أفضل طرق للحفظ السريع وعدم النسيان -الجزء الثاني- ريما عنجريني
 |
| أفضل طرق للحفظ السريع وعدم النسيان - الجزء الثاني تصميم الصورة رزان الحموي |
استخدام قبضة اليد
قبضة اليد هنا ليس من أجل القتال مع شخص ما، إنما أثبتت الدراسات العلمية في عام 2013 أن قبضة اليد لها علاقة في حركة أو نشاط الفص الأمامي في الدماغ، عندما تغلق قبضة يدك يزيد النشاط في الجزء الأمامي من الدماغ، وإحدى اليدين تساعدك في عملية |الحفظ| والأخرى تساعدك في |استرجاع المعلومات| والتذكر، ويمكن تجريب هذا فعلياً لمعرفة مدى فعاليتها، وحاول الموازنة من غير إجهاد يديك عندما ترى بعض المعلومات أو القوانين وتجد صعوبة في حفظها بإمكانك تجريب تلك الطريقة.
قسّم أو جزّء المادة إلى أجزاء صغيرة
الأمر مثل الوجبة الكبيرة لا تستطيع تناولها دفعة واحدة إنما تحتاج تجزئتها إلى أجزاء كي تستطيع تناولها، وهذا ما يمكن تطبيقه مع مختلف أنواع |المعلومات| التي تتلقاها وهذا الأمر على مستوى الأرقام بإمكانك حفظه من خلال تقسيمه إلى أجزاء كي تسهل على نفسك الحفظ، وإذا كنت أنت مبدع وحاولت أن تربط عدة أجزاء كل جزء منهم بصورة معينة في عقلك.
▪على سبيل المثال:
إذا أردت حفظ رقم يتكون من 20 خانة وقسمته إلى خمسة أجزاء كل أربعة أرقام مع بعضهم وكل جزء ربطته بصورة معينة في عقلك، وبالتالي أصبح لديك خمسة صور وكل صورة تستحضر أربعة أرقام، عندما تتعود على هذه الطريقة يصبح الأمر سهل جداً، وستكون النتيجة مدهشة وتجد نفسك مستحيل أن تنسى، والذاكرة أصبحت دائمة لديك.
استخدم مكان الذاكرة
هذه الطريقة يستخدمها الأبطال الذين يخوضوا مسابقات في الحفظ أو التذكر، |مكان الذاكرة| هو مكان يستند على مكان معين في بيئتك التي موجود أنت فيها، أي ممكن أن تتخيل مكان في بيتك مكان تعرفه بالضبط تعرف كل تفاصيله تعرف الخزائن تعرف الأدراج، وبالتالي أنت تبدأ تتذكر هذا المكان، وتعمل مسح ضوئي لهذا المكان كي يدخل في عقلك، وعندما تحاول التذكر أو تدرس مادة معينة تخيل أنك تضع المعلومات في أماكن معينة في درج معين وتحفظها، ومع كثرة التدريب والتمرين ستجد الحفظ أصبح أسرع والتذكر سريع جداً لأنك أصبحت محترف في مكان الذاكرة.
بقلمي: ريما عنجريني
