كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تحل مشكلة التعلثم أمام الآخرين؟

بعض الناس يعانون من مشكلة |التعلثم| أمام الآخرين، فأحياناً يأتي التعلثم وأحياناً لاياتي حسب النفسية، فإذا كنت مرتاح نفسياً هذه المشكلة تقل، إن حل التلعثم هو ليس حل سحري وفوري إنما الموضوع مثل التمارين الرياضية مثلما تذهب إلى النادي كي تبني عضلات وتمرّن جسمك وتزيد لياقة جسمك أيضاً التلعثم يحتاح تدريب، وأهم النصائح للتخفيف من مشكلة التلعثم والسيطرة عليها ولايوجد علاج واحد والنصيحة هي عبارة عن ثلاثة أجزاء.

- ماهي حلول التلعثم والتغلب عليه؟

١- التركيز على التنفس:

من السهل جداً عندما تتلعثم وترتبك أن تركز على أفكارك وتركز على التلعثم نفسه، وهذا مايزيد المشكلة ويجعلك ترتبك أكثر لكن يمكنك تدريب نفسك على التركيز على التنفس، عندما تشعر أنك بدأت تتلعثم وبدأ الأمر يتفاقم يمكنك أن تصمت قليلاً وتأخذ نفس عميق وتركز على التنفس، وبالتالي تهدأ أعصابك وتعود إلى نفس نقطة التركيز الأساسية.

٢- خفف السرعة أو ابطأ من سرعة الكلام: 

حاول أن تعوّد نفسك في الكلام أن تبطأ سرعة كلامك لأنها كلما زادت السرعة أكثر كلما تزيد فرصة التلعثم وتزيد فرصة |الارتباك|، حتى لو لم تكن من مشكلة التلعثم بشكل عام هذا الكلام ينطبق على الجميع كلما تزيد السرعة كلما تزيد احتمالية الخطأ، لذلك عوّد نفسك أن تتحدث ببطئ.

٣- التدريب: 

الموضوع يحتاج وقت ويحتاج ممارسة، درّب نفسك على الكلام بينك وبين نفسك أو أمام المرآة أو مع أهلك وأصدقائك المقربين الذين تشعر في الأمان بوجودك معهم، والكلام هو وسيلة للتواصل ونقل الأفكار ويوجد وسائل أخرى مثل الكتابة مثل الرسم مثل التعبير بطرق مختلفة عن مايدور في عقولنا من افكار ومشاعر، فإذا كنت تواجه مشكلة في موضوع الكلام، حاول تنمية مهارات أخرى وتحديداً مهارة الكتابة كي تعبر عن نفسك بشكل سلس وسهل أكثر.

كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تحل مشكلة التشتت في الدراسة والتي تؤثر على ثقتك في نفسك؟ 

الكثير من الناس تعاني من تشتت كبير في الدراسة في بعض الأحيان يكرهوها ويكرهوا |الفشل| الذي سيلاحقهم طيلة حياتهم ويضعف ثقتهم في نفسهم، إن موضوع التشتت الذهني سواء في الدراسة أو غيره يعود إلى عدة أسباب أهمها هي تعدد المهام أننا نفعل أكثر من مهمة في نفس الوقت فلا ننظم وقتنا ولاننظم المهام التي نريد فعلها، فإذا كان لديك دراسة اكتب قبل أن تبدأ في الدراسة المهام التي تريد إنجازها ودراستها واكتب الاشياء التي تريد فعلها في هذا اليوم وحاول أن تبعد نفسك عن المشتتات مثل الموبايل والتلفاز وأي أصوات خارجية قد تؤثر عليك وتزعجك وعلى تركيزك، ابتعد عن كل شيئ حتى تركز في دراستك، والأمر الذي يساعدك على التركيز هو تخيل نفسك في النتيجة النهائية تتخيل نفسك متفوق تتخيل نفسك تخرجت من الجامعة بمعدل عالي مثلما تحب وتطمح، فهذا النوع من التخيل يحفزنا كي نكون مقبولين على الدراسة بشكل أكبر.

 - هل يجب البحث عن تقدير لذاتك في عيون الناس؟

لاتبحث عن تقدير تعبك في الدراسة أو في أي أمر من أهلك أو الناس المحيطة بك لأنك ستُصاب في الإحباط ابحث عن تقديرك لذاتك في نفسك فقط، وحاول أن تكون أنت الداعم لنفسك أنت المقدر لذاتك حتى لو كان المحيط لايشعر بقيمتك ولايقدرك يمكنك أن تذكر نفسك في أهدافك وطموحاتك، واشكر نفسك ووجه نفسك وحاول أن تكون أكبر داعم وأكبر معجب بنفسك حتى المقربين لك لن يقدموا الداعم لك.

- لماذا لاتمتلك الثقة لمواجهة الناس والتحدث معهم؟

الكثير من الأحيان نخجل من التحدث مع الناس ونشعر في الضعف وعدم |الجرأة|، حاول تدريب نفسك على ذلك تدرب على التحدث من الناس المحيطين مع أشخاص محددين قريبين منك وتدريجياً توسع دائرة معارفك.

- كيف تتغلب على الإحباط والأفكار السلبية التي تضعف ثقتك في نفسك؟ 

إن |الإحباط| يأتي عندما تكون توقعاتنا أكبر من واقعنا، أي عندما تتوقع من نفسك ومن مجتمعك أكبر من واقعك الحقيقي، عليك الانتباه على الفجوة مابين الواقع والتوقع، يمكنك التخلص من هذا الإحباط من خلال معرفة نفسك ومعرفة أهدافك وتحقق هذه الأهداف على شكل خطوات بسيطة يومية.

كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- ماهي فائدة العادات البسيطة اليومية؟

 إن |العادات| البسيطة تساعدك على تنمية شخصيتك بالشكل الذي تريده، وتزيد ثقتك في نفسك، وبالتالي تصبح العادات الإيجابية شيئ طبيعي نقوم به يومياً، عندما يكون لديك هدف تسعى لتحقيقه الأفكار السلبية ستقل بشكل عام في حياتك وحتى لو بقي لها أثر تبقى مجرد أفكار لاتترك أثر سلبي في حياتك، لكن لست مجبور على تصديقها، إن العقل هو مثل شريط الأخباري التي تمر فيه الأفكار لست مجبور على تصديق جميع الأفكار.

- كيف تعزز قدراتك العقلية؟

من خلال تنمية مهاراتك وتعلّم أشياء جديدة باستمرار تمارس هوايات وتتعلّم مهارات وتقرأ باستمرار وتزيد ثقافتك، وأهم أمر هو تعلّم القراءة السريعة والحفظ السريع وتمرّن عقلك على حل مسائل وحل ألغاز كي تجعل دائماً عضلة العقل متحركة ونشيطة.

- كيف تحسّن تواصلك البصري مع الناس كي ترفع ثقتك في نفسك؟

بعض الناس لاتتواصل بصرياً عند التحدث مع الناس الآخرين، لكن هذا الأمر ليس ضروري غير مهم النظر إلى عيون الناس الذين تتحدث معهم حاول إذا كان لديك رهبة من التواصل البصري أن تنظر على الشخص ولكن ليس في عيونه يمكنك النظر في منطقة الجبهة أو مابين العينين، هكذا لايلاحظ أنك لاتنظر إلى عينيه ولاتخاف أنت من النظر وتدريجياً الخوف يتلاشى كلما تحدثت مع عدد أكبر مع الناس وكلما درّبت نفسك أن تنظر باتجاه الجبهة مابين العينين.

Human Development  كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تتخلص من خجلك ومن سخرية الناس منك؟ 

إن |سخرية| الناس من خجلك ومن ضعف شخصيتك ليس هم السبب فيها إنما أنت السبب في اختيارك لهم أنت اخترت ناس سيئين لايستحقوك، نوعية الصداقة قد لاتكون مناسبة لك لكن عندما تبدأ تبحث عن هوايات جديدة وتمارس رياضة وتتعرف على أنواع مختلفة من الناس وهذا الأمر مهم جداً، هؤلاء الأشخاص لن يكونوا نسخة عن الناس السلبين الموجودين في حياتك في السابق، حاول أن توسع دائرة معارفك وستبدأ تلاحظ فرق تدريجي ملحوظ في نوعية الناس والأشخاص الذين تقضي وقتك معهم، لكن في البداية المسؤولية تقع عليك أنت في تحديد اختياراتك وقراراتك والمسار الذي تمشي فيه في حياتك.

- كيف تزيد تركيزك الداخلي أثناء القراءة؟ 

دائماً عليك |التأمل| يومياً عشر دقائق إلى عشرين دقيقة اجلس في مكان هادئ بعيداً عن الضجيج وخذ نفس عميق وركز على التنفس وممكن أن تضع سدادات في الأذن كي تتخلص من هذا الإزعاج الخارجي، ويعتبر التأمل من أفضل الأمور التي قد تغير حياتك وتزيد تركيزك وتزيد نشاطك الذهني.

- كيف تتغلب على الكسل الذي يضعف ثقتك في ذاتك؟ 

إن جزء كبير من الكسل هو أفكار تأجيل وتسويف وخوف من بذل مجهود وأفكار راحة للنفس، الكسل يبدأ من افكار فإذا كنت ترغب في القضاء على الكسل نهائياً من حياتك، طبق قاعدة الخمس ثواني، حالما تأتي الفكرة أو الهدف الذي تريد فعله، مباشر تعد من الخمسة إلى الصفر وتنطلق، فإذا أتت فكرة ترتيب غرفتك وأنت جالس على الكرسي مباشر انطلق لاتترك مجال للأفكار السلبية، وتدريجياً ستقضي على الكسل و|الكسل| عندما نقضي عليه سنصبح مقبلين أكثر على الحياة.

ما تأثير العلاقات الاجتماعيّة على بناء فرص العمل ؟!

مديرٍ من هذا الحَفل، موظّف |مبيعات| من ذلك المؤتمر، العالِم الكبير وصاحب التجارب من ذلك المعرض.. هكذا هي الحياة،  الخوض بالعلاقات مع الآخرين والتواصل معهم، لم يأتي دفعةٍ واحدة، بل يأتي بالتسلسل نتيجة حضورك الحفلات  والمعارض والورشات الّتي قد يدعيك أحداً لحضورها..

لنتعلّم كيف ستكون هذه العلاقات والمعارِف مرآة تنعَكِس على حياتنا العمليّة بشكلٍ إيجابيّ وبنّاء. 

أولاً: 

لتعلم جيّداً، أن حضورِك َ وتواجُدِك، طوال الوقت في هذه التجمّعات، وأن تُسيطر على كامل  وقتك، وتأخُذ الحيّز الأكبر من اهتماماتك، سيكون شيئاً سلبيّاً، لن يعود عليك بالنفع أبداً، لذلك يجب أن يكون تواجدك وحضورك لهذه الفعّاليات منطقيّ وغير مبالغ فيه، مثلاً مرةً كل شهر.

ثانياً: 

عليك اختيار هذه الفعاليّات بعناية، لن يكفِ أن تقوم بتسجيل  حضورك في ثلاثين مؤتمر ومعرض والعديد من الندوات بمختلف الأساليب  لعلم الفلك، وأنت بالأساس يتمَحور عملِك بصناعة الألبسة النسائيّة مثلاً، فكلّ الحُضور هم من فئة علماء الفلك وخبراءه، وبالتّالي لن تستطِع أن تؤسس لعملٍ مشترَك مع أيٍّ منهم. 

ثالثاً: 

عليك أن تتعامل بسلوكٍ قريب من هؤلاء الحضور،وهنا الاختلافات كثيرة، فلكلِّ مكان نمط متَّبع، مثلاً في الهند، لا يتمّ أي احتفال دون وجود عرضٍ فنيّ، يغني الأجواء ويقرّب بين الحضور فعليك تقبُّل هذه الأجواء ومشاركتها مع الحضور، وفي دولٍ أخرى لا بدّ لوجود وجبة طعام فيةحال انعقاد أيّ مؤتمر أو أيّ احتفال، فأيضاً عليك أن تقوم وتشارك معهم هذه الوجبة وفهذه فرصة أيضاً لتشارك وتبادل الخبرات فيما بينكم.

رابعاً: 

أن تتّسم  بـ |الجرأة|، وتقوم بتجربة التحدّث إلى أشخاص لم يسبِق وقد تحدّثت معهم، يجب أن تكون صاحب أسلوب، تستَطِع أن تبدأ حديث، أن تُعرِّف بنفسك، تدير الجلسة الحواريّة، أن تُبادر بشكلٍ صحيح بعيداً عن |التردُّد| و|الخوف| .

خامساً: 

لا تقع بخطأ الاختيار والمفاضلة، لا تقوم بانتقاء من ستحدّث إليه، أنت في أيّ مكان ومع أي شخصٍ كان، عليك أن تصنع حوار سليم، يقود بك إلى فرصة عمل، حتى لو التقيت بمدير تنفيذيّ، |مدير المبيعات|، موظّف الاستقبال، مدير الشّركة، أحد المنظرين معك في قاعة الانتظار... مع أيّاً من هؤلاء عليك أن تتوقّع بناء علاقة عمل ناجحة، ربّما لم تَكُن مباشرة، ولكن قد يقوموا بشق طريق لك مع أشخاص قد تبحث عنهم أنت لإكمال عملِك . 

سادساً: 

اتَّبِع الأسلوب التالي: قدِّم.. لتنال، ابتعد تماماً عن فكرة أنّك ستكسب فوراً، عليك أولاً بتقديم نفسك لهؤلاء |العملاء| الّذين تتعامل معهُم للمرّة الأولى، اخلق نوع من التواصل معهم، كُن مستمع جيّد، شاركهُم الأفكار، واطرح بعض الحلول أو بدائل الحلول، لتنال ولائهم، وبعدها ستحقّق هدفك في وصولك لفرصة عملك وبنائها كما تريد أنت لأن الدراسات أثبتت تماماً أنو توقيع عقد العمل الّذي يأتي نتيجة تعارف،  بعد عشاءٍ أو مؤتمرٍأو حفلةٍ ما يكون أسهل ووديّ أكثر من غيره . 

وأنت عزيزي  القارئ .. هل تُفضِّل التواجد ضمن هذه الأجواء الاجتماعيّة ؟؟!! وهل هذا المقال قد شجّعك عليها نتيجة معرفتك بمدى أهمّيتها؟!

بقلمي: نور دعبول

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

وهنا القرد رمى قطعة الخيار على الأرض بسبب غيرته الشديدة من القرد الآخر، إن الغيرة هي شعور سيئ وفي العالم البشري قد تتطور الغيرة إلى حسد، وتكون عواقبه كبيرة ومضرة، سنتحدث في هذا المقال عن صفات تفضح غيرة الشخص المقابل وحسده لك وكيفية حماية نفسك من الأشخاص الحسودين..

 هل يعتبر الحسد مرض؟

يعتبر| الحسد| مرض اجتماعي والدين الإسلامي يهتم في علاجه لحماية المجتمع من التشتت والضياع والحقد و الكراهية، آثاره خطيرة فقد يدفع الناس إلى إيذاء بعضهم وقد يزرع الحقد والكراهية في قلوبهم من شدة الغيرة.

ماهي أهداف الشخص الحسود؟

إن الحسد هو شعور إنساني عادي وطبيعي، لأن طبيعة كل إنسان أن يقارن نفسه مع الآخرين وطبيعة كل شخص حب التميز عن باقي الناس، ولايوجد للحسد أي حدود فقد يحسدك على مظهرك أمام الناس وعلى صحتك الكاملة وعلى حياتك الشخصية وعلى النمو الوظيفي في عملك وعلى شهاداتك، والحسد هو مصطلح يعني طاقة سلبية، وهدفهم من الحسد إيذائك وانتقاد تصرفاتك تشويه سمعتك، ويكونوا في قمة السعادة عندما تفشل في أي جانب من جوانب حياتك، فتجدهم ينتظروا فشلك بفارغ الصبر والاستعداد الكامل له.

ماهي أهم الصفات التي تفضح غيرة أي شخص أمامك؟

١- المديح المسموم:

تعتبر واحدة من أبرز الأمور التي تفضح |الشخص الحسود| هي طريقة مدحه لك، إن المديح والإطراء هو أمر مخادع ومعظمنا لايعرف الفرق بين المديح الصادق والمديح الكاذب.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

▪ كيف تستطيع التمييز بين المديح المخادع والمديح الكاذب؟

الشخص الحسود يمدح بطريقة ظاهرها حسدي وباطنها تفضح نواياه السيئة.

مثال:

إذا حصلت على ترقية كبيرة في عملك، الشخص الصادق في مشاعره اتجاهك سيقول لك مبروك وأنت تستحق ذلك، أما الشخص الحسود سيقول لك مبروك ستحصل على الكثير من المال، بمعنى آخر |الشخص الصادق| يعرف أنك تعبت ويبارك على اجتهاد وعلى الربح المعنوي الذي اكتسبته، بينما الشخص الحسود يركز على المكسب المادي الذي ستحققه، وكل عينيه في المال ولايهتم لتعبك واجتهادك.

٢- يستخف في نجاحاتك

علامة مهمة تفضح الشخص الحسود هي الاستخفاف في كل نجاح أو إنجاز تحققه، فقد يعتبر الشخص الحسود أن نجاحك هو حظ أو صدفة وأنك لاتستحق هذا التوفيق والنجاح.

▪على سبيل المثال: 

كل حياتك كان حلمك هو القفز من الطائرة، وفي إحدى الأيام استطعت تحقيق هذا الإنجاز، وفي سهرة مع أصدقائك شاركتهم الصور وإنجازك العظيم، وجميع أصدقائك عبروا عن إعجابهم الشديد بك وفي إنجازاتك ماعدا شخص واحد فقط اعتبر أن الأمر طبيعي والكثير من الناس قبلك قفزت من الطائرة، في الحقيقة إن الشخص الحسود يعاني من عقدة نقص ومن قلة ثقة في النفس، وغالباً يكون لديه فوبيا وخوف من المرتفعات، ومن المستحيل أن يقوم بهذا التحدي وعندما سبقته وفعلت هذا الإنجاز فضح نفسه عبر تسخيفه بإنجازك.

٣- تغير واضح في لغة الجسد

قام أحد العلماء بفعل دراسة لطيفة لكشف حركات الشخص الحسود، فأحضروا مجموعة من الأطفال مع أمهاتهم وطلبوا من الأمهات أن يهملوا أطفالهم عن قصد، ويلعبوا مع لعبة على شكل طفل وفي هذا الوقت راقبوا ردة فعل الأطفال، وكانت |لغة جسد الأطفال| واضحة في التعبيرعن الغيرة، ولم يستطيعوا السيطرة على أنفسهم وتصرفاتهم، إن |الغيرة| تدفعك إلى القيام بحركات لاتستطيع التحكم بها، حتى عندما يكبروا الأطفال تلك الإشارات تبقى مع الشخص الغيور حتى لو حاول أن يخبأهم.

▪ماهي أهم الحركات التي يفعلها الإنسان عند الشعور بالغيرة؟

• ذم الشفتين 

• تصغير العيون

• خفض الحواجب

• إغلاق اليد على شكل قبضة

٤- التحدث عنك بشكل سيئ

إن الشخص الحسود هو إنسان ضعيف خاصة أمامك، وعندما تدخل أنت الغرفة ستسرق منه كل الأضواء، كونك تمتلك مواصفات وقدرات أكثر منه، لكن معظم الأشخاص الذين يحسدوك ليس لديهم الجرأة على الاعتراف في ذلك، لذلك يستغلوا فرصة غيابك كي يتحدثوا عنك بشكل سيئ، وعادة الشخص الحسود يفعل هذا الأمر لسببين، إما لأنه يخاف من وجودك ولايتجرأ على مواجهتك، أو لأنه يعرف أن الكلام الذي يقوله عنك غير صحيح ويبالغ ويكذب، فينتظر غيابك ليقوله كي لاترد عليه وتواجهه، لذلك لاتهتم في رأيهم رأيك فقط هو المهم كن شخص واثق من نفسه واستمر في التقدم والنجاح والإنجازات وانتصر عليهم.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

من المؤكد أنك قابلت أشخاص في حياتك يكرهوا أن تعطيهم نصائح وانتقادات، ويتغير مزاجهم ويتحولوا إلى حالة دفاعية عندما تحاول أن تقدم لهم أي مساعدة أو نصيحة، وفي الحقيقة هذه أوضح علامات الغيرة، فالشخص الحسود بينه وبين نفسه يعرف أنه أدنى منك، فعندما تقدم له نصيحة تشعل النار في داخله، أو قد ينتظر أن تطلب منه نصائح كي يخدعك بنصائح خاطئة، وبالتالي أنت تفشل وهو يرضي غروره.

٦- منافس شرس لك

الشخص الحسود هو شخص دائماً لديه محاولة أن يسبقكك في عدة خطوات، ويحاول أن يسرق منك الأضواء في أي طريقة ممكنة، فالغيرة تدفعه أن يكون منافس شرس لك، فعندما تتحدث قد يقاطعك عمداً في الحديث كي يتحدث وخاصة إذا كنت تتحدث عن نجاحك وإنجازاتك لأن هذا النجاح يذكره بإخفاقه وفشله المتكرر، فيبقى يقاطعك كي يثبت أنه أفضل، وهذا نمط يتكرر بشكل دائم.

▪على سبيل المثال:

إذا قلت أنك ركضت 200 متر يقول هو ركض 300، وإذا قلت أنك اشتريت حذاء بمبلغ معين يقول أنه اشتراه في سعر أرخص، فإذا كان لديك صديق تشعر أنه على منافسة دائمة معك فهذه لم تعد علاقة صداقة وأصبحت علاقة سامة.

٧- الفضول الزائد

الشخص الحسود هو شخص غير راضٍ عن نفسه وعن حياته، وحياته مملة وفارغة بالنسبة له وبما أنه رأى أنك إنسان ناجح ومميز، يحاول أن يعتبرك معيار وبالتالي يتابع كل أخبارك عن طريق |الفيسبوك| أو غيره ولايضع أي إعجاب أو كومنت، فهو يتابعك بالسر لأن كل هدفه تقليدك في لباسك في تسريحة شعرك ويزور نفس الأماكن التي كل تزورها في كل تفاصيلك يقلدك، وبالتالي يملئ الفراغ الذي بداخله دون أن تشعر أن الفضل يعود لك.

٨- انتقاد نقاط ضعفك

إن الأشخاص الحسودين لديهم قوة كبيرة ودافع لتغيير وتصحيح الناس من حولهم، ويعتبروا جميع الناس على خطأ، فيشيروا إلى أي نقطة ضعف أو إخفاق تعاني منه وينتقدوك أمام الناس، فيشعروا بسعادة كبيرة عندما الناس تسخر منك وعندما تتعرض للإهانة.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

كيف تستطيع حماية نفسك من الحسد؟

١- لاتتحدث كثير عن نفسك

مشاركة أخبارك وأمور حياتك أمر جيد، لكن إذا تحدثت بتفصيل عن نجاحاتك وكنت متحمس بشكل زائد، فهذا الأمر يسبب شعور الغيظ للآخرين، وبالتالي أنت تعرض نفسك للحسد، ولتجنب هذا الأمر تجنب التحدث عن حياتك الشخصية وعن نجاحاتك وعن استقرارك فالكثير من الناس لاتملك الأسرة والأولاد ولاتملك المال والنجاح كي لاتتعرض للحسد.

٢- لاتظهر تفوفك على الناس حولك

إذا كان لديك تفوق في أي مجال سواء العمل أو العلم، وتشعر أنك متفوق على فريق العمل الذي تعمل معه، فلا داعي لإظهار ذلك خاصة أمام مديرك في العمل، حاول استخدام تفوقك للنمو في المجال المهني والعملي وليس للتباهي به أمام الناس كي لايحسدوك عليه وتخسر ماتملك،

حافظ على حضورك الجذاب واترك مساحة للناس للتعبير عن أنفسهم ولاتشعرهم أنك أعلى منهم مكانة وفكر في ذكاء.

٣- كن لبق في التحدث مع الآخرين

عند التحاور مع الناس لاتذكر أخطائهم ولاتذكر قصص مضحكة عنهم وتتنمر عليهم، وتشعرهم بالإحراج والخجل أمام الناس، فأنت تخلق عداوت وتنشر طاقة الحسد السلبية.

٤- لاتخلق أعذار لذاتك

إذا سمعت إشاعات وقصص كاذبة ومبالغ بها عنك، لاتغضب وتبدأ في البكاء، ولاتحاول الهروب بعيد عن المواجهة، كل ماعليك فعله هو الوقوف بحزم والقول أن كل ماتسمعه هو إشاعات وكذب وافتراء وأثبت عكس ذلك للناس بأقوالك وليس أفعالك فقط.

كيف ترفع احترام الشخص الحسود لنفسه؟

خلال حديثك معه حاول أن تعرف ماهي الأمور التي يفعلها أفضل منك، سواء مهارات معينة أو أي أمر ركز على نقاط وحاول أن تكون صادق في الحديث عنها، وحاول أن تشعره أنك لاتستطيع القيام بتلك المهارة هنا يشعر بالطمأنينة والراحة، من ثم اطلب منه أن يعلّمك فعل شيئ ما حتى لو كان شيئ غير هام، عليك فعل ذلك لسببين مهمين الأول هو السماح للشخص الآخر بشعوره بتقديرك له، والثاني لكسر فكرة الحسد لديه، ومن ثم اشكره من قلبك على نصيحته لك واهتمامه بك.

في النهاية الشخص الحسود شخص فاقد قيمته لنفسه، لذلك  اختر جيداً الأشخاص الذين تحاوط نفسك بهم.

دمتم بخير.......

البرتغال تتجاوز تركيا وتضرب موعداً مع مفاجأة تصفيات كأس العالم  تصميم الصورة ريم أبو فخر

تصفيات كأس العالم قطر ٢٠٢٢، عن قارة أوروبا:

البرتغال & تركيا:

تمكن| منتخب البرتغال| من تجاوز| منتخب تركيا|، بعدما فاز عليه بثلاثة أهدافٍ مقابل هدفٍ واحدٍ، في المباراة التي جرت بينهما على عشب ملعب دي درغاو في مدينة بورتو البرتغالية.

رفقاء| كريستيانو رونالدو| دخلوا المواجهة بهيبتهم المعهودة، فباغتوا الأتراك بهدفين في الشوط الأول، جاء الأول عن طريق أوتافيو في الدقيقة الخامسة عشرة

 أما الهدف الثاني فكان من رأسية جميلة لمهماجم| ليفربول| الإنكليزي دييغو غوتا في الدقيقة الثانية والأربعين.

في الشوط الثاني تغيرت موازيين القوة

 فمنتخب تركيا لم يرفع الراية البيضاء، بل حاول بكل الجرأة والحماس المعروفين به، حيث تمكن بوراك يلمز من تسجيل هدفاً لمنتخب بلاده في الدقيقة الخامسة والستين، مفرحاً شعبه وجماهير فريقه، لكنه عاد ليحزنهم، فمسعى الأتراك وحماسهم رافقه سوء الحظ.

الدقيقة الخامسة والثمانين منعطف المباراة الأهم. 

منتخب تركيا يتحصل على ضربة جزاء، تتويجاً للجهد الكبير الذي قدمه أسود الأناضول، لكن يلمز سدد الكرة في القائم، مضيعاً على زملاءه فرصة العودة بالنتيجة. 

خيبة أمل تركيا استغلها لاعبو المدرب فيرناندو سانتوس بتسجيلهم لهدفٍ ثالثٍ في الدقيقة الرابعة من الوقت المحتسب بدلاً للضائع عن طريق ماثيوس نونيز، قضوا به على أحلام منافسهم. 

بهذا الفوز باتت البرتغال على أسوار| كأس العالم|، ولم يتبق أمامها إلا منتخب مقدونيا الشمالية، الحصان الأسود في التصفيات، والذي أبعد منتخب إيطاليا من طريق البرتغال. 

بعد هذه النتائج اتسع أمل مشجعي كرة القدم برؤية النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو في كأس العالم، والتي ستكون الأخيرة له.

ضياء سليم 

عشرة نصائح هامة لكل شخص يرغب بالبدء بمشروعه الخاص بنجاح الجزء الأول  تصميم الصورة رزان الحموي

- وعند خوض أي تجربة سواء كانت ناجحة أم فاشلة، سيكتسب الإنسان خبرات في اتخاذ قرارته أكثر في المحاولة  الثانية، فالعيب ليس بالفشل وإنما بعدم الجرأة على التجربة وعدم التعلم من الأخطاء. 

-وإليك عزيزي القارئ بعض النصائح المهمة جداً، والتي ستكون مساعدة لك إذا كنت من الأشخاص الذين يسعون إلى تطوير أنفسهم وتحسين حياتهم. 

الجاهزية النفسية 

هل تشعر بأنك اخترت الوضع النفسي والمادي الملائم والمناسب للبدء بتنفيذ هدفك؟ 

-عليك أن تسأل نفسك هذا السؤال قبل أن تبدأ بأي خطوة في مشروعك الجديد، فهناك الكثير من الأعمال والمشاريع التي فشلت لأنها بدأت في الوقت الغير مناسب بالنسبة للقائم على هذا المشروع، مثال على ذلك، شخص ملتزم بعمل أو وظيفة ما، ضغط العمل فيها فوق الطبيعي، ويعمل مدة اثنا عشر ساعة متواصلة، وقرر البدء بمشروع آخر، فمن الطبيعي أن يشعر بالضغط وعدم التركيز وعدم اتخاذ الخطوات الصحيحة وفي النهاية ستكون النتيجة الفشل. 

- فالوقت المناسب مهم جداً لنجاح أي عمل، والحالة النفسية والاجتماعية مهمة لأنها تنعكس على طريقة سير العمل. 

فإذا لم تكن تشعر بأن لديك دافع وحافز قوي للبدء بمشروعك لا تبدأ. 

الحاجة للتعلم 

-معظم المشاريع في وقتنا الحالي غير تقليدية و تحتاج إلى الكثير من التعلم، فإذا كنت ترغب في افتتاح متجر الكتروني لبيع العطور هل ستقوم باستيراد العطور أم تصنيعها؟ 

وفي كلا الخيارين عليك أن تتعلم إما طرق الاستيراد أو طرق التصنيع. 

-كل أنواع الأعمال اليوم تحتاج إلى تعلم وخبرة، فيجب أن يكون هناك قاعدة أساسية في فكر كل شخص يرغب بالقيام بعمل خاص، وهي أن بدء أي |مشروع|  جديدة يعني رحلة تعلم. 

- فإذا لم تكن مستعداً أو قادراً على التعلم والقراءة والبحث والدراسة والمعرفة، إياك أن تفكر بتأسيس أي مشروع، لأنك إذا لم تتعلم الأشياء التي يحتاجها هذا المشروع ليزدهر وينجح، سواءً من |السوق| أو الزملاء أو المعارف أو الكتب سيتأثر مشروعك ولن يكون ناجحاً كما ينبغي. 

أنواع التعلم يجب عليك أن تفرق فالتعلم نوعان 

- فهناك مشاريع قبل أن تبدأ فيها يجب عليك أن تتعلم وتأخذ كمية كافية من |المعلومات| والخبرات. مثال على ذلك، إذا أردت القيام بإيجاد نظام تشغيل يساعد الشركات على تحسين نظام العمل بالكامل، فيجب عليك أن تتعلم الكثير من الأمور عن أنظمة التشغيل والتحليل، وإذا لم تتعلم عن هذه الأمور ستقع في أخطاء فادحة. 

- أما النوع الثاني فيجب عليك أن تبدأ حتى تتعلم، فهناك الكثير من الأشياء لن تعرف عنها أي شيء إذا لم تبدأ. 

ثق بأنك ستتعلم من تجربتك، فلا تجعل المعرفة التي لا يمكنك اكتسابها إلا بالتجربة أن تكون عائق للبدء بمشروعك الخاص. 

سنكمل في الجزء الثاني باقي النصائح فابقوا معنا.

بقلمي: تهاني الشويكي

اللون التوتي لسهرة مميزة تستحق هذه الجرأة تصميم الصورة : رزان الحموي

يعد المكياج التوتي من أفضل أنواع المكياج جرأة وتحدي

 وقد حقق موضة واسعة و كبيرة في الأعوام السابقة وقد كان لون ملفت لنظر السيدات والعرائس، وذلك بسبب رونقه ولأن له قدرة على إظهار العروس والسيدات بشكل عام بإطلالة مخالفة للعادة ومميزة.

ولكي تستطيعي تطبيق |مكياج العرس| التوتي يجب عليك استخدام المكياج السموزي الكثيف للعيون مع وضع روج شفاه بلون توتي أو عنابي غامق ، ويدعى هذا اللون بعلم درجات الألوان Maroon.

وفي هذا المقال سنسعى جاهدين لكي نقدم لك أفضل الخطوات على الإطلاق لكي تستعيني بها لوضع مكياج عنابي زاهٍ وملف للأنظار لذلك احرصي على تطبيق الخطوات السابقة حرفياً وبمهارة عالية.

الخطوة الأولى : الأدوات اللازمة في وضع مكياج ترابي مدمج مع اللون العنابي  لسهرة خاصة. 

مكياج  توتي اللون. 

مكياج ترابي بني اللون. 

- حضري البرايمر المناسب للون بشرتك. 

- استخدمي الفونديشن المناسب لكِ.

- لا تنسي الكونسلير الهام أثناء وضع المكياج. 

- ضعي ظل للعينين السموزي بألوانه المختلفة. .

-إن كنتي من عشاق الغليترلا مشكلة بوضع ظلال الغليتر. 

- اختاري لون بلاشر بلون البرتقال أو الخوخ يمكنك أن تستخدمي اللون الوردي الزاهي. 

- اختاري الايلاينر الغامق والذي يعد خطوة أساسية. 

- سوف تحتاجين إلى بوردة خاصة بالحواجب لجعلهم مناسبين للإطلالة. 

- سوف تحتاجيني إلى ماسكارا أو يمكنك الاستغناء عنها بوضع الرموش الصناعية. 

- استخدمي اللون التوتي العنابي الداكن لكي نختم الإطلالة التوتية المميزة. 

الخطوة الثانية : ما هي طريقة تطبيق المكياج العنابي؟ 

1-عليك تنظيف بشرتك بشكل جيد قبل البدء: مع الإنتباه إلى  ضرورة التجفيف ثم ضعي القليل من| مادة التونر| على قطعة صغيرة ونظيفة ثم امسحي بها  بشرتك لكي تغلقي المسام المفتوحة قبل تطبيق المكياج.

2-ضعي البرايمو الأفضل لنوع بشرتك : وزعي البرايمر بشكل جيداعلى وجهك ورقبتك و للحفاظ على المكياج لأطول وقت ممكن يجب عليكِ الإنتظار حتى يجف البلايمر نهائياً. 

3- وزعي الفونديشن على بشرتك بطريقة متناسقة: كي لا يتراكم ويشكل خطوط غير مرغوبة يفضل أن تستخدمي فونديشن أغمق بقليل من لون البشرة الخاصة بك. 

4- الآن حان وقت |الكونسيلر| ضعيه على الهالات السوداء في وجهك وخاصة حول منطقة العينين. 

4- ضعي الكونسيلر على الهالات السوداء حول منطقة العين وعلى البقع الداكنة إن وُجدت بالوجه والرقبة.

5- استخدمي |ظل العيون| بأحد الألوان التالية :البنفسجي أو البني ودرجاته أو التوتي ضعي أحداها عند زاوية العين الداخلية. 

6- يمكنك إضافة الغليتر إلى الظلال العينية في حال كنت من محبينه.

7_ ضعي الآيلاينر بخط سميك فوق جفن العين لإضافة لمسة محببة إلى الإطلالة .

8- قومي برسم الحواجب بطريقة محترفة لأنها أساس الإطلالة الملفتة للنظر. 

9- لك خيار وضع |الرموش الصناعية| أو استخدام الماسكارا الغامقة على رموشك. 

10- ضعي أحد ألوان البلاشر البرتقالية او الوردية على وجنتيك. 

11- الآن وقت اللمسة الأخيرة ضيفي الروج التوتي أو العنابي

تفضل النساء عادة الإطلالة الغريبة والجرئية في ليلة العمر وفي الحفلات ذات الطابع الخاص.

لذلك فإن اللون العنابي موضة العام كوني متأكدة من إتباع جميع التفاصيل السابقة.

هل جربتي إحد الألوان الجريئة؟ وما هو رأيك بها؟

شاركينا ذلك في التعليقات. 

مايا داود

 ضعي مكياجك بنفسك ليوم زفافك دون الحاجة إلى خبيرة تجميل بمراحل بسيطة للغاية 

ضعي مكياجك بنفسك ليوم زفافك دون الحاجة إلى خبيرة تجميل بمراحل بسيطة للغاية تصميم الصورة : رزان الحموي

إذا كنتِ فتاة مقبلة على الزواج ولديكِ تردد كبير حول ذهابك لصالون تجميل 

 والخوف من النتيجة التي ربما لن تكون مرضية بالنسبة لكِ ، فما عليكِ إلا  تعلم خطوات المكياج الخاص بالعرائس الفخم ، فإن مكياج العرائس ليس حكراً فقط على خبيرات التجميل ، بل من السهولة جداً تعلمه وإتقانه 

 إليكِ التعليمات البسيطة لتطبيق المكياج .

أولاً : سنبدأ الخطوات بوضع كريم العيون (الكونسيلر) فوق الجفن وتحت العين، لتوحيد لون الجفن و|إزالة التصبغات| ، وأيضاً لتحضيره لوضع ظل العيون نقوم بمده على الجفن بإستخدام الإسفنجة الرطبة لضمان إمتداد كريم العيون على كامل العين ، ونضع البودرة تحت العين لتثبيت كريم العيون .

ثانياً : نضع كحل العيون الأسود داخل العين ، ونقوم بمده قليلاً إلى زاوية العين الخارجية وعلى خط الرموش السفلي ويساعدنا فعل ذلك ، لتطبيق ظل العيون ولإعطائنا لون قوي وبارز 

ثالثاً : نأخذ اللون البني الغامق ونضعه على زاوية العين الخارجية ، فوق |الكحل الأسود| وبشكل دائري ونقوم بدمجه بإستخدام فرشاة نظيفة ، للتأكد من تجانس الألوان مع بعضها .

رابعاً : نختار اللون البرتقالي الغامق ونضعه على الحد الفاصل مابين الجفن الثابت والجفن المتحرك ، أو كما يسمى ب (كسرة العين ) ونقوم بدمجه مع| اللون البني|، وتوزيعه على كامل الجفن دون وجود أي حدود أو فواصل للألوان .

خامساً : بإستخدام فرشاة الكحل السائل أو كما يسمى ب (الآي لاينر) ، نختار| الظل الأسود| ونضعه فوق الكحل الذي رسمناه في زاوية العين الخارجية ، ونعمل قليلاً على دمجه لإبراز سواد أكثر في هذه المنطقة. 

بعد ذلك نضع القليل من اللون البني الغامق فوق زاوية العين الخارجية ، أي فوق لون الظل الأسود ونقوم بدمجه بشكل جيد بإستخدام الفرشاة .

وأيضاً نختار| اللون البرتقالي| الفاتح ونضعه على الجفن الثابت وندمجه مع كافة الألوان الموجودة على الجفن ، لنحصل على مزيج كامل من الألوان لا حدودية فيها .

وإننا قد وضعنا سابقاّ امتداد للكحل الأسود تحت خط الرموش السفلي ، فبعد ذلك نستخدم ذات اللون الذي وضعناه على زاوية العين الخارجية، أي اللون البني الغامق ونضعه على خط الرموش السفلي ونقوم بدمجه مع سواد الكحل ، لنحصل على مزيج بين لون ظل العيون والكحل الأسود .

أما تحت الحاجب 

فإننا نستخدم |ظل العيون| من اللون الأبيض لإعطاء حدودية وترتيب أكثر للحاجب .

وبخطوة أخيرة من |مكياج العيون| ، نختار  ظل العيون اللامع من اللون الذهبي ، ونضعه على الجفن المتحرك بإستخدام الأصبع أو الفرشاة 

ثم أخيراً نضع المسكرة وفوقها الرموش الإصطناعية القوية الصاخبة 

ونرسم مدمع العين بقلم الكحل الأسود السائل .

وبهذه الخطوات المرتبة نكون قد انهينا مكياج زفاف رائع ولامع دون الحاجة للذهاب لصالون تجميل ! 

هل لديكِ الجرأة بتجربته ؟؟ 

ما رأيك بالألوان التي استخدمناها ، شاركينا رأيك ؟

فداء أمين .

 مجموعة من الجرائم المتسلسلة ولغز الرسائل المجهولة والفاعل غير متوقع - الجزء الثالث

مجموعة من الجرائم المتسلسلة ولغز الرسائل المجهولة والفاعل غير متوقع - الجزء الثالث تصميم الصورة: وفاء مؤذن

استكمالاً لما تكلمنا في مقال سابق حول مجموعة من |الجرائم المتسلسلة| ولغز الرسائل المجهولة والفاعل غير متوقع

قام |المحققون| بمراجعة الأدلة من الجرائم الثلاثة، وأعادوا البحث والتدقيق، ووجدوا شيء مهم يربط الجرائم الثلاثة بنفس القاتل، فقد عثروا بين الأوراق الموجودة في سيارة سينيثيا، ورقة مكتوب عليها اسم جاك. 

-ما هو الدافع وراء كل هذه الجرائم؟ 

وهل هناك علاقة تربط الضحايا ببعضهم البعض؟ 

وبعد التحريات لم يجد المحققين أي علاقة بين الضحايا، فأعمارهم مختلفة، واهتماماتهم وأعمالهم مختلفة، وليس هناك علاقات شخصية تربط بين بعضهم البعض. 

- بحث المحققون عن أي دليل أو طرف خيط  لمعرفة المجرم، وما علاقة الجرائم باسم جاك، فاكتشفوا أن أحدهم قام بأجراء مكالمة للطوارئ، في نفس ليلة حدوث جريمة رودجر وانطونيو، والمكالمة كانت صادرة من منزل فتاة، تعيش في نفس الشارع الذي يسكن فيه انطونيو. تم استجواب الفتاة، وقالت أنها رأت رجل شكله مريب يقف في الشارع، ويتلفت كثيراً ويمشي ذهاباً وإياباً، ولكنها لم ترى وجهه بشكل واضح ،لكن رأت السيارة التي نزل منها، وهي من نوع شيفروليه لون ذهبي، ووصفته بأنه طويل القامة وضخم وممتلئ الجسم، قام رجال |الشرطة| بتعميم مواصفات السيارة، ولكن لم يستطيعوا إيجادها. 

-انتشر الرعب والخوف بين سكان المدينة:

فهناك قاتل يتجول بينهم ويقتل بدون سبب ولم يستطع رجال المباحث حتى الآن القبض عليه ولم يكن لديهم الجرأة لترك منازلهم ليلاً، ولم يكن بين يدي المحققين من أدلة، سوى الرسائل التي كان القاتل يتركها في مسارح الجريمة أرسلوا تلك الرسائل إلى مختبرات التحليل الجنائي، فربما يحصلون على بصمات للقاتل وبعد التحليل لم يجدوا بصمات أصابع على الورق، ولكن وجدوا بصمة شفاه على كل ورقة. فاستنتج المحققون أن القاتل يُمسك الورقة بفمه في كل مرة يُطلق الرصاص على الضحايا، واتضح أنه من الممكن أن تكون بصمة الشفاه مثل بصمة الأصابع، ومن الممكن من خلالها أن يصلوا للمجرم، وأيضاً بسبب وضع المجرم شفاهه على الورقة، فهناك حمض نووي عليها وهم الآن بحاجة مشتبه به لمقارنة الأدلة الموجودة فقط. 

-بدون وجود مشتبه به لا يمكن الاستفادة من هذه الأدلة:

 بدأ المحققون بالبحث والتدقيق بما بين أيديهم من أدلة، فالرسائل كلها بإمضاء اسم واحد وهو جاك، وفي أحد الرسائل كتب فيها أنه سُّجن لمدة ست أسابيع، فربما يكون القاتل أحد المجرمين الذين خرجوا، ولكنهم مازالوا تحت المراقبة. وهذا يعود بهم إلى أول ضحية، وهي سينيثيا، وكانت تعمل شُرطية مراقبة، وبدأوا بالتدقيق بالمجرمين الذين تابعتهم بعد خروجهم من السجن، وكان أحدهم يُدعى جاك بوستن، كانت تشرف على مراقبته سينيثيا عام١٩٩٩، وبعد التحريات تأكدوا أن جاك كان يعمل في وقت حدوث الجريمة، وأكد وأثبت ذلك رئيسه في العمل. 

-وبذلك وصل المحققون لطريق مسدود، ولم يعد هناك أي دليل يساعدهم على حل هذه الجرائم، وبقيت الجرائم مُبهمة وغامضة، وكلما اقتربوا من حل هذه الجرائم يعودون لنقطة البداية. 

فهل كان هذا القاتل شديد الذكاء لدرجة عجز رجال الشرطة أن يجدوا أي ثغرة في جرائمه؟ 

هناك قصص حول هذه الجرائم المتسلسلة ولغز رسائلهم سنتحدث عنها في المقال التالي..... 

بقلمي تهاني الشويكي  ✍️

 القوة والثقة هي من أهم الصفات التي تحارب بها صعوبات الحياة 

القوة والثقة هي من أهم الصفات التي تحارب بها صعوبات الحياة تصميم الصورة : وفاء المؤذن

من الاعتقادات الخاطئة والشائعة لدى الكثير من الناس 

 بأن شخصية الإنسان شي مكتسب منذ الولادة بحيث يولد الشخص وهو يمتلك بعض الصفات المعينة والتي يفتقر إليها الآخرين ، إلا أن التجارب أثبتت قدرة الإنسان على تطوير شخصيته وتحسينها ، أي أن باستطاعته اكتساب سمات الشخصية القوية مثل : الحزم ، الجرأة ، الثقة بالنفس ، وقد تصبح هذه السمات جزء لا يتجزأ من شخصيتك .

١٠ نصائح لاكتساب شخصية قوية وزيادة ثقتك بنفسك : 

١- إتقان أساليب الحوار :

 ذلك عن طريق تعلمك كيفية إيصال المعلومة بصورة صحيحة وشرح الأفكار الخاصة ، دون محاولة الفرض على الغير بقوة ، كما يجب أيضاً التركيز على توزيع نقاط |الاهتمامات الشخصية| في مجالات المختلفة ، ومحاولة اكتساب المعرفة التي تساعد في زيادة مساهمة الشخص في الحوار مما يؤدي إلى لفت انتباه الآخرين إليه وإثارة إعجابهم به . 

٢- الإهتمام بلغة الجسد :

 تكمن أهمية| لغة الجسد| في إمكانية تأثيرها على الآخرين من دون الاضطرار إلى أجراء حوار ، وهي تتضمن  السير بأستقامة  الجلوس برصانة والنظر مباشرة في عيون الشخص المتحدث .

٣- امتلاك الرأي الخاص 

 حيث لا يجب أن يخجل الفرد ذو الشخصية القوية من التعبير عن أرائه الخاصة ، وقناعته ومبادئه ، بالإضافة إلى ذلك فهو يتقبل آراء الآخرين ويحترمها ولا يسخر منها ، أو يحاول فرض رائيه بقوة .

٤- التعاطف : 

من الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون باعتقادهم بأن إظهار التعاطف والتسامح مع الآخرين ماهو الا دليل على| ضعف الشخصية| ، ولكن في الواقع عكس ذلك تماماً فالشخص القوي هو الذي يتعامل معا غيره بلطف وطيبة دون إنتظار مقابل ، فالتعاطف هو من أكثر الصفات التي تميز الجنس البشري عن غيره وتميز الأشخاص ذو| الشخصية القوية |. 

٥- الصدق :

 يتجلى ذلك بالتزام الشخص بالصدق في أقواله وأفعاله ومعاملته معا الآخرين ، وتجنب تقديم المجاملات الكاذبة ، بالإضافة إلى امتلاك الشجاعة في قول الحقيقة مما سوف يمنحه الثقة المطلقة بين الناس ويرفع من شأنه أمامهم .

٦- الهدوء :

 يتمتع صاحب الشخصية القوية بصفة| الهدوء والرزانة| وخصوصاً في مواجهته للمشاكل بأنواعها ، فهو يعلم لا فائدة ترجى من العصبية والصوت المرتفع ومبالغة في ردة الفعل 

 وبالتالي بدلاً من ذلك فهو يقوم بالتعبير عن أفكاره وعواطفه بالطريقة الهادئة فلا ينفعل بسهولة ويقوم بامتصاص غضبه ، كما يتجنب الخوض في المناقشات الحادة التي لا فائدة منها ، وبالتالي سيكون من السهل عليه أن يحول الجدال إلى نقاش لصالحه ويكسبه بالحجة والبرهان .

٧- تقدير الذات :

 يكون ذلك عن طريق تقبل الشخص لنفسه كما هي ، وإيمانه بقدراته على تحقيق الأهداف التي يسعى إليها ، كلما كانت الظروف والعقبات التي سيواجهها ، كما أنه يرى نفسه جدير بجميع الانتصارات التي يحققها وإنجازاها ، ولا يخشى أن يفتخر بذلك أمام الآخرين 

٨- الاستماع جيداً :

 يعتبر الاستماع من أهم المهارات التي يجب تطوريها لاكتساب الشخصية القوية ، فالاستماع والإنصات جيداً للآخرين يساعد على أخذ الأفكار منهم وتعلم وفهم الكثير من الأمور ، ويكون الاستماع من خلال النظر في أعين الشخص المتحدث والاهتمام الكامل له ولحديثه مما يمنحه الشعور بأهميته فيصبح أكثر انفتاحاً وتفاعلاً ، وبالتالي يشارك المعلومات التي يملكها بكل راحة .

٩- الاهتمام بالمظهر الخارجي :

 ويكون ذلك عن طريق ارتداء الشخص الملابس التي تلائمه وتناسبه ، ومحافظة على| النظافة الشخصية| ، بالإضافة إلى الإهتمام  بالياقة الجسدية عن طريق محاولة التمارين الرياضية من أجل المحافظة على الوزن المناسب .

١٠- التمتع بالحزم والإصرار :

 يقصد بالحزم هو امتلاك الشخص القدرة على. التعبير عن آرائه الخاصة ، والدفاع عنها بجرأة ولباقة دون الحاجة إلى اللجوء للعدوانية والصراخ ، بالإضافة إلى تميزه المواقف والأوقات التي تحتاج إلى ممارسة الحزم والشدة . 

الفرد صاحب الشخصية القوية فرد مستقل من الناحية الفيزلوجية

 فلا يشعر بأي نقص أو صعوبة في أن يفهم نفسه ، ويستطيع من خلال الفهم العميق أن ينخرط معا المجتمع ويركب سفينة حياته متسلحاً ثقته في نفسه وإيمانه وقدراته ،

 لا بد أن نذكر أن الفرد الذي يريد أن يتميز بالثقة بالنفس أن يعلم أن هناك شعرة تفصل بين الغرور و|الثقة بالنفس| ، كذلك بين التسلط والقوة الشخصية لأن تخطي هذه الشعرة هي الاعتداء الصريح على |حرية الآخرين| ، أن قوة الشخصية يمكن اكتسابها من الحياة ، ومهارة تستطيع إتقانها وتدرب عليها .

هل رأيت شخص قد أعجبك اعتزازه بنفسه ، وقوة شخصيته ومدى احترام الناس له ؟ 

هل تمنيت أن تتمتع بنفس هذه الصفات ؟ 

اخبرني ارائك الجميلة من خلال التعليقات وهل انت صاحب شخصية قوية أم ضعيفة ؟ 

 كيف تنشئ لوحة الأحلام وقانون الجذب؟

كيف تنشئ لوحة الأحلام وقانون الجذب؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

قد نشعر في معظم  الأحيان الكثير من الإحباط بسبب عدم وصولنا لأهدافنا وطموحاتنا,

أنت لم تصل بعد لأهدافك بسبب أمرين: 

1- أنك لم تطلب ماتريد لم يكن لديك الجرأة الكافية على التركيز فيما تريد قد نرى أشياء جميلة ونرغب في الحصول عليها ولكن لم نطلبها لنفسنا.

2- أنك لم تكتب الأشياء التي تريدها إنما لو كتبت كل ماتريد الأشياء التي تتمنى حصولها ستتذكر أهدافك ويتفعل  لديك قانون الجذب.

إن قانون الجذب يجعلك تركز على الأشياء التي تتمناها ويجعلك ترى كل شيئ حولك فرصة للوصول إلى أحلامك

أي أن الأفكار التي في دماغك عند تؤمن فيها ستتنفذ على أرض الواقع.

- طريقة للتركيز على أحلامك عن طريق لوحة التخيل

 تقسيم اللوحة إلى خمسة أجزاء متساوية 

عليك البحث على أهداف ووضعها في كل جزء 

• النمو في العمل: لو ترغب في تكبير عملك في تكبير| قاعدة العمل| 

مثل: لو أنت موظف تخيل في أن تعمل كل شيئ بأفضل صورة بحيث تترقى في وظيفتك.

• النمو في الوظيفة: أن تكون موظف فترغب أن تكون مدير أو| صاحب مشروع |معين فترغب أن تكون صاحب مشروعين.

• النمو المالي: تخيل وضعك المالي الذي تريده بتفاصيل معينة السكن الراتب السيارة، إن |قانون الجذب| يعمل عندما تحدد بالضبط ماتريد ويمكنك فعل ذلك عن طريق صور مطبوعة

 مثل: أن تطبع صورة السيارة التي تحبها وتضعها في الجزء المالي. 

• النمو الشخصي: أي ترغب في المستقبل أن تجد نفسك متعلم شيئ جديد ومختلف أو تفكر بطريقة مختلفة تتعامل مع الناس بأسلوب مختلف.

• النمو على مستوى الصحة: لو ترغب في أن تكون شخص جسمه متناسق ورياضي وصحي ضع صور رياضين تحبهم وحدد بالضبط الرياضة التي ترغب فيها قد تكون سباحة فتضع صور عن| السباحة| أو كرة سلة فتضع صور عن السلة.

الصور تجعلك تتخيل الموضوع من كل الزوايا كي يكون حلمك محدد بصورة كبيرة جداً. 

عندما تنتهي لوحة التخيل ضع جملة تحمسك مثل

 " اجعل نظرك على الأحلام"

 - " الطموح طريق النجاح"

 - "سر النجاح هو السير إلى الأمام"

 - " اجعل عينيك على النجوم واجعل قدميك على الأرض"

ثم تضع هذه اللوحة في مكان تراها كل يوم على الأقل مرتين ممكن أن تضعها في غرفتك أو تصورها وتضعها خلفية على الموبايل والأفضل أن تشارك لوحتك مع باقي الناس وتسألهم عن أحلامهم أيضاً.

في النهاية قانون الجذب يستهدف الناس الذين يفكروا ويطمحوا في تغيير حياتهم، كل ماعليك فعله هو تنفيذ هذه الخطوات والتركيز والتفكير بصورة إيجابية إياك التفكير السلبي واعلم أن مانحن فيه الآن نتيجة أفكارنا السابقة وأفكارنا الحالية هي التي تصنع مستقبلنا.

بقلمي ريما عنجريني

             هل أنت مصاب بالاكتئاب المُقنع؟ 

                           (الجزء الثاني)

هل أنت مصاب بالاكتئاب المُقنع؟ -  (الجزء الثاني)

هل أنت مصاب بالإكتئاب المُقنع؟ - (الجزء الثاني):

تكلّمنا في المقال السابق عن الأشارات الّتي تدذل على أن الشخص مصاب بالإكتئاب المقنع , وسنتابع تتمّة الإشارات في هذا المقال ..

فقدان الإهتمام بالأنشطة :

• يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب المقنع لذة في الحياة كلياً، يشعر أن كل شيئ ليس له معنى، فلو كان يحب نشاطات حركية مثل كرة القدم أو السباحة لايعد يهتم فيها أبداً ويصبح يبحث عن الأماكن المريحة للجسم وخاصة أن هناك أشخاص يشعروا بآلام جسدية وخاصة في الأطراف أي في أيديهم وأرجلهم.

تصرّفات خطيرة :

• ليس شرط أن يكون الإنتحار مباشر مثل إطلاق نار أو تناول سم أو غيره، ممكن أن يعيش الشخص لفترة طويلة لكن وهو يحاول أن يقتل نفسه على البطيئ، يبدأ في ممارسة تصرفات خطيرة على صحته وعلى نفسه، فقد يقطع الطريق من دون أي انتباه أو يقود السيارة في طريقة متهورة أو يمشي بتهور في أماكن خطيرة وعالية، ويدمن على الحبوب المهدئة والمنشطات الغير آمنة، كل هذه إشارات واضحة إلى أن الشخص لم يعد يشعر بوجود أي قيمة لحياته.
  

الإحساس بعدم القيمة :

• مهما فعل ومهما أنجز يعتبر أنه ليس له قيمة، قد يكون هذا الشخص ذو مكانة مرموقة في المجتمع ومحقق نجاحات كبيرة،  لكن مع الأسف هذه النجاحات تتحول إلى نقمة عليه
  ولايشعر بأي لذه اتجاه |النجاح|، إنما يشعر أنه عبئ على الآخرين والحل الأنسب إنهاء حياته.
  

القلق وتأنيب الذات :

• أكثر مايؤلم هذا الشخص هو جعل الآخرين يشعروا بألمه ووجعه، ومع الوقت المصاب بالاكتئاب المقنع يتحول إلى شخص حساس جداً ويخاف أن يسبب إزعاج أو ثقل على الآخرين وهذه خطورة |الإكتئاب|، غالباً هذا الشخص يكون أكثر شخص يضحك أمام الجميع وصاحب مواقف كوميدية، لأنه يحاول أن يغطي وجعه الداخلي.
  الكثير من نجوم العالم في |الكوميديا| انتحروا، منها الممثل روبن الذي انتحر شنقاً بعد ماعانى من الاكتئاب المقنع لسنوات عديدة.

اضطرابات في النوم :

• أكثر الأشياء التي يعانوا منها هي اضطرابات شديدة في نمط النوم، إما ساعات نوم طويلة أو عدم النوم نهائياً وهذا من أكثر الأمور إزعاجاً بالنسبة لهم.
  

النفور من أي ملاحظة أو نقد :

• تشعر أن الشخص الذي تعرفه وكان يحب سماع نصائحك فجأة أصبح يكره أي ملاحظة منك مهما كانت وينفعل بسرعة لدرجة البكاء في بعض الأحيان

 تحضير للانتحار:

• الشخص الذي يفكر في الانتحار يبدأ يحضر للأمر بطريقة سرية، ممكن ان يبدأ بزيارة جميع الأهل والأصدقاء للمرة الأخيرة أو التبرع في جميع أغراضه وأعز ممتلكاته، أو حتى شراء أداة للانتحار وإخفائها مثل سلاح أو علبة دواء، ويتحول إلى شخص هادئ وبارد في التعامل ومستسلم استسلام كلي.

كل هذه إشارات واضحة إلى ان الشخص أخذ قرار إنهاء حياته، الاكتئاب المقنع من أخطر الأمراض النفسية وربما الجسدية أيضاً لأن معظم إشاراته غير واضحة للناس مؤلمة للشخص المصاب.
يوجد عدة طرق للعلاج والتغلب عليه، لكن المهم الجرأة والتحدث والاعتراف وطلب المساعدة من الناس حولك، لذلك لاتتردد في طلب المساعدة من أي شخص. 

 ريما عنجريني ✍🏻

الحكم الاستبدادي.... من كتاب طبائع الاستبداد ومصارع الاستعباد

الحكم الاستبدادي.... من كتاب طبائع الاستبداد ومصارع الاستعباد تصميم الصورة: وفاء مؤذن

إذا عرضت أي مشكلة سياسية في العالم على مجموعة من الناس ستجد أنّ كل شخص سيوضّح سبب المشكلة من وجهة نظره، فالكل لديه فكرة عن نظام سياسي يحبّ أن يطبقه في هذه المشكلة،

 وهذه المشكلة من وجهة نظره ستحلّ إن طُبقت أفكاره.

الكواكبي في هذا الكتاب وضع المرض الذي يمكن أن يسبب كل المشاكل السياسية ألا وهو الاستبداد.

بدايةً ما هو الاستبداد؟

هو |السلطة| المطلقة التي تمكّن بعض الأفراد من التصرف دون حساب، أيّاً كانوا هؤلاء الأفراد الذي يحكمون المنطقة استعمار أو جماعة.

وهذه السلطة تستخدم |الاستبداد| بطريقتين هما |الجهل|، و|الضعف|

فمن أهم أسباب استمرار أي استبداد ممارس على الأفراد أن يكونوا الأفراد جاهلين وأيضاً ضعفاء

فالجهل يكون سبباً لعدم معرفة قدراته وإمكانياته للتغلّب على هذه السلطة.

والضعف يكون سبباً في عدم امتلاك الجرأة لمواجهة هذا الاستبداد.

ما تأثير الاستبداد على العلم؟

السلطة المستبدة تكون ضمن مهامها المهمّة أن تبقى أفرادها جاهلين، حيث المستبد يحارب العلم والتطور حيث يكون العلم مهدد كبير لسلطته.

حيث يبقى هو المسيطر الممتلك لكل خبايا المعرفة وأي أحد يريد التطور يجب أن يطرق بابه في البداية.

ما تأثير الاستبداد على الدين؟

المستبد دوماً يلجأ لاكتساب صفة دينية ويقوم بالتقرّب من رجال الدين، لكي يطالبوا الشعوب بالصبر على البلاء والفقر إن قام المستبد بأي عمل سبب في فقر الناس وتعاستهم، وفي حال قام بأي عمل سبب في تطور بلدهم يجب أن يُشكر حيث الله معه ويوفقه دائماً.

الاستبداد والمجد:

كل الناس عموماً تسعى لأن تتمجّد وأن تُحترم، ولكن ذلك يجب أن يكون مقابل إنجاز قام بتحقيقه، ولكن الشخص المستبد يطمح لأن يُمجّد ويُعظّم، ولكنّه لا يملك الإنجازات اللازمة لهذا المجد، فهو يتصنع المجد فيلجأ لأدوات الرَفَاهيَة التي تظهر المُلك الذي يعيش فيه،

 فيشيّد المباني والقصور البرّاقة، وإن لم تكن بلده فيها هذا القدر من الرَفَاهيَة.

تأثير الاستبداد على المال:

الاستبداد يؤدي إلى فقدان الثقة بين المستبد والشعب، فالشعب يقوم بإخفاء أي ممتلكات يملكها أو أي خبرة أو مهارة خوفاً من خسرانها أو تملّكها من قبل المستبد.

 وتسود فكرة أنّ الشخص الذي يتمكّن من النجاح هو الشخص الذي يستطيع إدارة أموره دون أن تعلم حكومته عنه أي شيء.

تأثير الاستبداد والإنسان:

المستبد يميل بتصرفاته إلى ضمان بقاء الشعب مذلولاً له وبحاجته بشكل دائم، فإن قام الشعب بالتبليغ عن مجموعة تابعة له تسرقه، سيقوم بتعويضه دون أن يقوم بحلّ المشكلة من جذورها، بحيث يقع الظلم بشكل دائم على الشعب ويلجأ الشعب للمستبد لكي يعوّض حقوقه.

تأثير الاستبداد والأخلاق:

الاستبداد يحاول بشكل دائم أن يؤثّر على أخلاق الناس، حيث يقوم بتسمية الصفات الجيدة التي يريد إزالتها بتسميات أخرى، فنصرة الضعيف تتحول إلى تدخّل في شؤون الآخرين، والشخص المطيع الذي ينفذ الأوامر يصبح هو الشخص المثالي الذي يجب أن يُحتذى به.

هذه صفات المستبد ولكي يتمكّن أي شعب من أي يزيل حكم المستبد، عليه التسلّح بالعلم والمعرفة ومعرفة حقوقه كإنسان وكمواطن، بحيث يكون واعٍ لمشكلة الاستبداد بدايةً وأن يدرك هذه المشكلة، فالثورات والاضطرابات نادراً ما تتمكّن من إزالة الاستبداد قد تزيل الشخص المستبد لكن لا تزيل الحكم الاستبدادي، يجب محاربة الاستبداد بترقّي الأفراد حيث يهتم كل مرؤوس ومسؤول عن جماعة بحقوق جماعته بدءاً من الأسرة الصغيرة حيث يتجنّب الفرد أن يمارس الاستبداد خلالها، ويهتم بأخلاقه، فعندها ستنشر أفكاره لمن حوله من المجتمع.

بقلمي دنيا عبد الله ✍️

            تعلّم كيفيّة خلق الفرص في حياتك 

                            (الجزء الثاني)

تعلّم كيفيّة خلق الفرص في حياتك - (الجزء الثاني)

  كيفيّة صنع الفرص - (الجزء الثاني) :

بالتركيز والخوض في الأساسيات التي نوّهت إليها في الجزء الأوّل ، ستواجه في البداية الشعور بالرفض وسهامه الذي تهابه ماهو إلا شيء وهمي, لإن الناس التي سببت لك الإحراج لن ترى أي سهام وجهت لك, هي فقط ستشاهد ردود فعلك على الموقف الذي حدث معك. مثلاً إذا كان لديك صديق تثق بآرائه جداً, وحدثته عن مشكلة قد واجهتك فردة فعله المتوقعة, إما تأييد لك وهذا سيشعرك بالفرح والثقة, أو معاكس مما سيشعرك بالإحباط والخزي .

كلّ هذه التوّقعات بالتأييد أو الرفض !

• هذه مازالت في عقلك قبل إخباره مما واجهك فعلاً. وصديقك هذا ليس لديه أدنى فكرة عما ستشعر به أنت, وردة فعلك أمامه هي من ستخبره بما تشعر به. هذا مثال لك كي تقيس عليه جميع أفعالك بعد الشعور بالرفض من موقف واجهك, وعدم معرفة الشخص الذي أمامك بما سببه لك, وعنا تأتي مهمتك إما بإبداء رد فعل مليئ بالتوتر, كما يقوم به الكثير من الناس, أو ستتصرّف بشكل مليئ بالجرأة, يخبر الذي أمامك أنك لم تتأثر, ولايوجد أي شيء له القوّة أن يشعرك بعدم الأمان و|التوتّر|
  

وكمعلومة جديدة هل تعلم أن شعور الخوف غير مرتبط بالناس ؟

• شعور |الخوف| مرتبط |بالكيماء| , لإنك إذا مررت بموقف سبب لك الإحراج فالعقل سيحفز الكلية لإفراز هرموني |الأدرينالين| و|الكولسترول| الذين يرفعان نسبة الخوف. فإذا قام طبيب في تجربة بحقن شخص بهذين الهرمونين, دون تعرضه لأي موقف محرج, بعد الحقن سيتم إنتاج |هرمون| الخوف أيضاً ,مما يعني أن الخوف والتوتّر متعلقين بالكيمياء فقط.
  

القرار بين يديك ..

• القرار سيكون بين يديك إما أن تتصرّف بشكل واثق بعد الموقف أو تلفت الأنظار بالخزي إليك ...
• القوة الثانية التي تحتاج إلى السعي إليها هي, عدم أخذ أي تصرف من أحد على محمل شخصي لك. ولإتقان هذه القوة عليك تغيير زاوية رؤيتك للناس حولك, لذلك أبدأ بعدم أعطاء أي شخص قيمة, لإن هذه القيمة لاحقاً ستعمل كهادم ضدك إذا اقدمت على أي فعل محرج, تفكر دائماً في نظرتهم ورأيهم فيك " مستهتر, غبي, غير مسؤول .. ", فتحاول إلى إرضاء المحيط والمحافظة على الصورة الرتيبة عنك عندهم, متجاهلاً رغبتك الداخلية على القيام بأفعال مجنونة, وترى أي انتقاد يوجه منهم إليك كَسهم يخرق ذاتك.
  

لذلك بمنظورك الجديد للناس توقف عن رؤيتهم كمقدمي الشهادات الفخرية بحقك, هم ليسوا سوى أرقام في قائمة الآلاف المؤلف من الأرقام التي ستراها , عندما تخرج من منزلك أنت في طريقك لرؤية الالاف منهم, منهم غرباء لن تراهما مجدداً , ومنهم أناس وجودهم لا يشكل أي فارق في حياتك بإستثناء عائلتك.  لذلك ضع كل هذه الأرقام في هامش حياتك وركز على صورتك أنت لذاتك وكيف تحب أن تراها.

لمعرفة الآثار الكبيرة لهذه الجرأة على شخصيتنا، والأمثلة الواقعيّة في حياتنا، لا تفوّت عليك قراءة الجزء الأخير من المقالة 😍 قراءة ممتعة. 

أمل الخضر ✍🏻 

               تعلّم كيفيّة خلق فرص في حياتك 

                             (الجزء الأوّل)

تعلّم كيفيّة خلق فرص في حياتك - (الجزء الأوّل)

  كيفيّة صنع الفرص - (الجزء الأوّل) :

• لكل مسبّب نتيجة وعند التهاون في الأسباب سُتعدم النتائج, والتعلّق في حبال الآمال الزائفة لن يؤدي إلا إلى |الفشل|, كما زرع فينا في طفولتنا أو شائع جداً في أيامنا الآن, العبارات التحفيزية المزيفة التي تدعي أن كل إنسان سيحصل على سعادته يوماً, لو أن هذه حقيقياً فإن عجلة الحياة لن تستمّر, فالموارد في كوكبنا قليلة ومحدودة جداً, فمن المؤكد الإنتظار مكتوفي الأيدي لن يؤتي بأي نتائج.
  

 مثلاً أن هنالك طلاب في صفّ عددهم 25 طالب :

• , جميعهم يمتلكون |أحلام| بأن يكونوا متميزين وينالوا المراتب العليا, حسناً إنها أحلام جميلة لكن الواقع عكس هذه تماماً, فالواقع أن الغالبيّة العظمى منهم تكون طلاب عاديين جداً, بينما ثلاثة أو أربعة طلاب هم من نالوا كل شيء ,  فلم كل هذا ؟؟؟؟
• الإجابة أن هذا العدد القليل هو فقط من تجرأ وعمل بجد لينال ويحقق أحلامه, بينما البقية لازالوا خائفين من التحرك أو القيام بأي فعل سيغير روتين حياتهم القائم على |الكسل| أو التمني فقط, بعيداً عن أي مجازفات. مما يحفز عندهم الجانب المؤلف لعبارات داعمة وواعدة بلأمل خوفاً من فقدانه, لإنهم لو حصل وفقدوه سيتم تجريدهم من أعظم صفة بشرية, لطالما ميزتهم عن بقية الكائنات الحيّة التي لا تسعى لشيء, وحياتها قائمة فقط على |الروتين| اليومي المرتكز على الطعام والشراب.
  

يجب عليك أن تعي وتحارب لكل شيء تريده في هذه الحياة, ليس من المعيب أن تحلم وتتآمل, لكن المعيب أن لا تحارب لتحقيق هذه الأحلام ,  ولتحقيق هذه الأحلام التي نرغب بها يجب علينا أن نمتلك قوة إرادة وجرأة كبيرتين.

لكن ماذا عن الأحلام الغريبة والغير مألوفة ؟

 مثل أن تقف في ندوة لأحد الشعراء وتروج لأعمالك؟؟, أو مثلاً أنت معجب بفتاة تذهب وصارحها؟؟.. هل بإمكانك القيام بمثل هذه التصرفات الغير مألوفة للجميع؟؟؟

أغلب الإجابات ستكون كلا ... لماذا كلا ؟؟؟

•  لإنها تحتاج إلى الجرأة والكثير من الجرأة . .
  
• الجرأة هي العنصر الخارق في حياتنا, الذي يمكننا من القيام بما نريده ويميزنا بيننا كبشر, الغالبية تخافه وتجنبه خوفاً من نتائحه الغير مضمونة, فكل فعل جريئ ليس له سوى نتيجتان, إما مكافأة أو عقاب . .
  
• والعقاب هو الرادع الكبير عن الإقدام على الأفعال الجريئة, رغم وجود إحتمال كبير لتحقيق النصر والمكافأة, لكن الرهبة من العقاب أو الخزي بين الأفراد يشكل حاجز كبير, والحاجز ما هو إلا إطار وضعه المجتمع للأفعال المتوقعة فقط.
• و أي مخالفة لهذه الأُطر تجعل المقدم عليها منبوذ وغريب الأطوار عن البقية, لذلك كل ما تريده هو القوّة والتجرأ لتكون خارج هذا القطيع المُسير بشكل أعمى, ورفض |الخوف| من العقاب.
  

لذلك سنعمل سويةً على شيئين مهمين, أولهما هدم هالة الإحراج وصولاً إلى عدمها, والثانية التخلص من تأثير رهبة الإحراج عليك.
تابع قراءة المزيد من الأسرار وكيفية تنشيط هذه |المهارات| جيداً لجني ثمارها كبيرة التأثير على الشخصيّة في الجزء الثاني ... قراءة ممتعة أعزائي. 

أمل الخضر  ✍🏻

 كيف نتعامل في المواقف المؤلمة للأشخاص؟

كيف نتعامل في المواقف المؤلمة للأشخاص؟ تصميم الصورة رزان الحموي

كم من موقفٍ مؤلم نرى الكثير من في أقربائنا وأصدقائنا يقعون به،

 ونبحث في قاموس حياتنا عن كلمات وتصرفات تساندهم سوف نقدّم في هذا المقال مجموعة من النصائح للتعامل مع |المواقف الصعبة|.

من المواقف الصعبة التي تواجهنا:

مساندة الأهل في حال فقدان طفلهم:

البعض أحياناً لا يشعر بمقدار| الألم |الحاصل للوالدين فيطالبونهم بالابتسام وتكملة |الحياة |وكأنّ شيئاً لم يكن، |الموت| يشكّل حالة صدمة للوالدين لذلك يجب أن تكون حاضراً بشكل دائم، وفور سماعك بالخبر

 فلا تظنّ أنّهم بحاجة لأن يبقوا في هذا الفترة وحيدين، ولا تجعل فترة بقائك معهم قصيرة، وعند ذهابك اتصل مع أحد ليبقى معهم.

بالطبع هم يحتاجون للبقاء لوحدهم في بعض الأوقات ولكن ليس طوال الوقت، 

واعمل على زيارتهم بانتظام وخصوصاً في الفترات الأولى من| الوفاة|.

يجب أن تعلم بأن |الحزن |يؤثّر جسدياً فقد لا يستطيع الوالدين القيام بما كانوا يستطيعون القيام به سابقاً، 

لذلك اعمل على مساعدتهم ومشاركتهم| الطعام |و|الواجبات| في المنزل وخارجها في بعض الأوقات.

وأيضاً ساعدهم في الأمور الصغيرة ولا تنتظر منهم أن يطلبوا ، وقم بالدعاء لهم، وأظهر أنّك متاح لخدمتهم متى ما يحتاجوك

اجعل زيارتك منتظمة فلا تقاطعهم أو تمتنع عن زيارتهم.

ومن الأشياء الواجب تجنّبها

عدم قول لديكم أطفال آخرين، أو أنتم ما زلتم تستطيعون |إنجاب |المزيد من |الأطفال|.

 لا تربط هذه الأمور بالحزن فهي لا تخفّف عنهم، بل قدّر حزنهم واحترمه

محاولة الإنتحار:

طبعاً هذه تعتبر من| الصدمات| التي يمكن أن تتعرض لها إن اكتشفت أنّ هناك شخصاً يحاول| الإنتحار|، وهذا الصدمة لا يجب أن تترجم لغضب من هذا الشخص، أو لتكشف أسراره لمن حولك بدلاً من ذلك قم بالتركيز على أي كلام ينطق به وأي |كلام سلبي |عن الحياة، وعن أنّها لا تستحق أن تعاش،

 أو التعليقات التي يظهر فيها أنّ مشاكله لا يمكن أن تُحل، أو أنّه يريد| الإنتقام |من نفسه، أو يشعر أنّ وجوده غير مرغوب به.

ركّز في أفعاله...هل هو يخطّط فعلاً للقيام بالأمر؟ 

هل يفكّر في كيفية استمرار العائلة من بعده؟ 

هل يقوم بالتخلي عن أغراضه؟

 هل يكتب رسالة انتحار؟ 

هل هو |مصاب بالإكتئاب|؟

بدايةً عليك معرفة ماهية| المشكلة |وتعامل معها بجدية، واسمع منه دون أن تهين أفكاره أو تهزأها، وأظهر اهتمامك، 

وشجّع صديقك على الكلام عن مشاعره وعن خططه، وقم بإبعاد أي أدوات تساعده على الإنتحار كأقراص| الدواء| والسكاكين.

للعلاج احرص على الحصول على المساعدة فوراً، وساعده في رؤية| طبيب متخصص|،

 وإن رفض تكلّم مع طبيب لتتمكن من التعامل بشكل سليم

وتجنّب التحدي بأن تقول له لا تملك الجرأة للقيام بذلك، أو مثلاً لا أصدق أنّك تفكّر بذلك بكامل وعيك هذا سيشعره بالخجل وسيتوقف عن مصارحتك.

 أظهر حبّك له، وأنّك ستكون موجود من أجله دائماً، وسيشعر بالأمل إلى حين تعافيه هذا يعطيه رسالة إلى وجود |مستقبل أفضل| بانتظاره.

التعامل مع شخص مصاب بالإكتئاب:

الإكتىاب ليس دليلاً على| ضعف الشخصية،| وليس مرضاً يعالج بالإرادة والتفاؤل، بل هو يشعر به الشخص بالوحدة والضياع و|فقدان الأمل |لذلك هو بحاجة للمساندة و|الحب|.

للإكتئاب أعراض عاطفية كاليأس والحزن وعدم وجود القدرة للقيام بأي شيء، ووجود| نظرة تشاؤمية| للمستقبل.

وأعراض جسدية كتغيّر الشهية للأكل واضطراب النوم، وعدة أمراض أخرى قد تنتج عنه.

أعراض سلوكيه تتمثّل في فقدان الطاقة للقيام بأي شيء و|التعب| و|الإراهاق|، وعدم الاستمتاع بأي نشاط.

الأمور الواجب فعلها:

• الاستماع بانتباه لما يقوله وحاول أن تفهمه ووتتقرّب منه.
•  حاول قضاء المزيد من الوقت معه لأن المكتئب يفضّل البقاء وحيداً خوفاً من أن يظهر بمظهر الضعيف أمام الآخرين، ولكن فعليّاً هو بحاجة لوجود أحد حوله.
• اقترح أن تقوموا بنشاطات ممتعة وحاول أن تجعله يتحرّك من مكانه.
•  حاول أن تجعله يمارس |الرياضة| حتى لو لفترة قصيرة.

الاشياء الواجب تجنّبها:

• لا توجّه له الأحكام لأنّه مسبقاً يحكم على نفسه بأمور سلبية، فهو يحتاج اللطف والصبر لكي يتعامل مع نفسه بنفس الطريقة.
• تجنّب إخباره بأنّه شخص سلبي ويجب أن يتعامل مع الأمور بإيجابية، ولا تخبره بأنّه يخطئ بحق نفسه فهذه تعطيه رسالة خاطئة عن نفسه وأخبره بأنك تحبه.
• أشعره بأنّك موجود دائما لأجله وكن صادقاً معه، وادعي له وأخبره أنّ يحبّه وموجود دائما لأجله.

عافاكم الله من كلّ مرضٍ وحزنٍ وضيق وعسى ألا تقاسوا من هذه الآلام يوماً🌸🌸

أكثر الأماكن رعباً في العالم

الأماكن الأكثر رعباً في العالم تصميم الصورة رزان الحموي

هل أنت من عشاق الإثارة و الغموض؟

هل تحب خوض المغامرات و رحلات البحث و الاكتشاف؟

هل تعتقد أنك من الأشخاص الذين يحتاجون لخوض مغامرة تحبس الأنفاس؟

إذا كانت إجابتك " نعم" فهذا المقال سوف يناسب طلباتك و يملأ فضولك بالطبع، حيث سيحتوي على أسرار و أخبار قد تسرك و ترعب في الوقت ذاته.

هل سمعت قبل عن أماكن سياحية غامضة و مرعبة، حيث لم يجرأ أحد على الاقتراب منها، إلا عدد قليل منهم، أولئك الذين يملكون الشجاعة الكافية، و الفضول الكبير لكي يكتشفنها.

ما الأماكن السياحية المرعبة في عالمنا؟

١_ جزيرة الدمى

جميعنا نعلم أن الدمى أحيانا ليست شيئاً للعب فقط، بل ربما قد تربط بعدة أمور مخيفة أخرى. و تدور قصة هذه الجزيرة الواقعة في المكسيك، أن هناك طفلة توفيت غرقاً في نفس الجزيرة ، و وجد ولدها دميتها مرمية بالقرب من المكان، مما دفعه لتعليق دمية على كل شجرة محطية في الجزيرة.

هذا هو السبب الذي جعل الجزيرة مملوءة بالدمى، حتى أصبحت مكاناً مسكوناً لا يجرأ أحد على الاقتراب، سوى أصحاب الشجاعة العالية.

٢_ سراديب الكابوشين

إن هذه |السراديب| المخيفية و المرعبة و الموجودة في |إيطاليا|، تحتوى على جثث يصل عددها إلى ٨٠٠٠٠ جثة باقية منذ القرن الثامن عشر.

أنه مكانٌ مرعب للغاية حيث وصفه الكاتب الفرنسي " غاي دي وباسانت" أنه مكان يضم الموتى و قال في وصفه لهم: " إن رؤوسهم تبدو مريبة، و أفواههم تكاد تنطق، أما وجوههم فمتشابكة بشكل لا يوصف"

٣_ "هوا بار فيلا ثيم بارك"

هل تعلم أن هذا منتزه للعب!! و لكنه ليس لا يشبه |ديزني لاند| بالطبع، فإن هذا المكان يحتوي على تماثيل مرعبة لأشخاص مقطعين إنها مناظر كفيلة بأن تجعلك ترى الكوابيس في نومك لسنة كاملة.

و لكن لا تقلق صديقي، فليس كل التماثيل في هذا مكان مرعبة، بل ربما تجد بعضاً منها لطيف وجميل.

٤_ قرية ناغورو للدمى الحية

أظن أن الاسم كفيل لبث رعب داخل عقلك. و بالطبع هي ليست حقيقة بالفعل، و لكنها مصنوعة  لتعيش كحياة الأطفال الحقيقين.

حيث إنها قرية مرعبة للغاية توجد في اليابان و تضم ٣٥٠ دمية، دمى على شكل تلاميذ و أخرى على هيئة صيادين و آخرون في سوق.

و هل تعلم هذه الفكرة نابعة من ذهن فتاة تدعى " آيانو تسوكيمي"!!

و هل تعلم أن عدد دمى يفوق عدد السكان الحقيقين في هذه القرية، حيث بلغ عددهم فقط ٣٧ شخص!!

٥_ تمثال المسيح الغارق

هل تعلم أن على عمق ١٧ متراً في مياه إيطاليا يوجد تمثال ضخم غارق!

حيث قام الغواص الإيطالي " دويليو" بإغراق هذا التمثال عام ١٩٥٤م .

و إن هذا التمثال هو عبارة عن هيكل ضخم مخيف جداً و مغطى بطحالب، و بالفعل يوجد أشخاص غاصوا إلى ذاك العمق فقط من أجل التقاط صوراً معه.

٦_ بلدة الدخان المسكونة

إن هذه البلدة تقع في سينتراليا بالولايات المتحدة، و قد تم بنائها فوق منجم للفحم، و لكن المفاجأة المريبة أنه بعد اشتعال هذه المدينة سنة ١٩٦٢م بحوالي العشر سنوات تفاجأ أهل البلدة بحدوث  شقوق  في الأرض يخرج منها دخان باستمرار

و منذ ذاك الوقت لم يبقى بالبلدة سوى أشخاص من أصحاب القلوب القوية، بينما نزح منها الباقي.

هذه هي المدن و الأماكن المرعبة في العالم، هل لديك الجرأة لزيارة أي منها؟

و أي واحدة من هذه المناطق أثارت دهشتك و إعجابك؟

شاركنا التعليقات بأجوبتك الرائعة و آرائك البناءة و استفساراتك اللطيفة.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️

تصميم الصورة: رزان الحموي 🖌️

         ماهي عجلة النجاح وكيف يمكن تحقيقها؟

ماهي عجلة النجاح وكيف يمكن تحقيقها؟

 عجلة النجاح وكيف يمكن تحقيقها :

• بعض الناس عندما تستيقظ في |الصباح| تسحب نفسها إلى الوظيفة من دون |شغف| من دون هوّس من دون حماس من دون رغبة مشتعلة من غير أي هدف من غير أي حلم .

سنتحدّث في هذا المقال عن أربع مبادئ للنجاح :

 الإيمان :

•  مهم جداً هذا المبدأ، إن بداية التغيير هي الإدراك يبدأ |النجاح| في |الإيمان| في اليقين في تحقيق أهدافك وطموحاتك اليقين في ترك بصمة في العالم اليقين في |التاريخ| الذي سيخلد ذكراك، وبإذنه تعالى تستطيع تحقيق جميع الطموحات و|الأحلام|، دائماً رحلة |النجاح| تبدأ في ذلك |الإيمان| في ذلك اليقين مع التخلص من القيود والقناعات السلبيّة وكل قناعة لها تأثيرات كثيرة على حياتك.

الإمكانيّات :

• عندما تتفجر الإمكانيات هنا يتوّلد |الشغف| هنا الهوس هنا تتولد الرغبة المشتعلة فتشعر بطاقة جبارة تقفز من السرير في كل حماس وتأتيك أفكار عظيمة وإمكانيات كبيرة لكي تحقق كل الأحلام، يصبح |النجاح| ضروري وشيئ لازم وجزء من الهوية.

 أفعال :

• أحداث وأفعال مستمرة تفجر تلك الإمكانيات أو ناس تساعدك على تحقيق تلك الأحلام.

 نتائج :

•  ترى نتائح الأحداث تجذبها إليك ترى نتائج عظيمة تحقق جميع طموحاتك , مثال: ترى الوزن المثالي تحقق، ترى الثروة التي تطمح فيها حصلت عليها، ترى نجاحك تحقق , تلك النتائج العظيمة تعزز من إيمانك بذاتك وقدراتك.
• إن الناس الناجحين والقادة في الحياة دائماً لديهم طاقة جبارة و|كاريزما| وإيمان ويقين وشغف وحب الوصول إلى الأحلام، فالشخص الناجح يظهر على ملامحه طريقة مشيه مختلفة كلماته مختلفة تماماً عن باقي الناس ردة فعله مختلفة لديهم مبدأ |إدارة الوقت| و|الإنتاجيّة| فيصلوا إلى نتائج عظيمة في حياتهم.

ماهي عجلة الفشل؟

• إن عجلة |الفشل| هي ضعف التقدير الذاتي ضعف الثقة بالنفس وكثرة |التسويف| و|الكسل| وقناعات سلبية تؤدي إلى إمكانيات معدومة تجعلك تذهب إلى عملك من دون |شغف| من دون حماس من دون رغبة من غير ضرورة للنجاح، مجرّد إنسان يعيش على |روتين| أفكاره تختفي شغفه يختفي لايملك أي |أفكار إبداعيّة| لايملك الجرأة على الدخول في عمل جديد أو تعلّم أمور جديدة في الحياة أو تطوير |المهارات|، ونتيجة لذلك تختفي الأفعال ونتائج هزيلة رصيد بالبنك معدوم وشعور في عدم الرضا و|الإكتئاب| الحاد، للبيئة تأثير كبير على نجاحك " غيّر البيئة تتغير الهوية تتغير الحياة " عليك التخلي عن السلبيين والمتشائمين والتحلي بالناجحين والإيجابين في حياتك.

في النهاية عليك أن تعلم رغم ظروف البلاد الصعبة رغم الأوبئة ورغم معاناة العالم من كوارث ومصائب ومشاكل وأمراض يوميّة هناك فرص لامحدودة لانهائيّة من النجاح والفرح فرص لامحدودة من ترك أثر وترك بصمة في المجتمع، إختار مسار وجوار وأترك الأعذار وإتخذ ذلك القرار الذي يفجر الإمكانيات والطموحات والأهداف.

ريما عنجريني ✍🏻

 رحلة العلم منذ العصر الحجري _ الجزء الخامس

رحلة العلم منذ العصر الحجري _ الجزء الخامس

استكمالاً لما تكلمنا عنه سابقاً حول رحلة العلم منذ العصر الحجري ....

|عصر التنوير| وما تلاه:

بداية عصر التنوير:

 في القرن الثامن عشر وصلت العقلية الأوروبية إلى مرحلةٍ من النضج والتنوير دفعته إلى ثورةٍ حقيقةٍ على كل القيود المفروضة عليها فاستطاع الإنسان أن ينعتق من سلطة الدين والكنسية الكهنوتية ومن سلطة الدولة المستبدة بعد الثورة الفرنسية في عام 1789 التي تجاوزت حدود فرنسا وعمّت أفكارها كلَّ أوروبا فامتلك العقل الأوروبي بذلك الجرأة الكافية للتفكير في كل شيء فظهرت مفاهيمٌ جديدةٌ مثل الكهرباء و المغناطيسية والإشعاع والطاقة النووية، كما تعمّق فهم مكونات المادة وعناصرها الأساسية، وبقدر ما غاص الفكر في دقائق الذّرّات وما هو أصغر منها كذلك أطلق أفكاره باتجاه الفضاء وراح يسبر أغواره ويغيّر معارف البشرية حوله، وقد بلغت جرأة الفكر حدوداً غير مسبوقةٍ سمحت لتشارلز داروين بطرح نظرية التطوّر في كتابه الشهير أصل الأنواع الذي أحدث ضجةً كبيرةً هزّت العالم ولا زالت آثارها قائمةً حتى الآن بين مؤيدٍ ومعارض.

انطلاقة العقل البشري:

وهكذا انطلق العقل البشري وخاصةً الأوروبي نحو آفاقٍ جديدةٍ لم يحلم بها من قبل ولم تسمح له القيود التي كانت ترهقه من التطّلع إليها والتفكير فيها، حتى استطاع الإنسان غزو الفضاء وبعض الكواكب كما أطلق مركباته وأجهزته إلى حدود المجموعة الشمسية وما بعدها، ولا ننسى الجوانب الكثيرة التي تقدم فيها العلم فأنقذ البشرية من الكثير من الأمراض والأوبئة، وسمح بتحسين أنواع الغذاء والرعاية الصحية، كذلك ظهرت وازدهرت الهندسة الوراثية وفتحت آفاقاً جديدةً أمام أنواعٍ محسنةٍ من النباتات والحيوانات وقدمت الكثير من الوعود والآمال بشأن الصحة العامة ومحاربة الأمراض، إضافةً إلى الأشكال المتنوعة للطاقة وما تقدمه من آمالٍ وتطلعاتٍ نحو مستقبلٍ أفضل، عداك عن التطورات الكثيرة في مجالات الاتصالات والتكنولوجيا ووسائل النقل خاصةً بعد اختراع الحاسب الرقمي وتطويره وبناء الكثير من الآلات بالاعتماد عليه وعلى ما يُعرف اليوم بالذكاء الصناعي. ولعلّ من أهم الإنجازات التي حققتها البشرية في العصر الحديث هو بناء النظريات حول نشأة الكون والإنسان لأول مرةٍ بعيداً عن المعتقدات المسبقة والمطروحات والتصورات التي تقدمها مختلف الأديان على كل تنوعها واختلافها، فأين نحن اليوم من كل ذلك؟ وكيف يُعقل أن نجد من يحارب العلم ويقلّل من شأنه في بناء مستقبلٍ أفضل للبشرية؟

في الختام وبعد كل ما قدمته بشكلٍ سريعٍ ومختصرٍ يبقى سؤالٌ واحدٌ على القارئ أن يجيب عنه هو " ما هو العامل الأساسي الذي سمح للعلم بأن يصل بالإنسان إلى ما وصل إليه اليوم؟" 

إن كنت تمتلك الإجابة فشاركنا بها لكي تعم الفائدة.

بقلمي سليمان أبو طافش ✍️

 كيف تتحدّث مع الآخرين بلباقة وثقة عالية في النفس؟ 

 (الجزء الأول)

كيف تتحدّث مع الآخرين بلباقة وثقة عالية في النفس؟ - (الجزء الأول)

كيف تتحدّث مع الآخرين بلباقة وثقة عالية في النفس؟ - الجزء الأول :

• كثير من الناس عندما تكون وسط مجموعة من الأشخاص سواء أقارب أو أصدقاء لديهم رهبة و|خوف| وعدم الجرأة من الحوار والنقاش معهم فيبقى منطوي ومنعزل على نفسه، ومع الوقت يدخل في |مشاكل نفسيّة| خطيرة مثل |الإكتئاب| أو |الشعور| في الوحدة وغير ذلك.

 لذلك ستتعلّم في هذا المقال كيف تكون متحدّث ومنطلق في الكلام وبثقة عالية في النفس.

ماهي الأشياء التي تساعدك لتكون متحدث قوي؟

• الإيماءات وحركات اليد :

• يجب أن تكون مسيطر وواعي على حركاتك فهي تعبر عن أفكارك وحاول أن تكون طبيعية وواضحة من غير تصنع.

• كن واضح في حديثك :

• قل كلماتك بوضوح قدر الإمكان لتسهل على الناس فهمك بسهولة ولاتستعجل في كلامك وإستخدم جمل وعبارات واضحة بدلاً من جمل معقدة وغير مفهومة.

• لاتدع الآخرين ينتظروا الرد :

• إن أكثر أمر يزعج الناس هو إرسال رسائل وعدم الرد من الطرف المستقبل عليها فيعتقدوا أنك غير مهتم لذلك كن متجاوب معهم وفي حال كنت مشغول اعتذر عن التأخير.

• ضبط طبقة صوتك:

• لاتتحدث بسرعة فيظن الناس أنك متوتر وغير واثق في نفسك ولاتتحدث ببطئ شديد وفي كثير من تفاصيل التي لاداعي لها، فتشعر المستمع بالملل من حديثك كن متوازن غير سريع وفي نفس |الوقت| غير بطيئ، وتحدث بصوت عالي عندما تكون أمام مجموعة من الناس كي تجذب إنتباههم فطبقة صوتك تساعدك على التواصل البصري.

• عدم تقليد الناس :

• تجنّب التصنّع كن على طبيعتك في حديثك مع الناس ولاتحاول تقليد الآخرين وتصرفاتهم.
  

ماهي أهّم الأسباب التي تجعل الشخص يخاف من التحدث؟

• الخوف من الإنتقاد :

• على سبيل المثال قد تكون جالس وسط أصدقائك وتتحدث واخطأت في كلمة ما، فأحد الموجودين بدأ يستهزأ ويسخر منك وينتقدك، فبدل أن تتقبل الإستهزاء و|النقد| وتعتبر أن الشخص الناقد غير موجود إنما حفرت هذا الإستهزاء في عقلك وأصبحت كلما ترغب في التحدث تتذكر هذا الموقف وتخاف من إنتقادات الناس حولك وإستهزائهم بك ومع الوقت تفضل السكوت و|الإنطواء| على الكلام والحوار.

عليك أن تعلم أن الشخص الذي ينتقدك رأى فيك شيئ لايملكه رأى فيك ماينقصه ولذلك يحاول أن يحبطك ويستمتع عندما يرى كلامه مؤثر فيك، لذلك لاتسمح لأي نقد أن يؤثر فيك واعتبر النقد مثل الفقاعة التي تنفجر وتختفي ولايبقى لها أي تأثير.
سنتابع في الجزء الثاني أهّم الطرق التي تجعلك متحدث قوي مع الناس حولك... 

ريما عنجريني ✍🏻