عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث العظام. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/23/2022 12:41:00 م
مايزال البحث جارياً حتى الآن a fire
مايزال البحث جارياً حتى الآن

قصصة من قصص |غموض| الاختفاء التي حدثت..

ومازالت تحدث حتى يومنا هذا ، تضع الكثير من علامات الاستفهام أمام |رجال الشرطة| في كل مرة محاولين الكشف عن ملابسات القضية وفك الألغاز والكشف عن هذا الغموض، ومع ذلك الكثير منها بقيت معلقة  دون حل، وهذا هو الحال مع قصتنا لليوم.. اختفاء أطفال لعائلة تدعى "عائلة سودر" .

عند تمام الثانية عشرة والنصف بعد منتصف الليل، في ليلة رأس السنة عام 1945م وبينما كانت العائلة المؤلفة من أب وأم وتسع أطفال يقيمون احتفالاً لطيفاً في إحدى ولايات فيرجينيا الأمريكية.. ، تلقت العائلة اتصالاً من سيدة تسأل شخص ما ، ردت السيدة سودر أن الرقم خاطئ ولا وجود لهذا الاسم في منزلهم..

ولكن قبل أن تغلق الهاتف، سمعت صوت كؤوس تطرق ببعضها ، وتعالت أصوات ضحكات عالية فظنت أن بعض الأشخاص يتصلون عشوائيًا ليحصلوا ععلى نوع من التسلية.. أو ربما بالفعل اتصلوا عن طريق الخطأ.

عندما دقت الساعة في تمام الواحدة بعد منتصف الليل، سمعت الأم جيني صوت يشبه الكرة تتدحرج فوق سطح المنزل جعلها تستيفظ من النوم فقد كان الجميع يغط في نوم عميق، شعرت بالخوف لبرهة ثم عادت واستسلمت للنوم مرة أخرى..

فجأة وفي تمام الواحدة والنصف نشب حريق في المنزل

استيقظ الوالدان وهما يشعران بالاختناق ليجدا أن النيران تلتهم المنزل .. ركضوا بدون أي تفكير لإنقاذ أطفالهم ولكن لسوء الاحظ لم يستطع إخراج سوى أربعة أطفال، أعاد المحاولة مرة أخرى ودخل من الباب الخلفي للمنزل، ولكن يا لحظه العاثر انت النيران قد امتدت إلى الباب ، حاول استخدام الدرج، ليصل إلى نافذة الغرفة ولكنه فوجئ باختفاء الدرج....

أخذ يرتجف من شدة الخوف ويسعى بشتى الطرق لينقذ أطفاله، فخرج مسرعاً ليستخدم شاحنته ويضعها أسفل نافذة غرفتهم، ولكن الغريب في الأمر أن الشاحنة لم تعمل على الرغم من أنه كان يستخدمها طوال ذلك اليوم ، فقد أوقفها أمام المنزل منذ عدة ساعات قليلة ، حاول تجربتها مرة أخرى، ولكن دون جدوى..

استفاق الجوار وحاولوا مساعدة العائلة المسكينة في  إنقاذ الأبناء واتصلوا بالإطفاء ولكن مايحدث كان مفجعاً حقاً ، فقد توقفت خطوط الهاتف عن العمل .... وبعد محاولات و مناورات استطاع أحد الجيران الاتصال بالإطفاء ولكن بعد ماذا؟ بعد فوات الأوان فقد التهمت النيران كل شيء.... 

وصل رجال الإطفاء إلى بيت العائلة المنكوبة

 وأسرعوا بالدخول إلى غرفة الأطفال الصغار وحاولوا الوصول إليهم، لكنهم شعروا بصدمة كبيرة ، فقد كانت النار قد التهمت كل شيء فيها، والغريب أنهم لم يجدوا أثراً للأطفال داخلها، مع أن الأهل كانوا متأكدين من وجودهم فيها وقت اشتعال النار ،والأغرب من ذلك أنه لم يكن يوجد أي أثر يدل على وجودهم أو يشير  إلى شيء من بقاياهم، بالرغم أنه من المؤكد أنهم لم يغادروا الغرفة، فالوالد لم يتمكن من الصعود إلى غرفتهم، وفشلت كل محاولاته للوصول إليهم أثناء اشتعال النيران، ولطالما أنه لم يكن يوجد أي مجال للدخول أو الخروج من الغرفة، فأين تراهم اختفوا؟ 

كانت الأم المصدومة تبحث بشراسة عن أي أثر يشير أو يدل على إمكانية التوصل إلى خيط أو معلومة تفسر حقيقة ما جرى.. 

السؤال الذي يفرض نفسه، هل يمكن أن يكون الأطفال قد تمكنوا من الهرب والنجاة ؟ 

كانت تراود الأم أفكار مرعبة ، وتتساءل بجنون عن إمكانية تفحم عظامهم الصغيرة ، وهل يعقل أن تكون النيران قد أكلت أجسادهم وعظامهم؟ لكن رجال الإطفاء أخبروها بأنَّ الأجساد قد تكون تفحمت بفعل الحريق وتحولت إلى رماد، أما  العظام فلا يمكن أن تتحول إلى رماد إلا إذا استمر اشتعال النار فيها لمدة تزيد عن الساعتين، والحريق الذي حصل في البيت لم تزد مدته عن الساعة إلا ربع ، وهذه الفترة غير كافية لتستحيل عظامهم رماداً، ومع أنَّ كلام رجال الإطفاء كان مريحاً للأم المفجوعة، إلا أنها استمرت تبحث بجنون ، وتابعت محاولاتها وسعيها للتأكد من كلامهم  عن إمكانية تحول عظام أولادها إلى رماد  نتيجة الحريق المشؤوم. 

كادت الفكرة تقتلها لدرجة أنها قامت بتجربة عملية بنفسها، فأحرقت عظاماً لبعض الطيور ، وأشعلت النار فيها لفترة تعادل فترة |الحريق|، وقد تأكدت بأنها غير كافية لتفحم العظام؟ 

السؤال هنا أين فقدت العظام إذاً؟ وهل يعقل ألا يبقى منها أثراً؟ 

وبعد إجراء التحقيقات اللازمة من قبل الشرطة عن أسباب نشوب الحريق، تم التأكد أن يداً غريبة قد قطعت خطوط الهاتف بشيء حاد . 

هنا بدأ التحقيق يأخذ منحى آخر، فالحريق إذاً مفتعل، وخطوط الهاتف قد تم قطعها عمداً لمنع الاتصال برجال الإطفاء، حتى لا يتم انقاذ المتواجدين في البيت الذي تم اشعال الحريق فيه ، فمن تراه فعل ذلك؟ 

وقد تعززت هذه الفكرة وتحول الشك إلى يقين حين تم العثور على كرة سوداء مطاطية، تبين أنها تتسبب في اشتعال النار . 

وفجاة وثبت إلى ذهن السيدة الأم لحظة سماعها لصوت شيء يشبه صوت دحرجة الكرة على سطح البيت، حين كانت تهم بالنوم ليلة الاحتفال برأس السنة، وربطت الأم في ذهنها مجموعة الأحداث التي توالت في تلك الليلة ببعضها، لقد كانت غريبة ومريبة ولا شك أن لها علاقة بما حدث، لا بل لكن من المؤكد ذلك، ومع كل دقيقة تمر، كان السؤال يكبر في قلب الأبوين، وصار يضج بإلحاح أين اختفى الأطفال؟ 

ببنما تابعت الشرطة تحرياتها 

وقد استمرت الأفكار  تتوالى في مخيلة الأبوين المفجوعين، وهما يبحثان عن حل يقودهما إلى معرفة مكان الأولاد . 

كانت قضية |اختفاء| الأطفال، شائكة ومعقدة، وظلت تزداد تعقيداً وغرابة وغموضاً  كلما توصلوا لفكرة أو لنتيجة، خاصة بعد أن تلقت الشرطة اتصالاً هاتفياً من إحدى السيدات تخبرهم فيها  بأنها قد رأت الأطفال الخمسة في سيارة تسير على الطريق العام بعد اندلاع الحريق بفترة قليلة، ثم تذكر السيد سودر الأب حين حذّره أحد الأشخاص من إمكانية اشتعال النار في علبة الكهرباء الموجودة في البيت، لكن شركة الكهرباء طمأنته عندما زارها مستفسراً بأن الأمور بخير وأمان ، وأنه لا يوجد أي خطر ولا داع للقلق على الإطلاق. 

كما تذكر الوالد أيضاً حين عرض عليه أحدهم عرضاً للقيام بالتأمين على بيته وأسرته ضد الحريق ، ولما رفض العرض قال له الرجل بنبرة غاضبة سوف تقضي النيران على بيتك وأولادك ثم غادر المكان والانزعاج باد ٍعليه . 

استمر الأبوان  يسترجعان تذكر اللحظات لحظة بلحظة، علهما يتوصلان لشيء يفيدهما في معرفة مكان الأولاد المختفين . 

ثم تذكرت الأم كيف أنها رأت  شخصاً ذات يوم  وكان قبيل الحادثة بعدة أيام، وهو يحوم بالقرب من البيت ويتابع بنظراته أطفالها الصغار ويرصد حركاتهم بعد عودتهم من المدرسة، لكنها وقتها ظنت بأنها واهمة، ولم تعر الأمر أي اهتمام . فشعرت بالحسرة لأنها تهاونت في هذا الأمر واعتبرت نفسها قد قصرت في موضوع حمايتة أبنائها . 

لم ييأس الأبوان سودر من متابعة عمليات البحث والتقصي، واستمرا  في سعيهم الحثيث وذلك بالتواصل مع الشرطة، ولم يتطرق الياس إلى نفسيهما  رغم مرور الوقت  . 

تتالت الأيام ومرت السنوات، ولغز اختفاء الأطفال لم ينجلي، ولكن من المؤكد أنه كان أمراً مدبراً ومخططاَ له بذكاء وحرص، وقد تم تنفيذه بدقة وحذر بعناية، وحرص فاعلوه على اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لاخفائه، بحيث لا يتمكن أحد من اكتشافه . 

لم يهدم الأب البيت المحترق، ولم يبنِ غيره، بل تركه على حاله ليذكره بالمأساة المريرة التي دمرت عائلته كلها ، وظل يتجرع مرارة فقده لأولاده الخمسة، ولم يتمكن من الحصول على خيط واحد يحل له لغز اختفائهم، وقد أقام لهم نصباً تذكارياً  في حديقة المنزل ليبقي ذكراهم ولما مات دفن في الحديقة بالقرب من تمثالهم، وكذلك زوجته لما ماتت ولحقت به  دفنت إلى جواره أيضاً بالقرب من نصب أولادهما الذين تركوا غصة في قلبيهما رافقتهما حتى الموت ، وقد قضيا حزناً وقهراً عليهم. 

ولم يألُ الأخوة الخمسة الباقين الذين نجوا من الحريق جهداً في بحثهم عن إخوتهم الصغار الذين اختفوا في ظروف مجهولة وغامضة، وتابعوا عملية البحث بعد رحيل أبويهم، ولكنهم لم يتوصلوا إلى شيء يفسر غموض اختفائهم..

واستمر ذلك اللغز الغامض الذي لم ينجلِ إلى الآن، ومازال البحث مستمراً  حتى الآن..

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/21/2022 03:02:00 م
تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight
 تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم 

في يوم من الأيام كنت تجلس مع أصدقائك فشعرت فجأةََ بالجوع، واقترحت على الحضور أن تطلب وجبة من أحد المطاعم القريبة، وقمت بسؤال الأصدقاء عن رغبتهم بطلب الطعام هم أيضاََ، وافقك جميع الحضور الرأي عدا شخص وحيد، فقمت بسؤاله عن السبب الذي يدفعه لرفض طلب الطعام مع الجميع، فأكد أنه لا يرغب بذلك دون تبيين السبب، وعندما وصلت الطلبات من المطعم امتلئ المكان برائحة الطعام الجاذبة للنفس، لكن صديقك الذي رفض الطعام لم يحرك ساكناََ وجلس بشكل طبيعي دون الاكتراث أو الاشتهاء.

وبعد تناول الطعام اقترح أحد الأصدقاء طلب بعض الحلويات، ووافقه الجميع الرأي، إلا الشخص الوحيد الذي رفض طلب الطعام في المرة الأولى، وعند الإلحاح عليه لمعرفة السبب وراء كل ذلك الإصرار كانت إجابته أنه يخاف من الإصابة بـ |مرض السمنة|، وأنه مرض يقوم بقتل ٤ ملايين شخص في كل سنة، فهل ستتأثر بكلامه؟!..

ما هي السُّمنة؟ 

السمنة هي عبارة عن الجوع الذي يصيب الشخص في أوقات متأخرة من الليل، ففي هذا الوقت تزداد الشهية للحلويات والمعجنات وغيرها من الأطعمة المسببة لزيادة الوزن. 

لكن ما الذي يحصل داخل الجسم بالتفصيل، وما الذي يسبب الإصابة بمرض السمنة؟ 

اذا شعرت بالجوع وتناول الطعام سيأخذ الجسم كمية من |السعرات الحرارية| التي يحتاجها، ثم شعرت بالجوع لمرة ثانية وقمت بتناول الطعام مجدداََ، سيأخذ الجسم المزيد من السعرات الحراية مجدداََ أيضاََ، وشعرت بالجوع للمرة الثالثة في وقت العشاء، وعندهل حصل جسمك على آخر السعرات الحرارية والطاقة التي يحتاجها، وعندما تقوم بتناول الطعام للمرة الرابعة وبعد إكتفاء الجسم من السعرات الحرارية المطلوبة، سيقوم بتخزين الطعام الزائد بشكل |دهون في الجسم| في عدة مناطق. 

وهذا يعني أن |الزيادة في الوزن| والناتجة عن هذه الحالات هي عبارة عن خلل في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، والتي يقوم بحرقها. 

ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب مرض السمنة ؟ 

من البديهي أن السبب الأول والأهم هو تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول كميات من السعرات الحرارية الموجودة ضمن الوجبات السريعة والحلويات والطعام الزائد عن حاجة الجسم.

وكذلك يعد من أهم الأسباب قلة الحركة والنشاط، وعدم ممارسة أي نشاط بدني،  واستخدام السيارات عند الخروج من المنزل دون المشي حتى لمسافات قصيرة، وبالتالي لن يوجد أي مجال لحرق هذه الدهون الزائدة. 

وكما نعلم أن السمنة مرض معقد لا ينحصر في الطعام فقط، بل من الممكن أن يزداد الوزن بسبب قلة النوم مثلاََ. 

من المعروف أيضاََ وبشكل كبير أن السمنة تنتج عن بعض العوامل والأسباب الوراثية. 

كما يمكن أن تنتج السمنة عن تعاطي بعض أنواع الأدوية،  وكما رأينا جميعاََ العديد من الممثلين الذين أصيبوا بسمنة مفاجئة، نتيجة لتعاطي بعض الأدوية بشكل إضطراري، كنتيجة لمشكلة صحية معينة. 

أما السبب الذي يشكل المشكلة الحقيقية والكبيرة، فهو العوامل البيئية التي تحيط بنا، كالإعلانات واللافتات التي تحمل العديد من الصور للأطعمة الشهيرة والشهية والمحببة لدى الجميع، والتي تستخدم بشكل خاص للترويج لبعض المنتجات والصادرات، ولا تكفي اللافتات الموجودة في الشوارع، بل ويتم أيضاََ استخدام الترويج عن طريق وسائل أخرى كنشر بعض مقاطع الفيديو والصور على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك للفت الانتباه وإثارة الشهية، أو عن طريق تقديم بعض تحديات ومسابقات الطعام، مما سيؤدي إلى إثارة الشهية حتى لو كانت المعدة ممتلئة. 

وبالتالي فإن العوامل البيئية المحيط بنا تشكل أهم الأسباب التي تدفعنا إلى تناول كميات كبيرة جداََ من الطعام، والتي يمكن أن تسبب لنا الإصابة بـ |السمنة المفرطة|. 

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight

كيف يمكنك أن تعرف فيما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا؟ وما هو مؤشر (BMI)؟ 

تستخدم هذه النسبة لمعرفة الحالة الجسدية للأشخاص، وكشف السمنة مع درجتها في حال وجودها، وهل يعاني من الشخص من زيادة في وزنه أم من السمنة. 

كيف يحسب مؤشر (BMI)؟ 

يقيس هذا المؤشر نسبة ارتفاع الدهون في الجسم، 

وذلك عن طريق قياس الوزن وتقسيمه على مربع الطول، ومقارنة الرقم الناتج بهذه الأرقام :

* إذا كانت النسبة أقل من 18.5 فالوزن أقل من الوزن الطبيعي. 

*وإذا كانت النسبة بين 18.5 و 24.9 فالوزن طبيعي وصحيح. 

* أما كانت النسبة بين 25 و 29.9 فالجسم لديه  زيادة في الوزن. 

* وإذا كانت النسبة بين 30 و 34.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الأولى. 

* ونهايةََ زذا كانت النسبة بين 35 و 39.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثانية. 

* أما إذا كانت النسبة أكبر من 40 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثالثة، او سمنة شديدة. 

ملاحظة : لا تستخدم كتلة الجسم بشكل دائم لتشخيص السمنة، وذلك لأن |العضلات| القوية والشديدة يمكن أن تزيد من |وزن الجسم| بشكل كبير وتقلل من كمية الدهون في الجسم. 

ما هي الطرق الصحيحة لحساب مدى خطورة زيادة الوزن في حال لم تنفع طريقة مؤشر الكتلة؟ 

في مثل هذه الحالات يتم اللجوء إلى أخصائي التغذية، والذي يقوم بتحديد مدى زيادة الوزن ومدى خطورة ذلك في الجسم، دون اللجوء لمؤشر الكتلة. 

هل السُّمنة خطيرة؟ 

لتقرير فيما إذا كانت السمنة خطيرة أم لا، سنقوم بوصف ما يحدث في جسم الانسان بالتفصيل. 

سيبدأ الأمر بالشعور بالإرهاق، وزيادة غزيرة بإفراز العرق، والشخير أثناء النوم وبصوت مرتفع، الكسل المستمر وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني. 

ومع الوقت يتبدأ بالشعور بتعب مستمر، وآلام في المفاصل، وفقدان الثقة في النفس، ويمكن أن تشعر أيضاََ بعزلة تؤثر على علاقتك مع أصدقائك وأهلك، الإصابة بالاكتئاب، تدني في احترام النفس، وهذا شائع بين أغلب الناس الذين يعانون من السمنة. 

وعندما تزيد درجة السمنة من الممكن الإصابة بمرض السكر، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع في ضغط الدم، ويمكن أن يصل الأمر إلى تصلب الشرايين، وذلك لأن الرواسب الدهنية تؤدي إلى تضييق مجرى الشرايين، 

كما يمكن أن تحدث الإصابة بأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وكما نعلم أن كل هذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، ولا ننسى الاحتمال الكبير للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. 

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight
 تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم 

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟ 

هي عبارة عن خليط بين مرض السكر والسمنة وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تترافق مع هشاشة العظام أو مع توقف في التنفس أثناء النوم، وللأسف الشديد يمكن أن ينتج عن ذلك بعض المضاعفات إذا كان الشخص الذي يعاني من السمنة هي سيدة حامل، فعندها ستصاب بسكر الحمل، وذلك غير أنه يمكن أن يسبب بعض أنواع السرطانات كسرطان الأمعاء، وسرطان الثدي. 

ملاحظة هامة :

لا يشترط إصابة كل من يعاني من السمنة بالأمراض التي ذكرت، لكن كلما زاد الوزن ازدادت احتمالية الإصابة بـ |الأمراض الخطيرة|، وعند اكتشاف الحالة بشكل مبكر فسيتمكن الشخص من تجنب الكثير من |الأمراض| و|المضاعفات| التي تترافق مع الزيادة الكبيرة في الوزن. 

هل يوجد حل لمرض السمنة؟ 

 يوجد الكثير من الحلول للتخلص من مرض السمنة، لكن لا يوجد حل سريع، وذلك لأن برامج |إنقاص الوزن| تحتاج إلى الكثير من الوقت، لكنها تعمل بشكل مثالي لو تم استخدامها وتنفيذها بالشكل الصحيح، تختلف هذه البرامج من شخص لآخر، لكن الأمر الوحيد المشترك بينها هو أن العلاج وخطوة التغيير يجب أن تتخذ باكراََ، فيجب اتباع |نطام صحي| يحتوى على عدد أقل من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية اللازمة. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات.


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/28/2022 02:42:00 م
موجز الحملة لمدير الإعلانات جولة تفصيلية
موجز الحملة لمدير الإعلانات جولة تفصيلية

التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي

"سلسلة: أنشئ حملتك في مدير الإعلانات"

في البداية سنخطط معًا للحملة التي نرغب في إنشائها وسننفذها عن طريق مدير الإعلانات.

عنوان الحملة: حملة بيع تخفيضات الخريف "Inu & Neko"

  • الهدف: 280 مبيعا.
  • الميزانية: 500 دولار / يومياً.
  • الميزانية: 1 - 14 أكتوبر.
  • الوجهة: الصفحة المقصودة للبيع في الخريف.

 تقدم شركة "Inu & Neko" تنزيلات محدودة خلال فصل الخريف، حيث تبيع جزءاً من بضائعها بحسم يصل إلى 50 %، وهذه التنزيلات سارية لمدة أسبوعين، وهدفها تحقيق 280 عملية بيع على الأقل، وميزانيتها محددة بـ 500 دولار يوميًا، ويرغبون بتشغيل الحملة من بداية 1 أكتوبر، وحتى 14 أكتوبر، ووجهة حملتنا هذه هي صفحة خاصة منتقل إليها، أنشأتها الشركة لعرض كل المنتجات المرصودة حاليًا لفترة التنزيلات، وقد أضافت شركة "Inu & Neko" أداة بيكسل فيسبوك في موقعها الإلكتروني، وأنشأت فعالية محادثة تضيف العدد في مدير الإعلانات عند قيام أحدهم بعملية شراء.

  • الحملة: حدث التحويل: شراء.
  • الجمهور المخصص: زوّار الموقع خلال الـ 90 يوماً الماضية.
  • الوضع: تلقائي.
  • إبداعي: صور (ديناميكية).
  • الحث على الشراء: تسوق الآن.

ولتتأكد شركة "Inu & Neko" أنها تستهدف أشخاصاً على علم بالفعل بـ |علامتها التجارية| ومنتجاتها، فقد استخدمت الشركة جمهورًا مخصصًا لها لاستخدامه، ويقوم هذا |الجمهور| المخصص على الأشخاص الذين زاروا موقعها الإلكتروني ضمن التسعين يومًا الماضية.

أما ما يخصّ مواضع ظهور الإعلان، 

فتُفضل شركة "Inu & Neko" اختيار المواضع التلقائية، بحيث يمتلك نظام عرض الإعلانات في فيسبوك حرية توزيع الميزانية عبر مواضع ظهور متعددة استنادً على الموقع الذي على الأغلب سيقدم لهم أفضل أداء.

أمّا فيما يخصّ تصميم الإعلان:

 فسنستخدم ما يسمى بالتصميمات الإبداعية الديناميكية، وقد وضعت شركة "Inu & Neko" عدداً من العناصر الإبداعية، مثل الصور، والخط الساخن من أجل الاستخدام، وعند إضافتها إلى مدير الإعلانات، فسيقوم |فيسبوك| بإنشاء مجموعات متعددة بشكل تلقائي محسنة للجمهور الذي نرغب في الوصول إليه، وستلاحظ فيما بعد آلية عمل هذه الطريقة، وستختار الشركة «تسوق الآن» كدعوة لاتخاذ إجراء، والآن سوف نبدأ بتحويل هذا الموجز إلى حملة في مدير الإعلانات.

كيفية إنشاء الحملة في مدير الإعلانات

والآن لنبدأ ببناء وتنفيذ الحملة الخاصة بشركة "Inu & Neko" التي خططنا لها وننوي تنفيذها في |مدير إعلانات فيسبوك|، وفي نهاية هذا المقال، ستتكون لديك معلومات جيدة حول كيفية إعداد حملة في مدير الإعلانات من الخطوة الأولى وحتى النهاية.

أولاً سنقوم بتحديد هدف الحملة، 

وبما أن شركة "Inu & Neko" تسعى إلى تحقيق مبيعات على الموقع الإلكتروني، سنضع التقارب هدفًا، ثم سنطلق على الحملة اسماً يسهل التعرف عليه فيما بعد، سنميها «تخفيضات خريف 2022».

في مثالنا هذا المثال سننشئ مجموعة إعلانية واحدة فقط، ولكن في حال أردنا إضافة المزيد من المجموعات الإعلانية فيما بعد، عندئذٍ سنقوم بتشغيل «تحسين ميزانية الحملة»؛ لأن ذلك سيؤدي إلى تحسين ميزانيتنا من خلال مجموعاتنا الإعلانية، بعد ذلك سنقوم بضبط ميزانية حملتنا على ميزانية يومية مقدارها 500 دولار، وسنحاول المحافظة على بقاء استراتيجية عروض أسعار الحملة بأقل تكلفة.

بعد ذلك ننتقل إلى مستوى المجموعة الإعلانية من خلال النقر فوق زر "التالي"، بدايةً لنطلق على المجموعة الإعلانية اسمًا، سنقوم بتسمية زوار هذا |الموقع الإلكتروني| خلال التسعين يومًا الماضية في الولايات المتحدة.

سنتابع معاً  بناء حملتنا الإعلانية هذه خطوةً بخطوة، سنتعلم كيف ننفذ حملتنا الإعلانية في مدير الإعلانات، لتتعرف على كيفية إعداد حملاتك المستقبلية من خلال هذا المثال، نتمنى لك رحلة تعليمية مفيدة.

موجز الحملة لمدير الإعلانات جولة تفصيلية
موجز الحملة لمدير الإعلانات جولة تفصيلية

قدمنا في بداية مقالنا موجزاً حول الحملة التي ننوي إنشاءها من خلال |مدير الإعلانات|، وبدأنا بالخطوات الأولى لتنفيذ هذه الحملة، حيث حددنا الهدف من |الحملة|، وأطلقنا عليها اسماً، وأنشأنا |مجموعة إعلانية| واحدة فقط، وقمنا أيضاً بضبط ميزانية الحملة، ووصلنا أخيراً إلى مستوى المجموعة الإعلانية، وأطلقنا عليها اسماً مناسباً.
بعد ذلك سنحدد ما نريد أن يقوم به الأشخاص بعد رؤية إعلاننا، وإلى أين سينقلهم الإعلان، بدايةً لنقم بتحديد الموقع الإلكتروني للوجهة، ذلك لأننا نرغب أن يزور الأشخاص الصفحة المنتقل إليها لتخفيضات الخريف من "Inu & Neko"، ثمّ تأكد من تحسين عرض الإعلان للإعلانات القائمة على التحويلات.
تقوم حالتنا الحالية على المبيعات، ولقياس عمليات الشراء المكتملة، يجب علينا اختيار حدث التحويل الذي يعتمد تشغيله على أداة بيكسل فيسبوك الخاصة بشركة "Inu & Neko" حين يقوم شخص ما بالشراء، الخطوة التالية هي القيام بتشغيل مفتاح التبديل للتصميم الديناميكي، وسيمنحنا ذلك القدرة على توفير عدد من الصور المختلفة والأجزاء المنسوخة، عندئذٍ سيعمل فيسبوك ذاتياً على إنشاء مجموعات مُحسَّنة لجمهورنا المستهدف، انقر على زر متابعة للتأكيد، بعد ذلك نصل إلى قسم الميزانية والجدول، وبما أننا اخترنا الميزانية على مستوى الحملة، فكل ما يجب علينا فعله هنا هو تحديد جدولنا الزمني.
ترغب شركة "Inu & Neko" أن تنطلق الحملة من 1 أكتوبر حتى 14 أكتوبر، لذلك سنختار تعيين تاريخ انتهاء ونحدد هذه التواريخ.

والآن وصلنا إلى خطوة اختيار الجمهور:

في هذه الحالة أنت أمام خيارين:
إما أن تنشئ جمهورك باستخدام جميع ميزات الاستهداف التي تعلمناها سابقًا.
أو أن تستخدم الجمهور المحفوظ.
وقد جهزت لنا "Inu & Neko" جمهورًا مخصصًا لاعتماده للحملة، يضمّ الجمهور المخصص الأشخاص الذين زاروا موقع الشركة الإلكتروني خلال الـ 90 يومًا الماضية، وقد قامت الشركة بتحميل الجمهور المخصص في أداة الجمهور مسبقًا لكي يكون بإمكاننا اختياره من بين الجماهير المحفوظة في هذا المكان.
وبعد ذلك سننتقل إلى اختيار المواضع، في أغلب الحالات يكون اختيار المواضع تلقائيًا هو الإجراء الأفضل، ويسمح هذا لنظام العرض في فيسبوك تخصيص ميزانيتك في مواضع عديدة استناداً على الموضع الذي من المرجح تقديم أفضل أداء فيه، وهذا أيضًا ما ترغب شركة "Inu & Neko" القيام به لحملتها.

الجزء الأخير على مستوى الأصول هو "التحسين والعرض":

 في هذا القسم سنختار التحسين من أجل عرض الإعلان، يقوم فيسبوك افتراضيًا بالتحويلات، وهذا ما نرغب به، وبما أننا ندير حملة مستخدمين استراتيجية عروض الأسعار الأقل تكلفة، فلا يتوجب علينا أيضًا تعيين عنصر تحكم في التكلفة.
والآن سنقوم بالنقر فوق زر "التالي" لنصل إلى مستوى الإعلان، بدايةً لنطلق على الإعلان اسمًا، سأسميه "إعلان تخفيضات خريف 2022 للصور الديناميكية"، ثمّ علينا أن نتأكد من أننا نمثل شركتنا بشكل صحيح في إعلاناتنا، وللقيام بذلك عليك أن تختار صفحة النشاط التجاري الصحيحة على فيسبوك من القائمة المنسدلة ، وإذا كانت شركتك تمتلك حساباً تجارياً على إنستغرام فاختره أيضًا من القائمة المنسدلة، وإذا أردت حلّاً آخر فاختر استخدام الصفحة المحددة، وفي هذه الحالة ستستخدم |الإعلانات| على حساب |إنستغرام| اسم صفحة فيسبوك، وصورة الملف التعريفي، بالإضافة أيضاً إلى تفاصيل أخرى من مثل الوصف وعدد المتابعين.

انشار الحملة في مدير الاعلانات (3)
انشار الحملة في مدير الاعلانات 

سيكون الآن هو الختام لتنفيذ ما تعلمناه اليوم حول إنشاء حملة إعلانية في |مدير الإعلانات| من خلال مثالٍ عملي، في بداية مقالنا مقالنا حددنا وجهة الزوّار، وما نريد منهم القيام به عند مشاهدتهم لإعلاننا، وقمنا بتشغيل مفتاح التبديل للتصميم الديناميكي، وحددنا أيضاً جدولنا الزمني، واخترنا الجمهور المخصص للحملة، واخترنا أيضاً المواضع التلقائية لحملتنا، واخترنا لإعلاننا اسماً بالإضافة إلى اختيار صفحة النشاط التجاري للحملة، ووصلنا اليوم إلى مرحلة تنسيق الإعلان.

في هذه الخطوة ينبغي علينا اختيار التنسيق المناسب لإعلاننا:

 على سبيل المثال إعلان الصورة الواحدة أو مقطع فيديو واحد أو إعلان دوّار أو إعلان مجموعة، وعندما تختار الإبداع الديناميكي، لن يتوفر تنسيق إعلان المجموعة، سنختار صورة واحدة.

سنقوم الآن بتصميم الإعلان الفعلي، بدايةً نستطيع تقديم ما يصل إلى 10 صور أو مقاطع فيديو للإصدارات المختلفة من إعلاننا، قام المصمم الخاص بشركة "Inu & Neko" بتحضير ثلاثة تصميمات مختلفة لاستخدامها في الحملة والتي تمّ تحميلها فعلياً إلى حساب الإعلان. لتحديد ذلك، انقر على زر تحديد الصور واخترها من المكتبة، نستطيع أيضًا أن نحمّل تصميمات أخرى هنا أو البحث بالاسم. بعد أن نختار الصور التي نرغب بها ننقر فوق زر "متابعة".

سنجهز بعد ذلك الإصدارات المختلفة من النسخة لإعلاننا، بدايةً سنُضيف أول إصدار من النص الأساسي، ويمكننا إضافة نسخة ثانية من النص الأساسي من خلال النقر فوق زر إضافة خيار آخر، ونستطيع إضافة إجمالي 5 نصوص مختلفة، في الجهة اليمنى تستطيع مشاهدة معاينة لإعلاننا أثناء إنشائه، وأيضًا نستطيع النقر على المواضع المختلفة للحصول على نظرة للشكل الذي ستبدو عليه في موجز أخبار إنستغرام أو القصص مثلاً.

ثمّ سنُضيف بعض العناوين، ستجد أن العناوين الرئيسية لا تظهر في كلّ المواضع ولا تنسَ أن تجعلها قصيرة جدًا، بعد إدخال الإصدار الأول، سنضيف إصدارًا آخر من خلال النقر على زر "إضافة خيار آخر".

بعد ذلك سنضع وصفين مختلفين للرابط لنؤكد على سبب زيارة المستخدمين لموقعنا الإلكتروني، وانتبه إلى أن أوصاف الروابط لا تظهر في كلّ المواضع.

بقي علينا خطوتان وبعدها نستطيع نشر حملتنا:

أولاً علينا إضافة عنوان URL للموقع الإلكتروني الذي نريد إرسال الأشخاص إليه، بالنظر إلى مكان الإعلان عن تخفيضات الخريف على عنوان URL للصفحة المنتقل إليها لتخفيضات الخريف.

ثانيًا عندنا خيار إضافة عنوان URL معروض، وهذا يمنحنا القدرة على إظهار رابط مختصر بدلاً من عنوان URL الكامل لموقعنا الإلكتروني، وانتبه إلى أن الرابط يجب أن ينتقل إلى نفس المجال مثل عنوان URL لموقعنا الإلكتروني، والآن لاحظ كيف يعمل مضيف الإعلان وعنوان URL المعروض.

وآخر خطوة هي اختيار زر الدعوة إلى اتخاذ إجراء:

 وبما أننا نرغب في أن يشتري الناس معروضاتنا، سنختار «تسوق الآن»، باستطاعتنا أيضًا تحديد CTS إضافية كجزء من الإعلان الديناميكي، وبهذا نكون قد نجحنا في إعداد حملة تخفيضات لخريف 2022 لشركة "Inu & Neko".

وقبل أن نضغط على تأكيد لنشر حملتنا، سننقر فوق زر «مراجعة» للتأكد من أننا قمنا بإعداد كل شيء بشكل صحيح، إذا كان كل شيء يبدو بخير، عندئذٍ نستطيع النقر فوق زر «نشر»، وسيقوم فيسبوك بمراجعة حملتنا قبل نشرها.

أتمنى أن يكون هذا المقال قد أعطاك فكرة جيدة حول كيفية إعداد حملة في مدير الإعلانات من الخطوة الأولى وحتى النهاية، سنبدأ في مقالنا القادم بموضوعٍ جديد يخصّ عالم التسويق، إذا كنت من محبي هذا العالم الواسع، وتسعى لأن تكون مسوّقاً ناجحاً ومحترفاً، تابعنا لتتعرف على كنوزنا المكنونة من أجل مسوقينا العظام، نحن بانتظارك دائماً.

كانت معكم ريما العش



مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/20/2022 04:46:00 م
أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم
 أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم
عندما يتعلق الأمر بصحتك فإن أي تغيرات صحية يمكن أن تظهر على القدمين أو الجلد أو الأظافر قد تكون مؤشر، لذلك لا تهملوا هذه المؤشرات التي يمكن أن تشير إلى إصابة الجسم بأمراض متنوعة، والاكتشاف المبكر لها يمكن أن ينقذ حياتك. 

أقدامنا هي أكثر الأعضاء تأثراً بقضايا الأعصاب وذلك بسبب بعدها عن القلب، بالإضافة إلى بعدها عن العمود الفقري، وهذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للتنبه إلى أقدامنا. 

لنكتشف ماهي أهم الأعراض الفيزيولوجية التي تصيب أقدامنا

1)انعدام الشعر في القدمين، إن وجود الشعر في القدمين شيء جيد لأن انعدام وجود الشعر يشير إلى عدم تدفق الدم بشكل كافي إلى القدم، للحفاظ على نمو الشعر. 

2)|القدمين الباردتين|، يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية الغير نشطة في العديد من الطرق، فإذا كنت تعاني من برودة في القدمين يكون أثر نقص في الغدة الدرقية مما يؤدي إلى جفاف جلد القدمين، وجفاف الشعر، وزيادة الوزن، وهذا أمر في غاية الخطورة إن لم يتم علاجه فور الشعور به. 

3)التورم في الأصابع، حيث يعتبر |تورم إصبع القدم الكبير| دليل على الإصابة بداء النقرص الذي يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، وغالبا يرتبط بإفراط تناول اللحوم. 

*وقد يكون هذا التورم المفاجئ نتيجة التهاب المفاصل، أو العدوى، أو الجرح بالإصبع نتيجة اصطدامه. 

*إذا لاحظت جفاف الجلد بين الأقدام، مرافقة مع حكة واحمرار فهذا بسبب الإصابة بعدوى فطرية، ويمكن توقيفها وعلاجها عن طريق كريم مرطب، ومضاد للفطريات خلال فترات النهار، وإن لم يتم العلاج بالشكل الصحيح تكون الإصابة بمرض الصدفية. 

يوجد العديد من الأمراض التي تصيب القدم والتي تكون أعراضها 

1)رائحة كريهة للقدمين.

2)|تعرق القدمين|.

3)صعوبة المشي وهناك العديد من الأسباب الأخرى.

4)تشنجات نتيجة الدورة الدموية. 

ماهي الإجراءات التي تقينا من الإصابة بأمراض القدم 

1)تناول الأطعمة الحاوية على الفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، الذي يرمم العظام. 

2)نقع القدمين في ماء دافئ لتجنب التشنجات، وإن لم يتم التحسن لابد من استشارة الطبيب. 

3)عدم الجلوس لفترات طويلة جداً، للوقاية من التنميل، أو ما يدعى بتخدير القدمين. 

تابعونا لمعرفة العديد من الأمراض الشائعة... 

ولا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي: رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/19/2022 04:00:00 م

العنصر الذي اختلف عليه الكثيرون وعلاقته مع الهرمونات الذكرية والأنثوية
العنصر الذي اختلف عليه الكثيرون وعلاقته مع الهرمونات الذكرية والأنثوية
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن 
 

البورون : العنصر الذي اختلف عليه الكثيرون فانقسمت الآراء لقسمين  منهم من قال  أنّه سام  ومنهم من قال أنّه مفيد،وهنا في هذا المقال ، سنتطرّق  حول معلومات مهمّة ، حول هذا العنصر، ((البورون)).

فوائد البورون

البورون  هو خامس عنصر  في الجدول الدّوري  وهو يمتلك 5 بروتونات  و5 الكترونات والقليل من النيوترونات، ومن المعتقدات القديمة التي  كانت تقال أمامنا هي أن نشرب الحليب  لأنّه مليئ بالكالسيوم  ومفيد جداً للعظام

لكن لم يذكرو أنّ ما يثبّت الكالسيوم والمغنزيوم في العظام هو البورون ومن دون البورون هذه العناصر لا تثبت أبداً في العظام، ومن دونها سوف تصاب ، بهشاشة العظام.

علاقة عنصر البورون بالهرمونات ((هرمونات الذّكورة ، وهرمونات الأنوثة))

فالبورون يعتبر عمله  مساوياً للهرمونات فهو يزيد من هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة عند الرّجال،وأيضاً يزيد من هرمون، الأنوثة ،هرمون الأنستروجين،عند النّساء.

وفي عام 1980 كانت شركات المكمّلات الغذائية  يبيعون البورون على انّه محفّز للتسترون للرّجال لكن هناك مشكلة كانت ترافق هذه الحالة  وهي تم اكتشافها من خلال دراسات أجريت  على نساء أكبر من عمر ال80 وبعدها تمّ التوصّل لنتيجة هو أنه يزيد أيضاً من هرمون التستوستيرون عند هذه الفئة من النساء وبعد إجراء عدّة أبحاث أخرى تبيّن لهم  أنّ البورون يزيد من نسبة  الهرمونين معاً عند النّساء والرّجال.

تواجد البورون في جسم الإنسان:

من خلال عدّة دراسات والعديد من الأبحاث توصّلو في النّهاية إلى أن للبورون فوائد كثيرة ومن أهمها أنّ |البورون| مفيد لصحّة عقل  الإنسان  ويزيد من النّشاط الذهني وله دور مهمّ جدّاً في تفتيت  |حصى الكلى| وأيضاً يزيد من فيتامين (d)  الذي يعمل على زيادة وتقوية مناعة الجسم، وعند نقصه يسبّب نقص مناعة الجسم مما يسبب زيادة في الأمراض وجسم الإنسان يحتاج من 3 إلى6 ،ملغ من البورون، بشكل يومي ،لأن جسم الإنسان يأخذ البورون ويمتصّه ويستفيد منه ثمّ يقوم بالتخلّص منه مع سوائل الجسم  لكن جسم الإنسان لا يخلى من البورون لأن الماء توجد فيه نسبة ولو كانت نسبة خفيفة من البورون فعند زيادة نسبة البورون في جسم الإنسان إلى 20 غرام  هنا يتحول البورون إلى سام.

أهم المأكولات التي تحوي البورون

توجد العديد من المأكولات التي تحوي البورون ومن أشهرها الزبيب  و|التّمر| والفول و|الفول السوداني|، واللوز ،والموز،وكما نلاحظ أنّ، كل هذه المأكولات من النباتات لأنّ المأكولات الحيوانية لا تحتوي على البورون.

وبعدما تكلمنا عن النباتات فالبورون هو  عنصر أساسي لتكوين النباتات وضروري جداً وجوده في التربة،فإنّ نقص البورون ، سيحدث تشققات للثمار، لأن البورون يتواجد على القشرة الخارجية، وأن نقصه يجعل الثمرة،تنمو وتكبر من الدّاخل، أكثر وأسرع من ،نموّها من الخارج،وهذا سبب التشقّقات ، الواضحة على الثمار.

فما أجمل البورون  عند احتراقه  يصدر لهباً  يتميّز بلونه الأخضر، ويستخدم بشكل كبير، جداً في الألعاب النارية.

وهو من المعادن الصلبة،فعند إضافة البورون للحديد، يضيف الحديد صلابة.

((إذا أعجبك موضوع المقال ،شاركنا رأيك بالتعليقات

دارين عباس


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/11/2022 10:29:00 م

طريقة تحضير زهرة مشوية بصوص الطحينة
طريقة تحضير زهرة مشوية بصوص الطحينة
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
للزهرة فوائد عديدة لصحة الجسم، فهي مفيدة جداً في تقوية العظام لاحتوائها على فيتامين ك، وكما أنها مفيدة لصحة الأعصاب والعضلات وتساعد على تنشيط الذاكرة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى

 وسنقدم لليوم طبق الزهرة بطريقة لذيذة ومميزة.

المقادير

• حبة من الزهرة حجم متوسط
• ليتر من الماء 
• ملعقة كبيرة من الملح
• نصف ملعقة صغيرة من الكمون

خليط الشواء

• ربع كوب زيت زيتون
• ربع ملعقة صغيرة من الملح
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• ربع ملعقة صغيرة من البابريكا
• ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة 
• ربع ملعقة صغيرة من البصل البودرة

خليط الصوص

• كوب من اللبن الرائب
• ربع كوب من الطحينة
• عصير حبة ليمون
• ربع ملعقة صغيرة من الملح

للزينة

• بقدونس 
• رمان 
• جوز 

طريقة التحضير

• نقطع رأس |الزهرة| إلى حبات زهرة صغيرة مع الاحتفاظ بجزء من الساق .

• وثم في وعاء نضع فيه ليتر من الماء، وملعقة كبيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من |الكمون|، ونضيف حبات الزهرة، ومن ثم نرفع الوعاء على نار متوسطة ونسلق الزهرة لمدة خمس دقائق.

• ثم نرفع الزهرة عن النار، ونرص الحبات في صينية مناسبة للفرن ومبطنة بطبق من الزبدة.

• وفي طبق عميق نجهز خليط الشواء، ونضع فيه ربع كوب من زيت الزيتون، وربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وربع ملعقة صغيرة من البابريكا، وربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة، ربع ملعقة صغيرة من البصل البودرة، ونخلط المكونات مع بعضها حتى تتجانس.

• وثم ندهن حبات الزهرة في خليط الشواء.

• ونكون قد جهزنا الفرن بشكل مسبق على حرارة ١٨٠ درجة، وندخل الصينية للفرن، وتحتاج لمدة عشر دقائق تقريباً حتى تأخذ اللون الذهبي.

• وبعد ذلك نجهز خليط الصوص، وفي وعاء نضع فيه كوب من اللبن الرائب، وربع كوب من الطحينة، وعصير حبة ليمون، وربع ملعقة صغيرة من الملح، ثم نخلط المكونات مع بعضها.

• ومن ثم في طبق مناسب للتقديم، نرص فيه حبات الزهرة، ثم نوزع عليها خليط الصوص بشكل متساوي.

• ثم نزين الطبق بالبقدونس المفروم والرمان والجوز.

• ويصبح الطبق جاهز للتقديم.

• وبالصحة والهنا.

🍴مطبخ ربا

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/11/2022 09:30:00 م

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي
الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 

 ماذا تعرف عن الانزلاق الغضروفي؟ كيف يحدث؟  ما هي مخاطره ونتائجه؟ 

يعتبر العصب الوركي من أطول الأعصاب الموجودة في جسم الانسان، وأكثرها سماكة ، وهو من الأعصاب المختلطة ، الحسية والحركية معاً ، يبدأ من أسفل العمود الفقري في نهاية المنطقة القطنية ، وبداية المنطقة العجزية ، ويمتد نزولاً من الناحية الخلفية، باتجاه الفخذ والساق وحتى أصابع القدمين .

ويشكل الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في الغضروف الموجود بين الفقرات القطنية العجزية أحد أهم الأسباب التي تسبب التهاب العصب الوركي وهو أحد أكثر الحالات انتشاراً هذه الأيام . 

فما هي أسباب هذا الانزلاق ؟ وما علاقته بالتهاب العصب الوركي والمعروف بعرق النسا؟ 

يشكل الغضروف وسادة تحمي العصب ، وترد عنه الصدمات  والضغوط ، يحوي في داخله  نواة وسائلاً جيلاتينياً سميكاً، ويحيط به من الخارج غمد ليفي ثخين كالإطار فيحمي العصب ويرد عنه الضغوط 

 وقد يتعرض هذا الغضروف للانضغاط إذا تعرض لضغوط شديدة، أو لعوامل عديدة سنأتي على ذكرها، مما يتسبب في تعرضه للفتق أو الانضغاط، فيتلف الغمد ويخرج السائل من داخله، ويفقد الغضروف وظيفته في حماية العصب الذي يتعرض للضغط، حيث ينتهي بالتهاب  يعرف بالتهاب العصب الوركي،  وهو يسبب ألماً شديداً، على طول مسراه وشعوراً بالحرقة والوخز و|التنميل| ، وارتفاعاً في حرارة القدمين، وبإحساس يشبه لسعة الكهرباء في الإلية ، وبما أن |العصب الوركي| حركي أيضاً ، فإن التهابه يؤثر على الحركة  ، لاسيما في الأطراف السفلية وأسفل الظهر . 

أسباب التهاب العصب الوركي

نمط ووضعية الحركة عند الشخص 

 ومنها الوقوف الطويل ويتعرض له أصحاب المهن والحرف الذين يضطرون بحكم طبيعة عملهم إلى الوقوف لساعات طويلة أمام مكنات أو آلات عملهم ،  كالخبازون والطهاة  والعمال 

والجلوس الطويل أيضاً هو أحد مسبباته

 ويكثر عند أصحاب الوظائف المكتبية ، حيث  يقضون الوقت جلوساً طيلة فترة عملهم الذي يمتد لساعات يومياً ، وكذلك فإن السفر الطويل المتكرر ، للذين يتطلب عملهم سفراً متتالياً كسائقي السيارات 

الحمل أيضاً يشكل ضغطاً على أسفل الظهر 

 ويسبب انضغاطاً في الفقرات والغضاريف الظهرية ويكون سبباً  في التهاب العصب الوركي ، ويزداد شدة وألماً مع تقدم أشهر الحمل، ولكنه غالباً يتراجع بعد الولادة ويزول بسلام ولا يترك آثاراً 

رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة

 تؤذي الفقرات والغضاريف الظهرية ، وتسبب انضغاطها مما يؤثر على العصب الوركي ، ويسبب التهاباً فيه وما يصاحبه من آلام مبرحة 

الأحذية غير المريحة ذات الكعوب العالية والألبسة الضيقة 

 حيث أنها تضغط على الفقرات والغضاريف، وتؤذي العضلات، كما أنها تعيق حركة |الدورة الدموية|، وتؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي . 

وقد يكون لوضعية النوم في السرير ولطبيعة الفراش علاقة وثيقة في الإصابة بآلام الظهر، فإذا كان غير مريح أو لا يناسب جسم الشخص، انعكس تأثيره على الغضاريف والعصب الوركي عنده ، لذا من الضروري أن يكون السرير مريحاً وملائماً للجسم.

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي
الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 

ومن أسباب الإصابة بالتهاب العصب الوركي

الإصابة بهشاشة العظام

 التي تؤدي إلى |تقوس العظام| وانحنائها مما يسبب انضغاط الغضاريف،ويؤدي لزيادة الضغط على جذور العصب الوركي، فيصيبها بالضرر  والالتهاب

التقدم في السن

 أيضاً من العوامل التي تسبب انحناء العمود الفقري نحو الأمام،  وذلك بسبب ضعف البنية العظمية مما يضعف الغضاريف العظمية الفقارية وسبب انضغاطها ، ويكون سبباً في التهاب العصب الوركي

الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب اعتلالاً في الأعصاب فتؤدي  إلى تناقص الاحساس بها كمرض السكر 

بعض الأمراض في العظام والمفاصل

 كخشونة الركب والمفاصل،تؤدي إلى ظهور نتوءات وبروزات تتموضع على الغضروف وتسبب زيادة في حجمه وتسبب ضغوطاً مؤلمة على الجذور العصبية. 

وكذلك بعض الأمراض التي تصيب القسم السفلي من |الجهاز الهضمي| والجهاز البولي، كالضعف في المثانة والأمعاء، وهي تزداد سوءاً  إذا ترافقت مع التهاب العصب الوركي ، مما يسبب ضعف الاحساس بالأعصاب، وبالتالي ينتج عنها فقد السيطرة  وعدم القدرة على التحكم بعمليتي  التبول والتبرز ،  وهذه مرحلة متقدمة ومؤشر خطير يشير إلى تفاقم الحالة المرضية وأحد مضاعفات التهاب العصب الوركي، وهذه من الحالات الهامة التي تستوجب تداخلاً جراحياً سريعاً . 

نقص الفيتامينات من الجسم 

لا سيما بعض |الفيتامينات البائية| (ب١ ب٢ب١٢) الضرورية لتكوين الأعصاب  وكذلك نقص الفيتامين( د) الذي يسهم في تثبيت الكالسيوم وهو ضروري لدعم البنية العظمية 

ممارسة الرياضات العنيفة تؤذي الغضاريف

وتسبب تمزقها  وتؤدي إلى خروج السائل الجيلاتيني الواقي منها  كرياضة المصارعة و|رفع الأثقال| وحوادث بعض المباريات التي تصيب عظام الحوض والعمود الفقري والأطراف السفلية . 

التعرض للحوادث المرورية وإصابات حوادث العمل  أو السقوط من ارتفاعات لا سيما حوادث السقوط على الظهر 

وقد تحدث مشكلة  في القناة الشوكية  مما يؤدي إلى تضيقها ويسبب صعوبات في الحركة والاحساس في الطرف السفلي، لا سيما في الساق والقدم. 

وأحياناً تؤثر بعض الحركات التي يقوم بها الإنسان بشكل مفاجئ

 في الضغط على العصب الوركي، كالعطاس المباغت أو |السعال الشديد|، أو حركات الالتفات بشكل سريع أو خاطئ أو عند الانحناء ، وكثيراً ما نشاهد عند بعض الأشخاص أثناء حالة الانحناء شعورهم بألم مفاجئ وشديد في الظهر وبعجزٍ عن الوقوف باستقامة 

ويلعب ضعف  المناعة في الجسم، دوراً مؤهباً وكبيراً في زيادة االاستعداد للإصابة بالتهاب العصب الوركي . 

وكذلك فإن وجود بعض الأمراض كالأورام في تلك المنطقة،يزيد الضغط على الغضاريف والأعصاب،مما يرفع نسبة  الإصابة بالتهاب العصب الوركي. 

وإن كثرة الإلتهابات العصبية كالتهاب العصب السمعي أو البصري قد تكون مؤشراً لوجود  تلف في أحد الغضاريف أو اعتلال في الأعصاب لا سيما  أعصاب الأطراف السفلية

مما يستوجب التحري عن أسبابها  في حال وجودها  لدعمها وتقويتها  تفادياً لاستفحال الالتهاب العصبي وإيقاف انتشاره وعلاجه

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي
الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي 
تنسيق الصورة : رزان الحموي  

ماذا بعد تشخيص المرض؟ 

بعد ظهور الأعراض وتشخيص الحالة المرضية من  قبل الطبيب المختص، وإجراء صورة المرنان المغناطيسي ، التي توضح بدقة مكان الانزلاق والفتق الغضروفي ودرجته ، يبدأ العلاج :

كيف نعالج التهاب العصب الوركي؟ 

يسعى المريض أولاً لتسكين الألم الشديد الذي يعاني منه، من جراء التهاب العصب  والذي يؤدي بالشخص إلى التوقف عن مزاولة أبسط نشاطاته  وأعماله، فهو لا يستطيع الوقوف ولا الجلوس  بشكل مستقيم  ، ولا يشعر بالراحة حتى في وضعية النوم والاستلقاء ، فيتقوقع ولا يستطيع مد جسمه ، وإنما يضطر إلى الانحناء نحو الأمام من شدة الألم ، لذا فإنه يلجأ إلى تناول الأدوية والمسكنات والتي يفضل أن تكون من مصادر طبيعية، كي لا تترك عنده آثاراً ومضاعفات سلبية ضارة على |المعدة|  ويكون أخذ المسكنات متزامناً مع العلاج. 

من الضروري المحافظة على الوزن المثالي

 وتخفيفه  في حال زيادته وذلك لتخفيف الضغط عن جذور العصب الوركي  مما يساعد على تخفيف الألم وتسريع الشفاء . 

وفي حالة وجود بعض الأمراض كخشونة المفاصل والغضاريف فإن تناول الماء بشكل كاف، مفيد لترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشقق الذي يؤدي إلى خروج السائل الجيلاتيني 

كما يكون العلاج أيضاً بإجراء التمارين الفيزيائية المناسبة

 التي يكون الهدف منها تخفيف البروزات الغضروفية والنتوءات ، ومحاولة إعادة انكماشها تدريجياً لإبعادها عن الجذور العصبية ، ليخف الضغط المسبب للالتهاب والألم  . 

ويجب تقوية  وشد العضلات للتخفيف من الترهل العضلي، لإعادة الدور الوظيفي لها من خلال تمرينات خاصة  مع الأخذ بعين الاعتبار أن الاسترخاء  والاستلقاء لفترات طويلة بداعي الاستراحة، لا يعتبر الحل الأمثل ، إذ أن الاستمرار بوضعية معينة لفترة طويلة، يتعب العصب الوركي، وإنما يتوجب الإكثار من الحركة والنشاط ، ويفضل التناوب في وضعيات الجلوس والوقوف  وممارسة المشي الذي يعتبر من أفضل الحلول لتنشيط الدورة الدموية ، وتقوية العضلات  ولتخفيف الضغط عن الغضاريف، وبالتالي تخفيف الضغط عن جذور العصب المسبب للألم. 

ودائماً يتوجب إجراء فحوص دورية لمتابعة التحسن لمعرفة مدى الاستجابة للعلاج لا سيما في الحالات المتقدمة   

ولا يخفى دور الغذاء وأهميته في تأمين الوارد الغذائي الكافي

 من الفيتامينات والمواد اللازمة لرفد مخزونها في الجسم ،ولرفع النسب المطلوبة إلى الحد الطبيعي  ، ويكون بتناول اللحوم لاسيما الحمراء و|الكبدة البقرية| وصفار البيض، والنباتات الورقية الخضراء  الداكنة كالسبانخ و|الملوخية| وغيرها 

وأحياناً يحتاج المريض إلى الاستعانة بالمعاوضات الطبيعية والغذائية والدوائية معاً وذلك في حال وجود نقص كبير في نسب وجودها لتدارك  النقص و تجنب مضاعفاته

مع وجوب الحفاظ على الحركة المستمرة، لتحقيق شروط السلامة العظمية والعصبية ، وهي مجتمعة تعتبر من أفضل الحلول لدعم الجهاز العصبي والمناعي حيث يتم من خلالها امداد الجسم بما يلزمه من العناية سواء في الوقاية أو العلاج 

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي
الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
علاج التهاب العصب الوركي

لكي نحقق أفضل النتائج في علاج التهاب العصب الوركي لا بد  من اتباع التعليمات والتوجيهات الطبية والتقيد بها بدقة ، وبرغم أن التطور العلمي ساهم في إيجاد تقنيات جديدة ومبتكرة ، أدت إلى تطور أساليب العلاج ، إلا أن الوصول إلى مرحلة شفاء العصب الوركي، وترميم  الغضروف المتضرر لا زال يستغرق وقتاً وصبراً ومتابعة، لا سيما إذا كانت الحالة شديدة  ويستحسن الاستمرار في متابعة العلاج ويفضل

التريث ما أمكن في إجراء العمل الجراحي 

 وذلك لتجنب الدخول في متاهات ومضاعفات العمليات الجراحية على |العمود الفقري| إلا في الحالات المتقدمة التي تتطلب تدخلاً جراحياً عاجلاً  لإزالة  البروزات الضاغطة  كحل إنقاذي سريع كحالة فقدان السيطرة على التبول والتبرز  وفقدان الإحساس في الأطراف السفلية  لا سيما في حالة هبوط القدم واتجاهها نحو الأسفل وعدم القدرة على التحكم بها وتوجيه حركتها وهذه إحدى المؤشرات الهامة التي تدل على تفاقم التهاب العصب الوركي والوصول إلى مرحلة فشل العلاج الدوائي والفيزيائي  وعدم الاستجابة للعلاج وللتمارين والمساجات والتدليك لمنطقة الالتهاب  

أما في الحالات  العادية 

 فيمكن أن نعول كثيراً على الوصول للشفاء ، وتراجع البرزوات والنتوءات المسببة لالتهاب العصب الوركي والتي تزول تدريجياً،  باللجوء إلى اتباع خطة علاجية مناسبة ، وإلى الاهتمام بالرياضة البدنية لتقوية الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية والحصول على كميات كافية من الاكسجين .  

مع استعمال الأدوية التي ترخي العضلات وتخفف الشد العضلي المؤلم، واستخدام المراهم الملينة والزيوت والفيتامينات المغذية والداعمة للأعصاب كالفيتامينات البائية ب١ وب٢ وب١٢ التي تفيد في تغذية وتقوية العصب المتضرر وإعادة تأهيله لتأدية دوره الحركي والحسي  كما تفيد في تصحيح الانزلاق الغضروفي وفي ترميم الغمد المحيط بالغضروف

والفيتامين د الذي يثبت الكالسيوم في العظام ويقوي بنية النسيج العظمي ، ومن أهم الزيوت التي تفيد في علاج التهاب العصب الوركي زيت الزيتون لما يحويه من مضادات الأكسدة وكذلك |زيت السمك| لتأمين الفيتامين أوميغا ثري ويفيد في تغذية العصب وتقويته كما تفيد المراهم المسكنة والملينة للمفاصل والغضاريف في تخفيف الألم  وتسكينه وفي تراجع درجة الحالات الالتهابية  وتخفيفها

تمرين هام يساعد في التخفيف من آلام التهاب العصب الوركي وفي علاجه 

وذلك بالاستلقاء على جهاز إسطواني مرن ومتحرك بحيث يوضع أسفل الظهر فوق المنطقة المصابة بانزلاق الغضروف  وعندما يتدحرج هذا الجهاز الإسطواني فإنه يساعد في تخفيف الانزلاق وإعادة تموضع الغضروفي في مكانه الصحيح  ويؤدي إلى انكماشه  تدريجياً   وبالتالي يخف الضغط عن العصب الوركي ويخف الألم والالتهاب 

  وبما أن درهم وقاية خير من قنطار علاج ، فإن التعود على الأنماط السلوكية السليمة، والابتعاد عن كل المسببات التي مر ذكرها في ، والتي تؤدي لتمزق الغضاريف وانفتاقها، مهم وضروري لتفادي ما تسببه من التهاب وضرر بالأعصاب . 

وكذلك التغذية الجيدة الغنية بالفيتامينات المقوية للأعصاب ، واعتماد نظام غذائي جيد ومتوازن ، وغني بالمغذيات والفيتامينات الضرورية لصحة الجهاز العصبي ، والابتعاد عن |الوجبات السريعة| والمقليات الحاوية على نسبة مرتفعة من الزيوت النباتية الضارة للجسم ، والتي تعمل على أكسدة الأحماض الدهنية واستبدالها بزيت الزيتون المضاد للأكسدة وزيت السمك الغني بالأوميغا ثري ، يناسب صحة الجهاز العصبي والغضاريف والأعصاب ، ويعزز حركتها وسلامتها . 

أطيب الأمنيات بالصحة والسلامة للجميع 

دمتم بخير 

كونوا معنا دائماً

هدى الزعبي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/09/2022 09:07:00 م
السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب - اختيار الصورة رزان الحموي
السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب
 اختيار الصورة رزان الحموي 
تمتلئ الحياة من حولنا بالكثير من الأمور التي نراها غريبة جداً، ولكنها تحمل معها الكثير من الفائدة لنا، وكمثال على هذا الكلام سنتعمق الحديث بهذا المقال عن "السبيرولينا".

اعتقد أن الأسئلة بدأت تدور في ذهنك كثيراً حول ما المقصود بالسبيرولينا؟ وهل هي نبات أو حيوان؟ وما هي تلك الفائدة التي نحصل عليها؟ 

حسناً لا داعي لترهق نفسك كثيراً، ففي السطور التالية سنوضح لك جميع المعلومات المرتبطة بالسبيرولينا، تابع القراءة لتكتشفها.

ما هي السبيرولينا

|السبيرولينا| هي أحد أشهر نوع من أنواع الطحالب النباتية ذات اللون الأخضر المائل للزرقة، تمتاز بالطعم المر، تتواجد بكثرة كبيرة ضمن المحيطات، والبحيرات وضمن المناطق ذات المناخ شبه الاستوائي، وبما أنها تصنف كنوع من أنواع الطحالب فهي غنية بالأصباغ النباتية مثل صبغة الكلوروفيل، لذلك لديها قدرة عالية على القيام بعملية التمثيل الضوئي، كما وأن لها العديد من المزايا المتنوعة التي جعلتها ذات أهمية كبيرة جداً بالأسواق، فهي تعتبر واحدة من |المكمّلات الغذائية| المهمة التي يبحث عنها العديد من الناس، لطالما يميل الناس للبحث عن هذه المكمّلات مما يجعلنا بحاجة إلى تسلّيط الضوء على الفوائد الجمّة لطحالب السبيرولينا.

فوائد السبيرولينا

• أحد المغذيات الهامة للجسم

صرّح العديد من الأطباء بالعالم على أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها السبيرولينا، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الكالسيوم، الكربوهيدرات، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين C، الصوديوم، المغنيسيوم، الحديد، وغيرها من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل كبير كمغذّي مهم.

 • تساعد بفقدان الوزن

إن للسبيرولينا دور كبيرة في خسارة الوزن، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية كثيرة مقابل احتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية، فهي  تعد حل مناسب لمن يرغب بخسارة وزنه. 

• تعزز من صحة الجهاز الهضمي 

تعتبر من أهم الطرق التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، فهي تنظم حركة الهضم وتحسّنها لذلك فهي مناسبة لكل شخص يعاني من الإمساك أو عسر الهضم. 

• السبيرولينا هي العلاج الأمثل للتقليل من |ضغط الدم|

تناولها يساعد على خفض الكولسترول في الدم لذلك لها دور مهم في تقليل ضغط الدم. 

• السلاح القوي لمحاربة الخلايا السرطانية 

تعتبر حل للدفاع ومحاربة الخلايا السرطانية خاصة سرطانات المعدة والأمعاء. 

• تعمل على زيادة كفاءة القلب

تنقي الدم والجسم من الشوائب مما يزيد من كفاءة القلب. 

السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب - اختيار الصورة رزان الحموي
السبيرولينا فوائدها وطرق استخدامها في الطب
 اختيار الصورة رزان الحموي 
هل أصبحت متشوقاً للتعرف كيف يمكن أن تستخدم السبيرولينا في الطب؟
هل تود معرفة كيف يمكن أن نتناول السبيرولينا، لنستفيد من فوائدها؟
كل هذه الأمور التي ترغب بأن تتعرف عليها أيضاً، سوف نحدثك عنها في السطور التالية.

استخدام السبيرولينا في الطب

إن استخدام السبيرولينا في مجالات |الطب| قد سمح الفرصة لنستفيد من هذه النبتة المذهلة عن طريق تناول |حبوب دوائية| قد صنعت منها، فمن أبرز الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من حبوب السبيرولينا هي:
• مكمل غذائي
عند الحديث عن الجانب العلاجي لهذه النبتة، فإن الحبة الواحدة من السبيرولينا تعادل سبعة غرامات من الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان.
• تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
كما وإن لحبوب السبيرولينا عدة استخدامات مختلفة فهي تستخدم للتقليل من الأعراض المصاحبة لالتهاب الأنف.
• تقلل من عرضة الإصابة بفقر الدم.
تتحكم بمستوى السكر بالدم فهي تقوم بتنظيم المستوى بشكل كبير، تنقي الجسم من السموم التي يتعرض لها أي أنها تتخلص من الفضلات الموجودة بالجسم.
• تقوي الجسم
 وتعمل على تقوية أجسامنا وتجعلها أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام لذلك فإن السبيرولينا يلزم، ويفيد الرياضيين بشكل خاص، وتفيد الأجنة أيضاً،  فهي مفيدة للنساء الحوامل والرضع وتساعد على نموهم وتجعلهم أقل عرضة للتشوهات.
• تخفف من علامات التقدم بالسن
تستخدم السبيرولينا في الطب من أجل أن تساعد على التقليل من علامات الشيخوخة، والأشياء التي تتعلق بامتداد وترهل الجلد.
• تقضي على جميع فيروسات الأمعاء
كما وأن تناولك للسبيرولينا يساعدك في القضاء على الفيروسات في الأمعاء، وله دور كبير في الهضم الصحي، لذلك يخفف من أعراض القولون والمشاكل التي تتعلق بالهضم.
نظرًا للفوائد الصحية الجمّة للسبيرولينا، وما تتمتع به، هذا يشجع بالاستمرار على تناولها على شكل مكمّلات غذائية مهمة، والمسارعة لاستخدامها كحل للعديد من المشاكل الصحيّة التي من الممكن أن تواجه أي إنسان، شاركنا برأيك بعشبة السبيرولينا في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/09/2022 11:51:00 ص

طريقة تحضير سندويشات كَبَاب الدجاج بالفستق
طريقة تحضير سندويشات كَبَاب الدجاج بالفستق 
تنسيق الصورة : رزان الحموي  

سنقوم اليوم بتحضير أحد أنواع الشطائر الذيذة جداً وهي شطائر كباب الدجاج المشوي. 

لمعرفة كيفية التحضير تابعْ معنا هذا المقال. 

مقادير الوصفة

 ٣ صدور دجاج خالية من العظام ومطحونة. 
 ٢ ملعقة طعام بقدونس مفروم. 
 نصف حبة فلفل أحمر حار مفروم. 
١ بصلة خضراء مفرومة. 
 ٢ ملعقة طعام شوفان. 
 ٢ ملعقة طعام فستق مجروش. 
 ١ ملعقة صغيرة بابريكا. 
نصف ملعقة صغيرة بودرة الثوم. 
 نصف ملعقة صغيرة كزبرة مجففة. 
 رشة ملح. 
١ ملغقة صغيرة فلفل أسود. 
 نصف ملعقة صغيرة سمنة أو زيت أبيض. 

مقادير الصلصة

 ٣ ملعقة طعام لبن. 
 ٢ حبة ثوم مهروس. 
٢ ملعقة طعام طحينية. 
 ١ ملعقة صغيرة عصير ليمون. 
 رشة فستق مجروش. 
رشة ملح.  
مُخلَّل، بقدونس، خبز للسندويش. 

طريقة تحضير الوصفة

الخطوة الأولى: نحضر |صدور الدجاج| الخالية من العظام، ونضعها في آلة الطحن، ثم نقوم بطحنها بشكل ناعم، ثم نضعها في وعاء.  

الخطوة الثانية: لتَتْبيل الدجاج نضيف عليه نصف ملعقة صغيرة من |الكزبرة المجففة|، نصف ملعقة صغيرة من |بودرة الثوم|، رشة ملح، ملعقة صغيرة من |البابريكا|، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ثم نقوم بإضافة نصف حبة من |الفلفل الأحمر| المفروم، بصلة خضراء مفرومة، ثم نضيف ملعقتين طعام من الشوفان، ملعقتين طعام من البقدونس المفروم، ثم نضيف المكون الرئيسي في وصفتنا وهو الفستق حيث نضيف ملعقتين طعام من الفستق المجروش، ثم نقوم بعجن الدجاج وخلطه مع هذه المكونات حتى نحصل على عجينة كباب الدجاج بالفستق المتجانسة.  

الخطوة الثالثة: نحضر الأعواد الخشبية ونقوم بأخذ كمية من عجبنة الدجاج وجعلها على العود الخشبي بالشكل الذي نحب، نكرر نفس العملية حتى ننهي كامل كمية الدجاج، ثم نضع القليل من السمنة مع الزيت في مقلاة ونضعها على النار حتى تسخن، ثم نقوم بشوي أعواد الكباب. 

الخطوة الرابعة: لتحضير الصلصة نقوم بوضع ثلاث ملاعق طعام من |اللبن| في وعاء، نضيف عليها ملعقتين طعام من الطحينية، حبتين من الثوم المهروس، رشة ملح، رشة فستق مجروش، نخلط جميع المكونات مع بعض.  

الخطوة الخامسة: لتحضير السندويشات نأخذ رغيف من الخبز، ندهن عليه القليل من صلصة الطحينية، ثم نضع عودين من الكباب المشوي، نضيف عليها القليل من البقدونس والمخلل، ثم نقوم بلفِّها.  

وهكذا عزيزي القارئ تكون وصفتنا لليوم أصبحت جاهزة، |سندويشات الكباب المشوي بالفستق| جاهزة للتقديم، بالعافية إن شاء الله. 

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال، أرجو أن تكون الوصفة قد أعجبتك. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/07/2022 04:25:00 م

المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم
المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم 
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 
سلسلة الخدع الكيميائية:

مجرد أن تسمع اسمي، ستتولد لديك حالة من الرعب، فاسمي مرتبط بالحروب والجرائم، والمفاعلات النووية

أنا العنصر المسبب لواحدة أكبر عمليات الإبادة الجماعية التي حدثت في التاريخ،لكنني لست سيئاََ كما تظنون،وأنا أكثر عنصر بين أصدقائي...

ما هو اليورانيوم؟ 

اليورانيوم هو عنصر مشع، وفلز قوي وثقيل، فضي اللون، يوجد في الجدول الدوري، بسلسة منفصلة اسمها  "لاكتينيدات"، عدده الذري ٩٢، وكثافته أكثر من الرصاص وأقل من الذهب، لدرجة أن ١ متر مكعب من |اليورانيوم| يشكل حوالي ١٩٥٠٠ كيلو غرام. 

يملك اليورانيوم العديد من النظائر وسنركز في مقالنا على ٣ منها فقط وهي : 

(1) النظير يورانيوم 234

والموجود بنسبة ضئيلة جداََ في الطبيعة، تعادل 450 من 10000 بالمئة،وعدد النيترونات لديه 142 نيترون. 

أما فترة عمر النصف لديه فتساوي 245500 سنة. 

(2) النظير يورانيوم 235

والذي تعادل نسبة وجوده 724 من 1000 بالمئة، أما عدد |النيترونات| لديه فيعادل 443 نيترون. 

أما فترة عمر النصف لديه فتساوي 700 مليون سنة. 

(3) النظير يورانيوم 238

وهو الأكثر انتشاراََ، حيث تعادل نسبة وجوده في الطبيعة 99.2 من 10 بالمئة، وعدد النيترونات لديه 146 نيترون،أما فترة عمر النصف لديه فتساوي 4.5 مليار سنة. 

متى تم اكتشاف اليورانيوم لأول مرة في التاريخ؟ 

مارتن هنري، عالم اكتشف اليورانيوم لأول مرة في عام ١٧٨٩ ، فقال جملته الشهيرة : لقد اكتشفت هذا العنصر الذي يسمى اليورانيوم، والذي يمكن أن نستخدمه في عدة مجالات، والتي تتضمن الاستخدامات الشريرة. 

ما سبب تسمية اليورانيوم بهذا الاسم؟ 

سمي عذا العنصر بهذا الاسم، نتيجة وجود كوكب تم اكتشافه مؤخراََ في ذلك الوقت، كان اسمه |أورانوس|. 

وبعد مدة،. ظهرت عالمة تسمى |ماري كوري|، التي استمرت بدراسة اليورانيوم، لتكتشف عناصر أخرى ذات نشاط إشعاعي،مثل البولونيوم والراديوم، 

لكن، نتيجة تعرض ماري كوري لهذه المواد المشعة بشكل دائم، توفت في عام ١٩٣٤ بسبب فشل في نخاع العظام، نتيجة التعرض الدائم للمواد الإشعاعية. 

تابعونا لمعرفة بقية المعلومات والتفاصيل عن عنصر اليورانيوم، وكذلك معرفة فكرة القنبلة الذرية، وتفاصيل عن الانشطار.. 

المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم
المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم  
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل حول عنصر اليورانيوم، وحول موضوع القنبلة الذرية، وكذلك الانشطار.

ما هي فكرة عمل القنبلة الذرية وما هو الانشطار ؟

عندما يحدث انشطار لنواة اليورانيوم 235، فسينتج عنها تحرير للنيترونات، بالإضافة إلى بعض الطاقة، وهذه الطاقة تنتقل إلى الذرات الثانية، فتسبب أيضاََ في انشطارها، وهنا ستنتج لدينا عنلية متتالية متكررة، بمعدل متزايد، وبالتالي فإن كل ذرة تنشطر ستسبب انشطار الذرات الثانية، وسينتج عنها كمية كبيرة جداََ من الطاقة، وعدد لا نهائي من النيترونات. 

ولا يمكننا استخدام أي نوع من اليورانيوم المتاح في الوقود الحيوي، فنلجأ إلى اليورانيوم 235، والذي نسبة وجوده في الطبيعة تعادل 72 من 100  بالمئة، والتي تعد نسبة قليلة جداََ، 

فكيف سنجد حلاََ لذلك؟ 

سنقوم باستخدام اليورانيوم المتوفر في الطبيعة، وهو اليورانيوم 238، وسنجري عليه عملية تخصيب. 

ما هي عملية تخصيب اليورانيوم

وتعني هذه الكلمة، تحويل اليورانيوم 238 الموجود في الطبيعة إلى اليورانيوم 235 نادر الوجود، وذلك لأخذ الوقود النووي منه،

وهي عملية ضخمة ومعقدة جداََ، ولذلك فهي تحتاج إلى مجهود وحرص كبيرين جداََ. 

ما الشكل الذي يظهر به عنصر اليورانيوم؟ 

يظهر اليورانيوم بلون داكن، وذلك لأن سطح اليورانيوم يتأكسد بسرعة وسهولة، وذلك بسبب نشاطه الغير عادي، فهو عنصر نشيط، ولذلك يتم حفظه دائماََ بطبقة من |الأرغون|، لتجنب الأضرار والمخاطر الناتجة عن تفاعلاته. 

حيث أن الأرغون، غاز خامل،. ووجوده حول اليورانيوم، لن يؤدي لأي مشكلة في التفاعل، حيث أن اليورانيوم يتفاعل بكل سهولة مع الهواء،. وبالتالي يمكنك ملاحظة ان اليورانيوم عند تعرضه للهواء سيتحول بسرعة وسهولة إلى أكسيد اليورانيوم.

وعند استخدامه في التجارب الكيميائية، لا نقوم بحرقه فقط، بل نضعه مع كرييتالات من اليود، ونتركهم لعدة أيام، لإتمام التفاعلات، وسينتج اليورانيوم البرتقالي أو البنفسجي. 

وعندها سنكتشف كم أن عنصر اليورانيوم نشط في التفاعلات، وكل هذه التفاعلات يتم استخدامها في عملية تخصيب اليورانيوم، 

وبعض مركبات اليورانيوم التي تحمل التكافؤ السداسي، يكون لها خواص مضيئة ولامعة، تظهر عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية. 

تابعونا لمعرفة بقية المعلومات والتفاصيل عن عنصر اليورانيوم، والتفاصيل المهمة عن الخصائص اللونية والضوئية اللامعة لناصر اليورانيوم سداسية التكافؤ. 


المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم
المادة الحاكمة الأقوى في العالم مادة اليورانيوم  
تنسيق الصورة : ريم أبو فخر 
 
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن عنصر اليورانيوم، وخصائصه الضوئية، وكذلك عن أهم استخداماته... 

نجد بعض مركبات اليورانيوم التي تحمل التكافؤ السداسي، يكون لها خواص مضيئة ولامعة، تظهر عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية،ولذلك يتم إضافتها لنوع من الزجاج اسمه: زجاج اليورانيوم ذو اللون الأخضر، حيث يكون لديه شكل لامع وجميل وخصوصاََ عند تعرضه لأشعة الشمس أو تسليط ضوء من مصباح للأشعة فوق البنفسجية عليه. 

هل اليورانيوم عنصر مدمر فقط؟ 

لا بالطبع، فاليورانيوم لا يستخدم فقط في صنع |القنابل| والدبابات، بل له استخداماتا عديدة ومتنوعة، مثل صناعة الحبر الجاف، 

لكنه يكون سام جداََ عند استنشاقه وبلعه، كما يستخدم في |الطب|، ويستخدم في التصوير بجهاز فحص مدى كفائة الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان. 

وأيضاََ في تشخيص و|علاج الأورام السرطانية| وذلك عن طريق الإشعاع  الموجه على الخلايا المصابة بالسرطان، ولا ننسي استخدامه في قياس عمر الصخور والطبقات الأرضية، وخصوصاََ النوع (يورانيوم 238)، 

وله استخدام هام يجب ذكره، وهو المحافظة على التوازن أثناء الطيران، وأيضاََ تشغيل الآلات، حيث له قدرك هائلك على إنتاج كمية. كبيرة جداََ من الطاقة، والتي ستشغل عدد كبير جداََ من الآلات

وأخيراََ، يستخدم في مولدات الكهرباء، وعملية تحلية مياه البحر. 

ما هي البلاد التي نحصل منها على اليورانيوم؟ 

حسب الرابطة النووية العالمية، يكون نصف الناتج السنوي من اليورانيوم، من كندا و|كازاكستان| و ناميبيا وروسيا واستراليا. 

وبما أن اليورانيوم موجود في الطبيعة بشكل عادي وطبيعي وأمثر من الفضة ب 40 مرة، فهل نتعرض له يومياََ؟

إن أكثر طرق التعرض لليورانيوم، تكون عن طريق الطعام، وخصوصاََ النباتات و|الخضراوات| التي تنبت بالجذر، والتي يطلق عليها اسم الخضراوات الجذرية، مثل البطاطا والفجل. 

وذلك بسبب ترسب اليورانيوم في التربة، ولكن الأمر لا يشكل مشكلة خطيرة، وذلك لأن الإنسان العادي يدخل إلى جسمه يومياََ 1 بالمئة ل 1.7 غرام من اليورانيوم، وهذه كمية غير كافية لتسبب الضرر للجسم، وخصوصاََ أن عملية امتصاص اليورانيوم ليست سهلة. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن عنصر اليورانيوم، وكذلك تتمة الافمار حول مدي خطورة الكميات التي نتعرض لها يومياََ من عنصر اليورانيوم، وفيما اذا كانت تشكل أي خطر على اجسامنا. 

رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/07/2022 04:15:00 م

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة
أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة  
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
يظن الكثير من الأشخاص أن العوامل الجينة والوراثية فقط هي التي تتحكم بشكل رئيسي بطول الشخص، ولكن هناك عوامل أخرى تتحكم في الطول ألا وهي النظام الغذائي السليم، وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص خلال مرحلة النمو ووصولاً إلى مرحلة المراهقة.

ومن هذا المنطلق أحضرنا لكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في زيادة معدلات الطول، والتي هي عبارة عن أطعمة مثالية وصحيّة وغنية بالعناصر اللازمة للدعم قوة العظام.

 ما هي تلك الأطعمة الصحيّة والطبيعية تساعد بزيادة طول القامة؟

• البيض 

ندرك جميعاً في أن |البيض| هو واحد من أفضل أنواع الأغذية ضمن الهرم الغذائي، والتي يمكنك أن تقوم  بإضافتها إلى قائمة الأطعمة اليومية الخاصة بك، فهو يصنف من الأغذية البروتينية التي تحسن من قوة وصحة عظامك، وبالتالي فإنها تعزز من نموها بصورة صحيحة وسليمة وبعيدة عن التشوهات. 

لذا، أنصحكم أعزائي القراء بالقيام بإضافة البيض إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين هم بسن النمو، فمثلاً يمكن تناول بيضة مسلوقة يومياً كل صباح، لتحقق الاستفادة من هذا العنصر الغذائي.

• السبانخ

أظن أنك قد سمعت كثيراً عن الفوائد المذهلة التي تقدمها |أوراق السبانخ الخضراء| لجسمك، فهو يعتبر من العناصر الغذائية المليئة بالمواد المفيدة التي تعزز من صحة عظامك، وتجعلها تنمو بشكل طبيعي، ومن أبرز ما تحتويه السبانخ هو "الكالسيوم والحديد".

لذلك  يعتبر من الضروري جداً أن يتناول الأفراد الذين هم بمرحلة النمو طبقاً من السبانخ مرة كل أسبوع.

• الزبادي

إن |الزبادي| تلعبٌ دوراً فعالاً للغاية في تعزيز نمو بنية العظام بشكل طبيعي، وخاصة لدى الأطفال، وهذا تماماً ما يجعل الزبادي أحد الأطعمة التي تساعد في نمو طول جسم.

ومن هذا السياق أنصحكم بأن تحرصوا على إطعام أطفالكم وجبة من زبادي يومياً في الفطور والعشاء أيضاً.

• الجزر

إن |الجزر| يتميز بأنه عنصر غذائي ذو طعم رائع يحتوي على كمية وفيرة، وهائلة من الفيتامينات وأيضاً المعادن التي تساعد للغاية بزيادة في معدلات الطول لدى الفرد، ولهذا فإننا نلاحظ عدد كبير من خبراء الصحة، والتغذية ينصحون بتناول الجزر بشكل مباشر، دون أي إضافات يومياً، وخاصة للأشخاص الذين هم مازالوا ضمن سن النمو الطبيعي.

إن قائمة الأطعمة هذه لم تنتهي هنا، فمازال هناك العديد من أنواع الأطعمة الأخرى التي سوف نوضحها إليك بشكل موسع في سطور هذه المقالة

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة
أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة  
تنسيق الصورة : رزان الحموي  

هل تبحثين عن طرق تساعدين بها طفلك على أن يصبح أطول قامة؟

هل تعتقدين أن الوراثة هي العامل الوحيد الذي يلعب دوراً في زيادة طول الجسم؟

إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة "نعم"، فأنتِ بالتأكيد لا تعملين كمية حاجة جسم إلى مواد غذائية صحية، وأن ما يتم تناوله ابتداءً من مرحلة النمو، ووصولاً إلى المراهقة.

فقد أحضرنا إليكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تحفز العظام على النمو مما يزيد من طول الجسم، وقد عرضنا لكم مجموعة من هذه الأطعمة 

لازال هناك مجموعة أخرى سنتابع الحديث عنها في سطور هذه المقالة.

• الحليب

يعد من الأغذية الصحية التي لا ينبغي الاستغناء عنها إطلاقاً في النظام الغذائي لمن هم في |مرحلة النمو|، حيث أنه غنيٌ بكميات وفيرة وكبيرة من المعادن التي يحتاج إليها جسم هؤلاء الأشخاص في هذا السن، ولهذا السبب عليك أن تحرص على منح طفلك يومياً كوباً من الحليب الدافئ الصحي، ليعزز من نمو عظامك.

• فول الصويا

إن |فول الصويا| هو من الأطعمة البروتينية الصحية التي تساعد بتحسن نمو العظام التي تنتشر  بجسم الإنسان مما يزيد من طول قامة الجسم، من هذا السياق نستنتج بأنه من الضروري منح طفلك حصة من منتجات فول الصويا لمن هم بمرحلة النمو.

• اللفت

لقد أثبتت عدة دراسات مختلفة بأن |اللفت| هو الأغذية الطبيعية الصحية التي تعمل على المساعدة في نمو الأطفال، وحمايتهم من الإصابة بالقزامة، وذلك نظراً لاحتوائه على كميات جيدة ومفيدة من العناصر الغذائية المختلفة، والألياف التي تعمل على تخفيز نمو هرمونات جسمك.

• الفواكه بأنواعها

أياك أن تحرم الأفراد الذين هم في مرحلة النمو من تناول ولو حبة فاكهة واحدة خلال اليوم، فإنه من المعروف بأن الفواكه تحتوي على عناصر مفيدة وصحية تساعد هؤلاء الأفراد على اكتساب قامة طويلة، وجسم صحي.

• الحبوب الكاملة 

أما بالنسبة للحبوب الكاملة فهي تحتوي على نسبٍ كبيرة ومفيدة من الألياف الضرورية لصحة الجسم، وأيضاً تحتوي على عناصر تمنع أصابة طفلك بالقزامة، ولهذا السبب أنصحك بأن تمنح طفلك حصة من الحبوب الكاملة يومياً في أحد الوجبات الرئيسية الثلاث.

إن هذه الأطعمة هي من أشهر أنواع الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في زيادة |معدلات الطول|، وهي بالتأكيد تحسن أيضاً من صحة الجسم. شاركنا برأيك وأسئلتك عن هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/30/2022 10:33:00 م

طريقة تحضير صُرَر الدجاج المحشوَّة بالسبانخ والفطر
طريقة تحضير صُرَر الدجاج المحشوَّة بالسبانخ والفطر 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 

صُرَر الدجاج المحشوة

 هي إحدى الوصفات اللذيذة جداً والتي تتميز بمرونتها حيث نستطيع حشوها بحشوات مختلفة كالجبنة أو الأرز أو السبانخ والفطر. 

مقادير الوصفة

 ٨ أفخاذ دجاج خالية من العظام. 
 ٤ كوب أوراق السبانخ الطازج. 
 ٢ كوب فطر طازج مقطع ناعم. 
 ١ حبة بصل مفرومة ناعم. 
 ٤ حبة ثوم مفرومة ناعم. 
 ١ كوب كريما سائلة. 
 زيت نباتي. 
 زبدة. 
 ملح وفلفل أسود. 
 ١ ملعقة كبيرة ثوم بودرة. 
 ١ملعقة كبيرة بصل بودرة. 
 ١ ملعقة كبيرة ببريكا حمراء حارة أو حلوة. 

طريقة تحضير الوصفة  

الخطوة الأولى تتبيل أفخاذ الدجاج

نفرد أفخاذ الدجاج الخالية من العظام والمسطّحة على صينية، ثم نرش عليها |بودرة الثوم| وبودرة البصل ونتركها.  

الخطوة الثانية تحضير الحشوة

نضع المقلاة الحاوية على الزيت النباتي على النار ثم نضيف عليها البصل المفروم ناعم والثوم المفروم ناعم أيضاً، بعد تقليب الثوم والبصل مع الزيت حتى يذبل البصل نضيف |أوراق السبانخ|، نحركها ونتركها لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق فقط ثم نضيف عليها الفطر الطازج المفروم ناعم، رشة من الملح ورشة من الفلفل الأسود، وأخيراً نقوم بإضافة كوب من الكريما، نخلط جميع المكونات ونتركها على النار لبضع دقائق وبهذا تكون الحشوة أصبحت جاهزة.  

الخطوة الثالثة حشي الدجاج

قبل البدء بالحشي نرش ملح وفلفل على أفخاد الدجاج، ثم نأخذ كمية من الحشوة ونضعها في الفخذ المسطح ثم نغلقه على الحشوة بحيث يكون شكله مثل الصرة، ثم نأخذ الصرة ونضعها على ورقة قصدير نكون قد جهزناها مسبقاً، نغلق ورقة القصدير على الجزء السفلي فقط من الصرة بحيث تصبح كوعاء للصرة، نكرر نفس العملية ونحشي كامل الأفخاذ بنفس الطريقة. 

الخطوة الرابعة شوي الصرر 

نضع صُرَر الدجاج المحشوة في صينية الفرن ونقوم بدهن وجهها بخليط من |الببريكا الحلوة| أو الحرارة حسب الرغبة مع الزيت النباتي، ثم ندهنها أيضاً بالزبدة، وندخل الصينية إلى الفرن بدرجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية و لمدة ٢٥ دقيقة تقريباً.

بعد انقضاء المدة اللازمة لشوي الصرر نقوم بإخراج الصينية من الفرن ووضع الصرر في طبق التقديم، وبهذا تكون وصفتنا الجميلة صرر للدجاج المحشوة بالسبانخ والفطر قد أصبحت جاهزة للتقديم، بالعافية إن شاء الله. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^


آية الحمورة 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/30/2022 05:42:00 م
كيف يمكننا أن نخفف من  نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم؟
 كيف يمكننا أن نخفف من  نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم؟

ماهو هرمون الكورتيزول ومادوره؟ 

هرمون الكورتيزول:

يعتبر |هرمون التوتر| والانفعال، فهرمون الكورتيزول يفرز من |الغدة الكظرية|، وقد يسبب مشاكل في أجسامنا إذا زادت نسبته عن  الحد المعقول، أو إذا كان ارتفاعه بسبب تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون.

هل يمكننا أن نخفف من نسبة هرمون الكورتيزول؟

بالطبع يمكننا ذلك، وبطرق طبيعية، موجودة في متناول أيدينا، فالعديد من الناس يتناولون دواء الكورتيزون لمختلف الأسباب، فهل يمكن أن يتوقفوا عن تناول الكورتيزون من تلقاء أنفسهم أم يجب عليهم مراجعة الطبيب؟

الجواب بكل تأكيد نعم، يمكنهم أن يتوقفوا عن تناول أدوية الكورتيزون، ولكن لا يجوز إيقافه فجأةً، سواء أكان على شكل أقراص أو حبوب أو حقن، فالتوقف المفاجئ له أعراض سلبية على المريض، لأن التوقف المفاجئ قد يتسبب بأضرر أشد من الأضرار الجانبيّة التي قد تعاني منها مع تناول دواء |الكورتيزون|.

لذلك يجب إيقاف الكورتيزون عن طريق الطبيب المعالج وهذا شيء مهم  من أجل الصحة. 

ماهي الأضرار الجانبيّة لدواء الكورتيزون؟

دواء الكورتيزون له العديد من الأضرار الجانبيّة، قد يسبب |القرحة| في المعدة، وقد يسبب ارتفاع |الضغط| إلى أرقام عالية وقد يسبب مشاكل و|هشاشة العظام| وقد يسبب ارتفاع في مستوى |السكر في الدم| فهو قد يسبب السكر من النوع الثاني.

هناك نوع من الأورام يحصل في |الغدة النخاميّة| يؤدي إلى إفراز هرمون ACTH، الذي بدوره يحفز إفراز |هرمون الكورتيزول| فالغدة النخاميّة غدّة صغيرة، موجودة في قاع الدماغ، تفرز هرمون يحفز قشرة الغدّة الكظريّة،  حتى تفرز هرمون الكورتيزول، وعند حدوث الورم في |الدماغ| سيؤدّي إلى زيادة مفرطة في هرمون الكورتيزول، وهذا قد يؤدي إلى |متلازمة كوشينغ|.

وهي مشكله صحيه كبيره قد تؤدي إلى:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • هشاشة العظام
  • مرض السكر

أهم مايميّز المريض:

تشكل وجه القمر بحالة البدر.

كما تتراكم كميّة كبيرة من الدهون في الطبقة الدهنية تحت الجلد مباشرة، وأعلى الكتفين وأعلى الرقبة.

ظهور تحدب وهو علامة ظاهرة لمتلازمة كوشينغ سواء كان بسبب ورم في الغدة النخاميّة أو بسبب تناول الكورتيزون لفترة طويلة بسبب |الأمراض المناعية| المختلفة.

كيف يمكن أن نخفف من نسبة هرمون الكورتيزول الذي يجعلنا غير قادرين على التركيز خلال ساعات النهار بوسائل طبيعيّة؟

أول وسيلة هي النوم: فهناك هرمون يفرز عندما تنام باكراً ولا يفرز في حالات السهر، وهو |هرمون النمو| قد يعتقد الناس أن الجسم لا ينمو مو بعد عمر 18 أو 20 سنة، ولكن هذا خاطئ لاينمو بالاتجاه الطولي وإنما خلايا الجسم تتجدد.

إلى هنا نصل لختام مقالنا ويتبع في الجزء الثاني نتمنى لكم السلامة دائماً

يتم التشغيل بواسطة Blogger.