علم الطاقة والجذب وقوانينه

علم الطاقة والجذب وقوانينه

يعتبر علم الطاقة الذي يخضع له جسد الإنسان من أهم القوانين الكونية التي تفسر حدوث علم الطاقة عنده وهو يختلف في تأثيره من إنسان لآخر فيقل عند البعض ويزيد عند الآخرين 

 وقد يختلف أثره من مكان لآخرأيضاً , لذا ترى إنساناً يشعر  بالتوتر والقلق  والإكتئاب في مكان ما ويشعر آخر بالراحة والسعادة  والتفاؤل 

وهذا الأمر بالطبع يتعلق بتأثير الطاقة عليه

وبما أن جسد الإ نسان  يتألف من عدة أقسام وطبقات كالجلد والانسجة والعضلات والعظام فإن علم الطاقة في جسمه يشمل جميع هذه الأقسام الجسدية بالإضافة إلى النواحي النفسية والروحية والعاطفية  

وإن النظام المسؤول عن هذه الطاقة والذي يتحكم بها ويوجهها يطلق عليه اسم مراكز الطاقات أو "شاكرات الطاقة "

 وتكون هذه المراكز مؤلفة من عدة موجات ودوامات تكون هي المسؤولة عن تحريك هذه الطاقة  في الجسم وهناك بعض الممارسات والرياضات  والتأملات الروحية كاليوغا التي تعززها وتزيدها

 هذه الطاقة تكون مستمدة من الطاقة الكونية الموجودة في الكون

والسؤال الآن كيف نستفيد من  هذه الطاقة؟ 

 وكيف  نوجهها لخدمة الإنسان؟

 وكيف نسخرها لفائدته  كعلاجه من بعض الأمراض؟ 

علم الطاقة ..

بما أن علم الطاقة هو علم موجود وقائم  في حياتنا اليومية دون  أن ندرك ذلك فمن الممكن تسخيره واستخدامه لتحقيق ما نريد وذلك بأن توجهه عن طريق الإيحاء والإيماء لأنفسنا

علينا  بتقوية الناحية الإيجابية بأن ندرب أنفسنا على الأفكار الإيجابية والتمسك بها للتغلب على الأفكار السلبية والتخلص منها

بعض النقاط لنبدل طاقتنا السلبية بالإيجابية ..

• التوجه بأفكارنا نحو الأفكار الإيجابية

 وذلك بجعل تفكيرنا موجه فقط نحو الأفكار الإيجابية كالتفاؤل والتفكير بالنجاح ومشاعر الفرح لحث المشاعر الإيجابية  والتي هي عبارة عن ذبذبات وأفكار جيدة تحث الروح والعقل للتفكير بمجموعة من الأفكار والأمنيات الجيدة 

وعلينا أن ندرك أن العقل هو الذي  يبث فينا الطاقة الروحية من خلال التفكير بالأشياء الإيجابية

•  يجب الإبتعاد عن الأشياء السلبية 

لأنها تشحن الروح بالمشاعر السلبية والقلق والتوتر والإكتئاب لهذا فإن التفكير بالأشياء الإيجابية يبث الروح بالتفاؤل ويبعد عنها شبح القلق والتوتر

•   القيام بممارسات روحية  وتأملية 

يؤدي إلى استبدال الأنماط السلبية بألأنماط الإيجابية

•   التأمل يريح النفس ويسحب الروح من الحالة السلبية إلى الحالة الإيحايبة

الرقص واليوغا والممارسات المفرحة تبدل الطاقة السلبية إلى الطاقة الإيجابية وكذلك الأمر  فإن المشي والقيام بالنزهات في الطبيعة  يوفر لنا الإسترخاء و يمنحنا شعوراً وفيراًً بالراحة النفسية ويعطينا  فرصة للتأمل والتفكير

•   يجب تحديد الأهداف التي نريد تحقيقها

 وأن نضع أولوليات لنا وان نقوم  بترتيبها حسب أهميتها مع الإستمرار بتكرارها  حتى يحفظها العقل الباطن ويتوجه بطاقاته لتحقيقها

•   محاولة التخلص من جميع الأفكار والمشاعر السلبية قبل النوم

 يساعدنا كثيراً في الحصول على نوم هادئ ومريح

•  نسيان الأشياء السلبية التي جرت في الماضي  

والإستمرار في محاولة نسيانها لكي نوجه قانون الجذب والطاقة حتى نحثه على أن يحقق رغباتنا ومانريده نحن

بقلم هدى الزعبي

اكتشف ما هي الإيجابية السّامة تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل تلاحظ بأن مدراءك في العمل يتظاهرون دائماً بأن جميع الأمور في الشركة تسير على ما يرام وأن ليس هناك أي مشاكل أو صعوبات تثير القلق؟ 

هل شعرت يوماً بأن قائدك بالعمل يتجنب تماماً الحديث عن الأمور السلبية؟ 

هل سمعت منهم عبارة " ما رأيكم أن لا نتطرق بالحديث عن السلبيات"؟

إذا كنت قد مررت بأحد هذه المواقف في عملك فدعني أخبرك أنك تعاني من "الإيجابية السامة".

 ما هي الإيجابية السّامة؟

إن المقصود بمصطلح |الإيجابية السّامة| بحسب ما عرفته أخصائية علم النفس السريري "أندريا بورغيو مورفي" أنه ذلك الشكل المتطرف والمشوه تماماً لأسلوب التفكير الإيجابي، أي أنه هذا ذلك الشعور الذي يعمل على إضفاء التأثيرات الإيجابية مهما كانت الحالة مأساوية ومروعة.

ولكي أبسط لك الأمور أكثر سأعرض لك مثلاً:

عندما يقوم صديقك أو مديرك بالعمل على رفض الاهتمام بمشاعرك السلبية، حيث أنهم يحولون الحديث معك إلى أمرٍ ما له تأثيراً إيجابياً، مثلاً عندما تقول لهم لقد خسرت اليوم ٢٠٠ دولار، فيقلون لك: " لعل في هذا الأمر نعمة من الله"، هذه الطريقة بالرد على مشاعرك السلبية تعرف باسم "الإيجابية السامة".

 كما وقد يظن البعض أن هذا الأسلوب هو عبارة عن تفاؤل ونثر |الروح الإيجابية|، ولكن في الواقع هناك فرقٌ كبير بين التفاؤل والإيجابية، تابع القراءة لتكتشف هذا الفرق.

 ما هو الفرق بين التفاؤل والإيجابية السامة؟

قبل أن أعرفك على الفرق بين هذين المصطلحين دعني أخبرك أولاً أن الإيجابية السّامة ليست تفاؤلاً على الإطلاق، فإن التفاؤل يعرف بأنه الاعتقاد بأن كل شيء من أحداث وتجارب تحيط بك هي أمور جيدة وإيجابية، أي أن التفاؤل لا يتم بتجاهل الأخبار والأمور الغير جيدة، بل العمل على مواجهتها وإيجاد حلول لها بطريقة صحيحة.

أما بالنسبة للإيجابية السامة والتي تظهر بشكل خاص في الشركات، هي رفض الاعتراف بالمشاكل وتظهر بأن كل شيء جيد وتحت السيطرة، والسبب الرئيسي لاتباع الشركات هذا الأسلوب هو اعتقادهم الراسخ بأن الموظفين يشعرون بالخوف و|القلق| من استياء الوضع وعدم قدرتهم على العمل كما يجب.

ولكن الحقيقة هي عكس ذلك تماماً، فبحسب ما أشارات إليه أحد الدراسات، أن الموظف يشعر بالمسؤولية عندما تشاركه الشركة تحدياتها والصعوبات التي تواجهها، حيث أنه من المحتمل أن يشعر الموظف في هذا الوقت بأنه يعمل في مكان رائع، ويزيد من عمله ١٠ أضعاف.

هذه هي باختصار الإيجابية السّامة التي يعاني منها الكثير، ولكنهم يجهلون ما هي، ويظنون أنها مجرد تفاؤل، شاركنا في رأيك بموضوع مقالتنا ضمن التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

 ماالذي يميز الناس أكثر نجاحاً؟ 

- الجزء الثاني -

ماالذي يميز الناس أكثر نجاحاً؟ تصميم الصورة ريم أبو فخر

سنتابع في هذا الجزء أهم عادات الناس الأكثر فعالية في الحياة...

 فكر في المنفعة المتبادلة:

كثير من الناس تفكر فقط في نفسها في فوزها في نجاحها فقط وتخسر الناس حولها،

 فكر كيف تخدم الآخرين وكيف تؤثر في الآخرين كيف تصل لتلك المرحلة الجميلة من الفوز الجماعي،

 معظم الناس تفكيرهم عبارة عن ثلاث انواع:

• إما أن يفوز ويخسر غيره.

• أو يخسر ويخسر غيره 

• أو يفوز غيره ويخسر هو.

هذا أسوأ| أنواع التفكير| فكر في أن تفوز أنت ويفوز غيرك فالنجاح الجماعي مبهر ومشجع ,

فكر في احتياجات الطرف الآخر فكر كيف تلبيها لكي تصل إلى المنفعة المتبادلة سواء مع أبنائك أو زوجتك أو حتى مع شركائك في العمل.

 اسعى إلى فهم الآخرين ثم فهمك:

لاتطلب من الآخرين أن يفهموك دون أن تبدأ أنت في فهمهم أولاً، في الكثير من الأوقات لانستمع للطرف الآخر ولانتفهم مواقف الآخرين لانستشعر مشاعرهم.

إن أعلى درجات| الإنصات العاطفي| هي استشعار|  مشاعر الناس |وفهم وجهات نظرهم قبل أن تطلب منهم أن يفهموا وجهة نظرك وهذا من أعلى درجة| التواصل|،

 لذلك انصت بنية صادقة باهتمام للطرف الآخر ثم تفهم وجهة نظره واستشعر مشاعره.

التشارك مع الآخرين:

لاتستطيع أن تنجز لوحدك لاتستطيع تحقيق أحلامك لوحدك تحتاح إلى الآخرين ليكونوا بجانبك في| رحلة النجاح|، لذلك استثمر طاقات الآخرين استثمر نقاط قوتك كي يكملوك في نقاط ضعفك لكي تصل إلى مايسمى| التشارك| بدل |التنافس|.

 تجديد الطاقة: 

تحتاج دائماً إلى تجديد الطاقة طاقة |الروح |طاقة |العقل| وطاقة |الجسد| وطاقة| القلب|.

• طاقة العقل:

إن طاقة العقل تتجسد في احتياجك للتحسّن المستمر للتعلّم المستمر في |التنمية البشرية|.

• طاقة الجسد:

إن طاقة الجسد تتجسد في| الغذاء الصحي| وممارسة |الرياضة |بشكل يومي.

• طاقة الروح: 

تتجسد طاقة الروح في الإمتنان في| الإيمان بالله تعالى |في العطاء.

• طاقة القلب: 

طاقة القلب تتجسد في المشاعر الإيجابية سواء تفاؤل أو سعادة، 

غذي هذه الطاقات الأربعة فلا تستطيع أن تنجح وأنت لديك استنزاف في الطاقة، إن نفسيتك الإيجابية وطاقتك الإيجابية تعينك على تحقيق الأهداف والأدوار والشعور في السعادة والإنجاز،

 لذلك غذي عقلك وقوي جسدك ونشط روحك.

🌷بقلمي ريما عنجريني 

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتحدث في هذا المقال عن طريقة مثالية تجعل عقلك يعمل لصالحك، وجسمك وروحك وكل أمر فيك يعمل لصالحك، لتحقيق الهدف الذي تريده، الكثير من الناس يكون لديها هدف ولكن عقلها يكون ضدها، أو الأفكار التي في داخلها تكون ضدها، والسر هو في كتم المشاعر.

 مامعنى كتم المشاعر؟

هو إخفاء المشاعر التي يشعر بها الشخص بسبب موقف معين، حيث تعتبر إحدى الآليات التي يستخدمها الإنسان كوسيلة للهروب من مواجهة مشاعر سلبية، أو خوفاً من خسارة الناس حوله في حال صارحهم في مواقف قاموا بها.

 ماأسباب كتمان المشاعر السلبية؟

تربية الأهل القاسية للأولاد

بعض الأهل يعتمدوا في تربية أبنائهم على أن البكاء للضعفاء، وأن التعبير عن |مشاعر الحب| أو العطف وغيره يوحي إلى ضعف الإنسان وضعف ثقته في نفسه، وبالتالي هذه التربية السلبية تنعكس بشكل سلبي على شخصية الإنسان ومستقبله، ويصبح خائف من انتقادات الناس حوله في حال حاول التعبير عن مشاعره عندما يكبر في السن.

 ماتأثير المشاعر المكتومة ؟

لها تأثير على الروح والجسد وعلى كل شيئ في الحياة، إن |كتم المشاعر| له جانب إيجابي يمكن استخدامه من أجل أن نحصل على مانريد، إن المشاعر هي مثل البنزين للسلوك قد تجد شخص عصبي تعرض لموقف أزعجه بشكل كبير، وبالتالي هذا الموقف جعله غاضب فالعصبية هي نتيجة لكتم المشاعر السلبية.

 ماهي الفائدة من كتم المشاعر الإيجابية؟

قد تصل إلى سلوك الإقناع أو الحب أو التعاطف مع الآخرين عن طريق كتم المشاعر.

 كيف يظهر كتم المشاعر على ملامح الإنسان؟

الجميل في كتم المشاعر الإيجابية هو أن هذا الأمر يظهر على ملامحك يظهر من خلال ابتسامتك، يظهر على تصرفاتك ونبرة صوتك يظهر على كل أمر فيك

 الكثير من الأحيان تجد شخص رغم غضبه تشعر أنه إنسان طيب من الداخل وروحه جميلة، من غير أن يتحدث أو يتصرف يشعرك في ذلك، والسبب في ذلك هو أن مجموعة المشاعر التي يكتمها في داخله هي مشاعر إيجابية اتجاه الحياة واتجاهك، صحيح أنه لم يعبر عن تلك المشاعر ولكن جسمه يعبر ابتسامته تعبر ونبرة صوته فيها هدوء وحب تعبر عن مشاعر إيجابية التي في داخله اتجاهك.

 لماذا لانحتاج إلى مدح الناس بشكل مستمر؟

أنت لاتحتاج أن تقول لابنك وتكرر له طوال الوقت أنه ذكي كي يصبح ذكي، أنت تحتاج أن تؤمن أنه ذكي فهذا أقوى بمئة مرة من تكرار كلمة ذكي طوال اليوم

 إن مشاعرك المكتومة اتجاه ابنك إيمانك به وبقدراته وإمكانياته هذا يوصل له بشكل أسرع بكثير من كلامك وكلام الناس، وإذا طبقت هذه الاستراتجية بشكل سليم تصل لمرحلة قد تقول لشخص أنك تكرهه، ولكن هو يعرف أنك تحبه بشكل كبير من داخلك.

سنتابع في  أهم الخطوات التي تساعدك على كتم المشاعر بشكل إيجابي...

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتابع  أهم الخطوات التي تساعدك على كتم المشاعر بشكل إيجابي

 لماذا الناس تفهم حقيقة مشاعرك الداخلية حتى لو تحدثت عكس ذلك؟

مهما حاولت التصرف بطريقة مخالفة لمشاعرك مخالفة للمشاعر المكتومة داخلك، سيظهر ذلك فالمشاعر هي طاقة تصل للطرف الآخر.

 ماهي خطوات كتم المشاعر بشكل إيجابي؟

سنتحدث عن خطوات تكتم المشاعر الإيجابية وتحرك أفكارك وسلوكك، وتجعل أفكارك متناسبة مع تصرفاتك.

١- الاحتفاظ بهدفك لنفسك

عليك أن لاتشارك هدفك مع الناس إلا عند تحقيقك له، عندما تصل فيه إلى مراحل متقدمة، عندما تتحدث لهدفك أمام أي شخص شغفك سيبدأ يقل تدريجياً كلما تقوله سيقل درجة.

▪ماهو السبب في فقدان الشغف عند التحدث عن الهدف للناس؟

تذكر الكثير من المرات حاولت خسارة وزنك والوصول إلى الوزن المثالي ولكنك فشلت في ذلك، والسبب في ذلك هو حديثك للناس عن هدفك في كل مرة تتحدث فيها عن هدفك لشخص عقلك يفترض أنك حققته، فالشخص الذي أمامك يأخذ من طاقة شغفك، لذلك عليك الاحتفاظ بهدفك لنفسك. 

٢- كتم مشاعرك

عندما تتحمس لتحقيق هدف معين أكتم مشاعر الحماس التي في داخلك، وعندما  تكون سعيد لاتعبّر عن ذلك احتفظ بهذه المشاعر عندما تحتفظ بتلك المشاعر ستعطيك الطاقة الجسدية المناسبة كي تأخذ خطوة اتجاه هدفك، ستعطيك طاقة عقلية تترجم على هيئة أفكار إيجابية تساعدك على أخذ خطوات اتجاه هدفك، وبالتالي كلما تشعر أنك سعيد في تحقيق هدفك اكتم هذه المشاعر في داخلك، اجعل الناس تشاركك فرحتك الكبيرة فقط.

٣- ورقة الأسرار

كل شخص ناجح لديه هذه الورقة في حياته، في هذه الورقة يكتب إنجازاته يكتب ماحقق في حياته من أهدافه

 في كل يوم تكتب خطوات قمت بها للسعي نحو هدفك، تكتب تلك الأسرار وتحتفظ في هذه الورقة، عندما تحتفظ بتلك الورقة، عقلك يضع الكلام الذي في الورقة في مخزون الأسرار لديك وبمعنى آخر ضمن مجموعة المعلومات المكتومة داخلك، هذه المعلومات تتحول إلى مشاعر هذه المشاعر تظهر على سلوكياتك وتصرفاتك وشغفك وعلى أفكارك إيجابية التي تظهر وتوصلك بشكل أسرع إلى أهدافك.

دمتم بخير  ..........

                 كيف تصبح محبوباً من الجميع؟  

                           (الجزء الأوّل)

كيف تصبح محبوباً من الجميع؟  - (الجزء الأوّل)

كيف تصبح محبوباً من الجميع؟  - الجزء الأوّل:

• في سنة 1963 في |نيويورك| الأمريكية إستدعى أحد مدراء المدرسة والدي طالب لتبيلغهم عن تصرف غريب قام فيه إبنهم في المدرسة، والأهل سألوا ماذا فعل فردَ المدير، ابنكم منذ تسعة أيام يدرّس الطلاب |اللغة الفرنسيّة| وأهل التلميذ تفاجئوا بما سمعوا، كان يدخل على الصف بصفته مدرّس لغة فرنسية ويسحر التلاميذ ويقنع الأساتذة بأنه أستاذ مثلهم وإشتهر بجاذبيته و|الكاريزما| العالية والحضور الطاغي، حالياً تُستخدم كلمة كاريزما للشخص القيادي والذي لديه قدرة على الإقناع بكل سهولة .

سنتحدّث في هذا المقال عن ست أسرار يستخدمها الشخص الكاريزماتي ليفرض نفسه كشخصيّة محبوبة من قبل الجميع :

• إن الشخص الكاريزماتي يتميز بالقبول من جميع البشر ويستطيع من خلالها السيطرة على أحاسيس الناس وسرقة الأضواء والأسماع.

إن أهّم اسرار الشخص الكاريزمتي هي :

 أدوات التحدّث السري:

• أي أنه متحدث بارع، أول سلاح كبير هي |مهارات| التحدث الكبير حتى تكون شخص جذاب بالنسبة للآخرين يجب أن تختار الكلام المناسب في الوقت المناسب، إن رئيس |فرنسا| في |الحرب العالميّة الثانيّة| بعد سقوط باريس في يد الألمان كان دائماً يشجع شعبه على أن فرنسا ستنتصر، وهذه العبارة رفعت معنويات الشعب الفرنسي بالرغم من أنه كان في وقتها مهزوم عسكرياً إلا أن المانيا كانت محتلة فرنسا وبعد انتهاء الحرب وهزيمة الألمان كان رئيس فرنسا له الفضل في رفع الروح المعنوية لدى الشعب الفرنسي رغم الهزيمة، ساهم في صمود الدولة الفرنسية وطرد الجيش الألماني ولولا وجوده كان ممكن أن تكون خريطة أوربا اليوم مختلفة كلياً، فإذا كان لديك القدرة على التأثير في مشاعر وعواطف الناس من خلال مهارات التحدث  فأنت ستتحول إلى إنسان كاريزماتي بامتياز ولذلك نعمل على تحسين مهارات التحدث عبر إمتلاك عدة أدوات كلامية.ّ

 شخص إيجابي:

• الكثير من الناس تعرف الممثل القدير |جمال سليمان| الذي يعتبر من أكثر الأشخاص كاريزماتية في أدواره لدرجة لايمكن أن نتخيّله في دور الشرير، ومعظم الناس التي تعرفه أجمعوا على إمتلاكه ميزة الإيجابية، إن |الإيجابيّة| والقدرة على تخطي الأزمات ترفع معدل الكاريزما لدى الشخص وتحبب الناس به، وتصبح الناس حوله تنظر له كقائد وكمساعد له وقت المصاعب، عندما تكون شخصيتك ومواقفك تتصف بالإيجابية بشكل عام ستكون درجة جاذبيتك أعلى بكثير من الشخص الذي دائماً سلبي، وأيضاً الشخص |المتفائل| يتمتع بصحة نفسية أكبر لأن جسمه يحتوي على |هرمونات| عالية من هرمونات |السعادة|، وأثبتت الدراسات إن الإيجابية تساعد على إفزاز هرمون يحسّن عمل |الدماغ| والقلب بالإضافة إلى رفع القدرة على |الشعور| بالنشاط والمرح وبالتالي يسمح لصاحبه أن يكون إيجابي ومحب ومنفتح للحياة .

 إعمل على أن تكون نظرتك للأمور إيجابية بشكل دائم حتى ترفع الكاريزما لديك.
سنتابع في الجزء الثاني أهم أسرار الشخص الكاريزماتي .

ريما عنجريني ✍🏻

 كيف تطور ذاتك ( السر الذي سيغير حياتك) ؟ - الجزء الثاني

سنتابع في هذا الجزء تتمة الأسرار التي تساعدك على تطوير ذاتك..

- ماهي طريقة هوبكز في انتشار منتجه حول العالم؟

بدأ هوبكز ب|إعلانات| عبارة عن حملات توعية حول |نظافة الأسنان|، وتحدث عن الطبقة التي تتكون فوق الأسنان وهذه الطبقة مليئة بالبكتريا وتسبب لك |تسوس الأسنان|، ويجب إزالة تلك الطبقة عبر تنظيف الأسنان مرة على الأقل في اليوم، فأصبح المحفز هو شعور الناس في الطبقة المتشكلة فوق الأسنان وأصبح الفعل هو |تنظيف الأسنان| عبر معجون الأسنان وأصبحت الجائزة هي الشعور الجميل في نظافة الأسنان، ونجحت الخطة وتحول منتج معجون الأسنان إلى عادة يومية يجب ممارستها.

- ماهي العادات التي تفيدك في حياتك؟

• سماع الموسيقى:

إن الموسيقى الهادئة هي |غذاء الروح| والعقل، ممكن أن تستمع لتسجيل صوتي سواء من موبايل أو من الحاسوب، وهذا ما يعطيك بعض التحفيز والتشجيع.

• الاستيقاظ باكراً:

إن |الاستيقاظ باكراً| يضبط مزاجك في باقي يومك، ويعطيك طاقة أكبر ويحسّن مزاجك.

• ممارسة الرياضة: 

إن ممارسة |الرياضة| في الصباح وبانتظام تعطيك طاقة كبيرة ونشاط للقيام بأعمالك خلال اليوم.

- كيف يمكنك زرع عادة لتطوير نفسك؟

بعض |العادات| عندما تدخلها في روتينك اليومي تؤدي إلى سلسلة من العادات الإيجابية الأخرى، وإحدى العادات الأساسية هي القراءة إذا استطعت إدخال القراءة داخل روتينك اليومي فأنت تدخل برنامج يعمل بشكل أوتوماتيكي يؤدي إلى تطور ذاتي كبير، وكل ما عليك فعله هو خلق محفز يذكرك في القراءة ثم تقوم بفعل القراءة ثم تكافئ نفسك في جائزة كلما تنهي القراءة.

- كيف تخلق محفز وجائزة لعادة معينة؟

قد تكون عادة القراءة ترغب في إدخالها إلى حياتك، ممكن أن تضع كتاب في مكان عملك وكلما تنظر إليه تتذكر القراءة وبالتالي يصبح المحفز الذي يدفعك للقراءة، وكلما تنهي كتاب تضعه في المكتبة الخاصة بك فتصبح الجائزة هي المكتبة التي تمتلئ تدريجياً في الكتب، وبعد فترة من الزمن سترسخ هذه العادة في دماغك وتصبح تلقائياً لديك حب وطلب للقراءة، وبالتالي هذه العادة ستؤدي إلى سلسلة من |العادات الإيجابية|، وبعد 21 يوم من تكرارها ستصبح عادة من عاداتك اليومية التي لا تستطيع الاستغناء عنها.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

التخلّص من الإحباط المترافق بخسارة العمل فانفض عنك غبار الهزيمة وابدأ من جديد

 لقد تم فصلي من العمل بعد استمرار العمل لأكثر من سبع سنوات، وجود أكثر من مدير للشركة وعدم تفاهمهم مع بعضهم هو كان السّبب الرئيسي، للفصل من العمل، هل تعلم ما مدى الخيبة؟؟؟ وكم تتميز هذه الفترة بالصعوبة؟؟؟ ولأي درجة اختلفت الحياة ، بعد خسارة العمل؟؟؟؟

الكثير منا في مرحلة ما من حياته، قد يتعرّض لمطبات معينة، أو ضغوطات ، أو حتى خسارات كثيرة، قد تسبب لك الاحساس، بـ |الفشل|، والهزيمة، وبأنك حياتك ستقف هنا.. ولكن  من الضرروي أن يتمتع الإنسان بالقوة، و|الدعم النفسي| الكبير، من مكنونه، وداخله، وأيضاً لا مانع ، من وجود أشخاص في حياتنا تمدّنا بالدعم ، الذي نحتاج له .

- فوجود الأشخاص الداعمين في حياتنا، وفي محيطنا ، سيعطينا القوة للاستمرار ، مهما كانت هذه الصعوبات ، ومهما كانت هذه الضغوطات ، فدعم الأسرة النفسي لنا ، وبشكل خاص الأم ، سيجعل هذه المصائب تبدو أخف، وكلمات الأم الحنونه، ستهوّن علينا ، كل صعب نمر به.

- طريقة التفكير السليم بعد خسارة العمل..

تختلف طريقة التفكير من شخص لآخر ،  ولكن .. من أجمل طرق التفكير هي المفعمة بالتفاؤل ، فالإنسان المتفائل، يرى الأمور من الناحية الإيجابية، ويكون على قناعة تامة، بأن كل ما حصل هو خير، وهو يصبّ في مصلحته، لو كان الواقع في أثنائها مدمّراً، ستجده ينظر للأمور بإيجابية ، وهذا ما سيجعله يتخطّى كل الصّعاب، وينهض من جديد، ويبدأ البحث من جديد ، على عمل مناسب ، وأفضل من الذي كان يعمل به.

- تم تعييني بوظيفة جديدة ،بعد خسارة عملي:

لقد جاءت فرصتي في العمل بوظيفة أخرى، وهي بالفعل كانت أفضل من عملي السابق، وهذا بدوره يحوي عبرة ، واضحة صريحة وهي أنَّ الإنسان قد تحدث معه ، الكثير من الأمور التي قد لا يريدها، ويشعر بالحزن عند حدوثها، ولكن بعد مرور فترة من الزمن، سيشعر بالفعل، أنّ ما حدث معه ، كان لصالحه تماماً، وكان فرصة جديدة  للنهوض من جديد، وللعيش بطريقة أفضل من السابق.

- ضرورة العمل:

يحتل العمل مكانة، ومنزلة مهمة في حياة الإنسان، فهو عبارة عن ميدان ،لإظهار قوّتنا وقدراتنا ومهاراتنا وإضافة إلى ذلك فهو مصدر أساسي للمال، وهو يعطي الروح والحياة والأمل، والثقة بالنفس،ويجعلك تشعر بالرضا عن الذات، وستشعر من خلال العمل بأنك إنسان له قبول بين الناس، ففوائد العمل كثيرة، على المستوى الشخصي ، وأيضاً على مستوى المجتمع. 

التفكير السّلبي في هذه المرحلة ، سيكون مسيطراً على أدمغتنا ، وعلى نفسيتنا ، وستكثر الأسئلة المحبطة ، التي نوجهها لأنفسنا ..

لماذا خسرت عملي؟؟؟ لماذا لا أتمتع بالحظ الجميل كغيري؟؟؟

وكثير من الإحباط الذي سيخنقنا، ويجعلنا في حالة من الفوضى العشوائية ، وضمن دوّامة من الضياع ، فيجب أن تكون حذراً في هذه المرحلة، وأن تتمتّع بالذكاء الكافي، لتتجاوز هذه المرحلة بأقل الخسائر النفسية.

 معركة الإنسان ضد اليأس

معركة الإنسان ضد اليأس تصميم الصورة : رزان الحموي

الإنسان كتلة من المشاعر الإنسانية منها الإيجابية ومنها السلبية. 

السلبية تؤدي إلى تراجعه عن تقدمه وسعيه نحو النجاح وتفقده متعة الحياة، فالعديد من الأشخاص ينتابهم الشعور بالإحباط من وقت لآخر وينعكس ذلك على حياتهم ويتعبهم. 

اليأس وتعريفه

هو شعور يضم مجموعة من المشاعر كالخوف والقلق و|التوتر| والغضب والعجز والدونية، ونتيجة هذه الأحاسيس الاستسلام لليأس وعدم الإنجاز، وبالتالي شعورنا بعدم الاستحقاق. 

أسباب اليأس

يحدث عندما يصبح هناك فجوة بين توقعاتنا وأحلامنا و |حاجاتنا النفسية| ورغباتنا التي نعمل عليها بجد واجتهاد، ونتوقع أن هذا المجهود يلبي هذه الرغبات ويشبع هذه الحاجات،لكن للأسف الشديد ننصطدم  بالواقع وننصطدم بالنتيجة ولا يتحقق التوقع، بالتالي تكرار هذا الشعور بالفشل يقودنا لشعور الإحباط. 

هنا ندخل بفجوة |الأفكار السلبية| التي تدور حولنا وتتكرر بطريقة متتالية لنصل إلى اليأس. 

أعراض الإصابة باليأس

١- الحزن الشديد وغالباً بدون سبب

٢-الأفكار السوداوية دائما ما يتوقع الأسوء بحديثه

٣-التعب الشديد آلام الظهر مثلا وذلك لأن الجسد يساعد الروح، فالعقل يتعب والجسد بدوره يساعده في ألمه.

٤-فقدان القدرة على الاستعداد والرغبة في المشاركة بأي نشاط. 

كيف تؤثر شخصياتنا في الإحساس باليأس؟

كثيراً ما نكون نحن السبب الذي يؤدي إلى إصابتنا بالإحباط و ذلك لعدة أسباب منها:

١- إظهار توقعات غير منطقية. 

٢-التركيز على النقص الذي لدي والمبالغة به وتضخيمه بدل من النظر بإيجابية . 

٣- تسليم حياتنا وقراراتنا للآخرين للناس من حولنا.

فالناس لهم دور كبير في إحباطنا فالكثير منهم تخصصهم التدمير والتحجيم لكل قدراتنا وإنجازاتنا إما بسبب نفسيتهم الغير سوية أو بسبب الحسد والغيرة. 

٤- أن تكون  توقعاتنا فوق العادة.. فنحن نجتهد ونجد ونبذل جهد كبير  ولكن للأسف الشديد نصطدم بالواقع إن كان دراسياً أو من ناحية العمل وممكن بالعلاقات بين الناس أنه كان دون أحلامنا. 

الحلول 

أولاً: تطوير النفس ورؤية الواقع كما هو والعمل مسؤولية شخصية. 

ثانياً: صناعة الفرصة و اقتناصها بالعمل والتخطيط وذلك عن طريق:

١-تغيير الواقع الذي أنا عليه. 

٢-رؤية واضحة للحياة، ففي هذه الحياة التي نحياها هناك مطبات كثيرة إذا لم أمتلك المهارات،سأصل حتماً إلى شعور  الإحباط، ويجب علي أن أقوي مهاراتي وأعمل على  تطوير نفسي وعلى شخصيتي

ثالثاً: توفير جاهزية لدمج هذه العوامل والاجتهاد مع تذكير نفسي دائما أن النتائج ليست مضمونة  و الافتراض الدائم أن هنالك أشياء خارجة عن إرادتي دون نسيان عدد مرات نجاحي بالتغلب على عقبات حياتي. 

الحياة ليست مثالية، وكثيراً ما مررنا وسنمر بتجارب مختلفة وقد تكون مؤلمة وصعبة، ومع تكرار الفشل قد يدخل اليأس لقلوبنا، لكن نحن حين نعي لهذه الاسباب والنتائج ونسعى لاصلاحها، نكون قد حققنا غايتنا وأعدنا بناء حياتنا دون السقوط في فجوة الإحباط واليأس،

مع تمنياتنا لكم بحياة إيجابية وشجاعة مطلقة بالتغلب على الصعاب. 💕💕

شاركنا رأيك بالتعليقات☺️

بقلمي دنيا عبد الله

السر النفسي الذي يدفعك للرسم على كتابك المدرسي

السر النفسي الذي يدفعك للرسم على كتابك المدرسي تصميم الصورة :وفاء مؤذن

كم مرة خربشت على كتابك أثناء المحاضرة؟

هل تشعر بالملل حقاً خلال حضورك| الحصص الدراسية| لدرجة أنك تبدأ بالرسم على كتابك أو مقعدك؟

أظن أن إجابتك بإختصار ستكون " نعم"

حيث  الكتب المدرسية الخاصة بنا تضم العديد من الرسومات، و الخربشات التي قد قمنا برسمها، و كتابتها أثناء الحصص و

 المحاضرات الطويلة، و المملة.

و بالطبع إن هذا السلوك لا يقتصر عليك فقط، بل إنه يشمل جميع الطلاب

 فهو  عبارة عن سلوكٍ بشري فطري يقوم به معظم الناس عند| الملل| .

و لكن ما هو الرابط بين| الخربشة| و| المحاضرات| و دروس طويلة؟

كما ذكرت لكم سابقاً، أن الرسم و خربشة على كتب المدرسية أثناء حضور محاضرات، و حصص طويلة مملة، هو عبارة عن سلوك

 فطري، و ليس مجرد وسيلة لإضاعة الوقت.

بل إن هذه الطريقة هي طريقة مثبتة علمياً، يتم إتباعها من أجل| راحة النفس|، و علاج العديد من| المشاكل الصحية| المتعلقة بالأمور

 النفسية.

و هنا ظهر لنا مصطلح جديد يدعى " العلاج النفسي بالفن"

هل تعلم متى ظهر هذا المصطلح، و لمن و ماهو؟

حسناً، سوف أخبركم خلال الأسطر التالية.

إن هذا المصطلح هو عبارة عن مصطلح علمي يستخدم في العلاجات النفسية

كما له عدة إرتباطات وثيقة بتاريخ الطب النفسي.

جميعنا نعلم أن الفن هو من الأشياء المرتبطة بمدى الإبداع و القدرة العقلية.

و أن الجميع يعبر من خلال| الفن| عما يدور في ذهنه، و عن تلك| الذكريات الطفولية| ، و| الصدمات النفسية| ، و| المشاكل العاطفية| ، و

 الاجتماعية.

لقد ظهر العلاج بإستخدام الفن لأول مرة في منتصف القرن الماضي

 حيث كان له شهرة واسعة،

 و ساعد هذا العلاج الكثير من الفلاسفة، و المفكرين، و أطباء النفس من معرفة عما يدور في ذهن الناس أو المرضى النفسيين.

أما في الوقت الحالي فيستخدم العلاج النفسي بالفن على نطاق واسع

 يشمل| المستشفيات| و| العيادات النفسية |الموجودة في جميع أنحاء العالم.

و بالطبع إن هذا العلاج لا يقتصر على أشخاص معينين، بل أنه علاج يشمل| صغار السن| و الكبار أيضاً.

 فوائد العلاج النفسي باستخدام الفن:

١- معالجة الأرق و الاكتئاب، من خلال تفريغ شحنتهم السلبية بالرسم.

٢-القدرة على تجاوز و تغلب الصدمات.

٣- ساعد الفن على تعزيز الروح الأسرية، و تحسين العلاقات.

٤- إنبعاث المشاعر الإيجابية داخل النفس.

و في النهاية نستنتج أن| الرسم| و| الفن| هو أحدى الأساليب و طرق التي يلجئ إليها معظم الطلاب كوسيلة للهروب من| الملل| و التسلية

 و| إضاعة الوقت| ، و الإبتعاد عن ضغوطات الحياة.

و يعد الفن أحد أبرز| طرق التعبير| و تنفيس عن تلك| المشاعر| مختلفة التي نشعر بها، حتى لو كان ذلك على صفحات كتابك المدرسي.

أخبرنا كم مرة شعرت بالملل أثناء حضورك للمحاضراتك الطويلة؟

و كيف أصبح شكل كتابك بعد كل المحاضرات مملة تلك؟

شاركنا بآرائك و أجوبتك من خلال التعليقات. 

بقلمي إيمان الأغبر

سر الجمال الخارجي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الجمال جمال روح، جمال صفاوة البال، وما يعكسه على أجسادنا ولمعة عيوننا، على صحتنا النفسية، والجسدية.

ولكن رغم أهميّة جمال الروح والباطن، هذا لا يلغي أثر |المظهر الخارجي|، وأهميته.

ف كما يؤثر الجوهر والمضمون على الخارج، فإن للمظهر الخارجي أثر كبير على الحالة النفسية.

فمن الروعة اكتمال الجمال، خارجاً ومضموناً، والشعور بالراحة النفسية مع نفسك أولاً، ومنه ينعكس إيجابياً على نظرة الناس لك، وعلى نظرتك لنفسك، وهذا كله سيرفع استحقاقك الذاتي. 

أهمية الاعتناء بالمظهر الخارجي 

للأناقة |جمال| فريد، وخاص، تجعلك تشعر بالرضى النفسي، وتعطيك ثقة أكبر بنفسك، لتنطلق شامخاً، مرفرفاً، هانئاً بيومك، وبتفاصيل يومك، إضافة للطاقة الإيجابية التي ستشع منك، وبلا مبالغة عندما تكون جميل بعين نفسك ستشعر بالامتنان والراحة والحب. 

طريقة الاهتمام بالمظهر

تختلف طرق العناية بشكلك الخارجي، وتتنوع، فلكل شخص أمور خاصة فيه، ونمط حياة معين، وكاريزما فريدة، يستطيع تقويتها وتجميلها بعدة أساليب :

من أهم الأمور وأساسها، الاعتناء بالنظافة الشخصية، وتصفيف الشعر بطريقة لائقة، وخاصة، تعكس شخصيتك المميزة، وإضافة لذلك الاهتمام بالروائح الجميلة، فالعطور من أهم ما يمكن أن تضيفه لشخصيتك، ولرونقك، لتكن أكثر جاذبية وجمال.

ويضاف لكل هذا، طريقة اللباس: من الممتع اختيار ملابسك بنفسك، ملابس تناسب شكل جسدك وتناسب عمرك، وتعكس شخصيتك الفريدة، البعيدة عن التقليد، ومن المهم انتقاء ما يناسبك من صيحات الموضة لا تقلد تقليدً أعمى، كن صاحب زوق رفيع، وارتدي كل ما هو جميل ومناسب لبيئتك ولجوهرك، ومن الأمور التي تعكس شخصيتك: نبرة صوتك اعتني بنبرة صوتك، فلا تكن منخفضة خافتة، تعكس في موجاتها الضعف والثقة المهزوزة، ولا تكن صاخبة عالية، تزعج بها من حولك، فالاعتدال هنا سيّد الحكم. 

وإلى جانب نبرة الصوت لا ننسى أهمية المشي واكتافك واقفة، ورأسك شامخ، ونظرة عيونك قوية للأمام بلا خوف وتردد، وابتسم فالابتسامة تسلب القلب والروح، تشعرك بالارتياح من داخلك، وتشعر كل من ينظر إليك بشعور جميل محب. 

طريقة اختيار ملابسك

في بداية الأمر ارتدي ما يعكس شخصيتك، بالألوان التي تحبها، والتي تشعرك بشعور هانئ جميل، وكن حذراً في الاختيار، فاختر ما يلائم شكل جسدك، وتفاصيله، فليس كل ما يضخ في الأسواق قد يناسبك، انتبه لوزنك ولتفاصيل جسدك ولطولك، فكل هذه الأمور تلعب دوراً هاماً في إظهارك بأجمل طلة، وأجمل رونق. 

وإن كنت من الأشخاص الذين لديهم حيرة وتردد، في الاختيار الصحيح المناسب، فما عليك سوى القيام بمتابعة برامج خاصة ستقودك للطريقة الأنسب لاختيار ملابسك. 

أثر الثقة بالنفس

مهما كنت جميلاً بنظر الآخرين، فإن لم تكن |واثقاً بنفسك| فهذا سيجعلك في حالة دائمة، من الضياع وعدم الراحة وستجعلك في حالة ضياع دائم. 

كن محباً وممتناً لكل ما أنت فيه، وانطلق واثقاً في هذه الدنيا، فكل ما أحببت ما لديك وما فيك، ستزيد كل معالم الجمال عندك، وتضخ من مكنونك لتضوي ألقاً. 

فأنت سلطان ومكنونك جوهر ثمين، قدر قيمتك، وارفع من استحقاقك، وكن جميل القلب والروح والعين، كن ودوداً محباً معطاءً فكل جمال يشع منك سيعود إليك ليغذي كيانك بالكامل. 

(إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات)

بقلمي: دارين عباس

أسرار تدل على الحب

أسرار تدل على الحب

هل حاولت أن تعلم ماهي مشاعر الشخص الحقيقة اتجاهك؟

و هل الحركات التي يقوم بها الشخص الآخر  لها علاقة بشعوره اتجاهك؟

يتكون الجسد من عدة أعضاء و أنسجة مرتبطة بأعصاب و بجهاز يشبه الحاسوب و هو الدماغ. حيث إن كل حركة تدل على معنى عاطفي و نفسي ، و تعتبر هذه الحركات لا إرادية يقوم العقل بإرسالها لنا و خاصة في العلاقات العاطفية . 

إن جميع الناس يتواصلون مع بعضهم البعض بطرق لفظية أو غير لفظية عبر لغة الجسد .

في بعض الأحيان قد تستمع لبعض  التلميحات الإيجابية عند التحدث مع شخص آخر،  فعند ذلك ربما تشعر ببعض المشاعر العاطفية اتجاه هذا الشخص . 

غالباً ماتكون الإشارات الغير لفظية صادقة للغاية و ربما تفضح لك نوايا الشخص الذي أمامك . حيث يقول بيتر دراكر : " أهم عنصر في المحادثة العاطفية هو سماع الأمور التي لم تقلْ "

لذا فإن تعلم قراءة لغة جسد الشريك أحد مفاتيح العلاقة ناجحة ،  حيث إن هناك إشارات غير لفظية معينة تدل على اهتمام الشخص الآخر بك ، و من هذه الإشارات ؛

١_ المساحة الشخصية 

إن الشخص الذي يملك مشاعر عاطفية صادقة اتجاهك سوف يعمل على سد الفجوة بينكما قدر المستطاع،  حيث يحاول أن يمنع وجود أي عائقٍ لعلاقتكما  و يحاول أن يسمح لك في دخول المساحة الشخصية الخاصة به . بينما الشخص الذي لا يرغب بذلك يحاول دائما وضع حواجز مادية بينكما .

٢_ الاتصال البصري

دائما العيون تفضح المشاعر الأشخاص،  حيث يقال أن العين هي بوابة الروح . لذا إذا كان الشريك ينظر لك بعمق و راحة فيعتبر ذلك دليلاً على الشعور الحقيقي بطريقةٍ غير لفظية. بينما ان لم يكن هناك اتصال بصري جيد فإن هذا يدل على عدم رغبة الشخص الآخر من تحدث إليك . إن أحد إشارات العين التي تدل على الاهتمام هي توسع في بؤبؤ العين ، فكلما ازداد الاهتمام بك كلما ازداد رغبة الشريك في النظر إليك قدر المستطاع. 

٣_ الرقبة المكشوفة 

أحد الإشارات المكشوفة التي تفضح الشخص الآخر هي ميل الرقبة في اتجاه معين ، حيث إن الشخص المعجب بك يكشف لك جانباً من الرقبة ، و تعتبر هذه الحركة لا إرادية تدل على إعطاء الأمان للشريك ، إنها حركةٌ إيجابية جداً تدل على تقبل الشريك لك.

٤_ الإشارة إلى الوجه

عندما يكون الشخص في غاية الاهتمام بالشريك ، يقوم بالإشارة إلى وجهه و تعتبر هذه الحركة لمحاولة إبراز شخصيته  أكثر . 

٥_ إشارات الحماية

إن الشخص المحب يحاول أن يحمي شريكه بشتى الوسائل من إي خطر محتمل و تعتبر هذه الإشارة واضحة جداً لبدء علاقة حقيقة .

إن هذه الإشارات الواضحة تعبر عن اهتمام الشخص الآخر بك ، فإذا وجدت هذا الإشارات فأنها سوف تكون دليلاً واضحاً على أن الشخص الآخر معجب بك.

بقلم إيمان الأغبر

لغة الجسد في الحب ست أسرار تفضح أي شخص امامك الجزء الثاني تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنتابع في هذا الجزء أهم الإشارات التي تدل على أن الطرف الآخر يحبك

- الاتصال البصري: 

دائماً العيون تفضح شعور الشخص المقابل اتجاهك، 

يُقال أن " العين هي بوابة الروح " لذلك إذا كان شريكك ينظر إليك بعمق وراحة فهذا دليل أنه يعبر لك عن شعوره الحقيقي اتجاهك بطريقة غير لفظية، أما إذا لم يوجد |اتصال بصري| بينك وبينه ونظره دائماً متشتت فهذه إشارة واضحة لعدم الاتصال أو على الأقل انزعاجه من الموضوع الذي تتحدثه فيه، والأمر الذي يدل على الاهتمام الكبير هو توسع حدقة العين كلما زاد الاهتمام بك كلما زادت الرغبة في النظر إليك قدر المستطاع، وأحد الإشارات السلبية هي كثرة الترميش عن المألوف وهذا يعبر عن طلب من دماغ الشخص المقابل على مستوى العقل اللاواعي " أرجوك لاأرغب في رؤية هذا الشخص أمامي".

- الرقبة المكشوفة: 

واحدة من الإشارات المفهومة التي تفضح مشاعر الشخص المقابل هي ميلان  الرقبة، الشخص الذي يتقبلك ويهتم فيك يكشف جانب من رقبته، وهذه الحركة مزروعة فينا وهي غريزة منذ آلاف السنين فهي تدل على إعطاء الأمان وأنك لاتشكل أي تهديد أ

لذلك كشف الرقبة هو مساعدة للشخص الآخر على شم هذه الهرمونات ويعد كشف الرقبة من أهم الإشارات الإيجابية التي يجب أن تبحث عنها في شريكك.

- الإشارة إلى الوجه: 

عندما يكون الشخص مهتم فيك جداً ويوجد علاقة متطورة بينك وبينه ولكن لم تفصح له عن شعورك، فيبدأ لاشعورياً ببذل مجهود أكبر لتتقرب منه فيستعمل يديه ويضعها على وجهه ليحاول إبراز نفسه أكثر، ويعد وضع اليد على الذقن محاولة لإبراز الوجه أكثر.

- القدمين: 

اتجاه القدمين لايكذب أبداً، هذه أكثر منطقة في الجسم نفقد السيطرة عليها قد نركز على |السيطرة |على حركات وجهنا أو أيدينا، لكن غالباً ننسى السيطرة على ردة فعل القدمين وتفضح القدمين الشعور الحقيقي، إن اتجاه القدمين يحدد مكان اهتمام الشخص المقابل فلو الشخص المقابل يجلس مقابلك واتجاه قدميه نحو الباب فهذه إشارة سلبية جداً.

- إشارات الحماية:

إذا الشخص أحب يحاول أن يحمي الطرف الآخر فإذا بردت يغطيك وإذا شعرت في الجوع يجلب لك طعامك المفضل او يحاول حمايتك من أي خطر محتمل وهذه إشارات واضحة على الاهتمام الزائد من الشخص المقابل وعندما تجدها دليل أن يحبك ويرغب في الانتقال إلى مستوى أعلى في هذه العلاقة.

بقلمي: ريما عنجريني