سطر

زيت الأرغان وفوائده الرهيبة للبشرة

تختلف وتتنوع الزيوت الطبيعية المفيدة، وإن لكل واحد من هذه الزيوت فوائد لا تعد وتحصى مثل زيت جوز الهند الرائع وزيت اللوز متعدد الفوائد وزيت اللافندر ذو رائحة العطرة، وغيرها الكثير، وإنَّ جميع هذه المنتجات هي عبارة عن منتجات طبيعية خالية من أي مواد كيميائية، وإنَّ معظم السيدات في العالم لا تخلو منازلهم من هذه الزيوت التي تدخل في العديد من الوصفات التجميلية.

ولكن على الرغم من كمية الزيوت الموجودة في الطبيعة، إلا أن هناك أحد منها يدعى بزيت المعجزة، حيث لقب بذلك نظراً للفوائد الرهيبة التي يمنحها للجسم سواء للبشرة أو شعر أو الأظافر، وهذا الزيت هو "|زيت الأرغان|".

ففي مقالنا  سنقدم لك معلومات واسعة عن زيت الأرغان، ما هو ومن أي يستخرج، وأيضاً ما هي الفوائد الرهيبة التي يمنحها للبشرة، لذلك تابع القراءة فهناك الكثير من المعلومات بانتظارك.

- ما هو زيت الأرغان؟

إنَّه أحد الزيوت التي تستخرج من الطبيعة، فهو بشكل خاص يتم الحصول عليه من لبّ ثمار الأرغان الذي يتم جمعه من شجر الأرغان النادر الذي يوجد في المغرب، وإن عملية استخراجه تحتاج لوقت طويل، وبحث كثيف، بسبب ندرة شجار الأرغان في العالم، ولكنه يتمتع بخصائص خاصة به تجعله الاختيار المفضل لدى معظم نساء العالم.

- ما هي فوائد زيت الأرغان للبشرة؟

تلجأ العديد من السيدات إلى وضع هذا الزيت على بشرتها قبل أن تخلد لنوم لأجل الحصول على نتائج مضمونة وسريعة، وذلك نظراً إلى أنه غني بالفيتامينات مثل |فيتامين E| و فيتامين "ه"، والعديد من الخصائص العلاجية، وعند القيام بتطبيق زيت الأرغان على بشرتك اللامعة قبل أن تخلدي لنوم مباشرة، سيجعل من بشرتك رطبة، وسيساعد في تقليل من الالتهابات، وسيمنحك الكثير من الفوائد الأخرى والتي هي:

• يعتبر زيت الأرغان مرطباً طبيعياً.

أنه يعد من الزيوت الماصَّة، ويتمتع بالعديد من الخصائص، فهو يمتص الزيوت الزائدة من بشرتك دون أي يترك أي أثر أو بقع، وكل ما عليكِ القياك به هو تنظيف بشرتك جيداً، ووضع القليل من قطرات زيت الأرغان على وجهك قبل النوم يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك.

• يستخدم لعلاج علامات التمدد في البشرة

في حال كنت تبحث عن منتجٍ طبيعي يخلصك مو علامات التمدد في البشرة، فإن زيت الأرغان هو الأمثل لذلك، فهو يعمل على تحسين مرونة الجلد، ويحمي بشرتك أيضاً من |علامات الشيخوخة|. لذا، عليك القيام بتدفئة الزيت قليلاً، ومن ثم البدء بتدليك المنطقة التي يوجد بها علامات تمدد، واتركي الزيت على وجهك بعد ذلك لأطول وقت، ثم يمكنك غسله بالماء الفاتر.

• يعتبر علاجاً مثالياً للخطوط الدقيقة والتجاعيد

إن تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تزعجك في البشرة أحد علامات الشيخوخة الشهيرة، والتي يعمل زيت الأرغان على تخليص بشرتك منها بفضل غناه بمضادات الأكسدة، ولكي تصنعي عجينة من زيت الأرغان لتعالجي بها هذه الخطوط، عليك مزج ملعقة من زبادي مع ملعقة من زيت الأرغان، ثم ضعي الخليط على بشرتك لمدة ٢٠ دقيقة، وستحصلين مع تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً على نتائج رهيبة.

ما هي البطولة وكيف يراها العلماء ؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 المخرج الأمريكي جس ويدن الذي أخرج بعض الأفلام يقول عندما يبدو أنه لا يوجد ضوء في آخر النفق سيظهر شخص ويستمر في الحفر بحثاً عن ضوء، وسيحاول دائماً يعمل ما يظن أنه الصواب لأن هذه هي طبيعة الإنسان وهذا في رأيه هو البطولة

 ليس المهم أن يكون البطل إنسان ذو خير أو إنسان شرير، وكلمة هيرو كلمة إغريقية ومعناها الشخص الذي يقوم في أعمال استثنائية تفوق المجال الطبيعي للبشر، والبطل ليس إنسان طيب بالضرورة، إنما هو شخص استثنائي هذا هو رأي أستاذ الفلسفة الأمريكي سكوت.

 كيف يرى أستاذ الفلسفة سكوت أبطالنا؟

 يرى أيضاً أن أبطالنا هم رمز القيمة الكبرى الذين نراهم في حياتنا، أي إذا كنت ترى أن البشر متساوون فيكون بطلك هو مارتن الذي نادي في المساوة بين السود والبيض في أمريكا، أما لو كانت قيمة حياتك تتمثل في الشهرة فقد يكون أبطالك هم فارس هلتن.

 ماذا فعل الطالب الأمريكي الخجول جيري؟

في عام 1929 كان يوجد طالب أمريكي خجول اسمه جيري، وجيري ليس لديه أي شعبية في طلاب المدرسة وكانوا يعايرونه الطلبة بأن جسمه نحيل وضعيف، ولا يشارك في أي أنشطة رياضية، تعرف جيري في ذلك الوقت على طالب آخر وأصبح رفيق دربه ويدعى جو شستر، بدأ جيري يكتب قصص خيال علمي وجو يرسمها، لكنهم لم يحققوا أي نجاح لكن في عام 1938 فكروا في ابتكار شخصية عكس ما هم عليه فأخذوا اسم الشخصية من شخصية شريرة كانوا قد ابتكروها سابقاً منذ أربع سنوات تسعى للسيطرة على الأرض، لكن جعلوا تلك الشخصية طيبة، وتسعى لكي تحقق العدالة  وهذه الشخصية هي أشهر بطل خارق في التاريخ وهو "سوبر مان

ما هي البطولة وكيف يراها العلماء ؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

ما هو تعريف مصطلح البطولة؟

إن البطولة هي عبارة عن منافسة يعد الشخص نفسه فيها بطلاً، ويستخدم مصطلح |البطولة| في المجالات الرياضية وفي السباقات والألعاب الأولمبية.

 ما هي ميزات شخصية ماكلن؟

في عام 2010 هناك مجلة قامت بعمل استطلاع على أفضل الأبطال السينمائين، فوجدت أن جو ماكلن بطل فيلم ديهارت يحتل مرتبة متقدمة عن نيو بطل فيلم متركس، والناس الذين قابلوهم قالوا أن ماكلن ميزته أنه بشر عادي يخاف ويتألم، ولكنه يستطيع أن يواجه مخاوفه وآلامه وينتصر عليها، وهذا البطل هو مثل بات مان ليس كائن فضائي قادم من كوكب آخر بل هو شخص مثلنا لكنه يستخدمه شجاعته وثروته في فعل الخير، قد يحقق بات مان أمل في داخلنا وكل شخص فينا قد يصبح بطل في يوماً ما.

 ما هي ميزة القصص المصورة؟

بحسب ستانلي الذي هو مبتكر شخصيات مثل |سبيدر مان| واكس مات والعديد غيرها، يقول أن القصص المصورة لها شعبية كبيرة للعالم كله رغم أنها صناعة أمريكية خالصة، لأن كل شخص يتمنى من داخله أن يكون هذا الشخص المثالي كالأبطال الخارقين، ويقول ستانلي عندما كنا صغار كنا نستمتع في حكايات الأطفال عن السحرة والجنيات، لكن عندما كبرنا لم نعد نستمتع بهم، أما القصص المصورة يوجد فيها نفس القيمة الأخلاقية التي في قصص الأطفال، لكن هناك ما يناسب ويشوق الكبار.

ما هي البطولة وكيف يراها العلماء ؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 ماذا قال عالم الأساطير عن الأبطال؟

إن جوزف كامبل هو عالم متخصص في الأساطير في كتابه يقول

"البطل ذو الألف وجه" لديه نظرية عجيية حيث يعتقد أن كل قصص الأبطال الناجحة مهما تنوعت ما هي إلا قصة واحدة، من المؤكد أن الوجوه تتغير فيها والأماكن، لكن أي بطل يمر في نفس المراحل، فالبطل يعيش حياة عادية ثم يأتيه نداء المغامرة ويذهب في رحلة فيها صعوبات وفيها مخاطر ويقابل حلفاء يرشدوه إلى معلومات لكي تساعده قبل أن يفوز بالجائزة، قد تكون سر مخفي أو كنز المهم أن نفسية البطل تتغير في النهاية ولا يعود مثلما كان في السابق.

في هوليد كان كتاب "البطل ذو الألف وجه" مثال على الكنز لكتّاب السيناريو، فاعترف سيبس أن الجزء الأول من انديانا جونز كُتب وفق معايير هذا الكتاب، وكذلك الحال بالنسبة لجورج لوكز في أفلام معينة، هذا الكتاب هو السبب في دخول مصطلح رحلة البطل إلى قواميس الأدب العالمي، أي أن البطل عندما يخرج في مغامرة للبحث عن جائزة، فهو في الحقيقة يبحث عن النضج.

 من أين أتت البشرية وما هو الهدف من الحياة؟

باختصار رحلة البطل هي تعبير عن رحلة نمو كل شخص فينا من الطفولة وحتى الشيخوخة، فعندما يكبر الطفل ليصبح رجلاً فإن هذا يعادل |رحلة السندباد|.

 في الحقيقة أن رحلة صعود روكي من قاع مجتمع فلدلفيا لكي يواجه بطل العالم في حمل الوزن الثقيل أبولو تعادل أيضاً رحلة ستلن نفسها الذي كان ممثل وكتب هذا الفيلم، وحصل على نجاحاً نقدياً وجماهيراً كبيراً، وأيضاً كسب أوسكار في عام 77 وتفوق على الكثير من الأفلام الخالدة.

ماذا قال البطل كلاي؟

إن البطل كلاي يقول كنت عظيماً في ملاكمة لدرجة أنهم احتاجوا إلى اختراع بطل خيالي روكي لكي يواجه ممثلاً يجسد شخصية كلاي في السينما.

ما هي البطولة وكيف يراها العلماء ؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 ما هي وجهة نظر أرنت بكر في البطولة؟

يقول |عالم الانثربولوجيا| أرنث بكر في أحد كتبه "البطولة إذا اعتبرناها أفعال شجاعة خارقة فإنها لن تكون ممكنة لأغلب الناس ولذلك يحتاج الإنسان العادي أن يشعر بأن أفعاله اليومية البسيطة لها معنى وغاية كبرى" 

▪على سبيل المثال:

 الأم تحتاج إلى أن تعتبر تربيتها لأبنائها نوع من البطولة فالمهم أن هذه الأفعال اليومية العادية أن تساهم في شيئ ذات قيمة يعيش بعد رحيلنا، ولذلك أغلبنا يرغب أن يخدم قضية يؤمن بها، مثل أن يكون متطوع في الجيش أو فاعل خير أو موظف يخدم شركته بإخلاص، وهذا الإنسان يتجاهل فرديته لصالح شيئ أسمى وأكبر منه، وهذا أحد تعريفات البطولة في العصر الحديث.

كيف يرى عالم النفس فلب الأبطال؟

عالم النفس فلب زمباردو يرى أن الأبطال في عالمنا الحالي قليلين جداً ونادورن، لكن بين الطرفين توجد الغالبية العظمى من البشر الغالبية الذين ليس لديهم أي اهتمام بالبطولة، وهذا الموقف السلبي يؤدي إلى دعم القلة الشريرة

يقول الفيلسوف الإنكليزي أدمنت برك "كل ما يحتاجه الشر لينتصر أن لا يعرض على الرجال الطيبون شيئ على الإطلاق" 

 لماذا نرى في حياتنا إناث عاديين لكن في وقت الخطر يتحولوا إلى أبطال؟

تجدهم في وقت الخطر ينقذون غريق أو يدخلون وسط النار لكي يساعدوا طفل أو يسارعون في اللحاق بلص خطف حقيبة سيدة، والحقيقة أن العلم لم يقدم إجابات كافية عن هذا الأمر ممكن أن يكون شعور الشفقة أو التعاطف أو حب لإبراز الذات ويمكن أن يكون والديهم قاموا بتربيتهم على تلك القيم، ويمكن أن يكون هناك جينات مسؤولة عن البطولة لا أحد يعرفها وربما لن نعرفها أبداً، لكن يقول الموسيقي الأمريكي وكاتب القصص المصورة يقول "الأبطال ما هم إلا أشخاص عاديين جعلوا أنفسهم أشخاص استثنائين"

دمتم بخير...........

السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب  اختيار الصورة رزان الحموي

تمتلئ الحياة من حولنا بالكثير من الأمور التي نراها غريبة جداً، ولكنها تحمل معها الكثير من الفائدة لنا، وكمثال على هذا الكلام سنتعمق الحديث بهذا المقال عن "السبيرولينا".

اعتقد أن الأسئلة بدأت تدور في ذهنك كثيراً حول ما المقصود بالسبيرولينا؟ وهل هي نبات أو حيوان؟ وما هي تلك الفائدة التي نحصل عليها؟ 

حسناً لا داعي لترهق نفسك كثيراً، ففي السطور التالية سنوضح لك جميع المعلومات المرتبطة بالسبيرولينا، تابع القراءة لتكتشفها.

ما هي السبيرولينا

|السبيرولينا| هي أحد أشهر نوع من أنواع الطحالب النباتية ذات اللون الأخضر المائل للزرقة، تمتاز بالطعم المر، تتواجد بكثرة كبيرة ضمن المحيطات، والبحيرات وضمن المناطق ذات المناخ شبه الاستوائي، وبما أنها تصنف كنوع من أنواع الطحالب فهي غنية بالأصباغ النباتية مثل صبغة الكلوروفيل، لذلك لديها قدرة عالية على القيام بعملية التمثيل الضوئي، كما وأن لها العديد من المزايا المتنوعة التي جعلتها ذات أهمية كبيرة جداً بالأسواق، فهي تعتبر واحدة من |المكمّلات الغذائية| المهمة التي يبحث عنها العديد من الناس، لطالما يميل الناس للبحث عن هذه المكمّلات مما يجعلنا بحاجة إلى تسلّيط الضوء على الفوائد الجمّة لطحالب السبيرولينا.

فوائد السبيرولينا

• أحد المغذيات الهامة للجسم

صرّح العديد من الأطباء بالعالم على أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها السبيرولينا، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الكالسيوم، الكربوهيدرات، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين C، الصوديوم، المغنيسيوم، الحديد، وغيرها من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل كبير كمغذّي مهم.

 • تساعد بفقدان الوزن

إن للسبيرولينا دور كبيرة في خسارة الوزن، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية كثيرة مقابل احتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية، فهي  تعد حل مناسب لمن يرغب بخسارة وزنه. 

• تعزز من صحة الجهاز الهضمي 

تعتبر من أهم الطرق التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، فهي تنظم حركة الهضم وتحسّنها لذلك فهي مناسبة لكل شخص يعاني من الإمساك أو عسر الهضم. 

• السبيرولينا هي العلاج الأمثل للتقليل من |ضغط الدم|

تناولها يساعد على خفض الكولسترول في الدم لذلك لها دور مهم في تقليل ضغط الدم. 

• السلاح القوي لمحاربة الخلايا السرطانية 

تعتبر حل للدفاع ومحاربة الخلايا السرطانية خاصة سرطانات المعدة والأمعاء. 

• تعمل على زيادة كفاءة القلب

تنقي الدم والجسم من الشوائب مما يزيد من كفاءة القلب. 

السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب  اختيار الصورة رزان الحموي

هل أصبحت متشوقاً للتعرف كيف يمكن أن تستخدم السبيرولينا في الطب؟

أشهر التقنيات الحديثة في عالم التجميل  تنسيق الصورة : رزان الحموي

إن التطورات الكبيرة التي تحدث في عالمنا قد شملت العديد من المجالات، وأبرزها مجال وعالم التجميل، حيث إن التقدم بالسن لم يعد عبارة عن هاجس للسيدات كما قد كان في السابق، فقد أصبح بإمكان أي سيدة في العالم إجراء بعض الجلسات العلاجية المتطورة لتخلص من أي مشكلة تجميلية تعاني منها، ولتعيد الشباب والإشراق إلى بشرتها.

وقد انتشر في عالم التجميل العديد من التقنيات التجميلية المذهلة التي تمنح البشرة نضارة وإشراقاً وتعالج المشكلات المختلفة وأبرزها الشيخوخة، وإن هذه التقنيات لا تحتاج إلى عمليات جراحية على الإطلاق.

لذا، سنعرفكم في هذا المقال على أشهر تقنيات التجميل الحديثة في هذا الوقت، والتي لا تحتاج إلى عمليات جراحية مطلقاً.

 التقنيات التجميلية الحديثة 

• تقنية الهايفو

إن |تقنية الهايفو| هي أحد التقنيات التجميلية الحديثة التي يتم تطبيقها دون الحاجة إلى جراحة، حيث تعمل تقنية هايفو على رفع وشد الرقبة والوجه، وتعمل أيضاً على التخلص من |التجاعيد| الهالات السوداء الظاهرة حول منطقة العيون، بالإضافة إلى أنها ترفع من شكل الخدين دون أي من حقن الفيلر، ويتم تطبق هذه التقنية من خلال القيام بإرسال موجات صوتية تصل إلى عمق البشرة، ومن ثم البدء بعمليات الشد في المناطق الوجه والرقبة، وتخلص الوجه أيضاً من الترهلات التي توجد حول الفم وأسفل العينين.

• تقنية إبر المايكرو

أما بالنسبة لإبر المايكرو فإنها تكون عبارة عن عمليات ثقب بالبشرة متكررة باستخدام إبرة صغيرة يوجد داخلها مواد تجميلية، حيث تعمل هذه التقنية على تحفيز البشرة على امتصاص المواد، وإنتاج |الكولاجين| مما يعطي بشرة نضرة.

• تقنية ريسورفسينج

تعد |تقنية ريسورفسينج| من التقنيات التجميلية المذهلة والبسيطة، فهي تقنية تركز على القيام بتقشير البشرة بصورة بسيطة، ومن دون أن تسبب أي ضرر، حيث أنها تعمل على إزالة الخلايا الميتة من البشرة، وتحسن مظهر الجلد، كما أنها تساعد في الحصول على بشرة صحيّة، ومفعمة شبابية.

• حقن تكساس

إن |حقن تكساس| هي أحد أحدث التقنيات التجميلية التي تتم بدون أيّ جراحة والتي قد ظهرت بشكل واسع في الفترة الأخيرة، فهي تقوم بتعريض حجم الفك السفلي مع العمل على إبراز الذقن بطريقة مناسبة تتناسب مع شكل وملامح الوجه، كما أنها تقوم أيضاً بتعبئة المناطق النحيلة من الوجه أيضاً.

إن قائمة التقنيات التجميلية المذهلة الحديثة هذه لم تنتهي هنا، فمازال هناك العديد من التقنيات التي قد حصلت على إعجاب الناس بنسب كبيرة، كما وإنها وانتشرت بشكل واسع في العالم  .

أشهر التقنيات الحديثة في عالم التجميل  تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل سمعت من قبل في تقنيات تساعد على التخلص من التجاعيد وتعيد الشباب للبشرة دون أي تدخل جرحي؟

هل تبحث عن تقنية تساعدك في التخلص من مشكلة ما في بشرتك دون أن تضطر لإجراء عملية جراحية؟

إذا كان هذا حقاً ما تبحث عنه، فإنك أنت بالتأكيد تريد التعرف على التقنيات التجميلية التي ظهرت حديثاً في عالم التجميل، وأصبحت الخيار الأمثل للكثير من النساء والرجال في العالم.

كما وقد تعرفنا  على بعض من هذه التقنيات، وسنتابع الحديث عن المزيد منها في هذا المقال.

- التقنيات التجميلية الحديثة 

• تقنية الديرما بلانينج

إن |تقنية الديرما بلانينج| واحدة من التقنيات الحديثة بالتجميل التي تعتمد على استخدام شفرة حلاقة مخصصة لهذه الأمور بهدف إزالة الجلد الميت، وأيضاً الطبقة الخارجية الخاصة بالوجه، وبالتالي سوف نحصل على بشرة نقية ونضرة، حيث إن اتباع هذه التقنية تجعل البشرة قادرة بشكل كبير على امتصاص المنتجات المخصصة للعناية بها، وأيضاً الكريمات المرطبة.

يتم الاعتماد على استخدام هذه التقنية من أجل معالجة التفاوت الجلدي، إزالة آثار حب الشباب والتصبغات والعمل على إيجاد حلول للتخلص من مشكلة المسامات الواسعة، وبالتالي في تساعد بحماية البشرة بشكل كبير وتخلص من جميع أعراض التقدم بالعمر.

• تقنية الليزر الكربوني

إنها تقنية تجميلية لا تحتاج إلى إجراء أي عمل جراحي، ويتم استخدامها من أجل إعادة النضارة للجلد، ومعالجة مختلف أنواع مشاكل البشرة التي تصيب السيدات والرجال عادة، عند إجراء هذه التقنية يخدر المريض تخديراً موضوعياً لمنع شعوره بأي ألم، وفي حال كانت رغبة المريض بمعالجة كافة أنحاء الوجه فأنه يتم تخديره كلياً، حيث تستغرق |عملية الليزر الكربوني| حوالي ٤٠ دقيقة.

• تقنية رستيلان سابكيو

إن |رستيلان سابكيو| عبارة عن حقن صغيرة يتم حقنها في الوجه من أجل إبراز عضم الخدين، وإعادة النضارة والشباب للوجه،و التخلص من الترهلات، أي أنها تساعد في الحد من ترهل خط الفك، وتستغرق مدة تطبيق هذه التقنية حوالي ٣٠ دقيقة.

• تقنية الديرما بن

إن تقنية الديرما بن تعتبر بمثابة الحل النهائي والأمثل الذي يلجأ إليه العديد من الناس من أجل التخلص بشكل نهائي من مشاكل البشرة، وآثار الحفر والندبات، وأيضاً من أجل الحصول على بشرة صحية خلال وقتٍ قياسي. 

هذه هي أشهر التقنيات الحديثة بعالم التجميل التي قد لاقت إقبالاً شديداً عليها من قبل عدد كبير من السيدات وحتى الرجال أيضاً، وجميع هذه التقنيات لن يكون المريض فيها بحاجة إلى إجراء عمليات جراحية. 

أخبرنا عن رأيك بهذه التقنيات وهل جربت القيام بإحداها؟

بقلم إيمان الأغبر

اكتشف ما هو الكلوروفيل وما هي فوائده تنسيق الصورة : رزان الحموي

تريند جديد وصحية تلوها الأخرى تنتشر يومياً في مواقع التواصل الاجتماعي الذي يتأثر به الناس أكثر من أي شيء أخر في هذا الوقت، وأخر صيحات العصر هي سائل ذو لونٍ أخضر يدعى "الكلوروفيل"

وعلى الرغم من أن هذا السائل أو هذه المادة كانت موجودة سابقاً منذ وقت طويل، إلا أنها حصلت في الفترة الأخيرة على شهرة وانتشارٍ واسع، وذلك بسبب الفيديوهات المتعددة التي نشرت في منصات السوشل ميديا لأشخاص ظهروا وهم يشربون هذا السائل ليحصلوا مع على فائدة كبيرة للبشرة

ولهذا السبب أصداقائي سوف نلقي الضوء في سطور مقالتنا اليوم على مادة أو سائل الكلوروفيل، وفوائده، وطرق الحصول عليه، بالإضافة إلى معلومات أخرى تهمك أيضاً.

 ما هو سائل أو مادة الكلوروفيل؟

إن |مادة الكلوروفيل| هي في الحقيقة عبارة عن تلك الصبغة التي تمنح النباتات اللون الأخضر، كما أنها مخصصة لمساعدة النباتات في عملية امتصاص الطاقة، التي يحصل عليها من خلال عملية التركيب الضوئي. 

أما بالنسبة للفوائد الذي يحصل عليها جسمك من الكلوروفيل، فهي متعددة ومختلفة، فإن هذه المادة تدخل الجسم وكأنها مركب كيميائي خاص للهيموجلويين الذي يعتبر البروتين المخصص لخلايا الدم الحمراء

 كما وتدخل مادة الكلوروفيل في تركيبة علاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية مثل |الإمساك|، ومعالجة الجروح، وأيضاً حالات التهاب البنكرياس، بالإضافة إلى أن الكلوروفيل تعالج |رائحة الفم الكريهة| من خلال القيام بتخفيف من كميات من الإيثيلين

 بالإضافة إلى فوائد أخرى مختلفة ومتنوعة من أبرزها:

• يعمل الكلوروفيل على مساعدتك بتخفيف آلام المفاصل.

• يساعدك بمكافحة أعراض الشيخوخة، وذلك من خلال قيامه بتحفيز الأنزيمات التي تعتبر مضادة لها.

• يخفف من الأرق لديك وأعراض التوتر.

• يقوي من بنية عظامك ويمكن عضلاتك من الاسترخاء.

كما ويمتلك الكلوروفيل أيضاً الكثير من الفوائد المتعددة التي تساعد في تحسين |صحة البشرة|

اكتشف ما هو الكلوروفيل وما هي فوائده   تنسيق الصورة : رزان الحموي

أظن أنك قد سمعت كثيراً عن الكلوروفيل تلك المادة الخضراء التي اشتهرت للغاية في الآونة الأخيرة، ولكن هل تعلم ما هي المادة بالضبط، وما هي الفوائد التي يمكن لجسمك أن يحصل عليها من خلال تناولها؟

فإن الكلوروفيل يقدم الكثير من الفوائد المذهلة للجسم، والبشرة،  تعرفنا على مادة الكلوروفيل، وبعض من الفوائد التي تقدمها للجسم، وسنتابع الحديث في السطور التالية عن فوائد الكلوروفيل للبشرة، والكثير من المعلومات الأخرى التي تفيدك.

فوائد الكلوروفيل للبشرة

إن السائل الذي يمكننا الحصول عليه من الكلوروفيل، هو بمثابة الشكل المركز الخاص بهذه المادة، حيث يقدم هذا السائل الكثير من الفوائد المتعددة للبشرة من أبرزها؛

• يساعد الكلوروفيل على تغذية بشرتك

إن احتواء مياه أو سائل الكلوروفيل على أشهر أنواع الفيتامينات مثل K A Cو E،  يمكنك من تجديد خلايا بشرتك، وجعلها أكثر شباباً، ونضارة.

• يعمل على ترطيب بشرتك أيضاً.

يحتوي الكلوروفيل على عنصر مميزٍ يدعى "|المغنيسوم|" الذي يساعد في عملية ترطيب وتغذية أعماق البشرة، حيث أنه يقوم بضخ الأوكسجين إلى جميع الأنسجة والخلايا الموجودة في البشرة.

• يمكنك من معالجة حب الشباب

يمتلك الكلوروفيل قدرة خارقة على مكافحة البثور، والحبوب ويساعد في التخلص من الحكة والاحمرار الناجم عن حب الشباب.

• يشكل طبقة واقية من الشمس

يساعد الكلوروفيل على تشكيل طبقة واقية من أشعة الشمس، ليحميها من |الحروق| وأيضاً من التصبغات الجلدية المزعجة.

- طرق الحصول على الكلوروفيل

إن مادة أو عنصر الكلوروفيل هو عنصر طبيعي يمكنك أن تحصل عليه من العديد من النباتات والخضروات من أبرزها:

• أوراق السبانخ

• أوراق البروكلي

• البقدونس 

• الزيتون الأخضر 

• الهليون

• البازلاء

• الخس

والكثير من النباتات الخضراء أيضاً التي تقوم في  مساعدتك في  الحصول على مادة الكلوروفيل.

أضرار الكلوروفيل 

الكلوروفيل مثله مثل أي شيء حولنا، وجوده مهم، ولكن كثرته تضر، فمن أبرز الأضرار التي يسببها الكلوروفيل هي:

• الإسهال

• الإقياء

• الغثيان

• الشعور بألم بالعضلات في حال قد تم تناوله بأسلوب وطريقة خاطئة.

• يعتبر الكلوروفيل نبات غير آمن للحوامل

• تتفاعل مادة الكلوروفيل مع مواد أخرى. لذا، يجب أن تكون حذراً للغاية من المواد التي تتناولها.

ولكي تتجنب الوقع في جميع هذه المخاطر، عليك تناوله بنسب ضئيلة ومناسبة لجسمك، وينصح أيضاً بأن تأخذ باستشارة طبيب.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا التي وضحنا لكم فيها جميع المعلومات التي تتعلق بالسائل الشهير والشائع في هذا الوقت "الكلوروفيل"، إذا كان لديك أي استفسار أو سؤال فشاركنا به من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

هل تعلمين أنّ هذه المنتجات تحوي مواد مسرطنة وأخرى خطيرة عليكِ  اختيار الصورة رزان الحموي

في حياتنا اليومية، نستعمل العديد من المنتجات سواء كانت تجميلية أو مواد للتنظيف أو حتى غذائية لإضفاء النكهات إلى طعامنا، وفي مقال اليوم سنطلعكم على العديد من المنتجات اليومية التي نستخدمها ولا نعلم أنّها تحوي مواد سرطانية. 

أوّل هذه المنتجات وأكثرها شيوعاً واستخداماً هي مزيلات التعرّق

 فهي على علاقة وطيدة بحدوث |سرطان الثدي|، وذلك لاحتوائها على مادتين حافظتين تستوطنان النسيج تحت الجلد وتتراكمان فيه مع الاستخدام اليومي، وهاتان المادتان هما الباربينز ووهيدروكسيد الألمنيوم. 

ولكن ما هو البديل عنها ؟ بكل بساطة تستطيع استعمال مزيل للتعرّق طبي خالي من هاتين المادتين وتستطيع الحصول عليه من أي صيدلية . 

المنتج الثاني الشائع بكثرة هو كريم إزالة الشعر 

 خاصة مع الاستعمال الدائم لمدة طويلة، فهو يعمل على إذابة الشعر عبر |مواد كيميائية| موجودة ضمنه، وبالتالي فهو يخترق الجلد بسهولة ويترسب فيه ويؤدي إلى آثار خطيرة على المدى الطويل كإتلاف بنية الجلد والتأثير على اللون وغيرها. 

وهناك طرق عديدة لإزالة الشعر الآمنة والتي يمكن الاستعاضة بها عن الكريم. 

ثالث ما سنذكره هو صبغة الشعر 

 فكثيرٌ من النساء تشتكي من تساقط الشعر الشديد وتلفه والشيب المبكر وكميته الكبيرة دون أن تعلم أنّ السبب الرئيسي لذلك هو استخدام صبغات الشعر بشكل متكرر، فهي من أكثر المواد التي تسبب ضرراً بفروة الرأس وببنية الشعر لاحتوائها على مادة البيروسكيد والأمونيا وغيرها الكثير مما هو سام وضار. 

ويمكن استبدالها بالحنّة التي لها خصائص مفيدة جداً للشعر، أو بالصبغات الخالية من الأمونيا، وفي حال استعمال هذه الصبغات على الأقل يجب أن لا يتكرر استخدامها بشكل دوري إنما على فترات متباعدة قدر الإمكان. 

رابعاً وهو من أكثر المنتجات جماهيرية عند الفتيات

 ألا وهو طلاء الأظافر ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من |المواد السامة| ويعتبر غير مرغوب نهائياً عند الحوامل والمرضعات، فالمواد الموجودة ضمنه تستطيع اختراق الظفر والوصول للنسيج تحته وصولاً للدم، والذي في النهاية سيصل للجنين ويؤدي للإضرار به، لذلك يجب تقليل استخدامه قدر الإمكان. 

للأسف فإن منتجات النساء هي المسيطرة والمنتج الخامس هو كريم الأساس أو foundation 

 فهو يشكل طبقة سميكة على البشرة ويقتل الفلورا الطبيعية الموجودة عليها والتي تعتبر سلاحاً طبيعياً لحماية البشرة ضد أي مكروب أو عامل ممرض يهاجمها. 

كما أنه يسبب انسداد المسام ويخترق طبقة الجلد ويستوطن فيها مما يؤدي لمشاكل كثيرة على البشرة كظهور التجاعيد وتخريب كولاجين البشرة وظهور الشيخوخة وهناك احتمال أيضاً لظهور |سرطان الجلد|. 

لذلك لا تستعملي كريم الأساس إلا في المناسبات الضرورية وليس بشكل يومي. 

واستعيضي عنه بمنتجات غنية بالكولاجين تمنح البشرة جمالاً وتماسكاً كزبدة جوز الهند وغيرها. 

هل تستعملين هذه المنتجات بكثرة عادة؟ وهل غيرتِ رأيكِ من ناحية استعمالها بعد قراءة المقال؟

بقلمي: شهد جلب

الجرجير، أو كما ألقبه أنا بالعشق ذو اللون الأخضر والطعم الشهي، يضفي نكهة مميزة ساحرة عندما تتناوله مع أي نوع من أصناف الطعام. 

يعتبر الجرجير من أهم المصادر الذي يمد الجسم بالطاقة وبشكل مركز جداً، وهو من |الخضار الصليبية| مثل: القرنبيط، البروكلي، والكينوا والتي تعتبر من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى سعره الزهيد، وبالفعل إنَّها لنعمة كبيرة أنَ الجرجير متوفر في أغلب البلدان. 

لماذا لُقِبَ الجرجير بصديق القلب؟

لما لايكون صديق القلب، وهو يساعد بشكل إيجابي على تعزيز |صحة القلب|، وصحة الأوعية الدموية من التصلب، فهو يقلل من خطر الإصابة بـ |أمراض القلب| و|الجلطات| بنسبة تصل إلى 16%.

كما أن الجرجير يقلل من خطر ارتفاع |ضغط الدم|، و تناوله بشكل يومي، يخفف من الإلتهابات الموجودة في الجسم، فهو يمد الجسم بمضادات الأكسدة وبالتالي يساعدعلى خفض نسبة الالتهاب. 

أضف إلى فوائد الجرجير المذهلة أنَّه يضبط معدل الكوليستول ويساعد بشكل كبير على خفض معدل |الكوليسترول| الضار بنسبة 53%. 

يساعد الجرجير أيضاً على تعزيز صحة العين، والوقاية من |أمراض الشيخوخة|، وهو مفيد جداً من أجل |تقوية الشعر|، كما أنَّه يعزز من البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، وبالتالي يعزز من صحة |الجهاز الهضمي|. 

الجرجير مصدر غني بالحديد لذلك فهو يعمل على وقاية الجسم من |فقر الدم|. 

الجرجير غني بالكالسيوم والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمنا.

فالججير مصدر هام لفيتامين C بدرجة أعلى من الموجودة في البرتقال.

يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك لأنَّه غني بالكالسيوم أكثر من النسبة الموجودة في الحليب.

يعد مصدر مهم لحمض الفوليك بدرجة أعلى من الموجودة في الموز.

لذلك عزيزي القارئ حاول أن تضيف الجرجير إلى طعامك بشكل يومي لتحصل على صحة أقرب إلى المثالية وخالية من الأمراض.

وفي الختام أتمنى لكم الصحة والعافية

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

في الكثير من الأحيان نعاني من |النسيان| عندما ندخل إلى أحد الغرف فننسى سبب دخولنا، سنتحدث في هذا المقال عن |الزهايمر| وعن العلامات التي تدل على أنك مصاب في الزهايمر أو تدل على إمكانية إصابتك في المستقبل، وما هي الأمور التي يجب أن تفعلها لتجنب هذا المرض وحماية نفسه وماهي آخر تطورات العلاج...

ما هي مخاطر الزهايمر

إن مرض الزهايمر يصيب النساء ضعف إصابته للرجال، للأسف السيدات حالتهم تسوء أسرع وتتدهور، والشخص الذي اكتشف الزهايمر هو طبيب ألماني اسمه ألوس زهايمر، وفي سنة 1906 كان يعالج مريض لديه فقدان في الذاكرة ومشاكل في الإدراك والتفكير، وبعد ما توفي المريض فحص دماغه ووجد أجزاء من دماغه صغرت، معظمنا نعلم أن مرض الزهايمر يجعل الإنسان ينسى، لكن الأمر أكبر من ذلك العلم يقول أن الزهايمر يحصل نتيجة تلف في خلايا المخ من تراكم بعض البروتينات فيه، وهذا الأمر يحصل على مدار 10 إلى 20 سنة.

ما هي العلامات التي تدل وجود الزهايمر أو قابلية دماغك للإصابة به

الزهايمر عادة يظهر على الأشخاص الذين هم في منتصف الستينات، لكن أحياناً ممكن للعلامات أن تظهر في بداية الثلاثينات، والزهايمر له أربعة مراحل:

١- المرحلة قبل سريرية.

٢- المرحلة المعتدلة وتدعى المبكرة. 

٣- المرحلة المتوسطة.

٤- المرحلة الشديدة أو المتأخرة.

ما هي علامات المرحلة المبكرة

١- |فقدان الذاكرة| في الأمور اليومية العادية: 

نسيان اجتماع مهم أو نسيان أسماء أشخاص مألوفين في حياتك، وإذا تحدث معك بعد فترة ينسى تفاصيل المحادثة، جميعنا قد ننسى الكثير من الأمور لكن مع الزهايمر الموضوع يصبح بشكل متكرر.

٢- أين أشيائي:

تجده يضع شيء ما ويبحث عنه وينسى أين وضعه، وقد يتهم شخص ما أنه سرقه.

٣- نسيان الزمان والمكان: 

ممكن أن ينسى أين هو وقد يضيع في مكان عام معروف، وقد ينسى الطقس ويرتدي ملابس شتوية في الصيف، وذلك بسبب فقدانه للإحساس في الزمن.

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر تصميم الصورة وفاء المؤذن

٤- يستغرق وقت أكثر للقيام في الأعمال التي كان يفعلها سابقاً:

في الوقت الحالي أصبح ينسى كيف كان يقوم بفعلها في الماضي.

٥- فقدان الكلام وفقدان التلقائية:

عندما تتحدث معه في نصف الكلام تجده لم يعد يركز ويجد صعوبة في ربط الجمل مع بعض، ومع الزهايمر هذا الموضوع يتكرر بشكل كبير، وتجده يكرر الأسئلة بشكل كبير.

٦- أحكام سيئة ومشاكل اجتماعية:

هذا المرض يجعل الإنسان يقوم بعمل أشياء خطيرة وغير حكيمة، قد ينسى النار مشتعلة ومع مرور الوقت يدخل في حالة اكتئاب.

٧- تغير الشخصية:

مريض الزهايمر مع مرور الوقت ينسحب من الحياة الاجتماعية، ويتحول إلى شخص سريع الغضب وسلوكه عدواني.

ما هي علامات مرض الزهايمر المتوسطة

مشابهة للعلامات السابقة بالإضافة إلى فقدان الذاكرة عدم القدرة على تعلّم أي أشياء جديدة ومشاكل في القراءة والكتابة والعمل في الأرقام، ومشاكل في التعرف على العائلة وعلى الأصدقاء، ويقوم بتكرار عبارات متكررة وحركات متكررة ويحصل لديه تشنجات عضلية وهلوسة.

ما هي علامات مرض الزهايمر الشديدة

عدم القدرة على التواصل نهائي وفقدان الوزن وتحصل نوبات والتهابات في الجلد، وأيضاً صعوبة في البلع وفقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.

كيف يتم اكتشاف الزهايمر

من خلال تصوير الرنين المغناطيسي ولكن هذا يعتبر غالي الثمن ويستغرق الوقت، في 2021 تم اختراع موقع يكشف عن البروتينات الخاصة بمرض الزهايمر ويتوقع مرض الزهايمر بدقة تصل إلى 96% والتحاليل تتوقع مرض الزهايمر قبل 20 سنة من ظهوره والإصابة به، وهناك اختبار بسيط عبارة عن عشر أسئلة كل سؤال بدرجة عن المكان وعن الذاكرة وعن اللغة، وهذا الاختبار يكشف الحالة العقلية فإذا قمت بالإجابة على ثمانية أسئلة أو أكثر فقدراتك العقلية طبيعية، أما لو قمت بالإجابة على أربع من أصل سبعة أسئلة فأنت لديك |اضطراب عقلي| خفيف وإذ أجبت على أقل من أربع أسئلة فهذه حالة |خرف الشيخوخة|.

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ما هي أسباب الزهايمر

للأسف إلى حد هذه اللحظة لا يوجد علاج للزهايمر إن العلاج الحالي يعالج الأعراض لكن لا يمنع المرض من التطور، وأهم الأسباب هي:

١- الاضطرابات وقلة النوم:

لذلك إذا كان نومك غير منتظم وقليل حاول أن تضبطه.

٢- أسلوب حياتك: 

إذا كنت تعاني من خمول وكسل فهذا يؤثر عليك بشكل كبير.

٣- التدخين والكحول.

٤- العزلة.

٥- سوء التغذية وتلوث الهواء: 

قام العلماء بإيجاد علاقة بينهم وبين الزهايمر، إن الزهايمر تم تشخيصه من أكثر من 116 سنة لكن لا يوجد علاج له، وذلك بسبب ضعف التمويل فلا يتم إمداده بالتمويل مثل أمراض السرطان والقلب وغيره، وأيضاً هذا المرض مرتبط في المخ وهو معقد، وبالتالي النظريات تتضارب في فهم هذا المرض وعلاجه، وبما أنه يصيب الناس |الكبار في السن| تجدهم يعانون من أمراض مثل مرض السكر والسمنة وغيرهما من الأمراض.

هل العلاج يؤثر على باقي الأمراض

إن الأمر جداً معقد وهو يسبب ضغط ليس على فرد فقط إنما على العائلة كاملة، مرض الزهايمر سببه تراكم بعض البروتينات في المخ والأدوية لا تستطيع التخلص منها، ولكن هناك دراسات أن جهاز المناعة له دور في التخلص منها، وهناك طبيب يدعى هورد حاول التعامل معها على هيئة لقاح للتخلص منها، وبالتالي يمنع مرض الزهايمر ويبطئ نموه وقاموا بصناعة بخاخ يتم استخدامه مرتين في الأسبوع وهذا يعطي أمل ليس لمرض الزهايمر فقط إنما لجميع الأمراض العصبية.

كيف تحمي نفسك من الزهايمر

يمكنك حماية نفسك من خلال ثلاثة أمور:

١- كن نشيط واعتمد على المشي فالمشي مفيد للقلب والمخ.

٢- تحدث مع ناس تحبهم فالعزلة سيئة جداً.

٣- تعلّم أشياء جديدة مثل اللغة، التعليم يساعد على عمل دماغك طوال الوقت وهذا مايقلل احتمال إصابتك في الزهايمر.

٤- تناول طعام صحي.

٥- النوم جيداً.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

الفوائد المتنوعة التي يقدمها الكولاجين لأجسامنا تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

يعد "الكولاجين" أحد العناصر الضرورية التي تحتاج إليها أجسامنا، فهو عنصر ذو أهمية شديدة وخاصة للنساء، فإنه يمنح أجسامهم الكثير من الفوائد المختلفة والمتنوعة. 

ولذلك خصصنا هذا المقال لنقلي الضوء بشكل مفصل على أبرز فوائد الكولاجين المختلفة  سواء للبشرة أو العين أو الأظافر أو حتى العظام، وهذا من أجل أن يتعرف الجميع على فوائد هذا العنصر، وتجنب عدم إهمال تدني مستوياته بأجسامنا.

 الكولاجين 

ولكن في البداية سوف نعرفكم بشكل عام على |الكولاجين|، فهو عنصر يمنح البشرة المرونة الكافية التي تحتاج إليها، بالإضافة إلى أنه يحافظ على كفائتها، وإشراقها، ويعمل أيضاً على تقوية بنية العظام، والمفاصل وحتى العضلات. 

 الكولاجين هو عبارة عن عنصر طبيعي تنتجه أجسامنا بصورة طبيعية، ولكن عملية إنتاجه تتناقص بشكل تدريجي مع التقدم بالعمر أو بسبب عوامل أخرى مثل |التدخين| والقيام بالأكل بصورة خاطئة نوعاً ما، والكثير من العوامل الأخرى المختلفة والمتنوعة.

كما ويعمل الكولاجين بصورة فعالة في تقديم عدد كبير من الفوائد المختلفة لأجسامنا، والتي لا يمكنك أن تحصي عددها بسهولة ولكن سوف نتعرف بشكل مختصر وسلس على بعض تلك الفوائد في السطور القادمة.

 ما فوائد الكولاجين لبشرتك؟

أصبح الكولاجين مؤخراً أحد العناصر الأساسية التي يتم إدخالها ضمن صناعة مختلف أنواع |مستحضرات التجميل|، وذلك بفضل الفوائد المذهلة التي يقدمها للبشرة  والتي من أبرزها:

▪︎ يعمل الكولاجين بصورة رئيسية، وفعالية كبيرة في المحافظة على مرونة بشرتك، بالإضافة إلى أنه عنصر يوفر لبشرتك الحماية التامة من |أعراض الشيخوخة المزعجة| مثل "التجاعيد والخطوط البيضاء".

▪︎ إن حصولك على نسبة متوازنة من الكولاجين سيعيد لبشرتك النضارة والإشراق.

▪︎ كما ويعد الكولاجين أيضاً عنصراً فعالاً للغاية واختياراً صائباً للتخلص من آثار الجروح المختلفة بشكل نهائي.

يوجد هناك الكثير من الفوائد الأخرى التي يقدمها الكولاجين لمناطق مختلفة في جسمك،والتي سوف نسلط الضوء عليها .

الفوائد المتنوعة التي يقدمها الكولاجين لأجسامنا تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

هل سمعت من قبل أن الكولاجين يحسن من قوة عضلاتك ومفاصلك؟

 جميعنا يعلم بأن عنصر الكولاجين يقدم لنا عدة فوائد متنوعة للبشرة، ولكن القليل منا من يعلم بأن للكولاجين فوائد مختلفة للعظام والعضلات وحتى للأظافر.

ولذلك، سوف نعرفكم أكثر على الكولاجين وفوائده المخلفة في مقالتنا هذه، حيث إننا بدأنا في  بالحديث عن الكولاجين بشكل عام، وبعض من الفوائد الهائلة التي يمنحها لبشرتنا، ولكن بالنسبة للفوائد الغريبة التي يقدمها الكولاجين فسوف نستعرضها لكم في السطور القادمة.

 ما هي الفوائد التي يقدمها الكولاجين للأظافر؟

يعمل الكولاجين أيضاً على منح أظافرك الكثير من فوائده، فإنه يقوي أظافرك ويمنعها قدر الإمكان من التكسر بسهولة، ويمنحها مظهراً لطيفاً لأنه يزيل التصبغات التي تتواجد عليها.

 ما هي الفوائد التي يمنحها الكولاجين للعظام؟

لم تقتصر فوائد الكولاجين على الأمور التجميلية فقط، بل إنها أيضاً تشمل الأمور الصحية، حيث يعد الكولاجين أحد المواد الضرورية لعظامك، لأنه يقيها من |هشاشة العظام|، وخاصة عندما تتناول الكولاجين مع الكالسيوم سوف تتمتع ببنية عظام ممتازة. بالإضافة إلى إن الكولاجين أيضاً يقوي من عضلاتك ويحسن عمل مفاصلك.

 ما هي فوائد الكولاجين للعين؟

يعتبر الكولاجين أحد المواد الطبيعية التي تخلصك من الهالات السوداء المتشكلة حول عينيك، بالإضافة إلى أنه يقلل من ظهور أثار التعب والإجهاد في منطقة العيون، لأننا نعلم جميعاً بأن أول مكان تظهر فيه علامات التعب هو العينين لأن الجلد في المنطقة هذه رقيق للغاية.

 ما هي أضرار الكولاجين؟

الكولاجين مثل أي شيء في العالم يمتلك فوائد ويمتلك أضرار، وبعد أن تعرفنا على فوائده لا بد من أن نشير إلى أضراره أيضاً. 

حيث إن الاستخدام المفرط بسبب عدم إدراك أن للكولاجين مخاطر، يؤدي إلى ظهور نتائج سلبية معاكسة تماماً لفوائده، وخاصة في الشعر والبشرة، بالإضافة إلى أن الحصول على نسب مرتفعة منه كثيراً تؤدي إلى |هشاشة عظام| والشعور بالتعب الدائم. 

لذا، أنصحك بأن تكون متوازناً عند الحصول على أي مادة أو عنصر وليس فقط الكولاجين. 

وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن أكثر الفوائد الشائعة للكولاجين، شاركنا برأيك في هذا المقال، وأخبرنا إذ كان لديك أي سؤال عن هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

التغذية الأفضل لدماغك وعلاقتها بالاكتئاب  تنسيق الصورة : رزان الحموي

إن الغذاء بشكل عام مفيد وضروري لبقاء الجسم على قيد الحياة و نموه و تطوره ، ولكن لا ننفي أن كل عضو من أعضاء جسدنا تزداد كفاءته بتناول أغذية معينة إثر احتوائها على المواد الضرورية له .

و اليوم سنتكلم عن الغذاء المفضل لدماغنا . 

هل تعلم أن قلة التغذية الدماغية قد تكون سبباً في الاكتئاب و هذا عبر نقص الأوميغا ثري وهي من الدهون الأساسية الموجودة في الطعام والتي لا يستطيع الجسم صنعها ، إضافة إلى |هرمون الهوموسيسيتئين| كلما ارتفع في الجسم كلما زادت نسبة حدوث الاكتئاب ويرتبط ارتفاعه بنقص فيتامينات B إضافة إلى هرمون السيروتونين أو ما يسمى |هرمون السعادة| فنقصانه من الممكن أن يبعث شعوراً بالحزن والكآبة.

- هناك أيضاً عنصر من المعادن وهو الكروميوم و هو من المعادن التي تساعد على تقليل الاكتئاب و بالتالي نقصانه قد يزيد من الاكتئاب

 - أيضاً فيتامين D حيث أن بعض الأشخاص يعانون من قليل من الاكتئاب خلال فصل الشتاء وذلك بسبب نقصان فيتامين D عبر ضوء الشمس .

- في أوقات الامتحانات خصوصاً يسعى الجميع إلى معرفة الأغذية التي تحفز التركيز وتقوي الذاكرة

 فما هي الأغذية المفيدة للدماغ والتي تخفف من أعراض الاكتئاب ؟ 

بشكل عام  إذا اتبعنا الأسس الصحيحة في نمط الغذاء عبر التنويع بين الأنواغ الغذائية ونيل الحصص الكافية نكون قد وفرنا احتياجات الجسم بأكلمه وليس الدماغ فقط ولكن اذا أردنا أن نركز بشكل مخصوص على أغذية الدماغ فأول ما سنتكلم عنه هو

أولاً: الأوميغا ثري : والذي يوجد في الأسماك وخاصة السلمون والسردين و يفيد في تقليل الاكتئاب و|تقوية الذاكرة| 

 ثانياً : الفيتامينات من الجموعة B والتي تختلف أماكن تواجدها و لكن أهمها B12 و حمض الفوليك ( في الخضار الخضراء كالسبانغ والبروكلي والجرجير ) و أيضاً فيتامينات B المتواجدة في قشرة الحبوب لذلك ننصح بأخذ الحبوب كاملة كالقمح الكامل والذرة الكاملة وهذه الفيتاميات تفيد في تحفيز |الدماغ| و تخفيف الاكتئاب .

وننوه إلى أهمية |حمض الفوليك| خصوصاً لدى الحوامل لتطور دماغ الأجنه ونخاعهم الشوكي لذلك يعطى أيضاً بشكل حبوب ومكملات غذائية لهن خصوصاً في الشهور الثلاث الأولى من الحمل . 

ثالثاً : هرمون السيروتونين والذي يرتبط بالشوكولا الداكنة وهو هرمون يبعت بالشعور الجيد للدماغ ويحسن المزاج ونشير إلى أن السيروتونين يصنع من الحمض الأميني التريبتوفان و الذي يتواجد في |اللحوم الحمراء| و البيض و البقوليات وبالتالي تناولهم يرفع من نسبة السيروتونين . 

يحتوي صفار البيض على الكولين وهي من المواد التي تساعد بشكل جيد على رفع الذاكرة وتنشيطها . 

بالنشبة للكروميوم فهو معدن يحتاجه الجسم بكميات قليلة ولكن فقدانه قد يؤدي للاكتئاب ويتواجد بالبصل والخس و البندورة وهو ضروري للمحافظة على مستوى السكر في الجسم ويدعم الأنسولين ليعمل بشكل نظامي . 

بالطبع |فيتامين D| و مصادره والتي تعد الشمس أفضلها و قد نجده في بعض |أنواع الحليب| المدعم . 

التوت البري والفراولة تحتوي مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من |أعراض الشيخوخة| و من التلف وتقوي الذاكرة . 

إلى هنا نصل لختام مقالنا لليوم ودمتم سالمين .

الكمون علاج وغذاء بين يديك  تصميم الصورة رزان الحموي

إذا أضيف إلى الطعام، كان من المطيبات، وإذا أضيف إلى الماء المغلي، كان شراباً نافعاً مفيداً...

وإذا استعمل كماسك للوجه، كان منشطاً للجلد والبشرة وزادها نضارةً وحيويةً وشباباً. 

فهل عرفتم من هو؟....  إنه الكمون.... 

ماذا تعرف عنه؟

هل تحب طعمه؟

هل تحب أن تعرف فوائده وخواصه؟ 

رافقنا في هذا الجولة لتتعرف معاً على تلك النبتة السحرية

يعتبر الكمون من النباتات الهامة لجسم الانسان وهو أحد التوابل والمطيبات التي تضيف إلى الطعام طعماً زاكياً ونكهة محببة

يتميز برائحة جذابة ولون عسلي ذهبي، ويستعمل كشرابّ يؤخذ ساخناً أو بارداً

يفيد الجسم ويحميه، ويقيه من مشاكل صحية عديدة.

استعمالات الكمون ومزاياه

يفضل بعض الناس تناول حبوبه الصغيرة كما هي والبعض الآخر يرغبون بتناوله مطحوناً، بشكليه الخشن أو الناعم ،حيث تتم إضافته إلى الطعام

وهو يحمي| الجهاز الهضمي |من كثير من الأمراض والمنغصات التي تصيبه، لكونه طارداً للغازات مزيلاً للامساك، وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تعطي مفعولاً مليناً 

وهو مضاد للتشنج، مهدئ، مسكن لآلام المغص، يزيل النفخة وآلام البطن والمعدة والقولون، ويقلل من |التوتر| والقلق والأرق، ويساعد على النوم الهادئ المريح 

وله أثر معقم مطهر، لأنه يقضي على البكتريا والفطور والجراثيم، وهو يحمي الكبد ويطهره من السموم 

وعلاوة على أنه يعزز النكهات في الأطعمة فإنه يصلح كبديل طبيعي للأدوية، ويدخل ضمن  نطاق التداوي بالأعشاب، وهو متمم غذائي جيد لغناه بالألياف و|الفيتامينات| والمعادن   

الكمون مفيد لمرضى السكر

 لأنه يضبط انتاج الأنسولين في الدم وينظمه

وهو يساعد على انتاج الكوليسترول النافع في الجسم، ويحرق الدهون والشحوم لا سيما إذا استعمل مع الليمون، ويساعد على تخفيف الوزن بشكل مثالي وطبيعي، لغناه بالألياف التي تعطي شعوراَ بالشبع 

كما أنه يحصن الجسم والمعدة من من أمراض هضمية كثيرة، لا سيما تلك التي تنتقل عن طريق العدوى، والتي يكون سببها  التلوث الغذائي 

والكمون يقوي الجسم ويكسبه مناعة وصحة وعافية، وله دور كبير في تسريع عمليات الهضم ، حيث أنه يساهم في انتاج الأنزيمات الفعالة واللازمة لعملية الهضم، ويعمل على تنظيم الضغط،  وضبطه بسبب احتوائه على البوتاسيوم في تركيبه . 

الكمون يقوي الجسم ويزوده بالطاقة والحيوية، وبسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، فهو  يقيه من السرطان ويحميه من أخطاره، بالإضافة إلى أن له فوائد وقائية هامة، واستطبابات  للكثير من الأمراض.

مكونات الكمون وفوائده

برغم أنه زهيد الثمن، وفي متناول يد الجميع فإن له قيمة غذائية وطبية عالية، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والألياف  

فهو يحوي المغنزيوم الذي يحمي من الشد العضلي، ويساعد على الاسترخاء، و الحديد الذي يحمي من |فقر الدم |ويقوي البشرة ويقوي الشعر بالاضافة إلى الفيتامين b  الذي يساعد في إنتاج الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية البيولوجية التي تتم في الجسم، والفيتامين e المفيد للهرمونات والذي يحمي الجلد و خلايا الأنسجة 

ويستعمل الكمون كعلاج طبيعي فعال، يغني عن الأدوية الكيماوية.

الكمون والبشرة

له فوائد جمالية للبشرة، فهو يقلل من مظاهر الشيخوخة، ويمنحها شباباً ونضارة وينظفها من آثار البثور، وهو معقمٌ  جيدٌ يريح البشرة ويمنح الجلد حيوية، وإن استعمال ماسكات من مغلي الكمون تفيد في هذا المجال كثيراً

وهو بسبب وجود الحديد  في تركيبه ، فإنه يقوي الشعر ويساعد على نموه ويكسبه قوة وليونة

الكمون والجهاز التنفسي

والكمون  يعزز صحة ومناعة الجهاز التنفسي ويحميه، وينظف الرئتين من البلغم، لا سيما في حالات نزلات البرد والرشح ، لأنه حالٌّ  ومذيب للبلغم، وبالتالي فهو يساعد على تهدئة السعال، والتخفيف من حدته. 

والآن هل أدركت عزيزي القارىء ماذا يعني تناول ملعقة من الكمون أو كوباً من مغليه ؟ 

بالهناء والشفاء والصحة والعافية... 

دمتم بخير كونوا معنا دائماً.

هدى الزعبي 

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

هل تشعر بتنميل في أطراف أصابعك  ؟ بتشويش في أفكارك؟ تعاني من اكتئاب؟   نعاس  شحوب واصفرار في بشرتك؟ ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز؟ 

إذا شعرت بأحد أو بعض هذه الأعراض  فانتبه لنفسك فقد تكون مصاباً بنقص الفيتامين ب١٢ 

نعم فلنقصه أعراضاً كثيرة تتجلى بمشاكل صحية كبيرة . 

ما هو الفيتامين ب١٢؟ ما أهميته وما دوره؟ 

 كيف يمكن الحفاظ على نسبة وجوده الطبيعية في الجسم ؟ كيف تعوض نقصانه؟ وكيف يمكن علاجه؟  تابعنا لنعرف معاً.... 

 يعتبر الفيتامين ب١٢ من أهم الفيتامينات اللازمة لجسم الانسان 

 وله دور كبير في تجدد خلايا البشرة وصحة الجلد

 فهو يحارب الشيخوخة ويخفف مظاهر التقدم في السن ، وله دور فعال في تركيب الحمض النووي في الجسم ، وهو ضروري لتصنيع المادة الدهنية المحيطة بالأعصاب ، وبما أنه مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، فإن المصاب بالنقص فيه يشعر  بالكسل وبالخمول وبانحطاط في البدن  كما يشعر بوهن عام  وقلة في التركيز  وبحاجة مستمرة للنوم . 

ويؤثر نقصه على وظائف الدم الحيوية ومنها نقل الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم 

 مما يسبب نقصاً في التروية ،كما  ويسبب آلاماً صدرية وضيقاً في التنفس ، ويضر  بالألياف العضلية فيسبب آلاماً عضلية ، وضعفاً في مرونة العضلات ، وفي القدرة على الحركة والمشي ، وصعوبة في الانحناء  ، حتى أن الإنسان يجد صعوبة في حركة اليدين والقدمين، والقدرة على حمل الأشياء البسيطة ، وهذا يشاهد عادة عند كبار السن ، حيث يقل عندهم  وجود هذا الفيتامين بشكل ملحوظ بسبب عامل السن  

 والفيتامين ب١٢ يدخل في تركيب الغشاء الدهني المحيط بالأعصاب

  فإذا قل وجوده فإن هذا يسبب تهشماً وتلفاً في الغمد الذي يغلف الأعصاب ويحميها ، مما يزيد الإحساس بالآلام العصبية كالوخز والتنميل ، وقد يتطور ويتفاقم مسبباً الخدر والشعور بالحرارة والحرقة ، فيما لو زادت نسبة فقد الجسم لهذا الفيتامين ، وينعكس بشكل سلبي وكبير على |ذاكرة الانسان| ، ويولد عنده الشعور بالكآبة ، ويسبب النسيان والضعف في الذاكرة ، بالإضافة لمشاكل نفسية عديدة كالقلق و|الاكتئاب| وعدم الرغبة في تناول الطعام. 

 ويسبب  نقصه أيضاً مشاكل هضمية في الكبد والمعدة والأمعاء والبنكرياس . 

-وبما أنه يساهم في إنتاج الكريات الحمراء  فإن نقصه يؤثر على مكونات الدم  ووظائفه، مما يعرض الإنسان لمشاكل صحية كبيرة وخطيرة تنعكس على سلامته وسلامة أجهزته ، ومن أهمها |فقر الدم|  الذي قد يتطور في حال ازدياد نقصان هذا الفيتامين ويتحول إلى فقر الدم الخبيث . 

كما يؤثر على صحة الهيكل العظمي والعظام فتصاب  بالهشاشة 

 كما يسبب أضراراً للكبد ، إذ ترتفع |نسبة البيلوروبين| ، فتسبب مرض اليرقان الذي يتجلى بشحوب كبير في الجلد ، وتغير في لون البشرة، واصفرار واضح في بياض العين. 

ويؤثر فقر الفيتامين ب١٢ على العين

 من خلال اعتلالات  في أعصابها، تتجلى بضعف في الشبكية، ويؤدي إلى مشاكل في الرؤية. 

كما أن نقص هذا الفيتامين يسبب نقصاً في |المناعة| ، وما ينجم عنها من أخطار تهدد سلامة الإنسان ، وبما أنه يحارب  الأكسدة والجذور الحرة ، فيسبب نقصه أمراضاً سرطانية تهاجم الجسم لا سيما في الجهاز الهضمي. 

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

أسباب نقص الفيتامين ب١٢ 

  للنظام الغذائي الذي يتناوله الانسان علاقة وثيقة بهذا الفيتامين في الجسم

-  فالأشخاص الذين يعتمد غذاؤهم على |الأطعمة النباتية|، يعانون عادة من نقص الفيتامين ب١٢ في أجسامهم ، لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على هذا الفيتامين. 

-  كما أن الأشخاص الذين يكثرون من أكل النشويات والحبوب المقشورة  تزداد عندهم نسبة الإصابة بنقص هذا الفيتامين ذلك أنه يتواجد في قشور هذه الحبوب  ب١٢ (القمح والأرز ) 

- وكذلك  فإن تناول المقليات يزيد الطين بلة

 إذ أن الزيوت المهدرجة تقضي على هذا الفيتامين  وتستهلكه وتحرم هؤلاء الأشخاص منه علاوة على أنه يتواجد في قشور البطاطا التي يقومون برميها عند تقشير البطاطا وهذه إحدى أهم مضار العادات الغذائية الخاطئة التي نجدها بكثرة عند عشاق  الوجبات السريعة

 - وكذلك فالإكثار من |السكريات| يدمر هذا الفيتامين ويقلل  وجوده  في الجسم وتعتبر |المشروبات الغازية| من أكثر المواد المحتوية على السكر

 - استعمال بعض الأدوية لا سيما المضادات الحيوية وأدوية مرضى السكر ، وأدوية الحساسية ، وأدوية |مضادات الحموضة| ، وغيرها من الأدوية التي تسبب تراجعاً في الوسط الحمضي للمعدة ، مما يعيق امتصاص هذا الفيتامين عن طريق المعدة. 

 - كما أن إجراء بعض العمليات الجراحية ، لا سيما تلك التي تتعلق بأعضاء الجهاز الهضمي، كعمليات تصغير المعدة ، تعرض الجسم لنقص في هذا الفيتامين . 

- عدم تناول الأطعمة المناسبة، والتي تكون غنية بهذا الفنيتامين، مثل |الكبدة| لا سيما الكبدة البقرية واللحوم الحمراء ، واللحوم البيضاء كالدجاج والبيض والأسماك وغيرها. 

 - وجود مشكلة صحية في الجسم تمنع امتصاص هذا الفيتامين، كما يحدث في بعض الحالات المرضية التي تسبب عدم امتصاص غشاء المعدة له، حتى ولو تم تناوله مع الأطعمة الغنية به. كمرض |سوء الامتصاص|

  ويلعب العامل الوراثي دوراً هاماً  في نقص هذا الفيتامين من الجسم . 

 - التقدم في العمر  من عوامل إصابة الانسان بنقص هذا الفيتامين، إذ يلاحظ نقص الفيتامين ب١٢ عند كبار السن، فيقل امتصاصه من خلال غشاء المعدة عندهم، ويسبب لهم أمراضاً هضمية ومشاكل في المناعة والدم والعظام والأعصاب وضعفاً في الذاكرة (الزهايمر)  وازدياد في نسبة ما يعرف بالخرف كما أنه يسبب لهم تغييراً في المزاج. 

-  التدخين وإدمان الكحول من الأسباب التي تؤدي لنقص هذا الفيتامين من الجسم . 

هذا وإن نقص الفيتامين ب١٢ يسبب النقص في حموضة المعدة والتي يحتاجها الجسم لامتصاص  هذا الفيتامين، يؤثر على صحة وسير العملية الهضمية ، فيسبب مشاكل صحية عديدة في |الجهاز الهضمي|، كالتهابات المعدة وضمورها  والإصابة بالقرحة المعدية، ويؤدي إلى مشاكل فموية والتهابات وتقرحات تبدأ في الفم وقد يتضخم اللسان ويصبح أملس ويزداد احمراره، ويعاني المصاب  من صعوبة في الكلام والبلع ، علاوة على الألم الذي تسببه التقرحات المؤلمة وتمتد التقرحات والالتهابات لتشمل المعدة والكبد والأمعاء والبنكرياس. 

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

كيف يتم علاج نقص الفتامين ب١٢؟ 

إن تجنب المسببات التي أدت إلى فقد هذا الفيتامين من الجسم أو سببت نقصه  هي الحلول المثالية لتعويضه ومنها : 

- الاعتماد على المصادر الحيوانية في الغذاء  لا سيما تناول اللحوم الحمراء وكذلك اللحوم البيضاء كالدجاج، وتناول الأسماك  والبيض

- محاولة استبدال الأدوية المضادة للحموضة والحساسية ومضادات الالتهابات ببدائل أقل تأثيراً أو تخفيفها. 

- تجنب التدخين والكحول

- تعويض الجسم عن نقص هذا الفيتامين يكون بالعلاجات والأدوية و|المكملات الغذائية| الطبيعية المناسبة، ويفضل تعويضه  لمن يعانون من نقص حاد في مخزون هذا الفيتامين في أجسامهم ،باستعمال الحقن والإبر بجرعات مناسبة، ريثما يقطع المريض شوطاً في العلاج لتدارك هذا النقص، وحين تتراجع عندهم نسبة نقص هذا الفيتامين، وتقل نسبتها  تبدأ المعالجة، بأخذ المعوضات والمكملات الغذائية والأطعمة والفيتامينات والحبوب الدوائية. 

- يجب الأخذ بعين الاعتبار أن تعزيز الوسط الحمضي في المعدة وتقويته من أهم الأسباب التي تساعد على امتصاص فيتامين ب١٢ وتسمح باختراقه عبر غشائها فوجوده مرتبط بارتفاع نسبة الوسط الحامضي المعدي لذلك فمن أهم أسباب العلاج الطبيعي للمحافظة على نسبة وجود الحمض في المعدة 

- تغيير النمط الغذائي بالابتعاد عن النشويات والمقليات والاعتماد على الأغذية الطبيعية الرافعة لنسبة الحمض المعدي ويفيد في هذا المجال إضافة |الخل|  إلى الأطعمة لزيادة الحموضة في المعدة مما يسهل امتصاص الفيتامين عبر المعدة  وكذلك فاليود برفع نسبة الحموضة المعدية ونجده بوفرة في |الأملاح البحرية|، والبوتاسيوم  كذلك يدعم وجود الوسط الحمضي في المعدة وكلها تندرج في قائمة المكملات الغذائية الطبيعية لرفع مستوى الفيتامبن ب١٢ في الجسم وتعويض نقصه 

- ولا يخفى دور النباتات الورقية الخضراء الداكنة في تعزيز وجود الفيتامين ب١٢ ذلك لأن وجود الألياف في تلك الخضراوات يساعد ويدعم  الحصول عليه  وهو من الأمور الهامة التي تعمل على إنتاج الفيتامين ب١٢ والحفاظ على نسبة ممتازة من الفطور والبكتربا النافعة للجسم والتي تسهم في تكوين هذا الفيتامين وهو يعتبر من المكملات الغذائية الطبيعية لتعويض النقص في الفيتامين ب١٢

 - وأما الذين يعانون من مشكلة امتصاص هذا الفيتامين  سواء كان السبب حالة مرضية  عندهم أو بسبب استعمال الأدوية التي تعيق امتصاصه، فإن الحل يكون محصوراً باستعمال الحقن والإبر لتتم الاستفادة منها وتعويض النقص. 

هذا وإن للكشف الدوري وإجراء التحاليل المناسبة أهمية كبيرة  في الكشف عن وجود نقص هذا الفيتامين ومعرفة نسبة النقص ودرجته، والتحري عن أسباب وجوده، يمنع تفاقمه ويساعد على احتوائه فيسهل علاجه. 

متعكم الله بالصحة والعافية... 

كونوا معنا دائماً.. 

هدى الزعبي

يجب عليك أن تعلم بأن هذا الأمر طبيعيٌ جداً، حيث أنه بالفعل ينقص طول الإنسان تدريجاً مع تقدم العمر، كما أنه بإمكاننا ملاحظة ذلك بشكل واضح عندما يصبح الشخص بسن الشيخوخة، ولكن ما هو السر وراء هذا الأمر؟ وكيف يمكن أن يحدث هذا التناقص؟

سوف تتعرف على الإجابة الكاملة وبشكل واضح ومبسط عند متابعتك قراءة سطور هذه المقالة.

 السر وراء تناقص طول الشخص مع تقدمه بالعمر

إننا نخسر عدد من السنتيمرات عندما نتقدم بالعمر، ويحدث ذلك التناقص بصورة تدريجية أي مايقارب ١ سم في كل عام. كما ويبدأ هذا التناقص عند بلوغنا سن ٣٠ إلى ٤٠ عام، وهذا يعني أننا نخسر حوالي ٢،٥ إلى ٧،٥سم مع تفدم العمر.

كما إن الدراسات والإحصائيات قد أشارات إلى أن نسبة الانخفاض بالطول عند الرجال أقل من نسبة خسارة السنتيمرات عند النساء في نفس العمر.

 أسباب خسارة السنتيمرات مع تقدم العمر

١- حدوث انحلال في الغضاريف التي توجد بين فقرات أجسامنا

إن السائل الهلامي الذي يوجد يوجد داخل |الغضاريف|، يبدأ بالنضب مع تقدم العمر، وهذا ما يجعل أقراصك الفقرية رقيقة للغاية، فعندما يحدث هذا الأمر نجد أن الفقرات بدأت تقترب من بعضها البعض ويجعل الشخص يفقد المزيد من سنتيمترات من طوله.

٢- زيادة الضعف بأربطة القدم مع تقدم السن

تضعف أربطة أقدامنا عندما نتقدم في السن وتبدأ بالتدهور تدريجياً مما يجعل أقدامنا تتقوس إلى الأسفل تدريجياً لتصبح مسطحة ونفقد المزيد من طولنا.

٣- فقدان الكتل العضلية التي توجد بأجسامنا مع مرور العمر

يحدث مع تقدمنا بالعمر أمراً يدعى "الساركوبينيا" أي المقصود بذلك فقدان عضلاتنا عندما نتقدم بالعمر، ويحدث هذا الفقدان بسبب ضمور أنسجتنا العضلية، فعندما نفقد هذه |الكتل العضلية| نفقد معها بعض من السنتيمرات أيضاً.

 كيفية تأخير التغيير بالطول 

١- لكي نقوي عضلاتنا وعظامنا باستمرار يجب أن لا نتوقف عن ممارسة الرياضة على الإطلاق.

يجب علينا أن نواظب دائماً على |ممارسة الرياضة|، فهي  الحل الأمثل الذي يمكننا من تقليل المشاكل الصحية التي تحدث للعظام، وللعضلات أيضاً.

٢- حافظ على نظامك الغذائي الصحي، وخاصة عند بلوغك عمر متقدم، فهذا يساعدك على أن تجعل بنية عظاك جسمك أقوى وأمتن، ويجب أن تحرص على زيادة تناولك للمأكولات التي تحتوي على |فيتامين د|.

هذا هو باختصار السر العلمي الذي يجعل جدتك تبدو أقصر قامة مع مرور الوقت، وهو أمر طبيعي جداً سيحصل معك أنت أيضاً مع تقدمك بالسن.

يسعدنا أن نتعرف على رأيك في محتوى مقالنا هذا من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما هي المسامات الواسعة وكيف يمكن معالجتها؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن السيدات في العالم وحتى الشباب يعانون من مشكلة في البشرة تدعى  "المسام الواسعة"، وتعتبر هذه المشكلة مزعجة لدى البعض كونها أحد الأسباب الرئيسية التي تمهد للإصابة بالعديد من الأعراض الأخرى مثل الرؤوس السوداء وما إلى ذلك.

ومن هذا السياق، جمعنا إليكم في هذا المقال جميع المعلومات اللازمة عن المسامات الواسعة، وأيضاً مجموعة من نصائح والطرق الطبيعة التي تساعدكم في التخلص من المسامات الواسعة بالبشرة، فإذا كنت أحد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، فالحل موجود في السطور التالية.

 ما هي المسامات الواسعة؟

إن المقصود بالمسامات الواسعة هو تلك الفتحات الصغيرة الشبيهة بالحفر التي تظهر على |البشرة| وتكون أحد الأسباب التي تؤدي لظهور مشاكل أخرى مثل البثور و|حب الشباب| والرؤوس السوداء.

وإن هذه المسامات هي عبارة عن فتحات مخصصة للغدد الدهنية التي تحتوي أيضاً على بصيلات للشعر، وإن هذه الفتحات لا توجد بالوجه فقط، وإنما توجد في جميع أنحاء الجسم، وبشكل مركز توجد بالوجة وأعلى منطقة الصدر وأعلى الظهر.

 أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور المسامات الواسعة

يوجد هنالك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور مشكلة المسام الواسعة ومن أبرزها:

• زيادة في إفراز الزيت

• عدم القيام في تنظيف البشرة بالطريقة الصحيحة والسليمة.

• إهمال تقشير البشرة 

• وجود مشاكل هرمونية بالجسم.

• وجود مشاكل وراثية.

• الشيخوخة وهي التي تعتبر من أبرز أسباب لظهور المسام بشكل أكبر.

• تعرض بشرتك للشمس بشكل مفرط.

• إفراز نسبة قليلة من الكولاجين.

ويوجد أيضاً الكثير من الأسباب المختلفة التي ترتبط بشكل طبيعي في الجسم، وطبيعة المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها الشخص، والتي تؤثر بصورة كبيرة على بشرته في الدرجة الأولى.

هل تبحث عن طرق لعلاج هذه المشكلة؟ هل تريد اكتشاف طرق طبيعية للتخلص من المسامات الواسعة؟ إذا كانت ترغب في ذلك، فتابع قراءة المقال وتعرف على أفضل طرق العلاجات الطبيعية للمسام الواسعة.

ما هي المسامات الواسعة وكيف يمكن معالجتها؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل تعانين من |مشكلة المسامات الواسعة| في بشرتك، وتشعرين أنها تسبب لك الكثير من المشاكل الأخرى؟

هل تبحثين عن طرقٍ طبيعية ووصفات من مكونات منزلك لكي تتخلصي من هذه المشكلة؟

إذا كانت هذه مشكلتك حقاً، فإن هذا المقال سوف يجد لك الحل الطبيعي والأنسب لكِ.

فقد تعرفنا على المقصود بمشكلة المسامات الواسعة، وأيضاً على أسباب هذه المشكلة المزعجة للكثيرين، وفي هذا المقال أحضرت إليكم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكنكم استخدامها وتطبيقها على البشرة للتخلص من المسامات الواسعة.

 طرق بسيطة لعلاج المسامات الواسعة بشكل طبيعي 

• حمام البخار

إن |حمام البخار| هو أحد الطرق المفضلة لدى العديد من الأشخاص، على الرغم من أنه لا يغير بحجم المسام ولكنه يساعد على إذابة الأوساخ المتراكمة في المسام وأيضاً الدهون، وبالتالي سوف يساعدك في تظيف بشرتك ويمنحها التوهج اللازم.

مكونات حمام البخار

• وعاء كبير يحتوي على ماء ساخن

• منشقة.

طريقة عمل حمام بخار 

أولاً عليك أن تحضري وعاء كبير من الماء تتصاعد منه الأبخرة، ثم قربي وجهك بحذر لكي لا يلتهب الجلد، ثم عليك القيام بتغطية رأسك بمشفة كبيرة، والبقاء هكذا لمدة ٥ دقائق، بعد ذلك امسحي وجهك بمنشفة وحاولي استخراج الرؤوس السوداء منها.

احرصي على أن تكرري الوصفة لو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لكي تكتشفي النتائج بنفسك.

• التقشير 

يعتبر |التقشير| أحد الطرق المميزة الأخرى لمعالجة المسام الواسعة بطريقة طبيعية وفي المنزل، فأنه يمكننا أن نحضر الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن نعدها من مكونات في المنزل مثل، |العسل| والسكر أو |ماسك الشوفان|، ولكن ينصح أن لا يتم الإكثار من عملية تقشير البشرة كي لا تتعرض للالتهاب، وسنقدم لك في السطور القادمة طريقة تحضير أهم أفضل ماسك تقشير البشرة.

المكونات مقشر القهوة

• ٢ ملعقة صغيرة من القهوة.

• مقدار ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو

طريقة التحضير:

 ١- امزجي المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد.

٢- طبقي المكونات على بشرة نظيفة، وابدأي بتدليك البشرة لمدة ٣ دقائق بنعومة.

٣- اتركي الخليط على بشرتك بعد ذلك لمدة ١٠ دقائق.

• ماسكات لعلاج المسام الواسعة 

يوجد هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي يمكن استخدامها من أجل معالجة المسامات الواسعة، ومن أبرز الماسكات الشهيرة هي التي تتكون من |جل الصبار|، أو خل التفاح وأقنعة مصنوعة من بياض البيض، وهناك الكثير من الماسكات الأخرى المميزة التي تحد من إفراز الزيوت في البشرة وذلك بفضل احتواء معظمها على |حمض الساليسليك| التي تعمل على تصغير حجم المسام.

وإلى هنا نصل إلى ختام مقالتنا التي أوضحنا لكم فيها أهم المعلومات حول المسامات الواسعة بالبشرة، وكيفية معالجتها أيضاً، شاركنا برأيك وأسئلتك عن هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما هي أسباب شيخوخة الجلد وما هي عوامل الوقاية له  تصميم الصورة : رزان الحموي

من منا لا يهتم بجمال بشرته والحفاظ على جلده، أغلب الناس تحاول  قدر الإمكان ببقاء بشرتهم نقية، ونضرة، كي لا تتقدم في السن ويظهر عليها |آثار الشيخوخة|

 سنتناول الان موضوع  شائعاً ومهما جداً لجميع الناس سنتكلم عن شيخوخة الجلد وأسبابها لنتابع معاً من خلال هذا المقال 

ما هي العوامل التي تنتج عنها شيخوخة الجلد،؟

إن شيخوخة الجلد تنتج عن عاملين، عامل داخلي المنشأ، وعامل خارجي المنشأ

 إن العامل الداخلي المنشأ مسؤولة عنه المورثات والعمر، بحيث لا نستطيع السيطرة على هذا العامل

 أما العامل الخارجي المنشأ من أهم أسبابه هو |التعرض للشمس|، والتدخين، وضعية النوم.

إن التعرض للشمس لفترات دون استعمال واقيات شمسية ممكن أن يفقد الجلد قابليته للتجدد، ومع الوقت قد يظهر الكلف والنمش وتوسع الأوعية الشعرية.

ما هي الأسباب التي تسبب شيخوخة الجلد؟

١- إن |التدخين| من الأسباب المؤذية جداً للبشرة، فهو يعمل على استهلاك |فيتامين أ|، وفيتامين سي بالبشرة، وعند استهلاك هذه الفيتامينات، يؤدي إلى شيخوخة الجلد، كما أنه يحرض على الجذور الحرة، لذلك يجب التخفيف من التدخين ويفضل الإقلاع عنه

٢- طريقة النوم: إن طريقة النوم تؤثر على التجاعيد، على سبيل المثال إن الرجال الذين يستلقون على بطنهم أثناء النوم، يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجبهة، بينما الاستلقاء على جانب واحد أثناء النوم لساعات طويلة تسبب ظهور التجاعيد في هذا الجانب أكثر من غيره. 

 ما هي عوامل الوقاية لشيخوخة الجلد؟

 ١- تجنب التعرض لأشعة الشمس الحادة

 إن الوقاية من أشعة الشمس، يعد من أهم عوامل الوقاية لشيخوخة الجلد الذي يجب أن ننتبه إليه جيداً، وذلك من خلال استخدام الواقيات الشمسية، وتجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة الحادية عشر صباحاً حتى الساعة الثالثة ضهراً

 إذ تكون أشعة الشمس بهذه الفترة هي عَظَمِيّة، وذلك لغناها بالأشعة فوق البنفسجية أ، والأشعة فوق البنفسجية ب، كما يجب الانتباه عند تعرضنا لأشعة الشمس، على سبيل المثال إذا كنا جالسين على البحر وإذا كان هناك هواء، فنحن لا نشعر بالأشعة تحت الحمراء التي تعطي حرارة للجسم، لذلك عند الجلوس لساعات طويلة تسبب تلك الأشعة حرق للجسم.

إن التعرض المستمر لأشعة الشمس وإن كانت فترات قصيرة قد تؤذي |الجلد| بشكل كبير، لذلك يجب استخدام كميات كافية من كريمات الواقيات الشمسية، ومن الضروري استخدامها قبل خروجنا من المنزل بنصف ساعة  تقريباً، لحماية الجلد من أشعة الشمس.

٢- تجنب التدخين والاقلاع عنه

٣- تناول الأطعمة الصحية المضادة الجذور الحرة

 كلما كان تناول الطعام صحياً ومنوعاً، كلما كانت البشرة جميلة وحافظت على نضارتها من علامات التقدم في السن قدر الإمكان 

نتمنى الاستفادة من تلك المعلومات القيمة، والابتعاد عن الأسباب التي تؤدي إلى تدهور صحة وجمالية بشرتنا

 دمتم في رعاية الله وحفظه....

إسراء حيدر

الصوم والصيام الفرق بينهما وفوائدهما وأضرارهما على الإنسان  اختيار الصورة رزان الحموي

|الصوم| هو ضبط اللسان عن الكلام الغير الحق، أما |الصيام| فهو ركن من أركان الإسلام الخمس، وهو الامتناع عن الطعام والشراب، كما قال الله تعالى: "يا أيها اللذين آمنوا كُتب عليكم الصيام".

هل الصيام ملزم على كل البشر

الصيام فريضة على كل الناس مهما كانت ديانتهم، لكنه يختلف من طائفة لأخرى.

هل الصيام يقتصر على شهر رمضان فقط

لا، الصيام يمكن أن يكون نذرً، وفي الآونة الأخيرة أصبح الناس يتبعون نظام الصيام لخسارة الوزن.

هل الصيام يفيد الصحة

أثبتت الدراسات العلمية أن الصيام يحمي الإنسان من العديد من الأمراض، منها: السرطان، الشيخوخة. إلخ.

ما هي أنواع الصيام الهادفة لخسارة الوزن

صيام الماء، |الصيام المتقطع|، صيام ساعات، |صيام السعرات|، الصيام عن الطعام الحيواني، الصيام عن الكافيين. إلخ.

الصيام الإسلامي من أي نوع

ينتمي الصيام الإسلامي للصيام المتقطع، لأن المسلم يصوم مايقارب ١٢- ١٦ ساعة حسب البلد.

من الأشخاص الواجب عليهم عدم اتباع الصيام

ليس عليهم اتباع الصيام نهائياً بالمعنى الحرفي، لكن عليهم استشارة الطبيب المختص قبل التفكير بالصيام:

- السيدات الحوامل.

- السيدات المرضعات.

- مرضى السكري والضغط والقلب.

- الأشخاص اللذين يتناولون أدوية حيوية وبمواعيد مختلفة.

- مرضى الكلى. إلخ.

فوائد الصيام

١- إرضاء الله عز وجل.

٢- خسارة الوزن.

٣- وحماية النفس من أمراض القلب، خشونة المفاصل، سكر، ضغط، أمراض الدماغ، آلام الظهر. إلخ.

٥- تحسين ما يسمى بالتهام الخلايا الذاتي Auto phagy:

الخلايا التي تتولد في جسم الإنسان لها وقت محدد وسوف تموت، منها: هرمونات، خلايا، مواد كيميائية، عضويات، أجهزة صغيرة. إلخ.

إذا فضلت تلك الخلايا على قيد الحياة ولم تمت سوف تتحول لخلية سرطانية.

الخلية المسؤولة عن الالتهام تأخذ تلك الأشياء الميتة والغير لازمة وتدخلها في مصنع Agosome، وهو مصنع لالتهام المواد المنتهية والتخلص منها، وتوليد طاقة للجسم.

متى يعمل الAuto phagy بأقصى قوة

عند الصيام الإسلامي تعمل خلية الAuto phagy بأقصى قوة، لأن الجسم  قد حرم من الطعام والشراب ويحتاج لطاقة.

٦- يقلل معدل الأنسولين في الجسم، أي يحمي من السكري وزيادة الوزن ورواسب الدهون.

٧- يرفع هرمون النمو الذي يساعد في بناء العضلات وتناسق الجسم.

٨- يحمي من أمراض الشرايين التاجية.

٩- يحسن ضغط الدم ويقلل من الدهون الضارة.

١٠- يخفف الحالات الالتهابية.

نصائح مهمة للصيام

- شرب الماء بوفرة وخاصة عند السحور، ليساعدكم على الصمود  خلال ساعات الصيام.

- التقليل من السعرات الحرارية.

- الابتعاد عن السكريات وتقليل النشويات مثل خبز ومعكرونة.

- زيادة كمية السلطة والخضار في الوجبات.

لا تنسوا أنه عليكم ممارسة الرياضة بحياتكم اليومية، ليس فقط حين الصوم، لكن الوقت المفضل لممارستها خلال الصيام هو قبل فطوركم بربع ساعة.

ملاحظة: ينصح بالاستمرار بالصوم يومين في الأسبوع (مثلا: الإثنين والخميس)، للمحافظة على وزنكم وصحتكم.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

بقلمي: حلا اليوسف