سطر

سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة

 |سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة|

سنتحدث في هذا المقال كيف يمكنك أن تسوق أي شيئ في منتهى السهولة، سواء إذا كنت تملك شركة أو محل تجاري أو إذا كنت طبيب أو مهندس أو نجار أو أستاذ وترغب أن تسوق لنفسك ولاسمك وتتميز عن باقي الناس، سنتحدث عن أدوات مضمونة النتائج ومُجربة من قبل الكثير من الناس ستجعلك مسوق بارع وذو أولوية عن باقي المسوقين..

- ماهو التسويق؟

إنَّ التسويق عالم كبير وواسع جداً ولكي تضع |خطة تسويقية| متكاملة، يجب أن تكون على معرفة في الكثير من الأمور بدءاً من اختيار اللوغو الخاص بك والاسم إلى اختيار شكل المنتج ولونه إلى |الحملة الإعلانية| ثم إلى المبيع ثم المحافظة على الزبائن وتقوية العلاقة معهم، وكسب الكثير من الزبائن إلى أمور كثيرة في الخطة التسويقية.

- كيف نرى معظم الإعلانات المعروضة؟

معظمها ليس لها معنى ليس لها قيمة، ولاتستحق الإعلان أبداً اسأل نفسك، كم إعلان لم تقرأه كم إيميل لم تفتحه بسبب إعلانات مزعجة، وكم موقع دخلت عليه أجزاء من الثواني وأغلقته مباشرةً، كل هذا بسبب إعلانات مزعجة، إن المسوقين يفعلوا ذلك بهدف الحث على التصرف إذا كنت ترغب من الزبون أن يتصل لك أو يذهب إليك ليشتري منتج معين، يجب أن يكون إعلانك له هدف محدد وهذا الهدف أنت رسمته وقررته سابقاً، وهذا مايميز الإعلان الناجح عن الإعلانات العابرة.

- ماذا ترغب من الزبون من خلال إعلانك؟

إن الإعلان ليس صحافة أو ترفيه أو فيلم أو مسلسل، في المسلسل لاتطلب من المشاهد أن يفعل شيئ، فعندما تصمم إعلان ناجح أنت تقود الناس إلى سلسلة من المشاعر كي تتصرف في طريقة أنت رسمتها لهم، فأنت ترغب من الزبون أن يفعل شيئ ليس فقط النظر إلى الإعلان.

- ماهي مشكلة أصحاب المنتجات في التسويق؟

 إن مشكلة الناس الذين يملكوا منتج معين يحبوا عرض المظاهر والتحدث عن أنفسهم أكثر من المنتج معتقدين أن هذا سينعكس على الزبون المتلقي ويقتنع ويشتري المنتج.

سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة

- لماذا معظم الإعلانات تفشل؟

لأنهم يستخدمون طرق تقليدية غير محترفة ولايعرفوا ماهي الأشياء التي تؤثر على الناس وتدفعهم للشراء، عادة يركزوا على الموقع المناسب وتناسق الألوان وإذا كان |محل تجاري| يركز على ديكورات المحل، في الحقيقة تلك العوامل لاتدفع الناس للشراء، الكثير من المعلنين كل تفكيرهم في ان يكون إعلانهم جميل وذكي وقد يضيعوا الكثير من مالهم في سبيل ذلك.

▪أمثلة على الإعلانات الفاشلة:

الكثير من الأحيان نرى |إعلان| عن مصنع يظهر آلاته في الإعلان وعدد العمال وسيارات التوصيل لديه وحجم معمله، أكثر من نصف الناس التي ينعرض عليها هذا النوع من الإعلان تتجاهله كلياً رغم تصويره المحترف من عدة جوانب، لكن الناس لايهمها حجم المصنع ولايهمها عدد العمال لايهمها الآلات، إنما الناس تهتم لفائدة منتجك هل هو يفيدها أم لا.

- ماهي الغرائز الأساسية المزروعة داخل كل إنسان؟

تلك الغرائز هي التي جعلتنا نتطور عبر القرون زرعهم الله في داخلنا، كي يكون لدينا حافز التطور وبالتالي عليك إقناع الناس في منتجك كي يرضوا غرائزهم الداخلية.

١- غريزة البقاء والتمتع في الحياة:

حب استمتاع الحياة وعيش لحظاتها والخوف من نهايتها.

٢- غريزة الحاجة إلى الطعام والشراب: 

جميعنا لدينا شعور العطش والجوع والحاجة إلى الطعام والشراب بشكل يومي.

٣- غريزة الخوف:

 خاصة الخوف من ألم المرض والخطر والخوف من الموت.

٤- غريزة الزواج:

كل شخص في داخله حاجة إلى الجنس الآخر، فالله تعالى خلق الذكر والأنثى ليكملوا بعضهم.

٥- غريزة الطموح إلى الحياة الكريمة:

 أي العيش في حياة سهلة فيها راحة جسدية وخالية من المشاكل والتعقيدات.

٦- غريزة التفوق على الناس وتحسين الذات:

حب تطوير الذات وتعلّم أمور جديد والتنافس مع الآخرين

٧- غريزة الحماية: 

غريزة حماية من تحب في داخل كل شخص تلك الغريزة.

٨- غريزة القبول الاجتماعي: 

جميع الناس تحب أن تكون مقبولة من قبل المجتمع ومحبوبة لدى الناس.

جميعنا بحاجة إلى تلك الغرائز وبالتالي عندما تعرض |منتجك| بطريقة تستهدف فيها إحدى الغرائز السابقة، فأنت تأخذ قوة كبيرة لنجاح إعلانك ونتيجة لذلك تسيطر على المحرك الأساسي للنفس البشرية، فالإنسان يقرر في المشاعر ويبرر في المنطق والعقل، مهما حاولنا لانستطيع الهروب من تلك الغرائز المزروعة في داخلنا فنحن خلقنا فيهم وسنبقى فيهم ويبقى معنا إلى حد الموت

مثال: 

هل تستطيع التخلص من رغبك في الجوع والأكل أو هل تستطيع التضحية في الراحة الجسدية.

إن المسوِّق الذكي هو الذي يركز على تلك الغرائز ويستثمرها فيما تخدمه ولصالحه، احفظهم جيداً وحاول تطبيقهم في حياتك.

سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة

إليك أكبر مثال للتسويق والبيع عن طريق غريزة الخوف،

هناك أماكن في منزلك هي ملاذ آمن للكثير من البتكريا الصغيرة التي لاتراها في العين المجردة، واحتمال كبير إصابتك أو إصابة أولادك في التهاب بسبب تلك البكتريا الصغيرة، هل تعلم أن خلية واحدة تستطيع أن تنفجر إلى 8 ملايين خلية خلال 24 إذا لم تسيطر عليها، وقد تسبب الكثير من الأمراض، وهل تعلم أن الوسادة التي تنام عليها يعيش ويتكاثر في داخلها مايعرف في عش الغبار هناك حشرة تضع بيوضها داخل الوسادة، وقد تسبب لك حساسية السعال والعطاس، هناك حل هو بخاخ سهل الاستخدام يقتل الجراثيم.

- كيف تستعمل عامل الخوف؟

 تخلق حاجة لاتخطر على ذهن الناس وبالتالي تحرك مشاعر الخوف داخل كل شخص، ثم تطرح منتجك سهل الاستخدام والذي يحميك من الجراثيم والبكتريا، لنتعرف على أهمية تحريك مشاعر الخوف وكيف يمكنك استعمالها من أجل |التسويق| لمنتجك...

- ما أهمية تحريك مشاعر الخوف؟

إن  الخوف يبيع ويحرك المشاعر ويشجع الناس على الشراء ودفع الأموال للتخلص من هذا الخوف، فالخوف يسبب |القلق| و|التوتر| فقد تختار إطارات ذات سعر أعلى فقط لأن البائع أقنعك أنهم أكثر آمان، فالخوف يوحي إلى خسارة ما قد تحدث.

- هل يمكنك استعمال الخوف للتسويق لمنتجك؟

نعم ممكن ولكن في شرط أن يكون الحل الذي تقدمه عبر منتجك حل مثالي للخوف الذي طرحته، أما إذا لم تقدم أفضل حل فأنت تزرع الخوف داخل الناس على أمر فارغ، 

ومن الهم جداً المصداقية أي يكون منتجك مثلما تتحدث من غير مبالغة لأنك إذا كذبت سيُكتشف أمر منتجك في السوق ولم تعد تستخدمه الناس مرة أخرى.

- هل البيع عبر عامل الخوف هو أخلاقي؟

بالطبع إذا كنت تقدم حل صحيح وحقيقي، وترفع الوعي لدى الناس حول مشكلة لاينتبهوا لها، فإذا كان المسوق يقدم مشكلة تنقذ حياتك ويسلط الضوء على مشكلة لاتعرفها، من المؤكد أن الزبون لايمانع وسيتقبل الفكرة، باختصار إذا كنت تستعمل عامل الخوف لتقديم منتجك كحل مثالي، فأنت تستعمل غريزة مزروعة داخل كل إنسان، وهذه الغريزة فعّالة جداً في مجال التسويق.

سنتابع في الجزء التالي كيف يمكنك خلق علاقة وثيقة مع الزبون...

اغتنم شهر رمضان لإذابة الدهون دون مجهود كبير  اختيار الصورة ريم أبو فخر

سنقدم طريقة عليك اتباعها خلال شهر رمضان المبارك لإنقاص وزنك واستغلال هذه الفرصة الذهبية، وهذا النظام لن يكون قاس ابداً بل على العكس هو صحي ومفيد لكل جسم دون أن تضطر لحرمان نفسك من الأطعمة التي تحب، فما هي الطريقة التي تساعدنا على التخلص من |الدهون| المزعجة خلال ثلاثين يوم، فكيف سوف يكون |النظام الغذائي| ومما يجب أن يتكون ؟

الطعام في رمضان يكون وجبتين أساسيتين خلال اليوم، هما السحور والإفطار.

من أجل أن تكون وجبة الإفطار مثالية

 ونتخلص من الوزن الغير مرغوب فيه قدر المستطاع علينا اتباع بعض الخطوات البسيطة، وهي أن تبدأ وجبة الإفطار أو ما يسمى كسرة الصيام بتمرة واحدة أو ثلاث تمرات، ونحدد ذلك بحسب |السعرات الحرارية| التي يحتاجها الجسم، ونتناول معها طبق شوربة ساخن لا على التعيين أي نوع أنت تفضله، يكون مغذي ومفيد للجسم ويعطي الجسم الطاقة و الترطيب بعد العطش، وتكون الشوربة بكمية قليلة ونحاول ألا نكثر منها، فهي تعد كتهيئة للمعدة بعد صيام ساعات عديدة.

و بعد ثلث أو نصف ساعة نأكل وجبة الإفطار الأساسية، لنترك المعدة ترتاح وهذا هو التصرف الصحي، و في وجبة الإفطار نبدأ بتناول السلطات، ويفضل أن تكون من ثلاث أشكال وألوان ، مثل الجزر والخيار والبندورة.

ثم نتناول الطبق الأساسي، ولا يشترط بوجود طبق معين فقط يجب أن يكون غني بالفيتامينات كالرز واللحوم والسمك وغيرها، وهكذا نحافظ على مستوى الأنسولين معتدل في الدم، و يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية في وجبة الإفطار ما يقارب 30 % من السعرات التي تكفي للجسم في اليوم الواحد، ووجبة السحور هي كما في وجبة الفطور و العشاء ، و يجب أن نكثر من الأطعمة التي تحتوي نسبة من الماء كالفواكه في البطيخ والأناناس وغيرها .

من أجل أن تكون وجبة السحور مثالية

ويفضل توفر الزبادي على مائدة السحور، لأنه مغذي للجسم ويمنحه الترطيب لتجنب الشعور بالعطش خلال فترة |الصيام|، ويجب أن نحصل في السحور على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي نجدها في البطاطا والشوفان، وتكون السعرات الحرارية التي نأخذها في وجبة السحور ما يقارب 40 % من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم، أما باقي السعرات الحرارية فنحصل عليها من الوجبات التي نستطيع أن نتناولها بين وجبة الإفطار والسحور، فإذا كان وزنك أكثر من 80 كيلو غرام يمكن أن تتناول وجبتين بين الإفطار والسحور، أما إذا كان أقل من 80 كيلو غرام فيمكن لك أن تحصل على ثلاث وجبات، ويجب التقليل قدر الإمكان في هذه الوجبات الإكثار من تناول السكريات والحلويات، لأنها ترفع الغلوكوز في الدم، قطعة واحدة من الحلويات تكفي خلال اليوم، و يجب الالتزام بالتمارين الرياضية لنستطيع خسارة الوزن بالشكل الصحيح، وباتباع هذه الخطوات البسيطة نكون قد خسرنا الوزن الزائد و نحافظ على لياقة جسمنا خلال شهر الإنجاز.

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

تخيل وجود سبعمئة ألف شخص يموت سنوياً بسبب الحشرات والملاريا التي ينقلها البعوض وهذا الرقم ضعف عدد الناس التي تموت بسبب حوادث القتل، تابع معنا في هذا المقال لمعرفة أنواع الحشرات وكيفية التخلص منها....

 كيف نتخلص من حشرات الصيف بطريقة تقليدية؟

هناك طريقة استخدام المبيدات القوية قد تموت الحشرات ولكن في نفس الوقت ستضرك أنت بشكل كبير، وخاصة إذا كان لديك أطفال أو |حيوانات أليفة| في المنزل.

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من حشرات الصيف؟

الأفضل هو استخدام الطرق الطبيعية مع الحشرات لأن بعض الحشرات لها دور تأخذ الأكسجين والماء وتوصله للنبات وتحسن التربة ولولا الذباب لن يتم اكتشاف وتصنيع الشوكولا لأنهم يلقحوا شجر الكاكاو وأيضاً لهم أضرار والأفضل هو بدل قتلهم هو إبعادهم عن المنزل.

 ما هي أسباب قدوم الحشرات إلى منزلك؟

إما بسبب الجوع أو العطش الشديد أو كمحاولة للهروب من الشمس أو كي يضعوا بيتهم عندك.

 ما الذي يجذب الذباب؟

الذباب ينجذب إلى الضوء والحرارة والعرق والزيت والجروح وأيضاً |الأطعمة المكشوفة|، لكن الذباب يكره رائحة النعناع والقرفة بشكل كبير.

 ما الذي يجذب البعوض؟ 

الذي يجذب البعوض هو المياه الراكدة أو لو كان لديك إناء مليئ بالماء، وهنا إناث البعوض تضع البيت الخاص بها على سطح الماء، هناك مادة موجودة في الورود اسمها الجرنيوم فعّالة جداً مع البعوض وممكن أن تشتريها على هيئة زيت أو 

موجودة في الشمع الملون الذي له رائحة، ويتم شرائها من عند العطار وفعّالة جداً مع الناموس.

ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو| رائحة الزهور|، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

ما هي حشرات المن؟

هي حشرات تسبب ضرر كبير للنباتات ولها ألوان عديدة وتتميز في حجمها الصغير وسرعتها الكبيرة، وتتغذى على أوراق النبات مما يسبب الذبول للنبات والموت والجفاف.

 ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو رائحة الزهور، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

 ما هو النمل الأسود وما مخاطره؟

يعتبر من |الحشرات الضارة| التي تتميز بضخامة حجمها وبلونها الشديد السواد، ويبني هذا النوع مستعمرات له داخل  الشجر الميت وداخل الخشب، وتتكاثر بشكل كبير وتسبب ضرراً وتتغذى على بقايا الأطعمة وعلى الفطريات وعلى الكثير من الحشرات. 

ما الذي يجذب الصراصير؟

إن الصراصير ينشروا الكثير من الأمراض، والحل الأمثل مع الصراصير هو |البيكربونات| مع السكر والصراصير حالما يأكلوا الكربونات ويشربوا الماء بعد ذلك سيبدأ التفاعل في المعدة ويحصل فوران ويخرج الغاز، وهنا المعدة تنتفخ لديهم وبما أن الصراصير الهيكل العظمي لديهم من الخارج حالما تنتفخ المعدة ينفجر ويموت، والفعال أكثر مع الصراصير هو البوريك أسد لأن التفاعل هنا يكون أسرع.

 ما الذي يجذب النمل وكيف نتخلص منه؟

للتخلص منه نستخدم 50% خل و50% ماء وهناك بودرة بيضاء يمكن شرائها من محلات |مبيدات الحشرية| والمنظفات، وهو عبارة عن بقايا الكائنات البحرية والتي فيها مادة السيلك وتلك المادة تسحب الزيت من العمود الفقري الموجود لدى النمل وبالتالي يصيبهم جفاف ويموتوا، لكن وأنت تستخدمه حاول أن لا تلمسه وتلك المادة ليست سم وتعمل بطريقة ميكانكية ولذلك تجدها بطيئة في القضاء على الحشرات الزاحفة مثل النمل وغيره.

ما هي أضرار النمل؟

النمل يحتوي على بكتريا وقد ينقلها إلى منزلك لذلك التخلص منهم مهم جداً.

 ما الذي يكرهه العناكب؟

العناكب تكره الرائحة القوية مثل: زيت النعناع ولذلك زيت النعناع اخلطه مع الماء ومن ثم رشه في أماكن العناكب.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من النمل؟

 ما هي الحشرات الغير مرئية؟

 ما هي طرق مكافحة الحشرات؟

أفضل مشروبات رمضان التي تقلل من الشعور بالعطش  تصميم الصورة : رزان الحموي

إذا كان هذا حقاً ما تبحث عنه فإنك في هذا المقال سوف تعثر على الحل الأمثل لهذه المشكلة.

فإننا ندرك تماماً بأن العطش يشتد كثيراً في رمضان حيث يستمر الجسم بفقدان السوائل الموجودة فيه باستمرار خلال ساعات النهار، ولكن من المثير هو أنه يوجد هناك بعض من المشروبات التي تعمل على مساعدة الجسم في الحفاظ على الماء وتمنحه أيضاً قدرة عالية على تحمل العطش.

وفي هذا المقال أعزائي سنستعرض لكم قائمة بسيطة ببعض أنواع المشروبات التي يمكنك تناولها بعد الإفطار وأيضاً على السحور، فهي لا تساعدك في التغلب على العطش فقط، بل إنها تقدم لك الطاقة التي يحتاج إليها جسمك.

 أفضل المشروبات التي تقلل الشعور بالعطش في رمضان

• أولاً : شراب عصير البطيخ

إذا كنت تحلم بالحصول على وصفة بسيطة تخلصك من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، فإليك وصفة |عصير البطيخ| المذهلة.

مكونات الوصفة:

• ابدأ بتحضير كوب من البطيخ المقطع لمكعبات

• أحضر كوب من ماء جوز الهند البارد

• قم بعصر ليمونة واحدة خضراء.

طريقة تحضير شراب البطيخ المنعش

في البداية قم بوضع جميع المكونات التي ذكرتها لك أعلاه بالخلاط الكهربائي لكي تخلطها جيداً وتحصل على مزيج ناعمٍ ومتجانس، وبعد ذلك اسكبي العصير في إناء وضعيه بالثلاجة لكي يشرب بارداً.

• ثانياً: شراب عصير الفراولة

لا شك بأنك واحدٌ من الأشخاص الذين يعيشقون الفواكه، وخاصة |الفراولة| ذات اللون الشهي والطعم اللذيذ، ولكن سوف تعشقه أكثر عندما يصبح عصيراً منعشاً يقلل من شعورك بالعطش في |أيام رمضان|.

مكونات العصير:

• قم بتحضير ثلاثة أكواب من المياه دافئة

• قم بتحضير ١٢ قطعة فروالة مقطعة ونظيفة.

• حضري مقدار نصف كوب من عصير البرتقال الطازج

• ابدأي بعصر حبة واحدة من الليمون.

• ومعلقتين فقط من العسل.

طريقة تحضير عصير الفراولة لرمضان

أولاً- ابدأي بسكب مكونات جميعها بإناء ما، وامزجيها بعد ذلك جيداً، ثم ضعي الخليط بثلاثة لمدة ليلة كاملة، وبعد ذلك استخرجي حبات الفرولة من المزيج وأعيدي وضعها مرة أخرى بثلاجة، وهكذا يمكنك أن تشرب مشروب الفرولة المنعش بعد الإفطار، مع حبات الفرولة الشهية.

• ثالثاً: شراب عصير البرتقال مع القيقب

إذا كنت لا ترغب بالعمل على تحضير |عصير البرتقال مع القيقب| فأنه يمكنك شرائه من المتاجر فهو متوفرٌ، أما إذا أدرت أن تحضره بطريقة طبيعية فإليك بالوصفة.

مكونات عصير البرتقال مع القيقب

• أحضري أولاً ثلاثة أكواب ونصف من الماء البارد

• حضري ربع كوب من شراب القيقب.

• ملعقتين من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

عليك أولاً أن تقوم بمزج المكونات جميعها بشكل جيد لكي تحصل على مزيج منسجم، ومن ثم احفظ العصير في الثلاجة لشربه بعد وجبة الإفطار وعلى |السحور|، وبالتالي سوف تساعدين نفسك على التقليل من العطش خلال ساعات الصيام.

وإلى هنا تكون قائمة أفضل مشروبات رمضان قد انتهت، أتمنى أن تكون هذه الطرق قد نالت إعجابكم، شاركنا برأيك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما الذي يجب عليّ تناوله على وجبة السحور  تصميم الصورة رزان الحموي

فوفق دارسات عديدة وجد أن |وجبة السحور| تعد أكثر أهمية من |وجبة الإفطار| بحد ذاتها، لذلك يجب أن نهتمّ بها بشدة، حيث أنها تقي من الشعور بالصداع أثناء الصيام، تحمي من العطش، وتمنح الطاقة، ولا بدّ من تواجد 3 عناصر لا غنى عنها فيها. 

هذه العناصر هي الألياف، البوتاسيوم، والبروتين. 

نبدأ بالألياف التي تزيد من كتلة الطعام في الأمعاء 

 وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع وتنشط حركية الأمعاء، وبزيادة النشاط سيكون الإفراغ أسهل وأسرع وبالتالي يقل الشعور بالتخمة والثقل والامتلاء بعد الطعام.

نجد الألياف في العديد من المصادر الغذائية مثل الخبز الأسمر، بذور الكتان والتي بالإضافة لاحتوائها على الألياف فإنها تحتوي على زيت |أوميغا ثري| الضروري جداً للجسم. 

كذلك نجدها في الفواكه المجففة مثل التين والخوخ، ويفضل على السحور تناول نوع واحد فقط من هذه الفواكه، فنجد في التين المعادن والفيتامينات الرائعة، أما الخوخ المجفف فيساعد جداً في حل مشكلة الإمساك لدى كبار السن أو الذين لا يشربون المياه بكمّيات كافية. 

العنصر الثاني هو البروتين 

 الذي يمنح الطاقة للجسم ويفيد في بنائه، وأفضل مثال عليه هو البيض. 

فوفق دراسات عديدة إن تناول بيضة مسلوقة يومياً يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية والعديد من الأمراض القلبية. 

ثالث عنصر هو فيتامين k، والذي يساعد على الحماية من العطش وحفظ السوائل بشكل كبير، ويتواجد في الحليب والتمر والموز. 

ما هي أهم النّصائح لوجبة السحور 

أولاً، ابتعد عن كل ما يسبب |العطش|، كالطعام المالح والمخلّلات، فهي تعمل كمدر للسوائل بسبب عنصر الصوديوم. 

ثانياً، الابتعاد عن التوابل والبهارات خاصّة الحارة.

ثالثاً، التقليل من تناول الدهون والابتعاد عن الدهون المشبعة كالزبدة والسمن، والاستعاضة عنها بالدهون اللا مشبعة كزيت الزيتون. 

رابعاً، تأخير السّحور وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، إنما الانتظار لمدة لا تقل عن ساعة ثم النوم. 

خامساً، الاكتفاء بشرب كوبين فقط من الماء في وجبة السحور، فشرب كميات كبيرة منه لن يخفف من الشعور بالعطش وسيطرح هذا الماء خلال ساعات قلية من الجسم ولن يكون ذا فائدة، بل وسيسبب العبء على الكِلى. 

احرص على جمع جميع العناصر في وجبة غذائية متكاملة، ونتمنّى أن تعينكم هذه النصائح وتتمتعوا بصيام صحي يدرّ عليكم بالفوائد الجمة له.

بقلمي: شهد جلب

اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب  تصميم الصورة رزان الحموي

ولكن هناك وقت من العام يصبح الروتين لدى الجميع متشابهاً، وهو "|شهر رمضان|"، فأنه من المعروف بأن شهر رمضان قد أصبح على الأبواب ويجب أن نهيأ أجسامنا ونعتاد على روتين رمضان لكي لا نشعر بالتعب في أول أسبوع منه.

ولهذا السبب أحضرنا إليك بعض النصائح التي تمكنك قدر الإمكان من التخفيف من تعب شهر رمضان خاصة في أول أسبوع، لأن الناس معظمهم يعانون من تعبٍ شديد أول رمضان حتى تعتاد أجسامهم على نمط الروتين الجديد.

 تقليل من نسب الكافيين تدريجياً

إذا كنت من الأشخاص الذين يعتادون على شرب كميات كبيرة من الكافيين يومياً، فينبغي أن تبدأ من الأن بتقليل من هذه النسب تدريجياً لكي لا تعاني من تعب نقص الكافيين في أول رمضان.

إي أنك إذا كنت تشرب ٣ أكواب من قهوة يومياً ٢ من الشاي، فحاول غداً أن تشرب ٢ كوب من القهوة وواحد من الشاي، وهكذا لكي يعتاد جسمك على ذلك.

 القيام بتأخير وجبة الفطور الصباحية قدر المستطاع

وأنصحك أيضاً بأن تبدأ بتأخير |وجبة الفطور| الصباحية بشكل تدريجي من اليوم، أي أنك إذا كنت معتاداً على تناول الفطور الساعة ٧ صباحاً، فحاول تأخيره غداً إلى الثامنة ومن ثم التاسعة إلى أن تصل للظهر، وهذا من أجل أن يعتاد جسمك قليلاً على الطعام القليل.

 شرب المزيد من الماء

احرص على البدء بتدريب جسمك على شرب الماء الكثير قبل رمضان، لكي يتعاد جسمك على ذلك من أجل أن تشرب الماء بشكل كافٍ برمضان وأن لا تستبدله بالعصائر.

عدم تناول كميات كبيرة من الأكل

قلل قدر المستطاع من وجباتك قبل رمضان، ولا تتناول الطعام لحد الامتلاء لأن نظام رمضان لا يشبه ما أنت تقوم به الأن.

اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب  تصميم الصورة رزان الحموي

أصبح شهر رمضان قريباً جيداً، وأصبح من الواجب أن نبدأ بتحضير أجسامنا صحياً لاستقباله، وذلك لتجنب الشهور بالتعب الشديد أول يوم في رمضان.

محاولة تناول طبق من السلطة يومياً

ابدأ من الآن بالاعتياد على تناول طبق صغير من السلطة يومياً، لكي تستمر في هذا الفعل خلال رمضان، لأنه يعد من الأطباق الرئيسية التي لا يجب أن تخلو |سفرة رمضان| منها بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن التي يكون جسمك بحاجتها.

ممارسة المشي 

يجب أن تحرص على المتابعة باستمرار المشي وتدريب جسمك على ذلك حتى في شهر رمضان ينبغي أن تمشي ل٢٠ دقيقة يومياً، فهذا هو الوقت المناسب لتخسر بعض الكيلو غرامات الزائدة.

التقليل من تناولنا للوجبات الدسمة قبل رمضان

ابتعد قدر الإمكان وبشكل تدريجي عن تناول الأطعمة الدسمة لكي نتعاد تدريجياً على تناول الأطعمة الصحيّة برمضان.

 الابتعاد تدريجياً عن الملح والمخلل

حاول أن تبدأ بتقليل الملح في الأطعمة وتجنب تناول المخللات، لأن الأطعمة المالحة قد تشعرك ب|العطش الشديد| في رمضان. لذا، ابتعد عنها.

يجب التأقلم على مضغ الطعام ببطء

ابدأ بالتأقلم على أن تمضغ اللقمة جيداً وعدة مرات قبل أن تتناولها، ودرب جسمك على ذلك، حتى تعتاد على القيام بهذا الأمر في رمضان لتسهيل عملية الهضم.

هذه كانت نصائحنا لك باختصار، أتمنى أن تكون قد حصلت على الفائدة من هذه النصائح، وأن يكون شهر رمضان بداية حياة صحية وجيدة لك.

بقلم إيمان الأغبر

تربية نبات عصفور الجنّة في حديقة المنزل  تصميم الصورة رزان الحموي

نبات عصفور الجنّة

وهو نبات معمّر ودائم الخضرة، يسمّى باللّغة الإنكليزيّة Bird of paradise، أمّا اسمه العلمي اللّاتيني Strelitzia reginae، كما يسمّى بـ |موز ناتال البري| بسبب الشّبه الكبير بينه وبين نبات الموز.

يعود الموطن الأصلي لهذا النّبات إلى المناطق الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة.

يستخدم هذا النّبات في تزيين الحدائق وكذلك من أجل قطف أزهاره.

الوصف الشّكلي لنبات عصفور الجنّة

الأزهار: اكتسب نبات |عصفور الجنّة| اسمه بسبب أزهاره الجميلة الشّبيهة برأس أحد أنواع |الطّيور|، وكذلك بسبب ألوانها الجذّابة، حيث يدخل كل من اللّون الأصفر والأزرق والبنفسجي فيها، ومن أهم مميّزات الأزهار أيضاً أنّها صالحة للقطف ولتنسيق باقات الزّهور حيث تبقى فترة جيّدة لعدّة أيّام قبل أن تذبل.

حوامل |الأزهار|: قد يصل طولها حتّى حوالي 100 سم.

الأوراق: شبيهة جدّاً بأوراق نبات الموز، وهي أوراق خضراء جلدية وسميكة بيضاوية كبيرة الحجم قد يصل طولها لأكثر من حوالي 150 سم، ويتخلّل الأوراق بعض التّشقّقات الّتي تسمح بمرور الهواء.

السّاق: قد تصل لعدّة أمتار عندما تكون الظّروف البيئيّة مناسبة.

كيف يمكن الحفاظ على أزهار نبات عصفور الجنّة بعد القطف

من أهم التّعليمات الواجب اتّباعها لكي تحافظ أزهار نبات عصفور الجنّة على حيويّتها بعد القطف، هي أن نقوم بقص الحامل الزّهري بواسطة أداة حادّة ومعقّمة، ولا نقطف الزّهرة لوحدها، وبهذه الطّريقة يمكننا الحفاظ على الأزهار لمدّة تصل حتّى 10 أيّام.

ينتج هذا النّبات الأزهار في كل من فصلي الرّبيع والخريف، ولكن عدد الأزهار في الخريف أكثر من الرّبيع.

طريقة العناية بنبات عصفور الجنّة:

الحرارة: بما أنّ أصول النّبات تعود للمناطق الاستوائيّة فهو ينمو بشكل جيّد في المناطق الدّافئة، كما يتحمّل القليل من الانخفاض بدرجة الحرارة شرط ألّا يتعرّض للصّقيع، ويفضّل ألّا تقل درجة الحرارة عن 10 درجة مئويّة.

الإضاءة: يفضّل الأماكن المشمسة حيث تساعد الشّمس النّبات على الازدهار.

الرّطوبة: هو نبات محب للرّطوبة.

السّقاية: يجب عدم تعطيش النّبات لأنّ العطش والجفاف يؤدّي لذبول الأوراق، كما يجب عدم الإفراط بسقاية النّبات وإغراقه لأنّ ذلك سوف يؤدّي لاصفرار الأوراق السّفليّة للنبات، ومن أهم الملاحظات المتعلّقة بري النّبات أنّه يجب استخدام الماء المفلتر لأنّ |النبات| حسّاس اتّجاه الكلور الموجود في مياه الصّنابير العادية.

الإكثار: يمكن إكثاره إمّا عن طريق البذور وذلك بنقعها لمدّة 3 أيّام قبل نثرها على التّربة ولكن هذه الطريقة تأخذ وقتاً طويلاً، أو عن طريق تجزئة الرّيزومات.

التّربة: يمكننا زراعته في مختلف أنواع التّربة، مع الأخذ بعين الاعتبار أن تكون تربة خفيفة وجيّدة التّصريف.

التّسميد: يفضّل نبات عصفور الجنّة التّرب الغنيّة بالأسمدة ويفضّل إضافة السّماد البلدي خلال فصول النّموّ، ولكن في فصل الشّتاء نتوقّف عن التّسميد.

هل أعجبكم نباتنا اليوم؟

كيف نتخلص من العطش وفقدان الوزن في شهر رمضان ؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إذا عطش الشخص في وقت الصيام أثناء رمضان، سيبقى عرضة لحدوث الجفاف، وإذا حصل العطش بشكل مبالغ فيه سيقل حرق الدهون في الجسم 

لماذا الشعور بالعطش أو الجفاف لفترات طويلة يعمل على الإيقاف من معدل الحرق؟؟ 

١- إن المسؤول عن التعامل مع الدهون والبروتينات هو| الكبد|، عند حدوث جفاف تتأثر به الكلى و عند تأثر الكلى لا تستطيع القيام بوظيفتها بشكل طبيعي  وبالتالي الكبد لا يقوم بوظيفته بشكل طبيعي مع التعامل مع الدهون والبروتينات والذي بدوره يؤثر على معدل الحرق 

٢- إن الجفاف يقلل من الغلوس هرمون، فتكون شكل العضلات والجسم ليس بالشكل المثالي، ويقلل من معدل الحرق 

إن الغلوس هرمون يزيد بأوقات الصيام، وعند ممارسة الرياضة، فإذا قل هذا الهرمون سيؤثر على معدل حرق الدهون. 

٣- يسبب الجفاف التعب وعدم التركيز أثناء الصيام، فيشعر الشخص بالوهن وعدم التوزان.

كيف نتجنب العطش والجفاف أثناء الصيام في شهر رمضان؟؟؟؟ 

١- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء بكثرة وبهارات، فهي تؤثر على |فترة الصيام| وتجعل الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء. 

٢-  الابتعاد عن أكل الحلويات، وخاصة في |فترة السحور|، فهي تؤدي إلى الشعور بالتعب أثناء الصيام، وبالتالي لا يستطيع الشخص فقدان الوزن بشكل جيد 

٣- يعد الماء مفيد جداً في فترة الصيام، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية كؤوس من الماء في فترة الإفطار. 

٤- عند شرب الماء بكثرة أثناء فترة

 السحور تقلل  وتخفف من نسبة الاملاح المعدنية في الجسم، فيقوم الجسم بإرسال رسالة للكلية، فتبدأ الكلية بزيادة وظيفتها للتخلص من الماء الزائد، وبالتالي يشعر الشخص بالعطش الشديد.

إن تناول كأسين من الماء كافي، لتجنب العطش 

٥- تجنب تناول الكافيين أثناء السحور مثل القهوة والشاي فهي تقوم بتخليص الجسم من السوائل وبالتالي يشعر الشخص بالعطش.  

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتساعد على حفظ الماء داخل الجسم؟؟ 

١- تناول الاطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الخضار،  الخيار والخس، فهي تساعد على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، وتجعل الشخص لا يشعر بالعطش في أوقات الصيام.

٢- تناول الفاكهة مع الاعتدال بالكمية، بحيث تكفي قطعتين من الفاكهة 

٣- تناول الزبادي فهي تحافظ على الماء في الجسم لأطول وقت، فهي تحتوي على |مضادات أكسدة| الذي يعادل حامضية المعدة، ويساعد على هضم بعض العناصر الغذائية، والتقليل من الإمساك 

٤- تناول بعض المكسرات التي تحتوي على الألياف والبروتين بكميات كبيرة ، تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة 

٥- تناول البروتينات الحيوانية القيمة التي تمنح الطاقة، وتعطي شعور بالشبع لفترات طويلة جداً 

دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

إسراء حيدر

مفهوم  الرحمة عند البشر وكيف تتجلى عند  سيد البشر ﷴ ﷺ  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً للمقال السابق ...

نتابع معاً في مقالتنا التالية ما كنا بدأناه عن بعض الصور التي تتجلى فيها رحمة النبي محمد عليه الصلاة والسلام 

من رحمته عليه أزكى صلاة وأتم التسليم 

أنه كان إذا أمَّ المصلين في |الصلاة| ، فإنه لا يطيلها اشفاقاً ورأفة بالرضيع والوليد والطفل الصغير, وحتى لا يشغل أمه عنه بطول الصلاة ،وهو الذي كاتت تتفطر قدماه من الصلاة والقيام إذا صلى وحده . 

ومن مظاهر رحمته أنه كان إذا ذاهباً في غزوة مع| المسلمين| ،فإنه كان يحرص على ألا تطول مدة غيابهم لفترة طويلة ،مخافة أن تحن الزوجة لزوجها ،وتشتاق إليه في غيابه ،وتشق عليها الحياة وهو بعيد عنها. 

كان عليه الصلاة والسلام يعطف على الصغار والشيوخ والمستضعفين، ويداعب الأطفال ويحنو عليهم ،ويهتم بهم ويرعاهم . 

وكان يحمل حفيدته أمامة بنت زينب إذا قام للصلاة ،ويدعها في حال الركوع والسجود . 

وكان عليه السلام اذا دخلت ابنته فاطمة إلى مجلسه ،يقوم للترحيب بها ،ثم يجلسها  مكانه  . 

وكان عليه الصلاة والسلام يتعامل مع  زوجاته بلطف ومحبة وود ،ولو مال القلب إلى إحداهن. 

إلا أنه كان يعامل زوجاته بلين ورفق ،وكانت رحمته وحسن عشرته وعدله تغلب كل المشاعر وتتفوق عليها. 

 كان يرأف بالفقراء والمحتاجين ،ويبدي لهم من الرحمة والعطف الشئ الكثير . 

**كان يرعى خادمه ويحسن معاملته ،فيكسوه من كسائه ،ويطعمه من طعامه، ويأكل معه. 

ويظهر له العطف والمحبة والمودة وحسن الخلق ومن مثل رسول الله نبي| الرحمة|؟ 

** ولم تقتصر رحمته عليه السلام على بني البشر بل شملت الحيوانات ، فقد حث على الرفق بها ودعا إلى عدم إيذائها ،ومعاملتها برفق ولين 

دخل عليه الصلاة  والسلام بستاناً ذات مرة فرأى فيه جملاً  يذرف دمعاً ،فوضع يده الشريفة على سنامه حتى هدأ ،ثم سأل عن صاحبه ، فعلم أنه  شاب أنصاري

 فقال له : لقد شكا إلي الجمل سوء  معاملتك له ،وأنك تتركه يجوع وتقسوىعليه بالجهد والتعب . 

**وقال عليه الصلاة والسلام : (أن امرأة دخلت النار في هرة ،لأنها  حبستها فلا هي أطعمتها ،ولا هي تركتها تأكل من خشاش الأرض) 

** وقال عليه السلام أن رجلاً دخل الجنة في كلب سقاه بفردة حذائه ،فأنقذه من العطش والهلاك . 

تعدَّت رحمته عليه الصلاة  والسلام الكائنات الحية إلى الجمادات 

فهو الرسول و|النبي الكريم| حتى أن جبل أحد اهتز واضطرب وماد لما وقف عليه الرسول الكريم . 

والجذع اليابس حنّ  إليه ،وتأوه لما  تركه من شدة اشتياقه له 

إنه الرسول الكريم الذي اتصف بالرحمة والرفق ولين القلب ودماثة الخلق 

وهناك الكثير الكثير من مظاهر الرحمة التي اتصف بها حبيبنا ورسولنا ،والتي تجلت في مواقف كثيرة يصعب حصرها 

إنه نبينا الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم . 

ولنا  في رسول الله الأسوة الحسنة ،و|الأثر الطيب| في الرحمة والانسانية والمعانيد السامية

جعلنا الله وإياكم ممن ملأت الرحمة قلوبهم ،ومَنَّ علينا جميعاً برحماته  وفضله . 

دمتم في رعاية الله وحفظه وإلى لقاء قريب في مقالاتنا القادمة انتظرونا

هدى الزعبي 

ما هو العلاج العجيب لمرض السكر؟ - الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

ما هي أضرار هذا العلاج لمرض السكر

  للأسف يجب أن يأخذ مثبط للمناعة، وجهاز المناعة الخاص به قد يهاجم تلك الخلايا ويعتقدها أجسام غريبة، وهو يعتبر أول إنسان في العالم يتعالج من مرض السكر من النوع الأول وعمره 64 سنة عندما تعالج منه.

ما هي الخلايا الجذعية

هي خلايا ليس لها وظيفة محددة في الجسم وممكن أن تتحول إلى أي نوع خلايا، أي لو جسمك يحتاج خلايا دم بيضاء يتحول إلى خلايا دم بيضاء وبالتالي ستزيد مناعتك، وإذا كان لديك نقص في الخلايا العصبية تتحول إلى خلايا عصبية شبيهة في خلايا |البنكرياس| المنتجة للأنسولين.

- ما هي أعراض مرض السكر؟

١- العطش. 

٢- الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر وخاصة في الليل. 

٣- الإحساس بالإرهاق والتعب. 

٤- |فقدان الوزن| من غير ريجيم. 

٥- مشاكل في الرؤية.

ما هو مرض السكر من النوع الأول

الناس المصابون في هذا النوع المرض يهاجم المناعة ويهاجم الخلايا المنتجة لهرمون |الأنسولين|، والأنسولين هو الذي يتحكم في مستوى السكر في الدم وبالتالي السكر يرتفع لديهم بسرعة كبيرة ويحتاجوا حقن أنسولين بشكل يومي، وحالياً الأطباء يحاولوا زرع البنكرياس الصناعي عند الأطفال الذين مصابون في مرض السكر من النوع الأول، لكن هذا لا يعتبر علاج إنما فقط يساعد في التحكم في أعراض مرض السكر من النوع الأول.

ما هي التوقعات في المستقبل عن مرض السكر

علماء السكر يقولوا أن علاج السكر هذا يعتبر معجزة والتجارب مازالت مستمرة وتشمل 17 شخص لديهم حالات شديدة من مرض السكر من النوع الأول، وفي المستقبل القريب يتوقع العلماء أن أخطر مرض مزمن قد يصبح في طي النسيان وقد يتم علاجه بسهولة.

في النهاية حاول أن تنتبه إلى نفسك وإذا كنت تعاني أخد الأعراض السابقة، اذهب وقم ببعض التحاليل اللازمة كي تعالج نفسك....

بقلمي: ريما عنجريني

ماذا تعرف عن التحنيط على قيد الحياة ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

تحدثنا في الجزء الأول عن المرحلة الأولى من التحنيط الذاتي ، حيث تستمر هذه المرحلة لمدة ١٠٠٠ يوم ، و هي أهم و أصعب مرحلة في عملية التحنيط الذاتي ، و هذا لأن الجسم يبدأ في الإنهيار تدريجياً لكي يتخلص من جميع الدهون الموجودة فيه 

 و في نفس الوقت يقوم الراهب بممارسة تمارين مرهقة و صعبة جداً ، لكي يضمن أن عملية التجفيف وصلت لجميع أجزاء جسده.

 أما المرحلة الثانية : 

و التي تستمر لمدة ١٠٠٠ يوم إضافية ، فهي تتطلب حرمان أكثر من الطعام ، فيبدأ الراهب يمتنع عن تناول أي شيء عدا جذور و لحاق الأشجار و أحيانا بعض أوراق الصنوبر 

 و يتوقف فيها عن ممارسة |التمارين الرياضية| ، و يبدأ في ممارسة جلسات التأمل لفترات طويلة جداً ، و هذا لأن الجلسات هي التي تنسيه ألم الجوع و العطش الشديد الذي يشعر به الراهب في هذه المرحلة .

و يستبدل في هذه المراحل معظم السوائل التي يحتاجها الجسم بنوع من الشاي اسمه أروشي ، و هذا الشاي يتم استخلاصه من أوراق الأشجار السامة التي تستخدم في طلاء الأواني و قطع الأثاث ، و لكن الكهان يستخلصون الشاي منها لسببين :

 السبب الأول : لأنها تساعدهم في التخلص من جميع السوائل الموجودة بالجسم ، و هذا لأنها تساعد في زيادة عملية القيء و التبول و الإسهال .

السبب الثاني : فهي مرتبطة بوجود |السموم| داخل أوراقها ، و هذه السموم هي التي تساعد في حفظ الجسم من التعفن الناتج عن الحشرات والبكتيريا .

أما المرحلة الثالثة : فهي المرحلة الأخيرة في عملية التحنيط الذاتي 

 و تستمر لمدة ١٠٠٠ يوم أيضاً ، و فيها يقوم الراهب بتسلق قمم أحد الجبال العالية ، و بعد ذلك يدخل في قبر حجري ضيق جداً لا تزيد مساحته عن حجم جسده ، و تقفل الرهبان باب القبر عليه و يسمحون له بإدخال أنبوب صغير لكي يتنفس منه 

 بالإضافة إلى جرس معدني و هذا الجرس يجب أن يضغط عليه كل يوم صباحاً ، لكي يعرفون أنه مازال على قيد الحياة ، و في هذه الفترة يدخل في جلسات تأمل طويلة جداً للتغلب على الجوع والعطش لكي لا يموت .

اقرأ المزيد حول مراحل التحنيط الذاتي .. ومن هم أشهر الرهبان الذين اتبعوا هذا النوع من التحنيط ...

رهف ناولو 

ماذا تعرف عن التحنيط على قيد الحياة ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

أكملنا في الجزء السابق المراحل الثلاثة للتحنيط الذاتي 

 و المرحلة الأخيرة هي وضع الكاهن نفسه في قبر حجري ، و استخدام الجرس ...

و عندما لا يسمعون الرهبان صوت الجرس يعلمون بأنه قد مات ، فيقومون بنزع أنبوب الأكسجين ، و يقفلون باب القبر عليه بشكل جيد ، و لا يفتح إلا بعد ١٠٠٠ يوم أي حوالي ثلاث سنين تقريباً .

و بذلك تكون عملية| التحنيط| قد اكتملت ، و أصبحت جثة الراهب |البوذي| محنطة بشكل نهائي ، فيخرجونه من الغرفة و يقومون بوضع اللباس الرسمي عليه مرة أخرى لكي ينقلونه للمعبد ، وتبدأ بعد ذلك مراسم تقديسه والتعامل معه على أنه ما زال على قيد الحياة.

و يقومون بالحرص على تبديل ملابسه كل سنة ، و يشعلون البخور والشموع بجانبه باستمرار ، و يستطيع المصلين أن يتباركوا به أثناء ممارسة شعائرهم ، باعتباره تجسيد حقيقي للبوذة .

الغريب أن الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها 

بواسطة الأشعة السينية على هذه المومياوات ، كشفت عن وجود أحجار صغيرة جداً داخل أمعاء و معدة الراهب المحنط ، و لم يستطيع |العلماء| أن يصل لسبب وجودها في بطونهم ، لكنهم يرجحون أنهم قد ابتلعوها أثناء المرحلة الأخيرة أو المرحلة الثانية للتخفيف من ألم الجوع.

 و عملية التحنيط الذاتي قاسية جداً ، حيث أن عدد الرهبان الذين تمكنوا من إنهائها لا يزيد عن ٢٨ راهب فقط ، من القرن الحادي عشر و لغاية عام ١٨٧٠ م 

التي انتهت في محاولة التحنيط الذاتي على يد الإمبراطور ميجي .

إن عدم قدرة عدد كبير من الرهبان على التحول إلى مومياء يرجع لسببين : 

- الأول متعلق بفشلهم في تحمل أقصى درجات الجوع و العطش نتيجة كبر أعمارهم التي تصل أحياناً لتسعين سنة .

- الثاني متعلق بالمناخ في اليابان و هذا لأن الطقس هناك شديد الرطوبة و يتسبب في تلف |المومياء| بسرعة. 

اقرأ المزيد حول التحنيط الذاتي ، و من هم أشهر الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من التحنيط ...

رهف ناولو 

تربية نبات الـ Ficus (الكوشوك) في المنزل تصميم الصورة : رزان الحموي

تعالوا نتعرّف على هذا النّبات وكيفيّة العناية به في المنزل.

الموطن الأصلي لنبات الفيكس

يعود الموطن الأصلي لنبات الفيكس للمناطق الاستوائية في قارّة آسيا، وينتشر حاليّاً في الكثير من دول العالم ويُـزرع في الحدائق العامّة.

يوجد نوعين من هذا النّبات ويمكن التّمييز بينهما من لون الأوراق.

لنبات الفيكس العديد من الأسماء الأخرى، فيُـطلق عليه في بعض الدّول اسم |نبات الكوشوك| واسمه العلمي اللّاتيني Ficus.

ما سبب تسمية نبات الـ Ficus بنبات المطّاط

يحوي النّبات مادّة سائلة بيضاء اللّون تتشابه إلى حد كبير من المواد الّتي تفرزها |شجرة المطّاط|، ولكن للأسف هذه المادّة سامّة ويجب التّعامل معها بحذر لذلك يجب زراعة النّبات في منزل خالِ من الأطفال الصّغار أو| الحيوانات الأليفة|.

الوصف الشّكلي لنبات الكوشوك

حجم النّبات: نبات الفيكس عبارة عن شُجيرة صغيرة الحجم، ويختلف حجم النّبات باختلاف المكان المزروع فيه، فإذا قمنا بزراعته ضمن حوض زراعي صغير سوف يبقى النّبات صغيراً، أمّا إذا قمنا بزراعته مباشرة في تربة الحديقة فسوف ينمو النّبات ويصبح أكبر حجماً ومن الممكن أن يصل طول النّبات حتّى أكثر من 8 متر.

الأوراق: كبيرة الحجم ولامعة، ويمكن تمييز أنواع نبات الفيكس المختلفة بناء على لون الأوراق، فبعض الأنواع تحمل أوراقها اللّون الأخضر الدّاكن، وبعض الأنواع تتميّز أوراقها باللّون الأخضر المبرقش مع خط أحمر في المنتصف وحواف صفراء اللّون.

طرق العناية بنات الـ Ficus في المنزل

التّربة: كما ذكرنا يمكننا زراعة هذا النّبات في تربة الحديقة مباشرة أو ضمن أحواض زراعية مع التّركيز أن تكون التّربة جيّدة الصّرف، لحماية النّبات من الإصابة ببعض الأمراض.

السّقاية: كما أغلب النّباتات الدّاخليّة يجب عدم الإفراط بري النّبات، ولأنّ ذلك يؤدّي لإرهاق النّبات وظهور بعض البقع بنيّة اللّون على الأوراق، ونقوم بري النّبات كلّما لاحظنا جفاف التّربة، مع العلم أنّ نبات الـ Ficus يتحمّل الجفاف ولكن يجب ألّا نترك النّبات يصل لمرحلة العطش.

الحرارة: بما أنّ نبات الـ Ficus من النّباتات الاستوائيّة الأصل فإنّه يفضّل درجات الحرارة المعتدلة، وتعتبر درجات الحرارة الّتي تتراوح ما بين 10 وحتّى 25 درجة مئويّة هي درجات الحرارة المفضّلة لهذا النّبات.

الإضاءة: يفضّل نبات الـ Ficus أن يُـزرع في مكان مضيء بعيداً عن أشعّة الشّمس المباشرة لحماية الأوراق من الاحتراق والجفاف، وعند زراعته في مكان ظليل سوف تذبل الأوراق.

الرّطوبة: بما أنّ الـ Ficus من نبات استوائي فهو محب للرّطوبة  لذلك يجب علينا رش أوراق النّبات في |فصل الصّيف| بالقليل من الماء من أجل رفع درجة الرّطوبة ولإزالة الشّوائب مثل الغبار والأتربة للحفاظ على رونق النّبات ولمعان أوراقه.

أنصحكم بزراعة نبات الكوشوك في حديقة المنزل أو عند مداخل المنازل لإعطائها المزيد من الحياة والحيويّة.

بيان فتاحي 

تربية نبات السّبع بحرات في المنزل  تصميم الصورة رزان الحموي

نبات معمّر ودائم الخضرة ويصنّف من النّباتات العصارية، سوف نضيفه اليوم إلى قائمة النّباتات الّتي يجب علينا زراعتها في المنزل ليضفي المزيد من النّقاء والجمال على حياتنا.

هو نبات السّبع بحرات ويسمّى باللّاتينيّة Echeveria sp.

أين يعود الموطن الأصلي لنبات الـ Echeveria؟

قالت الدّراسات والأبحاث أنّ الموطن الأصلي لنبات السّبع بحرات يعود إلى المكسيك، ويوجد من هذا النّبات أكثر من 150 نوع، تختلف عن بعضها البعض حسب الألوان وأشكال الأوراق.

الوصف الشّكلي لنبات الـ Echeveria:

الأوراق: خضراء متطاولة وتصطف بطريقة متراصّة وحلزونيّة، عند النّظر إلى النّبات من الأعلى تظهر الأوراق بشكل يشبه الزّهرة كبيرة الحجم وهذا سر جمال الـ Echeveria.

السّاق: يصل طول السّاق إلى أكثر من 25 سم وتحمل في نهايتها الأزهار.

الأزهار: تظهر في فصل الرّبيع ومنها الأحمر والبرتقالي.

طريقة العناية بنبات السّبع بحرات: 

1- السّقاية: بما أنّ نبات السّبع بحرات من النّباتات العصاريّة؛ لذلك فإنّ احتياجاته المائيّة قليلة نسبيّاً، وكالمعتاد فإنّ أكبر خطأ يقع فيه النّاس هو الإفراط بسقاية النّبات، مما يؤدّي لإصابة جذوره بالتّعفّنات واصفرار الأوراق وذبولها.

يتحمّل هذا النّبات العطش و|جفاف التّربة|، ويجب عدم سقايته حتّى التّأكّد تماماً من جفاف التّربة.

بالإضافة لِـما سبق يجب الانتباه أنّ ري النّبات يجب أن يكون فقط عن طريق التّربة وعدم رش أوراق النّبات بالماء كي لا تصاب الأوراق أيضاً بالتّعفّنات.

2- الحرارة: يعتبر نبات السّبع بحرات من النّباتات المتحمّلة لدرجات الحرارة المرتفعة نسبيّاً في فصل الصّيف، ويجب علينا حمايته في فصل الشّـتاء من درجات الحرارة المنخفضة وكذلك من الصّقيع.

3- الإضاءة: يفضّل نبات الـ Echeveria الإضاءة المتوسّطة إلى العالية.

صيفاً يجب أن نضع النّبات في مكان مضيء بحيث يتعرّض لأشعّة الشّمس الغير مباشرة لكي لا تحترق الأوراق ويتغيّر لونها، أمّا في فصل الشّتاء يمكننا تعريض النّبات لأشعّة الشّمس المباشرة تجنّباً لذبول الأوراق.

4- التّربة: يمكننا زراعة نبات السّبع بحرات في مختلف أنواع التّرب شريطة أن تكون| التّربة| جيّدة التّصريف وخفيفة، مع الأخذ بعين الاعتبار النّصيحة الأهم وهي وجود ثقوب لتصريف المياه الزّائدة عن حاجة النّبات في قاع الإناء المستخدم للزّراعة.

5- التّقليم: يجب إزالة الأوراق الذّابلة وكذلك الأوراق المصفرّة، وذلك من أجل الحفاظ على جمل شكل النّبات وبهدف الحفاظ على حيويّة النّبات.

6- التّسميد: تعتبر احتياجات نبات السّبع بحرات من| التّسميد |قليلة مقارنة مع النّباتات الدّاخليّة الأخرى، وذلك لأنّ معدّل نموّ النّبات بطيء.

7- الإكثار: إنّ طريقة الإكثار الأكثر سهول هي قطع أحد أوراق النّبات بشرط أن تكون ورقة خضراء وسليمة المظهر، وننتظر حتّى جفاف مكان انفصال الورقة عن النّبات، ثمّ نضع هذه الورقة المنفصلة على سطح التّربة لنلاحظ بعد فترة من الزّمن ظهور نبات جديد.

يمكننا إجراء عمليّة التّكاثر لنبات السّبع بحرات على مدار العام، ولكن شهر شباط يعتبر الوقت الأنسب لإجراء عمليّة الإكثار.

تابعوا مقالاتي القادمة لنتعرّف على المزيد والمزيد من النّبات الّتي يمكننا إضافتها لحديقتنا المنزليّة.

تربية نبات سرخس بوسطن في المنزل  تصميم الصورة رزان الحموي

الموطن الأصلي والاسم اللّاتيني: 

بيّنت بعض| الدّراسات| أنّ الموطن الأصلي لنبات سرخس بوسطن هي| الغابات الاستوائية |في منطقة الكاريبي

وهو من أقدم النّباتات ويوجد منه العديد من الأنواع تختلف عن بعضها البعض بشكل الأوراق، وهو نبات سريع الانتشار.

يدعى هذا النّبات أيضاً باسم "سيفاوي باسق" واسمه العلمي اللّاتيني Nephrolepis exaltata.

وهو من النّبات الأكثر شعبية واستخداماً في المنازل في مدينة بوسطن الأميركيّة ومن هنا جاءت تسمية النّبات بـ "سرخس بوسطن".

ويسمّيه البعض "نبات المنشار" بسبب شكل الأوراق.

الوصف الشّكلي لنبات سيفاوي باسق:

أوراق النّبات ذات لون أخضر فاتح وريشية الشّكل، وهو نبات دائم الخضرة وقد يصل طوله لحوالي نصف متر.

المتطلّبات البيئيّة لنبات سرخس بوسطن:

1- التّربة: يجب زراعة هذا النّبات في تربة خفيفة وجيّدة التّصريف، ويفضّل زراعته في خليط من تربة البيتموس مع الرّمل.

وعندما يزداد النّبات في الحجم يجب نقله لحوض زراعي أكبر حجماً، مع الأخذ بعين الاعتبار |جفاف التّربة |عند عمليّة النّقل.

2- السّقاية: كما ذكرنا إنّ نبات سفاوي باسق من النّباتات الاستوائيّة فهو لا يتحمّل العطش، ويفضّل أن تكون التّربة رطبة وخاصّة في فصل الصّيف وعند ارتفاع حرارة الجو، (تربة رطبة وليست مبلّلة) أي يجب عدم إغراق النّبات بالماء.

3- الإضاءة: يمكننا زراعة نبات سرخس بوسطن داخل المنزل أو على شرفة المنزل، ولكن بشرط عدم تعريض النّبات لأشعّة الشّمس المباشرة لحماية أوراق النّبات من الاحتراق وتغيّر لونها.

4- الحرارة: يفضّل نبات سرخس بوسطن درجات الحرارة الّتي تتراوح ما بين حوالي 16 حتّى 24 درجة مئويّة، كما يجب حماية النّبات في فصل الشّـتاء من درجات الحرارة المنخفضة وكذلك حمايته من تيّارات الهواء الجاف.

5- الرّطوبة: بما أنّ نبات سيفاوي باسق من النّباتات الاستوائية فهو بالتّأكيد نبات محبّ للرّطوبة، ويمكننا رش أوراق النّبات بالقليل من الماء للحفاظ على درجة جيّدة من الرطوبة وخاصّة في فصل الصّيف عند ارتفاع درجات الحرارة.

6- التّقليم: يجب التّخلّص باستمرار من الأوراق الصّفراء أو الأوراق المحترقة والذّابلة، لحماية النّبات والحفاظ على حيويّته وجمال النّبات، كما يجب التّخلّص من أفرع النّبات المصابة بالحشرات وتجنّب رش النّبات بالمبيدات الحشرية الكيميائيّة.

7- الإكثار: إنّ أسهل طريقة لإكثار نبات سرخس بوسطن هي قطع إحدى خلفات النّبات (أي أحد فروع النّبات) مع جذوره وزراعة هذه الخلفة في تربة خفيفة جيّدة التّصريف ليصبح لدينا نبات جديد.

إنّ نبات سرخس بوسطن يعتبر من أجمل النّباتات الّتي أنصحكم بزراعته ضمن أحواض بأماكن مرتفعة وترك النّبات يتدلّى للأسفل بشكل جميل وعصري.

سبعة أسباب تؤدّي لاصفرار أوراق نباتات الزّينة     تصميم الصورة : رزان الحموي

يعاني معظم النّاس من مشكلة اصفرار أوراق نباتات الزّينة

 وتعتبر أسباب هذه المشكلة عديدة ومتنوّعة، فتعالوا معي نتعرّف على أهم الأسباب الّتي تؤدّي لهذه المشكلة.

إنّ اصفرار| أوراق النّبات| هي من أكثر المشاكل شيوعاً في عالم النّبات، والّتي تؤدّي لتشوّه شكل النّبات كما يعتبر اصفرار الأوراق أحياناً كـَ مزمار خطر لمرض أو مشكلة إذا لم نسارع لإيجاد الحل المناسب من الممكن أن نفقد النّبات.

ما هي أهم أسباب اصفرار أوراق نباتات الزّينة:

1- أشعّة الشّمس: تختلف النّباتات الدّاخليّة ونباتات الزّينة بدرجة احتياجها لضوء الشّمس، فبعض النّباتات تفضّل ضوء الشّمس القويّ والمباشر لساعات طويلة، والبعض الآخر من النّباتات تحتاج أن تعيش في الظّل بعيداً عن أشعّة الشّمس المباشرة.

لذلك يجب علينا دوماً معرفة احتياج نباتاتنا من الإضاءة لكي نضعها في المكان المناسب، وتعريضها لساعات معيّنة من الإضاءة حسب احتياجها.

2- الإفراط بريّ النّباتات:

 من أهم الأخطاء الّتي يقع فيها الأشخاص الّذين يحبّون النّباتات وخاصّة المبتدئين في الزّراعة هي الإفراط بسقاية النّباتات، ظنّاً منهم أنّ زيادة الماء تؤدّي لزيادة حيويّة النّبات، ولكن في الواقع إنّ الإفراط في الرّيّ وإعطاء النّبات كميّات كبيرة من المياه تؤدّي لاحتفاظ التّربة بالماء وترتفع |رطوبة التّربة| فتحدث تعفّنات على الجذور، وذلك يؤدّي بدوره لضعف امتصاص الجذور للمواد الغذائية وبالتّالي ضعف النّبات واصفرار أوراقه.

وفي الواقع لا يوجد قاعدة رسميّة لري النّباتات - كل يوم أو كل 5 أيّام - لأنّ موعد |سقاية النّبات| يختلف من نبات لآخر ويختلف حسب نوع التّربة وكذلك حسب درجة الحرارة والرّطوبة في الجو المحيط.

أفضل قاعدة يمكننا اتّباعها لسقاية النّبات هي فحص التّربة عندما نجدها جافّة نقوم بسقاية النّبات.

3- العطش: إنّ إهمال ري النّبات لفترة طويلة يؤدّي لاصفرار وذبول الأوراق وخاصّة الأوراق السّفليّة، وتعتبر هذه المشكلة أكثر شيوعاً في| فصل الصيف| عندما تكون الحرارة مرتفعة، وتبدأ بذبول واصفرار الأوراق ومن ثمّ تساقط هذه الأوراق.

4- فقر التّربة: إنّ إهمال عمليّة التّسميد ونقص المواد الغذائيّة من التّربة تؤدّي لاصفرار أوراق النّبات وضعفه، ومن المعروف أنّ أهم المغذيات للتّربة هي عنصر النتروجين والفوسفور و|البوتاسيوم|، والسّماد الأكثر استخداماً هو سماد NPK أو السّماد العضوي السّائل.

عندما نجد أنّ أوراق النّبات أصبحت صفراء مع بقاء العروق خضراء اللّون، هذا يشير لنقص عنصر الحديد.

5- ارتفاع نسبة الحموضة في التّربة: تصيب هذه المشكلة النّباتات المزروعة في أحواض صغيرة الحجم، وعندما نسقي النّباتات بمياه الصّنبور المحتوية على الكلور.

ومن أهم الحلول لهذه المشكلة هي تغيير التّربة، بالإضافة لري النّباتات بمياه مفلترة.

6- الإصابة بالأمراض الفطرية والبكتيرية: من أهم أسباب الأمراض هي زيادة رطوبة التّربة واحتباس المياه لفترة طويلة في التربة وكذلك الإفراط بتسميد النّباتات بالأسمدة العضوية.

ومن أهم الحلول المتّبعة لهذه المشكلة هي تهوية التّربة وسقاية النّباتات

 عند الحاجة فقط وعدم الإفراط بتسميد النّباتات وكذلك التّأكد من وجود فتحات لتصريف المياه في قاع الحوض المستخدم للزّراعة، وكذلك يمكننا استخدام المبيدات الفطرية وتعقيم التّربة قبل الزّراعة.

7- إصابة النّباتات ببعض الكائنات الحيّة: من أهم الكائنات الحيّة الّتي تصيب النّباتات وتؤدّي لاصفرار الأوراق هي العناكب والنّيماتودا والحشرات مثل البق الدقيقي والمنّ والذّبابة البيضاء.

هل واجهتكم هذه المشكلة؟ وكيف تصرّفتم؟

بيان فتاحي

تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو الاختلاف بين النوع الأول والنوع الثاني: 

أولا: الانتشار:

 إن النوع الثاني من| السكر| هو الأكثر إنتشاراً  حيث يمثل٩٠-٩٥ ٪ من المصابين بالسكر من النوع الثاني أما النوع الأول يمثل من ٥-١٠٪ 

ثانياً: النشأة: 

•  ينشأ النوع الأول نتيجة مشكلة في خلايا  بيتا في| البنكرياس|  حيث تتعرض للتكسر نتيجة |مرض مناعي| أو عدوى فيروسية أو أسباب آخرى ، حيث تضرب الأجسام المضادة خلايا بيتا في البنكرياس  المسؤولة عن إفراز الأنسولين  وبالتالي مريض السكر من النوع الأول يعاني من غياب الأنسولين  ويضطر إلى استخدام أنسولين كبديل للعلاج

• أما النوع الثاني : فهو مختلف عن النوع الأول  حيث يكون الأنسولين في هذا النوع  فيه طبيعي وغالباً يكون أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن الأنسولين يكون غير فعال  حيث يعاني مرضى هذا النوع ما يسمى بمقاومة الأنسولين.

ثالثاً: العمر: 

غالباً ما يصيب السكر من النوع الأول صغار العمر ليصل إلى عمر ٢٥ عاماً 

أما السكر من النوع الثاني غالباً ما يصيب كبار السن وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من| السمنة|

تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو علاج النوع الأول والثاني من السكر: 

يحتاج النوع الأول من السكر إلى الأنسولين  كونه يفتقد إلى الأنسولين هناك الكثير من الدراسات تسعى لإستخدام الخلايا الجذعية لعلاج السكر من النوع الأول 

أما النوع الثاني من السكر  فقط يحتاج المصابين به إلى تغيير نمط حياتهم فقط  تنظيم الأكل | ممارسة الرياضة| أو استخدام بعض الأدوية الفموية  التي تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين  أو الأدوية التي تعمل على زيادة إفراز الأنسولين 

ماهي أعراض النوع الأول والثاني من السكر:

أعراض النوع الأول حادة  وسريعة  مثل التبول الزائد وخاصة في فترة المساء |العطش|، نقص في الوزن بشكل حاد ، تتصف أعراض النوع الأول بأنها أعراض سريعة  تحدث بشكل سريع

أما أعراض النوع الثاني فهي نفس أعراض النوع الأول لكنها تحدث بشكل بطيئ في الظهور وربما تحتاج لسنين كما أنه يعاني من أعراض مقاةنة الأنسولين مثل السمنة وخاصة سمنة البطن و البقع الداكنة التي تظهر خلف الرقبة، تشحم الكبد، زيادة دهون الدم، مثل الدهون الثلاثية،الكوليسترول جميع هذه الأعراض تصاحب مرض السكر من النوع الثاني 

ما دور الوراثة في مرض السكر: 

تلعب الوراثة دور مهماً في مرض السكر فنسبة الوراثة في النوع الأول قليلة جداً، أما نسبة الوراثة في النوع الثاني عالي جداً، فهو يتنقل بين الأجيال

ماهي الغيبوبة الكيتونية وفي أي نوع تحصل: 

وهي مشهورة جداً في النوع الأول، ونادرة الحدوث في النوع الثاني ، وهي في حالة غياب الأنسولين يعتمد  الجسم على الدهون وتكسير الدهون لإنتاج الطاقة ينتح عنها أجسام كيتونية  ترفع من |حموضة الدم|، وتسبب مشكلة كبيرة تدعى |الغيبوبة الكيتونية |

 أهمية التحاليل لنوعي الأول والثاني من السكر: 

هناك تحاليل مميزة  ومهمة للنوع الأول وهي C.peptide وبعض تحاليل الأكساد المضادة 

أما النوع الثاني لها تحليل لنكشف به مقاومة الأنسولين يدعى Homa_ ir 

نرجو الفائدة ............

إسراء حيدر