الحلول الطبيعية المثالية لمشكلة الأكزيما

تتعرض البشرة دائماً للكثير من |الأعراض الصحيّة|، والمشاكل التي تنجم عن عدة عوامل مختلفة، ومن أشهر المشاكل التي نسمع عنها هي "|الأكزيما|" وهي بالتأكيد مشكلة صحية وتحتاج إلى إيجاد حلول لعلاجها.

فإذا كنت تعانين من مشكلة الأكزيما في بشرتك فإن هذا المقال سيقدم لك حلول مثالية، وطبيعية، وعلى الرغم من أن مشكلة الأكزيما هي مشكلة صعبة العلاج وتحتاج إلى وقت، إلا أن الوصفات الطبيعية التي سنقدمها لك اليوم سوف تمكنك من الحصول على النتائج المطلوبة.

- أفضل طرقٍ طبيعية لعلاج الأكزيما

● الخليط المكون من جل الصبار

يتمتع جل |الصبَّار| بامتلاكه فوائد رهيبة للبشرة تساعدك في إيجاد حلول طبيعية للكثير من المشاكل الشائعة لبشرتك، ومن أبرزها "الأكزيما"، ولكي تتمكن من الاستفادة من جل الصبار، عليك أن تبدأ بتحضير الوصفة المثالية الآتية:

• امزجي جل الصبار مع بضع قطرات من ماء الورد

• ابدأي بتوزيع المزيج على بشرتك، وركزي جيداً على منطقة انتشار الأكزيما.

• عليك ترك الخليط البسيط والرهيب على بشرتك فقط لمدة ٢٠ دقيقة.

• وبعد انتهاء هذا الوقت، عليك القيام بغسل بشرتك باستخدام الماء الفاتر.

وأنصحك سيدتي بضرورة تكرير هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

● خليط المصنوع من خل التفاح

إذا أردنا الحديث عن خل التفاح، فلا يجب أن ننسى كمية الفوائد الرهيبة التي يقوم هذا الخليط بمنحها للجسم، كما وقد أثبتت التجارب فعاليته المذهلة بعلاج الأكزيما، ولكي تقومي باستخدامه والاستفادة منه لحل مشكلة الأكزيما لديكِ عليكِ اتباع طريقة التحضير التالية:

• ابدأي في خلط كوبٍ من الماء الدافئ مع مقدار ملعقة طعام واحدة من خل التفاح.

• اعملي على تغميس قطعٍ من القطن في الخليط.

• اعملي على مسح وجهكِ به، ودلكيه من خلال القيام بحركات دائرية.

• اترك الخليط على بشرتك مدة لا تقل عن ٢٠ دقيقة، ومن ثم عليك أن تقومِ بغسل وجهك بالماء البارد.

وبالتأكيد إنك لن تحصلي على النتائج من المرة الأولى، لا بد لكِ من تكرار الوصفة مرتين من كل أسبوع.

● خليط الشوفان

ويعد الشوفان أحد المكونات التي تقدمها لنا الطبيعة، وتعمل على منحنا مئات الفوائد المذهلة، ويستخدم الشوفان أيضاً من أجل إعداد خليط طبيعي لعلاج الأكزيما، ولكي نقوم بإعداد الخليط هذا يجب الاطلاع على طريقة التحضير التالية:

• ابدأي بخلط ملعقتي طعامٍ من الشوفان مع ملعقتين من العسل الطبيعي.

• ابدأي بتوزيع الخليط على بشرتك جيداً، ولكن ركزي على المنطقة المصابة بالأكزيما.

• يجب عليكِ ترك الخليط هذا على وجهك، وبشرتك لمدة ١٥ دقيقة، وبعد ذلك اغسلي وجهك كالمعتاد.

هذه هي باختصار الوصفات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها من أجل معالجة مشكلة الأكزيما الصحيّة التي تصيب بشرتك.

زيت الأرغان وفوائده الرهيبة للبشرة

تختلف وتتنوع الزيوت الطبيعية المفيدة، وإن لكل واحد من هذه الزيوت فوائد لا تعد وتحصى مثل زيت جوز الهند الرائع وزيت اللوز متعدد الفوائد وزيت اللافندر ذو رائحة العطرة، وغيرها الكثير، وإنَّ جميع هذه المنتجات هي عبارة عن منتجات طبيعية خالية من أي مواد كيميائية، وإنَّ معظم السيدات في العالم لا تخلو منازلهم من هذه الزيوت التي تدخل في العديد من الوصفات التجميلية.

ولكن على الرغم من كمية الزيوت الموجودة في الطبيعة، إلا أن هناك أحد منها يدعى بزيت المعجزة، حيث لقب بذلك نظراً للفوائد الرهيبة التي يمنحها للجسم سواء للبشرة أو شعر أو الأظافر، وهذا الزيت هو "|زيت الأرغان|".

ففي مقالنا  سنقدم لك معلومات واسعة عن زيت الأرغان، ما هو ومن أي يستخرج، وأيضاً ما هي الفوائد الرهيبة التي يمنحها للبشرة، لذلك تابع القراءة فهناك الكثير من المعلومات بانتظارك.

- ما هو زيت الأرغان؟

إنَّه أحد الزيوت التي تستخرج من الطبيعة، فهو بشكل خاص يتم الحصول عليه من لبّ ثمار الأرغان الذي يتم جمعه من شجر الأرغان النادر الذي يوجد في المغرب، وإن عملية استخراجه تحتاج لوقت طويل، وبحث كثيف، بسبب ندرة شجار الأرغان في العالم، ولكنه يتمتع بخصائص خاصة به تجعله الاختيار المفضل لدى معظم نساء العالم.

- ما هي فوائد زيت الأرغان للبشرة؟

تلجأ العديد من السيدات إلى وضع هذا الزيت على بشرتها قبل أن تخلد لنوم لأجل الحصول على نتائج مضمونة وسريعة، وذلك نظراً إلى أنه غني بالفيتامينات مثل |فيتامين E| و فيتامين "ه"، والعديد من الخصائص العلاجية، وعند القيام بتطبيق زيت الأرغان على بشرتك اللامعة قبل أن تخلدي لنوم مباشرة، سيجعل من بشرتك رطبة، وسيساعد في تقليل من الالتهابات، وسيمنحك الكثير من الفوائد الأخرى والتي هي:

• يعتبر زيت الأرغان مرطباً طبيعياً.

أنه يعد من الزيوت الماصَّة، ويتمتع بالعديد من الخصائص، فهو يمتص الزيوت الزائدة من بشرتك دون أي يترك أي أثر أو بقع، وكل ما عليكِ القياك به هو تنظيف بشرتك جيداً، ووضع القليل من قطرات زيت الأرغان على وجهك قبل النوم يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك.

• يستخدم لعلاج علامات التمدد في البشرة

في حال كنت تبحث عن منتجٍ طبيعي يخلصك مو علامات التمدد في البشرة، فإن زيت الأرغان هو الأمثل لذلك، فهو يعمل على تحسين مرونة الجلد، ويحمي بشرتك أيضاً من |علامات الشيخوخة|. لذا، عليك القيام بتدفئة الزيت قليلاً، ومن ثم البدء بتدليك المنطقة التي يوجد بها علامات تمدد، واتركي الزيت على وجهك بعد ذلك لأطول وقت، ثم يمكنك غسله بالماء الفاتر.

• يعتبر علاجاً مثالياً للخطوط الدقيقة والتجاعيد

إن تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تزعجك في البشرة أحد علامات الشيخوخة الشهيرة، والتي يعمل زيت الأرغان على تخليص بشرتك منها بفضل غناه بمضادات الأكسدة، ولكي تصنعي عجينة من زيت الأرغان لتعالجي بها هذه الخطوط، عليك مزج ملعقة من زبادي مع ملعقة من زيت الأرغان، ثم ضعي الخليط على بشرتك لمدة ٢٠ دقيقة، وستحصلين مع تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً على نتائج رهيبة.

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

كان هناك فتاة تدعى كاميليا، تبلغ من العمر ثلاثون عاماً، حدث مع كاميليا أحداث عديدة قلبت حياتها تماماً، تخرجت كاميليا من الجامعة قبل سنوات وتم تعيينها معلمة في إحدى المدارس الحكومية، كان جو المدرسة والتعليم مريح جداً وممتع بالنسبة لكاميليا، أصبحت كاميليا والمعلمات وكأنهم مجموعة واحدة داخل المدرسة، يحضرون الفطور والحلويات كذلك الشاي والقهوة يومياً ويجلسون مع بعضهم في غرفة المعلمات.

كان كل شيء في المدرسة يسير بشكل جميل، إلا شيء واحد كانت مع كاميليا وصديقاتها موظفة تعمل على الحاسب الآلي حيث تقوم بإدخال البيانات ومسؤولة عن طباعة الأوراق، كانت صديقات كاميليا يشفقون على تلك الموظفة بسبب ظروفها الصعبة وراتبها الضئيل، كان صديقات كاميليا يدعون الموظفة يومياً إلى تناول الفطور معهم، لم يكن لدى كاميليا أي اعتراض، لكن كانت تلك الموظفة لديها مشكلة جلبت لكاميليا وصديقاتها الأمراض، وهي رائحتها الكريهة، كانت تلك الموظفة عندما تمر بجانب أحد يشعر وكأن طباخ في مطبخ شعبي قد مر من جانبه، كانت رائحتها رائحة بصل وطبخ، كما أنها كانت تضع العطورات الرخيصة ذات الرائحة البشعة فتصبح فيها خلطة من الروائح تجعل الذي يمر بجانبها يشعر بالدوار من رائحتها..

كانت جميع المعلمات يتفقون مع كاميليا على هذا الشيء

لكنهم كانوا محرجين منها، ولكن كانت كاميليا مصابة بمشكلة في الجيوب الأنفية، لذا عند قدوم تلك الموظفة تضطر إلى الهروب من غرفة المعلمات وتترك الفطور، لأنها تشعر بصداع عندما تشم رائحتها الفظيعة ..
كلمت كاميليا المعلمات وأخبرتهم ألا يدعونها إلى الغرفة، أو يتركون لها طبقاً من الطعام جانباً ويرسلونه لها كيس تتناوله بعيداً عنهم.

انصدمت كاميليا وصديقاتها من قدوم الموظفة الإدارية يومياً خاصة وقت الفطور وبدون أي دعوى، وأصبحت رائحتها أسوء فأسوء، تحملت كاميليا الموظفة ورائحتها لمدة شهر، ثم بعد ذلك ذهبت كاميليا إلى مديرة المدرسة وأخبرتها بأن تلك الموظفة لا جدوى منها، وأصيبوا بالجنون من رائحتها، كانت المديرة تضحك وهي تقول لكاميليا ظننت أنني أنا فقط لدي هذه المشكلة من الموظفة، أخبرتها كاميليا بأن ترى لهم حل لرائحة تلك الموظفة، فهي وصديقاتها المعلمات لم يعد يتحملوا رائحتها.. 

كان الاهتمام واضحاً على وجه المديرة وهي تقول لكاميليا بدلاً من صرف الموظفة من المدرسة يمكنهم أن يجمعوا لها مبلغاً من المال، لشراء العطورات والزيوت العطرية الفاخرة، وافقت كاميلياعلى اقتراح المديرة وطلبت منها أن تكلمها بنفسها، أجابتها المديرة وقالت سأفعل ذلك، دعوا الموضوع لي.

جمعت كاميليا مع صديقاتها مبلغ من المال، كان المبلغ يساوي راتب الإدارية لمدة شهرين، واعطوا المبلغ لمديرة المدرسة

وفي اليوم الثاني أتت الموظفة الادارية، لم تكن واضعة للعطور أو الروائح الجميلة، لكن على الأقل لم تكن رائحتها رائحة طبخ 

بدأت كاميليا تشعر مع صديقاتها براحة التجمعات خلال الدوام، لكن المصيبة استمر هذا الموضوع لمدة قصيرة، ثم عادت الموظفة لرائحتها القديمة الكريهة..

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

عادت المعلمات تشم رائحة البصل والطبخ من تلك الموظفة،

بعد أربعة أيام وتحديداً الساعة التاسعة مساءً، كانت كاميليا جالسة  تراجع درجات الطالبات في الاختبار، فجأة رن هاتفها وإذ برقم غريب لا تعرفه، ردت كاميليا وسمعت صوت يقول لها بأنها الموظفة الادارية..

أخبرتها الموظفة أنه تم فصلها من المدرسة، أجابتها كاميليا وقالت لها ما علاقتها بهذا الشيء، ردت عليها وقالت لها بأنها هي من قامت بقطع رزقها من المدرسة، وتمنت لو أن كاميليا جاءت وتكلمت معها لفعلت ما تريده، أجابتها كاميليا وقالت لها أكلمك بماذا، هل نسيت عندما جمعنا لك مبلغ المال وقلنا لك كي تشتري العطور، لكن من الظاهر لا فائدة منك، أخبرتها الموظفة بأنها امرأة أرملة وزوجها متوفي منذ سنوات، وترك لها أربع أطفال وهي من تصرف عليهم وحالتهم صعبة للغاية، أخبرتها كاميليا بأنها لا ينقصها سماع مسلسلات ولا تريد سماع قصة حياتها، وأخبرتها بأن كلامهم واضح وهي إنسانة لا تهتم بنظافتها الشخصية، أجابتها الموظفة وهي تقسم لها أنها مهتمة لكنها تستيقظ في الفجر وتوقظ والدتها لتنظيفها ثم تُعد الطعام لوالدتها وأطفالها ثم تصنع لهم الغداء، لأنها تعود من المدرسة متأخرة ومتعبة، وكانت تضطر أن تذهب للمدرسة بعد تحضير الطعام، أخبرتها أن ظروفهم صعبة فهم يعيشون في منزل مكون من غرفتين فقط، وكانت وظيفتها تسد بعض حاجاتهم وأمورهم من طعام وشراب.

أخبرتها أن المبلغ الذي تم جمعه لها كان هدية من السماء، فقد اضطرت أن تسدد به بعض الديون عليها، لكن الآن قاموا بطردها من المدرسة وقُطع رزقها منها، أجابتها كاميليا وقالت لها ما هو المطلوب مني؟، ردت الموظفة وقالت لها لا شيء، لكن ذنب أطفالها ووالدتها المريضة سيلاحقها دائماً، أقفلت كاميليا الخط في وجه الموظفة فهي لم يكن ينقصها دراما زائدة.

قالت كاميليا إن تلك الموظفة تتهمني بقطع رزقها وهي التي لم تحترم وظيفتها ولا حتى عملها والمكان التي كانت موجودة به ..

الثمن الذي دفعته المعلمة كاميليا لسخريتها من الموظفة الإدارية

الوجه مرآة الإنسان، فكيف نحافظ على جمال بشرة وجهنا

البشرة الجميلة الخالية من العيوب هي حلم كل فتاة، فكل امرأة تحلم بأن تبدو بأجمل مظهر وتحاول بكل الطرق الحفاظ على شعرها وبشرتها ، و|نقاء البشرة|، وفي هذا المقال سنتكلم بشكل خاص عن بعض |مشاكل البشرة| التي يعاني منها الكثيرون.

من أكثر هذه المشاكل انتشاراً هي: الرؤوس السوداء ، واسوداد منطقة تحت العين، وأيضاً الحبوب أو البثور.

الرؤوس السوداء:

هي نوع من أنواع الحبوب التي تظهر في الوجه ، ولكنها تظهر باللون الأسود ، وهي تعد مشكلة من المشكلات الجلدية ، وتظهر هذه البثور السوداء أو |الرؤوس السوداء|، نتيجة لتجمّع خلايا الجلد الميتة، مع زيوتها أيضاً، في فتحة جريب الجلد، وتتركّز هذه البثور، بشكل خاص في منطقة الأنف، وهي غير محببة أبداً، بسبب مظهرها المزعج.

ومن المهم علاج هذه البثور، للحصول على بشرة أجمل، ويتم ذلك من خلال عدة أمور منها:

1... المستحضرات الطبية ، التي تستخدم على المناطق التي تتواجد فيها هذه البثور السوداء، والتي تعمل على قتل البكتيريا ، وتخفيف الدهون المتواجدة في هذه المنطقة.

2... أداة إزالة البثور، ويتم استخدامها من أجل التخلص من البثور السوداء، ولكن من المهم جداً أن يتم استخدامها عن طريق طبيب مختص.

3... |التقشير|، تختلف أنواع التقشير بشكل كبير، ومن أهمها التقشير الكيميائي.

4... الليزر، الذي يعمل على قتل البكتيريا التي تسبب ظهور البثور السوداء.

- اسوداد منطقة تحت العين:

|الهالات السوداء| في منطقة تحت العين ، سببها الأساسي هو الإرهاق ، وأحياناً كثرة استخدام مستحضرات التجميل، قد تجعل هذه المنطقة في أسوأ حالاتها، فهذه المنطقة من الوجه ، تتميز بأنها رقيقة جداً ، لذا يجب الحذر عند استخدام ، أي نوع من أنواع مستحضرات التجميل.

- علاج الهالات السوداء تحت العين :

لا يوجد حلول سحرية لهذه المشكلة، ولكن هناك بعض الأمور التي تساعد على تخفيف هذه المشكلة ، من خلال شرب كميات مناسبة من الماء، والحرص على عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كبير، والاهتمام بالنوم الكافي، مع الابتعاد عن السهر لأوقات متاخرة في الليل.

- مشكلة الحبوب :

فهي مشكلة تواجه أغلب النساء، فهذه الحبوب تقلل من جمالية الملامح، وتظهر هذه الحبوب بشكل خاص ، عند الفتيات التي تتمتع ببشرة دهنية، ومنها ما يكون ظاهراً على البشرة، ومنها ما يكون تحت الجلد، وسبب ظهورها قد يكون خللاً في |الهرمونات|، والتدخين أيضاً يلعب دوراً مهماً ، في ظهور مشاكل البشرة، والتوتر والحالة النفسية لها دور كبير ، لا يمكننا تجاوزه أبداً.

- أما بالنسبة لعلاج حبوب البشرة :

في البداية من المهم جداً، استخدام الغسول المناسب للبشرة، واستخدام المعقمات للقضاء على هذه الحبوب، ولكن كل هذا يتم بعد ، زيارة 

طبيب الجلدية ، الذي يقوم بتشخيص حالتك، وإعطائك المستحضرات المناسبة للعلاج ، ويجب التفقيد بكل النصائح ، للوصول لبشرة 

مثالية خالية من الحبوب .

وتتعدد وتتنوع مشاكل البشرة بشكل كبير، وبشكل خاص بشرة الوجه ، التي تمتاز بأنها حساسة جداً.

لذلك ..من المهم أن تسترخي وتبتعدي عن التوتر ، من أجل راحتك النفسية التي ستنعكس بدورها على بشرتك وجمالها.

((إذا أعجبك موضوع المقال..شاركنا رأيك في التعليقات))

برنامج الأنظمة الغذائية في فصل الشتاء ، المرحلة السابعة تصميم الصورة: وفاء مؤذن

لقد تحدثنا عن ستة مراحل سابقة عن برنامج |الصيام المتقطع|، ليوم سنتحدث عن المرحلة السابعة، وهي من المراحل الأخيرة لهذا النظام.

في هذه المرحلة سيكون البرنامج نوعاً ما مختلف عن باقي البرامج.

(برنامج اليوم الأول):

- مدة الصيام: ١٦ ساعة متواصلين.

- المسموح خلال فترة الصيام، تناول مشروبين فقط هم: القرفة والشاي الأخضر، وبمقدار ٣ كؤوس، يمكن تناول كأسين من الماء الدافئ إذا رغبنا، وذلك لتنظيف البطن ونعالج الإمساك وعلاج البشرة.

- بعد الانتهاء من الصيام، سنقوم بالتمارين الرياضية من 15 إلى 30 دقيقة وهي تمارين هوائية |كارديو|.

- عند الانتهاء من الرياضة نسترح لمدة ربع ساعة.

لماذا نقوم بالاستراحة بعد الرياضة ولا نتناول الطعام مباشرة؟ ننتظر ليستقر |هرمون النمو| و|هرمون الجوع|، فهرمون النمو يبقى مرتفع عند تناولنا الطعام بعد الرياضة مباشرة، وإن هرمون النمو سينخفض فجأة.

( في الوجبة الأولى):

- سيتم تناول ٢ بيضة كاملين، أو ٤ ملاعق من الجبن القريش، أو ٤ ملاعق من الفول، أو ٤ ملاعق من الجبنة البيضاء البلدي.

- إلى جانبهم ٣ ملاعق من الشوفان مضافاً إليهم كأس لبن كامل الدسم ونصف ملعقة كبيرة من القرفة، أو يمكن تناول رغيف خبز أسمر أو سن أو ربع رغيف خبز بلدي.

- يمكن تناول دهون صحية (زيت جوز الهند، سمنة بلدي، زبدة بلدي، زيت زيتون، زيت البام، ثمرة أفوكادو).

(الاستراحة الأولى): 

- مدتها: ستتم الاستراحة لمدة ٤ ساعات.

- المسموح بها: لا يمكن تناول أي نوع من أنواع الطعام ولا الشراب، فقط يسمح بالماء العادي.

(في الوجبة الثانية):

- يتم تناول ١٠٠ غرام بروتين حيواني (دجاج أو لحمة أو سمك).

- إلى جانبه ٣ ملاعق من الأرز الأفضل بسمتي.

- معهم ٤ ملاعق من الخضار المشوحة بدهون نباتية أو مسلوقة (بروكلي، سبانخ، سلق، كوسا. إلخ).

(الاستراحة الثانية):

- مدتها: أربع ساعات.

- وقبل انتهاء الأربع ساعات بنصف ساعة، سنمارس الرياضة من 10 إلى 20 دقيقة، ومن ثم نسترح لمدة ربع ساعة.

- ثم الانتقال إلى الوجيه الثالثة.

(في الوجبة الثالثة):

سيتم تناول علبة تونا مصفاة من الزيت، بالإضافة إلى ثمرتين فاكهة(النوع الذي ترغبونه ويفضل تفاح وموز).

- إلى جانبهم طبق من السلطة (خيار، بندورة، فليفلة، جرجير، جزر، كرافس، بصل، بقدونس. إلخ)، بمقدار ٤ ملاعق.

(برنامج اليوم الثاني):

-مدة الصيام: في اليوم الثاني سيتم الصيام لمدة ١٨ ساعة.

- تناول وجبتين من الوجبات التي تم ذكرها سابقاً.

- والتمرين مرة على الريق.

- والفرق بين الوجبة الأولى والثانية ٦ ساعات.

(باقي الأيام): 

يتم الاستمرار على هذا الحال "يوم صيام ١٦ ساعة واليوم التالي صيام ١٨ ساعة، ثم اليوم الذي يليه نعود لصيام ١٦ ساعة وهكذا"، حتى انتهاء الأسبوعين.

شاركونا رأيكم في التعليقات...

حلا اليوسف

مكياجك سيدتي سرجمالك فابتعدي عن هذه الأخطاء

أجمل شيء في هذا الكون هو الثقة بالنفس ، وأحياناً قد ألجأ إلى الكثير من الأمور التي تعزز هذه الثقة ، ومن بينها وضع |المكياج| بطريقة صحيحة 

لذلك يحب أن أكون حريصة على انتقاء الألوان ، التي تناسب لون بشرتي ، ويجب علي استخدام الألوان التي تتناسب مع  ما أرتديه من ثياب ..

فعندما أقوم بوضع المكياج ، يجب أنا أتبع بعض الطرق والأشياء البسيطة،لأحصل على مكياج ساحر، ولامع يعزز ثقتي بنفسي ، ويجعلني مميزة وذات حضور لافت وأبتعد عن بعض الأشياء الخاطئة،  و التي قد تجعلني أظهر بشكل غير جميل.. 

ماهي أبرز الأشياءالخاطئة التي تقومين بها سيدتي أثناء وضع المكياج؟؟

1- وضع المرطب على البشرة بشكل كثير

سيدتي إذا كانت بشرتك من النوع الرطب جدّاً ، فالأغلب أن كريم الأساس سوف ينزاح  في مسام جلد وجهك  فهذا الشيء قد يبرز بعض التجاعيد الموجودة في وجهك وبعض الخطوط الدقيقة، وبالإضافة إلى ذلك قد تظهر بعض البقع الغير مرغوب بها ، والحل سيدتي هو اللجوء ، إلى وضع طبقة مرطب بسيطة، وخفيفةجداً..

وفي حال كانت |بشرتك| سيدتي من النوع الجافة  ففي هذه الحالة فإن مكياجك يظهر بطريقة غير متناسقة..

لذلك في البداية يجب وضع مرطب بطريقة عميقة ثم ترك |البشرة| لبعض الوقت كي يتعمق هذا المرطب ويخترق  مسامات الجلد ، وتصبح بشرتك جاهزة لبدء |المكياج| ..

2- الطريقة الخاطئة في انتقاء الظل الذي يوضع تحت العين

طبعاً هذا الخطأ رائج كثيراً في عالم المكياج فهو قد يبرز السواد الذي تحت العين والتي تحاول الكثير من السيدات عدم إظهاره 

 فنصيحتنا لك سيدتي أن تضعي ، الظل الخاص بتحت العين على طرف يدك ثم تقومي بمعرفة اللون المناسب والذي يظهرك بمظهر طبيعي ومشرق ، اختاري الظل ذو اللون البرتقالي فهذا اللون مناسب لجميع أنواع البشرة ، ويساهم بإخفاء السواد الموجود تحت العين.

مكياجك سيدتي سرجمالك فابتعدي عن هذه الأخطاء

3- استخدام كريم الأساس الذي لايناسب بشرتك

نلاحظ عند بعض السيدات أن لون الوجه قد يكون مختلف عن لون العنق، فعندما تقومين سيدتي باختيار ، لون |كريم الأساس| الخاطئ  فهذا سيسبب تناقض كبير بين لون البشرة والعنق، فأنت سيدتي تخطئين عندما تضعين كريم الأساس على يدك للقيام بتجربته فيجب الانتباه سيدتي إلى أن لون البشرة في اليد مغاير تماما للون بشرة الوجه، لذلك قومي بانتقاء  كريم الأساس ، الذي يكون بنفس لون  بشرتك.

4- الإكثار من  وضع البودرة على الوجه

الكثير من السيدات  يظنون أنّ البودرة من النوع الشفاف هي التي تظهر الوجه بشكل طبيعي، ولكن هذا الأمر غير صحيح، فندما تقومين سيدتي بوضع البودرة على وجهك ، فإنها  ستثبت وتبرز على المناطق التي توجد فيها الخطوط  والتجاعيد ، بشكل ملفت للنظر.

 فنصيحتنا لك سيدتي أن تختاري بودرة ناعمة جداً لايوجد فيها زيوت وأن تضعيها على وجهك فقط للضرورة ..

شاركنا بآرائك بالتعليقات..

رحلة محفوفة بالأسرار للبحث عن الجمال من خلال الحقن!!

 البوتوكس..

كثير منا يريد الحصول على الشكل الأجمل، المثالي في نظرنا.

ومن خلال تقدّم الطب تقدّمت طرق العلاج وطرق الوصول لنتائج أجمل، نستخدمه من أجل إزالة |التجاعيد| الحركية ، كي لا يعاني المريض بعد مرور فترة من التجاعيد الثابتة.

- استخدامات البوتوكس:

بالإضافة لعلاجات البوتوكس الجمالية، فلها أيضاً فوائداً علاجية، ومنها :

-أبرة البوتوكس لعلاج التجاعيد ، (قد تكون التجاعيد ،في منطقة الجبين ، حول العيبن، أو حول االفم، والرقبة )

-أبرة البوتوكس لعلاج، مشاكل التعرّق، (( قد تكون لعلاج مشكلة تعرّق.. اليد أو القدم، أو حتى الإبط))

-أبرة البوتوكس، للفم.. (( وتكون هذه الإبرة ،لعلاج مشاكل .. متواجدة في الأسنان))

- أنواع البوتوكس:

- البوتوكس التقليدي:

تعتبر من أكثر المواد استخداماً، على كافة المجالات، ويتم حقن هذه المادة، من خلال استخدام إبرة رفيعة جداً، 

ومن المهم.. قبل أخذ هذه الإبرة ، إجراء  اختبار الحساسية ، لكي نعلم إذا كان جسمنا ، يتقبّل هذ المواد أم لا، ويتميّز هذا النوع ، بأنَّ نتائجه تظهر مباشرة ، أو بعد فترة لا تتجاوز أياماً، ويتم  بحقن المواد في العضلات.

ومن المهم أن يتميز هذا النوع من البوتوكس ،بالدقة في العمل، من أجل تجنّب أي نوع من المشاكل.

- الدايسبورت:

تستخدم هذه المادة للحقن ، بكميات أقلّ من التي نستخدمها، في نوع البوتوكس (( التقليدي، والزيومين)).

فهو يعطي نتائجاً سريعة، وسمي هذا النوع بالحقن ، بهذا الاسم، تبعاً لاسم الشركة المنتجة، وهذا النوع من المواد ، سيسبب إرتخاء العضلات ، ولكن هذه لا يعني أن هذا الارتخاء ، يصل لدرجة الشلل التام، فهو يسبب استرخاء ، للأنسجة العضلية ،يحتاج لدقّة متناهية في العمل.

- الزيومين:

دخل إلى عالم البوتوكي مؤخراً، ويتم حقنها في البشرة ، باستخدام نفس الأبر، المستخدمة في أبر( البوتوكس التقليدي).

وهذه المادة .. يتم استخراجها من بكتيريا البتيولينيوم، وهي منافسة لحقن البوتوكس، يطلق عليه لقب ((البوتوكس العاري)) ، لأنه لا يحتوي على مضاف بروتيني، مقارنة بأنواع البوتوكس الأخرى.

فتتعدد أنواع المواد المحقونة، ولكن نوعاً ما ...كلها تندرج تحت اسم ((البوتوكس))،

ولقد كثرت استخدامات البوتوكس مؤخراً، بشكل كبير جداً. لما لها فوائداً جمالية هائلة، فمن المهم جداً، استخدام المواد المناسبة .

وللبوتوكس فوائد أخرى...فيساعد حقن البوتوكس أيضاً، في الوقاية من، ((الصداع النصفي المزمن)).

- أضرار البوتوكس ومخاطره:

1- من أصعب الأمور أن نتائج البوتوكس نهائية أي أنه لا يمكن تعديلها أبداً.

2- قد ينتشر البوتوكس إلى أماكن غير مرغوب فيها نتيجة تدليك مكان الحقن.

3- استخدام البوتوكس للشعر قد يسبب نتائجاً عكسية  خطيرة فقد يسبّب تساقط الشعر بشكل أكبر.

ما رأيك في البوتوكس؟؟؟ هل جرّبت استخدام ،أحد هذه الانواع؟؟؟؟ وهل أنت مع حقن، هذه المواد؟؟؟؟

شاركنا تجربتك ورأيك في التعليقات .

تميز بتفاصيلك الخاصة واقتني ملابسا تناسب شخصيتك وابتعد عن التقليد تصميم الصورة وفاء مؤذن

 الملابس من أساسيّات المظهر الجميل، و|الأناقة| فهي تضيف على طلّتك شيئاً مميزاً.

-الأقمشة:

تتنوّع وتتعدّد أنواع الأقشمة ،بشكل رهيب، ولكلّ نوع من الأقمشة، طلّة مميزة .

وتعطي هذه الأقمشة بألوانها المختلفة رونقاً خاص،فهناك أقمشة  كثيرة مثل الحرير، والساتان، والكتان، والدانتيل، والشيفون.

ولكلّ نوع من هذه الاقمشة،جمالية فريدة به، تميّزه.

-الألوان:

الألوان كثيرة ومختلفة، وتتعدد باختلاف الأزواق، فكثير من الناس يميلون للألوان الهادئة، وهي غالباً ما تناسب الكل بمختلف أزواقهم.

والبعض يميلون لـ |لألوان الدّاكنة|،  بسبب عيوب أجسادهم، أو من يمتلكون وزناً زائداً، فهي تناسبهم أكثر من غيرها.

وأمّا |الألوان الصّاخبة|، فيعتمدها نسبة قليلة من النّاس، فهي ألوان غير نمطية، وتحتاج شخصيّة متفرّدة ومتميّزة لاعتمادها في الملابس.

من أهم الأمور الأساسية التي يجب أن يتمتّع بها كل إنسان وتغمره، هي

-الثقة بالنّفس:

الثّقة هي من أساسيات الأمور، فإذا كنت ترتدي أجمل الملابس، وتظهر في أحلى طلّة، مع غياب الثّقة بالنفس،

ستشعر أنك تبدو بمظهر غير جميل كفاية، ولن تشعر بالرضى الكافي.

فكلما كانت ثقتك بنفسك اكبر، كلما كانت شخصيتك أجمل، وطلتك أبهى.

-الانتقاء الصّحيح للملابس:

يندرج ضمن هذا الإطار: العديد من الأمور الهامة، وأهمها:

المظهر العام:

من المهم اختيار ملابسك بشكل جيّد، يتناسب مع شخصيتك ، وشكل جسدك ، ولون بشرتك ، فكلّها أمور هامّة، لاكتمال الملابس الجميلة.

ويجب أن تبتعد كل البعد، عن التقليد الأعمى، فالملابس التي تناسبك، قد لا تناسب غيرك، والعكس صحيح أيضاً:

فالملابس التي تلائم غيرك، قد لا تبدو جميلة عليك، أو لا تناسبك .

الألوان المناسبة للبشرة:

لكي يكتمل مظهر الملابس الجميل، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار، لون البشرة، فلكلّ نوع بشرة لها ألوانها الخاصّة  التي تعطيها جمالية اكثر وتميزها عن غيرها، أما أصحاب البشرة البيضاء، فجميع الألوان تناسبهم، ومع ذلك هذا يعود للأذواق المختلفة ، التي تتعدد مع تعدّد البشر.

شكل الجسم:

من الأمور الأكثر أهميّة، هي اعتماد الملابس تبعاً لشكل الجسم، فلكل شكل يناسبه طريقة معينة من اللباس، وتذكّر أن ما يناسب غيرك قد لا يناسبك، وما يجمّلك قد لا يكون موجود عند غيرك .. 

فاللباس يختلف باختلاف الأذواق، ويجب أن تكون حذراً أثناء الاختيار، فلا يمكنك أن ترتدي كل ما هو موضة، وكل ما هو رائج في هذه الفترة، كن ذكياً واختر الأجمل والأنسب.

أنت متميّز عن غيرك .. فابتعد عن التقليد الأعمى، وتميّز باطلالتك الفريدة ، التي تعكس شخصيتك ، وتعكس مكنونك ، وتعبّر عن جوهرك ، فكن انت بكل تفصيل من تفاصيل الحياة.

سواء كان بلباسك أو بطريقة كلامك أو بضحكتك ، فأنت سلطان في هذه الدنيا، تميّز بتفاصيلك لا تلغيها.

هل ترتدي ثيابك وفقاً لآراء الناس؟؟؟

أم أنك ترتدي ما يناسبك؟؟؟؟ 

(((ما رأيك بأفكار المقال.. شاركنا رأيك في التعليقات)))

بقلم: دراين عباس

ما تأثير الوصف الواضح للمنتجات على زيادة نسبة المبيعات  اختيار الصورة ريم أبو فخر

زارني ألف شخص في متجري ولم يشتري إلّا واحد ما المشكلة

بعد قراءتكِ لهذا المقال ستودّعين مشكلة تشقّق الأقدام وجفاف جلد القدم

هل كنتِ تعلمين مسبقاً أنّ أحد أهم أسباب تشقق الأقدام هو نقص عنصر هام جداً للبشرة عموماً 

 فيتامين E

هو الأقوى كمضاد الأكسدة، بمعنى أن أجسامنا كالآلة إذا توقفت الآلة هناك شوارد حرة، مئات الآلاف من العمليات الحيوية التي تتم خلال الدقيقة أو خلال اللحظة في أجسامنا هناك العديد من الشوارد الحرة وهي عبارة عن جزيئات تذوب في أجسامنا هدفها التخريب وتدمير الخلايا من الذي يقومها بعض أنواع الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ه فهو يمنع تاكسد الخلايا نحتاج لإزالة الصدأ فالصدا تفاعل الآلة مع ذرات الأوكسجين وكذلك الجسم.

كيف يمكننا الحصول عليه؟

الفيتامينات أفضل مصادرها الغذاء وليس مكملات غذائية ولكن في حال النقص الشديد يمكن تناول الأقراص التي تحوي |الفيتامينات|. 

ذائب في |الدهون| مثل E  a  k ليس له علاقة بالشمس ولا يتصنع بالأشعة فوق البنفسجية من الشمس، لذلك نأخذه من المصادر الغذائية ومتوفر بشكل كبير، أحد أهم المشاكل مشاكل البشرة الحبوب وتشقق البشرة و عدم التئام الجروح يلعب دوراً مهما في هذه المشاكل نقص فيتامين E ممكن يتسبب في ذلك. 

• يسمى فيتامين النضارة والجمال والخصوبة فله تأثير للسيدات أكثر من الرجال. 
• قدرته على توسيع الشرايين والشعيرات الدموية في الأعضاء المختلفة فهو قادر على تحسين |الدورة الدموية|، فمن لديه فيتامين E بنسبة جيدة ،الدورة الدموية ستكون في أفضل أحوالها ولا يشكو من اعتلال للشرايين فهو محسن أو علاج أو عنصر لتحسين تدفق الدم الأطراف والأعضاء المختلفة، القدمين واليدين على غرار نقص فيتامين B12.
• منع إعتام عدسة العين، كما أنه مهم جدا للدماغ والجهاز العصبي وهو لا يعالج الزهايمر ولكن يخفف من تطور الحالة ولا تصبح حالة المريض أكثر سوءاً وهو فعال جداً للتوصيل العصبي.
•  يمنع الشعور بالإحساس المزعج الخدران والتنميل والوخز والحرقة.
• هو هام جداً للسيدات عند انقطاع الدورة الشهرية.
• للفتيات يقلل آلام الدورة الشهرية.
• فيتامين E يساعد مرضى سرطان الرئة ويخفف من أعراضه وتطور الأورام في الرئة.

من المخاطر التي تنطوي على فيتامين E

آثاره على |مرضى القلب| لأنه يسبب حدوث |أزمات قلبية| وكذلك عند مرضى سرطان بروستات، فهو يفاقم الحالة، فيعتبر هذا الفيتامين مفيد وله مخاطر من استخدام خاطئ بجرعات وكميات هائلة بدون استشارة طبية للحالة.

أخيراً أين يوجد فيتامين E؟

في الكثير من المواد الغذائية أكثر شيئ يحوي فيتامين E يوجد في جنين و قشر القمح ولكن الذي يصلنا يكون خالي من الجنين. 

في بذور عباد الشمس، وإياكم أن تكون مملحة وتعرض للحرارة فهو يتأثر بالحرارة عند التحميص فتفقد 90% من فواذدها.

ويأتي اللوز في المرتبة الثالثة من حيث احتوائه على فيتامين E. 

الجوز والزيوت النباتية وزيت الزيتون، الخضار مثل البروكلي يحتوي على فيتامين E أفوكادو والمانغو ويوجد في الكبدة وصفار البيض في متناول الجميع وهو مهم وإياك أن تخاف وتعتبر كل ما تعانيه بسبب نقص فيتامين E. 

أعلامٌ من الصَّحابة  (عبد الرَّحمن بن عَوف)  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

للحديث أكثر في بعض الحقائق عن هذا الصحابي الجواد تابع معنا المقال التالي.  

 ولادته وصفاته

ولد عبد الرحمن بن عوف في مكة بعد عام الفيل فكان أصغر من الرسول عليه الصلاة والسلام بعشر سنوات، كان يدعى في الجاهلية "عبد عمر"، ومن صفاته كما وصفته زوجته أنه رجل طويل، أبيض الوجه مختلط معه الحمرة، جميل الوجه أحسنه، عريض الكتفين، فارع الطول، ورقيق البشرة.  

كان مثابراً جداً إذ كانت تجارته كبيرة ومستمرة وكان يعدّ من الأغنياء في مكة.  

 إسلامه

عندما نزل الأمر الإلهي على سيدنا محمد  عليه الصلاة والسلام بالدعوة لدين الحق دين الإسلام، بدأ سيدنا محمد ومعه أبو بكر رضي الله عنه بالدعوة للدين الإسلامي في مكة، فأسلم على يد سيدنا أبي بكر الكثير من الصحابة وكان من أولهم عبد الرحمن بن عوف رضي الله عنه، ثم عاش عبد الرحمن في مكة بعد إسلامه - كما الحال مع كل الصحابة - في استضعافٍ وشدة ولم يكن غِناه الشديد شفيعاً له.  

 هجرته إلى المدينة

كان عبد الرحمن رضي الله عنه من الأشخاص الذين هاجروا إلى الحبشة ثم عادوا إلى مكة، ثم هاجروا إلى المدينة المنورة وهناك حدثت المؤاخاة بين المهاجرين الذين استضعفوا في مكة وهاجروا تاركين كل ممتلاكهم خلفهم وبين الأنصار في المدينة، فآخى بين عبد الرحمن بن عوف وبين |سعد بن الربيع|، وقد كانت هذه المؤاخاة الأشهر وذلك لأن سعد عرض على عبد الرحمن أن يناصفه في كل شيء، سواء في كل ما يملكه من مال وعيال، فكان رد سيدنا عبد الرحمن: "بارك الله لك في أهلك ومالك، بل دلَّني على السوق" أي قرر رغم كل شيء أن يبدأ تجارته من جديد فدلّه سعد على السوق فعمل في |التجارة| من جديد، وبارك الله له في تجارته حتى أصبح من أغنى الصحابة في المدينة المنورة. 

ولكن اتساع تجارة سيدنا عبد الرحمن وغناه وثراءه الكبير لم يؤثر أبداً على كونه أحد المجاهدين في الإسلام، فعندما كان ينادي المنادي إلى الجهاد كان من أول الخارجين مع رسول الله وهو من الذين قيل فيهم: "كانوا في الجهاد أمام النبي صلى الله عليه وسلم وفي الصلاة خلفه".

أعلامٌ من الصَّحابة  (عبد الرَّحمن بن عَوف)  تنسيق الصورة : ريم أيو فخر

 في غزوة أحد

كما ذكرنا أن عبد الرحمن رضي الله عنه كان من المجاهدين الأوائل مع الرسول صلى الله عليه وسلم، فقد شهد كل الغزوات معه، ومن المشاهد التي تذكر لعبد الرحمن بن عوف في الجهاد مشهدٌ حدث في |غزوة أحد| فلما تشتت جمع المسلمين يوم أحد وفرَّ مَن فر من الصحابة ومن المنافقين ثبت عبد الرحمن رضوان الله عليه في أرض المعركة وقال الحارث بن الصُّمة عن ذلك: 

سألني رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم أحد وهو في الشعب: "هل رأيتَ عبد الرحمن بن عوف؟" 

فقلت: نعم رأيته إلى جانب الجبيل وعليه عسكرٌ من المشركين فهويتُ إليه لأصدهم عنه فرأيتك يا رسول الله فعدلت إليك.  

فقال صلى الله عليه وسلم: "إن الملائكة تمنعك"

فيقول الحارث: فعدتُ إلى عبد الرحمن بن عوف فوجدت بين يديه سبعةٌ صرعى، فقلت له: ظفرَت يمينك، أَكل هؤلاء قتلت؟ 

فقال عبد الرحمن: أما هذا فَلابن شرحبيل وهذان فأنا قتلتهم وأما هؤلاء فقتلهم مَن لم أره.  

فقلت: صدق رسول الله. 

وفي غزوة أحد انكسرت مقدمة أسنان عبد الرحمن وجرح أكثر من ٢٠ جرحاً، كان منها جروحاً في رجله حتى أنه اصيب بالعرج بعدها. 

 في دَومة الجندل 

كان عبد الرحمن أهلاً للثقة بالنسبة للنبي عليه الصلاة والسلام، ففي شعبان في السنة الخامسة للهجرة بعث النبي عليه الصلاة والسلام عبد الرحمن بن عوف على رأس سرية إلى دومة الجندل ليقاتل بني كلب بعد أن فرّوا من المواجهة، وأمره النبي صلى الله عليه وسلم أن يتزوج ابنة ملكهم إذا فتح الله عليه، فأخذ عبد الرحمن اللواء وخرج على رأس ٧٠٠ رجل إلى دومة الجندل فمكث فيها ثلاثة أيام يدعو أهلها إلى الإسلام، فأسلم ملكهم الأصبغ بن ثعلبة فتزوج ابنته كما أمر النبي صلى الله عليه وسلم وأنجب منها. 

في غزوة تبوك  

في تبوك حدث أن صلَّى رسول الله صلى الله عليه وسلم من وراء عبد الرحمن بن عوف، وهذا يعدّ من مناقب سيدنا عبد الرحمن في الإسلام أنه كان إماماً في الصلاة على رسول الله عليه الصلاة والسلام، فهكذا كانت العلاقة بين عبد الرحمن والرسول عليه الصلاة والسلام جميلة جداً حتى مات حبيبنا المصطفى، ولكن استمراراً لعلاقة عبد الرحمن الطيبة التي كانت تجمعه برسول الله صلى الله عليه وسلم كان بارّاً بأمهات المؤمنين وكان هو الذي يُنفق من ماله الخاص على |زوجات الرسول| عليه الصلاة والسلام. 

أعلامٌ من الصَّحابة  (عبد الرَّحمن بن عَوف)  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

كما أن سيدنا عمر بعد الحوادث التي حصلت في نهاية عهده أوصى الصحابة الذين مات النبي صلى الله عليه وسلم وهو راضٍ عنهم أن يعقدوا مجلساً في بيت أحدهم ليختاروا خليفةً من بعده، وكان من ضمن هؤلاء الصحابة عبد الرحمن بن عوف وبالفعل اجتمعوا وتشاوروا في الأمر حتى اختاروا |عثمان بن عفان|، وكان سيدنا عبد الرحمن في عهد عثمان بن عفان كما كان في عهد عمر بن الخطاب رضوان والله عليهم أجمعين. 

في سنة ٢٤ للهجرة قام عثمان بن عفان باستخلاف عبد الرحمن على موكب كان للمسلمين وعلى رأسه أمهات المؤمنين خارج من المدينة إلى مكة بقصد |الحج|، فأمر سيدنا عبد الرحمن بخَيل أو جِمال لتركبهن أمهات المؤمنين وتقدموا الموكب، وعبد الرحمن بن عوف خلفهم لا يسمح لأحد بأن يقترب منهم. 

موقف يبين زهد عبد الرحمن بن عوف

من شدة ثقة عثمان بن عفان بعبد الرحمن عهِد إليه بالخلافة من بعده فحين أصاب عثمان المرض دعا كاتبه حَمرَان وقال له: "اكتب لعبد الرحمن العهد من بعدي" 

فكتب له وانطلق لعبد الرحمن فقال له:  "البشرى" 

فسأل عبد الرحمن: "وما ذاك" 

فقال له: "إن عثمان قد كتب إليك العهد من بعده"

فقام عبد الرحمن وذهب إلى المسجد النبوي وجلس بين القبر والمنبر وأخذ يدعو الله: "اللهم إن كان من توليتي عثمان إياي هذا الأمر فأمتني قبله"، أيّ زهدٍ هذا؟!

موقف حصل قبل وفاة عبد الرحمن يبين شدة ورعه 

عن إبراهيم بن عبد الرحمن بن عوف أنه قال: أن عبد الرحمن بن عوف كان صائماً، فأتى له بطعام فقال: "قُتل مصعب بن عمير وهو خير مني وكفّن ببردةٍ إن غطِّي رأسه بدت رجلاه وإن غطيت رجلاه بدا رأسه، وقتل حمزة وهو خير مني ثم بسِط لنا من الدنيا ما بسِط، وقد خشينا أن تكون حسناتنا قد عجلت لنا" ثم جعل يبكي حتى ترك الطعام، أيّ ورعٍ هذا؟!

وهكذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وسلطنا الضوء على بعض المعلومات في حياة عبد الرحمن بن عوف رضي الله عنه. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة

الطلّة الأنيقة المبهرة ممزوجة بالجوهر الأصيل لإطلالة اكثر جمالاً وتميّزاً تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

الأناقة مطلوبة  في كل زمان  ومكان، فهي تعكس شخصيتك ، ومظهرك الأنيق سيعطيك طاقة أجمل وستشعرك بشعورمريح تجاه نفسك ،وستبدو واثقاً من نفسك بشكل  أكبر فلا يمكننا أن نلغي أهميّة المظهر مهما كان الجوهر قويّاً  فالاعتناء من الخارج مع |الجمال| الداخلي سيعطيك شخصية مبهرة  تنطلق بها بقوة نحو العالم.

من الأساسيات في البداية هو الاهتمام بالنظافة الشّخصية

 ومن بعدها  يأتي دور الملابس  الهام في إظهار شخصيتك .وفي هذا المقال سنتطرّق حول طريقة |اختيار الملابس| المناسبة أثناء مقابلات العمل  وفي المكتب والأماكن العامة والحفلات .

اللباس المناسب لمكان العمل

في البداية سنتحدّث عن اللباس في مقابلات العمل دائماً وبشكل دقيق من المهم في المقابلات أن يكون اللباس رسمياً  مناسباً لجو الشركة العام.

وبالإضافة للشكل الخارجي للباس نذكر أهمية ما يأتي:

1- أن نحرص كل الحرص على أن يكون اللباس نظيفاً بالكامل.

2 - وأن تكون رائحة ملابسك جميلة.

3 - وأن تكون هذه الملابس تناسبك أي بمعنى أدق  أن لا تكون كبيرة  ولا صغيرة عليك.

4- من المهم جدّاً  أن تكون ألوان ملابسك متناسقة جداً مع بعضها ، فهذا مهم للمظهر  وأساسي جداً في الانطباع الأوّل،وأفضل اختيار للألوان، هي الألوان الهادئة، كاللون الرّمادي أو الأسود ، والابتعاد عن الألوان الصّاخبة.

وشكل خاص بالنسبة للنساء من المهم ارتداء الكعب ، فهذا يعطي اللباس الرسمي شكلاً أجمل.

وهناك دراسات تقول:

أن ارتداء اللباس الرسمي في أوقات العمل في الشركة يزيد من إنتاجية العمل بشكل أكثر وهذا اللباس أيضاً يعطي انطباعاً جيداً عنك...

أمّا بالنّسبة لارتداء الملابس في الحفلات

فمن أهمّ الامور الأساسية التي يجب علينا الانتباه عليها :

أولاً-  شكل الجسم  من أجل إطلالة جميلة  ومميّزة هي ارتداء لباس يناسب أشكال أجسامنا.

ثانياً - لون البشرة الذي لا يمكننا إهماله  فاختيار اللباس المناسب للون بشرتنا سيعطينا رونقاً أجمل وإطلالة مميزة أكثر.

ثالثاً - أن تكون الملابس مناسبة لحجمنا  أي من غير الموفّق اختيار ملابس بقياس أكبر من حجماً، أو أصغر من قياسنا.

بعد الانتباه لهذه التفاصيل، فبالنسبة للنساء  من أفضل ما يمكن أن ترتديه  هي الفساتين المناسبة لشكل جسدها  مع مراعاة موضوع مهم، هو ما صلتها وما قرابتها، في هذا الاحتفال مع ارتداء الكعب العالي  الذي سيعطيك شكلاً أجمل وطلّة أنثوية أبهى.

أما بالنسبة للرجال فارتداء البدلات الرسمية بكل تأكيد هي من أفضل الخيارات .

وفي الأماكن العامة

يمكننا ارتداء الملابس العادية  المريحة والانيقة في نفس الوقت مع مراعاة ان تكون مناسبة لك وللجو العام وارتدي دائماً ما يعجبك ،ويناسب شخصيتك أنت فمن الضّروري اختيار اللّباس المناسب  للمكان المناسب.

ومن الأهم عدم المبالغة فاختر ما يناسبك وما يعطيك الطلّة الأجمل مع الابتعاد عن المبالغة الزّائدة، لأنها ستقلّل من طلتك على عكس ما تتوقّع.

فلكل إنسان شخصيته الفريدة  وزوقه الخاص النابع من روحه ومن أعماقه.

دارين عباس

الآيشادو المذهل من أجمل الألوان الملكية لإطلالة أكثر جاذبية تنسيق الصورة : رزان الحموي

وكما نعلم تختلف أشكال العيون وفي هذا المقال سوف نتعرّف على أصعب الأشكال للعيون، التي يمكن تطبيق المكياج عليها وبطريقة حرفية ومثالية خالية من الأخطاء لمظهر عيون أكثر جاذبية وأكثر جاذبية ولإعطائها سحراً يتوهّج منها.

العيون المبطنة

ولطالما كانت تعاني صاحبة |العيون المبطّنة|، من صعوبة في اختيار المكياج الأمثل، والأجمل لعينيها،ولطالما تردّدت واحتارت في كيفية تطبيق الآيشادو المناسب عليها.

والآن سوف نتعلّم معاً  كيفية تطبيق هذا المكياج، |مكياج الآيشادو| على هذا النوع من العيون المبطنة ..خطوة وراء خطوة:

تطبيق الآيشادو على العيون المبطنة

تعتبر العيون المبطنة  من أصعب أشكال العيون ، ويعود سبب ذلك: 

بأن منطقة الأجفان غير واضحة بشكل كامل، وإضافة لذلك تكون عظمة الحاجبين بشكل أقل تحديداً.

في بداية الأمر من المهم جداً، ومن أهم الخطوات تطبيق الكونسيلر وبشكل خاص على منطقة الأجفان بالكامل،فلهذه الخطوة أهمية كبيرة جداً، فهي التي سوف تساعد على تثبيت المكياج ، لفترات أطول وسيجعل من الآيشادو أكثر ثباتاً، وسيعطيه مظهراً أجمل، ويساعد على إبراز اللون بشكل أروع .

وبعدها حان دور الفرشاة :

سوف نقوم باستخدام الفرشاة الخاصّة بالآيشادو ، لتطبيق لون مائل للون الخمري الفاتح جداً ، في منطقة أسفل عظام الحاجب،وأيضاً تطبيقه فوق خط الجفن، ومن ثم سنقوم  بعملية سحب اللون  للزوايا الخارجية من العين ،فهذه الخطوة جميلة جداً، وسوف تساعد على تحديد العيون بشكل أدق وبشكل أجمل ، وتحديد شكلها، ومن المهم أيضاً تطبيق هذه الخطوة الرائعة مع فتح العينين، لأن ذلك سوف يساعد على تطبيق الدرجة المناسبة للون، فلا يعطينا لوناً أغمق، ولا درجة أفتح من التي نريدها.

والآن سوف نتكلّم عن بداية الخطوات  قبل تطبيق المكياج الخمري  الجميل على الوجه

في البداية : من المهم جداً أن تكون بشرتنا نظيفة  وخالية من العيوب، ليكون مكياجاً ناجحاً ، وللحصول على النتيجة المرغوبة ،والتي نطمح لها.

وذلك من خلال |تنظيف البشرة| بشكل جيّد ، ويتم ذلك باستخدام غسول مناسب ، ومن ثم ترطيب البشرة جيّداً وبعدها نقوم باستخدام فاونديشن مناسب للون بشرتنا، وتطبيقه على كامل الوجه، وبطريقة جميلة ، مع الحرص على تمديده على كامل البشرة ، وتركه فترة من الوقت ، ليأخذ شكلاً طبيعياً ، غير مبالغ فيه .

ومن المهم جداً الحرص على وضعه بشكل جميل من خلال عدم احتوائه على تكتّلات قد تبقى عالقة على |البشرة|، وتعطي مظهراً غير محبب للمكياج

 ومن بعد هذه الخطوة الأساسية .

يجب استخدام فرشاة خاصّة لتطبيق الآيشادو  بالشّكل المثالي  ونحتاج لأكثر من حجم للفرشاة،لتساعدنا على وضع الآيشادو الخمري ، وبدرجاته المتفاوتة والمختلفة، وبذلك على كامل العين، لتكون طريقة دمج الآيشادو رائعة، وخالية من كل العيوب.

الآيشادو المذهل من أجمل الألوان الملكية لإطلالة أكثر جاذبية تنسيق الصورة : رزان الحموي

اللون الخمري الجميل والذي يمكننا تسميته أيضاً باللون الكرزي.

ولطالما كان هذا اللون من أكثر الألوان رغبة عند النساء، فهو على الغلب معشوق الكثيرين،فهذا اللون الجميل يعتبر من الألوان التي تعطي الفخامة والجمال، فهو من الألوان الملكية.

والآن سوف نستخدم هذا اللون في المكياج، وبشكل خاص للون الآيشادو من أجل إبراز جمال العين.

وبالطبع تتعدد التسميات لأنواع المكياج المستخدم. سوف نتعرف على آلية تطبيق نوع مميز منه على العيون.

أنواع المكياج باستخدام الآيشادو الخمري

مكياج السموكي

-يمكننا تطبيق |مكياج السموكي|، وذلك من خلال استخدام الآيشادو الخمري الجميل ، والذي يعتبر من أجمل أنواع المكياج الكلاسيكية،

وتتم طريقة تطبيقه من خلال:

وضع اللون الخمري على الجفن بالكامل، وأيضاً وضعه على كسرة العين ، إضافة إلى وضعه في الخط الأسفل من العين .

وإذا كانت رغبتنا بتطبيق هذا المكياج، مكياج السموكي الخاص بالسّهرات يمكننا اتّباع الطريقة ذاتها، مع إضافات بسيطة جداً..

وهي عملية استخدام آيشادو خمري لامع، على كامل الجفن ، فهذا سيكون مناسباً ورائعاً،  من أجل إطلالة رائعة وخلّابة  تناسب الحفلات، والسهرات الجميلة.

وهنا يجتمع المكان الجميل، بالمناسبة الجميلة  مع إطلالة خلّابة كلها روعة وجمال، وتشع ألقاً.

وتختلف أنواع المكياج وبشكل خاص مكياج العيون، ويتنوع على حسب أشكال العيون ومن هذه الأشكال:

أنواع مكياج العيون

1- مكياج العيون اللوزية

2- مكياج العيون الجاحظة

3 - مكياج العيون الضيقة

4 - مكياج العيون الدائرية

5- مكياج العيون الناعسة

6 - مكياج العيون المبطنة: وهي من أصعب أشكال العيون، وبشكل خاص أثناء تطبيق الآيشادو عليها.

ما هو شكل عينيك، وهل تجد صعوبة في تطبيق الآيشادو؟وهل تحبّذ الآيشادو بالألوان الهادئة، أم بالألوان القوية والجريئة؟

والآن من المهم أن نركز على هذه الخطوة، فيجب أن نختار نوع الآيشادو بدقة، وأن يتمتع بنوعيّة ممتازة، من أجل إعطائنا النتائج المتوقعة، بعد تطبيقه عى العين بطريقة حرفيّة، ومثالية وجميلة.

ومن أهم أنواع الآيشادو التي ينصح باستخدامها، والتي تتميّز بثباتها وبألوانها الرائعة، والمتعددة جداً بشكل لا محدود هي:

لقد تواجد الآيشادو  بتنوّع كبير وبشكل خاص من ماركات عالمية  وأخذت شهرة كبيرة  ومن بينها:

- كاتريس، (ووتربروف)

- كاتريس باليت

- ديبوراه

- إيسينس

- أوفرا

- هدى

- بورجوا

- لوريال

فكل هذه الانواع ينصح باستخدامها، بشدة وبكل ثقة ومن دون تردّد، فهي بكل تأكيد مجموعة رائعة من الخيارات الأمثل،لأفضل أنواع الآيشادو، والأكثر شهرة على مستوى واسع.

وكما يقول |علماء الطاقة| بأن اللون الخمري هو رمز الانتماء، وهو من الألوان التي تعتبر ملفتة للنظر بشكل جميل،ويتناسب مع أغلب الألوان، فوجوده يصرف النظر والانتباه عن كل ما هو موجود من حوله.وينسجم جداً مع |الألوان الترابية| الجميلة، إضافة لذلك يعتبر اللون الخمري من الألوان التي تبعث السعادة.

هل أنت من محبي هذا اللون؟؟؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو حب الذات الحقيقي

عندما تحب ذاتك تحسن إلى نفسك دون أي ضغوط تعتني بنفسك وترتقي بها، إذا كنت تحب نفسك بشكل صحيح فأنت تحتاج فقط أن تهتم في الشيء الذي وهبك إياه الله وتحبه وتحافظ عليه ولا تغيره ولا تدمره، وليس الملابس التي تضغط نفسك لشرائها فهذا ليس له علاقة، إن الشخص الذي يحب نفسه لا يضغطها لا يخنق ذاته ولا يشوه نفسه، إنما حب الذات هو الاهتمام في البشرة الاهتمام في الشعر الاهتمام في الصحة في الجسم الاهتمام في غذائك الاهتمام في عقلك، أغلب الناس تركز على المظهر من الخارج فتجدها تعمل شعرها في أفضل المراكز.

  ما هو أهم أمر للحفاظ على شخصيتك والارتقاء بذاتك

إن الناس التي تحب ذاتها لا تسمح لأي شخص أن يسحب طاقتها أو يتحكم في حياتها أو يسيطر عليها، فلا يسمح لأحد أن يضع خطط وأن يرسم أهداف لحياته ولا يسمح لأي شخص أن يقيم سلوكه وتصرفاته وأن يبالغ في تقديم النصائح له وانتقاده بشكل مستمر، أنت وحدك الذي تحدد ذلك فهذا الأمر يعتبر من أسس حب الذات.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

على ماذا يجب أن تركز كي تحب ذاتك

قبل أي شيء خارجي يجب أن تركز على نفسك من الداخل، قدم لنفسك الحب والاهتمام والرعاية والتثقيف والانتباه إلى عقلك والتركيز على المعلومات التي تدخل له فإذا كنت تحب نفسك يجب أن تركز على كل شيء يسعدك على كل شيء يجعلك في حالة هدوء على كل شيء يجعل حياتك أفضل، على كل شيء يجعلك راضي عن ذاتك.

كيف معظم النساء ترى الرضا عن ذاتها

معظم النساء تعتقد أنها إذا عملت عملية تجميل معينة ستكسب |الرضا عن الذات| وستكون حياتها أفضل، لكن الحقيقة كل حياتك لن تكوني راضية عن نفسك بعد هذه العملية ستعيشِ في حالة ألم ومعاناة، أو تعتقد عندما تشتري هذا المنزل أو السيارة ستكون في حالة رضا كبيرة، قبل أن تملئ نفسك في الماديات الخارجية كي تكون سعيد املئ نفسك من الداخل املئ نفسك في سعادة وتحدث مع نفسك بطريقة فيها حب، لأن معظم كلامنا مع أنفسنا هو كلام قاسي ولا نعرف كيفية مسامحة أنفسنا يجب أن تهتم لنفسك أن تتعامل مع نفسك باحترام وأن تضع لنفسك حدود وقواعد ولا تسمح للآخرين أن يتجاوزوها، وأن تهتم في كل معلومة تدخل إلى دماغك وتهتم في فرمتة الناس حولك والأشخاص الذين تتابعهم.

ماهي أضرار متابعة الأشخاص الخاطئين في حياتك

عندما تحب نفسك بشكل صحيح تتابع الأشخاص الصحيحين، فلا تتابع الأشخاص الذين يعرضوا كل حياتهم على السوشيال ميديا كل أمورهم الشخصية كل أمور أولادهم وكل شيء وكل تفصيل صغير، هؤلاء الناس عندما تتابعهم بكثرة قد تعتقد أنهم سبب سعادتك وسبب ثقتك في نفسك وأنك تحب ذاتك لأنك تتابعهم، والأمر الذي يحصل أنك تقارن حياتك في حياتهم في كل تفصيل وتشعر بمشاعر سلبية بدل أن تشعر في |مشاعر إيجابية| ولا تتعلّم أي شيء وكل ما يحصل في داخلك هو مقارنات بينك وبين الآخرين على أنهم يعيشوا في سعادة وفي حياة مثالية وكاملة وأنت لا تعيش.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من هم الأشخاص الذي يجب أن تتابعهم في حياتك

 عليك متابعة الشخص الذي يعطيك معلومة ليس الذي يعرض لك حياته، فحياته خاصة به فقط لن تستفيد منها أي شيء، فلا فائدة من رؤية طعام تناوله الآخرون ولا فائدة من رؤية مطاعم يأكلوا بها ولا فائدة من رؤية صورهم وصور أولادهم، فكل هذه الأمور ستشعرك أن حياتك خطأ وأنك خطأ وتبدأ تكره نفسك وتكره حياتك، وتقارن نفسك مع ماتراه على السوشيال ميديا، لذلك لاتتابع هؤلاء الناس باستمرار يمكنك المتابعة بشكل قليل وليس كل يوم وكل ساعة، لأنهم لن يضيفوا أي شيء جديد على حياتك.

هل تقليد الآخرين يعتبر حب للذات

أنت وحدك تعرف مايناسبك مايفيدك فالناس التي تبقى ضائعة ولا تعرف التصرف وتبقى تسأل الآخرين عن حياتهم كي تقلدهم، هم أشخاص لايحبوا ذاتهم لايعرفوا حقيقة شخصيتهم، إن أي شخص يقلد شخص آخر هو لايحب ذاته، فإذا كنت |شخصية مقلدة| للآخرين فأنت تدمر حياتك

▪على سبيل المثال:

رأيت شخص ناجح وبدأت تسأله ماذا أفعل كي أصبح مثلك هذا الأمر لن يفيدك، قد تستفيد من تجاربه من نصائحه لكن لايمكنك تطبيق مافعل هو تماماً، لكل شخص له شخصيته وله أفكاره وله معتقداته وله سلوكياته الخاصة به، أنت ابحث عن مايلامس روحك، فالشخص الناجح والسعيد في حياته هو بحث عن مايلامس روحه عن مايناسبه وفعله.

كيف تفيد نفسك وتطورها

إذا كنت تحب نفسك ابحث عن شغفك ابحث عن سعادتك ابحث عن عمل تحبه عن مجال دراسي تحبه كي تكون مستمتع وسعيد به لاتحاول تقليد الآخرين ولا تستمع لنصائح المجتمع الفاشلة، توقف عن متابعة وتقليد الناس الذين يعرضوا كل حياتهم على الإنترنت أو غيره، لأنهم يعطوك طاقة سلبية ويسحبوا طاقتك الإيجابية وستشعر أنك إنسان فاشل ولم تحقق أي إنجاز في حياتك.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الأشخاص الذين يجب أن تتابعهم في حياتك

 تابع الأشخاص فقط الذين يضيفوا معلومات إلى حياتك الذين يضيفوا فائدة إلى حياتك، لأن الأشخاص الذين يعرضوا حياتهم ونجاحاتهم هم يطوروا أنفسهم وينجحوا ويشعروك في المعاناة والنقص والألم، اهتم لنفسك من الداخل اهتم  ماذا تحتاج أن تتعلّم كي تطور من ذاتك وتضيف لنفسك، اهتم كيف تزيد معرفتك وتوسع معلوماتك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تعاني من مشكلة عدم السيطرة على غضبك وأتت لك إشارة كونية كورس للسيطرة على الغضب أو طبيب نفسي يساعدك، ولكن وجدت أن المبلغ غالي وقررت أن لاتضيع مالك على هذا الأمر، لكن الحقيقة التي تحصل أنك طالما قللت من قيمة ذاتك ولم تصرف المال على أمر أنت في حاجة له وستخسر نفس المال نفس المبلغ على أمر لايفيدك على أمر لاتحبه، وهذه إحدى علامات |التدمير الذاتي| إحدى علامات عدم حب الذات، يجب أن تبحث عن كل مايطورك ويغيرك ويحسّن ذاتك وبجعلك أفضل من الداخل، عندما تحب نفسك من الداخل هذا ماسينعكس على الخارج وحياتك كلها ستتغير إن الناس التي تبخل على نفسها في استشارة أو في كورس أو في تعليم أو في تطوير، وتبحث عن ناس استشاروا اخصائي معين ويحاولوا أخذ الاستشارة منهم دون أن يدفعوا مبلغ من المال مقابل ذلك، وهذا بسبب أنهم لايحبو أنفسهم ولا يعرفو كيفية حب النفس وفي المقابل يدمروا ذاتهم.

ماهي أضرار التدمير الذاتي

إن التدمير الذاتي ينبع من عدم تقديرك لنفسك، ومن انعدام قيمتك لنفسك وكراهية ذاتك، ويؤدي التدمير الذاتي إلى ضعف ثقتك في نفسك وتقليل احترامك لذاتك ويؤثر على علاقتك مع الآخرين ويشعرك بالتوتر والقلق من كل أمر في حياتك.

 مامعنى الثراء الحقيقي

مشكلة بعض الناس عبيد لأموالهم رغم غنائهم، إن الثراء لايعني أن يكون معك الكثير من المال إنما الثراء يجب أن يكون من كافة الجوانب ثراء روحي ثراء نفسي ثراء عقلي، الشخص الذي يحب ذاته لايهتم للأمور المادية إنما يهتم بالفائدة التي سيأخذها، لايوجد شخص يشعر في الغناء الداخلي ويقول أن أمر معين غالي عليها ولاتستحقه، إذا كنت حقاً لاتملك قيمة المبلغ الذي تريد وضعه من أجل أن تستفيد عليك أن تنوي أن يكون معك تلك القيمة وأن تعمل على جمع هذا المبلغ، وتحصل على ماتريد على مايفيدك فلا تحاول أن تسرق المعلومات سرقة، فإذا كنت تريد استشارة لاينفع أن تطلبها مجاناً وتطلب عرضها أمام جميع الناس، فهذه أمورك الخاصة بك وأفكارك ومشاعرك خاصة بك لايجب أن تُعرض أمام جميع الناس، أن الطبيب النفسي الذي تستشيره أو الاخصائي يجب أن يعرف كل تفصيل عنك كي يقدم لك نصيحة مناسبة.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 مافائدة إكرام نفسك

الشخص الذي يكرم نفسه ويحب نفسه ينفق على نفسه بكرم وسخاء ويحسن إلى نفسه ويعلّم نفسه ولا يبخل عليها، فعندما تشتري شيء آخر لنفسك كي تظهر بمظهر جميل أمام الناس وتبخل على نفسك في معرفة معلومة أو في معالجة أمر فيك، فأنت |شخص مزيف| ولا تحب ذاتك، فلا تركز على أمور سطحية لاتركز على إنفاق كل مالك على لباسك أو على طعامك أو على أمور تتباهى بها أمام الناس لأن هذا لن يجعلك ترتقي بذاتك لن يرفع من قيمة نفسك.

كيف تستثمر ذاتك بشكل صحيح

قبل أن تستثمر عقارات وسيارات وأملاك وأسهم استثمر ذاتك استثمر لنفسك فهذا هو الاستثمار الصحيح هذا هو حب الذات الصحيح، عندما تستثمر لنفسك مبلغ كبير في استثمار ذاتك هذا المبلغ سيعود عليك في أضعاف لأنك سعيت أن تكون أفضل أفضل من الداخل ليس من الخارج، معظم الناس الذين يغيروا من ذاتهم من الخارج يعيشوا في حالة معاناة ونقص وألم مهما سافرت مهما اشتريت أفضل الماركات مهما ذهبت إلى أفضل الأماكن ستبقى تشعر في النقص، أهم أمر في الحياة هو الاستثمار في الذات قبل الاستثمار في أي شيء آخر، ابحث عن ماينقصك ابحث عن ماتفقده ابحث عن مايغير حياتك فهذا ماسيدخل لك الملايين والمبالغ الهائلة من المال ولاتعتمد على مصدر واحد لتطوير ذاتك يجب أن تعدد المصادر وتعمل على نفسك.

ماذا ستفعل كي تطور من ذاتك إذا لم تملك المال

أنوي ذلك تأكد عندما تنوي ذلك حتى لو لم تكن تملك أي مبلغ من المال أنوي وأسعى وابدأ تدريجياً، ابدأ بكتب بسيطة توسع معرفتك ابدأ بكورسات بسيطة ابدأ بمتابعة فيديوهات تفيدك وتدريجياً وسع معرفتك وطور ذاتك، لاتبحث عن الشهادات فقط ابحث عن الفائدة ابحث عن مايفيدك فالشهادة لن تنفعك ولن تؤمن لك فرص عمل ولن تجعلك مدرّب إذا لم تكن شغوف في هذا المجال إذا لم تكن تحب ماتتعلّم، طور نفسك ضمن مجالك وضمن حياتك الشخصية تعلّم كيفية التعامل مع نفسك كيفية تطوير ذاتك كيفية تغيير معتقداتك كيفية بناء نفسك.

ودمتم بخير.