نصائح للتخلص من مشكلة انتفاخ أسفل العين - الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ويظهر هذا الانتفاخ أسفل العين لمجموعة من الأسباب المتنوعة

 حيث يحمل كل سبب منها دلالة معينة، وسوف نوضح إليك في هذا المقال أبرز هذه الأسباب، بالإضافة إلى طرق علاجها أيضاً. 

فإذا كنت تعاني من مشكلة |انتفاخ أسفل العينين| فعليك أن تقرأ الأسطر التالية بتمعن ودقة.

 انتفاخ أسفل العين

إن المقصود بانتفاخ أسفل العينين هو ظهور أكياس متورمة إلى حد ما، أو ربما ظهور انتفاخ بأسفل العينين مباشرةً. وقد تظهر تلك الأعراض لأسباب مختلفة ومتنوعة منها الخطير ومنها الطبيعي.

أسباب حدوف انتفاخ في أسفل العينين

١- النوم القليل والغير كافي

إن السهر والنوم في وقت متأخر جداً أحد الأسباب المؤدية لظهور تلك الهالات السوداء والأكياس تحت عينيكِ، حيث إن جسمك يحتاج لوقت معين من النوم ليحصل فيه على الراحة الكافية، فإن لم تلتزمي بها الأمر فأنك بتأكيد سوف تلاحظين العديد من التغيرات بجسمك، ومن أهمها تلك الهالات السوداء.

٢- حدوف جفاف في منطقة العين

لكي تتفادي |مظاهر الشيخوخة|، وهذه الأكياس التي تسبب انتفاخات تحت جلد وخاصة في محيط العين، عليك أن تقومي باستمرار في ترطيب منطقة العيون.

٣- انتفاخ أسفل العينين لسبب وجود احتباس للسوائل بجسم

يؤدي احتباس المياه بجسمك إلى انتفاخات واضحة في أكثر من منطقة واحدة في جسمك، ولكن بشكل خاص وظاهر في منطقة العيون، ولكن هذه الحالة هي من الحالات الخطرة بعض الشيء، والتي من الأفضل أن تلجأي للطبيب في حال معاناتك منها.

٤- انتفاخ أسفل العين بسبب حدوث تهيجات للبشرة

ربما أنك تتمتعين ببشرة صافية ونقية، ولكن استعمالك لأحد المستحضرات التجميلية أدى إلى تهج بشرتك، وظهور تلك الانتفاخات تحت عينيكي.

٥- بعض العوامل الوراثية

في الواقع، لقد أثبت بأن العوامل الوراثية لها دور في ظهور الحالات السوداء المزعجة، والانتفاخات أسفل العين.

٦- التقدم في العمر

جميعنا نعلم بأنه مع تقدمنا بالعمر يبدأ الجلد بالترهل، ويفقد مرونته، وخاصة حول العيون حيث يكون الجلد رقيقاً جداً.

هذه هي أبرز المسببات لظهور مشكلة انتفاخات أسفل العين، حيث تنقسم تلك الأسباب للصحي والخطير. ولكن هناك بعض الطرق والنصائح التي يمكنك تطبيقها للحفاظ على صحة أعينك، ولكي تتعرف عليها تابع قراءة تفاصيل الجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر

 حب الشباب

حب الشباب

علاج حب الشباب

يعدُّ حب الشباب من أكثر المشاكل الَّتي يشتكي منها الأشخاص في مرحلة المراهقة، لذلك نرى معدّل البحث عن علاج حب الشباب عالي جدا في محرِّكات البحث على الانترنيت، بالإضافة لكثرة الأسئلة الَّتي نتعرَّض لها - نحنُ الأطباء وغيرنَا من الأشخاص - حول تحاربنا السَّابِقة في علاج حب الشباب وكيفَ تمكَّنا من تجاوز هذهِ المشاكل دون خسارة نضارة بشرتنا، فمن المعروف أن سوء التعامل مع حب الشباب يؤدِّي إلى مشاكل في جمالية البشرة، ومن الممكن أن يسبب لنا مشاكل نفسية من خجل، قلّة ثقة، وغيرها من المشاعر المزعجة.

ما هو حب الشباب :

حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد بصيلات شعرك بالزيت وخلايا الجلد الميتة. وهذا يؤدِّي إلى ظهور  الرؤوس البيضاء أو البثور. 

يعتبر حب الشباب أكثر شيوعًا بين المراهقين ، على الرغم من أنه يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.

تتوفر علاجات فعالة لحب الشباب ، لكن حب الشباب يمكن أن يستمر، وذلك لأنَّ البثور والنتوءات تلتئم ببطء ، وعندما تبدأ في الزوال ، يبدو أن البعض الآخر ينمو.

اعتمادًا على شدته ، يمكن أن يتسبب حب الشباب في ضائقة عاطفية وندب الجلد. كلما بدأت العلاج مبكرًا ، قل خطر إصابتك بمثل هذه المشكلات.

أشكال حب الشباب وأماكن ظهورها:

يظهر حب الشَّباب في المناطق الّتي تكثر فيها الغدد الدّهنيِّة، وتلك المناطق تتضمَّن جلد الوجه، الصدر، الرّقبة، الظهر، والكتفين. 

أما الأشكال التي يظهر فيها حب الشباب فهي:

١-الرؤوس البيضاء أو السوداء: 

السبب في ظهور هذه الرؤوس هو انسداد المسامات الّتي تحتوي على بصيلات الشَّعر، ويتنوَّع سبب انسداد هذهِ المسام، فقد يكون تراكم خلايا الجلد الميتة، الجراثيم، أو جرّاء إفراز كميات كبيرة من الزَّهم.

تظهر الرؤوس السوداء بلونٍ أسود، أمَّا الرؤوس البيضاء فتظهر بلونٍ أبيض، ويرافقها ألمٌ قليل.

٢-البثور: 

تكون ذات لون أحمر ومؤلمة، وقد تكون مؤشِّراً لحالة التهابيِّة أو قد تظهر نتيجة التلوُّث في بصيلات الشَّعر.

٣-البثور المتوهجة: 

تشبه البثور العادية، غير أنها أكبر وتحتوي على رأس أبيض ملتهب في أحد أطرافهَا، وتكون مؤلمة.

٤-الكتل:

 وهي عبارة عن انتفاخ تحت سطح الجلد، كبير، صلب، ومؤلم جدَّاً، السَّبب في ظهورهِ هو تراكم الإفرازات في بصيلات الشَّعر.

٥-الأكياس: 

من اسمه يُشبه الحويصل أو الكيس، ويكون مؤلم ومملوء بالقيح، يتكوَّن تحت سطح الجلد، ويجب عدم العبث بهِ لأنَّهُ يترُك نُدبَاً.

أعراض:

ينتج حب الشباب عن أعراض مألوفة لنا جميعًا. يعتبر حب الشباب الكيسي أكثر وضوحًا لأنه أكثر أشكاله حدة وينتج عنه أكياس وعقيدات بجانب الحطاطات والبثور الالتهابية. يمكن أن يتسبب حب الشباب أيضًا في حدوث ندبات مرئية.

يمكن أن تؤثر جميع أشكال حب الشباب على احترام الذات والمزاج ، ولكن خطر الإصابة بالضيق النفسي يكون أعلى بالنسبة لحب الشباب الكيسي لأنه عادةً ما يكون له تأثير أكبر على مظهر الوجه ويؤثر بشكل غير متناسب على الشباب الذين قد يكونون أكثر حساسية اجتماعيًا.

لا يعاني معظم المصابين بحب الشباب عادة من أعراض جسدية ، ولكن مظهر الجلد يمكن أن يسبب ضائقة عاطفية. ومع ذلك ، في حب الشباب الكيسي ، قد تكون الضائقة أكبر ، وقد تكون الأكياس مؤلمة.

يتم التأكيد على أهمية العلاج من خلال خطر حدوث ندبات من حب الشباب الكيسي طويل الأمد. يمكن أن ينتج عن ذلك ضرر طويل الأمد ودائم على شكل:

• ١-حفر صغيرة وعميقة ، والمعروفة باسم "ندوب الجليد".
• ٢-حفر أكبر.
• ٣-المنخفضات السطحية في الجلد.
• ٤-ندوب حمراء بارزة.

أسباب ظهور حب الشباب:

يحتوي جلد الإنسان على مسام تتصل بالغدد الدهنية تحت الجلد. تقوم بصيلات الشعر بربط الغدد الدهنيِّة بالمسام. 

تنتج الغدد الدّهنيِّة سائلًا زيتيًا يسمى الزهم. يحمُلُ الزهم خلايا الجلد الميتة عبر البصيلات إلى سطح الجلد.

تنمو البثور عندما تنسد هذه البصيلات ويتراكم الزيت تحت الجلد.

يمكن أن تتجمع خلايا الجلد والدهون والشعر معًا في سدادة. يصاب هذا السدادة بالبكتيريا وينتج عن ذلك تورم. تبدأ البثور في الظهور عندما تبدأ السدادة في الانهيار.

Propionibacterium acnes (P. acnes) هو اسم البكتيريا التي تعيش على الجلد وتساهم في إصابة البثور.

شدة وتكرار حب الشباب يعتمدان على سلالة البكتيريا. لا تسبب كل بكتيريا حب الشباب ظهور البثور. سلالة واحدة تساعد في الحفاظ على الجلد خالي من البثور.

العوامل الهرمونية المسبِّبة لحب الشباب:

هناك مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ولكن يُعتقد أن السبب الرئيسي هو ارتفاع مستويات الأندروجين.

الأندروجين هو نوع من الهرمونات ، ترتفع مستوياته مع بداية المراهقة. في النساء ، يتم تحويله إلى هرمون الاستروجين .

يؤدي ارتفاع مستويات الأندروجين إلى نمو الغدد الدهنية تحت الجلد. تنتج الغدة المتضخمة المزيد من الدهون. يمكن للدهون المفرطة أن تكسر الجدران الخلوية في المسام ، مما يتسبب في نمو البكتيريا.

المحفزات المحتملة الأخرى:

تشير بعض الدراسات إلى أن العوامل الوراثية قد تزيد من المخاطر.

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي :

• ١-بعض الأدوية التي تحتوي على الأندروجين والليثيوم
• ٢-مستحضرات التجميل الدهنية
• ٣-التغيرات الهرمونية
• ٤-ضغط عاطفي
• ٥-الحيض

 خرافات حول حب الشباب :

هناك العديد من الأساطير حول أسباب حب الشباب ، والتي تلقي باللوم على العوامل التي رفضها البحث العلمي.

لا ينتج حب الشباب ، بما في ذلك حب الشباب الكيسي ، عن:

• ١-الشوكولاتة أو المكسرات أو الأطعمة الدهنية.
• ٢-معظم الخيارات الغذائية الأخرى.
• ٣-قلة النظافة أو عدم كفاية غسل الوجه.
• ٤-الاستمناء أو الجنس .

علاج :

يعتمد العلاج على مدى شدة حب الشباب واستمراره.

١-علاج حب الشباب الخفيف : يمكن علاج حب الشباب الخفيف بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المواد الهلامية والصابون والفوط والكريمات والمستحضرات التي توضع على الجلد.

الكريمات والمستحضرات هي الأفضل للبشرة الحساسة. تعمل المواد الهلامية التي تحتوي على الكحول على تجفيف البشرة وهي أفضل للبشرة الدهنية.

يُنصح بالبدء بأدنى مستويات القوة ، لأن بعض المستحضرات يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد أو احمرارًا أو حرقًا عند الاستخدام الأول.

عادة ما تهدأ هذه الآثار الجانبية بعد الاستخدام المستمر. إذا لم يكن كذلك ، راجع الطبيب.

٢-علاج حب الشباب المتوسط إلى الشديد: يمكن لأخصائي الجلد ، أو طبيب الأمراض الجلدية ، علاج الحالات الأكثر شدة.

قد يصفون هلامًا أو كريمًا مشابهًا للأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ولكنه أقوى أو مضاد حيوي عن طريق الفم أو موضعي .

*سنتحدَّث في مقال لاحق عن أفضل المستحضرات والكريمات المُستخدمة والَّتي يُنصح بها.  

نصائح للوقاية والحفاظ على نضارة البشرة:

فيما يلي بعض النصائح للعناية بالبشرة التي بها حب الشباب أو المعرضة لها.

• ١-لا تغسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا بالماء الدافئ والصابون اللطيف المصنوع خصيصًا لحب الشباب.
• ٢-لا تقم بفرك الجلد أو تفجير البثور ، لأن هذا قد يدفع العدوى إلى أسفل ، مما يسبب المزيد من الانسداد والتورم والاحمرار.
• ٣-تجنب تفرقع البثور ، لأن هذا يجعل الندوب أكثر احتمالا.

(يمكن للأخصائي علاج البثور التي تتطلب إزالتها بسرعة لأسباب تجميلية).

• ٤-الامتناع عن لمس الوجه.
• ٥-ابعد الهاتف عن وجهك عند التحدث ، لأنه من المحتمل أن يحتوي على الدهون وبقايا الجلد.
• ٦-اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج.
• ٧-نظفي النظارات بانتظام لأنها تجمع الدهون وبقايا الجلد.
• ٨-إذا كان حب الشباب على الظهر أو الكتفين أو الصدر ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة للسماح للجلد بالتنفس.
• ٩- تجنب الملابس الضيقة ، مثل عصابات الرأس والقبعات والأوشحة ، أو اغسلها بانتظام إذا تم استخدامها.
• ١٠-اختر مستحضرات التجميل للبشرة الحساسة وتجنب المنتجات الزيتية. 
• ١١-إزالة المكياج قبل النوم.
• ١٢-استخدم ماكينة حلاقة كهربائية أو ماكينة حلاقة آمنة عند الحلاقة( ينعم الجلد واللحية بالماء الدافئ والصابون قبل وضع كريم الحلاقة).
• ١٣-حافظ على نظافة الشعر ، لأنه يجمع الدهون وبقايا الجلد. ١٤-تجنبي منتجات الشعر الدهنية ، مثل تلك التي تحتوي على زبدة الكاكاو.
• ١٥-تجنب التعرض المفرط للشمس ، حيث يمكن أن يتسبب في زيادة إفراز الجلد للدهون. 
• ١٦-تجنب القلق والتوتر ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين ، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• ١٧-حاول أن تحافظ على البرودة والجفاف في الأجواء الحارة والرطبة ، لمنع التعرق.

ملاحظة: تزيد العديد من أدوية حب الشباب من خطر الإصابة بحروق الشمس .

بالنهاية حب الشباب مشكلة شائعة. يمكن أن يسبب إحراجًا شديدًا ، لكن العلاج متاح ، وهو فعال في كثير من الحالات.

بقلم الدكتور علي سويدان 

 هل تشعر أنّك قصير القامة؟ إليك 6 طرق لزيادة الطّول 

هل تشعر أنّك قصير القامة؟ إليك 6 طرق لزيادة الطّول  تصميم الصورة :وفاء المؤذن

ولكن بعض النّاس يعانون من| قصر القامة| بشكل مفرط وذلك بسبب إهمالهم لأجسامهم وطريقة التّغذية وكذلك |الرّوتين اليومي|، ويمكن إجراء بعض التّحسينات على حياتهم الّتي من الممكن أن تؤدّي لزيادة الطّول.

دعونا نتعرّف في البداية كيف يزيد طول الإنسان ؟ 

يتأثّر جسم الإنسان بالعديد من العوامل الّتي تسبب زيادة الطّول أو أن يكون قصير القامة، من هذه العوامل :

1- Epiphyseal plate : وهي منطقة تتواجد في نهايات العظام، وهي تشبه |الغضاريف| التي تكبر وتتحوّل لعظام وهذه العملية تجري في جسم الإنسان الصغير بالعمر وتستمر حتى |سن البلوغ|، بعدها تتوقف هذه المنطقة عن النمو ويصبح الطول ثابتاً.

2- الهرمونات : مثل هرمون النّموّ GH ، وهرمون الذكورة.

3- العوامل الوراثية.

كيف يستطيع الإنسان تحت سن البلوغ من زيادة طوله؟ 

زيادة الطول بهذا العمر يعتبر أسهل من الأعمار اللّاحقة وذلك لأنّ الـ Epiphyseal plate ما زالت تكبر وتنمو ، ولزيادة الطول يجب

أولاً: زيادة الاهتمام بالأكل وخاصة المأكولات التي تحتوي على |عنصر الكالسيوم| مثل البيض و|الألبان ومشتقّاتها|، وكذلك تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات .

ثانياً: الاهتمام بعدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات متواصلة وأفضل |أوقات النوم| هي من السّاعة 12 في منتصف اللّيل حتّى الساعة 3 فجراً لأنّ هرمون الـ GH يكون في قمّة نشاطه في هذه السّاعات.

ثالثاً : الرياضة مثل الجري والسّباحة .

كيف يستطيع الإنسان فوق سن الـ 25 عام  من زيادة الطّول؟ 

1- تعديل طريقة الجلوس : بعض النّاس يجلسون بطريقة لا مبالية مع حني الظهر مثلاً أو بطريقة اعوجاج للظهر وهذا يؤدّي لتشوّهات في العمود الفقري وبالتالي يعطي مظهر أقصر طولاً للإنسان ، لذلك يجب الانتباه لوضعية الجلوس الصحيحة.

2- عضلات الأطراف السفلية: إطالة هذه العضلات بوساطة تمارين الإطالة ويفضّل إجراءها تحت إشراف متخصصين.

3- عملية لازاروف : يلجأ النّاس لهذه الطريقة الجراحية بعد استنزاف جميع الطرق المذكورة سابقاً .

يقوم الجرّاح بكسر العظم المستهدف من منتصفها وبعدها يقوم بتركيب جهاز يـُبعد نصفي العظم المكسور عن بعضهما مما يؤدّي لإعادة تكوّن العظام في المنطقة الفارغة في المنتصف ، و بهذه الطّريقة من الممكن زيادة الطّول من حوالي 5 حتّى 10 سم .

هل يوجد أي مخاطر للعملية الجراحية المخصّصة لزيادة الطول؟ 

يجب أن يبقى الجهاز لمدّة عدة أشهر يتوقّف فيها الإنسان عن ممارسة حياته بشكل طبيعي .

الكلفة المادّيّة المرتفعة جدّاً .

وكما ذكرت في البداية يجب علينا قبول أشكالنا كما هي وهي أفضل طريقة لتجنّب جميع المخاطر.

أخبروني هل من الممكن أن تعرّضوا أنفسكم لإجراء عمليات جراحية من أجل زيادة بضعة سنتيمترات ؟

بقلمي بيان فتاحي

الكلف أسبابٌ وطرق علاج  تنسيق الصورة : رزان الحموي

لا بد لك من أنك سمعت أو تواجه مشكلة الكلف التي هي عبارة عن أحد مشاكل البشرة التي تسبب إزعاجاً للنساء بالعالم، وفي سطور هذه المقالة سوف نوضح لكم المقصود بالكلف بشكل عام، وأسبابه، وطرق علاجه أيضاً.

 الكلف

إن المقصود بالكلف بشكل عام هو حدوث زيادة ضمن معدلات الإفرازات الخاصة بصباغ |الميلانين| الني تنتج من الخلايا الصبغية الموجودة ضمن الجلد، وعادة ما يظهر الكلف لدى السيدات، والفتيات أصحاب البشرة الداكنة، وغالباً ما تكون الأجزاء الأكثر عرضة للإصابة بالكلف هي الشفة العلوية أو الوجه، أو الذقن، أو الجبهة.

 ما الأسباب الرئيسية للكلف؟

يوجد هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي تعمل على ظهور الكلف لدى السيدات، ومن أبرز هذه الأسباب؛

• التقلب والتغيير بمستويات الهرمونات في الجسم

يعتبر التغير بنسب الهرمونات الجسم وخاصة للنساء الحوامل أو تناول بعض أنواع الأدوية الطبية مثل أدوية مانع الحمل، هي من الأسباب الأكثر شيوعاً لظهور الكلف.

• تأثير العوامل الوراثية والجينية

تلعب هذه العوامل دوراً، وتأثيراً كبيراً في العمل على زيادة نسبة ظهور الكلف وخاصة إذا كان الشخص يتعرض لأشعة الشمس بشكل كبير.

• التعرض المفرط للشمس

تعرض البشرة المفرط لأشعة الشمس تؤدي إلى زيادة كبيرة بإفرازات الميلانين، وبالتالي زيادة نسبة الكلف بشكل كبير.

• استخدام مستحضرات تجميل تحتوي على مواد عطرية

قد تزيد مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد عطرية من نسبة الكلف بشكل كبير.

طرق علاج مشكلة الكلف

يوجد هناك العديد من الطرق المختلفة  والمتنوعة التي يمكن اللجوء إليها من أجل معالجة مشكلة الكلف، ومن الطرق الأكثر شيوعاً هي:

• الهيدروكوينون

إنه أحد الأدوية الطبية التي تستخدم في معالجة الكلف، حيث أنه يركز على الخلايا الصبغية التي وظيفتها إنتاج صباغ الميلانين، حيث يقوم الهيدروكوينون بالعمل على تفتيح لون البشرة التي تعاني من فرط التصبغ أو الكلف.

• التريتينوئين

أما بالنسبة للتريتينوئين فهو أيضاً من الأدوية الطبية التي ينصح باستخدام كأسلوب علاج لمعالجة الكلف، ولكنه يستخدم فقط من أجل معالجة ظهور الكلف البسيط.

• العلاج بالليز

إن العلاج باستخدام |أشعة الليزر| هو من أشهر العلاجات التجميلية الشائعة في الوقت الحالي، حيث يتمثل بالعمل على تقشير جزء الخارجي للجلد، والتركيز على الكلف، ولكن قبل أن تقوم بالاستخدام واتباع هذه الطريقة عليك أن تعلم أنها ربما تفيد وربما تضر.

• كريمات واقي الشمس

من المهم للغاية الحرص على استخدام كريمات الواقية من الشمس، لأن التعرض الكثيف لأشعة الشمس هو من أبرز العوامل التي تزيد من إفرازات الميلانين وبالتالي يؤدي ذلك إلى زيادة في الكلف.

• الستيروئيدات

يعتبر الستيروئيدات هو مزيج لجميع الأدوية المذكورة أعلاه، فهو يأتي على شكل أو هيئة كريم يستخدم لعلاج الكلف الشديد.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي أشرنا لكن فيها عن أهم وأبرز المعلومات التي تتعلق بمشكلة الكلف. 

أخبرنا عن رأيك في هذه المقالة من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

أنتَ مُقصِّر أنتَ مُذنب

 - الجزء الثاني -

أنتَ مُقصِّر أنتَ مُذنب - الجزء الثاني -

تكلمنا في " الجزء الأول " من مقالنا عن أعراض الأكتئاب و أسبابه ...وفي الجزء الثاني من مقالنا سنتكلم عن 

العوامل المختلفة التي تساهم في حدوث المرض النفسي ..

 أوّلاً ،العوامل البيولوجيِّة : 

من العوامل البيولوجيِّة المؤثرة على الحالة النّفسيّة هي : توازن النواقل العصبية في المخ. 

ما هي النواقل العصبية؟! 

هي عبارة عن مواد كيميائيِّة لها دور مهم في توصيل الإشارات الكهربائيّة بين الخلايا العصبيّة. 

مثال على النواقل العصبية هذه :

    1.السيراتونين. 

    2.الدوبامين. 

    3.النورابنفرين. 

من العوامل البيولوجيِّة المهمّة أيضا - نظراً لأثرها الكبير في الحالة النفسيّة-هي الجينات أو المادة الوراثية(DNA)

أيضاً التركيب التشريحي للمخ، والاضطرابات الهرمونيّة يساهمان بشكل كبير في الحالة النّفسيّة وفي حدوث مرض الاكتئاب. 

الأدلة الّتي تدعم الارتباط الوثيق بين العوامل البيولوجيِّة والحالة النّفسيّة للشخص :

    الأدوية الّتي تزوِّد نسبة النواقل(الموصلات) العصبيّة

الكوابيس والأحلام بين الحقيقة و الأوهام

- الجزء الأول -

الكوابيس والأحلام بين الحقيقة و الأوهام  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما أكثر القصص التي سمعناها حول |النوم| و|الكوابيس| و|الأحلام|، وتفسيراتها وحالاتها العرضية والمرضية، وتداعياتها النفسية والإجتماعية والسلوكية، 

ولكن أين هي الحقيقة في كل ما سمعناه؟

وما هو رأي العلم في كل ذلك؟

ما هو النوم وكيف يحدث؟

يمكن القول بأن الإنسان خلال نومه يجتاز خمسة مراحلٍ أساسيةٍ، هي: 

1) مرحلة التحضير للنوم: 

يبدأ فيها الجسم بالاستعداد لدخول حالة النوم،

 فينخفض معدل| التنفس| تدريجياً، ويقل عدد ضربات| القلب|، وينخفض نشاط| الدماغ|، وتسترخي| العضلات|، وتضعف حركات |العين|، 

وفي هذه المرحلة يكون الانسان شبه واعٍ، فلا يصعب إيقاظه، وقد يستيقظ عند سماعه أية ضجةٍ حوله، وهذه المرحلة قصيرةٌ ولا تتعدى عدة دقائق.

2) مرحلة الدخول في النوم: 

قد تستمر هذه المرحلة لأكثر من ثلاثين دقيقة، وخلالها يتباطأ معدل التنفس وتنخفض ضربات القلب ويقل نشاط الدماغ بشكل كبير، أما حركات العين فتتوقف تماماً.

3) مرحلة النوم العميق: 

وهي مشابهة تماماً للحالة السابقة، ولكن نشاط الدماغ فيها يصبح أقل بكثير.

4) أعمق مراحل النوم: 

وهي مرحلةٌ هامةٌ جداً للحفاظ على صحة الجسم والدماغ، 

ويميل بعض| العلماء| لتسميتها بمرحلة الشفاء،

 ففيها يقوم الجسم ببعض الوظائف الحيوية الهامة، فتقوم| الكلى| بتصفية الدم بشكل أفضل مما تفعله طوال اليوم كله،

 و|الجروح |تلتئم بشكلٍ أسرع، وبناء |الخلايا| الجديدة يصبح أسرع،

 كما يحدث إفرازٌ لبعض| الهرمونات |التي لا يفرزها الجسم إلا في هذه المرحلة، 

وكذلك يتحكم الجسم أكثر بمستوى |السكر| في |الدم|، وتتحسن عمليات التمثيل الغذائي، 

كما ينشط |جهاز المناعة |ويتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

5) مرحلة الاستعداد للاستيقاظ: 

يبدأ معدل التنفس وعدد ضربات القلب وضغط الدم في الإرتفاع، وتبدأ العين بالحركة السريعة بكل الإتجاهات، ويرتفع نشاط الدماغ لأعلى مستوياته، وهنا تبدأ مرحلة رؤية الأحلام.

عندما تكتمل المراحل الخمسة السابقة، فإنها قد تبدأ من جديد، وقد تتكرر هذه الحلقة عدة مرات في الليلة الواحدة بحسب طبيعة جسم الإنسان وعمره.

ما الذي يجعل نومنا خفيفاً أو ثقيلاً؟

يختلف استغراق الناس في النوم ودرجة استجابتهم للمنبهات المحيطة بهم من شخصٍ إلى آخر، ويعتمد ذلك على مجموعة من العوامل:

1) الوقت الذي يستهلكه الشخص في كل مرحلةٍ من مراحل النوم:

 ولا يوجد أي تأثيرٍ لعدد ساعات النوم على ذلك، فقد يمضي الشباب معظم فترة نومهم في مرحلة النوم العميق،

 بينما يمضي كبار السن معظم نومهم في مرحلة النوم الخفيف، 

ولذلك نجد نوم معظم |الشباب| ثقيلاً، ونوم معظم |كبار السن |خفيفاً، فيكون نومهم قلقاً وكثيراً ما يستيقظون عدة مراتٍ أثناء الليل.

2) الحساسية للأصوات: 

يختلف نمط النوم لكل شخصٍ بحسب تفاعله مع الأصوات وحساسيته لها، 

فالناس المفرطون في الحساسية للأصوات لا يستمتعون بنومٍ عميق، ويحتاجون هدوءً تاماً لكي يحظوا بليلة نومٍ هانئة.

3) العوامل الوراثية: 

تلعب هذه العوامل أدواراً كثيرةً في التأثير على مختلف جوانب الحياة ومن ضمنها نمط النوم ومدى عمقه والإستغراق فيه.

4) طبيعة حياة الشخص نفسه:

 يؤثر |نمط الحياة |اليومية كثيراً على نمط النوم وعمقه، فمقدار ما يبذله الشخص من مجهود، وطبيعة ذلك المجهود (فكري أو عضلي)، ونوع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص،

 كل ذلك يلعب دوراً هاماً في التأثير على عمق النوم ومدة كل مرحلة من مراحل النوم.

إقرأ المزيد...

ما هي أهم أسباب المشاكل الزوجية وحلولها وماهي الصفات وأنواع الشخصيات التي يجب معرفتها قبل مرحلة الزواج  ؟؟؟؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

جميع الرجال يحبون المرأة الفاتنة ، والجميلة، وبعض الرجال وإن توفرت في زوجاتهم هذه الصفات ينفرون منها، سؤال يراود العقل ما الذي يجعل الرجل ينفر من زوجته رغم جمالها وسحرها 

ما الأسباب التي تسبب التوتر بين الزوجين:  

ما هي الحلول لإنهاء التوتر والقلق بين الزوجين: 

كيف أعرف شخصية وطبيعة الرجل قبل مرحلة  الزواج : 

ماهي أنواع الشخصيات: 

وداعا لتساقط الشعر

وداعا لتساقط الشعر

بسم لله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين 🌷.

أهلا وسهلا بكم في هذا المقال الجديد نتكلم به عن أسباب تساقط الشعر وطرق علاج تساقط الشعر.

🌷تساقط الشعر واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء فضلاً عن الشكل المنزعج لتساقط الشعر من الممكن أن تكون المشكلة مؤشر على عدة أمراض مختلفة.

🌷الشعرة هي عبارة عن اسطوانات فوق بعضها البعض  تقريباً يعتبر 7 طبقات وفي الداخل لب الشعرة محاط بغلاف ويحاط فوق الغلاف شئ يسمى غمد الشعرة الداخلي ويحاط بها أيضا ً غمد الشعرة الخارجي وأيضاً تحاط بغلاف ،وأهم مكون لهذه الطبقات هو البروتين ويشكل 80%من تكوين الشعرة.

🌷الشعر عبارة عن نبتة لها فترة ازدهار ولها فصل لتساقطها تماماً مثل الشعر ،وأي إنسان طبيعي في حياته اليومية يوجد عنده تساقط من 100 ل 150 أو 200 شعرة في اليوم ولكن إذا ازداد التساقط عن الحد المعين يكون هنا خلل ومشاكل في البصيلات ويجب الإنتباه لأننا نكون أن نفقد من مخزوننا(لكل إنسان مخزون بصيلات يتواجد في مناطق معينة أكثفها المناطق الخلفية للرأس ومن ثم تدرج الى الإمام ) .

🌷يوجد طبائع وراثية في شرق آسيا يتميزو بطبيعة الوراثية ككثافة عدد شعيرات بصيلات شعرية أكثر من باقي سكان الأرض ومن كثر الكثافة فهم لا يصابو بالصلع،فمنطقة الوطن العربي يتميز بقوة شعر بصلة عالية ،لكن الفكرة الأساسية نقول العامل الوراثي _العوامل الخارجية_ العوامل الهرمونية_ العوامل الصحية_ العوامل التغذوية كلها تلعب دور في تساقط الشعر.

🌷يتساقط شعر في جسم الإنسان (فروة الرأس) يختلف في فترات زمنية ويكتر التساقط في مواسم معينة دون المواسم الأخرى ويسمى(موسم الباذنجان).

🌷الشعرة تحاط فيها بالبصلة عضلة تسمى عضلة ماسكة للبصلة هذه العضلة تغذيها شعيرات دموية وهذه العضلة كلما كانت قوية تماما(ً كعضلة الذراع كلما قمنا بتقويتها وتنميتها مثل عضلات اليدين والجسم بشكل طبيعي) كلما قويتها تمسك الشعر لفترة أطول. 

🌷بجانب كل عضلة يوجد خلية دهنية تحافظ على رطوبة الشعر وملسانه ولمعانه سواء كان جاف أو دهني ،يختلف الشعر الجاف عن الشعر الدهني بنسبة المادة الزيتية التي تخرج من الغدد الدهنية حول البصيلات. 

🌷الشعر الدهني يمتاز يإفرازات عالية وبالتالي يسهل ملص الشعرة خاصةً إذا كان الشعر يطول  لان العضلة لا تتحمل ثقل الشعرة،وهكذا نرى البعض يقول أن شعري قد توقف عن النمو مهما بلغ طول الزمن، فيجب تقوية العضلة على تحمل ثقل معين كي يمارس طوله .

🌷أكثر قابلية الشعر الذي يطول أكثر (السيدة التي تقص شعرها كل أسبوعين مرة وبشكل متساوي)  ويجب أيضاً القيام بعمل تمارين الشعر وهو تدليك فروة الشعر وخاصةً للسيدات التي ترتدي الحجاب لفترات طويلة لان الشعرة تبات مخنوقة.

🌷المعرض لتساقط الشعر أكثر هو الرجل لان لديه الهرمون الذكري(التستوستيرون ) وهو السام نوعاً ما للبصلة ويوجد رجال تتحمل سمية الهرمون ورجال لا تتحمل سمية الهرمون.

أسباب تساقط الشعر

□الطعام الغير صحي .

□الضغط والتوتر والسهر.

□اضطراب الهرمونات.

□نقص الفيتامينات. 

□الرطوبة الزائدة.

نصائح لعدم تساقط الشعر

●إذا كان الشعر دهني ممنوع وضع أي زيت عليه لانه يزيد من تملصه.

●عدم تمشيط السعر في الحمام لان يكون الشعر ضعيفاً وبصيلات الشعر مفتوحة.

●عدم تعرض الشعر للحمام اليومي وخاصةً إذا كان جاف (الذي يفيد الحمام هو الشعر الدهني فقط ).

●عدم حبس الشعر ليلاً في فترات النوم.

●قص الشعر بشكل متساوي كل أسبوعين مرة.

●شرب 8 ل 10 أكواب على الأقل يومياً.

●التنفس العميق .

●الحديد وهو ارتفاع مخزون مصل الحديد والتي تعمل على ارتفاعها (الجرجير_ الخس _اللحوم الحمراء _صفار البيض )

●تدليك فروة الشعر لدخول الأكسجين لداخل الشعر وتستفيد البصلة وممكن التدليك أن يخفف من الم الرأس. 

●استخدام الحنة بدلاً عن الصبغة لأن الصبغة تحتوي على مادة أكسجينية وتعمل على قيام انتشار الشيب. 

🌸سنتكلم عن الوصفات 🌸:يوجد لدينا وصفات داخلية ووصفات خارجية والوصفات الداخلية هي التي تكون الأهم لأنها تسقي المنبت أما الوصفات الخارجية فهي تعتني بالبصلة ويكون امتصاص الفروة من 10 ل20% .

اولاً :نأخذقليل من الميرمية مع ٣ معالق من الحلبة المطحونة 

(الحلبة غنية بفيتامينB) ونقوم بغليهم ووضعهم في بخاخ نضعه في البراد لحفظه ونستخدمه ٣ مرات يومياً  وهذه الوصفة تعالج الصلع ايضاً .

ثانياً: نأخذ بيضة نخلطه مع الموز ونضع فوقهم ماء الجرجير ليصبح ماسك يقوم بتقوية الشعر ويرفع نسبة الكرياتين على الشعرة ويسمكها.

ثالثاً: فنجان من زيت الخروع مع فنجان من زيت اللوز الحلو مع فنجان من زيت السمسم مع فنجان الخردل ويدلك بهم فروة الرأس  ويلف الشعر مثل الكعكة ويغطى بكيس وندعه نصف ساعة صم يغسل الشعر بصابون الغار أو صابون زيت الزيتون.

بالإضافة إلى عمر 21 ننصح بتناول فيتامين الزنك مرتين اسبوعياً.

**يجب تناول لبن الزبادي  لانه غني بالبكتيريا الطبيعية ويعزز مادة البيوتين.

**ويجب شرب عرق السوس لأنه من أجمل النباتات لعلاج تساقط الشعر ولأنه غني بالغيتامينات والمعادن ومضاد للالتهابات .

**ويجب شرب مغلي إكليل الجبل(عين الجمل) لأنه غني بالمعادن والفيتامينات ويساعد في إعادة نضارة الشعر وكثافة الشعر ونمو الشعر .

**يجب الكثرة من تناول الخضراوات والأوراق الخضراء لأنهم اغنياء بفيتامين البوتاسيوم وخاصة من يعاني من التوتر والعصبية فيجب تناولهم لهذه الخضراوات والأوراق الخضراء لأنها مفيدة للغاية.

🌷مع إستمرار وصفتنا ستحصلين على شعر قوي ومتين متخلصة من تساقط الشعر والصلع.

🌷نتمنى لكم دوماً دوام الصحة والعافية والجمال والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. 

      بقلم روضه القصيباتي 

الكوابيس والأحلام بين الحقيقة و الأوهام  

- الجزء الخامس -

الكوابيس والأحلام بين الحقيقة و الأوهام  تصميم الصورة وفاء المؤذن

استكمالاً لما بدأناه في مقال سابق

السير أثناء النوم:

سمعنا كثيراً عن بعض الجرائم التي ارتكبها مرتكبوها أثناء نومهم، وبأن المحاكم قد حكمت ببراءتهم منها لأنهم ارتكبوها دون وعيٍ منهم، فما هي حقيقة ذلك؟

إن مثل هذه الحالات موثّقةٌ فعلاً في كثيرٍ من البلدان، وهي حالاتٌ كثيرة رغم أنها تبدو غريبة، 

وقد دفعت| العلماء| إلى التحري عنها حتى وصلوا إلى تصنيف حالةٍ شبه مرضيةٍ تسمى السير أثناء النوم،

 وفي هذه الحالة يتصرّف الشخص وكأنه واعٍ تماماً، فهو لا يمشي فقط، بل يفعل الكثير من الأشياء التي تتطلب الكثير من الوعي، مثل الذهاب إلى مكانٍ محددٍ من أجل ارتكاب جريمةٍ معينة.

صفات من يمشي أثناء نومه:

 لو نظرنا إلى شخصٍ يمشي أثناء نومه، لوجدنا حدقة عينه متسعةً، وقد ينطق بكلماتٍ غير مفهومة، وكأنه مسّه الجن، 

أو أنّه في حالة ذهولٍ تامة،

 ولكنه عند استيقاظه يعجز عن تذكّر كل ما فعله أثناء نومه، باستثناء بعض العموميات، 

ولو أيقظنا شخصاً يمشي أثناء نومه، للاحظنا عليه حالةً من الإضطراب الشديد وعدم الإستيعاب للواقع،

 وقد يستمر ذلك لعدة دقائق قبل أن يستعيد وعيه الكامل وسيطرته على نفسه.

ومن أشهر الشخصيات التي عُرفت بمشيها أثناء النوم، ملك بريطانيا جيمس الأول، ولكن أطباء تلك الفترة رأوا بأن حالته ناتجة عن اضطرابٍ في الروح بسبب كثرة الآثام والذنوب التي ارتكبها.

متى يحدث السير أثناء النوم؟

تشير الأبحاث إلى أن هذه الحالة تحدث في| مرحلة النوم العميق|، وفي فترةٍ تختلف عن فترة الأحلام،

 وقد شاع الإعتقاد بأن المشي أثناء النوم، ليس إلّا محاولة من الدماغ لتجسيد ما يراه من أحلام،

 ولكن اكتشاف أن السّير أثناء النوم لا يتزامن مع فترة الأحلام غير ذلك الإعتقاد، فالسّير يحدث عندما ينفصل الإتصال بين الوعي والجسد، 

و|الدماغ |عادةً يوقف إفراز| المواد الكيميائية| التي تدعم الحركة وتتحكم بها لكي يمنع العضلات من الحركة أثناء النوم،  

ولكن قد يحدث خللٌ ما في آلية منع الحركة أثناء النوم، فقد تعمل أجزاء الدماغ المسؤولة عن الحركة مع بقاء الأجزاء المسؤولة عن الوعي نائمة، وهذا ما يدفع الشخص إلى الحركة أثناء نومه، 

ولكن ذلك التفسير غير دقيق تماماً، لأن بعض الأبحاث أكدت وجود بعض الإشارات الدماغية التي تدل على نشاط الجزء الواعي من الدماغ، 

وهذا يعني بأن الشخص أثناء نومه قد يفعل ما يريد فعله في الواقع ولكنه لا يستطيع فعله بسبب مخاوفه أو بسبب المعيقات الأخلاقية والإجتماعية التي تقيده.

العوامل المؤدية إلى السير أثناء النوم:

1. العمر: تشير الإحصائيات إلى أن السير أثناء النوم شائعٌ أكثر بين الأطفال، لأن أدمغتهم لا تكون قد أكملت نموها بعد.
2. العوامل الوراثية: تلعب| الوراثة| دوراً كبيراً في نقل هذه الحالة من الآباء إلى الأبناء والأحفاد.
3. قلة النوم والقلق و|الإكتئاب|.
4. بعض المواد الكيميائية مثل |المخدرات |والأدوية والمهدئات.

الخاتمة:

بعد كل ما ذكرناه، 

نكتشف مجدداً درجة العمق والتعقيد التي تعمل بها أجسادنا وخاصةً أدمغتنا،

 ومع كل خطوةٍ نخطوها، نفهم المزيد عن أنفسنا، وهن العالم المحيط بنا،

 وندرك أهمية العلم في تفسير الظواهر الغريبة، ونتأكد من أن التفسيرات التي قد تبدو أكثر سهولةً وبساطةً ليست بالضرورة هي التفسيرات الصحيحة.

إذا وجدت ما أفادك شارك المقال مع أصدقائك.

🔭بقلمي سليمان أبو طافش 

 الداء الذي يصيب الكثير (أنواعه.. آثاره.. العلاج منه) 

*ماهو مرض السكري؟؟

اضطراب يعطل الطريقة التي يستخدمها الجسم للتحكم بسكر الدم.

جميع خلايا الجسم تقوم بإدخاله للخلايا عن طريق |هرمون الأنسولين|. 

*ماهي المشاكل التي تؤدي إلى مرض السكري؟؟ 

1) المشكلة تكون متعلقة إما بهرمون الأنسولين، وعدم كفاية إفرازه للجسم. 

2) أو أن استحابة الجسم للأنسولين ضعيفة، وبالتالي لايدخل السكر للخلايا، وسيرتفع مستوى السكر في الدم. 

*ماهي أنواع مرض السكري؟؟ 

1) مرض السكري المعتمد على الأنسولين:

في الفرع الأول تكون المشكلة أن الجسم لايضيع الأنسولين، أو يضيعه بكمية قليلة .

2) مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين :

يكون الأنسولين موجود في الجسم، لكن لايوجد استجابة. 

الأسئلة الشائعة عن مرض السكري 

*ماهي الأعمار التي تصيب كل نوع؟؟ 

غالبا النوع الاول يصيب الصغار والنوع الثاني غالبا يصيب الكبار. 

*ماهو السبب المباشر للإصابة بمرض السكري؟؟

لايوجد سبب مباشر بعينه، إنما هناك عوامل مؤهبة (وراثية، بيئية). 

|العوامل الوراثية |:

تلعب الدور الأكبر في حدوث المرض ويكون لها دور أكثر في النمط الثاني. 

أما عن| العوامل البيئية| :

كالوزن الزائد، الضغط النفسي، إصابة البنكرياس بفيروس ما قد يهاجم خلايا B التي تفرز الأنسولين ،فيؤدي إلى سكري من النوع الأول. 

*أما عن سكر الدم الحملي عند النساء قد يزيد احتمالية الإصابة بالسكري من النمط الثاني لاحقا. 

*ماهي الأعراض التي ممكن أن نلاحظها عند أولئك المرضى؟؟ 

1)العطش. 

2)كثرة التبول. 

3)الرؤية الضبابية. 

4)التعب ،التعرق، الجوع. 

5)بطء التئام الجروح. 

*كيف يتم تشخيص مرضى السكري؟؟ 

هناك أربع طرق :

1)قياس الهيموغلوبين السكري phAic

حيث يكون مستواه أكبر من 65 %. 

2)السكر الصيامي :

يكون أكثر من 170mg.

3)مستوى السكر بعد ساعتين من اختبار تحمل الغلوكوز أكثر من (200)mg.

4)مستوى السكر غير الصيامي. 

يكون أكبر أو يساوي (200)مع وجود أعراض السكري. 

*والكثير من مرضى السكري يتساءلون إن كان هناك نوع سكر بإمكانهم استخدامه دون أن يؤثر على مستوى السكر في الدم؟؟ 

أولاً : القاعدة الأساسية هي الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابت ومنخفض قدر الإمكان. 

ثانياً : سكر النخيلىوهو الأكثر شيوعا بين العامة على أنه قابل للاستخدام عن مريض السكري. 

*ماهو الاختلاف بينه وبين السكر العادي الذي نستخدمه في حياتنا اليومية ؟؟ 

إن سكر النخيل قليل التكرار، أي تم استخراجه وتعريضه لدرجات حرارة عالية لإخراج الرطوبة منه فقط ليصل إلى شكله المعروف. 

*هل هناك فرق بالكربوهيدرات بين سكر النخيل والسكر العادي؟؟

وماهي المكونات الأساسية في كل منهما؟؟ 

كلاهما يحتوي على الكمية نفسها من| السعرات الحرارية|، والكربوهيدرات، السكروز، الغلوكوز، الفركتوز. 

والفرق بينهما هو فقط اختلاف النسب. 

*ولمعرفة معلومات أكثر عن سكر النخيل لابد من معرفة المؤشر السكري للأغذية. 

وفقا لجمعية السكري الأمريكية النتيجة المعياري كانت كما يلي :

1)الأغذية التي تكون فيها نسبة السكر أقل من 55% تعد منخفضة بمؤشر السكري،أما النسبة بين  (56_69)%متوسطة.

أما فوق 70% مرتفعة بمؤشر السكري. 

*مؤشر السكري للسكر الأبيض 75% 

أما لسكر النخيل 54% فهو منخفض. 

*ولكن إلى الآن لاتوجد هناك معلومات مؤكدة على تفضيل سكر النخيل عن غيره لدى |مريض السكري|. 

*وفي الختام النصيحة الأهم لمريض السكري لاتستهلك الكثير من سكر النخيل، وعليك الالتزام بتناول الكربوهيدرات بالشكل المعتدل. 

شاركونا الرأي... 

👩🏻‍⚕️ بقلمي رغد عباس 

شيزوفرينيا "الفصام" أهم الأعراض والأسباب تصميم الصورة ريم أبو فخر

ما معنى كلمة سكيتزوفرينل أو شيزوفرينيا..؟ 

سكيتزوفرينيا. كلمة أصلها يوناني،. مكونة من مقطعين

المقطع الأول : (سكيتزو) ومعناها الفصام 

المقطع الثاني: (فرينيا) ومعناها العقل

تحمل الكلمة بمجملها معنى " الانفصال العقلي عن الواقع" 

ما أسباب مرض الفصام (الشيزوفرينيا)..؟ 

• "الجينات الوراثية "

كشفت الدراسات أن ١ من كل ١٠ مصابين بالفصام متأثر بالجينات، حيث يكون أحد والديه مصاب أيضاََ بالفصام، 

ولذلك فله علاقة كبيرة بالجينات الوراثية، وكذلك عند إصابة أحد أفراد| التوأم| بالفصام، فهناك احتمالية لا تقل عن ٥٠٪ لإصابة الأخ الثاني أيضاََ، 

وبرغم أن| الجينات |عامل مهم جداََ في هذا المرض، إلا أن الجينات المحددة المسؤولة عن المرض لم يتم تحديدها إلى هذه اللحظة،  والتي يمكن أن تكون مجموعة من الجينات. 

• " البيئة المحيطة" 

بحثت الدراسات في دور البيئات المحيطة في الإصابة بمرض |الفصام|، فوجدت أنها المسبب لوجود عدة فايروسات، مثل فيروس " إبشتاين - بار" 

وعدة طفيليات مثل " تكسوبلازموزس" والذي يسبب مرض القطط، 

• " المخدرات" 

تعد |المخدرات| بأنواعها من أهم العوامل المسببة لمرض الفصام، منها LSD أو DNT، والتي تزيد من حدة الأعراض 

ومن الممكن توقف المرض عند توقف المريض عن تعاطي المخدرات

كما أن الحشيش يزيد احتمالة الإصابة بالمرض ٦ مرات عن الحالة الطبيعية

• " الإجهادات العقلية والعصبية" 

ما يعانيه الفرد من إجهادات للعقل و|المشاكل النفسية |والتوتر وضغوطات الحياة، وأيضاََ |المشاكل الأسرية|، من العوامل التي لا تقل أهمية عن العوامل السابقة

وهذا لا يعني إصابة أي شخص يتعرض لإجهادات وضغوط عقلية بالفصام. 

بل يصاب به من لديه استعدادات جينية وراثية تزيد من إحتمال الإصابة. 

هل مرض الفصام ( الشيزوفرينيا) مرض منتشر..؟ 

يعد مرض الفصام من الأمراض المنتشرة، والتي تتزايد باستمرار، حيث أثبتت الدراسات أن ١٪ من سكان العالم مصابة بالفصام 

وكثير من الناس قد تصاب بهذا المرض دون أن تعرف 

أو قد يظهر عليها بعض الاعراض دون معرفة. 

سبب إخفاء المصاب بمرض الفصام لإصابته، والأفكار السلبية عن المرض.... 

كثير من الأشخاص المصابين بمرض الفصام لا يفضلون الإفصاح عنه، لما يحمله الناس من أفكار خطيرة وسوداوية عنه

حيث تم تمثيل الحالة وبناء مشاهد درامية ومثيرة وجرائم في عدة| أفلام|، مثل فيلم " A Beautiful Mind" 

الذي يتحدث عن قصة العالم الأمريكي جون فوربس ناش، الذي حصل على جائزة نوبل بالاقتصاد

فبالرغم من أنه كان مريض بالفصام، لكن هذا لم يمنعه من إكمال حلمه والنجاح والحصول على |جائزة نوبل|. 

من الأخطاء الفادحة، عدم الاهتمام بالأمراض النفسية، التي لا تقل أهمية عن الأمراض الجسدية

نأمل أن تصل الفائدة لكم جميعاََ.....

 شاركونا الآراء والأسئلة من خلال التعليقات.. 

يتبع في الجزء الثاني...

بقلم رهف العلي 

 هل الموت مجرد مرضٍ يمكن علاجه؟ - الجزء الثاني

هل الموت مجرد مرضٍ يمكن علاجه؟ - الجزء الثاني تصميم الصورة: رزان الحموي

الخلايا الحية والكروموزومات:

لكي تتكاثر |الخلية الحية|، يتوجب عليها أن تنسخ أحماضها الأمينية ثم تنقسم إلى خليتين، ولكن عدد الانقسامات التي تقوم بها الخلية محدود، فقد وجد العلماء على أطراف |الكروموزومات| الحاملة لل|معلومات الوراثية| ما يشبه نهاية الخيط الرفيع، ومع كل عملية انقسامٍ يتقص طول تلك النهاية، وعندما تُستهلك تلك النهايات فإن المعلومات الوراثية تصبح عرضةً للطفرات، ولذلك تتوقف |الخلية| عن الانقسام منعاً لحدوث |الطفرات| التي غالباً ما تكون مؤذية. 

تحدي الفيزياء:

تقول قوانين |الفيزياء| بأن كل الكائنات الحية يجب أن تموت، ولكن أعمارها متباينةٌ جداً، فعمر بعض الحشرات لا يتعدى بضعة أيام، بينما تعيش السلاحف مئات السنوات، والأغرب من ذلك أن بعض الكائنات الحية مثل الاسفنجيات تستطيع تجديد خلاياه بشكلٍ غريب فعند تقطيع إسفنج البحر إلى عدة قطع، فإن كل قطعةٍ منها تنمو لتتحول إلى إسفنج جديد، أما قنديل البحر الخالد فهو لغزٌ محيرٌ بحد ذاته، فعندما يصل مرحلة الشيخوخة فإنه يستطيع بطريقةٍ عجيبةٍ أن يعيد نفسه إلى مرحلة الجنين ويبدأ حياته من جديد.

الجينات والشيخوخة:

اكتشف العلماء وجود بعض الجينات عند بعض الحيوانات تمنحها حياةً أطول من غيرها، فالفأر العاري مثلاً، يعيش اكثر من الفأر العادي بأربع مرات، وعند البحث عن سبب ذلك، تبين بأنه يمتلك نوعاً من البروتين يمنع حدوث طفراتٍ في المعلومات الوراثية، كما اكتشف العلماء بأن أعداد نوع خاص من الجزيئات المسماة +NAD تتناقص مع التقدم في العمر، وهذه الجزيئات تعزّز قدرة الخلايا على صيانة نفسها، وقد أمكن صنع مجموعةٍ من الأدوية التي تعزز أعداد تلك الجزيئات والبروتينات، ولكن ذلك لم يمنع |الشيخوخة| بل أخّرها قليلاً فقط.

تجربة مجنونة:

في عام 1952 قام عالما أحياءٍ بتجربةٍ فريدةٍ جداً، حيث جلبا فأرين، أحدهما عجوز والآخر يافع، وقاما بخياطة جسميهما معاً، فلاحظا بأن عظم الفأر العجوز أصبح أقوى، وهذا قاد العلماء فيما بعد إلى مزيدٍ من الأبحاث والتجارب، فوصلوا إلى استنتاج أن الخلايا الشابة قادرة على دعم الخلايا الكهلة، فاقترحوا فكرة تخزين دم الشخص الشاب إلى مرحلة الشيخوخة، بحيث تفيده خلايا دمه الشاب في مقاومة الشيخوخة.

مبررات الأعمار الطويلة:

بالنظر إلى مختلف الناس الذين عاشوا أعماراً طويلة، هل يمكننا استخلاص الأسباب والعوامل المشتركة بينهم؟

تشير الدراسات بأن الكثير من العوامل تساهم في زيادة عمر الإنسان، مثل التغذية والرياضة والجوانب الروحانية، ولكن أهم العوامل هو الراحة النفسية، فكلما كان الإنسان مرتاحاً في حياته، مبتعداً عن الهموم والمشاكل، مملوءً بالفرح والتفاؤل، كلما عاش لفترةٍ أطول، وهنا تظهر أمامنا حكمةٌ عظيمة تقول: ليس المهم أن نحيا بل كيف نحيا، وهناك مقولةٌ شهيرةٌ تقول: كل إنسان يموت، ولكن ليس كل إنسان يعيش حقاً، فالموت حقٌ لا بد من بلوغه، ولعله الحقيقة الوحيدة التي لا نختلف عليها، فإذا كان الموت نهايتنا جميعاً فلماذا لا نعيش حياةً عريضةً مليئةً بالمحبة والسلام؟

إذا كنت تفضل الحياة العريضة على الحياة الطويلة، شارك المقال وأعطنا رأيك.....

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم

في يوم من الأيام كنت تجلس مع أصدقائك فشعرت فجأةََ بالجوع، واقترحت على الحضور أن تطلب وجبة من أحد المطاعم القريبة، وقمت بسؤال الأصدقاء عن رغبتهم بطلب الطعام هم أيضاََ، وافقك جميع الحضور الرأي عدا شخص وحيد، فقمت بسؤاله عن السبب الذي يدفعه لرفض طلب الطعام مع الجميع، فأكد أنه لا يرغب بذلك دون تبيين السبب، وعندما وصلت الطلبات من المطعم امتلئ المكان برائحة الطعام الجاذبة للنفس، لكن صديقك الذي رفض الطعام لم يحرك ساكناََ وجلس بشكل طبيعي دون الاكتراث أو الاشتهاء.

وبعد تناول الطعام اقترح أحد الأصدقاء طلب بعض الحلويات، ووافقه الجميع الرأي، إلا الشخص الوحيد الذي رفض طلب الطعام في المرة الأولى، وعند الإلحاح عليه لمعرفة السبب وراء كل ذلك الإصرار كانت إجابته أنه يخاف من الإصابة بـ |مرض السمنة|، وأنه مرض يقوم بقتل ٤ ملايين شخص في كل سنة، فهل ستتأثر بكلامه؟!..

ما هي السُّمنة؟ 

السمنة هي عبارة عن الجوع الذي يصيب الشخص في أوقات متأخرة من الليل، ففي هذا الوقت تزداد الشهية للحلويات والمعجنات وغيرها من الأطعمة المسببة لزيادة الوزن. 

لكن ما الذي يحصل داخل الجسم بالتفصيل، وما الذي يسبب الإصابة بمرض السمنة؟ 

اذا شعرت بالجوع وتناول الطعام سيأخذ الجسم كمية من |السعرات الحرارية| التي يحتاجها، ثم شعرت بالجوع لمرة ثانية وقمت بتناول الطعام مجدداََ، سيأخذ الجسم المزيد من السعرات الحراية مجدداََ أيضاََ، وشعرت بالجوع للمرة الثالثة في وقت العشاء، وعندهل حصل جسمك على آخر السعرات الحرارية والطاقة التي يحتاجها، وعندما تقوم بتناول الطعام للمرة الرابعة وبعد إكتفاء الجسم من السعرات الحرارية المطلوبة، سيقوم بتخزين الطعام الزائد بشكل |دهون في الجسم| في عدة مناطق. 

وهذا يعني أن |الزيادة في الوزن| والناتجة عن هذه الحالات هي عبارة عن خلل في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، والتي يقوم بحرقها. 

ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب مرض السمنة ؟ 

من البديهي أن السبب الأول والأهم هو تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول كميات من السعرات الحرارية الموجودة ضمن الوجبات السريعة والحلويات والطعام الزائد عن حاجة الجسم.

وكذلك يعد من أهم الأسباب قلة الحركة والنشاط، وعدم ممارسة أي نشاط بدني،  واستخدام السيارات عند الخروج من المنزل دون المشي حتى لمسافات قصيرة، وبالتالي لن يوجد أي مجال لحرق هذه الدهون الزائدة. 

وكما نعلم أن السمنة مرض معقد لا ينحصر في الطعام فقط، بل من الممكن أن يزداد الوزن بسبب قلة النوم مثلاََ. 

من المعروف أيضاََ وبشكل كبير أن السمنة تنتج عن بعض العوامل والأسباب الوراثية. 

كما يمكن أن تنتج السمنة عن تعاطي بعض أنواع الأدوية،  وكما رأينا جميعاََ العديد من الممثلين الذين أصيبوا بسمنة مفاجئة، نتيجة لتعاطي بعض الأدوية بشكل إضطراري، كنتيجة لمشكلة صحية معينة. 

أما السبب الذي يشكل المشكلة الحقيقية والكبيرة، فهو العوامل البيئية التي تحيط بنا، كالإعلانات واللافتات التي تحمل العديد من الصور للأطعمة الشهيرة والشهية والمحببة لدى الجميع، والتي تستخدم بشكل خاص للترويج لبعض المنتجات والصادرات، ولا تكفي اللافتات الموجودة في الشوارع، بل ويتم أيضاََ استخدام الترويج عن طريق وسائل أخرى كنشر بعض مقاطع الفيديو والصور على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك للفت الانتباه وإثارة الشهية، أو عن طريق تقديم بعض تحديات ومسابقات الطعام، مما سيؤدي إلى إثارة الشهية حتى لو كانت المعدة ممتلئة. 

وبالتالي فإن العوامل البيئية المحيط بنا تشكل أهم الأسباب التي تدفعنا إلى تناول كميات كبيرة جداََ من الطعام، والتي يمكن أن تسبب لنا الإصابة بـ |السمنة المفرطة|. 

كيف يمكنك أن تعرف فيما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا؟ وما هو مؤشر (BMI)؟ 

تستخدم هذه النسبة لمعرفة الحالة الجسدية للأشخاص، وكشف السمنة مع درجتها في حال وجودها، وهل يعاني من الشخص من زيادة في وزنه أم من السمنة. 

كيف يحسب مؤشر (BMI)؟ 

يقيس هذا المؤشر نسبة ارتفاع الدهون في الجسم، 

وذلك عن طريق قياس الوزن وتقسيمه على مربع الطول، ومقارنة الرقم الناتج بهذه الأرقام :

* إذا كانت النسبة أقل من 18.5 فالوزن أقل من الوزن الطبيعي. 

*وإذا كانت النسبة بين 18.5 و 24.9 فالوزن طبيعي وصحيح. 

* أما كانت النسبة بين 25 و 29.9 فالجسم لديه  زيادة في الوزن. 

* وإذا كانت النسبة بين 30 و 34.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الأولى. 

* ونهايةََ زذا كانت النسبة بين 35 و 39.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثانية. 

* أما إذا كانت النسبة أكبر من 40 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثالثة، او سمنة شديدة. 

ملاحظة : لا تستخدم كتلة الجسم بشكل دائم لتشخيص السمنة، وذلك لأن |العضلات| القوية والشديدة يمكن أن تزيد من |وزن الجسم| بشكل كبير وتقلل من كمية الدهون في الجسم. 

ما هي الطرق الصحيحة لحساب مدى خطورة زيادة الوزن في حال لم تنفع طريقة مؤشر الكتلة؟ 

في مثل هذه الحالات يتم اللجوء إلى أخصائي التغذية، والذي يقوم بتحديد مدى زيادة الوزن ومدى خطورة ذلك في الجسم، دون اللجوء لمؤشر الكتلة. 

هل السُّمنة خطيرة؟ 

لتقرير فيما إذا كانت السمنة خطيرة أم لا، سنقوم بوصف ما يحدث في جسم الانسان بالتفصيل. 

سيبدأ الأمر بالشعور بالإرهاق، وزيادة غزيرة بإفراز العرق، والشخير أثناء النوم وبصوت مرتفع، الكسل المستمر وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني. 

ومع الوقت يتبدأ بالشعور بتعب مستمر، وآلام في المفاصل، وفقدان الثقة في النفس، ويمكن أن تشعر أيضاََ بعزلة تؤثر على علاقتك مع أصدقائك وأهلك، الإصابة بالاكتئاب، تدني في احترام النفس، وهذا شائع بين أغلب الناس الذين يعانون من السمنة. 

وعندما تزيد درجة السمنة من الممكن الإصابة بمرض السكر، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع في ضغط الدم، ويمكن أن يصل الأمر إلى تصلب الشرايين، وذلك لأن الرواسب الدهنية تؤدي إلى تضييق مجرى الشرايين، 

كما يمكن أن تحدث الإصابة بأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وكما نعلم أن كل هذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، ولا ننسى الاحتمال الكبير للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. 

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟ 

هي عبارة عن خليط بين مرض السكر والسمنة وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تترافق مع هشاشة العظام أو مع توقف في التنفس أثناء النوم، وللأسف الشديد يمكن أن ينتج عن ذلك بعض المضاعفات إذا كان الشخص الذي يعاني من السمنة هي سيدة حامل، فعندها ستصاب بسكر الحمل، وذلك غير أنه يمكن أن يسبب بعض أنواع السرطانات كسرطان الأمعاء، وسرطان الثدي. 

ملاحظة هامة :

لا يشترط إصابة كل من يعاني من السمنة بالأمراض التي ذكرت، لكن كلما زاد الوزن ازدادت احتمالية الإصابة بـ |الأمراض الخطيرة|، وعند اكتشاف الحالة بشكل مبكر فسيتمكن الشخص من تجنب الكثير من |الأمراض| و|المضاعفات| التي تترافق مع الزيادة الكبيرة في الوزن. 

هل يوجد حل لمرض السمنة؟ 

 يوجد الكثير من الحلول للتخلص من مرض السمنة، لكن لا يوجد حل سريع، وذلك لأن برامج |إنقاص الوزن| تحتاج إلى الكثير من الوقت، لكنها تعمل بشكل مثالي لو تم استخدامها وتنفيذها بالشكل الصحيح، تختلف هذه البرامج من شخص لآخر، لكن الأمر الوحيد المشترك بينها هو أن العلاج وخطوة التغيير يجب أن تتخذ باكراََ، فيجب اتباع |نطام صحي| يحتوى على عدد أقل من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية اللازمة. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات.

 الشحوم في الأرداف، والدهون في الفخذين، وطريقة التخلص منها 

الشحوم في الأرداف، والدهون في الفخذين، وطريقة التخلص منها تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تعاني الكثير من السيدات للتخلص من شحوم الأرداف، فهي أصعب أنواع الشحوم الممكن التخلص منها،فهي غير مرغوبة وغير محببة عند أغلب السيدات،بالرغم من أن جسم الإنسان بحاجة إلى الخلايا الدهنية بكميات قليلة، كونه يخزن فيها الفيتامينات والمواد الغذائية.

سنتناول في هذا المقال أهم الوصفات الطبيعية للتخلص من شحوم الأرداف، وما سبب تراكم الدهون في الفخذين؟

أسباب تراكم الدهون في منطقة الفخذين

- يعود سبب كثرة الشحوم في الأرداف إلى عدة أسباب كونها تعتبر أكثر مكان جذاب للخلية الدهنية. 

- الجلوس ساعات طويلة أمام شاشات التلفاز.

- طبيعة الدهون الشحمية الموجودة في الأرداف،وقابليتها للسمنة 

- وجبات الطعام السريعة التي تحوي على نسب عالية من الكربوهيدرات 

- الدهون الباردة، والتي تتكون عندما يتناول الشخص وجبة دهنية ويتبعها فوراً بمشروب بارد، مما يؤدي إلى تشكل الدهون الباردة في الأمعاء الدقيقة. 

ما هي أهم الوصفات التي تعمل على حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الأرداف؟ 

عادة ما يتبع أغلب النساء وصفات وحميات غير صحية

 سنقدم لك في هذا المقال وصفات صحية ينصح بها أغلب الأطباء لإنقاص قياس الخصر وإذابة| دهون الأرداف|. 

يجب إتباع هذه الحمية لمدة يومين فقط

صباحاً :تناول بيضتان مسلوقتان إضافة إلى كأس من |عصير البرتقال|.

أو زيت الزيتون إضافة إلى الزعتر مع كأس من الشاي قليل السكر، وقطعة واحدة من |الخبز الأسمر|. 

وجبة الغداء :

 سلطة خاصة بهذا النوع من الحميات، وهي (سلطة الملفوف مع الفجل الأبيض)  تتكون هذه السلطة من ملفوف مقطع قطع صغيرة ناعمة، فجل أبيض مبروش، بالإضافة إلى زيت الزيتون مع الحمض والنعناع، أما خل التفاح فهو اختياري.

 ويتم إضافة التونا أو البيض المقلي أو مكعبات الجاج المقلي أو المشوي إلى السلطة السابقة. 

السناك :يسمح بتناول سلطة الملفوف والفجل فقط. 

على العشاء :

 سلطة الملفوف والفجل إضافة إلى |الزيتون الأخضر| مع قطعة خبز أسمر،  أو  التونا مع السلطة السابقة. 

تعتبر هذا السلطة فعالة جدآ في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، فهي:

تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم. 

تزيل التورم المحتبس لللمفي في الأوراك. 

تحارب تشكل السلييت. 

ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي على رؤوس الأصابع،  كونها تعمل على شد عضلة الفخذ، وممارستها يومياً لمدة سبع دقايق، كونها تعادل 40 دقيقة من المشي العادي. 

خلطة مساعدة في حرق الدهون 

ملعقتين من |بذور البقدونس| مع إضافة معلقتين من القرفة، ثم وضعم في كبسولات خاصة بالأدوية والعقاقير. 

تعمل هذه الخلطة على خفض هرمون الأنسولين في الدم، مما يساعد على حرق الدهون. 

تأخد هذه الكبسولات مرة قبل كل وجبة. 

- ينصح بتناول الشاي الأخضر او القرفة المغلية بعد تنازل كبسولة الخلطة المساعدة.

- ينصح الأطباء غالباً بالابتعاد عن تناول |مشتقات الحليب| في المساء مثل (الاجبان). 

يختلف معدل إنقاص الوزن عند إتباع هذا النوع من الحميات، على حسب الوزن الأساسي للجسم إضافة إلى العوامل الوراثية.

ما هي أهم الوصفات التي قد سمعت بها لحرق دهون الأرداف؟

 وهل عانيت من هذه المشكلة سابقا؟

 شاركنا تجربتك مع دهون الفخذين في التعليقات. 

بقلمي مايا داود🍠🍏

 ماسبب اصفرار الأسنان وماهي طرق الوقاية والعلاج ؟

ماسبب اصفرار الأسنان وماهي طرق الوقاية والعلاج ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

بشكل عام أصحاب الاسنان البيضاء تكون ابتسامتهم جميلة وأسنانهم بيضاء وتترك انطباع جميل وثقة في أنفسهم وفي المقابل مشاكل الأسنان تسبب عقدة نفسية

 عندما يضحك الشخص غالباً يحاول أن يخفي الابتسامة لأن الأسنان شكلها غير جميل

 إذاً شكل الأسنان وجمالها لايكون  من| صرخات الموضة |او من الكماليات أو رفاهية لكنه يؤثر على المظهر العام.

  سنتحدث في هذا المقال عن تبييض الأسنان وكيف يمكننا أن  نحافظ على الأسنان بلونها الجميل؟

السبب الأول هو التدخين

 التدخين بكل أنواعه يؤثر على| لون الاسنان| ويسبب تصبغات وذلك يتضمن الأركيلة ، لو تتوقف عن التدخين يكون مثالي لصحتك ولجمال أسنانك. 

-السبب الثاني الشائع  هو أن الناس أسنانها تصفر بشكل طبيعي مع تقدم العمر. 

-السبب الثالث هو تناول  المشروبات الداكنة مثل القهوة والكولا والعصير. 

لو بقيت فترة طويلة تأكل وتشرب  بدون أن تغسل أسنانك هذا سيسبب اصفرار الأسنان،

 وذلك بسبب تراكم التصبغات وبعدها مهما غسلت الاسنان ستبقى  التصبغات ولن تزول. 

السبب الرابع  هو تسوس الأسنان

| النخر| يغير من لون الأسنان ويصبح المنظر مزعج وخاصة في| الأسنان الأمامية|. 

السبب الخامس هو عند إزالة التقويم بعد مدة طويلة من التصاقه بالسن سنلاحظ على الأسنان نقط بيضاء حيث كان التقويم. 

السبب السادس هو التصبغات الفلورية

 بعض الناس يكون لديهم فلور بكمية كبيرة بسبب الماء التي يشربوها حيث تكون نسبة الفلور مرتفعة فيها و يحصل ذلك على المدى الطويل وكثيراً ما نشاهده في الفترة التي تظهر فيها الأسنان من بعد الولادة. 

السبب السابع هو حشو الأملغم الذي قد يتسرب ويصبغ السن. 

السبب الثامن وهو دواء tetracycline stain

 وهو نوع من أنواع |المضادات الحيوية| الذي  يؤثر تأثير مباشر على الأسنان ويسبب تصبغها. 

السبب التاسع قد يكون وراثة وهو  اللون الطبيعي لأسنان الشخص. 

السبب العاشر هو  حشو العصب أو المعالجة اللبية 

بعد إزالة العصب هذا يعني أن الدم توقف، من المفروض أن نقوم بتلبيس السن تجنباً للمنظر الجمالي. 

المشروبات الكحولية أيضاً تؤثر على لون الأسنان مثل |التدخين  |

ماهي طرق الوقاية والعلاج ؟

اولاً يجب علينا  نتجنب كل الأسباب. 

ثانياً يجب علينا غسل الأسنان يومياً. 

ثالثاً يجب علينا زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. 

ماهي آلية العلاج  كيف  يتم تبييض الاسنان؟ 

في المنزل أو عند الطبيب

أولاً في المنزل: يجب أن نعلم أنه بعد التبييض يختلف بين شخص وآخر وذلك حسب العوامل الوراثية

 ثانياً يجب أن نعلم أن العلاج يجب ان يحافظ على النسج السنية لأطول فترة ممكنة. 

يمكننا  أن نستخدم معجون تبييض يزيل التصبغات ويعيد إلى الأسنان لونها الأبيض يحتوي على السيليكا أو| كربونات الكالسيوم| أو اكسيد الألمنيوم. 

المعجون يستخدم مرة واحد في الأسبوع حتى لاتؤذي الأسنان

هتاك وصفات  تساعد لا يوجد لها ضرر وتفيد الأسنان مثل |الكركم| لانه يحوي الكرممين هو مضاد حيوي طبيعي ماد ة للالتهاب يقلل من الالتهابات اللثوية ويوحد لون الاسنان كركم وماء ونفسل الاسنان لمدة دقيقتين. 

إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك وأخبرنا عن رأيك بالتعليقات

بقلمي شهد عنجريني

كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تغيير طريقة دراستك، وجعلها ممتعة ومسلية، هذا المقال للأشخاص الذين يرغبوا في الوصول إلى النجاح.

سنتحدث عن قصة حقيقية لطالبان أحدهم كان طالب ثانوية ولايدرس نهائياً، الآخر طالب ثانوية أيضاً، ولكن حصل معهم موقف جعلهم يغيروا طريقة دراستهم، أحدهم أخذ درس كيمياء عند مدرّس منظم جداً والآخر أخذ درس علم النفس عند مدرّس منظم، وكلاهما تعلموا من مدرسيهم نفس الطريقة جديدة للدراسة، وحصلوا على أعلى النتائج في نهاية السنة التي تؤهلهم لكلية الطب، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن طريقتهم في الدراسة..

- هل الذكاء في مادة معينة هو أمر موجود من الولادة؟

يعتبر |الذكاء| براعة ومهارة بشرية قد يكون جزء منه هو طبيعة الإنسان منذ ولادته حب مادة معينة سواء رياضيات أو لغة أو علوم وبراعته فيها، ولكن الإنسان يستطيع أن يتعلّم كل شيئ في هذه الحياة ويكون متميز فيها، وينمي ذكائه في مجال معين، قد لاتكون تعرف لعب الكرة نهائياً ومع ذلك تذهب وتتعلّم اللعب وتصبح أفضل لاعب أيضاً، وقد لاتصبح أفضل لاعب ولكن تعتبر لاعب ماهر ومحترف، وحتى تفوقك في المدرسة يمكنك تعلّمه واكتسابه وتنمية ذكائك في الدراسة، ونتيجة لذلك نستنتج أن |العوامل الوراثية| تلعب دور في الاجتهاد في الدراسة والعوامل البيئية أيضاً تساعد في تحفيز وتنمية ذكائك بشكل كبير.

- كيف تصبح ماهر في أي أمر ومتفوق في الدراسة؟

عليك أن تدفع ثمن التفوق والنجاح، فإذا لم يكن لديك الاستعداد لدفع ثمن التفوق من مجهودك فلا تحاول وتطمح دون فائدة.

- ماهي أسلحة النجاح؟

1- سلاح الكتابة:

عندما يكون لديك أي درس أو محاضرة عليك كتابتها، تنقلها من كتابها أو تبيضها، المهم أن ترسم وتلون وأنت تكتب ومن ثم تقرأ هذا الدرس مرتين مرة من الكتاب ومرة من كتابتك، وفي المرة التالية عندما ترغب في الدراسة عليك دراسة الدرس الذي قبله، ومن ثم كتابة الدرس الجديد مرتين.

2 - سلاح التكرار:

إذا كررت الموضوع الذي تدرسه ستكون الدراسة ممتعة وأسهل عليك، ولن تكره الدراسة بعد هذه الخطوة،  يمكنك تكرار الكتابة في كل درس تأخذه.

وميزة الطرق الساببة أن الدراسة ستكون مسلية بالنسبة لك، وبالتالي أنت تستفيد وتتعلّم وفي نفس الوقت مستمتع فيما تفعل.

3- سلاح التفكير الإيجابي:

عليك استبدال التفكير السلبي و|الخوف من الفشل|، إلى تفكير في |النجاح| وتخيل نفسك بعد النجاح وتخيل نجاحك والمثابرة على التفكير الإيجابي.

4- سلاح النوم الكافي:

عليك النوم بشكل كافي وخاصة في أيام الامتحان كي يستعيد عقلك نشاطه وقوته.

كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟

5- اجعل الدراسة تسلية مثل اللعبة:

 عندما تلعب فيها تحاول عدة مرات وتفشل عدة مرات لغاية عبور هذه المرحلة، والدراسة نفس الموضوع تعامل معها على أنها لعبة مسلية، تحاول عدة مرات وتفشل عدة مرات وتكرر محاولاتك، لغاية ثبات المعلومات والأفكار في عقلك وفي داخلك.

6- استخدم أدوات بسيطة تساعدك وتحمسك للدراسة:

يمكنك شراء أقلام ملونة وأوراق ملونة والكثير من الأمور التي تحمسك للدراسة، وكلما كانت الأدوات البسيطة كلما كان الأمر أفضل والحماس أكبر وأوسع، فلا داعي لقطع غالية الثمن، بهذه الطريقة سترتاح وتستمتع في السنة الدراسية بشكل كبير، وتشعر بالراحة النفسية.

7- مشاهدة فيديوهات حماسية:

قد تشعر بالملل بعدة فترة من الدراسة لذلك كل أسبوع ابحث عن فيديوهات تشجيعية للدراسة، وفيديوهات فيها طرق جديدة للدراسة، وكرر هذا الأمر كل أسبوع فهذا الأمر يزيد من حماسك على الدراسة.

8- اقفل الفيسبوك بشكل نهائي:

احذفه من حياتك احذف حسابك، إذا كان يشتتك بشكل كبير، وإذا لم تستطيع السيطرة على نفسك وحذفه هناك حل يساعدك في تجنب |الإدمان على الانترنت|، كلما تفتح الفيسبوك تتوضأ وتصلي ركعتين، وبعد ذلك الشيطان سيحلف عليك أن لاتفتحه نهائياً، وبهذه الطريقة تتغلب على إدمانك له بشكل كامل.

في النهاية سنلخص المقال في أهم النقاط اكتب الدرس الذي تأخذه أو المحاضرة، ولوّن وارسم وخطط وأنت تكتب، ومن ثم قراءة الدرس مرتين مرة من الكتاب ومرة من كتابتك، وخذ الوقت الكافي في فهم واستيعاب ماتكتب فلا داعي للعجلة، وإذا لم تفهم من أول مرة عليك التكرار عدة مرات، وعندما تدرس مرة أخرى عليك قراءة الدرس السابق في البداية، وإذا انت في كلية وليس لديك مصدر محدد للكتاب يمكنك تلخيص أهم المعلومات عن كل درس، وإذا كنت أنت مجتهد ومجد في دراستك ابقى على طريقتك ولاتغيرها وأنصح أصدقائك.. بها.

 السر خلف تشابه اليابانيين 

السر خلف تشابه اليابانيين

هل تسألت يوماً، لما يشبه اليابانيين  بعضهن كثيراً؟

هل تعتقد أن فقط اليابانيين هم الذين يشبهون بعضهم؟

إذ تدور الاعتقادات و الأفكار في جميع العالم بأن اليابانيين و الصينين و الكوريين يشبهون بعضهم كثيراً 

و باعتقادهم أن سبب في هذا التشابه يعود إلى القنبلة الذرية التي  سقطت  في هروشيما نهاية الحرب العالمية الثانية. 

و لكن للاسف هذا الاعتقاد خاطئ جداً، إذ إن هذه القنبلة ليس لها علاقة بالتشابه الموجود لدى اليابانيين و الصينين و الكوريين أيضاً، بل إن الضرر الذي فعلته هذه القنبلة هو تشوه الأجنة و موت آلاف اليابانيين.

هل تعلم أن جميع سكان شرق آسيا يشبهون بعضهم البعض!!

أجل هذه المعلومة صحيحة، إذ أن اليابانيين يتشابهون مع بعضهم البعض منذ آلاف السنين،

 و ليس فقط اليابانيين بل ، شعب الصين و تايوان و منغوليا و كوريا جميعهم يشبهون بعضهم البعض.

 و السبب في هذه التشابه هو أن جميع دول شرق آسيا تنتمي إلى فصيلة واحدة تدعى " المغول" إذ تتميز هذه الفصيلة بشكل العيون ضيقة و الأنف الصغير و الشعر الناعم المستقيم.

و هنا نقف أمام هذا السؤال

 هل فقط شعوب شرق آسيا تشبه بعضها؟

الإجابة طبعا " لا"

ليس فقط شعوب شرق آسيا متشابهة في ما بينها بل هذه قاعدة ثابتة لجميع السلالات في العالم.

حيث أثبت بعض العلماء عدم القدرة على التعرف على شكل أشخاص الآخرين من فصيلة آخرى. 

إذ أن السبب في ذلك هو الظاهرة الإدراكية التي تجعل التعرف على أشخاص آخرين من عرق آخر أمرٌ صعب.

على سبيل المثال،

 جميعنا نرى أن شعوب شرق آسيا متشابهين لدرجة أننا لا نستطيع التفريق بينهم لأننا لم نختلط بهم بشكل كافي. فهم لا يشبهون بهم للدرجة التي نتخليها نحن الآن. 

 لماذا يوجد اختلاف بين الناس و ليسنا نشبه بعضنا البعض؟

يعود السبب في الاختلاف بين البشر إلى الجينات و العوامل الوراثية التي تختلف من شخص إلى آخر.

 فمنذ بداية الخلق، خلقنا الله عز وجل شعوباً و قبائل.

و في عصرنا الحالي قام العلماء إلى تقسيم الشعوب العالم إلى ثلاث فصائل و هم؛

١ _ القوبازيين 

و هم شعوب قارة أوروبا و شمال افريقيا.

٢_ المغول

و هم شعوب شرق آسيا ( الصين، اليابان، فيتنام، كوريا منغوليا، و غيرهم )

٣_ الزنوج

و هم شعوب جنوب افريقيا.

و الآن، اتمنى أن يكون موضوع هذا المقال قد نال إعجابكم و قدم لكم الإجابة الدقيقة حول سبب التشابه بين اليابانيين.

شاركنا الأسئلة التي تدور في ذهنك فربما تجد الجواب لدينا.😊

بقلم إيمان الأغبر

    هل عانيت من البقع المائلة إلى اللون البني على الجلد؟ وما أبرز أسبابها؟

هل عانيت من البقع المائلة إلى اللون البني على الجلد؟ وما أبرز أسبابها؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

البقع بنية اللون تعد من مشاكل البشرة الغير مرغوبة، يمكن أن تظهر على الوجه أو أي عضو آخر من الجسم.

ماهي البقع بنية اللون؟  

تكون هذه البقع صغيرة نسبياً، التي تتوضع على مناطق عديدة من الجسم مثل الأكتاف ، اليدين ، الوجه، أعلى الظهر والاقدام والسواعد، وتظهر  نتيجة زيادة نسبة |هرمون البروجسترون| وهرمون الأستروجين معاً، ومن ثم يؤدي ذلك إلى فرط إفراز| صباغ الميلانين|، الذي بدوره  يؤدي إلى ظهور البقع بنية اللون في أماكن محددة. 

ما هي الأسباب الخفية وراء ظهور البقع الداكنة؟ 

التقلب الهرموني والذي يعد المسبب الأول، إلى زيادة معدل هرمون الإستروجين أو البروجسترون . 

2.العوامل الوراثية ، فإذا كان أحد أفراد الأسرة لديه مسبقاً حالة بقع داكنة، يؤدي بدوره إلى رفع احتمالية الإصابة لدى الأبناء. 

3.  اضطراب الحالة النفسية والقلق ، وعدم الحصول على نوم كافي ، |العصبية الشديدة| التي تسبب مشاكل في  عمل هرمونات الجسم 

4. زيادة معدل التعرق خصوصاً في الأماكن التي لا تتعرض للأشعة الشمسية والذي يؤدي إلى تجمع البكتريا  التي تسبب ظهور بقع داكنة ولكنها غير خطيرة. 

5. إهمال تغذية البشرة وترطيبها.

6.الإصابة ببعض الأمراض النادرة والخطيرة مثل |خلل الكبد|.

7. عملية الحمل والإنجاب يضاعف من فرصة | ظهور البقع|. 

8. استخدام بعض |العقاقير  الطبية| قد يسبب البقع الداكنة. 

9.التعرض للأشعة الشمسية، خلال ساعات الظهيرة، كونه يحفز إنتاج صبغة الملانين.

10 الأطعمة غير الصحية. 

11. مواد التجميل ذو الجودة الدنيئة. 

هل هناك طرق علاج فعالة لإزالة البقع الغامقة؟ 

هناك العديد من طرق العلاج، وذلك اما عن طريق| كريمات طبيعية| أو عمليات تقشير للبشرة المصابة. 

هناك العديد من المراهم والمستحضرات النافعة الطبية، والتي ينصح بها أطباء الجلد، كونها تعمل على |تفتيح البشرة|، على المدى البعيد، تحتوي هذه الكريمات على عدة مواد فعالة ومهمة منها :فيتامين C، مواد تبييض آمنة. 

استخدام أجهزة الليزر للقضاء على البقع الداكنة :تعطي هذه الطريقة نتائج أكيدة وسريعة المفعول، من خلال قدرتها على قتل الخلايا المسببة للون الداكن في الجلد، دون حدوث أيا أذية للخلايا السليمة. 

استخدام |مادة الكولاجين| للحصول على درجة لون موحدة، إضافة إلى الحفاظ على رونق ونضارة البشرة.

وصفات منزلية للتخلص من اللون الغامق في البشرة:

علاج المناطق الداكنة في الجسم باستخدام الكتان ونبات التين

حيث يتم وضع أربعة قطع من التين المجفف مسبقا مضاف إليها القليل من الماء، وتركها لمدة يوم كامل، ومن ثم إضافة بودرة بذور   مادة الكتان الذي تم طحنه مسبقاً، توضع هذه الوصفة السحرية على المنطقة المصابة لمدة لا تتجاوز النصف ساعة، ثم يتم غسلها بالماء الدافئ، وتجفيف البشرة بعدها مباشرة.  

اختاري العسل لمنع انتشار البقع في منطقة الظهر :

ضعي معلقة عسل كبيرة في وعاء صغير ثم أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض الغني بفيتامين C، ثم حركي المزيج جيدآ، واستخدميها يومياً.

شاركينا تجربتك مع خلطات تفتيح البشرة، وهل وجدت ما تبحثين عنه في هذا المقال؟

شاركينا بالتعليقات.