سطر

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

كان هناك فتاة تدعى كاميليا، تبلغ من العمر ثلاثون عاماً، حدث مع كاميليا أحداث عديدة قلبت حياتها تماماً، تخرجت كاميليا من الجامعة قبل سنوات وتم تعيينها معلمة في إحدى المدارس الحكومية، كان جو المدرسة والتعليم مريح جداً وممتع بالنسبة لكاميليا، أصبحت كاميليا والمعلمات وكأنهم مجموعة واحدة داخل المدرسة، يحضرون الفطور والحلويات كذلك الشاي والقهوة يومياً ويجلسون مع بعضهم في غرفة المعلمات.

كان كل شيء في المدرسة يسير بشكل جميل، إلا شيء واحد كانت مع كاميليا وصديقاتها موظفة تعمل على الحاسب الآلي حيث تقوم بإدخال البيانات ومسؤولة عن طباعة الأوراق، كانت صديقات كاميليا يشفقون على تلك الموظفة بسبب ظروفها الصعبة وراتبها الضئيل، كان صديقات كاميليا يدعون الموظفة يومياً إلى تناول الفطور معهم، لم يكن لدى كاميليا أي اعتراض، لكن كانت تلك الموظفة لديها مشكلة جلبت لكاميليا وصديقاتها الأمراض، وهي رائحتها الكريهة، كانت تلك الموظفة عندما تمر بجانب أحد يشعر وكأن طباخ في مطبخ شعبي قد مر من جانبه، كانت رائحتها رائحة بصل وطبخ، كما أنها كانت تضع العطورات الرخيصة ذات الرائحة البشعة فتصبح فيها خلطة من الروائح تجعل الذي يمر بجانبها يشعر بالدوار من رائحتها..

كانت جميع المعلمات يتفقون مع كاميليا على هذا الشيء

لكنهم كانوا محرجين منها، ولكن كانت كاميليا مصابة بمشكلة في الجيوب الأنفية، لذا عند قدوم تلك الموظفة تضطر إلى الهروب من غرفة المعلمات وتترك الفطور، لأنها تشعر بصداع عندما تشم رائحتها الفظيعة ..
كلمت كاميليا المعلمات وأخبرتهم ألا يدعونها إلى الغرفة، أو يتركون لها طبقاً من الطعام جانباً ويرسلونه لها كيس تتناوله بعيداً عنهم.

انصدمت كاميليا وصديقاتها من قدوم الموظفة الإدارية يومياً خاصة وقت الفطور وبدون أي دعوى، وأصبحت رائحتها أسوء فأسوء، تحملت كاميليا الموظفة ورائحتها لمدة شهر، ثم بعد ذلك ذهبت كاميليا إلى مديرة المدرسة وأخبرتها بأن تلك الموظفة لا جدوى منها، وأصيبوا بالجنون من رائحتها، كانت المديرة تضحك وهي تقول لكاميليا ظننت أنني أنا فقط لدي هذه المشكلة من الموظفة، أخبرتها كاميليا بأن ترى لهم حل لرائحة تلك الموظفة، فهي وصديقاتها المعلمات لم يعد يتحملوا رائحتها.. 

كان الاهتمام واضحاً على وجه المديرة وهي تقول لكاميليا بدلاً من صرف الموظفة من المدرسة يمكنهم أن يجمعوا لها مبلغاً من المال، لشراء العطورات والزيوت العطرية الفاخرة، وافقت كاميلياعلى اقتراح المديرة وطلبت منها أن تكلمها بنفسها، أجابتها المديرة وقالت سأفعل ذلك، دعوا الموضوع لي.

جمعت كاميليا مع صديقاتها مبلغ من المال، كان المبلغ يساوي راتب الإدارية لمدة شهرين، واعطوا المبلغ لمديرة المدرسة

وفي اليوم الثاني أتت الموظفة الادارية، لم تكن واضعة للعطور أو الروائح الجميلة، لكن على الأقل لم تكن رائحتها رائحة طبخ 

بدأت كاميليا تشعر مع صديقاتها براحة التجمعات خلال الدوام، لكن المصيبة استمر هذا الموضوع لمدة قصيرة، ثم عادت الموظفة لرائحتها القديمة الكريهة..

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

عادت المعلمات تشم رائحة البصل والطبخ من تلك الموظفة،

بعد أربعة أيام وتحديداً الساعة التاسعة مساءً، كانت كاميليا جالسة  تراجع درجات الطالبات في الاختبار، فجأة رن هاتفها وإذ برقم غريب لا تعرفه، ردت كاميليا وسمعت صوت يقول لها بأنها الموظفة الادارية..

أخبرتها الموظفة أنه تم فصلها من المدرسة، أجابتها كاميليا وقالت لها ما علاقتها بهذا الشيء، ردت عليها وقالت لها بأنها هي من قامت بقطع رزقها من المدرسة، وتمنت لو أن كاميليا جاءت وتكلمت معها لفعلت ما تريده، أجابتها كاميليا وقالت لها أكلمك بماذا، هل نسيت عندما جمعنا لك مبلغ المال وقلنا لك كي تشتري العطور، لكن من الظاهر لا فائدة منك، أخبرتها الموظفة بأنها امرأة أرملة وزوجها متوفي منذ سنوات، وترك لها أربع أطفال وهي من تصرف عليهم وحالتهم صعبة للغاية، أخبرتها كاميليا بأنها لا ينقصها سماع مسلسلات ولا تريد سماع قصة حياتها، وأخبرتها بأن كلامهم واضح وهي إنسانة لا تهتم بنظافتها الشخصية، أجابتها الموظفة وهي تقسم لها أنها مهتمة لكنها تستيقظ في الفجر وتوقظ والدتها لتنظيفها ثم تُعد الطعام لوالدتها وأطفالها ثم تصنع لهم الغداء، لأنها تعود من المدرسة متأخرة ومتعبة، وكانت تضطر أن تذهب للمدرسة بعد تحضير الطعام، أخبرتها أن ظروفهم صعبة فهم يعيشون في منزل مكون من غرفتين فقط، وكانت وظيفتها تسد بعض حاجاتهم وأمورهم من طعام وشراب.

أخبرتها أن المبلغ الذي تم جمعه لها كان هدية من السماء، فقد اضطرت أن تسدد به بعض الديون عليها، لكن الآن قاموا بطردها من المدرسة وقُطع رزقها منها، أجابتها كاميليا وقالت لها ما هو المطلوب مني؟، ردت الموظفة وقالت لها لا شيء، لكن ذنب أطفالها ووالدتها المريضة سيلاحقها دائماً، أقفلت كاميليا الخط في وجه الموظفة فهي لم يكن ينقصها دراما زائدة.

قالت كاميليا إن تلك الموظفة تتهمني بقطع رزقها وهي التي لم تحترم وظيفتها ولا حتى عملها والمكان التي كانت موجودة به ..

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان بحسب صفات الأبراج  تنسيق الصورة : رزان الحموي

يعاني الكثير من الناس بشهر رمضان من زيادة الوزن، وهذا الأمر قد يكون صادماً بالتأكيد، فعلى الرغم من الصيام والإمتناع عن تناول الطعام إلا أننا نكسب المزيد من الوزن بسبب اتباع عدد من العادات الخاطئة.

لذا، سوف نعرفكم في مقالنا هذا على أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان بحسب صفات كل برج من الأبراج الفلكية الأثنا عشر.

 تابع القراءة وتعرف على السبب الذي يكسبك بعض الكيلو غرامات الزائدة بحسب برجك.

الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بحسب صفات الأبراج

• الحمل

تتميز نساء |برج الحمل| بالكرم وعشقهن الكبير للطعام الذي يدفعهن إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بمختلف أنواعه سواء على الفطور أو حتى على السحور، بالإضافة إلى أن نساء برج الحمل أيضاً يفضلن تناول الطعام مع الأقارب والأصدقاء مما يدفعهن لتناول كميات أكبر من المعتاد، ومن أبرز الأمور التي تسبب لهن الوزن الزائد هو تركيزهن على تناول كميات من السكريات و|اللحوم|.

• الثور

أما إذا أردنا الحديث عن |نساء برج الثور| فلا بد أن نشير إلى أنهن أشخاص يحبون عيش الحياة بكل تفاصيلها، كما أنهن يعتبرن الوقت الذي يجلسن فيه على مائدة الطعام بمثابة وقتٍ للتسلية، كما أنهن لا يترددن مطلقاً في تناول بعض الوجبات الخفيفة بين الفطور والسحور وياكلن كما يحلو لهمن على |مائدة السحور| أيضاً، مما يجعلهن يكسبن المزيد من الكيلو غرامات الزائدة.

• الجوزاء

يتمتع |نساء برج الجوزاء| بشخصية مستقلة، ولا يهتمن إطلاقاً بأراء الآخرين، لا يكترثن عندما يقول لهم أحدٌ أن وزنهن قد ازداد، بل أنهن يقمن بتناول المزيد من |الأطعمة الدسمة| على مائدة فطور شهر رمضان، كما أن نظرة المحيطين بهن إلى شكلهن لا يشكل أي هاجسٍ لهم.

• السرطان

يحاول |نساء برج السرطان| أن يتخلصن من الكآبة، والتوتر والانزعاج من خلال تناول المزيد من الطعام، وهذا تماماً هو الأمر الذي يدفعهن إلى تناول المزيد من الأطباق على مائدة الإفطار دون الاكتراث لنوع طبيعية هذه الأطعمة، وبالتالي فإنها قد تسبب لهم المزيد من الوزن.

• الأسد

تعتبر| نساء برج الأسد|  بأنهن أشخاصٌ فضولين، ويحبن الاهتمام بالتفاصيل لدرجة كبيرة، وهذا ما يدفعهن إلى القيام بإضافة التوابل والصلصات إلى طعامهمن مما يجعل طعمها فريداً من نوعه، ويجعلهن يتناولونها بكميات كبيرة أكثر في فترة الفطور والسحور.

• العذراء

وبالنسبة لأنثى |برج العذراء| فإنها تهتم بشكل كبير بالمظاهر، وتحرص على أن يبدو كل ما يتعلق بطعامها مرتباً ومنسقاً، وعلى الرغم من أن أنثى العذراء تولي اهتماماً كبيراً لرشاقتها، إلا أنها تعتقد بأن الصوم طوال النهار وتناول ما يحلو لها عند الإفطار لن يسبب لها زيادة في الوزن، وهذا بالتأكيد اعتقاد خاطئ

الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان بحسب صفات الأبراج   تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل ترغب في اكتشاف السبب وراء |تراكم الدهون| وزيادة وزنك في هذا الشهر الذي نمتنع فيه عن الطعام؟

إذا كنت ترغب بذلك حقاً، فأن مقالتنا هذه ستعرفك على الأسباب التي تجعلك تكسب الوزن في رمضان بحسب صفات برجك الشخصية.

• الميزان

إن |نساء برج الميزان| لا يتمتعتن بالصبر والقدرة على التحمل، ولهذا السبب يقمن بتناول الطعام بسرعة كبيرة من دون أن ينتبهن إلى الكمية التي يقومون بتناولها وخاصة خلال الدقائق الأولى من وقت الإفطار، بالإضافة إلى إنهن يقمن بالتسلية في الطعام بعد الانتهاء، ولهذا نلاحظ أنهم يكتسبن المزيد من الوزن في |شهر رمضان|.

• العقرب

تسيطر الانفعالات على التفكير العقلاني لدى نساء برج العقرب مما يدفعهن إلى تناول الطعام دون أن يفكرن  مطولاً في طبيعية الأكل والكمية التي يستهلكونها وخاصة عند وقت الإفطار، ويعيدون هذا الأمر كل يوم على الرغم من أنهن يشعرن بالذنب.

• القوس

من أشهر صفات |نساء برج القوس| أنهم لا يشعرن بالرضا مطلقاً في أمر بحياتهن، وهذا الأمر قد ينطبق أيضاً على الطعام، فهم يقمن بتجربة جميع أصناف الأطباق بهدف انتقاء أحدها، وهذا ما يجعلهن يتناولن كميات كبيرة من الطعام دون الانتباه للكمية، وخاصة عند الشعور بالجوع.

• الجدي

تحرص |سيدات برج الجدي| على الاستمتاع وتخطي العقبات في حياتهن بكل جد وتفاءل، حتى أنهن عندما يشعرن بالجوع يهرعون لتناول الطعام دون أن يكثرن للوزن الزائد، كما أنهن لا يتوقفن عن الأكل على مائدة الفطور حتى يشعرن بامتلاء تام في المعدة.

• الدلو 

أنا بالنسبة لنساء برج الدلو فأنهن أشخاص متسرعين دائماً وعلى عجلة من أمرهن، وهذا ما يدفعهن لارتكاب الأخطاء وتناول الطعام دون تفكير وبسرعة كبيرة وخاصة في رمضان، مما يجعلهن يكسبن الوزن الزائد في كل عام.

• الحوت

تقوم| نساء برج الحوت| بإعداد مائدة الفطور والأطباق بشكل حرفي، فهم يهتمن كثيراً بالتفاصيل، يقمن  بأعداد الطبق بدقة تامة مما يجعله مثالياً، مما يدفعهن إلى تناول الطعام والاستمتاع به وأيضاً شكل الأطباق المميزة تلك تجعلهن يتوقفون عن الأكل بأعجوبة، ونتيجة تكون هي اكتساب المزيد من الوزن الزائد.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي كشفنا لكم فيها أسرار زيادة الوزن في شهر رمضان بحسب ما تخفيه صفات الأبراج.

لا تنسى أن تشاركنا برأيك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

النصائح الأمثل لاستغلال وقت الفراغ في رمضان تصميم الصورة : رزان الحموي

فهناك الكثير من الأعمال الجيدة التي يمكننا أن نقوم بها في أوقات الفراغ بأيام رمضان غير متابعة المسلسلات والأفلام، وبرامج المسابقات، بل هناك ما هز أفضل من ذلك بكثير، تابع القراءة لتكتشف ما هي.

 نصائح لاستغلال أوقات الفراغ في شهر رمضان

• استغل وقت فراغك بقراءة القرأن الكريم.

لكي تستثمر أوقات فراغك في أيام |شهر رمضان| عليك أن تبحث عن طريقة تعود عليك بالنفع والفائدة، حيث لا يوجد ما هو أفضل من أن تقرأ |القرأن الكريم|، وتبحر في معاني الكلمات التي وردت فيه، وتكتشف ما الرسالة التي قد أراد الله أن يوصلها للإنسان في هذه الآيات، كما أنه من المهم أن تقوم بقراءة جزءٍ كامل كل يوم حتى تتمكن من ختمة هذا الكتاب في أخر الشهر.

• قم بأداء صلاتك على وقتها

اعتقد أنه ليس هنالك أفضل من أن تؤدي صلاتك على وقتها، كما أنه من الجيد أن تقوم بأداء صلوات السنن، و|النوافل|، والتراويح في أوقات فراغك لتكسب أجراً مضاعفاً في هذا الشهر.

• لا تنسى صلة الرحم

استغل أوقات فراغك في هذا الشهر بشكل جيد من خلال الحرص على زيارة الأهل والأقارب، أو القيام بعملة العزائم والولائم لهم، حيث إن إطعام الطعام في رمضان هو من أفضل الأعمال، لأنه يسمى شهرٌ كريم، كما أنه من الرائع زيارة الأقارب أيضاً وتقديم المساعدة لهم سواء كانت معنوية أو مادية.

• من الجيد متابعة البرامج الدينية والتعليمية.

ما رأيك أن تبتعد قليلاً عن برامج المسابقات، وتبحث عن برامج دينية وتعليمية تعود بالنفع لصالحك ولعقلك؟ أعتقد بأن هذه الطريقة هي أفضل بكثير من استغلال وقتك بما هو ليس به أي نفع لك.

• مساعدة بأعمال المنزل وتحضير الإفطار

تتحمل السيدات وربّات المنازل في أيام شهر رمضان أعباء كبيرة عند قيامها بتحضير مائدة الفطور التي تكون مليئة بأصناف وأطباق مختلفة ذات مظهر رائع، وطعمٍ لذيذ. لذا، من الجيد أن تقوم باستغلال وقتك في المساعدة قليلاً بأمور المنزل وتحضير مائدة الإفطار مع العائلة، كما أن هذه الأجواء تبعث بداخلك روح البهجة والفرح في أيام هذا الشهر المبارك.

إن هذه الخطوات الخمس تعتبر من أفضل الخطوات التي أنصحك بأن تعمل بها من أجل استغلال وقت فراغك في رمضان بما يعود عليك بالنفع، ولكي تستفيد من هذا الشهر المبارك.

بقلم إيمان الأغبر

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 إن بداية السنة الجديدة ليست مجرد تغيير رقم إنما هي فرصة لكل شخص لبداية سنة منظمة ومرتبة ومخططة، سنتحدث في هذا المقال عن العديد من الأفكار التي تجعلك تعيش السنة الجديدة بشكل مختلف، ستكون السنة الجديدة بعد قراءة هذا المقال ليست مجرد تاريخ يتم تغييره، سنتحدث عن أفكار تغير شكل حياتك المستقبلية.

 ماهي الأشياء التي يجب أن تفعلها في السنة الجديدة؟

١- ترتيب مكتبك

عليك أن ترتب المكتب الذي تعمل عليه، أرمي كل الأشياء القديمة التي لاتستخدمها كل الأوراق القديمة كل الأقلام والدفاتر القديمة، احذف كل شيئ يسبب فوضى كي تبدأ بفعل شيئ جديد.

٢- اختار أكثر ثلاثة أشخاص مؤثرين في حياتك

ابحث عن أشخاص مؤثرين في حياتك ولهم فضل عليك واكتب لهم رسالة شكر.

٣- وضع أهداف ذكية

اكتب على ورقة عدة أهداف ذكية للسنة الجديدة، على الأقل خمسة أهداف ذكية للسنة الجديدة، |الهدف الذكي| هو الهدف المحدد الذي تستطيع أن تقيسه وتمشي عدة خطوات لتنفيذه، هدف واقعي وله وقت محدد لتحقيقه.

٤- ممارسة الرياضة بشكل يومي

أوعد نفسك كل يوم بممارسة تمرين رياضي بسيط، قد يكون مشي لمدة ربع ساعة.

٥- ابحث عن عمل تطوعي وشارك به

ابحث عن أي عمل تطوعي تستطيع المشاركة به وضع اسمك فيه، كي يكون لك دور في المجتمع الذي تعيش فيه.

٦- احفظ جزء من مالك

احفظ جزء من مالك كل شهر لتحصل على مبلغ كبير في نهاية السنة

 حاول استثمار جزء من مالك لمشاركة شخص يفتح مشروع جديد، أو لفتح مشروع خاص بك أو لمساعدة الناس حولك، لاتصرف كل ماتملك فقد تترك عملك وتبقى من غير دخل لذلك حافظ على عملك.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يمكنك فعل ذلك عن طريق تنزيل تطبيق وهذا التطبيق قد يساعدك لتعلّم اللغة بسهولة.

٨- ضع مواعيد خلوة لنفسك

ضع مواعيد خلوة لنفسك كي تتأمل وتفكر، وهذه الخلوة ممكن أن تكون شهرية أو كل ثلاثة أشهر، وممكن فعلها في نصف السنة وفي نهاية السنة.

٩- اعمل طقس جديد لعائلتك 

قد يكون الخروج سوياً مع أفراد عائلتك كل يوم جمعة، أو السفر كل شهر أو زيارة أحد الأقارب.

١٠- اجعل نيتك صافية

اجعل نيتك صافية اتجاه كل الأشخاص الموجودين في حياتك، لاتحاول أن تكون منزعج من أي شخص مهما فعل معك ومهما سبب لك أذى وضرر، ابدأ صفحة جديدة مع كل شخص تعرفه.

١١- ابحث عن قائد

ابحث عن قائد في حياتك قائد يرشدك في طريقك، في كل أمور حياتك قائد يساعدك للتقدم والتطور، شخص يعطيك نصيحة وطاقة إيجابية ويدفعك نحو الأمام.

١٢- التجديد

ممكن أن تجدد من شكلك عن طريق تغيير النمط الذي تظهر به، عن طريق تغيير ملابسك أو تغيير تسريحة شعرك أو أي أمر آخر.

١٣- ضع قائمة في أسماء الأصدقاء في حياتك

ضع قائمة لأصدقائك المقربين في حياتك واجعل هدفك هو زيادة عددهم في هذه السنة.

١٤- اعمل جدول لتسديد ديونك

إذا كان عليك الكثير من الديون اعمل جدول لتسديد ديونك، كي تنتهي السنة الجديدة وأنت مسدد كل ماعليك.

١٥- اقفل بطاقات الائتمان

اقفل البطاقات التي تسحب من رصيدك وتدفعك لشراء أمور لاتحتاجها، لأنها قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك مديون باستمرار.

١٦- تعلّم مهارة جديدة

اجعل هدفك في هذه السنة هو تعلّم مهارة أو كورس جديد، تعلّم مهارة عن طريق تعليم نفسك بنفسك، دائماً يجب أن تتعلّم وتتطور.

١٧- اسأل عن ناس لم تتحدث معهم منذ فترة طويلة

حاول أن تتحدث مع أشخاص لم تتحدث معهم منذ فترة طويلة، اسألهم عن حياتهم وأخبارهم ونجاحاتهم.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ضع بجانب سريرك دفتر واكتب فيه كل أمر ترغب أن تحمد لله عليه، وكل يوم اكتب على ورقة من الدفتر أمر مهم حصل معك وتحمد الله عليه وضع هذه الورق في المطربان، وعندما تشعر أنك في حالة سيئة ولديك الكثير من المشاكل افتح المطربان واقرأ ماكتبت وتذكر نِعم الله عليك، فهذا مايعطيك طاقة إيجابية كبيرة.

١٩- اترك عادة سيئة

حاول أن تترك عادة كنت تحاول التخلص منها منذ سنين، مثل: |التدخين| أو النوم متأخراً أو الكلام السيئ الذي يخرج منك أو غضبك الزائد.

حاول أن تترك أي عادة كنت تراها عادة سيئة في حياتك.

٢٠- سمّي السنة الجديدة سنة الراحة النفسية

 إذا كانت حياتك في السنة القديمة حياة مضغوطة وكل يوم لديك الكثير من المهام والأحداث، حاول أن تغير ذلك من خلال تغيير اسم السنة الذي يعطيك الحماس لترتيب مهامك وأولوياتك، ولو كانت حياتك حياة مريحة لايوجد فيها ضغوطات سمي السنة الجديدة سنة السرعة، أي أنك ستغير سرعة السنة الجديدة، استخدم المنبه الموجود في هاتفك كي يذكرك في كافة المواعيد المهمة والتي لايمكن تأجيلها، وعندما يكون لديك الكثير من المواعيد تعود إليها وتتذكر ماعليك.

٢١- تبرع في ملابس لاتستخدمها

حاول أن تتبرع في ملابس أو أحذية لاتستخدمها ولاترتديها لأي جمعية خيرية أو لأي شخص مُحتاج.

٢٢- اعمل فحوصات على صحتك

اعمل تحاليل عامة وفحص عام لكل جسدك وفحص لأسنانك، وعالج مايجب علاجه بأسرع وقت.

٢٣- استيقظ باكراً قبل الساعة السادسة

إذا كنت لاتعرف ماذا يجب أن تفعل عندما تستيقظ باكراً، عليك |ممارسة الرياضة| أو التأمل في الصباح أو قراءة كتاب مفيد.

٢٤- ضع في ذهنك مساعدة أي شخص

ضع هدفك في عقلك هو مساعدة أي شخص يطلب منك المساعدة.

٢٥- عيش في مبدأ اليقظة

أي دائماً في كل وقت تركز في المهمة التي يجب أن تفعلها الآن، لاتتشتت كثير من الأمور التي حصلت لك في الماضي

أو الأمور التي قد تحصل لك في المستقبل، ركز في كل يوم بيومه، ممكن أن تضع جملة وتكررها في دماغك لتحفزك على التركيز.

▪على سبيل المثال:

أنا شخص ناجج وقوي وسأصل إلى أهدافي، إن كثرة تكرار هذه الجملة ستساعد عقلك على حفظها والبحث عن تطبيقها في الحياة العملية، فهذا مايعطيك طاقة كبيرة وحماس.

٢٦- اختار قيمة لحياتك وسمي السنة الجديدة به

قد تكون القيمة الجديدة للسنة هي تغيير العادات فتطلق عليها اسم "سنة العادات"، أو تصليح المشاكل مع العائلة فتطلق عليها اسم "سنة العائلة"، أو قد يكون هدفك هو التطور في عملها فتطلق عليها اسم "سنة العمل" 

٢٧- فكر في مشروع خاص بك

فكر في مشروع خاص لك حتى لو لم تبدأ به هذه السنة، ولكن فكر فيه واعمل له نموذج خاص وخطوات لتحقيقه.

أهم الأفكار للعام الجديد ستغير حياتك   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

فإذا كنت تخاف من المرتفعات اصعد المرتفعات وإذا كنت تخاف من |الحيوانات| واجههم.

٢٩- أرسل رسالة للناس الذي عملت معهم في السابق

أرسل لهم رسالة وعبر فيها عن مدى شكرك وامتنانك لعملك معهم، واشكر كل شخص وتحدث عن ميزات كل شخص منهم.

٣٠- قدم هدية رمزية

قدم هدية بسيطة لأي شخص تعرفه معرفة سطيحة وأخبره بأنك ترغب أن تقوي صداقتك وعلاقتك معه في السنة الجديدة.

٣١- تعلّم نشاط جديد

تعلّم أي نشاط جديد كنت ترغب في تعلّمه ولكن كنت تتكاسل وتسوف وتأجل.

على سبيل المثال: 

تعلم |قيادة السيارة| أو السباحة أو ركوب الحصان.

٣٢- اجلس مع مديرك واسأله عن نفسك 

اجلس مع مديرك واسأله عن الأمور التي يجب أن تتعلّمها كي يتحسّن أداء عملك، وحاول أن تضع خطة لتعلّمها.

٣٣- اعمل قائمة بأسماء عشر كتب يجب إنهائها

اكتب على ورقة أهم الكتب التي ترغب في قراءتها في السنة الجديدة ومن ثم ضع مواعيد لإنهائها.

٣٤- الصلاة

إذا كنت غير ملتزم في |الصلاة| ضع هدف لنفسك في السنة الجديدة هو التقرب من الله والصلاة والعبادة، لأنك لن تجد الأمان والراحة والاطمئنان إلا بالتقرب من الله تعالى.

٣٥- تعدد مصادر الدخل

اجعل هدفك في السنة الجديدة هو أن يكون لك أكثر من دخل تعتمد عليه في حياتك، حاول أن تعدد مصادر دخلك.

٣٦- عمل اونلاين

حاول في السنة الجديدة أن تبحث لنفسك عن عمل على |الانترنت| عمل لايحتاج الكثير من الوقت والكثير من الجهد ويدخل لك المال إضافة إلى عملك الرئيسي.

▪على سبيل المثال

التصميم إذا كان لديك حب للرسم |تعلّم التصميم| وطور نفسك به، وستجد عمل ضمن هذا المجال، أو |البرمجة| التي تعتبر من أعلى الأجور حول العالم لكنها قد تستغرق منك بعض الوقت لتعلّمها، أو |التسويق| أو صنع محتوى أو بيع منتجات تصنعها بنفسك.

نرجو الفائدة ...........

قصة الطبيبة صفا ومحاربتها لعادات وتقاليد أقاربها الغريبة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نعم لا يوجد هناك استغراب أبداً، وذلك لأن أغلب الفتيات من أقارب صفا والأهل عند وصولهم للمرحلة الثانوية، يمنعوا من إكمال دراستهم، وتبدأ رحلة البحث عن ما يسمى بالعريس، وبهذه الطريقة يتم انتهاء حياتها وهي موجودة داخل منزل زوجها.

صفا فتاة لا تحب المبالغة أو أن تمدح نفسها أبداً، لكنها تقول عن نفسها بأنها جميلة، وذاك بشهادة جميع الأشخاص حولها، تقدم لها الكثير من الأقارب عندما كانت بمرحلة الإعدادية، طبعاً هي كانت ترفض ذلك، بسبب طموحها العالي، وحلمها بأن تنتهي من |الجامعة| وأن تتوظف بمهنة راقية، وهذا ما حصل معها  فعلاً 

ماذا حصل لصفا بعد ذلك ؟

استطاعت صفا أن تقنع والدها بدخولها للجامعة، والحمد الله وافق على الرغم من رفض أغلب الأقرباء وانقطاعهم عن التواصل معهم بشكل نهائي وذلك بسبب دخول صفا للجامعة، إلا أن والدها وقف بجانبها وساعدها

دخلت صفا كلية الطب، وبعد مضي سنوات وتعب أخيراً أصبحت طبيبة وتوظفت في أحد المستشفيات وبدأت تثبت نفسها بكل جدارة

كان معظم الأقارب ينظرون إليها وكأنها شيئ معيباً بالنسبة لهم، أو أنها جلبت العار لهم، كذلك بناتهم ونسائهم كانوا يتكلمون عنها ويشتمونها، قد يكون بسبب تحقيق حلمها الذي لم يستطيعوا تحقيقه أو حتى الوصول إليه. 

المضحك في الموضوع أنهم عندما علموا عن وضعها المادي بدأو بإصلاح علاقتهم مع والدها

ماذا حدث مع صفا عندما تقدم لها الشبان لخطبتها؟

تقول صفا

بعد مضي ٨ أشهر تقدم لي أحد من أقاربي وقال لوالدي: أنا مستعد أن أتقدم لخطبة ابنتك صفا وأن أستر عليها ولكن بشرط أن نجد لها وظيفة داخل مستشفى خاص للنساء فقط، قام والدي بطرد الشاب من المنزل، وبدأ هذا الحال يتكرر كل أسبوعين بتقدم شاب جديد لخطبتي، آخر شاب تقدم لخطبتي كان قد سجن لمدة خمس سنوات بقضية مخدرات، هل استوعبتم معي؟؟ طرد والدي أكثر من شخص 

وكان رد والدي المعتاد أنا ابنتي طبيبة، ولن تتزوح إلا شخص مثلها تماماً 

قبل شهرين تقريباً، تقدم ابن خالتها لخطبتها، والجميع يعلم  كم هو تأثير الخالة الكبير على الأم، وأصبحت أم صفا  بصلواتها تدعي بأن أن يكون ابن خالتها هو نصيبها الجميل، وبدأت تقنعها بأنها لم تعد صغيرة وأصبحت كبيرة في العمر، أصبح عمرها ٣٠ والذي تعد بنظر أمها كبيرة، وبدأت بسرد الأقاويل لها بأن الفتاة عندما تكبر يصبح حظها ونصيبها من الزواج قليل 

قصة الطبيبة صفا ومحاربتها لعادات وتقاليد أقاربها الغريبة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 هل وافقت صفا على ابن خالتها؟

بعد ضغوطات أمها المتواصلة وافقت، وتناقشت صفا هي  وابن خالتها على جميع التفاصيل، من ضمنها حقها في مواصلة عملها، وحقها في قيادة سيارتها بنفسها والغريب أنه وافق على جميع شروطها، وكان سعيد جداً ولم تجد منه أي اعتراض أبداً

طلبت صفا  من ابن خالتها أن تكون فترة الخطبة لمدة ستة أشهر ليتعرفوا على  بعضهم أكثر، وافق ابن خالتها وكانا يتكلمان مع بعضهما على |الجهاز المحمول| طوال هذه الفترة، كانت مكالمات رسمية جداً وأغلبها كان كلام عن الحياة، أو الوظيفة 

ماذا حدث قبل أسبوعين؟

كانت صفا جالسة في العيادة في المستشفى، بحيث كان هناك اجتماع مع أحد أطباء القسم لمناقشة حالة مريض، خرجت بعد الاجتماع وانصدمت برؤية خطيبها جالس بغرفة انتظار المرضى، سألت نفسها لماذا هو هنا وعادت إلى عيادتها دون أن يلاحظها وبشكل طبيعي جداً، ثم أخبرتها الممرضة أن هناك مراجع يريد مقابلتها فأخبرتها بأن تدخله، وتخيليوا أن المراجع كان خطيبها فهد 

ابتسمت ورحبت به، وقالت له ما هذه الزيارة المفاجئة، فأجابها: لا شيئ، أود فقد أن اطمئن عليكي وأرى كيف عملك وحياتك اليومية في المستشفى 

استغربت صفا جداً من طريقة كلام خطيبها، ثم قالت له ماذا تقصد من كلامك، فأجابها أبدا فقط كنتي تجلسين مع رجل داخل الغرفة، والباب مقفل عليكما

انفجرت صفا بصوتها العالي وقالت له، انتبه لكلامك وماذا تقول، هذا الرجل هو رئيس قسمنا وقد كان هناك اجتماع بيننا لنقاش حالة مريض

قاطع فهد خطيبته وبدأ يضحك بسخرية ويقول: حالة مريض.... وتتناقشاه معاً، وإذا كنتما تناقشا الحالة هل من الضروري أن يكون الباب مقفل 

أجابت صفا، ماذا تقصد بالضبط؟؟ فأجابها وقال لها: اسمعي يا صفا إن زواجنا مرتبط بشيئ واحد فقط، أما أن تتركي هذه الوظيفة، أو على الأقل تنتقلين إلى مستشفى خاص بالنساء فقط أو... ابتسم وقال لها، فأجابته أو ماذا؟؟؟ ثم أدار ظهره باتجاه الباب وهو يقول أو أن الزواج هذا أن لست بحاجته نهائياً. 

أسرعت صفا ولحقت بخطيبها وقالت له: يجب أن تحمد ربك وذلك بسبب موافقتي عليك والذي كان بسبب أمي فقط، ثم قالت له اشكر ربي الذي أحضرك إلى هنا ليكشف لي عن عقليتك المتخلفة التي تشبه باقي الأقارب 

ماذا فعلت صفا بعد المشاجرة؟

تركت صفا خطيبها فهد وعادت إلى العيادة وهي حزينة، ثم قالت : الحمد الله الذي جعله يظهر على حقيقته قبل أن اتورط به     

قصة الطبيبة صفا ومحاربتها لعادات وتقاليد أقاربها الغريبة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ما هو الشيء الغريب الذي لاحظته الطبيبة صفا؟

لاحظت وجود سيارة سوداء تطاردها، وبدأت تقول لنفسها هل فعلاً هذه السيارة تطاردني، بدأت الطبيبة الدخول بالسيارة من شوارع جانبية لترى هل فعلاً هذه السيارة تلاحقها أم لا

بدأت السيارة بملاحقة الطبيبة من شارع لآخر، فكرت الطبيبة بالتوجه إلى المستشفى وتستدرج هذا الشخص لموقف السيارات لتعرف من هو، لكنها تذكرت أن مواقف سيارات موظفي المستشفى هي مواقف معزولة، وموجودة داخل قبو تحت الارض، ونادراً  مصادفة شخص يمشي هناك

ترددت الطبيبة من الذهاب للقبو كي لا يلحقها صاحب السيارة ويسبب لها الأذى، ثم خطر ببال صفا فكرة 

فكرت صفا بالعودة باتجاه منزلها، بدأت صفا تسير في الطريق الرئيسي، وعينها على مرآة السيارة التي تطاردها، حاولت عدة مرات بالتعرف على صاحب السيارة لكنها لن تستطع، انتبهت صفا إلى أن السيارة التي يقودها ذلك الغريب لا يوجد لها لوحة. 

شعرت صفا بالخوف والرعب، وأيقنت أن صاحب السيارة يريد بها شراً وذلك بسبب عدم وجود لوحة لسيارته. 

بدأت صفا بالاقتراب من منزلها وانصدمت بشيئ مرعب، وهو تجاوز السيارة السوداء لسيارة صفا بسرعة كبيرة، ثم استدارت نحو سيارتها وصدمتها بقوة

من شدة رعب صفا، فقدت السيطرة على سيارتها، واصطدمت بجدار أحد البيوت، كانت الطبيبة ترتعش من الخوف ولم تعد تسمع إلا أصوات من الناس، وصوت سيارة الإسعاف حولها 

فتحت الطبيبة أعينها، بعد أن أغمي عليها، وسمعت الممرض يقول لها، ماذا حصل لك، بدأت صفا بالنظر حولها وهي تقول: أين هو؟؟؟ أين ذهب؟؟؟ 

استغرب الجميع صراخ الطبيبة، وبدأ الممرض على تهدئتها وهو يقول: ماذا حصل لك، من هذا الذي تسألين عنه ؟؟؟؟ 

فأخبرتهم صفا أن هناك شخص بسيارته السوداء كان يطادرها وأنه هو من تسبب لها بالحادث

ماذا فعل الممرض بعد ذلك؟

تكلم الممرض مع الشرطة وقال لهم بأن الحديث به شبهة جنائية، وصلت الشرطة وأخذت أقوال الطبيبة صفا، وأخبرتها بأنها لم تعطي المعلومات الكافية  التي تساعدهم للوصول للشخص، وطلبوا منها أن تكون حذرة، وأن تتصل بهم فوراً إذا تم مصادفة السيارة مرة أخرى

عادت الطبيبة إلى منزلها وهو مرتعبة غير مصدقة ما حدث معها، وبدأت بالتفكير بهوية الشخص صاحب السيارة السوداء، وما هدفه من أذيتها 

لم تخبر الطبيبة أهلها بما حصل معها كي لا تسبب لهم |القلق|، وبدأت تقنع نفسها بأن هذا الشخص هو شخص مستهتر ومدمن وأراد أن يضايقها، وذلك لأنها رأى أن فتاة تقود السيارة

في ذات اليوم في تمام الساعة العاشرة، وصلت رسالة على الهاتف المحمول للطبيبة من رقم غريب لا تعلمه، قامت بفتح الرسالة وقرأت محتواها، اليوم كان مجرد تحذير وتنبيه لك، أما القادم سينهي حياتك، نصيحة لك اجلسي في منزلك، واتركي الاختلاط مع الرجال 

ماذا تصرفت صفا بعد التهديد؟

حاولت معاودة الاتصال على الرقم لكنه كان مقفل، بدأت صفا تبحث بالتطبيقات عن اسم أو هوية مالك الرقم،  لكنها لم أحصل على أية بيانات 

بدأت صفا تشعر بالرعب والخوف، ولم تعد تستخدم سيارتها، فطلبت إجازة من عملها لمدة شهر، حتى لم تستطع الخروج من المنزل نهائياً، وذلك بسبب خوفها من حقد صاحب السيارة السوداء.

بدأت صفا بالتفكير بأنه قد يكون صاحب السيارة السوداء هو ابن خالتها فهد، لكنها تأكدت من أن ابن خالتها كان خارج البلاد منذ أسبوع. 

لم تعد تعلم صفا ماذا تفعل، هل تخبر والديها بما حدث أم تبلغ الشرطة عن الرسالة والتهديد 

تعبت صفا من التفكير ولن تعد تعلم ماذا تفعل

برأيكم ماذا يجب عليها أن تفعل... شاركونا في التعليقات..

إسراء حيدر

كيف أعاقب طفلي بالطريقة الصحيحة  تصميم وفاء المؤذن

وإنّ أشهر خطأ في |العقاب| هو |الضرب المبرح|، والذي كما يظنّ البعض أنه سيجعل الطفل يتوقف عن ارتكاب المزيد من الأخطاء أو إعادة تكرار ما عوقب عليه، ولكنّ هذا الضرب لا يزرع إلا الخوف في نفس الطفل، وهذا الخوفُ سيحمله معه طوال حياته، وسيؤثر على علاقاته وكل نواحي الحياة التي سيخوضها. 

إذاً كيف يكون العقاب الصحيح 

قبل الحديث عن هذا، يجب أن نذكّر بأهمية زرع روح التأنيب و|المحاسبة الذاتية| في نفس الطفل، فلمحاسبة الطفل لنفسه أثرٌ أفضل من المحاسبة الخارجية، خصوصاً عندما يكون له إدراك داخلي تام بأنّ ما فعله كان خاطئاً ومقتنعاً بذلك. 

فبتحقيق التوازن ما بين المحاسبة الداخلية والمحاسبة الخارجية، نصل إلى الوضع المثالي والطبيعي الذي سيحقق الفائدة للطفل. 

والآن نعود للعقاب، فما هي أهميته ؟

إنّ العقاب الصحيح سيحدّ من |السلوك الخاطئ| وتكراره لدى الطفل، كما سيساعد على وضع أساس داعم لضمير الطفل وتنميته. 

والعقاب يمنح شخصية الطفل التوازن، فلا التدليل الزائد ينفع، ولا الخشونة والقساوة تنفع، إنما نظام العقاب والثناء هو ما سيحقق هذا التوازن. 

كيف أعاقب طفلي بالطريقة الصحيحة  تصميم وفاء المؤذن

ولكل نوع من العقاب عمرٌ يلائمه 

فلا تتعامل مع طفلك ذو الثلاثة أعوام على أنه طفل في المرحلة الابتدائية، فكل عمر وكل مرحلة بحد ذاتها يجب أن نتعامل معها بما يحقق مصلحة الطفل ويكون مناسباً له. 

أيضاً من أهم النصائح، أن يكون العقاب بعد |الخطأ| مباشرةً وليس بتأجيله، فهذا لن يحقق الفائدة المرجوة منه، كما يجب أن يكون بينك وبين الطفل وليس أمام الأقارب والآخرين، لما سيتبع ذلك من مشاعر سلبية تغمر الطفل وتسبب قلة الثقة بنفسه والخوف من نظرة المحيط من حوله. 

تعامل مع العقاب على حجم الخطأ المناسب له 

فالخطأ البسيط لا يحتاج عقاباً هائلاً، وبنفس الوقت فإنّ |الأخطاء الفادحة| لا يجب التهاون بها، لذلك يجب أن يكون هناك مساواة بين درجة العقاب ودرجة الخطأ. 

فمن أشكال العقاب التي تتدرج في مستوياتها: أولاً، نظرة الغضب، فأحياناً قد يكون مجرّد النظر كفيلاً باستيعاب الطفل أن ما يفعله غير صحيح، ويجعله أن يوقف ما يقوم به حالاً، فإن لم تنفع فإنّ المستوى التالي للعقاب هو الإيماء، كأن تشير له أنّ هذا الفعل غير مرغوب به عن طريق حركات الوجه، فتظهر له ملامح الحزن أو الغضب وهذا ما سيترك له أثراً في نفسه. 

كيف أعاقب طفلي بالطريقة الصحيحة  تصميم وفاء المؤذن

فمن أحد أساليب العقاب أيضاً هي التأنيب عبر مدحه

ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 سنتحدث في هذا المقال عن عادات بسيطة ممكن أي شخص أن يطبقها تلك العادات إذا التزمت في تطبيقها خلال فترة قياسية ستجد نفسك تطورت لديك مهارات الكلام والحديث مع الأصدقاء ومع الأقارب ومع الزملاء، وحتى أمام الناس والجاهير ستكتشف نفسك محترف في الحديث.

ماهي أهم العادات البسيطة التي ستغير حياتك؟

١- عادة ترتيب السرير في الصباح

إن ترتيب سريرك في الصباح من العادات التي أثبتت نفسياً من خلال دراسات عليها : إن الأشياء البسيطة التي نفعلها في الصباح تنعكس على حياتنا بشكل إيجابي، ومن أهم هذه العادات هي ترتيب السرير في الصباح، لدرجة أنه تم تأليف كتاب عن هذا الموضوع يتحدث عن مبادئ مفيدة وبسيطة وأي شخص يستطيع أن يحصد نتائجها الجميلة، والسبب الذي يجعل ترتيب سريرنا في الصباح عادة مدهشة ولها آثار إيجابية جميلة جداً هو أنك عندما ترتب سريرك تعطي إشارات لعقلك أنك ستبدأ في نظام ستبدأ في ترتيب

 إن العقل المنظم والعقل المرتب يعني أفكار منظمة وأفكار مرتبة التي تجعل ذهنك صافي وكلامك مع الآخرين أيضاً مُرتب ومنظم، وتجعل تعبيرك عن نفسك منظم، تحتاج الالتزام فيها لفترة كي تشعر بجمالها، إن اليوم الذي تبدأ فيه بترتيب سريرك سيكون مليئ بالطاقة الإيجابية لذلك لاتفوت فوائد هذه العادة.

٢- الثقة بالنفس

إن |الثقة بالنفس| لها جانب يمكن اكتسابه والتدريب عليه، وهو عادة يومية عندما تعوّد نفسك على الأفعال الواثقة فأنت تزيد من ثقتك في نفسك، إن ثقتك في نفسك هي الطاقة التي تحمل الكلمات وستنطلق من ورائها الكلمات المؤثرة في الآخرين، لذلك إذا ترغب أن تكون متحدث بارع يجب أن تثقل ثقتك في نفسك.

▪ماهي العادة التي ترفع ثقتك في نفسك؟

التنفيذ السريع

إن التنفيذ السريع من العادات التي معظم الناس لاتفعلها، إن معظم الناس يستخدموا التسويف والتأجيل في حياتهم ويتبعوا المماطلة والتأجيل الفوري، أي شيئ نؤجله لغد أو لشهر آخر أو لسنة جديدة، هذه العادة مستخدمة جداً في |مهارات التواصل|.

▪على سبيل المثال

عندما تريد التحدث مع شخص ويطلب منك متابعة مشروع معين أو طلب معين، نبقى نسوف الأمر.

عليك من اليوم اكتساب عادة التنفيذ السريع مجرد أن يخطر في ذهنك شيئ يمكن فعله في دقيقتين أو أقل من خمسة دقائق، اعمل هذا الأمر مباشر لاتؤجل ولاتماطل ولاتجعل هذه المهام تتراكم، إن هذا التنفيذ السريع سيرسل إشارات إلى عقلك أنك شخص منجز وشخص واثق من نفسه لايخاف من إرسال رسالة أو إجراء مكالمة ولايخاف من أي حديث مع الناس، هذه العادة البسيطة التي لاتأخذ الكثير من الوقت ستشحنك بطاقة إيجابية، إن طاقة الواثقين من نفسهم هي التي تنتقل عبر الحديث.

ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إذا ترغب في التحدث تحتاج مخزون من الكلمات والعبارات، ومخزون معرفي وثقافي، وأول طريقة لاكتساب هذا المخزون هو تغذية العقل في المعلومات المفيدة، فالقراءة هي عادة مهمة جداً قبل أن نتحدث، يمكنك تنمية هذا المخزون من قراءة كتب قراءة مقالات في مجالك أو في مجالات تهتم بها

إن القراءة في جميع جوانبها ومجالاتها مفيدة، سواء كتب صوتية ومسموعة كل هذا يدخل في إطار تغذية العقل، نقصد بالقراءة تغذية العقل من أي مصدر.

 عادة الكتابة

عندما تريد ممارسة احتراف الكلام مع الآخرين، قبل أن تتحدث تحتاج ترتيب أفكارك، وهذا الأمر مهم جداً لأن معظم الناس يكون لديهم مخزون معرفي ويكونوا مثقفين، ولكن لايعرف كيفية التحدث مع الآخرين ولايستطيع التعبير عن نفسه بشكل سليم، عادة الكتابة مهمة جداً جداً، بشكل يومي عليك كتابة أفكارك وخواطرك وكتابة بعض أهدافك، فالكتابة تساعد في تصفية الذهن، وتجعلك تتعرف على نفسك بشكل أكبر وتفهم أفكارك، في بعض الأحيان الكتابة توصف للأشخاص كعلاج نفسي، لأننا نحتاج أن نفهم أنفسنا عن قرب أكثر.

 تحدي الذات

أن تكون المتكلم الأول عند تطبيق هذه العادة ستختلف حياتك بشكل كلي وتختلف ثقتك في نفسك بشكل كلي، وطريقتك في التعبير عن أفكارك بشكل مدهش، عندما تكون في محاضرة أو في اجتماع أو في أي مكان يُطلب فيه التحدث أو طرح أسئلة من أي شخص، دائماً الناس يسوفوا ولايطرحوا الأسئلة فالناس لاتحب أن تكون الأولى في أي أمر فيبقى يؤجل ويؤجل ويستمع لأسئلة الآخرين، وفي النهاية ينسى ولايطرح سؤاله وينتهي الوقت ولايبقى له فرصة للتحدث، هذه العادة ببساطة عندما تكون في أي موقف من هذه المواقف مباشر عندما ينفتح باب الكلام.

▪كيف تتحدى ذاتك؟

 ارفع يدك حتى لو لم تعرف ماذا ستتحدث، ارفع يدك كي تعوّد نفسك أن تكون المتكلم الأول لأن الناس في هذه المواقف تتذكر أول شخص تحدث وتتذكر آخر سؤال، لذلك لاتكون في المنتصف عوّد نفسك أن تكون الأول في كل حديث حتى لو لايوجد شيئ تقوله، ودائماً اكتب سؤالك كي تتذكره.

ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

وهذا لايعني الصراخ إنما الكلام في وضوح مع مخارج حروف صحيحة الناس تفهمها، معظم الناس عندما نتحدث معهم صوتهم منخفض وكلماتهم غير واضحة، ونحناج الكثير من التركيز لفهم كلامه دائماً الشخص الواثق تنبعث منه هذه الموجات الجميلة والذبذبات الجميلة التي توضح ثقته في نفسه، ومن عناصر| الثقة بالنفس| التحدث بوضوح وبصوت واضح وكلمات واضحة ومخارج واضحة للحروف، كي تتأثر الناس في كلامك وتفهمك، 

إذا كان لديك مشكلة في هذا الأمر يمكنك تدريب نفسك من خلال عدة تمارين، تدرب فيها نفسك على الكلام الواضح، كي  يصبح صوتك مؤثر وجميل.

 اصطياد الأفكار الجميلة

أي اصطياد درر الكلام، ستجد أن الرابط المشترك بين العظماء الذين يخرجوا إلى المسرح ويبهروا الجماهير هو وجود مخزون سري من العبارات والأفكار، وإذا كان كوميدي لديه أفكار ونكت مضحكة وأشياء تعلّمها من غيره، لديه مخزون سري هو دفتر يضعه معه، فإذا ترغب أن تنمي مهارتك

 يجب أن تضع في حقيبتك مثل هذا الدفتر وتكتب فيه أي فكرة تسمعها، سواء نكتة أو عبارة مؤثرة أو مثل جميل من شخص أو نصيحة أثرت بك دونها في هذا الدفتر، مع مرور الوقت يصبح هذا الدفتر مثل الكنز الذي تعود له كل فترة وتسترجع أفكارك منه، وتصبح لديك حصيلة ومخزون كبير من الكلام، إن الأشخاص الذين تشاهدهم على المسرح دخلهم السنوي 50 مليون دولار أو أكثر في بعض الأحيان، ولذلك هذه العادة البسيطة تساوي الملايين.

 عادة مواجهة المخاوف

إن أكبر شيئ يمنعنا من الحديث أمام الناس سواء أمام أصدقائنا أو زملائنا في العمل أو في الشركة أو في الأسرة، أو حتى على المسرح أمام الجماهير هو خوفنا من رأي الناس خوفنا من |الفشل| من أجمل العادات التي تستطيع تنميتها هي مواجهة المخاوف، فالخوف لن يزول ولكن بإمكانك تعلّم مواجهة هذا الخوف، ببساطة عليك القيام بأفعال تخاف منها، بهذه الطريقة تواجه خوفك بشكل كبير، عليك استشعار الخوف والإقدام على ماتخاف.

من المهم جداً تطبيق العادات السابقة كي تغير من حياتك ومن تأثير كلامك على الآخرين.

ريما عنجريني

ما القصة التي تخفيها علبة الكبريت -الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

في هذا التاريخ حدث في عائلتهم عزاء

 لفتاة تبلغ من العمر13 ربيعاً، تعرضت للدهس من قبل أحد الشبان وعلى أثره فارقت الحياة على الفور، وطبعاً من باب القرابة التي تربطهم بالفتاة (من طرف الأم) ذهب كلاً من سيرميد وأخاه وأباه لتأدية الواجب، جلس الثلاثة بمجلس العزاء يقومون بمواساة والد الفتاة.

قام سيرميد من المجلس وتوجه لمنزل الفتاة لرؤية والدتها، وحثها على الصبر بوفاة طفلتها، بالفعل توجه إلى المكان المقصود وقابل الأم المنهارة، بدأ بتخفيف الألم عنها والطبطبة على يديها لتهدئتها.

هم الشاب بالخروج والعودة إلى والده وأخاه، ولكن قبل أن يذهب لفت انتباهه فتاة تنظر إليه بنظرات غريبة وترمقه من بعيد، و أي حركة يقوم بها تلاحقه بنظراتها وعلى وجهها ابتسامة خفيفة، على الرغم من أن الشاب لم يكن لديه أي مشاكل أو علاقات نسائية، فقد كان من هؤلاء الشبان المحافظين على تحصيل علمهم فقط.

لكن مع أنها لحظات معدودة التي رأى فيها سيرميد الفتاة إلا أنه أحس بشيء من |العاطفة| تجاهها، فهو بمقبل العمر ومشاعره طرية ويحتاج إلى هذا النوع من الاهتمام، ما هي إلا لحظات من هذه الحركات إلا وقد تذكر الشاب أنه بمنزل العزاء، وأن الأمر لا يمكن أن يتم في هذا الوضع الحرج، وعلى الفور توجه إلى الباب الخارجي وغادر إلى مجلس عزاء الرجال.

لكن ومن كل الأخلاق الحميدة والرقي إلا أن ذهنه بقي عند الفتاة الجميلة، فما كان منه إلا أن قال لأخيه أنه قد ذهب لوالدة الفتاة المتوفاة وخفف عنها ولو بالكلمات، وهنا أصر سيرميد أن يعاود الذهاب إلى منزل الفتاة ليتمكن أخيه أيضاً من رؤية الأم، والتحدث إليها والآخذ بخاطرها.

لكن نوايا سيرميد لم تكن كما هو واضح لدينا ابداً

 فهو يريد أن يعاود رؤية الفتاة التي |سلبت قلبه| وعقله ببضع نظرات بعيدة، فمنذ أن رآها وقد تشتت أفكاره ولا يستطيع فعل شيء إلا التفكير بها.

هذه المرة جهز الشاب نفسه جيداً لهذه |النظرات|، وقام بكتابة رقم الهاتف الخاص به على ورقة، وغايته هي عند رؤية الفتاة أن يرمي لها بالورقة، أو أن يقوم بتسليمه باليد.

فتلك الأيام كان الحب يتم بطرق مخفية ولا يدري بها أحد، أما اليوم انتشار وسائل التواصل الاجتماعي سهلت عملية الحصول على أي معلومة نريدها، فنرى العشاق منتشرين عليها من دون أي خجل.

ما القصة التي تخفيها علبة الكبريت -الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

ولكن أيً كانت الطريقة التي سيوصل بها الشاب الرقم للفتاة، لا بد أن تتم بسرعة ومن دون أن يراه أحد، فيعتبر حينها أنه يقوم بمعاكسة الفتاة وتحصل مشكلة كبيرة.

فما كان من سيرميد إلا أن قام بوضع القصاصة الورقية التي تحوي الرقم داخل علبة كبريت فارغة، توجه الأخوين إلى المنزل وعلى الفور الأخ الكبير سأل عن والدة الفتاة وجلس بجوارها لمواساتها، أم صديقنا سيرميد عاد هو والفتاة الى |تبادل النظرات| والابتسامة الصغيرة مرسومة على وجه كلاً منهما.

وضع الشاب علبة الكبريت بمتناول يديه

 واستغل الفرصة التي نظرت بها الفتاة إليه، فما كان منه إلا أن بدأ بالإشارة لها محاولاً توصيل فكرة أنها تحوي على أمر يخصها، وبالفعل تمت العملية بنجاح وفهمت الغاية التي يريد سيرميد الوصول إليها.

فهذه الطريقة كانت من الطرق المتبعة بتلك الأيام، لذلك الأمر لم يكن بالصعوبة الكبيرة لكلا الطرفين، هزت الفتاة رأسها معلنة بذلك موافقتها على |طلب الشاب|، الذي قام برمي هذه العلبة تحت الكرسي الجالس عليه.

ومن ثم وبعد بضع دقائق هم الشابين بالمغادرة والعودة إلى والدهما الذي ينتظرهما، وغادر الجميع إلى المنزل.

تلك الليلة لم يعرف النوم طريق لعيني سيرميد

 والتفكير بتلك الفتاة هو الشعور الوحيد المسيطر عليه، ينتظر اتصالها بفارغ الصبر، الهاتف الثابت (لأنه وبتلك الفترة لم يكن هناك اختراع يسمى هاتف محمول) لم يسقط من يديه أبداً، خوفاً من أن يقوم أحد من أفراد العائلة بالرد على الفتاة.

بالفعل بدأت الفتاة محاولات الاتصال المتكررة، وفي كل مرة لا تسمع صوت سيرميد فيها تغلقه على الفور، وأخيراً جاءت اللحظة المنتظرة.

ففي أحد الأيام بينما كان سيرميد يجلس بمفرده بالمنزل يطالع بالتلفاز، وإذ بالهاتف يرن تثاقل بالبداية بالرد لأنه كان مندمج بمتابعة فيلمه المفضل، ولكنه ومع هذا قام بالرد وإذ بصوتها يأتيه من الجهة المقابلة، هنا انفرجت أساريره وبدت |الابتسامة| بعرض وجهه.

صديقتنا الجميلة الرقيقة تدعى (إخلاص)، بدأ بمحادثتها ولامها على التأخير وأنه لم يعد قادر على الصبر، يكاد قلبه ينفطر من شدة اشتياقه لها، وهي أيضاً بادلته بنفس الكلمات وبنفس المشاعر.

مرت الأيام والعلاقة بتطور مستمر، فلم تعد إخلاص ولا سيرميد إمضاء ولو ساعة من دون أن يقوما بالتحدث وأخبار بعضهما أدق التفاصيل عما جرى بيومهم المعتاد.

بالمختصر أصبحت حياة كل منهما معتمدة على سماع صوت الأخر.

ما القصة التي تخفيها علبة الكبريت -الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

بداية شعور بالغرام والولهان

 دقات قلب متسارعة، أخبار لا تنقطع على مدار الساعة، احاسيس يملئها الحنان، ودقائق انتظار تفقد منى احتمالية التأخير، جميعها لحظات كان يعيشها كلاً من إخلاص وسيرميد.

وجاءت لحظة الحقيقة الأن، بأحد المكالمات الهاتفية طلبت الفتاة من هذا الشاب اللقاء، فهي لم تعد تحتمل أن تكون علاقتهما مبنية على المكالمات، لم يمانع بالطبع صديقنا بل العكس فرح فرحاً شديداً فهو بانتظار هذه اللحظة.

اتفقا على مقهى بعيد قليلاً عن المدينة ليتمكنا من الجلوس فيه من دون أن يراهما أحد، حيث كان سيرميد وأخيه لديهم سيارة مشتركة، الذي يكون بحاجة لاستخدامها يستقلها، فقد كان الشاب من عائلة ذو وضع مادي جيد تقريباً.

ففي بعض الأحيان كان يذهب للقاء الفتاة بسيارته وأحياناً يستقل الميكروباص الخاص للتنقل، فمع أنه من عائلة نوعاً ما ثرية ولكن أبيه كان يريد أن يعتمد على نفسه، فلم يكن يتيح له ما يريد.

وبذاك الوقت كان حتى الميكروباص قليل جداً، فالعراق تشهد حالة حرب وحصار اقتصادي، سيرميد مستعد لتحمل أي عذاب يواجهه بهدف |اللقاء بالفتاة|، فكان يخرج قبل بضع ساعات من لقاءهما لعدم التأخر عليها.

 بلقاء اليوم صارحته إخلاص

 قائلة له: أنه شاب تستهويه أي فتاة فهو رجل بكل ما تحمل هذه الكلمة من معنى، خلوق ومن عائلة معروفة بالمدينة، يسعى لتحصيل مستوى جامعي مرموق، محترم إلى أبعد حد ممكن، ولكن هذا لا يكفي فها نحن ستصبح علاقتنا عمرها بضع أشهر، ولم تتطور إلى أكثر من الكلام واللقاءات الخفية، فهي تريد |علاقة رسمية| مكللة نهايتها بالزواج.

بالفعل لم يتوانى سيرميد ولا للحظة فذهب على الفور لوالدته وأخبرها برغبته بالزواج من هذه الفتاة، بحيث تتم الخطبة حالياً بشكل رسمي من والديها ويتم |الزواج| بعد الانتهاء من المرحلة الجامعية.

لكن والدته صارحته أن الوقت غير مناسب لأي ارتباط، فالحرب تعلن أوزارها بالمنطقة، والوضع المادي بتدهور، فطلبت منه تأجيل هذه الفكرة لفترة زمنية قصيرة لحين استقرار الأوضاع.

ولكن ومع هذا الشاب رفض وبدأ بترجي والدته بالموافقة هي أولاً ومن ثم مفاتحة والده واخباره عما يرغب به سيرميد، فقالت له أمه: أنت متى رأيت الفتاة؟ وكيف تم التعرف اليها؟ فهل هي من أحد الأقارب أم زميلة لك في الكلية؟

فحدثها وقص عليها ما جرى، وكيف تعرف على إخلاص، وأنه من اللحظة التي رآها في العزاء وهي قد سلبت قلبه، فهو يريد فعلاً الزواج منها وتأسيس عائلة معها، فقالت له ما اسمها؟

جاوبها سيرميد باسم حبيبته التي يحلم أن يبقى معها بمنزل واحد، وأنها من العائلة كذا ووالدها كذا، عندما سمعت الأم باسم الفتاة كادت دقات قلبها أن تقف.

ما القصة التي تخفيها علبة الكبريت -الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

فهل يا ترى ستوافق أم سيرميد على جعل إخلاص زوجة لأبنها

مع كل الأحلام التي كان يحلم بها سيرميد وإخلاص، إلا أنه عندما جد الجد وأصبح الأمر أن يصبح رسمي وعلى أعين الناس، واجهتهم المشكلة التي سنتمكن من معرفة إن كانت ستؤدي لانتهاء علاقتهما أم أنها ستعبر ولن تأثر عليها.

اشتعلت الأم غضباً من الفتاة التي ترك أبنها جميع فتيات المدينة واختارها، والسبب الذي قصته على سيرميد أن الفتاة من عائلة معروفة بالمدينة بكثرة مشاكلها، وأغلب رجال هذه العائلة متهمين بجرائم قتل وسرقة وغيرها، حتى الفتاة بنظر والدته أنها لم تكن بالقدر الكافي من الجمال لتزوجها لأبنها.

فقال لها سيرميد بلهجة صارمة أن الأذواق تختلف من إنسان الى أخر، وأنه يرها ملكة بجمالها بنعومتها، وهو مصمم أن تكون هذه الفتاة هي الزوجة المستقبلية التي يقضي باقي عمره معها.

بقيت الأم على موقفها وهددت سيرميد إن تزوجها فلن يبقى بهذا المنزل ولو لثانية واحدة، سيصبح حُر طليق يعمل لوحده ويعيش بعيداً عن عائلته، ويحرم من ميراث أبيه، ولن تكلمه أبداً لا هي ولا والده ولا أخوته.

ترك والدته واتجه على الفور إلى والده، وقص عليه ما يرجى أن يوافق عليه، ولكن الإجابة واحدة فوالده أيضاً قابله بالرفض الشديد، وأنه صغير على تحمل المسؤولية، فهو لم يتخرج من الجامعة بعد، ولم يقم بتأسيس نفسه، حتى أن الخدمة الإلزامية المكتوبة على كل شاب بالبلاد العربية لم يؤديها بعد، فالطريق أمامه طويل لاتخاذ مثل هذه الخطوة.

ومن تلك الليلة بدأت المشاكل تكثر وتكبر 

ما بين سيرميد وعائلته، محاولاً بهذه التصرفات أن يقوم بالضغط على عائلته للموافقة، فهنا خطر لوالدته الفكرة التالية وذهبت الى ولدها لتمهدها له فقالت:

إن كانت هذه الفتاة فعلاً تريد أن تتزوجك وأنها تكن لك كل مقدار |الحب| الذي تكنه لها، فقل لها أنك بعد الانتهاء من المرحلة الجامعية والقيام بأداء الخدمة الإلزامية (التي مدتها عام ونصف)، أقوم بالتقدم لك وبشكل رسمي بوجود عائلتي كلها، ولكن قبل هذه الفترة من المستحيل أن يتم الأمر، فإن وافقت فأعدك بعد أن تتعدى هذه الفترات سأتوجه شخصياً لطلبها.

بعد أن أحس سيرميد أنه الحل الوحيد، وأن أهله لم يوافقوا على غيره، قال لها موافق وسأخبر إخلاص به، وفعلاً توجه الى الهاتف الثابت وطلب رقم منزل إخلاص وانتظر الرد، وما هي إلا ثواني حتى أتاه الرد منها وظهر صوتها الناعم فطلب رؤيتها على الفور ليتناقش معها بما وصل إليه من مستجدات مع أهله.

تواعدا بعد ساعة من الأن وبالفعل ذهب الشاب فوجد الفتاة بانتظاره، ومن دون أي مقدمات أخبرها بما اقترحت عليه والدته، وأنه الحل الوحيد لاستمرار علاقتهما.

فهل ستوافق إخلاص على الشروط التي وضعتها عائلة سيرميد للتقدم لها، سنتابع في الجزء التالي.

بقلمي: آلاء عبد الرحيم