ما هي أفضل خمسة لغات برمجة يجب أن تتعلم أحدها تصميم وفاء المؤذن

كل شيء أصبح اليوم مسّيراً وفق تكنولوجيا معينة، ومعتمداً في عمله على طريقة محددة، طريقة تقوم في أساسها على البرمجة، وهذا ما فرض ضرورة تعلّم |لغات البرمجة|. 

اقرأ لتعرف ما هي أهم لغة برمجة يُفضّل أن تتعلمها.

تحديد أفضل لغة برمجيّة ليس بالأمر السهل، فكل لغة تُناسب مجالاً معيناً وتوافق تطبيقاً محدداً، إذاً مدى أهميّة اللغة البرمجية وأفضليّتها على غيرها يتوقف على مكان استخدامها، لأنّ كل لغة ذات مزايا خاصة، لكن بالمقابل لها بعض العيوب.

ومن أفضل لغات البرمجة حول العالم نذكر:

لغة بايثون Python

تُعتبر لغة برمجية قديمة، حيث ترجع بتاريخها إلى العام 1991، على يد مهندس من أصول هولندية، وهي لغة تتسم بأن أي مطوّر قادر على أن يساهم في عملية تطويرها.

تنفرد |لغة بايثون| البرمجية بخاصية مميّزة وهي قابلية استخدامها في معظم المجالات، مثل برمجة الألعاب، وبرمجة التطبيقات، وبرمجة المواقع الإلكترونية وغيرها المزيد، ومن إيجابياتها أنها غير معقدة، وأنها قابلة للتعلّم بيُسر وسهولة، لذلك يُنصح المبتدئون بتعلُّمها. 

لغة جافا JAVA

جاء ظهورها تباعاً لظهور لغة بايثون بعامٍ واحد، حيث ابتُكرت هذه اللغة عام 1992، لتكون قريبة من |لغة ++C| ومشابهة لها، طمعاً في توظيفها ضمن أجهزة التطبيقات الذكية، وقد شجّع ظهور الانترنت على تفعيل هذه اللغة وانتشارها بشكل كبير. 

لغة ++C

ظهرت عام 1979، وتعرّف بأنها النموذج المطوّر للغة C، تدخل في برمجة تطبيقات كثيرة، كما وتشارك في مجالات عديدة، لكن اتفق مبرمجين كُثر على أهمية  استخدامها ضمن نطاق تطوير الألعاب. 

لغة C sharp

بدايةً استُخدمت في برمجة التطبيقات المتوضعة على سطح المكتب، ثم تطور استخدامها حتّى دخلت مجالات أكثر حداثة وأكثر فاعلية، حيث تم التعويل عليها في برمجة مواقع الإنترنت، ومن ثم تصميم ألعاب الفيديو.

لغة Go

بدأت بتطويرها شركة Google عام 2007، واستغرق تطويرها عامين كاملين، وأُعلن عن إطلاق |لغة Go| البرمجية بشكل رسمي عام 2009 من قِبل Google.

من بعض إيجابيات لغة GO سهولة الاستخدام بجانب المرونة والبساطة، تشترك لغة Go مع لغة بايثون في أن أي مطور قد يشارك في تطويرها، أما بخصوص الأداء فلغة Go  تشترك مع لغة C، لأنها تتصف بالسرعة، وتدخل في برمجة عدة تطبيقات أبرزها تطبيقات |الأندرويد|.

والجدير بالذكر أن لغة Go  مُعتَمدة في Netflix و Drop box.

هذه كانت خمسة من أفضل لغات البرمجة وأكثرها شهرةً، وكما لاحظنا أنّ إحداها ليست أفضل من الأُخريات، لأنّ كل واحدة منها تنفرد بمُميّزات وخصائص محددة.

ماذا شعرت حيال هذه المعلومات؟ هل أعجبتك؟ وهل تقترح لنا لغات برمجية أخرى مفيدة ويجب تعلّمها؟ شاركنا رأيك.

بقلمي: هيا الشيخ

 سر من لغة الجسد سيجعل أي شخص يراك يحبك فوراً

سر من لغة الجسد سيجعل أي شخص يراك يحبك فوراً تصميم الصورة :وفاء المؤذن

إن معرفة لغة الجسد أمر مهم لمعرفة أسرار الأشخاص ونواياهم، وفي عصرنا الحالي أصبح تعلّم لغة الجسد أمر هام في حياتنا ولايمكن

 الاستغناء عنه فهي من أساسيات |الإنسان الناجح| والواثق في نفسه، فتخيل روعة حياتك لو كل شخص تقابله ولأول مرة تترك عنده

| انطباع إيجابي|، تخيل سعادتك لو أي مكان تدخل له تشع فيه بطاقة إيجابية والناس الذين يشاهدوك يحبوك ويثقوا فيك تخيل الأبواب التي

 ستفتح لك من الفرص و|العلاقات الإيجابية| الرائعة والصداقات

 سنتحدث في هذا المقال عن طريقة مبنية على أحدث دراسات علم النفس تجعلك تكون صاحب نجومية وجذابية  من الانطباع الأول:

عند مقابلة أي شخص جديد نسأل نفسنا سؤالين أو نحكم على هذا الشخص بناء على معيارين:

• هل يمكنني أن أثق في هذا الشخص؟ 

هل تستطيع أن تؤمن له أن تفتح قلبك له هل يمكن أن تكون صريح معه وهل يعتبر| صديق| بالنسبة لك أم عدو 

• هل يمكنني أن أحترم هذا الشخص؟ 

هل هو شخص يمكن الاعتماد عليه هل إنسان يتحمل المسؤولية ومؤهل ولديه الإمكانيات للقيام بالعمل المطلوب منه وخاصة في بيئات العمل أو في الدراسة

ويمكن تطبيق ذلك في حياتنا، حيث أن بعض الناس تعتقد أن التركيز على احترام الناس من خلال دراستهم وشهادتهم فتجده تخرج من

 الجامعة وأكمل الماجستير والدكتوراه كل ذلك هدفه هو احترام الناس له

 لكن تذكر عندما الناس تراك لاترى شهاداتك، ولذلك الطريقة الأسهل والأكثر فعالية هو التركيز على موضوع الثقة لأن موضوع الثقة

 عند مقابلة الناس أول مرة أهم وله أولوية أكثر على الاحترام، ويمكن اللعب على وتر الثقة وكسب| ثقة الناس| من خلال التوافق

 العاطفي

 إن من أهم الصفات أو الملامح التي الناس يبحثوا عنها في وجه وملامح الشخص الذي يقابلوا لأول مرة هو التوافق العاطفي أي توافق

 من ناحية الطاقة فعند الشعور بالتوافق سيثق فيك الطرف الأخر ويفتح لك قلبه ويمكن ذلك من خلال الابتسامة المتدفقة وليست ابتسامة

 عادية، والمبدأ وراء هذه الابتسامة تخيل تعرف شخص دائماً غير مبتسم لو ابتسم مرة سترى الدنيا كلها تغيرت بينما لو تعرف شخص

 ودائماً مبتسم وفجأة أصبح عكس ذلك تشعر أنه متنكد ومُحبط، وبالتالي نقطة المرجع التي ننطلق منها في الحكم على الأشخاص هي

التي تحدد الانطباع الذي نأخذه فلو شخص دائما مبتسم ووجدته عكس ذلك يعطيك| شعور سلبي|، ولو شخص دائماً غير مبتسم وفجأة

 ابتسم يعطيك شعور إيجابي، هذه هي النظرية وراء |الابتسامة المتدفقة| نجعل الابتسامة تظهر بشكل تدريجي بحيث يكون لها انطباع

 إيجابي على الشخص الذي نقابله

فعند مقابلة أي شخص جديد لا تذهب مبتسم مباشر لاتجعل| ابتسامتك مصطنعة|، اجعل الابتسامة تأتي تدريجياً.

أرجو أن أكون قدمت لكم الفائدة من خلال هذه المقالة 

بقلمي ريما عنجريني

 خطوات تعلّم البرمجة

خطوات تعلّم البرمجة تصميم الصورة : رزان الحموي

مجال البرمجة من أجمل المجالات الموجودة في الوقت الحالي، ومن أكثر المجالات المربحة، وبسهولة أيضاً.

ويوجد كثير من الناس يرغبون في تعلم البرمجة، والدخول بها، ولكن لا يعرفون كيف ذلك، ولا يعرفون الخطوات الواجب القيام بها من أجل عدم إضاعة وقتهم، والوصول سريعاً.

خطوات ومراحل تعلم البرمجة

1) الاختيار:

وهي مرحلة تحدد بها ماهي| لغة البرمجة| التي ستعمل بها، وما هي| نوعية البرمجة| التي تريد القيام بها، لذلك 

تحتاج الانتباه إلى أربعة أمور:

1- ماذا تريد أن تبرمج؟، مواقع ويب، تطبيقات أندرويد...، باستخدام لغة برمجة معينة.

فقد تكون بعض اللغات قادرة على القيام بشيء ما، وبعضها الآخر لا يستطيع ذلك.

وغالباً من يريد الدخول إلى مجال البرمجة لا يعرفون ماذا سيبرمجون، فيمكنهم مثلاً اختيار| لغة برمجة |كبيرة مثل جافا أو بايثون تستطيع من خلالهم القيام بأي شيء، قد يكون تطبيق موبايل أو تطبيق لسطح المكتب أو الألعاب وغيرها.

ولكن اختيارك للغة لا يعني تقيدك بها إذا لم تتوافق معها، وتغييرك للغة ليس صعباً.

2- الانتشار للغة عالمياً:

أي هل هذه اللغة منتشرة عالمياً بشكل كبير أو أن انتشارها ضيق، فلو كانت اللغة منتشرة كثيراً فهذا يعني أنّها مطلوبة أكثر في سوق العمل، ويعني أنّ رواتبها أعلى، ولو صادفت قضية ما فيها ستجد شخص ما يساعدك، أمّا اللغة المحدودة أو القليلة الانتشار يؤدي تعلمها إلى قلة الناس الذين من الممكن أن يساعدوك وندرتهم.

3- الشركة التي تدعم التقنية التي تريد العمل بها: فلو كانت| الشركة الداعمة| كبيرة، سيكون لها فروع في مختلف| دول العالم|، تقدم كورسات وكتب كثيرة تساعدك على تعلم تقنياتها.

4- الثبات الخاص للغة التي تريد العمل بها:

إذ يوجد الكثير من| اللغات| تتغير بسرعة كبيرة لوجود إصدارات منها تكون متلاحقة بشكل سريع.

2) مرحلة التأسيس:

وهي مرحلة تعلم اللغة والعمل على إتقانها، وفهم كيفية عملها، وأساسياتها وقد تستغرق زمن يصل إلى ثلاث أشهر.

3) مرحلة البناء:

هي مرحلة التي تبدأ فيها تبرمج، وقد تحتاج بها ما يصل إلى أربع أشهر لتتعلم تقنيات اللغة التي تعلمتها ثم تتعلم database بحسب لغة البرمجة التي تعلمتها مسبقاً.

4) مرحلة بناء مشروع:

وهي مرحلة قبل الدخول في سوق العمل أو أن تقدم لأي شركة عمل.

5) مرحلة الاحتراف:

تكون جاهز فيها لسوق العمل، وتكون قد قمت بمشروعين على الأقل بنفسك، وتقوم بتعلم تقنيات متقدمة عن اللغة التي تعلمتها، لتساعدك لتقوم بأفضل أداء مع هذه اللغة، وتتعلم كيف تنشأ integration بين نظامين، ثم تعلم design pattern وهي طرق للتفكير في object orinted programming،

 وهنا تصبح قادر على تعلم Ready Made App والتي تعني لو كنت متخصص في مجال معين تساعدك هذه الطريقة على تعلم أكواد وبرامج تختصر عليك الوقت.

فلا تعيد اختراع العجلة لأن ذلك أصبح قديماً، وسوف ينتهي، وتعلمك لل RMA والتي هي اختصار للطريقة السابقة يساعدك على اختصار الوقت والجهد.

6) مرحلة الإدارة:

وهي مرحلة نصل فيها إلى مستوى senior أو team leader، تدرس بها بعض الأمور المهمة مثل Agile managment، والتي هي طريقة لإدارة المشاريع بأسلوب بسيط وسهل، أو تدرس PMP وهي شهادة عالمية في| إدارة المشاريع|، ومن المفروض أن تتعلم Houman Resources أي كيف تدير| الموارد البشرية| الموجودة تحت قيادتك.

أخيراً 

حاول ألا تضيع الكثير من الوقت باختيارك للغة البرمجة، ولا تتجاوز مرحلة إلا لتصبح متمكن منها، ولا تستعجل، وأعطي البرمجة حقها لتصبح مطور محترف، وحاول أن تتعلم من أكثر من مصدر، وقم بمشاريع لوحدك لتثبت معلوماتك وتختبرها، وتتعلم من أخطاءك.

بقلمي دنيا عبدالله

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استطاعت وسائل التواصل الاجتماعي بمختلف أشكالها وتعدد أنواعها، أن تفرض نمطاً جديداً من أنماط الحياة، وحول هذا النمط من الإيجابيات ما يعادله من السلبيات.

فكان من أبرز سلبياته وأكثرها وضوحاً هو الهدر الكبير للوقت

انطلاقاً من هذه المشكلة وددتُ تسليط الضوءِ على بعض الأفكار التي قد تكون ناجحة في استغلال الوقت بأنشطة مفيدة بدلاً من إضاعته بغير المفيد، وذلك عن طريق كتابة هذا المقال.

لا يختلف اثنان حول حقيقة أنّ |الإنترنت| ومواقع التواصل الاجتماعي قد غيّرت حياة الكثيرين، فقد فتحت قنوات التواصل بين الأفراد من مختلف أرجاء العالم، وأتاحت الكثير من فرص العمل، وجعلت الحياة أبسط وأسهل مما كانت عليه في السابق.

لكن بالمقابل كان لها سلبيات عديدة، منها غياب الاجتماعات الأُسريّة، وضعف الروابط العائلية، بالإضافة إلى الهدر الكبير للوقت نتيجة الجلوس لساعاتٍ طويلة أمام شاشة الهاتف المحمول وتصفّح تلك المواقع، لا سيّما  لدى فئة الشباب التي تلجأ إلى مواقع التواصل الاجتماعي لسد الفراغ والبحث عن التسلية.

وهنا تكمن المشكلة الكبرى، لذلك إليك مجموعة من الأفكار المسليّة والممتعة والمفيدة في آن واحد، والتي ستغنيك عن إضاعة وقتك الثمين في توافه الأمور مثل متابعة أحدث أخبار الفنانين، وآخر مستجدات عالم السيارات والأزياء وغيرها

 بعض هذه الأفكار تحتاج الإنترنت إلى تطبيقها، وبعضها الآخر لا يحتاج.  

هذا يعني أنّه إذا تم تطبيق الأفكار التي تحتاج إلى الإنترنت بالشكل الصحيح ستجعل من شبكة الإنترنت أداة مفيدة بدلاً من أن تكون وسيلة ذات تأثير سلبي وأداة لمضيعة الوقت. 

هذه الأفكار هي:

زيارة المتاحف الافتراضية: 

إذا كُنت من المهتمين في مجال السياحة والآثار، أصبح بإمكانك اليوم زيارة المتاحف الموجودة في أرجاء مختلفة من العالم، حيث ظهرت فكرة المتاحف الافتراضية مؤخراً بعد انتشار وباء| كورونا|

من خلال زيارة المتحف الافتراضي يمكنك الاطلاع على الآثار من شتى أرجاء العالم، وأنت مستلقٍ على فراشك ومن خلف شاشة هاتفك المحمول، كما تسمح لك زيارة المتحف الافتراضي باستكشاف المناطق والفعاليّات الجديدة الموجودة بالقرب منك أو موجودة في أماكن أخرى من دولتك. 

حاول أن تتعلم مهارة جديدة:

تتيح شبكة الإنترنت مجموعة متنوعة من مواقع التعليم الإلكترونية باللغتين العربية والإنجليزية، هذه المواقع تساعدك على تعلّم مهارات جديدة إلكترونياً

 على سبيل المثال يمكنك أن تتعلم عبر أحد المواقع الإلكترونية أو من خلال إحدى قنوات اليوتيوب مهارة |التسويق الإلكتروني|، بعد إتقانك لتلك المهارة أو غيرها ستصبح قادراً على ممارسة العمل إلكترونياً وجني المال. 

حينها فقط يصبح الانترنت وسيلة تعينك على الحياة، وليس وسيلة تفريط بالوقت والصحة، ومن أفضل المواقع العربية المناسبة لتعلم مهارة جديدة أنصح بموقع إدراك.

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تعلّم لغة جديدة:

يوجد الكثير من |المواقع الإلكترونية| التي تقدم خدمات تعليمية بشكل مجاني، ومن بين تلك المواقع هناك مواقع متخصصة بتعليم اللغات المختلفة. 

ادخل إلى أحد تلك المواقع وباشر في تعلّم لغة جديدة، وفي غضون فترة ستة أشهر ستجد نفسك حاملاً للغة أجنبية ومتمكناً منها، حالك كحال الطالب الذي استمر في دراسة اللّغة في الجامعة طيلة أربعة أعوام وربما أكثر. 

اقرأ الكتب الإلكترونية:

إن كنت مهتماً بمجال القراءة وتمتلك هواية المطالعة، أصبح بإمكانك الحصول على أي كتاب وقراءته إلكترونياً، بعض الكتب قد تكون مدفوعة بينما يكون بعضها الآخر متوفر ومتاح للجميع وبصورة مجانيّة. 

أضف إلى حياتك شيئاً جديداً:

يوجد على اليوتيوب ملايين القنوات، الكثير منها يقدم محتوى متنوع، فهناك قنوات للطبخ وأخرى لتعلّم اللغات ومنها ما هو يُعنى بالتسويق أو السياحة  أو الاقتصاد وغيرها الكثير. 

ضع هدفاً واضحاً واسعى إلى تحقيقه بالاستفادة من قنوات اليوتيوب، مثلاً قرر أن تتعلم كيف تصبح صانع محتوى على الإنترنت، تعلم هذه المهنة واتقنها حتى تصبح خبيراً بها، ومن ثم ابدأ بعرض خدماتك على مواقع العمل الحر لتبدأ بتحقيق الأرباح المالية. 

مارس الرياضة:

حتماً لا يخفى عن أحدٍ منا أهمية |الرياضة |وفوائدها على الصحة الجسديّة والسلامة النفسيّة والروحيّة، خصّص بعضاً من وقتك كل يوم لممارسة نوع من أنواع الرياضة، مثلاً اركض كلّ يوم مسافة معيّنة، اذهب إلى المسبح ومارس رياضة السباحة، أو اذهب إلى النادي الرياضي والعب الجمباز، أو أي نوع آخر من أنواع الرياضة التي تفضلها. 

حاول أن تخصص وقتاً أكبر للعائلة والأصدقاء بعيداً عن الإنترنت:

اخرج في نزهة مع عائلتك، أو اذهب في رحلة مع صديق قديم لك، أو قم بدعوة مجموعة من الأصدقاء إلى زيارتك، اجلس معهم وأعد توطيد العلاقات بينكم، إن لم ترغب بممارسة أيٍّ من تلك الأنشطة

العب لعبة جماعية عبر الإنترنت مع مجموعة من الأصدقاء، أي قم بممارسة أي نشاط يساهم في زيادة التفاعل بينك وبين مجموعة الرفاق، أو كوّن أصدقاء جُدد سواءً في| العالم الافتراضي| أو العالم الحقيقي، ستكون تجربة تكوين والتعرف على أصدقاء جُدد تجربة ممتعة وفريدة. 

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

شاهد الأفلام الوثائقية:

تذخر شبكة الإنترنت بالأفلام الوثائقية التي تروي قصصاً حقيقية، وتطرح معلومات واقعيّة وصحيحة بشكل سلس ومفهوم ومشوِّق في آنٍ واحد، ابدأ بمتابعة تلك الأفلام وزد مخزونك المعرفي. 

جرّب زيارة دار المسنين:

يوجد في دار رعاية المسنين الكثير من النساء والرجال من كبار السن والذين لم يبقَ لهم أحد، يجلسون بمفردهم معظم الوقت فلا يسأل عنهم أحد ولا يزور غالبيتهم أحد، ستكون فكرة زيارة أولئك الأشخاص فكرة عظيمة

 واعلم تماماً أن زيارتك لأحدهم والسؤال عنه ستدُخل سروراً عظيماً إلى قلبه، وهذا السرور سيعود حتماً عليك، فلا تستهن أبداً بفضل وأثر إدخال السرور إلى قلب الإنسان. 

أعد تنظيم أهدافك وأولوياتك:

أحضر دفتراً مخصصاً لهذه الفكرة، وابدأ كل يوم بكتابة شيء جديد عليه، مثلاً دوّن عليه أشياء تتمنى أن تمتلكها مستقبلاً، وليس بالضرورة أن تكون تلك الحاجات أشياء ماديّة ملموسة، ممكن أن تكون مشاعر وأشياء معنوية

كذلك أيضاً سجل على دفترك ملخص ما حدث معك اليوم، دوّن عليه أيضاً الصفات الإيجابيّة التي تجدها في نفسك، تستطيع أن تدوّن عليه أيضاً مجموعة التصرفات التي مارستها سابقاً والتي تعتقد أنها كانت خاطئة. 

لا تنسَ أن تكتب أهدافك الحالية والمستقبلية، أهدافك للسنة القادمة أو لبعد سنتين.  

التحق بالدورات التدريبية:

لم يعد التعلم والالتحاق بالدورات التدريبية حكراً على المدارس والمعاهد المختلفة، بل أصبح بإمكانك اكتساب الخبرة الكافية في أي مجال أونلاين، وذلك من خلال زيارة| المواقع الإلكترونية| التي تقدم دورات تدريبية في المجال الذي ترغب في تعلّمه، سواءً في مجال الاقتصاد أو |ريادة الأعمال| أو الحقوق أو غيرها

التسجيل في تلك الدورات قد يكون مجاناً وقد يكون مدفوعاً، ما عليك إلّا أن تختار المجال الذي تفضّله وتبدأ بتعلمه إلكترونياً دون الحاجة إلى الخروج من المنزل. 

شارك أصدقاءك أو عائلتك في أنشطتك:

تستطيع أن تلعب ألعاب إلكترونية لكن ليس وحدك، أي بدلاً من ممارسة الألعاب الإلكترونية بمفردك، اختر ألعاباً جماعية، العبها مع أصدقاءك، أو شارك أحد أفراد عائلتك أو أكثر هذه التجربة، وأيقن أنها ستكون تجربة فريدة وممتعة، وبعد تجربتها لن تعود للعب بمفردك إطلاقاً. 

أخيراً إن لم تلقَ أيّاً من الأفكار سابقة الذكر قبولاً لديك، وإن كنت لا تزال حريصاً على تصفح مواقع التواصل الاجتماعي لساعات، فإني أقدم لك نصيحة مهمّة جداً ألا وهي أن تتصفح تلك المواقع كما تشاء لكن افعل ذلك وأنت في وضعية الوقوف وليس في الجلوس

 لأن هذه الحركة سوف تجعلك واعياً لمقدار الوقت الذي تقتله يومياً دون أدنى فائدة. 

كانت هذه بعضاً من النصائح والأفكار لاستغلال الانترنت بشكل أفضل واستغلال الوقت بصورة أحسن، أتمنى أن تكون تلك الأفكار لاقت إعجابك، وإذا كان لديك أفكار أخرى شاركنا بها. 

هيا الشيخ 

 أشياء عظيمة عليك إنجازها قبل بلوغك سنّ ال25

أشياء عظيمة عليك إنجازها قبل بلوغك سنّ ال25

25 مهمّة عليك إنجازها قبل بلوغك سنّ ال 25 :

• إن نجاحك في الحياة المستقبليّة و تحقيق أهدافك و طموحاتك بشكل جيّد و إيجابي قد يتطلب منك أن تستثمر مراحل حياتك بشكل المناسب، كأن تغتنم كل دقيقة من عمرك في إنجاز عمل ما، 
• و على سبيل المثال أن تبدأ في العمل على إكتساب خبرات و ثقافات جديدة و أن تقوم بتعزيز الجوانب المهمّة في شخصيّتك. و قد تعتبر مرحلة العشرينات من أكثر المراحل العمريّة التي يكون بها الإنسان في أوج نشاطه البدني و العقلي و النفسي.

 سوف نسلّط الضوء في هذه المقالة على عدّة أشياء مهمّة عليك أن تقوم بها قبل بلوغك ٢٥ عاماً.

 أهّم الأشياء التي يجب عليك فعلها قبل سن ٢٥ :

▪︎ إبدأ في إتقان و |تعلّم لغة| جديدة :

• إنَّ الإنسان في هذه المرحلة من عمره يمتلك طموحاً و حماسة كبيرة في الحياة. لذا، أنصحك أن تستّغل هذا الحماس و هذه الطاقة في الإصرار على تعلّم لغة جديدة تختلف عن لغتك الأساسيّة.

▪︎ إصنع دخلك المادّي الخاص :

• إن الإستقرار المادي و إمتلاك دخل خاص بك سوف يمنحك شعوراً إيجابيّة و راحة نفسيّة لا مثيل لها.
  لذا،  قبل أن تبلغ سن ال٢٥ قم بالسعي لأن تجد عملاً جيداً و ثابر في العمل على |تطوير نفسك| و خبراتك للحصول على مدخول مادي خاص بك.

▪︎ إستّغل ساعات النهار بالعمل :

• إسعى دائماً لأن تستّغل كلّ دقيقة من وقتك في عمل مفيد. حيث إن أكثر الأشخاص نجاحاً في العالم هم الأشخاص الّذين يعملون طوال فترة النهار دون كلل  أو تعب.
  لذا احرص أن تحقّق و تنجز أكبر عدد من الأشياء و أن تكتسب |مهارات جديدة| قبل بلوغك سن ٢٥، و تأخذك الدنيا بملّذاتها و متاهاتها.

▪︎ واجه مخاوفك :

• إن الإنسان في مرحلة العشرينات من عمره يستطيع أن ينجر مهاماً و أعمالاً كبيرة يمكنه أن يحقّق إنجازات عظيمة من خلالها.
• لذا، عليك أن تتخلّص من جميع المخاوف التي تنتابك، وان تواجهها و تتغلّب عليها بشكل جيّد و سريع،قبل أن تتفاقم هذه مخاوف و تتحوّل لمشكلات بعد بلوغك سن ٢٥ عاماً.

▪︎ مارس هوايتك المفضلّة :

• إذا كنت من الأشخاص الذين يسعون إلى تحقيق إنجازات و نجاحات عظيمة فمن الجيد أن تقوم بمارسة هواياتك المفضلة بشكل أسبوعي، أو يومي. حيث إن هذا الأمر سوف ينعكس بطريقة إيجابيّة على نفسيّتك و على سلوكك و أدائك للأعمال بشكل رائع.
  

شاركنا ..تعليقاتك.. بقائمة الأشياء المهمّة الّتي تخطّط لإنجازها بحياتك الحاليّة و المستقبليّة. 

 إيمان الأغبر✍🏻

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نحن نودع سنة قديمة في كل الظروف التي كانت فيها وكل المشاكل وكل الفشل الذي كان فيها، ونستقبل سنة جديدة بروح مختلفة بنشاط وحماس جديد

 إن بداية السنة الجديدة ليست مجرد تغيير رقم إنما هي فرصة لكل شخص لبداية سنة منظمة ومرتبة ومخططة، سنتحدث في هذا المقال عن العديد من الأفكار التي تجعلك تعيش السنة الجديدة بشكل مختلف، ستكون السنة الجديدة بعد قراءة هذا المقال ليست مجرد تاريخ يتم تغييره، سنتحدث عن أفكار تغير شكل حياتك المستقبلية.

 ماهي الأشياء التي يجب أن تفعلها في السنة الجديدة؟

١- ترتيب مكتبك

عليك أن ترتب المكتب الذي تعمل عليه، أرمي كل الأشياء القديمة التي لاتستخدمها كل الأوراق القديمة كل الأقلام والدفاتر القديمة، احذف كل شيئ يسبب فوضى كي تبدأ بفعل شيئ جديد.

٢- اختار أكثر ثلاثة أشخاص مؤثرين في حياتك

ابحث عن أشخاص مؤثرين في حياتك ولهم فضل عليك واكتب لهم رسالة شكر.

٣- وضع أهداف ذكية

اكتب على ورقة عدة أهداف ذكية للسنة الجديدة، على الأقل خمسة أهداف ذكية للسنة الجديدة، |الهدف الذكي| هو الهدف المحدد الذي تستطيع أن تقيسه وتمشي عدة خطوات لتنفيذه، هدف واقعي وله وقت محدد لتحقيقه.

٤- ممارسة الرياضة بشكل يومي

أوعد نفسك كل يوم بممارسة تمرين رياضي بسيط، قد يكون مشي لمدة ربع ساعة.

٥- ابحث عن عمل تطوعي وشارك به

ابحث عن أي عمل تطوعي تستطيع المشاركة به وضع اسمك فيه، كي يكون لك دور في المجتمع الذي تعيش فيه.

٦- احفظ جزء من مالك

احفظ جزء من مالك كل شهر لتحصل على مبلغ كبير في نهاية السنة

 حاول استثمار جزء من مالك لمشاركة شخص يفتح مشروع جديد، أو لفتح مشروع خاص بك أو لمساعدة الناس حولك، لاتصرف كل ماتملك فقد تترك عملك وتبقى من غير دخل لذلك حافظ على عملك.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

٧- تعلّم لغة جديدة

يمكنك فعل ذلك عن طريق تنزيل تطبيق وهذا التطبيق قد يساعدك لتعلّم اللغة بسهولة.

٨- ضع مواعيد خلوة لنفسك

ضع مواعيد خلوة لنفسك كي تتأمل وتفكر، وهذه الخلوة ممكن أن تكون شهرية أو كل ثلاثة أشهر، وممكن فعلها في نصف السنة وفي نهاية السنة.

٩- اعمل طقس جديد لعائلتك 

قد يكون الخروج سوياً مع أفراد عائلتك كل يوم جمعة، أو السفر كل شهر أو زيارة أحد الأقارب.

١٠- اجعل نيتك صافية

اجعل نيتك صافية اتجاه كل الأشخاص الموجودين في حياتك، لاتحاول أن تكون منزعج من أي شخص مهما فعل معك ومهما سبب لك أذى وضرر، ابدأ صفحة جديدة مع كل شخص تعرفه.

١١- ابحث عن قائد

ابحث عن قائد في حياتك قائد يرشدك في طريقك، في كل أمور حياتك قائد يساعدك للتقدم والتطور، شخص يعطيك نصيحة وطاقة إيجابية ويدفعك نحو الأمام.

١٢- التجديد

ممكن أن تجدد من شكلك عن طريق تغيير النمط الذي تظهر به، عن طريق تغيير ملابسك أو تغيير تسريحة شعرك أو أي أمر آخر.

١٣- ضع قائمة في أسماء الأصدقاء في حياتك

ضع قائمة لأصدقائك المقربين في حياتك واجعل هدفك هو زيادة عددهم في هذه السنة.

١٤- اعمل جدول لتسديد ديونك

إذا كان عليك الكثير من الديون اعمل جدول لتسديد ديونك، كي تنتهي السنة الجديدة وأنت مسدد كل ماعليك.

١٥- اقفل بطاقات الائتمان

اقفل البطاقات التي تسحب من رصيدك وتدفعك لشراء أمور لاتحتاجها، لأنها قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك مديون باستمرار.

١٦- تعلّم مهارة جديدة

اجعل هدفك في هذه السنة هو تعلّم مهارة أو كورس جديد، تعلّم مهارة عن طريق تعليم نفسك بنفسك، دائماً يجب أن تتعلّم وتتطور.

١٧- اسأل عن ناس لم تتحدث معهم منذ فترة طويلة

حاول أن تتحدث مع أشخاص لم تتحدث معهم منذ فترة طويلة، اسألهم عن حياتهم وأخبارهم ونجاحاتهم.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

١٨- ضع دفتر معك دائماً

ضع بجانب سريرك دفتر واكتب فيه كل أمر ترغب أن تحمد لله عليه، وكل يوم اكتب على ورقة من الدفتر أمر مهم حصل معك وتحمد الله عليه وضع هذه الورق في المطربان، وعندما تشعر أنك في حالة سيئة ولديك الكثير من المشاكل افتح المطربان واقرأ ماكتبت وتذكر نِعم الله عليك، فهذا مايعطيك طاقة إيجابية كبيرة.

١٩- اترك عادة سيئة

حاول أن تترك عادة كنت تحاول التخلص منها منذ سنين، مثل: |التدخين| أو النوم متأخراً أو الكلام السيئ الذي يخرج منك أو غضبك الزائد.

حاول أن تترك أي عادة كنت تراها عادة سيئة في حياتك.

٢٠- سمّي السنة الجديدة سنة الراحة النفسية

 إذا كانت حياتك في السنة القديمة حياة مضغوطة وكل يوم لديك الكثير من المهام والأحداث، حاول أن تغير ذلك من خلال تغيير اسم السنة الذي يعطيك الحماس لترتيب مهامك وأولوياتك، ولو كانت حياتك حياة مريحة لايوجد فيها ضغوطات سمي السنة الجديدة سنة السرعة، أي أنك ستغير سرعة السنة الجديدة، استخدم المنبه الموجود في هاتفك كي يذكرك في كافة المواعيد المهمة والتي لايمكن تأجيلها، وعندما يكون لديك الكثير من المواعيد تعود إليها وتتذكر ماعليك.

٢١- تبرع في ملابس لاتستخدمها

حاول أن تتبرع في ملابس أو أحذية لاتستخدمها ولاترتديها لأي جمعية خيرية أو لأي شخص مُحتاج.

٢٢- اعمل فحوصات على صحتك

اعمل تحاليل عامة وفحص عام لكل جسدك وفحص لأسنانك، وعالج مايجب علاجه بأسرع وقت.

٢٣- استيقظ باكراً قبل الساعة السادسة

إذا كنت لاتعرف ماذا يجب أن تفعل عندما تستيقظ باكراً، عليك |ممارسة الرياضة| أو التأمل في الصباح أو قراءة كتاب مفيد.

٢٤- ضع في ذهنك مساعدة أي شخص

ضع هدفك في عقلك هو مساعدة أي شخص يطلب منك المساعدة.

٢٥- عيش في مبدأ اليقظة

أي دائماً في كل وقت تركز في المهمة التي يجب أن تفعلها الآن، لاتتشتت كثير من الأمور التي حصلت لك في الماضي

أو الأمور التي قد تحصل لك في المستقبل، ركز في كل يوم بيومه، ممكن أن تضع جملة وتكررها في دماغك لتحفزك على التركيز.

▪على سبيل المثال:

أنا شخص ناجج وقوي وسأصل إلى أهدافي، إن كثرة تكرار هذه الجملة ستساعد عقلك على حفظها والبحث عن تطبيقها في الحياة العملية، فهذا مايعطيك طاقة كبيرة وحماس.

٢٦- اختار قيمة لحياتك وسمي السنة الجديدة به

قد تكون القيمة الجديدة للسنة هي تغيير العادات فتطلق عليها اسم "سنة العادات"، أو تصليح المشاكل مع العائلة فتطلق عليها اسم "سنة العائلة"، أو قد يكون هدفك هو التطور في عملها فتطلق عليها اسم "سنة العمل" 

٢٧- فكر في مشروع خاص بك

فكر في مشروع خاص لك حتى لو لم تبدأ به هذه السنة، ولكن فكر فيه واعمل له نموذج خاص وخطوات لتحقيقه.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

٢٨- فكر في أكثر أمر تخاف من فعله وافعله في هذه السنة

فإذا كنت تخاف من المرتفعات اصعد المرتفعات وإذا كنت تخاف من |الحيوانات| واجههم.

٢٩- أرسل رسالة للناس الذي عملت معهم في السابق

أرسل لهم رسالة وعبر فيها عن مدى شكرك وامتنانك لعملك معهم، واشكر كل شخص وتحدث عن ميزات كل شخص منهم.

٣٠- قدم هدية رمزية

قدم هدية بسيطة لأي شخص تعرفه معرفة سطيحة وأخبره بأنك ترغب أن تقوي صداقتك وعلاقتك معه في السنة الجديدة.

٣١- تعلّم نشاط جديد

تعلّم أي نشاط جديد كنت ترغب في تعلّمه ولكن كنت تتكاسل وتسوف وتأجل.

على سبيل المثال: 

تعلم |قيادة السيارة| أو السباحة أو ركوب الحصان.

٣٢- اجلس مع مديرك واسأله عن نفسك 

اجلس مع مديرك واسأله عن الأمور التي يجب أن تتعلّمها كي يتحسّن أداء عملك، وحاول أن تضع خطة لتعلّمها.

٣٣- اعمل قائمة بأسماء عشر كتب يجب إنهائها

اكتب على ورقة أهم الكتب التي ترغب في قراءتها في السنة الجديدة ومن ثم ضع مواعيد لإنهائها.

٣٤- الصلاة

إذا كنت غير ملتزم في |الصلاة| ضع هدف لنفسك في السنة الجديدة هو التقرب من الله والصلاة والعبادة، لأنك لن تجد الأمان والراحة والاطمئنان إلا بالتقرب من الله تعالى.

٣٥- تعدد مصادر الدخل

اجعل هدفك في السنة الجديدة هو أن يكون لك أكثر من دخل تعتمد عليه في حياتك، حاول أن تعدد مصادر دخلك.

٣٦- عمل اونلاين

حاول في السنة الجديدة أن تبحث لنفسك عن عمل على |الانترنت| عمل لايحتاج الكثير من الوقت والكثير من الجهد ويدخل لك المال إضافة إلى عملك الرئيسي.

▪على سبيل المثال

التصميم إذا كان لديك حب للرسم |تعلّم التصميم| وطور نفسك به، وستجد عمل ضمن هذا المجال، أو |البرمجة| التي تعتبر من أعلى الأجور حول العالم لكنها قد تستغرق منك بعض الوقت لتعلّمها، أو |التسويق| أو صنع محتوى أو بيع منتجات تصنعها بنفسك.

نرجو الفائدة ...........

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

في سنة 2008 شاب اسمه مايك ميرال وكان يعمل في خدمة العملاء، قرر أن يبيع نفسه فقال أنا سأقسم نفسي إلى مجموعة من الأسهم، وهذه الأسهم حوالي مئة ألف سهم، وسعر السهم دولار واحد فقط ويعرض الأسهم للبيع ويقول أن الشخص الذي سيشتري الأسهم سيكسب ربح والناس التي تمتلك أكبر قدر من الأسهم سيكون لها الصلاحية في تحديد قراراتي واختياراتي الشخصية وجميع أمور حياتي، ويصبح مايك أول إنسان مملوك للعامة فهو إنسان أي شخص يستطيع شرائه وبيعه، من المؤكد أنك تسأل نفسك هل مايك نجح في هذا الأمر أم لا، في الواقع هو باع أكثر من 12000 سهم من نفسه، كل شخص له سعره الذي يختلف بناءً على الكثير من الأمور، وكأننا كل يوم نحاول بيع أنفسنا ونحدد سعر بعضنا، وبناءً على ذلك إذا كنت ترغب ببيع نفسك في أعلى سعر تابع معنا...

كيف نقيم الشخص المقابل

نحن كبشر جميعنا نقيم بعض ونضع سعر لكل شخص فينا، دائماً يوجد شيء في دماغنا يدفعنا لمعرفة قيمة الشخص المقابل، بصرف النظر ستشتريه أم لا، سواء في علاقات أو عمل أو في أي أمر، وهذا ما يسمى الإطار الذي يعني أنك كلما تبهر الشخص المقابل كلما يكون لديك استعداد لتقييمك بسعر أعلى، إن السعر الذي نضعه لبعضنا ليس سعر أرقام إنما نضعه بناءً على شخص آخر، بمعنى آخر أنك لا تعرف |قيمة الشخص| إلا عندما تضعه بجانب مجموعة من الناس هؤلاء الناس هم نقط مرجعية بالنسبة له.

كيف ترفع قيمة نفسك

إن معرفتك لنفسك وتقديرك لها، يخلق منك |شخصية متميزة| وناجحة ومبهرة للناس، وكلما كانت ثقتك في نفسك منخفضة كلما قل تقديرك لذاتك والعكس أيضاً،  يجب أن تكون مختلف ومتميز عن الناس الموجودين حولك، أي عندما تراك الناس يجب أن يروا أشياء مختلفة بك، ولذلك يقيموك أنك ذو سعر أعلى.

ما هي أهم السمات التي ترفع قيمة نفسك

١- شخص له دور إيجابي في الحياة:

عليك تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية سواء المشاعر التي تسيطر عليك أو التي تسيطر على الناس.

٢- أن تركز على إيجابياتك:

وهذا الأمر يتم من خلال تفعيل وتحفيز الطاقة الإيجابية لديك والسيطرة والقضاء على الطاقة السلبية.

٣- تقلل الانتقادات:

عليك التقليل من انتقاداتك لذاتك والتقليل من قيمتك، فالانتقاد لا ينفع ولن يفيدك، حاول أن تغير من شخصيتك ومن أخطائك.

٤- مسامحة نفسك على ذنوب سابقة: 

حاول أن تغفر لنفسك على أخطائك السابقة والكثيرة، جميعنا نخطأ لا يوجد شخص كامل المهم أن تعترف في خطأك وتغير ذلك.

٥- تعلم واكتساب مهارات:

يمكنك تعلّم مهارات جديدة في مجال تحبه، أو تعلّم لغة أو أي مهنة أو موهبة تطمح العمل فيها وممارسة شغفك، فهذا الأمر يرفع من قيمة نفسك ويعزز ثقتك في نفسك.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهي خطوات تمييز نفسك

١- القوة:

القوة تعني أن تحافظ على شخصيتك، تحافظ على أحلامك وتحافظ على أهدافك، وتحافظ على المكانة التي أنت فيها، القوة تعني أن ترفض كل شيء يزعجك القوة هي القدرة على التعبير عن رأيك بمنتهى الصراحة، والقوة تعني أن تملك هدف تمشي ورائه وتسعى إليه مهما واجهت صعوبات.

كيف تزيد قوتك

• احترم نفسك:

 فلا ينفع أن تلعب دور القوة أمام الناس، وأنت لا تحترم نفسك وأنت لا تحترم قدراتك وإمكانياتك، ولا تحترم أنك إنسان ولك احتياجات وحقوق يجب أن تتحدث عنها وتعبر عنها بشكل جيد، لذلك بدل أن تفكر كيف تراك الناس وكيف تنظر إليك فكر في نفسك وفي احتياجاتك، وحاول أن تحترم نفسك أكثر.

• وضع حدود بينك وبين الناس:

الشخص الذي يتميز بشخصية قوية قيمته عالية وسعره عالي، هذا الشخص يستطيع وضع حدود بينه وبين الناس، يستطيع معرفة كل شخص حدوده التي لا يجب تجاوزها، إن الحدود هي الأمر الصحي والضروري الذي يحافظ على العلاقات، من المهم جداً في أي علاقة وضع حدود للناس وحدود لذاتك، الحدود تعني أن تقول كلمة "لا" من غير خوف أو تردد.

• يجب أن لا تكون لطيف معظم الوقت:

جميعنا نعتقد أن الناس اللطيفة هي ناس محبوبة لدى معظم الناس، لكن الناس اللطيفة غالباً لا تملك |قوة شخصية|، فإذا كنت ترغب أن تظهر للناس أنك إنسان جيد فهذا لا يعني أن تكون لطيف بشكل زائد، هناك مواقف تتطلب منك أن تكون حازم وتتخلى عن فكرة اللطف الزائد.

• التعبير عن آرائك:

الإنسان الذي يملك قوة في الشخصية، هو الإنسان الذي يستطيع التحدث والرفض والتعبير عن رأيه.

• لا تعتذر بكثرة:

إن الاعتذارات الكثيرة تقلل من هيبتك وقوتك أمام الناس.

• الاهتمام في لغة الجسد:

عليك الاهتمام بحركاتك ولغة جسدك التي تظهرها أمام الناس، لأنها ستكون لغة جسد منفتحة وتظهر مدى ثقتك في نفسك وتظهر أنك صلب وغير مهزوز، وهذا ما يضمن لك أن تكون متميز ومختلف عن باقي الناس.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الشغف هو الأمر الذي يجعلنا نتحرك، فالشغف هو مثل بانزين السيارات، من غيره لا تتحرك، فالناس التي تعمل أكثر من عمل وتطور نفسها يكون لديهم شغف لأمر معين، فالشغف يصبح نقطة تميز عندما يكون الشغف الذي بداخلك شغف يحركك ليس فقط تتحدث عنه، عليك أن تبقى على نفس الحماس اتجاه هدفك بصرف النظر عن النتائج التي تحصل حتى لو كنت تخسر حتى لو واجهت صعوبات تبقى مكمل، وهذا الأمر في حد ذاته يعطيك نوع من أنواع التميز.

إلى ماذا يوصلك شغفك

 انظر إلى شخص شغوف ستجد شغفه وحماسه سيوصله إلى نجاح كبير في النهاية، الشغف هو طريق تمشي فيه مهما حصل تكمل فيه وشغفك حاضر وموجود في كل مكان، والشغف هو معدي بين الناس وهو يعطي للناس قوة، بعض الناس غيرت نظرة التاريخ عن طريق رؤية الناس فيهم قوة وتميز فالناس رأت فيهم قيمة كبيرة فقط من خلال شغفهم.

٣- البرستيج:

البرستيج يعني أن تسبق الناس في خطوة عن كل ما يفعلوه، الناس التي تكون |ذات مكانة أعلى| ذات نجاح أكثر من باقي الناس، عندما الناس ترى النجاح المتميز الذي وصلت له تعبت كثيراً من أجله وعملت الكثير من الأشياء للوصول له، فكرة سعيك نحو المكانة الأعلى والتميز هذه الفكرة تجعلك تعمل الكثير وتبذل الكثير من الجهد، أي أن البرستيج يعني التعب يعني المعاناة يعني العمل الجاد للوصول إلى ما تريد.

في النهاية إذا كنت شخصية لديها بعض القوة، فأنت ممكن أن تلعب دور |القائد| في المجتمع وبالتالي سعرك سيكون عالي، لأنك تستخدم صفة من صفاتك، وإذا كان لديك شغف يمكنك إظهار ذلك من خلال تكوين علاقات جديدة مع ناس لديهم نفس الشغف، أما لو كنت متميز في فكرة البرستيج ممكن أن تحاول أن تكون قدوة لباقي الناس وتكون إنسان مؤثر، وتساعدهم على الوصول لنجاح مثل نجاحك وأكثر.

ودمتم بخير.

كيف تقف من جديد بعد عدة مصائب في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

قد تقع في العديد من المصائب والمشاكل، لكن حاول أن تعود أقوى من ماكنت عليه يجب أن تختار بنفسك أن ترجع وتقف من جديد لمواجهة مشاكلك، وأن تكون قوي وتواجه بتحدي وعنّاد أقوى من قبل فهذه هي الطريقة الوحيدة للتقدم في الحياة.

 ماهي الطريقة الوحيدة للوقوف في الحياة والتغلب على مشاكلها؟

هي أنك كلما تقع تقف من جديد وتقف أقوى من ماكنت عليه، وهذا الأمر يجب تطبيقه في كل جوانب الحياة سواء العبادة والرياضة وخسارة الوزن والعمل والدراسة، وفي التركيز في عملك وفي التعامل بين الزوجين وفي تنظيم وقتك وتنظيم حياتك

 أي أمر مهما كان تقع فيه وتتغلب عليه، ليس أنت فقط جميع الناس الناجحة في الحياة تفعل ذلك، جميع الناس المتفوقين في حياتهم يقعوا ويشعروا أنهم فشلوا في أي أمر يرغبوا أن ينجحوا به وهذا جزء من تجربة النجاح، من المستحيل أن لايمر فيها كل شخص.

 كيف تتغلب على أي مشكلة؟

لنتخيل أنك ترغب أن تخسر وزنك الذي كان 100 كيلو وتصل إلى 50 كيلو، في البداية قد تخسر 5 كيلو وتبقى 95 لمدة شهر، ومن الطبيعي أول شهر أن تكون متحمس وبعد شهر تفقد الحماس، وقد تعود إلى وزنك السابق أو تعود أكثر من ماكنت عليه، لكن الناس لاتعرف أن هذا جزء من الرحلة، فلا أحد ينجح من غيره، عليك أن تبدأ في رحلة جديدة أقوى من قبل وحاول أن تتحدى نفسك وتعنّد في هذا الأمر، 

لنفترض أنك استطعت الوصول إلى 90 كيلو، ومن ثم ازداد وزنك إلى 93 عليك أن تقوي إرادتك وتتحدى نفسك، وتبدأ مرة جديدة أقوى من كل مافاتك، وتبقى تحارب إلى غاية الوصول إلى الوزن الذي تطمح به، وقد تقع في الكثير من التجارب الفاشلة لكن عليك أن تبقى تحاول.

 من هم الأشخاص الذين ينفذوا هذه الخطة السابقة الناجحة؟

هذا السر يستخدموه جميع الطلاب المتفوقين في دراستهم، وجميع الأشخاص الناجحين في أعمالهم، ويعرفه كل شخص حقق نجاحات استثنائية في حياته

 فمن الطبيعي أن تقع وتفشل، وهذا الأمر إما أن يكون حافز ودافع لك لتكون أقوى من قبل وتواجه صعوباتك بانتقام وقوة أو تدمر نفسك وتبقى خسارتك في ازدياد، حاول تطبيق هذا السر في كل جوانب حياتك، فإذا وجدت نفسك منتظم في دراستك لعدة أيام، من الطبيعي أن تمر عليك أيام أخرى لاتعرف كيفية التركيز والدراسة والاجتهاد، فالشطارة والقوة تكمن في العودة أقوى من السابق والدراسة بإصرار وإرادة قوية

 أرجع أعلى من ماكنت عليه أرجع بتحدي أرجع بمرونة وعزيمة، أرجع وحقق أرقام أعلى من قبل.

سنتابع في  الجزء الثاني كيفية التغلب على المشاكل ومواجهتها بتحدي وقوة ونجاح ..

كيف تقف من جديد بعد عدة مصائب في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 كيف تجعل عبادتك أقوى؟

كيف تجعل رياضتك أقوى؟

 كيف تنجح في جميع جوانب حياتك؟

 كيف تخسر وزنك بسهولة؟

كيف تحقق نجاح في عملك؟

 كيف تحقق النجاح في الدراسة؟

 تعلّم الذكاء الصناعي وتعلّم الآلة

تعلّم الذكاء الصناعي وتعلّم الآلة تصميم الصورة : ريم أبو فخر

مجال الذكاء الصنعي من أفضل المجالات على مستوى العالم، ومن أكثر المجالات التي يدفع بها رواتب عالية في أوروربا وأمريكا، وبدأ يدفع فيه رواتب كبيرة في الوطن العربي مقارنة بالمطوّرين في مجالات أخرى.

ولكن المشكلة أنّ الناس لا يعرفون من أين يتعلمون؟

 وما هي المصادر الجيدة في التعلم؟..

وقد وجدنا لك عزيزي القارئ خطة من 4 مراحل في تعلم ال AL, و ال Machine Learning التي اذا قمت باتّباعها ستجد نفسك في مكان قوي جداً في المجال.

ولكن أولاً لنتعرف ما هي تخصصات الذكاء الاصطناعي، الذي يعرف بأنّه محاولة تقليد البشر في الأمور التي يقوموا بها.

ومن هذه التخصصات:

مثلاً Speech Recognition، الذي هو محاولة الآلات التحدث بلغات معينة، وقيامهم أيضاً بإيجاد  تخصص يتعلق بالقراءة والكتابة كما يفعل البشر، واسمه NLP.

وتخصص يتعلق في رؤية مشاهد وتحليلها، واسمه computer vision.

وتخصص لو مثلاً كنت في مهرجان فسوف ترى صور وتبقى في ذاكرتك، ويمكنك تذكرها، وممكن أن تعيد الصورة، وتقول شيء من خيالك من هنا جاء هذا التخصص تحت اسم image processing.

وتخصص جاء من تكيف| البشر| مع البيئة المحيطة، وكيفية تعاملهم معه، ومن هنا جاء تخصص robotics.

وتخصص جاء من قدرة البشر من تمييز الصور المتشابهة، والغير متشابهة، ومن هنا أخذ هذا التخصص اسمه تحت مسمى pattern recognition.

إنّ دماغ الإنسان مكوّن من عدد كبير من الخلايا العصبية التي تمكن الإنسان من التذكر و|الفهم و التعلم|، ومن هنا جاء تخصص تحت اسم neural network.

 وعندما يقوم التخصص السابق بالترابط ما بين طبقاته المختلفة نجد تخصص جديد deep learning.

والخطة التي سوف نتحدث عنها 

ستجعلك تحصل على مسمى وظيفي من أصل 3 من أقوى التخصصات.

وهي data sceintist:

وهذا الشخص قادر على| تحليل البيانات| للوصول إلى معلومات، لم نكن نعلم شيء عنها مسبقاً، و يتوقع أمور ممكن أن تحصل في المستقبل،

أو ستكون machine learning engineer: وهو المسؤول عن انتاج النماذج التي من خلالها نستطيع تعليم الآلة على ما سبق وتحدثنا عنه.

أو ستكون machine learning architect: وهو المسؤول عن مشروع machine learning ككل، وهو يكون على علم في تصرفات العمل، ويكون لديه خبرة في machine learning، ويعرف كيف يتصرف.

أمّا خطّة التعلم فهي:

1) الرياضيات: في الحقيقة| الرياضيات| ليست مهمة جداً في |تعلم البرمجة|، ولكن في مجال الذكاء مهمة جداً، 

لذلك يجب أن تتعلم في الرياضيات ما يلي: الجبر الخطي، والتفاضل، والتكامل، والإحصاء.

لتكون قادر على فهم أي خوارزمية أو تقوم بحل أي مشكلة ممكن أن تقابلها.

2) البرمجة: لأنّك ستكون مسؤول عن برمجة، وإنتاج نماذج، تجعل هذه الآلة تتعلم أو تختار النموذج المناسب من الموجودين في أي لغة برمجة.

لكن ليس دائماً يكون النموذج مناسب، فيستوجب عليك أن تقوم ببرمجة النموذج بنفسك أو أن تحلل البيانات.

لذلك يجب أن تتعلم في البرمجة ما يلي:

أساسيات لغة بايثون، ثم تتعلم linux command line، لأنهم سيساعدك تسهيل العمل بشكل كبير، ثم تعلّم تحليل البيانات باستخدام البايثون ثم يجب أن تتعلم قواعد بيانات.

3) machine learning:

يجب أن تفهم supervis machine learning، وهي أن يقوم المطور بإعطاء البيانات للكمبيوتر، وهو يقوم بإعطاء المتشابهات، وتفهم unsupervis, inforsment، ويجب أن تعرف ما هي ال classic machine، وهي الخوارزميات، والنماذج التي هي أساساً موجودة في machine learning.

4) لو كنت تريد العمل في مجال تحليل البيانات فأنت هنا بحاجة لدراسة البايثون في تحليل البيانات.

5) deep learning:

هو تقنية من تقنيات ال machine learning المعتمد على تقليد |الخلايا العصبية|، ويجب معرفة المكتبات في البايثون التي تحقق ذلك.

وبعد ذلك يجب أن تقوم بإنتاج مشاريع، وعرضها على العامة، وتقوم على عمل حتى لو كان مجاني المهم أن تصل إلى خبرة تؤهلك إلى سوق العمل🌸🌸

إن أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك☺️

دنيا عبد الله

عملات رقمية مشفرة -Crypto

انتشرت |العملات الرقمية| مؤخراً بشكل كثيف، وكثر الحديث عنها، وكانت |البيتكوين| أوّلها، وأوّل ما ظهر إلى العالم من العملات الرقمية، تلاها عملة الإيثر التي سنتحدثُ عنها.

 كيف نتعلّم الأمن السيبراني؟

كيف نتعلّم الأمن السيبراني؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ازدادت أهمية مجال الأمن السيبراني مؤخراً نتيجةً للهجمات الكبيرة التي يقوم بها الهكر hackers، والألاعيب المتبعة لسرقة البيانات من المواقع والتطبيقات

 وهو ليس مهم فقط للتعلّم والحصول على نقود،  بل مهم أيضاً للناس العاديين أصلاً من أجل تأمين أنفسهم من هجمات الاختراق، مما سمح للأمن السيبراني بازدياد شعبيته.

نذكر من الهجمات التي استدعت أمن سيبراني الهجوم على شركة AG soft و التي تعد أكبر شركات أوروبا الموّزعة للبرمجيات، وأيضاً الهجمات على تطبيق تلغرام، والهجوم على فيسبوك مؤخراً.

ولتعلّم هذا المجال لا تحتاج شهادة، و هو يحوي تخصصات كثيرة جداً، وفي نفس الوقت المجال ليس سهل أبداً، لأنّه من أكثر المجالات التي تحتاج إلى| تعلّم مهارات|، ولغات بشكل مستمر، ويعد من أكثر المجالات ربحاً، إذ حققت رواتبه أعلى |الرواتب في العالم|،

 ولتعلّمه يمكن اتباع الطريق التالي:

1) تعلّم الأساسيات:

لو كنت لا تعلم شيء عن الحاسب قد تبدأ بتعلّم |مكونات الحاسب|، وأقسامه، ووظائفهم، وتعلّم علوم الحاسب عموماً، ويمكن تلخيص ذلك كله باتباع كورس cs50 الذي يضعك في أول طريق تعلم السيبرانية.

2) نظم التشغيل:

وهي مرحلة مهمة و تعد ثاني خطوة في التعلّم، وتحتاج إلى دراسة جميع جوانب| أنظمة التشغيل|، وتفرعاتها، وفهمها بشكل جيد وعميق لأنّك مستقبلاً ستحتاج لها لإنشاء هجماتك، فاحرص على تعلم windows، linux، unix، mac، android-IOS.

وركّز على تعلّم نظام linux  لأنّه من أهم الأنظمة للخبراء الأمنيين لاحتوائه على عدد من الأدوات التي تساعد في إنشاء الهجمات.

3) الشبكات:

وهي من المراحل المهمة جداً لتعرف كيف تتعامل مع الراوترات، وال switches، وال servers الموجودين في الشركة.

ومعرفة ما هو ال IP، وما هو البروتوكول، ويمكن لتعلم كل هذا اتباع كورس CCNA المقدم من شركة CISCO.

4) البرمجة:

باستخدامك لنظام kali linux ستجد العديد من الأدوات الجاهزة لاكتشاف الثغرات، وإنشاء هجمات، ولكن ليس بالضرورة دائماً أن تكون الأدوات الجاهزة كافية، مما يضطرنا لإنشاء السكربتات بأنفسنا لإنشاء ثغرات أو غيرها،

 وهنا يمكنك استخدام ال python لأنّها من أكثر من اللغات التي| توفر مكتبات|، وأمور تساعدك في كتابة هذه السكربتات.

وثاني لغة هي java script لأنّها لغة تتعامل مع ال browser

وأغلب المبرمجين الحاليين يستخدمونها، ويتعاملون بها في إنشاء المواقع والتطبيقات المختلفة.

وأيضاً من المحبب أن تتعلم css ،html، لتفهم كيف تتعامل مع المواقع.

ومعرفة أيضاً في قواعد البيانات لا يشترط أن تكون قوية فقط إنشاء استعلامات.

بعد تعلّم هذه الأشياء يمكن البدء بتعلّم الأدوات، و|التقنيات المساعدة|، وفهم وظائفها وكيفيّة استخدامها ومتى.

وبعدها تبدأ في العمل كخبير أمني، ولكن أهم شيء، وقبل كل شي اتبع شغفك فكل مجال يحتاج إلى تعب كبير، وجهد، وتدريب مستمر ومتواصل للوصول إلى وظائف مرموقة، والبدء في الكسب، والحياة العملية.

بقلمي دنيا عبد الله

 أوجه مظلمة في التنمية الذاتية 

الكثير من الناس تصرف الكثير من مالها من أجل تعلّم التنمية الذاتية وتطوير ذاتها

 سنتحدث في هذا المقال عن الأوجه الخفية في التنمية الذاتية عن أوجه سيئة تستخدمها وتعتقد أنها تفيدك في تطوير ذاتك، وهي في

 الحقيقة تعيق تقدمك في الحياة.

- ماأهم المشاكل التي نقع فيها في تطوير الذات؟

١- عدم الارتباط بالأفعال:

إحدى أهم الناس الذين تبنوا فكرة التطوير الذاتي هو| إبراهيم الفقهي|، عندما بدأ يتبنى تلك الفكرة كانت جديدة كانت تنيمة الذات علم

 جديد ولاأحد يعرفه، كان يعطي الناس دائماً أفكار إيجابية

مثل: بإرادتك تستطيع تحقيق أحلامك وأهدافك والوصول إلى ماتريد.

لكن المشكلة عدم وجود أفعال عدم تحديد قائمة للأهداف، عندما تمتلئ بأفكار إيجابية من غير وضع ورسم خطة ستنصدم في الواقع،

 لأنك تواجه العالم فقط في| الأفكار الإيجابية| ، لذلك عليك معرفة أن| التنمية الذاتية| تساوي أفعال 

لو ترغب في تطوير نفسك يجب وضع خطة واضحة للتطوير، من المؤكد أنك تحتاج أفكار إيجابية وحماس في البداية، لكن تحتاج أيضاً

 أهداف وخطط للوصول إلى ماتريد.

٢- الكمال:

جميعنا نعلم أن الكمال لله وحده لكن عندما نقرأ مقال أو كتاب عن تنمية الذات، نجد أن الكلام الموجود في داخله غاية في| الكمال|.

 مثل: تحديد تصرفات معينة أو التحدث في أسلوب خاص أو  تحريك اليدين بطريقة معينة من أجل اكتمال| لغة الجسد|، وضرورة

 الاتصال البصري مع الناس.

جميع الكلام في الكتب عن التنمية الذاتية يعتبر واجب وفرض فعله، وهنا تكمن المشكلة عند محاولتك تطبيق ماتقرأ تجد نفسك تخفق في

 الكثير من الأمور ولاتستطيع فعل كل شيئ، وبالتالي تشعر في النقص وهذه أكبر مشكلة.

▪ماهو هدف التنمية الذاتية؟

ليس الهدف من التنمية الذاتية الكمال، إنما الهدف هو| التطوير| تدريجياً من مرحلة إلى مرحلة أعلى، غير مطلوب منك أن تفعل كل شيئ

 في أكمل وجه.

▪كيف تطور ذاتك؟

عليك تحديد المجال الذي ترغب أن تطور نفسك فيه ثم البدء في وضع خطوات بسيطة ضمن مجال محدد وليس عدة مجالات، عليك

 التفريق بين ماتسمعه أو تقرأه عن تنمية الذات ومابين التطبيق في حياتك، واشكر الله على الحالة التي أنت فيها الآن أي لاتنفصل عن

 الواقع بسبب ارتباطك في الطموح، إنما تعرف| قيمة حياتك| وواقعك وتشكر الله عليها وتطمح في الأفضل، لايتطور أي شيئ في حياتك

 إذا لم تشكر الله على نعمه عليك.

٣- المصادر الموثوقة:

عندما تقرأ أفكار عن التنمية الذاتية عليك أن تختار| مصادر موثوقة| ، عندما تقرأ كتاب لشخص ما أبحث عن هذا الشخص هل هو إنسان

 ناجح في حياته أم هو مجرد شخص يكتب فقط وفاشل في حياته بشكل كبير، وبالتالي هذا الشخص هو مصدر غير موثوق وفي عصرنا

 الحالي أصبح منتشر بشكل كبير المصادر الغير موثوقة.

عليك مراعاة الكتب التي تعلّم فيها نفسك والطرق التي تعلّم فيها ذاتك، قد تكون تعلّم نفسك من كتب غير متصلة في الواقع أو غير

 موثوقة وبالتالي أنت تستهلك وقتك وتبذل الكثير من المجهود على مصدر خاطئ.

في النهاية عليك عدم مقارنة نفسك في| الصورة الكاملة| واتباع تدريبات معينة كي تطور من ذاتك وتغير من حياتك. 

بقلمي ريما عنجريني

 ماهي أكثر الوظائف المطلوبة في المستقبل؟ - الجزء الأول

ماهي أكثر الوظائف المطلوبة في المستقبل؟ - الجزء الأول تصميم الصورة: ريم أبو فخر

من أهم القرارات التي يأخذها الإنسان في حياته هي المجال المهني الذي سيعمل به، وهذه الفترة فيها تغيرات كثيرة هناك مجالات تختفي ولم يعد لها أي طلب، ومجالات تزدهر وتظهر من جديد، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أهم المجالات التي ممكن أن تتجه لها وتحصل على أفضل الفرص.

ماهي أهم المجالات التي سيزداد الطلب عليها في المستقبل؟

١- تحليل البيانات:

|السوشل ميديا| والتكنولوجيا حولنا فيها كمية هائلة من البيانات، سواء معرفة بيانات عن العملاء أو عن نفسك، كافة البيانات تحتاج شخص ليقوم بتجميعها ويأخذ قرارات على أساسها، ويجعل لهذه البيانات معنى ويستخدم هذه البيانات في تطوير المؤسسة، في الفترة القادمة بسبب كمية البيانات الهائلة سيزيد الطلب على هؤلاء الأشخاص وسيكون راتبهم عالي جداً.

٢- علوم الحاسوب:

وهذا الأمر واضح بشكل كبير فالعالم كله يتجه إلى التطور والتكنولوجيا، وكل شيئ على الموبايل قد يعطي أرباح كبيرة، سواء تطبيقات أو مواقع وبالتالي كمية التطبيقات التي تجدها على متجر غوغل وغيرها، متوقع أن يزيد الطلب عليهم بشكل كبير وتحقق مليارات الأرباح للشركة، وميزة هذا المجال أنك حتى إذا كنت خريج أي كلية يمكنك تعلّم |لغة برمجة| وتبدأ تعمل في هذا المجال وتجد لنفسك فرصة في المستقبل، في المستقبل الشخص الذي لا يعرف أي لغة برمجة سيعتبر شخص أُمي.

٣- التسويق الرقمي:

استخدام الإنترنت أو السوشل ميديا في التسويق، وهذا الموضوع أثبت فعالية كبيرة أكثر من التسويق التقليدي القديم، عندما تضع إعلان لمنتجك على التلفاز أنت لا تعرف إذا كان الشخص الذي يشاهد هو مستهدف أم لا، وبالتالي أنت تدفع المال ولا تضمن النتائج، إنما التسويق الرقمي يتيح لك اختيار العملاء الذي تدفع المال كي تصل له.

▪ماهي فائدة التسويق الرقمي؟

 بإمكانك تحديد عمر الشخص الذي تستهدفه وهل هو ذكر أم أنثى، وهذا النوع أثبت فعاليته بشكل كبير، وبالتالي الشخص الذي يملك تلك المهارة ويستطيع عمل إعلانات على السوشل ميديا، سيكون مطلوب جداً في الفترة القادمة.

سنتابع في الجزء الثاني تتمة الوظائف التي سيزداد الطلب عليها بشكل كبير في المستقبل...

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

هل لديك عادة سيئة وترغب في التخلص منها ولاتعرف كيف تتغلب عليها، عليك أن تعلم ان هذه العادة أصبحت إدمان، ولكي تتخلص منها يجب أن تعرف كيفية حصول الإدمان.

- ماتعريف العادة السيئة؟

إن| العادات السيئة |هي الإدمان على سلوكيات سلبية متكررة في الحياة، وأهمها التسويف والتبذير وضياع الوقت والنوم الكثير والكثير من العادات السيئة التي تختلف من شخص لآخر.

- كيف يحصل الإدمان في العقل؟

إن العقل البشري يبحث عن أمرين 

هما المتعة والراحة وإبعاد الألم عنك:

يبحث حوله عن المتعة من خلال عدة مصادر، المصدر الأول 

١- أشياء قصيرة المدى:

مجرد أن تفعلها يأتيك متعة وتشعر أنك سعيد، سواء الخروج مع أصدقائك والتحدث معهم أو تصفح الفيسبوك أو اجتماع مع العائلة، أو تشاهد أشياء تحبها، أو تناول الحلوى و|الشوكولا|، كل الأشياء التي عندما تبدأ تفعلها تشعر بالسعادة.

٢- أشياء بعيدة المدى:

هذا الأمر يعتمد على فعل إنجاز في حياتك، وهذا مشكلته أن عكس الأول عندما تفعله لايكون ممتع وقد تواجه تعب وجهد كبير فيه، مثل: الذهاب إلى النادي أو الامتحان لاتشعر بمتعة هذه الأشياء إلا بعد إنجازها وظهور النتائج.

وبما أن عقلك يحب الراحة سيختار النوع الأول، ويبعدك عن الألم والتعب، من غير التفكير في مدى العواقب، وهنا تقابل مشكلة أن الأشياء قصيرة المدى هي سعادة لحظية، مجرد أن تنهيها تنتهي سعادتها ومتعتها.

▪ ماذا يفعل عقلك كي يحافظ على سعادة الأشياء قصيرة المدى؟

يحاول تكرارها العديد من المرات، حتى تصبح عادة ثم تتحول إلى |إدمان|، وأكبر دليل هو عندما تترك موبايلك لتنجز مهامك تحاول الانتهاء من المهام بأسرع وقت، كي تعود إلى الموبايل الذي مدمن عليه، وتبقى تتصفح جهازك من تطبيق إلى تطبيق دون أي هدف 

إنما لأن الموضوع أصبح إدمان يبقى عقلك يريد أن يشعرك بالمتعة اللحظية والراحة التي تكتسبها عند التصفح في الإنترنت.

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

- كيف تتخلص من العادات السيئة؟

عليك أن تجلس مع نفسك وتفكر ماهي العادات السيئة المسيطرة عليك، والتي لاتستطيع التحكم بها، وتسيطر على مستقبلك وتحتاج أن تتخلى عنها، ومن ثم أخذ قرار في الإقلاع عن تلك العادات لمدة 28 يوم وبعد ذلك ستتخلص منها بشكل 

- لماذا الإقلاع عن عادة يحتاج من20 يوم إلى 28 يوم؟

• عقلك فيه ثلاث أنظمة عليك فهمها:

إن أي عادة في حياتك تدخل في الأنظمة الثلاث، ولتقريب الفكرة أكثر، لنفترض أنك تعمل في شركة ومعك ثلاث عمال أحدهم يعمل معك في نفس المبنى، واثنان يعمملوا في مبنى آخر، وكنت تعمل على مشروع معين وقررت إيقافه 

وأخبرت العامل الذي يعمل معك في نفس المبنى والاثنان الآخرين لم تستطيع الوصول لهم، ويرسلوا رسائل فيها أسئلة عن المشروع

 وهذا أيضاً مثل الأنظمة التي في عقلنا نظام يعرف العادة التي تريد إقلاع عنها مباشر، والنظامين الآخرين يحتاجوا من 20 إلى 28 يوم للتخلي عن العادة.

▪ ماذا تفعل لكي تستطيع التحكم في العادات التي ترغب أن تكون في حياتك؟

لاتستسلم لفكرة الإدمان على العادة، يوجد الكثير من الناس أدمنوا على أشياء كبيرة مثل |المخدرات| ومع ذلك بوجود النية، استطاعوا التغلب عليها والتخلص منها، لذلك لاتستسلم لفكرة سيطرة العادة عليك.

• أكبر مشكلة ستقابلها عند محاولة التخلص من عادة معينة هي الفراغ:

عندما تحل مشكلة الفراغ الذي ستواجهه تكون انتصرت قبل أن تبدأ، معظم الناس عندما تحاول التخلص من عادة تدخل في عادة أسوأ منها، لأن عقلنا ينتظر شيئ يعوض متعة العادة السابقة.

▪على سبيل المثال: 

تجد شخص يفشل في علاقة غرامية ومن ثم يتجه إلى المخدرات، أو فتاة تخرج من علاقة فاشلة وتتجه إلى الأكل بكميات كبيرة وبالتالي يزيد وزنها بشكل كبير.

لذلك أنت تحتاج تبديل كل عادة سيئة بعادة صحية، سواء الذهاب إلى النادي أو تطوير الذات من خلال كورسات، أو العمل في مجالات أخرى، أو تعلّم لغة جديدة او مهارة جديدة، أو العمل في مجال تطوعي، المهم أن تتغلب على وقت الفراغ، فالفراغ يقتل صاحبه.

• بعد 28 يوم تتخلص من العادة ولكن تكون أمام حلين:

إما أن تكمل حياتك وأنت متغلب على تلك| العادة|، أو أن تعود إليها مرة أخرى، لذلك لاتضيع مجهودك وتعبك ومقاومتك وصبرك في العودة إلى عادة مضرة لك بشكل كبير

والحل يبدأ من إرادتك ونيتك في تحديد موعد عملها والتخلص منها تدريجياً، فلا يمكن مباشر التخلص من الإدمان على الموبايل يجب أن تتخلص من عاداتك بالتدريج

 كل عادة سيئة تفعلها لها عواقب جسدية وصحية وعقلية ودينية وأخلاقية، لذلك انتبه من عاداتك لأنها هي التي تكون شخصيتك وحياتك.

كيف تجعل من نفسك متحدّثاً واثقاً مبدعاً من خلال أربع  نصائح؟!  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 لماذا نشعُر بالتوتّر والقلق عند وجودنا أمام موقف يحوّلنا من أشخاص جالسين على كرسيّنا الثابت، مستمعين ومُنصتين، إلى أشخاص متحدّثين، العيون كلّها عليهم، والأذان قد فُتحت لكلماتهم ؟! 

في الواقع يوجد أمر لا مهرب منه، وهو رِهاب المسرح، أو الرهبة من الجمهور، فصاحب الرّقم الصّعب، في عالم الشهرة والوقوف على المسارح، قد يمتلك هذا الخوف والقلق.

هل الطلاقة في الكلام والإبداع في مواجهة الجمهور والتفاعل معهم أمر مُكتسب أم فطري ؟!! هل نستطع أن نتبنّى هذا الأسلوب في شخصيّتنا ونجعلهُ صفةٍ مضافة لنا، أم لن نستطع لأنّهُ يولد مع الشخص من اليوم الأول في حياته؟! 

 الدراسات العلميّة والتجارب  والحالات الّتي وُجِدت في المجتمعات، أثبتت أنّ هذه السِمة، هي سمة مكتسبة تماماً، وأن كلّ من هؤلاء المبدعين في التحدُّث أمام الجماهير، وأصحاب اللسان الصّائب الطّليق، ما هم إلّا أشخاص عاديّيين، عملوا على أنفسهم بجدٍّ واجتهاد، وخطوات مدروسة حتّى وصلوا إلى هذا الإبداع، وأصبحوا الرقم الصعب في هذا المجال.

ما هي الخطوات الّتي تحوّلني من شخصٍ عاديّ إلى متحدثٍ مبدعٍ واثق ؟! 

في هذا البند، سأُوضِّح لك أن في هذا العلم آلاف الكُتُب، |المجلّات|، المقالات، المقاطع المرئيّة، الّتي مفادها، أنّه كيف ستصبح فرداً مُتحدّثاً في مجتمعك؟ 

وفي مقالي هذا قمت بتلخيص لك هذه الخطوات لأربع خطواتٍ أساسيّة ومضمونة: 

الخطوة الأولى: 

املأ رأسك: هذا الرأس الّذي سيوجّه لسانك ويجعله ينطلق، اقرأ في كلِّ وقت، وعن كلِّ شيء، ابحث باستمرار، تعلّم كلّ جديد 

الخطوة الثانية: 

قُم بإشباع بصرِك، ( في وقت فراغك قم بمتابعة اللّقاءات، الحوارات، الأمسيات الأدبية تعلَّم كيف تجري الأمور في هذه المحتويات المختلفة. 

الخطوة الثّالثة: نمّي سمعِك، اجعل من نفسِك مستمعٍ رائه وجيّد، فالمستمع الجيّد اليوم، سيصبح متحدّثاً رائعاً غداً .

الخطوة الرابعة والأخيرة: اطلق لسانك، بعد أن قمت بالعمل على |الحواس| الثّلاثة السّابقة، أصبح لسانِك، مُؤهّلاً ومجهّزا للنطق بالحديث السّليم والكلام المؤثِّر دون تردّد.

كيف اكسب ثقة أكبر في إلقائي؟! وأكون أكثر جاهزيّة؟! كيف أكون مستعد للخروح على خشبة المسرح ؟! 

 يوجد ثمان خطوات أساسيّة عليك  اتّباعها لتخرج أمام الجمهور بثقةٍ وقوّة.

أولاً: التحضر قبل البدء هام جداً: حضّر حوارك جيّداً، سجّل النقاط الأساسيّة الّتي ستتناولها على ورقةٍ خشيةً أن تنساها، حضّر مقدّمة لائقة ومناسبة لموضوعك، حضّر نفسك ومظهرك الخارجيّ.

ثانياً:التدريب :من أكثر الأشياء الّتي تُحسّن الأداء هي التّدريب والتكرار، لنكتشف في كلٍ مرّةٍ ضعف، ونقوم بمعالجته فوراً 

ثالثاً : الطابع الجيّد لظهورك في أول لحظاتٍ لك: تفاعلٍ مع جمهورك، فهذه اللّحظات هي الّتي ستبقى في ذهن الجمهور، وستكون الحاسمة في الحكم عليك.

رابعاً: التركيز على لغة الجسد: ٥٥% من الجمهور سيتفاعل معك بسبب  |لغة جسدك|، ولكلّ محتوى لغة جسد مناسبة خاصّة، في حالات |الحزن| عليك أن تكون ساكن وثابت، أما في القضايا الّتي تتطلّب تفاعلاً عليك التحرّك والكلام بتفاعلٍ أكبر .

خامساً: ثبّت نظرك على الفئة المُتفاعلة من الجمهور: ممّا يعطيك ثقة للمتابعة بشكلٍ أفضل.

سادساً : كُن ممتع وغير مُمِل في أسلوبك. 

سابعاً: ابقَ طبيعيّاً ولا تتصنَّع بطريقة كلامِك، أو حركة يديك، أو وقوفك .

ثامناً وأخيراً: لا تخرج على المسرح وأنت جائع أو تشعر بالشبع بشكلٍ مبالغٍ فيه.

لنقف عند كلماتك عزيزي القارئ، هل  عرفت كيف ستواجه رهاب الجمهور بعد هذا المقال؟! وما هي أول خطوة ستقوم بالعمل عليها؟!

نور عبول

           أهّم النصائح لإستغلال وقت فراغك

                            (الجزء الأوّل)

أهّم النصائح لإستغلال وقت فراغك - (الجزء الأوّل)

أهّم النصائح لإستغلال وقت فراغك - الجزء الأوّل :

• عند إنتشار وباء |كورونا| الكثير من الناس أصيبت في حالة رعب و|خوف| من الوباء، ولكن بعض الناس إستغلت وقت الفراغ في التحليل و|التفكير| والتخطيط في العمل المقبلين عليه بعد فترة الحظر، هذه فرصة ذهبية الله تعالى أعطانا تلك الفرصة كي نعيد ترتيب أولوياتنا ونعيد حسابتنا، ونخطط بطريقة صحيحة للمستقبل، سنتحدّث في هذا المقال عن نصائح لإستثمار الوقت الحالي بما يفيدك .
  

ماأهّم النصائح لإستغلال أوقات فراغك ؟

 لوحة الأحلام:

• هي عبارة عن لوحة ترمز فيها إلى أهدافك المستقبليّة من خلال صور من إختيارك، إن الدماغ يعمل من دون ملل أو تعب من أجل تحقيق أهداف زُرعت فيه لاشعورياً وعندما تنزرع تلك الأهداف ستجد نفسك مضطر لتحقيقهم، يعد تصميم لوحة |الأحلام| أهم الأمور التي يجب عليك فعلها.
  

كيف تصمّم لوحة الأحلام الخاصة بك ؟

• أحضر كرتونة كبيرة أو ورقة كبيرة فارغة ثم ضع عليها صور تمثل أشياء تطمح لها.
• مثال: لو ترغب في شراء سيارة أحضر صورة سيارة وضعها على اللوحة، أو ترغب في تعلّم |لغة| جديدة أحضر صور عليها كلمات تعبر عن هذه اللغة.
• إن تحويل الأهداف إلى صور ورؤيتها كل يوم يعطيك |طاقة| وحماس كبير للسعي نحو المستقبل، ويحفز دماغك لإبتكار واكتشاف طرق لتحقيق تلك الأهداف وهذه الأداة مهمة جداً فهي تمثل صورتك في المستقبل وتعتبر صلة وصل بين المجهول وبين أرض الواقع الذي تعيشه، وبالتالي هذه اللوحة تمثل أهدافك وطموحاتك، وبما أن الدماغ يتجاوب بشكل سريع مع تلك الصور فرؤية هذه اللوحة يومياً ستزرع الحافز في داخلك لتحقيق أهدافك , وهناك مقولة شهيرة هي: "الصورة تساوي ألف كلمة"
  

الترتيب :

• إن وقت الفراغ هو فرصة لك لإعادة تنظيم حياتك وترتيب أمور بسيطة، سواء غرفتك أو الطاولة التي تدرس عليها، إن أسهل أمر يمكن فعله عندما تشعر بالملل والتعب هو الترتيب "إذا كان حلمك السيطرة على العالم ابدأ بترتيب سريرك"
• لأنك ببساطة لايمكن تحقيق حلم تطمح له دون تحفيز نفسك في التدريج، أعتبر ترتيب غرفتك هي الدفعة للسعي نحو هدفك المستقبلي، ويمكن أن ترتب أوراق عملك أو حتى الملفات التي في لابتوبك الشخصي أحذف كل ماهو قديم ورتب كل ماتبقى.

سنتابع في الجزء الثاني تتمّة النصائح التي تساعدك على استغلال أوقات فراغك .

 ريما عنجريني ✍🏻