كيف تتجنب الغضب عندما تواجهك المشاكل

هل أنت إنسان عصبي؟ 

هل من السهل إثارة غضبك؟ 

كيف يمكن أن تتصرف إذا سيطرت عليك مشاعر الغضب؟  

الغضب شعور انفعالي يتجلى بنوبة عصبية  تنتاب كيان الإنسان، فتتملكه وتجعله يسلك سلوكاً انفعالياً،وهو يختلف في شدته من شخص لآخر، يبدأ عادة بخلاف بسيط قد يزداد ويتفاقم ، حتى يصل إلى حد النزاعات والخصومات، 

وإذا لم تتم معالجته والسيطرة عليه، فإنه قد ينتهي إلى التشابك والإيذاء، وإلى مالا تحمد عقباه … 

لذلك فمن الضروري السيطرة عليه منذ بدايته ، وتجنب نوباته ما أمكن قبل تفاقمه، واللجوء دائماً إلى لغة الحوار والتفاهم، بعيداً عن العصبية والإنفعال

فإذا شعر الشخص بأن أعصابه توشك أن تفلت منه، وأن هدوءه سيخونه، وأن |نوبة غضب| توشك أن تنتابه، فيتوجب عليه أن يتريث، ريثما يهدأ وتخف ثورة غضبه، وأن يحاول تهدئة نفسه ، ويلتزم الصمت  ما أمكن، حتى لا تصدر عنه ألفاظ وتصرفات وأحكام متسرعة هوجاء، لا يحب أن تصدر عنه. 

فالغضب والانفعال لايتيح له التعامل مع الأمور بحكمة وروية وموضوعية  . 

ما هي آثار الغضب ونتائجه؟ 

يؤدي الغضب لمشاكل تنعكس على صحة الإنسان ، وتسبب له مشاكل ومتاعب جسدية ونفسية وصحية، كالتشنجات وارتفاع الضغط . 

وقد يؤدي إلى تدهور في العلاقات الاجتماعية ، ويسبب القطيعة والجفاء بين المتخاصمين . 

لماذا يؤدي الغضب إلى اتخاذ قرارات وأحكام متسرعة، متهورة خاطئة وغير عقلانية؟ 

لأن الانفعال والتوتر يسبب ضبابية في رؤية الأمور، ويمنع رؤيتها بوضوح وموضوعية، فينظر الشخص إليها من منظور خاطئ، وهذا لا يصب في  مصلحة الطرفين المتخاصمين، ولا يحل موضوع الخلاف بشكل سليم.

كيف تتجنب الغضب وتمنع تفاقمه عندما تواجهك المشاكل والخلافات؟ 

دائماً حاول السيطرة على المواقف، قبل أن تتأزم وتعامل مع الأمور بموضوعية وهدوء، وحاول أن  تتمالك أعصابك 

يجب التفكير  جيداً قبل أن تتفوه بالكلام، وأن تتريث ريثما تتمالك نفسك ، وتصبح قادراً على أن تعي وتدرك ما تقول، فالتوتر والانفعال قد يبلغ حداً يوصل الإنسان إلى مرحلة، تجعله لا يتذكر ولا يعي ما يقول. 

دائماً حاول التخفيف من انفعالك، لتصبح قادراً على النقاش، لكي تتمكن من إيصال فكرتك   ووجهة نظرك بهدوء إلى الطرف الآخر . 

أن تسيطر على أعصابك، لا يعني أن ترضى بالتنازل، أو بهدر حقوقك، أو بالاستسلام لأحد على حساب مصلحتك. 

إن أسلوب الكلام له وقعه وتأثيره على الطرف الآخر ، واعلم أنك تستطيع أن تصل بهدوئك ولباقتك، إلى ما لا يمكن أن تصل إليه  أو تحققه وأنت في حال الغضب. 

لا تتلفظ بعبارات استفزازية  حين يكون الجو مشحوناً بالتوتر والقلق، فتنقلب موازين الأمور ضد مصلحتك، حتى ولو كنت محقاً، وتأتي بنتائج سلبية تنعكس عليك . 

فكر بالمشكلة بينك وبين نفسك، وادرس أبعادها ونتائجها  بروية، فهذا يؤثر كثيراً على موقفك وأسلوب تعاملك معها ، ويحميك من الانفعال، ويزيل عن عينيك الغشاوة التي يسببها الغضب والتوتر، فتراها بوضوح وجلاء، مما يسهم في إعطاء القرارات الصحيحة، ويوصلك لحلول مرضية دون غضب أو انفعال. 

كيف تتجنب الغضب عندما تواجهك المشاكل

كيف تصل لحل النزاعات والخلافات مع الآخرين بنجاح وسلام؟

 وما هي السبل التي تساعدك في حلها بعيداً عن |التوتر| و|الانفعال| و|الغضب|؟ 

ضع نفسك دائماً مكان الآخرين ، وتذكر أن مايؤذي مشاعرك، يؤذي مشاعرهم. 

لا تدع غضبك يدفعك للظلم أو الافتراء، ولوكنت محقاً  ، وأمسك بزمام نفسك، وترفع عن الإساءة   ولا تكن قاسياً ، ولا تتوجه بالكلام الجارح، أو الانتقاد اللاذع  للشخص الآخر بشكل مباشر، حتى لا تسبب له الإحراج ، فيتولد عنده رد فعل عكسي، وإذا بدر  منك خطأ أو إساءة لأحد ، واكتشفت خطأك، فبادر بالإعتذار واسعَ، إلى إصلاح ما أمكن وأبدِ أسفك وندمك وتمنيك التراجع عنه، فهذا يشجع خصمك على الاعتراف بخطئه، والرجوع عنه، ويجعله يتقبل انتقادك  العلاقات بينكما. 

لتكن روحك رياضية، ولا تعقد الأمور، وتتمسك بأرائك فقط من أجل العناد والتعنت. 

إن انتقادك للطرف الآخر وبأسلوب فظ وانفعالي غاضب، يشحنه  ويشعره بالتوتر والاستفزاز والإهانة، حتى لو كان مخطئاً. 

أشغل نفسك بأمور  بعيدة عن موضوع الخلاف الذي يزعجك، لتعطي نفسك فرصة للتفكير  به، وتجنب الصدام المباشر مع الخصم الذي تختلف معه، واتجه نحو أسلوب الحوار هذا يخفف كثيرأ من الضغوط، ويسهم في التوصل لحل الخلاف. 

بادر باظهار النوايا الطيبة، واجعل التسامح  والعفو نصب عينيك ، واسعَ إليه ، فإن عفوك وتسامحك  وكرم اخلاقك ، يجعلك قدوة للطرف الآخر فلا يتعنت في موقفه، ويسعى بشكل طوعي للاقتداء بك. 

دائمأ فكر بالحلول الإيجابية. ولا تجعل غضبك يفسد علاقتك بأشخاص تحبهم. 

مبادرتك بالمسامحة  لا يعني تهاوناً أو ضعفاً منك أو استسلاماً ، ولكن دائماً العفو عند المقدرة، 

والصلح سيد الأحكام، وما تستطيع تحقيقه بالهدوء والتعقل ، يفوق ما تجنيه بالثورة والانفعال والغضب، الذي يقودك إلى الندم وإلى جرح الطرف الآخر .. 

ابتعد عن  توجيه عبارات التهكم و|السخرية| للطرف الأخر ، لأنها تكون استفزازية وتزيد الأمور تعقيداً وتأزماًـ

حاول الاسترخاء، واستمع لموسيقا هادئة لترتاح أعصابك وتهدأ، وتتمكن من التفكير بمشكلتك بعيداً عن التوتر والإنفعال . 

ومن الأفضل أن تجعل علاقتك مباشرة مع الطرف الذي تختلف معه ، فربما كان لحواركما أثر إيجابي  يسهم في حل النزاع .

كن حليماً واستمع لخصمك بهدوء، وخفف من انفعالك ، وأعطه فرصة للدفاع  عن نفسه، ولا تتسرع في لومه وتقريعه ومهاجمته، فربما إذا استمعت إليه قد تعطيه تبرىراً لتصرفه، وقد تدرك أنك تسرعت في قرارك أو أخطات بحقه، مما يعطيك فرصة للتراجع ، ويبدد انفعالك وغضبك. 

فكر دائما بالوصول إلى النتائج الإيجابية ، وابتعد عن الأمور التي تقودك إلى العنف والسلبية، فهذا ينعكس على سلوكك وتعابيرك ، ويحرج الطرف الآخر  ويشعره بالخجل منك، وذلك أنه حين يدرك نواياك الطيبة الحسنة، وبالتالي فإنه يعاملك بالمثل. 

تحيّن الأوقات المناسبة لحل المشاكل والخصومات ، فلها أكبر الأثر في التوصل للنتائج الإيجابية بعيداً عن التوتر والانفعال . 

حين تغضب من شخص فضع ايجابياته نصب عينيك، وتذكر مواقفه الطيبة،   وأعطه فرصة كافية للدفاع عن نفسه ، فهذا يعطيك فرصة لتجاوز المشاكل، ويخفف من توترك ومن ثورة غضبك عليه، 

لا تترك الأمور والخلافات معلقة، وبادر إلى حلها ولاتقبل بالحلول المؤقتة ، واجتهد كي تكون مواقفك واضحة دون غموض، فهذا يجلو النفوس ويزيل عنها الضغينة  . 

وأخيراً لا تحمل في نفسك غلاً ولا حقداً ، كي  تزول الضغينة ويتبدد الجفاء وتصفو  النفوس..

رزقنا الله وإياكم الهناء والصفاء وراحة البال ..

كنت معكم: هدى الزعبي

كيفية الشفاء الذاتي من ألم العلاقات العاطفية والصدمات  تصميم الصورة وفاء المؤذن

هل أنت مررت في جرح أو ألم عاطفي هل تعاني من مشكلة الانفصال، هل تعاني من |ألم نفسي| هل تعاني من تجربة حب سيئة، هل عانيت من ألم شديد وجرح كبير من حبيب سابق أو من زوج سابق أو من خطيب أو من عشيق، هل عشقت شخص عشق صادق في روحك وقلبك ولم تعرف كيفية الخروج من هذا الألم، هل تعرف ما هو |الشفاء الذاتي| هل سمعت عنه قبل ذلك، تابع معنا في هذا المقال سنتحدث عن الشفاء الذاتي من الصدمات والآلام العاطفية والأحزان..

ماهي الأمور التي تساعدك على الشفاء من العلاقات الفاشلة في حياتك

إن مرحلة الشفاء هي مرحلة مهمة جداً، وأول مرحلة هي الشفاء الذاتي ومن ثم الشفاء عن طريق معالج إذا تطلب الأمر، يمكنك بدء الشفاء الذاتي بطريقة مريحة من خلال عدة خطوات:

١-التواصل الإلهي الشافي:

دون هذه الخطوة المهمة لن يحصل |التشافي| أبداً، عليك أن تعرف أنك مخلوق من مخلوقات الله وأن نهايتك ستموت وتنتهي وتعود إلى الله، وأن الحب هو من الله، والله هو الحب، والله محبة وأمان، كل ذرة فينا هي حب وعندما نخرج الحب في مكان غير صحيح وبشكل خاطئ، تحصل الصدمة والجرح الكبير، نحن مخلوقين في حب الله تعالى زرع فينا الحب، حب الله في قلبك هو محور الارتكاز هو السلام النفسي والقوة الذاتية والاستشفاء والسعادة والطاقة، عليك أن تكون دائماً على اتصال قوي مع الله اتصال طاقي وروحي، كن في اتصال روحاني مع مصدر الحب.

متى تقل قوة الصدمات

عندما تكون على اتصال مع الله تقل حدة الصدمات وقوتها، بعض الناس لا تعرف كيفية حب الله ولا تعرف كيفية الاتصال مع الله ولا تكتفي في حب الله، بعض الناس تبحث عن بديل تبحث عن حب غير دائم، أو الحب الذي يتقلب ويتغير بسهولة، ويبقى هذا الإنسان يعطي ويقدم في الاتجاه الخطأ، ونتيجة لذلك يأخذ ألم يأخذ طعنة بسبب عدم تواصله مع الله، لذلك يجب أن تصل إلى مرحلة التشافي من علاقة فيها جرح فيها ألم، عندما يكون الحب من المصدر وللمصدر عندها تكون الطاقة الخارجة مختلفة عندها الألم يتناقص تدريجياً.

كيفية الشفاء الذاتي من ألم العلاقات العاطفية والصدمات  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف نقلل حدة الصدمات العاطفية الكبيرة وتأثيرها علينا

 جميعنا نتألم وننجرح لكن نستطيع الخروج من هذا الأمر من خلال تقوية اتصالنا مع الله، تخيل النور الإلهي الذي ستشعر به عندما تتصل في الله تتخيل الأمان والسكينة والراحة.

كيف تلجأ إلى الله كي تتماثل في الشفاء

قل يا الله أنت مصدر الحب أنت كل الحب، أنت النور أنت السلام أنت الراحة أنت الأمان، وإذا تعلقت في غير الله ونتيجة لذلك استحقيت الألم والعذاب اطلب السماح والمغفرة، عندما تتعلق في الله سيكون حبك قوي، لذلك أهم خطوة هي التواصل الإلهي، الاستحمام في النور والحب، ومن الله تستمد قوتك وصبرك في الحياة، أنت من الله وتعود إليه هو الذي يخفف عنك آلام الحياة حاول أن تستشعر ذلك، هذه الخطوة قد تسبب لك تشافي كامل.

٢- حب الذات واحتوائها:

بعد الاستشفاء من الله وفي حب الله، إن |حب الذات| هو احتوائها اسأل نفسك هل أنت تحب ذاتك هل نفسك غالية عليك هل مشاعرك غالية عليك، هل الحب لذاتك مشروط أم غير مشروط، الحب المشروط دائما معه ألم، أما الحب الغير مشروط للذات حبك لذاتك بلا شروط وبلا حدود حتى لو دخلت في علاقة خاطئة حتى لو أحببت الشخص الخطأ، حتى لو اختيارك كان خطأ، تبقى تحب نفسك رغم اختياراتك الخاطئة رغم ألمك رغم معاناتك، رغم تخبطاتك وتقلباتك تبقى تحب ذاتك رغم كل الأمور السيئة التي تحصل معك، وتسامحها وتتقبلها وتخفف عنها وتحتويها، فإن فشلت في علاقة لا تكره نفسك إنما تتقبل ذلك وتعتبرها رسالة لك لكي تكون أقوى في المرات القادمة وتركز على نفسك وتعتبرها رقم واحد يمكنك حب شخص آخر لكن لا تفضله على نفسك.

كيفية الشفاء الذاتي من ألم العلاقات العاطفية والصدمات  تصميم الصورة وفاء المؤذن

لماذا الحب يجب أن يكون للجميع

 إن |الحب| الذي توجهه اتجاه شخص واحد هذا ما يؤلمك، الحب يجب أن يكون للجميع وليس شخص محدد، لاتضع طاقة مبالغ فيها في العلاقة أنت تضع طاقة تعطل العلاقة، ونتيجة لذلك يهرب الشخص ويؤلمك، عليك أن توجه هذا الحب لنفسك، لكي تصل إلى أقصى درجات الحب يجب أن يكون الحب لذاتك.

ماهي الفائدة من حب الذات

عندما تصل إلى حب الذات الحقيقية سيكون التئام جروحك أسرع ستكون سعيد في حياتك وراضي على كل أمر يصيبك، وكلما قللت من حبك لذاتك كلما تعيش في معاناة أكبر، ستعيش |معاناة عاطفية|، طالما لا يوجد حب للذات، لا يوجد حب للآخر، طالما لا يوجد حب للناس حولك.

٣- التوقف عن جلد الذات: 

نحن عندما نخرج من |علاقات عاطفية فاشلة| نلوم الطرف الآخر ونجلد في ذاتنا، وطوال الوقت أصابع الاتهام على النفس ومن ثم توجهيها للآخر، وهذا ما يجعلك تدور في حلقة مفرغة، ولوم ذاتك يتشكل في الندم على التعبير عن مشاعرك، الندم على ما قلت ومن ثم تلوم الآخر على عدم تقديره لحبك على عدم مبادلته لمشاعرك، كل هذه العواطف والأحاسيس المؤلمة تزيد الجروح.

 لماذا يجب التوقف عن جلد الذات

توقف عن |جلد الذات| فأنت أحببت الطرف الآخر وقدمت الكثير من العواطف لأن هذه المشاعر خارجة عن سيطرتك وأنت قدمت حب واحتواء لأنك مليء في الحب، أنت عشت تجربة جميلة وتتعلم منها أن تحب نفسك وتخفف عنها وتقوي نفسك، قد تكون اخطئت في تقديم حب بشكل زائد أو التعلق الزائد، لكن هذا أمر طبيعي وجميع الناس تخطئ، أنك اخطئت في عدم فهمك للإشارات منذ البداية، عليك أن تتحدث مع نفسك بصيغة الحب، فالحياة مليئة بالتجارب التي يجب أن نخوضها، وهناك الكثير من الأفكار تزيد تدمير ذاتك وتعمل  على موت الإحساس في الحب وعلى الألم، إن خطابك مع ذاتك وتعاملك واحتوائك لذاتك واهتمامك بها سيجعلك تعيش في اتزان وتتشافى بسهولة.

كيفية الشفاء الذاتي من ألم العلاقات العاطفية والصدمات  تصميم الصورة وفاء المؤذن

المسامحة والغفران والعفو

إذا كنت لا تستطيع أن تسامح |الطرف الآخر| فالسبب هو أنك لا تستطيع أن تسامح نفسك على حبك له، لا تستطيع استيعاب أن ما حصل معك هو فرصة لنقلك من مكان إلى مكان، فرصة لتطوير ذاتك، وتطور نموك الروحي وفرصة لتعلّمك معنى الحب الحقيقي الغير مشروط لكن أنت لا تفهم الرسالة، ونتيجة عدم التسامح تتآكل من الداخل وتحرقك هذه النار التي لا ترغب أن تتحرر منها، كثرة التمسك في المشاعر السيئة وعدم التسامح قد تسبب لك سرطانات خطيرة، لأنك تخزن مشاعر وتخزن سموم في داخلك تقضي على نفسك بها، عندما تسامح نفسك تستطيع مسامحة الآخر وفهم الرسالة وتستطيع الشفاء.

تحرر بكل حب

تحرر من أي |علاقات سابقة| تحرر من أي صدمات بكل حب بعد أن تتسامح يجب أن تتحرر، يجب أن تفصل كل شيء سلبي عنك وترسله إلى الفضاء، ومن ثم تغلف هذه العلاقة في مشاعر الحب، لأنك بعد أن تسامح يجب أن تتحرر بحب لأنك من دون الحب لن تتحرر، والتحرر هو التوقف عن التمسك في مشاعر الألم والكراهية والانتقام التي تسبب لك أذى نفسي وجسدي كبير، أدفع عنك تلك المشاعر وتلك العلاقة بعد أن مررت بها بعد أن تألمت منها بعد أن عانيت وتأذيت بسببها، ومن ثم أدعي للشخص أن يجد الحب والسلام مع نفسه في |العلاقة الجديدة|، وإن لم تفعل ذلك فأنت لم تسامح ولم تغفر ولم تحب ذاتك ولم تتواصل مع الله، تحرر من تلك العلاقة وأرسل معها دعوات صادقة من القلب، وحب حقيقي لهذه الروح التي كانت موجودة في حياتك وعلّمتك درس مهم.

الامتنان لهذه العلاقة

تمتن لهذه العلاقة في حياتك لأنك لولا هذا الإنسان لم تتعلّم حب ذاتك، ولولا هذه الروح لن تتوقف عن جلد ذاتك، ولولا هذه الطاقة لم تكتشف مشاعرك الداخلية، كن ممتن لكل لحظة قضيتها في الماضي مع هذا الشخص وامتن لكل المشاعر وكل الدروس التي تعلّمتها وأنك بفضل هذه العلاقة ستصبح أفضل وستتطور وستتغير وستدخل في علاقة حب جديدة أفضل، بالامتنان أنت تغذي نفسك في الحب والشكر والرضا وستستقبل حب حقيقي في حياتك بعد ذلك حب صادق وصافي.

كيفية الشفاء الذاتي من ألم العلاقات العاطفية والصدمات  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 اختيار شخص يشاركك عالمك الجديد

بعد أن نظفت العالم الخاص بك بعد أن غيرته وشعرت به، وبعد أن فهمت نفسك وفهمت طبيعة العلاقة وفهمت الرسالة وطورت نفسك وارتقيت بها، اختار الشخص الذي ممكن أن يتواجد معك اختار الشخص الذي يستحق هذا الحب والعواطف، هناك أشخاص عبارة عن حب ينشروا حب في كل مكان تتحدث في حب وتتنفس في حب وتأخذ حذرك في اختيارك، يجب أن تكون واثق في اختياراتك العاطفية مهما مررت بتجارب قبل ذلك، المهم أن لا تكرر أخطائك السابقة، حالما تشعر بوجود إشارة تقول لك توقف اسمع لقلبك مباشر،   لا تجعل اختياراتك في عقلك لا تكون إنسان عقلاني أي أنك تثق في قلبك تثق في روحك وزع حب للجميع لا تتخلى عن الحب أبداً، ويجب أن يكون الشخص الذي تحبه مليء في حب الذات، شخص مليء في |طاقة الحب|، اختار بدقة الشخص الذي تريد أن يكون موجود في عالمك وحياتك، الشخص الذي يعتبر عالم الحب أروع عالم ممكن أن تعيش به.

ابحث عن ذاتك الحقيقية

عندما تبحث عن ذاتك الحقيقية سترتقي أكثر وأكثر ولن تحتاج إلى أي علاقة في حياتك، ابحث وبدقة عن ذاتك عن روحك، اسأل نفسك لماذا أنت موجود هل موجود لكي تنشر الحب أم موجود كي تمتنع عن الحب وتدخل الكراهية، بعض الناس ذاتهم الحقيقية تقول لهم انشروا الكراهية، وفي رحلة البحث عن ذاتك الحقيقية ستلمس الحب الإلهي ستكون في اتصال روحاني مع الله ستعيش عشق إلهي، ارتقي في ذاتك وتجنب مشاعر الكره والحقد كي لا تدمر نفسك وتقضي عليها.

في النهاية إذا كنت أنت شخص تعاني من علاقة فاشلة تعاني من جرح الماضي تعاني من مشاعر سيئة في داخلك مشاعر تدمر نفسيتك وتحطمها طبق الخطوات السابقة وستتماثل في الشفاء الكامل من الألم الشعوري.

دمتم بحفظ الله.

كيف تتجنب العيش في حياة مملة؟   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل تشعر أنك تعيش في حياة مملة حياة لايوجد فيها طعم السعادة ولايوجد فيها أي هدف وتشعر أنك مظلوم فيها، وتُصاب بالاكتئاب والضغط النفسي يسيطر عليك بشكل كبير

 سنتحدث في هذا المقال عن أهمية الرحمة والتسامح والعفو والكرم مع الآخرين حولك ومدى تأثيره عليك وعلى الناس حولك، هناك قوانين تحصل بشكل دائم ونراها في أعيننا كل يوم، هناك صفات الله سبحانه وتعالى لايسمح لأحد أن ينازعه فيها أبداً، مثل الرحمة مستحيل أن تكون أرحم من الله تعالى، جرّب أن تكون رحيم مع شخص ما سترى أن الله لايجعلك أرحم منه، فالله تعالى هو أرحم الراحمين هو رحمته مضاعفة، وأيضاً العفو جرّب أن تسامح شخص مخطأ في حقك، ستجد الله تعالى لايسمح لك أن تكون مسامح أكثر منه.

 ماذا تستفيد إذا سامحت؟

سامح الناس حولك كي يسامحك الله على أخطائك السابقة والتي لاتعد ولاتحصى، لو مكتبة كتب كاملة كُتبت عن قصة سيدنا أبو بكر لاتكفي هذه الكتب عن أهمية الأمر في السماح مهما كان نوع الظلم.

 ماذا تستفيد من الكرم بإخلاص؟

جرّب أن تكون كريم وبإخلاص لوجه الله تعالى، مستحيل أن يسمح لك الله أن تكون أكرم منه، عندما تكرم الناس حولك وتقدم مساعدات لهم، ستجد كرم خفي من الله لاتحلم به في كل حياتك.

▪على سبيل المثال:

بعض الطلاب المتفوقين في دراستهم تجدهم ينشروا كل المصادر والمعلومات عن أفضل مراجع للدراسة كي يساعدوا باقي الطلاب في الدراسة، هؤلاء الطلاب الله تعالى كتب لهم توفيق ونجاح مضاعف وفضل خفي من الله تعالى، أي إنسان يكون كريم بإخلاص سيشعر بسعادة كبيرة ويعوضه الله أضعاف أفعاله الطيبة.

 هل أغنى رجل في العالم زادت ثروته أم نقصت بسبب كرمه؟

إن أغنى رجل في العالم بلغيدز، منذ عشرين سنة وهو يصرف مليارات من ماله على علاج ناس في قارة أخرى، وماله يتضاعف ويزيد كلما يصرف على علاج هؤلاء الناس، ليس هو فقط كل إنسان دخل في منافسة الكرم بإخلاص  أكرمه الله تعالى أضعاف مضاعفة.

سنتابع  أهمية التسامح والعفو ومدى تأثيره على ذاتك وعلى مجتمعك... 

كيف تتجنب العيش في حياة مملة؟   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع أهمية التسامح في الحياة ومدى تأثيره على نفسك وعلى الناس حولك..

 كيف تكون شخص مسامح للناس حولك؟

حاول أن تسامح كل شخص ظلمك أو تحدث عنك في غيابك، أو أساء لك ولسمعتك أو سبب لك أضرار مادية وجسدية، تأكد أن الله سيحاسبه ويأخذ حقك فلا تحاول ان تنتقم أنت، لذلك دع الخلق للخالق.

 ماهي الفائدة من العفو عن الناس وعدم الانتقام؟

في القوة أيضاً الله لايسمح لأحد أن ينافسه في |القوة والكبرياء| والجبروت، لذلك لاتحاول أن تكون قوي على الناس وفكر عدة مرات قبل فرض قوتك على الآخرين وإيذائهم، انظر إلى رؤساء الدول بنوا لنفسهم كبرياء وقوة ومعظم الناس تخاف منهم وتخاف من قول أي كلمة سيئة عنهم، ولكن كل القوى التي بنوها وهمية هم حقيقة ضعفاء، في العصر الحالي الكثير منهم مات قتل ومنهم توفي وهو معدوم ومنهم من يعيش مذلول تحت أوامر أشخاص آخرين 

إذا كنت ترغب في الانتقام من شخص ظلمك فكر هل أنت قصرت في أي حق من حقوق الله عليك، أو قصرت في حق الناس، من صفات الله تعالى أنه منتقم أي كن طيّب أفضل فلا تنافس في الانتقام لأن الله ينتقم من الشخص الذي ظلمك ويعيد لك حقوقك، فلا تنافس على القوة والكبرياء، نافس على الرحمة والعفو.

ماهي أشهر الأقوال عن الرحمة وكيف تكون رحيم مع الناس؟

عليك أن ترحم جميع الناس من حولك، فترحم الصغير والكبير والضعيف والقوي والفقير والغني وتعطف عليهم، وتعامل الناس بمعاملة حسنة وجميلة ولطيفة، وتنشر| الحب والعطاء| والخير في مجتمعك، حين تجد نفسك على وشك السقوط والانهيار تجد رحمة من الله تعالى تنقذك، كي تبقى مستمرة هذه الرحمة في حياتك

 ارحم الناس حولك كي يرحمك الله ويساعدك، قد تستطيع العيش يتيم دون والديك لكن لايمكنك العيش دون رحمة الله "ارحم من دونك يرحمك من فوقك"، لاتعتبر الرحمة شفقة إنما هي تنبع من الرقة التي بداخلك والقلب الطيب والحنون مع الناس، وتأكد ان الرحمة أعمق من الحب وأهم بكثير، فالقليل من الناس قادرين على الرحمة.

 ماهو الجانب الذي عليك أن تنافس الله تعالى به؟ 

جرّب أن تكون رحيم وستجد الله أرحم منك جرّب أن تكون كريم وستجده أكرم منك، جرب أن تكون عفو، إياك أن تكون متكبر نحن البشر ضعفاء حتى أكثر شخص متكبر في الكون كله ضعيف جداً من الداخل، إياك أن تكون منتقم في الآية الكريمة "فليعفوا وليصفحوا"، جميعنا نحتاج رحمة من الله تعالى نحتاج عفو نحتاج كرم، جميعنا نخطأ كل يوم ونتكاسل كل يوم، ونوعد ولانفعل لذلك نحتاج عفو من الله تعالى.

نرجو الفائدة .........

شجار الأطفال ما بين الأسباب والحلول  تصميم الصورة : رزان الحموي

كثيراً ما تعاني الأمّهات من مشكلة الشجار بين أبنائهن ، وتقلق من آثار هذا الشجار على العلاقة بين الإخوة ، وفي مقال اليوم ، سنعرض نظرة شاملة عن مشكلة الشجار بين الأطفال من حيث الأسباب والحلول إضافة إلى بعض المميزات وآثارها فتابعوا معنا . 

ما هي أسباب هذا الشجار ؟ 

لطالما أنّ الشجار ضمن الحدود المقبولة ، فهذا يعتبر أمراً طبيعياً ولا نرى بيتاً إلا فيه مشاجرات عديدة بين الإخوة ، ومن أسباب الشجار 

أوّلاً-  البيئة الخاطئة 

 ونقصد هنا العلاقة بين الأبوين في المنزل ، فالعلاقة الزوجية التي يسودها الصراخ والصراع والشجار الدائم ، ستصبح نموذجاً أو مثالاً للعلاقات في عقل الطفل ، وتلقائياً سيبني علاقاته مع إخوته على هذا الأساس ، فيظنّ أنّ الصراخ أو العدوانية هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع الآخرين ، وقد يتقمّص شخصيّة أحد الأبوين ويصبح ذو طبع عدائي إلى حدٍ ما . 

ثانياً - الطريقة الخاطئة في التربية 

 فإن كنت تعامل طفلك بخشونة أو حتى بالضرب فسيتعامل بالمثل مع إخوته أو العكس تماماً ، فإنّ تراخيك الزائد مع طفلك وتدليله وتنفيذ كل رغباته سيجعل منه أنانيّاً ومفرط التدليل وهذا سينعكس سلباً على سلوكه مع إخوته فيحدث الشجار بين الأبناء . 

ثالثاً - عدم العدل والتفرقة في التعامل بين الأبناء 

 وهو من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى خلق نزاعات ومشاعر سلبية كالغيرة والظلم وغيرها ، فيسعى الطفل لتفريغ طاقته السلبية وما يشعر به عن طريق الشجار مع أخيه والانتقام . 

رابعاً - سنتحدّث عن سبب شائع جداً وهو الغيرة 

 والغيرة على أشكال مختلفة ، فقد تكون من ناحية الشكل أو التفوق الدراسي أو حتى التفوق الاجتماعي ، أو السلوك أو غيرها الكثير . 

وبالتالي سيسعى للتخلص من هذا الشعور عبر تفريغه بالشجار . 

خامساً -  قد يتمتع الطفل بأنانيّةٍ إلى حدٍ ما 

 فيرغب بالحصول على كل شيٍ له وحده دون أن يشاركه مع إخوته ، وهذا لا يشمل الأشياء المادية الملموسة وحسب ، بل يشمل مشاعر الأبوين برغبته بنيل الحب منهما وحده مما يؤدي إلى مشكلة الشجار مع إخوته . 

شجار الأطفال ما بين الأسباب والحلول  تصميم الصورة : رزان الحموي

توقفنا  عند السبب الخامس للشجار بين الأبناء 

 أما السبب السادس فهو أقرب ما يمكن القول عنه أنّه الشكل السلبي للقيادة 

 أو الرغبة بالسيطرة على إخوته ، كأن يرى أحد والديه مسيطراً على القرارات في المنزل فيرغب بتقليده وفرض قراراته على إخوته الصغار ، دون وجود جزء الحوار أو المناقشة لأنه منعدم أصلاً في المنزل . 

سابعاً  تقمّص الشخصيات 

وقد تكون هذه الشخصيات واقعية أو خيالية على مستوى |الرسوم المتحرّكة| ، فيسعى لتقليدها بسلوكها وحركاتها ، لذلك يجب أن نكون حذرين لما يشاهده أطفالنا يوميّاً . 

ثامناً - قلّة ثقة الطفل بنفسه وشعوره بالانتقاص تجاه أمرٍ ما مقارنة مع إخوته 

 خاصة من الناحية الشكلية أو القدرات العقلية والإبداعية ، فيسعى لمحاولة تعويض هذا النقص بأن يفرض نفسه بين إخوته ، ويترجم هذا الفرض بشكل عدوانية وشجار دائم . 

تاسعاً - قد يكون السبب مرضياً

 إلى حد ما كاضطراب |فرط التشتت والحركة| ،الذي يجعل الطفل في حالة هياج مستمر وغير قابل للسيطرة عليه في أغلب الأحيان . 

عاشر الأسباب وآخرها  عدم المحاسبة والفوضى وعدم تنظيم الأمور في المنزل 

 فلدى بدء شجار بين الأبناء لن يكون تركهم دائماً أمراً جيداً ، فيجب في بعض الحالات عدم التهاون والتدخل لفهم وحل المشكلة بحيث لا يصبح الأمر عادة ويتفاقم يوماً بعد يوم ، فيجب أن يكون لحضور الوالدين ووجودهما رهبة تجعل الأطفال يتوقفون عن الشجار ويحاولون حلّ الأمور بمنطقية وعقلانية . 

هذه كانت أبرز الأسباب التي تقف وراء شجار الأبناء  ولكن قد لا يكون الشجار سيّئاً أحياناً 

 فقد وجد أنّ هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الأطفال من الشجار . 

وهنا بالطبع نقصد الشجار الطبيعي المعتاد الخالي من |العدوانيّة| والأذى الجسدي ، وأوّل هذه الفوائد هو التخلّص من حالة الانفعال التي تعتلي الأطفال ، أيضاً عبر الشجار سيحاول كل طفلٍ إثبات نفسه وذاته ، وهذا ما سيطوّر من شخصيتهم ويجعلهم مستعدين في المستقبل لإدارة الحوارات أو المشاكل التي سيتعرّضون لها ، لذلك قد يعد هذا الأمر تدريباً إلى حدٍ ما ضمن المنزل قبل الخروج إلى ساحة الحياة الكبيرة . 

شجار الأطفال ما بين الأسباب والحلول  تصميم الصورة : رزان الحموي

لنكمل في جزئنا هذا الفوائد التي سيحصل عليها الآباء من شجار أبنائهم ،

 والفائدة الثالثة هي حصول اختبار لقوّتهم سواء في الحوار أو حتى في القوة الجسدية ، ومراقبة ردود الأفعال التي ستصدر من كلا الطرفين ، أي أنّ الطفل سيجعل من أخيه محطّ اختبار لتعزيز قدراته القيادية والجسدية لمحاولة تطبيقها في الخارج . 

وهنا لابدّ من التذكير بدور الوالدين في مراقبة كل هذه الأمور والتوعية حول ما هو صحيح وما هو خاطئ . 

رابع الفوائد هي التدريب على الدفاع عن النفس  فالشجار يعتبر مساحة أو فرصة لتعليم الطفل أسس الدفاع عن نفسه ضد ما قد يتعرض له . 

خامساً  تعليم الطفل أخلاقيّات التسامح  فبعد الشجار لابدّ أن يتعلّم الطفل معنى |التسامح| وتطبيقه عملياً مع أخيه وبيان فوائد هذا الخُلُق عبر القصص والحكايات ، فلم يكن هذا التسامح ليترسّخ لو لم يحصل الشجار أساساً . 

إلى جانب التسامح تكمن الفائدة السادسة وهي |العفو| ، فلو وصل أحد الطرفين المتشاجرين إلى نقطة يغلب فيها أحدهما على الآخر كاستطاعته ضربه مثلاً ، وقرر عدم القيام بذلك والبعد عنه ، سيترسّخ معنى هذا العفو لديه وتظهر آثاره على كِلا الطرفين . 

أمّا الفائدة السابعة فهي تعلّم الطفل معنى الربح والخسارة وتقبّلها ، وهذا يجنبه ويهيّئه لما سيواجهه في حياته من نجاحات أو هزائم . 

وفي نفس السياق يعرف معنى الإحباط ويكسب الصبر ليتحمّله . 

والفائدة الثامنة هي تعلّم أسس الحوار الفعال والوصول إلى نتيجة مرضية للطرفين . 

آخر الفوائد هي أنّ الشجار قد يتيح لك اكتشاف ما يعانيه طفلك  سواء كانت مشاكل جسدية كفقر الدم أو ظهور كدمات لدى أي ضربة خفيفة على جسده ، أو نفسية كاكتشاف اضطراب فرط الحركة والتشتت والعدوانية الزائدة ، وبالتالي هذا الاكتشاف سيساعدك على السماح بالعلاج . 

شجار الأطفال ما بين الأسباب والحلول  تصميم الصورة : رزان الحموي

انتهينا من الحديث في الأجزاء السابقة عن الأسباب والمميزات للشجار بين الأبناء 

  سنشرح كيفية حل الشجار بطرق صحيحة وفعّالة . 

أوّلاً ، في حال وجود خلافات أو مشاكل في العلاقة بين الزوجين فيجب حلّها بأسرع وقت ، لأنّها من المسبّبات الرئيسية كما ذكرنا سابقاً ، كما أنّها الأساس لأسرة سليمة ، وحل هذه المشاكل يجب أن يكون بعيداً عن الأطفال وعدم إقحامهم فيها . 

ثانياً  اتباع الأساليب التربوية الصحيحة بعيداً عن التدليل المفرط أو القسوة والشدة الزائدة والضرب ، كما يجب أيضاً الابتعاد عن التفرقة بين الأبناء والعدل بينهم . 

وفي خطوات حلّ الشجار ، حالما يبدأ الشجار بالاشتداد قم بإيقافه فوراً ، ثمّ ضع الطرفين أمامك وحاول فهم سبب المشكلة ووجهة نظر كل منهما وإعطاء المساحة لكل طفل بأن يعبّر عن نفسه ، وبعد سماعهم يجب أن تعطيم رأيك وتعلّمهم التصرف الصحيح وتبيّن خطأ كل واحد منهما ، ثم تحلّ المشكلة بالعدل بحيث يكون كلا الطرفين راضيين . 

وفي حال كان أحد الطرفين مخطئاً بحق الآخر يجب عليك معاقبة الطرف المخطئ لتحقيق العدل لصالح الجانب الضعيف . 

أيضاً من أهم النصائح 

 وضع حدود وقوانين للالتزام بها ضمن المنزل ، مثلا كيفيةً توزيع المهام بين الأطفال وبشكل عادل وبحسب قدرة كل طفل ، تخصيص ساعات محددة للّعب الفردي والمشترك وأمثلة أخرى على نفس السياق تساعد على ضبط الأجواء في البيت ، والتخفيض من الصراعات بينهم . 

بالإضافة إلى أنّك يجب أن تستغلّ الشجار بين الأطفال في معرفة نقاط الضعف لدى كل طفل والمسارعة في علاجها ، ففي حال كان يتصف بالعدوانية الزائدة قد يكون لديه اضطراب فرط الحركة والتشتت ، أو قد يكون أحدهم يعاني من ضعف في الشخصية وقلة ثقة بالنفس تستدعي أن تسارع لتساعده بإصلاح هذه المشكلة . 

احرص على ملء أوقات الفراغ لدى الأطفال ، فالفراغ من أشيع مولّدات العراك والمشاكل ، لذلك يجب أن يكون يومهم حافلاً بالأنشطة المختلفة . 

ويفضّل أن تكون هذه الأنشطة مشتركة بين الإخوة كاللعب المشترك أو صنع الفطائر أو التنزّه واللعب في الحديقة ، وهذا ما سيعزز روابط الأخوّة . 

بهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا نتمنى أن تصلكم الإفادة ودمتم بخير .

شهد جلب

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً للجزء السابق سنتابع تتمة آثار الغضب على جميع جوانب حياتك وأهم الخطوات التي تساعدك في التغلب على الغضب...

٣- يؤثر على العلاقات مع الآخرين:

قد يسبب| الغضب |في خسارة أقرب الناس لك، فهو يؤثر على صداقاتك وعلاقاتك الاجتماعية وكثرة غضبك تجعل الناس تكرهك وتحاول تجنبك وتخسر ثقة الناس بك 

ويخلق الكثير من الحواجز في العلاقات، ومعظم الناس لاتحب التحدث مع شخص ردات فعله غاضبة وفيها مشاعر سلبية، لذلك كن حذر من إظهار غضبك للآخرين.

- ماهي الخطوات التي تساعدك لكي لاتثور ولاتغضب على الآخرين؟ 

١-التحدث مع نفسك: 

عليك أن تتحدث مع نفسك عن غضبك وتشرح الموقف الذي سبب لك هذا الغضب وتشرح كل تفصيل حصل أي تراجع نفسك.

٢- عدم السماح لأي شخص تجاوز حدوده معك: 

لا تسمح لأي شخص أن يسبب لك ضغط أو غضب، ولاتسمح لأي إنسان أن يتجاوز حدوده معك، وتأخذ فعل وتطبقه في المرات القادمة فلا تسمح لأي أحد أن يتجاوز حدوده معك في المرات القادمة

 وبالتالي تعود على منزلك هادئ ونفسيتك ومشاعرك مستقرة.

٣- تخيل سيناريو بديل لكل موقف: 

عليك أن تتخيل سيناريو بديل لكل موقف حصل لك بطريقة هادئة وجميلة ومن ثم بدأت بتنفيذه تكون غيرت مشاعرك بشكل كامل 

إن المشاعر الغاضبة هي مشاعر لم يُعبر عنها، لابد من التعبير عنها ولابد من تغييرها في عقلك، اعمل سيناريو للمواقف ومن ثم نفذها في الواقع 

التنفيذ قد يكون صعب إذا كان لديك مشكلة مع نفسك مشكلة مع احترامك الذاتي لديك مشكلة في وضع أولويات الناس قبل أولوياتك، طالما الشخص سبب لك الغضب

 فأنت الذي أعطيته المفتاح لفعل ذلك أنت أعطيته المفتاح لمعاملته لك بتلك الطريقة، ولن يعاملك بتلك الطريقة مالم تسمح له ذلك ولن يتجرأ طالما تضع له حدود، اقفل بابك وخذ مفتاحك واستقر نفسياً.

▪ ماهي أهمية حبك لذاتك؟

أحب نفسك وقدِّرها واحترمها ولاتسمح لأي شخص أن يتعدى حدوده معك لأنك حالما تحب نفسك الناس ستحبك وتقدرك وتقيمك الناس ولن تمارس الناس مايستفزك، لن يفعلوا معك مايجعلك في مشاعر غاضبة.

٤- نظرتك للأمور: 

اسأل نفسك كيف ترى المواقف التي تمر بها هل ترى نفسك ضحية فيها وترى أنك مظلوم وتهتم لآراء الناس، أم لايهمك رأي الناس وتعتبر كل شخص انتقاده لك يعبر عن رأيه فقط

 إن أي مشكلة في حياتك حاول أن تستصغرها وتقلل من قيمتها وستصغر نتيجة لذلك، هذا مايقلل حجم المشكلة في عقلك وفي خيالك ومشاعرك ستكون أهدأ وطريقتك في استيعاب الأمور ستصبح أسهل والتعامل مع المشكلة سيصبح أفضل 

اسأل نفسك هل نظرتك للأمور كبيرة وهائلة في دماغك أم أنت تصغر حجم المشكلة وتستحقرها وتقلل من قيمتها، وتأكد أنك كلما قللت من حجم المشكلة كلما ستصغر وكلما تسيطر عليها وتتحكم فيها بشكل أكبر وكلما تسيطر على غضبك أكثر وكلما تصبح حدة غضبك أقل.

٥- التفكير قبل التحدث:

خذ وقتك الكافي لتجميع أفكارك قبل التحدث وكي تعبر عن نفسك بطريقة واضحة وسليمة ولايوجد فيها ضرر، كما يساعدك التفكير على امتصاص غضبك الشديد، ويساعد في إيجاد حل للمشكلة بدلاً من افتعالها وإشعالها أكثر.

٦- ممارسة بعض التمارين: 

يوجد بعض التمارين تساعدك على السيطرة على الغضب، منها الاسترخاء و|اليوغا|.

٧- التسامح مع الناس: 

حاول أن تكون شخص متسامح ومتعاطف مع الناس فلا تحمل في قلبك عليهم ولاتجرحهم في كلامك، وحاول مسامحتهم

"المسامح كريم" 

٨- الاسترخاء:

عند الشعور في |الغضب| الشديد ينصح بالاسترخاء وأخذ قسط من الراحة والهدوء وهذا مايساعدك في التحكم في مشاعرك والسيطرة عليها.

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

- ماهو السبب الرئيسي للغضب؟ 

بسبب وجود كتلة من الألم الشعوري في داخلك، وجود كتم منذ سنين لم تعبر عنه ولم تفصح عنه لأحد.

- ماهو الحل للغصب الغير مبرر؟

أهم حل الغضب الغير المبرر وشعور التعاسة والألم عليك التعبير عن هذا الغضب في الورقة والقلم، واكتب مشاعرك وفرغ مشاعرك اكتب لماذا أنت غاضب ومن هو السبب وبعد أن تنهي الكتابة شاهد ماكتبت وفرغ المشاعر ومن ثم ضع سيناريو بديل للتصرف مع الشخص الذي بسبب لك الغضب، تمرّن عليه وتعامل به ومن ثم نفذه إلى حد إتقانه.

- ماهي فائدة الكتابة عند الغضب؟

 إنَّ الكتابة تساعدك في مراجعة نقاط ضعفك وردود أفعالك السيئة وستستغرب من نفسك ومن سلوكك ومن تصرفك السابق، ويعتبر أهم أمر للتعامل مع الغضب الذي مصدره الناس حولك هو القبول الذاتي وتعاملك مع الآخرين ووضع حدود لهم ومن ثم اسأل نفسك هل أهميتهم بالنسبة لك أعلى من أهمية نفسك، وهل هم متحكمين في حياتك أم لا، يجب أن تفضل نفسك وتعرف أهمية نفسك، فأنت تملك مطلق الحرية لقول كلمة "لا" وللرفض، الموقف الذي لايعجبك ضع حدود له لاتسمح للناس في أن تتجاوز حدودها معك، والشخص المقابل يجب أن يحترم رغبتك في الرفض فلا يجب أن يضغط عليك.

- كيف تتعامل مع شخص رأيته غاضب؟

إذا وجدت شخص غاضب يمكن اتباع بعض السلوكيات الطرق لامتصاص غضبه: 

• الاستماع لهم: 

حاول أن تستمع للشخص الغاضب وتحاول فهم مشاعره حيث يساعدك ذلك في تخفيف حدة الغضب وفي تغيير نظرته للأمور.

• تشتيت تركيز الشخص الغاضب:

يمكنك تغيير تركيز الشخص الغاضب عن النقطة التي تشعل غضبه، وذلك من خلال مقاطعته بأسلوب لطيف خلال كلامه وتغيير مسار الحديث، وهذا مايغير حالته العاطفية المنفعله.

• إظهار تفهمك للشخص الغاضب:

حاول أن تظهر تفهمك لموقفه بدلاً من تصحيح أخطاءه بشكل مباشر، حاول إظهار تفهمك لمشاعره الغاضبة والمشتعلة.

• التحكم في الجانب المنطقي: 

عند شعور الإنسان بنوبات غضب شديدة، يبدأ يفكر في انحرافه عن التفكير المنطقي ويعمل القسم الأيمن من دماغه الذي يعتمد على المشاعر، لذلك حاول أن تستعيد الجانب الأيسر من دماغه والمسؤول عن تفكير المنطقي من خلال إعادة صياغة المشكلة بطريقة واضحة ومنطقية كي يعيد التفكير بشكل صحيح.

في النهاية عليك أن تتوقف عن إلحاق الضرر في نفسك وفي عائلتك وفي الناس المحيطة بك، والذي مصدره غضبك الغير مبرر ولاتستطيع التحكم فيه إلا عندما تتحكم في ذاتك وتتحكم في مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك وتتحكم في صورة الناس في داخلك وفي تعامل الناس معك، طبق تلك الأمور وستجد تغيير كبير في حياتك، تأكد كل غضب تفرغه على الآخرين سيعود لك وابنك الذي تغضب عليه سيأتي يوم ويفرغ كل غضبه عليك وأنت السبب في ذلك لأنك مرّنته على ذلك، وعندما تجد أبنائك دائماً مشتعلين غضب ومشاكل بينهم أنت السبب في ذلك، فلا تقول أنك فقدت السيطرة عليهم لأنك أنت السبب الرئيسي في هذا الأمر.

Switched سويتشد  تصميم الصورة رزان الحموي

 فيلم |كوميديا |و|دراما |من |إخراج|  جون ك جراهام  و|ﺗﺄﻟﻴﻒ |الكسندرا بويلان ،|بطولة| ميا هورشر بدور "كاساندرا إيفانز" ،ومادلين بيرن بدور "كاتي شارب" ، الفيلم |صدرعام| (2020)

 ذكرت في الجزء السابق كيف اتفقت الفتاتان على تمثيل حياة مختلفة، وكيف واجهن الكثير من المشاكل.

 لنتابع الآن المزيد من الأسرار.

المصالح المشتركة:

وتطلب كساندرا من كيتي أن تحضر جلسة دعاء، في بيت كساندرا. 

توافق كيتي على الطلب، لكن بشرط أن تعيد كساندرا كلمة المرور القديمة.

وخلال الجلسة يتكلم كلي عن مبادئ التسامح والتعاون بين الناس، وعند انتهاء الجلسة يقول كلي لاخته.

أن كيتي ممكن أن تكون شكلها الخارجي جميل، لكنها من الداخل بشعة جداً، لإنها سببت الأذى للكثير من الأشخاص.

حياة كساندرا وفقدان والدها:

ويتكلم كلي عن ماضيه مع أخته، عندما كانا اطفال، لتعلم كلي أن أباهم قد توفي عندما كانت كساندرا صغيرة جداً، وهذا يؤثر على طريقة تفكير كيتي، ويجعلها تبدأ بالبكاء عمما سببته لها.

وتصعد إلى كساندرا لتسمع طريقة عزفها على الغيتار، لكنها تتوقف عندما ترى كيتي، وتعلم كيتي أن كساندرا تهتم لآراء الناس، وهذا أثر سلباً عليها كثيراً.

فتنصحها أن تثق بفسها ولا تهتم برأي الآخرين، وتجعل كساندرا تكتب لها كلمة المرور الخاص بها، كما اشترطت عليها بدايةً.

وعندما تذهب كساندرا إلى بيت كيتي، يخبرها والدها أن هناك مسابقة، لأفضل صانع محتوى والجمهور هو من سيحدد الفائز بالتصويت.

صراع الفتاتان مع الشركة الراعية:

وتكون الشركة الراعية لهذه المسابقة، شركة "غلامس لام". 

وفي اليوم التالي تذهب كساندرا لتتصور في هذه الشركة، لتكون هي الواجهة الإعلامية لهم. 

وفي ذات الوقت توقظ والدة كساندرا، كيتي من النوم وتحضر لها الأجواء، لكي تبدأ بالعزف على الغيتار.

 فتخبرها كيتي أنها لا تعرف كيف تعزف. 

فتظن الأم أن ابنتها ستنسحب من مسابقة الغناء، لإنها تشعر بالتوتر والخوف.

 حالما تتصل كيتي بكساندرا، وهي في جلسة التصوير، تظهر صورة المتصل وهي كيتي.

فتقرر المصورة إنهاء جلسة التصوير، لإنها التقطت صورة لكيتي وهي تتصل بنفسها.

 وتكون كيتي مع أم كساندرا، وتشاهد صورة كساندرا على صفحة غلامس لام.

لعنة التغيير وفقدان القناعة:

وفي اليوم التالي عندما تلتقي الفتاتان بالمدرسة، تخبرها كيتي أن والدتها سوف تلغي اشتراكها في المسابقة الغنائية، لكن كساندرا يكون قد أعجبها الموضوع، بأن تمضي بقية حياتها في جسم كيتي.

ولم تعد تهتم بأي شيء يرتبط بحياتها القديمة، وحتى عندما تكون في أحد الحفلات، وتشاهد صديقتها آبي فلا تعيرها أي اهتمام، وتخبر لورينا وأوليفيا أنهما صديقتاها الآن.

شجار الخسارة والبداية الجديدة:

وتذهب كيتي المتواجدة في جسم كساندرا، لكساندرا الموجودة في جسم كيتي، إلى الحفلة وتصرخ عليها أمام الناس.

 وتخبرها أنها هي التي صنعتها، وأنها سرقت حياتها منها.

فتهددها كساندرا أنها ستقص شعرها، إذا لم تبتعد عن طريقها، فتهددها كيتي أنها سترسم وشم على جبهتها، ليقرأ الجميع أنها فاشلة. 

ويكون جميع الحضور يصور هذا الشجار بينهما، وتبدأن بضرب بعضهما البعض، إلى أن يأتي كلي ويفصل بينهما، ويأخذ أخته إلى البيت.

هل ستكشف حقيقة كيتي وكساندرا؟؟ أم ستسطيعان تحسين الظروف؟ 

تابع قراءة الجزء الثالث.

بقلم أمل الخضر 

|فيلم بدقيقية| 🎥

كيف تكون الرحمة سبيلأ للوصول إلى الجنة  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

الرحمة صفة من صفات الرحمن قال الله تعالى :

ماهي أسباب الغيرة بين الأخوة ماهي الحلول المناسبة لها وكيف نزرع المحبة بينهم؟؟  تصميم الصورة : رزان الحموي

هل تستمر الغيرة عند الكبرما هو السبب الذي يجعل الأبن الأكبر يشعر بالغيرة من إخوته الصغار 

من الطبيعي أن يشعر الطفل بالغيرة عند قدوم طفل آخر يسرق الإهتمام والمتابعة والأضواء منه فيشعر الطفل بالإهمال من والديه فيربط هذا الإهمال بقدوم الطفل الثاني وهنا تبدأ الغيرة سواء عبر عن غيرته بشكل مباشر أو بتغير يحدث في تصرفاته، 

كيف يتصرف الطفل عند شعوره بالغيرة:

يصبح الطفل عنيد وعصبي جداً، ولا يسمع لكلام والديه أبداً، ومن خلال البكاء المتواصل سواء كان بسبب أو من دون سبب كي يجذب الإنتباه لوجوده، أو من خلال ضربه للطفل الصغير، أو عن طريق التبول متعمداً ، أو شعوره بالخوف لكي يسمح له والديه بالنوم جانبهم 

فالطفل بهذه الحالة يحاول بشتى الطرق بوصف عدم إرتياحه، فكثيراً ما يتعرض الطفل الأكبر والطفل الأصغر للمشاكل النفسية، وذلك بسبب عدم تصرف الأهل بالشكل الصحيح. 

ماهي الأسباب التي تجعل الطفل يشعر بالغيرة:

١- عدم إشباع والديه له بالعاطفة، فيعاني من| نقص الحب| والإهتمام ويحاول البحث عنها مدى حياته وربما لا يجدها ويبقى  يعاني من هذه الفجوة 

٢- التمييز والتفرقة بين الإخوة وإعطاء أحدهم أهمية أكثر من الآخر والذي يخلق |الغيرة| بينهم ويؤثر على علاقتهم حتى بعد الكبر وربما تؤدي إلة إنقطاع العلاقة وإنقطاع التواصل بينهم 

ما هو التصرف السليم والصحيح لتجنب الغيرة: 

١- تهيئة الطفل قبل ولادة الطفل الثاني على سبيل المثال محاولة التقرب بين الطفل وأخيه عن طريق الترغيب به، وتجهيز هدية تقدم للطفل يوم الولادة وكأنها مقدمة من أخيه الصغير كي لا يشعر بالغيرة ويقترب منه أكثر.

٢-عدم المبالغة بالإهتمام بالطفل الصغير أمام الطفل الأكبر وعدم التمييز بينهما حتى لا يشعر الطفل الأكبر بأن أخيه الأصغر أهم منه. 

٣-الحرص على بناء علاقة قوية ومتينة بين الأخوة لزرع المحبة و|المودة| 

٤- عدم المبالغة بمدح أحد الإخوة أمام الآخر حتى لا يشعر بالغيرة من أخيه وتنتشر| الحقد والكراهية| بينهم 

ماهي الطريقة التي تزرع المحبة بين الإخوة: 

١- تحديد وقت للإخوة لتعزيز الإيجابيات والسلوكيات فيما بينهم 

٢- قراءة القصص المفضلة لهم وتخصيص أيام للخروج بنزهة 

٣- تعليمهم الإهتمام وزرع المحبة والخوف على بعضهم 

٤- تعليمهم التسامح والعفو لتبقى بذاكرتهم حتى عندما يكبروا

٥- عدم شتم أو الصراخ على الإخوة أمام بعضهم 

٦- تحفيز الأطفال على مساعدة بعضهم على سبيل المثال مكافأة من يساعد أحد من إخوته.

٧-  عدم السماح للأطفال بإستخدام الضرب والشجار فيما بينهم كحل للمشكلة على سبيل المثال إذا حصلت بينهما مشاجرة على لعبة معينة، فيمكنك أن تخبريهم بأن يلعب بها  أحدهما لوقت معين ثم يعطيها للآخر لوقت معين.

لا تنسوا المشاركة ......................

إسراء حيدر

الغضب سلبياته  وحلوله وكيفية التعامل معه تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل تستشيط غيظاً عندما يعترض أحدهم طريقك وسط حركة المرور؟

 كيف يجعل التسامح منك شخصاً أفضل ؟ 

كيف يجعل التسامح منك شخصاً أفضل ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

إن التسامح من أرقى الخصال التي تضيف للنفس البشرية رقيّاً و تطوّراً 

 واليوم سنتعرّف على آثار التسامح علينا كأشخاص وكيف يجعل منا  أفضل في المجتمع ؟ 

أولاً : من غير الممكن أن تجتمع صفة الضعف مع التسامح 

 فالتسامح يعبر عن قوة حامل هذه الصفة ومدى طمأنينته وصفائه .فالقوة تكمن في تخليه عن كل |مشاعر الغضب| أو الكراهية أو حتى الانتقام والاستعاضة عنها بشعور واحد ارقى وأسمى هو التسامح . 

ثانياً :  إن التسامح يعمل كعامل منظف للقلب والجسد من كل الصفات التي قد تشوبه . 

حتى أن الدراسات أثبتت أن من يتمتعون بهذه الصفة تكون ضربات قلبهم وانتظامها أفضل من غيرهم ، كما أن| ضغط الدم| أكثر استقراراً وسرعة موت الخلايا أقل . 

فجميعنا يعلم أن العصبيّة الزائدة و|التوتر| ومشاعر الغضب والكراهية لها آثار سلبية على الجهاز القلبي الوعائي قد تصل لحدوث نوبات قلبية . 

ثالثاً :  الأشخاص المتسامحون قد يكونون أكثر إبداعاً فقد أثبتت الدراسات أن أدمغتهم ذات فعالية أكبر . فذهنم صافٍ وغير مشغول أو مملوء بأفكار تعيق حسّهم الإبداعي . 

رابعاً : التسامح يعطيك مناعةً أكبر و قد يزيد من طول عمرك 

 فعلى مدى السّنوات الطويلة ومع رسوخ فكر| التسامح| لديك ستكون مواجهتك للضغوط أو المشاكل بقلب مطمئن بعيداً عن الغضب والتوتر وهذا ما يعود بآثاره النافعة على الصخة الجسدية وخاصة القلب . 

خامساً : تخيّل علاقة نومك مع الانتقام ؟ 

إن التسامح وصفاء الذهن بالتخلي عن التفكير الزائد ومشاعر الانتقام يجنّبك مشاكل الأرق و|قلة النوم| ، ويبعت شعوراً بالراحة لصاحبه . فالتفكير الزائد قد يقتل صاحبه ، بينما النسيان ينقذه . 

سادساً : التسامح لا يترك أثراً جيداً في نفسك فحسب ، بل في نفس من سامحته أيضاً ، فيعيش في حالة من الامتنان والتقدير و|الخجل |من نفسه على فعلته .

وقد يصبح إنساناً أفضل لمجرد منحه فرصة التسامح بدلاً من إعلان الحرب على كليكما . 

ولا ننسى أفضل مواقف التسامح في التاريخ 

 وهو موقف الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال لمن آذوه وحاربوه طويلاً يوم فتح مكة : اذهبوا فأنتم الطلقاء . 

وهنا تتجسد أرقى معاني التسامح التي يجب أن تنغرس عميقاً في نفوسنا . 

أخيراً : تذكر دائماً أن طاقتك النفسية والجسدية أثمن من أن تشغلها بالغضب أو الانتقام 

 وأن كل هذه المشاعر السلبية في النهاية قد تنقلب عليك ولن تخرج منها راضياً حتى لو نلت انتقامك . 

وإن كنت طرفاً ثالثاً في مشكلة بين اثنين فاحرص دائماً على الإصلاح بينهما ، وتذكير كليهما بمحاسن الآخر وتلطيف الأجواء وزرع بذور التسامح في كل منهما . 

نتمنّى لكم أياماً مليئة بالصفاء الذهني والراحة .

بقلمي شهد جلب

الوقت قد حان الآن للإبطاء والاستمتاع بما تبقى من رحلتك

الوقت قد حان الآن للإبطاء والاستمتاع بما تبقى من رحلتك تصميم الصورة : رزان الحموي

كانت هناك طائرة من نوع ايرباص طراز380  تطير محلقة في |السماء| عابرة المحيط الأطلنطي في خط مستقيم بسرعة 800 كم في الساعة، وبينما تطير بسلام فجأة ظهرت طائرة مقاتلة من طراز يورو فايتر مزودة  بتقنية Tempo Mach والمعروفة أن بمقدورها تتجاوز  ضعفي سرعة الصوت بتلك التقنية.

يخفف من سرعته قائد الطائرة المقاتلة على نحو قريب من طائرة الإيرباص ويبعث التحية لقائدها عبر| الراديو|، ثم يقول له : رحلتك تبدو مملة أليس كذلك؟.

 انتبه عليّ وأتمنى أن تلقي نظرة هنا.

يقوم قائد الطائرة المقاتلة بقلب طائرته في| السماء| على ظهرها، ويزيد من سرعتها حتى يخترق |جدار الصوت| ومن ثم يرتفع بأقصى سرعة نحو السماء ويخفض بها على مستوى سطح البحر تقريبا ً بعرض مذهل ومدهش يتلاعب بها كما الدمية.

ثم عاد إلى جوار الايرباص وسأل قائدها: حسناً، كيف رأيت ذلك؟

- يجيب عليه قائلا : إنه لمثير الدهشة والاعجاب، ولكن أريد منك الآن ان تلقي أنت نظرة، وسترى ما يمكنني فعله ولا تستطيع انت ان تفعله.

راقب بهدوء، ولكن لم ير شيئاً يثير الدهشة، بينما طائرة الايرباص تستمر بالطيران بخط مستقيم وسرعة ثابتة.

بعد مرور خمس دقائق أجرى قائد الايرباص اتصالاً عبر اللاسلكي مع طيار المقاتلة، حسناً ماذا ستقول الآن؟

وقع في الحيرة! وسأل طيار المقاتلة بعد أن ساوره الشك: ولكن ماذا فعلت؟

ضحك قائد طائرة الايرباص وقال: لقد نهضت ومددت ساقي، وذهبت إلى مؤخرة طائرتي قاصداً الحمّام، وأخذت فنجان قهوتي وكعكة القرفة وأنت لا ولن تستطيع فعل ذلك، ولست قادر على أي عمل قمت به أنا منذ قليل.

عندما نكون في سن الشباب وخاصة المراهقة، يكون لدينا |الأدرينالين| مرتفع ونشاطنا في أبهى حيويته، لذا نتحرك بسرعة فائقة لا نأبه بما يجري حولنا، ولكن عند التقدم في السن نتروى أكثر في قرارتنا بعد ان اكتسبنا نوع من |الحكمة والخبرات|، ونصبح أكثر تفهماً لقيمة الراحة والسلام

 وهذا ما يسمى SOS وليست المنظمة التي نعرفها بل اختصاراً لـ

Slower

Older

Smarter

وهي أبطأ أكثر سناً وأذكى، أي مع تقدم بالعمر نصبح أبطأ في خطواتنا وهو التروي وأذكى من ناحية الخبرات والمهارات وبهما نصل إلى الحكمة في اتخاذ قراراتنا.

هناك بعض المفاتيح المثمرة إن جعلتها نصب عينيك ستنال الراحة والسلام التي طالما انت من تسعى لها:

1- عليك بالرضا فهو سر السعادة.

2- لا تنشغل بماضيك فهو قد مضى.

3- لا تقلل من المستقبل فلم يأتي بعد.

4- أسعد نفسك بالأشياء الصغيرة.

5- استيقظ باكراً واعط نفسك ساعة مع الذات، اجعلها ساعة سلام لك.

6- كن قادراً على |التسامح |وليس التذلل.

7- لا تنس ضحكتك وتغرق بالبكاء.

8- تقبل الخطأ واجعل منه درس لك لتصححه.

9- كن مثمراً واجعل من العطاء عادة لك.

الوقت قد حان الآن للإبطاء والاستمتاع بما تبقى من رحلتك...

أتمنى مشاركتنا بآرائك عبر التعليقات.

بقلمي صالح شاهين

 الوقت المجتمعي .. لا يتناسب من اللحظات الشاعرية

الوقت المجتمعي .. لا يتناسب من اللحظات الشاعرية تصميم الصورة : وفاء المؤذن

في وسط لعبة قطار الموت .. 

لا أعلم سبب تسميته بهذا الاسم ، مع العلم أنها لعبة أطفال !!

على العموم ، قبل أن يعلن الجرس إنذاره للانطلاق ، و بينما الناس كانت تأخذ أماكنها ..   نظرتُ إليه ، شعرتُ أنها فرصتي الأخيرة للاعتراف ..  أو ربما كان حجةٌ للاعتراف ..  المهم ، قلت له بأعينٍ لامعة ، بعد أن كوّمت شجاعة العالم و عشق الكون ، في حضن شفتاي و قلبي :

 أتعلم لمَ اخترتك بعد كل سنوات الضياع الماضية ؟!

ضحك ساخراً يحاول تذكيري بمقولتي :

أوليس الحب دون أسباب ؟!
و إن وُجِد الجواب .. فالمشاعر مؤقتة ستزول مع الأسباب ..

 أسبابي أبدية .. أنا لا أحبك لأنك لطيف ، أو صادق ، أو جميل ، أو واضح ، أو غني ، أو شهم ، أو بطل ..

 إذاً ..

- أنت أعظم بكثير من كل الصفات المذكورة ..

أنت سبب صراعي و سلامي معاً ..

أنت الحياة المختلفة .. وجهٌ آخر لها ..

وجهٌ مفعم بالهدوء و النقاء و الصفاء ..

و صوتٌ يبعث الطمأنينة و الآمان ..

و فكرٌ لا ينازعه أحد .. فكرٌ عميقٌ و نظيف ..

يحاكي الإنسانية دون تطرّفٍ أو عدائية ..

و نفسٌ مكللةٌ بالرضى و التسامح ..

 و كأنك ملاكٌ يطير في سمائي .. و يداعب غيومي ..

بلمسته الخاصة الحنونة ..

عشرة أصابع رجولية .. شفتان مغرية ..

 و جوفٌ يتوسط وجهك .. كأنه الثقوب العالقة في روحي ..

 كأنه النجمة الوحيدة المضيئة في ليلي ..

أشيائك عادية ، اهتمامك عادية ، نمط حياتك عادي ..

هذا هو سحرك .. تجعلني مشرقة دائماً ..

ببساطتك المفقودة .. في أزمانٍ معهودة ..

أخذتُ تنهيدةً جمعت بهل كل حبي و أملي ، ثمَّ قلت :

وحدك فقط .. من حوّل سراب ضوء طريقي الطويل ..

 إلى حقيقةٍ مطلقة .. باتت تعيش بين زوايا إمبراطوريتي ..

ظلَّ صامتاً ، و علامات الخجل تنبعث من خدوده .. المشكلة ليست هنا ..

بل بالناس و المسؤول عن اللعبة ..

جميعهم كانوا ينصتون لهذه الكلمات الرومنسية ، و المشهد السنيمائي ..

حتى أنَّ بعضهم كان يتجوّل بناظريه لعله يجد كاميرا التصوير !!

ضحكنا معاً..  من أعماق قلوبنا البيضاء .. على جنوني العشقي , و قال لي :

 كنتُ أشك .. لكنني الآن أيقنتُ أنه في حياتك كلها ..

لن تختاري الوقت المناسب لمثل هذه اللحظات .. اللحظات الشاعرية ..

و هذه السرعة الغرامية .. هي عشقي لك .. هي من ستجعل لحياتنا معنى , و لن يقتحمها الإهمال و الأنانية ..

شهد بكر ✒️

   البرج الهوائي الأجمل بين الأبراج هو برج الميزان

البرج الهوائي الأجمل بين الأبراج هو برج الميزان - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

البرج الهوائي الأجمل بين الأبراج هو برج الميزان

• انهم أصحاب مواليد شهر تشرين الاول الذين يتمتعون بي حيوية مفعمة وطاقة إيجابية كبيرة .
  

شخصية |برج الميزان| ينتمي هذا البرج لكل من ولد ما بين ٢٣ من الشهر التاسع حتى ٢٢ من الشهر العاشر ، الميزان هو |برج هوائي| ، والمثير للإهتمام أنه البرج الوحيد الذي يرمز إليه بجماد ضمن دائرة |الأبراج| وهذا يدل على ثباته والتوازن والأنسجام ،الميزان مهوس بالتناظر ويسعى جاهداً لصنع توازن في جميع مجالات الحياة ، ويعتبر البرج الهوائي هذا من أجمل الأبراج لانه محكوم من قبل كوكب الزهرة ، هو كوكب الحب والجمال والمال ، يعشق مواليد برج الميزان الفن الرفيع والفكر والتذوق ، وهم يحبون العيش في بيئة تعكس اذواقهم الرفيعة .  

هل تعلم ما هي أهم ثلاث أسرار داخلية يتميز بها برج الميزان ؟

1. التسامح
2. الحب الابدي
3. العدل
   

سوف نتحدث عنها وعن أهميتها في حياة مولود برج الميزان :

التسامح : 

• يسامح مولد برج الميزان لكنه لا ينسى ، لايحب ان يحمل في قلبه اي حقد او كره تجاه الآخرين بعد تعرضه لإساءة تؤذي مشاعره ، ذلك لأنه انسان يصفح عن أخطاء الآخرين الذي ارتكبه في حقه ومحاولا أن يعطيهم فرصا جديدة يبرروا مواقفهم ويبثبتوا محتبهم تجاهه ، لكن هذا لا يعني أن برج الميزان يستطيع أن ينسى الإساءة الذي لحقت الأذى بمشاعره ولكنه متسامح معا نفسه .
  

الحب الابدي : 

• مفهوم الحب الابدي لدى مولود برج الميزان لا يحب العلاقات العابرة التي تدوم لفترة قصيرة من الزمن وتنتهي بالفراق ، بل يميل مولود برج الميزان لبحث عن شريك قادر على فهم رغبته في البحث عن حب ابدي يتكلل بالتفاهم والتضحية فعند وقعه في الحب يستمر مولود برج الميزان في علاقة طويلة الأمد مهما كلفه الأمر .
  

العدل : 

• يحب الإنصاف ويكره الظلم ، يشتهر مولد برج الميزان بميله لتحقيق التوازن والعدل لهذا السبب لا ينطق الا بالحق .
  

ما هي أهّم عشر أسرار خارجيّة يتمتع بها برج الميزان ؟

1. الميزان لا يتحدث معا الأشخاص المنغلقين ، يحاول لكنه لا يستطيع
2. يمكن أن يستجيب الميزان للنداءات الغير مسموعة ، لكن لا يبقى معا أصحابها طويلاً
3. الميزان بطبعه يحتاج إلى ابتسامة تداوي قلبه ، لا يريد كهف مظلم بل واحة مزهرة
4. يبحث عن شخصية نارية ترعاه وتضحكه أيضاً
5. الميزان كثير مايكون غير قادر على معرفة الهدف العاطفي المطلوب ، لذلك عليك أن تتوقع منه اي شي
6.  الميزان يبحث عن الاتزان في أي علاقة ، مثلاً لا يقبل أن يتحمل أي شي وحده
7. الميزان يقف في وجه الأقوياء ذاتياً ، ولا يحني رأسه لأحد
8. الميزان من الشخصيات التي تسمع كثيراً ، أكثر مما تتحدث
9. الميزان يميل إلى النمط الذي لا يقوم بتوتر الأجواء ويقلب الموازين ، يريد على من يحافظ معه على كفتين متناظرتين
10. الميزان يقبل بالتضحية خاصة بدوره القيادي في أي علاقة .
    

كانت هذه أبرز الاسرار التي يحملها مولود برج الميزان , هل توافقت هذه الاسرار مع صفاتك بالفعل؟
شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات ولأي برج تنتمي ، وهل تنسجم معا برج الميزان  أم لا ؟

   فاطمة حمدان ✍🏻

 كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ 

 (الجزء الأول)

كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ .. الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ .. الجزء الأول

• عند انتهاء علاقة أي شخصين، فإمّا تكون هذه المرحلة وسيلة للنضج ولوعي الحياة بشكل أكبر.
• أو تكون وسيلة للهبوط التدريجي لنفسيتهم ومشاعرهم،وقد يتعلّقوا بمشاعر عاطفية كالغضب والذم واللوم ومن الممكن فقدان الأمل.

وهذه المشاعر من الصعب جداً التعايش معها، لأنّها قد تؤدي إلى دخولك ضمن دوّامة نفسية مؤذية لن تتمكن من الخروج منها بسهولة , ولكي لا تغرق ضمن هذه المشاعر يجب أن تتعلّم التجاوز.

ولتجاوز أي علاقة مع شخص يجب أن تمرّ بأربع مراحل:

الغضب، الحزن، الخوف، الأسف

• ومن المهم جداً، عدم كبت هذه المشاعر والتعبير عنها بصورة ملائمة.

بدايةً الغضب :

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة 

- الجزء الثاني - 

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة

تحدثنا في " المقال السابق " عن أمران في بالغ الأهمية وهما..

 أولاً: المراهقين ليسوا أطفال، والتغيرات الفسيولوجية.

ثانياً: التحديات في تربية المراهق وهي التنوع، ومراحل النضج الثلاث.

ماهو مدى الأخذ والعطاء ؟

وهل المراهق على استعداد للتلقي والتخلي؟؟

كل ذلك مرتبط بمراحل النضج.

في هذا المقال سنكمل ثلاثة أمور عليك معرفتها قبل وصول ابنك/ ابنتك لمرحلة المراهقة.

ثالثاً: الحب،

 عندما يعلم ابنك/ابنتك بمحبتكم الصادقة وعم التظاهر، سيتفاعلوا معكم بطريقة أفضل، وهذا يجعلهم أشخاص فعالين في| المجتمع|، ويعود ذلك إلى شعورهم بالحب من قبلكم.

الانفصال عن فكرة حساب النتيجة:

• لكي نتقبل| مرحلة المراهقة| يجب أن نعرف رؤية  |المراهق|، 

فالمراهق يرى بعيون| الأهل |أنهم يحملون كل |مشاكل المجتمع|، لذلك عليكم أن تخرجوا من هذه الدوامة وتعيشوا لأنفسكم، ولمحبة أولادكم، وانفصلوا عن فكرة حساب النتيجة، فأنتم تفعلون ماعليكم بغض النظر عن النتائج.

ابنكم وابنتكم سوف يصلوا لأخر الطريق، لذلك لا تحرقوا أنفسكم خلال هذه المرحلة.

• ماعليكم فعله أن تكونوا متواجدين كآباء لضبط الأمور والسيطرة عليها في وقتها المناسب، 

ولاتنسوا إعطائهم المساحة الكافية ليتعلموا الدرس الحقيقي من عواقب الأمور التي تحدث معهم، إذا لم يخطأ المراهق لن يتعلم، 

لذلك عليكم موازنة الأمور، امنحوهم |الثقة| و|الحب |و|التسامح| |والمساحة| المطلوبة، وبذات الوقت تواجدوا بقوانين توضح| الخطوط الحمراء|.

رابعاً: المراهق يشعر بعبء عاطفي إذا كانت سعادة الأهل مرتبطة باختياراته، 

الكثير من الأهل ممكن أن يربطوا سعادتهم ورضاءهم على ابنهم أو ابنتهم بقراراتهم.

مثال: ارتدي هكذا وسأكون سعيد، افعل ذلك وسوف أرضى عنك. وكل الوقت يفعل الابن| المراهق| كل شيء المرتبط بإرضاءهم، وبعد ذلك يقع بفخ 《لايمكن إرضاءهم》

وبعدها يعيش المراهق| صراع| وتتأزم نفسيته ويقول في نفسه كل ما أفعله لا يرضي أهلي، وبالتالي ينفجر ويخرج عن المبادئ والقوانين، ويفعل كل الذي يريده والذي لايريده، فقط ليثبت نفسه أمام أهله.

لذلك لاتربطوا تصرفات ابنكم/ ابنتكم برضاكم، قرارته تعود عليه، يجب أن يعرف أن عدم دراسته سوف تؤثر عليه، وعدم صلاته خسارة له.

خامساً: ماهي وظيفتك كأب أو كأم ؟

فكر قبل أن تجيب..

البعض يقول: توفير الطعام والشراب واللباس..الخ

وبعض أقوال الأمهات: أن ينام بمنزل نظيف، ثياب نظيفة، طعام صحي .. كل تلك الأمور صحيحة وضرورية كرعاية لأبنائنا، لكن يجب أن تضع في ذهنك أمر أساسي ومهم وهي النقطة الأخيرة في مقالنا ..

• وظيفتنا الأساسية هي أن نحب أبنائنا

 دعني أفصل لك الأمر أكثر، يجب أن نحب أبنائنا بغض النظر ومهما حصل وحتى لو.. وفي كل الأوقات. 

• ستسأل كيف ذلك؟

إليك الإجابة: ابنك |الرضيع| الذي كان يمشي ويقع وتضحك على حركاته، الآن أصبح كبير ويقع بطريقة مختلفة وهو الآن بحاجة لحبك مهما حصل. 

حب ابنك أو ابنتك بالظروف السهلة أمر سهل، ولكن الحب بالظروف الصعبة هو الأساس.

كيف تخطيت مرحلة المراهقة مع ابنك/ ابنتك وهل كنت الأب/الأم الداعم/ة والمحب/ة مهما حدث؟

شاركنا تجربتك مع أبنائك سواء كانت إيجابية أو سلبية لتعم الفائدة على الجميع، دمتم أنتم وأبنائكم بألف خير.

بقلم نور العصيري