كيف تعرف نوع مديرك؟ 

كيف تعرف نوع مديرك؟

سنتحدث في هذا المقال عن درجات الإدارة الخمسة، فإذا كنت مدير عليك دائماً تطوير نفسك والوصول إلى الدرجة الأعلى.

خمس |درجات الإدارة|: 

كلما تكون قريب من هذه الدرجات ستكون مدير ناجح وكلما ابتعدت ستكون مدير فاشل 

- المدير |الموضوعي|: 

- المدير |المحبوب|: 

يعتمد في عمله على علاقته مع الناس يحب الناس التي تعمل معه، يهتم في طلبات واحتياجات الموظفين ولذلك الموظفين تحبه وتعمل معه من غير ضغط أو توتر، لديه مبدأ لو أنا مديرك يجب أن أحبك، يحب الفريق بشكل كبير وتفكيره الأول والأخير الموظفين الذين يعملوا معه يستمع لآرائهم وأفكارهم ويناقشهم في كل مشكلة تحصل في الشركة، لكن مشكلته أنه يربط الموظفين في شخصيته وليس في الشركة، فإذا تغير هذا المدير فريقه لا يعرف كيفية إكمال عمله.

- مدير |النتائج|: 

هذا النوع يهمه نتيجة العمل لا يهمه تعبك ووقتك، كل حديثه عن النتائج 

مثال: 

" ماذا بعت - كم عميل أتى" وهذا النوع مقبول نسبياً في أغلب الشركات، ولكن مشكلته أنه لا يساعد الموظفين في إنجاز المهام ولا يطرح عليهم حلول كل اهتمامه في النتيجة فقط.

- المدير |التطويري|: 

هذا المدير يهتم في تطوير الناس التي تعمل معه، الإنتاج بالنسبة له هو جعل الموظف أفضل فعندما يكون الموظف أفضل سيقدم عمل أفضل ويستثمر كل وقته ومجهوده في تطوير فريق العمل ويحب اكتشاف مواهبهم، هذا المدير محبوب جداً بالنسبة لأي شركة لأنه لا يهتم فقط في النتائج إنما يهتم بتكوين كوادر قادرة على تطوير العمل، أي يعطي للشركة كوادر قوية ونتائج.

- المدير |في القمة|:

 هذا النوع موهبة القيادة فطرية بالنسبة له بداخله نزعة قيادية ويستخدم كل الأنواع السابقة ولكن بنسب معينة وأكثر اهتمامه هو تطوير فريق العمل

هذا المدير يخرج من فريقه مدراء أيضاً قادرين على إدارة الشركة.

في النهاية أنصحك لو أنت كنت مدير وقرأت ما سبق ووجدت نفسك في إحدى المراحل عليك تطوير نفسك للمرحلة الأعلى فعند تطوير نفسك ستجد احترام كبير وود ومحبة من قبل الموظفين, أما 

لو كنت موظف حاول أن تفهم نوع مديرك وأسلوبه من غير معاندته وأفضل نوع هو "المدير في القمة" ستجد نفسك تتطور معه وتتعلم كل ماهو جديد ومناسب لك وتكون قادر على إدارة الشركة.

بقلمي ريما عنجريني ✍️

 أهمية تطوير المهارات الذاتية

أهمية تطوير المهارات الذاتية تصميم الصورة : وفاء المؤذن

السؤال الأكثر تداولاً بين الشباب، أنّهم يريدون تطوير أنفسهم، وتحقيق أمور جديدة في حياتهم.

فماذا يتعلمون، وماذا يفعلون لتحقيق ذلك، ومن أين يبدؤون؟..وكيف؟.. وما إلى هنالك من أسئلةٍ مرافقة.

أهمية تطوير المهارات الشخصية

إنّ تطوير| المهارات الشخصية| أهم بكثير من تطوير المهارات التقنية لعدة أسباب مثل،

-أن| المهارات التقنية| التي تتعلمها هي سهلة، وتعرف من أين ستتعلمها، وتعرف كيف تتعلمها،

 ولو كنت لا تعرف سوف تسأل، وتبحث، وتجد الجواب، والحل.

- إنّ المهارات التقنية التي تتعلمها ممكن أن تنتهي عندما تأتي تقنية أخرى، وتأخذ مكانها، وممكن أن تكون قابلة للتغيير، والتطوير، ولها إصدارات. 

ولكن عندما تقوم بتطوير مهاراتك الشخصية فهذا سيبقى معك، ولكن يمكن أن يتبدل إلى الأحسن.

- قد تصادف الفرصة أن تكون قوي في مجالك، ولكن شخصيتك لا تناسب العمل في الفريق فيتم رفضك لهذا السبب.

-أهمية وضع خطة لحياتك

إن معرفتك إلى أين أنت ذاهب بنفسك،وما هي قدراتك الذاتية شيء مهم جداً.

إذ أن أغلب المشاكل التي تجعل الناس لا يستطيعون تحديد المهنة الخاصة بهم أو يفشلوا في حياتهم لأنهم لم يعلموا كيف يتحركوا.

فحاول تقييم نفسك، وما كنت تريد، وما الذي حققته، وما الذي تريد تحقيقه مستقبلاً، وضع لنفسك شعار " أنا كبير".

إذ أن كثير من الناس لا يروا أنفسهم أصلاً، ويعتقدون أنهم لا يقدرون على فعل شيء.

إنّ مقدرتك على وضع خطة لحياتك تعد مهارة شخصية

 وفكرة أن تضع نوايا، وأهداف تعد أيضاً مهارة شخصية

 وفكرة أن تتعلم كيف تتكلم، وتعبر عن نفسك أيضاً مهارة شخصية 

فيجب عليك أن تقوم بالاهتمام بها، وتطويرها، وتعوض النقص الموجود لديك، وتعترف بتقصيرك أمام نفسك، وتسعى للتحسين.

-لا تستهن بنفسك وقم بتطويرها دائماً

مثلاً عند قيام المطورين بطلب رواتب أقل من السوق لغرض الحصول على العمل أو خوفهم أثناء إجراء المقابلة من الشخص الذي يقابلهم ويسألهم كله يعتبر تقليل من أنفسهم.

فلو كان| صاحب العمل| يريد المتقدم حقاً سوف يتفاوض معه، لذلك لا تستكبر، وتهمل هذه النقط، واعمل على نفسك قبل تعلمك وطوّرها، وتحلّى بالشجاعة، والقدرة على خوض |الحوار|، وتحمل الضغط ، والصعوبات المحتملة، وكن على قدر من المسؤولية، ولا تنسى بأن تعطي نفسك راحة بين الحين، والآخر لتعاود الانطلاق من جديد.

أخيراً عزيزي القارئ

 الحياة على حسب ما تنظر لها، فتكون مملة لو كنت تراها كذلك، وتكون جيدة لو كنت تراها كذلك، وتكون صعبة أو سهلة أو غيرها بحسب نظرتك أنت لذلك لو كنت تريد شيئاً ما بقوة أو تشعر بأنك ستكون في هذا المكان فاسعَ لذلك بجهد، 

وافعل كل ما يستلزم لذلك، ولا تتخلى يوماً عن حلمك فسيأتي يوم تجلس، وتتذكر كم تعبت، وكم أنجزت للوصول إلى ما وصلت إليه، ولا تنسى نفسك أبداً من التطوير، وشحذ المهارات، وصقل القدرات، وبناء شخصية قوية لها تأثيرها.

هل توافقنا الرأي في أنً المهارات الشخصية أصبحت أهم من المهارات التقنية والعملية؟؟....

شاركنا رأيك بالتعليقات☺️

بقلمي دنيا عبد الله

تعرف على عادات يومية قد تدمر ثقتك في نفسك

الكثير من العادات التي نمارسها بشكل يومي تدمر الثقة بالنفس دون أن نشعر، كان يوجد ممرضة استرالية اسمها بروني كانت تعمل في مستشفى ورافقت الكثير من المرضى لآخر لحظات حياتهم، بروني سألت عدد من المرضى وهم على فراش الموت ماأكثر أمر ندموا عليه في حياتهم، ومعظم الأجوبة كانت كالتالي: ياريت عشت مثلما أحب وليس مثلما كانوا الناس يرغبوا أن أعيش، ياريت عبرت عن مشاعري للناس أكثر ولم أكتمها في داخلي، ياريت تعرفت على أصدقاء أكثر من دون الخوف من العلاقات الجديدة، 

هناك عامل مشترك بين تلك الإجابات وهو |الندم| بسبب ضعف |الثقة في النفس| والأمر المخيف أن قلة الثقة بالنفس أدت إلى ضياع الكثير من الفرص وأعمار بأكملها.

إن قلة الثقة هي أمر مدمر للحياة والطموحات وعائق حقيقي أمام أي شخص يرغب أن يتطور أو ينجح، سنتحدث في هذا المقال عن |عادات يومية| ممكن أن تحطم ثقتك في نفسك دون أن تنتبه لها.

- ماأهم العادات السيئة؟

1- الاعتذار المتكرر:

إحدى الطرق التي تجعلك تدمر ثقتك في نفسك هي الإكثار من كلمة آسف

" كلمة آسف ممكن أن تنهي أي علاقة بنسبة 50%"

الكثير من الناس تعتقد أن الاستعمال المتكرر لهذه الكلمة هو العلاج السحري لأي سوء تفاهم، لكن أحيانا العكس هو الصحيح، من خلال الاعتذار المتكرر فأنت تخبر عقلك بوجود سبب للاعتذار حتى لم تكن مخطأ، وهذا الأمر غير صحي أبداً لأنك مع مرور الوقت سنشعر أننا مديونين للناس حولنا وأننا محظوظين إذا سامحونا، ونصبح لاشعورياً نضع أنفسنا في منطقة نفسية ضعيفة وحساسة، لذلك يجب إيقاف هذه العادة بأسرع وقت وإلا ستتحول إلى سوسة مدمرة تؤثر على ثقتنا على المدى القريب والبعيد.

2- عدم الاهتمام بالملابس:

الكثير من الناس ترتدي أي شيئ، أو حتى قد يبقوا على نفس الملابس لفترة كبيرة لأنهم يعتبروا أن هذا اللباس مريح، ويعتبروا أن هذا الأمر يعبر عن اللامبالاة والثقة الزائدة في النفس، لكن مايجب معرفته أن الملابس تعطي الانطباع الأول عند الأشخاص اتجاهنا، فالشخص الذي يرتدي أسود معظم الوقت يعطي انطباع سيئ عن شخصيته، والملابس الغير متناسقة تعطي انطباع عن شخصية غير مستقرة، والمشكلة الأكبر أن الانطباع يتحول إلى رأي والرأي يتحول إلى انتقاد، بالتالي كثرة الانتقادات والملاحظات ستؤثر بشكل سلبي على الثقة بالنفس دون أن ننتبه، لذلك يجب الاهتمام بملابسنا كي نشعر بثقة عالية أمام المجتمع الذي نحن جزء منه.

3- المبالغة في المديح:

إن المديح يقربك من الناس ويجعل مكانتك بقلبهم أكبر، لكن |المبالغة| في تضخيم صفات الشخص الذي تتحدث معه قد يتحول إلى أمر مدمر لثقتك في نفسك، عندما تبالغ في إعطاء الناس المديح تصبح لاشعورياً تعطي نفسك قيمة أقل منهم على المستوى الاجتماعي، وهذا الأمر غير صحي ومع مرور الوقت تقتنع أنك مهما فعلت ستبقى أقل منهم، لذلك أعطي الشخص المقابل فقط حقه في المديح.

4- الصداقات السيئة:

عندما تكون قريب من ناس سلبيين في معظم الوقت ستتأثر بشكل كبير في كل أمر يصدر منهم.

على سبيل المثال:

إذا كانوا أصدقائك دائماً يتذمروا وينشروا أفكار سلبية، فمن المؤكد أنك ستتأثر بهذه الأفكار ونتيجة لذلك الثقة بالنفس ستقل وتشعر أنك غير قادر على الخروج من هذه الدوّامة،

فالصداقات عامل مهم جداً في الصحة النفسية حيث تعتبر مثل البيئة الخصبة للتجارب النفسية الجيدة والانطباعات العاطفية التي تؤثر بشكل مباشر على الثقة بالنفس.

5- مقارنة أنفسنا مع الآخرين:

بعض الناس تعتقد أن الحياة عبارة عن منافسة، إما أن تكون أفضل أو أسوأ من الشخص الآخر، وفي زمن انتشار السوشل الميديا انتشرت المقارنات بشكل أوسع، أمر طبيعي أن تشعر بالغيرة عندما ترى شخص أفضل منك، لكن السر أن تقول لنفسك: " الشخص الوحيد الذي أرغب أن أكون أفضل منه هو أنا أن أكون أفضل مما قبل"

تستيقظ كل صباح وتفكر في |تطوير نفسك| بدل من المقارنة مع الآخرين وهذا مايزيد ثقتك في نفسك، إن مقارنة نفسك مع نفسك هي المفتاح للتطوير الفكري والوصول إلى أهدافك وطموحاتك، وبالتالي تأكد أن الثقة بالنفس هي خيار شخصي ينعكس على نظرتك إلى كل الأمور حولك وعلى تقديرك لنفسك.

6- عدم القدرة على نسيان الماضي:

كل إنسان لديه ذكريات في الماضي لايستطيع أن يتخطاها، فالكثير من الناس لاتستطيع التخلص من المشاعر السلبية التي ارتبطت بأحداث ماضية، إن الغرق وكثرة التفكير بالماضي تدمر الثقة بالنفس وهي أخطر الأمور التي تؤدي إلى الاكتئاب، يجب أن تعرف كيف تتعلّم من الماضي وكيف تنسى الأمور السيئة كي تبني ثقتك في نفسك بالشكل الصحيح.

اسأل نفسك وستعرف من خلالها درجة ثقتك في نفسك:

- ماذا يخطر على بالك عندما تقف أمام المرآة؟

١- مرتاح عندما ترى انعكاسك 

٢- تنظر إلى الأشياء السلبية وترغب في تحسينها.

- عندما تقع في مشكلة بماذا تفكر؟

١- تخلص نفسك من دون مساعدة من أي شخص 

٢- تطلب المساعدة مباشر 

- كيف تتعامل في المواقف الاجتماعية؟

١- تتعرف على ناس جديدة 

٢- تتجنب المحادثات معظم الوقت 

- مارأيك في مستقبك؟

١- واضح وتسعى نحو ماتريد 

٢- غير واضح ومشوش

- ماذا تفعل عندما تأتيك فرصة جديدة في حياتك؟

١- تعطيها كل جهدك ووقتك 

٢- تخاف وتبتعد عنها  وتخاف من الفشل.

إذا كانت معظم إجاباتك رقم 1 هذا يعني أن ثقتك في نفسك كبيرة، وليس لديك شعور بقلة تقدير الذات.

أما إذا كانت معظم إجاباتك رقم 2 عليك أن تعلم أن لديك مشكلة نفسية بسبب تجارب سابقة، لذلك حاول قدر المستطاع تخفيف العادات السيئة، وكن مؤكد أن ثقتك بنفسك خيار في يدك وتستطيع تغييره.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية |حب الذات| وماهي الدلائل التي تدل على أنك تحب ذاتك، بعض الناس قد تقول حب الذات عندما أجلس في أفضل المطاعم عندما أرتدي أفضل الملابس عندما أذهب وأشتري أغلى الأشياء لذاتي، لكن أحياناً الموضوع يصل بطريقة خاطئة بعض الناس تعتقد عندما تحب نفسها تغير في شكلها كي تستحق الأفضل أو تصرف كل أموالها على لباس معين، أو تركب سيارة لا أحد يركبها أو يسكن في منزل لا أحد يسكنه قبله، وهذا ليس له علاقة في |حب النفس| إنما هو جزء ممكن ممارسته فيما بعد، من الخطأ البدء في ذلك مباشر لأنك تضغط نفسك وتخنق نفسك كي تظهر للناس أنك تحب ذاتك.

ما هو حب الذات الحقيقي

عندما تحب ذاتك تحسن إلى نفسك دون أي ضغوط تعتني بنفسك وترتقي بها، إذا كنت تحب نفسك بشكل صحيح فأنت تحتاج فقط أن تهتم في الشيء الذي وهبك إياه الله وتحبه وتحافظ عليه ولا تغيره ولا تدمره، وليس الملابس التي تضغط نفسك لشرائها فهذا ليس له علاقة، إن الشخص الذي يحب نفسه لا يضغطها لا يخنق ذاته ولا يشوه نفسه، إنما حب الذات هو الاهتمام في البشرة الاهتمام في الشعر الاهتمام في الصحة في الجسم الاهتمام في غذائك الاهتمام في عقلك، أغلب الناس تركز على المظهر من الخارج فتجدها تعمل شعرها في أفضل المراكز.

  ما هو أهم أمر للحفاظ على شخصيتك والارتقاء بذاتك

إن الناس التي تحب ذاتها لا تسمح لأي شخص أن يسحب طاقتها أو يتحكم في حياتها أو يسيطر عليها، فلا يسمح لأحد أن يضع خطط وأن يرسم أهداف لحياته ولا يسمح لأي شخص أن يقيم سلوكه وتصرفاته وأن يبالغ في تقديم النصائح له وانتقاده بشكل مستمر، أنت وحدك الذي تحدد ذلك فهذا الأمر يعتبر من أسس حب الذات.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

على ماذا يجب أن تركز كي تحب ذاتك

قبل أي شيء خارجي يجب أن تركز على نفسك من الداخل، قدم لنفسك الحب والاهتمام والرعاية والتثقيف والانتباه إلى عقلك والتركيز على المعلومات التي تدخل له فإذا كنت تحب نفسك يجب أن تركز على كل شيء يسعدك على كل شيء يجعلك في حالة هدوء على كل شيء يجعل حياتك أفضل، على كل شيء يجعلك راضي عن ذاتك.

كيف معظم النساء ترى الرضا عن ذاتها

معظم النساء تعتقد أنها إذا عملت عملية تجميل معينة ستكسب |الرضا عن الذات| وستكون حياتها أفضل، لكن الحقيقة كل حياتك لن تكوني راضية عن نفسك بعد هذه العملية ستعيشِ في حالة ألم ومعاناة، أو تعتقد عندما تشتري هذا المنزل أو السيارة ستكون في حالة رضا كبيرة، قبل أن تملئ نفسك في الماديات الخارجية كي تكون سعيد املئ نفسك من الداخل املئ نفسك في سعادة وتحدث مع نفسك بطريقة فيها حب، لأن معظم كلامنا مع أنفسنا هو كلام قاسي ولا نعرف كيفية مسامحة أنفسنا يجب أن تهتم لنفسك أن تتعامل مع نفسك باحترام وأن تضع لنفسك حدود وقواعد ولا تسمح للآخرين أن يتجاوزوها، وأن تهتم في كل معلومة تدخل إلى دماغك وتهتم في فرمتة الناس حولك والأشخاص الذين تتابعهم.

ماهي أضرار متابعة الأشخاص الخاطئين في حياتك

عندما تحب نفسك بشكل صحيح تتابع الأشخاص الصحيحين، فلا تتابع الأشخاص الذين يعرضوا كل حياتهم على السوشيال ميديا كل أمورهم الشخصية كل أمور أولادهم وكل شيء وكل تفصيل صغير، هؤلاء الناس عندما تتابعهم بكثرة قد تعتقد أنهم سبب سعادتك وسبب ثقتك في نفسك وأنك تحب ذاتك لأنك تتابعهم، والأمر الذي يحصل أنك تقارن حياتك في حياتهم في كل تفصيل وتشعر بمشاعر سلبية بدل أن تشعر في |مشاعر إيجابية| ولا تتعلّم أي شيء وكل ما يحصل في داخلك هو مقارنات بينك وبين الآخرين على أنهم يعيشوا في سعادة وفي حياة مثالية وكاملة وأنت لا تعيش.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من هم الأشخاص الذي يجب أن تتابعهم في حياتك

 عليك متابعة الشخص الذي يعطيك معلومة ليس الذي يعرض لك حياته، فحياته خاصة به فقط لن تستفيد منها أي شيء، فلا فائدة من رؤية طعام تناوله الآخرون ولا فائدة من رؤية مطاعم يأكلوا بها ولا فائدة من رؤية صورهم وصور أولادهم، فكل هذه الأمور ستشعرك أن حياتك خطأ وأنك خطأ وتبدأ تكره نفسك وتكره حياتك، وتقارن نفسك مع ماتراه على السوشيال ميديا، لذلك لاتتابع هؤلاء الناس باستمرار يمكنك المتابعة بشكل قليل وليس كل يوم وكل ساعة، لأنهم لن يضيفوا أي شيء جديد على حياتك.

هل تقليد الآخرين يعتبر حب للذات

أنت وحدك تعرف مايناسبك مايفيدك فالناس التي تبقى ضائعة ولا تعرف التصرف وتبقى تسأل الآخرين عن حياتهم كي تقلدهم، هم أشخاص لايحبوا ذاتهم لايعرفوا حقيقة شخصيتهم، إن أي شخص يقلد شخص آخر هو لايحب ذاته، فإذا كنت |شخصية مقلدة| للآخرين فأنت تدمر حياتك

▪على سبيل المثال:

رأيت شخص ناجح وبدأت تسأله ماذا أفعل كي أصبح مثلك هذا الأمر لن يفيدك، قد تستفيد من تجاربه من نصائحه لكن لايمكنك تطبيق مافعل هو تماماً، لكل شخص له شخصيته وله أفكاره وله معتقداته وله سلوكياته الخاصة به، أنت ابحث عن مايلامس روحك، فالشخص الناجح والسعيد في حياته هو بحث عن مايلامس روحه عن مايناسبه وفعله.

كيف تفيد نفسك وتطورها

إذا كنت تحب نفسك ابحث عن شغفك ابحث عن سعادتك ابحث عن عمل تحبه عن مجال دراسي تحبه كي تكون مستمتع وسعيد به لاتحاول تقليد الآخرين ولا تستمع لنصائح المجتمع الفاشلة، توقف عن متابعة وتقليد الناس الذين يعرضوا كل حياتهم على الإنترنت أو غيره، لأنهم يعطوك طاقة سلبية ويسحبوا طاقتك الإيجابية وستشعر أنك إنسان فاشل ولم تحقق أي إنجاز في حياتك.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الأشخاص الذين يجب أن تتابعهم في حياتك

 تابع الأشخاص فقط الذين يضيفوا معلومات إلى حياتك الذين يضيفوا فائدة إلى حياتك، لأن الأشخاص الذين يعرضوا حياتهم ونجاحاتهم هم يطوروا أنفسهم وينجحوا ويشعروك في المعاناة والنقص والألم، اهتم لنفسك من الداخل اهتم  ماذا تحتاج أن تتعلّم كي تطور من ذاتك وتضيف لنفسك، اهتم كيف تزيد معرفتك وتوسع معلوماتك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تعاني من مشكلة عدم السيطرة على غضبك وأتت لك إشارة كونية كورس للسيطرة على الغضب أو طبيب نفسي يساعدك، ولكن وجدت أن المبلغ غالي وقررت أن لاتضيع مالك على هذا الأمر، لكن الحقيقة التي تحصل أنك طالما قللت من قيمة ذاتك ولم تصرف المال على أمر أنت في حاجة له وستخسر نفس المال نفس المبلغ على أمر لايفيدك على أمر لاتحبه، وهذه إحدى علامات |التدمير الذاتي| إحدى علامات عدم حب الذات، يجب أن تبحث عن كل مايطورك ويغيرك ويحسّن ذاتك وبجعلك أفضل من الداخل، عندما تحب نفسك من الداخل هذا ماسينعكس على الخارج وحياتك كلها ستتغير إن الناس التي تبخل على نفسها في استشارة أو في كورس أو في تعليم أو في تطوير، وتبحث عن ناس استشاروا اخصائي معين ويحاولوا أخذ الاستشارة منهم دون أن يدفعوا مبلغ من المال مقابل ذلك، وهذا بسبب أنهم لايحبو أنفسهم ولا يعرفو كيفية حب النفس وفي المقابل يدمروا ذاتهم.

ماهي أضرار التدمير الذاتي

إن التدمير الذاتي ينبع من عدم تقديرك لنفسك، ومن انعدام قيمتك لنفسك وكراهية ذاتك، ويؤدي التدمير الذاتي إلى ضعف ثقتك في نفسك وتقليل احترامك لذاتك ويؤثر على علاقتك مع الآخرين ويشعرك بالتوتر والقلق من كل أمر في حياتك.

 مامعنى الثراء الحقيقي

مشكلة بعض الناس عبيد لأموالهم رغم غنائهم، إن الثراء لايعني أن يكون معك الكثير من المال إنما الثراء يجب أن يكون من كافة الجوانب ثراء روحي ثراء نفسي ثراء عقلي، الشخص الذي يحب ذاته لايهتم للأمور المادية إنما يهتم بالفائدة التي سيأخذها، لايوجد شخص يشعر في الغناء الداخلي ويقول أن أمر معين غالي عليها ولاتستحقه، إذا كنت حقاً لاتملك قيمة المبلغ الذي تريد وضعه من أجل أن تستفيد عليك أن تنوي أن يكون معك تلك القيمة وأن تعمل على جمع هذا المبلغ، وتحصل على ماتريد على مايفيدك فلا تحاول أن تسرق المعلومات سرقة، فإذا كنت تريد استشارة لاينفع أن تطلبها مجاناً وتطلب عرضها أمام جميع الناس، فهذه أمورك الخاصة بك وأفكارك ومشاعرك خاصة بك لايجب أن تُعرض أمام جميع الناس، أن الطبيب النفسي الذي تستشيره أو الاخصائي يجب أن يعرف كل تفصيل عنك كي يقدم لك نصيحة مناسبة.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 مافائدة إكرام نفسك

الشخص الذي يكرم نفسه ويحب نفسه ينفق على نفسه بكرم وسخاء ويحسن إلى نفسه ويعلّم نفسه ولا يبخل عليها، فعندما تشتري شيء آخر لنفسك كي تظهر بمظهر جميل أمام الناس وتبخل على نفسك في معرفة معلومة أو في معالجة أمر فيك، فأنت |شخص مزيف| ولا تحب ذاتك، فلا تركز على أمور سطحية لاتركز على إنفاق كل مالك على لباسك أو على طعامك أو على أمور تتباهى بها أمام الناس لأن هذا لن يجعلك ترتقي بذاتك لن يرفع من قيمة نفسك.

كيف تستثمر ذاتك بشكل صحيح

قبل أن تستثمر عقارات وسيارات وأملاك وأسهم استثمر ذاتك استثمر لنفسك فهذا هو الاستثمار الصحيح هذا هو حب الذات الصحيح، عندما تستثمر لنفسك مبلغ كبير في استثمار ذاتك هذا المبلغ سيعود عليك في أضعاف لأنك سعيت أن تكون أفضل أفضل من الداخل ليس من الخارج، معظم الناس الذين يغيروا من ذاتهم من الخارج يعيشوا في حالة معاناة ونقص وألم مهما سافرت مهما اشتريت أفضل الماركات مهما ذهبت إلى أفضل الأماكن ستبقى تشعر في النقص، أهم أمر في الحياة هو الاستثمار في الذات قبل الاستثمار في أي شيء آخر، ابحث عن ماينقصك ابحث عن ماتفقده ابحث عن مايغير حياتك فهذا ماسيدخل لك الملايين والمبالغ الهائلة من المال ولاتعتمد على مصدر واحد لتطوير ذاتك يجب أن تعدد المصادر وتعمل على نفسك.

ماذا ستفعل كي تطور من ذاتك إذا لم تملك المال

أنوي ذلك تأكد عندما تنوي ذلك حتى لو لم تكن تملك أي مبلغ من المال أنوي وأسعى وابدأ تدريجياً، ابدأ بكتب بسيطة توسع معرفتك ابدأ بكورسات بسيطة ابدأ بمتابعة فيديوهات تفيدك وتدريجياً وسع معرفتك وطور ذاتك، لاتبحث عن الشهادات فقط ابحث عن الفائدة ابحث عن مايفيدك فالشهادة لن تنفعك ولن تؤمن لك فرص عمل ولن تجعلك مدرّب إذا لم تكن شغوف في هذا المجال إذا لم تكن تحب ماتتعلّم، طور نفسك ضمن مجالك وضمن حياتك الشخصية تعلّم كيفية التعامل مع نفسك كيفية تطوير ذاتك كيفية تغيير معتقداتك كيفية بناء نفسك.

ودمتم بخير.

 أوقح شيء تعرفه في حياتك

 

أوقح شيء تعرفه في حياتك

ماهو أوقح شيء تعرفه في حياتك :

• إن العالم غير منشغل بك فأنت لست محور الكون والكون عنك مشغول، وأنت مجرّد منتج مثل الكثير من المنتجات في العالم أي الناس تستخدمك في الوقت الذي تؤدي فيه عملك بشكل جيد وعندما يكون عملك عديم الفائدة ستبتعد عنك الناس، وأنت غير عبقري وغير مميّز مثل ماكانوا والديك يمدحوا فيك وأنت صغير، رغم هذه الحقائق والّتي تعرف مدى مصداقيّتها إلا أنك لاتصارح نفسك في ذلك.

سنتحدّث في هذا المقال عن أوقح الحقائق فعندما تعرفها تكون قادر على تطوير نفسك وتغييرها.

• كلّما كان مزروع بداخلك أوهام مثل التميّز والعبقرية كلّما ستبقى واقف في مكانك ولاتتغير.

 التميّز : 

• جميعنا ونحن صغار أهلنا كانوا يقولوا أنّنا مميزين جداً ولا أحد مثلك والأبشع من ذلك عندما الناس حولك تعتبرك حقاً مميز، لايوجد شخص ولدَ مميز كل شخص ينولد إنسان طبيعي, صحيح أن كل شخص يملك قدرات تجعله يختلف عن باقي الناس ولكن كإنسان كامل لايوجد شيئ يجعلك تتميّز بشكل كبير، إنّما التميّز يأتي من تطوير نفسك ومن خبرة كبيرة ومن إخفاقات وفشل كبير، وأي شخص تراه متميّز وناجح وراء هذا التميّز فشل وتعب، لكن المشكلة عندما والديك يبقوا يمدحوك وأنت صغير وبالتالي تنتظر من الناس المديح.
• تخيّل نفسك وصلت إلى جامعة ورأيت الناس حولك لاتعاملك في نفس درجة التميّز ستجد إختلاف كبير
• كلّما تنزرع في داخلك أفكار التميّز ستكون توقّعاتك عالية جداً ولاتبذل أي جهد لأنّك مصدق أنك مميّز وعندما لاتتحقّق توقعاتّك تشعر بالإنهيار والظلم.
• مثال: عندما والديك يقولوا ستصبح طبيب ناجح ومشهور وعندما تكبر لاتبذل الجهد الكافي للوصول إلى هذه المرحلة.
• عندما تصدق أنّك مميّز من دون شيئ فأنت وضعت لنفسك حد من التطوير وتعيش وأنت تشعر في الظلم وعدم القناعة.

 الرفض :

•  جميعنا ننرفض من أماكن مختلفة وهذا الرفض ليس له علاقة في إمكانيّتنا، الرفض يترك شعور المرار بداخلنا ولكن المشكلة في مرحلة مابعد الرفض , بعض الناس تتقبّل الرفض والإستسلام وتعتبر نفسها فاشلة.
• والبعض الأخر يقول سأنجح كي أكون أقوى منهم وأجعلهم يشاهدوا نجاحي وعندما يكون هدفك من النجاح هو إثبات للناس أنهم خطأ فهذا ليس دافع حقيقي .
  
• وعندما تصل للنجاح لاتشعر في القناعة فكلّ هدفك تكبير نجاحك كي ترى الناس نجاحك وتثير إعحابهم.
• والبعض يشعر في الظلم " العالم ظلمني - الحياة غير عادلة " جرّب أكثر من مرة لاتستسلم قد تكون الحياة تخبأ لك فرصة أفضل.

 البحث عن السعادة : 

• السعادة تتحكّم فيها مواد كيميائيّة داخل جسمنا مثل دوبامبن وغيره، بدل فكرة السعادة بفكرة الإستغناء أي تكون مكتفي بما حصلت عليه،
• فكّر في عملك الّذي لاتشعر فيه بالسعادة فكّر فيه من جانب أخر، هل عملك يوفّر لك الإكتفاء والإستغناء ستجد نفسك تصل لراحة البال.

ولممارسة فكرة الإكتفاء :

• يجب أن تعرف ماإحتياجاتك , يجب أن تعرف ماينقصك.
• مثل: علاقة معيّنة أو تعليم أو شهادة وعند الوصول لها ستشعر بالرضا والإستغناء.

أنسى فكرة أن تكون سعيد دائماً، فكّر في أن تكون راضي ومستغني " البحث عن السعادة يسبب الطمع والبحث عن الرضا يسبب الثقة " .

بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

 أوجه مظلمة في التنمية الذاتية 

الكثير من الناس تصرف الكثير من مالها من أجل تعلّم التنمية الذاتية وتطوير ذاتها

 سنتحدث في هذا المقال عن الأوجه الخفية في التنمية الذاتية عن أوجه سيئة تستخدمها وتعتقد أنها تفيدك في تطوير ذاتك، وهي في

 الحقيقة تعيق تقدمك في الحياة.

- ماأهم المشاكل التي نقع فيها في تطوير الذات؟

١- عدم الارتباط بالأفعال:

إحدى أهم الناس الذين تبنوا فكرة التطوير الذاتي هو| إبراهيم الفقهي|، عندما بدأ يتبنى تلك الفكرة كانت جديدة كانت تنيمة الذات علم

 جديد ولاأحد يعرفه، كان يعطي الناس دائماً أفكار إيجابية

مثل: بإرادتك تستطيع تحقيق أحلامك وأهدافك والوصول إلى ماتريد.

لكن المشكلة عدم وجود أفعال عدم تحديد قائمة للأهداف، عندما تمتلئ بأفكار إيجابية من غير وضع ورسم خطة ستنصدم في الواقع،

 لأنك تواجه العالم فقط في| الأفكار الإيجابية| ، لذلك عليك معرفة أن| التنمية الذاتية| تساوي أفعال 

لو ترغب في تطوير نفسك يجب وضع خطة واضحة للتطوير، من المؤكد أنك تحتاج أفكار إيجابية وحماس في البداية، لكن تحتاج أيضاً

 أهداف وخطط للوصول إلى ماتريد.

٢- الكمال:

جميعنا نعلم أن الكمال لله وحده لكن عندما نقرأ مقال أو كتاب عن تنمية الذات، نجد أن الكلام الموجود في داخله غاية في| الكمال|.

 مثل: تحديد تصرفات معينة أو التحدث في أسلوب خاص أو  تحريك اليدين بطريقة معينة من أجل اكتمال| لغة الجسد|، وضرورة

 الاتصال البصري مع الناس.

جميع الكلام في الكتب عن التنمية الذاتية يعتبر واجب وفرض فعله، وهنا تكمن المشكلة عند محاولتك تطبيق ماتقرأ تجد نفسك تخفق في

 الكثير من الأمور ولاتستطيع فعل كل شيئ، وبالتالي تشعر في النقص وهذه أكبر مشكلة.

▪ماهو هدف التنمية الذاتية؟

ليس الهدف من التنمية الذاتية الكمال، إنما الهدف هو| التطوير| تدريجياً من مرحلة إلى مرحلة أعلى، غير مطلوب منك أن تفعل كل شيئ

 في أكمل وجه.

▪كيف تطور ذاتك؟

عليك تحديد المجال الذي ترغب أن تطور نفسك فيه ثم البدء في وضع خطوات بسيطة ضمن مجال محدد وليس عدة مجالات، عليك

 التفريق بين ماتسمعه أو تقرأه عن تنمية الذات ومابين التطبيق في حياتك، واشكر الله على الحالة التي أنت فيها الآن أي لاتنفصل عن

 الواقع بسبب ارتباطك في الطموح، إنما تعرف| قيمة حياتك| وواقعك وتشكر الله عليها وتطمح في الأفضل، لايتطور أي شيئ في حياتك

 إذا لم تشكر الله على نعمه عليك.

٣- المصادر الموثوقة:

عندما تقرأ أفكار عن التنمية الذاتية عليك أن تختار| مصادر موثوقة| ، عندما تقرأ كتاب لشخص ما أبحث عن هذا الشخص هل هو إنسان

 ناجح في حياته أم هو مجرد شخص يكتب فقط وفاشل في حياته بشكل كبير، وبالتالي هذا الشخص هو مصدر غير موثوق وفي عصرنا

 الحالي أصبح منتشر بشكل كبير المصادر الغير موثوقة.

عليك مراعاة الكتب التي تعلّم فيها نفسك والطرق التي تعلّم فيها ذاتك، قد تكون تعلّم نفسك من كتب غير متصلة في الواقع أو غير

 موثوقة وبالتالي أنت تستهلك وقتك وتبذل الكثير من المجهود على مصدر خاطئ.

في النهاية عليك عدم مقارنة نفسك في| الصورة الكاملة| واتباع تدريبات معينة كي تطور من ذاتك وتغير من حياتك. 

بقلمي ريما عنجريني

 ما هي الحلول التي تساعدك على تطوير ذكائك ؟؟

ما هي الحلول التي تساعدك على تطوير ذكائك ؟؟ تصميم الصورة ة: وفاء المؤذن

● ماهي الأسباب التي تمنعك من تطوير ذكاءك؟؟

● ماهي الحلول التي تساعدك على تطوير ذكاءك؟؟

كل إنسان يحلم بأن يضاعف من مستوى ذكائه في التعلم والدراسة، حاولت كثيراً ولكن فشلت في ذلك، في هذا المقال سأقدم لك الخطوات التي ستضاعف من معدل ذكائك.

☆ أولاً: ماهي الأسباب التي تمنعك من تطوير ذكاءك؟؟

١- القناعات السلبية في عقلك:

 هي الأفكار و|المعتقدات السلبية| الموجودة في دماغك والتي تنعكس عليك وعلى واقعك

 فمثلاً لو أنت في المرحلة الثانوية ستسمع الناس تقول أن المرحلة الثانوية صعبة، وأن النظام الجديد صعب فهذا يجعل الدماغ يقتنع أن هذه المرحلة صعبة، وهذه قناعة سلبية فتشعر بصعوبة ولن تستطيع التعامل مع هذه المرحلة، فأحد قوانين العقل الباطن

 [ أن ماتفكر فيه تحصل عليه ]، فإذا كانت قناعاتك سلبية ستؤثر عليك.

٢- لا تعرف كيف تتعلم: فمثلاً إذا أردت |تعليم مهارة|، وأنت لاتعرف كيف تتعلمها أو ماهي الخطوات التي تساعدك على تعلمها، فهذا سيكون سبب في منعك من التطور.

٣- عدم وجود المعلم المناسب: وهذا شرط أساسي لتعلمك، لأنه إذا أردت ان تتعلم مهارة أو عمل جديد يجب أن تختار المعلم المناسب لهذا العمل .

٤- اللقاء الأول: تلقي المعلومة للمرة الأولى يحدد ما إذا كانت هذه المعلومة تثبت في| الدماغ | وسوف تتعلمها بسهولة  أو العكس صحيح، وهنا ستقرر إذا كانت المعلومة قابلة للتطور.

٥- الجهل بقدراتك الجبارة: عندما تكون غير مدرك لإمكاناتك وتعتقد أن معدل ذكاءك محدود وأن ذاكرتك محدودة، فلت تستطيع أن تستخدم |مهارات التفكير| عندك وبالتالي لاتستطيع التطور .

٦- المرور بتجربة سلبية:

 تمر في حياتك بتجارب تفشل في إنجازها، فهذه تمثل لنا ذكرى سلبية فنشعر أننا إذا قمنا بإعادة التجربة مرة ثانية سنمر بهذه النتيجة السلبية، وهذا سيكون سبب لمنعك من التطور والتقدم .

☆ الحلول التي تساعدك على تطوير ذكاءك فقط قم بإبدال الأسباب 

١- فكر بإيجابية: واستبدل |القناعات السلبية| بأخرى إيجابية، وتفائل وامشي في طريقك ، وعش تجربتك لا تجربة غيرك ، وكن واثق بنفسك ولا تفكر بسلبية .

٢- المعلم المناسب: المعلم يعتبر السبب الرئيسي في تطوير مهاراتك ووضعك على الطريق الصحيح ، فهو يقدم المعلومة بسهولة وبشكل مبسط ، وتدخل العقل فوراً وبدون صعوبة .

٣- طور من مهاراتك : تعلم من مهارات غيرك وتابع خطواتك الدراسة الحديثة ، حتى تتطور من دراستك ومهاراتك عن طرقك الكتب أو المعلم أو| مواقع التواصل الاجتماعي| .

٤- الاستمرار والالتزام والمتابعة: وهذا من أهم الاسباب التي تجعلك تتطور وتحقق كل ما تحلم به، فبدون استمرار والتزام لا تستطيع أنو تطور نفسك ولا أن تحقق أحلامك .

لذلك اعمل مرة ومرتين وعشرة وتدرب كثيراً وستجد نفسك تغيرت كثيراً وطورت من نفسك وذكاءك.

بقلمي روعة شعبان

المهارات الخمسة الأساسية للدراسة الممتازة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الحماس يعتبر من أهم الأمور التي تساعدك على إنجاز أي عمل في الحياة

  فإذا فقدت حماسك لن تكون قادر على الدراسة أو العمل أو اتخاذ القرارات المهمة 

 لذلك سأقدم لك في هذا المقال 5 مهارات يجب على كل طالب أن يعرفها 

~ المهارة الأولى : إدارة الوقت :

 هذا المفهوم واسع جداً ، وقد سمعنا به كثيراً ويحتاج إلى فهم وإدراك ، فبالنسبة للطالب إنه يملك في اليوم 24 ساعة ، وفي الأسبوع 168 ساعة ، نحضر ورقة وقلم ونكتب جميع الأنشطة التي سنعملها في أيامنا بشكل عام مثل ( الدراسة ، النوم ، الأكل ، الحياة الاجتماعية ، الاستحمام ، التواصل الاجتماعي ) ونحاول إسقاط هذه الأنشطة على ساعات اليوم  والأداة التي تساعدنا هو تطبيق Notion .

~ المهارة الثانية :المرونة :

 يجب أن نملك القدرة دوماً أنه إذا فشلنا في |خطة دراسية| معينة لأي سبب فالمرونة تكون مهمة لأبدأ بسرعة ومن جديد ، ولتجنب هذا الموضوع يجب أن نضع خطة تناسبنا وتناسب قدراتنا 

 لذلك تعلم كيفية عمل خطة ومراقبة أنفسنا وتدوين الملاحظات وعدم مقارنة أنفسنا بالآخرين و|الصبر| مهنا كانت النتائج .

~ المهارة الثالثة :تطوير اللغة :

 من المهم تطوير| اللغة| لديك وأفضل أداة لتطوير| اللغة الانكليزية| خصوصاً هو تطبيق CAMBIY ، لأنه يسمح لك بالتكلم مع أساتذة لغتهم الأم هي الانكليزية وبالتالي تساعدك على تطوير نفسك لغوياً ، وتستطيع أن تختار الاستاذ الذي تتكلم معه وبالتالي ستتدرب على امتحانات Tofel وغيرها من الامتحانات . 

~ المهارة الرابعة :الموازنة :

 يجب أن تتعلم الموازنة بين المشاعر والأفكار والمسؤوليات التي يجب عليك أن تعملها 

 في كثير من الأحيان يكون علينا مسؤولية الدراسة ولكننا نكون في حالة نفسية لا تسمح بالدراسة لذلك يجب أن نتعلم كيف نفصل بين الدراسة والمشاعر  ولذلك تخيل نفسك أنه لديك مخين مخ للدراسة ومخ للمشاعر الخارجية وتستعمل المخ الذي تحتاجه .

~ المهارة الخامسة :الانضباط :

 جميع المهارات التي تحدثنا عنها سابقاً تحتاج إلى انضباط ، فلا تستطيع أن تحصل على هذه المهارات السابقة دون انضباط وهو مهم جداً ، والانضباط هو عمل الأشياء التي يجب أن نعملها بغض النظر إذا كنا نحبها أو لا ، وهو موضوع صعب في البداية ولكن يجب أن تتحرك على ذلك  وتضبط حياتك سواء في الدراسة أو العمل .

لذلك بعد أن قدمت لك هذه المهارات

 يجب عليك أن تعرف كيف تدير وقتك

 بمرونة وتعمل على تطوير نفسك وقدراتك ومهاراتك مع الموازنة في |حياتك الدراسية| والاجتماعية  وجميع خطواتك تكون منضبطة وقراراتك مدروسة .

نرجو الفائدة............

روعة شعبان

إليك تلخيص مبسط لكتاب - فن اللامبالاة - للكاتب مارك مانسون - الجزء الثاني - تصميم الصورة: رزان الحموي

تحدثنا في الجزء الأول عن فصلين من |كتاب| |فن اللامبالاة| .

٣- الفصل الثالث : ( أنت لست مميزاً ) .

   في هذا الفصل : الكاتب يشرح أهمية البعد عن |التقدير العالي للذات|.

لماذا ؟ 

هذا مهم إن كنت ترى نفسك مثلاً أفضل شخص يقود سيارة في بلدك ، فبذلك لن تطور من نفسك أبداً في مجال القيادة ، لأنك ترى نفسك أفضل شخص في هذا المجال .

  وأيضاً : عندما تشعر بتقدير عالي لنفسك ، فتتوقع  أن الناس من حولك سوف تعاملك بطريقة مختلفة عن كل الناس.

وهذا إن لم يحدث فسوف تصاب بالإحباط واليأس وتنعزل عن الناس وتشعر بالإكتئاب .

• هنا أوضح الكاتب: عندما تقدر نفسك بشكل صحيح وتضع مُسمى لنفسك يناسب عملك الذي تؤديه، فسوف تُتجنب نفسك من وهم التميز .

 ٤- الفصل الرابع : ( قيمة المعاناة ) .

 وهنا يوضح مارك قيمة المعاناة للوصول للنجاح والتميز .

 مثلاً : المعاناة التي تبذلها من أجل مشروع معين ، وسهرك الذي سهرته لتبحث عن معلومة تخص مشروعك ، وتعبك الذي أخذ منك شهور لكي تقدم أدق وأفضل مشروع لدراستك .

  كل هذا التعب والمعاناة هو الذي يجعل مشروعك ناجح.

 على العكس: عندما تؤجل أعمالك الكثيرة وتتراكم عليك وفي النهاية تستغرب من فشلك .

•   فالكاتب هنا يوضح: كلما عانيت وتعبت ، كلما كانت النتيجة رائعة وناجحة .

٥-  الفصل الخامس: ( أنت في حالة إختيار دائماً ) .

يوضح |الكاتب| في هذا الفصل أن الحياة تضعنا في اختيارات دائماً ، ويجب أن تختار شيء من شيئين أو ثلاثة .

و هنا مارك يقول لك : اختر بالـ " كيف" وليس بالـ "كم" .

اختر الشيء الذي فيه جودة وليس كمية. ويقول لك اعمل في مجال أو مجالين وتميز بهم ، بدلاً من أن تعمل في مجالات كثيرة وتكون غير متميز بهم .

• ملخص هذا الفصل : إن اخترت بأفكار خاطئة فسوف تصل لنتائج خاطئة.

٦- الفصل السادس : ( أنت مخطئ في كل شيء ، وأنا كذلك ) 

يقول لك الكاتب " وأنا كذلك " لكي يهون عليك الأمر ،  وهنا مارك يوصل لنا فكرة أن كل شخص منا يرى نفسه بأنه صح ، حتى لو كان يفعل شيء خاطئ .

ولكن في الحقيقة نحن نفعل أشياء صحيحة وأشياء خاطئة ، فيجب أن يكون لدينا قناعات بذلك ، ولا نكون متأكدين أن ما نفعله هو الصحيح دائماً بنسبة مئة بالمئة .

فهذا لا يعني أن الأمر الصحيح هو صحيح بنسبة مئة في المئة ، ولا يعني أن الأمر الخاطئ هو خاطئ بنسبة مئة في المئة .

 إنما توجد أمور خاطئة بنسبة معينة ، وأمور صحيحة بنسبة معينة.

- لنعطيك مثال : إن أقنعك شخص بأنك فاشل بنسبة مئة في المئة ، وأنت صدقت كلامه وأخدت كلامه على محمل الجد ، ولم تطور من نفسك ولم تحاول أن تعدل من نفسك ، فسوف تكون أنت الخاسر ، لأنك صدقتهم .

•  لكن إن أخذت كلامهم بنسبة معينة ، وعملت على تطوير نفسك فسوف تحصل على النجاح .

إقرأ المزيد لتتعرف على الفصول المتبقية من الكتاب ..

بقلمي: رهف ناولو

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كتاب مميز جداً "12 قاعدة للحياة" ويتحدث هذا الكتاب عن أهم قواعد الحياة، وهو من الكتب التي تم انتشارها بشكل كبير وتم نشره في سنة 2017 وحقق مبيعات عالية جداً وتقييمات عالية جداً على المواقع الشهيرة منها: أمازون وgood read وغيرها، وتم بيع أكثر من خمسة ملايين نسخة، ومؤخراً في سنة 2021 قرر الدكتور الذي كتب الكتاب جوردن بيترسون أن ينشر 12 قاعدة إضافية للحياة، سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من |القواعد|، والتي تساعدك على عيش |حياة أفضل|، وتغير حياتك إلى الأفضل وتجعل حياتك سعيدة...

إن المبادئ التي سنتحدث عنها بسيطة ولكنها في ذات الوقت عميقة، وأي شخص يطبقها يلمس نتائج، والدكتور جوردن هو أستاذ في علم النفس في الجامعة ومختص وله مكانة في الأوساط الأكاديمية، وحقق أيضاً انتشار واسع في الإعلام في الفترة الأخيرة، وإذا طبقت تلك القواعد في الحياة ستلمس التغيير والفرق.

ماهي أهم مبادئ للنجاح في حياتك

١- قف شامخاً وأكتافك للوراء: 

تستند هذه القاعدة على نظرية بسيطة تقول لك في أي مملكة سواء حيوانية أو بشرية دائماً نجد أفراد لهم فرص أكثر من غيرهم أكثر من أي أفراد آخرين، وجد العلماء في سنة 1920 الطيور وتحديداً دجاج الحقل وجد أنواع معينة من الدجاج مباشرةً عندما يأتي الأكل يتناولون أولاً، دائماً يوجد أفراد لهم أولوية وأفضلية في الأكل، وأثبتت الدراسات أن السبب في ذلك هو البنية الجسدية لبعض الدجاجات فيعتبر ريشهم أفضل وشكلهم أفضل وصحتهم وبنيتهم الجسدية أفضل، بينما الدجاجات الذين يأكلون في النهاية وحظوظهم أقل يكونون ضعفاء وريشهم قليل والبنية الجسدية أضعف من الدجاجات الأخرى، وهذا لا ينطبق فقط على الطيور إنما ينطبق على أي مجموعة حيوانية أخرى، وحتى على المجموعات في البحار مثل سرطان البحر أو السلطعون، وينطبق أيضاً على البشر.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تعطي لنفسك الأفضلية والأولوية في المجتمع

إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك الأفضلية في مجتمعك في مجموعتك في المكان المتواجد فيه، ببساطة يمكنك استخدام |لغة جسد| الواثقين من نفسهم، كي تشعر داخلياً في الثقة في نفسك وترضى عن ذاتك وتشع في تلك الذبذبات الثقة والقوة التي سيستشعرها الناس حولك.

ما هي فائدة الوقوف بشموخ

يجب عليك أن تقف بشكل منتصب وشامخ وأكتافك إلى الوراء، لأن عكس ذلك ستظهر أنك شخص ضعيف ومكتئب ومنعزل عن الناس ويحاول إخفاء نفسه من الآخرين، إن لغة الجسد هي بسيطة ولكن لها آثار عميقة عليك من الداخل وعلى الناس حولك.

٢- عامل نفسك كما لو كنت تعامل شخص عزيز على قلبك: 

وأيضاً هذه تعتبر من القواعد المفضلة في الكتاب وذات مبدأ عميق جداً، وتستند على مجموعة من الدراسات من ضمنها دراسة أجريت على أشخاص يتم وصف أدوية وعلاجات لهم، والشيء الغريب والمثير للاهتمام في تلك الدراسة أنهم وجدوا أكثر من ثلث الأشخاص أكثر من 33% من هؤلاء الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب أدوية معينة لا يلتزموا فيها فتجده في البداية يلتزم في الأدوية وبعد يومين ينقطع لفترة طويلة عن الدواء، مع أنه صحياً هو من أكثر الأشخاص حاجة إلى تلك الأدوية.

ما هي فائدة الالتزام في الدواء

يجب أن تلتزم في تلك الأدوية كي تحافظ على صحتك، فإذا كان شخص عزيز عليك أو حتى حيوان أليف وأُصيب في مرض معين وأخذته إلى الطبيب وأعطاه مجموعة من الأدوية في ساعات معينة من المؤكد أنك ستهتم به أكثر ما تهتم لنفسك، عادة الإنسان يهتم بالآخرين أكثر من اهتمامه بنفسه وننسى أنفسنا، يجب أن تعتني بنفسك مثلما تعتني بالآخرين مثلما تعتني في صديق مقرب مثلما تعتني في أبيك أو أمك أو أخيك، بهذه الطريقة أنت تنتبه على نفسك وتعطي لنفسك الاهتمام والأولوية والعناية الأفضل.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- اختار أصدقائك بعناية شديدة: 

هنا الكاتب جوردون يتحدث عن أحد أصدقاء الطفولة في المدرسة التي تعلّم فيها في المدينة التي ترعرع فيها، لكن الدكتور جوردون خرج من تلك المدينة كي يتابع دراسته في دول ومدن أخرى، لكن صديقه بقي في المدينة نفسها وكان الدكتور جوردون كلما يعود إلى المدينة ليلتقي مع عائلته وأهله كان يلتقي مع صديقه وفي كل مرة يجده مكتئب وحزين وأكثر سلبية عن ما قبل، وذلك بسبب عدم تطويره لنفسه وعدم تنمية قدراته وإمكانياته هو شخص كسول لا يهتم لتطوير ذاته، ويعمل في أي أعمال يومية ويدوية ولا يطمح في وظيفة أعلى، وفي النهاية أصبح اللقاء مع هذا الشخص مزعج.

ما هي أضرار الأشخاص السلبيين حولك

 إن الأشخاص لهم قوة وقدرة على سحبك للأسفل وقدرة على رفعك للأعلى، وهذا الأمر يعتمد على سلبية أو إيجابية هذا الشخص، إذا كنت في أي بيئة عمل إذا كنت وسط مجموعة من الموظفين النشيطين ودخل على هذه المجموعة شخص طاقته سلبية شخص |متشائم|، قد تتوقع أن طالما معظم الموظفين إيجابين سيصبح مثلهم لكن الحقيقة أن عكس ذلك هو الأكثر احتمالية لحدوثه، أي أن معظم الأشخاص الإيجابين سيأخذون |الطاقة السلبية| من هذا الشخص السلبي وستقل طاقة المجموعة كلها تدريجياً، وتنتشر طاقة سلبية مع مرور الوقت.

▪على سبيل المثال:

تخيل لديك صندوق من الفواكه ويوجد فاكهة واحدة فاسدة وفيها عفن وموجودة في هذا الصندوق، إن هذا العفن سينتشر ويفسد كل ما حوله من فاكهة، لذلك كن حريص جداً على اختيار |الأشخاص الإيجابيين| في حياتك وأقضي وقتك مع أشخاص إيجابيين لأن الأشخاص السلبيين سيقضوا على طاقتك الإيجابية وتصبح مثلهم كن واعي لهذا الأمر.

٤- قارن نفسك اليوم فيما كنت في الأمس: 

لا تقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين، إن تقدمك وتطورك في الحياة يحدث إذا أنت أتبعت تلك الخطوة، إذا توقفت عن مقارنة نفسك مع الآخرين وبدأت في مقارنة نفسك مع ما كنت عليه سابقاً، عندما تقارن نفسك بنفسك سيكون أسهل عليك تقييم تقدمك في حياتك، بينما عندما تقارن نفسك مع الآخرين فأنت تمنع نفسك من التقدم، والمشكلة هي أننا لا نقارن الصفات الإيجابية الموجودة لدينا مع الآخرين، إنما نقارن أسوء ما لدينا بأفضل ما لديهم، وبالتالي نخرج خاسرين في كل مرة.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي فائدة مقارنة نفسك مع نفسك سابقاً

عندما تقارن نفسك مع نفسك فأنت لا تحتاج أن تحكم نفسك، إنما ستفكر فيما ينقصك وتبحث عن تطوير مهاراتك وتغيير حياتك إلى أفضل صورة، ويصبح من السهل عليك إدارة حياتك بشكل أفضل ويصبح من السهل التقدم والتطور في حياتك دون أن تشعر بالنقص أو الضعف، ثق تماماً مثلما الناس حولك لديهم صفات أفضل منك أنت أيضاً لديك صفات أفضل من صفاتهم، لكن غالباً البشر لا تنظر إلى ما لديها من صفات إيجابية.

٥- النقاشات هدفها النمو والتطور وليس المنافسة:

هذه القاعدة مريحة جداً في |النقاشات الاجتماعية|، الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يرتاح بشكل كبير في حياته، إن الفيلسوف سقراط بعد آلاف السنوات من موته لا يزال يعتبر من حكماء العالم، والسبب أن سقراط في عصره كان يعيش على مبدأ أنه لا يعرف شيئاً، فكان أي حوار أو أي نقاش مع الآخرين يعتبره فرصة ليتعلّم، وكان دائماً ينظر إلى العالم من هذا المنظور أن كل شخص يتحدث معه هو |فرصة للتعلم|، فإذا نظرنا من هذا المنظور إلى حواراتنا مع الآخرين ستشعر بالراحة، إن العالم حولنا يحب المنافسة يحب الفوز في النقاش وإبراز وجهة نظره، لكن هذا لا يمنع أن أي شخص تقابله لديه قصة مثيرة للاهتمام لديه معلومة لا تعرفها لديه شيء جديد كي يرويه أنت لا تعرفه، دائماً يوجد فرص للتعلّم والاستفادة من كلام الناس ومن خبراتهم، فلا تضيع تلك الفرصة وتجعل هدفك فقط المنافسة.

ما هي أضرار المنافسة

المنافسة تتعبك وتتعب الناس حولك، فإذا كان هدفك أن تتعلّم وتنمو من المحادثات التي تناقشها حتى لو الشخص الذي أمامك كلامه خاطئ أو يصر على ما يقول ممكن أن تتجنب الجدال معه وتقول له قد يكون كلامك صحيح، لكن اعتبر قاعدة حياتك الرئيسية أن كل شخص هو فرصة لتعلّم شيء جديد.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- اجعل كلامك واضحاً: 

أي استخدم كلمات واضحة ومحددة، إن الحياة مليئة بالتعقيدات، فلا تزيدها تعقيداً باستخدام كلمات غامضة وغير واضحة، أحياناً يوجد أشياء نريد التعبير عنها أحياناً نكون في مواقف ونرغب أن ننقل أفكارنا إلى الشخص المقابل ولكن نخجل منه ونحاول أن نجمل الأمور بكلمات غامضة، وبالتالي تضيع المعنى فلا داعي لتعقيد الأمور عندما ترغب في إيصال معلومة للطرف المقابل، كن محدد وواضح وحاول أن توصلها بأقل عدد ممكن من الكلمات كي ترتاح وتريح الناس من حولك.

ما هي الفائدة من التعبير عن أفكارك

إن التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا بوضوح من الأمور التي تجعل علاقاتنا سهلة وسلسة سواء كانت |علاقات اجتماعية| أو |علاقة حب| أو |علاقات مهنية|، عندما يوجد شيء لا يعجبك وتعبر عنه وتتحدث بوضوح أن هذا الأمر لا يعجبك، وتعبر عن ما يعجبك وتشكر الشخص المقابل عليه، فهذا الأمر يعطيك راحة نفسية كبيرة وتعطي الناس من حولك راحة في التعامل معك.

٧- استمتع بالأشياء الصغيرة: 

لا يوجد حياة خالية من المعاناة أو الألم والتعب، وعلى الرغم من ذلك لا تنسى أن تأخذ الوقت الكافي لتستمتع حتى بأبسط الأشياء من حولك قد تكون القهوة أو نسمات الهواء أو مشاهدة فيلم أو خروج مع أصدقاء، وممكن العصافير أو الطيور التي تراها في الصباح أي أمر مهما كان بسيط أعطي الفرصة لنفسك من أجل الاستمتاع في الحياة حتى تستمتع في الأشياء المهمة والكبيرة، تذكر أن اليوم يتكون من جزأين من نهار وليل وهذا الليل المظلم هو الذي يجعلك تقدر قيمة النهار والشمس، وكذلك الحال في الحياة مثلما يوجد |لحظات سعادة| يوجد أيضاً لحظات حزينة وفيها ألم ومعاناة، ولحظات الحزن هي التي تجعلك تقدر قيمة لحظات السعادة واللحظات الجميلة في الحياة، وبالتالي مهما كان الوضع الذي أنت فيه سيئ لا تنسى أن تقدر وتستمتع وتشكر الله تعالى على كل تفصيل صغير في حياتك.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.

         كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة

 

كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة

كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة وجيّدة ؟

• لا بد أنَّنا جميعنا قد تعرضنا للرفض في حياتنا و قد يكون هذا الرفض قد حصل خلال مقابلة عمل أو داخل عملك نفسه أو ضمن البيئة المحيطة فينا.
• أنت قمت بعمل معين ولكن العميل لايعجبه عملك فيرفضه.. أو بدأت في علاقة ما و انتهت بالرفض . أو قد يكون الرفض ضمن المجتمع الذي أنت فيه فقد يرفض وجودك لسبب عنصري او عرقي أو حتى بسبب الأفكار التي تحملها و تتنقاد مع عقلية هذا المجتمع.  فالرفض دائماً موجود في حياتنا و لا بد لنا من أن نتعلّم كيف نخرج من هذه التجربة بأقل خسائر نفسية ممكنة .
  

كيف نتعامل مع الرفض بصور جيّدة ؟

 أن تأخذ وقت لنفسك :

• أوّل مرحلة نمر فيها نحن البشر بعد التعرض للرفض هو مرحلة الصدمة حتى لو كنا متوقعين أننا سننرفض إلا أننا نكون قد تأملنا كثيرا بالقبول و نسجنا خيالاً واسعاً عن النتيجة لما بعد القبول..
• فطبيعتنا نحن البشر نحب أن نعيش على فكرة الرجاء والأمل أكثر مانعيش على الأفكار السلبيّة حتى لو كنا سلبيين، فإنَّ أي شيء نفعله نأمل أن نقبل فيه وعند تعرضنا لصدمة يحاول عقلنا أن ينساها كي لاتفكر فيها، وهذا أكبر خطأ نقع فيه، علينا أن نأخذ وقت مع نفسنا نفكر بالموقف الذي مررنا به  و ونحزن على هذه النتيجة ونقوم بتحليل أسباب الرفض، فلو لم تخرج طاقة الحزن هذه التي بداخلك والمشاعر التي بداخلك فإن هذه المشاعر ستسّبب لك عقدة من الرفض وتتراكم بداخلك وتشكل عقدة في المستقبل .
  

 ركّز على الإيجابيّات :

• ركّز على الأشياء الإيجابيّة في حياتك فالرفض في علاقة أو في عمل ليس نهاية العالم إنَّما هناك أشياء كثيرة يمكنك أن تفعلها كلما ركزت على الأشياء الإيجابيّة في حياتك وتشكر الله تعالى على هذه النعم و الأشياء الإيجابية, كلما تخلصت من صورة الحزن بشكل أسرع .
  

عدم جلد الذات :

• أن تقول مثلاً أنا يجب أن أرفض فأنا لست مستعد أنا غير ذكي أنا غير جميل أنا غير مناسب..
• توقف أرجوك كل هذا الكلام تضغط فيه على نفسك و هذا ما يسمّى بجلد الذات أو الإنتقاد الداخلي، حتى لو كنت مقصر في جانبٍ ما فمن الطبيعي أن تتقبل نفسك وتحاول تطويرها لاتجلد نفسك فتفقد ثقتك بنفسك وتكره ذاتك مع مرور الوقت .
  

 تحدّث مع شخص تثق به :

• أن تتكلّم مع شخص تثق به سواء كان قريب منك أو صديقك أو والدك أو والدتك.. فعندما تتكلّم مع أحد سيرى الموضوع بصورة أوسع منك وبالتالي يقدم لك نصيحة أو قد يضع لك خطة للفترة القادمة أو يفكر معك في خطة بديلة مثل أن تقدم على شركة أخرى وعلى فرص أخرى.

قوّة الرفض :

• في داخلنا نحن البشر قوّة للرفض لاتظهر مثل طاقة الخطر عندما تتعرض لخطر معيّن تجد نفسك تعمل أشياء في الطبيعي لاتعملها .
• وهذا مثل الرفض عندما نتعرض للرفض  فإننا نشحن بطاقة كبيرة جداً وهذه الطاقة يمكنك إستغلالها في تطوير نفسك هذه الطاقة عظيمة جداً، فإذا أخذت هذه الطاقة وركزت  على نفسك ستجد نفسك تتغيّر وتتطوّر .. فبالتالي قوة الرفض ستجعلك تأخذ خطوات سريعة وإياك ثم إياك  أن تكره أو تحقد على أي شخص بسبب الرفض فيسبب لك الحزن والاكتئاب والمشاعر السلبيّة المحبطة.
  

أتمنى لكم الصّحة و العافية .

 ✍🏻 بقلمي ريما عنجريني

 

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

|الثقة بالنفس| من أهم العناصر الموجودة في الحياة، صعب جداً أن تنجح نجاح حقيقي وتصل إلى أهدافك من دون ثقة في النفس، ولو نظرت إلى أنجح |الشخصيات| في العالم ستجدهم يشتركوا في بعض الصفات المشتركة فيما بينهم..

ومن أهم هذه الصفات هي الثقة في النفس، بالطبع ليس كل الناس لديهم نفس مستوى الثقة في النفس، ولكن الأطفال لديهم ثقة في النفس كبيرة إلا أن في التربية والنشأة الاجتماعية نتعلّم منها أن نفقد ثقتنا في أنفسنا.

سنتحدث اليوم عن مجموعة من النصائح التي يمكن تطبيقها مباشر حتى تعيد اكتساب ثقتك في نفسك وتبدو واثقاً ومؤثراً

• الثقة في النفس عادة تبدأ من الأفكار: 

عندما تبدأ تفكر في أفكار مهزوزة، أفكار لايوجد فيها ثقة، أفكار فيها شك في نفسك وفي قدراتك، هذا ينعكس على مظهرك الخارجي فهي تبدأ من الأفكار وتنعكس على الجسم.

ولكي نعزز الثقة بالنفس بشكل سريع يمكن أن نبدأ في الجسم  حتى ينعكس ذلك على الأفكار، ولذلك أول وأهم نصيحة لتبدو واثقاً في نفسك هي " أن تقف شامخاً " وتسند ظهرك وقف في شموخ كن فخور في نفسك، وتذكر أن الوقفة الشامخة ليست تكبر أو غرور بالعكس الله سبحانه وتعالى يقول " لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم " إن هذه الوقفة الشامخة هي تجسيد لمبدأ أحسن تقويم، انتبه على نفسك ستلاحظ عند انخفاض ثقتك في نفسك وزيادة مشاعرك السلبية و|الطاقة السلبية| ستجد أكتافك تنخفض وظهرك يتقوس ولرفع ثقتك أسند ظهرك وانظر إلى الأمام وكن فخوراً في نفسك، أحياناً نقابل الكثير من الأشخاص الذين لايعرفون الوقوف في شموخ لأن لا أحد علّمه أو أعطاه ملاحظات عن طريقة الوقوف.

من التمارين العملية التي بإمكان أي شخص فينا تطبيقها مباشر هي إسناد ظهرك على الحائط واجعل أكبر قدر ممكن من جسمك ملامس للحائط فهذه هي الوقفة الشامخة، ومن الأشياء التي تساعد على زيادة شموخ الوقفة هي ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات التي فيها جهد عضلي مثل السباحة أو رفع الأثقال أو الرياضة الحركية التي تقوي عضلة الجسم، ومن النصائح المهمة لتبدو واثقاً هي

• أن تحافظ على التواصل البصري: 

فالشخص المهزوز لايستطيع النظر إلى الشخص الذي يقابله يتجنب النظر في عيون الآخرين، لذلك لاتكسر التواصل بينك وبين الآخرين وإذا كان لديك مشكلة في النظر إلى الناس يمكنك أن تنظر في المنتصف بين العينين، فالشخص يشعر أنك تعطي تقدير واهتمام وكقاعدة عامة يجب الحفاظ على قناة |التواصل البصرية| بيننا وبين الشخص الأخر.

• لاتململ:

 التململ نقصد فيه |الحركات اللإرادية| والحركات المتحركة في الجسم مثل ( الضغط على الأصابع - هز القدمين ) كل هذه التصرفات تظهر أنك متوتر لذلك حاول الاسترخاء وتخفيف الحركات اللإرادية والتدرّب على الجلوس بشكل هادئ مثل ( وضع اليدين على الرجلين ) بالوعي والتدريب نستطيع تطوير هذا الجانب في شخصيتنا وتطوير طريقة تواصل الجسد مع الآخرين.

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

ستلاحظ دائماً عند جلوسك بمفردك هذه الحركات اللإرادية التي تسبب توتر ستختفي، فالثقة في النفس لها علاقة مع الأشخاص الآخرين، فعند الحضور مع ناس آخرين تبدأ الأفكار التي فيها شكوك وضعف الثقة تخرج إلى مظهرك، لذلك تدرّب قدر الإمكان على هذه الحركات لوحدك وعندما تكون في مواقف اجتماعية يكون جسمك قد حفظ حركات الثقة.

• أن تتحدث ببطئ ووضوح: 

أحياناً |التوتر| يجعلنا نتحدث بسرعة كبيرة وفي عدم وضوح وبالتالي الرسالة لن تصل ونتوتر في زيادة ونزيد سرعة كلامنا أكثر وهذه حلقة مفرغة وسلبية جداً.

ويمكن حل هذه المشكلة من خلال أخذ النفس والتحدث ببطئ وبصوت واضح وبشكل هادئ وجميل، بإمكانك التدرّب تدريجياً ومع الوقت ستكتسب التواصل اللفظي الصحيح السليم ومخارج الحروف لديك تصبح أفضل وتكون قادر على إيصال الرسالة بشكل أفضل، فمن الصعب أن تخطئ في كلامك وأنت تتحدث بهدوء، وسيعطيك وقت أكثر في التفكير في كلامك، وإذا كانت طبيعتك التحدث بسرعة حاول تخفيف السرعة وجعلها معتدلة لأن السرعة الكبيرة في الكلام سلبية.

• اسمح للصمت أن يكون: 

الصمت والسكوت من الأشياء التي تخيف الناس وخاصة في حوارتنا مع الناس عندما الجميع يسكت نشعر بخوف ورهبة، يجب أن تدرّب نفسك على الصمت فمن الطبيعي أن تسكت أن لايكون لديك إجابة لاتركض إلى ملئ الفراغ في أي كلام فستظهر أنك مشوش ومتوتر، حتى لو كنت في موقف مقابلة عمل أو موقف فيه ضغط، فالصمت ليس مشكلة لاتسمح للصمت أن يزيد التوتر اعتبر الصمت هو فسحة وراحة لتأخذ نفس وتريح نفسك.

• تجعل يديك واضحين: 

أحياناً إذا أنت جالس على طاولة قد تميل إلى وضع يديك على رجليك أو تشبكهم مع بعض.

 إن إخفاء يديك يعطي شعور بعدم الارتياح يرسل رسائل خفية مثل أنت مخبئ كلام أنت لاتقول الحقيقة، أما لو كانوا يديك واضحين موضوعين على الطاولة فهذا يعطي رسائل إيجابية رسائل فيها ثقة ليس فقط ثقة في نفسك أيضاً الطرف الأحر يثق في كلامك، لذلك دائماً انتبه على يديك ومكان وضعهم ضعهم على الطاولة بشكل هادئ.

• تمشي بخطوات كبيرة واثقة: 

الشخص الواثق من نفسه يعرف هدفه يعرف إلى أين سيذهب، فلذلك تجده يمشي بثقة وخطوات كبيرة من غير خوف أو تردد، عوّد نفسك عندما تمشي تمشي بسرعة وتمشي بخطوات كبيرة.

حيث تم إجراء دراسة على كل مدن العالم لقياس سرعة المشي للمواطنين وتبين أن كلما زاد تقدم الحضارة وغنى الدولة كلما سكانها يمشوا بسرعة أكبر وكلما كانت الدولة فقيرة ومستوى التعليم متدني فيها كلما المشي فيها أبطئ، فالسرعة هي لغة الواثقين السرعة تدل على الثقة السرعة ترسل ثقة وتزيد الثقة الداخلية.

عند اتباعك الخطوات السابقة ستكون في نظر الناس إنسان ذات |شخصية قوية| وجذابة لذلك حاول أن درّب نفسك عليها

وستجد تغيير كبير في حياتك إلى الأفضل.

ماهو جلد الذات؟ وكيف تتخلص منه؟ تصميم الصورة وفاء مؤذن

الكثير من الأحيان تجلد ذاتك وتلوم نفسك على أخطاء فعلتها، وتعتقد أنك تستحق كل مكروه يحصل لك نتيجة أفعالك، وتندم على تصرفات فعلتها في الماضي وقد تدعي على نفسك بالموت، وتقول أنه لامعنى للحياة ولاتستحقها، وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى الانتحار.

ماهو جلد الذات؟

هو مصطلح مستخدم في |علم النفس| ومعناه ضرر مادي وجسدي، عن نية واضحة وقصد وإرادة كاملة مع المتعة في ذلك، وقد يحرم الإنسان ذاته من الكثير من الأمور التي يحبها ويبقى يلوم نفسه، فيرتكب سلوكيات خاطئة وتضر صحته وذاته ونفسيته.

هل جلد الذات يعتبر أمر خطير؟

يعتبر أحد أخطر الأمراض والاضطرابات النفسية التي يعاني منها الإنسان، فيجرح نفسه ويضخم أي خطأ يرتكبه، ويعتبر جلد ذاته دافع للهروب من أي فشل أو مشاكل تواجهه.

ماهو الأمر الذي يدفع الناس لجلد ذاتهم والاستخفاف في أنفسهم؟

قد يكون أحدهم أخطأ، وأحدهم أساء التصرف وأساء الاختيار في أمور حياته الشخصية سواء اختيار نوع العمل، أو المجال الدراسي فتندم على عدم دراستك بشكل أكبر وعدم دخولك الفرع الجامعي الذي كنت تحلم به 

أو قد تندم على اختيار الشريك الخاطئ 

إن| جلد الذات| ليس هو الحل، حياتك لن تكون أفضل إذا بقيت تعيش طيلة حياتك في ندم على الماضي، إنما يسمى ماتفعله بظلم لنفسك تسيئ حالتك أكثر، فأنت تدمر أي طاقة إيجابية في داخلك.

كيف تبني ذاتك بدل من تحطيمها؟

لنفرض أنك أخطأت في أمر معين، أو مررت بتجربة فاشلة، هل أنت السبب الوحيد في فشل التجربة؟

 تأكد لست أنت السبب الوحيد قد يوجد العديد من الأسباب المتعلقة بك، لكن لست أنت السبب الوحيد

 عليك أن تأخذ من التجربة دروس تستفاد منها في حياتك وفي مستقبلك، بدل أن تصدر أحكام على ذاتك في الإعدام

 من الجميل جداً أن تراجع نفسك وتراجع أخطائك كي تتقدم للأمام ليس لتعذيب نفسك، عليك أن تفكر في الأسباب الحقيقية للتجارب السيئة التي مررت بها، وحاول أن تنتبه على نفسك كي تحصل على خبرة تخرجك من هذه التجارب

لاتخف من مواجهة الفشل ولاتضخم الأمور ولاتستسلم 

يعتبر جلد الذات أسهل من مواجهة المشكلة.

 ماذا تحتاج لمواجهة المشاكل؟

إن مواجهة المشاكل تحتاج أشخاص أقوياء يحاربوا كي يتابعوا حياتهم

 لايوجد شخص مثالي في كل حياته ولايخطأ فلا تضيّع حياتك في السعي وراء الكمال... وفي السعي وراء المثالية ....وراء أمر لايمكن تحقيقه 

 عليك أن تكون متوازن وتتعامل بمرونة مع المشاكل والمصائب التي تصيبك، فأنت تخطئ كي تصلح أخطائك وليس لتعذيب نفسك.

ماهو جلد الذات؟ وكيف تتخلص منه؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

- كيف تتغلب على جلد الذات؟

١- عليك أن تلقي نظرة على سلبيات الناس حولك :

ستجد كل انسان يعيش في سلبيات ومرّ بخبرات سيئة وعاش في مواقف فشل فيها.

٢- ركز على الإيجابيات المدفونة :

تذكر كل أمر إيجابي فيك، كثرة أفكارك السلبية تمنعك من تذكر أي شيئ إيجابي.

٣- كن واعي لأي فكرة سلبية عن ذاتك :

حالما تأتي فكرة سلبية إلى ذهنك حاول استئصالها، لأن عقلك حالما يرى نظرتك السلبية عن ذاتك، يجعلها تسيطر على كل حياتك.

٤- يجب أن تسأل الناس الذين تثق بهم عن إيجابياتك :

ستجيبك الناس من غير أي مجاملة، جمّع كل الصفات الجميلة التي بك واكتبها على ورقة، وكل يوم راجع مستوى تقدمك في كل صفة جميلة تمتلكها، واعمل على تطوير ذاتك في تلك الصفات الإيجابية، المهم أن لاتترك الفكرة السلبية تسيطر عليك.

٥- تقبل نفسك وأنت تخطئ :

تقبل نفسك بأخطائها، ولكن عليك الإصرار على تصحيح خطأك وتغييره.

٦- تحدث مع نفسك وصاحبها :

فأنت ونفسك كيان واحد.. فليس من صالحك تدميرها ...لكني مع مراجعتها من باب الإصلاح 

 إن عدم تدمير نفسك يعتبر مسؤولية وليس رفاهية، فالكثير من الناس تستند عليك سواء عائلتك أو أهلك أو أولادك.

٧- التقرب من الله تعالى :

لن تشعر بالأمان وبالاطمئنان والسكينة إلا بالقرب من الله تعالى وعبادته والدعاء وطلب التوفيق منه، عندها ستشعر بهدوء نفسي وسيتشعر بيد العون تمتد إليك وتستطيع مواجهة مشاكلك والتغلب على جلد الذات. 

٨- الاهتمام بأسرتك :

الاهتمام بأسرتك يعطي معنى لحياتك، وتشعر بوجود هدف تعيش من أجله وتشعر بوجود ناس تستند إليك وتحبك، وهذا مايزيد ثقتك في نفسك ويمحنك الراحة والأمان.

إذا مرت عليك سنة ولم تدرس فيها ورسبت فيها في الامتحان، بدل من الندم اجلس مع ذاتك وفكر كيفية إصلاح الأمور، وكيفية تعويض مافات عليك فالندم لن ينفعك.

" أن تصل متأخراً خيراً من أن لاتصل أبداً"

ريما عنجريني 

أشهر الأكاذيب في مجال التطوير الذاتي والتنمية - الجزء الثاني تصميم وفاء المؤذن

سنكمل ماتحدثنا عنه في الجزء السابق.

الشخص اللطيف بشكل زائد الناس تستغله

تجنب هذا الفكرة أن الشخص اللطيف الناس تستغله وتأكل حقه، لا يجب أن تتخلى عن اللطف بحياتك لا يجب أن تكون |شخصية خبيثة| شخصية تسبب مشاكل مع الآخرين كي تحصل على ما تريد، هناك قانون في الحياة عندما تزرع شيء ستجده في النهاية، فإذا كنت تزرع خير أو محبة في العالم هذا سيعود لك بشكل أو بآخر، إنما لو كانت فكرتك  الأساسية أنك يجب أن تستغل الناس ويجب أن تكون خبيث، هذا يعني أنك لا تعيش حياتك بشكل صحيح.

كيف يجب أن تعيش حياتك

 عليك أن تركز على نفسك أن تركز على احتياجاتك ركز أن تظهر احتياجاتك للناس وفي نفس الوقت ركز أن تضيف قيمة للمجتمع الذي أنت فيه، وركز على أن تترك خير وأثر جميل في المكان الذي أنت فيه، ولا تسمح لأحد أن يتعدى حدوده معك، ولا تسمح لأحد أن يضغط عليك بشكل أو بآخر، والإنسان الخيّر والذي يملك حدود هو ليس إنسان ضعيف إنما هو إنسان صاحب |شخصية قوية| ووجوده مهم في المجتمع.

أنا أعرف كل شيء

هناك نوعين من الأشخاص في الحياة:

نوع يفكر في نفسه ويعتبر نفسه أنه يستطيع أن يعرف كل شيء.

نوع يعرف أنه يوجد الكثير من الأشياء التي لا يعرفها ويحتاج أن يعرفها.

عندما نبدأ في |تطوير أنفسنا| نشعر أننا اكتشفنا عالم جديد نشعر أننا اكتشفنا طريقة جديدة لكي نعيش فيها حياتنا، وكأننا نعرف كل شيء موجود في الحياة وكأننا نحن الذين نعرف وباقي الناس لا تعرف، تأكد أنك حالما تقول أنك تعرف فعل شيء معين فأنت حقيقتك لا تعرف، نحن نعيش في مجتمع نتعلم فيه من بعضنا البعض بصرف النظر عن الخلفية الخاصة في كل شخص، قد تكون أنت تتعلّم من شخص أصغر منك أو أكبر منك وهذا الأمر لا يوجد فيه أي مشكلة.

أشهر الأكاذيب في مجال التطوير الذاتي والتنمية - الجزء الثاني  تصميم وفاء المؤذن

ما هي أضرار اعتقاد أنك تعرف كل شيء

حالما تشعر نفسك أنك تعلم كل شيء فأنت تسمح للكبرياء في حياتك أن يسيطر على شخصيتك، وحالما يكون لديك |كبرياء| تأكد أنك في أول مراحل السقوط، فلا يعني أنك إذا درست في الجامعة أو إذا قرأت عدة كتب فأنت تعرف كل شيء، فالعلم لا ينتهي ولا حدود له وجميعنا نتعلم من بعضنا ونشارك بعضنا سنبقى طيلة حياتنا نتعلّم.

الحياة طريقين فقط إما خسارة أو ربح

تعتقد أن حياتك إما أن تصل وتحقق أهدافك وتفتح مشروعك أو تخسر ولا تصل إلى أي شيء، وإما أن تترقى في عملك أو لا تترقى أبداً إما أن تنجح أو ترسب، إما أبيض الحياة أو أسود، والحقيقة ليست كذلك، لأنك إذا كان تفكيرك بتلك الطريقة عندما تفعل أي شيء وتخسر ستقف مكانك ولن تتقدم، والحقيقة أن المكسب الذي تريد تحقيقه كي تصله يجب أن تخسر بعض الأمور في طريقك ومن الطبيعي أن تواجه بعض العقبات والمشاكل، ومن الطبيعي أن تتعلم من البداية وقد تعيد تعليمك كي تصل إلى ما تريد.

الحياة سهلة للناس أصحاب المشاريع الناجحة

في بعض الأحيان ترى |شخص ناجح| في مشروعه وفي عمله وتعتقد أنه بسهولة وصل إلى ما يريد من غير أي مجهود، ولا نفكر أبداً في الصعوبات التي واجهها هذا الإنسان حتى وصل إلى تلك المرحلة ولا نفكر كيف تغلب على صعوباته كي نتعلم منها، عليك أن تستفيد من تجارب الآخرين وتتعلم دروس تفيدك في حياتك فالحياة ليست مجرد حظ فقط، عليك أن ترى الجانب الصعب من تجربة كل شخص، إن الحياة ليست سهلة على أي شخص في الحياة مهما كانت الظروف متاحة له.

أشهر الأكاذيب في مجال التطوير الذاتي والتنمية - الجزء الثاني تصميم وفاء المؤذن

 اعتقادك أن تطوير نفسك فقط من خلال الاستماع إلى نصائح

ببساطة عقلك لا يستطيع تذكر جميع المعلومات التي تسمعها عن |تطوير الذات| وعقلك لا يستطيع أن يتذكر كل الأشياء التي تحتاجها، وهنا تعتبر الكتابة أمر مهم جداً وكل شيء تكتبه سيبقى في ذهنك وستستطيع تطبيقه في حياتك العملية، كل ما تكتبه في خطة تطوير حياتك ستنفذه في الواقع، وكل شيء استمتعت به وأعجبك ولم تكتبه ستنساه ولن تتذكره طيلة حياتك، وللكتابة فوائد عديدة منها تخفيف الضغط والتوتر والجهد العصبي الذي تعاني منه في دماغك.

التأجيل والتسويف

نعيش معظم حياتنا في تأجيل وتسويف وتبقى تقول لنفسك غداً سأتعلم هذا المجال وغداً سأزور هذا الشخص، وفي المستقبل سأفعل أمر معين هناك أمرين أساسين في الحياة هما: 

• الرؤية:

أي الرؤية لحياتك مبدئياً كيف ستكون، حياتك التي في المستقبل كيف ستكون، حياتك التي قد لا تكون لديك خطة للوصول لها، لكن أنت تملك طاقة للوصول لها.

• متابعة أمر أعجبك وتكراره في حياتك: 

قد يعجبك شيء معين وتبقى تكرره وليس خطة مكتوبة تمشي عليها، أي أمنية تتمناها في حياتك ولا تفعلها طيلة حياتك.

• الأهداف:

عندما تضع هدف في حياتك، فأنت تحتاج أن تضع ورقة وقلم وتسجل كل ما تريد أن تفعل وتسجل الخطوات التي ستتبعها كي تصل إلى هدفك.

لذلك كي تتغلب على التسويف والتأجيل يجب أن لا تؤجل عمل اليوم إلى اليوم التالي، ابدأ في اللحظة التي يأتي إلى ذهنك عمل مهمة معينة وأنجزها مباشر، وهذه الفكرة بحد ذاتها تجعلك تقاوم |التسويف| و|التأجيل| وتتغلب عليه في حياتك.