الحلول الطبيعية المثالية لمشكلة الأكزيما

تتعرض البشرة دائماً للكثير من |الأعراض الصحيّة|، والمشاكل التي تنجم عن عدة عوامل مختلفة، ومن أشهر المشاكل التي نسمع عنها هي "|الأكزيما|" وهي بالتأكيد مشكلة صحية وتحتاج إلى إيجاد حلول لعلاجها.

فإذا كنت تعانين من مشكلة الأكزيما في بشرتك فإن هذا المقال سيقدم لك حلول مثالية، وطبيعية، وعلى الرغم من أن مشكلة الأكزيما هي مشكلة صعبة العلاج وتحتاج إلى وقت، إلا أن الوصفات الطبيعية التي سنقدمها لك اليوم سوف تمكنك من الحصول على النتائج المطلوبة.

- أفضل طرقٍ طبيعية لعلاج الأكزيما

● الخليط المكون من جل الصبار

يتمتع جل |الصبَّار| بامتلاكه فوائد رهيبة للبشرة تساعدك في إيجاد حلول طبيعية للكثير من المشاكل الشائعة لبشرتك، ومن أبرزها "الأكزيما"، ولكي تتمكن من الاستفادة من جل الصبار، عليك أن تبدأ بتحضير الوصفة المثالية الآتية:

• امزجي جل الصبار مع بضع قطرات من ماء الورد

• ابدأي بتوزيع المزيج على بشرتك، وركزي جيداً على منطقة انتشار الأكزيما.

• عليك ترك الخليط البسيط والرهيب على بشرتك فقط لمدة ٢٠ دقيقة.

• وبعد انتهاء هذا الوقت، عليك القيام بغسل بشرتك باستخدام الماء الفاتر.

وأنصحك سيدتي بضرورة تكرير هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

● خليط المصنوع من خل التفاح

إذا أردنا الحديث عن خل التفاح، فلا يجب أن ننسى كمية الفوائد الرهيبة التي يقوم هذا الخليط بمنحها للجسم، كما وقد أثبتت التجارب فعاليته المذهلة بعلاج الأكزيما، ولكي تقومي باستخدامه والاستفادة منه لحل مشكلة الأكزيما لديكِ عليكِ اتباع طريقة التحضير التالية:

• ابدأي في خلط كوبٍ من الماء الدافئ مع مقدار ملعقة طعام واحدة من خل التفاح.

• اعملي على تغميس قطعٍ من القطن في الخليط.

• اعملي على مسح وجهكِ به، ودلكيه من خلال القيام بحركات دائرية.

• اترك الخليط على بشرتك مدة لا تقل عن ٢٠ دقيقة، ومن ثم عليك أن تقومِ بغسل وجهك بالماء البارد.

وبالتأكيد إنك لن تحصلي على النتائج من المرة الأولى، لا بد لكِ من تكرار الوصفة مرتين من كل أسبوع.

● خليط الشوفان

ويعد الشوفان أحد المكونات التي تقدمها لنا الطبيعة، وتعمل على منحنا مئات الفوائد المذهلة، ويستخدم الشوفان أيضاً من أجل إعداد خليط طبيعي لعلاج الأكزيما، ولكي نقوم بإعداد الخليط هذا يجب الاطلاع على طريقة التحضير التالية:

• ابدأي بخلط ملعقتي طعامٍ من الشوفان مع ملعقتين من العسل الطبيعي.

• ابدأي بتوزيع الخليط على بشرتك جيداً، ولكن ركزي على المنطقة المصابة بالأكزيما.

• يجب عليكِ ترك الخليط هذا على وجهك، وبشرتك لمدة ١٥ دقيقة، وبعد ذلك اغسلي وجهك كالمعتاد.

هذه هي باختصار الوصفات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها من أجل معالجة مشكلة الأكزيما الصحيّة التي تصيب بشرتك.

الفرق بين التهاب النسيج الخلوي والحمرة  اختيار الصورة ندى الحمصي

|التهاب النسيج الخلوي| هو عبارة عن إصابة تشمل طبقات الجلد العميقة، سببه جراثيم تكون متوضعة غالباً على الجلد نفسه، لكن عند إصابته بجرح ما تدخل هذه الجراثيم وتصيب الطبقات الأعمق محدثةً التهاباً شديداً، أما |الحمرة| فهي إصابة بالتهاب الجلد، لكنها تقتصر على إصابة الجلد بشكل سطحي، إذ لا تصل الإصابة إلى الطبقات العميقة.

الفرق بين التهاب النسيج الخلوي والحمرة

نلاحظ بالحمرة أنّ الإصابة تأخذ شكل لطخات متعددة، واضحة الحدود لونها أحمر، بينما بالتهاب النسيج الخلوي يحدث تورّم مسبباً لطخة وحيدة كبيرة غير واضحة الحدود، يميل لونها إلى الوردي.

يصيب التهاب النسيج الخلوي الساقين في أغلب الأحيان، بينما أشيع مكان للإصابة بالحمرة هو تحت الذقن.

تتمثل الأعراض بالحالتين

 في الترفع الحروري والقشعريرة، الشعور بتعب عام وإعياء، بالإضافة إلى الإحساس بألم واحمرار وحرارة موضعية مكان الإصابة الجلدية.

وكما ذكرنا سابقاً، أنّ |الجراثيم| المُسببة هي جراثيم موجودة بشكل طبيعي على سطح الجلد، لكنها تصبح مُمرضة عندما تخترق الطبقات الجلدية، ويحدث الاختراق عندما يصاب |الجلد| بأحد الإصابات التالية:

• حروق الجلد.

• الجروح والخدوش التي تصيب الجلد.

• الكسور العظمية.

• لدغات الحشرات.

• الأكزيما الجلدية.

• الإصابة بالفطور.

• الإصابة بفيروس الحلأ النطاقي.

الأسباب المؤدية للإصابة بالحمرة والتهاب النسج الخلوي

• الخلل المناعي، نقص المناعة عند بعض المرضى يسهل جروح الجلد وإصابتها.

• مرضى السكري وخاصة غير المضبوط.

• مرضى القصور الكلوي المُزمن، يُصنف هؤلاء المرضى على أنّهم مرضى نقص مناعة.

• مرضى الأورام، الذين يتلقون العلاج الكيماوي.

• المرضى المصابون بالتهاب كبد مُزمن.

• المدمنون على المخدرات، حيث الحقن الوريدي المُتكرر يُسبّب دخول الجراثيم إلى الجلد والدم.

• البدانة الشديدة.

طريقة العلاج 

• أولاً يتم اللجوء إلى العلاج بالمضادات الحيوية الفموية في الحالات الخفيفة والمتوسطة، لمدة لا تقل عن سبعة أيام ولا تتجاوز العشرة، وفي الحالات الشديدة التي تترافق مع ضخامة عقد لمفاوية في المنطقة، نحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية عن طريق الوريد.

• ولابد من مشاركة العلاج بالمُسكّنات، فهي ضروريّة لتخفيف الألم الذي يكون شديد عادةً.

• استعمال الكمادات الباردة مكان الالتهاب قد يساعد في تخفيف الألم. 

• يوصى أيضاً برفع القدم مكان الإصابة.

• بعض الحالات يكون المريض بحاجة لإجراء إيكو دوبلر، لنفي تخثر الوريد العميق كسبب للأعراض التي يشكو منها. 

الوقاية

بعض الخطوات البسيطة والمهمة للتقليل من نسبة الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي والحمرة هي: 

• الحفاظ على نظافة الجلد وترطيبه بشكل جيد لمنع حدوث التشققات.

• مكافحة الحشرات.

• ممارسة الرياضة، ومحاولة تخفيف الوزن.

• الضبط الصارم لسكر الدم، والالتزام بالحمية والعلاج.

• معالجة الأمراض المزمنة، والمتابعة عن كثب مع الطبيب .

• تجنب الحقن الوريدية.

 عزيزي القارئ، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكَ محتوىً بسيط ومفيد في الوقت ذاته، ونرجو أن تشاركنا رأيك فيما ذكرناه.

بقلمي: هيا الشيخ

احصلي على بشرة مشدودة ورطبة عبر هذه الوصفة الرائعة  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ولكن في البداية ، يجب أن نضع في عين الاعتبار أنّ البشرة قد تعاني من مشكلات متعددة نتيجة نقص عنصر داخلي في الجسد ، ومن أشهر هذه العناصر التي تؤثر على جمال البشرة هو النياسين أو فيتامين B3 ، فنقصانه يؤدي لحصول مشاكل في الجلد قد تصل إلى درجة الأكزيما أو |الصّداف| ، لذلك يجب التأكد من أنّ نسبته طبيعية لدى المعاناة من مشاكل البشرة . 

 لنبدأ بوصفتنا السحرية الأولى

 والتي هي عبارة عن ملعقة من |اللبن| يضاف لها نصف ملعقة من عسل قصب السكر أو |العسل الأسود| ، وفي حال عدم توفره يمكن استعمال العسل الطبيعي المعتاد ، ثم نمزج المكوّنَين وبعدها نضيف نصف ملعقة من دقيق الأرز والذي يمكن تحضيره منزلياً عبر طحن كمية قليلة من الأرز حتى يصبح كالدقيق . 

نخلط جميع المكونات معاً ونبدأ بوضع القليل من المزيج على |البشرة| بعد غسل الوجه بالماء وتجفيفه بشكل جيد ، وتطبق الكمية القليلة المأخوذة بشكل حركات دائرية لمدة دقيقتين أو ثلاثة بغية نتظيف الوجه ، ثم نضيف باقي المزيج ونتركه على البشرة لمدة أربع دقائق ثم يتم غسل الوجه بالماء فنلاحظ النتيجة الفورية لرطوبة البشرة ونظافتها . 

وفي حال تطبيق هذه الوصفة قبل النوم يجب أن تقوم بوضع |كريم بانتينول| على البشرة بعد غسل المزيج السابق ، ولا داعي لغسل البانتينول بعد تطبيقه لأنّ البشرة تمتصه ، وبعد الاستيقاظ من النوم ستلاحظ الفرق الكبير . 

أما في حال تطبيقها في الصباح فيمكن وضع مزيج آخر في الليل وهو يتكون من ملعقة من مسحوق الشاي الأخضر مع ملعقة من الألوفيرا أو جل الصبار وملعقة من العسل الأسود .

هذه الوصفة تلائم كل أنواع البشرة ونضيف لها مسحوق قشر البرتقال

 لذوي البشرة العادية التي لا تتهيّج ، أما ذوي |البشرة الحساسة| فلا يفضل إضافة هذا المكون لها بسبب احتمال تشكل حساسية لديهم . 

نطبقه أيضاً بنفس طريقة المزيج الأول بحركة دائرية بسيطة وتركه لعدة دقائق ثم غسله بالماء . 

أما الوصفة الثالثة والأخيرة فالمكون النجم فيها هو عصير الخيار 

 فهو يحتوي على عناصر غذائية مهمة تعيد للبشرة رطوبتها وحيويتها ، فنمزج ملعقة من عصير |الخيار| مع معلقة من ماء الورد وملعقة دقيق الأرز ونستخدمها بالطريقة ذاتها ، وبعد غسل الوجه لا ننسَ وضع البانتينول في حال طبقت هذا المزيج قبل النوم . 

أما في حال رغبتك بشراء منتجات من الصيدلية فإنّ أقنعة الطين النقي من ماركة لوريال أو غيرها تعتبر مفيدة جداً ، كما أنّ أقنعة الفحم من أي شركة تفي بالغرض . 

وبالطبع فإن المنتجات التي تحتوي على |الكولاجين| ستمنح البشرة نضارة وتغذية وشد رائع . 

هل أستطيع المشاركة ما بين المنتجات في الصيدلية وما بين |الخلطات الطبيعية| ؟

بالطبع لا مشكلة في ذلك وتستطيعين التبديل ما بين استخدام كلا النوعين متى ما ترغبين .

شاركينا رأيك في التعليقات هل تفضلين الوصفات المحضرة منزلياً أم منتجات شركات التجميل ؟

شهد جلب

أضرار اتباع الأنظمة الغذائية الصعبة وخاصة "كيتو دايت". تنسيق الصورة: ريم أبو فخر

من الذي يتبع هذا النظام؟

99.9 من اللذين يتبعونه غايتهم خسارة وزنهم  بينما 0.1% لديهم أمراض و خاصة أمراض نفسية. 

ما الأعراض التي تحدث لدينا عند اتباع الكيتو لفترات طويلة؟

خمول دائم

 صداع

 تقرحات بالفم

 اضطرابات بعملية الأيض

 أرق، أحيانا يضطر لأخذ أدوية للنوم "قلة نوم"

 عصبية

 توتر شديد

 حساسيات، الأكزيما، بهاق

 تفكير دائم بالطعام

 هوس بالكيتو

 انقطاع الدورة عند بعض البنات بسبب خلل في غدة معينة، خروج الدم من الجسم في بعض الأحيان، فتتعدد أسباب هذا الخروج (النزيف). إلخ.

هل ضرر الكيتو هو ضرر جسدي فقط؟

لا، بل هو ضرر نفسي أيضاً أكثر من جسدي. 

ماذا يحدث عند الانقطاع عن الكيتو؟

يحدث ما يسمى بالخوف من |الكربوهيدرات|، لأننا خلاله كنا نحسب كمية الكربوهيدرات التي نتناولها عند الانقطاع عنه، أي  سيسبب لدينا الخوف من زياده كمية الكربوهيدرات.

هل يجب الاستمرار عليه لوقت طويل؟

لا، لأن الجسم يحتاج للكربوهيدرات بكميات معينة ويجب تزويده بها خلال فترات بين حين وآخر. 

هل النظام الغذائي كيتو أسوء على النساء أم على الرجال؟

إنه نظام سيء جداً للنساء لأنه يسبب لخبطة في الهرمونات لديهم، بعض البنات يسبب لديهم انقطاع الدورة الشهرية وآلام لا تحتمل.

بعض السيدات اعتقدن أنه مفيد لهم وسبب إباضة عندهم، هل هذا صحيح أم لا؟

بعد السيدات وصفت لهم اتباع حميات غذائية تحتوي نظام بروتينات عالي لأن |البروتين| يساعدهم في تخفيف وزنهم مما يزيد من الإباضة، أو يساعدهم في علاج أكياس الماء على المبيض فيزيد من نسبة الإباضة، ويحدث حمل وذلك بسبب البروتينات على العالية وليس النظام الغذائي

ما أعراض الخروج من الكيتو دايت؟

الخوف من الكربوهيدرات على الرغم من طلب الجسم لها بكميات، وشراهه لتناول الطعام، وزن زائد أضعافاً عن السابق، خربطة هرمونات. إلخ.

ينصح الأشخاص اللذين يرغبون باتباع حميات غذائية، ألا يلتزموا بها أكثر من ثلاث أسابيع لأن الجسم بحاجة إلى كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن، موجودة بالأطعمة الممنوعة خلال تلك الأنظمة.

عند رغبتكم بإنقاص وزنكم  والحصول على وزن مثالي، عليكم باتباع الرياضة بشكل عام ويومي، وتنظيم كميات طعامكم خلال النهار، وشرب الماء.

إن الله أنعم علينا بتلك الخيرات التي تحوي على فوائد عديدة، لنغذي بها جسدنا لا أن نحرمه إياها.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف 

ما هي فوائد العسل؟ و كيفية معرفة العسل الأصلي؟

 هل العسل  يحتوي على فوائد للأطفال؟ سنتحدث في هذا المقال عن العسل وفوائده للأطفال والكبار و والفوائد الغذائية  وكيف يمكن أن  نعرف إذا كان العسل  طبيعي أو غير طبيعي.

في الواقع العسل يحوي على  أنواع كثيرة من |مضادات الأكسدة| التي تعمل على قتل الجذور الحرة في الجسم وهذا مفيد لأن الجذور الحرة تؤدي لتلف الخلايا الموجودة في الجسم لذلك فهو يساعد على  الوقاية من الأكسدة وللأشخاص الذين يحبون الحفاظ على بشرة سليمة. 

ثانياً العسل يعمل على تحسين نسبة |الكوليسترول الجيد| HDL وتخفيض الكوليسترول السيئ في الجسم  ldl ولذلك يجب أن نعلم إذا كان طبيعي وللأسف يفقد العسل الفائدة الغذائية التي يحتويها لو كان مضاف له سكر. 

ثالثاً يعمل العسل على تخفيض مستوى |ضغط الدم| للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وكذلك يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد الأشخاص في التقليل من مشاكل ضغط الدم. 

رابعاً يعتبر العسل عامل رئيسي ومهم لرفع |جهاز المناعة| وتحفيز المناعة في الجسم بطريقة أفضل لمن لديه مشاكل في  المناعة ولكن بالطريقة الصحيحة وبعض الدراسات أثبتت  أن العسل له دور هام في التئام الجروح. 

خامسا يساعد العسل على تحسين السعال والربو لمن يعانون من السعال المزمن يمكن أن نلجأ للوصفة الطبيعية من العسل ويفيد كثيراًفي هذه الحالة 

ماهي الكمية التي نحتاجها من العسل؟ 

في الواقع السعرات الحرارية  الموجودة في العسل  64 سعرة بملعقة طعام أما السكر فيحوي بالملعقة 48 سعرة. 

الفرق بمكونات العسل عن  السكر أن السكر الموجود في العسل لا يتراكم على شكل دهون وطريقة استخدام الجسم للسكر الموجود في العسل  تكون مختلفة .

بعض الدراسات تؤكد ان السكر الموجود في العسل يعمل على تحريك الخلايا الخامدة فيساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة أسهل ويحسن الكوليسترول الجيد hdl ويقلل الكوليسترول السيئ. ldl وبالتالي يحسن الفائدة الغذائية  ويساعد على خسار الوزن باستخدام العسل بالطريقة الصحيحة. 

متى يجب علينا تناول العسل؟ 

إذا أردنا  أن نخسر دهون لا نأخذ العسل قبل التمرين الرياضي ولكن من الممكن استخدامه ك مصدر جيد للطاقة قبل التمرين الرياضي لأنه يحتوي على سعرات حرارية بنسبة عالية. 

بالنسبة للأطفال من المهم جداً تناول العسل ولكن بحذرلأنه أحياناً قد يؤدي العسل للموت! 

البكتيريا الموجودة في العسل تؤدي لموت الطفل وهذه  البكتيريا موجودة بكثرة للعسل والكبار تتعامل معها وتتخلص منها وتتفعل في الجسم، الجهاز يتخلص منها ولكن الأطفال غير مكتمل لا يتعامل مع هذه البكتيريا وتدخل للجسم وتحدث خلل ومشاكل في التنفس بسبب هذه البكتريا التي غزت الجسم وتؤدي لموت الطفل وذلك في حال كان عمر الطفل  أقل من السنة ممنوع أبداً ويعتبر ضار وقاتل له

ما هي فوائد العسل؟ و كيفية معرفة العسل الأصلي؟

من أين نحصل على العسل المفيد؟ 

يجب أن نبحث عن عسل طبيعي له فوائد غذائية عالية في البلد الذي نعيش  به لأن النحل تتخلص من البكتيريا التي لها نفس نوع المحيط الذي نعيش به، وهكذا يمكننا أن نرفع المناعة لنفس المحيط لذلك نأخذ من نفس البلد الذي نعيش به. 

كيف نعرف أن العسل أصلي أو مضاف له سكر؟

نضع كمية من العسل على الملعقة ونسكبها على شكل خيط وإذا انقطع الخيط قبل أن تنتهي الكمية الموجودة في الملعقة يعتبر العسل غير طبيعي ولا يلتئم بطريقة صحيحة فهو مؤشر مهم إذاً يجب ألا ينقطع الخيط

 يمكننا أن نضع ورقة ونضع عليها عسل ونحاول حرق العسل واذا انحرق العسل يعتبر غير طبيعي

الطريقة الثالثة هي  أن نضيف له خل ونخلطه ولو حصل رغوة مثل رغوة الصابون يعتبر العسل غير طبيعي

بعض الدراسات( ولكنها غير مؤكدة) تقول أنه لو تركنا العسل  لفترة طويلة وقام بنوع من أنواع التماس يعتبر طبيعي لأنه من خصائص العسل أن يترسب وخاصة لو وضعناه في الثلاجة وكذلك  كلما كان العسل  داكن كانت القيمة الغذائية و الفوائد الغذائية فيه أفضل. 

يمكن أن نضع العسل كتحلية للطعام ونأكلها لكون العسل طبيعي وتأخذ مصدر غذائي جيد وفوائد غذائية عالية للأشخاص ولذلك فهو يحوي قيمة غذائية جيدة ومفيد جداً. 

هناك عسل من |نبات المانوكاديوش| بنيوزيلاندا وهذا يأتي من نبتة مشهورة وله  فوائد غذائية عديدة والعديد من الميزات هذا العسل... 

العسل يحسن من حالة مرضى السرطان ويحسن من |تسوس الأسنان| والتهابات الجلد والأكزيما لأنه يحوي مضادات التهابية ومضادات فيروسية وبكتيريا يمكن أن يتخلص منها الجسم وتحمي جسمنا في الطريقة الصحيحة  ويساعد على التئام الجروح عند الحروق لو كان الحرق من الدرجة 3 أو 2 هو يساعد على الشفاء بنسبة 88 % وقل حجم الجروح. 

-مضاد للالتهاب يحافظ على صحة للأسنان فتتخلص من تسوس الأسنان التي يمكن أن تكون مشكلة كبيرة للطفل. 

-الأشخاص الذين لديهم التهابات ومشاكل الحلق يفيدهم العسل فهو يعمل على  تغليف البطانة الداخلية ويساعد على التخلص من المشاكل 

- التقرحات في الفم تموت بواسطة  البكتيريا  والأشخاص الذين لديهم التهاب في القولون وتقرح سريع في القولون يفيدهم العسل ويعمل على حماية   أجسامنا من التقرحات والالتهابات.

 - بالنسبة للمرضى الذين يأخذون علاج كيميائي (مرضى السرطان) يساعد تناول العسل على رفع مناعة الجسم ويحافظ على التكوين الداخلي والتخلص من حبوب الوجه و|الأكزيما|   ويساعد على التخفيف بشكل كبير. 

- في الواقع العسل تكون مصادره مختلفة وكثيرة ومتنوعة إذ لاتحوي  نفس القيمة الغذائية الموجودة  بالسكر العادي ويحوي العسل على  فيتامينات ومعادن تساعد على تقوية المناعة ومضادات أكسدة ويجب فحص العسل للتأكد من أنه طبيعي وصحي ولكي لا يكون ضار. 

أخيراً من يحب أن يحافظ على العسل أو يخزنه يجب عليه ألا يستخدم ملاعق بالعسل لأنه يفسده يمكننا أن نستعمل الخشب لفترة أطول ويحافظ على القيمة الغذائية لفترة أطول ويمكن استعمال البلاسيتيك أيضاً

هل يقدم العرق سوس فوائد لجسمنا ؟ تصميم الصورة :  ندى حمصي

سنتحدث قليلاً على العرق سوس و أهم الفوائد التي يقدمها لنا .

العرق سوس هو نبات خشبي ينمو في مختلف الأراضي ، عند فتحه نجده يشبه نبات القش ، و يتم صنع منه شراب السوس المعروف و الذي يكثر تناوله في شهر رمضان ، لأنه يقوم بتخفيف الشعور بالعطش أثناء الصيام .

كما يمكن الاستفادة من جذوره كدواء لعلاج بعض الأمراض ، و وجد له نتائج فعالة جداً في صنع الأدوية المختلفة .

أهم الفوائد التي يقدمها العرق السوس 

1- يعد العرق سوس  أسرع علاج لقرحة المعدة و الاثنا عشر  فخلال خمسة دقائق فقط ستجد النتائج الرائعة و التخلص من هذه القرحة المزعجة .

حيث تقوم بغلي كوب من الماء و إضافة إليه ملعقة من |عرق السوس| ، و من ثم يتم شربه ، و هذه الوصفة مستخدمة عند دول مختلفة و لها نتائج مصمونة لمعالجة قرحة المعدة و الاثنا العشر خلال دقائق فقط .

2- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من |هبوط الضغط| ، ستجد الحل بشرب القليل من العرق سوس الذي يقوم على رفع الضغط ، و هو يعطي نتائج بعكس |القرنفل| ، و ذلك عندما تشرب من خمسة أكواب إلى ستة أكواب من عرق السوس في اليوم الواحد ، و يجب ألا يكون هذا الشراب كثيف لأن ذلك يسبب ظهور الحصى في الكلى ، بل يجب أن يكون خفيف بحيث يمكن رؤية اليد من وراء الكوب، ليعطي النائج المرجوة .

3- يساعد عرق السوس على التخفيف من حالات الأكزيما الجلدية ، و ذلك بفضل العناصر المهمة التي يحتويها ، التي تساعد على حل كثير من |المشاكل الجلدية| و مشاكل البشرة المختلفة بفضل ما يحتويه على مضادات أكسدة و مضادات للالتهاب الطبيعية .

4- كما يقوم العرق سوس على معالجة حالات الإمساك و عسر الهضم ، و يساعد على تسهيل |عملية الهضم| و تزويد الجسم بالماء الذي افتقده .

5- كما تستخدم جذوره في صناعة الأغذية و يعد مكمل غذائي ، لما له من عناصر مغذية للجسم و مقوية له ، كما يقوم أيضاً بتقوية الشعر و حمايته من التساقط و التقصف ليكون أكثر قوة و حيوية  .

و من المعلومات الغريبة عن العرق سوس أن |النمل| لا يقترب منه ، على عكس |نبات قصب السكر| الذي نرى النمل و الحشرات المختلفة تتجمع عليه ، حتى إذا وضعته في المطبخ فلن يقترب منه النمل أو الفئران أو أي حشرة .

هل يقدم العرق سوس فوائد لجسمنا ؟ تصميم الصورة : ندى حمصي

أما تأثيرات العرق سوس السلبية المحتملة على صحة الجسم .

هناك دراسة تقول بأن الإكثار من العرق سوس عند السيدات قد يسبب لهن مرض |سرطان الثدي| ، و لا زالت هذه الدراسة قيد البحث ، لذا لا ينصح بالإكثار من تناول العرق سوس عند السيدات لتجنب الإصابة بمثل هذا المرض .

و هكذا نكون قد تعرفنا على فوائد العرق سوس ،و الأضرار التي من المحتمل أن يسببها على صحة أجسامنا ، و نتمنى أن تعم الفائدة من هذه المعلومات .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

هل للبكيتريا فوائد داخل الجسم تعرفوا معي على البكتيريا تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ما هي البكتيريا النافعة؟؟؟

البكتيريا النافعة، هي أنواع من البكتيريا تعيش داخل الجسم بشكل طبيعي جداً، ومفيدة للجسم كما لها أدوار مهمة للجسم.

أين تعيش البكتيريا النافعة؟؟؟؟ 

تعيش البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي، خاصة في الأمعاء الغليظة، كما أنها تعيش داخل الفم، وعلى سطح الجلد.

ما هي فوائد البكتيريا النافعة للرضع والأطفال؟

١- وجود البكتيريا النافعة يمنع من غزو البكتيريا الضارة وحدوث الأمراض

 إن وجود البكتيريا في |الجهاز الهضمي| على سبيل المثال تمنع الحهاز الهضمي من الإصابة بالنزلات المعوية والإسهال المتكرر، ووجود البكتيريا النافعة على الجلد يحمي الجلد من الإصابة بالالتهابات المتكررة مثل الخراج ، كما أن الدراسات الحديثة وجدت أن البكتيريا النافعة لها دور مهم جداً في حماية الأطفال من الأكزيما، ووجودها داخل الفم تحميه من حدوث إلتهابات الفم 

٢- إن وجود البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي يسهل من عملية الهضم ويعالج عسر الهضم عند الرضع والأطفال.

٣- تقوم البكيتريا النافعة بهضم الألياف الذي لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها بشكل جيد، مما يسهل عملية الهضم بشكل جيد 

٤- تقوم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي بتصنيع بعض أنواع من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجسم

٥- تقوي البكتيريا النافعة جهاز المناعة بشكل كبير جداً، وتقلل من معدل إصابة الأطفال بالامراض

٦- لها دور مهم  في هضم سكر اللاكتوز، لذلك تعد البكتيريا النافعة مهمة  للأطفال الذين لديهم مشاكل من عدم تحمل سكر اللاكتوز 

٧- وجدت الدراسات أن البكتيريا النافعة تفرز بعض المواد التي تحسن من مزاج الأطفال والرضع 

كيف يستطيع الطفل الحصول على البكتيريا النافعة وتنميتها؟

هناك مصدر عديدة للبكتيريا النافعة أهمها: 

حليب الأم: حيث يحتوي حليب الأم على سلالات

 ١-من البكتيريا النافعة عند رضاعة الطفل للحليب الطبيعي يأخذ البكتيريا النافعة من الحليب بشكل طبيعي مما يجعل صحة الطفل ممتازة ومناعته قوية، ويستفيد بشكل كبير من |فوائد البكيتريا النافعة|، وهذا ما أدى إلى إضافة الكثير من شركات الحليب الصناعي إلى اضافة البكيتريا النافعة إلى الحليب الصناعي 

٢- بعض الأطعمة المتخمرة: ومن أشهر تلك الأطعمة هو الزبادي، بحيث يحدث عملية تخمر للحليب عن طريق البكتيريا النافعة فتحول إلى مادة شبه سائلة وهو الزبادي 

٣- بعض الأدوية التي يتم إعطائها بهيئة مكملات غذائية، وتحتوي على سلالات من البكتيريا النافعة، التي يتم وصفها للأطفال ببعض الحالات مثل حالات الإسهال،  وخاصة الإسهال المصاحب لبعض |المضادات الحيوية|، كما أنه يوصف للنزلات المعوية 

ما هي الإرشادات  لزيادة تنمية البكتيريا النافعة داخل الجسم؟

١- تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تنمية البكيتريا النافعة مثل الموز والشوفان، والبقوليات، والثوم والبصل. 

٢- حليب الأم  كون الحليب يحتوي على مغذيات  البكتيريا النافعة

دمتم بصحة وخير ..........

إسراء حيدر 

تعرفي على فوائد ماء الأرز الرهيبة لطفلك الرضيع معلومات قيمة يجب على كل أم معرفتها  تصميم رزان الحموي

يعد تقديم ماء الأرز للأطفال مفيد جداً مع أخذ بعض الاحتياطات التي يجب على جميع الأمهات معرفتها. 

ماهي فوائد ماء الأرز للأطفال

١-يعد |ماء الأرز| من الوجبات سهلة التحضير، كما أنها سهلة الهضم على الطفل الرضيع، وتستخدم في علاج الإسهال، كون الجهاز الهضمي أثناء الإسهال يحتاج إلى الأطعمة سهلة الهضم.  

٢- تساعد على التقليل من فقدان السوائل في الجسم، وتقلل من عدد مرات الإسهال عند الطفل الرضيع.

٣- يعد ماء الأرز غني جداً بالنشويات، والطاقة، وهي من الاحتياجات المهمة التي يجب تقديمها للرضيع.

٤- تعويض |السوائل| التي يفقدها الرضيع عند الإسهال، حتى لا يصاب بالجفاف، مع الانتباه أن استخدام ماء الأرز عند الرضع لا يغني عن استخدام محلول الجفاف، إذ يجب إعطاء ماء الأرز مع محلول الجفاف عند إصابة الأطفال بالجفاف، فماء الأرز تفتقد إلى بعض العناصر المهمة، الموجودة في |محلول الجفاف|.

٥- يعد ماء الأرز مصدر غني جداً بالطاقة، كونه يحتوي على كمية نشويات كبيرة جداً، وبدوره يحتوي على سعرات حرارية عالية جداً، ويمكن توظيف هذه الطاقة حسب احتياجات الطفل، على سبيل المثال إذا كان وزن الطفل قليل وغير قابل للزيادة، يمكن إعطائه ماء الأرز كمصدر للسعرات الحرارية العالية سواء كان بشكل مباشر، أو عن طريق إضافته لوجبة الحليب الاصطناعي للرضيع، من الضروري الانتباه إلى عدم استبدال ماء الأرز عن الرضاعة، ولكنها تعتبر مغذية للطفل إلى جانب الرضاعة. 

كما يمكن استخدامه مع الطفل الذي يفقد الكثير من الطاقة عند المشي، أو عند اللعب، حيث يمد جسم الطفل بالطاقة من أجل الحركة، مع الانتباه بعدم الإسراف بإعطائها للطفل، بسبب سعراته الحرارية العالية التي يمكن أن تدخل الطفل بالسمنة، فلا يفضل إعطائه للأطفال الذين يعانون من السمنة. 

٦- يستخدم بشكل فعال في ترطيب بشرة الطفل، فعند إضافة كأسين من ماء الأرز إلى ماء الاستحمام للطفل، يعمل على تغذية البشرة وترطيبها، ويخفف من أعراض الأكزيما عند الأطفال. 

٧- يستخدم لعلاج النحافة و|زيادة الوزن| عند الرضع، وذلك عن طريق استخدام ماء الأرز إلى جانب الرضاعة، أو الأكل.

بعض الاحتياطات التي يجب أخذها بعين الاعتبار

١- لا يعتبر ماء الأرز بديل عن الرضاعة، أو الأكل.

٢- عند استخدام ماء الأرز لعلاج الإسهال، يجب استخدامه مع محلول الجفاف.

٣- الامتناع عن إعطاء ماء الأرز للأطفال الذين يعانون من سمنة.

٤- يمنع استخدام ماء الأرز بشكل مفرط، بسبب سعراتها الحرارية العالية التي يمكن أن تعمل على زيادة وزن الطفل، من غير إضافة قيمة غذائية مهمة للطفل.

٥- لا يفضل استعمال ماء الأرز مع الأطفال الذين يعانون من الإمساك.

٦- التأكد من عدم وجود حساسية عند الطفل اتجاه ماء الأرز.

يسمح بإعطاء ماء الأرز للأطفال بعد الشهر الرابع عن طريق إعطائه ماء الأرز مباشرة أو عن طريق إضافته مع الحليب الاصطناعي، إذا كان يستخدم ماء الأرز لزيادة وزن الطفل، يمكن إعطائه للطفل مرتين يومياً أما إذا كان يستخدم لعلاج الإسهال، يمكن إعطائه للطفل ثلاث أو أربع مرات.

بقلمي: إسراء حيدر

الحناء.. ما هو وما هي فوائده للجسم والشعر؟ - الجزء الأول  تصميم الصورة رزان الحموي

فهل شاهدت من قبل أحد ينقش رسومات بالحناء؟

وهل تعلم لماذا تستخدم وما هي فوائدها؟

حيث أنه على الرغم من أن الحناء مشهورة وشائعة بشكل كبير إلا أن الكثير منا يجهل فوائدها الخارقة لأجسامنا، ولهذا السبب سوف نستعرض إليكم عزيزي القارئ جميع المعلومات التي تجهلونها عن الحناء، بالإضافة إلى بعض الخلطات الجمالية التي تتكون من الحناء.

ما هو مسحوق الحناء

إن الحناء هو عبارة عن مسحوق ذو لون أخضر ترابي المظهر، ويمتلك رائحة مميزة وعطرة، وقد عرفت الحناء واشتهرت منذ زمن بعيد جداً، وتحديداً منذ عهد الفراعنة، فإنهم كانوا يستخدمونها لتزين الجسم، و|صبغ الشعر| وبالإضافة إلى استخداماتها الطبية في علاج الجروح. 

ويمتلك مسحوق الحناء فوائد تجميلية متنوعة جعلت النساء تقبل كثيراً على استخدامها وخاصة تلك النقشات الجميلة التي برزت في هذا الوقت.

ما هي فوائد الحناء للجسم

إن فوائد مسحوق الحناء لم تقتصر فقط على الفوائد التجميلية، بل أيضاً تمتلك فوائد طبية رائعة، ومن أهمها؛

▪︎تساعد الحناء على حماية الجسم من الفطريات.

▪︎تحارب الحناء العديد من أنواع السرطانات.

▪︎عندما يتم وضع طبقة رقيقة من الحناء على |الجلد المحروق| فأنه يساعد على تخفيف آلام وأثار الحروق.

▪︎يعد مسحوق الحناء علاجاً طبيعياً يساعد على تقليل آلام الصداع من خلال وضع عجينة الحناء على الرأس.

▪︎تعد الحناء علاجاً فعالاً للأمراض التي تصيب الجلد مثل |الأكزيما|.

▪︎يقوي الحناء اللثة ويساعد على تماسك الأسنان، ويمكنك الحصول على هذه الفائدة من خلال المضمضة في عروق نبتة الحناء، ولكن يجب أن يتم غليانها قبل استخدامها.

كما أنه من المعروف بأن الحناء تدخل في العديد من الصناعات وخاصة في مواد التجميل، مثل مستحضرات التجميل، وصبغات الشعر، والأظافر، أي أنه مسحوق متعدد الاستخدامات والفوائد.

أما بالنسبة لفوائد مسحوق الحناء الرائع للشعر، فإننا سوف نتعرف عليها مع بعض الخلطات المذهلة في الجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر

الأكزيما عند  الرضع والأطفال ماهي أسبابها وطرق علاجها  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الأكزيما هي نوع من أنواع حساسية الجلد، يحصل بداخله التهاب واحمرار، وخشونة في الجلد، وإحساس بالحكة، عند الرضع والأطفال 

ماهي أسباب الأكزيما

١- عامل وراثي موجود عند الطفل :عندما يكون أحد الأبوين لديهم عامل وراثي للحساسية،  حساسية جلد،أو قد تكون حساسية أنف أو حساسية عين،أو حساسية صدر، فإذا كان أحد الأبوين يعاني من نوع من |أنواع الحساسية|، فيكون لدى الطفل فرصة لحصول الأكزيما عنده 

٢- تعرض الطفل لمثيرات الحساسية: مثل فرو الحيوانات، أدوية اللقاح، |دخان السجائر|، العطور، أو الصابون الذي يحتوي على معطرات، أو اية مواد كيميائية يمكن وضعها على الجلد، المناديل المعطرة، وبعض الأطعمة قد تسبب في حدوث الأكزيما.

أشهر الأطعمة التي تسبب الأكزيما للأطفال

الحليب البقري، الفول السوداني، الفول الصويا، البيض، بعض |المأكولات البحرية| وخاصة المحاريات، دقيق القمح 

تعد هذه الأطعمة أشهر الأطعمة التي تسبب أكزيما عند الرضع والأطفال، ليس من الضروري أن تحصل مع كل حالات الأكزيما، ولكنه يحصل بنسبة ٢٥- ٥٠ ٪ حيث هناك أطفال تتأثر بالأطعمة، وهناك أطفال لا تتأثر بأية نوع من هذه الأطعمة 

كيف نعلم هل هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الأكزيما أم لا

نستطيع كشف ذلك عن طريق المنع والإدخال، على سبيل المثال عند إعطاء الأم للطفل طعام معين، ولاحظت زيادة |الأكزيما| عند الطفل، وعند تكرار الأمر مرة آخرى أدى إلى ازدياد الأكزيما أكثر،في هذه الحالة يجب إيقاف نوع الطعام الذي تم إدخاله لمدة إسبوعين أو ثلاثة أسابيع، ومتابعة حالة الطفل، فإذا تحسن الطفل بشكل جيد، يتم إدخال الطعام مرة ثانية وملاحظة الطفل، فإذا ساءت حالة الطفل ثانية يتم إيقاف هذا الطعام نهائياً.

تعتبر هذه الطريقة أفضل الطرق للكشف عن نوع الطعام الذي نقدمه للطفل وتشخيص حالته، هل هذا الطعام يقوم بزيادة الأكزيما للطفل أم لا.

ماهي أعراض الأكزيما عند الأطفال

١- حصول التهاب واحمرار، وخشونة في الجلد في أماكن معينة من الجسم، أشهرها الوجه والأماكن التي يوجد فيها احتكاك بالجلد، مثل باطن الركبتين

٢- إحساس شديد في الحكة في الأماكن التي يتواجد فيها الأكزيما

٣- بكاء شديد عند الأطفال الرضع، وصعوبة في النوم 

إن للأكزيما درجات مختلفة، قد تكون حالات الأكزيما شديدة أو خفيفة تختلف بشكل كبير من طفل لآخر

ماهي طرق الوقاية والعلاج من الأكزيما

 ١- الابتعاد عن المثيرات التي تسبب أو تزيد من الأكزيما، وذلك عن طريق الابتعاد عن الحيوانات ذوات الفرو مثل القطط، أو الكلاب،

٢- ترطيب جلد الطفل باستمرار 

٣- ممنوع استخدام الصابون، أو الغسول، أو أية مواد كيميائية، خاصة المواد العطرية.

٤- الابتعاد عن ستخدام العطور للطفل إطلاقا 

٥- الابتعاد عن استخدام المناديل العطرية 

٦- إبعاد الطفل عن التدخين السلبي 

٧- إبعاد الطفل عن أشعة الشمس المباشرة والحر الشديد أو الأماكن الجافة جداً 

 دمتم بخير..........

إسراء حيدر 

حكة الرأس عند الأطفال  ماهي أسبابها وطرق علاجها  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهي أسباب حكة الرأس عند الأطفال

هناك أسباب بسيطة للحكة يمكن للأم التعرف عليها بنفسها وتتعامل معها بدون الحاجة إلى طبيب، وأسباب مرضية تستدعي الفحص من الطبيب ليحدد المشكلة ويحدد درجتها والعلاج المناسب لها 

المشاكل البسيطة لحكة الرأس

١- عدم الأهتمام بنظافة فروة الرأس بشكل منتظم:  حيث تتراكم على فروة الرأس الأتربة، العرق، مع خلايا فروة الرأس الميتة، وتسبب تهيج لفروة الرأس

فعندما تنظر الأم لفروة رأس الطفل ترى بعض الاتساخات مع رائحة كريهة لفروة الرأس،وذلك بسبب عدم الاهتمام بنظافتها

العلاج لهذا السبب  غسل رأس الطفل على الأقل مرتين إسبوعياً

٢- إستخدام بعض المستحضرات الكيماوية : التي تسبب حساسية أو تهيج لفروة الرأس، مثل الشامبو أو البسلم، الزيوت أو الكريمات التي نستخدمها للأطفال، حيث تظهر على فترة قصيرة بعد استخدام هذه المستحضرات التهاب في| فروة الرأس| 

أما العلاج يكون بالتوقف عن هذه المستحضرات، فإذا كانت الأم  لا تعلم ما هو المستحضر الذي سبب هذا التهيج، يجب عليها التوقف عن إستخدامها لفترة قصيرة من ثم تبدأ باستخدام هذه المستحضرات مستحضر تلو الآخر وتترك مدة بين كل مستحضر ثلاثة أيام على الأقل لتعرف ما هو المستحضر الذي سبب التهيج لفروة الرأس

٣- حشرات الرأس أو القمل : وهو نوع من |الطفيليات| الذي ينتقل بسهولة بين الأطفال، بسبب التلامس خاصة في المدارس، أو بسبب استخدام الأطفال لأدوات شخصية لشخص آخر، وعندما تبحث الأم في رأس الطفل يمكنها أن ترى حشرات الرأس أو بيوضها، ويكون علاجها عن طريق أدوية مخصصة لحشرات الرأس، وتجنب إلتقاط العدوى مرة آخرى،  وتجنب استخدام الأدوات الشخصية بين الأطفال والاهتمام بفروة الرأس، وتمشيط فروة الرأس

٤- جفاف فروة الرأس : ويمكن حصوله لعدة أسباب منها عوامل وراثية، التعرض المفرط لأشعة الشمس، غسيل فروة الرأس مرات متكررة، استخدام الماء الساخن في غسيل فروة الرأس، قلة شرب الماء أو السوائل، والعلاج هنا عن طريق تجنب السبب 

٥- التوتر والضغط العصبي: على سبيل المثال في فترة الإمتحانات، عندما يشعر الطفل بالخوف، والتوتر فتظهر لديه حكة في فروة الرأس، حيث تكون الحكة مدة فترة الإمتحان فقط  أيضا صراخ الأم أو الأب يسبب الضغط وبالتالي تنتج حكة بفروة الرأس. 

٦- التعود أو اللازمة العصبية : بعض الأطفال يقومون ببعض الحركات وتكرر بشكل دائم من غير  أن يكون هناك أية مشاكل  فالطفل يقوم بهذه الحركات بدون وجود مشكلة مرضية، وعلاج هذه الحالة هو التجاهل التام، فإذا تجاهلتي المشكلة تماماً، سيترك هذه العادة  

ماهي الأسباب المرضية التي تسبب حكة في فروة الرأس

١- الأكزيما الدهنية وقشرة الشعر

٢- صدفية فروة الرأس 

٣- التينيا: وهي عدوى فطرية تصيب الجلد أو فروة الرأس.

٤- الجرب: التي تحصل عن طريق العدوى أو التلامس وتحتاج إلى النظافة

إن هذه الأسباب تستدعي وجود طبيب جلدية ، فكل مرض له شكل معين بالرأس 

دمتم بخير  ...

إسراء حيدر

هل تساءلت يوماً عن مرض ارتشاح الأمعاء؟ أسبابه، وطرق علاجه؟؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

مرحباً أصدقائي... أنهينا في الجزء الأول من مقالنا الأسباب الجذرية لمرض ارتشاح الأمعاء وتوسعنا بها 

 وسنتحدث اليوم في جزئنا الثاني عن الأعراض التي سترشدكم أو تعرفكم أنكم مصابون بمرض |ارتشاح الأمعاء| 

وهتاك نوعان من الأعراض : 

 أ- أعراض تؤثر على الجهاز الهضمي .

ب- أعراض تؤثر على الجسم كله .

◇ سنبدأ أولأ الشرح بالأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي :

١- سوء الهضم .

٢- ارتفاع الأحماض .

٣- غازات مفرطة .

٤- عسر الهضم .

٥- آلام ومغص في البطن .

٦- القولون العصبي .

٧- مرض كرون .

٨- تقرحات القولون .

ولكن أعراض| الجهاز الهضمي| ليست هي أعراض أساسية ، فليس كل الأشخاص الذين يعانون من ارتشاح الأمعاء يعانون من هذه المشاكل ،

 ولكن تظهر عليهم أعراض تخص الالتهاب المزمن في الجسم ، ويحدث| الالتهاب| عن طريق اختراق الخلايا التي تعمل كالفلتر الذي يحمي الدم من كل الفضلات 

 وعندما تصبح فتحتات فيصبح تسريب وتدخل إلى الدم ويتهيج |الجهاز المناعي |وينتج أجسام مضادة ، وبالتالي تصبح حالة من الالتهاب المزمن وتؤثر على الجسم كله .

◇ ثانياً- أعراض تؤثر على الجسم كله : 

١- الصداع .

٢- عدم القدرة على التركيز .

٣- الاكتئاب .

٤- غمامة على الفكرة .

٥- مرض الزهايمر المبكر .

ويسبب لدى الأطفال : التوحد ، اضطراب نقص الانتباه .

- يؤثر أيضاً على الجلد وتظهر

 ١- حبوب في البشرة .

٢- الصدفية .

٣- الأكزيما .

٤- الطفح الجلدي المزمن . 

- يؤثر على التنفس أيضاً ، فيسبب ضيق في النفس ، الجيوب الأنفية ، والعيون ، والجلد .

- ويؤثر أيضاً على الجهاز المناعي ، فيسبب أمراض المناعة الذاتية مثل ( التصلب اللويحي ، أمراض الذئبة الحمراء ، الروماتيزم ) وغيرها الكثير من الأمراض .

☆ كيف تعرف أنك مصاب بمرض ارتشاح الأمعاء ؟؟ 

تقوم بإجراء الفحوصات التالية : 

١- فحص البراز وهو يكشف إذا كان لديك التهاب .

٢- فحص حساسيات الطعام ويبين إذا كان لديك حساسية من الطعام .

٣- فحص الأجسام المضادة من الجلوتين .

٤- فحص سموم المعادن الثقيلة .

والآن بعد أن تحدثنا عن عن الأعراض التي تدلك أنك مصاب بمرض ارتشاح الأمعاء 

 سأبدأ بالحديث لك عزيزي القارئ عن طرق العلاج من مرض ارتشاح الأمعاء ،

 أربع  خطوات طبيعية تقوم بها للتخلص من مرض العصر المنتشر بشكل كبير .

أولاً - Remove وتعني إزالة .

ثانياً - Replace وتعني التعويض .

ثالثاً - Reinoculate وهي إعادة زراعة البكتيريا النافعة .

رابعاً - Repaire وهي تعني تصليح الغشاء الداخلي . 

أصدقائي هذه هي الخطوات الأربع الأساسية للعلاج من المرض سنتحدث عن كل خطوة على حدى في مقالنا التالي تابعوا معي .

🩺 بقلمي روعة شعبان 

هل تعانين من اسمرار البشرة ، إليكِ طريقة طبيعية للحصول على بشرة أفتح . تصميم الصورة : ريم أبو فخر

إليك ماسك الكركم و العسل بمكونات طبيعية و بسيطة ، تجعلك تسترجعين جمال بشرتك و التخلص من هذه التصبغات إثر التعرض لأشعة الشمس .

هذا الماسك يحوي على مكونات طبيعية متوفرة لديك في المنزل ، دون أن تسبب أي آثار جانبية تضر البشرة .

مكونات الماسك :

1- الكركم : مقدار نصف ملعقة من |الكركم| و هو المكون الأساس لهذا الماسك ، و هو مفيد للبشرة لما يعمل على تفتيح| خلايا الجلد| ، و التقليل من الهالات السوداء حول العينين ، و يقلل من ظهور التجاعيد و التخفيف من حالات الأكزيما التي تصيب الجلد .

2- العسل : و هو المكون الأساسي الثاني لهذا الماسك ، و يفضل استخدام| العسل الأبيض| هنا مقدار ملعقة واحدة ، حيث يقوم على ترطيب البشرة بشكل عميق ، و تغذيتها لتصبح أكثر صحة و إشراق .

3- اللبن : نضع ثلاث ملاعق من |اللبن| ، و اللبن معروف بعناصره المغذية و المفيدة للبشرة ، و يساعد على تفتيح البشرة و نضارتها .

4- دقيق الذرة : نضع منه مقدار ملعقتين كبيرتين، يعمل دقيق الذرة هنا كمقشر و| سكراب للبشرة| ، كما له دور في تفتيه البشرة و شدها 

5- الليمون : و هو المكون الأخير ، نضيف منه مقدار ملعقتين من عصير الليمون ، و يمكن الاستغناء عنه إذا كانت بشرتك حساسة ، كي لا يسبب لها الاحمرار.

طريقة تطبيق الماسك على الوجه :

نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض في صحن بلاستيكي ، و نبدأ بالتحريك جيداً ، ثم نضعه جانباً .

نقوم قبل تطبيق الماسك بتنظيف البشرة باستخدام الغسول من كل الشوائب الخارجية .، ثم نفتح مسام البشرة عن طريق قطعة قطنية معرضة للبخار ، نضعها على الوجه لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق .

ثم نقوم بوضع الماسك الذي جهزناه على البشرة باستخدام الفرشاة الخاصة ، و تطبيقه على الوجه مع الإقتراب إلى منطقة العينين قليلاً ، لان هذا الماسك مفيد لإزالة الهالات السوداء .

و نتركه على الوجه لمدة ربع أو ثلث ساعة حتى يجف و تمتصه البشرة .

و بعد مرور هذه الفترة نقوم باستخدام الأصابع بحركات دائرية على الوجه حتى نزيل الجلد الميت ، و نقوم بتقشير البشرة .

ثم نغسل الوجه بالماء و نزيل الماسك ، و نقوم بعدها بإغلاف المسام ، و ذلك بتمرير قطعة ثلج على الوجه أو استخدام ماء الورد ، أنت مخيرة بالطريقة التي تحبين .

و هكذا نكون إنتهينا من تطبيق الماسك

 و ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أفتح لوناً ، و مع تكرار الاستعمال ستجدين نتائج أكثر روعة وبشرة مشرقة ونضارة دائمة .

شاركينا عزيزتي تجربتك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

 ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه أغلب النساء .

ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه اغلب النساء . تصميم الصورة : ريم أبو فخر

العناية ببشرة الوجه من من قبل |مستحضرات التجميل|، أو وضع المكياج هي من الأمور الرئيسيات التي تهتمّ بها جميع النساء، ولكن يمكن أن يكون هذا الأمر صعباً ومعقداً في بعض الحالات بالنسبة إلى النساء اللواتي يعانين من أكزيما الوجه.

 إذا لاحظنا أن بشرة وجهنا جافة، أو أحياناً يتواجد فيها شقوق عميقة ومؤلمة، فهذا يدلّ غالباً على إصابتنا بأكزيما الوجه.

 ما هو السبب الدقيق للإصابة بالإكزيما؟ 

ما هي أعراض الأكزيما وطرق علاجها؟

هل يوجد طرق يمكن من خلاله تفادي تفاقم الإصابة بإكزيما الوجه؟ 

تعرفوا على كلّ هذه المعلومات من خلال دليل كامل حول أكزيما الوجه سنقدّمه لكم في هذا المقال .

ما هي اكزيما الوجه؟ 

الأكزيما هي مرض من الأمراض الجلدية المزمنة، يصاب الشخص بها خلال مرحلة الرضاعة المبكرة أو الطفولة، قد يتطور ظهورها أيضاً عند المراهقين والبالغين الذين لم يصابوا بها عندما كانوا أطفالاً.

 يمكن أن تبرز الأكزيما على| الوجه| أو اليدين، أو على الأصابع أو| باطن اليدين|، كما يمكن أن تبرز على القدمين خصيصاً عند منطقة مشط القدم. 

لا يمكننا التخلّص من الاكزيما الظاهرة على الوجه أو في أي مكان آخر بشكل نهائي، ولكن يمكن التقليل منها من قبل علاجات طبية كثيرة. يمكن للعلاجات أن تقلل من احمرار الجلد والحكة بشكل تام، ولكن هذا لا يعني أنها لن تظهر من جديد، فما زال الأطباء يبحثون عن طرق لمنع أو علاج هذه الحالة بشكل نهائي.

أكدت الدراسات أن الأكزيما مرتبطة بالعوامل الوراثية، فذلك  احتمال أن يصاب الشخص بالأكزيما من خلال إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء أو الشقيقات أو الأقرباء بها.

 ومن جهة أخرى وفقاً للدراسات أن الإصابة بالأكزيما قد تكون ناجمة عن طفرة جينية أو ما يُعرف علميّاً باسم Genetic mutation وهذا بسبب التغيّرات البيئية التي نعيش بها ، أو نتيجةً في خلل تكوين الخلايا عند| الجنين|. 

ما هي أعراض أكزيما الوجه؟

1- الحكة. 

2- جفاف الجلد واحمراره. 

3- تبرز قروح متفرقة جافة تصل غالباً إلى درجة النزيف.

4- يكون الجلد سميكاً في المنطقة المصابة بالأكزيما.

5- تبرز التجاعيد في الوجه.

ما هي أسباب اكزيما الوجه؟

إن الجفاف في البشرة الشديد ، يؤدي إلى إظهار أعراض أكزيما الوجه من احمرار وتشقّق في البشرة، نظراً للسبب  تزايد حدّة أكزيما الوجه في الشتاء أو في أيام الصيف الحراة جداً بسبب جفاف الطقس. 

الضغط النفسي والتوتر يؤديان إلى تفاقم أعراض أكزيما الوجه. 

الحساسية الزائدة من بعض أنواع الطعام،  والإكثار من تناول |اللحوم| ومشتقات الحليب التي تزيد من التهاب الجسم بشكل عام.

حصول بعض الأمراض مثل اضطراب |الغدة الدرقية|.

استعمال الصابون والأقمشة الصناعية والتي تحتوي على نايلون والصوف إنها عوامل محفّزة لزيادة أعراض أكزيما الوجه.

ارتفاع الحرارة في فصل الصيف، والتعرّق الشديد عوامل رئيسية تزيد من إظهار أعراض أكزيما الوجه .

هل تظهر لديك أعراض الأكزيما ؟ 🥺

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

ما هي الطرق الطبيعية المفيدة في علاج مرض الأكزيما ؟

ما هي الطرق الطبيعية المفيدة في علاج مرض الأكزيما ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

طرق طبيعية مفيدة في علاج مرض الأكزيما

إن |الأكزيما| هي مشكلة جلدية يمكن أن تسمى مرض مزمن لا يمكن التخلّص منه، ولكن يمكن التقليل من عوارضه المزعجة، اتباع خطوات العناية بالبشرة واختيار طرق علاج اكزيما الوجه. اذا كانت الحالة المرضية مزمنة جداً يجب ومن دون تفكير زيارة الطبيب الذي سيعطيك العلاجات الفعالة من أجل شفاء اكزيما الوجه، لكن في حال كانت الأعراض خفيفة يمكننا تدارك حلها في المنزل من خلال اختيار خطوات سهلة تقلل من حدّة أعراض اكزيما الوجه.

لدينا بعض الطرق الطبيعية لعلاج اكزيما الوجه :

1- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال العسل
يُعد العسل علاجاً طبيعياً ومفيداً لاكزيما الوجه، نظراً لتمتعه بحيويات مضادة للبكتيريا وقاتلة للفطريات، ويُستخدم بمده على الجلد وانتظار لعدة دقائق، ثم نغسله بماء دافئ قليلاً . يمكنك استخدام العسل كقناع تقشير بالطريقة التالية : نخلط كمية مساوية من العسل والسكر، ثم نوزعه على الوجه، وندلك بلطف لمدّة 10 دقائق، ثم نغسله بالماء الدافئ.

2- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال الأعشاب :
يُستمل زيت الزيتون البكر من أجل علاج اكزيما الوجه، وذلك لتقليل الالتهاب والحكة واحمرار الجلد، لانه يحتوي على مضادات التهابات طبيعية. ندهن البشرة بكمية ملائمة من زيت الزيتون البكر، ونغطيها بقطعة قماش نبللها بماء ساخن، ونتركها حتى تبرد، ثم نغسل الوجه بالماء البارد. أو يمكننا مد زيت الزيتون على بقع الاكزيما مرتين يومياً، ونفركه جيداً حتى تشربه البشرة .

3- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال قناع الليمون :
يضم الليمون مطهرات طبيعية تساهم على تفتح آثار الأكزيما، بجانب |فيتامين c| الذي يغذي تجديد خلايا الجلد، ويساعد في سرعة اختفاء آثار الأكزيما , ندهن الوجه بعصير الليمون مرتين يومياً، ثم نغسله بماء دافئ، اذا أردنا تقشير آثار الأكزيما نخلط الليمون قليلاً مع السكر، ونفرك الوجه برفق لمدة 10 دقائق، ثم نغسله .

ماهي طرق تفادي تفاقم الإصابة بإكزيما الوجه؟

في الحقيقة لا يوجد طرق لتفادي الإصابة بإكزيما الوجه لكونها |مرض جلديّ| وراثي أو مرتبط بطفرة جينية، ولكن إن كنت مصاب بالإكزيما يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تلجأ إليها من أجل التخفيف من حدّة الأعراض التي قد تبرز على الجلد :

• لا نضع الأيدي على الوجه أطلاقاً أثناء غسل الأطباق أو إستخدام المنظفات والمواد الكيميائية لكي لا تنتقل هذه المواد إلى الوجه وتسبّب بأصابة احمرار البشرة، ومن الضروري ارتداء القفازات دائماً.
• نحاول أن نبقى الوجه رطب دائماً، ويجب أن نختار الكريمات التي تضم حمض الهيالورنيك ولا يوجد في كحول والفارغة تماماً من اي مادة كيميائية تجعل حساسية الجلد عالية .
• الاستحمام بالماء الفاتر والابتعاد عن غسيل الوجه بالماء الساخن .
• استخدم ضمادات باردة ورطبة على الجلد للتخلص من شعور بالحكة والحريق.
• ارتداء ملابس قطنية ناعمة مصنعة من مواد طبيعية، وتجنب البوليستر والألياف الصناعية.
  

هل تعانون من مرض الاكزيما ؟؟ 🥺🥺 .. شاركنا أرائك الجميلة من خلال التعليقات . .

فاطمة حمدان

 الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً

الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً تصميم الصورة : رزان الحموي

لايعد الجلد أكبر الأعضاء فحسب

 بل أحد أهم الأجهزة لأنه يقوم بالعديد من الوظائف الهامة.

.... إليكم المقال

* سنطرح مجموعة من الأمراض التي تصيب فروة الرأس على وجه الخصوص. 

وإليكم المرض الأول 1)الأكزيما الدهنية :

يصيب| فروة الرأس|، ويظهر على شكل قشور. 

وفي الحالات الشديدة تظهر |الأكزيما| على شكل طفح أحمر مع بعض القشور البيضاء. 

*أحيانا يكون التصبغ الذي يصيب فروة الرأس مائل للصفار، وفي كثير من الأحيان تترافق الأكزيما مع حكة. 

*المرض الثاني :مرض القوباء الحلقية 

وهو مرض خطير جدًا يظهر على شكل بقع خالية تماماً من الشعر، لونها يميل إلى الأحمر وعليها قشور. 

*ويجب أن نعلم أن| القوباء الحلقية| مرض معدي كون العامل المسبب هو| الفطريات|. 

لذلك يفضل أن تبقى الأغراض الشخصية خاصة بالمريض بعيدة عن تناول الآخرين. 

المرض الثالث :مرض القمل 

وهو حشرة تعيش على الشعر قرب فروة الرأس. 

وهو أيضا مرض معدي مثل القوباء ينتقل عن طريق التماس المباشر، وعادة يظهر عند| الأطفال| في سن الذهاب إلى المدرسة لذا يجب الحذر قدر الانتباه من الاتصال المباشر مع المصابين به. 

*المرض الرابع :التهاب بصيلات الشعر 

وهو عادة التهاب بكتيري يظهر بعد الحلاقة المستمرة لفروة الرأس أو اللحية. 

وبالطبع هو مرض معدي كونه بكتيىري السبب. 

*المرض الخامس :مرض الحزار المسطح 

وهو مرض جلدي مناعي يظهر على فروة الرأس بشكل خاص. 

وكذلك ينتشر في مختلف مناطق الجسم بما فيها |باطن الخد|. 

يظهر على شكل شبكة مسطحة، وهو مرض غير معدي. 

*ويجب الأخذ بعين الاعتبار أن الأدوية المستخدمة لعلاج الضغط، وأدوية الالتهاب تلعب دور في ظهور هذا المرض. 

*المرض السادس :مرض صدفية فروة الرأس 

مرض جلدي مناعي مثل |الحزاز المسطح| ، يصيب أماكن مختلفة من الجسم، وفي حالات خاصة يظهر على فروة الرأس بشكل خاص. يظهر على شكل طفح جلدي بارز من سطح الجلد، لونه أحمر وعليه قشور بيضاء سميكة ملتصقة فيه. 

وعادة يترافق مع حكة شديدة. 

*بعد اطلاعنا على أبرز الأمراص الجلدية التي تصيب فروة الرأس 

لابد من التوجه لبعض الالتزامات والنصائح للوقاية قدر الإمكان من الإصابة بها. 

1)اتباع قواعد النظافة قدر الإمكان لتجنب الإصابة بالمرض. 

2)الذهاب إلى الطبيب عند ظهور أي أعراض على الجلد للتشخيص الصحيح لها ومعرفة كيفية علاجها. 

*وفي ختام مقالنا نرى من المهم جدا معرفة أن الكثير من |الأمراض الجلدية| متشابهة في أعراضها السريرية، لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص كي يشخص المرض بالشكل الصحيح، ثم إعطاء العلاج المناسب لتجنب الاختلاطات. 

نرجو الاستفادة من المعلومات المطروحة حول هذه الأمراض. 

سيكون في متناول أيديكم أمراض جلدية شائعة  في مقالاتنا التالية. 

فلا تنسو المتابعة والمشاركة بآرائكم الرائعة...

بقلمي رغد عباس

 ماذا تعرفين عن السحر الأصفر سيدتي؟؟

ماذا تعرفين عن السحر الأصفر سيدتي؟؟ تصميم الصورة رزان الحموي

● ماهو الكركم؟

● استخدامات الكركم للعناية بالشعر ...

● استخدامات الكركم للعناية بالبشرة ....

● استخدامات الكركم للعناية بالجسم ....

من القديم اعتمد أجدادنا القدماء على الطبيعة واستخرجوا منها مواداً كثيرة ساعدت في علاج الكثير من |الأمراض|،

 ومن ضمن هذه المواد وجدوا نبتة أطلقوا عليها اسم السحر الأصفر، لما لها من فوائد كثيرة للإنسان،

 وفي هذا المقال سنقدم لكي سيدتي بعض من فوائد هذه النبتة الصفراء نرجوا أن تنال إعجابك.

☆ ماهو الكركم ؟؟!

تزرع هذه النبتة الصفراء (الكركم) في |الهند|، و|وسط أميركا|، ومناطق من| آسيا|، 

وهو نوعٌ من |التوابل|، يستخدم كعلاج فعال لبعض الأمراض،

 يحتوي الكركم على مادة تسمى| الكركمين|، وهي مادة فعالة ضد الالتهابات و|مضادة للأكسدة|.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالشعر: 

١- يعزز الكركم نمو| الشعر|، ويساعد في علاج تساقطه لوجود مادة الكركمين فيه.

٢- يستخدم لصبغ الشعر باللون البني أو اللون الأشقر.

٣- يحمي الكركم الشعر من عوامل الطقس المختلفة، كالتعرض للهواء البارد في الشتاء، والتعرض لأشعة الشمس.

٤- يعالج فروة الرأس مثل الحكة والالتهابات والأكزيما والالتهابات الفطرية الجلدية. 

٥- يعمل على تنظيف فروة الرأس وينشط الدورة الدموية تحت الجلد . 

٦- وهناك خلطات كثيرة نستعمل فيها الكركم للعناية بالشعر ومن هذه الخلطات؛ 

خلطة الكركم وزيت جوز الهند لعلاج الشعر الجاف،

 حيث نمزج ملعقة من الكركم مع ٣ معالق من| زيت جوز الهند|، ونضعه على الشعر مرة في الأسبوع، ونتركه على الشعر لمدة ساعة تقريباً، ثم يغسل بماء فاتر مع الشامبو.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالبشرة: 

تتنوع استخدامات الكركم للبشرة، ومن أهم هذه الاستخدامات:

١- معالجة الأمراض الجلدية، ومن أهم الأمراض التي يعالجها الكركم ( الجرب، جفاف الجلد، الأكزيما، الصدفية ).

٢- محاربة شيخوخة البشرة ، حيث يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها ويحميها من أشعة الشمس.

٣- يساعد الكركم في محاربة| حب الشباب|،

 حيث نقوم بخلط ملعقة من |العسل |مع ملعقة من الكركم ونضيف إليها بعض قطرات من عصير الليمون ويترك على البشرة لمدة عشر دقائق، ثم يغسل بماء بارد.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالجسم: 

يعتبر الكركم واحد من العناصر الأساسية في كل مطبخ، لما له من فوائد لجسم الإنسان نذكر منها :

١- الوقاية من مرض الزهايمر، حيث يحمي الكركم الدماغ من مرض الزهايمر.

٢- الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، 

حيث يساعد الكركم عن طريق إضافته إلى الحليب أن يعزز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والعدوة الفيروسية.

٣- الوقاية من مرض الاكتئاب.

كما لاحظنا سيدتي أن للكركم فوائد صحية كثيرة ومتنوعة ، ومع ذلك فإن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى نتائج عكسية على جسم الإنسان، فكل شيء زاد عن حده انقلب إلى ضده .

بقلمي روعة شعبان 

 ماذا تعرف عن نشاء الأرز ؟ - الجزء الثاني 

ماذا تعرف عن نشاء الأرز ؟ - الجزء الثاني  تصميم الصورة: رزان الحموي

● فوائد |نشاء الأرز| للبشرة . 

● فوائد نشاء الأرز للشّعر . 

● فوائد نشاء الأرز للأطفال . 

● أضرار نشاء الأرز . 

كما تحدثنا سابقاً عن نشاء الأرز وكيفية تصنيعه وأهم فوائده العامة ، سنكمل اليوم التّحدث عن فوائده بالتفصيل ، وبعض من أضراره تابعوا معنا : 

* فوائد نشاء الأرز للبشرة : 

يعتبر نشاء الأرز أفضل من سيروم التّبييض التّجارية ، لأنّه يفتّح |البشرة| ، ويجعلها مشرقةً ، وناعمةً ، ولونها خالٍ من العيوب ، كما أنه يزيل البقع النّاجمة عن الشّمس ، إضافة إلى فائدته السحرية على  إزالة التّجاعيد والخطوط المزعجة في بشرتك ، ويحتوي على مضادّات الأكسدة التي تشفي حبّ الشّباب . 

* فوائد نشاء الأرز للشّعر : 

ينعّم وّيقوي صحة |الشّعر| ، لأنه يحتوي على البروتين المفيد للشّعر ، الذي يقوّي ساق الشّعر ويملأ الشّقوق فيه ، ممّا يؤدي إلى شعرٍ ناعمٍ ولامعٍ .

 وهناك بعض النّصائح التي يجب الأخذ بها في عين الاعتبار عند استخدام ماء الأرز لغسيل الشّعر ، إذ يمكن أن يتراكم على الشّعر مع مرور الوقت لذلك يمكن إضافة ملعقة من عصير الليمون أو إضافة الشّاي الأخضر لأنه يضفي تألّق وقوّة للشّعر .

فوائد نشاء الأرز للأطفال : 

ماء الأرز هو الماء المستخرج من الأرز ، وهو يحتوي على نسبة مرتفعة من النشاء ، مما أدّى إلى إطلاق الاسم الثّاني عليه وهو نشا الأرز ، وهو مادة متعددة الفوائد وبشكل خاص للأطفال الرضع ، خصوصاً إذا كانت الأم تعاني من قلة إدرار الحليب الطّبيعي ، وله فوائد عديدة للأطفال :

١- يعالج |الأكزيما| :حيث يتم مزج مقدار كأسين من نشا الأرز في ماء استحمام الطّفل بهدف ترطيب الجلد .

٢- يعزز نشاط الطّفل ، لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من |الكربوهيدرات| التي تسد احتياجات الطّفل من الطّاقة .

٣-يعالج مشاكل |الجهاز الهضمي| ، كالتهابات المعدة والإسهال ، ويعطى للطفل كل أربع ساعات حتّى تخفّ الأعراض .

٤- يقلل درجة حرارة الطّفل المرتفعة ، حيث يتم غليّ الأرز في كمية مناسبة من الماء حتّى ينضج الأرز ، ويعطى الماء للرضيع . 

* أضرار نشاء الأرز : 

لا يستفيد جسم الإنسان فقط من نشاء الأرز بل هناك ضرر ناجم عن استخدامه ، فالنشاء المفرط في الأرز هو سبب زيادة الوزن 100 غرام .

عندما ينضج نشاء الأرز في وعاء ساخن يتضخم النشاء ويذوب ويتحول إلى عجينة ومع مزيد من الاستخدام فإنه يستقر على الجدران المعوية مما يسبب الثّقل وعدم الرّاحة قي المعدة .

يؤدي إلى الإمساك وضعف امتصاص المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن من الطّعام .

نشاء الأرز ي يزيد من الإصابة بداء السّكري من النوع الثّاني . 

نشاء الأرز منتج غذائي ومكون مهم في منتجات العناية بالجسم ، ومع ذلك فإن الاستخدام الزائد لمادة النشاء يمكن أن يؤدي أنيميا نقص الحديد التي تهدد حياة الإنسان والسمنة .

بقلمي روعة شعبان ✍️

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ربما قد شعرت من قبل بالتوتر المزعج أثناء حضورك لمقابلة عمل، أو عند تعرفك على شخصٍ ما جديد.

و لكن هناك عدد كبير من الناس يعانون من التوتر بشكل مفرط، فترى أيديهم ترتجف  في مقابلات العمل أو الاجتماعات الاجتماعية مما يدفعهم للجوء إلى الانعزال الاجتماعي، و هذا ما يؤدي لحدوث أمراضٍ جسدية، و نفسية أيضاً.

سوف نتناقش في هذا المقال أسباب التوتر، و تعريفه العلمي، وبعض الطرق الرائعة، و المفيدة التي تساعد على التخلص من التوتر.

- التوتر:

 يعرف على أنه حالة نفسية، و جسدية قد تصيب بعض الأشخاص، عندما يشعرون بأنهم مضغوطين، أو عاجزين عن القيام بعمل ما أو ربما أنهم غير قادرين على إنجاز المهام في الوقت المناسب لإنجازها. 

حيث يتحول| التوتر النفسي| في هذه المرحلة إلى المعضلات، ومشاكل جسدية.

هل تعلم أن أكثر من سبعين بالمئة من الأمراض الشائعة سببها التوتر !! 

على سبيب المثال:  

▪︎الأمراض الجلدية(الأكزيما) من أهم أسبابه التوتر!!

▪︎زيادة الوزن أو نقصانه

▪︎أمراض القلب معظمها تنتج بسبب التوتر

▪︎ نقص المناعة

▪︎ القلق هو الحالة النفسية المرافقة دائماً للتوتر

▪︎النسيان 

▪︎ وجود صعوبة في التفكير، و التركيز 

▪︎ كثرة وجود التجاعيد في الوجه

 - مصادر التوتر 

تتعدد المصارد المسببة للتوتر باختلاف طبيعة البيئة المحيطة بالفرد، حيث يشعر بالتوتر من المنزل، أو ربما من المشاكل و الصعوبات التي تواجه في العمل، و الدراسة، أو ربما يتوتر من كثرة |العلاقات الاجتماعية|، و العائلية، جميعها قد تجعل الفرد يفقد السيطرة على نفسه، و أعصابه مما يسمح للتوتر باقتحام حياته.

 الخطوات العملية للتخلص من التوتر

١ - يجب الابتعاد عن النيكوتين،  و توقف عن شرب الكحول، و تعاطي الكافيين.

حيث ينبغي  تنظيف جسدك كلياً من أي مؤثر على| الأعصاب| لتبقى أعصابك هادئة و مسترخية.

٢ - الرياضة، والمشي

 ينبغي على كل فرد  أن يعطي  الراحة لجسده، و خصوصاً بعد قضائه يوم عمل شاق، أو فترة جلوس طويلة، أو عمل متعب، و لكن أياك أن تتكاسل و تتوقف عم الحركة و تقضي يومك مستلقياً.

يجب عليك أن تقوم بممارسة أي نوعٍ من أنواع |الرياضة| على الأقل لمدة نص ساعة يومياً، فهي قادرة على تحسين مزاجك و إبقائك بصحة أفضل.

٣ - النوم لفترة كافية

يجب أن تحصل على قدرٍ كافي من النوم، من أجل أن تستيقظ جاهزاً لليوم التالي. حيث إن  غالباً ساعات النوم القليلة قد تؤثر بصورة سلبية على جسم الإنسان، و صحته، كما أنه سوف يصبح شخصاً |سريع الغضب|، و متوتر.

٤ -التأمل والاسترخاء  

احرص على ممارسة التأمل بأعصاب مسترخية، و في مكان هادئ،  لكي تعطي لنفسك فترة رائعة من التركيز في| معالم الطبيعة|، و ذلك دون أن  تفكر بأعباء هذه  الحياة. 

٥ - التحدث مع صديقك المقرب

إن جميعنا نملك ذلك الشخص المفضل،  الذي نرغب دائماً بتكلم معه،  بوضوح من دون خوف أو خجل.

فإذا كانت لديك مشكلة ما، و ترغب في إيجاد حلٍ لها، أو ترغب بوجود شخصٍ ما يسمعك لتخفف من حزنك و توترك، فما عليك سوى التوجه لصديقك المقرب الذي يستمع إليك دائماً.

٦ - اكتب أسباب توترك  في مذكرة سميها الأمل والسعادة

إن هذه الطريقة الرائعة  سوف تمنحك دافع كبيرٍ لكي تبتعد عن أي  سبب قد يعكر عليك سعادتك أو ربما  يصيبك بالتوتر.

٧ - احرص على أن تكون أولوياتك واضحة 

ينبغي أن تدرك أنه أولوياتك  في حياتك يجب أن تكون واضحة، و ذلك لكي تستطيع تنظيم وقتك، كمل أنه سوف يساعدك على أن لا تشعر بفقدان السيطرة، و بالتالي فإن  التتوتر سوف يجعلك  تضع هدفك أمامك، و تقوم في | ترتيب  مهامك|.

 و في النهاية 

يجب أن تكون قوياً  و أن تعتمد على الله تعالى، كما أنه من الجيد أن تبتعد عن أي النقاشات العقيمة، أو أي تفكير سلبي. و أن تشاركنا تعليقات برأيك، و أسئلتك.

بقلم إيمان الأغبر  

 ماهي أنواع الأكزيما وكيف نتخلص منها

ماهي أنواع الأكزيما وكيف نتخلص منها تصميم الصورة :ندى الحمصي

سنتحدث في هذا المقال عن موضوع شائع وهام جداً يعاني منه الكثير من الناس وهو مرض الأكزيما أو إلتهاب الجلد 

وله أنواع أكزيما التماس والأكزيما الدهنية والأكزيما التأتبية والأكزيما التحسسية.

النوع الأول الأكزيما التحسسية

 بالعيادة الجلدية من كل 100 مريض 20 منهم يعانون من  مريض يعاني من |الأكزيما التحسسية| وهي نسبة عالية. 

هذا النوع ( الأكزيما التماس التخريشية) تكون بشكل عام عند| ربات البيوت |

نلاحظ | جفاف في الجلد | واليدين وإستخدام |مواد المنظفات| التي تحوي على القلويات بنسبة كبيرة

 هؤلاء المرضى ننصحهم بإستخدام المراهم التي تحوي كورتيزونات موضعية والإبتعاد عن| مواد التنظيف |التي تحوي بكمية كبيرة

 حمضيات أو| قلويات|

 وننصحهم بإستخدام |الكفوف المبطنة القطنية| من الداخل و|النايلون| من الخارج.

النوع الثاني أكزيما التحسسية الخارجية 

وهي عبارة عن تحسس في| الجلد| بسبب المخرش

  ولو كان  كمية خفيفة يؤدي إلى إلتهاب شديد في| الجلد| و|اليدين| وهو مصطلح يوناني يعادل |إلتهاب الجلد| . 

الأكزيما التحسسية الخارجية، عند الأشخاص الذين يتعاملون مع مواد الإسمنتية مثل  الكروم وألم وخشونة وألم حارق ومظهر غير تجميلي. 

قد يكون السبب هوإستخدام بعض| العطورات| أو المرضى الذين يعانون من |الأكزيما | بعد إستخدام الصبغات التي تحوي من مواد

 محسسة مع نز (ألم)

 قد تكون عند عمال |البنوك| بسبب النقود التي تحتوي على |معدن  النيكل | وهي مادة محسسة

ماهو علاج الأكزيما التحسسية الخارجية ؟

العلاج الأساسي هو الإبتعاد عن المادة المحسسة  أياً كان نوعها أو تغيير طبيعة عمل

 إستخدام| الكورتيزون| مع النظريات مع حبوب| مضادات الحكة|

الأكزيما الدهنية عند الأطفال الرضع يترافق مع إلتهاب في بعض الأحيان

 يتظاهر بقشور ويستخدم لبعض الزيوت وبعض المراهم لتخفيف القشور

 قد يتظاهر عند الشباب بتوسف وقشور دهنية خلف الساكنين والصدر ومقدم فروة واحمرار وحمة وإزعاج شديدة للمريض.

ما علاج الأكزيما الدهنية؟ 

إستخدام بعض الشامبويات التي تحوي مضادات الفطريات

 والمراهم والمستحضرات الكورتيزونية التي تخفف  الاحتكاك

النوع الثالث الأكزيما التأتبية  عند الأطفال أو الرضع او الشباب 

تبدأ عند| الرضع| بعمر 3 أو 4 أشهر، يرافقها حكة واحمرار حول |الفخذين| و جلد جاف،

 يكون الطفل  منهك ومرهق ونحتاج لمطريات بشكل دائم وأعاده عن المهيجات المحسسة

 وقد نضطر لبعد| المراهم الكورتيزونية| لفترة صغيرة يخمد |الطفل| ويتفاقم كل فترة وفترة ننصح بإستخدام الدائم لمطريات قد يكون لهم

 فرصة تحسن مابعد البلوغ العلاج. 

العلاج يعتمد على الإبتعاد عن المهيجات وإستخدام| المرطبات| ولمراهم الكورتيزون للحالات الشديدة من الهجمات. 

وأخيراً الأكزيما التحسسية الضيائية التي تكون  نتيجة التعرض لضوء الشمس 

 عند |التعرض للشمس| وننصحهم بإستخدام| واقيات شمسية| ومراهم كورتيزونية لفترة قصيرة في المناطق العرضة للشمس| الوجه| الكفين

 واليدين.

واخيراً ننصح المرضى بالذهاب للطبيب المختص لمعرفة نوع |الأكزيما| ومعالجتها. 

بقلمي شهد عنجريني