من كتاب التواصل غير العنيف لمارشال روزنبورغ

من كتاب التواصل غير العنيف لمارشال روزنبورغ تصميم الصورة وفاء المؤذن

هذا الكتاب يتحدث فيه الكاتب عن نوع من أنواع العنف الذي نستخدمه يومياً، وهو العنف السلبي، 

وكيفية التعامل معه بإيجابية من خلال أربع خطوات:

1)الملاحظة:

نحن عادةً عندما يحدث معنا شيء ما نقوم بمراجعة الموقف  لنحكم عليه ونقيّمه، وهي عملية غير سهلة، والفرق بين |الملاحظة| بلا تقييم، والملاحظة بتقييم تتبلور في ثلاث أمور :

1- الأفعال غير التقيميّة التي تحمل صفة تقيميّة،

 كقولك لطالبٍ مثلاً  أنه قد درس في الليلةٍ السابقة للإمتحان بلا توقف، فأنت هنا لم تقوم بتقيّمه ولكن شعورياً هو شعر بثنائك لما فعله.

2- الإشارة لمسؤولية المتكلم عن التقييم:

كأن أقول لك بناء على ما أعتقده أنك كريم؛ هنا قمت بتقييمك من دون أن أعلم مدى صحة اعتقادي.

3- الخلط بين التكهنات والأمور المؤكدة:

كأن أقول لك إذا لم تأكل بشكل متوازن فإنك ستمرض، هنا قمت بتقييم الموقف حسب ما اتكهن إليه، ولكن من المفروض أن أصيغ جملتي بشكل غير جازم لأعبر عن الأمر المؤكد في هذه الجملة.

نحن في العادة نقوم لاشعورياً بدمج تقييمنا للأمور مع الملاحظة، وهذا يمكن أن يقلل من احتمالية تفهمنا، أو تفهم الطرف الآخر لنا.

2) تحديد المشاعر:

هي عملية بسيطة ولكن في أغلب الأحيان لا نعلم كيف نقوم بها حيث نتشتت ما بين تقييمنا لشيء نشعر به، وما بين تقديرنا للموقف.

 مثلاً إذا عبّر شخص ما عن حالته بقوله أنا أشعر بأني| فاشل| لأن هذه الصفقة لم تتم،

 ليس بالضرورة أن يكون تعبيره هذا ناتج عن |شعور |حقيقي، فهو هنا وصف ما حصل، ولم يعبر عن شعوره، 

ولكن إذا أراد أن يعبر عن شعوره كان من الممكن أن يقول أنا أشعر بخيبة الأمل لأن الصفقة لم تتم.

3) الاحتياجات:

أي الإعتراف بالدافع الحقيقي وراء مشاعرنا، ويمكن أن نقسمها إلى| مسؤولية| المشاعر، والإعتراف بالدافع.

عندما أقول بسبب الغائهم للعقد شعرت بالغضب، فهنا أنا أتحمل مسؤولية مشاعري،

 ولكن عندما أقول لشخصٍ ما أنت لا تفهمني فإني أعبّر عن حاجتي للتفهّم ومن واجب الطرف الثاني الإعتراف بالدافع الذي قد منعه من فهمي.

4) الطلب:

فمثلاً عندما تقول لابنك قم بقص شعرك بصيغة الأمر هذه يمكن أن يقابل طلبك بالرفض، ولكن إذا طبقت خطوات |التواصل| الغير عنيف بأن تقول مثلاً،

 شعرك أصبح طويلاً وقد يعيقك وأنت تقود الدراجة ما رأيك أن تقصه؟ 

هنا أنت لاحظت، وعبرت عن شعورك واحتياجك،وطلبت بشكل| غير عنيف|، وهذا سيجعل ابنك يستجيب لطلبك.

المحافظة على التواصل الغير عنيف تتلخص في فكرتين:

1) التعاطف ومنح الانتباه،

 وهما شيئان ليس بالسهل تقديمهما حيث يتطلبان الحضور، و|التركيز| الكامل بالرسالة التي يحاول الشخص إيصالها لك.

2) الإصغاء للمشاعر والاحتياجات:

 مثلاً إذا امرأة شعرت بالضيق فعلى زوجها التعاطف مع هذه |المشاعر| ولكن دون أن يحمل نفسه |المسؤولية|

 فبدلاً من أن يقول لها هل تشعرين بالضيق بسببي؟

 يجب أن يقول لها هل أنتِ بحاجة لتواجدي أكثر؟

. أي أن يصوغ الشخص كل شيء يسمعه بشكل واضح لاستنتاج المشاعر الكامنة وراء كلامهم.

فحوى الحديث أن هذه الخطوات الأربع التي تحدثنا عنها توصلنا لاحتياجاتنا  بشرط الإلتزام بالتعبير من |غير عنف |بصيغة| الكلام| المستخدم.

 العنف في الوسط المدرسي

العنف في الوسط المدرسي

العنف في الوسط المدرسي 

 العنف المدرسي: 

هو عبارة عن نشاط يعيق سير العملية التعليمية والتربوية داخل المدرسة. حيث أن هذا المفهوم لا يشمل التلاميذ فقط وأنما تلاميذاً و معلمين و المدرسة بشكل عام . أن هذه المشكلة لا تأتي من فراغ فجميعنا نعلم بأن لكل مشكلة أسباب و نتائج و حلول . هناك عدة أسباب للعنف المدرسي من بينها شعور المتعلم بالاكتئاب و القلق و التوتر ،و من بينها أيضا تأثر التلميذ بسلوكيات سلبية نابعة من المحيط كالأسرة و الشارع ، و من الاسباب أيضاً و التي تنتشر بشدة في وقتنا حالي هو تأثر التلميذ السلبي بألعاب الفيديو ، جميعنا يعلم بأن هناك أنواع من الألعاب تؤثر سلباً على الأطفال و تسبب لهم عنفا يمارسونه على محيطهم ، و من الاسباب المهمة أيضاً تعنيف المتعلم أو تلميذ من قبل والديه أو من أحد أفراد المجتمع أو من محيطه. 

و للعنف المدرسي أشكال متنوعة منها؛

• _ العقاب البدني الذي تستخدم فيه القوة الجسدية حيث يتعرض التلميذ لتعنيف الجسدي كالضرب .
• _ تسلط الزملاء ربما بسبب الإعاقة أو العنصرية 

العنف ينقسم إلى قسمين ؛

١_ عنف مباشر : هو الذي يتجلى عند انتزاع التلميذ للممتلكات زملائه.

٢_ عنف غير مباشر: هو الذي يكمن في نشر الإشاعات، فالأشاعة بحد ذاتها عنف ، ويظهر أيضاً من خلال نشر الأخبار الكاذبة عن تلميذ معين، فقد يسبب ذلك آثاراً سلبية على نفسية الأطفال.

أن للعنف المدرسي آثار متعددة تعود بضرر على جميع أفراد المجتمع . حيث يترك العنف آثار صحية وسيكولوجية على الأطفال ،وقد تكون هذه الآثار ناجمة عن الضرب أو ربما عند تعرض للشتم فهذا قد يؤثر سلباً على نفسية التلميذ . قد نجد أيضاً آثار أسرية، وغالباً ماتكون الأسرة هي سبب في ذلك .  قد يكون للعنف أيضاً آثار اجتماعية كعدم القدرة التلميذ على تكوين علاقات اجتماعية أو عاطفية مع الآخرين بشكل طبيعي. من المأكد أن هذه الآثار متعددة و متنوعة حيث نجد عنف من تلميذ اتجاه المدرس أو من المدرس اتجاه التلميذ أو من التلميذ تجاه المدرسةو ممتلكاتها. حيث يمكننا أن نجد عنفاً لفظياً و جسدياً و عنفاً معنوياً أيضاً .

 لكي نسهم في الحد من ظاهرة العنف المدرسي يجب على الأسرة أن تقدم للأطفالها الرعاية والدعم ومتابعة مسيرة تعلمهم و مراقبة تصرفاتهم و سلوكايتهم منذ الطفولة، و من مهم أن يكون هناك تعاون بين المدرسة والأسرة من أجل الحد من هذه الظاهرة لأنها تعتبر من أكثر الظواهر الاجتماعية خطورة على جميع أفرادها. و من المهم أيضاً وضع قوانين صارمة تحد من الضرب في المدرسة حيث أنها مؤسسة تعلمية تربوية ، كما من واجب المدرسة أيضاً الانتباه لسلوكيات التلاميذ بين بعضهم البعض و الحد من العنف بين التلميذ وزملائه.

بقلم إيمان الأغبر

ماذا تعرف عن العقل الجمعي؟

* تجربة العقل الجمعي:

قبل البدء في تعريف |العقل الجمعي| ، سنتحدث عن تجربة قام بها أحد العلماء ، ومن خلال هذه التجربة سوف نستخلص تعريف العقل الجمعي .

قام أحد العلماء بتجربة وهي بأنه أحضر مجموعة من الشبان والشابات ، وأعطى كل واحد منهم ورقة عليها مجموعة من الأسئلة وأعطاهم قلم ، وطلب منهم كل واحد على حدى بالدخول إلى الغرفة ، والإجابة على الأسئلة المطروحة في الورقة ، وبعد دخول الفرد إلى الغرفة وقبل بدء الإجابة على أي سؤال ، فجأة كانت تمتلئ الغرفة بالدخان وينطلق صوت صافرة الإنذار ، فكانت ردة فعل جميع من أُجريت عليهم التجربة بأنهم كانوا يتجهون خارج الغرفة ع الفور ، ومنهم من كان يرمي بالورقة والقلم ، وبعضهم كان يترك حتى أغراضه الشخصية ويجرى للخارج هارباً من الحريق المزعوم .

* تطوير التجربة والمقارنة : 

ثم أعاد هذا العالم التجربة ولكن بتغيير بسيط ، فقد أحضر مجموعة من الأشخاص الذين اتفق معهم بأن لا يبدو أي اهتمام لا للدخان ولا لصوت الإنذار، وأن يبقوا في أماكنهم هادئين ، وبالفعل أحضر العالم مجموعة من الأفراد الآخرين وطلب منهم ذات الطلب بأن يأخذ كل واحد منهم ورقة وقلم ، ويدخل مع مجموعة من الأفراد (ممن كان العالم قد اتفق معهم بعدم الخروج من المكان والبقاء في المكان والتعامل بكل هدوء) إلى الغرفة للإجابة على الأسئلة ، وبعد أن يدخلوا إلى الغرفة وقبل أن يجيبوا على الأسئلة كان يظهر الدخان وتنطلق صافرات الإنذار ، فكان الفرد يهم بالخروج من الغرفة ولكن عندما يلاحظ هدوء من حوله وعدم اهتمامهم بما يحدث من حولهم ، فإنه كان يتريث قليلاً بالرغم من الخطر الشديد المحاط بهم ، ولكنه يبقى متردد ما بين البقاء والخروج ويبقى في تردده هذا مايقارب الخمسة عشر دقيقة على أقل تقدير ، ريثما يتخذ قرار إما البقاء أو الخروج .

* نتائج التجربتين :

إن الشيء الذي دفع هؤلاء الأشخاص إلى البقاء بالغرفة كل تلك الفترة الطويلة ، وبالرغم من الخطر الشديد المحاط بهم هو ( العقل الجمعي ) .

وبالتالي من خلال هاتين التجربتين ونتائجهما ، نستطيع الوصول إلى تعريف مناسب للعقل الجمعي .

* تعريف العقل الجمعي:

- العقل الجمعي: هو تأثر الفرد بالسلوك والعقائد والأفكار السائدة في الجماعة أو المجتمع الذي يعيش فيه الفرد.

- وذلك لأن الشخص أو الفرد يعتقد بأنه طالما هذه الفكرة يؤيدها عدد كبير من الناس ، فذلك يدل على أن الفكرة صحيحة ، وبالمقابل أيضاً فإذا كان هناك فكرة يتبعها عدد قليل من الأشخاص ، فهذا يعني أن الفكرة ساذجة وغير صحيحة ، وهذا الأمر خاطئ بكل تأكيد .

ماذا تعرف عن العقل الجمعي؟

* رأي الفيلسوف الكبير بيرتراندراسل:

بأن العكس هو الصحيح فلو أننا وجدنا فكرة يتبعها عدد كبير من الأشخاص ، فهذا دليل على أن الفكرة سخيفة لأن أغلب الأشخاص باعتقاد الفيلسوف يتبعون الأمور الساذجة والسطحية ، وأيضاً هنا تم تقييم الفكرة على أساس عدد الأشخاص المتبعين لها ، وأيضاً هنا كان التقييم خاطئ وذلك لأن صحة الفكرة ليس له أي علاقة بعدد الأفراد المقتنعين بها سواء قل أو كثر .

* إثبات التاريخ لذلك:

والتاريخ أثبت ذلك الشيء أيضاً ، ففي فترة من الفترات كان الناس يعتقدون بأن الأمراض التي تصيب الناس سببها الجن والأرواح الشريرة ، إلى أن جاء العلماء والأطباء وأثبتوا عكس ذلك ، وأن الفيروسات هي سبب الأمراض .

وأي فكرة تبدأ غريبة ولكن بعد مرور الزمن يأتي العلم إما ليثبتها أو ينفيها ، فقد تكون فكرة موجودة حالياً بمجتمعنا والجميع يراها خاطئة ، فقد يأتي العلم بعد فترة ويؤيدها ، أو أن تكون هناك فكرة يصدقها الجميع ، وبعد فترة يثبت العلم أنها كانت خاطئة ، لذلك يجب تصديق أو رفض الفكرة على حسب وجود أدلة وبراهين لا على حسب عدد الأفراد.

* ماهي الأسباب التي تجعل العقل الجمعي له تأثير كبير على الأفراد؟

أولاً: عدد الأشخاص الكبير الذي يؤيد فكرة ما .

ثانياً: الكسل الفكري:

أي أن الشخص بدلاً من أن يبحث على الحجج والبراهين ويقيمها ، فإنه يرتاح من كل ذلك فيتبع الآخرين ويتبنى |الأفكار والمعتقدات| التي تتبناها الجماعة في |المجتمع| الذي يعيش فيه.

ثالثاً: الفرد بطبيعته يفضل العيش ضمن الجماعة:

لأن ذلك يشعره بالأمان والقوة ، وذلك لأن الفرد يخشى أن يصتدم بآراء وأفكار الجماعة في المجتمع الذي يعيش فيه ، وبالتالي سوف يصبح مرفوضاً من قبل هذا المجتمع ، وقد يتعرض أحياناً إلى عنف لفظي أو جسدي ، وهذا يحصل أحياناً وحصل كثيراً بحق أدباء وعلماء دين وفلاسفة على مر التاريخ ، وكانت النتيجة أنهم خسروا حياتهم بسبب أفكارهم التي كانت مخالفة للأفكار السائدة في المجتمع الذي كانوا يعيشون فيه .

رابعاً: انعدام الإحساس بالمسؤولية الفردية داخل الجماعة:

وبالتالي يمكن للفرد أن يقبل بأي فكرة بسهولة ، وذلك ببساطة لأنه سوف يكون غير مسؤول عن النتائج الحاصلة عن تلك الفكرة ، لذلك سوف يرفض أن يقوم بالفكرة بنفسه ، لأنه سوف يحاسب على النتائج ، فلن يقدم على تنفيذ فكرة مرفوضة من قبل الأكثرية في المجتمع .

ماذا تعرف عن العقل الجمعي؟

* تأثير أسباب المجتمع على العقل الجمعي.

أن هذه الأسباب لها تأثير كبير في العقل الجمعي وتأثيره على الفرد ، فإن عكسها سوف يقلل من تأثير العقل الجمعي على الفرد ، فالأفراد الذين تعودوا على البحث والنقد والتعامل مع القضايا بشكل موضوعي ومنطقي ، سواء كانت الفكرة مألوفة أو غير مألوفة ، منتشرة أو غير منتشرة ، فإن تأثير العقل الجمعي عليه سيكون ضئيلاً ، كما أن تأثير العقل الجمعي ضعيفاً أيضاً على الشخص الذي له تأثير على مجموعة من الأشخاص ، لأنه في هذه الحالة عندما يتبنى فكرة معينة ، فإنه لن يكون خائفاً من ردة فعل من حوله ، وذلك لأن مجموعته التي له تأثير عليها سوف تقف معه بكل أفكاره ومعتقداته ، وبالتالي سوف يعتقد بأن أفكاره ومعتقداته صحيحة ،دحتى وإن خالفه العديد من الاشخاص حوله ، فإنهم على خطأ وليس هو.

 كما أن العقل الجمعي سيكون تأثيره ضعيفاً على الشخص الذي له حس عالي بالمسؤولية ، لأن شعوره بالمسؤولية سوف يجعله يواجه أي تصرفات تتبناها جماعات من الأفراد إذا أدرك أنها خاطئة ، ومن الممكن أن تسبب أي ضرر للمجتمع .

* أضرار العقل الجمعي:

مما يجب معرفته بأن العقل الجمعي له أضرار وله منافع أيضاً ، لأنه أحياناً يكون الأفضل هو اتباع الجماعة ، فلو افترضنا أننا كنا داخلين إلى مكان ما وشاهدنا الأشخاص يخرجون هاربين فالتصرف الأفضل هو التصرف كما يفعل الجماعة ، فلو أن أحدنا أكمل طريقه للداخل ليكتشف ماذا يحصل في الداخل ، قد يؤدي ذلك الى عدم خروجه من الداخل ، ولكن التصرف الصحيح هو البقاء في الخارج وثم السؤال عما يجري في الداخل .

كما أن العقل الجمعي إذا كان يدافع عن أمور وأفكار إيجابية مثل حب |الحرية| و|العدل| أو |حب التطوير| والتغيير والابتعاد عن الجمودي الفكري وتقبل الآراء المختلفة وغيرها من هذه الأفكار المثالية ، فإنه من الأفضل للمجتمع أن يتمسك الفرد بهذه الأفكار .

* الخلاصة :

أهم نقطة في حديثنا اليوم هي بأننا لا نتبنى أي فكرة لمجرد أن عدداً كبيراً من الأشخاص مقتنعون بها ، لأن صحة الفكرة ليس له أي علاقة بعدد الأشخاص المؤمنين بها ، وهذا لا يعني بأن ترفض الفكرة لأن عدد كبير من الأشخاص مؤمنون بها ، حتى تثبت للآخرين أنك ضد العقل الجمعي .

* استخدام العقل الجمعي لتحقيق الأهداف :

يستخدم العديد من الأشخاص العقل الجمعي لاقناع فرد بفكرة معينة ، فيبدأ بالتحدث له عن الفكرة ويخبره بأن جميع الأشخاص يفعلون ذلك ، جميع الأشخاص يوافقون ذلك ، وغيرها من العبارات التي تحوي كلمات عن جميع الأفراد حتى يقنع الشخص الذي أمامه بسهولة ، كما يجب الحذر من أي شيء يستخدم العقل الجمعي للتأثير على الأخرين

مثل استطلاع الرأي الذي تلاحظ من خلاله أن مجموعة كبيرة من الأشخاص توافق على أمر معين ، فيؤدي ذلك إلى توجيه تفكيرك وإقناعك بفكرة معينة دون أن تشعر .

وكذلك عندما يقوم مندوب المبيعات بتسويق كتاب مثلاً ، وإقناعك بأنه حقق أكثر نسبة مبيعات حتى يقنعك بشرائه ، وقد يكون كلامه صحيح ومحتواه جيد ، وقد يكون كلامه خاطئ وليس له أي فائدة .

* في النهاية ..

يجب تقييم أفكارك باستمرار وخاصة الأفكار التي تكون نابعة من اتباع عدد كبير لها من المجتمع الذي تعيش فيه ، وليكن لديك دائماً استعداد على تقبل لآراء وأفكار الآخرين الجديدة والمختلفة ، طالما يكون لديهم حجج وبراهين قوية عليها ، حتى وإن كانت غير مألوفة أو أن أغلب الأشخاص غير مقتنعين بها.

بقلمي: رهف ناولو

ما هي أسباب الاكتئاب وأعراضه  وطرق العلاج المناسبة له تنسيق الصورة : رزان الحموي

يكلّف هذا المرض اقتصادياً جميع البلدان، حيث تعد تكلفته في أمريكا وحدها في العام ٢٠ مليار دولار. 

إن الاكتئاب النفسي هو مرض قديم حديث  موجود في الكتب القديمة من عهد أبقراط وحتى ابن سينا، وما تلاه من العلماء العرب والأجانب.

كان هذا المرض يسمى قديماً الميلان كوليا، يعد هذا المرض منتشراً في جميع المجتمعات سواءً العربية أو الأجنبية، كما أن هذا المرض يُصيب الرجال والنساء والأطفال وكبار السن، في المرحلة العمرية بين ٢٠ عاماً و٤٠ عاماً، حيث تتميز هذه المرحلة العمرية بمرحلة بناء الإنسان لنفسه ولعائلته، وتحقيق الإنجازات في العمل الوظيفي والاجتماعي. 

ما هي النسبة التي تُصاب بالاكتئاب في العالم؟

إن |الاكتئاب| يُصيب النساء أكثر من الرجال، ونسبة إصابة الرجال به من ٧ إلى ٨٪، بينما نسبة إصابة النساء به حوالي ١٢٪ في السنوات الأخيرة، ويُصيب الأطفال بنسب غير مدروسة حتى  الآن، لكنه موجود عند الأطفال وموصوف ويحتاج إلى علاج. 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب؟

١- الوراثة: ازداد الاهتمام في السنوات الخمس الأخيرة في موضوع  الوراثة وتأثيرها ودورها في |الأمراض النفسية|، وفي مرض الاكتئاب بشكل خاص

إن العائلات التي يوجد بها الأم أو الأب مصابين بالاكتئاب، وخاصة الاكتئاب المزمن الذي يدوم لفترات طويلة، احتمال إصابة أحد الأطفال به أكثر من العائلات التي لا تعاني من وجود اكتئاب.

أما إذا كان كل من الأب والأم لديهم اكتئاب، تتضاعف نسبة احتمال إصابة أحد الأفراد بالاكتئاب، إن إصابة أحد الوالدين أو الوالدين معاً بالاكتئاب، يرفع من نسبة الإصابة الأطفال، وذلك بسبب الوراثة وطريقة الحياة التي يعيشونها، والتعامل مع الأمور والواقع ينعكس على الأطفال، كما أن الأطفال الذين أبائهم مصابين بالاكتئاب، يصبح لديهم عدم اطمئنان، وفقدان الثقة 

٢-التربية في الطفولة:  كلما كانت العائلة قادرة على تربية الأطفال بشكل جيد ومنتج، وتزرع الثقة بهم، تجعل شخصياتهم تنضج بشكل سليم بدون كبت أو عنف أو خوف، كما أن زرع الاطمئنان في نفوس الأطفال مهم جداً، وإعطائهم الحب اللازم، إن غياب الحب يخلق نوع من الكآبة سواء عند الأطفال أو عند الكبار.

إحدى النظريات تقول إن سبب الاكتئاب هو فقدان الحب في حياة الشخص.

٣- الظروف المحيطة بالشخص: معاناته في طفولته والمشاكل التي تعرض لها  هل كانت مرحلة مراهقته مرحلة يعيش بها بحرية أم أنه عاشها بخوف وقلق من المستقبل. 

ربما لا يكون هناك سبب واحد للاكتئاب ربما تكون نتيجة أسباب تراكمية لديه منذ الصغر وهي التي أدت إلى الاكتئاب

٤- الأحداث العائلية: على سبيل المثال حالة زواج وطلاق، أو فقدان أحد الطرفين بشكل غير متوقع ومتفاجئ، بحيث يسبب للشخص صدمة كبيرة، ويحصل لديه نوع من الاكتئاب بعد الحدث المأساوي

سنكمل في عن الأعراض وطرق العلاج المناسبة له تابعونا....

ما هي أسباب الاكتئاب وأعراضه  وطرق العلاج المناسبة له تنسيق الصورة : رزان الحموي

كيف يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب؟

١- المزاج السيئ عند الشخص  وفقدان المتعة تجاه أي شيء: بحيث يكون مزاجه منخفض ولديه حالة من اليأس، كما أنه يفقد الأمل في المستقبل، ويفقد قدرته على العمل، ثم تأتي أعراض أخرى متعددة.

٢- ظهور أعراض جسدية مختلفة: مثل التعب والإرهاق وعدم القدرة على العمل، اضطراب النوم إما النوم لساعات قليلة، أو النوم لساعات طويلة، بحيث يستيقظ الشخص ويشعر بتعب وإرهاق وعدم قدرته على عمل أي شيء.

٣- فقدان شهية الطعام: حيث تعاني أغلب حالات الاكتئاب من فقدان الشهية لتناول الطعام، وخسارة الوزن  بحيث لا يشعر الشخص بالاستمتاع بتناول الطعام أو الشراب. 

٤- نقص في التركيز ونقص في القدرة على الاستيعاب ونقص القدرة على الحفظ: حيث يمكن ملاحظتها عند الأطفال وطلاب الجامعة والأشخاص الذين يحتاجون بعملهم إلى صفاء وتركيز ذهني

يشعر الشخص المكتئب فجأة بالاكتئاب، فيشعر الشخص على سبيل المثال بعدم الرغبة للخروج أو مقابلة أحد، وعندما يأني أحد لزيارته يشعر بالضغط والعبء النفسي عليه، يعاني الشخص المكتئب بنوع من الانسحاب الاجتماعي، كما أن تصبح علاقة الزوجين متوترة وتتأزم نفسيتهم أكثر. 

ما هي طرق علاج الاكتئاب؟

هناك ثلاثة أنواع من العلاج للاكتئاب

١- العلاج الدوائي: وهو الأوسع انتشاراً  والأكثر استخداماً واستعمالاً في |الطب النفسي|، أصبح يوجد مئات الأصناف من الأدوية التي تعالج الاكتئاب، قد تكون مضادات الاكتئاب فعالة، وقد تكون غير فعالة.

إن الاكتئاب هو أشكال عديدة من المرض ، بحيث يكون الاكتئاب لدى شخص بشكل مختلف عن الأخر لذلك لا يوجد هناك نوع معين من الدواء لمعالجة الاكتئاب، وهنا تأتي خبرة الطبيب ومهارته ومعرفته بالأدوية بشكل ممتاز، ومعرفته أيضاً بأشكال الاكتئاب ليختار الدواء المناسب لكل حالة. 

إن أدوية الاكتئاب لا تسبب إدمان أبداً  وليس له آثاره جانبية سيئة  كبعض المعتقدات الشائعة كأذية العقل أو تؤثر على الإنسان وتسبب المشاكل، يوجد هناك أعراض جانبية لأدوية الاكتئاب لكنها مماثلة لأعراض عادية جداً.

لا يجب  على المريض أخذ أدوية الاكتئاب من تلقاء النفس إذ يجب على الطبيب اختيار دواء الاكتئاب المناسب للحالة، ومن المهم جداً أخذ أدوية الاكتئاب لفترة كافية تُحدد من قبل الطبيب، كي لا تعود حالة الاكتئاب للشخص مباشرة بعد إيقاف الدواء. 

٢- العلاجات السلوكية والمعرفية: وتكون هذه العلاجات هي علاجات داعمة للعلاج الدوائي وفي مرحلة لاحقة، ويطبقها الطبيب أو المعالج النفسي بإشراف الطبيب النفسي

 هناك بعض حالات الاكتئاب عنيدة جداً  لا تستفيد للعلاج الدوائي أو السلوكية وتكون خطيرة جداً  قد تؤدي إلى الانتحار.

 إن نسبة كبيرة من المنتحرين هم أشخاص مصابين بالاكتئاب  وغير معالجين بشكل جيد.

يتم اللجوء في هذه الحالات الخطيرة إلى استخدام العلاج التخليج الكهربائي، وهو علاج فعال وآمن، وغير مؤلم للمريض. 

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، حفظكم الله من كل شر وسوء.

إسراء حيدر

وقائع وتطلعات الصين ضمن أنظمة المراقبة  تصميم الصورة ريم أبو فخر

استكمالاً للمقال السابق ...

 هل تمارس الصين نوعاً من الاضطهاد؟

في شمال غرب |الصين|، توجد أقليةٌ سكانيةٌ من "الأيغور" تعيش في مدينة "شينجيانغ"، وهي من أصلٍ تركي مسلم، لها لغتها وثقافتها الخاصة

ورغم أن الحكومة الصينية تسوّق للمدينة كوجهةٍ سياحية، فقد فرضت نظام رقابةٍ وقمعٍ غير مسبوق

 فقد نشأت في الماضي بعض المواجهات بين "الأيغور" والحكومة، وقد تطورت إلى أعمال عنف، ومنذ خريف سنة 2016 بدأت الحكومة بنشر الكاميرات في كل مناطق المدينة.

التمييز العرقي ضد الأيغور:

يتم استخدام برامج التعرّف على الوجوه في جميع مداخل مدينة "شينجيانغ"، وترسل البيانات إلى الشرطة، كما توجد نقاط تفتيشٍ في الشوارع

 وينتشر رجال الشرطة المزودون بأجهزة مسح الهويات، وعند الاشتباه بأحدٍ ما فإنهم يضعون كيساً أسود فوق رأسه، ويقتادونه بعيداً

 ويقول بعض السكّان بأنهم لا يستطيعون زيارة أقاربهم دون الحصول على ترخيصٍ مسبق، مع بيان وقت الزيارة وسببها.

معلوماتٌ غير مؤكّدة:

يقول بعض النشطاء من منظمة مراقبة حقوق الانسان، بأن أكثر من مليون شخصٍ قد اختفوا في شمال الصين ضمن مجموعةٍ من معسكرات الاعتقال

 وعند البحث عبر "جوجل إيرث" أمكن رصد مجموعةٍ من المباني المحاطة بالأسلاك الشائكة وأبراج المراقبة، ومع أن تلك الأسلاك والأبراج قد أزيلت فيما بعد، إلا أن المنطقة لا زالت تمتلئ بعناصر الشرطة،

ورغم أن اللافتات تقول بأن تلك المباني هي مراكز للتأهيل المهني، إلا أن البعض يقولون بأنها لا زالت معسكرات اعتقال.

هل هي إبادةٌ جماعية؟

انخفض معدّل الولادات بين "الأيغور" بشكلٍ كبيرٍ منذ بدء أعمال القمع، ويقول بعض الذين غادروا الصين منهم، بأن الحكومة تجبر النساء على تناول موادٍ غير معروفةٍ تؤثّر في قدرتهنَّ على الحمل والإنجاب

 وبأن الناس في تلك المعسكرات يتعرّضون لمختلف أنواع التعذيب الجسدي والجنسي، وهناك من يموت بغياب أشكال الرعايةٍ الصحية، ويرى البعض بأن الحكومة الصينية تقوم بعملية إبادةٍ جماعيةٍ للأيغور.

وقد قام بعض الباحثين في بنسلفانيا الأمريكية بدراسة وتحليل برامج مراقبة الوجوه التي تقدمها شركة "داهوا" الصينية، فاكتشفوا بأنها تقوم بتسجيل العرق 

بحيث تميّز بين البيض والسمر والصفر وغيرهم، وتستطيع تلك البرامج أن تنبّه رجال الشرطة عن أي شخصٍ ينتمي لجماعة "الأيغور"

وهي حتماً لم تفعل ذلك دون طلبٍ ومغرياتٍ ماليةٍ تقدّمها الحكومة الصينية، وهي ليست الشركة الصينية الوحيدة التي تقدّم تلك الميزات.

الذكاء الإصطناعي 

ارتفع الطلب العالمي كثيراً على |الذكاء الاصطناعي| بعد استثمارات الصين في مجالات المراقبة، وتتطور تلك الاستثمارات بشكلٍ متسارع وتهدف الصين إلى أن تكون رائدة تلك الصناعة في العقد الثالث من هذا القرن

 فهل ستصبح الصين صاحبة القرار في تحديد مستقبلنا؟ أم أن للعالم المتقدم رأيٌ آخر؟

 نريد معرفة آراء المتابعين عبر تعليقاتهم ومشاركاتهم للمقال. 

سليمان أبو طافش 

الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

لطالما كان للتربية الدور الأهم في تنشأة الطفل منذ البداية، وتترسخ بداخله أفكار كثيرة تكبر معه. 

ولكن هل سمعت عن الدور السلبي لها؟؟ وما هو التأثير المدمر للتربية الخاطئة؟؟ وما هي معلوماتك حول |النرجسية|؟؟؟ 

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأن أثناء |الطفولة| كان عليه التعايش للأسف، في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، بما في ذلك الحب والحنان والتقدير الفطري من أقرب الناس. 

لهذا السبب اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به، لإعطاءه ما يريد، أي سينتج لنا طفل بارع جداً في خداع أهله لفعل ما يريد. 

لكن |الطفل| الطبيعي يتخلى عن هذه الأساليب عندما يصبح شاباً، وتتطور شخصيته ويصبح قادراً على التعبير عن نفسه بوضوح وسهولة، ويثبت ذاته ويعتمد على نفسه، ويفرض رأيه ك شخص مستقل. 

- مخاوف هذا الأمر. 

الطفل الذي نشأ في بيئة تحسسه بعدم الأمان، لم تتوفر له العوامل التي تساعده على |النضج النفسي|، ولكن بالعكس حدّت من نموه الطبيعي، فطوّر مهارة استغلال الآخرين بالتجربة المستمرة، وبدأ يجرّب بالحيل المختلفة، ومع نجاح كل حيلة معه، كلما تشجع باستخدامها بشكل أكثر، وتطويرها بشكل أكبر، حيث بعدها سيكبر وهو خبير في التلاعب بالآخرين. 

- تأثير العوامل البيئية. 

على الرغم أن وجود |الخلل الجيني| الموروث يساهم في زيادة احتمال الإصابة بـ |اضطرابات الشخصية|، عموماً ك الخلل النفسي، 

إلا أن العوامل البيئية والتربية داخل الأسرة، لها التأثير الأكبر على الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية بالذات.

- توجد دراسة في النرويج في عام 2008، 

على 3000 توأم غير متطابق، وجد أنه من ضمن مجموعة |الاضطرابات الشخصية| التي تمت دراستها في المجموعة ب والتي تتضمن |الشخصية الهستيرية| والمعدية للمجتمع، والحدية، و|النرجسية|. 

حيث كان اضطراب الشخصية النرجسية أقل تأثراً بالعامل الجيني، وأكثر تأثراً بالأسرة والبيئة. 

حيث وجدت هذه الدراسة:

أنَّ العوامل الجينية تؤثر بنسبة 25% فقط في تطور الصفات النرجسية، في حين أن العوامل البيئية مسؤولة بنسبة 75% للأسف. 

- ماذا قال خبراء الصحة النفسية، حول أساليب التربية التي تساهم في زيادة هذه الظاهرة؟؟؟ 

- أولاً كان الحديث عن التربية الأبوية السلطوية:

تتسم في الإفراط في التحكم والسيطرة والتدخل في كل تفاصيل الطفل، إضافة إلى النقد المستمر، والمبالغة في التوقعات، والطلبات الكثيرة من الطفل، إضافة إلى العنف الشديد في تطبيق القواعد، وفرض العقاب الشديد لو أخطأ. 

والأسلوب هذا هو أسلوب متسلط عنيف، ويفتقد الدفء والتشجيع والقبول، ويشعر الطفل بالرعب دائماً، والخوف من الخطأ، إضافة إلى عدم الأمان والثقة، ويحد هذا الأمر من تخاطره وإبداعه وانطلاق، وكل ذلك بسبب الخوف. 

وبالتالي يمنعه من اكتشاف ذاته، والتعلم عن طريق التجربة والخطأ، وهذا أسلوب مهم جداً في |النمو النفسي| لأي طفل. 

وبالتالي إحدى نتائج هذا النوع من التربية تدمير قدرة الطفل على التعاطف مع الآخرين، فهو لا يحصل على التعاطف، وبالتالي لا يجد أي فائدة من التعاطف مع أحد من الأقرباء، لذلك يجب أن نتعامل بطريقة لطيفة مع الأطفال. 

فتبدأ صفات النرجسية في الظهور والتطور، كنوع من الدفاع النفسي، ضد كل هذا الكبت والتحجيم، ويكبر ليصبح نسخه من أهله، بحيث يطالب كل من حوله بتحقيق رغباته، وأن يكون هدف كل الناس المحيطه به الحصول على رضاه. 

الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

- ثانياً التربية المتسيبه المتساهلة:

هذه التربية عكس تماماً التربية السلطوية، فالأهل فيها يمدحون ويدللون الطفل، ومن دون توقف، قد يكون هذا النوع من التهدئة، أو لأنهم فعلاً مقتنعين بأن طفلهم بالذات فريد من نوعه، وبالتالي لا يعلّمون الطفل أية قواعد، ويقبلون منه أي تصرف، مهما كان  هذا التصرف مستهتراً. 

ويسامحوه على أي خطأ أيضاً، ويبررون أخطائه ومشاكله وذلك من خلال لوم الآخرين، أو لوم الظروف، أو ملامة أي شخص آخر غيره. 

وبالتالي لا يحمّلوه المسؤوليات لتصرفاته وأفعاله، وهذا ما ينتج منه شخصاً غير مسؤول. 

-ما دور كل ما سبق في تضّم الأنا عند الطفل؟؟؟ 

 كل هذه الأسباب التي ذكرناها |تضخم الأنا| عند الطفل، حيث يكبر هذا الطفل متخيلاً أنه لا يخطئ، ولا يحاسب أبداً، وأنه يستحق المغفرة، والسماح من كل الناس، ومن غير أي سبب، فقط لمجرد أنه فلان، مهما فعل ومهما تسبب بأذى، وأحد نتائج هذه التربية الخاطئة الكارثية هي تدمير مهارة التعاطف.

- أما الآن حان دور التربية المرضية العنيفة. 

يتعرّض الطفل للعنف المستمر، سواء كان |عنف نفسي| أو عاطفي أو جسدي، أو |العنف الجنسي| والاغتصاب، أو قد يكون شاهداً على تعرض أحد أبويه لهذا العنف. 

وكل هذه الظروف تنتج العديد من مشاكل |الصحة النفسية|، أو حتى العقلية عند الطفل الذي يتعرض لها باستمرار ومن ضمنها اضطراب الشخصية النرجسية. 

- في إحدى الدراسات المنشورة في دورية اضطرابات النفسية في عام 2007. 

وُجد أن الشخص الذي تعرض في الطفولة للعنف الشديد، يزيد هذا الأمر من احتمال إصابته باضطرابات الشخصية النرجسية أكثر ب 3 أضعاف عن الشخص العادي، وكانت هذه  النسبة أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الشخصية التي شملتها الدراسة، وثاني أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الصحة النفسية عموماً، وهذا النوع من التربية قد دمّر شخصية الطفل، ودمر مستقبله، وأيضاً فرصه في النجاح، وفي الحياة. 

- وقد تتساءل:

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأنه بكل أسف أثناء الطفولة كان عليه التعايش في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، والحرمان من الحب والحنان ومن التقدير الفطري من أقرب الناس، لهذا السبب قد اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به. 

الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

لطالما كان للتربية الدور الأهم في هيكلة شخصية الطفل، والأثر الأكبر في بناء ثقته بنفسه من الطفولة أو في تهديها، وهذا كله يعود لتربية الأهل ونمط حياتهم. 

- فكيف سيبدو هذا الأمر إذا عاش الطفل في أسرة نرجسية؟؟ وما أثر ذلك على الطفل؟؟ 

- التربية في أسرة نرجسية:

الطفل الذي ينشأ في كنف أب وأم كل منهما نرجسي، يعتبر طفلاً مسكناً، لأن سوف يبقى بداخله غضب مكبوت، ولأنه لا يفهم لماذا يتم إهماله بهذا الشكل الخطير، ولماذا يشعر بأنه لا يملك قيمة، ولماذا يعامل ك قطعة ديكور في المنزل،  كل هذا سوف يجعله يعاني من مشاعر القلق، والاكتئاب، وعدم الأمان باستمرار دائم. 

حيث أن هذا الطفل لا يسمح له بالتعبير عن مشاعره من حزن أو حتى مشاعر الفرح إلا بشكل فاتر، ومن دون أي انفعال.

- هل تتخيل كمية المعاناة لهذا الطفل؟؟ 

طفل يعيش منعزلاً عاطفياً ونفسياً أيضاً، وعليه الكثير من ضغوط الأبوين في هذه الأسرة التعيسة، ولا يقومون بدورهم بالإدارة والقيادة والتربية أبداً. 

بل إن كل أوقاتهم يقضوها لأجلهم ولصالح راحتهم ورغبتهم، وفي كل الأوقات يحسسون أطفالهم بأنهم أعباء على عاتقهم. 

وهذه الحالات إذا كان الأبوين لديهم هذه الصفة النرجسية. 

- ولكن كيف سيكون الأمر إذا كان إحداهما فقط نرجسي؟؟ هل سيؤدي ذلك إلى تغير شيء ما؟؟

إن كان فقط أحد الأبوين نرجسي.. فالأم هنا سوف تدور في فلكه بطريقة سلبية لكل تأكيد، وسوف تعمل على إقناع الأطفال بأن هذا هو الحل الوحيد لحفظ السلام داخل البيت، وسوف تطلب من الأولاد الاستسلام أيضاً، مع تقبّل الأمر. 

- ما هو أخطر ما قد يفعله الأبوين النرجسيين؟؟ 

الأخطر أن |الأبوين النرجسيين| يقومون بالتفرقة بين الأبناء عمداً، ويبالغوا أيضاً في المقارنة المرضية بينهم، ويكونوا سبباً للمناقشة بين الأخوات بطريقة سلبية، بحيث تتحول مشاعر الأخوات من بعد هذه النقاشات  للحقد بدلاً من المحبة الأخوية الطبيعية، ودائما الأبوين النرجسيين لديهم بكل تأكيد طفل مميز بالنسبة لهم، وأما البقية فهم منبوذون، وبكل تأكيد سوف ينتج لدينا طفل يتحمل كل هذه الأعباء النفسية المراهقة. 

- ما هي أولويات الأسرة النرجسية؟؟ 

|الأسرة النرجسية| من أهم أولوياتها في الحياة، هي مظهرها الاجتماعي فقط، وذلك بغض النظر عن الحقيقة في البيت التعيس المفكك. 

وبالتالي تمتاز هذه الأسرة النرجسية بوجود أسرار كثيرة.

- من المخاوف الذي يجب على الأهل الانتباه عليها:

هنا علامات تشير لمشكلة يجب على الأهل الانتباه لها،  مثل |التنمر| والكذب المرضي، والمبالغة أيضاً في المنافسة بين باقي الأطفال، وعدم تقبَّل الخسارة بروح رياضية، إضافة إلى الشعور المبالغ فيه دائماً وهو استحقاق المعاملة الخاصة، والرغبة في الحصول على المميزات والهدايا دائماً. 

وانعدام الاهتمام بباقي الأخوة والأصدقاء، والسخرية من الآخرين بمظهرهم أو مستواهم، 

والمبالغة في تفخيم نفسه، إضافة إلى عدم تقبّل أي نقد أو توجيه مهما كان. 

ولو لاحظ الأهل أي من هذه العلامات، عليهم مباشرة اللجوء لمختص نفسي.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

 التنمر في العمل والأسرة وكيفية التعامل مع المتنمرين

التنمر في العمل والأسرة وكيفية التعامل مع المتنمرين تصميم الصورة: وفاء مؤذن

كثير منّا يتعرض لمضايقات في حياته من قبل أشخاص محيطين، قد يكونوا قريبين جداً منّا أو مجرد زملاء ومعارف، ونستطيع أن نعرّف أي تصرف عدواني عنيف هدفه الأساسي تقليل من شأن وشعور الآخر عن قصد وبطريقة مكررة ب|التنمّر|.

شخصية المتنمّر:

هي |شخصية ضعيفة| وجبانة لا تتمتع ب|الثقة بالنفس|، بالإضافة أن التنمر بالنسبة لهم هو هويتهم، فهم لا يستطيعون التمييز بين الخلاف الطبيعي بين الناس بأفكارهم، وبين التنمّر الذي يكون ضد الهوية لا القضية. 

فعندما يتنمّر المتنمّر على شخص ما و يعنفه، يحافظ على هويته وعلى صورته أمام نفسه. 

معرفتنا لهذه الأمور مهمة جداً لأنها تساعدنا على كيفية التعامل مع الشخص الموجود أمامي الذي نعرف انه ليس لديه اختلاف معي كشخص لكن هو يواجه خلاف مع ذاته. 

مظاهر التنمّر في بيئة العمل:

 نرى سلوكيات المتنمّر في بيئة العمل من خلال:

 ١- طريقة التواصل:

  تكون |طريقة سلبية| أو ب|طريقة عدوانية| دائما، حيث تفتعل المشاكل، و تتميز بالنقد الشديد غير البناء، نقد بهدف النقد ونرجسية بالتعامل.

٢- أشخاص ذوي الوجهين:

 يجاملك في الوجه ويتكلم ويغتابك عند عدم تواجدك، نلاحظها غالبا بالعلاقات وبين الأصدقاء ويمكن العلاقات الأسرية  والسوشيال ميديا، فهذه الشخصية تندرج تحت التنمّر.

٣- كثرة اللوم: 

غالبا ما يكون المتنمرين  من الرؤساء أكثر من المرؤوسين، وذلك بواسطة مكانته، حيث يكسب جاه ويكسب سلطة ويستخدمها بطريق غير بناءة للنقد واللوم المبالغ فيه. 

مثلاً مدير في العمل لا يعطي معلومات كافية لموظفه عن موضوع معين ثم يبدأ بلومه على خطأه هو. 

كيفية التعامل مع المتنمرين في العمل:

من الضروري معرفة |ثقافة المكان| و|ثقافة الشركة|، بالتالي رسم حدود واضحة للعلاقات ضمن |سياسة الشركة|، وهنا تكون كميثاق نراجعه لتحديد سلوكيات بعضنا بعضاً.

وأيضاً من المهم لنا كأشخاص تعرضنا للتنمر من قبل رؤساء العمل، أن نرفض هذا التصرف، ونعمل على تقوية شخصيتنا، كي يدرك المتنمر أن من يتنمر لم يعد ضعيف بالتالي سوف يتراجع المتنمر لأنك لم تعد هدفه الذي يستهدفه.

|التعامل برسمية| و وضع مدير الموارد البشرية بالصورة، لتوثيق حدث التنمر في كل مرة تم التنمر فيها، حتى يكون بين يدي الشخص حقائق  تثبت كلامه.

التنمر بالعلاقات الأسرية والزواج:

قد يحدث التنمّر بين شريك وشريكته أو ممكن بين أم |الزوج| و|الزوجة| أو بين مرت الأخ والكنّة الجديدة. 

هنا يجب أن نلاحظ أن أي انتقاد غير بناء يندرج تحت مسمى التنمر، وإذا اردنا مرادف لكلمة تنمر ممكن أن نقول عنف لفظي، وأي تصرّف هجومي يهمّش الآخر ولا يراعي مشاعره، مثل التذكير دائما بالماضي دون هدف بناء، وذلك عندما يكون كأس الآخر ممتلئ بضغط ممتلئ بحزن ممتلئ بغضب هنا سيتأثر من حوله و اقرب الناس له وممكن على اتفه الأسباب. 

كيفية التعامل مع المتنمّر:

١- |عدم السكوت| وقول لا، لأنه عندما يكون لدينا قدرة وقوة شخصية نرفض التصرف السيئ، فيتحجّم |المتنمّر|. 

٢- إدراك أن هذا الشخص |متنمّر|، بالتالي علاقتي معه ستكون لمساعدته أو مجاراته فحسب، ليس لتعميق علاقاتنا و السماح له بصلاحيات أذيتنا بصورة أوسع. 

٣- عدم تصديق |الكلام المسيء| الذي يتوجّه لنا، سينعكس على ردة فعلنا وعدم مُبالاتنا بنوعية الكلام، بالتالي سيتراجع المتنمّر شيئاً فشيئاً. 

في النهاية.. يجب أن نعلم أن التنمّر سلوك مؤذي ومؤلم وهما  نتيجة سلبية للتربية الخاطئة منذ الصغر، لذلك تربية أبنائنا وتوجيههم وإعطائهم الحب الصحيح ومفاهيم التقبّل لكل ما هو مختلف ونقد المواقف المسيئة من قبلهم أو من قبل أصدقائهم، من أهم الخطوات الإيجابية لمحاربة التنمّر. 

راجين من الله لكم |القوة النفسية| والعلاقات الصحيّة في كل مجالات الحياة. 🌼🌼

شاركنا رأيك في التعليقات

بقلمي دنيا عبد الله ✍️

عثروا عليه مقتولاً وسط غرفة الفندق بأغرب طريقة يمكن أن تتخيلها  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 وجدث الجثة وسط غرفة في الفندق من دون وجود أي آثار للعنف أو التعذيب عليها، وبدت كأنها وفاة طبيعية ولكن بعد أن تم أخذ الجثة للطبيب الشرعي بدأت الأحداث تتعقد. 

من المستحيل لأحد أن يتوقع نهاية هذه القصة أو حتى يخمن ما حدث بالفعل. 

 لذلك دعونا نسرد أحداث هذه القصة ونتعمق في تفاصيلها ونكتشف خفايا هذه القصة الغريبة. 

تبدأ أحداث قصتنا في ١٥أيلول عام ٢٠١٠ مع شخص يدعى جريغ فلننيكن في العقد الخامس من عمره، دخل إلى فندق اسمه (elegante ) في مدينة بومونت  التي تقع في |ولاية تكساس الأمريكية|.

 في تلك الفترة كان يذهب كل أسبوع إلى تلك المدينة ويأخذ غرفة في الفندق، وهذا ما كان يطلبه عمله في إحدى شركات البترول، وكانت مهمته تأمين عقود الإيجار للأراضي التي ترغب الشركة في الحفر فيها. 

وصف تفاصيل الغرفة

  في ذلك اليوم كانت الأمور على ما يرام وتجري كما هو معتاد، وعندما دخل الغرفة (٣٤٨) كان الحمام على يده اليمنى، وأيضاً يوجد سرير كبير يكفي لشخصين على يمينه، وفي الجهة المقابلة للسرير على الجانب الأيسر للغرفة يوجد تلفاز معلق على الجدار، وفي داخل الغرفة يوجد نافذة على الجدار المقابل للباب، تطل على المسبح الموجود في حديقة الفندق، ويوجد أريكة صغيرة بجانب النافذة. 

 خلع جريغ حذائه بني اللون ووضعه على جانب الباب، وفتح حقيبة السفر ليخرج أغراضه وعلق ملابسه في الخزانة، وارتدى ثياب النوم واستلقى على السرير وكان يشاهد التلفاز، ولم يكن جريغ بطبعه يحب الخروج كثيراً، كان دائماً يحب أن يعيش بهدوء بعيداً عن صخب المدينة، لدرجة أنه كان يطلب الطعام للغرفة. 

 وهناك شيئ مهم يجب أن يبقى في بالنا، أنه كان دائماً يحب أن يترك جهاز التكييف على درجة منخفضة جداً، وفي ذلك الوقت كان الجو حاراً جداً. وخاصةً في ولاية تكساس حيث من الممكن ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير مقارنةً بباقي الولايات الأمريكية. 

وبسبب الحرارة المرتفعة قام بتشغيله على أكثر درجة تبريد ووضع قوة دفع الهواء في أعلى مستوياتها، وجلس يشاهد التلفاز، ويدخن السجائر. وهذه نقطة مهمة جداً فقد كان مدخن من الدرجة الأولى، فلم يكن يهتم بصحته أبداً، حتى من ناحية طعامه لم يكن لديه أي تحفظ، ورغم ذلك فقد كان جسده متناسقاً ورشيق. 

ومضت تلك الليلة، وجاء صباح اليوم التالي وعادةً كان جريغ يتصل بزوجته سوزي ويطمئن عليها، لكن على غير عادته لم يتصل بزوجته صباحاً، فاستغربت زوجته فليس من عادته أن يفعل ذلك، واتصلت به محاولةً الاطمئنان عليه، ولكن دون أي فائدة فهو لم يرد على هاتفه أبداً. وحاولت الاتصال على رقم مكتبه في مقر الشركة في ولاية تكساس وكانت نفس النتيجة وهي عدم الرد. 

واستطاعت بعد عدة محاولات أن تتواصل مع زملائه في الشركة، وأبدوا استغرابهم وأخبروها بأنه لم يأتي إلى المكتب أيضاً، فليس من عادته أن يتأخر دون أن يخبر أحد. 

مازلنا في البداية هناك أحداث مثيرة تنتظركم.

عثروا عليه مقتولاً وسط غرفة الفندق بأغرب طريقة يمكن أن تتخيلها  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ماذا وجدوا داخل الغرفة؟

 وهنا كانت الصدمة، حيث كان جريغ مستلقي على الأرض من دون حراك، ومن دون أي أثر يدل على أنه مازال على قيد الحياة، وكان يبدو وكأنه في بادئ الأمر قد سقط على ركبتيه، ومن ثم وقع على وجهه وكان مازال يمسك بيده اليسرى سيجارة مازالت بين أصابعه ويده اليسرى كانت تحت جسده، ممايعني بأنه فقد توازنه أثناء السقوط ووقع على جانبه الأيسر.

دخول الشرطة للغرفة

 وعلى الفور تم الاتصال بالإسعاف، الذين وصلوا بعد عدة دقائق ومعهم الشرطة، وعلى رأسهم المحقق سكوت أبل، والذي أوكلت له مهمة التحقيق في هذه الحادثة، تم التقاط صور لمكان الحادثة والوضعية التي كانت عليها الجثة، قام المحقق بفحص كل أرجاء الغرفة،  ولم يكن على الباب أي علامات عنف من كسر أو خلع، وكانت الغرفة مرتبة وليس هناك أي أثر لحدوث عراك أو محاولة للدفاع عن النفس.

قام المحقق بالبحث في أغراض جريغ الشخصية، ووجد محفظته التي كانت تحتوي على حوالي ألف دولار، وهنا تأكد بأنها لم تكن محاولة للسرقة.

وبعد أن تم أخذ صور للضحية، تم قلب جسده للأعلى وألقى المحقق عليه نظرة فاحصة، ولم يكن هناك أي أثر لجروح أو دم أو عنف جسدي. والأثر الوحيد الذي لاحظه المحقق كان على جانب خده الأيسر، وكان السبب واضح وهو سقوطه على الأرض.

مجريات التحقيق

 لم يكن هناك أي احتمال بأنه قد تعرض للضرب أو الاعتداء أو القتل، وبعد انتهاء المحقق من فحص الغرفة والجثة، بدأ باستجواب موظفين الفندق، وسألهم إذا حدث أي أمر غريب الليلة الماضية، فأخبره أحد الموظفين بأن جريغ حاول أن يصنع حبات الذرة المفرقعة بالحرارة(الفوشار)، ووضعه في جهاز تسخين(|المايكرويف|)، مما أدى إلى حدوث ماس كهربائي ، وانقطعت الكهرباء عن غرفته وبعض الغرف المجاورة له في نفس الطابق، وتحدث جريغ مع موظفين الفندق، أرسلوا عامل الصيانة الذي قام بإعادة تشغيل الكهرباء من القاطع الرئيسي. 

وحدث انقطاع الكهرباء تقريباً حوالي الساعة الثامنة مساءً، وفي هذا الوقت كان جريغ مازال حياً. والتحقيق لم ينتهي بعد وحاوا المحقق استجواب النزلاء في الغرف المجاورة،خاصةً الغرفة المجاورة له تماماً.

فهل سيكتشف المحقق شيئاً غريب في هذه الغرفة؟!!

عثروا عليه مقتولاً وسط غرفة الفندق بأغرب طريقة يمكن أن تتخيلها  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 استجوب المحقق الموظفين، حتى أنه استجوب النزلاء في نفس الطابق، وكانت الغرفة المجاورة تماماً لغرفة جريغ فيها ثلاثة أشخاص يعملون في الكهرباء في إحدى شركات النفط المحلية، وعندما استجوبهم المحقق وسألهم إذا شعروا بوجود شيء غريب، ولكنهم لم يلاحظوا شيء سوى انقطاع الكهرباء، وبأنهم غير قادرين على تذكر كل التفاصيل لأنهم كانوا في حالة سُّكر. 

عثروا عليه مقتولاً وسط غرفة الفندق بأغرب طريقة يمكن أن تتخيلها  تصميم الصورة : وفاء  المؤذن

 صدم الطبيب بوضع جسد جريغ الداخلي، فلم يرى من قبل أي حالة شبيهة لها، ومع الوضع الداخلي للأعضاء كتب الطبيب في تقريره بأن الوفاة ليست طبيعية وإنما سببها القتل وأن السبب الظاهر هو الضرب. 

المكوّنات الأربعة للتفكير بأنانيّة وطرق التكفير بخوف لتحجيم مفعول الخوف من التغيير

المكوّنات الأربعة للتفكير بأنانيّة وطرق التفكير بخوف لتحجيم مفعول الخوف من التغيير

توجد أربعة مكوّنات لتفّكر بأنانية من خلال :

 -1)مدى توافق الإهتمامات :

• -نحن نستطيع فعل للآخرين إذا كان فيه خير لنا أيضاً ، فحتى الأشخاص الذين يظهرون الخير على حساب أنفسهم إذا تعمقت في أنفسهم أكثر ستعرف أن وراءها منفعة ذاتية ، فلو دققت أكثر في نكران الذات ستراه شكلاً من أشكال الأنانية ، فكلما كنت أكثر وعياً بأنانية الآخرين كلما كنت قادر على بناء علاقات معهم ، وبقيت أكثر قوة في خلق التأثير بشكل عام  .                                      فعلى سبيل المثال بسينغافورة كانت توجد قضية الإتجار بالبشر فحاولت الحكومة أن تقنع التجار بوقفها وباءت المحاولة بالفشل ، وهذا يعود إلى أنها لم تخاطب الأنا في التجار ، فعندما خاطبت الأنا لدى التجار وربطت هذه القضية بالفخر الوطني وسمعة ومكانة البلاد وأطلقت عليها اسم العبودية ، بدأت الحملة تنجح تدريجياً ، والناس بدأت بالاستجابة  .

- 2)قدّم مكافآت :

-فلا تقوم بأمر مجاناً ، فهذا الأمر هو الذي دفع العديد من المهندسين لصناعة طائرة ، وهو الذي دفع الرياضيين لخرق المستحيل .

-3) اجعل ما تقوله ممتع :

• -الناس ستقبلك هكذا أكثر ، فعلى سبيل المثال الطفل الذي يرفض الأكل ، فعندما تقوم بتقليد أصوات الحيوانات أمامه أو تلعب بوجهك أو إذا عرفت أن تضحكه فسوف يأكل ، فكلما جعلت التجربة ممتعة له كلما دفعته ليتقبل منك أي شيء ، وهذا ما ينطبق على الناس ، فكلما جعلت الذي تقدمه ممتع كلما إزدادت احتمالية قبولهم لفكرتك .

-4)التفكير بالخوف :

• ضع في بالك أن كل الناس تخاف ، وعندما تطرح شيء جديد على الناس يقابلونك بالرفض ، فالتغيير مخيف لهم ، فهم ميالون للمحافظة ، فلا توجد على مر التاريخ علاقة بين التغيير والجنس البشري .

فكيف نغيّر خوف الناس من التغيير ؟

-فهي بربط التغيير بالأشياء المألوفة والمريحة ،فكلّما ربطت المجهول بالمعلوم كلما قل خوف الناس من التغيير ويتبنوه أكثر ، وأسهل أدوات الربط هو التشبيه ، والمقصود به ربط شيء جديد بشيء قديم ، فعلى سبيل لو تريد أن تفهم عملية الطرح بالرياضيات فيقول لك الأستاذ أنه كالجمع لكن بالمقلوب .
اللعب بالكلمات فن:

•  وهو فن يستخدمونه في كل المجالات تقريباً ، ففي المجال السياسي يتم توظيفه كأداة قوية جداً جداً ، ممكن أن تشعرنا بالألفة تجاه مسيرة في الشارع ، وتشعرنا بشعور معارض في حال تم تغيير اسمها لتجمع مشاغبين أو أعمال عنف ، ويوجد فرق على سبيل المثال بين معرفة قيام الحكومة بحملة مراقبة أفكار الناس وبين تسميتها مراقبة الأنشطة غير الوطنية .
• آخر نقطة بالمقال هو آخر شيء يمكن الفرد أن ينجذب له وهو الوحدة ، فالإقصاء الاجتماعي يكون مثبط للسلوكيات غير المرغوب فيها .

إذا أعجبك المقال فقم بمشاركته مع الأصدقاء، فبكم نمضي ، وشكراً .

بقلمي جمال نفاع 🖎

 فخ التربية مع أطفال فرط النشاط

فخ التربية مع أطفال فرط النشاط

١: كيف أفرق بين طفل حركي وطفل غير حركي؟

٢: كيف أستطيع التمييز بين حركة الطفل الطبيعة وحركة الطفل المرضية ؟

٣: هل يوجد علاج بكلا الحالتين؟ 

-مرحلة الطفولة هي مرحلة متغيرة أي طفل السنتين يختلف عن طفل الثلاث سنوات .

-الفخ الذي يقع به الكثير من الأهل المقارنة بين الأبناء .

-نسبة الأطفال في العالم من لديهم نشاط زائد ١٠% من كل ١٠٠ طفل ، هذه العشر بالمئة نصفهم فرط الحركة بشكل طبيعي والنصف الآخر حالة مرضية وهذه نسبة عالمية على جميع أطفال العالم .

مواصفات لتمييز حركة الطفل الطبيعة عن حركة الطفل المرضية : 

* عندما يكبر الطفل في العمر يقل النشاط .

*الأطفال من عمر سنتين لعمر أربع سنوات كثيرين الحركة وهذا شيء طبيعي لأن هذا العمر عمر الاستكشاف .

*من لديهم حركة طبيعية عندما نقول للطفل قف أو انتظر لحظة يستجيب للأوامر .

*أغلب من لديه نشاط زائد يكون اجتماعي.

*قوة الحركة.. عندما لا ينام الطفل بشكل كافي، أحيانا" طبيعة الطفل ، أو لديهم قلق فيتحرك بشكل زائد ، الغدة الدرقية إما في حالة كسل أو نشاط فقد يكون جانب صحي . 

▪︎كل ذلك يدل على الطفل الحركي الطبيعي.

ماهي المواصفات المرضية لفرط الحركة : 

* يرافق فرط الحركة تشتت وعدم تركيز. 

تحتاج إلى اخصائي مع الأباء والأمهات لكي يتعملوا كيفية التعامل مع طفلهم

*أعراض حركية .. عندما نطلب منه الانتظار أو الوقوف لا يستطيع الاستجابة والتوقف عن الحركة . كأن تشاهدون طفل يجلس ويتحرك كثيرا" أو يقف مع حركة باليدين أو بجميع الجسد.

*الجانب الاجتماعي لديه ضعيف. غير قادر على بناء العلاقات والصداقات ولديه عنف من ضرب وتكسير ، بشكل يومي . وتحتاج إلى اخصائي سلوك أو تربوي لمساعدة الأهل كأن يخضع الطفل لاختبار لمعرفة نسبة ابتشتت ونسبة التركيز  وبناء على ذلك يصمم له برنامج للدراسة والتعليم أو العلاقات الاجتماعية أو برنامج في التعامل.

* اندافعية ،لديه إحباط شديد .. 

*  سلوكية بطئ في الفهم عدم الاستجابة ،بطئ في التعلم والتركيز .

نتعامل معها ليست على أنها مشكلة ،إذا قمنا بتوظيف فرط الحركة بالخير والخدمة .  

كيف نتعامل مع طفل كثير الحركة ماهو العلاج؟

* التركيز على تعزيز اللفظ السلوكي . امدحه عند قيامه بعمل جيد، أنت رائع ، بارك الله بك .

*روتين الطفل يجب أن يكون هناك جدول لروتين الطفل وجزء من الروتين يوجد به راحة.

*التقليل من المشتات ممكن أن تكون النافذة أو التلفاز أو لوحات تحوي ألعاب ، كي يركز .

*الصبر 

*تفريغ الطاقة للطفل بوجود مساحة كافية له كأن يكون لديه دراجة أو يمارس السباحة في الخارج.

*بعض الألعاب تزيد من فرط الحركة لذلك يجب الانتباه.

بعض الأمور التي يجب مواعاتها مع أطفال فرط النشاط:

▪︎تجنب الضرب لأنه يزيد النشاط الحركي .

▪︎الصراخ والغضب لا تعالج المشكلة . 

▪︎ تجنب إعطائه محاضرات .

بقلم نور العصيري 

اختبئ في خزنة البنك ٢٧ ساعة دون أن يكتشفه أحد !  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً للمقال السابق ...

 في تلك الليلة حفروا لمنتصف الجدار تقريباً، لمسافة خمسة عشر سنتيمتر، واتفقوا على إكمال ما تبقى من الجدار المسلح في الليلة التالية وهي ليلة دخولهم للخزنة. 

وبالفعل حدد سباغياري موعد العملية في يوم السبت بتاريخ ١٧ تموز، واختار هذا اليوم بالتحديد لأنه أول أيام العطلة، وبالتالي سيكون |البنك |فارغاً في اليوم التالي وهو يوم الأحد. 

وفي ليلة دخولهم للخزنة 

أكملوا عملية حفر الجدار والتي استغرقت وقتاً أطول مما كان  متوقع، لكنهم تمكنوا في النهاية من دخول الخزنة عند الساعة الثانية صباحاً

 وبدأت عملية |سرقة الأموال| وصناديق الأمانات، أول شيء قاموا به عند دخولهم الخزنة هي لَحم الباب من الداخل تحسباً لمحاولة أحدهم الدخول، مما يتيح لهم الوقت الكافي للهرب في حال اضطروا لذلك. 

- وبدأت عملية كسر أقفال صناديق الأمانات الواحد تلو الآخر، واستطاعوا الحصول على كنوز من الذهب والمجوهرات والأموال داخل هذه الصناديق، وكل ما كانوا يتمنون الحصول عليه داخل خزنة محصنة مثل هذه

 وكان زبائن البنك يحتفظون بداخلها على أثمن ممتلكاتهم، ووجدوا بداخل هذه الصناديق أواني وكؤوس مصنوعة من الذهب، وكانت غنيمة بكل معنى الكلمة، وكانت تستحق كل هذا التخطيط والتعب والمجازفة. 

- واحتفالاً بانتصارهم العظيم ونجاح مهمتهم قرر سباغياري أن يتناولون الطعام الذي أحضروه معهم بهذه الأواني وهم داخل الخزنة

 إحدى عربات البريد التي كانت تنقل الأموال  وهي عربات مصفحة وبداخلها حراس مسلحين، مروا في تلك الليلة ووضعوا حقيبة من الأموال في الخزنة عن طريق الفتحة الخارجية

 فهناك فتحة موجودة على جدار| البنك |الخارجي وهي عبارة عن أنبوب صغير يستطيعون من خلاله إنزال الأموال في الخزنة من دون فتحها، وهذه الفتحة كانت صغيرة جداً لايمكن لإنسان المرور من خلالها، فقد كانت مخصصة لدخول حقائب وأغراض صغيرة. 

-ولك أن تتخيل كيف كان شعورهم عند نزول الحقيبة وكأنها هدية من السماء، وتضاف إلى غنيمتهم الكبيرة

 واستمروا بفتح صناديق الأمانات الواحد تلو الآخر وقضوا حوالي ٢٧ ساعة في الخزنة وبالرغم من ذلك لم يتمكنوا من فتح إلا أربعمئة صندوق فقط من بين صناديق الأمانات والتي يصل عددها لأربعة آلاف صندوق. 

 ولكن الغنائم التي حصلوا عليها من هذه الصناديق بالإضافة للأموال الموجودة في الخزنة كانت أكثر من كافية

وفي الساعة الخامسة من صباح يوم الأحد أعلن سباغياري لرجاله بأنه قد حان وقت المغادرة، وقبل خروجه كتب عبارة " بدون سلاح وبدون عنف وبدون كراهية" وفي النهاية تم القبض عليهم كما ذكرنا سابقاً. 

كل هذه التفاصيل ذكرها سباغياري 

بعد إلقاء القبض عليه وأبدا كامل استعداده للتعاون معهم على شرط الابتعاد عن زوجته وعدم المساس بها. 

تم احتجاز سباغياري حتى يصدر حكم نهائي في حقه 

وخلال هذه الفترة كان سباغياري برفقة محاميه يلتقون بالقاضي في مكتبه كل يوم خميس، وكان هدف| القاضي| تقييم حالة سباغياري ومدى تعاونه، واستمر هذا الوضع لعدة أسابيع

 ولأن| الجريمة |لم تكن تتسم بالعنف وبسبب تعاون سباغياري أيضاً توقع الجميع بأنه سيحصل على حكم مخفف ولن يحكم عليه القاضي بمدة طويلة في السجن. 

 وفي إحدى أيام الخميس وأثناء ذهابه للجلسة الروتينية المعتادة مع القاضي، كان سباغياري يعيد سرد أحداث السرقة بشكل متسلسل، وخلال كلامه قدم للقاضي ثلاثة أوراق مرسوم عليها شبكة الصرف الصحي تحت المدينة، وبدأ يشرح له التفاصيل وكيف خطط للأمر، وحدد له النقطة الاي بدأت منها عملية الحفر. 

-وبدت الحيرة على وجه |القاضي|، فقد كان غير قادر على ربط كلام سباغياري بالخريطة التي أمامه

 وعندما شعر بأن كلامه غير مفهوم، وقف خلف كرسي القاضي بكل هدوء وبدأ يشير بأصبعه على الخريطة محاولاً أن يشرح للقاضي بدقة أكثر، وكان القاضي يركز بشدة على هذه التفاصيل. 

- وفجأةً التف سباغياري نحو النافذة التي كانت خلف كرسي القاضي  وركض بسرعة وقفز من خلالها، تاركاً القاضي والمحامي في حالة صدمة محاولين استيعاب ماحدث 

ولم يكن مكتب القاضي مرتفع كثيراً فقد كان في الطابق الأول، حيث قفز على سطح سيارة وكان هناك شخص يقود دراجة ينتظره. 

 واختفى سباغياري من دون أي أثر

 ومن ذلك اليوم لم يره أحد، ولم تستطع| الشرطة |إيجاد حصته من الغنيمة والتي لم يفصح عن مكانها أبداً أثناء التحقيق، فقد كان يستخدمها كورقة رهان لإعطائه حكم مخفف في المحكمة

ويقال بأنه أرسل ٦٠٠ دولار لصاحب السيارة التي قفز على سطحها، وقضى بقية حياته وهو يرسل صور ورسائل مستفزة للمحققين من خلال وسائل الاعلام والصحف والمجلات، لكن زوجته رفضت أن تكمل معه حياة الهروب هذه وقررت أن تستمر بعملها كممرضة في إحدى مستشفيات المدينة. 

فهل كانت هذه العملية تستحق كل هذه الخسارة  ؟

لم يستطع أحد معرفة جواب هذا السؤال...

فقد تم العثور على سباغياري وقد توفي عام ١٩٨٩، بسبب إصابته بسرطان الرئة

 توفي ومازال يحمل لقب مدبر سرقة القرن.

تهاني شويكي 

      كيف تتعاملين مع طفلك وتكسبينهُ بالشكل       الصحيح؟

كيف تتعاملين مع طفلك وتكسبينهُ بالشكل الصحيح؟

كيف تتعاملي مع طفلك وتكسبينه بطريقة ذكيّة ؟

• كثيرٌ من الأحيان يتصرّف الأطفال في عمرٍ صغير تصرفاتٍ مزعجة، بعضها مُتعِب مثل كسر الكؤوس، سكب المياه على الأرض، وغيرها من الأمور التي قد تتكرر يومياً.
  

هل من الصحيح توبيخ الطفل وضربه؟ أم من الأفضل اتباع أسلوب أبسط يملؤه الحب؟

• في الحقيقة عند التعامل مع الطفل بالضرب، سيتولّد في نفسه شعور بعدم الرضا، وإذا قام بالفعل سيقوم به خوفاً منكِ، وليس لأنّه مقتنع بما يفعل.
  

لذلك يجب إتباع الخطوات التالية لكسب الطفل بلا عنف:

• حتى نبدأ الحديث، بشكل ناجح مع الطفل، يجب أن نكون في مستوى الطفل.
• تخيلي أنكِ تتحدثين إلى شخص أطول منك بكثير، ستشعرين |بالخوف| وعدم الإرتياح، وسيطرة هذا الشخص عليكِ.
•  لذلك يصبح الحوار معه غير متعادل. ولهذا السبب عند الحديث مع الطفل يجب أن تجلسي على ركبتيكِ بحيث يكون مستوى عيناكِ في ذات المستوى مع عيون الطفل.
• من المهم وجود تواصل بصري معه، أي لا يجوز أن تتحدثي الى طفلك وأنتِ تطهين الطعام، وهو  خلفكِ مثلاً.
• |فالتواصل البصري| هو نقطة أساسية في أي حوار نريد أن نبدأه مع أي شخص.
•  لإيصال الفكرة المطلوبة للطفل تملكين فقط من ثلاث إلى خمس ثوانٍ. أي يجب أن يكون كلامك مختصراً وموجزاً؛ لأنَّ الطفل لن يتمكن من |التركيز| في كلامك أكثر من هذه المدة.
• أن تكون لغتك في الطلب بسيطة وواضحة و|إيجابية|.
• يجب أن تقدمي لطفلك السلوك الصحيح بعد الخطأ، أي أن تخبريه مالذي يتوجب عليه فعله في المرات القادمة.
• إذا قام طفلك بفعل أي سلوك خاطئ، لا تبدأي أي حوار معه بعد الفعل مباشرةً، لأنكما، أنتِ وطفلُكِ منزعجان من هذا الفعل , ولكن، صححي  الخطأ، أو اجعلي طفلك يصحح الخطأ أولاً، ثم بهدوء أخبريه بأن ما فعله كان خاطئ، ويجب ألا يتصرف هكذا مرة أخرى.
  

مثلاً... عندما تسيرين أنتِ وطفلك في الشارع، ويبدأ طفلك في الإتجاه للطريق مبتعداً عن الرصيف، يجب أن تقومي بالخطوات الأربع السابقة معاً كالتالي:

• أن تجلسي على ركبتيكي، ثم تنظري في عينيه، ثم تتحدثي معه بصوت هادئ كما تتحدثين مع أي شخص آخر، وأن تخبريه المطلوب بعبارت قصيرة، واضحة وإيجابية كأنَّ تقولي، الطريق للسيارات وليس لنا، لأننا نمشي على الرصيف.
•  وأن تقومي بحضنه لكي يشعر أنّه مهما فعل محبتك له لا تتأثر. وبذلك تكوني قد قمتي بالطريقة الصحيحة في |إرشاد| طفلك إلى السلوك السليم بإختصار.
• مع كل هذا، طفلك بالعموم معرض أن يسلك أي سلوك خاطئ؛ لأنًّ فضوله لم يرتوي بعد، ويحتاج أن يستكشف ويتعلم، فهو ليس روبوت.
  

كثير منا نحن البالغين نقدم على فعل أمور نعلم أنها خاطئة، ولكن لا نستطيع الحيلولة دون فعلها. الأمر يحتاج بعض الوقت والكثير من الصبر والحب، دون أن يشعر الطفل بتسلّط أو كره.
كل الحبّ لأطفالكم🌸🌸

 بقلم دنيا عبدلله 📚

ما هي أضرار التلفاز على الرضع والعمر المناسب لمشاهدة التلفاز تصميم الصورة : رزان الحموي

 أصدرت الاكاديمية الامريكية  لطب للأطفال عام ٢٠١٦، توصيات  أن الأطفال دون عمر الثامنة عشر شهراً، أو دون عمر سنة ونصف يمنعون من مشاهدة التلفاز مطلقاً، سواء كان مشاهدة الطفل للتلفاز بشكل مباشر أو حتى عند مشاهدة الأم |التلفاز| وطفلها بجانبها.

ما هي عدد الساعات المناسبة  التي قامت الاكاديمية الامريكية بتحديدها لمشاهدة الطفل التلفاز: 

إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عمر السنتين إلى عمر الخمس سنوات، الحد الاقصى لهم لمشاهدة التلفاز هو ساعة واحدة يومياً، وذلك بوجود الأهل جانب الطفل لمشاهدة محتوى البرامج التي يشاهده الطفل، لتكون مناسبة لسنه، ولا تحتوي على مشاهد عنف أو مشاهد دم، بل الحرص على مشاهدة البرامج التي تقدم محتوى مفيد للطفل، وتفاعل الأهل معه وتفهيم الطفل على المحتوى التثقيفي الذي يشاهده

لذلك من الضروري الانتقاء بعناية البرامج التي يشاهدها الطفل.

أما الأطفال أكبر من خمس سنوات

 يسمح لهم بمشاهدة التلفاز ساعتين يومياً  وذلك مع رقابة الأهل أيضاً، كي لا يشاهد الطفل مشاهد ضارة تؤثر على |تربية الطفل| أو سلوكياته، أو على |نفسية الطفل|

على سبيل المثال يمكن للأهل برمجة التلفاز على القنوات المسموحة للطفل فقط، وحذف القنوات التي لا تناسب وتلائم الطفل، كي لا يكون عرضة لمشاهدة مشاهد غير لائقة 

هذه هي المعايير والمقاييس التي قامت بتحديدها |الأكاديمية الأمريكية| لمشاهدة الطفل للتلفاز 

هل مشاهدة التلفاز خارج الحدود المذكورة تسبب ضررا للأطفال: 

هل يعد جلوس الأطفال لساعات أكثر من الساعات المسموح بها مضرا للطفل؟ وماهي الأضرار التي تسببها للطفل؟؟

هناك مجموعة أضرار عديدة تحصل للطفل، من الإسراف بمشاهدة التلفاز، أو عند تعرض الرضع للتلفاز قبل عمر سنة ونصف منها: 

١- يؤثر التلفاز على النمو العقلي للطفل

 عندما يتعرض مخ الطفل للحفلات شديدة مثل التلفاز لوقت طويل، يؤثر بشكل كبير على عملية| نمو المخ|، والقدرات العقلية للطفل. 

٢- عند مشاهدة الأطفال التلفاز لساعات طويلة

 يجعل الطفل لا يتحرك كثيراً، مما يعرض الطفل أكثر للسمنة، ويعرضهم مع مرور الوقت لأمراض السكر وأمراض القلب والشريايين

٣- يؤثر التلفاز على عملية النمو عند الاطفال

 لكي ينمو الطفل بشكل صحيح وسليم يجب عليه أن يتحرك على مدار اليوم، لذلك التلفاز يجعل الطفل جالس لفترات طويلة دون أن يتحرك، والذي يؤثر بشكل كبير على عملية النمو عند الأطفال

حيث أكدت الدراسات أن حوالي ٣٥٪ من الأطفال يدخلون المدرسة ويعانون من |مشاكل في النمو|، بسبب التعرض للتلفاز، لأوقات طويلة.

لا تجعلوا أطفالكم يجلسون لساعات متواصلة وطويلة امام التلفاز، لا تخسروا ذكاء وقدرات أطفالكم بسبب التلفاز.

دمتم سالمين....

إسراء حيدر

أغرب مرض نفسي قد تسمع عنه في حياتك!!  - الجزء الثاني - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كيف يصاب الإنسان بهذا النوع من الاضطراب؟ 

هذا الاضطراب يعتبر من اضطرابات الصدمة، يحدث بسبب صدمة قوية جداً حدثت في |مرحلة الطفولة|، تقريباً من عمر الثلاثة إلى ثمانية سنوات، لأن |العقل| في هذا العمر يكون قد نما بما فيه الكفاية ليكون قادراً على استيعاب الأحداث من حوله  ولكنه بنفس الوقت لم يصل لمرحلة النضج الكامل حتى يكون قادراً على تكوين شخصية الإنسان. 

فعندما يتعرض الطفل لصدمة قوية لايمكن لعقله أن يستوعبها أو يتحملها

 فيقوم العقل بردة فعل لحماية نفسه، فيلجأ إلى فصل الشخصية الحقيقة عن الواقع، وخلال عملية الفصل هذه  يقوم بصنع شخصية جديدة يخزن فيها ذكريات هذه الصدمة، أي يقوم |المخ| بإخفاء الشخصية الحقيقة التي لم تنضج بعد بشكل كامل، وينسيها ذكريات الصدمة، ويخرن هذه الذكريات في شخصية جديدة، ومن هنا يبدأ المخ بخلق شخصيات جديدة طوال حياته في كل مرة يتعرض فيها  لصدمة، وتصبح هذه آلية حماية افتراضية عند العقل  يستخدمها بشكل دائم للتعامل مع الصدمات. 

فما نوع هذه الصدمات وما هي درجة قوتها حتى تسبب مثل هذا الاضطراب؟ 

 معظم الحالات الموثقة لهذا النوع من |الاضطراب النفسي|، عادة ما تكون هذه الصدمات عبارة عن  تحرش جنسي أو عنف جسدي متكرر ضد الأطفال، ومن الممكن أن تكون حالة فقد مفاجئ لأب أو أم، أو صدمة حرب، وربما تكون أحياناً حالة دائمة من الأحساس بالخوف وعدم الأمان. 

يعتبر اضطراب تعدد الشخصيات من الأمراض الفصامية

  والذي يعني انفصال العقل عن الواقع، وجميعنا نتعرض لمثل هذا الاضطراب ولكن بمستويات بسيطة

مثال على ذلك:  في كثير من الأحيان نقود السيارة لمكان ما، وفجأة وبسرعة كبيرة تجد نفسك وصلت للمكان الذي تقصده، ولكن من دون أن تشعر بالمسافة، وعندما تحاول أن تتذكر كيف وصلت لهذا المكان، تكون عاجز عن تذكر أي تفاصيل، وكأن عقلك سارح في مكان آخر، هذا نوع من الحالات البسيطة التي تصيب الأشخاص العاديين. 

ولكن عندما يتعرض الأنسان لصدمة قوية، تصبح هذه الاضطرابات كوسيلة دفاع، يفصل المخ نفسه بشكل متعمد حتى لا يعيش أحداث الصدمة. 

 عدد العلماء و الأطباء النفسيين المتخصصين بهذا الاضطراب قليل جداً حول العالم، وليس كل طبيب نفسي لديه القدرة على التعامل مع هذا النوع من الاضطرابات، حتى أن طرق العلاج المستخدمة تختلف من طبيب لآخر. 

 فقد كان من الشائع أن يحاول الطبيب معالجة المريض من خلال دمج جميع الشخصيات بشخصية واحدة، ولكن مع الوقت تبين أن هذه الطريقة غير فعالة، لأن هذه الشخصيات أصبح بها تأثير حقيقي على حياة هذا الإنسان، فمن الصعب إخفائها أو نسيانها، لأنك بهذه الطريقة كأنك تحكم على شخص بالموت. 

فهذه الشخصيات ترفض تماماً فكرة التغييب أو الدمج مع الشخص الرئيسي، فيجب عليك التعامل مع هذه الشخصيات على أن كل واحدة منها شخص حقيقي له وجود منفصل عن الآخرين. 

إقرأ المزيد .........

تهاني الشويكي

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..