عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث الإستماع. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/16/2022 06:49:00 م
أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة
أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة 
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر  

الكثير من الأحيان ترغب في التحدث مع الشخص الذي أمامك وترغب في فتح حوار، ولكن تجد كلامك الذي يخرج كلام سخيف وكلام ممل، وتكون جلستك مع الأشخاص جلسة غير مثمرة جلسة لايوجد فيها هدف، سنتحدث في هذا المقال عن طرق يمكن استخدامها لخلق حديث بسيط مع الناس حولك ولجذب الناس إليك.

ماهو تعريف المتحدث البارع؟

هو الشخص الذي يقف أمام الناس وعندما يتحدث تجد أن القلوب مشدودة له، والكل ينجذب وينتبه إليه ويستمع له.

ماهي أهم صفات المتحدث البارع؟

١- نبرة الصوت

إن الصوت المثبت على نفس الوتيرة يعتبر ممل ومرهق للناس المستمعين لك، ولايترك أي تأثير إيجابي لدى المستمعين أو صدى لديهم، لذلك حاول تغيير نبرة صوتك عند الحاجة.

٢- حسن الإصغاء

حسن الإستماع من أهم الصفات التي يجب توفرها لدى الطرفين، فأنت تتحدث وتترك له مجال للتحدث وهو أيضاً يترك لك مجال للحديث والتعبير عن آرائك، لذلك تجنب مقاطعة اي شخص أثناء حديثه.

٣- الابتعاد عن المواضيع الذاتية فقط

إن المواضيع التي تهم جميع الأطراف المشاركين في الحديث هي الأنسب لطرحها، وتثير حماس الجميع وتجعل جميع الأطراف تشارك في الحديث، تجنب الحديث عن مواضيع تخص ذاتك فقط فهي تشعرهم بالملل والضجر. 

٤- الحرص على الاهتمام بالناس التي تتحدث معهم

معظم الناس تشعر بالسعادة عندما تسألهم عن حياتهم وعن أمور تخصهم، فلا تفسد ذلك الأمر بكثرة الحديث عن ذاتك ومعلومات عنك، لأنك تفقد حماس الأشخاص المقابلين للحديث.

٥- كثرة المعلومات

إن المتحدث البارع يجب أن يكون لديه الكثير من المعلومات للتحدث مع الآخرين، عندما يتحدث أمامك شخص عن موضوع جديد يجب أن تكون لديك معلومات كافية كي تستطيع مشاركته في الحديث وتبادل الآراء والأفكار معه، وتأكد أن الثقافة هي أمر مختلف عن التعليم، لذلك حاول أن تكون شخص مثقف أيضاً ليس فقط شخص متعلّم.

٦- حسن الاستجابة مع الناس حولك

عندما  تتحدث إليك الناس يجب أن لا تكون إجاباتك قصيرة ومختصرة، حاول أن تكون طويلة ذات معنى ومعبرة،  لأن الإجابات الطويلة تعطي اهتمام  كبير لحديث الشخص المقابل.

 ماذا يجب أن تفعل قبل البدء في محادثة؟

يجب أن تفكر في دماغك الهدف من المحادثة، إما أن يكون هدفك تكوين علاقة مع الشخص المقابل، أو تطوير علاقتك به، أو ترغب في الاستمتاع في تلك المحادثة.

ماذا يجب أن تتجنب في محادثتك؟

• عليك تجنب الأسئلة المباشرة التي تشتت الشخص الذي أمامك.

• عليك تجنب المحادثات المملة التي ليس لها أي فائدة.

• عليك تجنب المحادثات الغريبة والأسئلة الغريبة التي يتم طرحها.

أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة
أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة 
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 

كيف تحول محادثتك من محادثة سخيفة إلى محادثة مثمرة؟

١- المديح والاستنتاج

إن الفكرة الأساسية من أي حوار صغير بينك وبين أي شخص هو وجود موضوع مشترك يدور بينكم، وكل شخص لديه مدخلات يستطيع التحدث بها، وهذه الفكرة تجذب انتباه الشخص المقابل وتجعله واعي لوجودك، وأيضاً تجعل الشخص الذي أمامك مهتم أكثر، وممكن أن تضع استنتاج على مديحك له، فتقول أنا معجب بخفة دمك أو معجب في ثقافتك، هل أنت تعمل بأمر مرتبط بالثقافة، وهو سيأخذ الكلام ويجيب عليه وبالتالي تكون خلقت محادثة طويلة، قائمة على وجود الشخص الآخر، قائمة على التركيز على حديثه وهذه نقطة هامة جداً، لكن احرص أن لايكون الاستنتاج خاطئ وقائم على أشخاص خاطئين لأنك ستجد الحوار تم قفله قبل أن يبدأ.

٢- السؤال مكون من جزأين

• الجزء الأول:

أول جزء في السؤال يجب أن تكون إجابته طويلة وليست قصيرة وتمنع الشخص المقابل من إكمال إجابته، وتنهي الحوار 

على سبيل المثال:

ماذا تعمل، ماذا تدرس، متى تستيقظ...

عليك أن تسال أسئلة مفتوحة مستخدم فيها كلمة ( لماذا - ماذا ) 

مثال: 

لماذا تجلس في العراق، ماهي الأشياء التي تحب فعلها في حياتك.

• الجزء الثاني:

إن الجزء الثاني من السؤال يجب أن يحمل طاقة إيجابية، إياك أن تسأل أي شخص لماذا تعمل في هذا العمل، لأن الشخص الذي تسأله قد يكون منزعج من عمله وغير سعيد به وبالتالي سؤالك سيحمل طاقة سلبية بالنسبة له، ممكن أن تطرح سؤال ماهي الأشياء التي تفعلها كي تستمتع في وقتك، هذا السؤال فيه طاقة إيجابية كبيرة وإجابات طويلة تخلق حديث طويل، سيشرح لك الشخص المقابل الأشياء التي يحب أن يفعلها والأشياء التي لايحب فعلها والأشياء التي يرغب في فعلها، لذلك حاول أن يكون سؤالك مرتبط بشيئ إيجابي وتكون متأكد عند طرحك للسؤال سيتجاوب الشخص المقابل معك ضمن الحدود الإيجابية.

أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة
أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة 
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر  
٣- الكلمة السحرية

الكلمة السحرية هي عبارة عن "أنا أحتاج"، عندما تتحدث مع شخص يمكنك أن تقول أنا أحتاج رأيك في أمر معين، أو أنا أحتاج نصيحتك في مجال ما، أنا أحتاج أن تقول لي لو كنت مكاني ماذا ستفعل، وكي تتحدث يجب أن يكون لديك قصة أو موقف، تتحدث على أساسه كلمة أنا احتاج.

▪على سبيل المثال:

الشخص الذي تتحدث معه اكتشفت أنه يحب قراءة الكتب فيجب أن تقول له أنا أحتاج أن ترشح لي مجموعة من الكتب، أو أحتاج أن تساعدني في تغيير شخصيتي.

شخص متزوج وأنت أيضاً متزوج فتقول له أحتاج مساعدتك ببعض النصائح عندما نتجادل أنا وزوجتي.

▪ماهي فائدة استخدام الكلمة السحرية؟

جميعنا لدينا مجموعة من الاحتياجات، وأكثر احتياج نحتاجه هو |تحقيق الذات| عن طريق مساعدة الناس وأن تكون قدوة بالنسبة لهم، أو عن طريق ترك أثر في المجتمع الذي أنت فيه، عند استخدام جملة "أنا أحتاج" فأنت تشعر الشخص المقابل بقيمته الكبيرة وبدوره في الحياة وأهميته، ودوره في تغيير أمور أنت تحتاج تغييرها، وتخلق نوع من أنواع الروابط بينكم.

 ماهي أنواع الروابط بين الناس؟

هي إما روابط عرقية أو روابط مبنية على أشياء مشتركة بين الناس، وبالتالي بحديثك معه تخلق رابطة وتعطي مساحة للشخص المقابل للتعبير عن أفكاره.

٤- ربط المحادثة مع نفسك

الهدف من ربط المحادثة هو التعبير عن نفسك وأيضاً تترك فرصة للشخص المقابل للتعبير عن نفسه، ويمكنك فعل ذلك عندما يتحدث عن موقف حصل معه فتتحدث أنت أيضاً عن موقف حصل شبيهه حصل معك، أو إذا قال أنه يعمل في مكان معين، تقول أنا أيضاً أعرف شخص يعمل في هذا المكان، أو لدي صديق يعمل نفس عملك وكان سعيد جداً في عمله، وبالتالي أنت تدعم الشخص المقابل بقصة أخرى، وهذا مايخلق حوار آخر ويخلق نوع جديد من |أنواع المحادثات|، أو لدي خبرة ضمن مجال ما، وبالتالي كأنك تفتح الكثير من الأبواب للمحادثة.

دمتم بخير .........


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/23/2021 03:42:00 م

 two night stand
تو نايت ستاند(4)

تو نايت ستاند two night stand - الجزء الرابع                                                                تصميم الصورة : رزان الحموي
تو نايت ستاند two night stand - الجزء الرابع
تصميم الصورة : رزان الحموي

ليلتان ..

 |فيلم رومانسي وكوميدي| أمريكي, إخراج ماكس نيكولاس , |بطولة| مايلز تيلر وأنلي تيبتون ..

وجدت ميغان في الجزء السابق صورة تجمع آلك بفتاة أخرى، كيف ستتصرف تجاه هذا الفعل؟؟، لندع الإجابات تنكشف الآن .

تسأله ميغان عما إذا لايزال يحب ديزي، لكن آلك لا يستطيع الإجابة، فتلعم أنه مرتبط بفتاة مسافرة، وقد قام بخيانتها معها.

حقيقة آلك المزيفة:

وبعد أن بكت ميغان كيراً، أخبرها أن حبيبته قررت هجره، وعلم بهذا عن طريق رسالة، كانت ستعطيه إياها.

لكنها اضطرت للسفر، قبل أن تعطيه الرسالة، لكنه عثر عليها عن طريق الصدفة.

لذلك قرر أن ينشئ حساب على الموقع، حتى يفاجأها بشيء عندما تقرر هجره، فترفض ميغان الإستماع إلى كلامه.

وتقرر الخروج بعد أن خفت العاصفة في الخارج، فتخرج وتعود إلى بيتها، وتحذف حسابها على الموقع فوراً.

حياة آلك بعد الفراق:

وفي اليوم التالي يستيقظ آلك من النوم، ويجد حبيبته ديزي قدد عادت، وأنها وجدت الورقة في سلة القمامة، ويجب أن تتكلم معه بهذا الموضوع.

فيخبرها أنه يملك الورقة ولم يرميها، فتعطيه هي الورقة التي كتبتها ميغان، ويسعطيها هو الرسالة التي كتبتها هي.

يجلسان سويةً ويقرران أن ينهيا علاقتهما، وأن الانفصال هو الحل الوحيد، والأفضل لهما هما الاثنين.

 وعندما يبقى آلك وحيداً، يفشل في العثور على أي طريقة، يتمكن من خلالها الوصول لميغان.

محاولات الوصول لميغان:

فيقرر الاتصال بإدارة الموقع، ليأخذ منهم أي معلومة تمكنه من الوصول إليها، لكنهم يرفضوا ذلك إلا إذا كانت من الشرطة.

فتأتي فكرة في رأسه، وتأتي الشرطة إلى بيت ميغان، حيث كان فايزا تقيم حفلة في الشقة، فتلقي الشرطة القبض على ميغان.

وذلك بسبب دعوة رفعت ضدها، لإنها اقتحمت الشقة المقابلة لآلك. تذهب ميغان معهم إلى القسم، وتحاول أن تدافع عن نفسها، وأن آلك هو الفاعل، وليست هي.

لكن لا يتم تصديقها من احد، وتلقي في الحجز مع الموقوفين.

اعتراف آلك لميغان بالحب:

وبعدها ياتي آلك ليدفع لها كفالتها، ويخرجها من السجن، لكنه ترفض ان يدفعها هو لها، وهذا يضايقه أكثر، ويجعله يصر على مقابلتها أكثر من قبل.

فيبقى منتظر وصول أصدقائها، الذين سيدفعون كفالتها، فيحاول التحدث معها وهي خارجة من القسم.

ويخبرها أنه احبها كثيراً، وهو السبب في هذه الدعوة، وطلب من جيرانه أن يساعدوه، وأنه عرفها منذ ليلتان فقط، وهذا غير كافي بالنسبة غليه.

ويريد وقت أكثر ليعرفها، ويتمنى أن توافق على طلبه. وأنه سيأتي يوم ويضحكان على ما فعلاه، فتخبره أنها لا تستطيع إعطاء جواب الآن.

لكن الإجابة ممكن أن تكون ضده، ويجب أن يعطيها رقمه، وعندما تهدأ وتفكر جيداً، ستتصل هي به.

رد ميغان على طلب آلك:

يعطيها آلك رقمه ويغادر بغير إرادته، وتبقى ميغان في القسم بعد أن تأخذ منه، الورد والبالون الذي احضرهم لها.

ويكون مكتوب على البالون" أنا آسف، وأنا شخص غبي".

يثير هذا الكلام ضحك ميغان، التي تسارع للاتصال به، وتطلب منه أن يحسن خطابه، في المرة القادمة التي سيأتي ليصالحها بها.

لكنه يفاجأها عندما أتى من وراءها، وأخبرها انه يحبها، وهي أيضاً بادلته نفس المشاعر.

أتمنى أن يكون مقال اليوم قد نال على إعجابكم، لا تنسى أن تشاركني برأيك في العليقات، وتشارك رابط المقالة على صفحتك الشخصية
.

أمل الخضر
فيلم بدقيقة🎥

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/25/2021 01:36:00 م

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل
الفن الذهبي الكامن وراء التأمل 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 


 ذكرنا  في "الجزء الأول " أن أول خطوات تعلم فن الصمت هو تعلم |فن الإستماع| بهدف تحول الإستماع إلى| الإستيعاب |والفهم فتفكر بكل كلمة ستقولها للأخرين 

وهذا شيء مهم في علاقاتك ومكانتك عندهم لإنك ستحسب وزن كلمتك ومدى وقعها. 

على عكس الإنسان| المستهتر| الذي يتكلم فوراً دون تفكير ويبوح بكل شسيء وهذا مع| الوقت| سيضعه في مشاكل كثيرة متجاهلاً سهام الكلمات التي لا يمكن أن تعود إذا أُطلقت


إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون المشاركة في النقاشات كثيراً وإبداء آرائهم 

عليك أن تتدرب على التحكم في طريقة تنفسك, لما يلعبه دور| تنظيم التنفس| في |التفكير| بشكل كبير والسيطرة على| الإنفعال| الحماسي في السيطرة على الذات والتفكير ملياً في كلام الطرف المقابل كونك غيرت منظورك.


الشخص الذي يتكلم كثيراً ينظر إليه كأناني ممن حوله لإنه يأخذ أغلب الوقت في التحدث عن نفسه ومشاعره ومشاكله, فهذا شيء يجب أن تنتبه إليه كثيراً عند تدربك لإتقان| فن الصمت|.  فأنت تحتاج أن تعطي الآخرين مساحة أكثر

 وهذا يحدث عندما تطرح عليهم أسئلة أكثر, حتى وإن كان دورك في الحديث أعطه مجالاً أكبر في التعبير عن نفسه, 

مما يعطيك فرصة أقوى للسيطرة على رغبتك في التحدث ويقوي العلاقة بينكما.


الكثير منا يشعر بالتوتر 

أثناء وصول تنبيه أو إشعار على هاتفه هذا| التوتر| يعتبر من أكبر محفزات| الكلام |الكثير لتفريغ التوتر. 

لذلك احرص على أن تبقى أن المتحكم في |هاتفك المحمول| وليس العكس وذلك بوضعه بوضع الصامت لتجنب تشتيتك وتسيطر أكثر على |جهازك العصبي| وتبقي الصمت هو سيد صفاتك.


من أهم تمارين تعزيز الصمت

ممارسة تمارين| اليوغا |و|التأمل الروحي |بعيداً عن كل أنواع المغريات الدنيوية,

 فتخصيص وقت لنفسك والإختلاء بها والتفكير ملياً بما تحتاجه هو شيء مهم جداً لك يدعمك نفسياً بشكل كبير وبدوره سينعكس بشكل مباشر على زيادة قوة الصمت في حياتك.

 لذلك حاول تخصيص وقت يومي لذاتك بعيداً عن| الضوضاء |والضجيج لتفكر في نفسك الأمر الذي سيساعدك على التفكير في المواقف الصعبة وطريقة التعامل معها وزيادة الوعي التي سيجنبك الكثير من المشاكل أثناء فترات| الضغط|.


قول الشاعر محمود درويش عن الصمت :

"في الهدوء نعيم وفي الصمت حياة وما بين الاثنين تفاصيل لا أحد يدركها"

 يقودنا إلى آخر محطة بعد إتقان فن الصمت الذي ستصبح قادراً على ممارسته أمام الآخرين أيضاً, كونك خصصت الوقت الكافي لتتعرف على نفسك ووضعت حدود الراحة مع الآخرين

 ستكون بحاجة إلى إيجاد شيء جديد تتعلمه لنفسك كهواية مثل |الرسم |أو| القراءة |أو الكثير من الأمثلة التي تعطي بها فرصة لذاتك.


أتمنى أن تكون معلوماتي اليوم نالت إعجتبكم وتساعدكم على إتقان هذا الفن الذهبي الذي يرفع المرء درجات عظيمة في حياته.

أتمنى أن تشاركوني آرائكم في التعليقات وإيصال كتاباتي إلى أُناس آخرين من خلال مشاركة رابط المقال.


🌷 بقلم أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/25/2021 01:36:00 م

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل
الفن الذهبي الكامن وراء التأمل 
تصميم الصورة: ريم أبو فخر 


 كثيراً ما نلاحظ أشخاص في حياتنا قليلي الكلام سمتهم العامة هي الصمت 

ومنذ القدم عُرف أن |الصمت| هو لغة الأقوياء وذوي المراتب الرفيعة, فالصمت لا يدل على الضعف والجهل بتاتاً بل هو أكثر الوسائل حكمة في الحياة 

فهناك مثل شعبي أو حكمة متداولة تقول 

"أن السمكة التي تغلق فمها لا تُصطاد".


قديماً منذ عهد القيصر الروسي 

عندما صدر حكم الإعدام شنقاً بحق أحد| الشعراء|, وحينما حان وقت تنفيذ الحكم انقطع الحبل ولم يمت حينها لكنه لم يحسن استغلال هذه الفرصة التي منحت له فقال: إن |الروس| فاشلين في ربط الحبل,

 وعندما وصل الخبر إلى القيصر أراد إثبات العكس له وبالفعل في اليوم التالي أعيد تنفيذ الحكم وشُنق الشاعر على الرغم من أن إنقطاع الحبل هو بشرة خير في تلك الأيام ويعفى عن المتهم لكنه كان السبب في ما أصابه.


فكيف نتقن هذا الفن الرائع ونتجنب أن نقع في المتاعب والمشاكل كما حدث مع هذا الشاعر رغم معرفتنا بالحقيقة؟؟

سأخبركم اليوم بسبع طرق تجعلنا نتقن هذا الفن الصعب  ونستخدمه كوسيلة لتحسين شخصياتنا كونه يعتبر أحد أنواع| الكلام|...

أجل الصمت هو أحد أكثر أنواع الكلام بلاغة وفعالية ويعطي صاحبه هيبة كبيرة, ويجعله شخص ذو تفكير كبير يتحكم في ردات فعله والأماكن التي تتطلب منه الرد, أو تعلم طريقة الرد المناسبة في| المواقف| المختلفة التي يكون أكثرها يسودها الاستفزاز و|السلبية|. 


في بداية الطريق نحو هذا المسار

 يجب تمرين نفسك على| الإستماع| كثيراً, ليس فقط الإستماع بل يجب عليك أن تستمتع بإستماعك لمن حولك.

 حينما تتقن الاستماع سيساعدك هذا على خلق| شخصية متوازنة| لها هيبة على من حولك, وكما ذكرت سابقاً صمتك لا يعني أنك عاجز على الرد أو أنك تجهل الحقيقة على العكس تماماً.

 يقال في القديم كان يوجد حكيم في أحد القرى 

زاره رجل يشتكي له سوء علاقته مع زوجته وكثرة تذمرها, وصف له الحكيم حينها دواء وطلب منه أن يشربه عندما وصوله إلى المنزل ويبقيه في فمه مدة نصف ساعة,

 بدأ الرجل في تنفيذ ما طلبه منه| الحكيم| ولم يعد يتشاحن مع زوجته عند وصوله إلى المنزل كونه يحتفظ بالدواء في فمه. 

ومع مرور عذة أيام ساد| الهدوء| في المنزل وتحسنت العلاقة تدريجياً وعند انتهاء الفترة التي طلبها منه الحكيم عاد إليه الرجل وسأله عن تركيبة هذا الدواء العجيب, فأحبره أنه مجرد ماء عادي لكن| الدواء الفعال| كان الصمت لإن زوجته كانت تحتاج إلى التعبير عن غضبها وضغوطاتها وكان يتطلب الأمر منه أن يستوعبها.


عندما تتعلم فن الإستماع ليس بهف الرد إلى الإستماع بل بهدف الاستيعاب والفهم, 

ستلاحظ تغيير كبير في ردات فعلك وهذا بدوره سيقودك إلى التمرين الثاني في الصمت وهو أن العد للعشرة قبل الرد بأي جواب للأخرين.......

لازال هناك الكثير من الأسطر التي ستكشف عن النتائج القيمة لإتقان| فن الاستماع |والكثير من التمارين الأخرى الموجودة في الجزء الثاني ...


🌷 بقلم أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/20/2021 05:10:00 م

كيف تتعامل مع الآخرين بقوّة وصلابة وثقة عالية في النفس؟ 

 (الجزء الثاني)

كيف تتعامل مع الآخرين بقوّة وصلابة وثقة عالية في النفس؟ - (الجزء الثاني)
كيف تتعامل مع الآخرين بقوّة وصلابة وثقة عالية في النفس؟ - (الجزء الثاني) - تصميم وفاء مؤذن

كيف تتعامل مع الآخرين بقوّة وصلابة وثقة عالية في النفس؟ - الجزء الثاني :

  • تكلّمنا في المقال السابق عن مفهوم القوّة , سنتابع في هذا الجزء أهّم الخطوات التي تجعلك قوي أمام الناس .

 تطوير مهاراتك ومعلوماتك وطرق |التفكير| :

  • إن الشخص القوي ليس قوي فقط في الجسم إنّما في |العقل|، فكلما تعلّمت أكثر وطورت إمكانياتك ومهاراتك كلما زادت قوتك .

 الإستماع أهّم من التحدّث :

  • عندما شخص يسيئ إليك في الكلام فكر في عقلك قبل لسانك، إن عقلك لن يجعلك تتحدث كلام ليس له داعي فالإستماع و|التفكير| يعطيك القدرة على إستيعاب الموقف والحكم عليه بطريقة عقلانية.

 الحفاظ على الأسرار :

  • عند غضبك من شخص ما إياك إفشاء أسراره أمام الناس، فإذا فعلت ذلك لن تخسره هو فقط إنما ستخسر كل الناس حولك ولن تثق الناس بك بعد ذلك في حفظ أسرارهم وتفاصيل حياتهم.

 لاتشعر بالخوف أمامهم :

  • عندما تشعر في |الخوف| أمام شخص معين سيوصل له هذا الشعور.
  • مثال على ذلك: الكلاب أجريت تجربة على الكلاب وهي وضع رجل خائف أمام الكلب فالكلب هجم عليه وعضه ووضعوا رجل آخر متربي بين الكلاب ولايخاف منهم أمام مجموعة كبيرة من الكلاب والسبب من عقله الباطن من داخله عدم الخوف منهم.
  • والبشر أيضاً عندما تشعر في الخوف أمام الآخرين فالخوف يصل لهم ويشعروا به، ولكن إحساس الخوف أمر لايمكننا السيطرة عليه سأقدم لك طريقة تساعدك على التغلّب على خوفك من الناس وهي "التكرار" فلو حللنا المفاهيم الراسخة في |العقل الباطن| للشخص الضعيف سنجدها الخوف من الشخص الأقوى منه بدنياً وعقلياً وبالتالي دائماً يشعر بالخوف، لذلك يجب أن تعمل تكرار للمعاني الجديدة التي تشعرك بالقوة في عقلك الباطن
  •  يمكنك كتابة هذه المعاني مثل: الله قوي الله اقوى من الناس جميعاً- أنا عبد لله القوي ولاأحد في الكون يستطيع أن يضرني- الناس بشر مثلي ولايمكن أن يضروني , إكتب هذه المعاني بعمق ومن كل قلبك وبجدية وتأملها كل يوم واستشعر بها وتذكر وتخيل مواقف كنت قوي فيها في شخصيتك واستشعرها وستجد نفسك بعد فترة عقلك الباطن صدّق هذه المعاني وآمن فيها فمن قوانين العقل الباطن أي معنى يتكرر في عقله يصدقه ويؤمن فيه ويرسخه في عقلك.

 طلب القوّة من الله عزّ وجلّ :

  • في قول الله تعالى : " إن القوة لله جميعاً " لذلك دائماً الله عز وجل أن يرزقك |القوّة| فهو القوي العظيم، عندما تكون ضعيف أمام الله تعالى سيمدك بالقوة مع من سواه من البشر وستجد نفسك لاتخاف من أي أحد من البشر .

ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/19/2021 05:01:00 م

ما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها حتى يتخلص طفلك من إدمان الإنترنت أو الإدمان الإلكتروني؟ 

ما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها حتى يتخلص طفلك من إدمان الإنترنت أو الإدمان الالكتروني؟

ما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها حتى يتخلص طفلك من إدمان الإنترنت أو الإدمان الإلكتروني؟ 



يتردد على مسامعنا كثيراً في أيامنا هذه عبارات مثل، طفلي مدمن على مشاهدة التلفاز، أو طفلي مدمن على Ipad.

السؤال هنا؟

 لماذا قد يكون طفل بعمر الأشهر، سنة، سنتين، أو ثلاث، ..الخ. مدمن!! وكيف تحوّل هذا الطفل الى مدمن؟

حقيقةً، |الجوال| أو| الأيباد| أجهزة موجودة بين يدي البالغين، عندما يتحوّل |الطفل| الى مدمن، الخطأ ليس من طرف| الطفل| ، إنمّا من

 الشخص المسؤول عن هذا الطفل، والذي سمح له بالدخول لعالم |التكنولوجيا| و|الأفلام الكرتونيّة| بعمر صغير جداً.


بدايةً، يتوجب عليَّ كأم أو أب حذف أي تطبيقات مسلّية أو| ألعاب للأطفال| موجودة على الجهاز| الجوال| أو على الأيباد.


حتى نقوم بتغيير أي عادة لدى الطفل، يجب وضع خطوات للتقدم وصولاً الى الهدف، هذه الخطوات كالتالي:

1) الصبر:

من جانب |الأهل| بالطبع، فالطفل كغيره يحتاج وقت للتخلص من أي عادة لديه.

2) التدرج:

مثلاً، في حال كان طفلك معتاداً على| مشاهدة الكرتون| ساعتين يوميّاً، حاولي تخفيض المدة تدريجيّاً، الى ساعة ولمدة أسبوع، وعند

 تجاوب الطفل،إاستمري في تخفيض المدة حتى نصل الى النتيجة المطلوبة.


ماهي المدة الصحيحة والتي يسمح للطفل مشاهدة التلفاز فيها؟ 

الأبحاث والدراسات ذكرت أنهُ غير مسموح للطفل مشاهدة التلفاز أبداً قبل عمر السنتين.

وبعد ذلك يسمح له بمشاهدة |التلفاز| بالتدريج وبشكل غير يومي لمدة أقصاها خمسةَ عشر دقيقة، قد تصل الى نصف ساعة في اليوم بعمر

 ثلاث الى أربع سنوات.

 البديل:

| الشخص البالغ| عندما يحاول الإقلاع عن إدمانه للتدخين، ينصح بإيجاد بديل للتدخين، ليكون الأمر أسهل، كشرب المياه، لعب   الرياضة...

فلا بد أن أجد بديلاً لطفلي عن مشاهدة التلفاز، يملأ وقته حتى يتخلص من إدمانه ويخفف من المدة التي يقضيها على| التلفاز|، الأيباد، أو

 الجهاز الجوال.

مثلاً، أن نطهو| الطعام| سويّاً، نخرج في نزهة معاً،

 أعط الطفل دفتر للرسم، ألوان، ألعاب جديدة،..الخ.

وكملاحظة هامة: 

دائماً الكرتون أو البرنامج الذي سنشاهده يجب أن يكون على| التلفاز| فقط.

لأن| التلفاز| مكانه ثابت، لا يستطيع| الطفل| حمله. ولا نستطيع إخراجه من| المنزل|. وبالتالي يتعلم الطفل أنه لا يستطيع أن يطلب

 مشاهدة

 التلفاز وأنتم معاً في الخارج، لأنه يعلم أنه يمكنه| مشاهدة التلفاز| في المنزل فقط.

 الحوار مع الطفل:

لا تجعل التلفاز وسيلة للتخلص من| الطفل| بينما تنهِ عملك، في حال كنت مشغولاً قم بتأمين نشاط لطفلك، وبعد ذلك شاهدا |التلفاز| معاً،

 وقوما بالتعليق على الأحداث، إجعل الخمسَ عشرة دقيقة وقتاً مشتركاً بينك وبين طفلك.

إحترم الطفل وهو يشاهد، إجعل صوت |التلفاز| مناسب، تجنب القيام بأي مهمة تصدر صوتاً مرتفعاً، حتى يتمكن| الطفل| من الإستماع

 والتركيز.

بالطبع، غير مسموح للطفل أن يمارس أي نشاط آخر أثناء| مشاهدة التلفاز|. كتناوله للطعام.

تذكّر أن المحتوى بيدك دائماً، وليس بيد الطفل، انتقِ لطفلك محتوىً مناسب.

لا تجعل| مشاهدة التلفاز| عادةً يوميّة أو روتينيّة، لا تحدد وقتاً ثابتاً لمشاهدة التلفاز، واجعله بشكل غير يومي، حتى لا يتحوّل الى| روتين|.

 التلفاز و التوحّد :


هل يتحول روتين التلفاز إلى توحد

ذكر بعض الأخصائيين أنّه لاتوجد علاقة بين مشاهدة الطفل للتلفاز والتوحد. لأن مرض التوحد يولد مع الطفل أساساً.
وآخرون، علقوا أن مشاهدة التلفاز تساعد في ظهور أعراض التوحد بشكل أسرع
.

في النهاية،| التلفاز| له الكثير من الآثار السلبية والتي أطفالنا بغنى عنها، وعلى الأهل ان يكونوا واعيين للنقاط السابقة حتى يتوقف أطفالهم

 عن| إدمان الأجهزة الالكترونية| ، ويستمتعوا بالطبيعة والحياة من حولهم قبل أن ينتقلوا لعالم| التكنولوجيا| ، والذي حتى البالغين يتَمنون

 التخفيف من آثاره في حياتهم.

كل الحبّ لأطفالكم🌸🌸


بقلي دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/15/2021 09:19:00 م

تعلم أي لغة بسهولة

تعلم أي لغة بسهولة
تعلم أي لغة بسهولة


 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعزائي قراء سطر الكرام

ما هي أهمية تعلم لغات جديدة؟

وهل بات من الضروري هذا الأمر؟

 وما هي أهم الطرق والنصائح لتعلم بطريقة سريعة وسهلة؟

 و هل تعلم اللّغات يحتاج إلى ذكاء خارق؟!

يعد تعلم لغات أخرى وخاصة اللغة |الإنكليزية| و|الفرنسية | ضرورة ملحة في عصرنا هذا وفي ظل هذا التطور المستمر

سأتكلم في مقالتي اليوم عن أهم النصائح التي تفيدك  لتعلم أي لغة تريد و مدى أهمية تعلم لغات جديدة على عملك وذكائك

أهم النصائح لتعلم لغة جديدة بكل سهولة:

١- أولاً الإستمرارية مهمة جداً في تعلم أي شيء تريد 

الإستمرار في التعلم وعدم التوقف وهذه المشكلة  كنت أقع بها باستمرار عندما يصيبني الملل 

٢- مراجعة المعلومات الذي تتعلمها باستمرار

٣- لا تقارن نفسك بالآخرين

 لكل منا طريقة استيعاب مختلفة |نافس نفسك| وحاول مقارنه نفسك قبل بداية| التعلم| وبما وصلت له الآن و وهذا سيشجعك كثيراً

٤- حاول أن تتكلم مع أشخاص يعرفون هذه اللغة 

أو مع أجانب وهذا سيقوي مفرداتك ويزيد من خبرتك

٥- الدراسة في جو هادئ ومريح حتى لا يتشتت ذهنك

٦- تخطى الخجل

 لا تخاف من التكلم 

 التدريب على الكلام  حتى لو كنت  تعاني من الخطأ في لفظك لا تخجل من السؤال 

٧- قراءه المقالات بهذه اللغة وهذا سيقوى مفرداتك وأسلوب كتابتك

٨-مشاهدة الأفلام التي تتحدث اللغة 

هذا سيساعدك كثيراً و سيقوي مهارة الإستماع لديك و| الاستماع |إلى| الأغاني| الأجنبية أيضاً

٩-الاستعانة بتطبيقات الهاتف

يوجد الكثير من| التطبيقات| على الهاتف حالياً تساعد في التكلم و التعلم عن بعد

١٠-لا تجعل المصادر المتعددة تشتتك اعتمد على مصدر محدد


أهميه تعلم لغات جديدة :

• زيادة| معدل الذكاء |: وهذا ما أكدته العديد من الدراسات الحديثة

• الوقاية من الإصابة بمرض| الزهايمر|: لأن تعلم اللغات يحافظ على نشاط خلايا| الدماغ |ويحميها من الضعف ويقويها

• زيادة |الثقة بالنفس| ويجعلك فخور بنفسك دائماً

• القدرة على الإنفتاح على ثقافات أخرى

• تحسين| الذاكرة |أن |تعلم اللغات| وتعلم معلومات جديدة فهذا يساعد على تقوية خلايا المخ

• بناء شبكة علاقات وتواصل قوية مع أشخاص حول العالم من مختلف البلدان

•  زيادة فرص العمل لديك سواء في| الترجمة| أو العمل في البلدان الأخرى

• إزالة أهم عائق من عوائق في| السفر| أمامك 


إياك أن تفقد حماسك مع الأيام استمر في التعلم ولا تقف عند أول صعوبات تواجهها


أتمنى أن تكون مقالتي قد  قدمت الفائدة التي أتمناها وأتمنى أن تكون قد جمعت لكم المعلومات الكافية

 دمتم بخير وصحة وعافية 

بقلم ريم محمد

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/12/2021 06:57:00 م

            خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة 

                            (الجزء الثاني)

خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة (الجزء الثاني)
خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة (الجزء الثاني)

خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة محبوبة - الجزء الثاني :

سنتابع في هذا الجزء باقي الخطوات :

وهنا وصلنا لمرحلة بناء جسور |الثقة| وبدأ الطرف الأخر يتحدّث براحة معك ولو لم تنتبه ستخرب كل مابنيته سابقاً فإذا تحمست بشكل زائد عن اللزوم وتبدأ التحدّث عن نفسك وعن بطولاتك وكأنك تنتظر الفرصة المناسبة للتحدث عن نفسك ولذلك يجب أخذ راحة ولانتحدث بحماس زائد لاحظ |التركيز| سابقاً كان على الشخص الذي أمامك فسألته عن نفسه ومدحت فيه والآن ننتقل لخطوة هامة هي :

 الإستماع : 

  • الإستماع يكون بطريقتين هامين جداً معظم الناس تفكر أن الإستماع في الأذن فقط، إن الدرجة الأولى من الإستماع هي في الجسم يشعر الطرف الأخر أنك منجذب ومنتبه إلى مايقول ويكون من خلال توجه جسمك نحوه مع الإبتسامة وبعض |حركات الجسد| مثل هز رأسك أو إبتسامة بشكل أكثر أو أنك متفاجئ فيما يقول أو تعابير وجه معينة أو تعابير في رفع الحاجب فتظهر أنك متفاعل مع مايقول قإذا لم تكن مستمع بجسمك مهما سمعت في أذنيك الطرف الأخر لن يشعر أنك تعطي الإهتمام والإنتباه فالإستماع الأهم والأقوى هو في الجسم ثم في الأذن .
  •  إن الإستماع في الأذن ليس إنتظار الشخص لإنهاء كلامه كي تبدأ ليس هذا هدفك، إنما هدفك بناء علاقات إجتماعية قوية وصحية نبني العلاقات من خلال التعرّف على أشخاص أكثر، فالإستماع هو لمعرفة الشخص أكثر لكي تسأله أسئلة إضافية لتتعرف عليه أكثر وتجد نقاط تشابه بينك وبينه أكثر ويجب عليك الانتباه عند تحدثك مع الأشخاص لاتعطي الكثير من الأحكام والآراء على مواضيع مختلفة.
  •  إجعل الموضوع خفيف ولاتتحدث عن نفسك لاتتسرع في التحدث عن نفسك في البداية إلا عندما يسألك لأن هذا سينفر الطرف الأخر منك لأن كل شخص لايهتم سوى في نفسه، عند فهمك لهذه القاعدة ستكون قادر على تسليط |الضوء| على الأخرين، وفي معظم الحالات عند تطبيقك كل الخطوات بشكل صحيح ستجده مستمتع في |الحوار| معك وسيسألك عن نفسك ماذا درست ماهواياتك ماذا تحب سيكون تشكل لديه |الفضول| الكافي للتعرف عليك وهذه فرصة للتحدث عن نفسك ولكن بإختصار لاتتحدث كثير  وفي كل موضوع تتكلم فيه عن نفسك اسأل الطرف الأخر أيضاً عنه، فكر في أي حوار بينك وبين الطرف الأخر على أنه كرة، كرة معك تلعب فيها .
وبالنهاية يجب أن ترميها للطرف الأخر بسؤال أو بإستفسار معين ودائماً الأسئلة هي لرمي الكرة بينك وبين الطرف الأخر وكلما حافظت على إستمرار اللعبة كلما ستبني علاقات أفضل وتكون شخص إجتماعي والناس تستمتع في القرب منك.

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 06:46:00 م

                   عادات يوميّة ستغيّر حياتك

عادات يوميّة ستغيّر حياتك
عادات يوميّة ستغيّر حياتك

 عادات يوميّة ستغيّر حياتك للأفضل:

سنتحدّث في هذا المقال عن أهم العادات اليومية و|الإيجابيّة| التي ستغير حياتك إلى الأفضل:

- الإستيقاظ في نفس الوقت كل يوم : 

  • من أهم العادات التي يجب أن تكتسبها هي الإستيقاظ في نفس الوقت كل يوم لو إلتزمت في نفس الموعد كل يوم سيغير في حياتك أشياء كثيرة لأن |العقل| يعشق |الروتين| في هذه الطريقة فعندما تعوّد عقلك على الإلتزام في نفس الموعد لفترة طويلة من الزمن ستصبح إنسان أكثر إنتاجيّة وأكثر |سعادة| ويعطيك طاقة ونشاط أكثر في كل يومك، فمن المهم جداً الإلتزام في نفس الموعد كل يوم أكثر من الموعد نفسه.

- البدء بقوة : 

  • الطريقة التي تبدأ فيها يومك تضبط الإيقاع لمجريات اليوم كله فإذا بدأت يومك بقوة وبنشاط وبوضوح وبأهداف واضحة ليومك ستسهل عليك أن تكون نشيط ولديك إنتاجية كبيرة وخاصة في أول ساعتين من اليوم لذلك من أجمل الأشياء التي ممكن فعلها في أول ساعتين من |الإستيقاظ| هي أن تبدأ بالمهام الصعبة وتنجزها فتشعر بروعة الإنجاز وتشعر بالطاقة الجميلة التي سيعطيك إياها الإنجاز كي تستمر طوال اليوم.

- الإستماع للكتب الصوتية أثناء تنقلك :

  •  سواء في المواصلات أو أثتاء قيادتك للسيارة أو حتى أثناء المشي وممارسة المهام اليومية عادة الإستماع للكتب الصوتية تجعلك تأخذ كل المعرفة بشكل سمعي وأنت تؤدي مهام أخرى وتجعلك تأخذ نقلة نوعية في حياتك وفي ثقافتك وفي وعيك إضافة إلى البرامج الثقافية التي يمكن تنزيلها على جوالك.

- عادة كتابة الأهداف :

  •  معظم الناس يكتبوا الأهداف مرة في السنة يكتبوها من غير إعادة قراءتها، العادة الأقوى والتي تغير حياة الشخص هي كتابة |الأهداف| يومياً قبل أن تنام عوّد نفسك على كتابة أهدافك لليوم التالي ثلاثة أهداف أو ثلاث أولويّات ترغب في إنجازها  في اليوم التالي وثاني يوم في الصباح كرر كتابتها هذا التكرار سيزيد الوضوح والوضوح هو ماتحتاجه لتكوين |طاقة| عظيمة واندفاع في اليوم.

- الكتابة اليوميّة : 

  • كتابة خواطرك وأفكارك كل يوم حتى لو جملة بسيطة، اي شيئ يدور في خاطرك، مثلما نحن نستقبل |الأفكار| |بالقراءة| والإستماع إلى الكتب الصوتية نحتاج أن نخرج هذه الأفكار على الورق بكتابة |الخواطر| هذه العادة تعرفك على نفسك في عمق أكبر وتجعلك دائماً لديك الوضوح فهي من أهم عادة الناجحين وأنصحك أن تضعها في جدول أولوياتك.

- عادة إتخاذ القرار:  

  • الكثير من الناس تتردد في إتخاذ القرار وفي الكثير من القرارات تكون قرارات مصيريّة ولكن معظم القرارات التي تمر في حياتنا هي قرارات عادية ومع ذلك توتر الكثير من الناس
    مثل: ماذا ألبس اليوم - ماذا أفطر اليوم.., عوّد نفسك على عادة القوة في إتخاذ القرار حتى لو لم يعجبك قرارك يمكنك تغييره فيما بعد، فلا تعتبر هذه القرارات البسيطة ممكن أن تدمّر حياتك " القوة في اتخاذ القرار تبني عندك قوة في اتخاذ قرارات مصيرية" وعوّد نفسك أيضاً على الإجابات القاطعة مثل: ستساعدني في هذا الموضوع أم لا أجيب " بنعم أو لا " وليس "ممكن وقد انشغل" لاتعطي إجابات معلقة التي لاتريح.

- عادة الضحك :

  •  لاتنسى أن تضحك وتستشعر المتعة والبهجة في حياتك مهما كانت ظروفك لابد من وجود نوافذ من |الأمل| والمحبة في كل يوم ممكن نظرة إلى طفل صغير وممكن إستمتاعك في شرب |القهوة| مع شخص تحبه أشياء بسيطة في يومنا لاننسى الإستمتاع فيها ولاننسى عندما نضحك نضحك من قلبنا، لأن في النهاية الحياة هي محطات وإن تعودت على الإستمتاع في هذه المحطات ثق تماماً بأن الله تعالى سيرسلك المزيد والمزيد من هذه المحطات الممتعة والمبهجة.
ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/03/2021 08:18:00 م

التفكّك الأسري وكيف نحمي أسرتنا من التفكّك
 التفكّك الأسري وكيف نحمي أسرتنا من التفكّك


تكلّمنا في " المقال السابق " عن| التفكك الأسري |وأسباب عدم وجود |حوار| بين| الأسرة| وسنتابع في هذا المقال عن فوائد الحوار..

ما فائدة الحوار؟

نحن بحاجة لحوار حقيقي ضمن الأسرة فلا يكفي أن تتحدث ضمن أسرتك بسطحية فقط فالحوار هو:

الأداة الأساسية للتفاعل:

 ونحن بحاجة هذا| التفاعل| كوننا نعيش ضمن نطاق واحد ومنزل واحد.

يساعدنا على فهم طبيعة كل منّا: 

يمكننا الحوار من معرفة شخصية كل فرد من بيننا سواء كنا صامتين أو نتكلم وفهم كل واحد منّا ما يحبّه أو ما يكرهه.

الشعور بالأمان والمساندة:

 من المهم جداُ معرفة أنّ هناك |داعم |أساسي للأولاد فهذا |الشعور| قد يدفعهم للتقدّم دوماً في حياتهم.

معرفة |الأبوين| بمشاكل أبنائهم وطموحاتهم:

 فإن لم يتمكن الأهل من الحوار مع أبنائهم في مشكلاتهم فهذا قد يسبب لهم| الكبت |الذي يؤثّر في شخصيتهم لاحقاً.

عن طريق الحوار يستطيع الأهل غرس العادات السليمة والإيجابية و|الأخلاق| في أبنائهم.

تأكيد الهوية:

| الإنفتاح| على العالم قد جعل تأكيد الهوية مهمة صعبة فالإنفتاح لم يعد محدوداً وأصبح من السهل التعرّف على أفكار ومعتقدات البلدان والشعوب الأخرى و|عادات |الآخرين سواء كانت |إيجابية |أو| سلبية |.

فتأكيد الهوية قد يشرح الكثير للأبناء من معرفة من هم؟

 ما دورهم في الحياة؟

 معرفة أهدافهم وطموحاتهم.

كيف يكون الحوار مثمراً ومفيداً؟

|الحوار| غالباً داخل |الأسرة |أصعب من خارجها وذلك بسبب اعتبارات نفسية داخل كل فرد من الأسرة والتي يمكن تجاوزها بالتعوّد على الحوار

 لذلك ليكون الحوار مثمراً حاول: 

توفير بيئة مناسبة للحوار:

 حاولوا أنت تكون هناك ساعة يومياً للحوار فقط بعيدة عن الضجيج وعن| الهاتف| وهذه |الساعة| للعائلة فقط.

الإستعداد النفسي: 

وذلك يكون يجعل الحوار مرحاً في بدايته من خلال المزاح بين أفراد العائلة.

يجب ألا يكون الحوار في أوقات |الضغوطات|.

الإيمان بفكرة الإختلاف بين| الأهل| نفسياً وفكريّاً: 

يجب الإستعداد لأن يخالفنا الآخر في |الطباع| و|المشاعر| و|الأفكار |وحتّى |ردّات الفعل| ومن الممكن جداً أن ينتهي الحوار مع بقاء الإختلاف في الآراء ولكن دون خلاف.

تواضع الأبوين:

 وذلك من خلال تمكّن الأبناء من التحدث بأريحية مع الآباء وخصوصاً الآراء التي تخالف رأي الأبوين.

امتلاك حسن الإستماع والإنصات:

 وميّز إن كان الشخص بحاجة لأن يتحدث فقط دون أن يسمع نقد أو تعليق على كلامه أو إن كان بحاجة لمن ينصحه.

الثناء والشكر :

يجب تقدير الأبوين من قبل الثناء على كلّ جهدٍ يبذلونه في حق الأبناء والإحتفال بنجاح الأبناء والوقوف معهم في مشاكلهم وهذا ما يساهم في جعل الأسرة متماسكة ومترابطة.



الأسرة دوماً الداعم الأساسي للأبناء وهي الجوهر الأساسي لتكوين الفرد التي لا يجب أن يتخلّى عنها .

لذلك كونوا داعمين دوماً لأسرتكم💗


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/03/2021 05:51:00 م

                         أساسيّات العلاقات

أساسيّات العلاقات
أساسيّات العلاقات

من كتاب .."أساسيّات العلاقات" 

  • الطبيعة البشريّة توضّح أن الإنسان يركّز عموماً في نفسه ويراعي مصالحه بدايةً في كل العلاقات مع الناس ولكن عند الإنتباه إلى هذه الحقيقة تعرف أنّه يجب أن تركّز على الآخر أيضاً فلا تعد |التعبير| عن أفكارك أعلى أولوياتك في علاقتك مع أحد وتحاول أن تفهم الطرف الثاني من خلال محاورته عن ذاته هو وأن تسمعه وتحترمه وهذا ما يتمّ إستخدامه عند مندوبي |المبيعات| عندما يحاورون العميل من منظور العميل وليس من منظروهم الشخصي وهذا قد يكون سبباً في نجاحهم في إقناع العملاء .

لضمان أن تجعل علاقاتك بالآخرين مزدهرة حاول إتباع ما يلي :

أن تشعر الآخرين بأهميّتهم :

  • يجب أن تُشعِر الآخر بأنّه مهم ويمكن تطبيق ذلك بأن تطلب منه خدمة بسيطة ولا تظن بأن العكس هو صحيح وأن تقدم له خدمة بل طلبك خدمة من أحدهم على أن تكون بسيطة تشعره بأهميته وبأنك تثق به وبعد شكره ستزداد ثقته بنفسه وأيضاً تشعرهم بأهميتهم من خلال ملاحظة ما يقومون به والثناء عليهم أو تسألهم عن اهتماماتهم.

تجعل شخصيتك جذّابة :

  • الناس تنجذب للأشخاص الواثقة من نفسها وتعرف ما الذي تريده بثقة فلا تنجذب للمترددين ويمكنك فعل ذلك عن طريق أن تكون صادق تجاه مشاعرك وأفكارك مع الآخرين وحتى لو كنت مخالفاً لهم أظهر ذاتك وكن حقيقياً فلا تحاول إبهار الناس لأنّ ذلك قد يسببّ توتّرهم .

الإنطباعات الأوليّة :

  • إهتم بكلماتك الأولى وبالموقف الأول الذي تبدأ به عند أي علاقة لأنّ هذا سيشكّل الانطباع عنك الذي سيكون من الصعب تغييره فيما بعد وحاول أن تجامل في بداية الحديث ولكن على أشياء بذلوا جهد في تحقيقها كمهارتهم في العمل.

الإستماع الجيّد :

  • لا تقم بمقاطعة أحد أو عدم الإنصات لأفكاره عند تحدثّه وهذه المقاطعة قد توصل فكرة بأنّك لا تحترم هذا الشخص ولا تحترم حديثه وهكذا لن يجعل لك إنطباع جيد أثناء الحديث وذلك يكون عند معاملة أي شخص يتحدّث كأنّه أهم شخص في العالم.

الإنتقاد:

  • أحياناً قد نضطر لأن نقول آراء |سلبيّة| حول موضوعٍ ما أو حديث ما ولكن هذا النقد أو الرأي السلبي يجب أن لا يقلل من قيمة الآخرين وذلك بأن توجّه |الإنتقاد| للعمل وليس لصاحب العمل فاجعل تركيزك على التصرّف أو الموقف وليس على الشخص وكن حيادي في إنتقادك فلا تحاول لأن توجّه إتهامات بل وجه الأسئلة بطريقة |الفضول|.

الخلافات :

  • الخلافات بالطبع ستحدث في أيّة علاقة كانت أصدقائك أو أقاربك أو أهلك  ولكن يجب التعامل مع هذه الخلافات بطريقة ناضجة ومشكلة الخلافات هي |الإنفعال| المرافق لها ولذلك عند شعورك بالإنفعال إصبر ولا تقفز للإستنتاجات فقد تكون نظرتك خاطئة وترك الآخر يعبر عن وجهة نظره وإعترف ببعض النقاط التي تكون أنت موافق له فيها فقد لا تكون معارض له في كل شيء ولا تحرج الشخص بل إترك له مجالاً للتراجع.

هل هناك أمور تشعرأنّه يجب الانتباه عليها في العلاقات مع الناس ؟

بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/29/2021 10:32:00 ص

سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً
 سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً 

 ( التحدث )

سنتابع في هذه| السلسلة| عن كيفية تطوير مهارة |التحدث |وما هي أهم| المراجع |والطرق التي تمكنك من تطوير هذه |المهارة|.

غالباً الشخص الذي يتعلم لغة جديدة يعاني من الخوف والخجل عند البدء بالتحدث وخصوصاً أمام الناس 

ولكن من خلال المثابرة والجهد والصبر ستتمكن من التغلب على كل تلك |الصعوبات|.

بالطبع هذه المهارة مهمة كغيرها من المهارات ولكن يمكن أن تكون الأكثر إفادة كونها وسيلة للتعبير وإيصال الأفكار وأيضاً إتقان هذه المهارة يتطلب الكثير من الجهد والممارسة والصبر.

سنذكر في هذا المقال أهم المراجع التي تساعدك في تطوير مهارة التحدث لديك.

سنبدأ بموقع

www.language-exchanges.org

هذا الموقع يتيح للأشخاص التحدث مع أشخاص تكون |اللغة الانكليزية| هي اللغة الأم وهذا الموقع مخصص للأشخاص المهتمين ب|اللغة العربية |فيتم الإتفاق على التحدث بكل من اللغتين بشكل أسبوعي.


ومن التطبيقات

English Speaking Practice

هذا التطبيق بعد تنزيله تستطيع إختيار التحدث في أي مجال تريده بدايةً تستمع للحوار ثم تقوم بالتدريب وثم إجراء |إختبار| ويكون بالتحدث عبر تسجيل صوتك.

والتطبيق الثاني 

Hello talk

 يمكنك هذا |التطبيق| من التحدث مع أشخاص يتحدثون الإنجليزية بطلاقة وتستطيع القيام بعدة نشاطات حيث يمكنك من إرسال الرسائل لأشخاص أجانب والتحدث معهم ومشاركة لحظاتك الجميلة معهم ويمكنك من إيجاد أكثر شخص مشابه لك في الإهتمامات و|المستوى| تستطيع التحدث معه.

و سنحاول إعطائك بعض النصائح التي بإمكانها إستخدامها عند بداية التدريب:

الحالة النفسية:

عليك أن تعلم أن الأخطاء التي ستقع بها عند بداية التحدث وعدم تمكنك من اللهجة الصحيحة جزء هام من عملية التعلم فلا تخجل من أخطائك وحاول التدرب كثيرا لتتجاوز هذه الأخطاء.

عليك أن تجد أحدا للتحدث معه:

سواء كان هذا الشخص على الإنترنيت أو على الواقع ويفضل أن يكون من أصدقائك أو من معارفك لجعل التحدث أكثر سهولة وأنشأ مخططاً أسبوعياً للتحدث.

التحدث لوحدك:

وهذه من  الطرق التي أثبتت فاعليتها في تطوير مهارة التحدث حيث إن تحدثك مع نفسك أمام المرآة أو أن تعيد ما تسمعه خلال |الأغاني| أو |الأفلام| التي تشاهدها سيجعلك تتمكن حتى من |اللهجة| الصحيحة.

التدريب على القواعد والمفردات:

وهذه من الأساسيات في تعلم اللغة وكما تحدثنا في المقالات السابقة عند تعلمك لأي قاعدة أو مفردات جديدة حاول استخدامها في عملية التحدث.

٥- الممارسة:

من أهم النصائح لتعلم اللغة عموماً هي الممارسة فأنت لن تنجز أي شيء دون الممارسة اليومية وحاول أن تستخدم يومياً خمس دقائق للتحدث وهذا سيحقق لك فائدة كبيرة على المدى البعيد.

أتمنى أن أكون قد حققت لكم الفائدة لتحقيق الفائدة بشكل أكبر اطلع على المقالات السابقة. .."القواعد" , "المفردات" , "الإستماع" ...

أكمل معنا |سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية |ذاتياً فهناك المزيد عن "الكتابة "و"القراءة" و"خطة الدراسة "😊

إذا كنت تستخدم تطبيقات أو مواقع أخرى شاركنا بها في التعليقات


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/29/2021 10:32:00 ص

سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً
 سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً 

( خطة الدراسة )

تحدثنا في المقالات السابقة عن أهم |المراجع |لتحسين كل مهارة من مهارات| اللغة الإنكليزية| بالطبع في عملية التعلم أنت بحاجة للتنظيم من ناحية الوقت والمراجع ووضع خطة عمل تستطيع أن تعمل بها

سنتحدث في هذا المقال عن خطة عمل تستطيع أن تتبعها لتضمن تحسن جيد في اللغة.

سنبدأ بعملية تنظيم المراجع:

عليك أن تجمع كل| المواقع |التي تم ذكرها في مجلد خاص وأن تجعل ضمن هذا المجلد مجلدات فرعية بحيث تجعل مجلد لكل مهارة 

مثلاً مجلد reading وتضع بداخله المواقع و|التطبيقات| التي تستخدمها في دراسة reading "القراءة وأيضا لمهارة listening "الإستماع و writing "الكتابة و grammar" القواعد "  وهكذا بحيث إمكانك الوصول إلى هذه المواقع و|التطبيقات |بكل سهولة

 وأن تضع هذا المجلد على الشاشة الرئيسية لهاتفك أو على الكمبيوتر أو يمكنك وضعه ضمن متصفح |الإنترنت| الخاص بك.

أما خطة الدراسة الأسبوعية:

طبعاً دراسة اللغة الإنكليزية بحاجة وضع خطة نستطيع أن نتبعها ونستمر عليها

حاول وضع جدول واكتب عليه أيام الأسبوع وعليك أن تضع الأوقات المناسبة لك فإن كان وقتك يسمح بالتدرب ساعتان يومياً 

إجعل ساعة لتعلم مهارة |القراءة |وساعة لتعلم |التحدث| وفي اليوم التالي قم بتبديل المهارات إلى |الإستماع |و|القواعد|.

نظم هذه الأوقات في جدول يلائم انشغالاتك الأخرى وفي حال كان وقتك أقل من ذلك يمكنك وضع نصف ساعة لكل مهارة منها.

وعليك جعل هذا الجدول دائم في حياتك فعند تنظيمه حاول مراعاة دراستك وأمورك الأخرى التي تشغلك من دراسة أخرى أو عمل وغيره.

أما بالنسبة لتنظيم يومك:

عليك بتنظيم يومك على جدول excel وضمن هذا الجدول ضع ساعات يومك التي تعمل بها وضع الإستراحات ضمن هذا اليوم ثم ضع الساعات التي يمكنك التدرب بها

بالطبع هذا الأمر عائد إلى الوقت الذي تملكه خلال يومك فأنت قد تكون لا تستطيع دراسة اللغة الإنكليزية إلا في أيام العطلة فقط

في نهاية الجدول عليك وضع الإنجاز الذي حققته يومياً أو أسبوعياً

وضع الأخطاء التي قمت بها خلال هذه الفترة لتستطيع التعلم منها لاحقاً.

مجموعة من النصائح العامة

  1.  عليك بالممارسة الدائمة لكل المهارات وتذكر دائماً بداية أي |عادة |ستكون صعبة ولكنها ستصبح مدمناً عليها وتحقق الفائدة التي تريدها.
  2.  حاول أن تتحدث مع نفسك أو تفكر باللغة الانكليزية إجعل التدرب عليها |نمط حياة| إن لم تكن تملك وقتاً كبيراً للتدرب عليها.
  3.  إن كنت من محبي |المسلسلات| الأجنبية أو |الأفلام| حاول أن تشاهدها بترجمة إنكليزية ستجد الأمر صعباً بدايةً ولكن ستعتاد عليها مع الوقت.

أتمنى أن أكون قد حققت لكم الفائدة من| سلسلة تعلم اللغة الانكليزية|

شاركنا بخطة العمل التي تتبعها😊

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/29/2021 10:31:00 ص

سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً
 سلسلة تعلم اللغة الإنكليزية ذاتياً 

( الإستماع )

تكلمنا في المقالات السابقة عن المراجع التي تساعدك على إتقان مهارات "القواعد "و تعلم "المفردات "الجديدة وعن أهمية تطبيق كل مهارة يومياً. 

في هذا المقال سنتحدث عن مهارة الإستماع وهي| مهارة |مهمة جداً تمكنك من |التواصل| و|تعلم اللغة |بشكل جيد و سليم 

وهذه المهارة بالتحديد يكون من الممتع تطويرها 

ويتم تطويرها من خلال الإستماع إلى مقاطع صوتية تكون موجودة ضمن تطبيقات ومراجع مهمة سنتحدث عنها:

أولا تطبيق Learn English Podcast:

وهو تطبيق يحوي العديد من الملفات الصوتية 

وهو من التطبيقات السهل جداً التعامل معها حيث تستطيع البحث عن أي موضوع داخل التطبيق والإستماع إلى الملفات الصوتية منه والجميل بهذا التطبيق أنك ستجد النص الذي تسمعه مكتوب حيث يمكنك أن تنتبه إلى الكلمات التي تستمع إليها وتنتبه إلى كيفية كتابتها وأيضا بإمكانك إجراء إختبار عند الإنتهاء من الإستماع للمقطع.

ولكي تحقق الفائدة الأكبر من التطبيق حاول الإستماع إلى المقطع أكثر من مرة

اكتب |المفردات| الجديدة في النص ودونها في مدونتك الخاصة

أجب عن الأسئلة في الإختبارات قبل رؤية الأجوبة.

التطبيق الثاني Podcast Addict:

هذا |التطبيق |أيضاً يمكنك من تنزيل الملفات الصوتية من قائمة podcast   لتستطيع |الإستماع |إليها في أي وقت تريده وأيضاً يوجد قسم Radio  وتستطيع إنتقاء القناة التي تعجبك ومتابعتها.

 ومن| القنوات| التي تستطيع أن تحقق بها الفائدة:

BBC 6 Minute English: 

وفيها يتم بث حلقات حول مواضيع مختلفة وشرح المفردات المختلفة حول هذا الموضوع وتكون مدة الحلقة ست دقائق ويكون مستوى |الطالب |من مبتدأ إلى متوسط.

BBC 6 Minute Grammar:

 يتم فيها بث حلقات متعددة حيث كل حلقة تدور حول قاعدة معينة من |قواعد ||اللغة الإنكليزية| ومدة الحلقة ست دقائق والمستوى من| مبتدأ| إلى |متوسط|.

BBC 6 Minute vocabulary:

 وهذه تبث حلقات حيث في كل حلقة نستطيع تعلم مجموعة جديدة من المفردات وأيضاً مدة الحلقة ست دقائق والمستوى مبتدأ إلى متوسط.

BBC Best of Today: 

مدة الحلقة من 4 إلى 12 دقيقة وتبث حلقات| إخبارية| متنوعة للذي يحصل يومياً في العالم وهذه تستطيع الإفادة منها في تعلم اللغة الرسمية وطريقة النطق الصحيحة والمستوى المطلوب متوسط.

BBC The English We Speak:

 وفيها مدة الحلقة ثلاث دقائق تبث حلقات متنوعة وتستخدم |مصطلحات |وكلمات مستخدمة ضمن| المجتمع| في |بريطانيا| والمستوى من مبتدأ إلى متوسط.

Business Daily:

 وهي محطة إخبارية تبث حلقات حول الأحداث التي تحدث عالمياً والمستوى يجب أن يكون متوسط.

التطبيق الثالث :Ted Talks

وهي منصة غالباً يظهر فيها الأشخاص الناجحين في مجال ما ويشاركون تجاربهم أمام الجمهور وفي مختلف المواضيع وهي متوفرة إما على الموقع الرسمي ل TED  أو على| اليوتيوب |أو من خلال التطبيق ويمكنك مشاهدة |الفيديوهات |لهؤلاء الأشخاص أو الإستماع لهم من خلال ملفات صوتية يمكنك تنزيلها أو الإستماع لها |أونلاين|.

عزيزي القارئ إن تعلم اللغة عملية مستمرة فلا يجوز التوقف خلالها لأن ذلك يضعف عملية التعلم

 بالبداية ستجد أن استيعابك قليل ولكن مع الوقت ستزيد قدرتك على فهم ما تستمع إليه ويمكنك الإستماع في الوقت الضائع سواء بالمواصلات أو في قاعات الإنتظار وحاول الإلتزام يومياً ولو لمدة ربع ساعة.

سنتابع في المقال القادم عن مهارة "التحدث "وكيف بإمكانك تحسين لهجتك و طريقة لفظ الكلمات.

إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم😊


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 03:09:00 م

قواعد هامة لحياة أفضل
قواعد هامة لحياة أفضل


 القاعدة الثامنة: توقف عن الكذب على نفسك

نميل نحن البشر غالباً إلى |الكذب| على انفسنا بطريقةٍ أو بأخرى، من خلال إخبار أنفسنا بأننا سنحقق هدفاً معيناً دون بذل الجهد اللازم و الكافي لذلك،

 أو بالكذب على أنفسنا بشأن عيوبنا،

 وقد أطلق بعض |علماء النفس| على ذلك اسم "كذبة الحياة" لأننا نكذب على أنفسنا لنحصل على ما نعتقد بأننا نريده،

 ويجب التركيز على عبارة "ما نعتقد بأننا نريده" لأننا نخدع أنفسنا عندما نشتهي أشياء ليست في صالحنا، 

والشيء نفسه ينطبق على قدرتنا في إقناع أنفسنا بأننا نعرف كل ما نحتاج إلى معرفته وهذه كذبةٌ ماكرةٌ و خطيرة لأننا عندما نفترض بأننا نمتلك كل الأدوات اللازمة لتحسين ذاتنا و تطويرها فإننا نفقد كل الرغبة في التعلّم و النمو. 

إذاً فصدقنا مع أنفسنا هو أكثر ما يعيننا على إعادة حياتنا إلى مسارها الصحيح،

 وهو الخطوة الأولى نحو معرفة جوهرنا واكتشاف أخطائنا من أجل تصحيحها و التعلم منها للمضي قدماً.

القاعدة التاسعة: الانخراط في نقاشٍ صحي:

إذا كنت قد قضيت أي وقتٍ على |وسائل التواصل الاجتماعي| فأنت تعلم بأنها يمكن أن تكون بؤرةً للصراع و الإنتقاد وتبادل الإتهامات، وغالباً ما يتعامل الناس بسرعةٍ وإنفعالٍ غير مدروسٍ مع الإساءة التي قد تحدث عبر| الإنترنت |

فيردون بالقول أو الفعل دون التفكير بعواقب ما يفعلون،

 وبكل أسف فإن ذلك السلوك يميّز أغلب المحادثات، وهو انحرافٌ تامٌ لما يعنيه النقاش الصحي، 

فلا بد من استعادة القدرة على الإنخراط في محادثاتٍ حقيقية، ولا بد من فهم أن رفض فكرة شخصٍ ما لا تعني مهاجمته،

 بل يجب الإستماع لما يقوله الآخرون و افتراض أنه يمكن التعلم منه بدل التعامل مع المحادثة على أنها منافسةٌ أو فرصةٌ لإثبات أننا على حق وأن الآخر على خطأ أو أنها فرصةٌ للهجوم على الآخرين واستعراض معارفنا و مهاراتنا، 

بل علينا التركيز على الإستماع وإعادة صياغة ما فهمناه بكلماتنا الخاصة لتعزيز التواصل مع الآخرين وتعزيز أواصر المحبة والإحترام.

اقرأ المزيد...

🔭بقلمي سليمان أبو طافش 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 01:04:00 م

 عشر عادات تجعلك غير محبوب وتفقد بها إعجاب الآخرين

عشر عادات تجعلك غير محبوب وتفقد بها إعجاب الآخرين
عشر عادات تجعلك غير محبوب وتفقد بها إعجاب الآخرين

عشر عادات ترتكبها وتجعلك شخص غير محبوب :

  • في طبيعة البشر دائماً نحب أن نترك إنطباع جيد لنا عند الناس وأن تمدحنا الناس وتقول لنا أنّنا مميّزين ومحبوبين بالنسبة لهم , فقد تذهب لمكان للعمل وتكون مهاراتك وإمكانيّتك قويّة ويختاروا شخص آخر إمكانيّته أقل لأنّه محبوب أكثر .

أهمّ عشر عادات تجعلك غير محبوب :

1) تغيير مسار الحديث :  

  • قد تقطع حديث شخص يتكلّم معك وتغير مسار الموضوع في إتجاه آخر عليك الإنصات و|الإستماع| والتركيز لحديثه حتى ينهيه ثمًّ يمكنك تغيير مسار الحديث .

2) كثرة الأسئلة :

  •  شخص دائماً يسأل كل سؤال وراءه سؤال ثاني ,ليس خطأ أن تستفسر عن معلومات من الشخص الّذي أمامك لكن كثرة الأسئلة تسبّب الإزعاج للآخرين والإرهاق ولايستطيع |التفكير| و|التركيز| غالباً الناس تتجنّب |التواصل| مع أشخاص كثيرين الأسئلة.

3) تقلّل قيمة نفسك :

  •  دائماً نتذكّر الأشخاص في |الكلام| الذين يقولونه فإذا كنت دائما تقول للأشخاص إنّك لاتملك |مهارات| و|مواهب| وقدراتك قليلة فالتقليل من نفسك بصورة كبيرة ليس |تواضع| إنّما يجعلك تفقد ثقتك بنفسك .

4) الأسرار :

 الشخص الّذي يتكلم عن الناس كثير ويفضح أسرارهم هو أكثر شخص لاتحبّه الناس فالشخص الذي ينشر أسرار الناس لاتؤمّنه الناس على أسرارها فبعض الناس بإعتقادهم أن كثرة |النميمة| يكسب الطرف الآخر .

5) كتم المشاعر : 

  • عليك أن تظهر مشاعرك للناس حتى تستطيع التقرّب منهم فإذا كنت من النوع الذي يتكلم مع الناس ولاتظهر مشاعر قويّة نحوهم فهذه علاقات ليست قويّة كي تكسب محبّة الناس تقرب لهم وعبر عن مشاعرك اتجاههم .

6) الأبوّة والأمومة : 

  • هناك بعض الأشخاص دائماً يخافوا على الأشخاص الذين حولهم هذا النوع دائما يعطي أوامر للناس ويوجه الناس بإعتقاده إنّه دائماً على حق وفي الواقع إن هذا الشخص يبيّن للذي أمامه فكرة وحيدة وهي أنه عاجز ولايعرف مصلحة نفسه , فطريقة أنّك دائماً تنصح الأشخاص حولك فكأنك توصل فكرة للشخص الذي تتعامل معه أنه ليس له القدرة على |السيطرة| على حياته وبالتالي تبتعد عنك الناس لأن الجميع يحب الحريّة ولا يحبّ التقيّد بأي شيئ .

7) إظهار القلق المفرط :

  •  أي أنّك تظهر |القلق| الّذي بداخلك بكثرة أمام الناس , الناس نوعين : 
  1. نوع |متفائل| .
  2. ونوع متشائم .
  • فالمتفائل دائماً يتفائل أن الدنيا جميلة وبخير ومفعمة بالحيويّة والعمل ويحاول أن يكتشف ويبدع ويطوّر نفسه وأن كل شيئ سيكون على مايرام.
  • أمّا |المتشائم| يرى دائما أن أي شخص يتعامل معه هو سيئ حتى يثبت له العكس فتجده دائماً قلق من الناس حوله قلق من أي شيئ يفعله وليس عنده إستعداد لتجريب أي شيئ جديد فلو كنت من هذا النوع حاول أن لاتنقل للناس مابداخلك لاتظهر لهم قلقك المستمّر وخوفك وإكتئابك .

8) السخريّة والتهكّم : 

  • |الإنتقاد| بعض الأشخاص يعتقدون أن إنتقاد الناس و|السخرية| منهم على تصرّفاتهم أو مواقفهم هي أفصل طريقة لجعل الجو مسلّي وفكاهي ويعتقدوا أن طريقة |التواصل| مع الاخرين هي فضح أخطائهم.

9) كنت على الحق : 

  • أحياناً كي نثبت للناس أنّنا رائعين فعندما نتكلّم مع الناس لايهمّنا شيئ سوى أن يكون لدينا الرأي الصح وأن نقول الأحكام والنصائح فمثلاً عندما تنصح أحد ولا يهتم  لنصيحتك ثم يندم فتستمتع بهذا الشعور أنك على حق , تجنّب هذه النصائح لأن الناس لاتحب أن تشاركك مشاكلهم إذا كنت من هذا النوع .

10) إنتظار اللحظة المناسبة : 

  • لو أنك تحبّ أن تعجب الناس بك يتطلّب منك بذل مجهود حاول أن تتعرّف على ناس جديدة أن تأخذ خطوات جديدة وأن تعمل أنشطة مشتركة معهم .
  • لو أنك ترغب في أن تعاملك الناس بأسلوب مختلف وتكون |محبوب| ابدأ أنت بالمبادرة الأولى والخطوة الأولى , فإنظر إلى الحيوانات لماذا نحبها لأنها دائماً هي الّتي تقترب من الناس وتحاول أن تلعب معهم نفس الموضوع مع الناس عليك إتباعه. 
ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/21/2021 05:22:00 م

طريقة بسيطة قد تساعد لتحقيق ماتريد .. "من كتاب طريقة الكايزن"

طريقة بسيطة قد تساعد لتحقيق ماتريد
طريقة بسيطة قد تساعد لتحقيق ماتريد

طريقة بسيطة قد تساعد لتحقيق ما تريد :

  • إن معظم الناس بطبيعتها تسعى دوماً للتحسين وتقوم بكل ما يلزم لمحاولة الحصول على الأفضل فالجميع يسعى للتغيّر سواء في العمل أو في المنزل والتغيير يقصد بقصد التحسين.

- إن لكلّ منا اهداف وغالباً تكون هذه الاهداف كبيرة جداً ونريد تحقيقها بسرعة قياسيّة ولكن السؤال  

ماهي الخطوات الّتي علينا القيام بها لتحقيق الأهداف ؟

في الحرب العالميّة الثانيّة قد تميّزت أميركا جداً عن اليابان في التصنيع وكان من أسباب هذا التفوق شخص يدعي Edwards Deming وكان هذا الشخص يسأل نفسه دائماً كيف أغيّر من آليّة العمل لزيادة إنتاجيّة وجودة العمل وتم إستخدام هذه الطريقة في شركات كبيرة مثل شركة تويوتا للسيارات وهذه الطريقة التي إستخدمها تسمّى في اللغة اليابانية "طريقة الكايزن" وهي تعني التحسين المستمّر فالكاتب الّذي كتب كتاب" طريقة الكايزن" ويدعى Dr.Robert Maurer وهو عالم نفس ومحاضر في كليّة |الطب| حاول إستخدام طريقة الكايزن ولكن على البشر وكان النتائج إيجابيّة جداً وقال :

 فكرة التغيير عند أي إنسان تقوم بطريقتين :

طريقة التجديد :

  • وتعني التغيير الجذري وأن تضع أهداف كبيرة وتحاول تحقيقها بسرعة قياسيّة مثل أن تقلل من وزنك بمقدار ٢٠ كيلو شهريّاً أو تصبح مبرمجاً في شهر فهنا أنت تحفّز |الخوف| في عقلك لذلك العقل لن يستجيب وسيحارب فكرة التغيير.

طريقة الكايزن :

  • وهي بأن تقوم بخطوات بسيطة جداً لذلك تستطيع الإستمرار بها دون معوّقات وقد تصل لنتائج كبيرة من خلال إنجاز اشياء بسيطة جدا مثلاً طلب الكاتب لمرضاه أن يمشوا يوميّاً لمدّة دقيقتين فقط طبعاً كان هذا مضحك في البداية ولكن الإستمرار على هذا العمل أدّى لنتائج رائعة فعلاً .
    إن تأثير الكايزن على العقل فهو يمنع الخوف المرافق للعمل أو الخوف من الأهداف الكبيرة لذلك تستطيع الإستمرار على المدى الطويل بها.

 آليّة تطبيق الكايزن تقوم على ثلاثة أشياء :

١- الأسئلة البسيطة :

  • ضع لنفسك |أهداف| صغيرة تغيرك في الفترة الحاليّة فمثلاً إن أردت البدء بدراسة مشروع من ١٥٠٠ صفحة إسأل نفسك ما الّذي يعجبني في هذا المشروع ؟ أيّ الأقسام أجمل ؟ لإفتح الأقسام وإبحث عن القسم الّذي نال إعجابك وابدأ به.

٢- الأفعال البسيطة :

  • مثلاً عليك أن تبدأ بالأفعال الصغيرة إن كنت تريد تعلّم |البرمجة| إبدأ بمشاهدة فيديو يوميّاً لمدّة خمس دقائق أو حتى إذا أردت أن تخفّف من وزنك ابدأ عن طريق |نظام غذائي| تخفّف فيه طعامك ولكن بكميّة بسيطة جداً.

٣- مكافآت بسيطة :

  • عليك أن تكافئ نفسك بإستمرارك على هذه الأفعال الصغيرة ولكن هذه المكافآت عليها أن تكون مناسبة للهدف فمثلاً إذا كنت تريد أن تخفّف وزنك لا تكافئ نفسك |بالشوكولا| وأن تكون مناسبة لك إختر شيئاً تحبّه كالنزهة مثلاً أو الإستماع |لموسيقا| بدون فعل شيء ولا تحاول أن تكون هذه المكافآت مكلفة أو لها كلفة ماديّة.
بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/12/2021 12:07:00 م

هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ أم حالة طبيعيّة ؟


هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ أم حالة طبيعيّة ؟
هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ أم حالة طبيعيّة ؟

هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ 

  • الإنطوائيّة هي صفة مزروعة في الكيان , تُطلق على أشخاص معيّنة , تعرّضوا في حياتهم لمواقف معيّنة, جعلتهم غير قادرين على التواصل كما يجب مع الآخرين .
    • و هذا لا يعني بأنها غير قابلة للتعديل و لا يمكن التحّكم بدرجتها , بل على العكس .

بدايةً لنفهم معاً " ما هي الإنطوائيّة ؟ "

  • هي عبارة عن حاسة داخليّة مفرطة , و لا يمكننا إسقاط صفة الخجل عليها , فهي بالعموم حالة قادرة على الإنفتاح الإجتماعي , لكن بطريقة صامتة و غامضة , أي بطريقتها الخاصة .

حيث يرغب الأشخاص الإنطوائيون بالتكتّم عن أسرارهم , و التقوقع مع ذاتهم , و التركيز المباشر على أفكارهم و طريقة صوغ مشاعرهم , و دون إنتظار الدعم و التحفيز من الوسط الخارجي 

العلامات التي تدّل على الشخصيّة الإنطوائيّة :

  1. يبقى الشخص المنطوي , مُستنفذ الطاقة حال حدوث تجمّعات عائليّة أو إجتماعيّة .
  2. يحسب الوقت بدّقة , و هو على إستعداد كامل بالإنسحاب من هذا الوسط عندما تأتي فرصته .
  3. لذّة الشعور بالوحدة و عدم الرغبة من الخروج منها .
  4. عدد الأصدقاء و المقربين قليل جداً .
  5. يفضل الجلوس مع الطبيعة , الإستماع للموسيقا الهادئة .
  6. رومنسي بالعموم , لكن فقط في حالة الحب الحقيقي .
  7. يفضّل متابعة الأفلام , أو قراءة كتاب ما , عن محادثة أي أحد .
  • فالشخص الإنطوائي قادر على معرفة ذاته , و جوهرته , و غالباً ما يكون ناجحاً و يحقّق ما يرغب و يطمح به
  • لكن لا مشكلة من التفاعل الاجتماعي في وقته , نحن جميعاً بحاجة للجلوس مع نفسنا لترتيب أولويّاتنا و تنسيق مخططاتنا .

وفي ختام مقالنا , صحيح أنَّ كل شيء يزيد عن حدّه يقلب ضده , لكن علينا التحرّر من فكرة أنَّ الإنطوائيّة هي مشكلة نفسيّة , بل هي واجبة و مترتّبة على كل شخص منا , لتصفية ذهنه .. و إنطلاقه من جديد .

بقلمي شهد بكر ✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 07:29:00 م

 ألقِ خطابك كستيف جوبز "من كتاب أسرار محاضرات ستيف جوبز"

ألقِ خطابك كستيف جوبز "من كتاب أسرار محاضرات ستيف جوبز"

 ألقِ خطابك كستيف جوبز "من كتاب أسرار محاضرات ستيف جوبز"


ستيف جوبز...

 هو المؤسس والمدير التنفيذي السابق لشركة آبل

كان من أمهر العالم في الخطابات حيث كان يوصل المعلومة بأسهل الطرق وأمتعها

 وقد قام الكاتب بدراسة عدة خطابات لستيف جوبز 

وقام بكتابة ثلاثة خطوات يحتاجها أي شخص يبحث عن التميز في محاضراته

أولا: التحضير:

 هي أهم خطوة في الخطاب وهي التي تؤدي إلى نجاح أو فشل الخطاب أو المحاضرة لذلك اعمل في هذه المرحلة بكل جد

وخطط لرسالتك التي ستلقيها وضع الكلمات المفتاحية المناسبة.

وأيضاً إعمل على الرسالة المفتاحية والفكرة التي عليك إيصالها للجمهور ويجب أن تكون بسيطة وسهلة جداً وسهلة الحفظ لكافة الأفراد.

 فستيف جوبز عند خطابه في اختراع الآيفون أعلن عنه بجملة 

"Today, Apple reinvents the phone"

اليوم آبل تعيد اختراع الهاتف ....وهي من الجمل البسيطة وسهلة التذكر فالأغلب قد حفظها وكانت بداية قوية للخطاب.

القصة:

 هي ما تريد إخباره للجمهور ويجب أن تؤكد على الرسالة المفتاحية للقصة

التدريب المستمر :

ستيف جوبز كان يأخذ ساعات وأحياناً أيام للتدرب على خطاب واحد ولا تخدعك صفات ستيف جوبز وبأنه يمتلك جاذبية طبيعية وقدرة غريزية على إلقاء الخطاب فهو كان يأخذ وقتاً ومجهوداً في تحضيراته للخطاب

عليك الاستعداد للمشاكل الطارئة:

معظم الأشخاص يخافون من المواقف المحرجة كسؤال أحد الجمهور أو معارضة فكرتك فعليك التجهيز لهذه الاحتمالات فمثلاً عليك اتباع

  • طريقة الجردل:

وهذه الطريقة تعتمد على تقسيم المشاكل التي يمكن أن تواجهك فالطبع سيكون لديك مشاكل محتملة وإدرس صفات أو خلفيات الأشخاص الذين تحاضر بهم وحاول إيجاد الحلول لهذه المشاكل.

  • وعليك بالتدريب 

على إلقاء المحاضرة عدة مرات وحتى إعتمد على تصوير نفسك أثناء الإلقاء وابحث عن أخطائك وحاول معالجتها.

الخطوة الثانية: توصيل رسالتك

اتبع هذه الخطوات...

١- أخبر الناس كيف ستحل مشكلتهم

ستيف جوبز كان يعمد على إعتماد المشاكل كشخص شرير يجب التخلص منه ففي الخطاب كان يحكي عن المشكلات وتأثيرها وبعدها كان يضع الحلول.

في طريقة عرضه لل iPod 

بدايةً... تكلم عن أن الناس تواجه مشكلة وهي عدم القدرة على الإستماع للأغاني في كل الأماكن وبعدها أظهر الحل كأنه بطل ليقضي على هذه المشكلة وهو iPod 

٢- بسط من خطابك

كان يعتمد ستيف جوبز على تقليل الكلام وزيادة الصور فالصور لها تأثيرات أكبر من الكلام.

وإعتمد على إستخدام التشبيهات لتبسيط المعلومة للمستمع.

 جوبز بدلا من قوله إن iPod له ذاكرة ٥ جيجا ووزنه خفيف

قال بأن iPod يستطيع تخزين ١٠٠٠ أغنية وهو أخف من علبة اللبان

٣- يستخدم قاعدة الثلاثة:

وهي من أهم وسائل التواصل أن تحاول تلخيص أفكارك لثلاثة أفكار

 فأكثر من ثلاثة سيجعل المستمع يضيع في المعلومات وهذا ما فعله ستيف جوبز عند وصفه للآيفون.... فقال بأنه عبارة عن إنترنيت ووسيلة اتصال وiPod 

الخطوة الثالثة: إعمل على التمييز

استخدم العاطفة أو المشاعر في إيصال فكرتك وركز على كيفية إلقاء الكلام أكثر من الكلام نفسه في توصيل المعلومة فهو أهم من المعلومة نفسها

وكان ستيف جوبز يعتمد عدة أشياء في خطاباته ...

  • كتحريكه المستمر ليديه فلا يضعها في جيبه أو يمسكها ببعض
  • وكان يقف عند كل فكرة مهمة يريد إيصالها.
  • وابتعد عن الخطابات الروتينة وإعتمد على تغيير نبرة صوته في كل جزء من الخطاب لكلي لا يشعر الجمهور بالملل.

وأخيراً إذا كان خطابك طويلاً إعتمد على فترة إستراحة كمشاهدة مقاطع فيديو أو إلقاء نكتة أو سرد قصة 

حاول أن تبقي الجمهور في ترقب دائم لحديثك.

عادةً... هل تعجبك خطابات ستيف جوبز؟ 

من من الأشخاص الذين تشعر بأن خطابهم مهم وتحفيزي وتحب الإقتداء به؟؟؟

شاركنا رأيك بالتعليقات 😊


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 12:10:00 م

  خطوات لتطوير مهارات المحادثة وتكوين العلاقات

خطوات لتطوير مهارات المحادثة وتكوين العلاقات
خطوات لتطوير مهارات المحادثة وتكوين العلاقات

خطوات لتطوير مهارات المحادثة :

  • عندما يأتيك إحساس أن لا أحد يفهمك أو أنّك لاتملك أصدقاء أو علاقات حقيقيّة في حياتك، وحيد ولايوجد أحد تلجأ إليه في الظروف اّلتي تواجهك, عليك تطوير مهاراتك في المحادثة .

إن المحادثات في الدنيا هي نوعين :

• المحادثات السطحيّة : 

الكلام الّذي على مستوى الإنساني لايعمّق علاقاتك ولايبني علاقات جديدة .

• المحادثات العميقة : 

  • الكلام الّذي يشعر أي شخص لو أوّل مرّة تتحدّث معه كأنّك تعرفه من سنين.

ثلاث خطوات لتكوين محادثة عميقة :

 المشاركة : 

  • أن تشارك المشاعر والآراء وتجنّب مشاركة الحقائق فلا تتحدّث عن عمرك ولا عن دراستك ولا عملك
  • لا عن عائلتك فهذه الأشياء لاتبني محادثة عميقة مع الناس، عليك أن تشارك مشاعرك في النجاح بمشروع ما أو مشاعرك في الفشل أو تشارك مخاوفك وذكرياتك أو طموحك وتشارك اللحظات السعيدة أو التعيسة في حياتك .
  • وبالتالي الشخص الذي أمامك يقيس المشاعر على نفسه ويشعر أنّك فتحت قلبك له وبالتالي لايراك بصورة سطحية وهذا مايجعلنا نحب أن نشاهد مسلسلات وأفلام وننجذب إليهم بصورة كبيرة لأنّنا نعيش المشاعر التي يعيشوها، مشاركتك لمشاعرك يضمن لك أن تكون في علاقة أفضل مع الناس حولك.

الإستماع :

  •  أن تستمع للشخص الّذي أمامك في الطبيعي عندما تفتح قلبك للشخص الّذي أمامك وتتحدّث عن المشاعر الّتي بداخلك بصدق فهذا يشجع الذي أمامك أن يفتح قلبه ويتحدّث عن مشاعره أيضاً وإذا لم يتحدّث إسأله أنت " هل تعرضت لمثل هذا الموقف في حياتك "
  • دورك الأساسي أن تكون مستمع جيد ونادر جداً أن تجد ناس مستمعين .

أربع شروط يجب أن تتوفر فيك كي تكون مستمع جيد :

  • عليك أن تعلم أن هذه الخطوات أنت الذي ستبدأ بها من غير أن تنتظر مبادرة من الطرف الأخر
  1.  الحضور الكامل جسدي وذهني مع الشخص الّذي تتحدّث معه أي ترّكز بشكل كبير واتصال بالعين.
  2.  كلامك مع الشخص الّذي أمامك يجب أن لايتعدى 10% إتركه يعبّر عن نفسه.
  3.  محاكاة التعبيرات ولغة جسد : يجب أن تحاكي الحالة التي هو فيها مثال: لو كان يتحدّث معك وهو حزين من غير المنطق أن تبتسم المفروض أن تحاكي الحالة التي هو فيها.
  4.  أن تسأل الشخص الذي أمامك أسئلة بسيطة تظهر فيها أنّك مستمع له وتترك له المجال أن يتحدّث أكثر والهدف من السؤال ليس مقاطعته إنّما أن يتكلّم كل مابداخله.

 التركيب :

  •  لو أنت تحدثّت للشخص الّذي أمامك عن المشاعر العميقة الّتي بداخلك وبدأ هو يتكلّم أيضاً عن مشاعره ثم سكتت فأنت تكون قتلت الحوار لم تعطيه فرصة لتكوين علاقة معه، حاول أن تفهم مشاعره هل هي حزن أم فرح أم يأس وبعد أن تكتشفها تحاول تركيبها على قصة تحمّل نفس المشاعر.
    • عندما تستطيع تكوين محادثة عميقة مع الناس ستترك إنطباع جيّد وتأثير قوي وتجذبهم للحديث معك. 
بقلمي ريما عنجريني  ✍🏻
يتم التشغيل بواسطة Blogger.