سطر

في انكسار الروح لاتتركني وحيدة

كان آدم يروي أزهار حديقة منزله في الصباح الباكر، و صوت فيروز الشجي  يصدح "يبكي ويضحك لا حزناً ولا فرحا" ، يدندن معها ويسقى وردة الجوري المائلة إلى احمرار يشتمّها: آه على رائحتك الأخاذة وعبقك الزكي، ما رأيت أجمل منك يا وردتي الجميلة، سمعت كلماته تلك الفتاة التي كانت ترشف فنجان القهوة على شرفتها المطلة على منزل آدم، ظنت أنه يتحرش بها : آدم.. أليس من الأدب أن تكف عن الكلمات المبتذلة؟ ما هذا الصباح يا إلهي!

دهش آدم ولم ينبس ببنت شفة، وتذكر محاولاته الفاشلة آنذاك في الحصول على قلب جولي، تلك الفتاة التي لم تتخطى العشرين عاماً، ذات الضفائر الذهبية، على قدٍّ كالآس عيون لوزية تتوشح بلون أخضر، ووجه بريء كالأطفال بنعومته، يشهد أهالي الحي أنها ملفتة لقلوب الشبان، وجميعهم يحاولون أن يلفتوا انتباهها لكنها تأبى أن تلتفت إلى أحد.

قالت حينما التزم الصمت: نعم هذا ما أنت مبدع فيه أن تتحرش بي وعندما أواجهك يأكل القط لسانك، عاد إلى رشده وما زال يمسك بإبريق الماء ينظر إليها وعيناه توسعت حدقتها وفمه مفتوح: جولي أعلم بأنك جميلة كجمال هذه الوردة التي أرعاها، وأعلم أيضا أنه لا يلفت انتباهك شخصٌ مثلي، لكن أتغزل بوردتي الجميلة وليس بك، ما شأني بك ولم ألاحظك حتى .

 تورد خد جولي و طأطأت رأسها إلى الأسفل ولم تدرك حينها إلى أين تذهب بحيائها، أوقعت من يدها فنجانها وتلطخ فستانها الأنيق والذي ستذهب به إلى جامعتها.

مرّ أسبوعٌ على تلك الحادثة، لم يشاهدها ضمن هذه المدّة، تردد كثيراً بأن يسأل عنها لائماً نفسه أنه قد قسى عليها بكلماته من دون أيّ اهتمام لمشاعرها، ولكن بينه وبين نفسه يحبها حباً جماً، يراوده الشك بأن هناك خطب ما قد حدث وأبى أن يذهب إليها لأنه ولد في عائلة شعارها عزة النفس وهي أسمى ما يتسم به الرجل، لن يرضخ لفتاة مهما حدث فسيتعير من قبل أهله، هناك ألف فتاة تريدك، لم تقف الدنيا عند هذه الفتاة أو تلك، ما الذي ينقصك، وكثيرٌ كثير من الجمل التي ترددت في ذهنه ، حينما صارحهم بأن جولي قد رفضته في عدة محاولات، وبين صد ورد بينه وبين واقعه بين أهله ، 

حدثت المفاجأة - قرر أن يكسر عزة نفسه، ويخرج عن القاعدة - 

ماذا؟ هل أنت مجنون ماذا دهاك؟ عقله يضخ بالأفكار وقلبه يضخ بالمشاعر، أيتبع قلبه أم عقله؟ صراع شتت آدم ، لكن آن الآوان أن يرضخ لحكمة القلب لأنه لا يكذب حين الحب يقع فإنه يشعر إن كان حدث قد حصل أم لا، فالأرواح حين اعتناقهما يتأصل بروح واحدة في جسدين منفصلين، ما إن تألم جسد شعر الآخر به..

في انكسار الروح لاتتركني وحيدة

ارتدى ثيابه وتعطر بعطره المعروف "بلو تشانيل" و حدد وجهته نحوها دون أن يأبه لثرثرة أقاربه، صعد درج بنايتها إنه في الطابق الأول قلبه يخفق..

صعد إلى الثاني ازداد خفقانه، وحين وصل إلى بابها في الطابق الثالث، وقد اشتد وزر قلبه وغليانه ،حاول أن يطرق بابها، تردد وانسحب قال قلبه: لا تتوانى افعلها، عقله: الانسحاب أفضل لك، وقف مع صراع في أفكاره وتوقف الزمن به على حين غرة،عندما رأى يده من دون أن يشعر بها وكأن أحد هو الذي يرفعها ليطرق باب جولي، دقة دقتان ثلاث دقات.. الزمن لا يتحرك الضجيج قد توقف من حوله، نظر إليها بتمعن حين فتحت له الباب..

ارتمت جولي بين ذراعيه، شاحبة اللون، جسمها نحيل أكثر، تتعرق كثيراً، لمس جبينها وإذ حرارتها مرتفعة، قال آدم : جوولي ماذا دهاك؟، لم يدرك أن يفرح بأنها بين ذراعيه أم يحزن لما أصابها، وبدون أن يتلكأ حملها بين ذراعيه، وذهب بها إلى أقرب طبيب،

 نزل إلى أسفل البناية من دون أن يشعر بثقلها، جال في الطرقات يبحث عن سيارة أجرة، مرّت  أكثر من خمس سيارات ممتلئة، إلى حين أوقف السادسة رامياً نفسه أمامها، صرخ صاحب السيارة أأنت مجنون؟؟، فقال له: أناشدك الله بأن تذهب بي إلى أقرب طبيب، فنظر السائق إلى ما بين يديه: ماذا حصل؟ مما تشكو؟، فقال له لا أعلم، ساعده الرجل بحملها وذهبا بها إلى الطبيب، إنه على بعد شارعين عن عيادة الطبيب فواز المتخصص بالأمراض المستعصية.

 رأت السكرتيرة الشاب والسائق وبيديهما الفتاة، هرعت نحوهما ونادت الطبيب: دكتور فواز أسرع هناك حالة إسعافيه، لم يتوانى لحظة أدخلها إلى عيادته، وبدأ يتفحص ضغطها ويقيس حرارتها ،وبعد فحص دقيق لها تعرق الطبيب لأنه في تلك الفترة ظهر مرض جديد يدعى "كوفيد 19 " يصيب الشعب الهوائية ويتملك في جسد المريض إن لم يعالج في فتراته الأولى قد يودي بحياة المصاب به، فقال : اذهبا إلى الخارج ولا تخالطان أحد لعشرة أيام، دهشا ولم ينبسا ببنت شفة، لا تقل لنا أنه ذاك المرض الذي تتحدث عنه الإذاعات ومواقع الانترنت، رد الطبيب: أشك في ذلك، احجرا نفسيكما لخمسة أيام إن ظهر عليكما أي أعراض عودا إليّ، تعرق السائق وشحب لونه، و آدم لم يأبه لأي شيء إلا أن يطمأن عن جولي فقال له : سأبقى معها مهما حصل إن كان الخبر صحيح فأحب أن أشاطرها إياه،

بعد مناوشات كثيرة بينه وبين الطبيب وافق بأن يظل في الغرفة المجاورة لها والتي هي غرفة خالية من كل شيء إلا سرير وبجانبه أريكة، و بعيدا عن الناس وألبسه الكمامة وعقم يديه بحيث لا يصافح أحد، أخذ الطبيب عينة من جولي ليرسلها إلى المخبر، لكن عليه أن ينتظر ثلاثة أيام إلى أن تظهر النتيجة.

في انكسار الروح لاتتركني وحيدة

قرر الطبيب أن يجعل الغرفة المجاورة مكان عزل ل آدم ولها لأنه يخشى ان يكون مصاب، فلم يرسله إلى منزله وأبقى عليه هناك، وبرفقتهما ممرضة متمرسة تتناوب عليهما إلى أن يأتي الطبيب، بعد الرفض الشديد من آدم أن يذهب إلى قسم العزل في المستشفى، لقد مرت السويعات الأولى كأنها دهرٌ، يجول في الغرفة ذهاباً وإياباً، والغريب أنه لم يسأل أحد عنها.

 حتى اتصل به صديقه العزيز أحمد، تردد في الإجابة عليه لكن يحتاج إلى النقود كي يبقى لثلاثة أيام، رد عليه: آدم ماذا هناك أين أنت؟، قطعت دموع آدم حديث أحمد حين قال له: صديقي ساعات قليلة لدي ولا أعلم ماذا سيحدث بعدها، أريد منك أن ترسل لي نقوداً  فأنني عند الطبيب ، يرشح أن أكون مصاب بذاك المرض اللعين، صعق أحمد : كيف ذلك ومتى؟ رد آدم: سأخبرك لاحقاً هذا العنوان من فضلك ابعث لي نقوداً، وقطع الاتصال.. 

مر اليوم الثاني وعيون آدم لم تعرف النوم ولو لدقائق، فيراوده كابوس أن سيفقدها غير آبه أنه مصاب أم لا، والغريب ألا أحد قد سأل عنها لا أهلها ولا أصدقائها في الجامعة، أخذ آدم هاتفها الخليوي الموجود في جيبها يتفحصه، لا أحد سوى رسائل شركة الاتصالات.

ها قد حان اليوم الأخير لمعرفة النتيجة، كان ذلك اليوم الخامس من شهر أيلول الخريفي ينذر بالتشاؤم، أتت التحاليل والطبيب يقرأها بتمعن، أنصت أدم بشدة سينهار عما قريب فالتعب قد أحال بحاله..

نطق الطبيب بتلك الكلمات: آدم إنها مصابة فعلاً، أريد منك أن تكون قوياً، سنتجاوزه معاً بالإرادة، انهار آدم أمامه، لكن يشعر بأن هناك قوة بداخله تقول له أنها ستنتصر على المرض..

بدأت رحلة العلاج ولم تظهر على آدم أي أعراض فإنه يبقى على قوته كي يرعاها، تعامل معها وكأنها قطعة منه، رغم كل شيء يحبها، وما لفت انتباهه أن لا أحد يهتم بها وبشأنها..

إنه اليوم السادس من رحلة العلاج حتى تكلمت إحدى صديقاتها، ورد آدم عليها وحين سماع الخبر أقفلت الخط ولم تعاود الاتصال وكذلك فعل أهلها، ظناً منهم أن المرض يعاب به بعدما سمع أمها قائلة له: لا تخبر أحد به، لقد ألحقت بنا العار، ماذا عار أهي جريمة شرف؟ ما هذه العقول بحق السماء؟

تتوالى رحلة العلاج يوما بعد يوم:

وظلت جولي وحيدة تتعافى، وآدم معها يقتات من الطعام القليل كي يحافظ على رباطة جأشه.

اليوم التاسع لم تعد الحرارة كما السابق فاستقرت، لكنها تجد صعوبة في التنفس، رأت آدم متكأ على الأريكة، لم تستطع أن تكلمه، ولكن دموعها تتعزز على خديها، استيقظ آدم و رآها، وعلى عجل ذهب إليها و بطرف يديه أزال دموعها وقال لها: ستنتصرين لا تأبهِ أنت أقوى من المرض، وهي تبكي، فلا أحد بجوارها من الأصدقاء ولا الأهل فقد لفظوها وكأنها عائبة، الشعور بالخذلان من أعز المقربين لك هي أصعب ما يمر به الشخص، المفارقة كانت جارحة، تناول هاتفه وبدأ يقص عليها مواقف مضحكة قد حصلت وتارة يقص عليها بضع حكايات عن نساء كيف صمدت إلى أن نالت الشفاء مثل بسمة وهبة الإعلامية المصرية انتصرت على السرطان و كيلي مينوغ الاسترالية أيضا وغيرهن، يبث في جوفها الأمل كي لا تفقده أبداً ليتسع بها نحو طريق الشفاء، وبقي اليوم تلو الآخر يضحكها ويشجعها على الحياة حتى تتناسى ما حل بها.

إنه اليوم الرابع عشر، حان موعد أخذ عينة أخرى كي تتأكد من سلامتها، أخذ الطبيب العينة وانتظر النتيجة لثلاثة أيام كالعادة، وفي هذه الأثناء ارتد لونها كما كان من قبل، ومشى في جوفها نشاط كبير، لكن مازال وهن يصيب أعضائها حين تتحرك، لكن لا بأس ستتحسن فيما بعد، أخذ آدم يدها يجعلها تمشي رويدا رويدا في أنحاء الغرفة، ويوم بعد يوم تتماثل بالتحسن إلى أن أتى اليوم الآخير للنتيجة النهائية للعينة.

ترقبا بصمت وكان يده على قلبه ويدها بيده الأخرى، في الخارج كان رذاذ المطر يطرق على تلك النافذة، وقلبهما يشارك تلك الدقات، كل شيء أصبح يشاركهما من حولهما إلى أن اعلن النتيجة: مبارك لكما انتصرتما وأخيرا، هنيئا لصمودكما، ومن شدة فرحهما لم يتوانا على ضم بعضهما البعض ودموع الفرح تتساقط راقصة بين هدبهما وأخذ بيدها للخارج تحت المطر يراقصها ناسياً بذلك أنه ليس حبيبها بل حبه من طرفه فقط، أدرك بعد لحظات حين قاطعهما الطبيب : بني لا تجعلها تتبلل فجسمها هزيل الآن أي مرض ستتدهور حالتها، اخرجها بسرعة واحتمى تحت شرفة العيادة، وهما بالرحيل بعدها وعندما أوصلها إلى منزلها وقبل أن يغادرها قالت له: لا تتركني وحيدة.

بقلمي: صالح شاهين

ما هو الاختيار الأفضل للتنحيف الشاي الأخضر أم القهوة؟

بدأ الكثير من الأشخاص وخاصة في الآونة الأخيرة التي بدأ فيها مفهوم |الجمال| يتغير ويتطلب، بالبحث عن وسيلة تجعلهم يمتلكون طرقاً ووسائل تؤدي لخسارة الوزن بأقل مجهود ممكن وأقل تكلفة، وذلك لأن الجسم الرشيق بات اليوم أحد مفاهيم الجمال لدى السيدات في العالم.

وبعد البحث الطويل، والمستمر تبين أنَّ |الشاي الأخضر|،  و|القهوة| هما من المواد التي تساعد في عملية |تخفيف الوزن| وفق فعالية عالية. 

حيث يمتاز الشاي الأخضر، والقهوة وعدة أنواع أخرى من المشروبات بأنها تحتوي على عدد ضئيل من |السعرات حرارية|، وهذا ظهر بعد أن تم إجراء دراسات عدة على أنواع مختلفة من مشروب الشاي لأجل تحليل آليتها، ولكي تساعد في عملية زيادة التمثيل الغذائي، بالتالي فأنها تساعد أي شخص بعملية حرق دهون جسمه.

ولكي نساعدك على اختيار الأفضل بين القهوة والشاي الأخضر للحصول على جسم مثالي، خصصنا هذا المقال لنجيبك على جميع أسئلتك.

ما هي فوائد الشاي الأخضر لخسارة الوزن؟

اعتقد بأن معظمنا يعلم في أنَّ الشاي الأخضر يوجد به مادة |الكافيين| و |الكاتشين|، والمقصود بالكاتشين هو أحد أشكال المعروفة لمضادات الأكسدة.

وإن هذه المكونات هي التي تساعد فعلياً على زيادة عملية |التمثيل الغذائي| بجسمك، وبالتالي تمكن جسمك من أن يقوم في عملية |حرق الدهون|، كما ويعتقد أن الكاتشين هو قادر أن يدمر كل الدهون الزائدة بجسمك، أظن أن هذا هو ما ترغب به، أليس كذلك؟

ولكن المثير أيضاً هو أنَّ الشاي الأخضر يوجد فيه |فيتامين ب|، وكذلك يوجد حمض الفوليك، وليس هذا فقط بل يوجد فيه الفلافونويد، والمغنيسيوم أيضاً، وكل هذه المكونات مهمتها أن تقلل من نسبة |الكوليسترول| لديك.

وأن تعزيز من أداء |القلب التاجي|، وأن تقلل من اضطراب |الزهايمر|.

وهنا بات يمكننا القول أن الشاي الأخضر يعد مشروباً آمناً للاستهلاك، لكن كلمة آمن لا تعني إطلاقاً أنه يمكنك أن  تزيد من كمية شربه أكثر من 3 أكواب في اليوم، لأن الكثير يعمل مفعول القليل.

كما يمكننا القول أنه خيارٌ رائع أن تشرب كوباً من الشاي الأخضر صباحاً، فهو يتضمن كما أخبرتك كمية كافية من الكافيين، وبالتالي فأنه يوفر لك دفعة جيدة من طاقة في ساعات الصباح، عدا عن أنه ذو فوائد رهيبة للتنحيف، ولذلك يمكن القول أن الشاي الأخضر مشروب آمن لكن يجب أن تشربه بكمية معتدلة.

ما هو الاختيار الأفضل للتنحيف الشاي الأخضر أم القهوة؟

- فوائد القهوة التي تمكن من خسارة الوزن

تعتبر القهوة لدى مئات أو الملايين من الناس بكافة أنحاء العالم هي مشروبهم الذي لا يستغني عنه إطلاقاً.

 يبدأ هؤلاء الناس نهارهم فعلياً بكوب من القهوة، وربما قد ينتهي أيضاً بكوب أخر دافىء  من |القهوة السوداء|، وأقصد بالقهوة السوداء هنا، هو ذلك النوع من القهوة الذي يكون عادة مصنع من الحليب والسكر بشكل تقني.

 فالقهوة السوداء تعد من الأصناف الغنية بالكافيين، الذي كما أخبرتك بالسابق يعزز من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسن من مستويات |الطاقة في الجسم|، ولكن عندما أشير لفوائد القهوة، فأني لا اقصد إطلاقاً أنه يجب أن تكثر منها، بل حافظ على الاعتدال تماماً مثل الشاي، وذلك تجنباً لأي |آثار جانبية|، كما يفضل عادة شربها في ساعات الصباح الباكر أو خلال الظهيرة.

- ما هو المشروب الأفضل لخسارة الوزن القهوة أو الشاي الأخضر؟

والآن وصلنا إلى فقرة تحديد النتيجة، لكي نحدد لك المشروب الأفضل لخسارة الوزن التي ندرك جميعنا بأنها عملية صعبة.

ولكن الشاي الأخضر والقهوة هي بمثابة مشروبات لها سجل حافل في رحلة |فقدان الوزن|، وفي الحقيقة إن كلا المشروبين "الشاي الأخضر والقهوة" يوجد فيهما مكونات تساعد من يتناولهم باعتدال على فقدان الوزن. 

لذا، فأنه من الأفضل شرب كلا المنتجين أو تبديل بينهما من وقت لآخر،  لأنه من الصعب فعلياً تحديد أيهما الأفضل لخسارة الوزن بشكل قطعي.

شاركنا رأيك وتجربتك لكل من القهوة والشاي الأخضر، وأيّ منهم وجدت أن مفعوله أكبر؟ 

الأديب والشاعر عبَّاس العقَّاد  - الأصدقاء هم الأوطان الصغيرة

وُلد |عباس محمود العقاد| في ٢٨ حزيران ١٨٨٩ في مصر في محافظة أسوان، كان |الكاتب| و|الشاعر| و|الناقد الأدبي| العظيم الذي تميز عن أدباء عصره. 

إذا كنت مهتماً في معرفة بعض المعلومات عن حياته تابع معنا المقال التالي.  

كما نعلم أن عباس العقاد لم يُكمل تعليمه المدرسي

 إذ اكتفى بالتعليم الابتدائي، وذلك لأن محافظة أسوان لم يكن متاحاً فيها التعليم فوق الابتدائي، وكانت أغلب العائلات ميسورة الحال فيها ترسل أبناءها لإكمال دراستهم في القاهرة، ولكن الوضع المادي لعائلة عباس لم يكن يسمح لهم بإرساله إلى القاهرة، لكن عباس لم يتوقف عند هذا الحد إذ أنه أكمل تعليمه بشكل غير رسمي وذلك عن طريق شرائه للكتب وقراءته المستمرة.  

كانت الكتب التي يقرؤها عباس العقاد في طفولته متنوعة وفي مجالات مختلفة، إذ قرأ في الدين، الجغرافيا، التاريخ وغيرهم، كما استطاع تعلم اللغتين الإنجليزية والفرنسية من خلال السيّاح الذين كانوا يأتون إلى أسوان، مما دفعه لعدم الاكتفاء بقراءة الكتب العربية، بل بدأ يقرأ الكتب الأجنبية. 

عندما كبر العقاد وأصبح شاباً 

بدأ يتقدم لوظائف حكومية، ونظراً لعدم امتلاكه شهادات تعليمية عالية جاء تعيينه في مصنع حرير في مدينة دمياط، ثم عمل في سكة الحديد، وعلى الرغم من قلة مدخوله المادي إلا أنه كان ينفق الكثير من المال على الكتب، ثم أتته فرصة للعمل المكتبي في الصعيد، ثم ذهب إلى مدينة الشرقية وعمل فيها بعدة أماكن كعمله في التلغراف ثم في وزارة الأوقاف ثم البريد المصري، كان هذا تزامناً مع بداية كتابته لمقالات تُنشر في الجرائد وهنا أحسَّ أن العمل الحكومي يشكل عائقاً له فقام بتقديم استقالته من البريد المصري.  

اتجه عباس العقاد بعد ذلك إلى |الصحافة| وهو محمّل بقدرٍ عالٍ من |الثقافة| التي اكتسبها ذاتياً من خلال قراءته الكتب، ثم تشارك مع شخص يدعى محمد فريد وجدي في إنشاء صحيفة الدستور التي أتاحت له فرصة للتعرف بشكل أكبر على الزعيم |سعد زغلول| والتأثر بمبادئه وأفكاره والإيمان بها، ومن هنا بدأت تتشكل قناعات عباس العقاد السياسية.

كعادة أي كاتب وأديب دائماً يعبّر عن آرائه السياسية من خلال كتاباته التي ينشرها، فلو نظرت إلى كتابات العقاد آنذاك لوجدتها تدافع بشكل كبير عن الشعب وحقه في الاستقلال والحرية، مما عرّضه لبعض المشاكل مع القصر الملكي ولكنه لم يكن يلقِ لها بالاً فهو يعمل في صحيفته ولديه دخله الكافي، لكن الوضع تغير فجأة عندما أقفلت الصحيفة الخاصة به وعادت أوضاعه إلى الصفر. 

تُرى ماذا سيفعل العقاد بعد ذلك؟

لا شيء يؤذي الروح أكثر من بقائها عالقة في مكان لا تنتمي إليه - عباس محمود العقاد

أقفلت صحيفة العقاد

 مما دفعه للانتقال بعد ذلك إلى إعطاء الدروس الخصوصية ليكون مصدر دخل له، وكان يكتب بعض |المقالات| وينشرها في جرائد مختلفة عن طريق معارفه وأصحابه.  

وفي هذا الوقت كانت مقالات العقاد مناهضة للملك والاستعمار البريطاني، فبدأ يُذاع صيته بين الناس وينتشر اسمه ليتم بعد ذلك انتخابه كعضو في مجلس النواب، أثناء كونه عضو في مجلس النواب سنة ١٩٣٠ تم القبض عليه بتهمة إهانة الذات الملكية، وتم الحكم عليه بالسجن تسعة شهور وكان السبب هو التالي: 

كان الملك فؤاد ملك مصر والسودان آنذاك يريد إسقاط مادتين من الدستور المصري هما: الدولة مصدر السلطات والوزارة مسؤولة من البرلمان، وفي نفس اليوم الذي كان يتم فيه النقاش لإسقاط هاتين المادتين في مجلس النواب نهض العقاد من مكانه وهتف قائلاً: "إنَّ الأمة على أتم الاستعداد لأن تسحق أكبر رأس في البلاد يخون الدستور ولا يصونه" ومن هنا توجهت له تهمة إهانة شخص الملك.  

هذه الفترة كانت بداية الحرب العالمية الثانية حيث كانت القوى النازية قد بدأت حكم ألمانيا بقيادة |هتلر|، وفي هذا الوقت كان العقاد قد أتقن اللغتين الألمانية والروسية إضافةً إلى الإنجليزية والفرنسية، ولنذكر هنا لمحة عن وضع الشعب المصري وموقفه من الحرب العالمية الثانية: 

مصر كانت محتلَّة من قبل المملكة المتحدة البريطانية التي كانت مشاركة في الحرب ضد القوى النازية وقوى المحور عموماً، في بداية الحرب كان الشعب يرى أن قوى الألمان وقائدهم تمثل لهم الخلاص من الاحتلال الإنجليزي، فأخذوا يقفون في صف الألمان وراحوا يمجِّدون هتلر بشكل كبير. 

الأديب والشاعر عبَّاس العقَّاد

بالعودة إلى العقاد

 سنجد أن نظرته إلى الموضوع كانت مبنية على قدر كبير من |الثقافة والوعي|، ورأى أن خلاصهم من إنجلترا عن طريق ألمانيا ما هو إلا انتقال من احتلال لاحتلال آخر، ومع بداية ظهور ديكتاتورية هتلر كتب العقاد كتاب "هتلر في الميزان" حيث أن هتلر في الأصل كان يكره الكتب والكتَّاب لأنه يرى فيهم المحرّض الأساسي للشعوب، وكان دائماً يعمل على مهاجمة الكاتب وحرق كتبه في حال كانت تحرّض الشعوب ضده، وبالفعل بعد صدور كتاب هتلر في الميزان تم وضع اسم العقاد في قائمة المطلوبين للعقاب كما أُذيع في الإذاعة الألمانية، ثم هرب من مصر إلى السودان وعاد إلى مصر بعد انتهاء الحرب سنة ١٩٤٣ والتي انتهت بخسارة قوى المحور. 

كتب العقاد بعد عودته الكثير من المقالات التي تتحدث عن حق الشعب في تكوين فكره السياسي، وحق كل الناس في ممارسة نشاطاتهم المختلفة حتى الفوضويين والوجوديين منهم، كما دافع عن الإسلام في بعض كتبه مثل كتاب الله وكتاب حقائق الإسلام وأباطيل خصومه، كما أنه شرح في سلسلته العبقريات عبقرية سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام وأبي بكر وعمر وغيرهم، ثم كتب كتاب هذه الشجرة والذي دافع فيه عن المرأة وحقوقها بطريقة فلسفية عميقة، ثم بدأ دفاعه عن اللغة العربية الفصحى ضد أصحاب اللغة الركيكة بحكم كونه عضو في مجمع اللغة العربية في القاهرة من خلال كتابه اللغة الشاعرة. 

اللغز المخيف وراء قصة الرجل المبتسم، فما هو

 جميعنا نخاف من الظلام في الليل، وليس فقط الظلام بل من الوحدة أيضاً، وهذه تعتبر من الأشياء الأبدية التي لا تتغير مهما حدث، فالبعض يقول بأنه لا يهتم بكل هذا، ولا يخاف أبداً من الظلام والوحدة وغيرها، ولكن الواقع قد أثبت عكس هذا الأمر، فقد أثبت بأن كل شخص فينا يخاف من أمر معين.

واليوم في مقالنا الرائع سوف نتكلم عن قصة مختلفة..

قصة أسطورة الرجل المبتسم.

والتي من الممكن أن يكون أي شخص قد تراه في عينيك في الشارع، أو من الممكن أن يكون عبارة عن مخلوق غريب ولا أحد يمتلك المعلومات عنه نهائياً، هذه القصة التي سوف نروي أحداثها هي عبارة عن قصة حقيقية، ولقد حصلت لشخص في عام 2012، أي أنها حدثت منذ فترة ليست ببعيدة.

هل سمعت مسبقاً باسم الشاب الذي كان يدعى تايدل؟؟

تاديل كان الشاب الذي يعش في مدينة ما، وكان هذا الشخص ليلي، أي أن أغلب أوقات خروجه من المنزل كانت ليلاً، ولا يفضّل الخروج من منزله في الصباح الباكر، ولم يكن هذا الشاب ساكناً بمفرده، بل كان يسكن مع صديق له، ولكن صديقه لا يفضل ما يفضّله هو، بل كان لا يفضّل أبداً الخروج في الليل، بل كان يحب النوم في الليل ويفضّله على أي شيء آخر.

بينما كانت من عادات تايدل المستمرة:

بأنه يخرج في الليل ويمشي في شوارع المدينة لوحده، واستمر على هذا الحال لمدة 4 سنوات، وحينها لم يجد أي سبب مهما كان لشعوره بالخوف من هذا الأمر.

ولكن هل استمر الحال هكذا؟؟

وفي يوم ما وكان بالذات يوم الأربعاء في حدود الساعة الثانية منتصف الليل، كان تايدل يمشي في حديقة بعيدة نوعاً ما عن مكان سكنه، وكانت هذه الليلة تمتاز بالهدوء شبه التام، مختلفة عن أيام الأسبوع، ولم يكن إلا تايدل في المكان، ولم يشعر بـ |الخوف| أبداً، ومن بعدها دخل في شارع طويل، وفي نهاية الشارع.. هل تعلم ماذا حدث؟؟

رأى شخصاً غريباً يرقص |رقصة غريبة| من نوعها، وهو في هذه الأثناء كان يمشي باتجاهه، ولكن ما توقعه تايدل بأن هذا الشخص غير طبيعي، وحاول ألا يقترب منه من خلال المشي على أطراف الطريق، ولاحظ تايدل كلما اقترب من هذا الرجل بأن رقصته مميزة جداً وتمتاز بالرشاقة الجميلة، وكان هذا الرجل طويل جداً وكان يرتدي بذلة رسمية ذات طراز قديم.

وهنا اقترب تايدل من هذا الرجل بشكل أكبر حتى استطاع معرفة ملامح وجهه، حيث كانت |مخيفة| نوعاً ما، كانت عيناه مفتوحتان بشكل |مرعب|، وكان فمه مفتوحاً بشكل كبير، وكأن هذه الملامح لشخصية كرتونية.

لمعرفة ما حدث بعدها، تابع معنا في جعبتنا العديد من التفاصيل المخيفة..

اللغز المخيف وراء قصة الرجل المبتسم، فما هو

حاول تايدل أن يبتعد عن |الرجل الغريب| قدر الإمكان، وانتقل للطرف الآخر في الجهة المقابلة.

وهنا كانت صدمته، فلم تكن ملامحه عادية، شعر تايدل حينها بالخوف الشديد والقلق، وأكمل طريقه ماشياً بسرعة ولكن عينيه على هذا الرجل، وكان كل هذا من أجل أن يتأكد من أن هذا الرجل لا يلاحقه أبداً، وبالفعل هذا ما حدث، فبقي هذا الرجل مكانه من دون حراك، وواقفاً على قدم واحدة ورأسه مرتفع للأعلى.

أكمل تايدل المشي بسرعة وهو محافظ على المسافة الطويلة بينه وبين الرجل، وهو ينظر أمامه ليكمل الطريق، وفي لحظة ما عندما التفت للوراء لينظر للرجل، لم يراه أبداً، وكأن هذا الرجل اختفى بشكل مفاجئ.

هل كان هذا الشعور بالنسبة لـ تايدل مريحاً؟

لقد شعر تايدل بالراحة للحظة ما، وبشكل خاص عندما توقع غياب الرجل وبأنه فعلاً قد رحل، ولكن للحظة ما وجد بأن هذا الرجل قد عاد من جديد وظهر فجأة و|المرعب| أكثر بأنه بدأ بالمشي وراءه، وانتبه عليه بأنه يلاحقه من خلال الظل.

ماذا يعني هذا الأمر؟؟

كان الأمر بالنسبة لتايدل مرعباً، لأن هذا الرجل اختفى للحظة وعاد فجأة بلمح البصر، وكان هذا الرجل المبتسم يمشي بخطوات كبيرة، وبشكل متناسق، وكأنه عبارة عن شخصية كرتونية تتسلل وراء أحد، وكانت خطواته سريعة جداً.

تايدل لم يقوم بضرب الرجل ولم يتصل بأي أحد وتجمّد تايدل في مكانه وهو يشعر بالخوف حتى وصل الرجل المبتسم إليه، ونظر إليه لمدة دقائق متواصلة من دون حراك ولا كلام، ومن بعدها سأله تايدل:ماذا تفعل؟

ولكن الرجل المبتسم لم يعطي أي ردة فعل، ولم يجاوبه أبداً، وهنا بالنسبة ل تايدل مرت الدقائق كأنها ساعات متواصلة.

ومن بعدها التفت الرجل المبتسم فجأة وبدأ بالمشي بطريقته بالاتجاه المعاكس، وبدأ بالمشي والمشي حتى اختفى تماماً، وللحظة انتبه تايدل بأن هذا الرجل يأتي اتجاهه بشكل سريع وهو يركض وما زالت ملامحه محافظة على ما كنت. فقد بقيت ملامحه المخيفة بالعيون المفتوحة والابتسامة التي لا تزول عن وجهه أبداً.

ركض الرجل المبتسم اتجاه تايدل بشكل سريع، وهنا تايدل بدأ بالركض وهو يشعر بالخوف الشديد، حتى وصل تايدل للشارع الرئيسي، وهنا عندما وجد بعض الناس حوله قد شعر نوعاً ما بالأمان.

ومن خلال ما حدث مع تايدل، أصبح يمشي وهو يشعر بالخوف لفترة طويلة، ويراقب الطريق من حوله طوال فترة المشي، حتى وصل للمنزل بأمان.

 وهذه الحادثة التي حصلت مع تايدل منعته من الخروج في الليل بشكل قطعي، وقرر أن يبقى في المنزل لفترة معينة خوفاً من أن يتكرر هذا الأمر معه.

ما رأيك في هذه القصة؟؟

ولو كنت مكان تايدل ما الذي كان من الممكن أن تفعله؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

تعرفي على الطريقة الأمثل للاعتناء بالمنطقة الحساسة

|المنطقة الحساسة| عند النساء  من أكثر الأماكن في الجسم التي يمكن أن تتعرض للجراثيم وبعض الفطريات التي تسبب حدوث الإنتانات المهبلية الغير مرغوب بها.. لذا فإن الاعتناء بهذه المنطقة، بشكل دائم ومنتظم، أمر في غاية الأهمية ..

كيف تقومين سيدتي، بتنظيف المنطقة الحساسة وطرق |إزالة الشعر| منها ، وكيفية الاعتناء بها بعد انتهاء |الدورة الشهرية|. 

١- الخطوة الأهم للعناية بالمنطقة الحساسة هي استئصال الشعر بشكل دائم ، فوجود الشعر في هذه المنطقة قد يؤدي إلى إمكانية تكاثر الجراثيم والفطريات.

٢- عليك سيدتي أن تكوني حريصة بأن يكومن المهبل جافاً ونظيفاً حتى لاتصابي بأي التهاب 

٣-تخلصي سيدتي، من الرائحة التي قد تصدر من هذه المنطقة  والتي تكون غير محببة ، عن طريق استخدام الغسول المناسب..

ماهي أفضل الطرق، للتخلص من شعر الأماكن الحساسة :  

هناك طرق عديدة ومختلفة نذكر منها

١-إزالة الشعر بالسكر وهي طريقة شائعة ، ومعروفة وتلجأ الكثير من النساء ، إلى استخدامها ..

٢-إزالة شعر |المنطقة الحساسة|  بالشمع.

٣-  إزالة الشعر باستخدام أداة حلاقة يدوية أو التي تعمل بالكهرباء.

 بعد أن تتأكدي سيدتي من تنظيف المنطقة الحساسة من الشعر، بإمكانك  أن تلجأي إلى خطوات أخرى في مراحل التنظيف والتي تكون بشكل يومي..

وعليك أن تعلمي سيدتي ، أنك عندما تقومين بالعناية بالمنطقة الحساسة ، يجب أن تبتعدي عن استخدام أي نوع من أنواع الصابون ، أو الغسول، فالمعروف لدى النساء أنها طرق جيدة ، ومفيدة لكن في الحقيقة قد تكون السبب الأهم ، في التهاب وإنتانات المهبل . 

ماهي  أهم النصائح لتنظيف المنطقة الحساسة بطريقة صحيحة؟

لكي تكوني على يقين بأنك لن تصابي بأي التهاب اتبعي هذه النصائح..

١- قومي بشطف المنطقة الحساسة ، في الصباح والمساء بشكل يومي بالماء الدافئ فقط. 

٢- وإذا كان من الضروري اللجوء إلى استخدام الغسول ، فاحرصي أن يكون طبي ، ولايحتوي على أي نوع من أنواع  المطهر.  

٣- نظفي المنطقة الحساسة بطريقة معينة من الأمام إلى الخلف ، واحذري ألا تكون الطريقة بالعكس ، فبهذه الطريقة تكوني قد ضمنتي ، أنه لايمكن أن تنتقل أية جراثيم إليها من منطقة الشرج.  

٤- كوني حذرة سيدتي ألا تدعي المنطقة الحساسة رطبة أبداً وقومي بتنشيفها بشكل جيد ، بعد تعرضها للمياه.

٥- سيدتي لا تجلسي بالثياب الداخلية التي تكون معرضة للتعرق لفترة طويلة.

٦- ادهني سيدتي المنطقة الحساسة بالقليل من  نقاط ماء الورد بعد الحمام ، أو بعد استئصال  الشعر الزائد ، لتحصلي على لون فاتح  ،وتكون الرائحة  محببة . 

٧- ارتدي الثياب الداخلية التي تكون من النوع القطني دائماً. 

٨- بدلي ثيابك الداخلية ، كل يوم  مرتين عندما يكون الجو حار ، ومرة واحدة  يومياً ، عندما يكون الجو بارداً. 

٩- ابتعدي عن استخدام الدوش من النوع المهبلي ، إلا عند اللزوم ، لأن المهبل يقوم بعملية التنظيف بنفسه، فعندما تقومين باستخدام هذا النوع من الدوش قد تصابين ببعض الالتهابات لأنه يقتل البكتريا النافعة والغير نافعة.

١٠- الجأي إلى استشارة الطبيب إذا أحسستي بأن لون الإفرزات  أصفر أو أخضر أو رمادي أو صدر من هذه المنطقة رائحة قد تزعجك فالاحتمال الأكبر أن تكون إشارة لعدوى ما ، يجب التعامل معها ، في أسرع وقت.

ما هي حلول التسويف والمماطلة؟

الشخص العفوي والشخص المنجز والشخص المثالي

هذه هي الأنواع الثلاثة للشخصيات عندما الأمر يتعلق في |التسويف| والتأجيل والمماطلة، والسبب الرئيسي الذي يجعل الكثير من الناس لا تستطيع التخلص من التسويف والتأجيل هو أنه لا يعرف هو أي نوع بالتحديد من الشخصيات المسوفة، ولا يعرف كيف يتخذ الخطوات الصحيحة والمناسبة لنوع شخصيته، تابع معنا في هذا المقال لمعرفة أهم أنواع الشخصيات المسوفة وكيفية التغلب على التسويف والمماطلة في حياتك وأهم النصائح للتعامل مع كل نوع من هذه الشخصيات المسوفة..

- ما هي أنواع الشخصيات المسوفة؟

١- النوع العفوي:

وهو النوع الأكثر شيوعاً وانتشاراً  بين الناس ودائماً يعيش حياته في الدقيقة الأخيرة ويبقى يؤجل كل شيئ للحظة الأخيرة عندما يأتي موعد التسليم أو عندما يبقى ساعتين للامتحان أو قبل بساعة من تسليم مشروعه، هنا يشعر بالحماس ويبدأ في الإنجاز، والمشكلة في هذا النوع أنه مشتت أي يمكن مكالمة هاتفية من صديق له يقول له دعنا نحضر فيلم في السينما تجده مباشر يوافق ويقول نعم لكل المشتتات الخارجية ولكل المتطلبات للناس حوله، لأنه لا يوجد تركيز على أمر معين لا يوجد تركيز محدد لديه وهذا مايجعله منفعل دائماً ويقفز من شي إلى شيئ آخر أو من نشاط إلى نشاط آخر ومن مشروع إلى مشروع آخر ومه مشتت لمشتت آخر بشكل سريع وهو لا يعرف السيطرة عليها كما ينبغي، وإذا كنت تجد نفسك من النوع العفوي يوجد نصيحتين عليك اتباعهم: 

- اقطع اتصالك في الانترنت: 

عندما يكون لديك عمل مهم عندما يكون لديك اختبار مهم أو مشروع، يجب أن تقطع اتصالك في الانترنت لأن أي إشعار أو إيميل يأتيك ستجد نفسك فتحت الجوال وبدأت تقلب فيه وتتصفح مواقع التواصل ويستغرق ذلك ساعات وقد لا تشعر فيه، مع أنك كنت تريد فقط قراءة الرسالة الصغيرة التي وصلت لك.

- قسّم المهام إلى مهام أصغر:

إذا كان لديك العديد من المهام قسمهم إلى قطع صغيرة كي يسهل عليك التعامل معها، فإذا كان لديك اختبار في مادة كبيرة عليك أن تقسمها إلى عدة صفحات أو فصول صغيرة، ممكن أن تضبط نفسك كل نصف ساعة تنجز عدد معين من الصفحات وكلما استطعت تقسيم المشروع أو النشاط كلما تسهل على عقلك التعامل معها وإنجازها.

ما هي حلول التسويف والمماطلة؟

٢- المسوف المنجز:

هو شخص مسوف ولكن في نفس الوقت منجز ومشكلة التسويف تحصل لديه بسبب المبالغة في الإنجاز، وهذا النوع عكس النوع الأول تماماً عكس النوع العفوي، هذا النوع من الأشخاص يحاول التخطيط لكل ثانية في يومه، تجده يضع مجموعة كبيرة من المهام والأنشطة ولا يترك لنفسه مساحة للتنفس، ولكن المشكلة أنه يتعامل مع جدول أنشطته بطريقة  روبوتية وينسى أنه إنسان ولديه احتياجات مثل الراحة أو الترفيه عن نفسه أو وقت للفراغ ووقت للنوم، وإذا كنت من هذا النوع هناك نصيحتين يمكنك الاستفادة منهم، وتلك النصائح تم بنائها على أكبر نقاط قوة لديك وهم نقطة التخطيط:

- خطط بالوقت الذي تقضيه في التسويف: 

فإذا كنت من النوع المنجز فأنت بارع جداً في التخطيط، ولذلك يجب أن تخطط لوقت التسويف أي تضع في الرزمانة الخاصة بك أوقات محددة تتصفح فيها الإيميل أو الجوال وتخصص وقت لسوشل ميديا ووقت للتضييع كي تركز في باقي الأوقات في عملك، ببساطة ممكن أن تضع لنفسك نصف  ساعة في الصباح ونصف ساعة خلال النهار ونصف الساعة في المساء، وهذا الوقت تخصصه لتصفح الجوال وتعتبره وقت ضائع بين الأنشطة اليومية التي ليس لها قيمة كبيرة بالنسبة لك.

- التخطيط لوقت الترفيه والهوايات:

يجب أن تضع وقت مخصص لزوجتك والخروج معها والتنزه، وتخصص وقت معين في ممارسة هواية ما أو أنشطة أخرى ترفيهية، وهذا الوقت لا يعتبر وقت ضائع إنما هذا الوقت مهم لحياتك، فلا تقع في فخ أن كل ثانية يجب أن تقضيها في عمل، فهذه الأنشطة تعود عليك بنتائج رائعة وتساعدك في وقت العمل للإنجاز بشكل أكبر.

ما هي حلول التسويف والمماطلة؟

٣- الشخص المثالي:

وهذا النوع  من الشخصيات يعتبر شخصية غريبة جداً إما أن ينجز الأشياء 100% أو لا ينجزها أبداً، فالسعي للمثالية والكمال وللحظة المناسبة والفرصة المناسبة هذا السعي هو الذي يجعلك لا تنجز نهائياً، فهو يحب الإنجاز و|المثالية| ولكن ينتظر الوقت المناسب والاستعداد التام، وللأسف لن تصل للمثالية والكمال في حياتك وإذا كنت من هذا النوع هناك نصيحتين يمكنك تطبيقهم في حياتك: 

- ضع لنفسك خطة تمشي عليها في حياتك وطبقها:

الخطة التي تضعها يجب أن تحتوي الأشياء الأساسية التي أنت تحتاجها كي تبدأ في أي مشروع أو في أي مهمة تريد إنجازها، أي فكر في دراستك فكر في عملك فكر في شيئ مهم تريد إنجازه فكر في هدف معين في حياتك تريد إنجازه ومن ثم ضع لنفسك خطة واكتب الأشياء الأساسية التي تحتاجها واكتب المعلومات التي تحتاج معرفته قبل أن تبدأ في هذا النشاط، ومجرد أن تحصل الأشياء الأساسية التي تحتاجها ابدأ مباشر ولا تنتظر أن تستعد 100% ولا تنتظر توفر معلومات 100% كاملة عن أي شيئ تريده لأن لن تحصل على شيئ كامل ومثالي.

- كافئ نفسك على مهامك وإنجازاتك:

أنت تحتاج أن تبدأ في أسرع وقت حتى لو لم تعتقد أنك جاهز 100% وفي نفس الوقت أنت تحتاج كلما أنجزت جزء بسيط من العمل أو المشروع أن تكافئ نفسك عليه، والمكافآت قد تكون شيئ بسيط قطع من الشوكولا أو حلويات أو أي أمر تحبه أو جولة مشي خارج المنزل أو ممارسة رياضة أو خروج مع أصدقاء أو ذهاب إلى حديقة، ويمكنك مشاهدة مسلسل مفضل لديك أو فيلم، مارس أي نشاط يدخل السرور إلى قلبك، فهذا يعزز قيمة الإنجاز حتى لو كان بسيط، فالإنجاز لا يعني أن تحقق الهدف 100% كل خطوة في حياتك تستحق أن تحتفل بها وتكافئ نفسك عليها.

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

سنتحدث في هذا المقال عن عادات يومية تجعلك أكثر جاذبية، جميعنا نحب أن نملك شخصية جذابة ومحبوبة لدى الآخرين، ونحب أن نزيد جاذبيتنا أكثر فأكثر، العادات التي سنتحدث عنها مفعولها مثل السحر على عقول وقلوب الأشخاص الآخرين.

- ماهي أهم العادات اليومية التي يجب اتباعها؟

١- عادة النوم المنتظم والكافي:

إن النوم الكافي له فوائد كبيرة جداً على الجسم وعلى العقل،  فهو يريح الجسم، وعندما يكون الجسم مرتاح سيصبح الوجه مرتاح وملامحه مرتاحة وسعيدة، وهذا يظهر في تعاملنا مع الأشخاص الآخرين، وأيضاً العقل يكون مرتاح ومنفتح وبالتالي كلامك يكون متوازن ومرتب وتعاملك مع الآخرين أكثر لباقة، فالنوم له أثر كبير ينعكس على حياتك وشخصيتك، ويمنحك طاقة أكبر لممارسة مهام يومك بقوة ونشاط، ويقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية الخطيرة.

▪كيف تحسّن نومك؟

 إذا كان نومك غير منظم بإمكانك البدء والتنظيم، ووضع موعد معين للنوم وموعد معين للاستيقاظ، عندما تثبت موعد النوم وموعد الاستيقاظ تدريجياً يومك ونومك سينتظم، عندما لاننام بشكل كافي نستيقظ غاضبين وتعاملنا مع الناس يكون بتوتر وأحياناً قد ننفعل عليهم ونسبب التوتر لهم أيضاً.

٢- الاهتمام برائحة الفم:

هذا الموضوع مهم جداً ويؤثر على جاذبيتنا وثقتنا بنفسنا، قد تكون مررت بتجربة أن تتحدث مع شخص وتنبعث من فمه رائحة كريهة وتتذكر مدى انزعاجك، ولكن في نفس الوقت تضغط على نفسك كي لاتجرح مشاعر الطرف الآخر، ولكن أثناء الضغط على نفسك وعدم جرح مشاعر الشخص المقابل أنت تفقد التركيز، وكل مايهمك هو إنهاء الحديث بأسرع وقت، لذلك عليك الانتباه إلى نفسك عند انبعاث رائحة كريهة من فمك.

٣- الابتسامة بشكل مستمر:

هذه |العادة| تغيب عن أذهان الكثير من الناس، فالابتسامة الدائمة مفتاح قلوب الناس حولك، في الكثير من الأحيان يكون طبيعة وجهنا هو الميل إلى عدم الابتسام ونحن لاننتبه على هذا الأمر، وبإمكانك اكتشاف وضعية جسمك من خلال الوقوف أمام المرآة وتنظر إلى ملامحه الطبيعية دون عمل أي شيئ.

▪ كيف تحسّن ابتسامتك؟

حاول أن بكون وجهك حيادي وأنظر أمام المرآة والتقط صور لوجهك في هذه الوضعية، حتى إذا كنت غير مبتسم من الداخل يجب عليك إظهار ابتسامة على ملامحنا، أن تكون ملامحك مستبشرة وبالتالي يكون له أثر سحري على الآخرين، وإذا كنت تعاني من موضوع الابتسامة تناول العلكة يفيدك، وهذا مايساعدك على أن تكون ملامح وجهك مريحة وتريح عضلات فكك، كي تكون ابتسامة أسهل بالنسبة لك.

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

▪ماهي أهم خطوة يجب فعلها في الصباح؟

إن أهم خطوة في الصباح هي تنظيف أسنانك، ولكن أحياناً قد تكون الرائحة المنبعثة من الفم سببها مرض معين أو التهاب بكتيري وهذا الأمر يحتاج مراجعة للطبيب، وهذا الأمر لايجب الاستهانة به ويجب أخذه على محمل الجد، لأنه يؤثر بشكل كبير على صورتنا أمام الناس، وعلى ثقتنا في نفسنا، 

▪ماهي الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم؟

من الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم هو استخدام خيط الأسنان بشكل يومي، من المهم استخدام الخيط لتنظيف مابين الأسنان، في الكثير من الأحيان تتجمع فيها بكتريا وجراثيم وتنتج روائح سيئة، لذلك دائماً ضع في حقيبتك علكة أو أي شيئ يحسّن رائحة الفم، فهذا يعطي أثر إيجابي كبير وينعكس على شخصيتنا وجاذبيتنا أمام الناس.

٤- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتحديداً رائحة الجسم:

عليك استخدام مزيل عرق فعّال بشكل يومي ومستمر، إن رائحة الجسم الكريهة تنفر الناس من حولك وتجعلهم يفقدوا ثقتهم بك، ويحاولوا الابتعاد عنك، لذلك أحرص على أن تكون رائحة جسمك نظيفة في الاستحمام، واحرص على استخدام مزيل العرق بشكل مستمر ويومي.

٥- الوقوف والجلوس بشكل معتدل:

إن الله تعالى يقول "ولقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم" فالإنسان عندما يجلس بشكل معتدل ويسند ظهره للأعلى، ويتوجه في وجهه وصدره نحو الأمام، هذه الوضعية تعطي انطباع الثقة في النفس وينعكس على مابداخله، ويشعر بثقة كبيرة في نفسه، لذلك أعتدل وأرفع رأسك للأمام وكن واثق في نفسك، حتى لو أنك تشعر في الداخل بعدم الثقة هذا تدريجياً سينعكس على الداخل ويزيد |ثقتك في نفسك| أكثر فأكثر.

▪ماذا تسمى وضعيات الجلوس بشكل معتدل؟

تسمى هذه الوضعيات "وضعيات القوة" الوضعية التي تعطي |ثقة بالنفس|، وهذه الثقة تنعكس نحو الخارج للناس ونحو الداخل لذاتك.

٦- الاهتمام بالشعر:

سواء شعر الوجه أو شعر الرأس، الكثير من الشباب يتناسوا هذا الموضوع أو يهملوا ترتيب شعرهم، وهذا يكون له أثر كبير على الأشخاص الآخرين، الناس الذين يشاهدوك أول مايشاهدوا فيك وجهك وشعرك وملامحك الخارجية، وقد يصدروا حكم عليك بناء على المظهر الخارجي لك، حاول قدر الإمكان الاعتناء بشعرك وخاصة إذا كان لديك قشرة، حاول معالجة هذا الموضوع بمراجعة الطبيب أو باستخدام مستحضرات للتخلص من القشرة والاعتناء بنظافتك بشكل دائم وتصفيف شعرك يومياً، دائماً أعتني بمظهرك الخارجي وكلما اعتنيت بمظهرك أكثر كلما تعطي انطباع لنفسك بأنك شخص مهم وهذا الانطباع سيشعروا به الناس الآخرين.

٧- كن إيجابياً:

من أكثر النصائح التي تتكرر ونسمعها بشكل مستمر هي |الإيجابية|، الناس تقترب أكثر من الشخص الإيجابي، لأن العالم مليئ بالمشاكل والضغوطات، وكل إنسان لديه مشاكل كثيرة وتحديات وصعوبات يمر فيها بحياته، إن الشخص الإيجابي والصديق الإيجابي هو الذي تحتاجه وتحب البقاء بجانبه، لذلك حاول أن تكون إيجابي حتى لو واجهت الكثير من المشاكل والصعوبات، أجعل تفكيرك على كيفية حل المشكلة وليس التركيز على المشكلة، إنما ركز على طريقة الحل والخروج منها، كن إنسان صاحب حلول كن الشخص الذي تلجأ له الناس بحثاً عن الحلول الإيجابية للخروج التحديات.

٨- المجاملة:

إن |المجاملة| تعتبر من أهم الوسائل التي تجعلك شخص محبوب وجذاب لدى معظم الناس، حاول أن تجامل الناس وتمدحهم سواء صفات جسدية أو شخصية.

٩- تقديم مساعدات:

عندما يحتاجك الناس في أي أمر حاول تقديم مساعدة لهم، والوقوف بجانبهم، ومحاولة حل مشاكلهم، وتقديم النصائح لهم.

١٠- ملئ دلاء الناس: 

عادة مهمة جداً ومبنية على دراسات عميقة، كل شخص يمشي في الحياة وكأنه يوجد في حياته دلو خفي على ظهره، وفي كل مرة تتعامل مع إنسان إما أن تزيد من الدلو لديه أو أن تنقص منه، عندما تقول له شيئ إيجابي وعندما تمدحه تعزز فيه سلوكه الإيجابي، وبالتالي يزداد ثقة ويزداد إيجابية وسيحبك أكثر، لكن إذا كنت دائماً تنتقد الأشخاص فأنت تسحب من الدلو وبالتالي تضعف هذا الإنسان وينفر منك ويبتعد عنك، وفي كل مرة نملئ فيها دلو شخص نحن نملئ الدلو الخاص بنا أيضاً، وفي كل مرة ننزع فيها من دلو شخص ونجعل الشخص يشعر بمشاعر سلبية نحن أيضاً لاشعورياً نجعل أنفسنا تشعر بطريقة سلبية.

اكتشف ابداعاتك الخفية في ثلاث خطوات

مَن منّا لا يملك فن الإبداع وأنامل السحر. مَن منّا لا يحلم بأن يغدو مشهوراً ويصدح صدى صوته في أرجاء العالم.

هل ترغبون باكتشاف ذاتكم.. تعالوا معنا.

- فائدة الخطوات:

خطواتٌ بسيطة يمكننا اتباعها لنكتشف مواهبنا المكنونة في أعماقنا، تعرفنا أكثر على ذاتنا وتزيد من حبنا وتقديرنا لأنفسنا.

- من أين أتت الفكرة:

نشرت الكاتبة Julia Cameron  كتاب لها بعنوان  The Artists Way  يتحدث عن أهمية كتابة صفحات صباحية تخصنا.

كُتب عام 1992 كان موجهاً للفنانين والمشاهير اللذين يعانون من فترات اكتئاب وفقدوا إلهامهم لتساعدهم في تخطي |العوائق الإبداعية|، لكن مع مرور الوقت اكتشفت الكاتبة أن هنالك أشخاص لم يكتشفوا قدراتهم، لذلك قررت توجيهه لعامة الشعب.

- فكرة الكتاب:

الكتاب عبارة عن كورس مقسم لأثنا عشر أسبوعاً، يعتمد على خطوتين أساسيتين، والخطوة الثالثة هي استنتاج خلاصتهم.

- في البداية سنعدد الخطوات ثم سنقوم بالشرح عنها، الخطوات هي:

●صفحات الصباح.

●موعد ابداعي.

●اسئلة أسبوعية.

•صفحات الصباح:

هي كلمات نخطها على دفاترنا اليومية،  نزين فيها صفحات أوراقنا، تعبر عما يجول في داخلنا من أفكار ومشاعر لا نستطيع البوح بها أو لم نجد لها تعابير تصفها بدقة، 

- ما الجديد بها؟

هي خطوة ليست بالجديدة على البعض، فالبعض منّا يخط اقتباساته اليومية ولكن بعضنا لم يفكر في الأمر بعد.

- الجديد بها: أننا سنبدأ بكتابة صفحات لا اقتباسات، محاولين قدر الإمكان الوصول مع مرور الأيام لكتابة ثلاثة أوراق صباحية. 

- في البداية، سنترك قلمنا يخط عباراتنا ولو لم تكن مترابطة أو صحيحة، ندعه يكتب ما يرغب وما يجول في دماغنا.

- بالإضافة يمكننا عدم قراءة تلك الصفحات بعد كتابتها، لأن ذلك يمكن أن يشتت أفكارنا وننسى ما نريد كتابته ويتجه تفكيرنا على الجمل العشوائية التي كتبت.

- مع الوقت سوف نستطيع كتابة ثلاثة صفحات بجمل مترابطة وأفكار رائعة.

•الموعد الإبداعي:

هو أن نحدد يوم في الأسبوع، ونذهب به إلى مكان هادئ يساعدنا على الاسترخاء، ويحث مشاعر الاستكشاف في قلبنا.

مثلاً: يمكننا الذهاب لمكتبة هادئة فيها العديد من الأقسام، مثل: (فنون تشكيلية- تاريخي- شعر- روايات اجتماعية..) وقاعة اجتماعات للمناقشة.

تخولنا هذه القاعة إن وجدت على مناقشة أشخاص جدد لهم نفس الميول وتبادل الآراء والأفكار.

أو يمكننا الذهاب للنهر، والجلوس بهدوء ومحاولة الكتابة أو الرسم أو القيام بالشيء الذي نرغب به.

•أسئلة أسبوعية:

في الكتاب، وضعت جولي أسئلة قي نهاية كل أسبوع لنستنتج فائدة ما قمنا به، وبماذا أبدعنا، ونقدر ما نسبة إبداعنا.

بالإضافة لاكتشافنا لأعمال قمنا بها ولم نستفد منها.

يمكننا كتابتها بأنفسنا، كتابة ماقمنا به كل يوم بيومه، وتحصيل النتائج والتغيرات بنفسنا.

هذه الخطوات جداً بسيطة، في أول الأمر ستأخذ معنا وقتاً طويلاً بالتفكير لكن مع الوقت سيصبح الأمر سهلاً وسلساً بالنسبة لنا.

يجب الانتباه صفحات الصباح لايشترط أن تكون عن مشاعرنا، يمكن كتابة أفكار خيالنا، ولاتقتصر على مجال شعر أو فن يمكن الكتابة عن أي شيء ترغبون به.

كما هو الحال في الموعد الإبداعي لا يجب الالتزام بالأمثلة التي قدمناها، يمكنكم أن تقوموا بالبحث عن أماكن تشعرون فيها بالراحة والهدوء وتحث لديكم الحس الابداعي.

نتمنى أن تشاركونا اقتباساتكم، وتذكرون لنا أماكن نستطيع أن نضعها في أيام الموعد الإبداعي.

 شاركونا رأيكم في التعليقات..

وصفاتنا لليوم هي حلى الشوكولا، ماذا حضرنا لكم تعالوا لنتعرف على حلوى اليوم.

وصفاتنا لليوم؟

حلى السكونز، جرانولا الشكولا.

سلسلة وصفات نباتية صحية يومية سريعة التحضير - الجزء الثاني تصميم الصورة: ريم أبو فخر

- حلى السكونز- ما هي وطريقة صنعها؟

حلى السكونز هي |حلى نباتية | خالية من الغلوتين، يتم تناولها على الفطور أو فترة الغروب.

- مكوناتها:

• طحين لوز.
• طحين شوفان.
• ملح.
• بيكنغ باودر.
• شراب القيقب أو العسل.
• زيت جوز الهند البارد.
• فانيلا.
• روبة جوز الهند.

-التحضير:

* علينا تحضير زيت جوز الهند البارد:

نأتي بورق زبدة على شكل قوالب كيك صغيرة، نسكب في داخلها زيت جوز الهند، ونضعها بالفريز لمدة عسرة دقائق فقط ثم نخرجها، وتكون جاهزة للاستخدام.

* الآن علينا البدء بتحضير الوصفة:

نضع المكونات الناشفة معاً (طحين اللوز+ طحين الشوفان+ بيكنغ باودر) نمزجهم معاً.

ثم نقطع جوز الهند البارد لمكعبات صغيرة ونضعهم في محضرةالطعام، نخلطهم معاً حتى يتجانسوا وتصبح قطع جوز الهند كحبات البازلاء، نضع باقي المكونات ( فانيلا والروبة والملح، وشراب القيقب أو العسل) نمزجهم جيداً، ثم ننقل العجينة لورق بلاستيكي وتجمع به ثم توضع بالثلاجة، لمدة ربع ساعة ثم نخرجها ونقطعها لدوائر، ثم نأخذ كل دائرة ونقوم لدوائر ظريفة ونضعها في صينية وضع فيها ورق زبدة، تخبز لمدة ثلث ساعة حتى يصبح لونها ذهبي.

يمكن إضافة حبة البركة على العجينة عندك جمعها بالورق، ويمكن إضافة عسل على الوجه.

(الزينة حسب الرغبة).

صحة وعافية على قلوبكم أحبتي.

سلسلة وصفات نباتية صحية يومية سريعة التحضير - الجزء الثاني تصميم الصورة: ريم أبو فخر

- وصفة جرانولا الشوكلت - مكوناتها وطريقة تحضيرها؟

- مكوناتها:

• شوفان.
• بذور كاكاو (يعطي مرورة ظريفة للنكهة ويقوي طعم الكاكاو في الوصفة).
• باودر الكاكاو.
• شرائح اللوز.
• شرائح جوز الهند.
• بذور شيا.
• قرفة.
• ملح.
• فانيلا.
• عصير برتقال.
• بشر برتقال.
• سكر جوز الهند.
• شراب القيقب.

- طريقة التحضير:

على نار هادئة نضع ٣/٤كمية الشوفان مع عصير البرتقال لمدة ١٠ دقائق، في تلك الأثناء نقوم بخلط المكونات الناشفة معاً ( بذور الكاكاو، باودر الكاكاو، شرائح اللوز، شرائح جوز الهند، بذور الشيا، قرفة)، ثم نضيف على عصير الشوفان الذي تم تجهيزه شراب القيقب وزيت جوز الهند، بشر البرتقال، ملح، فانيلا، على نار هادية ليذوبوا ثم يطفى تحتهم ويترك الخليط حتى يبرد.

نصب الخليط السائل على الخليط الناشف، يمزجون باليد جيداً حتى يتجانسوا، ثم نصب الخليط في صينية الخبز ، يوضع فوقه ورقة زبدة ويضغط عليه حتى يتمدد جيداً ولا يشكل كتل، وعلينا تخفيف الأطراف لأنها تخبز أسرع من الوسط.

تدخل الفرن لمدة ٢٠ دقيقة، ثم تخرج تقلب الأطراف ثم تعاد للفرن أيضاً لمدة ٢٠ دقيقة، ثم تخرج وتقلب من الوسط للمرة الأخيرة وتطهى لمدة ٢٠ دقيقة.

يمكن تركها قطع كبيرة تتناول في الصباح مع فنجان من القهوة أو تفتت لقطع صغيرة وتتناول في الملعقة.

صحة وعافية أحبتي.

شاركونا رأيكم في التعليقات...

بقلمي: حلا اليوسف

مشروبات تعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم

يعاني كثير من الأشخاص من وجود |دهون| عنيدة في مختلف مناطق الجسم ، ونجد بأنه من المجهد التخلص منها بالتمارين الرياضية وحدها،  و لذلك نلجأ إلى بعض الأمور التي تساعدنا على التخلص من هذه الدهون .

و من أهم الوصفات التي تعمل على إزالة الدهون العنيدة:

هي الفجل و الكرافس و القرنبيط و البصل والثوم بالإضافة إلى العديد من الأغذية التي تعمل على إذابة هذه الدهون.

بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء ، لأن الماء لا يحتوي على |سعرات حرارية|، كما أنه يساعد الإنسان على الإحساس بالشبع عندما يشرب الماء قبل تناول الطعام أو أثنائه، فيسبب |نقص الوزن| و |إذابة الدهون|.

بالنسبة للكرافس يمكن تقطيعه و وضعه في السلطة و تناوله، و يمكن إضافة القليل من الخل عليه بعد وضعه في كوب ماء و شرب الماء الذي تركزت فيه كل العناصر التي نحتاجها .

و يستخدم الكرافس لعلاج أمراض |السرطان| وله أهمية كبيرة في تنظيم السكر في الدم، و أيضاً  يقوم بتسريع عملية الهضم و معالجة حالات الإمساك، و هو مفيد كذلك |للقلب| والرئتان، وهذه الفوائد نأخذها عندما يكون المشروب بارد .

عندما يكون المشروب ساخن يعمل على إذابة كل |الدهون المتراكمة| والمتواجدة في مختلف أنحاء الجسم، ليكون الجسم رشيق و صحي.

و يمكن أيضاً صنع مشروب القرنبيط الذي يحوي على كبريت و فسفور التي تقوم بدورها بتذويب الدهون الداخلية في الجسم.

بالإضافة إلى خل التفاح الي يحوي على حمض الخليك أو الخل، الذي يعمل على تقليل |الشهية|، و كذلك يقوم بتبطيء إفراغ المعدة من الطعام  مما يشعرك بالشبع الدائم، فينقص الوزن تدريجياً لديك.

و أيضاً يقوم شراب |الزنجبيل| كوسيلة جيدة لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون ، و يمكن غلي الزنجبيل و إضافة إليه بعض قطع الليمون ليعطي نتائج فعالة، و كما يقوم شرب كوب من عصير الليمون و النعناع في الصباح على الريق بالتخلص من دهون البطن المتراكمة. 

وعلينا محاولة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، و خاصة قبل تناول الطعام.

وعند الالتزام بهذه المشروبات ستجد:

نتيجة مبهرة و ينقص وزنك بما يقارب كيلوين في الأسبوع الواحد، و يعالج حالات الإمساك الشديد و يعالج مشاكل القولون العصبي أيضاً.

فاللجوء إلى هذه الطرق الطبيعية يكون أكثر أمان على الجسم، أفضل من الاعتماد على العمليات الجراحية التي يكون لها أضار جانبية متعددة.

فابتعد عن هذه الطرق و كن أنت طبيب نفسك .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

نهاية ظلٍّ مجهول

 نظرتُ إلى المرآة الشاحبة ، حدّقتُ ضمن قزحية عيني ، وجدتك .. وجدتك وأخيراً .. 

كنتُ أراك شيطاناً ذو مخالبَ بيضاء ..

كنتُ أراك حُفراً عميقة ، كلما تعمقت بها ، أنارت دربي أكثر من وجه الصباح ..

اليوم أتمعنك بوضوحٍ أكبر ..ودون إعطاء إنذار لوتيني ..

مزقت صورتك الوهمية ، وأرتديتُ تنورتي السحريّة .. 

وطرتُ مع الهواء الصيفي المشتعل الحارق للعبوديّة ..

كانت المارة تندهش من شدة أناقتي، هالة كبريائي، أنوثة رشاقتي ..

أغمضتُ تلك العيون، على أمل أن أقوم بواجب جنازة الموت الذي سقط قبل قليل ..

وبدأتُ أسير في دروب |ذكرياتي| ..

أتعثر بحجرة الخوف و|الانتظار| ..

وأرتعش من نسمةٍ باردة امتزجت مع الكثير من الأحلام ..

 يشتدُّ عود قامتي حالما إدراك مشاعر لا وعيي ومصادقتها مع ساحة الشعور وواقع الأقدار ..

مررتُ عدّة مرات من جانب طيفك ..

لكنني لم أتوقف ..

لم أبحث عنك ..

لم أناديك ..

لم أصم أذن روحي لأسمع صوتك ..

مضيتُ نحو غايتي .. نحو اللا شيء .. المهم بعيداً عنك ..

تذكرت زوايا حكايتنا ..

كيف شرعت سفنها بالانطلاق ..

كيف كنت القبطان .. وكيف أضحيت العجلة !!

لومي على قدرك .. على قدري .. 

لومي على قلبك .. على قلبي ..

لومي على هروبك .. على رسوخي ..

لومي على كل ذرة تجارب أوصلتنا لبعضنا البعض ..

ما إن وصلتُ إلى حديقة رماد الآمال ..

وجلست على كرسي الشباب اليافعين بطاقة الهيام  ..

عبرني ظلٌّ قصير .. ظننته قلبك ..

عبرني ظلٌّ عميق .. ظننته عقلك ..

عبرني ظلٌّ طويل .. ظننته وعيك ..

عبرتني ظلالٌ كثيفة .. ظننتها مشاعري .. وصمتك ..

وفي نهاية المطاف .. لن تعبرني حتى قطرة العرق الساقطة منك. 

عدتُ أدراجي ، ألملم بقايا أحلامي .. وسنوات نضجي الصاخب ..

ركضتُ تجاه شعاع طيشي الهادئ ..

لأجدني مجدداً ومجدداً ..

أنتظر طيف محاربٍ كوني .. يشغله الفضاء ، وينسى تراب الأساس وأرض الثابت .

نثريات شهد بكر#

أحداث رواية طعام صلاة حب - إليزابيث جلبرت - الجزء السابع

عادت إليزابيث مجدداً لزبارة توت لاير:

بعد ذلك خاص معها في نقاش طويل، وأخبرها عن حياته وهوايته السابقة. فقد كان يتمنى أن يصبح رساماً مشهوراً، لكنه تعرض للحريق بيده، كاد أن يؤدي إلى بتر يده. لكنه ذهب في نوم عميق وحلم أنَّه شفي، واستيقظ على أمل شفائه.

وبالفعل لم يمضي على رؤيته الحلم عدة أيام حتى شفي، وتحول عندها إلى عرَّاف يجيد ويحب الرَّسم جداً.

أما عن إليزابيث فكانت حرة في بالي، تنحصر واجباتها بزيارة |توت لاير|، ويبقى لديها المتسع من الوقت طيلة النهار، كانت تعتقد بأنَّ بالي المدينة الفاضلة، قبل أن ترى فيها وجوه العنف، والتاريخ الحافل به. تتذكر أن مجيئها لبالي فعلاً، هو لتحقيق التوازن بين اللذة الدنيوية والتعبد الروحاني. وكانت نصيحة توت لاير أن تمارس سياسة التأمل الهندية والبالينية، نعم هما مخلتفتان لكن فائدتهم متشابهة.

واظبت على الذهاب إلى توت لاير يومياً رغم انشغاله بحجة تعلم اللغة الإنكليزية، وجدت أنها تميل إلى التكلم والجلوس معه بشكل كبير، لأنها تستمتع بسماع القصص عن الأشخاص التي لم تتيح لها الفرصة أن تراهم. وتعرفت أيضاً على صديق إندونيسي، وهو الذي منحها البيت مقابل الدفع المادي. كان محباً للمجال الموسيقي بشكل كبير، ويعزف بطريقة مدهشة، بالرغم من أنه لم بتعلم كيفية العزف مسبقا.

وبعد اللقاء لعدة مرات:

 تحدث لها عن حياته، وأنه يتبع للديانة المسيحية وسافر مرات عديدة إلى أمريكا، وتعلم اللغة الأنكليزية، وكان العمل شاغلاً للكثير من وقته.

كما تزوج فتاة أمريكية الأصل بقي معها فترة من الزمن، إلى حين أن أتى خبر ترحيله من أمريكا، وعندها عاد إلى الباد الذي أحبها وأكمل عمله هناك، كانت التساؤولات في ذهن إليزابيث تشغلها وتأخد الكثير من وقتها..

متى يجد المرء السلام الداخلي؟؟

تابعت نصائح توت لاير بالتأمل وممارسة اليوغا، والتي الهدف منها إيجاد السعادة الداخلية، والتوازن.

ثم تعرفت |إليزابيث| على معالجة بالينية تدعى ويان، تمسك الأعشاب والأدوية في متجرها الخاص.

قد دخلت في علاقة زوجية فاشلة انتهت قصتها بالزواج، كانت تكافح مع طفلتها الصغيرة.

في هذا الوقت أصبح وفتها متقسم مابين المتجر في وقت الصباح، وزيارتها لتوت لاير في وقت العصر، وتنسيقها للحديقة التي تعيش فيها في وقت الليل، ليعود لها التوازن بشكل طبيعي.

وبعد عدة أسابيع كادت مهمتها أن تنتهي، عرفتها صديقتها ويان على زميلة أجنبية تدعى أرمينيا، فتاة جميلة تهتم بشكلها ومظهرها بشكل دائم. كانت ويان تنصح إليزابيث بشخصية أرمينيا المميزة.

كانت أرمينيا تقول أنه لايوجد سبب منطقي حتى تزود الأشخاص حولها ببؤس زائد من خلال شكلها البائس، لذلك كانت تهتم بشكلها إلى حد كبير.

وبعد مدة من الوقت وقعت ويان في ضيق مادي، وعلاوة على ذلك قد ازداد عليها الدفع المادي للمنزل الذي تسكنه، فتحتم عليها أن تذهب لتجد منزل آخر تستطيع أن تتحمل أعباءه على الأقل.

وعلاوة على هذه الأعباء، إلا أنها كانت تهتم بطفلين مشردين أيضا. في هذا الوقت بقيت إليزابيث بجانبها طيلة تلك المدة، وجمعت لها تبرعات بمثابة مساعدة لها ولابنتها.

وقد تعرفت على رجل برازيلي، وعلى الرغم من أنه في الخمسينات من عمره إلا أنها انجذبت له، والذي عرض عليها الارتباط، وعلى الرغم من أنها أحبته، لكن قررت أن تبقى بتج بتها في التأمل خوفا من تكرار نفس مشاعر تجاربها السابقة.

شعرت بالسعادة مدة سنة، وحددت موعد لإجراء مقابلة بالعربية، كانوا يراجعون في ذاكرتهم أيام رحلات أمريكا.

عادت مجددا للقاء فيليبيه، الذي طلب الارتباط بها، كان باعتقادها أنها ستعيش حياة تأمل روحي.

بدأت إليزابيث تعتني ب فيليبيه، الذي قال أنه لم يكن يبحث عن الفتاة التي تعتني به، بل الذي يكمل مسيرته وطريقه معها، من أجل أن يكرث نفسه لأجلها. لكنها لم تستقر على رأيها في ذاك الحين، وكان موعد سفرها قد حان..

النهاية... 

ولاتنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة....

بقلمي: رغد عباس

اغتنم صباحك بطاقة حب وأمل لتمتلك حياتك بالفعل. تنسيق الصورة : رزان الحموي

ما هو سر النجاح؟؟

في الحقيقة لا يوجد سر فريد للنجاح، فكل واحد بالطبع لديه طريقة مختلفة لتحقيق أهدافه.

 مثلاً في حالة مليونير ناجح، كان السر بالفعل هو الاستيقاظ دائماً في الخامسة صباحاً.

وفي الحقيقة فقد كان واثقاً بالطبع بهذه الطريقة، أو هذا السر لدرجة أنه ينسب كل نجاحاته المبهرة لهذا الفعل البسيط  بدلاً من أن ينسبها  للفطنة التي لديه في مجال الأعمال وحتى الساعات الطويلة مثلاً التي قد استثمرها في شركته.

هل سمعت بكتاب أكثر من رائع( نادي الخامسة صباحاً )؟؟

وهل سيحدث بالفعل ثورة في حياتك؟

اليوم سوف نخبرك  عن بعض الحقائق المثيره للاهتمام، مثل:لماذا إبطاء عقلك مهم جداً؟؟ولماذا الصباح الباكر هو المفتاح من أجل قفزة نوعية لبداية يومك؟؟وما هو الروتين الصباحي المثالي بالفعل؟

 سوف نخبرك الآن عن نادي الخامسة صباحاً وما المقصود من ذلك؟؟

لنتخيل أننا في مكان، وبه مجموعة من الناس ، ومنهم رجل أعمال مهم، وليس له هدف في حياته، وفنان محبط يحاول العثور بالفعل على إبداعه، أخيراً وليس آخراً |المليونير| المعلم بشخصيته الحمقاء نوعاً ما، مع بعض الأسرار غير التقليدية للنجاح، والتي يود مشاركتها.

لنفترض بأنهم قد التقوا جميعاً، في مؤتمر للمحترفين ولنفترض كذلك بأن هذا المؤتمر مثلاً، يتمحور حول متحدث، وهو خبير أعمال مذهل، ومعروف في قدرته العجيبة جداً، في جذب انتباه الجمهور، ويقدم بالطبع نصائحاً وطرقاً قادرة على تغيير الحياة حقاً.

وبعد نهاية الخطاب:

 اقترب المليونير بالفعل، من رجل الأعمال والفنان، ولم يوحي مظهره بأنه فاحش الثراء أبداً، بل كان مظهره عادياً، فهو لم يتأنق خصيصاً لهذه المناسبة، وكان كل هذا بالطبع مقصوداً واستراتيجياً.

ليذكر المليونير نفسه وغيره من الناس بأن المال بالطبع ليس كل شيء وبأنه لا يمكن أبداً الحكم على ثروة الشخص، أو حتى قيمته من مظهره.

حيث كان المليونير غالباً، ما يظهر بمظهر شخص فقير بالفعل، فبالنظر على مظهره، يمكنك تخيل استغرابهم  عندما أخبرهم بأنه قد جمع ثروة باتباع نصائح المتحدث تماماً، وانه في الواقع معلمه الخاص.

استمع له الإثنان باهتمام غريب، وقد فتنوا به بالفعل، واصل محدثاً إياهم، كيف أن المتحدث أخبره بالفعل، أن الكثير من الناس، يريدون حقاً أن تحدث لهم أشياء استثنائية، والتي بشكل خاص تغير حياتهم تماماً.

ولكن:

الأشخاص العظماء بالفعل، بإمكانهم صنع تلك الأحداث الرائعة الاستثنائية بأنفسهم فقط.

إذاً فعندما أخبرهم المليونير، بأن المفتاح الخاص لصنع مستقبل استثنائي، يكمن بالفعل في عمل واحد وفريد.

 هنا جميعاً لم يطيقوا الصبر لمعرفة ما هو وكانت المفاجأة بالفعل، عندما أخبرهم:

أن السر الفريد بالفعل، هو ببساطة صياغة |روتين الصباح|.

ما رأيك فيما قد قاله؟؟

وهل أنت تبدأ يومك حقاً بطريقة صحيحة؟؟

إذا اعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

العسل وبعض فوائده وطرق مختلفة لتناوله

للعسل فوائد كثيرة جداً، تعرّف معنا على القليل منها في المقال التالي. 

بعض فوائد العسل

١- إن تناول ثلاث ملاعق من |العسل| قبل النوم كفيلٌ بمساعدتك على التخلص من الأرق والتوتر، والنوم بكل هدوء وراحة، حيث أن تناول العسل قبل النوم يساعد الجسم على إفراز مادة تتحول فيه إلى مادة السيروتونين التي تتحول في النهاية إلى مادة الميلاتونين وهي هرمون النوم، الهرمون الذي يفرزه الجسم لضبط الساعة البيولوجية الخاصة بالنوم والاستيقاظ فيضبط مواعيد النوم طوال اليوم، كما يساعد الجسم على النوم في المساء. 

٢- يفيد العسل في تخفيض الوزن، إذ أن تناول العسل يزيد تركيز هرمون الأنسولين في الدم، الهرمون الذي من شأنه ضبط مستوى الغلوكوز في الدم، فعند تناول العسل يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم وبالتالي يزيد إفراز الأنسولين ليخفِّض مستوى الغلوكوز، هذا الأمر يعطي إشارة للمخ بأن مستوى الغلوكوز عالي في الدم فيفرز الجسم مواد تحرق الدهون وتساعد في تخفيض الوزن. 

٣- يحتوي عسل النحل على مواد مضادة للأكسدة لها فوائد كثيرة جداً على الجسم، فهي تخلّصه من أمراض كثيرة ومن أشهر هذه الأمراض السرطان والأورام التي أصبحت منتشرة حالياً بشكل مرعب، كما تستطيع تخليص الجسم من المواد التي تسبب الأمراض صعبة العلاج، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تستطيع ضبط ضغط الدم. 

٤- يقلل العسل من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يقوم بتخفيض نسبة الدهون الضارة ورفع نسبة الدهون الجيدة في الجسم. 

٥- يستطيع العسل تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، ففي دراسة أجريت على هذا الأمر وُجد بالفعل أن الماء بالعسل يومياً يقلل بشكل كبير جداً نسبة الدهون الثلاثية في الجسم. 

٦- بما أن العسل -كما ذكرنا سابقاً- يساعد في تخفيض ضغط الدم والدهون الضارة والكولسترول والدهون الثلاثية فهذا يؤدي إلى أن العسل يحافظ على صحة القلب، ويحميك من الإصابة بأمراض القلب كالجلطات والذبحات الصدرية. 

٧- يعتبر العسل مهدئ جيد جداً للسعال الجاف الذي قد يصيبك بسبب حساسية الصدر أو بعض الأمراض والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، كل أدوية السعال الجاف الموجودة في الصيدلية باستثناء القليل منها لا بد أن يحتوي على العسل.  

طرق تناول العسل

١- تناول ملعقة من العسل كل يوم في حال كنت من محبي العسل. 

٢- لو كنت من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول العسل لحلاوته يمكنك إضافته على اللبن أو الشوفان وخلطهم مع بعض ثم تناول كمية معينة كل يوم في الصباح. 

٣- الماء بالعسل بحيث تضع ثلاث ملاعق من العسل على كوب من الماء وتشرب منه صباحاً كل يوم على الريق. 

٥- الاستخدام الأمثل هو استبدال العسل بالسكر في أي نوع من المشروبات والمأكولات والحلويات التي تتناولها، فبدل أن تستخدم السكر في وجباتك استخدم العسل. 

هل كان هذا مفيداً بالنسبة لك؟ 

هل أدركت أهمية وفوائد العسل؟ 

لا تنسَ مشاركتنا آراءك الرائعة من خلال التعليقات ^-^

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 تعتبر القراءة من أهم الأمور لكل فرد في المجتمع، لبناء مجتمع مثقف وغني في المعلومات والعلم، وأول كلمة نزلت في القرآن الكريم هي "اقرأ" ولذلك هي أمر هام جداً لبناء مجتمع مثقف وقوي، وهي مهمة جداً لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك وشعورك في السكينة والطمأنينة، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات إذا فعلتها تستطيع المواظبة على القراءة والمثابرة عليها.

 ماهي أهم خطوات المواظبة على القراءة؟

١- وضع لنفسك هدف يومي

عندما تضع لنفسك هدف يومي الموضوع يصبح جزء من يومك وعادة يومية وروتين يومي، وتتعود عليه ولاتجد صعوبة في القراءة لأنها تصبح جزء من يومك، ويصبح من السهل عليك عدم التأجيل، عندما تعمل على القراءة في كل يوم بيومه سيسهل عليك في نهاية الشهر جمع نتيجة جيدة نتيجة ترضيك عن ذاتك.

٢- تحديد موعد للقراءة

إن كل شخص لديه موعد للقراءة شخص يقرأ في الصباح وهو يفطر وشخص آخر بعد الظهر يحب القراءة وناس قبل النوم وشخص أثناء أوقات فراغه، لذلك اجعل لنفسك موعد ثابت للقراءة ولاتغيره، اجعل دائماً في حقيبتك كتاب في أي مكان تذهب له ستتفاجئ من كمية الوقت التي تستطيع استغلالها في القراءة ولم تكن تستغلها قبل ذلك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت جالس بين محاضرتين ومعك فراغ يمكنك القراءة، أو عند انتظارك موعد عند الطبيب، أو في طريقك إلى الجامعة، أو في أوقات الراحة من عملك، ستجد نفسك قرأت أربعين أو خمسين صفحة في اليوم.

٣- الابتعاد عن المشتتات

أثناء قرائتك ابتعد عن كل مايشتتك، وأهم أمرهو الابتعاد عن هاتفك المحمول ووضع أمامك الكتاب فقط، ويمكنك الاستعانة بأمور قد تشجعك على القراءة، مثل تحضير |القهوة| أو الشاي أو الجلوس في مكان للقراءة هادئ مكان يشجعك ويحمسك، أو الجلوس في حديقة أهم أمر هو الاستمتاع في أبسط الأمور، حتى الأمور الصغيرة التي تفعلها حاول أن تستمتع بها، عندما تستمتع بها عقلك سيشجعك على فعلها ولن تقاومها بعد ذلك.

٤- تحديد إمكانياتك في القراءة

في بعض الأحيان تقرأ بسرعة كبيرة، وبعض الأحيان تقرأ ببطء كبير، حسب المزاج، فإذا كنت شخص بطيئ لاتضع على نفسك ضغوطات وتحميل نفسك أكثر من إمكانياتك وقدراتك ، وتحاول إنهاء مئات الصفحات خلال يوم واحد، إذا فعلت ذلك ستفقد متعة القراءة وشغفك اتجاهها. 

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

عليك أن تضع في المكتبة كتب خاصة بك، كل كتاب تنهيه تضعه في هذه المكتبة، وهذا مايحمسك على قراءة المزيد من الكتب وملئ المكتبة في عدد أكبر من الكتب.

٦- الجلوس مع ناس تحب القراءة

هؤلاء الناس يشجعوك على |القراءة|، ويرشدوك إلى كتب مفيدة كتب تغير من حياتك، وبالتالي سيزداد حماسك للقراءة أكثر.

٧- اقرأ في الطريقة التي تناسبك

بعض الناس تحب القراءة من الكتب والبعض الآخر لايحب الكتب، إنما يحب |القراءة الالكترونية| أي من الجوال، وكون الهاتف أخف وزناً من الكتاب فتلجأ بعض الناس للقراءة منه، اقرأ بالطريقة التي تناسبك وتراها مناسبة، المهم هو جعل القراءة عادة يومية في حياتك.

٨- اقرأ في محبة

اقرأ وأنت في رغبتك فعل ذلك ومحبة في القراءة، لاتقرأ على أنها واجب وفرض عليك مثلما تعتبر الدراسة واجب عليك قراءة وإنهاء الكتب، حاول أن تقرأ نوعية الكتب التي تحبها وحاول القراءة في رغبة مشتعلة وحب لذلك كي لاتشعر بالضجر والملل.

ماأهمية القراءة لحياتك؟

١- تحسين مستوى تركيزك

تساعدك القراءة على رفع تركيزك في أي مهمة تقوم بها، ويقصد القراءة عن فهم وعمق وليس قراءة سطحية أو اطلاع، القراءة التي تحتفظ فيها بالتفاصيل المذكورة والأسماء والأحداث والأفكار.

٢- تحسين ذاكرتك

إن كثرة القراءة بتركيز وفي عمق، تزيد من قدرتك على تذكر أي أمر في حياتك، فهي تقوي ذاكرتك وتجعلها تصبح أفضل مما كانت عليه.

٣- تحسين مشاعرك العاطفية

خاصة إذا كنت تحب قراءة الروايات والقصص، فهي تجعلك على أن تستشعر المواقف والأحاسيس التي تقرأها، وتندمج معها بشكل كبير كونها تحمل الكثير من العواطف والمشاعر.

٤- تعزيز الخيال لديك

إذا كنت تقرأ في مجالات الإبداع والتحفيز فهذا الأمر يساعدك في ابتكار حلول لأي مشكلة تواجهك في حياتك، ويزيد من قدرتك على الابتكار والإبداع وإيجاد الحلول.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

من خلال القراءة تستطيع تقليل الضغط و|التوتر| الذي تعاني منه، لأنك تفرغ طاقتك ومشاعرك السلبية في القراءة، ويساعد في تحسين مزاجك بشكل كبير.

٦- تساعدك على اكتشاف ذاتك

عند القراءة ستكتشف ذاتك من كثرة التفاصيل التي تقرأها ستكتشف الكثير من الجوانب في شخصيتك، ستحلل وستربط الأمور إلى غاية ربطها في ذاتك وفي أفكارك.

٧- توسيع الإدراك والمعرفة

إن القراءة توسع دائرة معرفتك، لأنك تصبح على معرفة في الكثير من التفاصيل والأمور التي لم تفكر فيها من قبل، وبالتالي يصبح لديك مخزون كبير من المعلومات، وهذا ماينعكس على طريقة تفكيرك لجميع الأمور في حياتك.

 كيف تختار الكتب التي تناسبك؟

مع اختلاف اهتمام كل شخص في القراءة، لديك العديد من الأمور التي تساعدك على اختيار مايناسبك:

١- تحديد مجال اهتمام القارئ:

أمامك الكثير من الخيارات في البداية حدد أي مجال تحب ولديك شغف اتجاهه، سواء روايات أو قصص أو مقالات أو تقارير أو مجالات رياضية أو مقالات طبية أو إنسانية أو كتب تنمية ذاتية أو مواضيع سياسية واقتصادية أو أي مجال آخر، يتوجب عليك تحديد اهتمامك ومن ثم القراءة.

٢-  الاطلاع على ملخص الكتاب

يوجد لكل كتاب ملخص أو مقدمة توضح مساره، وتوضح أهم الأفكار الموجودة فيه أو يمكنك قراءة الفهرس والاطلاع عليه، فإذا شعرت بالشغف والتشوق للقراءة بعد قراءة الملخص أو الفهرس تقرأ الكتاب كاملاً.

٣- توصيات

يوجد عدد من الصفحات على |الفيسبوك| يتم فيها مشاركة آراء ومقترحات لكتب، ويعطي كل شخص رأيه في الكتاب قد تختلف الأذواق بين الناس، لكن انظر إلى النسبة الأكبر انظر هل يمدحون الكتاب أم لا.

٤- اسم الكاتب:

بعض الكتّاب مشهورين ولديهم سمعة جيدة واسم لامع وسط الناس، وهذا الأمر ناتج عن إبداعهم في القراءة وتفوقهم وتميزهم عن غيرهم، يمكنك أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار كي تكون أكثر ثقة في الكتاب الذي تقرأه.

بهذه الطريقة ستعرف كيف تختار الكتب التي تهمك وتناسبك 

نرجو الفائدة..........