عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث التكرار. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/04/2022 07:19:00 ص
إنشاء إعلانات فعّالة على وسائل التواصل الاجتماعي الوحدة الأولى تصميم وكتابة الإعلانات الفعّالة كتابة نسخة فعّالة لإعلانك
إنشاء إعلانات فعّالة على وسائل التواصل الاجتماعي الوحدة الأولى تصميم وكتابة الإعلانات الفعّالة كتابة نسخة فعّالة لإعلانك

  •  إنشاء إعلانات فعّالة على وسائل التواصل الاجتماعي
  • الوحدة الأولى: |تصميم وكتابة الإعلانات الفعّالة|
  • كتابة نسخة فعّالة لإعلانك

قدمنا في موضوعنا السابق نصائح تساعدك في التقاط صورٍ مميزة وجذابة، وتسجيل مقاطع فيديو رائعة ومناسبة لتغني حملتك الإعلانية بما يناسبها ويدعمها، وفي موضوع مقالنا اليوم سنتحدث عن كتابة النص.

إن النسخة التي تختار أن تضمنها في إعلاناتك تستطيع أن تُحدثَ فرقاً كبيراً بين الرسالة المسموعة والرسالة التي يتم تجاهلها، سأقدم لك اليوم نصائح مفيدة جداً لكتابة نسخة إعلانٍ رائعة.

لدينا إعلانان على |فيسبوك| أنشأتهما شركة "DCB" لخدمة التنظيف ترويجاً لخطة نظام باليو "Paleo" الغذائي التي تريد تقديمها كجزء من عرض "جدار الوجبات الخفيفة".

يقوم نظام "Paleo" على اعتماد النظام الغذائي على أطعمة مشابهة لما كان يُتناوِلُ منذ عشرات الآلف من السنين، ولذلك كان الهدف هو حث الناس على الاشتراك في تحدي النظام الغذائي لمدة 30 يوماً، الآن ما أفضل إعلانٍ تفكر فيه؟! لنقرأ نسخة الإعلانين ثم نوضح صفات كل واحد منهما، وأيهما كانت نسخته أفضل.

يقول الإعلان الأول "توقف عن احتساب السعرات الحرارية وافقد بوصات مع تحدي الثلاثين يوماً الخاص بنا، طعام حقيقي، وجبات مشبعة تكبح جماح الرغبات الشديدة"، بينما تضمن الإعلان الثاني "اخسر الوزن في 30 يوماً وجرب نظام "Paleo" الغذائي".

إذا كنت تبحث عن خطة غذائية فعلى أي من هذين الإعلانين ستنقر؟!

يتميز الإعلان الثاني بأنه قصير وجميل، ولكنه غامضٌ بعض الشيء، أما الإعلان الأول فهو أكثر فاعلية.

لماذا هذا الإعلان أكثر فاعليةً؟!.. 

 لأنه:

1 - يعالج الهدف

لأنه يتناول هدف الجمهور المستهدف بطريقة موجزة ومألوفة تتمثل في التخلص من البوصات.

2 - يعالج الاعتراض

 فهو يتناول اعتراضاً نموذجياً وهو حساب السعرات الحرارية.

3 - يقدم حلاً

إذ يقدم الحل المتمثل في تحدي الثلاثين يوماً والذي يضم أطعمةً حقيقية ومشبعة على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى.

4 - عنوان أكثر فاعلية

إن عنوان الإعلان الأول أكثر فاعلية، ويستخدم تصنيف العميل البالغ خمس نجوم، واقتباس لإثبات الدليل الاجتماعي.

قام المعلن بإدراج زر دعوة إلى اتخاذ إجراء يوجه الأشخاص مباشرةً إلى ما يفترض منهم القيام به بعد ذلك، والمزيد عن تحدي الثلاثين يوماً.

قبل أن تدون أي كلماتٍ ارجع إلى هدفك وجمهورك، فكّر مَن هم الأشخاص المستهدفون؟ وماذا تريد منهم أن يفعلوا بعد مشاهدة إعلانك؟

عندما تضع ذلك في حسبانك ستنظم نسختك باستخدام إطار عملٍ بسيطٍ ثلاثي الأجزاء شاركته خبيرة الإعلانات "مولي بيتمان" في بث صوتي حول |التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي|، تتمثل الأجزاء الثلاثة في الافتتاحية والانتقال والدعوة إلى اتخاذ إجراء.

في مقالنا القادم سنتحدث باستفاضة أكثر عن هذه الأجزاء الثلاثة، سنمضي معاً إلى أن نصل بك إلى الاحترافية، لذا ابقَ معنا، انقر على الرابط التالي لتتعرف على هذه الأجزاء الثلاثة أكثر، نحن بانتظارك. 

كتابة نسخة فعّالة لإعلانك
كتابة نسخة فعّالة لإعلانك

الآن تعرفنا على طريقة كتابة نسخة رائعة وجذابة ومناسبة لحملتك الإعلانية، قدمنا فيه إعلانين لشركة "DCB" كمثال، وناقشنا نسخة كل واحد منهما، ووضحنا أيهما أفضل مع السبب، وذكرنا أنه عند كتابة نسخة إعلانك يجب أن تستخدم إطار عملٍ مكون من ثلاثة أجزاء هي "الافتتاحية، الانتقال، الدعوة إلى اتخاذ إجراء، وهنا سنفصل الحديث عن هذه الأجزاء.

1 - الافتتاحية

وهي أهم عنصر في نسخة |إعلانك|، لأنه بالاعتماد على طول نسختك قد تكون الجملة الأولى أو الفقرة الأولى، ولكن على الهاتف المحمول تحديداً تكون الافتتاحية بالغة الأهمية لأن المستخدمين لن يشاهدوا غالباً إلا الجملة الأولى أو قريباً من ذلك، قبل أن يضطروا إلى النقر لمطالعة بقية النسخة.

في افتتاحيتك تريد تحقيق أمرين: 

أولاً دعوة جمهورك

تخيل أنك في شركة لإنتاج حليب اللوز وبيعه، يجب أن تخاطب جمهورك باستخدام كلماتٍ تشير إلى المستهدفين من |الإعلان|، في هذه الحالة يجب استخدام كلمات مثل "حليب اللوز" أو "بديل اللوز" في الجملة الأولى.

استخدم بدلاً من ذلك كلماتٍ لوصف |جمهورك المستهدف| من مثل "غير المتقبلين للاكتوز" أو "صحة الأمعاء" إذا كان هدفك الوصول إلى أشخاص لديهم احتياجات أو اهتمامات خاصة، مثلاً "باعتبارك عاشقاً للقهوة وغير متقبل للاكتوز" أو "أتبحث عن بديلٍ صحيٍ للحليب؟"، في الحالتين عليك أن تتأكد من قدرة الأشخاص الذين تريد الوصول إليهم على فهم أن الإعلان موجه لهم بسهولة.

ثانياً إثارة فضول جمهورك 

ولتقوم بذلك بإمكانك استخدام عدد مما تسميه "مولي" لافتات الانتباه، وسأقدم لك بعض الخيارات التي تستطيع اختبارها:

أ - نقاط الألم

قد تكون نقاط الألم لافتة انتباه رائعة لذلك تحدث عن نقطة ألم يعاني جمهورك منها، أيضاً يمكنك طرح تساؤل يتحدث عن نقاط ألم معينة مثل "لا يمكنك شرب الحليب ولكنك تعشق اللاتيه الجيد، لقد حللنا الأمر".

لاحظ كيف تستدعي هاتان الجملتان الجمهور وتثير اهتمامه.

ث - المشاعر

 وهناك خيار آخر لإنشاء لافتة انتباه تتمثل في المشاعر، على غرار معالجة نقاط الألم لدى جمهورك، يمكنك وصف شعور عملائك قبل استخدامهم منتجك، أو يمكنك وصف شعور عملائك بعد استخدامهم |منتجك|، على سبيل المثال "قبل التغيير إلى حليب اللوز كانت طاقتي ضعيفة، وواجهت ألماً بمعدتي بشكلٍ شبه يومي".

د - المنطق

ابحث عن جملة أو حقيقة تثبت وجهة نظرك، لكي يتفق الأشخاص المعتمدون على المنطق معها مباشرةً، ويرغبون في معرفة المزيد، الطريقة الرائجة للقيام بذلك هي جملة "هل تعلم" مثلاً "هل تعلم ان اللوز جيد لأمعائك؟"

2 - الانتقال

عندما تنجح في جذب انتباه جمهورك من خلال الافتتاحية وتجعلهم على علم بالمشكلة التي تحلها عندها تبدأ مرحلة الانتقال، أي بدء الانتقال من المقدمة إلى الكيفية، ويكون الانتقال من خلال تقديم الحل، وذكر فوائد منتجك، أو تصف ما تبدو عليه حياة شخص ما وشعوره بعد استخدامه.

قد يكون الانتقال الجيد طويلاً أو قصيراً، على سبيل المثال "بعد شرب حليب اللوز لمدة شهر بدأت أشعر بمزيد من الاتزان، ومزيد من الطاقة، وتحسنت مستويات السكر في الدم" هذا يعدّ مثالاً على الانتقال القصير، حيث تصف هذه الجملة الواحدة عدة ميّزات من منظور ما يشعر به الفرد، نحن ندرك أن المشاهدين غالباً ما يتخذون إجراءً إذا أخبرناهم بما نتوقع منهم فعله، ولهذا بعد الانتقال ننهي نسخة إعلاننا بالدعوة إلى اتخاذ إجراء.

كتابة نسخة فعّالة لإعلانك - ريما العش
كتابة نسخة فعّالة لإعلانك - ريما العش

بعد أن أنهينا الحديث عن الأجزاء الثلاثة التي يجب عليك مراعاتها عند كتابة نسختك الخاصة بـ |حملتك الإعلانية| "الافتتاحية، الانتقال، الدعوة إلى اتخاذ إجراء"، وذكرنا أنك في الافتتاحية تريد أن تحقق أمرين، دعوة جمهورك، وإثارة فضولهم، أما الانتقال فيكون من خلال تقديم الحل، وذكر فوائد منتجك، أو تصف نتائج استخدام منتجك على حياة شخصٍ استخدمها، سننتقل معاً إلى الجزء الثالث وهو:

3 - الدعوة إلى اتخاذ إجراء

حاول دائماً أن تجعله قصيراً وجذاباً وأخبر الجمهور بما يجب عليهم فعله، سواء مشاهدة مقطع فيديو، أو الاشتراك في النشرة الإخبارية، أو شراء منتج، ..إلخ.

لاحظ الدعوة إلى اتخاذ إجراء لإعلان حليب اللوز الخاص بنا، "انقر هنا للمطالبة اليوم بإمداد مجاني لمدة 10 أيام من حليب اللوز" أصبح من الواضح أمام الجمهور المستهدف ما الإجراء الذي عليهم اتخاذه، ولماذا.

صوّره بنفسك، وصمم نسخة إعلانك بافتتاحية وانتقال ودعوة إلى اتخاذ إجراء، تستطيع أن تجعل إعلانك يحتوي كل هذه العناصر بجملة واحدة أو عدة فقرات، ويُفضل اختبار أطوال مختلفة لمعرفة ما هو أقرب وأفضل لجمهورك المستهدف.

ما هي النصائح السبعة التي تساعدك في كتابة نسخة إعلانك بشكلٍ أفضل وأكثر جاذبية؟

1 - اربط النص بصورتك المرئية

يجب أن تروي صورة إعلانك المنسوخ قصتك بشكلٍ فردي، ولا تنسَ أن تجعلهما متطابقين ومتكاملين، على سبيل المثال إذا كنت تتحدث في إعلانك عن الخضروات فلا تعرض صورةً لسلةٍ من الفواكه.

2 - أنشئ إعلانات متنوعة لأشخاص مختلفين

خصص رسالة حملتك الإعلانية لشرائح جمهورك باستخدام إعلانات منفصلة، وحاول أن تخاطب جماهيرك المختلفة بفوائد تتحدث إليهم أكثر بدلاً من محاولة الوصول إلى الجميع بالإعلان نفسه.

3 - تحدث إلى جمهورك

ركز على شخص يصف جمهورك واكتب وكأنك تتحدث إليهم، إذا استطعت أن تجد الشخص الذي يمثل جمهورك المستهدف فاحصل على تعليقاته قبل نشر الحملة.

4 - جرب الرموز التعبيرية 

بحسب جمهورك ربما شكلت الرموز التعبيرية أسلوباً فعًالاً للفت انتباههم والتواصل بأسلوب عفويِّ، وهي أيضاً طريقةً رائعةً لتروي قصتك مع محاولة عدم المبالغة في استخدامها حتى لا تجعل فهم رسالتك صعباً ومعقداً للجمهور.

5 - كن سهل التميز

حاول ألّا تغير أسلوبك وحافظ عليه في كل قنواتك لكي يستطيع جمهورك تمييز رسالتك بغض النظر عن مكان قراءتها.

تذكر يجب أن تراجع صفحات الانتقال "|صفحة الهبوط|" وتأكد من تطابق محتواك وأسلوبك مع إعلاناتك.

6 - اذكر السعر إن كان ذلك ممكناً

ربما دفعت قوائم الأسعار المشاهدين للشراء وخاصةً إذا كان لديك صفقة جيدة لعرضها، ومع ذلك كن حريصاً على ذكر السعر عندما يتماشى هذا الأمر مع |علامتك التجارية|، وفي حال كانت علامتك التجارية رفيعة المستوى قد لا تتناسب أسعار إعلاناتك مع نبرة أسلوبك.

7 - خلق الاستعجال

أدرج إطاراً زمنياً للحث على الاستعجال، عندما تستعين بالكلمات والعبارات التي تدلّ على الوقت من مثل "اليوم، الآن، هذا الأسبوع فقط" ربما تضيف شعوراً بالاستعجال وتشجع المشاهدين للنقر على إعلانك.

تذكر أنت لست مجبراً على كتابة النسخة المثالية فوراً، جرب بعض الطرق المختلفة، واختر الطريقة الأفضل لك، بعد ذلك استخدم النسخة الأفضل لإنشاء مجموعة التكرار التالية.

في مقالنا القادم سنتحدث عن بعض إعدادات الفريق المختلفة التي قد تجدها عندما تعمل في مجال |التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي|، وستتعلم على طريقة كتابة ملخص إبداعي لتنجح في إيصال أهداف حملتك، بالإضافة إلى احتياجات التصميم والنسخ إلى الآخرين بطريقةٍ فعًالة، إذا كنت متشوقاً لمعرفة المزيد انقر على الرابط التالي لتنتقل إليه فوراً، نلتقي هناك.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/03/2022 10:32:00 ص
كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟
كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تغيير طريقة دراستك، وجعلها ممتعة ومسلية، هذا المقال للأشخاص الذين يرغبوا في الوصول إلى النجاح.

سنتحدث عن قصة حقيقية لطالبان أحدهم كان طالب ثانوية ولايدرس نهائياً، الآخر طالب ثانوية أيضاً، ولكن حصل معهم موقف جعلهم يغيروا طريقة دراستهم، أحدهم أخذ درس كيمياء عند مدرّس منظم جداً والآخر أخذ درس علم النفس عند مدرّس منظم، وكلاهما تعلموا من مدرسيهم نفس الطريقة جديدة للدراسة، وحصلوا على أعلى النتائج في نهاية السنة التي تؤهلهم لكلية الطب، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن طريقتهم في الدراسة..

- هل الذكاء في مادة معينة هو أمر موجود من الولادة؟

يعتبر |الذكاء| براعة ومهارة بشرية قد يكون جزء منه هو طبيعة الإنسان منذ ولادته حب مادة معينة سواء رياضيات أو لغة أو علوم وبراعته فيها، ولكن الإنسان يستطيع أن يتعلّم كل شيئ في هذه الحياة ويكون متميز فيها، وينمي ذكائه في مجال معين، قد لاتكون تعرف لعب الكرة نهائياً ومع ذلك تذهب وتتعلّم اللعب وتصبح أفضل لاعب أيضاً، وقد لاتصبح أفضل لاعب ولكن تعتبر لاعب ماهر ومحترف، وحتى تفوقك في المدرسة يمكنك تعلّمه واكتسابه وتنمية ذكائك في الدراسة، ونتيجة لذلك نستنتج أن |العوامل الوراثية| تلعب دور في الاجتهاد في الدراسة والعوامل البيئية أيضاً تساعد في تحفيز وتنمية ذكائك بشكل كبير.

- كيف تصبح ماهر في أي أمر ومتفوق في الدراسة؟

عليك أن تدفع ثمن التفوق والنجاح، فإذا لم يكن لديك الاستعداد لدفع ثمن التفوق من مجهودك فلا تحاول وتطمح دون فائدة.

- ماهي أسلحة النجاح؟

1- سلاح الكتابة:

عندما يكون لديك أي درس أو محاضرة عليك كتابتها، تنقلها من كتابها أو تبيضها، المهم أن ترسم وتلون وأنت تكتب ومن ثم تقرأ هذا الدرس مرتين مرة من الكتاب ومرة من كتابتك، وفي المرة التالية عندما ترغب في الدراسة عليك دراسة الدرس الذي قبله، ومن ثم كتابة الدرس الجديد مرتين.

2 - سلاح التكرار:

إذا كررت الموضوع الذي تدرسه ستكون الدراسة ممتعة وأسهل عليك، ولن تكره الدراسة بعد هذه الخطوة،  يمكنك تكرار الكتابة في كل درس تأخذه.

وميزة الطرق الساببة أن الدراسة ستكون مسلية بالنسبة لك، وبالتالي أنت تستفيد وتتعلّم وفي نفس الوقت مستمتع فيما تفعل.

3- سلاح التفكير الإيجابي:

عليك استبدال التفكير السلبي و|الخوف من الفشل|، إلى تفكير في |النجاح| وتخيل نفسك بعد النجاح وتخيل نجاحك والمثابرة على التفكير الإيجابي.

4- سلاح النوم الكافي:

عليك النوم بشكل كافي وخاصة في أيام الامتحان كي يستعيد عقلك نشاطه وقوته.

كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟
كيف تجعل الدراسة وقت ممتع ومسلي؟

5- اجعل الدراسة تسلية مثل اللعبة:

 عندما تلعب فيها تحاول عدة مرات وتفشل عدة مرات لغاية عبور هذه المرحلة، والدراسة نفس الموضوع تعامل معها على أنها لعبة مسلية، تحاول عدة مرات وتفشل عدة مرات وتكرر محاولاتك، لغاية ثبات المعلومات والأفكار في عقلك وفي داخلك.

6- استخدم أدوات بسيطة تساعدك وتحمسك للدراسة:

يمكنك شراء أقلام ملونة وأوراق ملونة والكثير من الأمور التي تحمسك للدراسة، وكلما كانت الأدوات البسيطة كلما كان الأمر أفضل والحماس أكبر وأوسع، فلا داعي لقطع غالية الثمن، بهذه الطريقة سترتاح وتستمتع في السنة الدراسية بشكل كبير، وتشعر بالراحة النفسية.

7- مشاهدة فيديوهات حماسية:

قد تشعر بالملل بعدة فترة من الدراسة لذلك كل أسبوع ابحث عن فيديوهات تشجيعية للدراسة، وفيديوهات فيها طرق جديدة للدراسة، وكرر هذا الأمر كل أسبوع فهذا الأمر يزيد من حماسك على الدراسة.

8- اقفل الفيسبوك بشكل نهائي:

احذفه من حياتك احذف حسابك، إذا كان يشتتك بشكل كبير، وإذا لم تستطيع السيطرة على نفسك وحذفه هناك حل يساعدك في تجنب |الإدمان على الانترنت|، كلما تفتح الفيسبوك تتوضأ وتصلي ركعتين، وبعد ذلك الشيطان سيحلف عليك أن لاتفتحه نهائياً، وبهذه الطريقة تتغلب على إدمانك له بشكل كامل.

في النهاية سنلخص المقال في أهم النقاط اكتب الدرس الذي تأخذه أو المحاضرة، ولوّن وارسم وخطط وأنت تكتب، ومن ثم قراءة الدرس مرتين مرة من الكتاب ومرة من كتابتك، وخذ الوقت الكافي في فهم واستيعاب ماتكتب فلا داعي للعجلة، وإذا لم تفهم من أول مرة عليك التكرار عدة مرات، وعندما تدرس مرة أخرى عليك قراءة الدرس السابق في البداية، وإذا انت في كلية وليس لديك مصدر محدد للكتاب يمكنك تلخيص أهم المعلومات عن كل درس، وإذا كنت أنت مجتهد ومجد في دراستك ابقى على طريقتك ولاتغيرها وأنصح أصدقائك.. بها.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/19/2022 10:25:00 ص
البحث العلمي مفهومه وأشكاله - تصميم الصورة وفاء المؤذن
البحث العلمي مفهومه وأشكاله
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
إن معظم المؤسسات التعليمية والجامعات والمعاهد تلجأ إلى تشجيع طلابها على استخدام |البحث العلمي| في مجالات دراستهم، فهو أحد الأمور التي تساهم في إيجاد حلولٍ للكثير من المشكلات، والصعاب التي يواجها العالم، كما يتطور البحث العلمي بشكل دائمٍ مع تطور وتقدم الشعوب.

ولكن الكثير من الطلبة يعانون من صعوبة في فهم طبيعة البحث العلمي، وطرق إنشاء هذا البحث، فمن هذا المنطلق، قد جمعنا أهم المعلومات التي تتمحور حول مفهوم البحث العلمي لكي نستعرضها لكم في هذا المقال.

البحث العلمي 

إن المقصود بعملية البحث العلمي هو قيام الطالب أو الباحث بمجموعة إجراءات متنوعة لكي يتعرف على جوانب |الموضوع العلمي| الذي يبحث عنه، بهدف حل المشكلة المتعلقة بموضوع البحث.

وبتعريف أخر يمكننا القول أنه عبارة عن |دراسة منهجية| هدفها هو ربط عدة مفاهيم علمية متنوعة لاستخراج نتائج مفيدة.

ما هي أهمية البحث العلمي

• زيادة مهارات ومعلومات الفرد

عندما يقوم الشخص بإجراء أبحاث علمية فأنه يكتسب الكثير من المعرفة والمعلومات المتنوعة التي تجعله مميزاً عن أقرانه.

• الحصول على وظيفة مرموقة

عندما تقوم بإجراء عدة أبحاث علمية ناجحة فإنك تساعد نفسك في أن تحصل على وظيفة مرموقة، ذات أجرٍ مرتفع.

• المساهمة في تطوير المجتمع وتقدمه

يعد الهدف الرئيسي من الأبحاث العلمية هو زيادة تطوير المجتمع، والحصول على حلولٍ مبتكرة، ومفيدة للعقبات والمشكلات التي يواجها المجتمع، مما يسهم بتطوره.

• إيجاد حلول مثالية للعديد من الظواهر

يساهم البحث العلمي على إيجاد حلول مثالية للعديد من ظواهر من خلال البحث عن أسبابها وأعراضها وماذا سينتج عنها.

• زيادة ثقافة الأمة

إننا بدون المعرفة والبحث المستمر لا يمكننا أن نتطور لنواجه العالم. لذا، يعتبر البحث العلمي سلاح قوي ضد الجهل، ويساهم بقوة في زيادة ثقافات الأمة.

ولكن ما هي خطوات كتابة البحث العلمي؟ وهل يملك البحث العملي أشكالاً مختلفة أم شكلاً واحداً فقط؟ 

البحث العلمي مفهومه وأشكاله - تصميم الصورة وفاء المؤذن
البحث العلمي مفهومه وأشكاله
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
يمتلك البحث العلمي قيمة كبيرة وهامة في هذا الوقت، حيث أنه يعمل على إيجاد حلول مثالية للعديد من المشكلات التي تنتشر في العالم.

أنواع البحوث العلمية

١- النوع الأول: |البحث التطبيقي|

إن البحث التطبيقي هو عبارة عن بحث متعلق في الشؤون العلمية الهادفة من أجل القيام بتنفيذ عدة نشاطات علمية يمكن أن تنتج لنا تطبيق واقعي للمعارف العلمية بصورة مباشرة.

٢- النوع الثاني: |البحث النظري|

إن الهدف الرئيسي من البحث النظري هو العمل على عدة مهام علمية، وذلك من أجل التوصل إلى نظريات مختلفة، وقوانين متعددة، وحقائق علمية مثبتة، حيث يسهم هذا النوع من الأبحاث العلمية في تحقيق التنمية ضمن مجالات المعرفة العلمية.

٣- النوع الثالث: |البحث الوصفي|

إن الأبحاث الوصفية هي إنشاء وصف واقعي لعدة أحداث تتعلق بمحور البحث العلمي، بالإضافة إلى القيام بوصف الظروف التي تتعلق بهذه الأحداث.

٤- النوع الرابع: |البحث التاريخي|

إن الهدف الرئيسي من البحث التاريخي هو القيام بتسجيل الأحداث والوقائع التي قد انتهت في الوقت الماضي، والعمل على تحليلها وتفسيرها بشكل جيد لكي يسهل علينا فهم طبيعة الأحداث المعاصرة، حيث ينتج عن الأبحاث التاريخية تنبؤات جديدة بأحداث المستقبل.

٥- النوع الخامس: |البحث التجريبي|.

إن البحث التجريبي هو بحثٌ يعمل على تحليل المشكلات، والظواهر وذلك وفقاً لمنهج الأبحاث العلمية، ومن ثم العمل على ضبط تفصيل هذا البحث لكي يتم التأكد من صحة النتائج.

البحث العلمي مفهومه وأشكاله - تصميم الصورة وفاء المؤذن
البحث العلمي مفهومه وأشكاله
تصميم الصورة وفاء المؤذن 
هل ترغب في أن تتقن كتابة وإنشاء بحثٍ علميٍ احترافي؟

هل تعمل على تحقيق أهدافك وطموحاتك في عمل بحث علمي لمشكلة ما وتشتهر من خلاله؟

حسناً، لا تقلق فكل الخطوات اللازمة لإنشاء بحث علمي ممتاز، سنطلعك عليها.

ما هي خطوات كتابة البحث العلمي الاحترافي

إنك في بداية الأمر يجب عليك أن تقوم بتحديد المشكلة أو الموضوع الذي ترغب في إنشاء بحث عنه، واحرص على أن تختار موضوعاً مرتبطاً باختصاصك أو ضمن مجالات اهتمامك، ومن ثم ابدأ باتباع الخطوات التالية:

• ابدأ في كتابة المقدمة

تعتبر |مقدمة البحث| أحد العناصر الأساسية التي ليس بإمكانك تجاهلها، بالإضافة إلى أنه يجب أن تكون المقدمة واضحة ومختصرة في ذات الوقت، بحيث تبرز بها مدى أهمية هذه الدراسة العلمية التي تقوم بها.

• حدد أهداف بحثك

ينبغي عليك أيها الباحث أن تقوم بتحديد أهداف بحثك العلمي بشكل واضح، وتدوينه مباشرةً بعد كتابة المقدمة.

• دون الفرضيات والتساؤلات الخاصة بالبحث العلمي

إن |الفرضيات| هي من العناصر التي لا بد من وجودها ضمن الأبحاث العلمية، ولكن التساؤلات عادة ما تكون موجودة ضمن الأبحاث الاجتماعية، فإنك عندما تعمل على إلقاء نظرة شاملة على جميع المعلومات المتاحة أمامك، يجب أن تبدأ في وضع فرضيات وإجاباتٍ عن أسئلتك. 

والمقصود بالفرضية هو العمل على إيجاد حلول لمشكلة البحث، بالإضافة إلى تفسير الأمور التي يمكن اختبارها.

• ابدأ برحلتك للبحث عن المعلومات اللازمة

وبعد أن حددت هدف بحثك والفرضيات والتساؤلات التي لديك، عليك أن تبدأ برحلة البحث عن المعلومات المفيدة واللازمة من خلال مصادر موثوقة كالكتب والمواقع الإلكترونية الرسمية، والاطلاع أيضاً على الدراسات السابقة.

• اعمل على تحليل البيانات، والاستنتاجات التي توصلت إليها 

عندما تكتمل المعلومات لديك، يجب عليك أن تبدأ بتحليل ما توصلت إليه في رحلة بحثك من أجل التحقق في حال كانت تدعم فرضيتك أم لا.

• ابدأ بكتابة صلب بحثك العلمي

عندما تنتهي عزيزي الباحث من جميع الخطوات السابقة، وتتأكد من أن نهج المعلومات التي اخترتها صحيحاً، يجب أن تبدأ بكتابة صلب أو متن بحثك العلمي، ولكن من الجيد أن تقوم بتجزئته لفصول وأبواب، بالإضافة إلى الحرص على عدم التكرار.

• اعمل على تدوين النتائج

الخطوة قبل الأخيرة هي كتابة |النتائج| التي توصلت إليها من خلال رحلة بحثك هذه، حيث إن البحث لا يستقيم دون القيام بمثل هذه الخطوة.

• اعرض بعض الاقتراحات والتوصيات

أما الخطوة الأخيرة فهي تتمثل في تقديم الباحث عدة اقتراحات وتوصيات وحلولٍ للمشكلة التي قد تم إنشاء البحث العلمي عنها، وتعتبر هذه الخطوة مقياس لمعرفة مدى تميز هذا البحث أي أنه ليس بإمكان الباحث تجاهلها.

هذه هي جميع الخطوات التي تساعدك على أن تقوم بالبدء في بحثك العلمي حول أي موضوع أنت ترغب به أو يطلب منك خلال دراستك.

أخبرنا عن رأيك وأسئلتك حول هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/15/2022 09:43:00 م

كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟
كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
في هذا المقال سنتحدث عن الدراسة وليس أي نوع من الدراسة  "الدراسة بذكاء" التي سوف توصلك لأفضل النتائج وبأقل جهد وأقل وقت ممكن، سنتحدث عن طرق فعّالة للدراسة وتجنب النسيان.

 ماهو تعريف النسيان؟

هو الدخول في حالة من فقدان للمعلومات التي في الذاكرة، لكن عند تدريب الذاكرة تستطيع استرجاع المعلومات بسهولة كبيرة، ونقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة الأمد.

ماهي أسباب نسيان المعلومات أثناء الإمتحان؟

يعود السبب في النسيان إلى عدم انتظام النوم وإلى التوتر و|الضغط النفسي| والقلق، وهناك بعض الأطمعة مثل: الوجبات السريعة تؤثر على الذاكرة.

ماهي أهم المفاتيح التي تسهل عليك الدراسة؟

يوجد عدة مفاتيح إذا نفذتها وطبقتها بطريقة عملية سوف تتفاجئ بالنتائج التي ستحصل عليها 

١- الممارسة 

الممارسة تعني أن تتدرب على تذكر المعلومة، وليس على المعلومة حيث يوجد فرق شاسع وفرق أساسي يجب أن تنتبه له، معظم الذين يدرسوا ، يدرسوا المعلومة ويتدربون على المعلومة أي ينظر عليها ويحفظها لكن لا يمارس استرجاع المعلومة من العقل، يحفط المعلومات ويضع المعلومات في العقل ولكن لا يمارس استحضار المعلومة من العقل ، فعندما يأتي على الإمتحان هو تدرب على المعلومة ولكن لم يتدرب على كيفية استحضارها من عقله ،ومن المكان المخزنة فيه وبالتالي يجد صعوبة كبيرة باستحضار المعلومة.

▪ما هو الحل للتدرب على استحضار المعلومة ؟

الحل أن تضع أسئلة تدريبية أو أسئلة سنوات سابقة أو أسئلة موجودة في الكتاب وتتدرب عليها وتتدرب على مواقف شبيهة بالإختبار، ففي هذه الطريقة أنت تتدرب على طريقة استحضار المعلومة.

٢- التكرار 

يعتبر التكرار عامل ضروري من أجل تثبيت المعلومة وعدم نسيانها، فأنت تحتاج أن تعرّض نفسك للمعلومة في أوقات ومواقف مختلفة ، وقد تحصل معك كثيراً أنك تدرس وتبذل جهد كبير في الدراسة وتشعر أنّك متمكن من المادة وقادر على دخول الإمتحان وتقديمها، لكن بعد أسبوع تأتي لمراجعة المادة تجد نفسك تنسى جزء كبير منها مع أنك قضيت وقت كبير في دراستها.

▪ماهو الحل لمشكلة النسيان؟

في العقل يوجد شي يدعى منحني النسيان ، فعندما تكون حافظ للمعلومة فستكون متذكرها ، لكن بعد فترة تبدأ الذاكرة عندك بالتلاشي على شكل منحنى يدعى "منحنى النسيان" ولكي تلغي أثر منحني النسيان ستحتاج أن تباعد بين فترات المراجعة، فعندما تدرس أي معلومة جديدة ضع في ذهنك أن تراجعها بعد يوم من دراستها للمرة الأولى ومن ثم بعد يومين من دراستها وبعد أسبوع ومن ثم بعد ١٠ أيام،

هكذا تكون قد عودت نفسك على المعلومة حوالي ثلاثة إلى أربعة مرات على فترات متباعدة نوعاً ما، وهذا يقلل بشكل كبير من أثر منحني النسيان ..

كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟
كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟  
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
٣- التدريب على الأساسيات 
معظم الناس التي تضيع علاماتها تجدهم يخطئون أخطاء بسيطة مثلاً في الجمع والطرح والضرب، فممكن من السرعة أن تضع ٢ × ٣ = ٥ ، تحصل كثيراً أن تكون متمكن من الأشياء الصعبة والقوانين المعقدة ولكنك تخطىء بالأساسيات والأشياء البسيطة، وهذا ما يفرق بين |الأشخاص الأذكياء| والأشخاص الأذكياء والمتفوقين بدراستهم، فإذا لم تكن متمكن من الأساسيات لم تصبح شخص متفوق بدراستك.

▪كيف تزيد تركيزك على الأساسيات ؟؟

الحل أن تركز دائماً على الأساسيات وأن تبقى تتدرب عليها ولا تضجر من التدريب عليها ، حتى لو شعرت بالملل، وشعرت أنه يوجد لديك الكتير من الأشياء الأخرى التي تحتاج الدراسة أكثر من الأساسيات، هذا لا يعني أن تتجاهل الأساسيات أو أن تتجاهل المعلومات المهمة الأخرى، عليك تنظيم وقتك مابين المعلومات الجديدة ومابين الأساسيات، فلا بد من التركيز كثيراً على الأساسيات لغاية أن تصبح الأمور اعتيادية.

٤- اختبر نفسك قبل أن تكون مستعداً 
تحدثنا في المفتاح الأول عن أهمية الممارسة ، كم مهم أن تختبر نفسك ( إختبارات سابقة ، أسئلة سابقة ، إختبارات تدريبية ...) من أجل التدرب على استحضار المعلومة .

ولكن هل سبق وأن اختبرت نفسك قبل أن تبدأ بالامتحان ؟

ضع أسئلة لنفسك قبل أن تبدأ بالدراسة واعمل اختبار تجريبي، ثم ابدأ بالدراسة، ثم أعمل الاختبار ومع تكرار الإختبارات، ستلاحظ أن نسبة التذكر لديك ارتفعت ، ووعيك وانتباهك للمادة سيزداد ، وسجعلك تركز على الفقرات المهمة في المادة، وتأخد فكرة عن محتوى المادة وكيفية طرح السؤال قبل أن تبدأ في المادة.

٥- الاستراحة بعد إنجاز مهمة معينة من الدراسة
ممكن أن تأخذ استراحة كل ساعتين دراسة أو ثلاثة، يمكنك المشي فيها أو |ممارسة الرياضة|، فهذا يعطي نشاط كبير لذاكرتك ولعقلك.

٦- تطبيق أفكار في الواقع
يمكن أن تعتبر نفسك تشرح الفصل لمجموعة من الطلبة وتتحدث بصوت عالي، عند شرح المعلومة وتخيل وجود طلاب في نفس الغرفة وممارسة بعض الحركات في جسدك، فهذا يساعدك بشكل كبير على استرجاع المعلومات أثناء الامتحان بسهولة.

أخيرا فإن الإختبارات المتكررة والتدريب على استحضار المعلومة بشكل أكبر ستجعلك من الأشخاص الأذكياء والمتوفقين في حياتهم.

دمتم بخير ..........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/13/2022 11:58:00 ص
ماهي أفضل نصائح للدراسة بسهولة وبسرعة - تصميم الصورة ريم أبو فخر
ماهي أفضل نصائح للدراسة بسهولة وبسرعة
 تصميم الصورة ريم أبو فخر 
معظم الطلاب لاتحب |الدراسة| وتشعر بصعوبة التحضير للامتحانات، ولانحب أي شخص أن يقول لنا ندرس وهذا بسبب صعوبة المواد والملل منها، وعدم القدرة على التركيز، وحب مشاهدة الأفلام والمسلسلات خلال الدراسة وحب تناول الطعام والنوم بشكل كبير، ومن ثم تصحى من النوم بعد عشر ساعات وتكتشف أن هذه المشاكل التي تواجهها ليست مشاكلك لوحدك، وهذه المشاكل هي مشاكل جميع الطلبة حتى المتفوقين منهم، وأجيال وراء أجيال ولغاية هذا الوقت تزداد وتتكرر مشاكل الدراسة، وكل هذا يعود إلى كسل عقلك فالعقل يحب الكسل ولا يحب فعل أي مهمة، لذلك سنتحدث عن أسرار للدراسة أسرار تجعلك تدرس وتحضر بشكل جيد للامتحان، من غير أي ضغط وتوتر ستتفوق وتحصل على درجات عالية، وبمجهود أقل مما تتوقع.

كيف يجب أن تنظر إلى الامتحان

يجب أن تنظر له على أنه ليس |امتحان|، إنما مهارة تتقنها وتحبها وتحب ممارستها تكون ممتعة بالنسبة لك ومسلية، فلا تشعر فيه بالملل أو التعب أو الخوف والتوتر.

ماهي أهم الأسرار للتحضير للامتحان

١- التسجيلات الصوتية:

عندما يكون لديك تعريفات صعبة وتواجه صعوبة كبيرة في حفظها، يمكنك أن تسجلها على هاتفك في صوتك أو صوت أي شخص من زملائك صوته جميل، يمكنك تشغيل هذه التسجيلات وأنت في طريقك إلى جامعتك أو قبل النوم أو أثناء غسل أسنانك، إن تكرار تشغيل تلك التسجيلات يساعد على تثبيت هذه التسجيلات في ذهنك دون بذل أي مجهود سوى الاستماع فقط.

٢- الاختصار الحرفي أو تكوين كلمة سر:

عندما يكون لديك مجموعة خطوات يجب حفظها، حاول اختصار هذه الخطوات إلى خطوات أصغر، ومن ثم تكتب الخطوات من جديد وتختار أول حرف من كل خطوة وتكوّن كلمة السر، وإذا كانت الخطوات ليس لها ترتيب معين سيكون تكوين الكلمة أسهل، هذه الكلمات تسهل عليك تذكر الخطوات بشكل أسرع.

٣- الخرائط الذهنية:

عندما تطبق هذه الخطوة سيصبح تجميع المواد والدراسة مختلف بشكل كبير، عليك عمل |خريطة ذهنية| للسنة كلها تكتب فيها المواد التي عليك وتعمل خريطة مفصلة لكل مادة من المواد الخاصة بك.

▪على سبيل المثال:

منهاج العربي تقسّمه إلى أجزاء مختلفة جزء قواعد اللغة العربية وجزء البلاغة وجزء القصائد وجزء النصوص، وتكتب تحت كل جزء اسم الدرس الخاص به، ومن ثم تضع هذه الخريطة في غرفتك على الحائط أو على طاولتك.

وهذه الطريقة توضح رؤيتك أكثر عن الدروس التي أنهيتها بنسبة كبيرة، والدروس التي لم تنهيها بشكل كامل، والدروس التي لم تنهيها ابداً، ويمكنك عمل خريطة ذهنية لكل درس تلخص فيها كل درس في صفحة واحدة، وترسم دوائر وتلخص وتضع أسهم وتلون العناوين.

ماهي أفضل نصائح للدراسة بسهولة وبسرعة - تصميم الصورة ريم أبو فخر
ماهي أفضل نصائح للدراسة بسهولة وبسرعة
 تصميم الصورة ريم أبو فخر 

ما فائدة الخريطة الذهنية

بمجرد رسم الخريطة الذهنية ستحصل على الكثير من المعلومات عن طريقها، وعندما تعود إليها بعد فترة من الدراسة تتذكر الدرس كله في لحظة واحدة، وتتذكر معظم معلوماته، ويمكنك الاستعانة في غوغل حيث غوغل مليء بالخرائط الذهنية فتأخذ أفكار ونماذج عنها، وقد تجد دروسك نفسها لها خرائط ذهنية على غوغل، وتساعدك على ترسخ المعلومات والبيانات في ذهنك، وتسهل عليك مراجعة المادة بشكل كبير.
٤- تجميع الدرس كله وأسئلته:
بعد عمل خريطة ذهنية تضع أسئلة عن هذا الدرس، وتجمعهم مع بعضهم، وهذا الأمر يجعلك تدرس كمية أصغر ويسهل عليك حفظ كميات كبيرة، وفي النهاية |الأسئلة| أهم من الدرس فالأسئلة هي التي تأتي في الامتحان، لذلك حاول استنتاج أسئلة عن الدرس مع إجاباتها ولخصهم في ورقة، وبالتالي ستراجع الدرس بسهولة، بمجرد نظرة على الأسئلة وطريقة تجميعهم، وهذا مايوفر عليك التشتت والضياع بين الدروس.
٥- الدراسة في مكان هادئ:
عليك |الدراسة| بعيداً عن المشتتات في أجواء هادئة بعيدة عن الموسيقى والضجة، فالهدوء يزيد من تركيزك ويسرع من عملية |حفظ المعلومات| وتركيزها.
٦- الرغبة الشديدة في التفوق:
عليك التحلي في الرغبة القوية للتفوق، فلا ينجح الشخص الذي لا يحب ولا يشتاق للتفوق وللتميز عن باقي أصدقائه.
٧- تقييم كل درس:
يمكنك تقييم كل درس تدرسه سواء وسط أو ممتاز أو جيد، تضع ملاحظات في جانبه، وعندما تدرس مرة أخرى تتذكر أي درس بالتحديد يحتاج التكرار والإعادة.
٨- وضع نقاط ضعفك في دفتر صغير:
يمكنك وضع نقاط ضعفك في دفتر ملاحظات صغير والعودة إليه لتركيزهم ومراجعتهم.
٩- اختبار وفحص مدى رسوخ المعلومة في الذهن: 
يمكنك أن تعود بعد أسبوع من دراسة مادة معينة وتضع أسئلة وتطرحها على نفسك، وتتأكد من مدى رسوخ المعلومة في عقلك.
هذه الطرق تم تجريبها على العديد من الطلبة وكانت نقطة تحول في حياتهم إلى طلاب متفوقين، وأنت أيضاً مهما كانت المادة صعبة ومملة بالنسبة لك يمكن لهذه الأسرار أن تحولك إلى طالب مثالي ومتفوق.
ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:57:00 م

أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر
أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر
 
هل تمنيت يوماً في أن تتحدث بعدة لغات مختلفة؟ 

هل تمنيت أن تحترف لغات متعددة لتقرأ كتب متنوعة بين الألمانية والفرنسية والإسبانية وغيرها؟ 

في الحقيقة لقد أصبح بإمكانك تحقيق جميع هذه الأمور وأكثر منها بعد في حال تعرفت على سر إتقان وتعلم أكثر من لغة واحدة.

ومن هذا المنطلق، يقدم لنا الشاب الإيرلندي الظريف "بيني لويس" نصائح وأسرار تساعدك على تعلم أي لغة تريدها خلال ثلاثة أشهر فقط، وقد بنيت هذه النصائح على أساس تجربته التي استطاع من خلالها تعلم أكثر من ١٢ لغة مختلفة في غضون ثلاثة أشهر فقط.

نصائح وأساليب "لويس" في تعلم أي لغة بالعالم 

ابدأ في إتقان وتعلم كلمات صحيحة وتعلم نطقها الصحيح أيضاً.

عندما تتعلم أي لغة جديدة، فإنك أنت بالتأكيد يجب عليك أن تتعلم كلمات جديدة، ولكن لحسن الحظ هو أنك لن تكون مضطراً لحفظ جميع كلمات هذه اللغة، لأنك أنت بالتأكيد هناك كلمات تجهلها في لغتك الأم، وإن الطريقة الأفضل والأسرع لحفظ الكلمات هي طريقة "pareto"، والمقصود بها هو الجهد المبذول في حفظ ما يقارب ٢٠% من كلمات اللغة الجديدة هو أمرٌ سيسهل عليك حفظ ٨٠% من اللغة بأكملها. 

 حاول أن تبحث عن كلمات شبيهة لما تعرفه.

في الحقيقة أنك لا بد من معرفتك لو قليلاً باللغة التي ترغب بتعلمها، ولكن كيف ذلك؟

يوجد هناك دائماً كلمات متشابهة بين اللغة والأخرى، ومنها ما يحمل المعنى ذاته وخاصة في حال كانت كلتا الكلمتين تنتميان للحقل اللغويّ ذاته.

 حاول أن تتحدث في اللغة خلال حياتك اليومية

لا تضع لنفسك حجج بأنك لا تملك الوقت الكافي والمال لتسجيل في دورات محادثة وما إلى ذلك، لأن |التكنولوجيا| في هذا الوقت جعلت جميع الأشياء متاحة أمامك وبشكل مجاني، أي أنه بإمكانك القيام بالاستماع للأشخاص ناطقين باللغة التي تتعلمها، وقراءة ألاف المقالات بهذه اللغة عن طريق |الإنترنت|، والتحدث مع نفسك دائماً باللغة الجديدة التي تتعلمها، فهذا حتماً سوف يحسن من مستواك.

 استخدم مواقع الدردشة على الإنترنت للتحدث مع الناطقين الأصليين للغة.

في الواقع، إنك لست مضطراً للسفر لدولة أخرى لكي تتحدث مع الناطقين الأصليين للغة، لأن التكنولوجيا أتاحت لك ذلك بالفعل!

فقد أصبح بإمكانك البحث في الإنترنت عن مواقع للدردشة لتتمكن من البحث عن أشخاص ناطقين بهذه اللغة، وتبدأ بمحاورتهم، والحديث معهم تتعلم منهن كلمات جديدة والنطق السليم، بالإضافة إلى الاستمتاع بالوقت وتشكيل صداقات جديدة.

أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر
أسرار "بيني لويس" لتعلم أي لغة بثلاثة أشهر
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر  
هل ترغب في الدخول لمواقع إلكترونية مختلفة وتقرأ بأي لغة أخرى غير لغتك الأم؟

هل تبحث عن طريقة لتعلم لغات جديدة للتواصل مع أشخاص من مختلف العالم؟

حسناً، إليك السر الذي سوف يساعدك على تحقيق جميع ما تريد في أسطر هذا المقال.

حيث إننا جمعنا لك الأسرار والأساليب لتعلم أي لغة في العالم خلال فترة ثلاثة أشهر وفقاً لتجربة "بيني لويس"، وقد أشرنا  الأول من  إلى أربعة أسرار، ولازال هنالك المزيد لنقدمه لك في أسطر هذا المقال أيضاً.

 نصائح وأساليب "لويس" في تعلم أي لغة بالعالم

 عليك أن تثق بأن البالغين هم أكثر قدرة على التعلم من الأطفال 

يعتقد الكثير من الناس أن قدرتهم على تعلم لغة أو شيء جديد قد قلّت كثيراً بسبب تقدمهم بالسن، ولكن ليس هناك أي دراسة تثبت ذلك على الإطلاق، أي أنه بإمكانك تعلم واتقان لغة جديدة في حال قد دونت ذلك ضمن جدول روتين أعمالك اليومي، والتزمت به بالفعل.

 كرر الكلمات التي حفظتها باستمرار

تعتبر التكرار أحد الوسائل التي تساعدنا في |عملية الحفظ|، وترسيخ المعلومات بشكل جيد، ولكن مع التطورات الحديثة أصبح هناك محفزات للذاكرة بإمكانها أن تصلق الكلمة في ذهنك بشكلٍ رهيب من خلال ربطها في موقف معين أو طرفة ما، ومن أفضل المنصات التي تساعدك على حفظ الكلمات وترسيخها في ذهنك هي منصة "|Memorise|"

 حدد هدفاً واضحاً لخطة دراستك.

في حال لم تقم بتحديد هدفٍ واضح منذ بداية تعلمك، فأنك لن تشعر بالإنجاز مهما تقدمت، لأنك عندما تحدد هدفاً لتعلم لغة ما، سوف تقيس مدى تقدمك يومياً لكي تتأكد من أنك تسير على المسار الصحيح، وهذا ما سيحفزك ويجعلك تستمر في تعلم حتى الإتقان.

لذا، من ضروري جداً القيام في تحديد هدفٍ واضح لنفسك بشأن ما تريد تعلمه، وتتعرف جيداً على مستويات اللغة التي ترغب بتعلمها لكي ترسم لنفسك خطة واضحة تسير عليها.

 تعلم النطق بالشكل الصحيح

في الواقع، إن قدرتك على نطق حروف اللغة الجديدة مثل المتحدثين الأصليين ليس لها علاقة بمستواك اللغوي، فربما تكون قد وصلت للمستوى المتقدم، ولكنك لازلت تبدو شخصاً أجنبياً عن أهل اللغة الأصليين.

والسبب في ذلك يعود لعدة عوامل، من أهمها هو لهجتك الأم، فإذا كنت تنطق حرف R في |اللغة الإسبانية| مثل اللغة الإنجليزية، فهذا بالتأكيد سيجعلك غريباً عن أهل اللغة، ولكن بإمكانك أن تحسن من أدائك عند الممارسة الدائمة، والحديث لأهل اللغة والاستماع لهم باستمرار، ولساعات طويلة.

ونصيحتي لك هي أن تأخذ الأمور على محمل الجد، وتحدد هدفك بوضوح لكي تصل لما تريد، واتبع منهج لويس، وسوف تتمكن في النهاية من التحدث باللغة التي تريدها خلال وقت قصير.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/09/2022 11:58:00 ص

كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟
كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟ 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن
  
هل أنت من الأشخاص الذين يدخنوا بشكل كبير وتشعر أنك متعلق به بكثرة، وتشعر أن حياتك لا تمشي بشكل صحيح من غير تدخين، وإذا توقفت عن التدخين تشعر أن كل شيئ حولك يذكرك به وتشعر أنك مخنوق من دونه والحياة لا طعم لها من دونه وحتى عندما تتوقف فترة بسيطة وتعود للتدخين مجدداً، وقد تواسي نفسك وتقول |النيكوتين| هو السبب، لكن الحقيقة النيكوتين ليس السبب

 سنتحدث في هذا المقال عن طريقة إذا استخدمتها ستكون قادر على التخلص والتغلب على التدخين تابع معنا ...

 ما هي أهم أضرار التدخين؟

إن التدخين هو عبارة عن عملية حرق  للتبغ ومن ثم تذوق الدخان ومن ثم الاستنشاق، يعتبر التدخين من المشاكل الخطيرة التي تواجه الإنسان ولا تضره هو فقط إنما تضر الناس حوله أيضاً، لأن |التدخين| ينتقل عبر الهواء إلى الناس المحيطة بك، ويوجد أكثر من مليار شخص في العالم مدمن على التدخين وأهم أضراره هي:

١- اصفرار شديد في الأسنان. 

٢- ضيق في التنفس مع سعال مستمر.

٣- أمراض في القلب وسرطان في الرئة.

٤- روائح للملابس كريهة. 

٥- يسبب التدخين العقم.

٦- يسبب ضرر في العضلات والدم وفي الجسم.

٧- رائحة في الفم كريهة ومزعجة. 

٨- موت النسج داخل الفم.

ماذا اكتشف العالم الروسي بافلوف؟

هناك عالم روسي اسمه |بافلوف| الذي حصل على |جائزة نوبل| بسبب اكتشافه حيث غير مفهوم الإدمان كلياً في |علم النفس|، وكان يقوم بعمل تجارب غريبة وفي سنة 1906 هناك تجربة واحدة بالتحديد كانت مثيرة للاهتمام جداً حيث كان يملك كلب وكلما أحضر له طعام كان لعابه ينزل وهذا الأمر طبيعي أي شخص لديه كلب عندما يرى الطعام يسيل لعابه، لكن هذا العالم قرر قياس كمية اللعاب التي تسيل من الكلب، وأحضر أنبوب وربطه بفم الكلب وفي كل مرة يحمل الصحن في يده ويرن الجرس ويسيل لعاب الكلب ويتم قياسه.

سنتابع كيفية كشف بافلوف لمحفز الكلب وما هي تجربته على البشرية...

كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟
كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟ 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن 
 
سنتابع  كيفية كشف بافلوف لمحفز الكلب وما هي تجربته على البشرية...

ماذا فعل العالم بافلوف كي يكشف محفز الكلب؟ 

 في إحدى المرات رن الجرس والصحن لم يكن بيده ولاحظوا أن لعاب الكلب يسيل لمجرد سماع الجرس وتم قياس كمية اللعاب ووجدوا أنها نفس كمية اللعاب التي كانت يسيل عندما الكلب يرى الصحن، وتم إعادة التجربة عدة مرات ودائماً كانت نفس النتيجة كمية اللعاب نفسها حتى في غياب صحن الطعام، ولا يوجد أي كلب يسيل لعابه إذا سمع جرس لكن كلب هذا العالم كان يسيل لعابه لمجرد سماع هذا الجرس حيث أن ربط صوت الجرس بالطعام وأصبح لديه ما يعرف بالمحفز أي أن صوت الجرس كان يحفزه ويعتبره مؤشر لبدء عملية تناول الطعام.

 ماذا استنتج بافلوف؟

لكي تبدأ أي عملية أنت تحتاج محفز والذي هو زر وهذا الزر أنت قادر على التحكم فيه وتستطيع برمجته لا شعورياً، كان الكلب يتحمس لرؤية الطعام وهذا ما يسمى محفز طبيعي ولكن لاحقاً تغير هذا الأمر عندما سمع صوت الجرس وأصبح اسمه محفز مبرمج.

  تجربة بافلوف على البشرية؟

من سنة 1906 إلى سنة 1920 كانت التجارب تتم فقط على الحيوانات، لكن في سنة 1920 كانت مختلفة قرر العلماء تطبيق تلك النظرية على البشر وهنا كانت تلك التجربة غير أخلاقية وتم تطبيقها على طفل صغير وكان عمر الطفل 11 شهر، وأحضروا العالمين فأر أبيض صغير اسمه |هامستر| وهذا الطفل حب الفأر بشكل كبير وحب اللعب معه وبعد فترة أحضروا نفس الفأر هامستر لكن في هذه المرة كلما يجرب اللعب معه كان يوجد شخص يضرب في مطرقة حديدية ويصدر صوت مخيف، وكلما يسمع الطفل هذا الصوت يبكي وتكرر هذا الأمر أكثر من مرتين وفي النهاية الطفل كره الفأر وأصبح كلما يراه يبكي من دون صوت المطرقة، علماً أنه في البداية كان يتفاعل بفرح وسعادة معه أي أن تحول المحفز من محفز للفرح إلى محفز للخوف، وبعد تلك النتائج تغيرت الكثير من الأمور.

سنتابع أهم الأوقات التي يدخن فيها المدخن وأهم فوائد تغيير المحفز...

كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟
كيف تقلع عن التدخين بشكل نهائي؟ 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن 
 
سنتابع أهم الأوقات التي يدخن فيها المدخن وأهم فوائد تغيير المحفز...

هل مدخن السيجارة يدخن في أي وقت؟

إن المدخن لا يدخن في أي وقت بل يوجد أحداث ومواقف معينة يدخن فيها أي لديه طقوس أو عادات يجب أن يفعلها.

ما هي أشهر الأوقات التي يدخن فيها المدخن؟

 من أشهر الأوقات التي المدخن يبدأ فيها بتلك العادة هي في الصباح وبعد الاستيقاظ أو بعد الطعام لكن مع فنجان قهوة وفي مكان معين من بين عدة أماكن قد يكون كرسي مريح أو غيره ويوجد الكثير من الطقوس غيرها، أي باختصار النظرية تقول أن عادة التدخين لا تبدأ لوحدها أنت بحاجة إلى زر أو محفز كي تفعل تلك العادة، وعندما ترى ذلك المحفز يذكرك وجسمك يدفعك وبالتالي جسمك يطلب السيجارة بشدة وعقلك يأمرك في شرب السيجارة.

 بماذا يربط المدخن السيجارة؟

إن المدخن مع التكرار يصبح يربط عادة التدخين في فنجان قهوة أو مكان معين تلك المحفزات تفعّل عملية التدخين، هناك نظرية تثبت إذا توقفت عن ربط التدخين في أشياء تراها حولك مثل: فنجان القهوة أو الطعام أو أي شيئ غيره يذكرك فيها عقلك تدريجياً سيتخلص من تلك العادة وبالتالي جسمك سيتخلص من السموم والنيكوتين، وبمعنى آخر حاول أن تغير الفنجان الذي متعود على شربه وحاول تغيير المكان الكرسي الذي تشرب عليه أو الغرفة التي تشرب فيها السيجارة.

ما هي فائدة تغيير المحفز؟

 إن تغييرك للمحفز أي تغييرك للأشياء التي تذكرك في العادة ستشعر أن طلبك للتدخين سيخف بشكل كبير، قد يكون الموضوع ليس سهل لأنك مع مرور الزمن لم يعد لديك زر أو محفز واحد فقط، أصبح يوجد الكثير من الأشياء حولك تذكرك في عادة التدخين، لكنك على الأقل أصبحت على معرفة في سبب طلب جسمك للتدخين وأصبح لديك الوعي الكافي والتشخيص السليم كي تنتبه لنفسك على الأشياء التي تشجعك على التدخين، لذلك كلما أردت التدخين حاول أن تبحث عن المحفز الذي يدفعك إلى ذلك ومن ثم حاول تغييره وتدريجياً ستستطيع التخلص من هذه العادة.

دمتم بخير ...........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/03/2022 05:41:00 م
كيف أجعل لغتي الإنكليزية قوية بخطوات بسيطة ؟
كيف أجعل لغتي الإنكليزية قوية بخطوات بسيطة ؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
تعد اللغة الانكليزية لغة عالمية ، و من المهم لكل فرد أن يتعلمها و يتقنها لحاجتنا إليها في حياتنا العملية ، و يجد بعض الأشخاص صعوبة في إتقانها ، سنقدم بعض الخطوات البسيطة التي تجعل تعلمك للغة الأجنية أسهل و أيسر .

سنختصر تعلم اللغة الإنكليزية بهذه الخطوات البسيطة

1- تعلم اللغة الإنكليزية من شخص يجيد النطق الصحيح ، فمن الضروري تعلم الانكليزية بطريقة صحيحة و نطق سليم ، لقراءة الحروف من مخرجها الصحيح .

2- الاستماع إلى الأغاني و البرامج باللغة  الأجنبية التي ستقوي لغتك الانكليزية بالنطق و اللفظ الصحيح .

3- عند مشاهدة فيلم أو برنامج باللغة الأجنبية قم بإقفال الترجمة للعربية ، و حاول أن تترجم الكلمات بنفسك ، لتحصل على كلمات جديدة و تضيفها إلى قاموسك اللغوي و تزيد من  ذخيرتك اللغوية ،  و تقوي لغتك أكثر .

4- قم في البداية بتعلم الكلمات السهلة و البسيطة ، و حاول التكرار دائماً كي لا تنسى ما حفظته في ذهنك ، و هناك كلمات شهيرة في اللغة الأجنبية ضع لها الأولوية في الحفظ و تخزينها في الذاكرة .

5- قم بوضع القاموس دائماً في حقيبتك و اصطحبه معك في كل مكان ، حتى عندما تصادفك أي كلمة جديدة لا تعرف معناها ، تقوم بالبحث في معجمك الخاص لتعرف ترجمتها بالعربية  و هذا سيزيد حفظك للكلمة حتى لا تنساها .

6- استمتع في أثناء تعلمك و زيادة معارفك اللغوية  و حاول أن تشارك و تنشر المعرفة بين زملائك و الأهل   و اجعل هدفك أمامك للوصول إلى الغاية في تعلم و إتقان اللغة الانكليزية  .

7- لا تتذمر إن نسيت بعض الكلمات أو أخطأت خلال مسيرة تعلمك  لأن ذلك أمر عادي ، حاول مجدداً و لا تستسلم ، و تقبل الأخطاء التي تقع بها و اعمل على تجاوزها و تحقيق النجاح .

8- تابع المحادثات و الدروس الالكترونية لتعلم اللغة الانكليزية في أوقات الفراغ ، و احرص دائماً على تطوير ذاتك .

9- قم بالتدريب على المحادثات باستمرار ، و توظيف الكلمات و المفردات الجديدة التي قمت بتعلمها في المحادثات .

و بهذه الخطوات تكون قد جعلت لغتلك الانكليزية أو أي لغة أخرى أكثر تمكن و أكثر إتقان ، و من المهم أن تكون محب للغة التي تريد أن تتقنها و تزيد من مهارتك فيها  حتى يكون ذلك ممتع أكثر و أسهل في اكتساب المعلومات .

شاركونا تجاربكم بالتعليقات .

ريم العيسى

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/11/2022 07:02:00 م
مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق - تصميم وفاء المؤذن
 مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق
تصميم وفاء المؤذن
هل من الممكن أن يكون  الغسيل المتكرر لليدين، والاهتمام الزائد بالنظافة الشخصية، والترتيب المعين لبعض الأشياء، |مرض نفسي|؟!

أهلاََ بكم في عالم الوسواس..

مرض الوسواس القهري

سمي مرض |الوسواس القهري| بهذا الاسم لأن كلمة "الوسواس" تعود إلى الأفكار الاستحواذية الملحة الجالبة للقلق، أما وصفه بالقهري، فيعود إلى التصرفات الخارجة عن إرادتنا، والتي نقوم بها كمحاولة لتقليل القلق.

لمرض الوسواس القهري أنواع  أو فئات كثيرة، وكلمن هذه الفئات لديها وسواس قهري تجاه شيء معين.

ما هي أنواع الوسواس القهري:

النوع الأول: يكون مرتبط بالتأكد أو الفحص

 فأي شخص منا عند خروجه من المنزل يفضل أن يتأكد من أن كل الأمور سليمة ( كالتأكد من أن المصباح مغلق، وإحكام إغلاق باب وشبابيك المنزل)، يفيد هذا السلوك بشكل كبير بجعلنا حريصين على سلامتنا، لكنه يتحول في بعض الأحيان من سلوك مفيد إلى |سلوك مرضي|، ومن الممكن أن يمر أي شخص في هذه الحالة، كالشخصيات المشهورة مثل جيسيكا ألبا، والتي صرحت أنها تعاني من هذا النوع من الوسواس القهري، وقالت أيضاََ أنها معتادة على فصل جميع الأجهزة الكهربائية في أثناء الليل، وأنها تقوم بالتأكد بشكل دائم من إحكام إغلاق باب منزلها عندما تخرج، وقالت أنها تشعر بالارتياح الشديد عند القيام بهذه التصرفات. 

النوع الثاني: يكون مرتبط بالترتيب والتناظر

ومثالنا على ذلك هو شخص يؤكد ويقول أنه يحب أن تكون كل الأشياء بشكل أزواج، وأنه يكره الأعداد الفردية جداََ، وبالرغم من محاولاته المتكررة للتخلص من هذه العادات، إلا أنه لا يتمكن من ذلك. 

فالقيام بترتيب كل الأشياء أمر جيد، لكنه يصبح مزعج عندما يتحول إلى |هوس| ووسواس. 

النوع الثالث: يرتبط هذا النوع بالتكرار

 وهي أن يكون لدى الشخص أمر مهم يريد تذكره وعدم نسيانه، فيقوم بتكرار الأمر ليتمكن من تذكره. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق - تصميم وفاء المؤذن
 مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق
 تصميم وفاء المؤذن
 لا يشكل التكرار أي مشكلة  للإنسان الطبيعي، لكن في حالة الوسواس القهري فيكون التكرار لأرقام ومعلومات وكلمات دون معنى، وعندها سيصبح الأمر مزعج ومرضي. 

ما هي مراحل مرض الوسواس القهري 

يتكون مرض الوسواس القهري من أربع مراحل :

مرحلة |الاستحواذ|.

 مرحلة |القلق|.

مرحلة |التصرفات اللاإرادية|. 

مرحلة |الشعور بالارتياح|. 

فعندما تدخل إلى دماغك مجموعة من الأفكار المتطفلة والمستحوذة على عقلك وعلى كل حواسك، سندخل في المرحلة الثانية وهي مرحلة القلق، المرحلة التي يحصل لها استثارة عن طريق مرحلة الاستحواذ، ثم سننتقل إلى المرحلة الثالثة، التي تتميز بتصرفات قهرية تدفعنا للقيام بأفعال وبشكل لا إرادي دون رغبة بذلك، ومنها ستبدأ المرحلة الأخيرة من المرض، وهي مرحلة الشعور بالارتياح، فستشعر براحة كبيرة بعد الانتهاء من القيام بكل تلك التصرفات، لكن وبعد فترة قصير سيعود كل من الاستحواذ والقلق وأيضاََ التصرفات اللاإرادية، وستعاد الدورة من جديد وبشكل كامل. 

النوع الرابع: غسيل اليدين

 نعلم جميعاََ ضرورة غسيل اليدين بشكل مستمر، ونعلم ضرورة الابتعاد عن الأشياء المتسخة، وعدم استخدام الحمامات العامة لعدم ضمان نظافتها، لكن غسيل اليدين أكثر من اللازم لدرجة الإصابة بالتهابات هي علامة من علامات الوسواس القهري، واهتمامك الزائد عن الحد الطبيعي بنظافة البيت من الممكن أن يكون علامة من علامات الوسواس، وهنا ستكون الأفكار الاستحواذية قد غلبت عقلك وسببت لك الوسواس. 

النوع الخامس: الخوف من التلوث

 يتشابه هذا النوع قليلاََ مع النوع الرابع (غسيل اليدين)، لكن المصاب بهذا النوع تكون لديه أفكار غريبة تدفعه لارتكاب سلوكيات أغرب، كأحد الأفلام الذي كان يروي قصة ملياردير أمريكي عانى من الوسواس القهري وكان يعيش مع عائلته بأحد الفنادق اعتقاداََ منه أنها خالية من الجراثيم بكل أنواعها. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق - تصميم وفاء المؤذن
 مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق
 تصميم وفاء المؤذن

النوع السادس: هو الوسواس القهري المرتبط بالطقوس الخاصة

 كتفضيل المشي على لون معين من البلاط، أو خط معين، أو اتجاه معين، لكن مع الوقت يمكن أن يتحول هذا النوع من السلوك إلى وسواس قهري، وهذا ما عنى منه ليوناردو ديكابريو، والذي كان يسير بخطوط مستقيمة معينة، ويقوم بلمس أشياء معينة أثناء سيره، وعند إخفاقه بهذه الحركات يقوم بإعادة الطريق من جديد. 

النوع السابع: هو النوع المرتبط بالخوف من الأذى

 فجميعنا لدينا أفكار غير مرغوب بها وهو أمر طبيعي وليس له أي مشاكل، لكن عندما تبدأ هذه الأفكار بالسيطرة على الشخص والاستمرار لفترة زمنية طويلة، فعندها ستكون علامة من علامات الوسواس القهري. 

فالأفكار المتكررة تجاه الخوف ستكون مقصودة أو غير مقصودة، ومن الجميل أن تخشى تسبب الأذى لأي شخص آخر، ويعد هذا دليل على مدى حبك الكبير له، لكن لو وجدت نفسك مستمر بالتفكير باحتمالية أنك سببت الأذى لأحدٍ ما فستظهر المشكلة. 

وهذا النوع من الأفكار التي تسيطر على حياتك من الممكن لها أن تؤدي إلى سلوكيات مرضية، مع بعض القلق المصاحب لها. 

ونجد أن الأشخاص الذين لديهم الخوف المستمر من الأذى لديهم ردود أفعال غريبة، وذلك نتيجة كمية |الأفكار السلبية| الموجودة لديهم. 

النوع الثامن: يرتبط هذا النوع بالتجنب بشكل كبير

 ويعتبر نوع قريب من النوع السابق (المرتبط بالخوف من الأذى)، وذلك مثل تجنب دخول المطبخ للابتعاد عن الأذى، وتجنب استخدام الحمامات العامة خوفاََ من العادات والسلوكيات اللاحقة. 

النوع التاسع: له علاقة بالتعداد والأرقام

 فالعد المستمر للأشياء كوسيلة للسيطرة عليها هو علامة من علامات الوسواس، كالقيام بعد المرات التي يتحرك فيها رمش العين. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق - تصميم وفاء المؤذن
 مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق
تصميم وفاء المؤذن
بعض الأمثلة عن أشخاص مصابين بالنوع التاسع من مرض الوسواس القهري.. 

ومن الأمثلة على هذا النوع:

الممثلة لينا دانهم، والتي تم تشخيص حالتها بأنها مصابة بالوسواس القهري بعمر التسع سنوات، حيث كان لديها هوس بالرقم 8.

وكذلك لاعبة التنس الأمريكية سيلينا ويليامس، التي أوجبت على نفسها أن ترمي الكرة خمس مرات على الأرض قبل القيام بالضربة الأولى، ولديها قناعة تامة أنها لن تفوز بأي بطولة دون القيام بذلك، وهذا يعتبر |سلوك ذهني| تابع للوسواس القهري، كما اعترفت أنها تفعل الكثير من الخرافات الأخرى دون القدرة على التخلص منها. 

ما هي أسباب مرض الوسواس القهري

لم يعرف السبب بنسبة ١٠٠٪، لكن توجد بعض النظريات التي تقول أنه من الممكن وجود علاقة بين مرض الوسواس القهري والعوامل الجينية، لكن لم يتم تحديد الجين المختص بذلك. 

وتوجد نظريات أخرى ترجع السبب في مرض الوسواس القهري إلى العوامل البيئية، فلو كنت في بيئة ينتشر فيها وباء أو مرض معين فمن الممكن أن تصاب بالوسواس القهري نتيجةََ لحرصك الزائد على نفسك من الإصابة. 

وأيضاََ تقول بعض النظريات أن الأسباب بيولوجية، والتي تؤدي إلى إحداث تغيرات في كيمياء المخ. 

كيف يمكن علاج مرض الوسواس القهري

يوجد نوعين من العلاج :

(1). العلاج بالأدوية، ويكون ذلك عن طريق |مضادات الاكتئاب| التي تحفز خروج كميات كبيرة من ناقل عصبي يسمى "سيروتونين"، مما يحد من أعراض الوسواس القهري، ويتم استخدامه لكل الأعمار. 

(2). |العلاج النفسي|، ويكون عن طريق |العلاج السلوكي الإدراكي|، وهو عبارة عن التعرض للمثير ومنع الاستجابة، فيتم تعريض المريض لمواقف تستفز السلوك العقلي له، وعندها سيتم تعليمه كيفية المواجهة للقدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وسيكتشف المريض مع مرور الوقت أن القلق الذي كان يصيبه سيتناقص بشكل تدريجي. 

ما هي طريقة التعامل مع مريض الوسواس القهري

توفير البيئة المناسبة له، مع محاولة مستمرة بتخفيف الإزعاج له قدر الإمكان. 

عم محاسبته على أي تصرف. 

سماعه عندما يرغب بالكلام. 

الاعتراف بإنجازاته وتقديرها. 

جميعنا معرضين للإصابة بمرض الوسواس القهري، فعلينا تقدير مثل هذه الحالات والمساعدة قدر الإمكان. 

شاركونا لتقييمكم من خلال التعليقات البناءة. 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/04/2022 09:05:00 م
كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس - تصميم ريم أبو فخر
 كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس
 تصميم ريم أبو فخر
سنتحدث في هذا المقال عن كيفية |إقناع| أي شخص من حولك في أمر تريده، سنتحدث عن تقنيات يمكن التعامل فيها مع أي شخص وتقنعه بأي فكرة تريدها، والتقنية تتكون من عدة خطوات تابع معنا...

ماهو فن الإقناع

إن الإقناع هو فن التأثير على المواقف والمعتقدات والسلوكيات، وهو عملية تهدف إلى تغيير |سلوك شخص| أو أفكاره أو آرائه وكلامه.

ما هي عوامل نجاح الإقناع

إن نجاح ومهارة الإنسان في الإقناع يعتمد على عدة عوامل: 

• قدرة الإنسان على نقل ما لديه من معرفة ومعلومات ولكن بدقة وإتقان.

• التحلي بصفات جميلة تجذب الآخرين كالخلق الحسن والأناقة والثقافة.

• إظهار الصدق في الأقوال واختيار أفضل أسلوب للإقناع.

من ماذا يتكون العقل

إن العقل يتكون من قسمين رئيسين: 

• |عقل منطقي|:

العقل الذي يفكر في كل الأمور ويحللها بشكل كبير ويحسبها بدقة كبيرة.

• |عقل غريزي|: 

هذا العقل مسؤول عن اتخاذ قرارات بناءً على العواطف الخاصة به، يأخذ القرارات بناء على غريزته الأساسية وهذا العقل يتحكم بك معظم الوقت وأنت لاتنتبه إلى ذلك، ولكي تقنع أي شخص بأي فكرة يجب أن تلعب على العقل الغريزي هذا كي تصل لأفضل نتيجة ممكنة مع أي شخص، وهذا يعود إلى أننا نحن كبشر لانفكر في أي أمر ولا نأخذ أي قرار بناءً على عقل منطقي إنما ننشد بشكل تلقائي لأي قرار، ونحاول بعد ذلك أن نوجد له أسباب منطقية تجعلنا نتعلق أكثر، أي أنك من داخلك تعرف أن اختيارك خاطئ لكن من داخلك تبحث عن أسباب تؤيد قرارك، ولكي نفهم هذا العقل الغريزي يجب أن نعرف بوجود شفرة مكونة من عدة خطوات يجب أن تفهمهم بدقة لأن هذا مايفهمه العقل الغريزي، فإذا عرفت أن تجمع تلك الخطوات والمكونات في جملة واحدة عندها ستقنع أي شخص بأي فكرة تريدها. 

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس - تصميم ريم أبو فخر
كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس
 تصميم ريم أبو فخر
 ماهي المكونات التي تساعدك على إقناع أي شخص:

 استخدام أمور شخصية

إن فكرة التحدث بطريقة شخصية مع الذي أمامك أي تتحدث عنه تتحدث عن أمور تهمه، تتحدث بطريقة أنت تحتاج أنت تريد ذلك أنت ترغب في الوصول إلى هدف معين، وفرق كبير بين الشخص الذي يقول أنا أطلب منك أن تفعل ذلك انا أريد أن تفعل هذا الأمر وبين أن تقنعه بما يحتاجه هو، يجب أن تضع الإنسان الذي تتحدث معه في خانة الاهتمامات الخاصة بك وتظهر له أنك تهتم لمصالحه أي تحاول بيع أي فكرة من خلال شخصيته من خلال احتياجاته وليس من خلال التحدث عن نفسك ورأيك.

▪على سبيل المثال: 

نجد هذا الأمر في السوبر ماركت يقول لك لماذا تريد هذا المنتج وماهي احتياجاتك بالضبط كي أساعدك فيها، لم يعد أحد يقول في هذا العصر منتج أفضل من منتج آخر ويحاول إقناعك في المنتج الأغلى ثمناً، فالعقل الغريزي لا يفهم إلا عندما تحدثه في شخصيته.

لذلك عندما تريد أن توضح أي فكرة لأي شخص يجب أن توضح المكسب الذي سيأخذه من تلك الفكرة وتحاول أن تشرح له الفائدة الشخصية التي سيكسبها من تلك الفكرة.

فكرة التعاكس

أي شيء معين وعكسه، فعندما ترتدي أسود مع أبيض اللونين مع بعضهم يخلقوا حالة من |التضاد|، إن العقل الغريزي يفهم نظرية غريبة جداً وهي |نظرية التغيير| أي إذا لم يوجد تغيير في الأمر الذي تسمعه لن تركز في أي شيء، وإذا كنت تسمع نفس الكلام من أكثر من شخص لن تسمع أي كلام، وإذا كان الشخص المقابل يتحدث بنفس طبقة الصوت وبنفس الكلام يعيده في كل مرة من غير أن يحاول أن يغير أسلوبه أو يسرع كلامه أو يغير طبقة صوته لن تركز معه أبداً، فالتركيز هو الذي يخطف انتباه الشخص المقابل ويجعله يقتنع بأي شيء، يجب أن تخلق بشكل دائم حالة من حالات التضاد عن طريق تغيير الرسالة الخاصة بك نفسها، ولا تكون مثل باقي الناس اجعل كلامك مختلف.

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس - تصميم ريم أبو فخر
كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس 
تصميم ريم أبو فخر

 أن تكون رسالتك ملموسة وواضحة وسهلة

الكثير من الناس تميل للكلام الأكاديمي أو الكلام الذي يعبر عن المعطيات، أي يقول كمية من المعلومات عن المنتج الذي يرغب في بيعه للزبون ويعتقد أن تلك المعلومات هي التي تبهر الطرف الآخر وتقنعه في شرائه، إذا كنت ترغب من الطرف المقابل أن يلمس ماتقول ويقتنع في الفكرة يجب أن تحاول تقنعه مثل الطفل الصغير، فتقول أنت تحتاج ذلك ألا تريد تلفاز عندما تشاهد المباراة تشعر أنك داخل تلك المباراة، ألا تريد تلفاز ذو ألوان جميلة ألا تريد أن تشاهد الفيلم بجودة عالية، فلا تتحدث عن مواصفات لايفهمها الزبون ولا يلمسها إنما سيلمس الصورة التي ترسمها بطريقة قريبة من عقل الزبون، إن العقل الغريزي لايحب أن يتعب نفسه لايحب أن يفكر إنما يرغب أن تصل له المعلومة بشكل جاهز ومريح.

أن يكون كلامك قابل للتذكر

أن يكون كلامك |مؤثر| ويبقى في الدماغ سواء لثواني قليلة أو لعدة أيام وعدة أسابيع وسنين، هناك جزء يجب أن يبقى جزء يدور في دماغ الشخص الآخر وهذا يعتمد على جودة كلامك.

كيف تخلق كلام يلف في عقل الشخص المقابل

كي تجعل الشخص المقابل دائماً يفكر في كلامك ويدور في دماغه يجب أن يكون الكلام مهم جداً بالنسبة له فلا ينساه ويصبح من السهل الاقتناع به، وهذا من خلال عدة أفكار: 

• التكرار: 

أن تكرر الكلام المهم عدة مرات الكلام الذي ترغب أن يصل للطرف المقابل عدة مرات.

• التحدث عن شيء يشعر به: 

يجب أن لا تتحدث عن كمية كبيرة من المعلومات إنما يجب أن تتكلم عن أمور يشعر بها أمور يعيشها عندما ينفذ ما تقول.

• وضع الكلام نفسه: 

ليس كل الكلام ستتذكره بشكل جيد، إنما أول الكلام وآخره فالعقل يتذكر أول الكلام وآخره، وهذا مانراه في الشركات تجد المدير التنفيذي يتحدث إلى أين وصلت الشركة ويركز بشكل كبير عن مستقبل الشركة، أي يجب أن تستخدم الكلام الذي يؤثر في الشخص الذي أمامك.

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس - تصميم ريم أبو فخر
كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس
 تصميم ريم أبو فخر

أن يكون مرئي

إن 30% من الخلايا العصبية الموجودة في عقلنا هي خلايا مرئية، إن العصب البصري يدخل في الثانية معلومات إلى عقلنا أكثر ب50 مرة من الذي يدخله العصب السمعي، إن نحن نأخذ حوالي 14 ملي ثانية فقط كي نفهم الصورة ونستوعبها ويأخذ 140 ملي ثانية كي نستوعب الكلمة، فالعقل يدخل المعلومات في الشكل المريح له والأنسب والأسرع.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تتحدث مع شخص وترغب أن تقنعه في صورة معينة، بدل أن تتحدث عن صورة يوجد ما يسمى التخيل يمكن أن تشرح قصة أو تشرح موقف ترسمه، وعندما ترسمه يراه الطرف الآخر في دماغه، أي تعيش الشخص المقابل في مواقف يمتنى حصولها.

 ابقى هادئ

إن الانفعال يعد طريقة سيئة لإقناع الناس من حولك كن هادئ في التعبير عن آرائك وتحدث باحترام من غير رفع صوتك من غير غضب وانفعال.

لاتجبر الناس على تغيير معتقداتهم

عليك أن لاتجبرهم على ذلك لأنهم لن يقتنعوا منك إنما يجب أن تتحدث بأسوب لطيف من غير |جدال|.

 العاطفة 

نحن كبشر لسنا كائنات عقلية ونشعر إنما نحن كائنات حساسة وممكن أن نفكر، قد يغلب علينا الطابع العاطفي بصرف النظر ما الذي تظهره للناس إن الذي بداخلنا عواطف تتحرك وتلك العواطف تحركنا لاتخاذ أي قرار، وعندما نضع عواطفنا على أي قرار نحاول بعد ذلك أن نوجد له التفكير المنطقي كي نؤيد هذا |القرار|. 

▪كيف تستخدم المشاعر لإقناع الشخص المقابل فيما تريد

١- أن تجعله يفهم الألم الذي يعيش به الآن

٢- أن تجعله يفهم المكسب الذي سيحصل عليه من خلال كلامك.

▪على سبيل المثال: 

تخيل أنك جالس في منزلك وجاءوا ضيوف يزوروك والتلفاز ألوانه غير واضحة وصغير ولم تتمكنوا من رؤية المباراة وصوته منخفض، أما لو اشتريت تلفاز ماركة أخرى هو شاشته كبيرة وصوته مرتفع وألوانه جميلة، وبهذه الطريقة تكون لعبت على عواطفه ومشاعره واقتنع بأن هذا التلفاز أفضل، وهذا ماتستخدمه الشركات فيقولوا لك إذا لم تحقق الهدف المطلوب من العمل ستعاقب وإذا عملت بشكل جيد ستترقى وتصل إلى مكانة عالية، وهذا مايسمى |أسلوب الترغيب| والترهيب، لذلك يجب أن تكون دائماً على أتم الاستعداد لتفعل ماعليك وأكثر.

بقلمي: ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/04/2022 03:13:00 م

ماذا تعني متلازمة القلب المكسور ما هي أسبابه وأعراضه؟
 ماذا تعني متلازمة القلب المكسور ما هي أسبابه وأعراضه؟
تصميم الصورة : رزان الحموي  

تعد متلازمة القلب المكسور مرض قلبي تم تسجيله وتوثيقه أول مرة عام ١٩٩٠ في اليابان للمرة الاولى، كان هذا المرض موجود سابقا لكنه توثق بشكل رسمي وأخذ اسم |اعتلال العضلة القلبية|. 

تم تسمية هذه المرض بمتلازمة القلب المكسور

 لأن غالباً في أكثر من ٧٥٪ من الحالات تكون مرتبطة بحالة عاطفية، على سبيل مثال عندما يفقد المريض شخص يحبه جداً تتطور لديه الحالة والتي يتم الوصول إلى تشخيصها لاحقا.

أيضا يرتبط متلازمة القلب المكسور بالفرح الشديد، قد يكون الفرح الشديد مؤذي في بعض الحالات، كما أنه مرتبط بالجهد الشديد الذي يماثل بنسبته نسبة الحزن الشديد. 

ما هي أعراض متلازمة القلب المكسور؟

 يعاني المريض من متلازمة إكليلية حادة، حيث يكون المريض لديه أعراض وعلامات نقص التروية الحاد، مثل جلطة قلبية أو احتشاء عضلة قلبية ويتم التعامل مع المريض على هذا الاساس 

قد يكون |تخطيط القلب الكهربائي| إيجابي، والتحاليل والخمائر القلبية إيجابية أيضاً توحي بوجود انسداد أحد الشرايين

لذلك يتم التعامل مع المريض كأنها متلازمة إكليلية حادة ويتم نقله إلى المستشفى ويتم متابعته في العناية المشددة ويتم الإجراءات المتتالية 

١- القيام بإيكو قلب فيلاحظ الطبيب ضعف بحركة جدران القلب

٢- إجراء صورة للبطين الأيسر أثناء القسطرة والتي تسمى بحفرة بطين أيسر باستخدام مادة ظليلة، حيث يكون جزء من  |القلب| منتفخ ويأخذ شكل البالون فيتوسع جزء منه والجزء الآخر يبقى كما هو.

يحدث ذلك لأنه يكون هناك بجزء من العضلة القلبية حركته سليمة أو حتى زائدة ، والجزء الآخر حركته ضعيفة أو غير موجودة تماماً، وبالتالي هذا يسبب الأعراض والعلامات التي تكلمنا عنها.

غالباً اكثر من ٩٥٪ من المرضى يتعافون، ويكون العلاج حسب حالة المريض، من خلال علاج متلازمة| قصور القلب| إذا ظهرت أعراضها، وعلاج الأعراض الموجود مثل الألم الصدري أو ضيق في التنفس.

إن متابعة المريض تتراوح من الأسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، بحيث لا تستمر أكثر من ثلاثة أسابيع إلا الحالات النادرة التي تتطور حالاتها إذا كان المريض يعاني من الأساس من نقص التروية القلبية أو  وجود خلل في عضلة القلب

عند خروج المريض من هذه الحالة يعود طبيعي تماماً ولا يحتاج إلى أدوية أو أي متابعة إلا متابعة دورية عند أخصائي أمراض القلب، قد تتكرر هذه الحالة مع المريض، ونسبة التكرار لا تتجاوز ١،٥ ٪، لذلك يجب على المريض أن يتجنب الرياضات الشديدة والاجهزة والحزن الشديد، والفرح الشديد.

دمتم في رعاية الله وحفظه وحفظكم من كل شر....

إسراء حيدر


يتم التشغيل بواسطة Blogger.