سطر

ما علاقة الصلع في الكورونا؟

ما هي علاقة |الصلع| في |الكورونا|، وما هي الخطة الذكية التي إذا قمنا بها نستطيع السيطرة على |الفيروس| وذلك من خلال فهمك لنقطة ضعف |فيروس كورونا|، سنتحدث في هذا المقال عن علاقة الفيروس بالصلع وعن كيفية انتشاره تابع معنا...

إن الرجل الأصلع تكون هرمونات الذكورة أي |التستوسترون| أعلى لديه من باقي الناس، وممكن أن يبني عضلات أكبر وأقوى وقدراته الجنسية أقوى، هناك العديد من النظريات التي تتحدث أسباب الصلع بعض الناس تعتقد أن هذا سببه وراثة وبعض النظريات تقول أن هرمون التستوسترون يتحول إلى هرمون آخر وهذا مايمنع بصيلات الشعر من النمو.

هناك طبيب أصلع ويعتبر أول شخص أصلع مات بسبب كورونا واسمه فرايد كفرن، والبحث المنشور في المجلة الأمريكية أطلق على العلاقة بين الصلع والكورونا على اسمه كفرن، والأطباء قالوا أن السبب هو هرمونات الذكورة هي التي تسهل دخول الفيروس إلى الجسم ولها علاقة أيضاً في |سرطان البروستات|، ولكن ليس جميع الأبحاث صحيحة هناك بحث أثبت أن الكورونا سببها خفافيش بنسبة 96%، ولكن حسب الأبحاث الحديثة تقول عكس ذلك، ولكي نسيطر على فيروس كورونا يجب أن نعرف نقطة ضعفه ونفهمه بشكل جيد.

- ما هو وزن الفيروس؟

تخيل أن وزن الفيروس الواحد 85% أتو غرام والأوتو هي 10 قوة - 18، أي واحدة من مليون من الغرام شيئ لايرى إلا في المايكروسكوب، وهذا الفيروس يجب تكبيره 250 ألف مرة كي تستطيع رؤيته، ولكي تراه قد تصاب في الملايين من هذا الفيروس وهذا مايسمى في الجرعة المعدية، أي إذا كنت تريد أن تشعل النار الشرارة الأولى هي الجرعة المعدية.

إن الفيروس أصبح ينتشر بسرعة عالية جداً، وبالتالي كميته قد تكون مئات إن لم يكن آلاف، عدد المرضى من العالم كله المصابين في الفيروس وصلوا إلى 7.5 مليون إذا نظرنا إلى وزن الفيروسات التي في أجسامهم ستجد أنه لا يصل إلى غرام واحد، تخيل غرام واحد هز العالم كله.

ما علاقة الصلع في الكورونا؟

- ماذا يفعل الفيروس حالما يدخل الجسم؟

إن الفيروس حالما يدخل الجسم يربط على المستقبلات الخلية، ويدخل داخل الخلية ويستغلها لتصنيع الكثير من النسخ منه، وحالما ينتج كمية كافية يبدأ هذا الشخص يعدي ناس آخرين، الأمر مثل النار حالما تكبر وتشتعل وتتوهج تبدأ في الانتشار والحرق، ومع فيروس كورونا الفترة الزمنية للمريض التي يستغرقها ومن ثم يبدأ في العدوى للناس الآخرين هي أربعة أيام، أي بعد دخول الفيروس الجسم والبدء في صنع نسخ منه خلال أربعة أيام من ثم بعدها يبدأ في العدوى، وهذه الفترة في أمراض الانفلونرا هي يومين ونصف فقط وبعد يومين ونصف يصبح المريض جاهز لكي ينقل العدوى لشخص آخر، أما في |فيروس الايبولا| تصل إلى عدة أسابيع بعد دخول الفيروس إلى الجسم وبقائه عدة أسابيع يبدأ قي نقل العدوى لأشخاص آخرين، وهذه الفترة الزمنية كلما كبرت كلما تعطيك فرصة أكبر للسيطرة على الفيروس.

- أين يكمن خطر فيروس كورونا؟

خلال الأربعة أيام الأولى يكون الفيروس مشغول في تصنيع نسخ من نفسه، لكن في اليوم الخامس يصبح خطير وقادر على نقل العدوى للآخرين، ونقطة ضعف الفيروس هي الأربعة أيام الأولى ولذلك في أوربا الناس تذهب إلى العمل أول أربعة أيام وبعد ذلك |حجر صحي|، وبالتالي الفيروس لا يستطيع الانتشار ويكرروا هذا الأمر أربعة أيام عمل وعشرة أيام حجر صحي، وخلال العشرة أيام يبدأوا في عمل اختبارات على الناس ليعرفوا من أُصيب منهم إلى غاية السيطرة على الفيروس، وتعتبر هذه الخطة ذكية جداً للقضاء عليه، وأرقام الإصابات الحالية من الفيروس من 10 إلى 30%.

- هل الكمامة مضرة للأطفال؟

إن الأطفال إصابتهم بالفيروس أقل بكثير من البالغين، ولها أسباب كثيرة وأحد الأسباب أن المستقبلات التي يرتبط فيها الفيروس عددها لدى الأطفال أقل بكثير من البالغين، وحتى إذا الأطفال أصيبوا حالتهم لا تسوء مثل الكبار، و|الكمامة| غير مضرة للأطفال لكن ممنوعة للأطفال الأقل من سنتين وإذا كان طفلك لديه مشاكل في التنفس لا يجب أن يرتدي الكمامة نهائياً.

أهم الحقائق عن عالم المحيطات  اختيار الصورة رزان الحموي

يعتبر المحيط هو الجزء الأكبر من الغلاف المائي المطوق للكرة الأرضية، وتغطي مياه المحيط ٧٢ بالمئة من إجمالي سطح الأرض، ويحتوي على ٩٧ بالمئة من إجمالي الماء الموجودة على كوكب الأرض، وهذا المحيط العملاق ينقسم إلى خمسة محيطات متصلين ببعضهم، ويفصل فيما بينهم قارات العالم السبعة.

بين جميع التحديات المعرفية والاكتشافات والعلوم الغامضة التي مر بها الإنسان في تاريخه، دائماً يكون عالم المحيطات من أصعبها وأغربها على الإطلاق، ومازال الجزء الأكبر من أعماق المحيط بأسراره ومخلوقاته الغريبة غير معلوم بالنسبة للإنسان إلى يومنا هذا.

عالم المحيطات

على الرغم من أننا نعيش في عالم الماء تغطي فيه نسبة ٧٢ بالمئة، إلا أن نسبة ٩٥ بالمئة من عالم ما تحت الماء مازال غير مكتشف بالنسبة لنا إلى يومنا هذا، بالإضافة إلى ما يقارب ٤٠ بالمئة من أنواع الكائنات الحية الموجودة على سطح الأرض  موجودة بالمحيطات، ومع ذلك يعتقد العلماء في وجود أعداد تقدر بالملايين من المخلوقات البحرية لم يتم اكتشافها إلى هذا الوقت، ومع الظروف الغير طبيعية من انعدام الضوء وشدة الضغط الموجود في أعماق المحيط غالباً سنكون في صدد مخلوقات غير طبيعية يسمح لها تكوينها الغريب في أن تعيش في هذا المستوى من الأعماق.

خندق مريانا

وفي الوقت الذي تدعي فيه أمريكا هبوط اثنا عشر رائد فضاء على سطح القمر، أقل من نصف هذا الرقم استطاع أن يهبط بالفعل إلى |خندق مريانا|، وخندق مريانا يقع في غرب المحيط الهادي بالقرب من الجزر التي تحمل نفس الاسم، وهذا أبسط دليل على مدى صعوبة اكتشاف المحيطات، وبخلاف مساحتها الشاسعة والضغط العالي وانعدام الضوء في الأعماق فمن المستحيل أن نعرف نوعية المخلوقات التي ستهاجمنا في هذا العمق، على خلاف ذلك فإن أغلب الميزانيات الضخمة تذهب في اكتشافات الفضاء عوضاً عن اكتشاف المحيط.

المحيط الهادي

أكبر المحيطات الخمسة التي تطوق الأرض هو |المحيط الهادي|، والذي يغطي حوالي ثلث سطح الكرة الأرضية بمساحة ١٦٥ مليون كيلو متر مربع، ويفصل قارتي آسيا وأستراليا عن الأمريكيتين، ويضم أكبر عدد من الجزر بالمحيطات في ٢٥ ألف جزيرة مختلفة، وتعتبر جزيرة غانيا الجديدة هي أكبر جزر المحيط الهادي، وكما يضم أبعد نقطة منعزلة في المحيطات عن اليابسة وهي نيمو.

المحيط الأطلسي

وثاني أكبر المحيطات هو |المحيط الأطلسي|، وهو يفصل بين قارتي أوروبا وإفريقيا، وتبلغ مساحته ٨٢.٤ مليون كيلو متر مربع، ويعتبر |خندق بورتريكو| هو أعمق نقطة في المحيط الأطلسي على عمق يصل إلى ٨٣٧٦ متر، ويضم المحيط الأطلسي واحد من ألغاز المحيطات عبر التاريخ وهو |مثلث برمودا|.

أهم الحقائق عن عالم المحيطات  اختيار الصورة رزان الحموي

المحيط الهندي

وثالث أكبر المحيطات هو |المحيط الهندي|، والذي يقع في جنوب آسيا والهند ويفصل بين شرق القارة الإفريقية وقارة أستراليا، وتبلغ مساحته حوالي ٧٤ مليون كيلو متر مربع، ويعتبر المحيط الهندي أكثر المحيطات دفئاً، ويشمل البحر الأحمر والخليج العربي ومجموعة من الجزر مثل مدغشقر وسرلانكا، وأعمق نقطة فيه تقع بالقرب من جزير سومطرة ٧٧٢٥ متر.

المحيط الجنوبي

رابع المحيطات الخمسة من حيث المساحة هو |المحيط الجنوبي| بمساحة تقترب من ٢٢ مليون كيلو متر مربع، ويعتبره البعض في أنه امتداد للأجزاء الجنوبية من المحيط الأطلسي والهادي والهندي، وتتجمد معظم مياه المحيط على مدار فصل الشتاء، وبالرغم من درجات الحرارة القارصة إلا أنه يوجد فيه بعض أنواع الأسماك التي تعيش في المحيط، ومنها أسماك البيضاء والتي تحتوي أجسادها على بروتينات مضادة للتجمد التي تسمح لها أن تعيش في درجات حرارة تحت الصفر، وأعمق نقطة تم اكتشافها في المحيط الجنوبي وصل عمقها إلى ٧٤٣٤ متر.

المحيط الشمالي

أما عن خامس المحيطات من حيث الحجم هو |المحيط الشمالي|، والذي تبلغ مساحته ١٥ مليون كيلو متر تقريباً، وأغلب فترات السنة يكون مغطى تماماً بالجليد، ويعتبره البعض في أنه بحر تابع للمحيط الأطلسي، وخندق لايتك يعتبر أعمق نقطة في المحيط الشمالي بعمق يصل إلى ٥٤٥٠ متر.

النقطة نيمو

لو فكرت في أحد الأيام بأن تكون في مكان منعزل تماماً عن الناس فلن تجد مكان أفضل من |النقطة نيمو|، والنقطة نيمو هي أكثر البقاع المنعزلة في المحيطات على وجه الأرض، والاسم الرسمي لهذه البقعة في المحيط الهادي هو قطب المحيط المتعذر الوصول إليه، لكن الاسم الشائع هو النقطة نيمو، وهو الاسم المستوحى من شخصية الكابتن نيمو والذي ابتكرها الروائي الفرنسي جو فرن في القرن التاسع عشر، ونيمو في اللغة اللاتينية تعني لا أحد وهو وصف مناسب تماماً للبقعة الخالية من أي إنسان، وتقع النقطة نيمو في قلب مثلث متساوي الأضلاع، وتشكله سواحل ثلاث جزر نائية عن المحيط الهادي، وتصل المسافة الفاصلة بين الجزر وبين النقطة إلى ٢٦٨٨ كيلو، والجزر الثلاثة المحيطة بالنقطة نيمو هم جزيرة دوسي وجزيرة موتونوي وجزيرة ماهر، وبسبب طبيعة البقعة في خلوها من أي تجمعات سكانية تم اختيارها من قبل وكالات الفضاء في استخدامها كمكب للنفايات الفضائية سواء كانت سفن شحن فضائية أو أقمار صناعية بعد خروجها من المدارات المخصصة وعودتها للأرض مرة ثانية بعد نهاية الخدمة، وبالرغم من وجود نظريات عديدة تم طرحها عن وجود مخلوقات أسطورية في البقعة هذه من المحيط إلا أن معظم خبراء المحيطات أجمعوا على قلة المخلوقات البحرية في هذه النقطة.

الكنوز في المحيطات

من الأشياء المذهلة والمرتبطة بالمحيطات بأنها تحتوي على كميات كبيرة من الذهب، لكن لا أحد يستطيع استخراجها، وطبقاً لمكتب خدمة المحيطات الدولية فالمحيطات تحتوي على ما يقارب ٩ مليون كيلو غرام من الذهب، ولكن معظمه مخفف جداً وسط العناصر المعدنية الثانية لمياه المحيطات، والنسبة التي يمكن استخراجها من ملايين المترات المكعبة من الماء قليلة جداً، حتى أعماق المحيطات تحتوي على رواسب وكميات كبيرة من الذهب، لكن أيضاً من الصعب تعدينها واستخراجها من أعماق المحيط بالإضافة إلى التكاليف الباهظة لهذه العملية.

وكما يوجد كنوز تم العثور عليها فعدد حطام السفن الموجود في المحيطات يتجاوز ٣ مليون حطام بالإضافة إلى جميع البضائع التي تحملها السفن والتي تحتوي بعضها على كنوز من الذهب والفضة والتي تقدر بمليارات الدولارات، وأحياناً يتم العثور على بعض الكنوز المفقودة في أعماق المحيط مثل عام ٢٠١٢ ميلادي عندما استطاعت شركة بحث أمريكية من العثور على حطام سفينة شحن بريطانية من الحرب العالمية الثانية وتم استخراج منها ٦١ طن من الفضة، وهذا الرقم هو ربع إجمالي الفضة الذي كان موجود على السفينة البريطانية، وهذا على خلاف الكنوز الأثرية التي يتم العثور عليها في المحيطات، والتي أحياناً تكون مدن أثرية بالكامل عاشت وازدهرت على الأرض قبل أن يتم ابتلاعها من قبل المحيطات جراء الكوارث الطبيعية.

أهم الحقائق عن عالم المحيطات  اختيار الصورة رزان الحموي

أطول جبال العالم

جميعنا نعلم أن أطول جبال العالم هو |جبل أفرست|، لكن في الحقيقة لو أننا قمنا في حساب أطول جبال العالم من القاعدة حتى القمة، فاللقب هنا سوف يذهب إلى |جبال مونيكا| الموجودة على جزيرة هاواي في الولايات المتحدة الأمريكية، ويبلغ ارتفاع الجبل ٤٢٠٠ متر فوق سطح البحر، ولكن يصل طوله إلى أكثر من ١٠ كيلو متر بدايةً من قاعدته الموجودة تحت سطح الماء في شمال المحيط الهادي.

أطول سلسلة جبلية

وفي منظور مشابه إلى أعلى قمة سوف نجد أن أطول سلسلة جبلية على سطح الأرض |الأنديز| والممتدة على طول الطرف الغربي لأمريكا الجنوبية في مسافة ٧ آلاف كيلو متر، ولكن في الحقيقة أن الأنديز هي أطول سلسلة جبلية فوق الأرض، لكن السلسة الأطول على الإطلاق هي تحت مياه المحيط وتمتد لمسافة خيالية تصل إلى عشرة أضعاف جبال الأنديز، وتعرف هذه السلسة الجبلية باسم |حافة وسط المحيط|.

 إنتاج الأكسجين

هل ممكن أن تتخيل بأن نصف الأكسجين الذي نحصل عليه على الأرض يتم انتاجه في المحيط، ومصدر هذا الأكسجين هو الأعشاب البحرية والغالبية العظمى يتم إنتاجه عن طريق العوالق النباتية وهي مجموعة من الكائنات الدقيقة أحادية الخلية وتمتلك القدرة على البناء وتسطيع فصل ثاني أكسيد الكربون من الماء وتطلق الأكسجين ويتحول الكربون إلى جزء من أجسادها، ويعيش هذا النوع من الكائنات الدقيقة في المحيطات والبحيرات والأنهار وتشكل أول درجة في الهرم الغذائي البحري، وبالرغم من حجمها المتناهي بالصغر إلا أنها تساهم في النسبة الأكبر من الأكسجين والذي تتنفس به جميع المخلوقات على الأرض بسبب أعدادها الكبيرة جداً، وينمو هذا النوع من الكائنات الدقيقة بمعدل يتجاوز ٢٠٠ مليون طن سنوياً.

شلال في المحيط الهندي

ومن أعجب ظواهر عالم المحيطات على الإطلاق تقع في |المحيط الهندي| في الطرف الجنوبي لجزيرة موريشيوس، ومن اللحظة الأولى سوف يتهيأ لك بأنك ترى شلال أمامك لكنه تحت الماء، وبالرغم من روعة المشهد والمناسب جداً لروايات وأفلام الخيال العلمي إلا أنه في الحقيقة ليس شلال تحت الماء، فهو وهم بصري ناتج عن جريان الرواسب والرمال، والغريب في عمق الماء والمناطق المحيطة بالجزيرة يصل إلى مئة وخمسين متر، لكن في الطرف الجنوبي مكان الشلال يتجاوز العمق إلى آلاف الأمتار، وفي خلاف بأن الجزيرة من أجمل جزر المحيط الهندي فظاهرة الشلال تحت المياه أضافت عليه مستوى ثاني من الجمال والتشويق يجذب السائحين إليها من كل مكان في أنحاء العالم.

وعلى الرغم من كثرة وروعة الاكتشافات المستمرة في المحيطات إلى يومنا هذا، إلا أن عالم المحيطات مازال أغرب وأقل العوالم كشفاً عن أسرارها في تاريخ البشرية.

بقلمي: ربا

المصطلحات الطبية الشائعة

إذا كنت طالب في الثانوية العامّة وستلتحق في كلية |الطب البشري| أو |طب الأسنان| أو الصيدلة أو في أحد مجالات العلاج الطبيعي أو العلوم هذا المقال مهم جداً لك.. 

سنتحدث في هذا المقال عن بعض المصطلحات اللغة الطبية الشائعة ومعناها واستخدامها . 

الفئة العمرية المناسبة لهذا الكورس تبدأ من عمر 14 حتى عمر 22 سنة. 

يفضل أن تحتفظ بالملاحظات حتى لا تجد صعوبة لاحقاً في تجميع المعلومات. 

في البداية، معظم المصطلحات الطبية هي عبارة عن أصل الكلمة وقبلها بادئة وبعدها لاحقة، وببساطة لو عرفت أصل الكلمة ستعرف البادئة واللاحقة وتعرف معنى الكلمة..

مثلاً  unreadable أصل الكلمة read  تعني يقرأ قبلها البادئة un التي تعكس معنى الكلمة وبعدها اللاحقة able التي تعني قادر على  أو قابل وبالتالي: لدينا غير قابل للقراءة: unreadable

سنأخذ البادئات التي تدل على الأرقام والأحجام: 

وهي uni_ bi_ tri _hyper_ hypo 

أولاً 

uni :أحادي 

مثل unicorn تعني وحيد القرن

اذاً uni =1. مثلاً:  مصطلح unilateral تعني جانب واحد.. 

ثانياً: 

Bi تعني ثنائي  مثل عضلة Biceps في العضد، تعني عضلة ثنائية الرؤوس، مثل كلمة Bilingual تعني لسانين وتعني أنك تتحدث بلغتين ثنائي اللغة. 

ثالثاً: 

ثلاثي triceps وهي تعني عضلة ثلاثية الرؤوس. 

مثال آخر

لدينا مصطلح ATP، وهو يعني Adenosine tri phosphate وهذا  يعني أنه يحوي 3 ذرات من الفوسفات. 

رابعاً: مصطلح Hyper =ارتفاع 

مثلاً مصطلح Hyperattention وهذا المصطلح يعني ارتفاع في ضغط الدم أي أنّ الدم زائد عن مستواه الطبيعي.

لو أردنا التعبير عن زيادة في مستوى الكالسيوم نقول |Hypercalcemia| وهذا يعني ارتفاع في |مستوى الكالسيوم| في الجسم . 

خامساً:  لدينا Hypo  انخفاض

مثال لو أردنا التعبير عن الانخفاض في ضغط الدم نقول الضغط hypotension. 

وكذلك لو أردنا التعبير عن نقص مستوى المغنيزيوم 

Hypomagnesemia  نقص |المغنيزيوم|.

البادئات التي تعبر عن الألوان والمصطلحات الخاصة بعلم التشريح المرضي أو علم  النسج أو التحاليل بشكل عام  وهي:

erythro - cyano - chloro - xantho - melano - leuko

Cyto  خليّة  cell

Erythro أحمر 

مثال cytoplasm =السائل الخلوي

Erythrocyte الخلية الحمراء أو كريات الدم الحمراء. 

Red blood cells ،Rbcs،  كريات الدم الحمراء 

Erythropoitin الاريثروبيوتين وهو هرمون يزيد من تصنيع كريات الدم الحمراء 

Cyano اللون الأزرق  

مثلاً cyanosis تعني زرقان فهي تدل على ظهور الإزرقاق في بعض مناطق الجسم مثلاً.. 

قد تشاهد cyanobacteria وهي تعني البكتيريا الزرقاء. 

   Chloro اللون الأخضر 

مثال Chlorophil الصبغة الخضراء الموجودة عند النباتات

Xantho أصفر اللون 

Melano اللون الأسود  

مثلاً مصطلح Melanocyte تعني خلية باللون الأسود 

Leuko اللون الأبيض 

Leukocyte كريات الدم البيضاء. 

الصوم والصيام الفرق بينهما وفوائدهما وأضرارهما على الإنسان  اختيار الصورة رزان الحموي

|الصوم| هو ضبط اللسان عن الكلام الغير الحق، أما |الصيام| فهو ركن من أركان الإسلام الخمس، وهو الامتناع عن الطعام والشراب، كما قال الله تعالى: "يا أيها اللذين آمنوا كُتب عليكم الصيام".

هل الصيام ملزم على كل البشر

الصيام فريضة على كل الناس مهما كانت ديانتهم، لكنه يختلف من طائفة لأخرى.

هل الصيام يقتصر على شهر رمضان فقط

لا، الصيام يمكن أن يكون نذرً، وفي الآونة الأخيرة أصبح الناس يتبعون نظام الصيام لخسارة الوزن.

هل الصيام يفيد الصحة

أثبتت الدراسات العلمية أن الصيام يحمي الإنسان من العديد من الأمراض، منها: السرطان، الشيخوخة. إلخ.

ما هي أنواع الصيام الهادفة لخسارة الوزن

صيام الماء، |الصيام المتقطع|، صيام ساعات، |صيام السعرات|، الصيام عن الطعام الحيواني، الصيام عن الكافيين. إلخ.

الصيام الإسلامي من أي نوع

ينتمي الصيام الإسلامي للصيام المتقطع، لأن المسلم يصوم مايقارب ١٢- ١٦ ساعة حسب البلد.

من الأشخاص الواجب عليهم عدم اتباع الصيام

ليس عليهم اتباع الصيام نهائياً بالمعنى الحرفي، لكن عليهم استشارة الطبيب المختص قبل التفكير بالصيام:

- السيدات الحوامل.

- السيدات المرضعات.

- مرضى السكري والضغط والقلب.

- الأشخاص اللذين يتناولون أدوية حيوية وبمواعيد مختلفة.

- مرضى الكلى. إلخ.

فوائد الصيام

١- إرضاء الله عز وجل.

٢- خسارة الوزن.

٣- وحماية النفس من أمراض القلب، خشونة المفاصل، سكر، ضغط، أمراض الدماغ، آلام الظهر. إلخ.

٥- تحسين ما يسمى بالتهام الخلايا الذاتي Auto phagy:

الخلايا التي تتولد في جسم الإنسان لها وقت محدد وسوف تموت، منها: هرمونات، خلايا، مواد كيميائية، عضويات، أجهزة صغيرة. إلخ.

إذا فضلت تلك الخلايا على قيد الحياة ولم تمت سوف تتحول لخلية سرطانية.

الخلية المسؤولة عن الالتهام تأخذ تلك الأشياء الميتة والغير لازمة وتدخلها في مصنع Agosome، وهو مصنع لالتهام المواد المنتهية والتخلص منها، وتوليد طاقة للجسم.

متى يعمل الAuto phagy بأقصى قوة

عند الصيام الإسلامي تعمل خلية الAuto phagy بأقصى قوة، لأن الجسم  قد حرم من الطعام والشراب ويحتاج لطاقة.

٦- يقلل معدل الأنسولين في الجسم، أي يحمي من السكري وزيادة الوزن ورواسب الدهون.

٧- يرفع هرمون النمو الذي يساعد في بناء العضلات وتناسق الجسم.

٨- يحمي من أمراض الشرايين التاجية.

٩- يحسن ضغط الدم ويقلل من الدهون الضارة.

١٠- يخفف الحالات الالتهابية.

نصائح مهمة للصيام

- شرب الماء بوفرة وخاصة عند السحور، ليساعدكم على الصمود  خلال ساعات الصيام.

- التقليل من السعرات الحرارية.

- الابتعاد عن السكريات وتقليل النشويات مثل خبز ومعكرونة.

- زيادة كمية السلطة والخضار في الوجبات.

لا تنسوا أنه عليكم ممارسة الرياضة بحياتكم اليومية، ليس فقط حين الصوم، لكن الوقت المفضل لممارستها خلال الصيام هو قبل فطوركم بربع ساعة.

ملاحظة: ينصح بالاستمرار بالصوم يومين في الأسبوع (مثلا: الإثنين والخميس)، للمحافظة على وزنكم وصحتكم.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

بقلمي: حلا اليوسف

تحدي البكتيريا العبقري للإنسان على مرِّ العصور  تصميم ريم أبو فخر

سنتحدث في هذا المقال عن تطور |الجراثيم| عبر العصور، وكيف كانت تقاوم كل |المضادات الحيوية| التي يصنعها الإنسان لمكافحتها بسرعة وشراسة. 

في سنة ١٩٢٨ قام ألكسندر فيلمنغ بزراعة نوع من أنواع البكتيريا

 في أطباق لكي تنمو وتتكاثر ويسهل عليه دراستها، فوجد أنه في أحد الأطباق في منطقة معينة لم تنمُ |البكتيريا| أبداً، مما دعاه للاستغراب والتفكير في الشيء الذي منع البكتيريا من النمو في هذه المنطقة بينما نمت وتكاثرت في الأطباق الأخرى.  

قام فيلمنغ بفحص تلك المنطقة ليجد أنها تحتوي على فطر عفن البنسلين، وأدرك بذلك أن فطر عفن البنسلين أفرز مادة معينة أعاقت نمو البكتيريا في ذلك المكان، ثم بدأ العلماء بدراسة الموضوع بشكل أوسع، واستخلصوا تلك المادة من فطر عفن البنسلين لاستخدامها في القضاء على البكتيريا، وبالفعل حققت تلك المادة نجاحاً مبهراً في علاج المرضى ومقاومة الميكروبات التي كانت تصيب الإنسان. 

كان يعمل |البنسلين| على مقاومة الغشاء البلازمي الخاص بالخلية الجرثومية blasmic membrane والذي يعتبر المسؤول الأول عن إعطاء الخلية القوة والصلابة، كما يمنع دخول الماء والأجسام الغريبة لداخل الخلية، أي هو بمثابة الجدار الحامي للخلية الجرثومية، فكان البنسلين يستطيع مهاجمة المادة المسؤولة عن تصنيع هذا الغشاء البلازمي، وبالتالي إضعاف الغشاء ليبدأ الماء والأجسام الغريبة بدخول الخلية مما يؤدي إلى انتفاخها وموتها. 

بعد أربع سنوات من طرح عقار البنسلين في السوق حدثت المفاجأة

 ظهرت أول حالة مُقاوِمَة لعقار البنسلين سنة ١٩٤٨، فقام العلماء بتصنيع مضاد حيوي آخر بديل للبنسلين وسموه المسيسلين وبدؤوا يستخدمونه في العلاج، ولكن بعد فترة قليلة من الزمن اكتُشِف أن له تأثير سام جداً على كلى الإنسان، ثم ظهرت في سنة ١٩٦١ أول حالة مقاوِمَة له في بريطانيا مما استدعى توقيف العلاج به. 

بدأ العلماء يعزلون البكتيريا التي قاومت عقار المسيسلين وسموها MRSA، وجدوا عدة حالات تموت من تسمم الدم بتلك البكتيريا ففي سنة ١٩٩١ وُجِد أن ٤% من البشر يموتون بسبب البكتيريا المقاومة للمسيسلين، وفي سنة ١٩٩٩ ازدادت هذه النسبة من ٤% إلى ٣٧%. 

لم يستسلم العلماء وبدأوا بتطوير مضاد حيوي أقوى من المسيسلين يقاوم MRSA وسموه عقار الفانكومايسين، لتظهر في سنة ١٩٩٦ في اليابان أول حالة مقاومة للفانكومايسين وأطلقوا على تلك البكتيريا اسم VRSA أي البكتيريا المقاومة لعقار الفانكومايسين. 

بدأ العلماء في تطوير عقار آخر أقوى من الفانكومايسين مقاوم ل VRSA، وبالفعل نجحوا في تطوير عقار أقوى منه وسموه لاينزوليد Linzolid، ولكن للأسف الشديد أيضاً ظهرت حالة مقاومة له في سنة ٢٠٠٣.

كيف تستطيع البكتيريا القيام بتلك المقاومة

المقاومة هي أن تستطيع البكتيريا أن تعيش وتتعايش في الجسم مع وجود المضاد الحيوي، بالإضافة إلى أن الخلية تقوم بمشاركة استراتيجية المقاومة مع باقي الخلايا ليصبح أسلوب حياة بالنسبة لها. 

نحن نتعامل مع كائن ذكي وقوي جداً يستطيع بسهولة مقاومة المضاد الحيوي الذي نصنعه لقتله، فعلينا الانتباه دائماً لعدم أخذ جرعة ناقصة من المضاد الحيوي، لأنه بذلك تعرِّف البكتيريا داخل جسمك على سلاحك وتقوم بمهاجمتها مهاجمة ناقصة لتعود أقوى وأشرس من الأول، في حين أن الجرعة الكاملة من المضاد الحيوي قادرة على قتل الميكروبات داخل الجسم. 

وأخيراً المضاد الحيوي هو سلاح ذو حدين فهو قادر على حمايتك بشكل كامل من البكتيريا الضارة بجسمك من جهة، وقادر على تقوية تلك البكتيريا على جسدك وجعلها كائن مميت من جهة أخرى. 

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام هذا المقال، أرجو أنَّه كان مفيداً بالنسبة لك. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

بقلمي: آية الحمورة

ما هي عوامل التغذية التي تساعد الطفل على نمو الطول بشكل أفضل  تصميم رزان الحموي

هناك أطوال مختلفة بين مجموعة الأشخاص المختلفين، فهناك القصير وهناك الطويل، حيث هناك ٧٥٪ تعود إلى العامل الوراثي و٢٥٪ إلى عوامل أخرى. 

ما هي العوامل الأخرى التي تساعد على نمو طول الأطفال

١- التغذية: يجب التركيز على النظام الغذائي للطفل.

أهم الأغذية التي تساعد على نمو طول الأطفال

 على الحليب، إذ يجب أن يتناول الطفل كوباً من الحليب صباحاً، وكوباً قبل النوم، يعد الحليب غنياً بفيتامين د، ب ١٢، والكالسيوم، كذلك السبانخ الطازجة يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي للطفل، إما من خلال طبخها أو على شكل عصير، يعد السبانخ غني بفيتامين أ، وفيتامين سي، فيتامين ك والفوسفور المغنيسيوم والحديد، والكثير من المغذيات ومضادات الأكسدة الأخرى.

البيض، يعد البيض غنياً بالبروتينات التي تساعد على |نمو الطفل طولاً|، كذلك الجزر والمعروف بغناه بالبيتا كروتين طليعة الفيتامين أ الضروري لانقسام وتمايز الخلية

السردين، حيث يعد من الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا ٣، و DHA، APA الضرورية لنمو الأطفال طولاً، ونمو دماغ الطفل ومساعدته على الذكاء، يفضل تناول السردين أو حتى التونة طازجة وغير معلب.

٢- النوم المبكر: يجب الانتباه إلى نوم الطفل باكراً، على الأقل يكون الطفل بين الساعة ١٢ والساعة ٢ ليلاً مستغرقاً في النوم بشكل مريح، والذي بدوره يحفز على إفراز |هرمون النمو|.

٣- التدخين السلبي: والذي بدوره يؤثر على |طول الأطفال|.

٤- الضغط: وذلك من خلال رسم الفرحة على وجه الطفل، وعدم تحميله أعباء الحياة أو مشاركتهم التعب والهموم.

٥- تجنب الطفل حمل الأوزان الثقيلة، فهي تعمل على إرباك الجسم.

٦- تحفيز الطفل على ممارسة التمارين الرياضة، فهي تؤثر بشكل إيجابي على طول الطفل، ومن أفضل الرياضات التي يمكن للطفل ممارستها هي السباحة، والقفز على الحبل، تمارين الإطالة.

أبحاث الطب الصيني

أثبت الطب الصيني من خلال عدة أبحاث له، أن هناك عدة نقاط في الرأس إذ قمنا بتدليك تلك النقاط، تساعد الطفل على النمو الطولي، من تلك النقاط هي النقطة الموجودة بين الحاجبين، يمكننا تدليك تلك النقطة للطفل قبل خلوده للنوم تسع مرات باتجاه عقارب الساعة، وتسع مرات عكس اتجاه عقارب الساعة ضمن جو هادئ ومريح.

أما النقطة الثانية، هي النقطة أعلى الرأس، حيث يمكننا تدليك تلك النقطة للطفل تسع مرات باتجاه عقارب الساعة، وتسع مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

أما النقطة الثالثة فهي تدليك منطقة فوق الأذن بالإصبع الثالث من كل يد، من خلال تدليكها تسع مرات باتجاه عقارب الساعة وتسع مرات عكس اتجاه عقارب الساعة، إن تدليك تلك النقطة يعمل على تحفيز الغدة النخامية للطفل على إفراز |الغروث هرمون| ليساعد الطفل على النمو بشكل أفضل.

أما آخر نقطتين، فهما نقطة اتصال الرأس بالرقبة، عند تدليك النقطة تسع مرات باتجاه عقارب الساعة، وتسع مرات عكس اتجاه عقارب الساعة يحفز الغدة النخامية على إفراز الغروث هرمون.

اتبعوا تلك النصائح لزيادة طول أطفالكم وحمايتهم من |قصر القامة|، دمتم سالمين.

بقلمي: إسراء حيدر

كائنات لن تنقرض عند دمار الأرض  اكتشف ما هي تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ندرك جميعنا بأن الأرض عبارة عن كرة تسبح في فضاءٍ شاسع بين ألاف النجوم والنيازك والمذنبات، أي أن أرضنا هذه معرضة في أي وقت، وأي زمان على أن تتدمر تماماً، ويختفي كل شيء، أو ربما سوف يحدث حروب وكوارث هائلة ستدمر العالم بأكمله. 

ولكن هل تصدق بأن هناك كائنات لن يهزمها هذا الدمار، ولكن تموت بسهولة وتنقرض! أجل هذه حقيقة!

إذا ما هي تلك الكائنات وما هي أصنافها؟ لكي تكتشف الإجابة تابع قراءة الأسطر التالية.

 الحياة بعد نهاية العالم

لطالما شاهدنا في الكثير من أفلام السينما، وقرأنا في روايات وقصص الخيال العلمي عن دمار الأرض، ونهاية العالم، لقد انتشر العديد من الاحتمالات عن طريقة دمار الأرض ونهاية العالم التي لا بد لها أن تكون موجودة، فالبعض يعتقد أن الأرض ستتدمر تماماً في حرب نووية ربما تحدث بين الدول العظمى، والبعض الأخر يظن أن الأرض سوف تصطدم بكوكب أو نجم أخر ضخم سيبتلعها تماماً، ولكن هذا لا يعني على الإطلاق بإن الحياة على الكوكب الأرض ستختفي وتصبح فعلٍ ماض. 

فقد أثبتت أبحاث العلماء المختلفة بأنه يوجد في أرضنا مجموعة معينة من |الكائنات الحية|، تمتلك قدرات خارقة وقوى رهيبة ستساعدها على النجاة مو هذا الدمار، وتخلق حياة أخرى على الأرض، ربما قد تكون تلك الحياة تقتصر فقط على هذه الكائنات، وربما لا، لا أحد يعلم بذلك. ولكن من هي الكائنات التي ستبقى؟ لنكتشف...

كائنات ستنجو بعد دمار الأرض

١- الصراصير

بدون أدنى شك بأن حشرات الصراصير سوف تنجو من دمار العالم، حيث يوجد منها قرابة ال٤٠٠٠ نوع، وقد أظهرت جميعها قدرتها العالية على التكييف في جميع الظروف ومقاومتها لجميع التغييرات.

ومن الحقائق الأكثر دهشة حول الصراصير، هي أن أثنى الحشرات الصراصير التي لا تعيش إلا سنة أو سنتين فقط، قادرة بالفعل خلال هذه السنة أن تضع بيوضاً لحوالي ٢٠٠ إلى ٣٠٠ مرة خلال حياتها!

٢- كائنات الموميشوج البحرية

إن هذا النوع من  الأسماك يمتلك قدرة عالية على التكييف مع جميع الظروف، حيث أثبت قدراته على التكييف في مياه ملوثة للغاية، بالإضافة إلى أنه قادرٌ على أن يتكاثر ويعيش في نوع وشكل من أشكال المياه حتى لو كانت تلك المياه تحتوي على كميات كبيرة، وهائلة من السموم القاتلة والملوثات.

ولهذا السبب يرجح العلماء على أن أسماك الموميشوج قادرة على البقاء والنجاة من دمار نهاية العالم، وتستطيع أن تتكاثر حتى في أسوأ الظروف.

 عزيزي القارئ لازال هناك أسماء كائنات أخرى ستنجو من دمار الأرض، اكتشف من هي وهل يعقل أن الإنسان واحداً منها؟ 

كائنات لن تنقرض عند دمار الأرض  اكتشف ما هي تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تخيل بأن العالم سينتهي يوماً ما، وبأن الأرض ستتدمر وتحترق، برأيك كيف يمكن أن يكون شكل هذا العالم في ذاك الوقت؟وهل يمكن أن ينجو أحد من هذا الدمار؟ 

الإجابة هي "نعم"، هناك بعض أنواع من الكائنات الحية لديها قدرات رهيبة ستساعدها على النجاة من |دمار الأرض|.

وقد تعرفنا في  هذه المقالة على صنفين من هذه الكائنات، ولكن لازال هنالك أصناف أخرى مثيرة للدهشة سنتعرف عليها في الأسطر التالية.

كائنات ستنجو بعد دمار الأرض

 بكتيريا العصيات القولونية 

ليس الحيوانات الكبيرة هي فقط من تستطيع أن تنجو من دمار نهاية العالم، بل والكائنات المجهرية ذات الخلية الواحدة قادرةً على البقاء أيضاً.

فالعصيات القولونية هي أحد |أنواع البكتيريا| التي توجد ضمن أمعاء البشر وحتى الحيوانات، وهي من الكائنات التي تكون مسؤولة في أجسامنا عن حدوث الكثير من الاضطرابات داخل الجهاز الهضمي.

وقد أثبتت دراسات وأبحاث العلماء بأن |العصيات القولونية| قادرة على النجاة والبقاء على قيد الحياة كونها تعيش داخل جسد آخر، بالإضافة إلى أنها تستطيع تحمل ستة أضعاف الإشعاعات التي يتحملها الإنسان، كما أنها من الكائنات القادرة على النمو والتكاثر بسرعة كبيرة جداً

 النمل

إن على الأرض هنالك حوالي ١٢ ألف نوعٍ من |أنواع النمل|، حيث إنها كائنات قادرة على العيش في جميع الظروف، والبيئات سواء كانت رطبة أو حارة أو حتى باردة، فهي بإمكانها أن تعيش في صحراء قاحلة أو قرب نهر أو في تربة رطبة، أي أنها مخلوقات قادرة على التكييف مع طبيعة البيئة التي تعيش فيها.

ومن أكثر الحقائق المدهشة عن النمل، هو أنه عندما تمرض أحد النملات داخل المستعمرة، فأنه يتم التضحية بها أو استبعادها، وهذا ما يؤدي إلى نجاة النمل من جميع الأوبئة والأمراض التي تنتشر. 

 ديدان الشيطان إيم

تعتبر هذه الديدان أحد الكائنات المجهرية ذات المظهر المخيف، فهي من |أنواع الديدان الخيطية|، وإن السبب الذي يجعلها تتغلب على جميع الظروف هو قدرتها الكبيرة على العيش دون |أوكسجين|، وتحمل الضغط الشديد، ودرجات العالية من الحرارة.

هذه هي جميع أصناف الكائنات الحية التي لن تنقرض بسهولة وستنجو من دمار نهاية العالم، فعلى الرغم من أنها كائنات صغيرة تكاد ترى بالعين المجردة إلا أنها تمتلك بالفعل قدرات خارقة رهيبة تجنيها من الموت والانقراض.

ما هو رأيك بهذا المقال، وهل تظن أن هذا الأمر بالفعل سيحدث كما رجح العلماء أن أنه مجرد توقعات فقط؟

بقلم إيمان الأغبر

حكاية دب العسل والأرنب الحبوب . تصميم الصورة :  ندى حمصي

علينا أيها الصغار أن نكون مؤدبين في تعاملنا مع الآخرين ولا نأخذ أي شيء يخصهم دون الاستئذان منه أولاً ،فمن غير اللائق أن نأخذ أغراض أو نمس خصوصيات الآخرين دون طلب الأذن منهم ،وفي قصة اليوم سنتعرف على أهمية استئذان الآخرين والتصرف الصحيح عند الحاجة لأخذ شيء من الآخرين .

في إحداى الغابات الجميلة كان هناك أرنب جميل ونشيط ومؤدب في تصرفاته 

كان يحب تناول الطعام الشهي وبالأخص |الجزر الطازج| ،وكان لا يكثر من تناول الطعام لا يشعر بألم في معدته ،وكان لهذا الأرنب صديق لطيف هو الدب وكان هذا الدب يحب الأرنب ويلعب معه في الغابة كل يوم ،إلا أن هذا الدب لم يكن بنشاط الأرنب فكان يحب النوم ويحب الطعام كثيرا وخاصة العسل وكان يأكل بكثرة دون الانتباه لصحته .

وذات يوم أحضر الأرنب لصديقه الدب بعض العسل لأنه يعرف أنه يحبه كثيرا ،وفرح الدب بهذا العسل وجلس يتناوله بشهية وتشكر الأرنب على هذه الهدية ،وطلب الأرنب الأذن من الدب بأنه سوف يذهب قليلا للمنزل ليقوم ببعض واجباته ثم يعود للعب مع الدب ،فقال له الدب حسنا سوف أنتظرك وأنا سأكمل تناول هذا العسل الشهي .

وظل الدب يتناول بجرة العسل حتى أنهاه كله ولم يتبقى شيء في الجرة ،وقال لنفسه أنا لم أشبع بعد من هذا العسل الشهي سوف أذهب إلى خلية النحل لأحصل على المزيد منه فهو شهي ولا يمكنني مقاومته ،وعندما وصل إلى الشجرة الموجود عليها |خلية النحل| وجد هناك النحل يحوم حول الخلية واختبأ حتى غادرت النحلات إلى حقل الأزهار لجمع المزيد من |العسل| وتسلل ببطئ لأخذ العسل من الخلية.

لكن كان هناك نحلة داخل الخلية وعندما مد يده قامت بلسعه

  فصرخ الدب من شدة الألم وقال للنحلة لماذا فعلتي بي ذلك أنا جئت أخذ فقط القليل من العسل أليس هذا العسل للجميع ،فقالت له النحلة لماذا لا تطلب الأذن بالسماح لك بتناول العسل فنحن نتعب كل يوم ونستيقظ باكراً ونعمل بجد حتى نقوم بصنع هذا العسل فكيف لك أن تأتي أنت وتأخذه بكل بساطة .

فحزن الدب كثيراً وغاد إلى منزله ويداه متورمة من شدة أثر اللسعة التي سببتها له النحلة ،ووجد الأرنب ينتظهر أمام منزله وسأله ماذا حصل لك أيها الدب وما سبب تورم يديك هكذا ،فقال له الدب ذهبت لأخذ القليل من العسل من خلية النحل وقامت النحلة بلسعي وأنا لم أسبب لها الأذى لتفعل ذلك بي ،فقال له الأرنب كيف تأخذ العسل دون طلب الأذن بأخذه من النحل فهذا تصرف غير لائق .

فقال له الدب لكن كيف أنت أحضرت لي العسل ألم تقم بأخذه من الخلية 

فقال له الأرنب لا أنا لم أفعل ذلك بل قمت بمساعدة نحلة وقعت من أعلى الأزهار وأصيب قدمها ،فقدمت لي العسل كمكافئة وأنا أحضرته لك لأنك تحبه كثيرا ،فقال الدب أنا أعترف بغلطي ولن أكرره مرة أخرى وسوف أقوم بالاستئذان قبل أهذ أي شيء ليس لي ،فقال الأرنب أحسنت أيها الدب هذا هو التصرف الصحيح .

وذهب الدب واعتذر من النحلة وقبلت النحلة اعتذاره وقدمت له القليل من العسل ليأكله فتشكرها الدب وقال لها لن أقوم مجدداً بأخذ العسل دون طلب الإذن .

وهكذا يا أصدقائي تعلم الدب الدرس وأصبح يتصرف بالشكل الصحيح واللائق مع غيره وصار محبوب من قبل كل الحيونات .

ريم العيسى

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

في ديسمبر من عام ٢٠١٩ ظهر في الصين مجموعة من المرضى الذين ظهرت عليهم أعراض التهاب رئوي حاد،وبعد الفحص والكشف اتضح أن السبب وراء كل هذه الحالات هو فيروس مجهول.

بدأ هذا الفيروس المجهول بالانتشار في كل أجزاء الصين  بشكل تدريجي، إلى أن قامت السلطات الصينية بتحذير العالم أجمع من وجود فيروس جديد يهدد العالم ويتفشى بشكل سريع وخطير، وسيصل إلى كل أجزاء العالم خلال الأيام القادمة. 

وبالفعل خلال أسابيع قليلة ظهرت حالات مصابة بنفس الأعراض في جميع أنحاء العالم، وتم تشخيصهم بالإصابة بنفس الفيروس المجهول. 

بدأ هذا الفيروس بالانتشار بشكل مرعب في مدة زمنية بسيطة، وبدأت أعداد المصابين بالازدياد بشكل خطير يومياََ. 

أقفلت معظم الدول حدودها، ومنعت الدخول لها والخروج منها، وعاش العالم أجمع في حالة من الذعر، إلى أن تم تصنيفه من قبل منظمة الصحة العالمية بأنه وباء شامل. 

ومن هنا بدأت الرحلة.. 

ما هو الفيروس؟ 

لنتخيل الفيروس بشكل تمثيلي بدايةََ، سنجد أن الفيروس عبارة عن قشرة خارجية محيطة بالمادة الوراثية، وتوجد على الغلاف من الخارج بعض البروتينات البارزة بشكل أشواك، وهذا ببساطة هو شكل فيروس كورونا. 

سبب التسمية.. 

تعطي البروتينات الخارجية الموجودة على القشرة للفيروس شكل التاج، ومن هنا جائت تسمية الفيروس بكورونا. 

هل يعد فيروس كورونا كائن حي؟ 

لا يعد فيروس كورونا كائن حي مطلقاََ، بل هو كائن غير حي وغير قادر على القيام بأي أمر طيلة تواجده خارج خلية الجسم. 

أي يجب أن يدخل الفيروس إلى داخل الخلية من أجل أن يتمكن من السيطرة عليها وتسخريها لخدمته. 

ثم سيبدأ بالانقسام والانتشار في جميع أنحاء الجسم، لينتهي بتحويل الجسم إلى مستعمرة مليئة يملايين النسخ منه، وذلك ليتمكن من الانتقال من الجسم إلى جسم شخص آخر. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقال المرض بين الأشخاص، مع الكثير من الحقائق والمعلومات. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقاله بين الأشخاص، مع شرح مفصل لمراحل حياة الفيروس في جسم المريض. 

كيف يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص إلى شخص آخر؟ 

معظم الفيروسات التي تصيب |الجهاز التنفسي| تنتقل عن طريق الرذاذ، أي ينتقل عن طريق عطاس أو سعال شخص مريض بالقرب من شخص سليم، سواءََ كانت المسافة قصيرة أم كبيرة بينهما. 

وبمجرد أن تلمس وجهك سينتقل إليك الفيروس بشكل سريع وفوري، حيث يدخل الفيروس عادةََ إلى |جسم الإنسان| عن طريق الأنف أو العين أو الفم. 

ما الأعراض التي تظهر علي المصاب بفيروس كورونا؟ 

عندما يصاب الإنسان بفيروس كورونا تبدأ أعراض الإعياء في الجهاز التنفسي بالظهور عليه، وأحياناََ تظهر بعض الأعراض البسيطة في الجهز الهضمي. 

ما هي أعراض الجهاز التنفسي التي تظهر على المريض المصاب بفيروس كورونا؟ 

تماثل أعراض |نزلة البرد|، لكن من الممكن أن تكون أشد قليلاََ. أي في أغلب الحالات من الممكن أن لا تظهر جميع الأعراض على المرضى. 

ما هي الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟ 

يفضل فيروس كورونا إصابة |الرئتين|، ونعلم أن الرئتين تكونان مبطنتين بملايين الخلايا، والتي تملأ الأعضاء الداخلية والأنسجة المخاطية والحدود التي يفضل فيروس كورونا الدخول عن طريقها. وذلك لأن الفيروس يفضل الاتجاه نحو المستقبلات الموجودة في هذه الخلايا، من أجل حقن مادته الوراثية فيها. 

وعندها ستدخل فقط المادة الوراثية لداخل الخلية، أما بقية الفيروس فسيبقى خارجاََ، وعندها ستكون مهمة الفيروس قد انتهت. 

والآن سيكون الفيروس قد استعمر الخلية، والخلية ستخضع لكل أوامره . كأن يطلب منها أن تقوم بنسخه إلى عدد لا نهائي من النسخ المطابقة له تماماََ. 

وعندها ستنفذ الخلايا هذه الأوامر دون تردد، وستنشأ عدد لا نهائي من الفيروسات داخل الخلية، إلى أن تصل لحد معين، وعندها سيأمرها الفيروس بالتدمير الذاتي. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل. 

ما هي تتمة الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟

تنفجر الخلية من أجل أن تستعد الفيروسات لمهاجمة المزيد من الخلايا الموجودة داخل الجسم، وبعد أيام معدودة سيفوق عدد الخلايا المصابة داخل الرئتين الملايين، وعدد الفيروسات الموجودة داخلها سيفوق المليارات. وبالرغم من كل ما حصل، إلا إن الجسم لم يبدي أي أعراض خارجية بعد، سوى |السعال| والعطاس وارتفاع في درجات الحرارة. وسيستمر الشخص بممارسة حياته الطبيعية بشكل روتيني وعادي من دون أي مشاكل. 

لكن وفي هذا الوقت، سيكون الفيروس في فترة تجهيز لبداية الاضطرابات والمشاكل في الجسم، حيث سيفتح الباب من أجل أن يخرج لنا كل ما قام بتخبئته، وسيقوم |الجهاز المناعي| بمحاولات تصدي له، لكن دون جدوى. 

وبالرغم من أن الجهاز المناعي للإنسان هو المتصدي الأول الذي يقوم بالدفاع عن الجسم بشكل دائم ضد أي عدوان خارجي، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يشكل خطر على الإنسان. وستتحول قوة الجهاز المناعي الجبارة من حالة الدفاع إلى حالة الهجوم والاعتداء. 

ومن أجل ذلك تحتاج خلايا الجهاز المناعي دائماََ لتنظيم صارم،وذلك لأنها لا ترى ولا تسمع، حيث يتم التواصل بينها عن طريق بروتينات خاص تسمى " |سايتو كاينس|". 

والآن قد تنبهت خلايا الجسم لوجود الخطر الخارجي، والناتج عن فيروس مستعمر  يقوم بإعداد ملايين النسخ منه. 

وعندها ستقوم خلايا الجهاز المناعي بالانطلاق للرئتين، وفي نفس الوقت سيقوم فيروس كورونا بالقيام بحركة ذكية،وهي استغلال خلايا الجهاز المناعي، وإصابتها وإرباكها. 

سيسبب فيروس كورونا التشتت لخلايا الجهاز المناعي، وعندها ستقوم بالمهاجمة بشكل تلقائي وعنيف

ستؤدي المبالغة الرهيبة بالدفاع إلى إرسال أعداد أكبر من النسخ المهاجمة، وهذا سيتسبب في أضرار بالغة على الجسم. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل، مع أهم التأثيرات على الرئتين. 

يرسل الجهاز المناعي نوعين من الجنود إثر آليات الدفاع التي تبديها خلاياه، وهي : 

المجموعة الأولى : هي النيوترو فيلسو

هي مجموعة من القناصة المحترفين والبارعين جداََ في قتل خلايا الجسم. 

المجموعة الثانية : هي الكيلار تيسل

وهي مجموعة من الخلايا التي تأمر خلايا الجسم المصابة بالفيروس بالانتحار بشكل منظم،ونظراََ لأن الخلايا تكون مرتبكة بسبب فيروس كورونا، فستأمر الخلايا السليمة بالانتحار أيضاََ. 

ثم سيبدأ وصول أعداد أكبر من الخلايا إلى الرئتين، ستبدأ أنسجة الرئتين بالتلف، وعندها سيصيب خلايا الرئتين ما يسمى بالفايبروسيس والتليف، وهذا التليف سيكون غير قابل للعلاج، وسيتسبب في إعاقة مدى الحياة. 

لكن ومن حسن الحظ، في معظم الحالات سيقوم الجهاز المناعي باستعادة سيطرته، وسيبدأ بفهم الأمور وكذلك سيمنع الخلايا السليمة من تلقي المرض، وسيمنع الفيروس من مهاجمة خلايا جديدة. 

والآن سيقوم الجهاز المناعي بتنظيف ساحة المعركة من الأعداء، ليبدأ الجسم بالتعافي. 

يظهر لدى غالبية المصابين بفيروس كورونا أعراض خفيفة وبسيطة في بداية الإصابة. 

لكن يوجد عدد من المرضى تظهر لديهم أعراض مبالغ فيها، إلى أن تصل إلى حالة حرجة،وهم الأشخاص |كبار السن|، وأصحاب المناعة الضعيفة، والمدخنين، ومرضى الجهاز التنفسي. 

وهذا ما تم التصريح به  في تاريخ ٢٤ مارس من ٢٠٢٠.

يستطيع الجهاز المناعي الذي قام بالمواجهة والعمل لمدة أسبوع في التصدي للفيروس إنتاج الملايين من الأجسام المضادة كسلاح قوي وفعال جداََ، من أجل حماية الجسم من الإصابة بفيروس كورونا. 

لكن التلف الحاصل في الخلايا المبطنة لجدار الرئتين، يؤدي إلى تآكل في جدار الرئتين،وعندها ستصبح الرئتين مكشوفتين وغير مغطاتين بأي غلاف خارجي. 

إقرأ المزيد .........

الأطعمة التي لا تنتهي صلاحيتها   تصميم الصورة : رزان الحموي

الأطعمة الفاسدة ومنتهية الصلاحية من أكثر الأشياء التي تزعج الجهاز الهضمي، وحتى من الممكن أن تؤدي إلى التسمم الغذائي، ومع إن تاريخ الصلاحية المدون على المنتج يعتبر من العوامل التي تساعد في تحديد السلامة للمنتج إلا أنه وعلى حسب تصريح المجلس الوطني لأخصائي التغذية، فإن الشكل العام واللون والرائحة هم المؤشرات الأهم لتوضيح سلامة المنتج من عدمه.

و من الوارد أن بعض الأطعمة تتعرض للتلف بعد فتح تغليفها، وأطعمة أخرى تبقى سليمة حتى بعد انتهاء تاريخ الصلاحية. 

• الرز الأبيض 

من أشهر الحبوب على الإطلاق، والذي يعتبر منتج أساسي عند الكثير من العالم هو |الرز|.

وينقسم الرز إلى نوعين أساسين الرز الأبيض والرز البني.

وبالرغم من أن |الرز البني| هو الأقل شهرة إلا أنه الأفضل صحياً، ولأنه يمتلك القيمة الغذائية الأعلى، الرز البني هو حبة الرز الكاملة، أي أنه الحبة التي تشتمل على جميع العناصر الغذائية وهي |الألياف| والمعادن، والفيتامينات، ومضادات أكسدة، وبروتين.

ولكن |الرز الأبيض| هو جزء من الرز البني، ويعني أن حبة الرز البني ومقشرة، وهو عبارة عن الجزء الداخلي والذي يسمى بالسويداء، وهذا الجزء يتكون من |الكربوهيدرات|، ولذلك تقل قيمته الغذائية جداً عن الرز البني، ولكن الرز الأبيض ترتفع مقاومه ويطول عمره.

الرز البني يتراوح عمره مابين ٤ أو حتى ستة أشهر، بينما الرز الأبيض ممكن أن يحتفظ في صلاحيته لفترات أطول منه بكثير، والذي في بعض الأحيان والظروف ممكن أن تكون صلاحية الرز الأبيض غير محدودة، وهذا طبعاً مع إحكام الإغلاق والحفظ في مكان بارد وجاف.

• المعكرونة

نفس الكلام الذي ينطبق على الرز فإنه ينطبق بشكل كبير على المعكرونة الجافة، ولكن المعكرونة صمودها أقل بقليل من الرز.

وأيضاً إذا تم حفظ المعكرونة في ظروف جيدة، في كيس مغلق، أو إناء محكم الإغلاق، مع وضعه في مكان جاف وجيد التهوية، فبهذه الطريقة تستطيع استهلاك المعكرونة حتى لبعد عشرة سنين، ولو حتى كان مكتوب على الكيس تاريخ الصلاحية قديم جداً، والمطلوب أولاً هو فحص ظاهري للمعكرونة من ناحية الملمس، واللون، والرائحة.

• اللحوم المصنعة

ومن المعروف بأن منتجات اللحوم تتعرض للتلف بسرعة، ولذلك كان الحل في اللحوم المطبوخة أو المعلقة.

وهذه كانت الوسيلة الوحيدة بأن الجنود المعزولين في جبهات القتال يستطيعون تناول اللحوم، ويستفيدوا من |البروتينات|.

واللحوم المعالجة هذه

 هي عبارة عن لحوم مطبوخة، ومضاف لها مواد حافظة ونكهات، ومن ثم يتم تعليبها وإغلاقها بطريقة محكمة، وتتمتع هذه النوعية من اللحوم بعمر طويل وقدرة على مقاومة مسببات التلف، حتى بعد ما ينتهي تاريخ الصلاحية المكتوب عليها بكثير، ولدرجة أن واحدة من الشركات الأمريكية المنتجة للنوعية هذه من اللحوم، تقول أن منتجها يعيش للأبد في حالة عدم فتح المنتج، ومن وجهة نظرهم أن مازالت العبوة محكمة الغلق المنتج داخلها سيبقى صالح للاستعمال، ولكن الشركة لم تنكر أن منتجاتها جودتها تتأثر بعد ثلاث سنوات من انقضاء تاريخ الصلاحية، أي أنه لم يبقى بنفس الجودة التي كان عليها وهو طازج.

واللحوم المصنعة طبعاً قيمتها الغذائية منخفضة عن اللحوم الطازجة، والمداومة على تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة على المدى الطويل.

والجدير بالذكر أن |الأطعمة المعلبة| عموماً، وخصوصاً |البقوليات| الجافة تعيش لفترات طويلة جداً، ولكن الشرط الأساسي وهو أن تبقى مخزنة بشكل سليم في مكان جيد التهوية وبعيد عن الإضاءة المباشرة.

الأطعمة التي لا تنتهي صلاحيتها   تصميم الصورة : رزان الحموي

• البسكوت المالح

وهو واحد من المنتجات التي تحتفظ بسلامتها لفترات طويلة جداً، وطبعاً السر فيها هو وجود الملح وبعض التوابل بكميات كبيرة التي تمنع من تكون البكتيريا، وكما أنها تساعد في امتصاص أثر الرطوبة، وأحد أنواع البسكوت المملح موجود منه قطعة في متحف بانساكولا في |ولاية فلوريدا الأمريكية| ويعود تاريخ تصنيفها لعام ١٨٦٢ ميلادي، وانشهر هذا النوع من البسكوت باسم خبز البحيرة ولأنه يعتبر القوت الأساسي للبحارة خلال الرحلات الطويلة، وكما يقال أن البسكوت المملح موجود من العصور القديمة، وكان أحد الأطعمة الرئيسية للجنود والبحارة من عصر الإسكندر الأكبر.

وكان يتم تصنيعه من الدقيق والماء والملح، ولكن كان الانتشار التجاري له في أواخر القرن ١٨، وأما مصطلح خبز البحارة فكان من ابتكار البحارة الأمريكان خلال حرب ١٨١٢ ميلادي، ومن ثم انشهر باسم البسكوت المالح وتم تصنيعه بأشكال وأنواع كثيرة.

• العسل والسكر

عسل النحل الطبيعي وهو تقريباً غذاء صالح للأبد، وهو من أقوى أنواع الأطعمة التي تستطيع أن تحافظ على جودتها مهما طال عليها الزمن، لدرجة أنه تم العثور على جرات من الفخار موجود داخلها عسل من عهد المصرين القدماء، و|العسل| الموجود داخل الفخارات صالح للاستخدام بصورة طبيعية جداً.

وتعود قوة العسل الرهيبة هذه للتقنيات المعقدة التي يعملها النحل خلال مراحل التصنيع، وهذا بسبب تعدد الانزيمات التي تفرزها النحلات، بداية من مرحلة |جمع الرحيق| حتى مرحلة الإنتاج النهائي

 وعملية إنتاج الأنزيمات هذه تؤدي إلى تفاعلات كثيرة تخلق بيئة حمضية التي تطرد كل أنواع البكتيريا والفطريات، وغير أن بعد تكون سلسلة الأحماض هذه يتم إنتاج مركب بروكسايد الهيدروجين، وهو المركب الذي يعمل على التطهير الشامل لأي ميكروبات، ثم يبدأ النحل في سحب الماء من العسل لذلك تقوم عاملات النحل يتجمعون على العسل ويرفرفون في أجنحتهم حتى يبخرون الماء، وهذه العميلة التي تنزل الماء لمستويات النشاط المائي الآمنة.

والنشاط المائي

 هو مقياس لطبيعة الماء التي تسمح في نمو الميكروبات، والعلماء يحددون من صفر حتى واحد.

ومن المعروف علمياً أن البكتيريا و|الطحالب| والفطريات تحتاج إلى تركيز أعلى من ٠.٧ حتى تنمو وتتكاثر، بينما النحل يقلل من هذا النشاط تحت السبعة من عشرة حتى يمنع أي تسرب لميكروبات إلى الخلية، ولهذا السبب كان يستخدم عسل النحل قديماً في عمليات تضميد الجراح، وأيضاً يستطيع أن يحافظ على صلاحيته للأبد، وأقصى ضرر ممكن أن يتضرر به العسل هو أن |سكر الجلوكوز| يترسب ويكون بعض من البلورات الصلبة، والتي ممكن أن نتخلص منها ونعيد العسل إلى طبيعته عندما يتم تدفئته قليلاً.

أما السكر وإن كان أقل في المواصفات من عسل النحل إلى أنه يعتبر من المنتجات المعمرة والقوية، ولذلك يتم استخدامه في صناعة المربى طويلة العمر، ونحتاج أيضاً إلى أن نحفظه في وعاء محكم الغلق، وبعيد عن الرطوبة والحرارة والضوء.

• الحليب المجفف 

لا شك أن |الحليب الطبيعي| هو الأفضل في الطعم والقيمة الغذائية من الحليب المجفف، ولكن الحليب المجفف والمشهور بالحليب البودرة يكتسب فارق غير محدود لو كانت المقارنة من حيث قوة التحمل أو الاحتفاظ بالصلاحية.

ولكنه يختلف عن الحليب المجفف للأطفال، وهذا النوع من من الحليب ينصح بالالتزام بتاريخ الصلاحية المدون على العبوة، ويحب أيضاً عملية فحص ظاهري للونه وراحته.

أما الحليب المجفف للكبار والذي يكون آمن لحد كبير، وخاصة عندما يكون خالي الدسم، لأن الحليب المجفف كامل الدسم أضعف بكثير من ناحية التحمل، الحليب كامب الدسم ممكن أن يبقى سليم بعد انتهاء الصلاحية لخمس سنوات، أما الحليب خالي الدسم يمكن أن يبقى خمس وعشرين سنة على الأقل، وأكثر الأشياء التي يعتمد عليها الحليب المجفف في التخزين هي درجة الحرارة، ووفق دراسة تؤكد أن عند التخزين في حرارة ١٠ درجات مؤية، يحافظ على الطعم والنكهة بشكل أفضل. 

و من الضروري أن نؤكد على الفرق مابين سلامة المنتج من التلف، وهل هذا المنتج صحي من الأساس أم لا.

كانت معكم صديقتكم ربا

خطوات استعادة الشباب وتحسين الحالة الصحية   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية استعادة الشباب والمحافظة على الشباب من خلال مجموعة من الخطوات، تابع معنا كي تحسن حالتك النفسية.

 كيف العقل يستطيع التحكم في المادة؟

من خلال قصة ايملي، ايملي هي فتاة ماتت في عمر 86 عاماً ، ولكن جسمها جسم فتاة عمرها 26 عاماً، وإذا نظرنا إلى حياة تلك الفتاة سنكتشف بحصول حادثة معها في عمر 26، هذه الحادثة أقنعت عقلها أن كل يوم هو عيد ميلادها, كانت خلاياها تتجدد باستمرار وعندما توفيت جميع الناس عرفت بقصتها وقصة جسمها الذي مازال جسم فتاة في سن العشرينات.

 كيف يمكن استعادة الشباب؟

يمكنك تطبيق الأمر بسهولة وباعتماد على أبحاث علمية، هناك فرق مابين |العمر البيولوجي| والعمر الفعلي قد ترى شخص عمره 40 سنة ونراه فتعتقد أن عمره 20 سنة، وممكن العكس أيضاً ترى شخص عمره 50 وتعتقد عمره 60، فالعمر البيولوجي هو عمر جسم الإنسان وأي شيئ يتم تعديله في جسم الإنسان يجعل عمره أصغر، يجعل الإنسان مهما تقدم في العمر لاتظهر عليه علامات الكبر، لايظهر الشيب في رأسه ولا التجاعيد في وجهه، لاتظهر التفاصيل الخاصة في الناس التي تتقدم في السن، كل ستة أشهر خلايا الجسم تتجدد تبقى مختلفة، فالخلية تكبر ثم يأتيها أمر من |الجهاز العصبي| أن تدمر نفسها أو تنقسم، وبالتالي تنتهي الخلية الأولى وتبدأ تتجدد خلايا أخرى.

 ماهو الشيئ الذي يجعلنا نهرم ونكبر؟

طالما خلايا الجسم تتجدد الأمر الذي يجعلنا نكبر هو الدماغ، فالدماغ هو عبارة عن مستودع لهذه الأفكار التي تتحكم في كل أمر تتحكم في النتائج التي تحصل عليها، وتتحكم في النتائج التي تحصل عليها صحياً أو جسدياً، فإذا كان لديك أفكار سلبية أنك تعاني من مشاكل، فهذه الفكرة ستبني نفسها من جديد مع تجدد الخلايا، فالخلية تعود في نفس المشكلة لأن المشكلة مخزنة داخل العقل، فالعقل يعطي أمر للخلية أن تعود في نفس المعلومات القديمة.

خطوات استعادة الشباب وتحسين الحالة الصحية   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ماهي أهم الأسباب التي تجعل الشخص يكبر في السن؟

هي المشاكل التي يقع فيها ويعاني من ضغط وتوتر بسببها، فالضغط و|التوتر| لايسببوا فقط أمراض جسدية، إنما مسؤولين أيضاً عن سرعة أو بطئ التقدم في السن، وبالتالي كلما يكون الإنسان مضغوط ومتوتر وخائف كلما يتقدم في السن بشكل أسرع.

 ماهي الخطوات الرئيسية لاستعادة الشباب؟

١- طريقة الحنين إلى الماضي

أي استرجاع الذكريات القديمة المرتبطة بالطفولة، والاسترجاع ممكن أن يحصل بعدة طرق مختلفة 

مثال: 

مشاهدة أفلام الكرتون، حتى لو أنك تقدمت في السن ولاتحب مشاهدة الكرتون ولكن هناك مقولة شهيرة تقول 

" لم نتوقف عن اللعب لأننا كبرنا ولكن كبرنا لأننا توقفنا عن اللعب" وبالتالي اللحظة التي تتوقف عن اللعب فيها لأننا كبرنا عندها سنكبر، لكن الناس التي تحافظ على شبابها الدائم هم الناس الذين مهما كان عمرهم يشاهدوا أفلام الكرتون ويسترجعوا ذكرياتهم أو يتحدثوا مع أصدقاء قديمين أصدقاء الطفولة، يستطيعوا العيش يومياً مع ذكرى مرتبطة بالماضي، هؤلاء الناس جسمهم بشكل مستمر يحافظ على الشباب الدائم.

▪كيف تستخدم هذه الطريقة للتخفيف عن ألم مريض؟

عندما تزور مريض بدل أن تواسيه حاول أن تذكره في الماضي، ذكره في ذكريات قديمة له قبل مرضه، لأنك في اللحظة التي تتحدث فيها مع مريض عن ذكرياته القديمة يبدأ جهازه العصبي بعمل تعديلات مختلفة لاسترجاع الخلايا والصحة قبل مرضه.

مثال: 

عندما تجلس مع صديقك ولم تراه منذ سنين، حالما تجلس معه تسترجع طفولتك، ضحكتك تكون طفولية طريقتك طفولية، تجد نفسك تفعل أنشطة جديدة، بعض الناس عند استرجاع الماضي ينسوا بشكل كامل آلامهم  عندما يكونوا وسط ناس قديمة تذكرهم بالماضي.

نستنتج أنك كي تستطيع استرجاع شبابك تحتاج رؤية أصدقاء وزيارة أماكن قديمة ومشاهدة |أفلام كرتون| واستخدام الأدوات التي كنت تستخدمها وأنت صغير، كل هذه الأمور لها تأثير قوي جداً على الجهاز العصبي الذي يساعدك على استرجاع شبابك.

٢- الأهدف الغير محققة

هل تعرف أن أهدافك التي لم تحققها بعد وفي نيتك تحقيقها، هذه ستعود بالنفع عليك وعلى الناس وقد تنقذ حياتك، وممكن أن تحسّن صحتك وتعطيك الطاقة للحياة، طالما أنت لديك رسالة طالما لديك هدف تعيش من أجله طالما عقلك يعطيك الطاقة للسعي نحو هدفك وللعيش أطول لتحقيق تلك الأهداف، كلما يكون لديك أهداف أكبر كلما هذه الطاقة تعود إلى جسمك.

لذلك كلما حققت هدف أسعى نحو الهدف الأكبر، نحن نعيش هذه الحياة كي نستمتع وجزء من استمتاعنا هو إحساسنا الدائم في الإنجاز لذلك يجب دائماً أن تعيش في حركة مستمرة اتجاه تحقيق أهداف مختلفة بشكل مستمرة، فهذا يضمن لك صحة أفضل وحياة أفضل.

خطوات استعادة الشباب وتحسين الحالة الصحية   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

٣- الصبر والهدوء

أفضل أمر يمكنك فعله في هذا الوقت لكي تقلل من سرعة تقدمك في السن، هو أن تكون صبور وهادئ فالاستعجال هو صفة خارجية لها تأثير على الداخل، وبالتالي طالما أنت مستعجل طالما تسرع من عملية  الانقسام والتقدم في السن، والتقدم في سن الخلايا الموجودة في جسمك، وهذا لايعني أن تتباطأ عن تحقيق أهدافك إنما هذا يعني أن تفعل ماتريد في صبر وهدوء، عندما يكون لديك مهمة يجب إنجازها، اصبر وفكر في هدوء واعمل عليها بالراحة.

الناس الذين يتوفوا في سن صغير دائماً مستعجلين على أمورهم وعلى إنجاز مهامهم، ولايملكوا صبر وهدوء مناسب، لذلك تحتاج أن تهدأ وتتنفس وتأخذ وقتك الكافي لإنجاز ماتريد في هذه الطريقة ستصل إلى ماتريد وفي الوقت المناسب، وفي نفس الوقت تحافظ على شبابك.

٤- تأمل الشباب

التأمل يعني أن أي أمر تنظر إليه في نظرة عامة وعميقة وطويلة ستأخذ من صفاته.

▪على سبيل المثال:

إذا نظرت إلى |الشجرة| ثابتة وقوية، وبدأت تطيل في نظرك عليها ستأخذ من صفاتها الثبات والقوة، عندما تنظر إلى هدف ثابت جسمك يكون ثابت والشيئ الذي تنظر له تأخذ حركته.

إذا كنت تلعب على جهاز رياضية ونظرت إلى الأسفل نظرت إلى الجهاز وهو يمشي ستشعر بالدوار، وعندما ترفع عينيك تستعيد توازنك من جديد.

▪كيف يمكن تطبيق تمرين تأمل الشباب؟

أحضر صورة لنفسك في سن معين صورة كنت فيها قوي كان لديك طاقة كنت متحرر بشكل تام من أي أمراض، ثم ضع هذه الصورة أمامك وكل يوم لمدة خمس دقائق ابدأ انظر فقط لهذه الصورة تأمل شكلك تأمل جسمك تأمل أفكارك تأمل جلدك تأمل شعرك تأمل كل تفصيل بك لمدة خمسة دقائق، ومن ثم كرر هذه الطريقة لمدة أسبوع أو لمدة 21 يوم، كلما تتأمل في هذه الصورة كلما تتأمل تفاصيل هذه الصورة كلما جسمك يبدأ ينسخ هذه الصورة لتصبح جزء منك.

ريما عنجريني

سلسلة كائنات دقيقة ولكن بفعّالية كبيرة  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كيفية معرفة أنك مصاب بمقاومة الأنسولين.  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل سمعتم من قبل عن مقاومة الأنسولين؟ما هي مقاومة الأنسولين؟أسبابها، علاجها؟

بماذا ترتبط مقاومة الأنسولين؟

كثيراً ما يتراود على دماغنا عند سماع كلمة الأنسولين تناول السكريات، لكن مقاومة الأنسولين هي مرتبطة أكثر بالكربوهيدرات.

ماذا يحدث عند تناول كربوهيدرات أكثر من اللازم؟

عند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات، يحدث ما يلي:

يقوم الجسم بأخذ الكمية التي يحتاجها، ويحول الفائض منها لكليكوز يسري في الدم، يؤدي لارتفاع سكر الدم.

ما هو الكليكوز وماذا يحدث بعد أن سرى في الدم؟

إن الكليكوز هو مادة سامة في الجسم، عند تحول الكمية الفائضة من الكربوهيدرات لكليكوز في الدم، يقوم البنكرياس بفرز الأنسولين ليأخذ هذا الكليكوز، ويدخله ضمن الخلية الدهنية، حينها يتحول إلى دهون ثلاثية الأبعاد تخزن في منطقة البطن وخاصة أسفل البطن.

إذاً كيف تحدث مقاومة الأنسولين؟

مع مرور الأيام والسنين ينخفض |معدل الأنسولين|، فيقوم البنكرياس في إفراز الأنسولين بكميات مضاعفة لينجز عمله في امتصاص الكلكوز من الدم، لكن لا يعود إلى حده الطبيعي، ويبقى بحالة مرتفعة.

ما هي مقاومة الأنسولين؟

إذاً مقاومة الأنسولين هي انخفاض نسبة الأنسولين في الدم مع مرور الزمن، مما يحفز| البنكرياس| على إفرازه بكميات مرتفعة، دون عودته للحد الطبيعي.

متى تحدث مقاومة الأنسولين؟

لا تحدث في يوم وليلة، بل تحدث مع مرور الوقت على مدى السنين.

هل لها علاقه بالوزن؟

ليس لها علاقة بالوزن، لكن حسب الدراسات والتحاليل التي أجريت، أنها بنسبة 90% تحدث عند الأشخاص اللذين لديهم سمنة قاتلة.

ما الأعراض التي تدل على نسبة حدوث مقاومة الأنسولين؟

هنالك 13 سبباً نستطيع من خلالهم الاستدلال عن إصابتنا بمقاومة بنسبة 50%, ألا وهي:

- دخول الحمام بكثرة وخاصة في الليل.

- تكرار الإحساس بالجوع.

- حدوث ما يسمى بالخمول لدى الناس بعد تناولهم الطعام.

- عدم الشعور بالشبع بعد الطعام مباشرة، وذلك لأن مقاومة الأنسولين تمنع الخلايا من امتصاص العناصر الغذائية، فيحدث ما يسمى بسوء الامتصاص.

- الرغبة بتناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات.

- حدوث صداع، تعب، إرهاق مستمرين.

- ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية الأبعاد.

- ارتفاع ضغط الدم ودهون الكبد (نكتشفها عند القيام بالتحاليل).

- تكيس المبايض لدى السيدات وخاصه في أعمار صغيرة.

- الآلام والالتهابات الغير معروفة السبب التي تحدث فجأة.

- خساره العضلات.

- تخزين دهون زائدة.

- عند المرأة المرضعة يحدث انقطاع للبن.

وهنالك ثلاثة أعراض إذا حدثت معك فإن لديك مقاومة الأنسولين بنسبة 100%، ألا وهي:

- البطن تصبح عالية جداً، تصل إلى منطقة الصدر ولا يمكنك رؤية رؤوس الأصابع عند إطاءة الرأس.

- ظهور لون داكن أو بقع غامقة عند الرقبة أو تحت الإبط أو بين الأصابع.

- حدوث زوائد جلدية في الرقبة، تشبه الشامات ولكنها تظهر فجأة مع مرور السنين، وليست منذ الولادة.

ما علاج مقاومة الأنسولين؟

مقاومة الأنسولين علاجها بسيط جداً، بالإضافة إلى الأدوية التي يطلبها الطبيب، يجب القيام بالحميات الغذائية(الدايت)، لأنك عندما لا تقوم بالحمية الغذائية لن تحصل على نتيجة العلاج صحيحة.

نتمنى منكم القيام بالتحاليل اللازمة والشاملة، في السنة مرة على الأقل، دامت لكم صحتكم أحبتنا الكرام.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف