سطر

أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم

أقدامنا هي أكثر الأعضاء تأثراً بقضايا الأعصاب وذلك بسبب بعدها عن القلب، بالإضافة إلى بعدها عن العمود الفقري، وهذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للتنبه إلى أقدامنا. 

لنكتشف ماهي أهم الأعراض الفيزيولوجية التي تصيب أقدامنا

1)انعدام الشعر في القدمين، إن وجود الشعر في القدمين شيء جيد لأن انعدام وجود الشعر يشير إلى عدم تدفق الدم بشكل كافي إلى القدم، للحفاظ على نمو الشعر. 

2)|القدمين الباردتين|، يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية الغير نشطة في العديد من الطرق، فإذا كنت تعاني من برودة في القدمين يكون أثر نقص في الغدة الدرقية مما يؤدي إلى جفاف جلد القدمين، وجفاف الشعر، وزيادة الوزن، وهذا أمر في غاية الخطورة إن لم يتم علاجه فور الشعور به. 

3)التورم في الأصابع، حيث يعتبر |تورم إصبع القدم الكبير| دليل على الإصابة بداء النقرص الذي يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، وغالبا يرتبط بإفراط تناول اللحوم. 

*وقد يكون هذا التورم المفاجئ نتيجة التهاب المفاصل، أو العدوى، أو الجرح بالإصبع نتيجة اصطدامه. 

*إذا لاحظت جفاف الجلد بين الأقدام، مرافقة مع حكة واحمرار فهذا بسبب الإصابة بعدوى فطرية، ويمكن توقيفها وعلاجها عن طريق كريم مرطب، ومضاد للفطريات خلال فترات النهار، وإن لم يتم العلاج بالشكل الصحيح تكون الإصابة بمرض الصدفية. 

يوجد العديد من الأمراض التي تصيب القدم والتي تكون أعراضها 

1)رائحة كريهة للقدمين.

2)|تعرق القدمين|.

3)صعوبة المشي وهناك العديد من الأسباب الأخرى.

4)تشنجات نتيجة الدورة الدموية. 

ماهي الإجراءات التي تقينا من الإصابة بأمراض القدم 

1)تناول الأطعمة الحاوية على الفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، الذي يرمم العظام. 

2)نقع القدمين في ماء دافئ لتجنب التشنجات، وإن لم يتم التحسن لابد من استشارة الطبيب. 

3)عدم الجلوس لفترات طويلة جداً، للوقاية من التنميل، أو ما يدعى بتخدير القدمين. 

تابعونا لمعرفة العديد من الأمراض الشائعة... 

ولا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي: رغد عباس

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماذا تعرف عن الانزلاق الغضروفي؟ كيف يحدث؟  ما هي مخاطره ونتائجه؟ 

يعتبر العصب الوركي من أطول الأعصاب الموجودة في جسم الانسان، وأكثرها سماكة ، وهو من الأعصاب المختلطة ، الحسية والحركية معاً ، يبدأ من أسفل العمود الفقري في نهاية المنطقة القطنية ، وبداية المنطقة العجزية ، ويمتد نزولاً من الناحية الخلفية، باتجاه الفخذ والساق وحتى أصابع القدمين .

ويشكل الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في الغضروف الموجود بين الفقرات القطنية العجزية أحد أهم الأسباب التي تسبب التهاب العصب الوركي وهو أحد أكثر الحالات انتشاراً هذه الأيام . 

فما هي أسباب هذا الانزلاق ؟ وما علاقته بالتهاب العصب الوركي والمعروف بعرق النسا؟ 

يشكل الغضروف وسادة تحمي العصب ، وترد عنه الصدمات  والضغوط ، يحوي في داخله  نواة وسائلاً جيلاتينياً سميكاً، ويحيط به من الخارج غمد ليفي ثخين كالإطار فيحمي العصب ويرد عنه الضغوط 

 وقد يتعرض هذا الغضروف للانضغاط إذا تعرض لضغوط شديدة، أو لعوامل عديدة سنأتي على ذكرها، مما يتسبب في تعرضه للفتق أو الانضغاط، فيتلف الغمد ويخرج السائل من داخله، ويفقد الغضروف وظيفته في حماية العصب الذي يتعرض للضغط، حيث ينتهي بالتهاب  يعرف بالتهاب العصب الوركي،  وهو يسبب ألماً شديداً، على طول مسراه وشعوراً بالحرقة والوخز و|التنميل| ، وارتفاعاً في حرارة القدمين، وبإحساس يشبه لسعة الكهرباء في الإلية ، وبما أن |العصب الوركي| حركي أيضاً ، فإن التهابه يؤثر على الحركة  ، لاسيما في الأطراف السفلية وأسفل الظهر . 

أسباب التهاب العصب الوركي

نمط ووضعية الحركة عند الشخص 

 ومنها الوقوف الطويل ويتعرض له أصحاب المهن والحرف الذين يضطرون بحكم طبيعة عملهم إلى الوقوف لساعات طويلة أمام مكنات أو آلات عملهم ،  كالخبازون والطهاة  والعمال 

والجلوس الطويل أيضاً هو أحد مسبباته

 ويكثر عند أصحاب الوظائف المكتبية ، حيث  يقضون الوقت جلوساً طيلة فترة عملهم الذي يمتد لساعات يومياً ، وكذلك فإن السفر الطويل المتكرر ، للذين يتطلب عملهم سفراً متتالياً كسائقي السيارات 

الحمل أيضاً يشكل ضغطاً على أسفل الظهر 

 ويسبب انضغاطاً في الفقرات والغضاريف الظهرية ويكون سبباً  في التهاب العصب الوركي ، ويزداد شدة وألماً مع تقدم أشهر الحمل، ولكنه غالباً يتراجع بعد الولادة ويزول بسلام ولا يترك آثاراً 

رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة

 تؤذي الفقرات والغضاريف الظهرية ، وتسبب انضغاطها مما يؤثر على العصب الوركي ، ويسبب التهاباً فيه وما يصاحبه من آلام مبرحة 

الأحذية غير المريحة ذات الكعوب العالية والألبسة الضيقة 

 حيث أنها تضغط على الفقرات والغضاريف، وتؤذي العضلات، كما أنها تعيق حركة |الدورة الدموية|، وتؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي . 

وقد يكون لوضعية النوم في السرير ولطبيعة الفراش علاقة وثيقة في الإصابة بآلام الظهر، فإذا كان غير مريح أو لا يناسب جسم الشخص، انعكس تأثيره على الغضاريف والعصب الوركي عنده ، لذا من الضروري أن يكون السرير مريحاً وملائماً للجسم.

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ومن أسباب الإصابة بالتهاب العصب الوركي

الإصابة بهشاشة العظام

 التي تؤدي إلى |تقوس العظام| وانحنائها مما يسبب انضغاط الغضاريف،ويؤدي لزيادة الضغط على جذور العصب الوركي، فيصيبها بالضرر  والالتهاب

التقدم في السن

 أيضاً من العوامل التي تسبب انحناء العمود الفقري نحو الأمام،  وذلك بسبب ضعف البنية العظمية مما يضعف الغضاريف العظمية الفقارية وسبب انضغاطها ، ويكون سبباً في التهاب العصب الوركي

الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب اعتلالاً في الأعصاب فتؤدي  إلى تناقص الاحساس بها كمرض السكر 

بعض الأمراض في العظام والمفاصل

 كخشونة الركب والمفاصل،تؤدي إلى ظهور نتوءات وبروزات تتموضع على الغضروف وتسبب زيادة في حجمه وتسبب ضغوطاً مؤلمة على الجذور العصبية. 

وكذلك بعض الأمراض التي تصيب القسم السفلي من |الجهاز الهضمي| والجهاز البولي، كالضعف في المثانة والأمعاء، وهي تزداد سوءاً  إذا ترافقت مع التهاب العصب الوركي ، مما يسبب ضعف الاحساس بالأعصاب، وبالتالي ينتج عنها فقد السيطرة  وعدم القدرة على التحكم بعمليتي  التبول والتبرز ،  وهذه مرحلة متقدمة ومؤشر خطير يشير إلى تفاقم الحالة المرضية وأحد مضاعفات التهاب العصب الوركي، وهذه من الحالات الهامة التي تستوجب تداخلاً جراحياً سريعاً . 

نقص الفيتامينات من الجسم 

لا سيما بعض |الفيتامينات البائية| (ب١ ب٢ب١٢) الضرورية لتكوين الأعصاب  وكذلك نقص الفيتامين( د) الذي يسهم في تثبيت الكالسيوم وهو ضروري لدعم البنية العظمية 

ممارسة الرياضات العنيفة تؤذي الغضاريف

وتسبب تمزقها  وتؤدي إلى خروج السائل الجيلاتيني الواقي منها  كرياضة المصارعة و|رفع الأثقال| وحوادث بعض المباريات التي تصيب عظام الحوض والعمود الفقري والأطراف السفلية . 

التعرض للحوادث المرورية وإصابات حوادث العمل  أو السقوط من ارتفاعات لا سيما حوادث السقوط على الظهر 

وقد تحدث مشكلة  في القناة الشوكية  مما يؤدي إلى تضيقها ويسبب صعوبات في الحركة والاحساس في الطرف السفلي، لا سيما في الساق والقدم. 

وأحياناً تؤثر بعض الحركات التي يقوم بها الإنسان بشكل مفاجئ

 في الضغط على العصب الوركي، كالعطاس المباغت أو |السعال الشديد|، أو حركات الالتفات بشكل سريع أو خاطئ أو عند الانحناء ، وكثيراً ما نشاهد عند بعض الأشخاص أثناء حالة الانحناء شعورهم بألم مفاجئ وشديد في الظهر وبعجزٍ عن الوقوف باستقامة 

ويلعب ضعف  المناعة في الجسم، دوراً مؤهباً وكبيراً في زيادة االاستعداد للإصابة بالتهاب العصب الوركي . 

وكذلك فإن وجود بعض الأمراض كالأورام في تلك المنطقة،يزيد الضغط على الغضاريف والأعصاب،مما يرفع نسبة  الإصابة بالتهاب العصب الوركي. 

وإن كثرة الإلتهابات العصبية كالتهاب العصب السمعي أو البصري قد تكون مؤشراً لوجود  تلف في أحد الغضاريف أو اعتلال في الأعصاب لا سيما  أعصاب الأطراف السفلية

مما يستوجب التحري عن أسبابها  في حال وجودها  لدعمها وتقويتها  تفادياً لاستفحال الالتهاب العصبي وإيقاف انتشاره وعلاجه

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ماذا بعد تشخيص المرض؟ 

بعد ظهور الأعراض وتشخيص الحالة المرضية من  قبل الطبيب المختص، وإجراء صورة المرنان المغناطيسي ، التي توضح بدقة مكان الانزلاق والفتق الغضروفي ودرجته ، يبدأ العلاج :

كيف نعالج التهاب العصب الوركي؟ 

يسعى المريض أولاً لتسكين الألم الشديد الذي يعاني منه، من جراء التهاب العصب  والذي يؤدي بالشخص إلى التوقف عن مزاولة أبسط نشاطاته  وأعماله، فهو لا يستطيع الوقوف ولا الجلوس  بشكل مستقيم  ، ولا يشعر بالراحة حتى في وضعية النوم والاستلقاء ، فيتقوقع ولا يستطيع مد جسمه ، وإنما يضطر إلى الانحناء نحو الأمام من شدة الألم ، لذا فإنه يلجأ إلى تناول الأدوية والمسكنات والتي يفضل أن تكون من مصادر طبيعية، كي لا تترك عنده آثاراً ومضاعفات سلبية ضارة على |المعدة|  ويكون أخذ المسكنات متزامناً مع العلاج. 

من الضروري المحافظة على الوزن المثالي

 وتخفيفه  في حال زيادته وذلك لتخفيف الضغط عن جذور العصب الوركي  مما يساعد على تخفيف الألم وتسريع الشفاء . 

وفي حالة وجود بعض الأمراض كخشونة المفاصل والغضاريف فإن تناول الماء بشكل كاف، مفيد لترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشقق الذي يؤدي إلى خروج السائل الجيلاتيني 

كما يكون العلاج أيضاً بإجراء التمارين الفيزيائية المناسبة

 التي يكون الهدف منها تخفيف البروزات الغضروفية والنتوءات ، ومحاولة إعادة انكماشها تدريجياً لإبعادها عن الجذور العصبية ، ليخف الضغط المسبب للالتهاب والألم  . 

ويجب تقوية  وشد العضلات للتخفيف من الترهل العضلي، لإعادة الدور الوظيفي لها من خلال تمرينات خاصة  مع الأخذ بعين الاعتبار أن الاسترخاء  والاستلقاء لفترات طويلة بداعي الاستراحة، لا يعتبر الحل الأمثل ، إذ أن الاستمرار بوضعية معينة لفترة طويلة، يتعب العصب الوركي، وإنما يتوجب الإكثار من الحركة والنشاط ، ويفضل التناوب في وضعيات الجلوس والوقوف  وممارسة المشي الذي يعتبر من أفضل الحلول لتنشيط الدورة الدموية ، وتقوية العضلات  ولتخفيف الضغط عن الغضاريف، وبالتالي تخفيف الضغط عن جذور العصب المسبب للألم. 

ودائماً يتوجب إجراء فحوص دورية لمتابعة التحسن لمعرفة مدى الاستجابة للعلاج لا سيما في الحالات المتقدمة   

ولا يخفى دور الغذاء وأهميته في تأمين الوارد الغذائي الكافي

 من الفيتامينات والمواد اللازمة لرفد مخزونها في الجسم ،ولرفع النسب المطلوبة إلى الحد الطبيعي  ، ويكون بتناول اللحوم لاسيما الحمراء و|الكبدة البقرية| وصفار البيض، والنباتات الورقية الخضراء  الداكنة كالسبانخ و|الملوخية| وغيرها 

وأحياناً يحتاج المريض إلى الاستعانة بالمعاوضات الطبيعية والغذائية والدوائية معاً وذلك في حال وجود نقص كبير في نسب وجودها لتدارك  النقص و تجنب مضاعفاته

مع وجوب الحفاظ على الحركة المستمرة، لتحقيق شروط السلامة العظمية والعصبية ، وهي مجتمعة تعتبر من أفضل الحلول لدعم الجهاز العصبي والمناعي حيث يتم من خلالها امداد الجسم بما يلزمه من العناية سواء في الوقاية أو العلاج 

الإنزلاق الغضروفي وتأثيره على العصب الوركي  تنسيق الصورة : رزان الحموي

لكي نحقق أفضل النتائج في علاج التهاب العصب الوركي لا بد  من اتباع التعليمات والتوجيهات الطبية والتقيد بها بدقة ، وبرغم أن التطور العلمي ساهم في إيجاد تقنيات جديدة ومبتكرة ، أدت إلى تطور أساليب العلاج ، إلا أن الوصول إلى مرحلة شفاء العصب الوركي، وترميم  الغضروف المتضرر لا زال يستغرق وقتاً وصبراً ومتابعة، لا سيما إذا كانت الحالة شديدة  ويستحسن الاستمرار في متابعة العلاج ويفضل

التريث ما أمكن في إجراء العمل الجراحي 

 وذلك لتجنب الدخول في متاهات ومضاعفات العمليات الجراحية على |العمود الفقري| إلا في الحالات المتقدمة التي تتطلب تدخلاً جراحياً عاجلاً  لإزالة  البروزات الضاغطة  كحل إنقاذي سريع كحالة فقدان السيطرة على التبول والتبرز  وفقدان الإحساس في الأطراف السفلية  لا سيما في حالة هبوط القدم واتجاهها نحو الأسفل وعدم القدرة على التحكم بها وتوجيه حركتها وهذه إحدى المؤشرات الهامة التي تدل على تفاقم التهاب العصب الوركي والوصول إلى مرحلة فشل العلاج الدوائي والفيزيائي  وعدم الاستجابة للعلاج وللتمارين والمساجات والتدليك لمنطقة الالتهاب  

أما في الحالات  العادية 

 فيمكن أن نعول كثيراً على الوصول للشفاء ، وتراجع البرزوات والنتوءات المسببة لالتهاب العصب الوركي والتي تزول تدريجياً،  باللجوء إلى اتباع خطة علاجية مناسبة ، وإلى الاهتمام بالرياضة البدنية لتقوية الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية والحصول على كميات كافية من الاكسجين .  

مع استعمال الأدوية التي ترخي العضلات وتخفف الشد العضلي المؤلم، واستخدام المراهم الملينة والزيوت والفيتامينات المغذية والداعمة للأعصاب كالفيتامينات البائية ب١ وب٢ وب١٢ التي تفيد في تغذية وتقوية العصب المتضرر وإعادة تأهيله لتأدية دوره الحركي والحسي  كما تفيد في تصحيح الانزلاق الغضروفي وفي ترميم الغمد المحيط بالغضروف

والفيتامين د الذي يثبت الكالسيوم في العظام ويقوي بنية النسيج العظمي ، ومن أهم الزيوت التي تفيد في علاج التهاب العصب الوركي زيت الزيتون لما يحويه من مضادات الأكسدة وكذلك |زيت السمك| لتأمين الفيتامين أوميغا ثري ويفيد في تغذية العصب وتقويته كما تفيد المراهم المسكنة والملينة للمفاصل والغضاريف في تخفيف الألم  وتسكينه وفي تراجع درجة الحالات الالتهابية  وتخفيفها

تمرين هام يساعد في التخفيف من آلام التهاب العصب الوركي وفي علاجه 

وذلك بالاستلقاء على جهاز إسطواني مرن ومتحرك بحيث يوضع أسفل الظهر فوق المنطقة المصابة بانزلاق الغضروف  وعندما يتدحرج هذا الجهاز الإسطواني فإنه يساعد في تخفيف الانزلاق وإعادة تموضع الغضروفي في مكانه الصحيح  ويؤدي إلى انكماشه  تدريجياً   وبالتالي يخف الضغط عن العصب الوركي ويخف الألم والالتهاب 

  وبما أن درهم وقاية خير من قنطار علاج ، فإن التعود على الأنماط السلوكية السليمة، والابتعاد عن كل المسببات التي مر ذكرها في ، والتي تؤدي لتمزق الغضاريف وانفتاقها، مهم وضروري لتفادي ما تسببه من التهاب وضرر بالأعصاب . 

وكذلك التغذية الجيدة الغنية بالفيتامينات المقوية للأعصاب ، واعتماد نظام غذائي جيد ومتوازن ، وغني بالمغذيات والفيتامينات الضرورية لصحة الجهاز العصبي ، والابتعاد عن |الوجبات السريعة| والمقليات الحاوية على نسبة مرتفعة من الزيوت النباتية الضارة للجسم ، والتي تعمل على أكسدة الأحماض الدهنية واستبدالها بزيت الزيتون المضاد للأكسدة وزيت السمك الغني بالأوميغا ثري ، يناسب صحة الجهاز العصبي والغضاريف والأعصاب ، ويعزز حركتها وسلامتها . 

أطيب الأمنيات بالصحة والسلامة للجميع 

دمتم بخير 

كونوا معنا دائماً

هدى الزعبي

ما هي أسباب تقوس الساقين عند الأطفال وكيف يتم علاجها؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

إن تقوس الساقين عند الأطفال هو موضوع مهم وبسيط في نفس الوقت، يعد هذا الموضوع بسيطاً، لأن جميع الأطفال لديهم تقوس في الساقين، ومهم لأن بعض الحالات في البداية تكون حالات طبيعية جداً، ثم تنتهي وتسبب مشكلة مرضية  للطفل مستقبلاً، وذلك من ناحية المشي، أو الحركة، وكذلك العمود الفقري والركبتين.

 عند بداية مشي الطفل بعمر تسعة أشهر أو سنة ونصف، تلاحظ الأم وجود تباعد بين |فخذي الطفل|، وتزيد ملاحظتها عندما يميل الطفل نحو اليمين واليسار، والأشد عندما يكون الوزن زائداً عند الطفل

 إن أفضل ما تفعله الأم بهذه الحالة هي زيارة الطبيب واستشارته

 عندما يرى الطبيب الطفل يقوم بفحصه وقد يقوم بتصوير الطفل صورة شعاعية أو إجراء تحليل دم للطفل، ثم يقوم بتشخيص الحالة وتحديدها، هل هي عبارة عن حالة فيزيولوجية طبيعة أم حالة مرضية

 إذا كانت تقوس الساقين  حالة طبيعية

 يعطي الطبيب الأم بعض النصائح لاتباعها مثل إكثار الطفل لشرب الحليب، والتعرض للشمس وليست الشمس المحرقة، إذ يمكن للأم أن تكتفي بفتح نافذة المنزل لدخول |أشعة الشمس|، كي يتحول| فيتامين د| إلى فيتامين فعال ويستفيد منه الطفل، أما في الحالة المرضية  يعطي الطبيب الأم التعليمات والعلاج المناسب والذي هو عبارة عن فيتامين د، والكالسيوم، وفي الحالات الشديدة يعطي الطبيب مشدات خاصة أو أحذية معينة. 

وفي الحالات الشديدة جداً والتقوس الشديد، يرتدي الطفل أحذية طبية معينة لتعالج الحالة في البداية، ريثما يتم تصحيح مستوى الساق أو انحناء الساق. 

ما هو سبب تقوس الساقين الفيزيولوجي؟

إن |تقوس الساقين الفيزيولوجي| سببه الوضعية التي يأخذها الطفل داخل رحم الأم، إذ يبدأ التقوس من الحياة الجنينية، ومع النمو بعمر الأربع سنوات  يبدأ التقوس يتعدل، ثم بعمر ست سنوات يصبح شكل الساقين بالشكل الطبيعي.

إذا استمر تقوس الساقين عند الطفل ما بعد سن البلوغ أو |سن الكهولة|، يؤدي إلى خلل توزيع الثقل على الركبتين، مما يؤدي إلى اهتراء القسم الداخلي للركبة أكثر من القسم الخارجي

 لذلك يعد تصحيح هذا التشوه واجب لكي تتساوى حجرتي مفصل الركبة بتلقي الوزن، ويتم هذا التصحيح بإحدى الطريقتين إما من خلال التقويم الجراحي، أو من خلال قسم العظم وتجبيره أو تثبيته بواسطة المعادن الطبية، ويتم ذلك حسب انغلاق المشاش أو بقاء المشاش حيث يقوم الطبيب بوضع تدبيس لخط النمو من الزاوية المفرطة النمو وترك المجال لتنمو من المكان الضعيف إن هذه الحالة تسمى ب|الكُساح| وهذه الحالة علاجها بسيط من خلال التعويض بفيتامين د، وذلك حسب النقص.

 استشارة الطبيب واتباع التعليمات يقي الطفل من الحالات المتدهورة راقبوا أطفالكم ولا تغفلوا عن مشكلة تقوس الساقين 

حفظ الله أطفالكم من كل شر وسوء...

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

تخيل وجود سبعمئة ألف شخص يموت سنوياً بسبب الحشرات والملاريا التي ينقلها البعوض وهذا الرقم ضعف عدد الناس التي تموت بسبب حوادث القتل، تابع معنا في هذا المقال لمعرفة أنواع الحشرات وكيفية التخلص منها....

 كيف نتخلص من حشرات الصيف بطريقة تقليدية؟

هناك طريقة استخدام المبيدات القوية قد تموت الحشرات ولكن في نفس الوقت ستضرك أنت بشكل كبير، وخاصة إذا كان لديك أطفال أو |حيوانات أليفة| في المنزل.

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من حشرات الصيف؟

الأفضل هو استخدام الطرق الطبيعية مع الحشرات لأن بعض الحشرات لها دور تأخذ الأكسجين والماء وتوصله للنبات وتحسن التربة ولولا الذباب لن يتم اكتشاف وتصنيع الشوكولا لأنهم يلقحوا شجر الكاكاو وأيضاً لهم أضرار والأفضل هو بدل قتلهم هو إبعادهم عن المنزل.

 ما هي أسباب قدوم الحشرات إلى منزلك؟

إما بسبب الجوع أو العطش الشديد أو كمحاولة للهروب من الشمس أو كي يضعوا بيتهم عندك.

 ما الذي يجذب الذباب؟

الذباب ينجذب إلى الضوء والحرارة والعرق والزيت والجروح وأيضاً |الأطعمة المكشوفة|، لكن الذباب يكره رائحة النعناع والقرفة بشكل كبير.

 ما الذي يجذب البعوض؟ 

الذي يجذب البعوض هو المياه الراكدة أو لو كان لديك إناء مليئ بالماء، وهنا إناث البعوض تضع البيت الخاص بها على سطح الماء، هناك مادة موجودة في الورود اسمها الجرنيوم فعّالة جداً مع البعوض وممكن أن تشتريها على هيئة زيت أو 

موجودة في الشمع الملون الذي له رائحة، ويتم شرائها من عند العطار وفعّالة جداً مع الناموس.

ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو| رائحة الزهور|، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

ما هي حشرات المن؟

هي حشرات تسبب ضرر كبير للنباتات ولها ألوان عديدة وتتميز في حجمها الصغير وسرعتها الكبيرة، وتتغذى على أوراق النبات مما يسبب الذبول للنبات والموت والجفاف.

 ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو رائحة الزهور، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

 ما هو النمل الأسود وما مخاطره؟

يعتبر من |الحشرات الضارة| التي تتميز بضخامة حجمها وبلونها الشديد السواد، ويبني هذا النوع مستعمرات له داخل  الشجر الميت وداخل الخشب، وتتكاثر بشكل كبير وتسبب ضرراً وتتغذى على بقايا الأطعمة وعلى الفطريات وعلى الكثير من الحشرات. 

ما الذي يجذب الصراصير؟

إن الصراصير ينشروا الكثير من الأمراض، والحل الأمثل مع الصراصير هو |البيكربونات| مع السكر والصراصير حالما يأكلوا الكربونات ويشربوا الماء بعد ذلك سيبدأ التفاعل في المعدة ويحصل فوران ويخرج الغاز، وهنا المعدة تنتفخ لديهم وبما أن الصراصير الهيكل العظمي لديهم من الخارج حالما تنتفخ المعدة ينفجر ويموت، والفعال أكثر مع الصراصير هو البوريك أسد لأن التفاعل هنا يكون أسرع.

 ما الذي يجذب النمل وكيف نتخلص منه؟

للتخلص منه نستخدم 50% خل و50% ماء وهناك بودرة بيضاء يمكن شرائها من محلات |مبيدات الحشرية| والمنظفات، وهو عبارة عن بقايا الكائنات البحرية والتي فيها مادة السيلك وتلك المادة تسحب الزيت من العمود الفقري الموجود لدى النمل وبالتالي يصيبهم جفاف ويموتوا، لكن وأنت تستخدمه حاول أن لا تلمسه وتلك المادة ليست سم وتعمل بطريقة ميكانكية ولذلك تجدها بطيئة في القضاء على الحشرات الزاحفة مثل النمل وغيره.

ما هي أضرار النمل؟

النمل يحتوي على بكتريا وقد ينقلها إلى منزلك لذلك التخلص منهم مهم جداً.

 ما الذي يكرهه العناكب؟

العناكب تكره الرائحة القوية مثل: زيت النعناع ولذلك زيت النعناع اخلطه مع الماء ومن ثم رشه في أماكن العناكب.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من النمل؟

 ما هي الحشرات الغير مرئية؟

 ما هي طرق مكافحة الحشرات؟

ماهي آلام الديسك الرقبية وما علاجها ؟  تصميم الصورة رزان الحموي

في البداية، يعتبر مرض الديسك مرض العصر والأعراض أصبحت شبه معروفة لكل الناس، وهي ألم لايطاق ولكن متى يكون الوضع خطير ويستدعي التدخل الطبي؟

ما سبب هذا الديسك

يحدث لأسباب كثيرة منها الجلوس لفترات كبيرة على الكمبيوتر.

سنتحدث أولاً: بشكل مختصر عن شكل العمود الفقري الذي يتكون من سبع فقرات رقبية، ثم الصدرية ثم القطنية.

الفقرات العنقية أو الرقبية تتكون من 7 فقرات يوجد بين كل طبقة وأخرى الديسك، أو الغضروف الذي يعمل كوسادة لحماية الفقرة العلوية والسفلية والجزء الخارجي منه صلب والداخلي لين وطري، وهذا ما يعطيه خاصية امتصاص الصدمات، إضافة إلى ذلك أن هذا الديسك يطول مع العمود الفقري بالبعد العمودي، أي أن نقص هذه المادة أو انحنائها، يسبب انضغاط ونقص في الطول.

قد تسبب المشكلة ألم كبير، حتى يشعر المريض بالتنميل والخدر، وقد تؤثر على أمراض  أخرى.

هناك الجزء الخارجي، مع الضغط والتحميل ينضغط تخرج المادة الداخلية، والسائل الذي يتكون من الماء في أغلبه عند حدوث نتوء غضروفي يحصل لمس للعصب، وهنا يشعر المريض بالتنميل، وعلى حسب مكان التنميل نعلم مكان الديسك فمثلاً عند الساعد الأيمن، الأعلى طرف العضد يكون له علاقة بالديسك رقم 5، وعند الساعد يكون رقم 6، وهكذا على حسب شكوى المريض يحدد الطبيب المختص، ونوعية الألم عنده ولكن عند إهمال الموضوع التنميل يؤثر على العضلات، يجب أن يراجع المريض الطبيب عندما يشعر زيادة في الألم..

لعلاج أي غضروف

 نبدأ العلاج الدوائي لمدة شهر على الأقل، وقد نحتاج للعلاج الجراحي ولكن في بعض الأحيان مثل ديسك الرقبة يتحسن بشكل كامل بدون التدخل الجراحي، فقط مع الأدوية مضادات الالتهابات والكورتيزونات.

لماذا زادت نسبة التدخل الجراحي في العلاج

لأن |الكورتيزون| هو علاج مؤقت، ومع تطور العلم أصبح التداخل الجراحي سهل نوعاً ما وناجح وهذا يجعل المريض يرتاح بسرعة. 

الكورتيزون هل يزيد الوزن؟ وقد نضطر لاستخدامه، لأي مدى مفيد، كم فترة تسكين الألم، هل يستفيد للمدى الطويل؟ 

الكورتيزون يزيل الألم بشكل كامل عند المريض، وهو علاج سحري ولكنه مؤقت وموضعي، هو يزيل الألم ويعالج عند بعض الناس وعند زوال الالتهاب يحصل امتصاص للغضروف، ومن ثم يتحسن، وبالتالي له آثار إيجابية ولا يؤثر على زيادة الوزن لأنه مؤقت أصلاً، وقد لا يحتاجها مرة ثانية أبداً. 

ما هي الدلالات التي تعتبر مؤشر لوجود الديسك

|التنميل| والخدر في اليد في فترة الصباح، ومستمر وكل يوم. 

الأقراص الصناعية متى نلجأ إليها؟ 

عند حدوث ضمور في الغضروف نلجأ للأقراص الصناعية.

ما هي الحلول للتخلص من ترهلات والسيلوليت  ما بعد الولادة ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

للتخلص من الترهلات الموجودة في البطن اتبعي هذه الخطوات

١- ممارسة الرياضة: حيث تعد الرياضة من الأشياء المؤثرة جداً للتخلص من دهون  البطن الزائد بعد الولادة أو الترهلات الموجودة نتيجة الولادة

٢-الرضاعة التي تقلل حجم البطن بعد الولادة: إن الأم المرضعة لديها الفرصة الأكبر من الأم غير المرضعة في تقليل حجم البطن 

٣- شرب الماء: والتي تعد مهمة جداً في مرحلة ما بعد الولادة وبالأخص للأم المرضعة، التي تحتاج إلى سوائل كثيرة عن طريق شرب ما لا يقل في اليوم من ٢،٥ إلى ٣ ليتر من الماء، للتخلص من البطن الزائدة أو الترهلات الموجودة بعد الولادة 

٤- الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي بعد فترة الولادة، كونه له اضرار على |العمود الفقري|، كما يحصل نوع من التقوس، ويسبب ضعف لعضلات البطن، وتزيد |الترهلات في منطقة البطن| 

٥-الاعتياد على شد عضلات البطن عند القيام بأي حركة: فهي تعمل على تقوية عضلات البطن والتخفيف من الترهلات الموجودة 

ما هي الخلطة التي نستخدمها لشد البطن؟؟

أحضري ملعقة من |خل التفاح| الصافي، ثم أضيفي ملعقتين من القهوة، وملعقة من زيت جوز الهند، ثم يدلك بها منطقة البطن لمدة خمس دقائق، ثم نترك المزيج خمس دقائق آخرى على البطن، ثم نمسح المزيج

 تعد هذه الخلطة مفيدة جداً للتخلص من الخطوط والترهلات الناتجة عن الولادة 

استمري على هذه الخلطة لمدة شهر ونصف تقريباً مع |ممارسة التمارين الرياضية| واتباع نظام غذائي 

ما هي الخلطة التي تساعد على التخلص من السيلوليت في منطقة البطن؟

أحضري زيت الفاكهة، ثم استخدمي ثلاثين نقطة منه، مع كأس من |زيت جوز الهند|، قومي بتقليب المزيج، ثم دلكي المكان الذي يحتوي على السيلوليت

عند استخدام هذه الخلطة مرة صباحاً ومرة مساء لمدة عشر دقائق ، يساعد على شد الجلد، والتخلص من السيلوليت 

طريقة ثانية :

 أضيفي ٤ ملاعق من القهوة، وزيت النعناع، ليصبح لديكي مزيج متماسك يشبه العجينة.

ضعي المزيج على المكان الذي يحتوي على |السيلوليت|، قومي بالتدليك لمدة خمس دقائق، ثم أحضري كيس بلاستيك وقومي بتغطية المكان لمدة ربع ساعة، ثم أزيلي المزيج بعد انتهاء المدة

 تساعد هذه الخلطة على التخلص من السيلوليت عند استخدامه يومياً لمدة شهرين. 

كيف يتم استخدام جهاز الديرما رول للتخلص من الترهلات؟

نحضر أي سائل يحتوي على فيتامين سي، مثل عصير البرتقال، أو خل التفاح ثم يدهن به المنطقة التي تحتوي على الترهلات

 ثم ندلك المنطقة باستخدام جهاز الديرما رول لمدة خمس دقائق ثم نترك السائل الذي يحتوي على الفيتامين لمدة خمس دقائق، ثم نزيله. 

ما هي التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الترهلات؟

١- المشي يومياً لمدة نصف ساعة للتخلص من الدهون والترهلات.  

٢- الجري 

٣- ممارسة تمارين الكارديو 

دمتم بخير..........

إسراء حيدر 

أهم ما يجب عليك معرفته عن عرق النسا - الجزء الثاني - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لدى الأغلبية العظمى تكون الأعراض خفيفة جداً وعابرة ولا تحتاج إلى العلاج ، وفي أحيانٍ أخرى قد نحتاج اللجوء للمسكنات لتخفيف الألم والتي ستساعد بشكل كبير . 

وفي حالات قليلة تحدث مضاعفات أهمها الألم الشديد في |منطقة الفخذ| أو المنطقة القطنية من الظهر وعدم القدرة على التحرك أو فقدان الإحساس التام وبشكل نادر قد تصل التأثيرات للكولون أو المثانة . 

كيف يتم تشخيص عرق النسا ؟ 

في أغلب الأحيان يتم الاكتفاء بالقصة السريرية للمريض وشرح الأعراض ونفي الأمراض الأخرى . 

وقد نحتاج أحياناً صورة شعاعية بسيطة للظهر أو تصوير طبقي محوري أو رنين مغناطيسي لدى كبار السن للكشف عن سبب المشكلة .

ما هو علاج عرق النسا ؟ 

يترواح العلاج تبعاً لحالة المريض بين مسكن ألم و وصف الفيتامينات خصوصاً مجموعة| فيتامينات B| لما لها من تأثير على تغذية الأعصاب وتحسينها ، إضافة إلى |المرخي العضلي| وبعض النصائح كوضع الكمادات على منطقة الألم ، وفي حالات أخرى يتم اللجوء إلى العلاج الطبيعي . 

في الألم والمضاعفات الكبيرة ولدى عدم الاستجابة إلى الحلول السابقة يتم اللجوء إلى |الكورتيزون| بشكل حقن في منطقة الألم . 

في حال عدم نجاح أي مما سبق يلجأ الطبيب للحل الأخير وهو الجراحة ولكنها حالة نادرة جداً .

ما هي أهم النصائح لمن يعاني من عرق النسا ؟ 

من أهم ما ينصح به عدم النوم على البطن ، فعند النوم على البطن يزداد تقوس الظهر وبالتالي سيزداد الضغط على العصب الوركي وتزداد الآلام وتتضاعف . 

لذلك فإن وضعية النوم المفضلة هي النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادتين إحداهما تحت الرأس والأخرى بين الركبتين وهذا ما سيقلل الضغط وبالتالي يخفف الألم . 

في حال النوم على الظهر ينصح أيضاً بوضع الوسادة تحت |منطقة الركبتين| على ارتفاع ملائم بحيث يبقى الظهر أو العمود الفقري مستقيماً غير متقوس ولكن في حال كانت المرأة حامل لا يفضل النوم على الظهر وإنما على أحد الجانبين . 

هناك أيضاً العديد من التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف هذا الألم والتي ينصح القيام بها بإشراف مدرب مختص . 

أخيراً 

 تستطيع الوقاية من التعرض له بالالتزام بالتمارين الرياضية الصحية وبالطريقة الصحيحة ، تخفيف الوزن وتجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الأوزان الثقيلة بشكل اعتباطي فيجب أن تخفض جسدك بأكمل وتنزل بركبتيك لحمل شيء ما وليس بإمالة الظهر فقط وحمله وهذا ما سيرتك ضغطاً ثقيلاً على القسم السفلي من الظهر ، اختيار المقاعد المريحة وأخذ استراحات للمشي خلال فترة عملك إن كانت طبيعة عملك تتضمن الجلوس لفترات طويلة جداً .

دمتم بخير ........

 شهد جلب

أهم ما يجب عليك معرفته عن عرق النسا - الجزء الأول - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

أولاً ما المقصود بعرق النسا ؟ 

يقصد به العصب الوركي ، وهو أكبر عصب يوجد في جسم الإنسان يمتد من أسفل الظهر حتى نهاية الساق فهو مسؤول عن تغذية الطرف السفلي حسياً وحركياً أي أنه عصب مختلط . 

بالتالي يعبر عرق النسا عن |التهاب العصب الوركي| ، وهو يترجم على شكل آلام متفاوتة بين شخص وآخر تمتد من نهاية الظهر حتى نهاية الفخذ أو ما دون ذلك .

ما هو سبب حدوثه ؟ 

غالباً بكون السبب هو الضغط الشديد على العصب الوركي ، فموقعه في الجسم قد يعرضه للضغط خصوصاً من العضلات اللي تحيط به في المنطقة الخلفية للفخذ ، أو نتيجة تشكل نتوءات عظمية من |الفقرات الظهرية| وأسباب انضغاطية أخرى .

ما هي عوامل الخطورة التي ترتبط بعرق النسا ؟ 

العامل الأهم هو العمر ، فكما ذكرنا سابقاً أن النتوءات العظمية في |العمود الفقري| قد تسبب انضغاطاً على العصب الوركي وظهور الأعرض ومع التقدم بالعمر يزداد تشكل هذه النتوءات مما يفاقم الأعراض . 

أيضاً |الوزن الزائد| وخاصة في المنطقة الوسطى من الجسد ومع قلة الرياضة وزيادة الضغط على العمود الفقري ، سيؤدي ذلك أيضاً إلى الضغط على العصب الوركي وظهور الأعراض . 

الجلوس لفترات طويلة يؤهب أيضاً ويزيد من حدة الأعراض خاصة في طبيعة العمل التي تتطلب ذلك ،  كالأعمال المكتبية والمبرمجين وسائقي الحافلات وغيرهم .

لذك ننصح هذه الفئة من الأشخاص بالوقوف وتحريك أجسادهم وخاصة منطقة الظهر كل عشرين دقيقة من الجلوس . 

من عوامل الخطر أيضاً |ممارسة التمارين الرياضية| وحمل الأثقال بشكل خاطئ مما يزيد العبء على القسم السفلي من الجسد ، لذلك لا يجب ممارسة هذه التمارين إلا تحت إشراف مدرب وبالطريقة الصحية للجسد . 

أخيراً |الداء السكري| ، وهو عامل خطر مهم كونه يؤثر على مختلف الأعصاب وليس فقط العصب الوركي وغالباً ما يتم تعويضه بالفيتامينات من مجموعة بي التي تساعد على |تغذية الأعصاب| . 

هل هناك مضاعفات لعرق النسا ؟ 

هذا ما سنكتشفه في الجزء الثاني من مقالنا فتابعوا معنا .

 شهد جلب 

٦ تمارين منزلية مهمة وسليمة لكل مريض ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لاتستطيع المشي والطبيب بنصحك بممارسة التمارين؟

الذخيرة النفوذة لتطوير الذات تصميم الصورة: وفاء مؤذن

 - بالعلم والمعرفة تُبنى الأمم.

- نبدأ بالتحدث عن العلم، بحيث أن العلم يقوم بالأساس على التجارب والملاحظة كعلم |الفيزياء| وعلم |الكيمياء| ، من أجل دراسة العالم الطبيعي والمادي الذي يحيط حولنا ، لأنو كل ما هو موجود في الفراغ من العالم الذي يحيط بنا هو علم بحد ذاته ، فذلك العلم يتطلب العديد من الأمور منها الدراسة والبحث والمراقبة ، كسبيل المثال ؛ فالماء الذي نشربه يما يتألف من |ذرات أكسجين| و |هيدروجين| فهو علم ، أيضاً الملابس التي نرتديها بما تتكون من أنواع مختلفة من الأنسجة فهي علم، حتى الهواء الذي.نستنشقه في حياتنا اليومية فهو علم  بما فيه مكوناته الغازية المتعددة.

-يعرف العلم إصطلاحاً على أنه نظام من المعرفة يهتم بأمور عديدة تهدف إلى إيصال ملاحظات منهجية تجريبية بشكل موضعي وغير متحيز و هذه الأمور موجودة ضمن العالم المادي ، هدف العلم بشكل أساسي الحصول على نتائج مفيدة في كافة المجالات والأصعدة ، للعلم آثر كبير في تسهيل حياة الإنسان وتوفير الظروف المثالية له التي تضمن إستمراره على أفضل شكل ، وذلك تكمن ضمن توازن بين العناصر الأساسية على سطح الأرض ، 

وفيما يأتي من أبرز المجالات  و أنواع العلوم :

- العلوم الطبيعية:

التي تشمل الكثير و الكثير منها علم الأحياء|البيولوجيا| ، وعلم الفيزياء و|علوم الفضاء| و غيرها.

- العلوم الاجتماعية:

التي تتضمن دراسة المجتمع والإنسان ( الإنثروبولوجيا ) وعلم النفس ومثيلاتها.

- العلوم التطبيقية :

التي تعتمد على العلوم لبناء العمود الفقري لتطبيقات جديدة و تطويرها ، مثل |الهندسة| و |الطب| و |الذكاء الصناعي| .

- العلوم الرسمية :

تشمل علوم المنطق و أهم تلك العلوم " |الرياضيات|" .

- أما عن المعرفة

فهي قد صُنِفت نوعين بحسب حديث " |صموئيل جونسون| ، 

النوع الأول

هو أن تصل إلى المعلومة بمفردك

والنوع الثاني

أن تبحث عن المعلومات التي تريدها وتصل بالنهاية إلى غايتك.

يستطيع الإنسان إكتساب المعرفة والحصول عليها من طرق كثيرة و عديدة ، أبرزها ؛ |العقل| وكيفية إستخدامه بالشكل الصحيح، والغريزة ، والحدس ، ولا ننسى أنه بإختلاف الأعمار والخلفيات الثقافية ومستوى التعليم ، يختلف مقدار المعرفة التي يستطيع الحصول عليها، فمثلاً أن تتواجد في مجتمع متعلم ستكتسب معرفة كبيرة جداً ، طبعاً بدون أن تغفل دور الخلفية الثقافية للفرد والتي تعتمد على نفسه ورغبته في التعلم وخوض التجارب وقراءة الكتب ، وغيرها. 

بفلمي: أحمد القادري

هل حقاً الجلوس لفترات طويلة يسبب زيادة في الوزن ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

 فهل هذه الجلسات الطويلة تسبب زيادة في الوزن ؟

و الجواب على هذا التساؤل يكون نعم 

 هو بالفعل يسبب |زيادة في الوزن| و مشاكل آخرى سنبينها على النحو التالي : 

 أولاً  : عند الجلوس لفترات طويلة فإن ذلك يسبب قصر في  |عضلات الحوض| و نلاحظ أن الحوض يبقى متقدم للأمام  و الذي يسبب الشعور بالألم في منطقة الظهر و أسفل العمود الفقري  .

ثانياً : و كذلك الجلوس على الكرسي لمدة طويلة يسبب تقوس في |العمود الفقري|  مما يجعل الظهر منحني فيكون مظهر غير محبب .

و في حالات الإضطرار للجلوس لفترة طويلة خلال العمل أو غيرها   نقوم بتمارين رياضية تحمي من تقوس الظهر 

 و هي أن نقف و نمسك بمشط القدم من خلف الظهر بحيث يكون الظهر مستقيم و مشدود  و نبقى على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق  مع تكرار هذا التمرين من خمس إلى ست مرات في اليوم الواحد .

ثالثاً : و كذلك يسبب الجلوس لفترات طويلة بروز الرقبة إلى الأمام فيكون مظهرها غير جميل   و أيضاً يلف |عضلات الكتف| إلى الأمام و قد يسبب خشونة في المفاصل

  و يمكن معالجة هذه الحالات بالتمارين الرياضية الخاصة لها 

 رابعاً :كما يؤثر  الجلوس على الكرسي لفترات طويلة تأثير سلبي على |صحة القلب| و الأوعية الدموية و الرئتين أيضاً ، لأنك تبقى بدون حركة لفترة طويلة فعليك كل فترة قصيرة القيام بالتنفس العميق و أخذ شهيق و زفير لتحسن من لياقتك و نشاطك و نفسيتك .

خامساً : يعد الجلوس لفترات طويلة خلال العمل أو الدراسة دون أي حركة سبب مباشر لزيادة الوزن  لأنك تبقى لفترات طويلة دون بذل أي  مجهود  أو القيام بأي نشاط،

 فالدهون تبقى متراكمة في جسمك 

 و نلاحظ الوزن الزائد عند أغلب الأشخاص الذين تكون لديهم وظائف مكتبية و يجلسون لفترة طويلة من الزمن و لتجنب حدوث السمنة و تراكم الدهون نتيجة الجلوس الطويل 

 علينا القيام كل نصف ساعة و تحريك الجسم و ألا نبقى على نفس الوضعية  و تنشيط |الدورة الدموية| عند التحرك بعد الجلوس .

و في هذه الحالات علينا ألا نهمل النوم لمدة كافية على الظهر ليرتاح الجسم و أيضاً القيام بتمارين رياضية خلال اليوم ليبقى الجسم نشيط 

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

معلومات لا تعرفيها عن الكعب العالي  تصميم الصورة : رزان الحموي

 فهل إرتداء الكعب العالي له أضرار على الجسم ؟ و ما هي أهم هذه الأضرار؟ 

يسبب إرتداء الكعب العالي بشكل يومي و مستمر آلام كثيرة   بدءاً من |مفصل القدم| و الساق و الركبة إنتهاءاً بأسفل الظهر و العمود الفقري .

تأثير الكعب العالي على الجسم :

إن إرتداء الكعب العالي بشكل مستمر يسبب تقوس في أسفل القدم (الجزء الداخلي للقدم ) .

فعند لبس الكعب العالي يكون أصابع القدم إلى الأسفل و كعب القدم مرتفعة عنه  فلا تكون على إستقامة واحدة  مما يسبب  خلل في حركة عضلات القدم و عدم الإتزان .

فيسبب الآلام الشديدة في مفصل القدم و الساق حتى يصل الألم أسفل الظهر .

فالحذاء الصحي للجسم يجب أن يكون الكعب فيه ثلاث سنتمتر  أما إن زاد عن ذلك فإنه يقوم بتقدم الجسم إلى الأمام و يسبب عدم التوازن أثناء الوقوف و المشي  و تظهر مشاكل كثيرة مع مرور الزمن و ربما تحتاج إلى عمل جراحي لمعالجة الأمر .

هو كذلك يؤثر على العمود الفقري 

مما يسبب الضغط عليه فتتآكل الفقرات داخله  وأيضاً يسبب الضغط على الركبة و يسبب تآكل في | الغضاريف| على المدى البعيد .

و إذا كان الحذاء ضيق من الأمام فإنه يسبب مشكلة في الإبهام و تورم في الأصابع .

و مما يسببه أيضاً عدم التوازن أثناء المشي لأن القاعدة تكون ضيقة  و إذا سقطت الفتاة و هي تمشي بالكعب قد يسبب لها إلتواء في الكاحل ، و تنتج عنه مشكلة خطيرة قد تحتاج إلى عملية ليتم معالجتها .

و الإرتداء الطويل للكعب العالي يسبب خلل في مفصل الورك نتيجة لحركة الجسم غير الصحيحة و التمايل غير الطبيعي  .

و كما أن للكعب العالي أضرار كثيرة  كذلك للحذاء المسطح أضرار أيضاً  فالحذاء المسطح يسبب ضغط على اللفافة الأخمصية التي تبطن باطن القدم و تزيد الضغط عليها .

و الحذاء الصحي للقدم يجب أن يحتوي على كعب طوله ثلاث سنتمترات فقط و هو الحذاء المثالي و الجيد لصحة القدم  و يكون الكعب عريض و الحذاء كله على إرتفاع واحد 

 و لا يكون الحذاء محدب من الأمام حتى لا يسبب ضغط على أصابع القدم  و يبقى الجسم متوازن و لا يسبب تمايل للجسم .

و ننصح دائماً باستبدال الحذاء ذو الكعب العالي بحذاء مريح و صحي و خاصة أثناء الدوام اليومي و الذهاب إلى |التسوق|  لأن الفترة التي نرتدي بها الحذاء تكون طويلة مما يسبب أضرار كثيرة على الجسم مع الوقت .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

معلومات يجب معرفتها وخصوصاً للأشخاص بعد سن الأربعين  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

*سوف نطرح بعض المعلومات عن الفيتامين المغذي للعظام (فيتامين D). 

*ماعلاقة فيتامين D بصحة المرأة بعد الأربعين؟؟ 

هناك علاقة وثيقة باعتبار أن فيتامين D و|الكالسيوم| شركاء في صحة أجهزة الإنسان وخصوصاً الجهاز العظمي.

*ماهي علاقة الكالسيوم  بفيتامين D؟؟

هناك 99% من جسم الإنسان عبارة عن كالسيوم  لأنه يسهم في تثبيت العظام وتصلبها. 

من المهم معرفة أنه عند وجود نقص في| فيتامين D| في الجسم لافائدة للكالسيوم مهما كان فعال وقوي للجسم  لأنه يخرج مع المخرجات دون توظيفه في أجهزة الجسم.

*إذا هذا الفيتامين

 1) يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم. 

2) وجوده بالمعدلات الطبيعية يحمي من اضطرابات الغدة جارة الدرقية. 

3) وجوده بالمعدلات الطبيعية أيضاً يحمي القلب من| أمراض القلب| والأوعية الدموية ومرض السكري. 

4) يحمي من آلام العضلات والسرطانات خاصة |سرطان الثدي| عند النساء و|سرطان البروستات| عند الرجال. 

*ماهي مصادر فيتامين D؟؟ 

1) ينتج فيتامين D عن طريق| جلد الإنسان| عند التعرض لأشعة الشمس  وخاصة الموجات فوق البنفسجية التي تنبه الجلد. 

2) أو عن طريق الأغذية (منتجات الحليب، البيض، السردين) تحتوي فيتامين D بنسب متفاوتة. 

3) كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما قلت قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D وخاصة عند الأشخاص الذين يتمتعون ببشرة داكنة. 

4) مهم جداً للتصلب العظلي الهيكلي. 

معلومات يجب معرفتها وخصوصاً للأشخاص بعد سن الأربعين  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

وبالتالي لأخذ الاحتياط يطلب فحص فيتامين D وهذا مايبين أهمية فيتامين D في العظام، والعضلات، و|العمود الفقري|، والمفاصل. 

*ماهي أسباب نقص فيتامين D؟؟ 

1) بعض الأمراض التي تسبب خلل في امتصاص الامعاء. 

2) بعض العمليات الجراحية التي تتعرص لها المعدة والأمعاء لتخفيض الوزن. 

3) الوزن الزائد في الجسم يؤدي إلى نقص فيتامين D. 

4) الأشخاص المصابة بأمراض الكلية  لأنها المسؤولة عن إفراز أنزيمات تساعد في امتصاص فيتامين D واستخدامه في جسم الإنسان. 

*هل يوجد أدوية معينة يتم أخذها تسبب النقص في فيتامين D؟؟

1) بعص أنواع أدوية الملينات.

2) بعض أدوية علاجات الصرع.

3) الأدوية التي تساعد على تخفيض الكولسترول.

4) بعض أدوية علاج مرض السل.

5) أدوية تخفيض الوزن.

*الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان من فيتامين D هو من (600- 800) وحدة دولية يومياً يحصل عليها إما عن طريق الأكل أو عن طريق تصنيع جسم الإنسان لها أو الحبوب.

وفي الختام 

* على الرغم من فعالية وفوائد هذا الفيتامين في جسم الإنسان  لكن يحذر أخذه دون استشارة الطبيب أو دون إجراء تحليل الدم لأن عند زيادة مستوى فيتامين D عن الحد الطبيعي في جسم الإنسان يحصل مايعرف "بتسمم فيتامين D" الذي يؤدي إلى :

1)تشكل الحصوات.

2)خلل في عمل الكلية.

شاركونا الرأي.... 

رغد عباس

عدد ٣ فوائد للتمدد على الأرض ؟  تصميم الصورة : رزان الحموي

يصيبك ضيق تنفس  أثناء نومك؟  

تنام وأنت منحني الجسم؟ 

ذهبت لعدة أطباء ولم تستفد كثيراً ؟ 

تعال معنا لنعرفك على أسباب ذلك وما الحل...... 

في قديم الزمان ، كان أجدادنا ينامون على الأرض .... لكن مع التطور في التكنولوجيا ، استطاع  النجارون صنع الأسرة المستخدمة حالياً للنوم ، وصنع المنجدون أنواع عديدة من الاسفنج للنوم ، إلا أن العديد من الناس عند استيقاظهم يعانون من آلام في الظهر .

ما سبب تلك الآلام؟

إن النوم على الاسفنج يسبب  انحناء للجسم لأن الجسم يدخل قليلاً داخل الاسفنج بسبب نوابضه، مما يؤدي لانحناء في| العمود الفقري| ، وأن ارتفاع المخدة بعد هبوط الجسم في الفرش يؤدي لألم في |الرقبة |.

لماذا النوم على  الأرض أفضل من الفرش؟ 

بشكل عام النوم على الفرش يؤدي لارتكاز الجسم على المناطق ضعيفة عضلات و|غضاريف|  أما النوم على الأرض فيه يرتكز الجسم على مناطق قوية كالعظام ، ويجعل الجسم كامل على خط مستقيم طبيعي  .

هل النوم على الأرض لا يحتاج لفرش؟ 

بالطبع لا يستطيع الإنسان النوم على الأرض دون فرشة لكن الفرش يكون عادي غير مضغوط .

ما نصائح المراكز الطبية للأشخاص اللذين لايستطيعون الجلوس على الأرض ؟

إن النوم على الأرض هو أهم حركة يقوم وينصح بها  |مدربي اليوغا| وتدعى سافاسا ،

المراكز بتنصح بوضع قطعة مسطحة قاسي تحت الفرشة أو بفرشة متوسطة المرونة .

ما أنواع الفرش المضغوط المناسبة؟ 

تم تصميم فرش من قبل اليابانيين تدعى (فوتون) .

ما الشعور الذي تشعر به عند النوم  على الأرض لأول مرة؟ 

عند النوم على الفرش المضغوط يتم تخزين ألم في الجسم يزول الشعور به بعد عدة ساعات  من النوم   لكن يبقى مخزن في العظام ، هذا الألم عند النوم على الأرض يظهر بقوة جداً تشعر بألم كبير في الجسم  لا تستطيع التحرك جيداً  لكن هذا الألم يخرج نهائياً من الجسم ويزول بعد أسبوع .

هل النوم على الأرض  ما زال متبع عند الدول ؟ 

في| اليابان| ما زال النوم على الأرض متبع واسمه تاتان  ليس فقط في اليابان في أغلب الدول ولكن ذكرنا اليابان لأنها تهتم جداً بهذا الموضوع .

فوائد النوم على الأرض؟ 

١- النوم على الأرض بيعطي مقاومة شبه مباشرة من الأرض.

٢- يعطي نشاط وحيوية

٣- النوم على الأرض ثابت  أي التعود على النوم على الأرض لا يتغير مهما تغير المكان .

هل جربتم النوم على الأرض ؟

أيهما تفضلون النوم على الأرض أو على الفرش المضغوط ؟ 

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف

عماد القوام (العمود الفقري) والاضطرابات الناتجة إثر إصابته تصميم الصورة : رزان الحموي

.....إليكم المقال...... 

العمود الفقري عبارة عن |حلقات غضروفية| بين الحلقات أو الغصاريف أو الفقرات طبقة جيلاتينية مكونة من طبقتين يحيطان ببعضهما، وكرة أو نقطة جيلاتينية في المنتصف هذه الفقرات أو الغضاريف لامتصاص الصدمات. 

المادة الجيلاتينية تشد على الحلقات الغضروفية وبالتالي تخفف من آثار الصدمة. 

*كيف يحدث الانزلاق الغضروفي؟؟ 

1) تبدأ المادة الجيلاتينية الموجودة داخل الحلقات الغضروفية بحدوث شروخ نتيجة الضغط. 

2) مع مرور الزمن تبدأ المادة الجيلاتينية تتسرب من الخارج إلى داخل الأعصاب. 

3) ثم تنتقل إلى الجذور التي تغذي منطقة الرجل، أو اليد، أو الرقبة. 

*ماهي أبرز أسباب الانزلاق الغصروفي (الدسك)؟؟ 

1) العامل الوراثي. 

2) الحمل الثقيل على الظهر لفترات طويلة جداًيزود الضغط داخل الغضاريف أو الفقرات. 

3) الوضعيات اللاإرادية والغير الصحيحة. 

*أنواع الانزلاق الغضروفي :

(أولاً) الانزلاق الغضروفي القطني :

وهو الأكثر اتنشاراً، يصاب به الكثير من الناس 

في هذا النوع يخرج جزء من |مادة الغضروف| من مكانها

إذا كان المادة بارزة من موضعها بشكل كبير، والمدة الزمنية للشكوى كبيرة أيضاً، وبدأ يلمس العصب، حينها تبدأ الأعراض بشكل واضح، والتي تتمثل ب :

1) آلام في أسفل الظهر، والتي تبدو عند المشي او الجلوس أو الحركة. 

2) آلام الممتدة من أسفل الصهر للقدمين أو الكعبين. 

3) تغيير القدرة على المشي، أو عدم القدرة على المشي بالشكل المعتاد. 

*هل يشفى  الأنزلاق الغصروفي لوحده دون اللجوء إلى الطبيب؟؟ 

يمكن أن يخف الانزلاق الغضروفي لوحده دون تدخل الطبيب بشرط أن يكون ضمن حدود الألم لأن عند انزلاق جزء من الغضروف، يأخذ فترة تسمى فترة الذروة، فإذا اجتاز المريض هذه المرحلة وتحمل الألم يخف هذا الألم تدريجياً عند انتهاء مدة الذروة أي

 1) الجزء المنزلق يجف او ينزلق. 

2) يخف الضغط على الفقرات بشكل ملحوظ. 

3) وبالتالي يخف أو يشفى العمود الفقري من انزلاق غضاريفه. 

*كيفية تأثر الأعصاب بالانزلاق للغضروفي :

هذه العلاقة تختلف من مريض إلى آخر باختلاف عاملين مهمين جداً وهما :

1) طول المدة الزمنية لشكوة المريض. 

2) حجم الغضروف المنزلق 

كلما كان حجم الغضروف أكبر كلما زادت الأعراض أكثر وأكثر.

*هل للسمنة دور في إصابة العمود الفقري بالانزلاق الغضروفي؟؟ 

تؤثر السمنة على العمود الفقري، لكن الحل البديل إن لم توجد القدرة على على تخفيف الوزن نتيجة ظروف أو أمراض معينة، وهو تقوية عضلات العمود الفقري، وهي كفيلة بتخفيف الألم الواقع من الغضروف على العصب. 

*ماهي النصائح لعلاج الانزلاق الغضروفي (الدسك)؟؟ 

1) الالتزام بالعلاج الدوائي لفترة معينة، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة. 

2) اتخاذ وضعيات الجلوس والنوم الصحيحة. 

3) المحاولة قدر الإمكان تخفيف الحمل الثقيل على الظهر. 

4) إذا لم تنفع أية حلول، ولم تساهم في تخفيف الألم، فالعمليات الجراحية هو الحل الأمثل. 

*وفي الختام 

العمود الفقري عماد القوام في الجسم لذلك تفادوا قدر الإمكان تعرضه لأذى أو إصابات والتزموا النصائح. 

شاركونا الرأي.... 

بقلمي رغد عباس

ارتخاء عضلات البطن وكيف نقوي هذه العضلات  تصميم الصورة : رزان الحموي

باعتقاد الكثير أن شكل البطن ثابت ولايختلف من جسم إلى آخر وأنه مؤلف من ستة عضلات متراصة وهذا شيء متداول بين الكثير وخاطئ، لأنه كما للاشخاص وجوه مختلفة فالعضلات تختلف أيضاً. 

*ماهي عضلات البطن؟؟ 

عضلة تغطي الجزء الأمامي من |الجذع|، تربط بين القفص الصدري والعانة، تنقسم إلى عضلتين تربط بينهما نسيج ليفي يسمى الخط الأبيض، تتقاطع أفقياً مع العضلة ثلاثة إلى أربع أوتار. 

*ماهي وظيفة عضلات البطن؟؟ 

تحريك الجذع وجعله مستقر. 

*أنواع عضلات البطن؟؟ 

تقسم عضلات البطن إلى أربع فئات :

الفئة الأولى :عدد |عضلات البطن |ستة، وتختلف من شخص إلى الآخر ويتراوح بين (4_8)عضلات وأكثر، وتكون عضلات الأوتار متقاطعة مع عضلات البطن. 

ويعود سبب اختلاف الأوتار المتقاطعة مع العضلات هو سبب جيني ليس علاقة بالتمارين، والتغذية. 

*هل العضلات متساوية أو لا؟؟ 

عند الكثير من الأشخاص تكون عضلات البطن غير متساوية، أي أن الجزء الأيمن من البطن غير الجزء الأيسر أي غير متوازيين. 

ومن المعروف أنه لايجب تعديل عدم التساوي لأن سبب اختلاف كل جهة من العضلات مع| القفص الصدري| هو الجينات. 

*هل يوجد فراغ بين العضلات؟؟

كما قلنا سابقاً هناك نسيج ليفي يسمى الخط الأبيض، ويقسم عضلات البطن من المنتصف إلى قسم أيمن، وقسم أيسر.

يكون هذا النسيج عريض نوعاً ما ممايتسبب في حدوث فراغات بين الجذع الأيمن والأيسر، وهذا الفراغ لايمكن تغييره أو تعديله بواسطة |الرياضة| أو التغذية.

*للتخلص من الكرش يجب تقوية عضلات البطن ما صحة هذه المعلومة؟؟

نصيحة للأشخاص التي تريد التخلص من |الكرش| يجب أولاً اتباع برنامج غذائي ومنظم.

ويجب الانتباه أنه عند ممارسة تمرينات لتقوية الكرش يجب أن تكون عضلات الظهر قوية وإلا تتسبب بمشاكل في الغضروف في العضلات القطنية، وآلام حادة في الظهر.

لذلك يمنع ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن إذا كانت |عضلات الظهر|غير قوية، لأنها تؤثر بشكل سيء على العمود الفقري.

*الشخص الذي يملك عضلات بطن بارزة عندما  يزيد وزنه أين تذهب عضلات البطن؟؟

عندما يزيد الوزن تختفي العضلة تحت الدهون،لذلك من الضروري لإبراز عضلة البطن المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية.

*لتقوية عضلة البطن :

تدريب عصلة البطن لتقويتها كل فترة ، وليس بشكل يومي لأن ذلك يؤدي لنقص قوة عضلة البطن  والسبب هو عدم منحها الوقت الكافي لعملية الاستشفاء العضلي، ومن المعروف أن العضلة تنمو بعد التمرين، أي في وقت الاستشفاء العضلي والغذاء الصحي وليس عند التمرين.

شاركونا الرأي من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي سليمان أبو طافش

عضلات الظهر وأهم التمرينات الواجب فعلها لتقوية هذه العضلات تصميم الصورة : رزان الحموي

أما الرياضي الحقيقي المتميز عليه أن  يهتم  بعضلة الضهر لأنها  اكبر كتلة عضلية موجودة في الجسم  مع الرجلين، ولأن تقويتها أحد أسباب |تنشيط الجسم| لبناء بقية العضلات ولأن من يملك ظهر قوي يملك  شكلاً متميز جدا عن بقية الرياضيين. 

*عضلة الظهر مقسمة إلى جزئين رئيسيين ماهما؟ 

الجزء الأول:

  الظهر من الأسفل للأعلى واسمه لتس وهذه العضلة مهمة جداً  لمن يسعى لبناء ظهر عريض. 

الجزء التاني:

 من العضلة يبدأ من |الرقبة| نزولاً لنصف الظهراسمه تريبس. 

يوجد عضلة تكون تحت تريبس اسمها (الروم بويد) والاهتمام بها يزود سماكة  عضلة الضهر. 

الجزء الأخير :

وآخر عضلة، تقع أسفل الظهر وهي أكتر عضلة يحصل فيها إصابات. 

*عدم الاهتمام بها والحرص عليها أثناء التمرين ممكن أن يسبب إصابات. 

*ماهي آلام عضلات الظهر؟؟ 

1) ا لآلام العضلية وتشكل نسبة 70_80% من أسباب |آلام العمود الفقري| ومنطقة الظهر، وتكون ناتجة عن العمل اليومي أو الأعمال المكتبية. 

2) الضغط على العمود الفقري، وخاصة أثناء الجلوس، يكون بسبب تحميل عضلي زائد، ممايؤدي إلى التقلص الذي ينتج عنه ألم شديد، وغالباً لايزول هذا الألم بالمسكنات بل يحتاج إلى مضادات ومرخيات العضلات إن تطلب الأمر. 

 ماهي قواعد تدريب الظهر؟ أو ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر؟؟ 

*عندما تقوم بالحركة من الأعلى إلى الأسفل   تبني عرض العضلة. 

تشعر عندها أن الكوع الذي يشد للأسفل وليس |الكتف| . 

*دائماً الظهر يجب أن يكون مفرود

أول تمرين هو تمرين العضلة تسحب نفسك للأعلى، وبذلك تقوم بزيادة عرض الظهر وليس سماكة الظهر وعلى حسب مسكة اليد...

* في حال كانت مسكة اليد واسعة فإنها تزيد عرض عضلات الأطراف. 

*أما  لو كانت مسكة اليد ضيقة، فعندها تزيد من عرض  العضلات حول العمود الفقري. 

*أما ثاني تمرين هو تمرين سحب الكبل

 يزيد من سماكة العضلة وخاصة |عضلة الظهر|،  لأنها تقوي عضلة الظهر الوسطى وإن كنت تسعى لزيادة سماكة عضلات الأطراف  وسع مسكة يدك. 

"ملاحظة مهمة" 

في هذا التمرين

عليك إبقاء  ظهرك دائما مفرود وثابت والحركة من جهة الكوع.

*بعض النصائح للوقاية من آلام الظهر :

1) اتخاذ الوضعيات المريحة التي لاتتسبب بالضغط على العمود الفقري، ومحاولة أخذ قسط من الراحة بين الفترة والأخرى أثناء العمل  وخاصة المكتبي. 

2) عدم الحمل الثقيل، لأن تكرار إجهاد الظهر بالحمل الثقيل يؤدي لالتهابات شديدة لايزول أثرها بفترة قصيرة. 

3) ممارسة |التمرينات الرياضية| على الأقل تمارين الاستطالة البسيطة. 

*وفي ختامنا 

التزموا النصائح ومارسوا تمارين تقوية الظهر لأن إجهادها يؤدي إلى العديد من النتائج السلبية على صحتك. 

ولاتنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي رغد عباس

كيف أتمكن من زيادة طول جسدي ؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يبدأ الإنسان بالنمو من مراحل الطفولة الأولى

 و تستمر إلى سن البلوغ ، حتى عمر 18 أو 19 سنة ، يكون النمو في المراحل الأولى بنسبة أكبر بكثير من |مرحلة البلوغ| .

و المسؤل عن نمو العظم بالشكل الطولي طبقة غضروفية توجد على طرفي العظم ، و نتيجة للضغط الحاصل عليها تتصلب و تصبح من العظم عند سن البلوغ ،مما يؤدي إلى توقف النمو ، و 95 % لتحديد طول الجسم هو عوامل وراثية .

و من أجل زيادة طول العظم في مرحلة الطفولة و قبل البلوغ ، و التي تكون فيها فرصة النمو أكبر بكثير من فرصة النمو بعد سن المراهقة ، بمحاولة زيادة نسبة إفراز الهرمونات المسؤلة عن نمو العظم الطولي في الجسم ،و هي| هرمون GH | أو هرمون النمو و إفرازات الغدة الدرقية  ، التي تعمل على زيادة في طول الجسم ، و بالغذاء الصحي المتكامل ، و النوم الكافي للجسم ، و خاصة الفترة من الساعة 12 حتى الساعة الثالثة ، ليأخذ الجسم الراحة الكافية .

و كذلك ممارسة التمارين الرياضية في هذه المرحلة

 تعد مهمة جداً لزيادة النمو ، مثل تمارين الحبلة و القفز و التمرجح ، و يتوجب وجود شخص مختص مشرف على هذه التمارين كي لا تنعكس النتيجة ، إذا حصل أي خطأ في أداء هذه التمارين .

أما بالنسبة لزياة طول الجسم بعد سن البلوغ 

 فهنا يكون العظم اكتمل نموه  و لا يمكن زيادة طول العظم بالطرق التي تحدثنا عنها في مرحلة الطفولة ، و لكن يمكن أن يكون هناك بعض الانحناءات في العمود الفقري  أو الساق يمكن معالجتها باتباع التمارين الرياضية الخاصة التي ستعالج المشكلة ، و تضمن طول العظم حوالي خمسة سنتيمتر تقريباً ، حيث تساعد على امتداد العظم ليأخذ شكله الصحيح ، و بالتالي ينتج لدينا زيادة في طول العظم .

أما إذا كنت تعاني من مشكلة قصر في طول الجسم ، و تسبب لك الكثير من الاكتئاب و| عدم الثقة بالنفس| ، و لا يكفيك الطريقة السابقة التي تزيد طول الجسم نحو خمسة سنتيمترات ، و ترغب في زيادة أكثر 

 هناك طريقة جراحية إلا أنها تحتاج إلى أخصائي متمكن ، فهي تعتمد على وجود داعم غضرفي ، يقوم الطبيب المختص بكسر الساق من منتصفها ، و وضع هذا |الداعم الغضروفي| بين طرفي العظم المكسور، و ترك فراغ ميلي متر واحد ، ثم تتم زيادة هذا الفراغ كل يوم حتى نصل إلى الطول المطلوب ، و تضمن هذه الطريقة الطول من خمسة إلى خمسة عشر سنتيمتر ، حسب رغبة الشخص بكمية الطول .

و بهذه الطرق يمكن زيادة طول| جسم الإنسان| و في مختلف مراحله العمرية ، ألا أن |العامل الوراثي| يلعب الدور الأكبر في تحديد طول جسم الإنسان . 

نلقاكم بمعلومات جديدة و مفيدة للجميع .

شاركونا رأيكم بالتعليقات.

بقلمي ريم العيسى