكتئاب الجزأي أو مايسمى بالاكتئاب الخفيف: وهو حالة من سوء المزاج تستمر لفترات طويلة ولا تؤثر بشكل ملحوظ بأداء الشخص ولايسمى بالاكتئاب الجزأي إلا إذا استمر سنتين على الأقل .
4. الاكتئاب الذهاني: وهو اكتئاب شديد، يصاب به الشخص بنوع آخر من الاضطرابات العقلية مثل الهلوسات والأوهام مثل هلوسات الفقر والمرض .
5. اكتئاب ثنائي القطب: يواجه الإنسان المصاب |بثنائي القطب| نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية .
   

 أعراض الاكتئاب :

تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر حسب حدة المرض ومدة الإصابة به ، وتصنف الأعراض كالتالي:  أعراض جسدية:

• اضطراب الأمعاء (الإمساك).
• صعوبة النوم ليلاً.
• انخفاض الشهية.
• زيادة أو نقصان الوزن.
• التغيرات في الدورة الشهرية.
• انعدام النشاط والشعور بالخمول.
  

 أعراض نفسية :

• الإحساس بالذنب والشعور باليأس.
• الحزن المستمر .
• الشعور بالقلق و|التوتر|.
• التفكير بالموت والانتحار.
• ضعف الثقة بالنفس.
  

أعراض اجتماعية :

• عدم الاهتمام بالواجبات (عمل،دراسة،...)
• الانعزال.
• الابتعاد عن الأهل والأصدقاء المقربين.
• الإكثار من تناول المهدئات وشرب الكحول.

الفرق بين الحزن والاكتئاب:

هناك فروق بين الحزن والاكتئاب ، فالحزن رد فعل طبيعي اتجاه الخسائر مثل (وفاة شخص عزيز ، خسارة وظيفة)
أما الاكتئاب فهو حالة مرضية، الشعور بالحزن قد يكون مؤقتاً ويبقى الشخص قادر على الاستمتاع بالأمور الأخرى والتطلع إلى المستقبل، أما الاكتئاب فيستمر الشعور بالحزن ولا يستطيع الشخص الاستمتاع ولا التفكير بالمستقبل، وعندما يكون الشخص حزين يبقى واثقاً بنفسه ولكن في الاكتئاب يشعر بالدونية.

وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا ولكن سنكمل معاً في مقالنا التالي لنتعرف على طرق اكتشاف الاكتئاب ووسائل علاجه.

روعة شعبان ✍🏻

الحزن الخفي المميت
الجزء الثاني

الحزن الخفي المميت - الجزء الثاني تصميم الصورة : رزان الحموي

الاكتئاب

كما ذكرنا سابقاً في مقالنا الأول أن |الاكتئاب| هو حالة من اضطراب المزاج الذي يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن والملل ونقص التركيز وفقدان المتعة سنتابع اليوم لنكمل معاً التعرف على كيفية معرفة إصابتك بالاكتئاب من عدمه.

طرق اكتشاف الاكتئاب:

1. يتم تشخيص الاكتئاب بناءً على الفحص السريري: ومن الممكن أن يجري الطبيب فحصاً بدنياً ويطرح أسئلة عن صحتك لأنه أحياناً يكون الاكتئاب مرتبط بمشكلة صحية جسدية.
2. اختبار الدم: ممكن أن يجري الطبيب تحليل للدم يطلق عليه فحص تعداد الدم الكامل أو فحص الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل جيداً .
3. الفحص النفسي: قد يطلب منك الطبيب النفسي ملأ استبيان عن طريق الإجابة عن بعض الأسئلة من مثلها , ما هي الأعراض التي تمر بها؟ بماذا تشعر؟
   

 وسائل علاج الاكتئاب:

يوجد نوعين من |علاج الاكتئاب| (العلاج النفسي _ العلاج بالأدوية).
العلاج النفسي :

• يفيد العلاج النفسي كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب حيث يخفف من أعراض الاكتئاب عن طريق الحوار ، وهناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي مثل:

1. العلاج بالتركيز على العلاقات مع الآخرين، ويساعد العلاج النفسي أيضاً في الآتي:
2. الوصول لأفضل الطرق للتعامل مع المشكلات وحلها.
3. القدرة على السيطرة في حياتك والمساعدة على تخفيف اليأس والغضب .
4. تطوير العلاقات الإيجابية مع الآخرين.
5. السعي لوضع أهداف واقعية لحياتك.  
6.  توضيح المشكلة التي تساعد في الاصابة بمرض الاكتئاب .
   

العلاج بالأدوية:
يوجد أنواع كثيرة من مضادات الاكتئاب نذكر منها مايلي :

1. مثبطات أكسيداز أحادي الأمين ويتبع معه نظام تغذية شديد بسبب التفاعلات الكبيرة مع الأطعمة .
2. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلاقات وهي أدوية فعالة جدا ، لكنها تحدث تأثيرات جانبية أكثر مز مضادان الاكتئاب الاخرى .
3. مضادات الاكتئاب غير النمطية : لا تتناسب هذه الأدوية مع أي نوع من مضادات الاكتئاب الاخرى .
4. يمكن جمع اثنين من |مضادات الاكتئاب| أو إضافة ادوية مثل مضادات الذهان ، مثبتات الحالة المزاحبة ، مضادات القلق .
   

 أشكال بديلة للعلاج:

يوجد أشكال أخرى لعلاج الاكتئاب وتسمي أحياناً بعلاج التحفيز الدماغي مثل :

1. علاج بالصدمة الكهربائية : حيث يتم تمرير تيارات كهرائية عبر الدماغ، حيث تأثر على وظيفة الناقلات العصبية.
2. التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة : يعتبر هذا العلاج خيارا للأشخاص الذين لا يستجيبون لأدوية الاكتئاب .

 لايوجد طريقة لنحمي أنفسنا من هذا المرض الخطير ، ولكن علينا دائماً أن نسعى لرفع مستوى البهجة ونزيد من ثقتنا بنفسنا ونستعين بأصدقائنا وأهلنا فهم الحضن الدافئ والقلب الصادق الذي يعطي دون مقابل .

روعة شعبان ✍🏻