الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

لطالما كان للتربية الدور الأهم في تنشأة الطفل منذ البداية، وتترسخ بداخله أفكار كثيرة تكبر معه. 

ولكن هل سمعت عن الدور السلبي لها؟؟ وما هو التأثير المدمر للتربية الخاطئة؟؟ وما هي معلوماتك حول |النرجسية|؟؟؟ 

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأن أثناء |الطفولة| كان عليه التعايش للأسف، في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، بما في ذلك الحب والحنان والتقدير الفطري من أقرب الناس. 

لهذا السبب اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به، لإعطاءه ما يريد، أي سينتج لنا طفل بارع جداً في خداع أهله لفعل ما يريد. 

لكن |الطفل| الطبيعي يتخلى عن هذه الأساليب عندما يصبح شاباً، وتتطور شخصيته ويصبح قادراً على التعبير عن نفسه بوضوح وسهولة، ويثبت ذاته ويعتمد على نفسه، ويفرض رأيه ك شخص مستقل. 

- مخاوف هذا الأمر. 

الطفل الذي نشأ في بيئة تحسسه بعدم الأمان، لم تتوفر له العوامل التي تساعده على |النضج النفسي|، ولكن بالعكس حدّت من نموه الطبيعي، فطوّر مهارة استغلال الآخرين بالتجربة المستمرة، وبدأ يجرّب بالحيل المختلفة، ومع نجاح كل حيلة معه، كلما تشجع باستخدامها بشكل أكثر، وتطويرها بشكل أكبر، حيث بعدها سيكبر وهو خبير في التلاعب بالآخرين. 

- تأثير العوامل البيئية. 

على الرغم أن وجود |الخلل الجيني| الموروث يساهم في زيادة احتمال الإصابة بـ |اضطرابات الشخصية|، عموماً ك الخلل النفسي، 

إلا أن العوامل البيئية والتربية داخل الأسرة، لها التأثير الأكبر على الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية بالذات.

- توجد دراسة في النرويج في عام 2008، 

على 3000 توأم غير متطابق، وجد أنه من ضمن مجموعة |الاضطرابات الشخصية| التي تمت دراستها في المجموعة ب والتي تتضمن |الشخصية الهستيرية| والمعدية للمجتمع، والحدية، و|النرجسية|. 

حيث كان اضطراب الشخصية النرجسية أقل تأثراً بالعامل الجيني، وأكثر تأثراً بالأسرة والبيئة. 

حيث وجدت هذه الدراسة:

أنَّ العوامل الجينية تؤثر بنسبة 25% فقط في تطور الصفات النرجسية، في حين أن العوامل البيئية مسؤولة بنسبة 75% للأسف. 

- ماذا قال خبراء الصحة النفسية، حول أساليب التربية التي تساهم في زيادة هذه الظاهرة؟؟؟ 

- أولاً كان الحديث عن التربية الأبوية السلطوية:

تتسم في الإفراط في التحكم والسيطرة والتدخل في كل تفاصيل الطفل، إضافة إلى النقد المستمر، والمبالغة في التوقعات، والطلبات الكثيرة من الطفل، إضافة إلى العنف الشديد في تطبيق القواعد، وفرض العقاب الشديد لو أخطأ. 

والأسلوب هذا هو أسلوب متسلط عنيف، ويفتقد الدفء والتشجيع والقبول، ويشعر الطفل بالرعب دائماً، والخوف من الخطأ، إضافة إلى عدم الأمان والثقة، ويحد هذا الأمر من تخاطره وإبداعه وانطلاق، وكل ذلك بسبب الخوف. 

وبالتالي يمنعه من اكتشاف ذاته، والتعلم عن طريق التجربة والخطأ، وهذا أسلوب مهم جداً في |النمو النفسي| لأي طفل. 

وبالتالي إحدى نتائج هذا النوع من التربية تدمير قدرة الطفل على التعاطف مع الآخرين، فهو لا يحصل على التعاطف، وبالتالي لا يجد أي فائدة من التعاطف مع أحد من الأقرباء، لذلك يجب أن نتعامل بطريقة لطيفة مع الأطفال. 

فتبدأ صفات النرجسية في الظهور والتطور، كنوع من الدفاع النفسي، ضد كل هذا الكبت والتحجيم، ويكبر ليصبح نسخه من أهله، بحيث يطالب كل من حوله بتحقيق رغباته، وأن يكون هدف كل الناس المحيطه به الحصول على رضاه. 

الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

- ثانياً التربية المتسيبه المتساهلة:

هذه التربية عكس تماماً التربية السلطوية، فالأهل فيها يمدحون ويدللون الطفل، ومن دون توقف، قد يكون هذا النوع من التهدئة، أو لأنهم فعلاً مقتنعين بأن طفلهم بالذات فريد من نوعه، وبالتالي لا يعلّمون الطفل أية قواعد، ويقبلون منه أي تصرف، مهما كان  هذا التصرف مستهتراً. 

ويسامحوه على أي خطأ أيضاً، ويبررون أخطائه ومشاكله وذلك من خلال لوم الآخرين، أو لوم الظروف، أو ملامة أي شخص آخر غيره. 

وبالتالي لا يحمّلوه المسؤوليات لتصرفاته وأفعاله، وهذا ما ينتج منه شخصاً غير مسؤول. 

-ما دور كل ما سبق في تضّم الأنا عند الطفل؟؟؟ 

 كل هذه الأسباب التي ذكرناها |تضخم الأنا| عند الطفل، حيث يكبر هذا الطفل متخيلاً أنه لا يخطئ، ولا يحاسب أبداً، وأنه يستحق المغفرة، والسماح من كل الناس، ومن غير أي سبب، فقط لمجرد أنه فلان، مهما فعل ومهما تسبب بأذى، وأحد نتائج هذه التربية الخاطئة الكارثية هي تدمير مهارة التعاطف.

- أما الآن حان دور التربية المرضية العنيفة. 

يتعرّض الطفل للعنف المستمر، سواء كان |عنف نفسي| أو عاطفي أو جسدي، أو |العنف الجنسي| والاغتصاب، أو قد يكون شاهداً على تعرض أحد أبويه لهذا العنف. 

وكل هذه الظروف تنتج العديد من مشاكل |الصحة النفسية|، أو حتى العقلية عند الطفل الذي يتعرض لها باستمرار ومن ضمنها اضطراب الشخصية النرجسية. 

- في إحدى الدراسات المنشورة في دورية اضطرابات النفسية في عام 2007. 

وُجد أن الشخص الذي تعرض في الطفولة للعنف الشديد، يزيد هذا الأمر من احتمال إصابته باضطرابات الشخصية النرجسية أكثر ب 3 أضعاف عن الشخص العادي، وكانت هذه  النسبة أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الشخصية التي شملتها الدراسة، وثاني أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الصحة النفسية عموماً، وهذا النوع من التربية قد دمّر شخصية الطفل، ودمر مستقبله، وأيضاً فرصه في النجاح، وفي الحياة. 

- وقد تتساءل:

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأنه بكل أسف أثناء الطفولة كان عليه التعايش في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، والحرمان من الحب والحنان ومن التقدير الفطري من أقرب الناس، لهذا السبب قد اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به. 

الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل

لطالما كان للتربية الدور الأهم في هيكلة شخصية الطفل، والأثر الأكبر في بناء ثقته بنفسه من الطفولة أو في تهديها، وهذا كله يعود لتربية الأهل ونمط حياتهم. 

- فكيف سيبدو هذا الأمر إذا عاش الطفل في أسرة نرجسية؟؟ وما أثر ذلك على الطفل؟؟ 

- التربية في أسرة نرجسية:

الطفل الذي ينشأ في كنف أب وأم كل منهما نرجسي، يعتبر طفلاً مسكناً، لأن سوف يبقى بداخله غضب مكبوت، ولأنه لا يفهم لماذا يتم إهماله بهذا الشكل الخطير، ولماذا يشعر بأنه لا يملك قيمة، ولماذا يعامل ك قطعة ديكور في المنزل،  كل هذا سوف يجعله يعاني من مشاعر القلق، والاكتئاب، وعدم الأمان باستمرار دائم. 

حيث أن هذا الطفل لا يسمح له بالتعبير عن مشاعره من حزن أو حتى مشاعر الفرح إلا بشكل فاتر، ومن دون أي انفعال.

- هل تتخيل كمية المعاناة لهذا الطفل؟؟ 

طفل يعيش منعزلاً عاطفياً ونفسياً أيضاً، وعليه الكثير من ضغوط الأبوين في هذه الأسرة التعيسة، ولا يقومون بدورهم بالإدارة والقيادة والتربية أبداً. 

بل إن كل أوقاتهم يقضوها لأجلهم ولصالح راحتهم ورغبتهم، وفي كل الأوقات يحسسون أطفالهم بأنهم أعباء على عاتقهم. 

وهذه الحالات إذا كان الأبوين لديهم هذه الصفة النرجسية. 

- ولكن كيف سيكون الأمر إذا كان إحداهما فقط نرجسي؟؟ هل سيؤدي ذلك إلى تغير شيء ما؟؟

إن كان فقط أحد الأبوين نرجسي.. فالأم هنا سوف تدور في فلكه بطريقة سلبية لكل تأكيد، وسوف تعمل على إقناع الأطفال بأن هذا هو الحل الوحيد لحفظ السلام داخل البيت، وسوف تطلب من الأولاد الاستسلام أيضاً، مع تقبّل الأمر. 

- ما هو أخطر ما قد يفعله الأبوين النرجسيين؟؟ 

الأخطر أن |الأبوين النرجسيين| يقومون بالتفرقة بين الأبناء عمداً، ويبالغوا أيضاً في المقارنة المرضية بينهم، ويكونوا سبباً للمناقشة بين الأخوات بطريقة سلبية، بحيث تتحول مشاعر الأخوات من بعد هذه النقاشات  للحقد بدلاً من المحبة الأخوية الطبيعية، ودائما الأبوين النرجسيين لديهم بكل تأكيد طفل مميز بالنسبة لهم، وأما البقية فهم منبوذون، وبكل تأكيد سوف ينتج لدينا طفل يتحمل كل هذه الأعباء النفسية المراهقة. 

- ما هي أولويات الأسرة النرجسية؟؟ 

|الأسرة النرجسية| من أهم أولوياتها في الحياة، هي مظهرها الاجتماعي فقط، وذلك بغض النظر عن الحقيقة في البيت التعيس المفكك. 

وبالتالي تمتاز هذه الأسرة النرجسية بوجود أسرار كثيرة.

- من المخاوف الذي يجب على الأهل الانتباه عليها:

هنا علامات تشير لمشكلة يجب على الأهل الانتباه لها،  مثل |التنمر| والكذب المرضي، والمبالغة أيضاً في المنافسة بين باقي الأطفال، وعدم تقبَّل الخسارة بروح رياضية، إضافة إلى الشعور المبالغ فيه دائماً وهو استحقاق المعاملة الخاصة، والرغبة في الحصول على المميزات والهدايا دائماً. 

وانعدام الاهتمام بباقي الأخوة والأصدقاء، والسخرية من الآخرين بمظهرهم أو مستواهم، 

والمبالغة في تفخيم نفسه، إضافة إلى عدم تقبّل أي نقد أو توجيه مهما كان. 

ولو لاحظ الأهل أي من هذه العلامات، عليهم مباشرة اللجوء لمختص نفسي.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

كيف تحب ذاتك وتقدر قيمتها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن |الحب| من مفهوم آخر من جانب آخر عن الحب الحقيقي والصادق، الحب الصحيح ليس له يوم مخصص إنما هو دائم طيلة الحياة يجب أن يكون موجود طيلة الوقت وأعظم وأفضل حب وأعظم وأقوى حب ممكن أن تعيشه في حياتك هو حبك لذاتك هو حبك لنفسك ولشخصيتك، وليس حب شخص معين أعجبتك مواصفاته، إذا أنت لم تحب ذاتك بطريقة صحيحة إذا لم تحب ذاتك بطريقة واضحة فأنت لست على تردد الحب أنت لست على طاقة الحب، وستبقى تبحث عن الحب من الآخرين، وستتمنى أن تجد شخص يحبك ويقدم لك هدايا وستتمنى زوجك أن يحبك ويقدم لك ما تحب وتتمنى سماع |كلام الحب| وتتمنى أن يهديكِ أغاني، وكل هذا بسبب عدم وجود حب حقيقي للذات بسبب عدم وجود تقدير للذات بسبب عدم تقدير لقيمتك الحقيقية.

ما هو أعظم شيء ممكن أن تقدمه لنفسك

إن |حب الذات| هو أهم شيء ممكن أن تفعله لنفسك وتقدمه لنفسك هو أعظم هدية ممكن أن تهديها لنفسك، هو سر هو المعجزة في التشافي الداخلي هو معجزة في كل ماتحمل الكلمة من معنى، عندما تحب نفسك بقوة وحقيقة من داخلك لن تنتظر أي حب من أي شخص ولن تشعر في الفراغ ولن تشعر أنك وحيد ولن تشعر في النقص، وستشعر أنك شخص مليء في الحب والعواطف والتقدير للذات.

ماهي الخطوات التي تؤكد على حبك لذاتك

• الاتصال بالمصدر الحقيقي:

اسأل نفسك من أين تستمد الحب هل تستمده من الآخر من كلامه ومن إرضائه ومن طاقته ومن الهدايا التي يقدمها ومن تقييمه، أم تستمد حبك من ذاتك وتقدير نفسك لأنك مخلوق من مخلوقات الله، واستمد حبك من الله استمد حبك من المصدر الحقيقي لأن الله يحبك ويعفو عنك ويسامحك ويساعدك ويقف معك عند الشدائد.

كيف تحب ذاتك وتقدر قيمتها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف يجب أن تتعامل مع ذاتك

 اسأل نفسك هل تستمد حبك من المصدر الحقيقي للحب أم تستمده من الآخرين الذين لن يكونوا مصدر حقيقي للحب إنما هم فقط مصدر مؤقت للحب ولن تستطيع أن تسميهم مصدر إنما هم مكمل للحب، وهذا لا يعني أن تعيش في انعزال عن الناس والاكتفاء في ذاتك، إنما الخطوة الأولى هي الاتصال في الله إذا كنت تريد |جذب الحب| الحقيقي لحياتك.

 كيف تبتعد عن كل ما يدمر ذاتك

إذا كنت تريد أن تبتعد كل البعد عن أي شيء يسبب |التدمير الذاتي| يجب أن تحب ذاتك، لأن الشخص الذي يحب نفسه لن يدمرها ويقدرها ويعرف قيمتها ويعرف أنه يستحق التقدير والعطاء والحب.

كيف تستمد الناس الحب الخاطئ من الأهل

بعض الناس تستمد الحب من الأهل وتفهم أن الحب هو أن يحبهم الأم والأب، ويستمدوا الحب من رضاء والديهم ومن دعمهم لهم، ونتيجة لذلك تبقى تبحث عن الحب بصورة والديك، وطالما أنك كبرت ووعيت وعلمت أن والديك ليس الحب الذي تريده تبدأ تعمل على نفسك بتطوير حبك لذاتك وبالاعتناء في نفسك وتقدير نفسك وتشجيع نفسك، يجب أن تهتم لذاتك وخاصة إذا كان والديك كلامهم مؤلم بالنسبة لك 

▪على سبيل المثال: 

بعض الأمهات تقول لابنتها أنتِ سمينة أنتِ بشرتك سوداء أنت قصيرة أنت لن تتزوجي طيلة حياتك، وهذا الكلام سام وجارح ويعبر عن مرض نفسي لدى الأم وتحتاج علاج للتخلص منه، لكن الفتاة يجب أن تكون ثقتها في نفسها عالية ولا تسمح لنفسها أن يؤثر عليها مثل هذا الكلام أو على طاقتها أو على حياتها أو يؤثر على حبها لذاتها ويزيد كراهيتها لنفسها، هذا الكلام هو مجرد كلام فارغ ولا معنى له قد يؤثر بك وأنت صغيرة، لكن عندما تكبر وتصل إلى سن الاستقرار سن البلوغ سن القدرة على التحدث مع الذات والتفكير في وعي كبير ستكون قادر على التحكم في نفسك ستكون واثق في نفسك.

كيف تحب ذاتك وتقدر قيمتها تصميم الصورة وفاء المؤذن

إلى ماذا يؤدي الكلام الجارح والمؤذي في الطفولة

يؤدي إلى بحث الأولاد عندما يكبروا عن كلام إيجابي عن كلام جميل يخفف عنهم معاناتهم كي يقدروا قيمة ذاتهم ويحبوها أكثر، ولكن المشكلة أن بعض الناس لا تبحث وتستسلم للواقع المؤلم وتعيش طيلة حياتها في اكتئاب وكراهية شديدة للذات واحتقار لذاتهم، ويصدق أنه غير محبوب وليس له قيمة بين الناس وتصبح طاقته معدومة، ويحاول تأكيد تلك الفكرة لذاته وتصديقها، وهذا الأمر يعتبر خطير جداً ويؤدي إلى الانتحار وخاصة في سن المراهقة، والكثير من حوادث الانتحار للمراهقين تحصل في معظم دول العالم بسبب كره الذات، لذلك أنصح الأهل بالتعبير عن حبهم لأولادهم بتقديم المديح والحب والعطاء لهم وليس الانتقاد والكراهية والكلام المؤلم، اجعل كل طاقتك ومحيطك لا يوجد فيه إلا الحب فقط، لن تستطيع التعبير عن حبك إذا لم تقول لنفسك كلام جميل وتشبع نفسك به.

هل حب النفس يعتبر أنانية

الشخص الذي يقول أن حب النفس هو |أنانية| هو شخص مريض وجاهل ويعاني من اضطرابات نفسية، وإذا كنت تردد هذا الكلام فأنت اخترت أن تكون مثله، إن حب الذات ليس أنانية إن حب الذات هو التكريم لهذه الذات وهذه الروح الذي وهبك إياها الله سبحانه وتعالى، فكيف لا تحب نفسك ولا تحب روحك وهي جزء من الله، وكيف تنتظر من الناس أن تحبك قبل أن تحب نفسك، إن الله تعالى يحبنا جميعاً وهذا الأمر يكفي، إذا لم تجد حولك ناس تحبك لا تحزن يكفي حب الله لك الذي يغنيك عن أي حب في هذه الحياة، عندما تحب نفسك ستجذب ناس على نفس مستوى الطاقة ونفس الحب وسيقدموا لك حب حقيقي وليس حب سام، ولن يكون سعيك وراء إرضائهم، وسيقدموا لك الحب الصادق والواعي الحب الحقيقي، انشر الحب حولك والكلام الجميل الذي ترغب أن تسمعه، ومن الممكن أن تقوله لغيرك أيضاً قد يكون غيرك بحاجة له.

كيف تحب ذاتك وتقدر قيمتها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف يجب أن تتعامل مع الذات

ذكر نفسك في كل فترة أنك شخص محبوب أنك شخص تستحق الحب وأن عالمك مليء في الحب ولا تسمح للأشخاص الكارهين أن يكونوا في عالمك ومحيطك، لا تسمح لأحد يكره ذاته ويبث الكراهية للناس سواء في عائلتك أو في محيط عملك أن يؤثر عليك أن يؤثر على طاقتك، مجرد أن تجد شخص كلماته سامة ألفاظه سيئة انتقاداته كثيرة ابتعد عنه واحذفه من حياتك لأن هذا الإنسان يعاني من |كراهية الذات| يعاني من التدمير الذاتي الذي سيقتله يوماً ما، حافظ على بيئة إيجابية وصحية وانشر الحب فيها واستقبل الحب، إن الإنسان الذي يحب ذاته يضع حدود ويعبر عن نفسه ويعبر عن الأمور التي يحبها والأمور التي لا يحبها، ومعظم الوقت يكون منسجم مع ذاته.

ماذا يحصل للإنسان الكاره لذاته عندما يرى إنسان يحب ذاته

الإنسان الكاره لنفسه عندما يرى إنسان يحب ذاته يشعر بالتهديد والخطر يخاف من وجوده، حالما تشعر في حب الذات وتبدأ الناس تهاجمك أعرف أنهم خائفين منك ومن وجودك وأن وجودك يشكل خطر عليهم، لا تعتبر عيد الحب يوم واحد إنما كرره كل يوم، كرره باستمرار في حب نفسك وقدم لنفسك هدية وأغنية، وقدم هدايا للآخرين حولك عندما تفعل ذلك ستستقبل حب عندها فقط ستشعر في الحب، عندما تحب نفسك من الداخل وتكون على تردد الحب ستحبك كل الناس.

▪على سبيل المثال: 

إنسان دخل في حالة حب جديدة ستجد مشاعره جداً مرتفعة وسعيد ويوزع حب لكل الناس ويستمتع في سماع الأغاني، وكل هذا بسبب تردده الصحيح، فهو على تردد الحب وبالتالي العالم حوله مليء في الحب عالم يشع حب، ونتيجة لذلك كل شيء فيه يتغير جسمه يتغير وطاقته تتغير ورسالته تتغير ومشاعره تتغير كل جزء فيه يتغير إلى الأفضل، لأن تردد الحب هو تردد |الشفاء الذاتي| والشفاء من الأمراض والشفاء لمشاعره والشفاء لروحه وقلبه وجسده.

في النهاية حاول أن تحب نفسك وذاتك بطريقة صحيحة كي تعيش على تردد الحب وتجذب المحبين لك ولكي تعيش في جنة الله على الأرض.

كيف أكسب محبّة من حولي ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

لا شيء أجمل من أن تشعر بالقبول ممّن حولك ، وبمحبّتهم لك ، وكثيرٌ من الناس يسعون لنيل محبة الأشخاص المحيطين بهم وإنشاء علاقات وطيدة معهم ، فالمحبّة على ارتباط وثيق بالسعادة ، والإحساس بأنّك محبوب ممّن حولك يشعرك بالدفء في قلبك ويبعد عنك المشاعر السلبيّة . 

لكن قبل أن نسرد لكم أفضل النصائح لتنال محبة الآخرين ، تذكّر أنّك غير مضطر لنيل إعجاب الجميع ، وليس بالضرورة أن يحبّك جميع الأشخاص حولك بالكامل ، ولكنّ الأهمّ هو صدق الحبّ مهما كان عدد من يكنّونه لك . 

فما هي أهمّ النصائح ؟ 

أولاً ،- أَحبّ من حولك حتى تنال محبّتهم 

 فحسن خُلُقك معهم وإظهار محبّتك لهم عبر |لغة الجسد| من خلال تعابير الوجه والإيماء والحديث اللطيف ، سيبعث في نفسهم الراحة وسيرغبون في توطيد العلاقة معك والتعرّف عليك أكثر .

فمجرّد ابتسامة لطيفة نابعة من القلب قد تكون كفيلةً بنيل محبّة من هو أمامك دون أن تنطق بكلمة . 

كما أنّ نبرة الصوت وعُلُوّه أو انخفاضه يلعب دوراً كبيراً في تأثيرك على من تحادثه ، لذلك احرص على أن تكون نبرة صوتك ملائمة للمكان وملائمة لطبيعة الحديث ، وأن تكون بأريحيّة وتبتعد عن التصنّع بحديثك والتغيير من صوتك . 

ثانياً - تعاطفك ومبادرتك الدائمة ستترك أثراً طيّباً 

 فالوقوف إلى جانبهم سواءً في حالة الفرح أو الحزن لن يمرّ مرور الكرام ، بل سيترك طابعاً إيجابيّاً ينمو ليكوّن محبّة حقيقيّة ، هذه المحبة كان أساسها لهفتك ودعمك ومساندتك حين كانوا يحتاجون إلى من يساندهم سواء معنوياً أو حتى ماديّاً ، خصوصاً عندما تشعر أنت بحاجتهم وتبادر دون أن يطلب أحدٌ منك ذلك . 

ثالثاً - عبّر عن شعورك تجاههم وليكن قولك حَسَناً 

 فإظهار المشاعر هو الأساس في بناء العلاقات ، فإذا كنت ترى صديقك شجاعاً أخبره أنّك معجبٌ بشجاعته ، وإن رأيتَ أمّك ترتدي ثوباً جديداً أخبرها بأنّها تبدو جميلةً به ، أخبر أطفالك بأنّك تحبّهم وأنّهم أغلى من في قلبك . 

قد تظنّ بأنّ أطفالك يعلمون بالفعل أنّك تحبّهم ، ولكن بالمقابل فإنّ نطقها أمامهم وتعابيرُ السعادة ظاهرةٌ عليك هو مشهد لن ينساه أطفالك بحياتهم ، وسيغمرهم بالفرح والمحبة . 

إنّ للكلمة أثرٌ كبير في القلب والروح ، لذا فلتكن كلمتك طيّبة . 

رابعاً - كن لبقاً في تعاملك 

 فكلماتٌ مثل شكراً وآسف ولو سمحت أو تفضّل ، هي كلمات بسيطة للغاية ولكنّها ستغيّر علاقتك مع من حولك مئةً وثمانين درجة . 

هذه الكلمات وغيرها تعبّر عن التقدير  عن الندم  عن الاحترام والأهم أنّها تعبر على حرصك على أن تكون لبقاً مع من تتحدث معه وستزيد من مقدار المحبة التي يكنّها لك . 

خامساً وأخيراً هو إهداء الهدايا .

 من منّا لا يشعر بالفرح لدى حصوله على هدية من أصدقائه أو عائلته ؟ 

فبالطبع للهدايا تأثير خاص على العلاقات والمحبة بين البشر ، فلا ضَير أن تدوّن في مفكّرتك يوم ميلاد صديقك وتشتري له هدية لهذا اليوم وتهديه إياها ، أو أن تهدي زوجتك في عيد زواجكما أو والدتك في |عيد الأمّ| أو حتى بدون أيّ مناسبة تقتضي ذلك إنّما تعبيراً عن مشاعرك اتجاههم . 

وليست أهمية الهدية بقيمتها المادية ، إنّما ما تحمله معاني كالاهتمام والمودّة ومجرّد رغبتك بإهدائهم كفيلٌ بأن يعزّز من روابط المحبة بينكم . 

نتمنّى أن تكون علاقاتكم جميعها مبنيّةً على المحبة ومغمورةً بها .

شهد جلب 

ما هي أسباب النحافة الزائدة وعوامل خطورتها وكيفية العلاج منها  تصميم رزان الحموي

هل تُعد |النحافة الزائدة| خطيرة مثل البدانة؟ ما هي أسباب النحافة؟؟ وما هي المخاطر المتوقعة من النحافة الزائدة؟؟ وما هو الطعام المناسب الذي يعمل على كسب الوزن بطريقة صحيحة.

متى يعتبر الشخص ويصنف من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة

يعد الشخص نحيفاً عندما تكون كتلة الجسم BMI، أقل من ١٨،٥، على سبيل المثال لدينا شخص وزنه ٥٠ وطوله ١٦٠، نقسّم الوزن على مربع الطول، فيكون الناتج ١٩،٥ وبهذه الحالة يكون الشخص طبيعي ولا يعاني من نحافة. 

تعد النحافة الزائدة حالة منتشرة بين النساء والأطفال أكثر من انتشارها بين الرجال، حيث وجدت الدراسات والأبحاث التي أقيمت عام ٢٠١٩، أن معدل ٢،٤٪ من النحافة الزائدة هم من النساء، و ١٪ هم من الرجال. 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى النحافة الزائدة

١- إن أسباب النحافة الزائدة تتراوح بين الإصابة بالسرطان، حيث أن الخلايا السرطانية تحرق كمية كبيرة من |السعرات الحرارية| حتى يصبح الشخص نحيف جداً زائدة عن الحاجة بطريقة مرضية.

٢- العدوى، وخاصةً العدوى بالفيروسات الخطيرة مثل HIV أو الإيدز، والعدوى بالديدان، وفيروسات أخرى أيضاً.

٣- بعض الاضطرابات النفسية المرتبطة بالحمية الغذائية، مثل فقدان الشهية العصبي، حيث يعتقد الشخص بهذا المرض أنه يأكل أكثر من الكمية الطبيعية التي يتناولها فعلاً، بحيث يكون لديهم مبالغة في التقدير لكمية الطعام التي يتناولونها، إذ يكون الشخص نحيف جداً وعندما ينظر في المرآة يتخيل وكأنه شخص بدين. 

٤- الداء الزلاقي، عندما يكون لدى الأشخاص سوء امتصاص لمادة الغلوتين الموجودة في القمح والشعير والشوفان.

ما هي عوامل الخطورة للأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة

١- تخف كفاءة الجهاز المناعي، بحيث يصبح الشخص أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض، كما أنه يعرض الشخص أكثر للإصابة بهشاشة العظام، حيث وجدت الدراسات أن هناك ارتباط بين الشخص النحيف وإصابته بهشاشة العظام.

٢- يؤثر على الخصوبة، حيث أن النساء اللواتي يخططن للإنجاب، يجب عليهم المحافظة على |الوزن المثالي للجسم|. 

ما هي النصائح التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة اتباعها

١- الإكثار من كمية الطعام بطريقة صحية، من خلال تناول الطعام في أطباق كبيرة الحجم، والإكثار من منتجات الحليب الكامل الدسم والألبان.

٢- عدم شرب الماء قبل تناول الطعام، كي لا تمتلأ المعدة، يمكن شرب الماء بين الوجبات وعدم تناول طبق السلطة قبل وجبة الغداء، إذ يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ننتقل إلى طبق السلطة.

٣- الاشتراك بنادي رياضي، وبعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني، ثم الاعتماد بعدها على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات والسعرات الحرارية. 

بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المركزة

١- المكسرات: مثل الجوز واللوز والفستق.

٢- الفواكه المجففة: مثل الخوخ والزبيب والمشمش المجفف. 

٣- الحليب الكامل الدسم.

٤- الأرز الأسمر والشوفان.

٥- البطاطا الحلوة. 

٦- التونة والسردين. 

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم في رعاية الله...

بقلمي: إسراء حيدر

هل يستغني باريس سان جيرمان عن أبرز نجومه؟   تصميم الصورة ريم أبو فخر

لم تستوعب بعد جماهير باريس سان جيرمان خروج فريقها المدجج بالنجوم العالمية، من بطولة |دوري أبطال أوروبا|، حيث كانت ردة فعلهم كبيرة للغاية، واتضحت العصبية المبالغ فيها من مشجعي النادي وحتى الإدارة في التعامل مع الموضوع، وكأن فريقهم غير قابل للهزيمة.

إلا أن الضغط الذي مارسه ألتراس النادي على اللاعبين، وصافرات الإستهجان عليهم، دفعت العديد منهم للتفكير جدياً في ترك النادي، والإنتقال إلى أندية أخرى قد يجدون فيها التقدير المناسب لهم.

ليونيل ميسي:

في مقدمة اللاعبين المتوقع خروجهم من النادي، هو الأرجنتيني |ليونيل ميسي|، الذي لم يعتد طوال مسيرته إلا على التصفيق والتهليل والإشادة به

 لكن ذلك لم يحصل في النادي الفرنسي، الذي صب جام غضبه على صاحب الكرات الذهبية السبعة، وحملوه وزر الخروج من البطولة الأوروبية.

ميسي أبدى انزعاجه، وأكد أنه غير مرتاح في بيئة النادي، وعائلته غير سعيدة في فرنسا.

نيمار جونيور:

لا يختلف اثنان على الموهبة الفنية لنجم البرازيل، لكن أسلوب حياته المتخم بالصخب، جعل النادي يسئم من تصرفاته، خاصةً كثرة غيابه عن مباريات النادي، وعدم تقديمه لأفضل مستوياته، بعد المبلغ الضخم الذي دُفع من أجل انتقاله إلى نادي العاصمة الفرنسية.

كليان امبابي:

الغزال الفرنسي يملك أعلى الأسهم عند مشجعي النادي، لكن رغبته الجامحة في اللعب مع |ريال مدريد |الإسباني، جعلت كل إغراءات النادي تذهب هباءاً.

سيرجيو راموس:

قائد منتخب إسبانيا أقل الصفقات تأثيراً في مباريات النادي، فاللاعب أمضى معظم أوقاته في مستوصف النادي، ولم يتعافى من الإصابات الكثيرة، مما أثار الشكوك في نية راموس الاستمرار ضمن صفوف |باريس سان جيرمان|، على الرغم من تأكيده مراراً، عدم رغبته في الخروج هذا الموسم.

أشرف حكيمي:

الظهير المغربي قدم أداءاً راقياً، جعله يدخل قلوب المشجعين، لكن تشير الكثير من الصحف الفرنسية، أن أشرف يرغب في تغيير الأجواء. 

من المعروف عن السيد ناصر الخليفي رئيس نادي باريس سان جيرمان، عناده في مسألة بيع اللاعبين، لكن ضغط الجماهير قد يجعله يفكر جدياً في تغذية الفريق بنجومٍ جديدةٍ. 

خاصةً بعد أن وصلت الاحتجاجات إليه شخصياً، ومطالبته بترك الرئاسة. 

فهل سيبقى على تشبثه برأيه؟ أم أننا سنشاهد فريقاً جديداً يلعب بقميص النادي الباريسي؟ 

هذا ما ستوضحه الأيام القادمة.

ضياء سليم

بعيداً عن الحياة الوردية لماذا يتشاجر الأزواج؟ - الجزء الخامس - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع في مقالتنا التالية تتمة ما  بدأنا به الجزء السابق  لنتابع سوياً ........

فلا يجب أن يشكل الاختلاف خلاف فالتعبير عن الحب هو شيئ خاص بكل شخص ولكل طريقته الخاصة للتعبير عن مدى حبه واهتمامه .........

ماهي نظرية اللغة العاطفية بين الأزواج ؟

في كتاب "لغات الحب الخمس" قام الكاتب العبقري "جيري تشابمين" خبيرالعلاقات بأخذ خطوة أبعد من تلك التي تحدثنا عنها سابقاً ،ف"جيري" كان رأيه أن كل منا يتحدث بلغة عاطفية مختلفة عن الآخر، ومن الممكن أن يكون اثنين متزوجين ولغتهم العاطفية مختلفة تماماً عن الآخر

 والاختلاف هنا في |اللغات العاطفية| برأيه ،يعدّ السبب في أغلب الخلافات، فمن أجل التواصل والتفاهم بشكل أكبر ينصحنا "تشابمن" أن نحاول فهم اللغة العاطفية الخاصة بالشريك ،ومن أجل أن يسهل علينا القراءة ،قام بتقسيم اللغات العاطفية لخمس لغات 

ماهي اللغات العاطفية التي قام الكاتب وخبير العلاقات جيري تشابمين بتصنيفها؟

1- التقدير 

2- تبادل الهدايا 

3- تكريس الوقت 

4- الأعمال الخدمية 

5- التواصل الجسدي 

فكل هذه طرق يعبربها كل طرف عن مشاعره لشريكه  

ماهو القاموس العاطفي ومتى يتكوّن لدينا ؟

إن |القاموس العاطفي| يتكون لدينا من عمر صغير جداً ،فمن التجارب لكثيرة التي نمر بها ،إلى الطريقة التي نرى أهلنا يتفاعلون بها مع بعضهم بها من جهة ومعنا من جهة أخرى ،وليس فقط القاموس العاطفي إنما اللا وعي الخاص بنا يبرمج على التصرف بنفس الطريقة التي كنا نرى أهلنا يعملون بها، فكان الزوجين يجدون نمطاً كان موجوداً في الماضي ويتكرر في الحاضر من غير أن يكونان على وعي به .

ماهي أسباب الشجارات الحقييقية ؟

إن المشاكل الكبيرة التي تظهر فجأة في علاقة المتزوجين  لا تكون ذات أسباب مباشرة 

إنما السبب يكون أقرب لفرض سيطرته على آراء شريكه،" فكريستين" و"رابح" اللذان سبق وتكلمنا عنهما ، بقي كل منهما منحاز لرأيه ليس للكؤوس بحد ذاتها، إنما خوفاً من أن يقوم الطرف الآخر بتنفيذ رأيه ،سيجعل منه هذا الأمر الطرف الخاسر ،وفي هذه الحالات تتحول الشجارات من ...........

في الجزء القادم من المقال سنكمل موضوعنا الشيق.....فتابعوا معنا ......

-إضغط على الرابط من أجل الإنتقال للجزء التالي........

ميس الصالح 

ماهي الأسرار الاجتماعية التي تجذب الناس إليك - الجزء الثاني  تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنتابع ماتكلمنا عنه في المقال السابق. 

صافح بحرارة وقوة 

في العصر الحالي ومع انتشار كورونا لم يعد وجود للمصافحة، لكن |المصافحة| مهمة جداً، ويمكنك تعقيم يديك بعدها، صافح بقوة وحرارة كي يشعر الشخص أنك ترحب به وتتقبله ويشعر أنك سعيد في مقابلته وكي تتعرف عليه أكثر،  إن المصافحة مهمة جداً عندما الأيادي يتلامسوا فكأن الشخص الآخر يدخل في مجال طاقتك، وإذا كانت المصافحة منخفضة ودون حرارة سيكون الانطباع سلبي جداً، لذلك يجب أن تكسر هذا الأمر وتصافح في حرارة وقوة وطاقة عالية، من المؤكد هذا سيترك انطباع جميل عنك أمام الناس، وهذا مايساعدك أمام الناس على امتلاك المكان.

استمع أكثر من ماتتكلم 

بعض الناس تعتقد كثرة الحديث تجعلك تنال إعجاب الآخرين، معظم الأشخاص أصحاب الكاريزما هم أشخاص لايتحدثوا كثيراً، والناس تحب التواجد في جانبهم، عليك أن تعطي الطرف الآخر الاهتمام أن تعطي مجال للناس للتعبير عن أنفسهم، وعندما يأتي دورك في التحدث سيكون منجذب أكثر لحديثك، وبالتالي أنت تبني جسور التواصل مع الآخرين  بشكل أفضل، فكرة الاستماع لاتعني السكوت طوال الوقت ولاتعني التحدث طوال الوقت إنما عليك التوازن والاستماع لهم أهم من الكلام، ونتيجة لذلك الناس تتشوق للاستماع إلى حديثك، خاصة عندما يروك تفهم وتركز معهم بشكل كبير وتعطي اهتمام لهم، تلقائياً سينتظر حديثك ليسمع ماذا ستقول.

 لاتقاطع الآخرين

في أي |موقف اجتماعي| أي شخص يتكلم متوقع مقاطعته سواء منك أو من الآخرين، عندما تتحدث فكرة معينة قد يقاطعك شخص آخر والعكس صحيح أيضاً، لذلك كي نملك المكان وننال إعجاب ومحبة الآخرين يجب أن نعطيهم التقدير ونعطي كل شخص مايستحق، وإذا تمت |مقاطعة شخص| كن أنت المبادر لتعطيه المجال كي يتحدث من جديد، فإذا كنت وسط مجموعة أصدقاء وشخص يتكلم وشخص آخر قاطعه سيتوتر ويخجل ولايتكلم مرة أخرى، لكن أنت من خلال كاريزمتك الجميلة عليك أن تعطي المجال لهذا الشخص كي يتحدث، وهذا مايرفع أسهمك لدى الناس وتنال محبتهم وإعجابهم أكثر، تأكد أنك إذا عبرت عن نفسك بطريقة المقاطعة ستخسر الكثير من كاريزمتك، كن مثل الرؤساء والقادة الذين يعطوا فرصة للآخرين للتحدث عن أنفسهم.

كن شخص عندما تتكلم الناس تنصت، وعندما تدخل إلى مكان يفرحوا، وعندما تكون في أي مكان تملك هذا المكان.

بقلمي: ريما عنجريني

ماأهمية إدارة المشاعر والنمو العاطفي والاجتماعي عند الأطفال وأثرها في تصرفات الأطفال المزعجة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

إن الطفل عبارة عن كتلة من المشاعر والأحاسيس فكلما ارتوت هذه المشاعر، وتمت تغذيتها، كلما التمس النجاح في التربية، وبناء علاقة سليمة مع الأطفال.

كيف أتعرف على مشاعر طفلي 

في مراحل الطفل الأولى تكون المشاعر بسيطة، تتمثل بالبكاء، الضحك، وعندما ينضج الطفل يكتسب مهارات، وعادات اجتماعية، من خلال التفاعل مع الوالدين، فمن الضروري جداً التواصل بين الطفل، والوالدين، خاصة في سنوات الطفل الأولى، حيث يكتسب الطفل من خلالها القيم الاجتماعية، والأخلاقية، والعاطفية، التي تعمل على تكوين شخصيته، لذلك تعتبر السنوات الأولى من حياة الطفل أساس العلاقة، و|التربية|، وعدم الانتظار عند وصول الطفل لمرحلة المراهقة لتربيته، 

فتلك المرحلة تدعى بمرحلة الأخوة، والصداقة ويكون دور التربية قد انتهى بها.

كيف يكتسب الطفل المهارات 

١- عن طريق التقليد: من الضروري جداً للوالدين الانتباه بحذر لتصرفاتهم، لأن الطفل يراقب هذه التصرفات ليكتسبها، ويتم تطبيقها، على سبيل المثال عندما يصرخ الأب أمام أطفاله على الأم، سيولد الشعور عند الطفل بعدم الاحترام للوالدين بسبب ما يراه من والده. 

٢- |التواصل مع الوالدين|، وضرورة الاهتمام بالطفل بمراحل سنواته الأولى، ليكتسب المهارات الاجتماعية من خلال اللعب، كما تختلف هذه المهارات في كل مرحلة من مراحل نمو الطفل.

ماهو دور الوالدين في تنمية المشاعر  وإدراة النمو العاطفي والإجتماعي عند الطفل 

١- اللعب مع الطفل ومشاركته هواياته: عن طريق اللعب يستطيع الوالدين بناء صداقة، وعلاقة جيدة معه، وتعليمه الكثير من المهارات، دون شعوره بالملل،

كثير من الأهل لا يلعبون مع أطفالهم، ويدعونهم على الأجهزة الإلكترونية، التي تسبب للطفل تشتت بالانتباه والتركيز، والعديد من المشاكل الصحية، كما أنهم يخسرون علاقتهم مع الطفل، أو تكون |علاقة متوترة|.

٢- ميول الطفل لبناء العلاقات والصداقات:  وهنا دور الوالدين مساعدة الطفل باختيار محيطه، وأصدقائه، وذلك لعدم قدرة تمييز الطفل الجيد من السيئ، فمن واجب الوالدين معرفة محيط وسلوك أصدقاء طفله، هل يؤثرون عليه بالشكل الصحيح، أم بالشكل الخاطئ، هل مشاركته بالأنشطة الاجتماعية مناسبة لآراء الوالدين. 

٣- الحرص على إشباع حاجاته العاطفية: الانتباه في حال وجود خلل من الناحية العاطفية، لأنها ستكون سبب بضياع الطفل، وانحرافه، لذلك من المهم إشباع حاجات الطفل عن طريق إسماعهم بعض كلمات الحب، والاهتمام، والمدح، والصفات المعينة التي يتحلون بها، عندما تنمي شعور التقدير، والامتنان عند الطفل، يجعله يبتعد عن شعور الحقد. 

٤- الابتعاد عن الشجار أمام الطفل، ليتعلم من الوالدين اللباقة في الكلام، احترام الآخرين.

على سبيل المثال عند حصول موقف مزعج لأحد الوالدين، عوضاً عن الضرب وفقدان السيطرة على النفس، بل يجب أن يرى منهما حسن التعامل مع الموقف، ليكتسبه منهما ويتعلم |القيم| والمهارات الاجتماعية.

بقلمي: إسراء حيدر   

ماذا تعرف عن التحنيط على قيد الحياة ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

استكمالاً للمقال السابق ...

من هم الرهبان الذين استطاعوا أن يقوموا بالتحنيط الذاتي ؟؟

أول الرهبان الذين قاموا بعملية التحنيط الذاتي هو الراهب"  كوكاي " الملقب باسم " كوبو دايشي " . 

و كان باحث و شاعر بالإضافة إلى كونه مؤسس لمدرسة باطنية اسمها " الشينجون" .

وهي تسعى لبلوغ الحقيقة و تحقيق القوة الروحية عن طريق الدمج من تعاليم| البوذية| و الشنتو القديمة و الطاوية و ديانات أخرى .

 فصعد إلى جبل كويا في محافظة وكمايا لكي يتحنط هناك خلال ١٠٠٠ يوم ، و الغريب أن اتباعه بعد أن دخلو عليه وجدوا جثته سليمة و كأنه إنسان نائم ،و شعره و بشرته كانوا طبيعيين و كأنه مازال على قيد الحياة .

أما آخر الرهبان الذين مارسوا هذا الطقس القاسي هو الراهب تكسو ريوكاي ، فاستطاع أن يدفن نفسه فوق أحد القمم الجبلية عام ١٨٧٨ م ، لكن قرار الإمبراطور ميجي بتحريم و منع عملية التحنيط الذاتي صدر قبل ذلك بسنة ، فاضطر أتباعه أن يخرجونه بعد مرور ألف يوم بشكل غير شرعي ، و حينها وضعوه في معبد ناناجاكو بعد أن قاموا بتبديل تاريخ الوفاة إلى عام ١٨٦٢ م ، لكي يتهربوا من المساءلة القانونية.

 و أغرب المومياوات الموجودة في اليابان هي

 |مومياء| الراهب شاينيوكاي الموضوعة في معبد داين شيبو .

 وسبب شهرتها هي أن هذا الراهب كان يحلم منذ كان  صغيراً أن يتحول إلى مومياء مقدسة ، لكنه فشل في تنفيذ حلمه لعدم قدرته على تحمل أعلى درجات الجوع.

 وفي عام ١٧٨٤ م ، و بعد بلوغه ٩٦ سنة ضربت مجاعة قاسية جداً أغلب المناطق في| اليابان|.

 و حينها قرر الراهب شاينيو كاي أن يستغل هذه الظروف الطبيعية ، فصعد إلى الجبل لاتمام عملية التحنيط الذاتي ، و هذا لأنه كان يعتقد أنه بتضحيته هذه سوف يستطيع أن ينهي المجاعة للأبد .

 وبالفعل بعد مرور ألف يوم كان قد تحول جسمه إلى مومياء حقيقية ، و انتهت المجاعة بعد ذلك ، فبدأ اليابانيين يقدسونه لأنه مثال حي على التضحية و الفداء .

لم تلقى جميع المومياوات نفس درجة الإحترام و التقدير من الشعب الياباني كما تلقتها جثة هذا الراهب .

لصوص المومياوات

و على مر السنين استطاع عدد من اللصوص أن يستولوا على أكثر من مومياء وتهريبها خارج البلاد استعداداً لوضعها في| المتاحف| العالمية ، و آخر المحاولات كانت في يناير ٢٠١٢ .

  نجحت الشرطة في ضبط مومياء حاول المهربين إخراجها على أنها مانيكان مغطى بجلود الحيوانات ، فتم التحفظ عليها و وضعها في متحف " اولام باتار" في عاصمة منغوليا.

و الباحثين صرحوا بأنها مومياء راهب عاش في الهند منذ حوالي ألفين سنة.

 و بسبب الحالة التي كانت عليها المومياء رجحت الأهالي أنه على قيد الحياة .

و في النهاية أحب أن أقول لك أن| البوذيين |يؤكدون أن عملية التحنيط الذاتي لا تعد انتحاراً بل هي إحدى وسائلهم في إظهار الإنضباط الديني والتفاني استعداداً للانتقال إلى عالم جديد .

رهف ناولو 

ابتعدي عن هذه الطرق التي ستدمر حياتك  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

لماذا علينا أن نعلم ماهي الأشياء التي تدمر العلاقة مع |الأطفال|، لأنه عندما نعلم أين هي بداية المشكلة سيكون حلها بسيط وسهل.

هناك تصرفات كثيرة يمكن أن نفعلها من غير قصد، ويكون لها أثر سلبي على الطفل، والدخول بكثير من المشاكل معه. 

علينا التفكير جيداً، ما هو الشيئ الذي إذا فعلناه جعلنا نخسر ليست فقط علاقتنا مع الطفل إنما مع أي شخص آخر. على سبيل المثال عندما تكون في عملك وتقوم بواجباتك على أكمل وجه، فيقارن مديرك بينك وبين صديقك، ماهي ستكون ردة  فعلك؟؟  قلة تقدير لجهدك وتعبك الذي يجعلك كارهاً لعملك، وشعورك بعدم الإرتياح به.

لنتعرف معاً على شعور الطفل عندما يوضع بنفس الموقف 

ماهي الطرق التي تدمر علاقتك بطفلك: 

١- مقارنة الطفل بطفل آخر

فالطفل لا يرى أن الوالدين على سبيل المثال عندما يقارناه بطفل آخر يريدان منه أن يكون طفل ناجح ويتمنون له الأفضل، بل على العكس، يشعر بعدم التقدير وأن والديه لا يحبانه، وأنه مهما فعل لن يرضي والديه، ويشعر بالإحباط والفشل،وعدم قدرته على التحسن  

فمن الضروري التوقف عن هذا التصرف الذي يعد من أهم أسباب تدمير العلاقات، لكل طفل قدرات وإمكانيات تختلف عن الآخرين.

٢- النقد الدائم أو السخرية

على سبيل المثال عندما يضحك الوالدين ويسخران من موقف قام به الطفل خاصة أمام الناس، وهذا سبب ليس فقط لتدمير علاقتك معه إنما هو سبب في تدمير شخصية الطفل وتدمير ثقته بنفسه، 

٣- العقاب أو الحرمان الدائم

لا يجب على الأهل إستخدام |العقاب| عندما يخطئ الطفل ، بل إستخدام ما يسمى بتعديل |السلوك|، ومعرفة الأسباب التي جعلت الطفل يتصرف بطريقة خاطئة، لتعديله ومحاولة إيجاد الحل المناسب 

إنَّ الحرمان والعقاب الدائم يكسر قلب الطفل، فعندما يخطئ الطفل لا يكون واعياً لخطئه ومدركاً له، وعندما يصرخ الوالدين عليه ويستخدمان العقاب، والحرمان ، و|التعنيف|، يدمران نفسيته بشكل تام، وقد يصبح الطفل عنيفاً بسبب تعامل والديه معه، ويعاني من الضغط والألم النفسي طوال حياته، وربما قد يمارس العنف عندما يكبر مع غيره، بسبب معاناته منذ صغره من التسلط، والقسوة، والتعنيف.

٤- عندما يركز الوالدين بشكل كبير على الدراسة:

فيخسران علاقتهما بأطفالهم بسبب الدراسة، فهناك الكثير يمتلكون الشهادات ولكنهم غير سويين وغير سعيدين في حياتهم، لاشك أن الدراسة مهمة لهم ولكن ضمن المعقول والحدود، إذ لا يجب التركيز على مستوى الدراسة، وإهمال العلاقة معهم، لابد من التوازن بين دراساتهم وعلاقتك معهم بود وحب وهذا ما يجعل الأطفال يرتبطون بوالديهم للأبد 

ماهو الحل المناسب لإصلاح العلاقة:

إنَّ التقبل هو الحل الأمثل، فعندما يتقبل الوالدين طفلهما بكل مافيه ويركزان على الجوانب الإيجابية للطفل، وتعزيزها وتطويرها، فمن الضروري أن يفصلا بين الطفل وسلوكه، فإذا صدر منه تصرف غير مقبول لا أشتمه وأطلق عليه بعض المسميات غير مناسبة إنما العمل على إيصال الجانب الإيجابي له مع تنبيهه على تصرفه بإسلوب لين ولطيف، وتعليمه طرق التفكير، وحل المشاكل.

اجعلوا أطفالكم مستعدين لمواجهة الحياة وهم سويين، وتذكروا أن ردة أفعالكم إما أن تصحح من أخطائهم وتعدلها، أو تعمل على زيادتها... دمتم بصحة وسلامة

بقلمي: إسراء حيدر

إليك تلخيص مبسط لكتاب - فن اللامبالاة - للكاتب مارك مانسون - الجزء الثاني - تصميم الصورة: رزان الحموي

تحدثنا في الجزء الأول عن فصلين من |كتاب| |فن اللامبالاة| .

٣- الفصل الثالث : ( أنت لست مميزاً ) .

   في هذا الفصل : الكاتب يشرح أهمية البعد عن |التقدير العالي للذات|.

لماذا ؟ 

هذا مهم إن كنت ترى نفسك مثلاً أفضل شخص يقود سيارة في بلدك ، فبذلك لن تطور من نفسك أبداً في مجال القيادة ، لأنك ترى نفسك أفضل شخص في هذا المجال .

  وأيضاً : عندما تشعر بتقدير عالي لنفسك ، فتتوقع  أن الناس من حولك سوف تعاملك بطريقة مختلفة عن كل الناس.

وهذا إن لم يحدث فسوف تصاب بالإحباط واليأس وتنعزل عن الناس وتشعر بالإكتئاب .

• هنا أوضح الكاتب: عندما تقدر نفسك بشكل صحيح وتضع مُسمى لنفسك يناسب عملك الذي تؤديه، فسوف تُتجنب نفسك من وهم التميز .

 ٤- الفصل الرابع : ( قيمة المعاناة ) .

 وهنا يوضح مارك قيمة المعاناة للوصول للنجاح والتميز .

 مثلاً : المعاناة التي تبذلها من أجل مشروع معين ، وسهرك الذي سهرته لتبحث عن معلومة تخص مشروعك ، وتعبك الذي أخذ منك شهور لكي تقدم أدق وأفضل مشروع لدراستك .

  كل هذا التعب والمعاناة هو الذي يجعل مشروعك ناجح.

 على العكس: عندما تؤجل أعمالك الكثيرة وتتراكم عليك وفي النهاية تستغرب من فشلك .

•   فالكاتب هنا يوضح: كلما عانيت وتعبت ، كلما كانت النتيجة رائعة وناجحة .

٥-  الفصل الخامس: ( أنت في حالة إختيار دائماً ) .

يوضح |الكاتب| في هذا الفصل أن الحياة تضعنا في اختيارات دائماً ، ويجب أن تختار شيء من شيئين أو ثلاثة .

و هنا مارك يقول لك : اختر بالـ " كيف" وليس بالـ "كم" .

اختر الشيء الذي فيه جودة وليس كمية. ويقول لك اعمل في مجال أو مجالين وتميز بهم ، بدلاً من أن تعمل في مجالات كثيرة وتكون غير متميز بهم .

• ملخص هذا الفصل : إن اخترت بأفكار خاطئة فسوف تصل لنتائج خاطئة.

٦- الفصل السادس : ( أنت مخطئ في كل شيء ، وأنا كذلك ) 

يقول لك الكاتب " وأنا كذلك " لكي يهون عليك الأمر ،  وهنا مارك يوصل لنا فكرة أن كل شخص منا يرى نفسه بأنه صح ، حتى لو كان يفعل شيء خاطئ .

ولكن في الحقيقة نحن نفعل أشياء صحيحة وأشياء خاطئة ، فيجب أن يكون لدينا قناعات بذلك ، ولا نكون متأكدين أن ما نفعله هو الصحيح دائماً بنسبة مئة بالمئة .

فهذا لا يعني أن الأمر الصحيح هو صحيح بنسبة مئة في المئة ، ولا يعني أن الأمر الخاطئ هو خاطئ بنسبة مئة في المئة .

 إنما توجد أمور خاطئة بنسبة معينة ، وأمور صحيحة بنسبة معينة.

- لنعطيك مثال : إن أقنعك شخص بأنك فاشل بنسبة مئة في المئة ، وأنت صدقت كلامه وأخدت كلامه على محمل الجد ، ولم تطور من نفسك ولم تحاول أن تعدل من نفسك ، فسوف تكون أنت الخاسر ، لأنك صدقتهم .

•  لكن إن أخذت كلامهم بنسبة معينة ، وعملت على تطوير نفسك فسوف تحصل على النجاح .

إقرأ المزيد لتتعرف على الفصول المتبقية من الكتاب ..

بقلمي: رهف ناولو

 تنمية الذات

ما مقدار مفهومك لانضباط الذاتي؟ وهل تعلم العشر عادات لتحسينه واستعادته من جديد؟ الجزء الثاني

مامقدار مفهومك للانضباط الذاتي تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تكلمنا في المقالة السابقة عن مفهوم |ضبط النفس| والخمس |عادات| الأولى لاستعادة ضبط النفس، والآن سنتكلم عما تبقى منها:

6- غير مفهومك عن نفسك:

 لبناء |الانضباط الذاتي| عليك تغيير المعتقدات الخاطئة التي ترسخت بداخلك، وأصبحت عائقا نفسياً يحول دون انضباطك الذاتي، لا تتهم نفسك بقلّة الإرادة، فأنت تملك إرادة قوية سخّرها من أجل الوصول للرضا الذاتي.

• باختصار فإن مفاهيمنا الداخلية نحو أنفسنا هي من تحدد مقدار ما لدينا من قوّة، فعندما تتجاوز تلك العقبات تصبح أكثر قبولاً للانضباط الذاتي.

7- عليك بتجهيز خطط بديلة:

 إن طريقك نحو الانضباط الذاتي لن يكون ممهدا وسهلاً أبداً، سوف تقابلك الكثير من العقبات والتحديات، وعليك دائما إيجاد الحلول البديلة، لا تجعل خططك محل تنفيذ بل كن مرن في تعديلها، إذا استوجب الأمر لذلك.

• هل نويتِ الالتزام في نظام غذائي صحي، وفاجأتك صديقتك بدعوة عشاء فاخرة فما الحل؟

لا داعي للارتباك تقبلي دعوتها بكل سرور، وراقبي نفسك جيداً ولا تنحرفي اتجاه جميع الأطباق التي تقدمها لك، عليكِ بالانضباط الذاتي.

8- كافئ نفسك:

 عندما تحقق هدفك امنح نفسك التقدير والمكافأة، فهذا دافع قوي للاستمرار في النجاح، لا تترك الآخرين يكافئونك ابدأ بنفسك فهي تستحق التشجيع والإطراء.

• الأهداف لن تنتهي بعد بل أكمل السير، وبعد ذلك عليك ان تبحث عن هدف جديد لتحقيقه، ومكافأة جديدة في انتظارك.

9- لا تلقي اللوم على ذاتك:

 حقاً انت لم تقصر، فلماذا لا تسامح نفسك؟ كن متصالحا مع ذاتك حتى لو قصرت لبعض الوقت، فإن الحياة ما هي إلا لحظات صعود تتبعها لحظات هبوط وبينهما يأتي النجاح.

• لا تنغمس في الشعور بالذنب والإحباط، خطط للمستقبل وعك من النتائج مهما كانت، تعلم ان تغفر لنفسك الأخطاء فأنت تستحق العفو.

10- شعورك بالجوع يؤثر على انضباطك:

حينما تشعر بالجوع فإن جسمك يفتقد الحاجة إلى السكر مما يجعلك أكثر ارتباكاً، وأقل كفاءة في الانضباط الذاتي، وتقل قوة الإدارة لديك في حين شعورك بالجوع، وتكون أكثر غضباً وانزعاجاً.

نعم يصنع الجوع كل هذا بل وأكثر فيقل تركيزك وتضعف قدراتك، ولا تستطيع التحكم في بعض تصرفاتك، احرص ألا تترك نفسك جائعاً بعد الآن.

• قال الكاتب والمؤرخ الأمريكي بيل كامبليد:

'' When you don't set goals, you can spend your whole life running up and down, and not achieve anything ''

ومعنى ذلك حينما لا تضع أهداف ستقضي عمرك ذهاباً وإياباً دون أن تحقق أي شيء، لذا عليك أن تضع هدف لتصل ولتصل عليك بالانضباط الذاتي.

إن الانضباط الذاتي يشكله كل فرد على حسب معتقداته والبيئة التي تشكل تصرفاته، كل ما عليك فعله هو الرسوخ للمبادئ التي لا تتغير مع تغير الزمن، كن صامداً امام المغريات ولا تعبأ بنظرات الآخرين، ثقتك بنفسك تكسبك الكثير من |الانضباط الذاتي|. 

دليلك الشامل حول دراسة تخصص الترجمة و اللغات تصميم الصورة: ريم أبو فخر

ينظر هذا العالم بالكثير من التعظيم، و التقدير إلى جميع الطلاب الدارسين تخصص الترجمة، و ذلك باعتباره أحد التخصصات الفريدة، والمتميزة التي قد نجحت في تحقيق التواصل المثير، و المثالي بين جميع الدول، و أيضاً مع شعوب العالم.

حيث أنه في هذا العالم الذي يتحدث ما يزيد عن سبعة آلاف لغة مختلفة، لم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق أن يحدث هناك هذا التفاهم، إلا عند ظهور الترجمة، وهي التي كانت، ولا تزال تعتبر الجسر الأمثل، والأهم لتحقيق هذا التواصل، ومساعدة العالم في التعرف على الملايين من |الحضارات|، والثقافات القديمة، ومن هنا أصبح من المنطقي أن يكون لتخصص الترجمة أهمية كبيرة ضمن أبرز التخصصات الفريدة التي توجد في سوق العمل.

لذا، سوف نطلعكم في سطور مقالتنا هذه عن أهمية هذا التخصص، وشروطه، و فوائده، والكثير من المعلومات التي تفيد الأشخاص الراغبين في دراسة هذا الاختصاص.

- نبذة سريعة عن اختصاص ترجمة اللغات

تلك المتعة الكبيرة، وثقافات المتنوعة، والاكتشافات الجديدة، فرص العمل بأجور عالية، كلها مزايا تنتدرج تحت تخصص الترجمة، بالإضافة إلى وجود الكثير من المزايا الآخرى المختلفة التي تنتظر ذلك المترجم الذي قد شق طريقه لكي يطل على الحياة، والثقافات الموجودة لدى الشعوب الآخرى.

يعد تخصص الترجمة من أكثر التخصصات التي تجذب الكثير من الطلاب لدراستها، حيث إن الطلاب يكتشف عند البدء بدراسة الترجمة أن الأمر ليس فقط مجرد تعلم كلمات، أو عبارات و العمل على ترجمتها، و صياغتها لكي تخرج في نهاية على هيئة نصوص مفيدة، بل أن مجال الترجمة هو مجال أعم، وأشمل بكثير من من ذلك، حيث إنَّ اللغة التي قد قررت دراسة تخصص الترجمة فيها هي لغة تأخذك إلى ثقافات الشعوب التي تتحدث بها، وتأخذك أيضاً إلى رحلة في اكتشاف حضارة الدول الناطقة بهذه اللغة.

لذلك، فأن عملية دراسة هذا التخصص تهدف إلى تحقيق النقل السليم، و الدقيق من لغة إلى أخرى، و بالطبع فأن المترجم هو الشخص المسؤول على عملية النقل من اللغة الأصلية التي كتب بها النص إلى لغة أخرى بأسلوبه الخاص، بالإضافة إلى التزامه بأن تتم هذه العملية على أسلم وجه، أي أنه لا ينبغي أن يحدث أي تغيير في معنى، وفكرة الأساسية التي يتحدث عنها النص الأصلي.

أنواع الترجمة:

إن عملية |الترجمة| هي ليست عملية تسير ضمن وتيرة واحدة كما يعتقد البعض، بل إنها تتفرع إلى عدة أنواع منها ما هو فرعي و منها ما هو أساسي، و إليكم أبرز هذه الأنواع؛

● أنواع الترجمة الأساسية:

• الترجمة التحريرية
• الترجمة الفورية

● أنواع الترجمة الفرعية:

• الترجمة السياسية
• الترجمة القانونية 
• الترجمة الأدبية
• الترجمة الإعلامية
• الترجمة الاقتصادية
• الترجمة العلمية

نصائح للمترجم من أجل العمل على تطوير ذاته

1. يجب عليك أن تعمل في البداية على تقوية اللغة الأم لديك.
2. قم بالسعي، و البحث المستمر عن المصطلحات الجديدة من أجل تكوين حصيلة لغوية جيدة لديك.
3. استخدم العديد من مصادر الترجمة، و تجنب الاعتماد على مصدر واحد، و ذلك من أجل أن تكون ترجمتك قوية و خالية من أي أخطاء.
4. قم بالتركيز على تنمية مهارة القراءة لديك و تثقيف الذات.
5. احرص على الاهتمام الشديد بالترجمة السليمة الخالية من الأخطاء الإملائية، و اللغوية.
6. قم بقراءة ترجمتك مرات عدة قبل التسليم للحصول على أفضل صياغة.

إن هذه المعلومات هي مجرد معلومات بسيطة عن تخصص الترجمة، و اللغات. حيث أنه يوجد الكثير من المعلومات، و الأسئلة الهامة التي تدور في ذهن معظم الطلاب المقبلين على دراسة هذا التخصص، و التي سوف نجيبكم عنها ضمن المقالة التالية...

بقلمي: إيمان الأغبر

ملخص كتاب " مميز بالأصفر " للكاتب جاكسون براون  تصميم الصورة رزان الحموي

تحدثنا في الجزء السابق عن الفصل الثالث وهو المتعة البسيطة ، و| قصة |رجل الصناعة والصياد 

- حين قال الرجل للصياد : اصطد المزيد من السمك بدل أن تجلس بدون عمل .

فرد الصياد حينها : وماذا أفعل به ؟

لنكمل القصة معاً ...

 قال الرجل : يمكن أن تقوم ببيعه وتشتري قارب ثاني ثم قارب ثالث ، وبذلك يصبح لديك أسطول من القوارب.

 قال له الصياد : وماذا بعد ذلك ؟ 

قال الرجل :  بعد ذلك تستمتع في الحياة ، ويكون لديك أموال كثيرة .

 فرد الصياد : وماذا تراني أفعل الآن ؟ 

إنني أستمتع في الحياة وأجلس مستمتعاً بجانب البحر .

وهنا يريد| الكاتب| إيصال فكرة للقارئ ألا وهي : أن نستغل الأشياء البسيطة والمتع البسيطة التي بين أيدينا الآن ، ولا ننظر إلى أشياء أعلى من مستوانا أو أشياء صعبة جداً لكي نستمتع بها .

وألا نضيع الأشياء الجميلة والممتعة التي بين أيدينا.

 ٤) الفصل الرابع: يتحدث فيه عن " التوجيه الذهني ".

تحدث فيه عن أهمية التوجيه الذهني الصحيح.

أي التركيز على الأشياء المهمة و عدم التركيز على الأشياء العادية.

فهناك الكثير من الأشياء الغير مهمة ، ونقوم بالتركيز عليها ونرهق تفكيرنا بها .

في حين أنه من المفترض أن نركز على الأشياء المهمة أكثر ، ونوجه كل تركيزنا عليها. 

وهنا يركز الكاتب على هذه النقطة، ويعلمنا كيفية توجيه تفكيرنا بشكل صحيح ، وكيفية التركيز على الأشياء المهمة ، وترك التركيز على الأشياء الغير مهمة والتي ترهقنا وتتعبنا .

٥) الفصل الخامس : يتحدث فيه عن " الزواج " .

يتحدث الكاتب عن| الزواج| ومبادئه السليمة وكيفية الإختيار الصحيح .

ويقول الكاتب : إن من أهم المبادئ بين الزوجين ( الحب - الإحترام - التقدير - التفاهم - التضحية ).

وأن هناك أشياء بسيطة جداً قد تجعل بيت الزوجين مملكة من السعادة و الحب .

 ٦) الفصل السادس : يتحدث فيه عن " الأبوة " .

يتحدث الكاتب عن الأبوة وكيفية تربية الأبناء ، وكيفية التعامل الصحيح معهم ، وكيفية تحفيذهم وإسعادهم وتلبية رغباتهم ، وكيف نجعلهم يعتمدون على أنفسهم ، وغرس المبادئ الإيجابية السليمة لديهم .

وهذا كان ملخص| كتاب| " مميز بالأصفر " للكاتب جاكسون براون .

هل أعجبكم ملخص هذا الكتاب  ؟ 

وهل تحمستم لقراءة الكتاب والاستفادة من أفكاره في الحياة ؟ 

اكتبوا لنا رأيكم في التعليقات ... فرأيكم يهمنا ...

ماهي أهم العلامات التي تخبرك بضرورة تغيير عملك بأسرع - الجزء الثالث -  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

استكمالاً لما تكلمنا عنه في الجزء السابق سنتابع في هذا الجزء أهم الخطوات التي تدفعك لترك عملك....

▪كيف يجب أن يكون العمل في الشركة؟

يجب أن يوجد فريق عمل وروح واحدة 

 يجب كل الفريق أن يعمل مع بعض وبهدف واحد وروح واحدة ومساعدة بعضهم عند مواجهة المشاكل فإذا هذا الأمرلم تراه منذ البداية في الشركة فلا يوجد مايدفعك للبقاء بها، لأنك ستجد بشكل متكرر تنمر وعداوة وكراهية  وناس تسخر من بعضها  وهذا  مايسبب لك ضغط نفسي ويدفعك لعدم العمل وكره الشركة والبيئة التي أنت فيها وتشعر بأنها بيئة سامة جداً  وأيضاً ستقل إنتاجيتك تدريجياً  لكي تعمل بشكل جيد أنت تحتاج تطبيق |نظرية التدفق|.

▪ ماهي نظرية التدفق؟

نظرية التدفق تدفعك للعمل ساعات طويلة وبمجهود كبير جداً، من غير الشعور في أي مشكلة وأي تعب

 هذه النظرية تعني وجود بعض| التوتر| ولكن ليس توتر كبير، أي يوجد عليك بعض الضغط فقط، ويجب أن تغير روتين عملك، لأنك كلما تحملت مهام وضغط أكثر كلما إنتاجيتك ستقل، فإذا كنت كل يوم تشعر أن إنتاجيتك تقل وتشعر كل يوم أنك لاتنتج مثلما كنت تنتج قبل، فهذا يعني أن وجودك في الشركة مهدد وأنت ضمن مجالك مهدد، فإما أن تغير الشركة أو أن تغير عملك ضمن الشركة أو تغير الروح الذي بداخلك

 في جميع الأحوال لايجب أن تكمل عملك وأنت إنتاجيتك تقل  فأنت خبرتك تقل تدريجياً  وعندما تفكر الشركة أن تستغني عن بعض الناس ستستغني عن الناس التي إنتاجيتها تقل  لن تستغني عن شخص ليس لديه خبرة ولكن إنتاجيته في ازدياد.

٤-) كره أيام عملك:

إذا كنت نظرتك لعملك وأنت تنتظر بفارغ الصبر أيام الراحة والعطلة  تأكد تماماً أنك لاتستمتع بما تفعل هو مجرد وسيلة للحصول على المال والعيش بسلام، فإذا أنت لاتستمتع في الوقت الذي تقضي فيه معظم حياتك فلا تكمل عليك أن تفكر ببدائل أخرىفكر في عمل آخر تحبه ولاتنتظر فيه بفارغ الصبر| أيام العطلة| والراحة

 إن أيام العطلة هي أيام قليلة معظم وقتنا نقضيه في العمل  لذلك انتبه إلى |أفكارك السلبية| نحو عملك لأنك بهذا الطريقة أنت تعيش في عمل فيه نوع من |أنواع العبودية|.

٥-) عدم تقديرك في عملك:

عدم التقدير لايعني فقط الراتب القليل، فإذا كنت تعمل من أجل المال فقط تأكد أنك لست مستمتع في عملك وتحتاج تغييره، قد تكون تحب عملك ولكن لاتأخذ المال الكافي  فهذا مايدفعك لتركه أو قد تنتظر ثناء على عملك ومديح معين

 المكان الذي لاتشعر فيه بالتقدير يجب أن تتركه

  فالمكان الذي تقدم فيه طاقة يجب أن تشعر بتقدير منه  لأنك قد يأتي يوم وتنفجر من كثرة الضغط وعدم تقدير الناس لك  إن الناس المتعبين جداً في عملهم تأكد أنهم متعبين لعدم تقديرهم بشكل جيد.

ليس المهم عملك بالنسبة لباقي الناس  المهم أن تكون راضي عنه ومقتنع وتشعر بالراحة فأنت يجب أن تستمتع في كل أمر فيه، فإذا لم تستمتع تأكد أن شيئ مانفعله خطأ.

لا تنسوا المشاركة 

ريما عنجريني

ما الأسباب التي تسبب التوتر بين الزوجين:  

ما هي الحلول لإنهاء التوتر والقلق بين الزوجين: 

كيف أعرف شخصية وطبيعة الرجل قبل مرحلة  الزواج : 

ماهي أنواع الشخصيات: 

لاتكن ضحية فقدان الشغف الأسباب و الحلول الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

بعد أن تحدثنا في المقال السابق عن أسباب فقدان الشغف نتابع في الجزء الثاني من مقالنا تكملة أهم الأسباب التي تؤدي لفقدان الشغف ، و قد وصلنا إلى أن هنالك أسباباً تنبع من ذات الشخص . 

و أبرز هذه الأسباب هو عدم وضع خطة للهدف والحلم الذي يسعى له . 

فكما نعلم ، جميع الناجحين و أبرز الشخصيات المؤثرة كانت تعلم بالفعل المسار الذي تريده و الخطوات التي يجب فعلها و التريث في تسلسل هذه الخطوات و الصبر باتباع خطة العمل حتى وصلوا إلى نجاحهم . 

تخيل كومة أوراق مبعثرة و كل ورقة مكتوب عليها سطر واحد ، أليس من الأسهل إن كانت جميع الأسطر مرتبة في ورقة واحدة ؟ هذا ما يحدث في عقلك والفرق ما بين الخطة والأهداف الواضحة والغير واضحة . 

ثانياً عدم التقدير الذاتي:

فكل إنجاز تفعله من ممارستك رياضة الصباح و حتى تناولك لوجبة صحية يعتبر إنجازاً يجب أن تعتزّ به . 

و التقليل الذاتي من أهمية أي شيء تفعله لن يشعل بداخلك الشغف أبداً. و اعترافك بما هو صغير سيوصلك إلى ما هو أكبر . 

ثالثاً الحالة النفسية العاطفية و الخروج من علاقة فاشلة :

فاستهلاك طاقتك وعواطفك في تجربة سابقة لم تنجح قد تترك أثراً سلبياً لشغفك و فقدانك الاهتمام بما كنت تخطط و ترغب به . 

رابعاً الحزن الشديد:

كحادثة وفاة لشخصٍ ما مقرب قد  تدفع المرء |للاكتئاب| و محاولة عزل نفسه و فقدانه لحب الحياة و الشغف . 

و السؤال الأهم ، كيف أحل هذه المشكلة وأستعيد شغفي ؟ 

• اعرف سبب المشكلة لتصل إلى حلّها ، فإن قرأت الأسباب السابقة ابحث عن نفسك بين هذه الأسباب و اعكسها و ببساطة ستستطيع الوصول إلى الحل.
  و كمثال على هذا أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين في حياتك إن وجدوا ، و ألا تلتفت لمحاولات الإحباط التي تتعرض لها ، و لتبحث و لتبقَ إلى جانب من يدعمك و من يمنحك الطاقة الإيجابية و يحثك على الاستمرار بالسعي .
  
  
• أن تعتزل مصدر كل استهزاء وبيئة لا تقدر أهدافك و إنجازاتك . 
  
  
• أن تمسك ورقة و تضع عليها خطة و تترجم أفكارك إلى كلمات و من ثم ترجمة الكلمات وفق خطة عمل إلى واقع يسعدك . 
  
  
• أيضاً ابحث عن نقاط قوتك و استعن بمن يساعدك على إيجادها ، و احرص على تنميتها . 
  
  
• حاول اتباع عادات صحية كالرياضة المنتظمة و الابتعاد عن المنبهات الزائدة أو التخفيف منها . 
  
  
• أعطِ نفسك قسطاً من الراحة و لا تلمها إن مرّت بحالة من الخمول أو قلة الحماس ، و حاول إسعاد نفسك بالخروج من الأجواء التي تشعر بها بالقيام بشيء يسعدك كالخروج في نزهة في الهواء الطلق و أخذ عطلة لنفسك وفكرك عن كل ما يشغله . 
  
  
• و أخيراً ، عش دائماً حالة من التجديد وإضافة شيء جديد لحياتك كل يوم أو حتى على مستوى ألوان الملابس التي ترتديها . 

و تذكر دائماً مقولة و تحسب أنك جرمٌ صغير و فيك انطوى العالم الأكبر  . 

دمتم شغوفين ومفعمين بالأمل والحياة .

بقلمي: شهد جلب

كيف تنجحين في تربية أطفالك تعرفي إلى أسس التربية الناجحة وماهي الطرق لبناء علاقة جيدة مع الطفل  تصميم الصورة : رزان الحموي

كيف أشبع حاجات طفلي، وما أهمية هذا الموضوع لنتشئة الطفل تنشئة سوية ، وما هو دور الأم في إشباع تلك الحاجات

ماذا تعني إشباع حاجات الطفل: 

كل ما يحتاجه |الطفل| لينشئ نشئة سوية، وإذا تم إشباعها بالشكل الصحيح تؤدي إلى النجاح في التربية، فهذه الحاجات ، هي الأساس لتوازن الطفل العقلي، والنفسي، والجسدي كما تحقق  للطفل شعور الرضا، والراحة، والعكس صحيح فإذا لم تشبع حاجات الطفل تسبب إضطرابات نفسية، وتصرف تصرفات مزعجة، كما تظهر لديه |سلوكيات سلبية| ليعبر بها عن النقص، أو الخلل لديه

ماهي أهم إحتياجات الطفل الأساسية: 

١- الحاجات العضوية: وهي التي نقوم بها بشكل فطري لإستمرار حياته، مثل الطعام، الشراب، المسكن، العلاج وهي الحاجات الأساسية للنمو عند الطفل  فإن لم نهتم بهذه الإحتياجات ستؤثر تأثيراً سلبي على |النمو السليم| ،فمن واجب الأم الإطلاع على تفاصيل نمو الطفل الصحيحة،

٢- الحاجات النفسية والإجتماعية: وتعتبر من الحاجان المهمة لنمو الطفل، فالطفل بحاجة إلى الحب، والإهتمام، والحنان، المدح، والتقبل، وتعليمه قيم، المهارات الإجتماعية، فإن لم تكن العائلة متحابة، ومتفاهمة، سينعكس ذلك على نمو الطفل، وتسبب مشاكل نفسية عند الأطفال

٣- الحاجة إلى الشعور بالإطمئنان: وذلك بالإبتعاد عن العنف، القسوة، الشدة بالتعامل مع الطفل، العنف الأسري، الضرب ، الصراخ ،الإهانات، لكي يستقر الطفل نفسيا يحتاج إلى الإحترام، وأن ينشأ في منزل يسوده الهدوء، اللين ،الإحترام بالتعامل، 

٤- الحاجات العلقية: وتنمية المهارات، فمن طبع الطفل الفضول ،والتحليل، والإستكشاف، فهي تعمل على تنمية قدراته العقلية،

٥- الحاجة إلى الإعتبار: فهي من الحاجات المهمة، لتكوين| شخصية الطفل|، عن طريق الإعتراف بإنجازاته،  إيصال مشاعر الإعجاب للجوانب الإيجابية التي لديه، إذا فقد طفل هذه الإحتياجات، فقد الطفل أتزانه النفسي ونموه السليم. 

كثيراُ من الأهل يرتكبوا عدة أخطاء أثناء تربية أطفالهم، وأصبح لدى أطفالهم توتر ونفور في العلاقة، وعدم التقبل بين الطرفين، ودائماً ما يلجأ الأطفال إلى الهروب من الأهل، وعدم الجلوس معهم

ماهي سبب تلك الفجوة بين الطرفين :

 تعد التراكمات السبب الرئيس لتلك الفجوة، فإن لم يكن يتعامل الطفل بشكل لطيف، وبرفق، ولين، سيتكون إنطباع يتراكم مع مرور الوقت، والتي تؤدي إلى توسع، وإزدياد، تلك الفجوة، حيث لاينظر كل من الوالدين إلى تكوين علاقة مع أطفالهم، فمن أفضل طرق التربية القدوة، فالطفل يقتدى بوالديه،  الحوار و|النقاش بين الأهل|، والأطفال، كما تعد بناء العلاقات القوية، والمتينة بين الأهل، والأطفال مهمة جدا،  

ماهي الطريقة لبناء علاقة جيدة وصحيحة مع الطفل:

التغير في التصرفات : سواء كان الأب، أو الأم، فمن الضروري أن يروا من الأب والأم كل شيئ يريده الأب والأم من أطفالهم كالهدوء، المحبة، الإهتمام، الأحترام، التقدير ،الثناء، الشكر، الكلمة الطيبة فذلك يشعر الأطفال بالراحة النفسية،والفرح ويجعل من سلوك الطفل سلوك حسن، ومهذب، فإن تقلى |الكلمة الطيبة| سيتكلم بطريقة حسنة وإن تلقى كلام سلبي، سيتكلم بطريقة مزعجة، ويتصرف بسلوك مزعج، 

لا تنسوا المشاركة.............

بقلمي إسراء حيدر

 كيف تستطيع بناء علاقة رومانسية قوية؟ - الجزء الأول

كيف تستطيع بناء علاقة رومانسية قوية؟ - الجزء الأول تصميم الصورة: وفاء مؤذن

من السهل جداً أن تحب شخص في هذه الأيام وكلمة أحبك أصبحت منتشرة بشكل كبير، لكن من الصعب جداً الحفاظ على علاقة لمدة طويلة، جميعنا نطمح في |علاقة رومانسية| قوية مثل التي نراها في الأفلام كي تطور من ذاتك وتشكل لك حافز لتصبح إنسان أفضل ولتحقيق الكثير من النجاحات في حيات، لكن المشكلة أن العلاقة تتحول إلى روتين يومي ممل وتزداد المشاكل ويزداد الحزن الداخلي والخوف من المجهول، هناك بعض العادات البسيطة إذا طبقتها تغير الروتين اليومي للعلاقة وتحولها إلى |علاقة| رومانسية جميلة.

- ماهي العادات التي تجعل العلاقة رومانسية قوية؟

١- التواصل بين الشريكين:

واحدة من أهم العوامل التي تؤدي إلى |نجاح العلاقة| هي |التواصل|، فالشريك لا يعرف مشاعرك ومخاوفك وطموحاتك إذا لم تعبر له عن ذلك بطريقة صحيحة، ولبناء علاقة صحية تحتاج فتح خطوط التواصل مع الشريك وخلق بيئة ملائمة كي تشجعه على التحدث معك، عندما يحاول التواصل معك وتكون مشغول ولا تهتم به في المرة القادمة سيتجنب الحديث معك، ومع مرور الوقت سينقطع التواصل نهائياً بين الشريكين وتزداد المشاكل، لذلك دائما أترك خطوط التواصل مفتوحة وشجع الشريك على التحدث معك شاركه مشاعرك وأحزانك وهمومك وسعادتك، وهذا ما يشعره أنه مميز بالنسبة لك.

٢- الاعتراف بمجهود الشريك:

إن العقول مثل القلوب تذهب حيث يتم تقديرها، فالشخص يحب التواجد في المكان الذي يشعر فيه أنه مقدر، ومن خلال التقدير يمكنك قياس قوة أي علاقة وكلما شعرت أنك مقدر من قبل الشريك ستحبه أكثر وتتعلق به أكثر، وأكبر مشكلة تحصل بين الزوجين هي الشعور بعدم التقدير مع مرور الزمن وهذا الأمر مؤذي للعلاقة، وهناك بعض الحلول التي تساعدك في ذلك: 

• استشير الشريك في خطوات مستقبلية: 

خاصة إذا كانت خيارات مصيرية تتعلق في العائلة أو في الصحة أو في مستقبل العلاقة.

• كلمة شكراً: 

هذه الكلمة السحرية بالرغم من بساطتها إلا أنها تترك أثر كبير في نفسية الشريك، لذلك أبحث دائماً عن أمور بسيطة يقوم بها الشريك خلال النهار كي تستغل الفرصة وتقول له شكراً، وبالتالي سيشعر في السعادة ويبحث عن فرص لتقديم السعادة لك.

٣- أفعال تعبر عن الحب:

إن الرسول عليه الصلاة والسلام يقول "تهادوا تحابوا" جميعنا نحب المفاجآت والزوجة حتى لو كانت تعمل تحب تلقي الهدايا من شريكها، ونفس الأمر عند الزوج مهما امتلك الكثير من المال يحب الهدايا البسيطة من وقت إلى آخر، لذلك قدم هدية للشريك دون أي مناسبة ولو كانت بسيطة، لأن الهدية ليست بقيمتها إنما تعبر عن اهتمامك في الشريك قد تكون وردة أو هدية معنوية مثل: تحضير فنجان قهوة بشكل مفاجئ، هذا الفعل يألف بين القلوب ويعمق المحبة ويقتل الروتين ويولد مشاعر رومانسية جديدة.

سنتابع في الجزء الثاني تتمة العادات التي تبني علاقة رومانسية قوية...

بقلمي ريما عنجريني  ✍️