سطر

+google ما هو أفشل مشاريع مواقع التواصل الاجتماعي؟

مواقع التواصل الاجتماعية هل هي نعمة لنا؟، أم نقمة علينا؟

يعاني الكثير من مستخدمي |مواقع التواصل الاجتماعي| من العديد من المشاكل، ولا بدَّ أنّ أبرزها (قلّة النوم، الإرهاق المستمر، عدم التركيز، عدم القدرة على التكيف على ظروف الحياة المختلفة).

هذه الأمور سرعان ما تتحول الى عدم الثقة بالنفس، مولدةً الكثير من القلق والإضراب بشكل متسارع، وهنا يجب التنويه أنّه خلال الدراسات الأخيرة تبين أنَّ الفتيات أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض من الشبان.

والسبب واضح جداً فهناك أكثر من (10آلاف) صورة يتم رفعها على منصة الـ |Facebook| على مدار الساعة، مما يخلف مناخاً مكتظاً من المقارنات بين الفتيات من حيث عدّة أمور، أهمها: جمال الشكل والملابس، وبالتالي تجعل نسبة 90% من نساء المجتمع غير راضية عن مظهرها الخارجي.

- أفشل مشاريع التواصل الاجتماعي:

سنتطرق للحديث عن واحد من أفشل مشاريع هذه الشبكة في العالم، والذي سيصدمك خبر معرفة من هو المالك لهذا المشروع، لذا ابقى معنا.

في عام (2011) قام عملاق |التكنولوجيا| في العالم منصة |Google|، بإطلاق شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة به وباسم (Goggle Plus)، وبذاك الوقت قام شركة (Google) بالتأكيد والمراهنة على العديد من الأمور التي تأكد نجاحها بهذا المجال.

- ثقة منصة (Google plus) بمشروعها:

السبب خلف هذه الثقة أنها تمتلك كل المقومات التي تريدها، من مبرمجين، أموال، أحدث التقنيات، عدد مستخدمين هائل لهذه المنصة، حيث أن عدد المستخدمين قد بلغ (350مليون )مستخدم لموقع الـ |Gmail|، مقارنة ب 750 مليون مستخدم لمنصة الـ Facebook بذاك الوقت.

وهذه كانت أحد الأسباب التي تؤكد نجاح هذا المشروع، فنرى أن عدد المستخدمين لـ Facebook تقريباً ضعف عدد المستخدمين لـ Gmail، واستمرت محاولتها لشركة Google  بالترويج لهذا المشروع حتى عام 2019.

- خيبة ظن شركة Google بمشروعها Google plus:

الصدمة أنّه بهذا العام 2019 كانت كبيرة، فإن عدد الروّاد والمستخدمين لموقع الـ Google plus لم يتجاوز الـ 200مليون مستخدم، مقارنةً بـ 2.5 مليار مستخدم لمنصة الـFacebook.

لذا سرعان ما قررت شركة Google تناسي أمر هذا المشروع، بل وحتى محاولة إخفائه من خلال حذف كل الـPost والمقالات عنه، فلم تعد تقوم بالإعلانات الضخمة ذات التكاليف الباهظة عن هذا المشروع الفاشل.

لنرى أن هذه النقطة اعتبرت كنقطة سوداء بتاريخ شركة عظيمة وكبيرة مثل شركة Google.

ولكن الموضوع ليس سوداوي من كل النواحي وبجميع الأوقات، فلا يمكننا النكران أن مواقع التواصل الاجتماعي إن كانت ناجحة أم فاشلة، جعلتنا أكثر انفتاحاً على تجارب الغير، بالإضافة الى اختبار مشاكلهم واستخدام بعض حلولهم عندما تواجهنا مشاكل مشابهة.

وبشكل خاص المشاكل التي تتعلق بالأمراض النفسية، فالغالبية يشعر بالارتياح عند مشاهدة مقطع فيديو أو قراءة منشور يصف تحديداً الحالة المزاجية والشعورية، والتي نكون قد مررنا بها وعجزنا عن شرحها.

لذا نرى البعض يتلقى دعماً عند توجده بين مجموعات يشبهونه بشكل كبير، وبالتالي هذا الأمر يسهل عليهم التعبير عن أنفسهم وطلب المساعدة.

لذا نصيحتي لكَ: لا تراهن على أي أمر يخص العالم الافتراضي، وإن أردت الاستمتاع بمزايا مواقع التواصل الاجتماعي، فقم باستخدامها وقت الحاجة إليها، وليس بالوقت التي تطلبك هي لأن الجديد بهذه المواقع لن يتوقف حتى يستنزف كل طاقتك.

دمتم بخير.

بقلمي: آلاء عبد الرحيم

ما هي أبرز ثمانية أسباب تُشكِّل الحافز الرّئيسي لضياع وقتك !؟

-كيف يتم ضياع الوقت؟؟ وأنا امتلك في كلّ يوم أربعٍ وعشرين ساعة، (ألف وأربعمئة وأربعين دقيقة) !؟ 

- لنسلِّط الضّوء على  هذه الساعات الّتي يحتويها كلّ يومٍ من حياتنا، ونقوم بحسابها وتقسيمها، كيف تذهب هذه السّاعات يومياً، فقد نرى، أنّ يومنا  عبارة عن ثلاثة أجزاء  لا يمكن اختصارها أو إلغائها، ( يوميّاً تحتاج  ثمانية ساعات من النّوم- ثنانية ساعات في العمل، ويبقى في رصيدك من الوقت ثمانية ساعات تقضيها بين أكلٍ و حديثٍ مع الأصدقاء، الرياضة، الترفيه ..)، لذلك إن كنت تعتقد أنّ في رصيدك الكثير من الوقت في حياتك لتحقِّق أهدافك وتنجز عملك، فاعتقادك خاطئ، لأنّ وقتك الكلّي الّذي تملكهُ خلال حياتك، ما هو إلّا أياماً مكرّرة، وكل يوم عبارة عن ثلاثة أجزاء، كما أصبحَ واضحاً بالنّسبةِ لنا.

ما هي أكثر ثمانية أمور، تسبِّب لك هدر وقتِك وضياعه دون جدوى ؟! 

التعلُّق بالنّتائج:

ربط |السعادة| بنتيجة كل أمر وكل عمل، دون الاستمتاع والفائدة من الرّحلة ووقتها الّذي يشكِّل جسر العبور .

تأجيل البدء بشكلٍ مستمرّ:

 لتبحث عن الأفضل، فغرورك لا يقبل بأن تدرُس بأيّ جامعة أو معهدٍ تعليميّ، بل تريد أن تنتظر لافتتاح أضخم جامعة لتقوم بالتسجيل بها، حسناً، هل نظرت لكلّ هذه

الدّقائق الّتي ضاعت منك وأنت في طور الانتظار!!؟؟ إنّها مخيفة جداً وكبيرة، لذلك قم واعمل أيّ شيء، سجّل بأي جامعة، واستثمر وقتك بعلمٍ ينفعك، وعندما تكون جاهزة الجامعة الّتي تطمح بالتسجيل فيها، انقل سجلَّك  وأوراقك لها، وتابع مسيرتك الدّراسيّة فيها.

التخطيط، يضيع دوريّاً ٩٠% من وقتك وأنت تُخطِّط للعمل:

وعند تنفيذ هذه الخطط المحكمة ستتفاجئ بعدم وجود الوقت، وبالتالي ستكون كلّها دون فائدة، وتبقى حبرٍ على ورق، يُقال أنَّ أفضل طريقة للتخطيط هي التجربة على أرض الواقع.

النقد السّلبي والتدقيق على كلّ أمر وكل فعل:

وبالتالي ستهدر الكثير من الوقت وأنت ناقدٍ سلبيّ، قد تصبح مع الوقت شخصاً مزعجاً.

أن تبقى مشاهداً صامتاً:

يذهب نص يومك، وأنت جالس خلف الشّاشات تقوم بمتابعة كافّة الأخبار، بصمتٍ عارم، عليك أن تتحرّر من دور المُشاهد الصّامت، إلى من يصنع هذا المحتوى والخبر، قم واصنع الفرق بأعمالك وإنجازك.

المقارنة:

ستخسر الكثير من الوقت وأنت تقارن نفسك بأقرانك، وأنت جالس في نفس المستوى، دون الصّعود درجة للأعلى، إن كنت ترغب بإجراء مقارنة، قارن نفسك البارحة، بنفسك اليوم، هل خطوت خطوة للأمام !؟، بهذه الحالة لن تكن المقارنة سبباً لضياع وقتك سدى.

هدر الوقت وأنت تعمل على محاولة تغيير الآخرين.

الشعور بالضياع:

عدم معرفة طريق البداية، إنّ عدم معرفة كيف نبدأ يجلعنا لا نبدأ أبداً، لذلك تحرَّر من صندوق |الخوف| واخرج وابدأ بأي شيءٍ يجعله خيط البداية لاستمرار الإنجازات في وقتك القادم.

- والآن لنفتح باب النّقاش  لك عزيزي القارئ، أيّ سبباً ستبدأ بتحطيمه أولاً ؟!!

بقلمي: نور دعبول

كيف تُصنع الأفكار الإبداعيّة؟ وهل يوجد طريقة ثابتة لصناعتها!؟ اختيار الصورة رزان الحموي

- الأفكار الإبداعيّة لا تأتي عبثاً:

إنّما هي نتيجةً واضحة لرؤية مشهدٍ ما، أو التأثُّر بشخصية أحد ما، أو الاستمتاع بالنظر لأحد الأعمال الفنّية، أو عند التحدّث إلى أفراد مؤثّرين، أو عند سماع خبرٍ له طابع محدّد، هذه الأحداث تعطي العقل إشارة ليبدأ بخلط الأفكار في أعماقه، ليبدأ بتحريكها وتوجيهها وتحفيزها، لتتبلور في ذِهننا، ثمَّ يتم ترجمتها لأفعالٍ أو قراراتٍ أساسيّة في حياتنا، ننتقل من خلالها من مستوى لآخر. 

كيفَ تُصنع هذه القرارات، ما هي الطّرق لصناعتها؟!
ما هي الآليّة المُناسبة والأسلوب المُجرَّب والأفضل أداءاً في صناعة الأفكار الصّائبة!!؟؟

لأختصر عليك الوقت أيُّها القارئ، سأقول لك مباشرةً أنّه لا يوجد أيّ طريقة محدّدة يمكن اتّباعها، لنصل لصناعة الأفكار، لا يوجد خطواتٍ محدّدة وأوضاعٍ ثابتة عليك العمل بها، لتُصبح من صنّاع الأفكار، لكن كيف ذلك؟ كيف لا يوجد خطواتٍ محدّدة تجعلني صانع أفكار؟! 

- لا توجد خطوات محددة، لنيل هذا الّلقب، لأنه وببساطة، ومن خلال لَحظ التّجارب و متابعة حياة وطبيعة الفئة الّتي قد نالت لقب |صانع الأخبار|، أنَّه لكل |صانع أفكار|، جوٍّ خاص به، أسلوبٍ متفرّد عن غيره، منهم من تنهمر عليه الأفكار وهو على وسادة النّوم، منهم أثناء الجري في الطُّرق والميادين، منهم أثناء العناية بالمزروعات، ومنهم أثناء الاستحمام، منهم لا تلمع برأسه أي فكرة دون شرب كمّيات من القهوة مثلاً.

ما هي الأساليب والطُّرق  الّتي تساعد على معرفتي بالجوّ الخاص بي، الّذي يساعدني على صياغة الأفكار الإبداعيّة؟! كيف أستطع معرفة الحالة الخّاصة الّتي تتشابك مع أفكاري وتؤجِّجها؟! 

- الطريقة الأفضل لاكتشاف أين هو الحِضن الدّافئ، والبيئة الراعية لأفكارك، هي |التجربة|، و|الملاحظة|  و|التّحليل|، عليك أن تبدأ بالتجربة، جرّب بالتفكير بالقضيّة الّتي تحتاج فكرك النيِّر وعصفك الذهنيّ القويّ وأنت تمشي مثلاً، ولاحظ جيّداً هل استطعت التفكير ؟ هل بدأ عقلك يستجيب معك أم لا؟! 

في اليوم التّالي، قم بتجربة التفكير أثناء غسل المواعين، وأنت خلف حوض الغسيل، قم بالتفكير بنفس الموضوع الّذي ناقشته بالأمس في عقلك،  

في هذا الوضع، هل استطعت أن تصل لنتائج لامعة وبرّاقة أكثر ؟! 

وفي اليوم التّالي، قم بتجربة التفكير، وأنت تستحمّ، واطرح نفس الموضوع على فِكرك، وناقشه في ثنايا عقلك، هل ستنهمر عليك الأفكار الأبداعية لتخدُم موضوعك ؟! أم أنك وأنت تمشؤ اكتشفت أفكاراً  مجدية أكثر.

-  يوجد بعض الأفعال الّتي تساعد على تطوير أفكارك وتوجيهها بشكلٍ أفضل:

إن كنت لم تصل  للمُستوى المطلوب من الإبداع في التفكير وأنت تقوم بروتينك اليوميّ. 

أولاً: غيّر طريق عملِك مرةٍ كل أسبوع، لتحصل على مشاهد أكبر تساعد على تحريض فكرِك المُبدع.

ثانياً: اقرأ أكثر، فالقراءة تساعِدك على تنيمة خيالِك، ممّا يعود بشكلٍ إيجابيّ على تفكيرك.

ثالثاً :شاهد الحوارات واللّقاءات، لتعرف كيف تتم صياغة الأفكار بشكلِها الصّحيح.

اترك لي عزيزي القارئ، في أيّ ركنٍ من منزلك تفضّل التفكير؟! ما هي الوضعيّة الخاصّة الّتي ترغب بمناقشة أفكارك فيها؟!

بقلمي: نور دعبول

أمور رائعة وخلّابة تميّز اليابان كما عهدناها تنسيق الصورة : رزان الحموي

أدلة مرعبة على أن اليابان تعيش في العالم 3018.

تعتبر اليابان من أغرب دول العالم، ليس بفضل ما تمتلكه من تكنولوجيا مذهلة أو بسبب عاداتها وتقاليدها بل بسبب أنماط الحياة المذهلة هناك.

ولهذا يقال:

أن العيش في |اليابان|، قد يشبه العيش في المستقبل، وذلك بعد مئة عام من الآن.

والآن سوف نتحدث عن أهم الأدلّة التي تثبت أن اليابان، تعيش في العام 3018.

في اليابان

 تفتح وتغلق أبواب السيارات، وبشكل خاص سيارات الأجرة لوحدها، ومن تلقاء نفسها.

يوجد العديد من المطاعم الآلية، فقد تدفع النقود للآلات، ومن بعدها سوف يصلك طبقك بالتأكيد.

الشعب الياباني أمين للغاية.

هل يمكنك تخيل لأي درجة قد يصل هذا الأمر؟؟

لدرجة أنه يمكنك النوم بعمق، في المواصلات العامة، ومن دون أن تتعرض للسرقة، حتى تصل إلى وجهتك التي تريدها.

هناك احترام كبير ومذهل جداً اتجاه قاعدة الالتزام بالصمت.

ولهذا لا يسمح للناس بالحديث عبر هواتفهم أثناء تواجدهم بالفعل في الأماكن العامة فإذا أردت مرة استقبال أي مكالمة، فعليك الوقوف على أحد الطرقات الجانبية، حتى لا تزعج أحد أبداً.

النظافة والنظام وتحمّل كامل المسؤولية.

هي من أهم العادات المميزة لدى |الشعب الياباني|، ولهذا يتولّى الأطفال تنظيف مدارسهم، بدءاً من الغرف الدراسية، وانتهاء بالحمامات، حتى يتم الاعتناء بها بشكل جيد، ويحافظوا على نظافتها.

توجد روبوتات خاصة للأطفال، بمثابة حيوانات أليفة، والتي لا يستخدمونها للعب فقط بل من أجل التعلم أيضاً.

لا يسمح أبداً في التدخين بشكل خاص في الأماكن العامة ولكن هناك أماكن مميزة تتواجد في الشوارع، خاصة للمدخنين.

بإمكان المرأة أن ترتدي ما تشاء في الشارع، وتسير في هذه الشوارع بكل هدوء وراحة، وفي أي وقت من الليل، ولن يقلل أحد أبداً من احترامها.

وبإمكان الجميع ارتداء ما يحبون ومن دون أن يزعجهم أحد.

يرفض العمال الحصول على أموال من أحد قد تكون زائدة على رواتبهم، وذلك لاعتقادهم بأنهم ملزمون بالقيام بكامل أعمالهم وعلى أكمل وجه.

توجد أماكن خاصة ومميزة في الشوارع العامة لكي تضع فيها مظلتك بمفتاحك الخاص وذلك لكي لا يجبر المواطنون على السير وحملها طوال الوقت.

تمتلك اليابان شبكة مذهلة من |القطارات السريعة|، والغريب في الأمر أن القطارات أيضاً حديثة جداً، وموجودة منذ 1964، ولم تتعرض منذ ذلك اليوم، حتى ل حادث واحد.

سمعنا جميعاً في فترة ما وجود بطيخ مربّع الشكل موجود في اليابان بشكل خاص ولكن:

هل تعلم أيضاً تواجد الكثير الفواكه على شكل |شخصيات كرتونية|.

يتميز المواطنون بالمناطق اليابانية بالأمانة.

لدرجة وجود العديد من المتاجر ومن محطات الوقود، الخالية من الموظفين.

فقط ما عليك فعله، بعد أن تقوم بشراء ما تريد بالفعل، أن تدفع ثمن ما قمت بشرائه وتضعه في الصندوق.

تتوفر في اليابان أيضاً فنادق مميزة تحتوي على غرف صغيرة، تحتوي على كل ما قد يحتاجه الزبون، ويكون سعرها أقل من فيرها بكثير، مع توافر جميع الخدمات المطلوبة فيها.

يوجد في اليابان المذهلة، العديد من |الملاهي المائية|، والتي تتميز بسقفها المتحرك ويساعد هذا السقف المتحرك، على الاستمتاع بالمياه طوال السنة، مهما كانت الأجواء.

يا لها من أمور مذهلة بالفعل، أليس كذلك؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

المفاتيح السحرية ليبقى عقلك شاباً ولتضج بالحياة فما هي؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

سأخبرك اليوم في مقالنا الممتع والمميز والفريد عن أهم ما تفعله بالفعل لذلك احفظ معي وركّز جيداً.

هل تعلم ما هي بالفعل المفاتيح الأقوى دائماً لامتلاك عقل مميز دائم الشباب؟

سوف نخبرك الآن بها، ف هيا بنا  وكل ما سوف تقرأه بالطبع، يمكنك تحويله تماماً من معرفة إلى قوة لذلك لا تتردد أبداً في اتباع هذه الأمور المذهلة.

ومن بعد قراءتك المقال الرائع، عليك أن تحضر ورقة بالطبع، وتقيّم نفسك على تلك المقاييس المذهلة من صفر لعشرة وما مدى جودة أداءك مثلاً في كل خطوة.

في بداية الأمرتم تحديد بالطبع ثلث ذاكرتك مسبقاً بواسطة |الجينات| والطبيعة.

ولنفترض مثلاً أن ثلثين بالفعل تحت سيطرتم تماماً،فهذه هي الأشياء حتماً التي سوف نركّز عليها.

أولاً عليك اتباع نظام غذائي مميز وجيد للدماغ.

هل تتبع نظاماً غذائياً؟؟وهل تتقيد بأطعمة سحرية لدماغك؟؟

إن كنت لا تعلم تماماً ما هي سأخبرك الآن بأطعمة رائعة ومذهلة وتحمي |الأعصاب|، نعم إنها حماة الأعصاب بالفعل كالأفوكادو، والتوت الأزرق الشهي، ويمكننا تسميته بتوت الدماغ، لمدى روعته وفائدته المذهلة.

والبيض أيضاً و|زيت جوز الهند|، واللوز أيضاً  فكل هذه الأمور الشهية مذهلة تماماً للدماغ، ولحماية الأعصاب أيضاً.

وأما ثانياً حان دور أفكارك

هل أنت راضي عنها تماماً؟؟وهل تصنع بالفعل أفكارك فرقاً مذهلاً؟

فإذا كنت مثلاً تقول دائماً وباستمرار لقد تقدمت في السن.

هل هذا يسعدك؟وهل هذا يرضيك؟

وإذا قلت أنا كثير النسيان، ولدي للأسف ذاكرة سيئة.

هل هذا يفرحك؟

لذلك احرص دائماً وأبداً، على أفكارك وعلى طريقة طرحها، وركز تماماً في كل ما تقول.

وثالثاً: حان دور الرياضة.

هل تقوم بممارسة التمارين؟

نحن نتحدث تماماً عن الحركة.

فالوظيفة الأولى بالفعل لدماغك، هي التحكم التام في حركتك فلا تجلس مطولاً، وتمتع بالطاقة والحركة والحماس.

فيمكننا وصف الجلوس مثلاً بأنه |التدخين| الجديد، هل فهمت القصد؟؟

هذا يدل تماماً على سميّة الجلوس، وأثره السلبي السيء.

لذلك احرص بالفعل على الحركة المتواصلة، وتمتع بكامل الشغف و|الحب للحياة|.

وأما رابعاً هل تعلم ما هو؟؟حان دور الدائرة الإيجابية.

فما معنى ذلك؟؟

هذا دليل واضح بالفعل على أن الأثر النفسي له دور جوهري في حياتك فإذا كان من حولك بالطبع يتمتعون بالحماس والطاقة والأمل، فهذا ما ستحصل عليه بالفعل.

وستشعر دائماً بأنك مثلهم، وتمتص من طاقتهم الإيجابية كل الأمل والطاقة وتنشرها أنت أيضاً.

بينما على العكس تماماً، إذا كان من حولك للأسف سبباً للإحباط، فسوف تشعر بهذه الحالة بالتأكيد بأنك منهك ومتعب، ولا ترغب على الإطلاق بالحركة ولا العمل، ولا حتى الاستمتاع بالحياة.

لذلك اختر من حولك بعناية وحذر وشغف.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن موضوع خطير لا نملك وعي بالنسبة له ولا لخطورته ولا نهتم به ولا نرغب في التركيز عليه لأنه مؤلم جداً، سنتحدث عن الوعي في المشاعر وكيف نعرف مشاعرنا وأي مشاعر بالتحديد نعيشها، وكيف نعرف تأثير تلك المشاعر ومكانها، سنتحدث عن كيفية عيش اللحظة والعيش في داخلها وكيفية الشعور بها وكيف تؤثر فيها وتتأثر بها...

إن الإنسان هو مجموعة من الأجساد

١- الجسد المادي.

٢- الجسد الطاقي.

٣- الجسد الروحي.

إن |الجسد الطاقي| فيه بوابات أو هالات على الجسم تسمح في خروج ودخول الطاقة للجسد، وكل بوابة مسؤولة عن جزء في الجسد مسؤولة عن مجموعة من الأعضاء الجسدية، فإذا تأثر أحد المداخل المسؤول عن دخول وخروج الطاقة سيتأثر الجسد، إن مشاعرنا تتخزن في |الجسد المشاعري|، والمشاعر التي تتخزن أنت غير واعي لها، فإذا كنت منزعج وترغب في الجلوس مع نفسك لتعرف سبب انزعاجك، غالباً نهرب من هذه اللحظة نحاول أن نشغل أنفسنا في أي شيء آخر، سنتحدث عن تمرين يساعدك على تحديد نوعية المشاعر لديك، في البداية قد تعاني من صعوبة لكن مع التدريب ستستطيع تحديد تلك المشاعر.

ما هو التمرين الذي يساعدك على تحديد تلك المشاعر

أخذ نفس عميق وتذكر موقف أزعجك أو استفزك وأغضبك، سواء انفصالك عن شريك حياتك أو فقدان شخص غالي عليك أو فشلك في مرحلة من عملك وطردك من العمل، الموقف الذي تكتمه طوال الوقت ولا ترغب أن تعترف لنفسك به، عليك إغماض عينيك وتخيل جزء من الموقف، اسأل نفسك ماذا تشعر هل تشعر في الحزن أم الاكتئاب وتشعر بألم في معدتك أو بطنك تلك تعتبر مشاعر جسدية التي تبين لك أن مدخل الطاقة في هذه المنطقة فيه مشكلة، يوجد مشاعر معينة فيه وتلك المشاعر تخرج بأمرين إما خوف أو حب، فإذا المشاعر كانت مزعجة ستخرج في خوف أما إذا كانت جميلة ستخرج في حب.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا تفعل وأنت غاضب

معظم الأحيان وأنت غاضب تفعل أنشطة أخرى حاول أن تراقب هذه الأنشطة لأن هذه الأنشطة هي مسببات الغرور فتجعلك لا تشعر في المشاعر الحقيقية التي في داخلك، غالباً عندما تشعر في الغضب تشرب سجائر أو تتمشى في حديقة أو تشم رائحة الأزهار، لكن أنت في الحقيقة تهرب من المشاعر لأنك لا تستطيع مواجهتها، فالنشاط هذا يسمى "|السلوكيات القهرية|" فأنت تفعلها وأنت مضطر لفعلها لأنك لا تتحمل الغضب أو الحزن أو الألم الذي في داخلك، راقب سلوكياتك والأنشطة التي تفعلها بدقة عندما تكون منزعج وغاضب.

▪على سبيل المثال: 

أنت منزعج وغاضب فتذهب إلى البحر، إن رؤية البحر أمر جميل ويخفف عنك ألمك ومعاناتك لكن أنت تحتاج لمواجهة مشاعرك فأنت تتأثر جسدياً بها، ولكنك لا تعرف السبب والذي هو مشاعرك التي تقمعها وتخزنها في داخلك ولا ترغب أن تعترف بها.

هل الألم الشعوري أكبر من الألم الجسدي

نعم إن |الألم الشعوري| أقوى بمئة مرة من |الألم الجسدي|، فالإنسان ممكن أن يتحمل ألم جسدي لكن لا يستطيع تحمل ألم شعوري، قد تتحمل آلام المرض وآلام العمليات ولكن لا تتحمل فراق شخص عزيز عليك ولا تتحمل انتهاء علاقة، إن وعيك لمشاعرك يرفع وعيك لجسدك ووعيك لمشاعرك ينقلك لوعي أكثر من الذي أنت فيه، يجعلك فعلياً تعيش اللحظة.

كيف تستشعر المشاعر تلك في جسدك

هناك تمارين تخرج المشاعر لكن في البداية يجب أن تكون مدركها وواعي لها، إن المشاعر هي المؤثر لنا هل نحن مرتاحين وسعيدين ونعمل أفعال ونسلك سلوكيات قهرية أم نحن نعيش شغفنا ومتعتنا وندخل في مشاعر المتعة والاستمتاع وهي من أعلى المشاعر.

كيف تعيش اللحظة الحالية

من خلال وعيك في مشاعرك إذا كنت غاضب ومنزعج وحزين فذهبت للتسوق كي تشعر بالسعادة أو ذهبت إلى مكان ما لتناول الطعام، أو لجئت إلى الدخان أو تغني أو ترقص، وهذه الأمور التي تفعلها إذا ركزت بها تعرف إن كنت تفعلها في حب أم مجرد مهمة تفعلها من غضبك، هنا تعرف نفسك إن كنت في مرحلة الشغف أم في مرحلة الخوف والقهر أو الإكراه أي تضطر للجلوس مع أشخاص كي تتخلص وتهرب من الجلوس مع نفسك، أو مضطر أو تنهي العمل الذي في يدك فقط وتركز فيه في الحقيقة أنت تهرب من حياتك من أجل عملك وتقهر نفسك وتضغط عليها وتقول يجب أن أنجح وأفوز.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو الشعور الطبيعي لعيش اللحظة الحالية 

 إن الشعور الطبيعي هو أن تكون في عملك لأنك تحب عملك وتعمله لأنك مغرم به وسعيد فيه ومستمتع فيه وفيه سعادة وحماس وانطلاق ولا تشعر بمرور الوقت وأنت تفعله، والمشاعر التي تخرج من هذا العمل قمة الراحة والسعادة، إن وعيك لتلك الأمور يجعلك تعيش اللحظة.

ماهي فائدة عيش اللحظة

إن الشخص الذي يعيش اللحظة قادر على |جذب| كل الأمور الجيدة في حياته، والشخص الذي يهرب من مشاعره لا يعيش اللحظة يكون مسافر، فالإنسان إما أن يعيش في الماضي أو يهرب إلى المستقبل، هنا جسدياً أنت فقط موجود لكن روحياً وطاقياً وفكريا ومشاعرياً أنت في الماضي أو في المستقبل، هنا الجذب يكون سلبي جداً لأن المشاعر هنا هي |مشاعر سلبية|، فإذا كنت تعيش في الماضي فأنت حزين وإذا كنت تعيش في المستقبل فأنت تعيش في قلق وبالتالي لن تجذب في حياتك إلا كل الأمور السلبية لأن مشاعرك خاطئة كلها، إن الجذب الإيجابي يكون عن طريق عيش اللحظة ومعرفة المشاعر والاستمتاع بها وتقيسها وتحاور نفسك بها، وتسأل نفسك هل أنت سعيد من الداخل هل أنت سعيد من قلبك، عندما تكون سعيد من الداخل النشاط الذي تفعله لا يكون نشاط قهري لا يكون قمعي إنما تكون مستمتع في كل تفاصيل حياتك عامة، يجب توفر مشاعر الاستمتاع في حياتك.

كيف تعيش مشاعر الاستمتاع في حياتك

من خلال توفر |وعي مشاعري| لديك فهذا ما يجعلك في حالة أخرى ومشاعرك تكون مشاعر مختلفة، وإدراكك لتلك اللحظة يكون مختلف وحياتك كلها تتغير، يجب أن تركز على مشاعرك أكثر من التركيز على الهروب منها وتواجهها وتتحدث معها، وتبحث عن سبب حزنك وتعاستك وتفهم الموقف بدقة، عندما تواجه تلك المشاعر ستتحرر منها بسهولة وتجعلها تخرج منك وتتخلص منها بسهولة، وعندها تستشعر السلام الروحي والهدوء النفسي والداخلي.

ودمتم بخير.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

الكثير من الناس تعرف أن القراءة ستغير الكثير من حياتها وتعرف مدى تأثيرها على حياتها وتعرف  أنها ستزيد خبراتها، وتجعلها تعرف الكثير من الأمور في حياتها، لكن دائماً يواجهوا مشكلة عدم القدرة على المواظبة على القراءة

 تعتبر القراءة من أهم الأمور لكل فرد في المجتمع، لبناء مجتمع مثقف وغني في المعلومات والعلم، وأول كلمة نزلت في القرآن الكريم هي "اقرأ" ولذلك هي أمر هام جداً لبناء مجتمع مثقف وقوي، وهي مهمة جداً لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك وشعورك في السكينة والطمأنينة، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات إذا فعلتها تستطيع المواظبة على القراءة والمثابرة عليها.

 ماهي أهم خطوات المواظبة على القراءة؟

١- وضع لنفسك هدف يومي

عندما تضع لنفسك هدف يومي الموضوع يصبح جزء من يومك وعادة يومية وروتين يومي، وتتعود عليه ولاتجد صعوبة في القراءة لأنها تصبح جزء من يومك، ويصبح من السهل عليك عدم التأجيل، عندما تعمل على القراءة في كل يوم بيومه سيسهل عليك في نهاية الشهر جمع نتيجة جيدة نتيجة ترضيك عن ذاتك.

٢- تحديد موعد للقراءة

إن كل شخص لديه موعد للقراءة شخص يقرأ في الصباح وهو يفطر وشخص آخر بعد الظهر يحب القراءة وناس قبل النوم وشخص أثناء أوقات فراغه، لذلك اجعل لنفسك موعد ثابت للقراءة ولاتغيره، اجعل دائماً في حقيبتك كتاب في أي مكان تذهب له ستتفاجئ من كمية الوقت التي تستطيع استغلالها في القراءة ولم تكن تستغلها قبل ذلك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت جالس بين محاضرتين ومعك فراغ يمكنك القراءة، أو عند انتظارك موعد عند الطبيب، أو في طريقك إلى الجامعة، أو في أوقات الراحة من عملك، ستجد نفسك قرأت أربعين أو خمسين صفحة في اليوم.

٣- الابتعاد عن المشتتات

أثناء قرائتك ابتعد عن كل مايشتتك، وأهم أمرهو الابتعاد عن هاتفك المحمول ووضع أمامك الكتاب فقط، ويمكنك الاستعانة بأمور قد تشجعك على القراءة، مثل تحضير |القهوة| أو الشاي أو الجلوس في مكان للقراءة هادئ مكان يشجعك ويحمسك، أو الجلوس في حديقة أهم أمر هو الاستمتاع في أبسط الأمور، حتى الأمور الصغيرة التي تفعلها حاول أن تستمتع بها، عندما تستمتع بها عقلك سيشجعك على فعلها ولن تقاومها بعد ذلك.

٤- تحديد إمكانياتك في القراءة

في بعض الأحيان تقرأ بسرعة كبيرة، وبعض الأحيان تقرأ ببطء كبير، حسب المزاج، فإذا كنت شخص بطيئ لاتضع على نفسك ضغوطات وتحميل نفسك أكثر من إمكانياتك وقدراتك ، وتحاول إنهاء مئات الصفحات خلال يوم واحد، إذا فعلت ذلك ستفقد متعة القراءة وشغفك اتجاهها. 

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

٥- تخصيص مكتبة خاصة بك: 

عليك أن تضع في المكتبة كتب خاصة بك، كل كتاب تنهيه تضعه في هذه المكتبة، وهذا مايحمسك على قراءة المزيد من الكتب وملئ المكتبة في عدد أكبر من الكتب.

٦- الجلوس مع ناس تحب القراءة

هؤلاء الناس يشجعوك على |القراءة|، ويرشدوك إلى كتب مفيدة كتب تغير من حياتك، وبالتالي سيزداد حماسك للقراءة أكثر.

٧- اقرأ في الطريقة التي تناسبك

بعض الناس تحب القراءة من الكتب والبعض الآخر لايحب الكتب، إنما يحب |القراءة الالكترونية| أي من الجوال، وكون الهاتف أخف وزناً من الكتاب فتلجأ بعض الناس للقراءة منه، اقرأ بالطريقة التي تناسبك وتراها مناسبة، المهم هو جعل القراءة عادة يومية في حياتك.

٨- اقرأ في محبة

اقرأ وأنت في رغبتك فعل ذلك ومحبة في القراءة، لاتقرأ على أنها واجب وفرض عليك مثلما تعتبر الدراسة واجب عليك قراءة وإنهاء الكتب، حاول أن تقرأ نوعية الكتب التي تحبها وحاول القراءة في رغبة مشتعلة وحب لذلك كي لاتشعر بالضجر والملل.

ماأهمية القراءة لحياتك؟

١- تحسين مستوى تركيزك

تساعدك القراءة على رفع تركيزك في أي مهمة تقوم بها، ويقصد القراءة عن فهم وعمق وليس قراءة سطحية أو اطلاع، القراءة التي تحتفظ فيها بالتفاصيل المذكورة والأسماء والأحداث والأفكار.

٢- تحسين ذاكرتك

إن كثرة القراءة بتركيز وفي عمق، تزيد من قدرتك على تذكر أي أمر في حياتك، فهي تقوي ذاكرتك وتجعلها تصبح أفضل مما كانت عليه.

٣- تحسين مشاعرك العاطفية

خاصة إذا كنت تحب قراءة الروايات والقصص، فهي تجعلك على أن تستشعر المواقف والأحاسيس التي تقرأها، وتندمج معها بشكل كبير كونها تحمل الكثير من العواطف والمشاعر.

٤- تعزيز الخيال لديك

إذا كنت تقرأ في مجالات الإبداع والتحفيز فهذا الأمر يساعدك في ابتكار حلول لأي مشكلة تواجهك في حياتك، ويزيد من قدرتك على الابتكار والإبداع وإيجاد الحلول.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

٥- تقليل الضغط النفسي والقلق والتوتر:

من خلال القراءة تستطيع تقليل الضغط و|التوتر| الذي تعاني منه، لأنك تفرغ طاقتك ومشاعرك السلبية في القراءة، ويساعد في تحسين مزاجك بشكل كبير.

٦- تساعدك على اكتشاف ذاتك

عند القراءة ستكتشف ذاتك من كثرة التفاصيل التي تقرأها ستكتشف الكثير من الجوانب في شخصيتك، ستحلل وستربط الأمور إلى غاية ربطها في ذاتك وفي أفكارك.

٧- توسيع الإدراك والمعرفة

إن القراءة توسع دائرة معرفتك، لأنك تصبح على معرفة في الكثير من التفاصيل والأمور التي لم تفكر فيها من قبل، وبالتالي يصبح لديك مخزون كبير من المعلومات، وهذا ماينعكس على طريقة تفكيرك لجميع الأمور في حياتك.

 كيف تختار الكتب التي تناسبك؟

مع اختلاف اهتمام كل شخص في القراءة، لديك العديد من الأمور التي تساعدك على اختيار مايناسبك:

١- تحديد مجال اهتمام القارئ:

أمامك الكثير من الخيارات في البداية حدد أي مجال تحب ولديك شغف اتجاهه، سواء روايات أو قصص أو مقالات أو تقارير أو مجالات رياضية أو مقالات طبية أو إنسانية أو كتب تنمية ذاتية أو مواضيع سياسية واقتصادية أو أي مجال آخر، يتوجب عليك تحديد اهتمامك ومن ثم القراءة.

٢-  الاطلاع على ملخص الكتاب

يوجد لكل كتاب ملخص أو مقدمة توضح مساره، وتوضح أهم الأفكار الموجودة فيه أو يمكنك قراءة الفهرس والاطلاع عليه، فإذا شعرت بالشغف والتشوق للقراءة بعد قراءة الملخص أو الفهرس تقرأ الكتاب كاملاً.

٣- توصيات

يوجد عدد من الصفحات على |الفيسبوك| يتم فيها مشاركة آراء ومقترحات لكتب، ويعطي كل شخص رأيه في الكتاب قد تختلف الأذواق بين الناس، لكن انظر إلى النسبة الأكبر انظر هل يمدحون الكتاب أم لا.

٤- اسم الكاتب:

بعض الكتّاب مشهورين ولديهم سمعة جيدة واسم لامع وسط الناس، وهذا الأمر ناتج عن إبداعهم في القراءة وتفوقهم وتميزهم عن غيرهم، يمكنك أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار كي تكون أكثر ثقة في الكتاب الذي تقرأه.

بهذه الطريقة ستعرف كيف تختار الكتب التي تهمك وتناسبك 

نرجو الفائدة..........

أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

الكثير من الأحيان ترغب في التحدث مع الشخص الذي أمامك وترغب في فتح حوار، ولكن تجد كلامك الذي يخرج كلام سخيف وكلام ممل، وتكون جلستك مع الأشخاص جلسة غير مثمرة جلسة لايوجد فيها هدف، سنتحدث في هذا المقال عن طرق يمكن استخدامها لخلق حديث بسيط مع الناس حولك ولجذب الناس إليك.

ماهو تعريف المتحدث البارع؟

هو الشخص الذي يقف أمام الناس وعندما يتحدث تجد أن القلوب مشدودة له، والكل ينجذب وينتبه إليه ويستمع له.

ماهي أهم صفات المتحدث البارع؟

١- نبرة الصوت

إن الصوت المثبت على نفس الوتيرة يعتبر ممل ومرهق للناس المستمعين لك، ولايترك أي تأثير إيجابي لدى المستمعين أو صدى لديهم، لذلك حاول تغيير نبرة صوتك عند الحاجة.

٢- حسن الإصغاء

حسن الإستماع من أهم الصفات التي يجب توفرها لدى الطرفين، فأنت تتحدث وتترك له مجال للتحدث وهو أيضاً يترك لك مجال للحديث والتعبير عن آرائك، لذلك تجنب مقاطعة اي شخص أثناء حديثه.

٣- الابتعاد عن المواضيع الذاتية فقط

إن المواضيع التي تهم جميع الأطراف المشاركين في الحديث هي الأنسب لطرحها، وتثير حماس الجميع وتجعل جميع الأطراف تشارك في الحديث، تجنب الحديث عن مواضيع تخص ذاتك فقط فهي تشعرهم بالملل والضجر. 

٤- الحرص على الاهتمام بالناس التي تتحدث معهم

معظم الناس تشعر بالسعادة عندما تسألهم عن حياتهم وعن أمور تخصهم، فلا تفسد ذلك الأمر بكثرة الحديث عن ذاتك ومعلومات عنك، لأنك تفقد حماس الأشخاص المقابلين للحديث.

٥- كثرة المعلومات

إن المتحدث البارع يجب أن يكون لديه الكثير من المعلومات للتحدث مع الآخرين، عندما يتحدث أمامك شخص عن موضوع جديد يجب أن تكون لديك معلومات كافية كي تستطيع مشاركته في الحديث وتبادل الآراء والأفكار معه، وتأكد أن الثقافة هي أمر مختلف عن التعليم، لذلك حاول أن تكون شخص مثقف أيضاً ليس فقط شخص متعلّم.

٦- حسن الاستجابة مع الناس حولك

عندما  تتحدث إليك الناس يجب أن لا تكون إجاباتك قصيرة ومختصرة، حاول أن تكون طويلة ذات معنى ومعبرة،  لأن الإجابات الطويلة تعطي اهتمام  كبير لحديث الشخص المقابل.

 ماذا يجب أن تفعل قبل البدء في محادثة؟

يجب أن تفكر في دماغك الهدف من المحادثة، إما أن يكون هدفك تكوين علاقة مع الشخص المقابل، أو تطوير علاقتك به، أو ترغب في الاستمتاع في تلك المحادثة.

ماذا يجب أن تتجنب في محادثتك؟

• عليك تجنب الأسئلة المباشرة التي تشتت الشخص الذي أمامك.

• عليك تجنب المحادثات المملة التي ليس لها أي فائدة.

• عليك تجنب المحادثات الغريبة والأسئلة الغريبة التي يتم طرحها.

أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

كيف تحول محادثتك من محادثة سخيفة إلى محادثة مثمرة؟

١- المديح والاستنتاج

إن الفكرة الأساسية من أي حوار صغير بينك وبين أي شخص هو وجود موضوع مشترك يدور بينكم، وكل شخص لديه مدخلات يستطيع التحدث بها، وهذه الفكرة تجذب انتباه الشخص المقابل وتجعله واعي لوجودك، وأيضاً تجعل الشخص الذي أمامك مهتم أكثر، وممكن أن تضع استنتاج على مديحك له، فتقول أنا معجب بخفة دمك أو معجب في ثقافتك، هل أنت تعمل بأمر مرتبط بالثقافة، وهو سيأخذ الكلام ويجيب عليه وبالتالي تكون خلقت محادثة طويلة، قائمة على وجود الشخص الآخر، قائمة على التركيز على حديثه وهذه نقطة هامة جداً، لكن احرص أن لايكون الاستنتاج خاطئ وقائم على أشخاص خاطئين لأنك ستجد الحوار تم قفله قبل أن يبدأ.

٢- السؤال مكون من جزأين

• الجزء الأول:

أول جزء في السؤال يجب أن تكون إجابته طويلة وليست قصيرة وتمنع الشخص المقابل من إكمال إجابته، وتنهي الحوار 

على سبيل المثال:

ماذا تعمل، ماذا تدرس، متى تستيقظ...

عليك أن تسال أسئلة مفتوحة مستخدم فيها كلمة ( لماذا - ماذا ) 

مثال: 

لماذا تجلس في العراق، ماهي الأشياء التي تحب فعلها في حياتك.

• الجزء الثاني:

إن الجزء الثاني من السؤال يجب أن يحمل طاقة إيجابية، إياك أن تسأل أي شخص لماذا تعمل في هذا العمل، لأن الشخص الذي تسأله قد يكون منزعج من عمله وغير سعيد به وبالتالي سؤالك سيحمل طاقة سلبية بالنسبة له، ممكن أن تطرح سؤال ماهي الأشياء التي تفعلها كي تستمتع في وقتك، هذا السؤال فيه طاقة إيجابية كبيرة وإجابات طويلة تخلق حديث طويل، سيشرح لك الشخص المقابل الأشياء التي يحب أن يفعلها والأشياء التي لايحب فعلها والأشياء التي يرغب في فعلها، لذلك حاول أن يكون سؤالك مرتبط بشيئ إيجابي وتكون متأكد عند طرحك للسؤال سيتجاوب الشخص المقابل معك ضمن الحدود الإيجابية.

أهم الطرق للتحدث ببراعة في المحادثات الصغيرة  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

٣- الكلمة السحرية

الكلمة السحرية هي عبارة عن "أنا أحتاج"، عندما تتحدث مع شخص يمكنك أن تقول أنا أحتاج رأيك في أمر معين، أو أنا أحتاج نصيحتك في مجال ما، أنا أحتاج أن تقول لي لو كنت مكاني ماذا ستفعل، وكي تتحدث يجب أن يكون لديك قصة أو موقف، تتحدث على أساسه كلمة أنا احتاج.

▪على سبيل المثال:

الشخص الذي تتحدث معه اكتشفت أنه يحب قراءة الكتب فيجب أن تقول له أنا أحتاج أن ترشح لي مجموعة من الكتب، أو أحتاج أن تساعدني في تغيير شخصيتي.

شخص متزوج وأنت أيضاً متزوج فتقول له أحتاج مساعدتك ببعض النصائح عندما نتجادل أنا وزوجتي.

▪ماهي فائدة استخدام الكلمة السحرية؟

جميعنا لدينا مجموعة من الاحتياجات، وأكثر احتياج نحتاجه هو |تحقيق الذات| عن طريق مساعدة الناس وأن تكون قدوة بالنسبة لهم، أو عن طريق ترك أثر في المجتمع الذي أنت فيه، عند استخدام جملة "أنا أحتاج" فأنت تشعر الشخص المقابل بقيمته الكبيرة وبدوره في الحياة وأهميته، ودوره في تغيير أمور أنت تحتاج تغييرها، وتخلق نوع من أنواع الروابط بينكم.

 ماهي أنواع الروابط بين الناس؟

هي إما روابط عرقية أو روابط مبنية على أشياء مشتركة بين الناس، وبالتالي بحديثك معه تخلق رابطة وتعطي مساحة للشخص المقابل للتعبير عن أفكاره.

٤- ربط المحادثة مع نفسك

الهدف من ربط المحادثة هو التعبير عن نفسك وأيضاً تترك فرصة للشخص المقابل للتعبير عن نفسه، ويمكنك فعل ذلك عندما يتحدث عن موقف حصل معه فتتحدث أنت أيضاً عن موقف حصل شبيهه حصل معك، أو إذا قال أنه يعمل في مكان معين، تقول أنا أيضاً أعرف شخص يعمل في هذا المكان، أو لدي صديق يعمل نفس عملك وكان سعيد جداً في عمله، وبالتالي أنت تدعم الشخص المقابل بقصة أخرى، وهذا مايخلق حوار آخر ويخلق نوع جديد من |أنواع المحادثات|، أو لدي خبرة ضمن مجال ما، وبالتالي كأنك تفتح الكثير من الأبواب للمحادثة.

دمتم بخير .........

الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان بحسب صفات الأبراج  تنسيق الصورة : رزان الحموي

يعاني الكثير من الناس بشهر رمضان من زيادة الوزن، وهذا الأمر قد يكون صادماً بالتأكيد، فعلى الرغم من الصيام والإمتناع عن تناول الطعام إلا أننا نكسب المزيد من الوزن بسبب اتباع عدد من العادات الخاطئة.

لذا، سوف نعرفكم في مقالنا هذا على أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان بحسب صفات كل برج من الأبراج الفلكية الأثنا عشر.

 تابع القراءة وتعرف على السبب الذي يكسبك بعض الكيلو غرامات الزائدة بحسب برجك.

الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بحسب صفات الأبراج

• الحمل

تتميز نساء |برج الحمل| بالكرم وعشقهن الكبير للطعام الذي يدفعهن إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بمختلف أنواعه سواء على الفطور أو حتى على السحور، بالإضافة إلى أن نساء برج الحمل أيضاً يفضلن تناول الطعام مع الأقارب والأصدقاء مما يدفعهن لتناول كميات أكبر من المعتاد، ومن أبرز الأمور التي تسبب لهن الوزن الزائد هو تركيزهن على تناول كميات من السكريات و|اللحوم|.

• الثور

أما إذا أردنا الحديث عن |نساء برج الثور| فلا بد أن نشير إلى أنهن أشخاص يحبون عيش الحياة بكل تفاصيلها، كما أنهن يعتبرن الوقت الذي يجلسن فيه على مائدة الطعام بمثابة وقتٍ للتسلية، كما أنهن لا يترددن مطلقاً في تناول بعض الوجبات الخفيفة بين الفطور والسحور وياكلن كما يحلو لهمن على |مائدة السحور| أيضاً، مما يجعلهن يكسبن المزيد من الكيلو غرامات الزائدة.

• الجوزاء

يتمتع |نساء برج الجوزاء| بشخصية مستقلة، ولا يهتمن إطلاقاً بأراء الآخرين، لا يكترثن عندما يقول لهم أحدٌ أن وزنهن قد ازداد، بل أنهن يقمن بتناول المزيد من |الأطعمة الدسمة| على مائدة فطور شهر رمضان، كما أن نظرة المحيطين بهن إلى شكلهن لا يشكل أي هاجسٍ لهم.

• السرطان

يحاول |نساء برج السرطان| أن يتخلصن من الكآبة، والتوتر والانزعاج من خلال تناول المزيد من الطعام، وهذا تماماً هو الأمر الذي يدفعهن إلى تناول المزيد من الأطباق على مائدة الإفطار دون الاكتراث لنوع طبيعية هذه الأطعمة، وبالتالي فإنها قد تسبب لهم المزيد من الوزن.

• الأسد

تعتبر| نساء برج الأسد|  بأنهن أشخاصٌ فضولين، ويحبن الاهتمام بالتفاصيل لدرجة كبيرة، وهذا ما يدفعهن إلى القيام بإضافة التوابل والصلصات إلى طعامهمن مما يجعل طعمها فريداً من نوعه، ويجعلهن يتناولونها بكميات كبيرة أكثر في فترة الفطور والسحور.

• العذراء

وبالنسبة لأنثى |برج العذراء| فإنها تهتم بشكل كبير بالمظاهر، وتحرص على أن يبدو كل ما يتعلق بطعامها مرتباً ومنسقاً، وعلى الرغم من أن أنثى العذراء تولي اهتماماً كبيراً لرشاقتها، إلا أنها تعتقد بأن الصوم طوال النهار وتناول ما يحلو لها عند الإفطار لن يسبب لها زيادة في الوزن، وهذا بالتأكيد اعتقاد خاطئ

الأسباب الشائعة لزيادة الوزن في رمضان بحسب صفات الأبراج   تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل تشعر أنك وزنك بدأ يزداد في شهر رمضان؟

هل ترغب في اكتشاف السبب وراء |تراكم الدهون| وزيادة وزنك في هذا الشهر الذي نمتنع فيه عن الطعام؟

إذا كنت ترغب بذلك حقاً، فأن مقالتنا هذه ستعرفك على الأسباب التي تجعلك تكسب الوزن في رمضان بحسب صفات برجك الشخصية.

• الميزان

إن |نساء برج الميزان| لا يتمتعتن بالصبر والقدرة على التحمل، ولهذا السبب يقمن بتناول الطعام بسرعة كبيرة من دون أن ينتبهن إلى الكمية التي يقومون بتناولها وخاصة خلال الدقائق الأولى من وقت الإفطار، بالإضافة إلى إنهن يقمن بالتسلية في الطعام بعد الانتهاء، ولهذا نلاحظ أنهم يكتسبن المزيد من الوزن في |شهر رمضان|.

• العقرب

تسيطر الانفعالات على التفكير العقلاني لدى نساء برج العقرب مما يدفعهن إلى تناول الطعام دون أن يفكرن  مطولاً في طبيعية الأكل والكمية التي يستهلكونها وخاصة عند وقت الإفطار، ويعيدون هذا الأمر كل يوم على الرغم من أنهن يشعرن بالذنب.

• القوس

من أشهر صفات |نساء برج القوس| أنهم لا يشعرن بالرضا مطلقاً في أمر بحياتهن، وهذا الأمر قد ينطبق أيضاً على الطعام، فهم يقمن بتجربة جميع أصناف الأطباق بهدف انتقاء أحدها، وهذا ما يجعلهن يتناولن كميات كبيرة من الطعام دون الانتباه للكمية، وخاصة عند الشعور بالجوع.

• الجدي

تحرص |سيدات برج الجدي| على الاستمتاع وتخطي العقبات في حياتهن بكل جد وتفاءل، حتى أنهن عندما يشعرن بالجوع يهرعون لتناول الطعام دون أن يكثرن للوزن الزائد، كما أنهن لا يتوقفن عن الأكل على مائدة الفطور حتى يشعرن بامتلاء تام في المعدة.

• الدلو 

أنا بالنسبة لنساء برج الدلو فأنهن أشخاص متسرعين دائماً وعلى عجلة من أمرهن، وهذا ما يدفعهن لارتكاب الأخطاء وتناول الطعام دون تفكير وبسرعة كبيرة وخاصة في رمضان، مما يجعلهن يكسبن الوزن الزائد في كل عام.

• الحوت

تقوم| نساء برج الحوت| بإعداد مائدة الفطور والأطباق بشكل حرفي، فهم يهتمن كثيراً بالتفاصيل، يقمن  بأعداد الطبق بدقة تامة مما يجعله مثالياً، مما يدفعهن إلى تناول الطعام والاستمتاع به وأيضاً شكل الأطباق المميزة تلك تجعلهن يتوقفون عن الأكل بأعجوبة، ونتيجة تكون هي اكتساب المزيد من الوزن الزائد.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي كشفنا لكم فيها أسرار زيادة الوزن في شهر رمضان بحسب ما تخفيه صفات الأبراج.

لا تنسى أن تشاركنا برأيك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

الكثير من الأسرار النفسية الفريدة والمذهلة اختيار الصورة رزان الحموي

هناك الكثير من الأسرار المذهلة النفسية، والفريدة من نوعها سوف نتحدث عنها الآن في هذا المقال.

أولاً: يميل الرجل غالباً على الابتعاد والرحيل سريعاً في علاقاته

 ولكنه بالفعل يراجع نفسه، ويعود من جديد، أما المرأة فهي تأخذ وقتاً أطول للتفكير في مسألة رحيلها، ولكنها إذا اتخذت هذا القرار بالفعل يكون قراراً نهائياً، ولا تعود أبداً.

ما رأيك حول الأمر؟؟؟

بالتأكيد قد تصادف في حياتك الخاصة الكثير من التجارب التي تعود إليك أو حتى التجارب المميزة لمن حولك، وقد لاحظت مسبقاً سرعة الرجل باتخاذ أغلب قراراته على عكس المرأة التي تحتاج المزيد بالطبع من الوقت.

ثانياً: ليس الصدق خلقاً حميداً وحسب

بل إنه حسب |علم النفس| بالفعل هو من السلوكيات المفيدة جداً لصحة الإنسان أيضاً، وقد كشفت عدة دراسات أن الشخص الذي يتسم بالفعل بالصدق والأمانة يقل لديه بالتأكيد احتمال التعرض للضغوط والآلام النفسية بنسبة ستين بالمئة، فالصدق طبعاً يجعلك تشعر بالهدوء النفسي المطلوب لعيش حياة هانئة ومريحة.

ثالثاً: حسب علم النفس

فإنك عندما تأكل الحلوى أو مثلاً الشوكولا المفضلة لديك تكون آخر حبة منها بالفعل هي الألذ، وليس مجرد ادعاء، وذلك نتيجة إفرازات الدماغ التي تنشط الخلايا الذوقية في اللسان إلى الدرجة القصوى، وذلك من أجل الاستمتاع بأكبر قدر ممكن من نكهتك المفضلة.

رابعاً: كلما زادت سعادة الإنسان بالطبع في حياته كلما استطاع جسمه الاكتفاء بالفعل بعدد ساعات أقل

والعكس صحيح، لأن النوم الكثير هو طريقة الجسم بالفعل في محاربة اليأس والحزن، حيث أن |الساعة البيولوجية| بالطبع يتم ضبطها وفقاً للواقع الذي قد يعيشه كل شخص، وليست ثابتة أبداً لدى جميع البشر.

خامساً: يخفض سبعون بالمئة من الناس رؤوسهم ويتظاهرون مثلاً بالانشغال بهاتفهم

 في محاولة إخفاء أنفسهم مثلاً لتفادي مقابلة شخص ما، وفي مكان عام.

بالتأكيد جميعنا في الغالب يفعل هذا الامر؟؟؟

-سادساً: توضع المرايا في المصاعد غالباً كخدعة نفسية

هل تعلم لماذا؟؟

وما السبب الجوهري من وضعها؟؟؟

وذلك بهدف أن يبدو الوقت أقصر، لأن معظم الأشخاص يمضي عليهم الوقت بسرعة أكبر عندما ينظرون مثلاً في المرآة.

سابعاً: يساعد البكاء على دخول كميات أكبر بالفعل من الأوكسجين إلى الرئتين

 ويقلل أيضاً من تأثير الإفرازات التي قد تسبب التوتر، وهذا ما يفسر الراحة من بعد البكاء، لذلك لا تبقي دمعك محبوساً ومحجوزاً على الإطلاق.

ثامناً: من أغرب الحقائق النفسية المذهلة

 أن نحو نصف القرارات المفصلية تماماً والهامة في حياة الإنسان الخاصة يتم اتخاذها مثلاُ في الفراش، وبشكل خاص عندما لا يستطيع النوم أبداً.

هل أنت واحداً منهم؟

هل لاحظت ذلك؟؟

أخبرنا عن تجربتك الشخصية الفريدة.

ما رأيك بهذه الأمور المذهلة النفسية؟؟

وما هي الأكثر فائدة بالفعل بالنسبة إليك؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

الصورة الذاتية هي المفتاح الحقيقي للسعادة فكيف ذلك اختيار الصورة رزان الحموي

ما هي معلوماتك عن الصورة الذاتية

|الصورة الذاتية| هي تصوّرك الداخلي لأي شخص تكون، وهي تنبني من معتقداتنا بشأن أنفسنا، ولكن:

معظم هذه الاعتقادات تكوّنت بالفعل من غير وعي، ومن خلال تجاربنا السابقة، ونجاحاتنا وفشلنا، والمواقف التي قد تعرضنا فيها، للإذلال مثلاً ولانتصاراتنا، والطريقة التي عاملنا بها الآخرون، وخاصة في مرحلة الطفولة.

-تصبح هذه الصورة هي المفتاح الذهبي من أجل عيش حياة أفضل، وذلك بسبب اكتشافين مهمين، فما هما؟؟

كل أفعالك ومشاعرك، وتصرفاتك أيضاً، وحتى قدراتك، دائماً تتناسب مع الصورة الذاتية.

باختصار أنت تتصرف مثل الشخص الذي تعتقد أنك تكونه، ولا يمكنك التصرف على أي أساس آخر بالرغم من كل جهودك الواعية أو قوة إرادتك، فالشخص الذي يرى نفسه كشخصية فاشلة سيجد طريقة ما ليفشل بها، وبالرغم من كل نواياه الحسنة أو قوة إرادته، وحتى لو تم إلقاء الفرصة بين يديه حرفياً، وأما الأمر الآخر ف هو لا يوجد شخص أصغر أو أكبر سناً من أن يغير صورته الذاتية، ولا تفوت الوقت أبداً لكي تبدأ بالفعل حياة جديدة، ما أن يتم تعديل مفهومك بالكامل عن نفسك، كل الأشياء سوف تتغير حسب المفهوم الجديد، وبكل سهولة ومن دون إجهاد.

هل تعلم أن الصورة الذاتية هي بالطبع مفتاح السعادة والسر الحقيقي لها

لتعيش |حياة سعيدة| حقاً يجب أن تكون مقبولاً من نفسك، ويجب أن يكون لديك احترام تام لذاتك، ويجب أيضاً أن تكون شخصية لا تخجل أن تكونها، ويمكنك التعبير عنها في صورة خلّاقة بدلاً من تغطيتها، ومن المهم جداً أن يكون لديك شخصية تتوافق مع الواقع، وذلك لكي تتمكن من العمل بفعالية في العالم حقيقي.

ماذا يريد الإنسان بالفعل

إن كل ما يريده كل منا في أعماقه هو المزيد من الحياة، وتعتبر السعادة والنجاح وراحة البال في أساسها المزيد من الحياة، فعندما تختبر مشاعر غامرة من السعادة، والثقة في النفس، والنجاح، سوف تستمتع أكثر بالحياة، ولكن عندما نكبح قدراتنا، ونحبط مواهبنا المهداة، ونسمح لأنفسنا بأن نعاني من القلق والخوف، وتحقير أنفسنا وكراهيتها، فنحن حرفياً نخنق قوة الحياة المتوفرة فينا، فبداخل كل إنسان بالفعل غريزة تسمى |غريزة الحياة|، وهي دائماً ما تعمل في اتجاه الصحة والسعادة، وكل هذا يعطي المزيد من الاستمتاع بالحياة للفرد.

ولم يتوقف إبداع الإنسان أبداً فهناك نظرية جديدة بداخل العقل الباطن هل تعلم ما هي

قدّم لنا علم التحكم الجديد إثبات مقنع أن ما يسمى (|العقل الباطن|)، ليس عقلاً على الإطلاق، ولكنه جهاز آلي مساعد ويتكون من المخ والجهاز العصبي، ومهمته بالفعل أن ينتظر الأمر لتحقيق هدف محدد من |العقل الواعي|.

هل يمكنك التحكم بعقلك الباطن؟؟

وهل تستمتع بالحياة فعلاً من كل جوانبها؟؟؟

شاركنا رأيك في التعليقات.

أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

هل تمنيت يوماً في أن تتحدث بعدة لغات مختلفة؟ 

هل تمنيت أن تحترف لغات متعددة لتقرأ كتب متنوعة بين الألمانية والفرنسية والإسبانية وغيرها؟ 

في الحقيقة لقد أصبح بإمكانك تحقيق جميع هذه الأمور وأكثر منها بعد في حال تعرفت على سر إتقان وتعلم أكثر من لغة واحدة.

ومن هذا المنطلق، يقدم لنا الشاب الإيرلندي الظريف "بيني لويس" نصائح وأسرار تساعدك على تعلم أي لغة تريدها خلال ثلاثة أشهر فقط، وقد بنيت هذه النصائح على أساس تجربته التي استطاع من خلالها تعلم أكثر من ١٢ لغة مختلفة في غضون ثلاثة أشهر فقط.

نصائح وأساليب "لويس" في تعلم أي لغة بالعالم 

ابدأ في إتقان وتعلم كلمات صحيحة وتعلم نطقها الصحيح أيضاً.

عندما تتعلم أي لغة جديدة، فإنك أنت بالتأكيد يجب عليك أن تتعلم كلمات جديدة، ولكن لحسن الحظ هو أنك لن تكون مضطراً لحفظ جميع كلمات هذه اللغة، لأنك أنت بالتأكيد هناك كلمات تجهلها في لغتك الأم، وإن الطريقة الأفضل والأسرع لحفظ الكلمات هي طريقة "pareto"، والمقصود بها هو الجهد المبذول في حفظ ما يقارب ٢٠% من كلمات اللغة الجديدة هو أمرٌ سيسهل عليك حفظ ٨٠% من اللغة بأكملها. 

 حاول أن تبحث عن كلمات شبيهة لما تعرفه.

في الحقيقة أنك لا بد من معرفتك لو قليلاً باللغة التي ترغب بتعلمها، ولكن كيف ذلك؟

يوجد هناك دائماً كلمات متشابهة بين اللغة والأخرى، ومنها ما يحمل المعنى ذاته وخاصة في حال كانت كلتا الكلمتين تنتميان للحقل اللغويّ ذاته.

 حاول أن تتحدث في اللغة خلال حياتك اليومية

لا تضع لنفسك حجج بأنك لا تملك الوقت الكافي والمال لتسجيل في دورات محادثة وما إلى ذلك، لأن |التكنولوجيا| في هذا الوقت جعلت جميع الأشياء متاحة أمامك وبشكل مجاني، أي أنه بإمكانك القيام بالاستماع للأشخاص ناطقين باللغة التي تتعلمها، وقراءة ألاف المقالات بهذه اللغة عن طريق |الإنترنت|، والتحدث مع نفسك دائماً باللغة الجديدة التي تتعلمها، فهذا حتماً سوف يحسن من مستواك.

 استخدم مواقع الدردشة على الإنترنت للتحدث مع الناطقين الأصليين للغة.

في الواقع، إنك لست مضطراً للسفر لدولة أخرى لكي تتحدث مع الناطقين الأصليين للغة، لأن التكنولوجيا أتاحت لك ذلك بالفعل!

فقد أصبح بإمكانك البحث في الإنترنت عن مواقع للدردشة لتتمكن من البحث عن أشخاص ناطقين بهذه اللغة، وتبدأ بمحاورتهم، والحديث معهم تتعلم منهن كلمات جديدة والنطق السليم، بالإضافة إلى الاستمتاع بالوقت وتشكيل صداقات جديدة.

أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

هل ترغب في الدخول لمواقع إلكترونية مختلفة وتقرأ بأي لغة أخرى غير لغتك الأم؟

هل تبحث عن طريقة لتعلم لغات جديدة للتواصل مع أشخاص من مختلف العالم؟

حسناً، إليك السر الذي سوف يساعدك على تحقيق جميع ما تريد في أسطر هذا المقال.

حيث إننا جمعنا لك الأسرار والأساليب لتعلم أي لغة في العالم خلال فترة ثلاثة أشهر وفقاً لتجربة "بيني لويس"، وقد أشرنا  الأول من  إلى أربعة أسرار، ولازال هنالك المزيد لنقدمه لك في أسطر هذا المقال أيضاً.

 نصائح وأساليب "لويس" في تعلم أي لغة بالعالم

 عليك أن تثق بأن البالغين هم أكثر قدرة على التعلم من الأطفال 

يعتقد الكثير من الناس أن قدرتهم على تعلم لغة أو شيء جديد قد قلّت كثيراً بسبب تقدمهم بالسن، ولكن ليس هناك أي دراسة تثبت ذلك على الإطلاق، أي أنه بإمكانك تعلم واتقان لغة جديدة في حال قد دونت ذلك ضمن جدول روتين أعمالك اليومي، والتزمت به بالفعل.

 كرر الكلمات التي حفظتها باستمرار

تعتبر التكرار أحد الوسائل التي تساعدنا في |عملية الحفظ|، وترسيخ المعلومات بشكل جيد، ولكن مع التطورات الحديثة أصبح هناك محفزات للذاكرة بإمكانها أن تصلق الكلمة في ذهنك بشكلٍ رهيب من خلال ربطها في موقف معين أو طرفة ما، ومن أفضل المنصات التي تساعدك على حفظ الكلمات وترسيخها في ذهنك هي منصة "|Memorise|"

 حدد هدفاً واضحاً لخطة دراستك.

في حال لم تقم بتحديد هدفٍ واضح منذ بداية تعلمك، فأنك لن تشعر بالإنجاز مهما تقدمت، لأنك عندما تحدد هدفاً لتعلم لغة ما، سوف تقيس مدى تقدمك يومياً لكي تتأكد من أنك تسير على المسار الصحيح، وهذا ما سيحفزك ويجعلك تستمر في تعلم حتى الإتقان.

لذا، من ضروري جداً القيام في تحديد هدفٍ واضح لنفسك بشأن ما تريد تعلمه، وتتعرف جيداً على مستويات اللغة التي ترغب بتعلمها لكي ترسم لنفسك خطة واضحة تسير عليها.

 تعلم النطق بالشكل الصحيح

في الواقع، إن قدرتك على نطق حروف اللغة الجديدة مثل المتحدثين الأصليين ليس لها علاقة بمستواك اللغوي، فربما تكون قد وصلت للمستوى المتقدم، ولكنك لازلت تبدو شخصاً أجنبياً عن أهل اللغة الأصليين.

والسبب في ذلك يعود لعدة عوامل، من أهمها هو لهجتك الأم، فإذا كنت تنطق حرف R في |اللغة الإسبانية| مثل اللغة الإنجليزية، فهذا بالتأكيد سيجعلك غريباً عن أهل اللغة، ولكن بإمكانك أن تحسن من أدائك عند الممارسة الدائمة، والحديث لأهل اللغة والاستماع لهم باستمرار، ولساعات طويلة.

ونصيحتي لك هي أن تأخذ الأمور على محمل الجد، وتحدد هدفك بوضوح لكي تصل لما تريد، واتبع منهج لويس، وسوف تتمكن في النهاية من التحدث باللغة التي تريدها خلال وقت قصير.

بقلم إيمان الأغبر

حقائق وأسرار عن السياحة في سويسرا تنسيق الصورة : رزان الحموي

تتمتع السياحة في سويسرا، بالعديد المزايا الرهيبة، وذلك بفضل وجود الأماكن التي تجعل من زيارتك لهذه الدولة ممتعة، ورائعة وفرصة لا تعوض

 حيث إن هذه الدولة الجميلة تعد من أفضل الوجهات الأكثر شهرة، وشعبية ضمن قارة أوروبا، كما أنها تقدم لزوارها واحدة من أروع الفرص للتمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة، وخوض مغامرة كبيرة ضمن |جبال الألب| الساحرة، بالإضافة إلى أن |سويسرا| تحتوي على مجموعة من القرى التي تعد من أجمل القرى في العالم.

ولهذا السبب سنأخذكم اليوم في رحلة مثيرة ومغامرة شيقة إلى مكان يحتوي على كل ما هو جذاب ومثير وممتع للنظر، إي أن وجهتنا السياحية اليوم ستكون إلى سويسرا.

نبذة عن سويسرا

إن موقعها الجغرافي هو غرب |قارة أوروبا|، حيث إن حدودها الشمالية تكون مع ألمانيا، أما الغربية فإنها تكون مع فرنسا، والجنوب إيطاليا، بينما النمسا وليختنشتاين فهي دول تحد سويسرا من جهة الشرق. 

وتعتبر العملة الرئيسية التي يتم تداولها في سويسرا هي الفرنك السويسري، كما وتضم سويسرا أربع من لغات مختلفة بثقافاتهم والتي هي "الألمانية، الفرنسية، الإيطالية، والرومانشية" وعلى الرغم من أن اللغة السائدة في سويسرا هي الألمانية إلا أنَّ لكل عرق لغوي منهم له شعور قوي بالانتماء لهذه البلد.

كما وتتكون سويسرا من ثلاث مناطق جغرافية مختلفة والتي هي: سلسلة جبال الألب، سلسلة جبال جورا، ويوجد بين هاتين المجموعتين من السلاسل الجبلية منطقة الهضبة السهلية والتي تحتوى على معظم القرى والمدن السويسرية.

السياحة في سويسرا للعرب

تتصدر قائمة السياحة في سويسرا بأسماء أشخاص عرب، حيث أن السائح العربي هو صاحب أكبر قوة شرائية في سويسرا ودول أوروبا، كما أنه مع مرور الوقت قد أصبح هناك الكثير من |الأماكن السياحية| ضمن سويسرا معدة لاستقبال السائح العربي، ولكن وعلى الرغم من ذلك فإنه قد يحدث في بعض الأحيان الكثير من حالات سوء فهم أو عدم تفاهم متولد عن تنوع القيم والاختلاف الثقافية الشاسعة بين كلا البلدين، ولكن بالنهاية تبقى سويسرا خياراً رائعاً للسائح العربي.

أفضل أماكن السياحية في سويسرا للعائلات

يمكننا أن نقوم بحصر الأماكن المناسبة لسياحة العوائل في سويسرا على الشكل التالي:

? يمكن البدء بزيارة حديقة Alpamare

 حيث يمكنك أن تتوجه مع أطفالك إلى حديقة Alpamare في مدينة Pf?ffikon، وهي تعد أكبر حديقة مائية مغطاة في أوروبا، وتبلغ مساحتها قرابة 5900، ومن المثير أنها تحتوي على حمامات حرارية رهيبة، فهي تكون مليئة في محلول ملحي اليود ضمن درجة 97 درجة فهرنهايت، وهذه الطريقة في الاستحمام تساعد على علاج جميع أنواع الأمراض.

? ثانياً يمكنك زيارة مدينة زيورخ التي تحتوي على أكبر حديقة للحيوانات في دولة سويسرا

 والأمر هذا قد يضمن لك الاستمتاع في مشاهدة أكثر من 360 نوعاً من الحيوانات كالنمور، و|الفهود الثلجية|، وأيضاً دببة الأنديز، والغوريلا، وطيور البطريق.

? ثالثاً زيارة نادي الشوكولاتة في مدينة انتر لاكن

 نادي الشوكولاتة Switzerland هو مكان رائع بشكل لا يمكن وصفه، حيث يتجمع فيه محبي الشوكولاتة من الصغار والكبار، وبالإضافة إلى أنه يوفر لك فرصة التسوق والقيام بشراء الشوكولاتة السويسرية الأصلية.

? رابعاً القيام في مغامرة بالهواء الطلق Seilpark Interlaken داخل غابة Ewok

 حيث يوجد في هذه الغابة متاهات عديدة مكونة من قرابة الثماني دورات لتعليم التزلج، كما أنه يمكنك الاستمتاع مع عائلتك بإجراء التحديات المثيرة التي يبلغ عددها حوالي 90 تحدياً.

? خامساً من المثير زيارة مدينة برن السويسرية

 حيث يمكنك أخذ عائلتك إلى KLEE CLUB The Zentrum Paul Klee (متحف بول كلي) الواقع في برن، حيث يمكن للأطفال في هذا المتحف أن يتعلموا أروع أساليب الفن، والإبداع من خلال اللعب في الطلاء ضمن ورشة The Open  Studio. 

? سادساً زيارة منتزه بيرن بير

 حيث يوفر هذا المنتزه لك فرصة ممتازة من أجل قضاء يومٍ عائلي رائع، ويمكنك أن تتعرف فيه على الدببة، بالإضافة إلى إمكانية رؤيتها في بيئتها الطبيعية.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية رحلتنا السياحية في دولة سويسرا الأوربية، أخبرنا عن رأيك في هذه الوجهة السياحية ضمن التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ماتبحث عنه يبحث عنك وما تريده يريدك تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن كل شيء في الحياة تبحث عنه يبحث عنك وكل ما تريده هو يريدك أيضاً وكل ما تنتظره هو ينتظرك فقط اذهب إليه اسمح لنفسك في الذهاب واستقباله، إن كل شيء تبحث عنه اسأل نفسك لماذا تتجنبه لماذا لا تجذبه، لا يوجد أي شخص في هذه الحياة يفهم ما يدور في أعماقك قد تشفق الناس عليك وتحاول مساعدتك لكن لا أحد يفهمك، أنت الوحيد الذي تستطيع ترميم جراحك تستطيع النهوض من جديد والتغلب على نقاط ضعفك، لذلك محاولتك للبحث عن أشخاص تفهمك هي مجرد وهم كن أقوى من ذلك وتعلم الاكتفاء في نفسك وفي شخصيتك، ابحث عن أحلامك وأهدافك وعن شريك حياة تتمناه لكن لا تجعل هذا الأمر محور حياتك الأساس وتدمر نفسك إذا لم تجده، سنتحدث في هذا المقال عن أسباب عدم حصولنا على ما نريد أسباب حصولنا على أشياء تعاكس ما نرغب وأقل من ما نستحق.

ماهو سبب تجنبنا للأشياء التي نبحث عنها

السبب هو وجود |الشك| العالي جداً، وهذا الشك هو شكك أنك قادر على استقباله أو شكك في عدم استحقاقه، بعض الناس تعتقد أن الأمر الذي تحلم به أو الذي يأتيها في أحلام اليقظة غير موجودة ومجرد حلم، إن أي شيء تحلم به وتراه وتتمناه وترغبه ويأتي في خيالك هو موجود في الحقيقة وهو يريدك مثلما أنت تريده سواء كان شخص أو مكان أو شيء كل ماعليك هو تصديق ذلك والسعي نحوه.

▪على سبيل المثال: 

بعض الناس تحلم في بيت معين ومواصفات معينة وبشكل معين وحجم معين وفي مكان معين والحقيقة هذا البيت فعلياً موجود أو سيكون موجود من أجلك، وهذا البيت قد يتم بناءه من أجلك لأنك أنت تريده أنت خلقته في الواقع الداخلي لديك وتجسد في الواقع الخارجي، قد تبقى تحلم في هذا المنزل وفي مواصفاته وتبحث عنه ولا تجده تبحث في المكان الخاطئ وتبحث بطريقة خاطئة وتبحث في شك تبحث ومن داخلك تقول لن أجده لن يتم بناء مثله رغم وجوده وانتظاره لك، ولا أحد يستطيع أخذه والجلوس فيه غيرك أنت فقط.

ماتبحث عنه يبحث عنك وما تريده يريدك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

لماذا مانبحث عنه يبحث عنا

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كتاب مميز جداً "12 قاعدة للحياة" ويتحدث هذا الكتاب عن أهم قواعد الحياة، وهو من الكتب التي تم انتشارها بشكل كبير وتم نشره في سنة 2017 وحقق مبيعات عالية جداً وتقييمات عالية جداً على المواقع الشهيرة منها: أمازون وgood read وغيرها، وتم بيع أكثر من خمسة ملايين نسخة، ومؤخراً في سنة 2021 قرر الدكتور الذي كتب الكتاب جوردن بيترسون أن ينشر 12 قاعدة إضافية للحياة، سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من |القواعد|، والتي تساعدك على عيش |حياة أفضل|، وتغير حياتك إلى الأفضل وتجعل حياتك سعيدة...

إن المبادئ التي سنتحدث عنها بسيطة ولكنها في ذات الوقت عميقة، وأي شخص يطبقها يلمس نتائج، والدكتور جوردن هو أستاذ في علم النفس في الجامعة ومختص وله مكانة في الأوساط الأكاديمية، وحقق أيضاً انتشار واسع في الإعلام في الفترة الأخيرة، وإذا طبقت تلك القواعد في الحياة ستلمس التغيير والفرق.

ماهي أهم مبادئ للنجاح في حياتك

١- قف شامخاً وأكتافك للوراء: 

تستند هذه القاعدة على نظرية بسيطة تقول لك في أي مملكة سواء حيوانية أو بشرية دائماً نجد أفراد لهم فرص أكثر من غيرهم أكثر من أي أفراد آخرين، وجد العلماء في سنة 1920 الطيور وتحديداً دجاج الحقل وجد أنواع معينة من الدجاج مباشرةً عندما يأتي الأكل يتناولون أولاً، دائماً يوجد أفراد لهم أولوية وأفضلية في الأكل، وأثبتت الدراسات أن السبب في ذلك هو البنية الجسدية لبعض الدجاجات فيعتبر ريشهم أفضل وشكلهم أفضل وصحتهم وبنيتهم الجسدية أفضل، بينما الدجاجات الذين يأكلون في النهاية وحظوظهم أقل يكونون ضعفاء وريشهم قليل والبنية الجسدية أضعف من الدجاجات الأخرى، وهذا لا ينطبق فقط على الطيور إنما ينطبق على أي مجموعة حيوانية أخرى، وحتى على المجموعات في البحار مثل سرطان البحر أو السلطعون، وينطبق أيضاً على البشر.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تعطي لنفسك الأفضلية والأولوية في المجتمع

إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك الأفضلية في مجتمعك في مجموعتك في المكان المتواجد فيه، ببساطة يمكنك استخدام |لغة جسد| الواثقين من نفسهم، كي تشعر داخلياً في الثقة في نفسك وترضى عن ذاتك وتشع في تلك الذبذبات الثقة والقوة التي سيستشعرها الناس حولك.

ما هي فائدة الوقوف بشموخ

يجب عليك أن تقف بشكل منتصب وشامخ وأكتافك إلى الوراء، لأن عكس ذلك ستظهر أنك شخص ضعيف ومكتئب ومنعزل عن الناس ويحاول إخفاء نفسه من الآخرين، إن لغة الجسد هي بسيطة ولكن لها آثار عميقة عليك من الداخل وعلى الناس حولك.

٢- عامل نفسك كما لو كنت تعامل شخص عزيز على قلبك: 

وأيضاً هذه تعتبر من القواعد المفضلة في الكتاب وذات مبدأ عميق جداً، وتستند على مجموعة من الدراسات من ضمنها دراسة أجريت على أشخاص يتم وصف أدوية وعلاجات لهم، والشيء الغريب والمثير للاهتمام في تلك الدراسة أنهم وجدوا أكثر من ثلث الأشخاص أكثر من 33% من هؤلاء الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب أدوية معينة لا يلتزموا فيها فتجده في البداية يلتزم في الأدوية وبعد يومين ينقطع لفترة طويلة عن الدواء، مع أنه صحياً هو من أكثر الأشخاص حاجة إلى تلك الأدوية.

ما هي فائدة الالتزام في الدواء

يجب أن تلتزم في تلك الأدوية كي تحافظ على صحتك، فإذا كان شخص عزيز عليك أو حتى حيوان أليف وأُصيب في مرض معين وأخذته إلى الطبيب وأعطاه مجموعة من الأدوية في ساعات معينة من المؤكد أنك ستهتم به أكثر ما تهتم لنفسك، عادة الإنسان يهتم بالآخرين أكثر من اهتمامه بنفسه وننسى أنفسنا، يجب أن تعتني بنفسك مثلما تعتني بالآخرين مثلما تعتني في صديق مقرب مثلما تعتني في أبيك أو أمك أو أخيك، بهذه الطريقة أنت تنتبه على نفسك وتعطي لنفسك الاهتمام والأولوية والعناية الأفضل.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- اختار أصدقائك بعناية شديدة: 

هنا الكاتب جوردون يتحدث عن أحد أصدقاء الطفولة في المدرسة التي تعلّم فيها في المدينة التي ترعرع فيها، لكن الدكتور جوردون خرج من تلك المدينة كي يتابع دراسته في دول ومدن أخرى، لكن صديقه بقي في المدينة نفسها وكان الدكتور جوردون كلما يعود إلى المدينة ليلتقي مع عائلته وأهله كان يلتقي مع صديقه وفي كل مرة يجده مكتئب وحزين وأكثر سلبية عن ما قبل، وذلك بسبب عدم تطويره لنفسه وعدم تنمية قدراته وإمكانياته هو شخص كسول لا يهتم لتطوير ذاته، ويعمل في أي أعمال يومية ويدوية ولا يطمح في وظيفة أعلى، وفي النهاية أصبح اللقاء مع هذا الشخص مزعج.

ما هي أضرار الأشخاص السلبيين حولك

 إن الأشخاص لهم قوة وقدرة على سحبك للأسفل وقدرة على رفعك للأعلى، وهذا الأمر يعتمد على سلبية أو إيجابية هذا الشخص، إذا كنت في أي بيئة عمل إذا كنت وسط مجموعة من الموظفين النشيطين ودخل على هذه المجموعة شخص طاقته سلبية شخص |متشائم|، قد تتوقع أن طالما معظم الموظفين إيجابين سيصبح مثلهم لكن الحقيقة أن عكس ذلك هو الأكثر احتمالية لحدوثه، أي أن معظم الأشخاص الإيجابين سيأخذون |الطاقة السلبية| من هذا الشخص السلبي وستقل طاقة المجموعة كلها تدريجياً، وتنتشر طاقة سلبية مع مرور الوقت.

▪على سبيل المثال:

تخيل لديك صندوق من الفواكه ويوجد فاكهة واحدة فاسدة وفيها عفن وموجودة في هذا الصندوق، إن هذا العفن سينتشر ويفسد كل ما حوله من فاكهة، لذلك كن حريص جداً على اختيار |الأشخاص الإيجابيين| في حياتك وأقضي وقتك مع أشخاص إيجابيين لأن الأشخاص السلبيين سيقضوا على طاقتك الإيجابية وتصبح مثلهم كن واعي لهذا الأمر.

٤- قارن نفسك اليوم فيما كنت في الأمس: 

لا تقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين، إن تقدمك وتطورك في الحياة يحدث إذا أنت أتبعت تلك الخطوة، إذا توقفت عن مقارنة نفسك مع الآخرين وبدأت في مقارنة نفسك مع ما كنت عليه سابقاً، عندما تقارن نفسك بنفسك سيكون أسهل عليك تقييم تقدمك في حياتك، بينما عندما تقارن نفسك مع الآخرين فأنت تمنع نفسك من التقدم، والمشكلة هي أننا لا نقارن الصفات الإيجابية الموجودة لدينا مع الآخرين، إنما نقارن أسوء ما لدينا بأفضل ما لديهم، وبالتالي نخرج خاسرين في كل مرة.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي فائدة مقارنة نفسك مع نفسك سابقاً

عندما تقارن نفسك مع نفسك فأنت لا تحتاج أن تحكم نفسك، إنما ستفكر فيما ينقصك وتبحث عن تطوير مهاراتك وتغيير حياتك إلى أفضل صورة، ويصبح من السهل عليك إدارة حياتك بشكل أفضل ويصبح من السهل التقدم والتطور في حياتك دون أن تشعر بالنقص أو الضعف، ثق تماماً مثلما الناس حولك لديهم صفات أفضل منك أنت أيضاً لديك صفات أفضل من صفاتهم، لكن غالباً البشر لا تنظر إلى ما لديها من صفات إيجابية.

٥- النقاشات هدفها النمو والتطور وليس المنافسة:

هذه القاعدة مريحة جداً في |النقاشات الاجتماعية|، الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يرتاح بشكل كبير في حياته، إن الفيلسوف سقراط بعد آلاف السنوات من موته لا يزال يعتبر من حكماء العالم، والسبب أن سقراط في عصره كان يعيش على مبدأ أنه لا يعرف شيئاً، فكان أي حوار أو أي نقاش مع الآخرين يعتبره فرصة ليتعلّم، وكان دائماً ينظر إلى العالم من هذا المنظور أن كل شخص يتحدث معه هو |فرصة للتعلم|، فإذا نظرنا من هذا المنظور إلى حواراتنا مع الآخرين ستشعر بالراحة، إن العالم حولنا يحب المنافسة يحب الفوز في النقاش وإبراز وجهة نظره، لكن هذا لا يمنع أن أي شخص تقابله لديه قصة مثيرة للاهتمام لديه معلومة لا تعرفها لديه شيء جديد كي يرويه أنت لا تعرفه، دائماً يوجد فرص للتعلّم والاستفادة من كلام الناس ومن خبراتهم، فلا تضيع تلك الفرصة وتجعل هدفك فقط المنافسة.

ما هي أضرار المنافسة

المنافسة تتعبك وتتعب الناس حولك، فإذا كان هدفك أن تتعلّم وتنمو من المحادثات التي تناقشها حتى لو الشخص الذي أمامك كلامه خاطئ أو يصر على ما يقول ممكن أن تتجنب الجدال معه وتقول له قد يكون كلامك صحيح، لكن اعتبر قاعدة حياتك الرئيسية أن كل شخص هو فرصة لتعلّم شيء جديد.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- اجعل كلامك واضحاً: 

أي استخدم كلمات واضحة ومحددة، إن الحياة مليئة بالتعقيدات، فلا تزيدها تعقيداً باستخدام كلمات غامضة وغير واضحة، أحياناً يوجد أشياء نريد التعبير عنها أحياناً نكون في مواقف ونرغب أن ننقل أفكارنا إلى الشخص المقابل ولكن نخجل منه ونحاول أن نجمل الأمور بكلمات غامضة، وبالتالي تضيع المعنى فلا داعي لتعقيد الأمور عندما ترغب في إيصال معلومة للطرف المقابل، كن محدد وواضح وحاول أن توصلها بأقل عدد ممكن من الكلمات كي ترتاح وتريح الناس من حولك.

ما هي الفائدة من التعبير عن أفكارك

إن التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا بوضوح من الأمور التي تجعل علاقاتنا سهلة وسلسة سواء كانت |علاقات اجتماعية| أو |علاقة حب| أو |علاقات مهنية|، عندما يوجد شيء لا يعجبك وتعبر عنه وتتحدث بوضوح أن هذا الأمر لا يعجبك، وتعبر عن ما يعجبك وتشكر الشخص المقابل عليه، فهذا الأمر يعطيك راحة نفسية كبيرة وتعطي الناس من حولك راحة في التعامل معك.

٧- استمتع بالأشياء الصغيرة: 

لا يوجد حياة خالية من المعاناة أو الألم والتعب، وعلى الرغم من ذلك لا تنسى أن تأخذ الوقت الكافي لتستمتع حتى بأبسط الأشياء من حولك قد تكون القهوة أو نسمات الهواء أو مشاهدة فيلم أو خروج مع أصدقاء، وممكن العصافير أو الطيور التي تراها في الصباح أي أمر مهما كان بسيط أعطي الفرصة لنفسك من أجل الاستمتاع في الحياة حتى تستمتع في الأشياء المهمة والكبيرة، تذكر أن اليوم يتكون من جزأين من نهار وليل وهذا الليل المظلم هو الذي يجعلك تقدر قيمة النهار والشمس، وكذلك الحال في الحياة مثلما يوجد |لحظات سعادة| يوجد أيضاً لحظات حزينة وفيها ألم ومعاناة، ولحظات الحزن هي التي تجعلك تقدر قيمة لحظات السعادة واللحظات الجميلة في الحياة، وبالتالي مهما كان الوضع الذي أنت فيه سيئ لا تنسى أن تقدر وتستمتع وتشكر الله تعالى على كل تفصيل صغير في حياتك.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.