عالج فقدان الشهية لدى طفلك - الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

ولهذا السبب يجب على كل أمٍّ لديها |طفلٌ| بعمر السنتين إلى خمس سنوات أن تنتبه جيداً على طبيعة أكل طفلها، ففي بعض الحالات قد لا تكون مشكلة فقدان الشهية عرضية، وإنما ناجمة عن عدة مشاكل أخرى.

ففي الجزء الأول تعرفنا على أبرز أسباب "فقدان الشهية" لدى الأطفال بشكل موسع، في هذا الجزء سوف نقدم لك بعض النصائح لعلاج هذه المشكلة بأبسط الحلول.

 ما هي أشهر طرق علاج فقدان الشهية لدى الأطفال

في البداية، إذا كان طفلك يعاني من مشكلة مرضية أو لديه مشكلة "فقدان الشهية العصبي" أو أي مشكلة نفسية أخرى، فيجب عليكِ أولاً أن تقدمي له العلاج الدوائي المناسب لكي تتحسن شهيته وتناوله للطعام.

أما في حال كان طفلك لا يعاني من أي مشكلة

أن فقدانه للشهية هو مجرد تمرد لا أكثر، فإليك هذه النصائح لكي تتعاملي معه بشكل جيد.

• من الجيد أن تقومي باستبدال الوجبات الثلاث الرئيسية في اليوم، بوجبات أخرى صغيرة مفيدة ومغذية.

• لا تجعلِ الوقت بين الوجبات غير محدود أو أن تقدمي الوجبات بصورة عشوائية لطفلك، بل نظمي الوجبات على فترات معينة ومحدودة، من أجل تنظيم إفرازات عصاراته الهضمية.

• حاولي أن تتشاركي مع طفلك في إعداد الطعام، في حال كان يفضل ذلك.

• من الجيد أن تقومِ بتشجيع طفلك على أن يمارس الأنشطة البدنية، فهذا يساعده على ارتفاع |معدل حرق السعرات| لديه، ويزيد من شهيته.

هذه هي نصائحنا لكِ لمساعدتك في تخلص من مشكلة فقدان الشهية لدى طفلك، ولكن في حال تكررت الحالة فمن الأفضل أن تستشيري الطبيب.

يسعدنا أن نتعرف على رأيك وأسئلتك حول هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

                  فقدان الشهيّة لدى الأطفال 

فقدان الشهيّة لدى الأطفال

تعاني الكثير من الأمّهات من فقدان طفلها شهيّته للطعام ويلازمها القلق والخوف من تاثير ذلك على صحّته ونموّه , إنَّ هذه المشكلة شائعة جداً بين الاطفال

 لذلك  نحن هنا لنقدّم لك مقالتنا  هذه لتساعدك وتعطيكي الأسباب وراء فقدان الشهيّة لدى طفلك
وأيضاً الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه المشكله وحلّها

لنتعرّف أولاً على أهّم أسباب فقدان الشهية للأطفال :

•  إصابة الطفل بالأنيميا حيث تعدّ الأنيميا أحد أشهر الأسباب الّتي تسبّب فقدان الشهية للطفل والطفل المصاب بالانيميا يقل اكله كثيرا وبالتالي تزداد حاله الانيميا عنده لذلك يجب القيام بتحليل صورة الدم و تحليل مخزون الحديد للطفل و  اعطائه العلاج المناسب لحالته
•  إصابه الطفل بالطفيليّات المعويّة مثل الدودة الدبوسيّة أو الإسكارس وغيرها و هنا يتم القيام  بتحليل البراز للطفل وبعد التأكّد من إن الطفل مصاب يتم تحديد نوع الديدان و إعطاء الطفل الدواء المناسب
•  إعتياد الأطفال على تناول الطعام من المطاعم والمحلات وإعتماد الوجبات السريعة و الحلويات الّتي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائيّة قليلة وأغلبها غير نظيف ومفيدة و يشعر الطفل بالشبع طوال اليوم
• إصابة الطفل بأي نوع من المرض سواء إلتهاب الحلق واللوز و الجيوب الأنفيّة أو إلتهاب الأذن وغيرها فأنّه أمر عادي وطبيعي أن تقل شهيّة الطفل للطعام و يبقى الطفل على هذه الحالة  حتى بعد أن يتعافى من مرضه لمدّة أسبوع حتى تعود شهيته للطعام من جديد تسمّى هذه الفتره فترة لنقاهة  لذلك لا تشتكي عزيزتي الام من قلة اكل لطفلك خلال فتره مرضه و لا داعي للخوف ابدا
•  العناد يعاند الطفل والديه عند اجباره على  تناول الطعام وخصوصا اذا كان الوالدين يستخدمون الصراخ والضرب فأن ذلك له نتائج عكسيّة على طفلك وتزداد حالة  فقدان شهيّته للطعام كنوع من الاعتراض
•  عندما يشعر الطفل أن تناول الطعام هي وسيلة من وسائل العقاب مثلاً : عندما  تمنعه من اللعب أثناء الطعام وتاخذ العابهم من يدي عندها سيتكون لديه مشاعر سلبيّة تجاه الطعام أو في حالة اخرى عند تناوله الطعام الساخن سيشعر بالالم

• بعد أن إنتهينا من أهّم أسباب فقدان الشهيّة لدى طفلك سنأتي إلى إعطائك الطريقة الصحيحة لمعالجة هذه المشكلة :

• أولّاً اللجوء إلى طبيب الأطفال الّذي سيقوم  بقياس الطول والوزن و النمو العقلي بالتالي يستطيع تشخيص حالته و الإطمئنان على صحّته
•  إعتمدي التنويع في طعام الطفل : إعتمدي في غذاء طفلك على نوعيّة الطعام  وليس على كميّته بحيث يكون  الطعام متنوع ومغذّي يحتوي على جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومنعه من تناول الطعام من الوجبات السريعة والطعام من الخارج
• علاج الحالات المرضيّة الّتي تسبب فقدان الشهيّة مثل : الإنيميا او الديدان الطفيليّة لذلك يجب تشخيص حاله الطفل المرضيّة وإعطاء العلاج المناسب
•  إعطاء الطفل عدّة وجبات متوسّطة أفضل من إعطائه عدد وجبات قليلة بكميّات كبيرة
• إبتعدي عن اجبار الطفل على الطعام وخصوصاً إستخدام الضرب معه
• إجعلي طفلك يشارك معك في تحضير الطعام و إجعليه يختيار الأصناف التي يحبها
• قدّمي له الطعام بطريقة جذّابة

أتمنّى أن تكون مقالتي قدّمت الفائده الّتي اتمناها ... دمتم سالمين و بصّحة وعافية

 بقلمي ريم محمد💜

إصابة اللأطفال بالديدان وكيف تستطيعين حماية طفلك منها

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي القراء الكرام سأتكلم في مقالتي عن :

إصابة اللأطفال بالديدان وكيف تستطيعين حماية طفلك منها

في بداية حياة |طفلك| يكون لديه حب للمغامرة واللعب واكتشاف العالم من حوله مما يجعله معرضاً لكثير من |التلوث |و| الجراثيم| و|البكتيريا |

وتناول| الطعام الملوث |يجعله أكثر عرضة للإصابة ب|الديدان الطفيلية |التي تؤثر بشكل كبير على صحته ونموه

  لذلك يجب عدم إهمال هذا الموضوع و يجب عليك عزيزتي الأم أن يكون لديك| المعلومات |الكافية عن أعراض هذه |الديدان| لتستطيعي اكتشاف الموضوع باكراً وكيفية التخلص منها نهائيا وعدم إصابة طفلك بها مجدداً و معرفة أهم  أسباب إصابة طفلك بالديدان للوقاية منها .

 ما هي الديدان الطفيلية التي تصيب طفلك وماضررها ع الجسم ؟

هي كائنات طفيلية تعيش في أمعاء الأطفال تتغذى على غذائهم وبالتالي تمنعهم من الإستفاده من| الغذاء |وتؤثر على نموهم و ممكن أن تتسبب في مأ بعد إلى الإصابة  |بفقر الدم|

أسباب إصابه الطفل بالديدان :

• عدم إهتمام الطفل بنظافته و نظافة يديه خصوصاً

• شرب |الماء الملوث| وتناول  الطعام الذي يحتوي على| بيوض| هذه الديدان مما يؤدي إلى تكاثر الديدان في أمعاءه

 أعراض إصابة الطفل في الديدان الطفيلية 

• حكة مستمرة حول |الشرج |وخصوصاً في الليل

• إحمرار حول الشرج 

• عدم انتظام| نوم الطفل| و|القلق| في الليل

• يعاني الطفل من| مغص |متكرر و |عسر الهضم|

• يفقد الطفل شهيته للطعام 

• انخفاض |وزن الطفل| أو ثبات في الوزن بدون ظهور أي علامات مرضية واضحه على جسمه

• في بعض الحالات يوجد بعض أنواع من الديدان ممكن أن تسبب حدوث |الأنيميا |عند الأطفال 

• وجود بعض الديدان في| براز الطفل |أو |ملابسه الداخلية|

والآن بعد أن تعرفنا على أعراض إصابة الطفل بالديدان  يجب عليك عزيزتي الأم عند مشاهدتك هذه الأعراض الذهاب إلى |الطبيب| مباشرة وعدم الإهمال  لتحديد نوع الديدان التي أصابت طفلك المسكين  

وسيقوم الطبيب بطلب  |تحليل البراز| و إعطاء |الدواء المناسب |بعد تحديد نوع الديدان  

ملاحظة مهمة :

هناك بعض الديدان لا تظهر في براز الطفل للمرة الأولى للتحليل  لذلك يجب أن  يتم إعادة القيام بالتحليل مرة حتى تظهر بيوض الديدان في البراز لنستطيع تحديد نوعها 

لماذا بعد معالجة طفل من الديدان تعود هذه الديدان مرة أخرى وتغزو أمعاء طفلي؟

كيف أستطيع تخلص نهائيا من الديدان وضمان عدم اصابة الطفل بالديدان مرة اخرى؟

•  في حال كان أحد أفراد الأسرة سواء| الأطفال |أو| الكبار|مصاب بالديدان يجب على أفراد الأسرة جميعا تناول الدواء نفسة لمعالجة الديدان (شراب الديدان) في نفس اليوم واعادة تكرارها بعد أسبوعين  

• الإهتمام بنظافة |الملابس الداخلية| وغليها في |درجة حرارة عالية |

• الإهتمام بنظافة أيادي الأطفال جيداً وخصوصاً |الأظافر| يجب قص الأظافر بانتظام لأنها مصدر لتجمع| الجراثيم| والتلوث 

• تعليم الطفل أساسيات النظافة في غسل يديه قبل الطعام وبعده وبعد الخروج من الحمام و بعد الإنتهاء من اللعب أيضاً وعدم تناول الطعام من الغرباء أو من محلات| الحلوى |الملوثة وشرب |الماء النظيف|

• تعليم طفلك على قواعد أن يختار طعامه نظيف وصحي

•  يجب عليكي عزيزتي الأم أيضا الإهتمام في نظافة الطعام الذي تعدينة في البيت و غسل| الخضروات| و|الفواكه| بالماء و|الملح| أو |الخل |بشكل جيد  لضمان القضاء على| الملوثات |

• وأيضاً من خلال |طهي الطعام |بشكل جيد وخصوصاً| اللحوم| لضمان القضاء على أي من الجراثيم والديدان

•  يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية للتخلص من الديدان الطفيلية ومنها الثوم يعتبر الثوم من أفضل المضادات الحيوية والمعروف بقدرته ع تخلص من الديدان

• الإبتعاد عن بعض الأطعمة وخصوصاً التي تحتوي على| السكر|

 أنواع الديدان الطفيلية التي تصيب الأطفال

•   الديدان الشعرية :

  أشهر أعراضها |الحكة|

• الدودة الخطافية : 

أعراضها لا تقتصر  فقط في حدوث إلتهابات في |الجهاز الهضمي| ممكن أن تؤدي  أيضاً إلى إلتهابات في| الجهاز التنفسي |ما يؤدي الى حدوث |السعال| و|فقر الدم |أيضاً

• دودة الأسكارس : 

حكة شديدة في الشرج مع وجود إسهال وممكن حدوث سعال 

• الدودة الشريطية:

 تسبب للأطفال الإسهال و|التقيؤ |مع |فقدان الشهية للطعام| وأيضاً ممكن  في حالة أخرى أن يكون الطفل شديد الشهية مع ثبات في الوزن والنمو وأيضاً الإصابة باليرقان وهو واحد من الأعراض المميزة للدليل على الإصابة بدودة الأسكارس 

•  الديدان الدبوسية 

تعد |الدودة الدبوسية |من أشهر أنواع الديدان التي تصيب الأطفال

• تنتقل هذه الدودة بسهولة الى طفلك تستطيعين ملاحظتها في |العين المجردة |في |براز الطفل |على عكس أنواع أخرى من الديدان على عكس أنواع أخرى من الديدان

شكلها دبوسي رفيعة جداً لونه أبيض ينتقل الطفل من خلال الطعام والشراب الملوث بها  

وتكون أعراض الإصابة بهذه النوع من الديدان  المغص المتكرر الحكة حول الشرج فقدان الشهية للطعام القلق في الليل

حدوث| التبول اللاإرادي |و أيضا إلتهابات| المجاري البولية| و خصوصاً عند الفتيات

 علاج الدودة الدبوسية بالقضاء عليها وعلى بيوضها حتى لا تعود مرة أخرى

إعطاء الطفل  بعد استشارة الطبيب نوع من أنواع شراب الديدان مع مراعاة| أسأليب النظافة |التي تحدث مع عنها 

بعد علاج طفلك حاولي دائماً عزيزتي مراقبته جيداً والتأكد من أنه يلتزم  بتعليمات النظافة وأثني عليه وشجعيه 

 عزيزتي الأم إهمال الطفل وخصوصاً في هذا العمر  يعرضه لكثير من الأمراض لذلك أعطي كل اهتمامك لطفلك الجميل 

أتمنى أن تكون مقالتي قد حققت  الفائدة المرجوة وأن تكون قد احتوت على جميع المعلومات الكافية 

دمتم بخير وصحة وعافية 

 بقلمي  ريم محمد

سبب نحافة الجسم والحصول على فاتح شهية طبيعي  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نرى بعض الأشخاص يعانون من النحافة و نقص الوزن 

ماهي الأنيميا وماهي الأسباب والعلامات التي تؤدي إلى أصابة الأطفال بالأنيميا وكيفية الوقاية منها  -  الجزء الثاني -  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهي أشهر سبع علامات تدل وجود أنيميا عند الأطفال

١- شحوب الجلد

 حيث يعاني الطفل من شحوب في اللون على الشفاه  أو في |العين|  أو تحت الأظافر فمن الطبيعي أن يكون لونهما وردي ولكن يكون اللونه باهتاً وشاحباً عند الأطفال الذين يعانون من فقر الدم 

٢- مجهود الطفل ضعيف حيث يشعر الطفل بالتعب عند المشي أو| الجري| ليس مثل الطفل الطبيعي الذي لا يعاني من الأنيميا

٣- تسرع في ضربات القلب

 على سبيل المثال الأطفال الذين يعانون من الأنيميا وخاصة في الحالات الشديدة حيث تتسرع نبضات القلب عن المعدل الطبيعي ويمكن ملاحظته أكثر عندما يبذل الطفل أي مجهود 

٤- تساقط الشعر

 حيث يكون معدل |تساقط الشعر| أكثر من معدل تساقط الشعر العادي الذي نجده عند الأطفال ويمكن ملاحظته بشكل أكبر عند الفتيات

٥- ضعف تركيز الطفل والنسيان بشكل كبير جداً  وضعف التحصيل الدراسي في المدرسة فلا يستطيع التركيز أو الدراسة 

 على سبيل المثال عندما يصاب الطفل بالأنيميا يتدنى المستوى الدراسي لديه  ويعتبر ضعف التركيز و|النسيان| من أحد العلامات المهمة جداً لإصابة الطفل بالأنيميا 

٦- فقدان الشهية

 إن الأنيميا وفقر الدم تجعل الطفل يفقد شهيته للطعام وكلما فقدت شهية الطفل كلما زادت الأنيميا

لذلك من المهم جداً معالجة الأنيميا بالأدوية  فعند البدء بعالج الأنيميا  تبدأ شهية الطفل بالتحسن تدريجياً  وفي هذه الحالات يبدأ الطفل بأكل أشياء غريبة مثل التراب  أو الطلاء الموجود على الجدران 

٧- برودة الأطراف  حيث يشعر الطفل ببرودة الأطراف  وغالباً ما يكون لونها شاحباً 

تعد هذه العلامات من أهم وأشهر العلامات التي نلاحظها على الأطفال المصابين بالأنيميا  أو فقر الدم

من الضروري جداً عندما تلاحظ الأم ظهور علامة أو أكثر من علامات الأنيميا  أخذ الطفل إلى الطبيب المعالج للقيام فحصه  والتأكد من العلامات الموجودة عند الطفل والقيام بالتحاليل والفحوصات اللازمة للتشخيص إذا كان الطفل يعاني من الأنيميا أو لا

وإن كان هناك أنيميا ما هو نوعها لتحديد الخطة العلاجيه المناسب لها

ماهي أهم التحاليل للأنيميا أو فقر الدم

١- تحليل صورة الدم الكاملة لمعرفة عدد كرات الدم الحمراء  وحجمها لتحديد ماهي نوع الأنيميا ونسبة الهيموجلوبين في الدم ومن خلاله يتم فحص النسبة  لمعرفة إذا كانت طبيعية أو أقل من النسبة الطبيعية لعمر الطفل

٢- تحليل مخزون الحديد في الدم  فإذا كان المخزون قليل فهذا مؤشر على نقص أنيميا الحديد

٣- القيام ببعض التحاليل الخاصة إذا كان الطفل يعاني من |الديدان المعوية|  أو من النزيف المتكرر للتأكد من عدم وجود سيولة في الدم

ماهو علاج أنيميا نقص الحديد عند الأطفال

١- أخذ الحديد على هيئة أدوية وتختلف الجرعة ونوع العلاج بإختلاف عمر الطفل وشدة الحالة

٢- التغذية:  لمد جسم الطفل بعنصر الحديد  والتأكد من عدم نقص الحديد في جسم الطفل ثانيةً  عن طريق تناول  عنصر الحديد من المصادر الحيوانية مثل  اللحوم الحمراء أو عن طريق المصادر النباتية مثل العسل الأسود  التمر، العدس  الباذنجان، الموز، والتفاح 

كيفية الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم

عن طريق التغذية الصحية السليمة  وخاصة الأطعمة الغنية بعنصر الحديد  والابتعاد عن الأطعمة المضرة مثل |البسكويت|، التي تجعل الطفل يشبع بسرعة ولا يستهلك من الطعام المفيد

لا تنسوا المشاركة.............

إسراء حيدر

ما هو الكيتو.. و ما هي فوائده و أضراره؟ - الجزء الثاني

ما هو الكيتو.. و ما هي فوائده و أضراره؟ - الجزء الثاني تصميم الصورة: رزان الحموي

إن |نظام الكيتو| الغذائي هو واحد من الطرق المتبعة ل|فقدان الوزن|، حيث يعتمد هذا النظام الشائع على قطع جميع أنواع الكربوهيدرات عن جسمك تقريباً من نظامك الغذائي، و العمل على تناول |الدهون| الصحية، و البروتين، و إن جميع أنواع الأطعمة الشائعة التي يجب  تناولها ضمن الكيتو هي اللحوم، و البيض، و معظم منتجات الألبان، بالإضافة إلى زيت الزيتون، و الأفوكادو أيضاً.

حيث ألقينا الضوء ضمن المقال السابق على معنى مصطلح نظام الكيتو، أو حمية الكيتو التي تستمر لمدة ٢٨ يوم، و بنتائج مضمونة، كما قد ذكرنا لك أنواع الأطعمة التي يسمح بتناولها أثناء اتباعك هذا النظام، و الأطعمة التي يمنع تناولها، و سوف نستكمل الحديث عن الكيتو ضمن هذا المقال، لكي نطلعك على طريقة اتباع هذا النظام، و الآثار الجانبية التي قد تنتج عنه.

- ما هي طريقة اتباع الكيتو؟

أنه لا يوجد ضمن الكيتو حساب معين أو كمية معينة للطعام الذي يُنصح في تناوله خلال فترة اتباعك لنظام الكيتو، ففي حال شعرت بالجوع، سوف يمكنك أن تأكل جميع ما تشتهي من الأصناف التي قد تم ذكرها سابقاً، و أن تتجنب جميع الممنوعات أيضاً.

كما أنه يفضل أن تقوم بتقسيم الأطعمة التي تتناولها على ثلاث وجبات رئيسية، حيث تحتوي كل وجبة من هذه الوجبات على العناصر الغذائية المسموح بها ضمن فترة الحمية.

كما أنه مع اتباعك هذا النظام يجب عليك شرب ثماني أكواب من الماء يومياً، و بالإضافة إلى أنه يمكنك أيضاً شرب الشاي، و القهوة، و لكن بدون إضافة أي قطعة سكر.

ما هي أضرار حمية الكيتو

١- الإرهاق، و التعب

إن خلال الفترة الأولى من اتباعك هذا النظام سوف تشعر بالإرهاق، و ذلك لأن الجسم يحاول التأقلم على وجود مصدرٍ بديل للطاقة، بحيث يعتمد جسمك على الدهون بدلاً من اعتماده على الكربوهيدرات، و لذلك فأنه يُنصح في الإكثار من شرب الماء من أجل التغلب على الشعور في التعب، و الإرهاق.

٢- الشعور بالجوع سريعاً

إن الامتناع عن تناول الأطعمة التي قد تحتوي على الألياف، و الكربوهيدرات، و القادرة على سد الجوع و إبقاء الشعور بالشبع لفترة أطول، سوف يؤدي ذلك للشعور بالجوع سريعاً، و لهذا السبب فأنه يُنصح في تناول بعض من الخضروات الورقية المسموحة ضمن هذه الحمية و ذلك من أجل كبح الشهية لفترة أطول.

٣- التعرض لحدوث مشاكل صحية أخرى متنوعة

إن الإكثار من تناول الدهون بصورة كبيرة، و لفترة طويلة قد يزيد مز فرص الإصابة في أمراض القلب، و لكي تفادي هذا الأمر يجب عليك تحقيق التوازن السليم بين الأطعمة المسموح بها، و الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم، بحيث لا يجب أن تزداد نسبة الدهون عن نسبة البروتينات أو حتى نسبة المواد الغذائية الأخرى ضمن الوجبات الثلاثة.

هكذا يكون دليل حمية أو نظام الكيتو للتخسيس خلال فترة وجيزة قد أصبح بين يديك، أخبرنا أن قمت بتجربته من قبل، و ما هو انطباعك الأول عن هذا النوع من أنظمة الريجيم هل تعتقد أنه جيد بما يكفي لينقص الوزن خلال شهر واحد؟

بقلمي إيمان الأغبر

أربعُ عشْرة فائدة لمْ تعرفْها لِلشَّايِ الأَخضَر -الجزء الثَّالث تصميم الصورة: رزان الحموي

تحدَّثنا في الجزء السابق عن الشاي الأخضر ، و ذكرنا ٥ فوائد لطيفة له. 

وسنكمل في هذا الجزء مع ٣ فوائد أخرى ، 

وسنشرح ماهيَّة العلاقة بين الشاي الأخضر و الدايت. 

١٢- يعزز الشاي الأخضر |مناعة الجسم|، و ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة و التي تقاوم الميكروبات و |الجراثيم| و |الفيروسات| و الفطريات و التي يمكن أن تهاجم الجسم، وبالتالي هو يؤازر المناعة و يقف إلى جانبها في القضاء على الأمراض. 

١٣- يحمي الشاي الأخضر الجلد من |آثار الشيخوخة|، فكما قلنا سابقاً أنَّ الشاي الأخضر يحتوي على البولي فينولات polyphenols، و التي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية للشمس، و التي قد تُظهِر آثار التقدم بالعمر مثل: |التجاعيد| التي تظهر على البشرة و البقع، و |التصبُّغات| و غيرها، كما أنَّ الشاي الأخضر يمنع الانخفاض الشديد |للكولاجين| و المواد المرنة الموجودة في الجلد، و التي بدورها تحمي الجلد من الشيخوخة وتمنع فقدان مرونة الجلد.

١٤- يُزوِّد الشاي الأخضر كثافة العظام، حيث أنَّهم وجدوا أنَّ  تناول الشاي الأخضر  يومياً بانتظام يحمي من هشاشة العظام، ويقلل خطر الإصابة بالكسور. 

وأخيراً ما علاقة الشاي الأخضر بإنزال الوزن؟

جميع الناس يعتقدون أنَّ الشاي الأخضر مفيد في |الدايت|، ولكن ما هي حقيقة العلاقة بينهما؟

بعض الدراسات الحديثة وجدت أنَّ الشاي الأخضر له علاقة بحرق الدهون في الجسم، فخلال دراسة أجريت على ١٠ رجال أصحَّاء وُجِدَ أنَّ الشاي الأخضر ساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة ٤%، وفي دراسة ثانية على ١٢ من الرجال الأصحَّاء وُجِدَ أنِّ الشاي الأخضر زوَّد معدل حرق الدهون بنسبة ١٧%.

ولكن أثبتت الدراسة أنَّ الذي يزود حرق الدهون في الجسم ليس الشاي الأخضر بنفسه، وإنما نسبة الكافيين الموجودة فيه، أي أنَّ الشاي الأخضر بحد ذاته لا يساعد على حرق الدهون وإنما نسبة الكافيين الموجودة فيه هي التي تزود معدل حرق الدهون بنسبة من (١١ الى ١٢)%

كما أنَّ شرب الشاي الأخضر صباحاً على معدة فارغة يساعد في تقليل الشهية وبالتالي يخفف من معدل تناولك للطعام والذي يؤدي لانخفاض الوزن ولكن إلى الآن لا توجد دراسة مؤكدة تقول بأنَّ الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بالدايت فالموضوع يحتاج لأبحاث ودراسات أكثر. 

فإذا كنت عزيزي القارئ تبحث عن الشاي الأخضر بغرض الدايت، لا أنصحك بذلك فقد يكون مضيعة للوقت. 

وأما إن كنت قد أدركت أهمية الشاي الأخضر و كثرة فوائده، فلا تدع قائمة مشروباتك تخلو منه.

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا الى ختام هذا المقال، أرجو أنه كان مفيداً بالنسبة لك. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

بقلمي: آية الحمورة