عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث الحرق. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/21/2022 11:56:00 ص
ماذا تفعل إذا حصل معك أحد المواقف التالية؟
 ماذا تفعل إذا حصل معك أحد المواقف التالية؟ 

ماذا تفعل إذا كنت جالس مع شخص وفجأة وقع وأغمى عليه ولم يعد يستجيب، أو إذا رأيت |حادث| ولا يوجد شخص غيرك يساعد ذلك الشخص، أو رأيت شخص يحترق أو شخص ما يغرق، كل هذه مواقف طارئة ممكن أن تحصل لأي شخص فينا وفي أي وقت، وممكن أن تكون أنت الشخص الذي سينقذ حياة شخص ما كان على وشك الموت، أو قد تكون لا تعلم بتلك الأمور وفعلت شيئ ما خاطأ أدى إلى وفاته، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن كيفية التصرف في حالة الطوارئ...

- ماذا تفعل عندما يحصل معك موقف خطير؟ 

حالما يحصل الموقف أو حادثة طارئة وأنت موجود، خذ نفس عميق وفكر بهدوء كيف تتصرف بطريقة صحيحة، إليك أفضل الطرق للتصرف بشكل صحيح..

١- الحروق: 

إنَّ |الحروق| لها أنواع كثيرة، إذا طفل سقطت عليه ماء ساخنة أو شاي أو غيره، يجب عليك أن تضع الجزء الذي احترق تحت المياه الباردة مباشر من 10 دقائق إلى 20 دقيقة ويستحسن أن تضعه لمدة 20 دقيقة كي لا تصل الحرارة إلى طبقات الجلد الأخرى ويصبح الأمر أسوء، فالجلد يحتفظ بالحرارة، وإياك أن تضع ثلج على الحرق كل أنواع الحروق إسعافاتها الأولية الماء الباردة وليس الثلج لأن الثلج يسبب حروق باردة وإذا رأيت الحرق عميق يجب |إسعاف| الشخص مباشر إلى الطبيب، وإذا كان الحرق من الكهرباء فهذا حرق من الدرجة الثالثة ويكون أصعب ويحتاج مشفى في أسرع وقت، لأن المشكلة لم تعد حرق إنما يصبح مصاحب لنبضات ضربات |القلب| وممكن أن يؤدي إلى الوفاة، وإذا كان الحرق في مادة كيميائية يجب أن تضعها تحت الماء لمدة عشر دقائق على الأقل.

▪ماذا تفعل في حالات حروق درجة أولى؟

مثل الحرق من أشعة شمس وهذا النوع لا يحتاج طبيب أو مشفى، إنما تحتاج كمادات ماء باردة وأي نوع مسكن ويفضل باندول وكريمات مرطبة.

▪ماذا تفعل في حالات حروق الدرجة الثانية؟

تلك الحروق يكون فيها فقاعات والجلد متقشر هنا يمنع وضع أي شيئ عليها، وهنا |الإسعافات الأولية| أن تضع عليها ماء باردة لمدة ثلث ساعة وتذهب إلى المشفى لأن الموضوع أكبر من حرق وممكن أن يكون فيه عدوى، والحرق من هذا النوع يحتاج متابعة.

٢- إذا حصلت حادث معك في الطريق: 

إذا حصل حادث ورأيت شخص ما وقع على الأرض، في البداية يحب أن لا تحركه من مكانه لأن هذا الشخص إذا كان لديه كسر في جسمه وحركته ستحصل مضاعفات كثيرة وقد تؤدي إلى بتر الطرف المكسور، وإذا كان يوجد كسر في رقبته وحركت رقبته سيموت مباشر، لذلك يجب عليك أن تتصل في الطوارئ بسرعة وإذا كان هذا الشخص ينزف حاول أن توقف |النزيف| بقماشة نظيفة وتضغط على الجرح لغاية وصول الإسعاف.

٣- توقف القلب المفاجأ:

إذا كنت جالس مع شخص وفجأة توقف قلبه فلا يتنفس ولا يستجيب، يجب أن تعمل له cbr كي يتحرك الدم ويصل إلى المخ ولا يحصل تلف في خلايا المخ، ويمكن فعله من خلال وضع بطن يدك عند عضمة الصدر وضع يدك الثانية عليها وأدخل أصابعك وأضغط على صدره بمسافة من 5 إلى 6 سم وترفع يدك وتكررها من 100 إلى 120 مرة في الدقيقة، وتتصل بالطوارئ أيضاً.

٤- الجرح مع نزيف: 

إذا شخص ما جُرح وينزف بقوة، في البداية يجب أن تحاول أن توقف النزيف من خلال الضغط على الجرح بقماشة، ومن ثم تتصل في الطوارئ وتبقى تضغط على الجرح إلى حد وصولهم إليك. 

٥- مكابح السيارة معطل: 

إذا تعطل معك مكابح السيارة تعطل وأنت تقودها، أرفع رجلك مباشر واضغط زر الانتظار كي تحذر السيارات التي ورائك أن لا تقترب منك، وحاول أن تقلل من سرعة السيارة في التدريج، فإذا كانت على 4 اجعلها على 3 ثم على 2 ثم 1 ومن ثم توقف.

٦- كيفية التصرف أثناء الغرق: 

يجب أن تتنفس بعمق لأنه الهواء الذي تتنفسه سيساعدك كي تطفو على الماء.

٧- الحريق المفاجئ: 

إذا كان |الدخان| ملئ الغرفة لا تحاول أن تمشي لأن الدخان يصعد إلى الأعلى ومن ثم يهبط ومليئ في المواد السامة التي تكون ضارة جداً على صحتك إذا قمت باستنشاقها، والحل هو الزحف والبحث عن مخرج ولا تحاول فتح الشباك فإذا فتحت الشباك والنار منتشرة ستنتشر أكثر.

▪من ماذا يتكون الحريق؟

يتكون الحريق من ثلاث مكونات يجب أن يكونوا مع بعضهم كي يشعلوا |الحريق|، وهم الوقود والأوكسجين والحرارة، فالنار تشتعل من خلال وقود قد يكون بنزين يتفاعل مع |أكسجين| بوجود الحرارة وبتلك الطريقة مثلث النار يتكون، وإذا أزلت أي مكون من مكونات مثلث النار في هذه الطريقة النار ستطفأ، فإذا وقفت مصدر الوقود النار ستطفأ وإذا منعت الأكسجين من الدخول إلى مكان الحريق النار ستطفأ وإذا وضعت ماء الحرارة ستقل والنار ستطفأ.

٨- الضياع في مكان ما: 

إذا ضعت في مكان يمكن استخدام الساعة الخاصة بك كبوصلة كي تعرف فيها الشمال من الجنوب وتوصلك للمكان الذي تريده.

٩- حالة تسمم: 

إذا حصل تسمم لشخص ما، إذا أغمى عليه مباشر يجب الاتصال في الطوارئ وعمل |التنفس الصناعي| وإخراج السم من فمه لغاية وصول الإسعاف، وإذا السم أتى على جلده أغسله في المياه الباردة من 10 إلى 20 دقيقة، وإذا استنشق السم حاول أن تعرضه للهواء النظيف.

١٠- عض الكلب: 

إذا تعرضت لعضة كلب ما، في البداية يجب أن تغسل مكان العضة في مياه دافئة وصابون لمدة من خمسة إلى عشر دقائق، ويجب أن تضغط على الجرح كي يخرج الدم والجراثيم التي فيه ومن ثم ضع كحول مطهر أو مضاد حيوي وأغلق الجرح في شاش واذهب إلى الطبيب، وعضة الكلب خطيرة وقد تؤدي إلى الوفاة لذلك كن حذر منها.


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/01/2022 04:55:00 م
عشرة أسئلة مهمة وقعنا في خطأ فهمها
عشرة أسئلة مهمة وقعنا في خطأ فهمها
تصميم الصورة وفاء مؤذن

من خلال التعليقات:

ورد إلينا العديد من الأسئلة التي يجب توضيحها وتفسيرها بشكل صحيح.

1) إنني اتبع حمية غذائية منذ ٣ شهور، لكنني..

 منذ حوالي الشهر ونصف توقف وزني عن الانخفاض ، ما السبب ؟ 

إن السبب أن الجسم قد تعود على نمط غذائي معين  ، هذا يجعله يقف لفترة وجيزة من الزمن ، لا يعني أنه ثبت وزنك لكن الجسم قد أخذ قسط من الراحة ليعود إلى عمله بشكل جيد .

2) ما مقدار النقص الذي سأحصل عليه عند اتباع أحد الحميات؟ 

إن قيمة |حرق الدهون| في الجسم تختلف من شخص لآخر،  ذلك لعدة أسباب أهمها : 

|الهرمونات| - الجينات - طبيعة الجسم -  اتباع الرياضة - استجابة الجسم للرياضة - النفسية .. وغيرها.

3) اعتقاد بعض الأشخاص أنهم إذا قاموا بقطع النشويات سوف ينقص وزنهم للنصف؟ 

إن قطع النشويات يعني اتباع |حمية الكيتو| ، بعض الأشخاص استجاب جسمهم لهذه الحمية وبعضهم لم يستجب ، السبب يعود لمدى قابلية الجسم وحاجته للنشويات ، بعض الأجسام لا تستطيع تحمل قطع النشويات ليوم واحد .

4) هل هناك سرعة حرق دهون أم أنها دعابة طبية؟ 

سرعة حرق الدهون هي مدى استجابة جسمك لحمية اتبعتها ، تختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم، إذاً هي ليست دعابة إلا أنها بنسب متفاوتة من شخص لآخر لا يمكن الجزم بقيمتها.

5) هل عامل العمر يؤثر عل  سرعة الحرق؟

بالطبع، إن عامل السن يؤثر.

فالشخص الذي عمره 20 عام ، هرموناته عاليه أي سرعة حرقه مرتفعة.

أما الشخص الذي عمره 50 عام ، هرموناته منخفضة أي سرعة حرقه بطيئة.

6) زيادة كمية الطعام وتناول السكريات لا يسبب خربطة هرمونات ؟ 

بالطبع هذا الشيء خاطئ. عند تناول السكريات مثلاً يرتفع |هرمون الجوع| وينخفض |هرمون الشبع|،

ويؤدي تناولها لارتفاع |هرمون الأنسولين| مما يؤدي لانخفاض هرمون الحرق.

وإن زيادة كمية الطعام يسبب خلل في كمية البروتينات والكربوهيدرات والدهون  الداخلة للجسم مما يسبب خلل في الهرمونات. 

7) اتبعت بعض الحميات لكن الدهون في منطقة (الأرجل) لدّي لم أخسرها، ما السبب ؟ 

يوجد جدول واحد خاص بمنطقة البطن لأن سبب تراكم الدهون بها هو ارتفاع |الأنسولين|، لذلك نستطيع تصميم جدول نظام غذائي خاص بها.

أما باقي المناطق في الجسم لا نستطيع وضع جدول غذائي خاص بها لأن سببها جينات (مثل  الأرجل) عند تراكم الدهون تكون أول منطقة تكسب دهون وآخر منطقة تخسر دهون.

8) إلتزمت بالرياضة لمدة ٦ أشهر لكني لم أفقد وزن؟ 

الرياضة من دون |حمية| لا تصح لفقد الوزن. 

الرياضة عند اتباعها تحصل على رشاقة وتقوية عضلات فقط.

إن كنت ترغب في خسارة وزن عليك اتباع حمية مع الرياضة.

9) لا يوجد فرق بين السكريات الطبيعية والصناعية؟ 

يوجد فرق كبير بين السكريات الطبيعية والصناعية ، فالدهون الصناعية عند دخولها الجسم ترفع الأنسولين بشكل كبير مقارنة بالسكريات الطبيعية وتشكل  دهون ثلاثية الأبعاد ضارة .

10) جسمي  بحاجة إلى سكريات وجداول الحميات ليست فيها سكريات لا طبيعة ولا صناعية ، ما الحل؟ 

السكر نوع من الكربوهيدرات، يمكن تعويضه بتناول أحد أنواع الكربوهيدرات كالبطاطا. 

أو تناول البروتين .... الاثنان يرفعون الأنسولين . 

 فالسكر شيء غير موجود في قاموس الجسم لكن إذا تعود عليه يطلبه ، وهذا الشيء نستطسع التحكم به ، بأن نعوض جسمنا بنوع آخر يعطي طاقة عوضاً عن السكر .

نتمنى أن نكون قد أجبنا على أكبر قدر من الأسئلة وتم توضيح هذه النقاط الأساسية. 

شاركونا رأيكم في التعليقات..

بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/15/2022 08:44:00 م
لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل - اختيار الصورة رزان الحموي
لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل
 اختيار الصورة رزان الحموي 
 ما سأطرحه اليوم هو أكبر اكتشاف في التاريخ أو ربما أكبر تزوير، قصة شعب والرحالة الذي اكتشفهم.

كلنا سمعنا وقرأنا بل وشاهدنا أفلاماً عديدة عنهم.

ولكن الصدمة الحقيقية فيما يجهله أغلبنا، أو بهذه المعلومات التي بالفعل لم نسمعها من قبل أو التي أخفيت عمداً عنا أو هكذا يقال.

الهنود الحمر وما حقيقتهم الغامضة

في مقالنا اليوم سوف نتحدث بالطبع عن شعب، أجريت حوله أساطير وقصص كثيرة، تناولتها كتب متنوعة، وأفلام وثائقية وترفيهية عديدة.

سوف نخبركم الآن بكل ما لدينا بالفعل من معلومات متداولة عنهم، ولكن في نهاية المقال قد نصل لنقطة جدلية، سوف تثير استغراب 

أغلبكم، وسوف تصدمكم لندرة ذكرها في أغلب الوسائل الإعلامية.

هذه النقطة سوف تسرد لنا الجزء المخفي من قصة هذا الشعب بل والأكثر صدمة هو ما سأذكره لكم اليوم من كتب عربية موثّقة وغربية، سوف تثير جدلاً لن تتوقعوه، لذلك اقرأ مقالنا للنهاية، لتتعرف على المعلومات الجدلية والغامضة لشعب |الهنود الحمر|.

-الآن سوف نخبركم في البداية، عن القصة الشائعة عن أغلب المؤرخين.

لمن لا يعرف منكم عن تاريخ الهنود الحمر.

الهنود الحمر، أو |الأميركيين القدماء|، أو |الأميركيين الأصليين|، لقد تعدد الأسماء لشعب واحد، لشعب قد تحمل بالفعل الكثير من الظلم والمآسي.

هل تعلم مثلاً ما سبب تسميتهم بالهنود الحمر

هذا يعود لقصة اكتشاف الأميركيتين من قبل الرحالة الإيطالي الذي قد أعطي مهمة ترحال من قبل إيزابيلا، ووصل إلى العالم الجديد، والتي تعرف بالأميركيتين، ووجد قبائلاً كثيرة تسكن هذه الأراضي، ولكن في بداية الأمر بالفعل قد شعر بأنه وصل إلى الهند، وبالتحديد إلى جزر الهند الشرقية، لذلك لقبهم بالهنود ثم أنه أطلق عليهم بالطبع لقب الحمر، بسبب لون بشرتهم المائلة غالباً إلى الاحمرار، وذلك لتمييزهم تماماً عن الهنود الآسيويين، فأصبح من بعدها لقب الهنود الحمر مرافقاً لهذه القبائل، وقد ذكر التاريخ لنا بعضاً من أسمائهم، مثل موهاك مثلاً.

إذا تذكر المصادر التاريخية أن تعداد السكان الحمر قبل وصول كولومبس كان من 40 إلى 90 مليون نسمة، وقد توزعوا على الأمريكيتين.

ولكن كيف كان الأمر بالنسبة لوصولهم للأمريكيتين

 فبحسب العلماء والمؤرخين توجد نظريتان:

النظرية الأولى: تقول بأن السكان الأصليين بالفعل قد نزحوا من الشمال الآسيوي عابرين الجسر الجليدي وصولاً إلى كندا، وقد أثبتت فحوصات ال DNA، والروابط المتطابقة مع سكان الشمال الآسيوي صحة هذه النظرية بالفعل.

أما لنظرية الثانية تقول: بأن السكان قد وصلوا لأميركا عن طريق البحر بالطبع، وهذه النظريات قد تتشابه إلى حد ما مع أساطير الخلق عند هذه القبائل، حيث تتنوع هذه الأساطير في شرح أصول القبائل المختلفة.

ولكن رغم ذلك تعد حضارة هذا الشعب حقاً من أغنى الحضارات.

لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل - اختيار الصورة رزان الحموي
لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل
 اختيار الصورة رزان الحموي 

لقد تغنّى الجميع بأن حضارة شعب الهنود الحمر حضارة من أغنى الحضارات فكيف ذلك

لقد برز هذا الأمر بالفعل من خلال عدة خصائص، ومن بينها وجود تجمعات سكنية دائماً، أو حضارية مثلاً، وزراعة وعمارة مدنية.
قلة من تلك الحضارات كانت تمتلك بالفعل سجلات مدونة، ولعل أشهر هذه الحضارات، هي |حضارة المايا|، ولكن المدونات وكل الوثائق التي دونها شعب المايا كانت نهايتها الحرق للأسف في الكنائس المسيحية، فلم يصل إلينا في هذا الوقت للأسف إلا القليل من الوثائق، وهي التي يقتبس منها المؤرخون بالفعل معلومات عن تلك الحضارات، وكذلك بينت بعض الوثائق لأمريكيين أصليين مدى تطور هذه |الحضارات|، ولعل أهمها:
مدينة مهمة، وهي موقع مدينة مكسيكو حالياً، وهذه المدينة عدت من أكبر المدن بالفعل في تلك الحقبة، وهذا يتعارض تماماً مع ما ترسمه الثقافة الغربية مثلاً عن هذا الشعب بأنهم همج ووحشيين، وكل همهم هو الرقص فقط والشرب، وحتى وصل الأمر لوصفهم بآكلو لحوم البشر، فهذا كان كل ما وجد بالفعل عن حضارتهم.

والآن حان دور قصة اكتشافهم وللأسف عمليات إبادتهم

كما ذكرنا سابقاً بأنه على الأغلب كل كتب التاريخ تذكر بأن |كولومبس| هو كان أول الواصلين بالفعل لأميركا الشمالية، ومن بعدها بدأت حملات الاستكشاف الأوروبية، والتي أدت في النهاية للأسف إلى استعمار هذه الأراضي وإبادة جميع سكانها، ولكن بعض الدراسات والدلائل التاريخية بالطبع تشير بأن أول الواصلين لأمريكا هم شعب (|الفاي كنغ|)، وهذا ما أكدته الآثار المكتشفة، وكان من نتائج استعمار الأوروبيين إبادة وذبح أكثر من 95 بالمئة من السكان الأصليين.

هل يمكنك توقع ما هي طريقتهم في فعل ذلك

 وذلك من خلال إحضار الأوبئة المعدية جداً معهم، وذلك من خلال علمهم بعدم اكتساب |السكان الأصليين| لمناعة أبداً ضد هذه الأمراض المعدية، كالجدري والحصبة وغيرها.
وتذكر الروايات أيضاً:
أن الجنود الأوروبيين، كانوا يتعمدون بإعطاء أغطية ملوثة بهذه الأمراض للسكان الأصليين، وذلك بحجة مساعدتهم، ولكن كان هدفهم الأساسي هو القضاء عليهم تماماً، وغيرها أيضاً من عمليات الذبح والاستعباد المؤلم، وكل ذلك دفع بعض من سكان المنطقة للانتحار بالفعل، وذلك هرباً من العبودية، حيث أنهم معروفون بروحهم الحرة، وبعشقهم للحرية.

طبعاً قد تتساءلون الآن أين ذهب مثلاً هؤلاء السكان الأصليين

وأين هم في عصرنا الحالي؟؟
يتوزع الهنود الحمر حالياً في كلتا القارتين الأمريكيتين الشمالية والجنوبية أيضاً، ويعيش أغلبهم بالفعل ضمن تجمعات خاصة بهم، وبعضهم يكون منعزلاً نسبياً عن المجتمع الغربي، ويعيش أكثر من نصف مليون منهم بالفعل في أماكن تسمى محميات، وتحت أوضاع سيئة جداً، وما زالت لغاتهم القديمة هي المعروفة للآن.
هل تعلم كيف انتهى الحال بهم؟؟؟
وهل كانت قصتهم حزينة، أم لا؟؟
لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل - اختيار الصورة رزان الحموي
لقد اختلفت الأساطير حولهم ولكن ما حقيقة الهنود الحمر بالفعل
 اختيار الصورة رزان الحموي 

هل تعلم ما هي ديانتهم

ينقسم الهنود الحمر في الديانة ما بين وثنيين وهم الذين ما زالوا يحافظون على ديانتهم القديمة، وبين مسيحيين وهم الذين قد تأثروا بالفعل بحملات التبشير بعد الاستعمار الأوروبي، وهذه المعلومات قد أوردتها بالطبع مختلف الكتب والمصادر الغربية، وهنا نصل بالفعل إلى مفاجئات جدلية.
اقرأوا جيداً.
الهنود الحمر بحسب كتب موثقة بالفعل كانوا مسلمين بل وتشير هذه الكتب لحقائق صادمة وهم أول من وصلوا بالفعل للأمريكيتين.
وكان ذلك أيضاً قبل كولومبس، ونشروا الديانة الإسلامية فيها، والآن سوف نخبرك بأهم ما قالته هذه الكتب الرائعة حول ما يتعلق بالأمر.
في كتاب المخابرات في دولة إسلامية يذكر الكاتب عدة دراسات، وأهمها دراسة قام بها باحثان بالفعل، وكانت عن تشابه طرق المعيشة المذهل بين الهنود الحمر وبين المسلمين، كما عرضا الكثير أيضاً من القصص التي قد تناقلتها الأجيال المتعاقبة، وبشكل خاص من الهنود.
وأما الكتاب الآخر المدهش، وهو صدف غيرت التاريخ يذكر فيها بالطبع بأن بعض المؤرخين يقولون بأن العرب المسلمين قد وصلوا إلى |الأمريكيتين| وبشكل خاص قبل كولومبس، وذلك ب 500 عام.

وبحسب الكتّاب فماذا قال كولومبس

ذكر كولومبس بأن سكان من أفريقيا قد وصلوا قبله إلى الأمريكيتين، وبدليل واضح بأن السكان الأصليين، قد تعلموا كيفية إذابة الذهب بالفعل، وصهره ومزجه بمعادن أخرى، وبالطبع هذا ما قد عرف سابقاً، بأنها طريقة أفريقية خاصة، وأمر آخر يثير الاستغراب
وهي خريطة قد وجدوها في مكان ما.

ما هو سر الخريطة الغريبة

كانت هذه الخريطة بالفعل تعطي تفاصيل دقيقة حقاً لحدود تلك الأرض، وشواطئ الأطلسي، وكذلك أنهار وجبال كثيرة، وأماكن بالفعل لم يصل إليها الأوروبيين إلا مؤخراً، فكل هذه الأمور الغريبة كانت توثق وتؤكد فكرة وصول المسلمين إلى الأمريكيتين حقاً قبل الجميع، ومن ثم نشر الإسلام هناك.

وهناك كتب مذهلة أيضاً ومنها ما ذكر فيها

بأن أميركا الوسطى والبرازيل كانت حقاً مستعمرات لسود قد جاءوا من إفريقيا، ومن ثم انتشروا في الأفريقيتين، وقد تحدث الكتاب بالطبع عن قبيلة مختلطة من السود كانوا من الهنود الحمر، وكانوا في الولايات المتحدة، واكتشف أيضاً بعضاً من الخرائط المذهلة، والتماثيل التي تدل دلالة كاملة على أنها بالفعل للسود اللذين جاءوا من أفريقيا، وبما أنه لا يوجد أبداً في أمريكا سود منذ القدم، فهذا قد يدل بالفعل على وجود المسلمين الذين كانوا في أفريقيا وجاءوا منها، ويقال أيضاً بأن أول وثيقة قد وقعت بين كولومبس والهنود الحمر، بالطبع كانت من حروف عربية رائعة، وكانت بالفعل تشبه اسم محمد، وهي موجودة للآن في متحف مذهل |متحف تاريخ أمريكا|.
وكان لكل كاتب نظرته الفريدة حول الأمر.
ف ما هو رأيك أنت، فيما يتعلق بالهنود الحمر؟
إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.
بقلمي: دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 05:51:00 م
شركات جديدة تتبنى عملة شيبا ومعلومات مذهلة حول تطورها السريع
عملات رقمية مشفرة -Crypto 
 لكل محبي عملة |شيبا|، ولكل من شجعوا بالفعل على تداولها، هذا المقال لكم، فهو يحمل في طياته معلومات جميلة ومفرحة تتعلق بعملة شيبا، وتدل على تطور العملة، والبدء فعلياً بالاعتراف بها بطريقة مميزة وفريدة.

فما هي توقعاتك؟؟

ما هو الخبر الإيجابي لعملة شيبا

بدأت بعض الشركات الكبرى بالفعل في الاعتراف بعملة شيبا كوسيلة للدفع، ومن هذه الشركات الضخمة شركة نوفا تاكسي.

بكل تأكيد قد سمعت بها، أليس كذلك؟؟

هذه الشركة الرائعة، تتواجد بشكل خاص في إسبانيا، وقد اعترفت بشيبا كعملة ووسيلة للدفع، وهذا أمر مفرح على أمل أن تتحمس الشركات الأخرى الكبرى على تقليد مثل هذه الخطوة الفريدة، والبدء في تداول العملة حقاً.

-وهناك شركات أخرى، لتبديل قطع الغيار الخاصة بالسيارات قد قبلت بهذا الأمر، وبدأت فعلياً في تبادل العملة كوسيلة لتبديل القطع.

هل تتوقع أن يصل مثلاً هذا الأمر إلى هنا؟؟

وأن نتعامل بمثل هذه العملات يوماً ما؟؟

وهل أنت بالفعل من مشجعي هذا الأمر؟؟

وتود فعلاً أن يحصل؟؟

أما الآن فقد حان دور الحرق.

قد تتساءل وما المقصود بلك؟

سوف نخبركم عن حرق عملة شيبا، وما هو العدد المميز والهائل الذي تصل إليه بالفعل هذه العملة الرائعة، هذه العملة اتسمت بالتميز، والسرعة أيضاً، فخلال وقت قصير قد تم حرق حوالي مليار و500 مليون من عملة شيبا، وإن تساءلت عن المدة القصيرة مثلاً، فهذا ما قد حصل بالفعل خلال 24 ساعة لا أكثر.

هذا مذهل أليس كذلك؟؟

هل تعلم متى ظهرت

ظهرت عملة شيبا تحديداً في عام 2020، وشيبا لديها ما يقارب نوعاً ما ألف ترليون عملة، وصاحب العملة الأساسي قد أعطى نسبة 50 بالمئة، من العملة بالفعل، كهدية لمبتكر |الإيثيريوم|، وهذا كنوع من التسويق بالطبع، وقد أطلق على العملة الرائعة عملة شيبا لقب |قاتل الدجكوين|، وذلك نظراً لأن المستثمرين بالفعل يستطيعون أن يشتروا كميات كثيرة من العملة، وذلك بسعر زهيد، وإذا تساءلت ما السبب الحقيقي بالفعل وراء اختيار شركة الإيثيريوم؟؟

فالسبب نوعاً ما واضح، فهي بالطبع آمنة وراسخة تماماً، ولهذا تم اختيارها تحديداً بناءً على كلام الجميع، وهذه العملة المميزة عملة شيبا، فقد ارتفعت قيمتها السوقية بالفعل بشكل جنوني وخطير، ووصلت لأرقام ضخمة ومبهرة تماماً، فما الأمر؟؟

أرقام ضخمة بالنسبة لعملة جديدة

-وهناك أمر مذهل عليك معرفته بالطبع، فكلما زاد عدد العملات وبشكل خاص للمستثمر أعطاه هذا الأمر حق التصويت على قضايا ومشاريع العملة، وسعر هذه العملة شهد بالفعل ارتفاعاً خارقاً، وأصبح سعرها نوعاً ما يحتل ما بين ال 30 مركزاً لأفضل |العملات الرقمية|، وبشكل خاص كقيمة سوقية.

هل أنت من محبي هذه العملات؟؟؟

شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

اختيار الصورة: رزان الحموي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/08/2022 11:49:00 ص
كيف نتجنب ثبات الوزن بعد تناول الوجبة الفري؟
كيف نتجنب ثبات الوزن بعد تناول الوجبة الفري؟
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن 
 
إن جميع الأطباء وأخصائيّ التغذية ينصحون بتناول وجبة فري خلال اتباع النظم الغذائية،  لسببين رئيسيين: 

الأول : هو إشباع رغبة الشخص من طعام يرغب بتناوله لكنه حرم منه.

الثاني: هو لتجنب ثبات الوزن  المتوقع حصوله لدى أغلب الأشخاص.

متى نتناول الوجبة الفري؟

بعد شهر من اتباع نظام غذائي .

لماذا بعد شهر وليس بعد أسبوع؟ 

لأن الجسم في الأسبوع الأول والثاني يبدأ بالتعود على النظام الجديد، وفي الأسبوع الثالث يبدأ بطرح  الماء المخزن في الجسم ، أما الأسبوع الرابع يبدأ بحرق |الدهون| .

لذلك عند الانتهاء من هذه الخطوات يبدأ بتنظيم الهرمونات ، حينها نستطيع تناول وجبة فري وليس يوم كامل فري  فقط وجبة.

متى نتناول هذه الوجبة ؟

نتناولها خلال النهار (فترة الظهيرة).

لما وجبة فري وليس يوم فري ؟

لأن قبلها يجب أن يكون قد بذل الشخص مجهود وبعدها مجهود .واليوم الفري يضلل الهرمون و بعده نضطر لإعادة النظام من أول خطوة .

فترة الصباح لا يمكن تناول طعام غير صحي فالجسم بحاجة لبروتين خفيف سريع الامتصاص

في المساء يحتاج لبروتين كازين ليستطيع حرقه بسهولة عند الحاجة في فترة النوم .

ما المسموح والممنوع في الوجبة الفري؟ 

يمنع تناول |السكريات| بجميع أنواعها.

يسمح بتناول الدهون الغير صحية ويفضل صنع الطعام في المنزل مثل البرجر الصحي المنزلي يمكن تناوله خلال هذه الوجبة .

لماذا الدهون الغير صحية ممنوعة في الدايت لكنها مسموحة في الوجبة الفري؟ 

لأنها سهلة الحرق لا تؤثر على |الأنسولين| ، أما السكريات فهي دهون ثلاثية الأبعاد تؤثر بشكل مباشر على الأنسولين وتسبب ثبات في الوزن .

ماذا الذي يجب أن نقوم به بعد تناول هذه الوجبة؟

يجب القيام بعد ساعة من تناولها بالرياضة ، |رياضة الكارديو| حصراً ، لمدة ٤٥ دقيقة متواصلة (المشي في الشارع (هرولة) - المشي على جهاز التريدميل - العجلة....) 

الدهون تخرج عن طريق التنفس ، وإن  تسرع ضربات القلب يحرق دهون أكثر ، نستنتج أن أفضل التمارين  هي تمارين الكارديو ،  وخصوصاً القيام بها على معدة فارغة  لأن تمارين المقاومة تنمي وتشد العضلات وتعطي جسم رشيق وجميل ومشدود.

ماذا تفيد الرياضة ؟

تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكالوري الذي تم تناوله في الوجبة .

ينصح الأشخاص بتناول أغذية صحية مصنوعة في المنزل، وقراءة المكونات المكتوبة على غلاف كل غرض يريدون شرائه فإذا كان يحتوي على نسب عالية من الدهون المهدرجة فعليهم بالامتناع عن شرائها .

حلا اليوسف 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/24/2022 10:21:00 م

ما هي فوائد العسل؟
ما هي فوائد العسل؟ و كيفية معرفة العسل الأصلي؟
يعتبر العسل من أفضل المواد الغذائية الطبيعية التي يمكن الحصول عليها فهو مصدر مهم وغني بالكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى أنه محلي طبيعي ومفيد لمن يقوم بالريجيم فما هي فوائده وكيف يؤثر بالجسم وما هي المواد التي يحتوي عليها؟ 

 هل العسل  يحتوي على فوائد للأطفال؟ سنتحدث في هذا المقال عن العسل وفوائده للأطفال والكبار و والفوائد الغذائية  وكيف يمكن أن  نعرف إذا كان العسل  طبيعي أو غير طبيعي.

في الواقع العسل يحوي على  أنواع كثيرة من |مضادات الأكسدة| التي تعمل على قتل الجذور الحرة في الجسم وهذا مفيد لأن الجذور الحرة تؤدي لتلف الخلايا الموجودة في الجسم لذلك فهو يساعد على  الوقاية من الأكسدة وللأشخاص الذين يحبون الحفاظ على بشرة سليمة. 

ثانياً العسل يعمل على تحسين نسبة |الكوليسترول الجيد| HDL وتخفيض الكوليسترول السيئ في الجسم  ldl ولذلك يجب أن نعلم إذا كان طبيعي وللأسف يفقد العسل الفائدة الغذائية التي يحتويها لو كان مضاف له سكر. 

ثالثاً يعمل العسل على تخفيض مستوى |ضغط الدم| للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وكذلك يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويساعد الأشخاص في التقليل من مشاكل ضغط الدم. 

رابعاً يعتبر العسل عامل رئيسي ومهم لرفع |جهاز المناعة| وتحفيز المناعة في الجسم بطريقة أفضل لمن لديه مشاكل في  المناعة ولكن بالطريقة الصحيحة وبعض الدراسات أثبتت  أن العسل له دور هام في التئام الجروح. 

خامسا يساعد العسل على تحسين السعال والربو لمن يعانون من السعال المزمن يمكن أن نلجأ للوصفة الطبيعية من العسل ويفيد كثيراًفي هذه الحالة 

ماهي الكمية التي نحتاجها من العسل؟ 

في الواقع السعرات الحرارية  الموجودة في العسل  64 سعرة بملعقة طعام أما السكر فيحوي بالملعقة 48 سعرة. 

الفرق بمكونات العسل عن  السكر أن السكر الموجود في العسل لا يتراكم على شكل دهون وطريقة استخدام الجسم للسكر الموجود في العسل  تكون مختلفة .

بعض الدراسات تؤكد ان السكر الموجود في العسل يعمل على تحريك الخلايا الخامدة فيساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة أسهل ويحسن الكوليسترول الجيد hdl ويقلل الكوليسترول السيئ. ldl وبالتالي يحسن الفائدة الغذائية  ويساعد على خسار الوزن باستخدام العسل بالطريقة الصحيحة. 

متى يجب علينا تناول العسل؟ 

إذا أردنا  أن نخسر دهون لا نأخذ العسل قبل التمرين الرياضي ولكن من الممكن استخدامه ك مصدر جيد للطاقة قبل التمرين الرياضي لأنه يحتوي على سعرات حرارية بنسبة عالية. 

بالنسبة للأطفال من المهم جداً تناول العسل ولكن بحذرلأنه أحياناً قد يؤدي العسل للموت! 

البكتيريا الموجودة في العسل تؤدي لموت الطفل وهذه  البكتيريا موجودة بكثرة للعسل والكبار تتعامل معها وتتخلص منها وتتفعل في الجسم، الجهاز يتخلص منها ولكن الأطفال غير مكتمل لا يتعامل مع هذه البكتيريا وتدخل للجسم وتحدث خلل ومشاكل في التنفس بسبب هذه البكتريا التي غزت الجسم وتؤدي لموت الطفل وذلك في حال كان عمر الطفل  أقل من السنة ممنوع أبداً ويعتبر ضار وقاتل له

ما هي فوائد العسل؟ و كيفية معرفة العسل الأصلي؟
ما هي فوائد العسل؟ و كيفية معرفة العسل الأصلي؟
تحدثنا  عن بعض فوائد العسل وسنتابع  عن مصادر العسل وكيفية معرفة العسل الأصلي.. 

من أين نحصل على العسل المفيد؟ 

يجب أن نبحث عن عسل طبيعي له فوائد غذائية عالية في البلد الذي نعيش  به لأن النحل تتخلص من البكتيريا التي لها نفس نوع المحيط الذي نعيش به، وهكذا يمكننا أن نرفع المناعة لنفس المحيط لذلك نأخذ من نفس البلد الذي نعيش به. 

كيف نعرف أن العسل أصلي أو مضاف له سكر؟

نضع كمية من العسل على الملعقة ونسكبها على شكل خيط وإذا انقطع الخيط قبل أن تنتهي الكمية الموجودة في الملعقة يعتبر العسل غير طبيعي ولا يلتئم بطريقة صحيحة فهو مؤشر مهم إذاً يجب ألا ينقطع الخيط

 يمكننا أن نضع ورقة ونضع عليها عسل ونحاول حرق العسل واذا انحرق العسل يعتبر غير طبيعي

الطريقة الثالثة هي  أن نضيف له خل ونخلطه ولو حصل رغوة مثل رغوة الصابون يعتبر العسل غير طبيعي

بعض الدراسات( ولكنها غير مؤكدة) تقول أنه لو تركنا العسل  لفترة طويلة وقام بنوع من أنواع التماس يعتبر طبيعي لأنه من خصائص العسل أن يترسب وخاصة لو وضعناه في الثلاجة وكذلك  كلما كان العسل  داكن كانت القيمة الغذائية و الفوائد الغذائية فيه أفضل. 

يمكن أن نضع العسل كتحلية للطعام ونأكلها لكون العسل طبيعي وتأخذ مصدر غذائي جيد وفوائد غذائية عالية للأشخاص ولذلك فهو يحوي قيمة غذائية جيدة ومفيد جداً. 

هناك عسل من |نبات المانوكاديوش| بنيوزيلاندا وهذا يأتي من نبتة مشهورة وله  فوائد غذائية عديدة والعديد من الميزات هذا العسل... 

العسل يحسن من حالة مرضى السرطان ويحسن من |تسوس الأسنان| والتهابات الجلد والأكزيما لأنه يحوي مضادات التهابية ومضادات فيروسية وبكتيريا يمكن أن يتخلص منها الجسم وتحمي جسمنا في الطريقة الصحيحة  ويساعد على التئام الجروح عند الحروق لو كان الحرق من الدرجة 3 أو 2 هو يساعد على الشفاء بنسبة 88 % وقل حجم الجروح. 

-مضاد للالتهاب يحافظ على صحة للأسنان فتتخلص من تسوس الأسنان التي يمكن أن تكون مشكلة كبيرة للطفل. 

-الأشخاص الذين لديهم التهابات ومشاكل الحلق يفيدهم العسل فهو يعمل على  تغليف البطانة الداخلية ويساعد على التخلص من المشاكل 

- التقرحات في الفم تموت بواسطة  البكتيريا  والأشخاص الذين لديهم التهاب في القولون وتقرح سريع في القولون يفيدهم العسل ويعمل على حماية   أجسامنا من التقرحات والالتهابات.

 - بالنسبة للمرضى الذين يأخذون علاج كيميائي (مرضى السرطان) يساعد تناول العسل على رفع مناعة الجسم ويحافظ على التكوين الداخلي والتخلص من حبوب الوجه و|الأكزيما|   ويساعد على التخفيف بشكل كبير. 

- في الواقع العسل تكون مصادره مختلفة وكثيرة ومتنوعة إذ لاتحوي  نفس القيمة الغذائية الموجودة  بالسكر العادي ويحوي العسل على  فيتامينات ومعادن تساعد على تقوية المناعة ومضادات أكسدة ويجب فحص العسل للتأكد من أنه طبيعي وصحي ولكي لا يكون ضار. 

أخيراً من يحب أن يحافظ على العسل أو يخزنه يجب عليه ألا يستخدم ملاعق بالعسل لأنه يفسده يمكننا أن نستعمل الخشب لفترة أطول ويحافظ على القيمة الغذائية لفترة أطول ويمكن استعمال البلاسيتيك أيضاً

دمتم بخير...........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/23/2022 07:14:00 م

ريجيم البيض لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون
 ريجيم البيض لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 
سنتحدث في هذا المقال عن  تفاصيل ريجيم البيض، سنتكلم عن المميزات والعيوب والمسموحات والممنوعات في هذا النظام ، وسنعطي بعض الأمثلة على ذلك تابع معنا لنتعرف إن كان هذا النظام  المناسب لك  أم لا. 

ماهو ريجيم البيض؟ 

أولاً ريجيم البيض هو ريجيم مشتق من نظام منخفض النشويات مثل نظام اللوكارب ونظام الكيتوجينيك دايت، فهو يسمح لك فقط في تناول الدهون والبروتين، ويعمل على زيادة حرق الدهون، وخاصة للأشخاص المتبعين الأنظمة منخفضة النشويات مثل نظام الكيتوجينيك دايت. 

يساعد هذا النظام بشكل كبير على كسر الثبات في الوزن، يساعد هذا النظام أيضاًعلى حرق الدهون وتحقيق وزن مثالي للجسم. 

ماهي مميزات وسلبيات  هذا النظام؟ 

سوف نتحدث أولاً عن الإيجابيات. 

1- يعتبر نظام | ريجيم البيض| سهل أن تلتزم به، وذلك  لأنه له نوعيات محددة من الأطعمة التي يمكن أن تضيفها إلى طعامك و نظامك الغذائي من غير تعقيد. 

2- نظام البيض يساعدك على الإحساس بالشبع طوال فترة النظام، وأيضاً يمكنك بواسطة ريجيم البيض  أن تتناول عدة وجبات في اليوم  ولا تشعر بالجوع . 

3 - يعمل ريجيم البيض على إمدادك بالمغذيات المناسبة التي يحتاجها الجسم وتقليل |النشويات| مما يساعدك على حرق الدهون بشكل أكبر وكسر الثبات في الوزن. 

4- من الميزات الأخرى أنه اقتصادي، مثلاً بالنسبة إلى البروتين سوف تتناول نوع واحد من البروتين وهو البيض، أما بالنسبة إلى الدهون يمكنك أن تختار نوع الدهون الذي تريده ، سواء كان |زيت الزيتون| أو الدهن أو الزبدة أو السمنة كل المصادر مسموحة لذلك يمكنك أن تختار المصدر  الذي يناسبك، ويناسب حالتك الاقتصادية. 

5-  أكثر ميزة بالنسبة إلى نظام ريجيم البيض أنه يساعد في زيادة معدل الحرق بشكل جيد . 

لست مضطر أن تحسب السعرات الحرارية. 

البروتين سيكون في البيض والدهون التي تريدها وأكثر من تناول الخضروات. 

 وسنتابع  باقي تفاصيل التي تؤثر على نظام ريجيم البيض تابعوا معنا دمتم بصحة وخير.

ريجيم البيض لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون
 ريجيم البيض لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 
تحدثنا  عن مميزات ريجيم البيض وسنتابع في باقي تفاصيل هذا النظام وسلبياته تابعوا معنا

ما هي سلبيات نظام ريجيم البيض؟

من عيوب هذا النظام أنه ممل، و غير متنوع بالمصادر الغذائية وقد يوجد به نقص بالفيتامينات والمعادن، لذلك لا يمكن أن تلتزم به فترات طويلة من حياتك . 

يمكنك أن تلتزم بنظام البيض  فترة معينة، مثلاً من  أسبوع إلى أسبوعين بالكثير، ثم تعود إلى نظام غذائي متنوع بالمصادر الغذائية مثل نظام الكيتوجينيك دايت. 

ما هي المسموحات في نظام البيض؟ 

1-  بالنسبة  إلى البروتين هناك  مصدر بروتيني واحد وهو البيض 8 إلى 10 بيضات في اليوم، وهو مصدر عالي الجودة. 

2-  سنبتعد عن  تناول السمك واللحوم والدجاج. 

3-  من مصادر الدهون بإمكانك أن تختار المصدر الذي ترغب به. 

4- بالنسبة للخضروات فهي مفيدة جداً وخاصة الخضروات الغنية بالمغذيات، مثل |البروكلي والقرنبيط|، السبانخ ،الكرفس. 

5 - بالنسبة إلى الأجبان يمكن  تضيفها مثل جبنة الشيدر، |الموزريلا الكريمية|، ولكن إذا كان الهدف حرق الدهون بشكل سريع يفضل أن تتجنبها لأنها ترفع من معدل الالتهاب في الجسم، وقد تؤثر أيضاً على معدل حرق الدهون داخل الجسم. 

لذلك إذا كان هدفك من هذا النظام الغذائي أن تحرق الدهون حاول أن تبتعد عن مصادر الأجبان. 

6-  هناك أشياء يجب أن نهتم بها  ونضيفها إلى النظام الغذائي وهي الخل، الخميرة،  مكمل b-complex، ملح بحري، وملح الهاملايا، وملح منخفض الصوديوم

ما هي الأطعمة التي يمكن أن نتناولها في هذا النظام؟ 

النظام عبارة عن وجبتين وسناك. 

الوجبة الأولى 4 بيضات + زيت الزيتون + كريمة الطبخ + بروكلي.
من المهم جداً إضافة الخضروات، مثل البروكلي وأن تكون كميته أكبر من البيض.

الوجبة الثانية 4 بيضات + زبدة + أي نوع فلفل + قرنبيط  ونضعها بالفرن.

يعتبر القرنبيط غني جداً بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

أما بالنسبة إلى السناك، يمكنك أن تتناول القهوة أو الشاي ونضيف كريمة أو عصير الليمون مع النعناع.

حاول أن تبتكر وجبات مناسبة لك.

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم، نتمنى لكم حياة صحية دمتم بصحة وخير. 

شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/23/2022 07:11:00 م

أغذية ومشروبات تساعدك على حرق الدهون
أغذية ومشروبات تساعدك على حرق الدهون
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
سنتحدث في هذا المقال عن بعض الأغذية التي تساعد على حرق الدهون، سواء كنت تتبع نظام الكيتو دايت، أو نظام السعرات الحرارية، أو لم تطبق أي نظام احرص على إضافة هذه المشروبات لنظامك الغذائي.

وهذا يساعدك على خسارة الوزن و خسارة الدهون داخل الجسم. 

ماهي هذه الأغذية :

أول وأهم نقطة تناول زيت جوز الهند

 فهو يعتبر من المصادر الطبيعيه الصحية وهو خيار صحي بديل عن زيت الطبخ، وبديل عن الزيوت المعالجة وهو مهم جداً للحفاظ على صحة الجسم، ويساعد على استرجاع |صحة القلب| والأوعية الدموية و ارتفاع الدهون النافعة في الجسم، وانخفاض الدهون الثلاثية الضارة غير أنه مفيد للصحة، سيفيدك أيضاً في تحقيق خسارة الوزن وحرق الدهون. 

يمكنك أن تتناول ملعقتين يومياً من |زيت جوز الهند| له دور مهم في  على  الوزن والتقليل من  محيط الخصر، و يساعد على خسارة اثنين ونصف سنتيمتر من غير تغيير عاداتك اليومية، ومن الأفضل لك أن تستخدمه بديل الزيت الطبخ الغير صحي. 

ومن خصائص  هذا الزيت أنه يحتوي على دهون مشبعة  يستخدمها كبديل للطاقة ويقلل من الشعور  بالجوع، و يزيد من معدل الحرق، ويحتمل الحرارة العالية، لذلك يعتبر مناسب جداً للطبخ و بديل مناسب للزيوت المعالجة التي تتأكسد عند تعرضها للحرارة وهذا أمر غير صحي. 

النقطة الثانية التي تساعدك على خسارة الوزن هي تناول القهوة

 تعتبر القهوه مفيدة جداً حيث تساعدك |القهوة| على تحسين الأداء الرياضي وتحسين المزاج، و تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، و تساعد القهوة على حرق الدهون، لذلك حاول أن تضيفها نظامك الغذائي. 

يفضل أن تتناول القهوة قبل أن تمارس التمارين الرياضية، فهذا يساعد بشكل كبير على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، والتقليل من الأعراض الناجمة عن الأرق وقلة جودة النوم لذلك تناول القهوة بكميات معتدلة  فنجانين في اليوم واحرص على عدم تناول الكافيين قبل موعد النوم ب 6 ساعات. 

أغذية ومشروبات تساعدك على حرق الدهون
أغذية ومشروبات تساعدك على حرق الدهون
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
تحدثنا  عن تأثير القهوة وزيت جوز الهند على حرق الدهون وسنتابع باقي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون تابعوا معنا. 

الغذاء الثالث الذي يساعد على حرق الدهون هو البيض. 

يعتبر |البيض| من الأغذية الصحية التي يحتاجها الجسم في البيت، البيض عبارة عن فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم بشكل أساسي، هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول البيض بشكل يومي يزيد من معدل الأيض بنسبة تصل حتى 35%. 

احرص على تناول البيض بشكل يومي فهو يساعد في |حرق الدهون المتكدسة| داخل الجسم . 

النقطة الرابعة وهي مشروب خل التفاح

 يفضل أن يكون من النوع العضوي، خل التفاح يعمل على تقليل الشهية ويقلل من مستويات السكر داخل الجسم ويقلل من مستوى هرمون الأنسولين المسؤول عن تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون عنيدة، لذلك فهو يساعدك على التخلص من السمنة الزائدة .

يحتوي خل التفاح على أسيتك أسيد (حمض الخل) الذي يعمل على حرق الدهون المتكدسة داخل الجسم  ومنع تشكل و تخزين الدهون داخل الجسم. 

لذلك احرص على إضافة خل التفاح في السلطات أو في الأكل. 

يمكننا أيضاً أن نخفف حمض الخل بكوب من الماء ثم نتناوله  قبل أو بعد تناول الوجبات. 

أخيراً تناول زيت الزيتون الغني عن التعريف. 

زيت الزيتون غني بالمغذيات الطبيعية التي تساعدك على رفع الصحة، ويساعدك بشكل كبير على رفع معدل الأيض، والمساعدة في عملية حرق الدهون المتكدسة داخل الجسم . 

الأهم من كل هذه الأطعمة الصحية التي تساعد بتخفيض الوزن أن تهتم بالنظام الغذائي الصحي، امتنع عن  تناول الأغذية الغنية بالنشويات التي ترفع من مستوى هرمون الأنسولين . 

في الختام: قد لا تحقق أي نتائج إيجابية من هذه الأطعمة إذا لم تغير نمط غذائك الغير صحي وينصح بتناول البروتينات وتقليل النشويات وزياده الخضروات والبذور والمكسرات هذا يساعدك على التأكد من أن الجسم قد أخذ احتياجه من المغذيات والفيتامينات التي يحتاجها.

إلى هنا نصل إلى ختام مقالنا اليوم نتمنى لكم الصحة والسلامة دائماً.. 


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/23/2022 12:16:00 م
ما هي أسباب فقدان الكتلة العضلية؟
ما هي أسباب فقدان الكتلة العضلية؟

أصدقائي كثيراً من الأحيان نفقد الوزن بسرعة كبيرة ثم نكتسبه بعد فترة قليلة، ولكن يا ترى ما هو السبب في |فقدان الوزن السريع|؟ ولماذا يتوقف الجسم في بعض الأحيان عن خسارة الوزن بعد فترة من الريجيم؟ ولما نسمع أن الخسارة السريعة للوزن تعود بسرعة؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال تابعوا معنا... 

أولاً ماهي أسباب فقدان الكتلة العضلية في الجسم؟

في العديد من الحالات نلاحظ أنَّ العضلات تتآكل، ويحصل نتيجة لذلك ترهل في الجلد، مما يعطي مظهر غير جميل وهذا موضوع مهم، لأنَّه في العديد من حالات |خسارة الوزن| تحدث نتيجة لإلتزام الشخص بنظام غذائي لايلائم جسمه، فنلاحظ أنَّه فقد الوزن بسرعة ونجد بعد أسبوع أو أسبوعين أنَّه فقد بين 5 أو 6 أو 7 كيلو من وزنه. فبالرغم من أنَّ هذه الطريقة ساعدت في إنقاص الوزن، ولكن!! للأسف هذه الخسارة تكون من الكتلة العضلية وليست من الكتلة الدهنية.

فإنَّ الأشخاص يستفيدون في أول أسبوعين فقط، ولكن على أرض الواقع النتيجة الحقيقية تكون أنهم خسروا كتلة عضلية وثانياً زادت مشاكل قلة الحرق والضعف في الجسد لاحقاً. والسبب كما قلنا هو خلل في الريجيم المتبع والغذاء المتناول. 

لذا عندما لا يلبي الريجيم احتياجات الجسم، أي أنه عندما نأخذ احتياجات أكثر أو أقل من احتياجات الجسم من  السعرات الحرارية، هذا يسبب فقدان ملحوظ في الكتلة العضلية وليس خسارة صحية للوزن..

لذا أصدقائي لا يجب أن نتبع النظام الذي نسمع عنه من الإنترنت، أو مواقع التواصل أو أحد الأقرباء، فقد يكون النظام الغذائي هذا هو السبب  بفقدان الكتلة العضلية، ولذلك نفقد كتلة عضلية، وخاصة إذا لم نأخذ سعرات حرارية بشكل كافي. 

ثانياً اتِّباع أنظمة غذائية غير واقعية:

مثل ريجيم التمر واللبن فالذي يحصل أولاً هو هبوط بالسعرات الحرارية، والجسم هنا يشعر بالخطر ويخاف على الدهون ويستخدم العضل كحالة دفاعية، وهذه حالة غير طبيعية وطارئة، وتكون الخسارة من الكتلة العضلية مع فقدان السوائل، لذا فإنَّ النظام الصحيح هو الذي يتحقق بدون فقدان لأي كيلو من الكتل العضل بالإضافة لاستمرار جسمنا  بنزول الوزن، ويكون الفرق واضح على قياسات الجسم مع نزول الوزن، ولا يكون بحالة من الهزلان والتعب بالعكس تماماً يكون الوجه صحي أكثر. 

لماذا يثبت الوزن في مرحلة من مراحل الريجيم ؟

عندما نقوم بنظام غذائي يكون خسارة الكتلة الدهنية أبطئ من الكتلة العضلية، وبشكل عام هناك نزول في طبيعي في العضل مع الدهن لأن كل كيلو عضل يجب أن يحمل نصف كيلو دهون، للرجال كل كيلو عضل يحمل ثلث كيلو دهن للنساء. وكيلو العضل يحمل 3 أو 4 كيلو دهن، وعندما يحمل أكثر يتكسر ويضع الثقل على العظام، ويؤدي لأوجاع الحوض عند النساء وفقدان الكتلة العضلية. 

فبالتكوين الداخلي للجسم فإنَّ الكتلة العضلية تعتمد على قاعدة ثابتة، كلما زاد الوزن تضعف أكثر لأنها تحمل وزن أكثر، و|النظام الغذائي| يحافظ على الكتلة العضلية، ويكون فقدان طبيعي كل 3 كيلو دهن كيلو عضل، وكنصيحة أخيرة أحب أن أنوه لكم على ضرورة ممارسة الرياضة لأنها مهمة جداً.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/20/2022 09:51:00 م
ما الخطوة الأولى والأساسية  قبل اتباع  أي حمية - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 ما الخطوة الأولى والأساسية  قبل اتباع  أي حمية
 تصميم الصورة وفاء المؤذن
تعلمنا العديد من أنواع الحميات، وقد كتبنا  الكثير من الوجبات  لكن قبل البدء بهم يجب القيام بستة فحوصات مهمة.

لماذا علينا القيام بالفحوص الطبية

لأن الفحوصات الطبية مرتبطة بسرعة الحرق، ولأن أي خلل في أحدهم يؤثر على جسمنا ويسبب تداعيات خطيرة. 

إذاً  هذه هي الفحوص الطبية وشرح مبسط عنها:

*هيموغلبين (خضاب الدم)

له ثلاث حالات : 

مرتفع، منخفض، طبيعي.

* في حال كان مرتفع: هذا يعني أن الشخص معرض لجلطات وامتدادات في الشرايين.

 ملاحظة: الشخص المدخن لديه هيموغلبين عالي.

*في حال كان منخفض: هذا يعني الشخص لديه أنيميا (فقر دم)، هنا عليه استشارة طبيب ليصف له العلاج الصحيح  و|النظام الغذائي| اللازم وفي حال رغبته في اتباع نظام غذائي عليه إخبار المدرب بذلك ليزيد له عدد الوجبات وكمية الحديد اللازمة وينظم الوجبات ومواعيد الأدوية بشكل صحيح.

ما هي بعض أعراض الأنيميا 

 هبوط في الحيل، خمول، عيون زائغة، دوخة، ضعف عام في الجسم.

* فيتامين  D 

هذا الفيتامين تنخفض نسبته في جسم الإنسان في فصل الشتاء، وذلك بسبب غياب الشمس. 

عند انخفاضه يبدأ الجسم بتخزين الدهون ليتم حرقها عند الحاجة.

في حال كان هناك نقص في هذا الفيتامين، ماذا نفعل؟ 

نذهب للطبيب ليصف الجرعة المناسبة، إذ أن الجرعات تختلف من شخص لآخر.

ما هي بعض أعراض نقص فيتامين D 

هبوط في الحيل، خمول، دوخة، ضعف عام في الجسم، بالإضافة لآلام في المفاصل والعظام.

*هرمون كورتزول 

يجب قياس معدل إفرازه إذا كان مرتفع أو طبيعي.

أربعة أخطاء نرتكبها تسبب فرز هذا الهرمون بكثرة وهم: 

- إرهاق وإجهاد شديد.

- الضغط النفسي والجسدي ( الستريس).

- النوم المتأخر.

- قلة النوم.

مثال: شخص قد خلد للنوم الساعة 11 ليلاً واستيقظ 3 فجراً، سنرى أن عيونه ووجهه منتفخ لأنه خزن سوائل.

ماذا يسبب كثرة إفرازه 

يخزن |دهون| ويخزن سوائل ويسبب ازدياده ازدياد هرمون الغريلين (هرمون الجوع).

ما المشكلة إذا زاد إفراز هرمون الغريلين

عند قيامنا باتباع حمية نسعى إلى خفض نسبة هرمون الغريلين في الجسم، ورفع هرمون الليبتن (هرمون الشبع)، حينها يقوم الجسم بفرز إشارات ليبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة.

*الكوليسترول

إن |الوزن الزائد| يعني دهون ثلاثية متراكمة أي كوليسترول عالي وهذا يعني أن الشخص معرض لجلطات قاتلة، لذلك يجب القيام بالفحص كل ٣ شهور، حتى لو لم يكن وزنك زائد أحياناً الحالة النفسية تلعب دوراً مهماً في ارتفاعه.

*مقاومة الأنسولين 

يجب قياس مقاومة الأنسولين في الجسم قبل البدء بأي |حمية|.

يمكن أن يكون الشخص ذو وزن زائد لكن مقاومة الأنسولين لديه ضعيفة والعكس صحيح.

*الغدة الدرقية 

أي خلل في الغدة الدرقية يؤثر بشكل سلبي جداً على الشخص على كافة الجوانب.

الغدة الدرقية تفرز نوعين من الهرمون T3 و T4، ويجب الالتزام بأدوية الغدة ولا يمكن اتباع أي حمية قبل سؤال الطبيب.

في حال كان هنالك خمول في الغدة بعد تناول الدواء وحمية الطبيب الخاصة بالغدة سوف يتم نقص في الوزن (يختلف مقدار النقص من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم وعيار الأدوية المعطاة).

نتمنى القيام بجميع التحاليل بشكل دوري كل ٦ أشهر للاطمئنان ليس أكثر.

دامت صحتكم بألف خير أحبائنا.🌸

شاركونا رأيكم في التعليقات......

بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/17/2022 12:24:00 م
حذاري التجاوزات في الصيام المتقطع - تصميم وفاء المؤذن
 حذاري التجاوزات في الصيام المتقطع
 تصميم وفاء المؤذن
صحتك قوتك في هذه الحياة، عليك بالاهتمام بها والمحافظة عليها، اهتم بغذائك ورشاقتك، تحميك من الأمراض وتعش حياة سعيدة وهنيئة.

في مقالاتنا السابقة، تحدثنا عن برنامج الصيام المتقطع، كما قرأنا الصيام المتقطع يشبه الصيام في شهر رمضان المبارك إلا أن الماء والشاي مسموحين فيه.

دائما الإنسان عند أخذه للدواء أو اتباعه أي نظام غذائي، دراسي أو مهما كان نوعه، سوف يقوم بعدة تجاوزات.

سنتحدث اليوم عن بعض الأخطاء الشائعة (التجاوزات) التي يقوم بها الأشخاص اللذين يتبعون حمية |الصيام المتقطع| ولم يستفيدوا عليها، زاد وزنهم عوضاً عن نقصانه أو ثبت وزنهم دون زيادة أو نقصان.

الخطوات الصحيحة للحفاظ على الصيام والمحافظة على الوزن وتجنب الأخطاء الشائعة:

الخطأ الأول: الأكل والنوم مباشرةً

النوم بعد تناول الطعام مباشرةً، وعدم النهوض للعمل والبقاء في حالة نوم خلال الساعات المخصصة للصيام. 

أكبر خطأ يقع به الناس: هو عند اتباعهم لنظام الصيام المتقطع أو الصيام في شهر رمضان المبارك، أنهم يبدؤون الصيام في المساء، يتناولون وجبة العشاء، وينامون وخلال ساعات الصباح الواجب اتباع الرياضة بها والعمل ينامون، ذلك الخطأ لا يدع الجسم يقوم بمهامه الأساسية في |حرق الدهون|، ويسبب أيضاً خمول تام في الجسم من عضلات وأعضاء فيتسبب في عملها بشكل معكوس، مما يؤدي لزيادة الوزن عوضاً عن نقصانه.

الخطأ الثاني: السهر الطويل

إن الهرمونات تفرز بين الساعة الثانية عشرة والساعة الثامنة صباحاً.

فالنوم باكراً قبل الساعة الثانية عشرة يفرز هرمون النمو الذي يساعد على الحرق.

يساعد الجسم في إفراز باقي الهرمونات وعمل أعضاء الجسم بشكل صحيح.

أما النوم متأخر يفرز هرمون الكورتيزون الذي يرفع الأنسولين ويسبب جوع ويعطل عمل الأعضاء بشكل صحيح هذا ما يسبب دمار الجسم. 

الخطأ الثالث: الاستثناءات الخاصة بنا

لا يجوز أن نسمح لأنفسنا بتناول طعام أو شراب خارج عن |النظام الغذائي| لأنه سيخل بالنظام ويرجعنا لنقطة البداية.

حذاري ثلاثة نقاط:

• في الصيام المتقطع يسمح فقط خلال ساعات الصيام شرب الماء والشاي أو القهوة الخضراء بمقدار كأس واحد فقط من كل نوع، يمنع تناول الزنجبيل والقرفة لأنها تسبب حرقة في المعدة إذا لم يتم تناول الطعام بعدها بساعتين.

• السكريات ممنوعة بأشكالها كافة (دايت- أبيض- بني).

• يجب شرب الماء بشكل كافي.

الخطأ الرابع: القناعة والثقة بالمقدرة

علينا إقناع أنفسنا أن الصيام المتقطع شيء جميل ومفيد لجسمنا، غير إجباري.

وإن الجسم قادر على الصيام لساعات طويلة لكنه بعد أن قام بحرق الدهون سيثبت عند حد معين لأنه تعود على روتين معين في النظام الغذائي. 

حذاري التجاوزات في الصيام المتقطع - تصميم وفاء المؤذن
 حذاري التجاوزات في الصيام المتقطع
 تصميم وفاء المؤذن

الخطأ الخامس: الخلل في ساعات الصيام

ليست الشطارة في الصيام أكبر عدد ساعات لكن الشطارة تكمن في النتيجة.
إن الصيام لمدة ٢٠ ساعة متواصلة والانتظام به على مدة شهر، يسبب |ثبات في الوزن|، لن يحرق الجسم |الدهون| لأنه تعود على روتين محدد.
الحل: علينا بالالتزام بمستويات الصيام المتقطع، وهي:
المستوى الأول: الصيام أربعة عشر ساعة على مدى سبعة أيام وتناول ثلاث وجبات.
المستوى الثاني: الصيام ستة عشر ساعة على مدى سبعة أيام وتناول وجبتين.
المستوى الثالث: الصيام ثمانية عشر ساعة على مدى سبعة أيام وتناول وجبتين.
يمكن خلال ساعات الصيام شرب الماء أو الشاي أو القهوة الخضراء فقط.
يمنع تناول أي شيء مهما كان صغيراً.

بعض أنواع البروتينات التي يمكن تناولها

بيض- تونا- صدور دجاج- سمك- جمبري ..وغيرها.
مكونات السلطة:
بقدونس- بندورة- خيار- جرجير- خس- بصل
الخضار التي يفضل تناولها في الوجبة الثانية:
بروكلي- كوسا- بازيلاء- بامياء- فاصولياء ..وغيرها.

ذكرنا في مقالاتنا السابقة نسب كل نوع.

الخطأ السادس: بعد الصيام

-الابتعاد عن السكريات بكل أنواعها لنحافظ على نسبة الأنسولين في الجسم.
-الاقتصار على تناول وجبة بروتين إلى جانبها سلطة.
سواءً وجبتين أو ثلاث وجبات، لا يشترط أن تكون وجبة.
-أي شراب ترغبون بشربه يضم للوجبة.
-يمكن تناول أي نوع تشتهونه على وجبة الغداء.
-وجبة الفطور تقتصر على بروتين سريع الامتصاص وسلطة.

الخطأ السابع: السناكس

-الاقتصار على ثلاث وجبات فقط.
-يمنع تناول السناكس بين الوجبات.
-يجب ترك وقت استراحة ليتم حرق الدهون في الجسم، ويعطي البروتين والفيتامينات الوقت اللازم لتتحلل داخل الجسم وتدخل العضلات.
يجب تناول الأدوية خلال النظام والتي ذكرناها سابقاً: c, omg3, zn
والقيام بالتمارين الأساسية: |كارديو| مرتين أو كارديو مرة و|مقاومة| مرة ثانية.
عند الشعور بالجوع الشديد، يمكن تناول فاكهة المسموحة (تفاح، موز، كيوي، برتقال). 
نتمنى الالتزام بعدد الوجبات، وتجنب الأخطاء المذكورة وتصحيحها، عدم الاجتهاد  النفسي وكسر قواعد الأنظمة الغذائية ووضع استثناءات خاصة بنا، الابتعاد عن السكريات بأنواعها خلال اتباع نظام غذائي أو بشكل عام.
السكريات ضارة لنا والجسم لا يطلبها لكن إذا أطعمناه إياها سيبدأ بطلبها بشكل مستمر. 
الاستمرار والمواظبة على الرياضة في كل الأيام وفي كل الحالات.
شاركونا رأيكم في التعليقات..
بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 03:36:00 م
كيف يؤثر النزول السريع للوزن - تصميم وفاء المؤذن
 كيف يؤثر النزول السريع للوزن
 تصميم وفاء المؤذن
كثير من الأشخاص متحمسين على |نزول الوزن| بفترة قصيرة جداً، وهذا سيؤثر بشكل سلبي على الصحة، ويسبب لنا أعراض مزعجة نحن في غنى عنها مثلاً بعض الأشخاص يقللون من كمية النشويات بشكل مفاجئ وهذا ضار على الصحة.

مثلاً قد يكون الشخص معتمد بشكل تام على النشويات في غذاؤه، تعتبر النشويات المعالجة سريعة الامتصاص في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة حيث ترفع من مستوى هرمون الأنسولين، توجد هذه النشويات في السكر، والأرز، الخبز الأبيض والمعجنات، ولو قطعناها بشكل مفاجئ سيؤثر ذلك سلباً على الصحة العامة.

بعض الأشخاص يطبقون نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهذا يؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى نزول الوزن بشكل غير صحي.

بعض الأشخاص الملتزمين بنظام السعرات الحرارية، يقللون  من السعرات إلى أقل من 1000 سعرة من احتياجهم اليومي فإذا كان هدفك نزول الوزن الصحي، ابتعد عن الطرق الغير صحيحة لنزول الوزن.

كيف يؤثر النزول السريع على الجسم

النزول السريع يحرم الجسم من احتياجاته الأساسية من النشويات الصحية، والبروتينات، والألياف، والخضروات، والفيتامينات، وهذا يسبب عجز في الجسم بالعناصر الأساسية وقلة الطاقة، والتعب المستمر وأيضاً ظهور مشكلة تساقط الشعر وقلة المناعة التي نحتاجها أثناء المرض، من المهم جداً أن نعزز المناعة قدر الإمكان فهذا يؤثر على صحة العظام.

أيضاً يقلل النزول السريع من معدل الأيض، والأيض هو العملية الحيوية والتمثيل الغذائي، والتعامل مع الطعام داخل الجسم وهذا يسبب قابلية أكبر لتحويل |السعرات الحرارية| القادمة من الغذاء إلى الدهون المخزنة داخل الجسم.

فحتى إذا كنت تتبع نظام مقلل السعرات الحرارية، واتبعت الصيام الطويل، هذا لا يمنعك من |حرق الدهون|، طالما لا يوجد هناك مشكلة في معدل الأيض. 

لذلك يجب الحفاظ على معدل الأيض ضمن المعدل الطبيعي وهذا يساعد على الاستفادة من السعرات الحرارية، والمغذيات، والفيتامينات، القادمة من الغذاء بشكل أفضل، وعدم تحويلها إلى دهون.

كيف يؤثر النزول السريع للوزن - تصميم وفاء المؤذن
 كيف يؤثر النزول السريع للوزن
 تصميم وفاء المؤذن

أيضاً النزول السريع يهدد وظيفة الغدة الدرقية بشكل كبير

 وكما نعلم الغدة الدرقية تفرز هرمون مهم جداً من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، وإذا قل يقل معدل الحرق في الجسم، وأيضاً هذا يهدد بشكل كبير |الكتلة العضلية|، ويحصل هدم في الكتلة العضلية. 

بعض الأشخاص لا  يعرفون معنى نزول الكتلة العضلية ولا يفرق معهم، طالما هناك نزول في الوزن، وهذا خاطئ، لأنّه  إذا حافظنا على الكتلة العضيلة بمرحلة نزول الوزن، هذا يحمينا من استرجاع الوزن السابق، وإذا فقدنا الكتلة العضلية، هذا يزيد من الفرصة لاسترجاع الوزن السابق. 

هدم الكتلة العضلية وعلاقتها بهرمون التستوستيرون

هدم الكتلة العضلة يزيد العرضة لتكون الترهلات، وإذا فقدنا الكتلة العضلية فهذا يؤثر على هرمون التستوستيرون، وهذا الهرمون من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، ويقلل من معدل حرق الدهون في الجسم، ويكون صعب التخلص من الدهون وخاصة الدهون العنيدة، الموجودة في منطقة البطن والأرداف، وأسفل الظهر، ومهم جداً للحفاظ على القدرة الجنسية، ومهم من أجل  نزول الوزن بطريقة صحية وصحيحة. 

عند النزول الغير صحي يكون الجسم مهدد بتكون حصوات المرارة، لأنه تتحرر كمية عالية من الدهون المتكدسة، داخل الجسم والدهون الحشوية، وحول الأعضاء، والكبد، ويحرر كمية عالية من الأحماض الدهنية، والنواقل البروتينية، والكوليسترول. 

هذا كله يسبب عبء على وظيفة المرارة وتزيد الفرصة للإصابة بحصوات المرارة. 

كيف نتفادى هذه المشاكل الصحية ويكون نزول الوزن صحي من غير آثار جانبية

أولاً أن تقليل كمية النشويات هي المفتاح الذي يساعد على حرق الدهون أكثر، عند تقليل النشويات بالتدريج، مثلاً البدء بكمية 150، غرام في اليوم مثل الفواكه، والخضروات، والبطاطا، الحلوة وهي تعتبر نشويات صحية يمكن أن تضيفها بنظامك الغذائي بعد شهر تقلل الكمية ل100 غرام.

الأشخاص المطبقين للصيام بنزول الوزن بكل أنواعه يجب أن يطبقوه بانتظام، وعدم الإفراط بعدد ساعات الصيام نبدأ ب16 ساعة وراحة يومين على الأقل في الأسبوع و3 وجبات في اليوم. 

مهم جداً للأشخاص المقللين للسعرات الحرارية، أن لا تقل كمية السعرات عن 500 سعرة أقل من احتياجهم اليومي، ويساعد على نزول الوزن بطريقة صحية من غير آثار جانبية، ونحافظ على الكتلة العضلية و|معدل الأيض| فحاول أن يكون المعدل من نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً، وهذا النزول المثالي في الأسبوع

إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم الصحة والسلامة. 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/14/2022 11:02:00 م
أغرب طرق الإعدام في كوريا الشمالية .
أغرب طرق الإعدام في كوريا الشمالية .
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
كوريا الشمالية من البلاد الغريبة جداً في قوانينها ،فيوجد تحكم في اللباس وتحكم في حلاقة الشعر ، وتحكم في المواقع والقنوات الأجنبية  

زعيم كوريا الشمالية معروف أنه يقوم بإعدام أي شخص يعكر مزاجه أو يتصرف تصرف غبي يسبب مضايقته .

فقد حدث في كوريا الشمالية أغرب طرق الإعدام في العالم ، منها الإعدام بالرصاص أو الحرق أو الإلقاء في حوض أسماك مفترسة أو الرمي مع كلاب متوحشة.

سنتحدث عن أغرب خمس طرق إعدام قام بها زعيم كوريا الشمالية. 

١) إعدام وزير الدفاع.

وتم إعدامه بصاروخ مضاد للطائرات .

ما هو سبب إعدامه ؟ 

كان سبب الإعدام هو نومه خلال عرض عسكري كان يحضره الزعيم الشمالي. وقد تمت عملية الإعدام أمام المئات من الناس. 

٢) إعدام وزير التعليم.

أيضاً كان سبب إعدامه هو نومه في اجتماع رسمي مع زعيم كوريا الشمالية.

طبعا إن المعلومات في |كوريا الشمالية| متكتمين عليها جداً. لكن أغلب المعلومات  تتسرب عن طريق مخابرات كوريا الجنوبية. 

٣) إعدام قبطان قارب صيد في كوريا الشمالية .

 تم إعدامه رمياً بالرصاص أمام مئات الصيادين.وكان سبب إعدامه هو استماعه لمحطة إذاعة أجنبية محظورة.

تم إعدام القبطان بعد اعترافه عن استماعه لبرامج إذاعية أجنبية لأكثر من ١٥ سنة ، وكان عمره أربعين سنة ، وكان يلقط إشارات الموجات الأجنبية هذه أثناء تواجده في البحر ، وكل جرمه هو استماعه لنشرات الأخبار والبرامج الإذاعية. 

٤) إعدام خمس موظفين في وزارة الاقتصاد.

كانوا الموظفين متواجدين في حفل عشاء ، وأثناء الحديث قاموا بانتقاد سياسة البلد .وصل هذا الكلام لزعيم كوريا الشمالية ،فأمر بإعدامهم .

٥) إعدام وزير الأمن العام.

وتم إعدامه بقازفة لهب ، وكان سبب إعدامه  هو علاقته القوية بعم زعيم كوري سابق ، وأيضاً تم إعدام عم الزعيم السابق .

سنتحدث أيضاً عن حالات إعدام متفرقة 

 إعدام رئيس المهندسين في كوريا الشمالية الذي شارك في بناء المطار ، وذلك بسبب عدم إعجاب زعيم كوريا وزوجته لتصميم صالة المطار 

 إعدام رجل اخترق الحظر أثناء الحظر الذي طبق من أجل |كورونا| .

 إعدام زوج عمة زعيم كوريا الشمالية .

فقد توجهت له اتهامات بالفساد والخيانة العظمى. وتم إعدامه بتقديمه كوجبة في قفص حديد فيه ١٢٠ كلب صيد ، وكانوا محرومين من الأكل لمدة خمسة أيام .

و أمر عمته أن تشرب سم ، وأيضاً بسبب اتهامها بالخيانة.

رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/10/2022 01:39:00 م
ماهي الأنواع الأساسية للحروق وطرق علاج كل نوع منها؟
ماهي الأنواع الأساسية للحروق وطرق علاج كل نوع منها؟
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
ما هي أنواع الحروق التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان بشكل يومي سواء كان في المنزل أو العمل أو ي مكان أخر؟ 

تصنف الحروق إلى ثلاث أنواع أساسية

١- الحروق الحرارية

 الناتجة عن التماس مع سوائل حارة أو ساخنة بشكل مباشر أو غير مباشر، تنقسم الحروق الحرارية إلى ثلاثة أو أربعة درجات،

 الحروق من الدرجة الأولى التي تصيب الطبقة الاولى من |الجلد| والبشرة ويتم شفاء هذه الحروق تلقائياً خلال أسبوع دون أن تترك ندبات أو فقاعات أثناء الحرق، ويكون علاجها بسيط جدًا من خلال تنظيفها بالمطهرات فقط ومن خلال استخدام الدهون المرممة للجلد فقط لا غير، هذا النوع من الحروق لا تحتاج إلى المستشفى أو تعويض بالسوائل.

أما الحروق من الدرجة الثانية  : فهي الحروق التي تمتد للأدمة وتسبب فقاعات تمتد لثلاثة أسابيع لتتماثل بالشفاء، من المهم في هذه الفترة الحفاظ على الفقاعات فهي تشكل ضماد حي للجلد، وتمنع من تلوث |الأنسجة الجلدية|، من المهم في الحروق من الدرجة الثانية نزع الملابس عدا الملابس الملتصقة على الحروق مع تبريد المنطقة بالثلج أو الماء البارد وتغطيته بضماد نظيف ثم يتم نقل المريض إلى المستشفى،

 هناك استخدامات شائعة منتشرة بين الناس والتي تعد استخدامات خاطئة مثل استخدام القهوة أو م|عجون الاسنان|، إذ يجب تجنب هذه الطرق الخاطئة

 أما الحروق من الدرجة الثالثة والدرجة الرابعة وهي الحروق التي تتجاوز الأدمة للطبقات تحت الجلد، قد تمتد إلى الطبقة الشحمية أو إلى العظام وأحياناً إلى الأعضاء الحشوية 

لا يوجد ألم في هذه الحروق على عكس حروق الدرجة الثانية التي تكون مؤلمة، يكون الجلد في هذه الدرجة من الحروق أبيض اللون من شدة الحرق متفحم، ويتم تشكل الندبات، كما أنه يحتاج إلى إجراء جراحات جراحية تجميلية ، ويجب أن يكون التعامل مع هذه الحروق بحذر. 

٢- الحروق الكيمائية

 والتي تنتج عن التماس مع |مواد كيميائية| مثل أسيد البطاريات أو المنظفات المنزلية، تختلف هذه الحروق عن الحروق الحرارية، إذ يجب إزالة المادة الكيميائية مباشرة وغسلها بكمية كبيرة من الماء لأن استمرار وجود هذه المادة تسبب تخرشات للجلد وحروق أكبر

 وقد يتطور من درجة أولى إلى درجة ثانية وثالثة، لذلك يجب غسل المنطقة التي تعرضت للحروق بالسرعة القصوى، هناك بعض أنواع المواد الكيميائية تكون صلبة إذ يجب نفض هذه المادة الصلبة، فإذا تم وضع الماء مباشرة فوق المادة الصلبة قد تتفاعل أكثر وتزيد من مكان الحروق 

٣- الحروق الكهربائية

 التي تنتج عن التماس الكهربائي بشكل عام، وأشيع أسباب الوفاة بسبب حروق التماس الكهربائي هي السكتة القلبية و|الاختناق| 

أن الحروق الكهربائية لها إجراءات خاصة أهمها فصل التيار الكهربائي، إجراء |التنفس الصناعي| للمريض عند تعرضه للاختناق 

أو القيام بإنعاش قلبي رئوي، والاتصال بالإسعاف مباشرة لإسعاف المريض 

هذه جميع أنواع الحروق التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان بشكل يومي، نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/08/2022 03:04:00 م
ما أسباب اختلاف معدلات الحرق من شخصٍ لآخر - تصميم وفاء المؤذن
 ما أسباب اختلاف معدلات الحرق من شخصٍ لآخر
 تصميم وفاء المؤذن
ما سبب اختلاف معدلات الحرق؟

هل الطعام الصحي/ الغير صحي له صلة بالموضوع؟

هنالك تفاوت في |معدلات الحرق| بين الرجل والمرأة، فإن معدلات الحرق لدى الرجل أعلى بكثير من معدلات الحرق لدى المرأة.

ما سبب ارتفاع معدل الحرق لدى الرجل أكثر من المرأة

يعود هذا الاختلاف إلى اختلاف الهرمون المسؤول عن |الكتلة العضلية|.

ما الهرمون الموجود في جسد الرجل وما مهمته

يوجد في جسد الرجل هرمونين، توستسترون وأستروجين.

لكن نسبة الأستروجين ضئيلة جداً، فهرمون التوستسترون في جسد الرجل مسؤول عن إعطائه الصوت الخشن، الملامح الخشنة، ظهور الشعر بكثافة في أماكن معينة، مسؤول عن الخصوبة، توزيع الدهون في جسم الرجل بشكل متناسق لشكل العضلات، وزيادة الكتلة العضلية.

ما الهرمون الموجود في جسد المرأة وما مهمته

جسد المرأة يحتوي نوعين من الهرمونات: هرمون الأستروجين وهرمون التوستسترون.

لكن نسبة هرمون الأستروجين في نسبه جسدها أعلى بكثير.

هرمون الأستروجين مسؤول عن الأنوثة لدى السيدات، يعطي الصوت الرقيق، ملمس جلد الناعم، بلوغ الجسد، وهو مسؤول عن هرمون الإباضة.

لماذا يتواجد الهرمونين في جسد كلا الطرفين

إن الهرمونين موجودين في كلا جسدي الطرفين، لكن نسبة الهرمون الذكري في جسم المرأة تكون ضئيلة جداً، يساعدها في شد عضلات جسدها و|حرق الدهون|.

ونسبة هرمون الأستروجين وهو الهرمون الأنثوي في جسد الرجل تكون ضئيلة جداً، يعطي بعض النعومة لجلده.

كيف تتم عملية حرق الدهون بمساعدة الهرمونات

- عند قيام الرجل بالتمارين الرياضية، يرتفع هرمون التوستسترون وتتشكل عضلات أي حرق دهون أكثر، لأن الدهون تتحول إلى كتل عضلية.

 ▪ معادلة بسيطة جداً: "رياضة أكثر يعني حرق دهون أسرع وزيادة كتلة عضلية أكثر".

- أما عند قيام السيدات في التمارين الرياضية، لا تتشكل الكتلة العضلية الموجودة لديهم مثل الكتلة العضلية عند الرجل، لأن نسبة التوستسترون في جسد الأنثى أقل، فهو يساعدها على حرق الدهون لكنه لا يطغى على مهام هرمون الأستروجين، فهو يجمل قوامها لا أكثر، ويكون حجم الكتلة العضلية صغيرة جداً كحبة الجوز.

ما الذي يسبب ارتفاع هرمون الأستروجين عند الرجل

يسبب ارتفاعه تناول الطعام الغير صحي، لأنه يؤثر على إفراز هرمون الأستروجين، فيؤدي لتشكيل |دهون ثلاثية الأبعاد| أكثر، ويعطي لجسد الرجل الملمس الناعم، صغر الكتلة العضلية.

إذاً الطعام الصحي مهم جداً مع الرياضة لبناء الكتلة العضلية وحرق الدهون، وعلى السيدات عدم القلق عند ممارستهم الرياضة من حصولهم على عضلات ضخمة تشبه الرجال، لأن ذلك لن يحدث معهم إلا إن وجد لديهم خربطة هرمونات، والتي يستطيعون الإستدلال عليها من خشونة ملمس جلدهم وكثافة الشعر في الذقن.

شاركونا رأيكم في التعليقات...

بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/07/2022 06:28:00 م
أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب - تصميم وفاء المؤذن المؤذن
أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب
 تصميم وفاء المؤذن المؤذن
إن ظننتم أن الفظائع التي أرتكبها أهل الجشع السلطاوي، والملكي، تاريخ وانتهى، أنتم مخطئون، أنتم جداً مخطئون.

أمعنوا النظر اليوم حولكم هذه عقيدة بأركان ثابتة أعتنقها أهل هذا الشجع عبر الأزمان، فأهل التاريخ منهم أعلنوا أفعالهم، وأهل الحاضر ألبسوها الثوب الزائف وأخفوها....

أصدقائي المتابعين قصتنا اليوم شخصية من |العصور الوسطى| شخصية تحديداً من الروسية القديمة وصفت حياته بالعنف والدم حتى بحق أقرب الأقربين، هذه الحياة العنيفة كانت السبب الرئيسي في اكتساب بطل مقالنا اليوم لقبه الذي شاع بين الناس...

تعالوا أصدقائي لنعود بالزمن إلى القرن السادس عشر، ونتعرف معاً على |أيفان الرابع| أو كما يلقب بين الناس بأيفان الرهيب.....

أليكم القصة الكاملة.

أيفان الرابع 

 هو أبن أمير موسكو فاسيلي الثالث، ولد أيفان في الخامس والعشرين من أغسطس عام ١٥٣٠م، أستلم الحكم بعد وفاة والده، وكان عمره ثلاث سنوات فقط، غريب أليس كذلك؟!!

إلى أن أمه ألينا كلينس كايا، لم تترك أبنها الطفل بين أراء المستشارين، فأصبحت هي الوصية عليه وعلى العرش، لم تدم هذه الحقبة طويلاً، فعند بلوغ أيفان الثامنة من عمره، توفيت أمه بحسب المؤرخين قتلاً بالسم ماكان له أثر عظيم برسم شخصية أيفان الطفل آن ذاك.

بعد وفاة الوالدة تولى |الحكم| بالنيابة عن أيفان المجلس المختار، وهم عبارة عن مجموعة من النبلاء، إلا أن أيفان لم يترك الأمر على حاله طويلاً.

فبحسب التاريخ أيفان تولى الحكم عندما كان في الرابع عشر من عمره، وفي مصادر أخرى في السادس عشر.

 عام ١٥٤٧م أعلن أيفان نفسه أول قياصرة روسيا 

دلالة ورسالة للقريب قبل الغريب على قوته وقوة إمبراطوريته.

كان معروفاً عن أيفان أنه أحد الأتباع المتشددين للمسيحية الأرثوذوكسية، ماساهم بثقل الشخصية التي عرف بها لاحقاً، فالرجل كان يعتقد أن له حق إلهي بامتلاك سلطة غير محدودة بعد الرب.

أول عمل قام به أيفان بعهده كان التخلص من أعضاء المجلس المختار لتصبح السلطة المطلقة له.

عام ١٥٥٣م حصل أمر كان أحد الأسباب الرئيسية بجعل الشك والارتياب أحد أبرز سمات شخصية |القيصر الروسي|، ففي هذا العام  نشب خلاف بين القيصر أيفان وأحد مستشاريه، ويدعى الأمير أوندريه كروسبكي.

على أثر هذا الخلاف أنشق الأمير عن القيصر، وأنضم إلى صفوف الليتوانيين أعداء أيفان، بل كان له دور في تدمير منطقة فيلوكي الاستراتيجية خلال أحد الحروب بين الليتوانيين والقيصر.

هذا الأمر أدى إلى ارتياب القيصر وانعدام ثقته بمجتمع النبلاء حوله، فارتكب العديد من المجازر الوحشية بحق أبناء هذه الطبقة.

أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب - تصميم وفاء المؤذن المؤذن
أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب
 تصميم وفاء المؤذن المؤذن

المرعب أنه كانت الطريقة المفضلة لديه في التعذيب 

تمثلت في تكسر وتهشيم أرجل ضحاياه قبل أن يقوم برميهم على الثلج، وجعلهم يزحفون طلباً للرحمة، بالإضافة إلى أساليب الحرق والذبح، والغرق، وفي المقابل حلم توسيع إمبراطوريته لم يفارق خياله. 

خاض القيصر أيفان العديد من الحروب التي استنزفت الموارد البشرية والمادية على حد سواء لإمبراطوريته.

فقام باحتلال قازان، وإعدام المسلمين فيها، وهدم مساجدها لإحلال الكنائس بدل عنها، ثم أحتل استراخان، والباشكير وغيرها.

خاض القيصر أيضاً حرباً لثلاث سنوات مع العثمانيين

 لم يستطع خلالها تحقيق أي انتصار يذكر، فانتهت الحرب بأبرام معاهدة سلام بين الطرفين.

عام ١٥٧٠م أرتكب القيصر |أيفان الرهيب| مجزرة أكسبته هذا اللقب بجدارة هذه المجزرة ارتكبت فقط بدافع الشك، فبعد تفشي الطاعون في ذلك العام في روسيا وحصده مئات الآلاف من الأرواح، وانتشار المجاعة والفقر بسبب الطاعون والحروب عديمة الجدوى ساور أيفان الشك من أن النبلاء في منطقة نوف كوروت التي كانت تعتبر غنية يخططون للإنشقاق والإنقلاب على حكمه فماذا فعل؟؟؟؟

أنصتوا جيداً.....

داهم أيفان المدينة، ونهبها ودمرها، ثم قام على مدة ٥ أيام بذبح وقتل الرجال والنساء والأطفال على حد سواء، وبحيث ماوصل إلينا من تلك الحقبة، فأن أيفان الرهيب قام بربط النساء والأطفال بزلاجات ودفعهم إلى المياه المتجمدة، فقتلوا غرقاً متجمدين لتبلغ الحصيلة النهائية لهذه المذبحة ٦٠ ألف ضحية.

أن كنتم تعتقدون أن المرء من الممكن أن يكون متوحشاً مع أعدائه ورحيماً بأهل بيته أنتم مخطئون لأن الوضع عند هذا القيصر لم يكن كذلك، فيما يلي سأخبركم بتفاصيل الحياة الشخصية لأيفان وما جرى مع أبنه ووريث عرشه وهذا ماسوف يصدمكم......

أغلب مصادر التاريخ تقول أن أيفان قام بالزواج لثمانية مرات

الأولى كان من أنستازيا رومانوف رزق أيفان من أنستازيا بستة أطفال توفي أربعة منهم في عمر مبكر، انتهى الزواج بعد ١١ عام بوفاة أنستازيا عام ١٥٦٠م، كان أيفان مقتنعاً بأن أفراد الطبقة البرجوازية قد سممو زوجته وكان هذا دافع لارتكاب |المجازر| بحقهم.

الزوجة الثانية كانت الأميرة ماريا تمريوكوفنا، التي توفيت هي الأخرى بعد ٨ سنوات بطريقة غامضة دفعت أيفان لاتهام البرجوازيين مجدداً بتسميم زوجته، فبدأ بالذبح والحرق مرة أخرى.

عام ١٥٧١م تزوج أيفان من مارفا سوباكينا التي أصيبت بصورة مفاجئة بحمة شديدة بعد زواجها بأيام قليلة ما أدى إلى وفاتها.

بالطبع أمر الحمى لم يقنع أيفان، فالرجل مصاب بجنون الارتياب، ومن غير البويار ليتحملوا ويدفعوا الثمن، وهو ماكان مجزرة أخرى، 

أنى توفيسكا كانت الزوجة الرابعة، والتي نفاها أيفان إلى دير للراهبات عام ١٥٧٤م، بعد سنتين من زواجهما، لأنها لم تنجب له أطفال، نفس المصير كان ينتظر الزوجة الخامسة أنا فاسيلشيكوفا التي نفيت لنفس السبب عام ١٥٧٦م.

الزوجة السادسة كانت أرملة هذه الزوجة نفيت وسجت أيضاً في دير للراهبات، ولكن لأمر مغاير تماماً.

أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب - تصميم وفاء المؤذن المؤذن
أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب
 تصميم وفاء المؤذن المؤذن
فزوجة القيصر قامت بخيانته، فكان عقابها أن تشاهد بأم عينها إعدام عشيقها قبل أن ترمى في |سجن| حتى وفاتها، والتي أيضاً كانت غامضة.

القيصر أيفان تعرض للخيانة الزوجية بحسب زعمه للمرة الثانية على يد الزوجة السابعة، ماريا دولغوروكيا ولكن هذه المرة تفنن القيصر بالعقاب، فقام الرجال بإغراق زوجته في النهر معدماً إياها عام ١٥٨٠م.

أخر زواج للقيصر كانت من ماريا ناغايا التي منحته أبنه ديمتري 

هذه المرة انتهت الزيجة بموت القيصر عام١٥٨٤م، لتنفى بعدها زوجته الثامنة من القصر، ويغتال أبنه ديمتري على يد أعدائه عام ١٥٩١م، إن أثارت حياة القيصر أيفان الرهيب دهشتكم، فانتظروا لتعرفوا قصته مع أبنه الذي حمل أسم أبيه.

ولد إيفان ايفانوفيتش عام ١٥٥٤م، وقد كان الولد سر أبيه، فقد رافق أباه بكل |الحروب| بل وحضر مجزرة نوف كوروث عام ١٥٧٠م، التي ذكرناها سابقاً دون أن يرف له جفن لمنظر النساء والأطفال المتجمدين في المياه، هذا الأمر منحه تفوق على شقيقه فيدور الذي قيل أنه كان يعاني من مشاكل عقلية، وليكتمل المظهر البطولي للأبن أمام أبيه القيصر تمكن أيفان الأبن من إنقاذ أيفان الأب من موت محتم بعد أن قام بالتصدي وقتل رجل أستطاع الوصل إلى القيصر، وشهر السيف في وجهه بغية قتله، بالطبع القيصر يريد استمرار نسله، وبالأخص نسل أبنه أيفان البطل، فقام بتزويجه ثلاث مرات مابين العامين ١٥٧١م و ١٥٨٠م.

الزوجة الأولى والثانية تم نفيهما إلى الدير، والسبب لم يكن عدم قدرتهما على الأنجاب، بل لأنهما لم ينجبا ذكوراً، فكان الزواج من الثالثة وتدعى بيلينا شيريميتيفا حملت بيلينا وكان القيصر أيفان مقتنع تماماً أن الطفل القادم ذكر ألا أن هذا الطفل لم يكتب له النجاة، والسبب جده، كيف؟؟؟؟

بدأت الأحداث بصراع بين الأب وأبنه على قيادة الجيش 

 وخصوصاً بعد الخسائر التي لحق بالروس، ثم وصل يوم الخامس عشر من نوفمبر عام ١٥٨١م، بدأ الأمر عندما رأى القيصر زوجة أبنه مرتدية ملابس أعتبرها الرجل المهووس بالسلطة غير لائقة، فباشر القيصر بضرب زوجة أبنه الحامل التي أخذت تصرخ طالبةً النجدة، سمع أيفان الأبن والزوج استغاثة زوجته الحامل، فأسرع الرجل منقذاً زوجته وفاصل بينها وبين أبيه على أثر الضرب المبرح الذي تعرضت له الزوجة توفي الجنين، وثارت ثائرة الأب المفجوع فحصل تلاسن بين الأب والأبن، فماذا حصل برأيكم؟؟؟؟؟؟

أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب - تصميم وفاء المؤذن المؤذن
أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب
 تصميم وفاء المؤذن المؤذن
 وبالطبع دخلت السياسة في الخلاف، فما كان من |القيصر الشكاك| ألا أن أتهم أبنه بالخيانة وأنهار ضرباً على رأس أيفان الأبن بصولجان كان يحمله في يده، تدخل من كان موجوداً من حاشية البلاط لإيقاف مايحصل، لينتج عن هذا الخلاف إصابة أيفان الأبن بإصابات بليغة، وفقدانه الوعي.

أفاق القيصر الأب من نوبة الجنون التي أصابته، ليرى الأبن ملقى على الأرض والدم ينزف من رأسه ركع القيصر بجانب أبنه المدمى حاضن له محاولاً إيقاف ذلك النزيف من رأسه، وصارخاً لقد قتلت أبني.

في الأيام التالية لم يفارق القيصر فراش ولده الغائب عن الوعي 

 وأقام الصلوات بغية شفائه، ألا أن المنية وافت |وريث العرش| في التاسع عشر من نوفمبر عام ١٥٨١م، لم يمهل القدر القيصر أيفان كثيراً، فبعد ثلاث سنوات من مقتل ولده على يده توفي القيصر أيفان الرهيب، بسبب جلطة دماغية أثناء لعبة الشطرنج مع بودكن بيسكي أحد المقربين منه في الثامن والعشرين من مارس عام ١٥٨٤م، لتنتهي بذلك حياة أكثر |الشخصيات دموية| في التاريخ والتي لم يسلم من بطشها حتى أقرب الناس إليه حتى فلذة كبده.

إذاً أصدقائي هذا ماكان في جعبتنا حول قصة أيفان الرهيب قصة عرفتنا إلى بعض من التاريخ المنسي إلى حد ما وقصة بينت لنا مايمكن للسلطة وحبها والسعي إليها أن يخلف من مأساة إن كان من الشك بجميع من يحيط به خلف السلطة إلى المجازر والفظائع التي تخلفها، وصولاً إلى قتل الأبرياء والأقرباء والأشقاء والأولاد خوفاً من فقدانها ومن دون وعي.

هذا الهوس وهذا الارتكابات ليست من الماضي المنهي نحن نشهدها اليوم أن امعنا النظر، وسوف نشهدها في المستقبل أيضاً.

والعلم عند الله هذا تاريخ لمن يريد أن يرى الحقيقة لكم فيه عبرة ولنا فيه كل يوم قصة....

أن أعجبكم سلسة مقالات أخطر وأغرب القصص في التاريخ أيفان الرهيب، شاركونا الرأي ولاتنسوا أن تشاركوا هذا المقال على أوسع نطاق ومع الأصدقاء، وأيضاً لا تنسوا أن تشاركونا رأيكم في التعليقات لكي نكبر معكم.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بقلمي: حسن فروخ

يتم التشغيل بواسطة Blogger.