سطر

عادات يومية يمارسها الأثرياء والناجحين

 أهم هذه العادات التي ستكون مفتاح التغيير والبداية للنجاح المثمر

1- ضبط مواعيد النوم:

2- عادة الرياضة اليومية:

3- عادة ترتيب السرير:

زيت الأرغان وفوائده الرهيبة للبشرة

تختلف وتتنوع الزيوت الطبيعية المفيدة، وإن لكل واحد من هذه الزيوت فوائد لا تعد وتحصى مثل زيت جوز الهند الرائع وزيت اللوز متعدد الفوائد وزيت اللافندر ذو رائحة العطرة، وغيرها الكثير، وإنَّ جميع هذه المنتجات هي عبارة عن منتجات طبيعية خالية من أي مواد كيميائية، وإنَّ معظم السيدات في العالم لا تخلو منازلهم من هذه الزيوت التي تدخل في العديد من الوصفات التجميلية.

ولكن على الرغم من كمية الزيوت الموجودة في الطبيعة، إلا أن هناك أحد منها يدعى بزيت المعجزة، حيث لقب بذلك نظراً للفوائد الرهيبة التي يمنحها للجسم سواء للبشرة أو شعر أو الأظافر، وهذا الزيت هو "|زيت الأرغان|".

ففي مقالنا  سنقدم لك معلومات واسعة عن زيت الأرغان، ما هو ومن أي يستخرج، وأيضاً ما هي الفوائد الرهيبة التي يمنحها للبشرة، لذلك تابع القراءة فهناك الكثير من المعلومات بانتظارك.

- ما هو زيت الأرغان؟

إنَّه أحد الزيوت التي تستخرج من الطبيعة، فهو بشكل خاص يتم الحصول عليه من لبّ ثمار الأرغان الذي يتم جمعه من شجر الأرغان النادر الذي يوجد في المغرب، وإن عملية استخراجه تحتاج لوقت طويل، وبحث كثيف، بسبب ندرة شجار الأرغان في العالم، ولكنه يتمتع بخصائص خاصة به تجعله الاختيار المفضل لدى معظم نساء العالم.

- ما هي فوائد زيت الأرغان للبشرة؟

تلجأ العديد من السيدات إلى وضع هذا الزيت على بشرتها قبل أن تخلد لنوم لأجل الحصول على نتائج مضمونة وسريعة، وذلك نظراً إلى أنه غني بالفيتامينات مثل |فيتامين E| و فيتامين "ه"، والعديد من الخصائص العلاجية، وعند القيام بتطبيق زيت الأرغان على بشرتك اللامعة قبل أن تخلدي لنوم مباشرة، سيجعل من بشرتك رطبة، وسيساعد في تقليل من الالتهابات، وسيمنحك الكثير من الفوائد الأخرى والتي هي:

• يعتبر زيت الأرغان مرطباً طبيعياً.

أنه يعد من الزيوت الماصَّة، ويتمتع بالعديد من الخصائص، فهو يمتص الزيوت الزائدة من بشرتك دون أي يترك أي أثر أو بقع، وكل ما عليكِ القياك به هو تنظيف بشرتك جيداً، ووضع القليل من قطرات زيت الأرغان على وجهك قبل النوم يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك.

• يستخدم لعلاج علامات التمدد في البشرة

في حال كنت تبحث عن منتجٍ طبيعي يخلصك مو علامات التمدد في البشرة، فإن زيت الأرغان هو الأمثل لذلك، فهو يعمل على تحسين مرونة الجلد، ويحمي بشرتك أيضاً من |علامات الشيخوخة|. لذا، عليك القيام بتدفئة الزيت قليلاً، ومن ثم البدء بتدليك المنطقة التي يوجد بها علامات تمدد، واتركي الزيت على وجهك بعد ذلك لأطول وقت، ثم يمكنك غسله بالماء الفاتر.

• يعتبر علاجاً مثالياً للخطوط الدقيقة والتجاعيد

إن تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تزعجك في البشرة أحد علامات الشيخوخة الشهيرة، والتي يعمل زيت الأرغان على تخليص بشرتك منها بفضل غناه بمضادات الأكسدة، ولكي تصنعي عجينة من زيت الأرغان لتعالجي بها هذه الخطوط، عليك مزج ملعقة من زبادي مع ملعقة من زيت الأرغان، ثم ضعي الخليط على بشرتك لمدة ٢٠ دقيقة، وستحصلين مع تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً على نتائج رهيبة.

كيف تكتب رواية رائعة؟ حقائق صادمة عن القصص والروايات

سنتحدث عن مجموعة من الحقائق التي من الممكن أن تكون صادمة أو غير متوقعة عن القصص والروايات.

( ١ ) الحقيقة الأولى: أنَّ |القصص| و|الروايات| من أكثر الكتب التي يتم استهلاكها وشراؤها على مستوى العالم ، وحتى أكثر من الكتب المقدسة.

( ٢ ) الحقيقة الثانية: أنَّه كان هناك روايات لها تأثير كبير جداً على الناس ، لدرجة أننا نستطيع أن نقول أنها قد غيرت مجرى التاريخ ، مثل رواية " |كوخ العم توم| " التي كتبت في القرن التاسع عشر ، وكانت تكافح ضد |العبودية| التي كانت موجودة في أمريكا في ذلك الوقت ، فهذه الرواية كانت من العوامل المهمة جداً التي أدت لقيام الحرب الأهلية الأمريكية ، والتي انتهت بتحرير العبيد في أمريكا .

( ٣ ) - الحقيقة الثالثة: إنَّ الكثير من الاختراعات الموجودة في حياتنا ، العلماء قد أخدوا فكرتها من روايات |الخيال العلمي| ، مثل " السفن الفضائية ، والهواتف المحمولة والإنترنت ، الأطراف الصناعية والغواصات والسيارات ذاتية القيادة ، والطائرات بدون طيار والبطاقات الائتمانية " ، وحتى الاختراعات التي يعملون العلماء عليها الآن مثل " التخفي والانتقال الفوري " ، وحتى الأفكار التي لديهم العلماء أمل في تطبيقها في المستقبل البعيد مثل موضوع " السفر عبر الزمن" .

( ٤ ) - الحقيقة الرابعة: هناك روايات تنبأت بأحداث وقد حدثت بالفعل ، مثل رواية 1984 التي كانت تتحدث عن الحكم الشمولي ، وتنبأت بالدول التي تراقب كل شيء وترصد تحركات الناس وتتجسس عليهم.

والسؤال هنا :

ما الذي يجعل الناس أو القراء مُقبلة على القصص والروايات أكثر من أي كتب أخرى ؟ 

- الإجابة في الحقيقة هي مجموعة من الأسباب أهمها :

* أنها تخلق متعة للقارئ وتجعله لا يشعر بالملل.

* أنها تحفز خيال القارئ وتجعله يسافر ويعيش في أماكن مختلفة.

* تزود ثقافة القارئ لأنها تتحدث عن عوالم وثقافات مختلفة وأفكار علمية وهكذا...

* تزود الحصيلة اللغوية للقارئ وتجعل قدرته على التعبير أحسن.

* أنها تجعل القارئ يعرف أشياء لم يكن يعرفها سابقاً ، ويمكن أن تجعله يغير نظرته للأشخاص والأشياء.

* رسالة للكتاب والقراء : 

في النهاية من هذا المقال أوجه رسالة للكتاب ، وخصوصاً الكتاب المبتدئين أن يستغلوا الإقبال الشديد من القراء على القصص والروايات ، ويحاولون أن يقدموا روايات تقوم بتغيير إيجابي في المجتمع.

وأوجه رسالة للقراء أن يقومون بالتنوع في القراءة أي لا يقتصرون القراءة على القصص والروايات فقط ، ويحاولوا أن يجعلوا الجزء الأكبر من القراءة في علوم ومجالات مختلفة.

وننتظر مشاركتك في التعليقات عزيزي القارئ ..

بقلمي: رهف ناولو

نصائح اتبعها الأثرياء من البداية وصولاً إلى الحرية المالية

الخطوة الأولى نحو |الحرية المالية| ننطلق بسلاسة بتعلم بوعي بتوازن، فالنجاح هو ليس النجاح في المال، نصائح غاية في الواقعية من خبراء المال نقدمها لكم، من الأشخاص الذين جربوا هذه التجربة:

النصيحة الأولى:

الأثرياء دائماً يستثمرون في الأصول، والفقراء يضعون أموالهم في المصاريف

الأصل هو شيء تدفع فيه مال، لكي يعود عليك بالمال، فمثلاً إذا قمت بشراء شقة، وهذه الشقة هي فعلياً أصل وقمت بتأجيرها فهي سوف تعود عليك بالمال، لن تكون استهلاكية، فهذه هي الفكرة عليك بشراء بيت أو أرض أو ذهب وأي شيء قد يعود عليك بالمال.

المصاريف هي الأشياء التي تدفع فيها |المال|، ولا تأتيك بالمال، فمثلاً شراء سيارة شخصية أو ملابس أو حتى استئجار منزل، وهذا يعني بأن أي شيء لا يعود عليك بالمال هو مصروف، فأي شيء لا يعود عليك بالمال هو |استهلاك| ، وأي شيء يعود عليك بالمال هو استثمار.

فأنت بإمكانك التمييز فمثلاً على صعيد دورة تدريبية، إذا قمت بتسجيل دورة تدريبية، فهل هي سوف تكون مصروف أم ستأتي إلي بالمنفعة؟؟

فإذا كانت هذه الدورة التدريبية سوف تزيد خبرتك في مجال، وإن طبقت ما تعلمته في مجالات سوف تعود عليك بالنفع، فأنت تستثمر في أصول وهذه الأصول عظيمة جداً.

بالمناسبة شركة |موتوريلا| قامت بعمل دراسة في استثمار على تدريب موظفيها في مجال المهارات الناعمة مثل ( إدارة التفاوض - مهارات التواصل..)، فوجدت الدراسة أنَّ كل دولار واحد أنفقته شركة موتوريلا على موظفينها في تدريبهم في المهارات الناعمة، قد أعاد عليهم ب 33 دولار، وهذا يعني منفعة كبيرة حتى مالياً، فاعتبروا أن التدريب استثمار، ويمكنك أن تقول أن التدريب يكون |استثمار| عندما يعود عليك بالمنفعة، وهكذا تقيس على كل ما حولك.

عندما تشتري قم بالإنفاق وبكثرة حتى، فهذا ما يفعله الأغنياء، فتجد أن الأثرياء لديهم راحة اتجاه ثراءهم، لأنه يعلم أن أغلب ما يقوم بأنفاقه هو على الأصول، فهي لن تعود بالخسارة عليه، فهي أمور زادت أسعارها مثل أراضي عقارات أو شركات يستثمر فيها

ويقوم بشراء حصص، فتعود عليه بالنفع، فهو يعرف تماماً أين يقوم بإنفاق أمواله، ويعرف أيضاً أن هذه الأصول سوف تقدم له الحماية الجيدة، فنحن علينا التفكير بهذه الطريقة فإن أصبحت ثري يجب أن تمتلك أصول، فهي أول خطوة بعد الثراء أن تمتلك أصول، فأنت من

دون امتلاك الأصول لا تملك شيء، ومن هذا المنطلق يجب أن تملك أصول، وأن تقتنع أنك لا تقوم بتجميد أموالك ضمن أصول، فهي ليست بالضرورة أن تكون عقارات، فيمكنك شراء الأسهم والاستثمار في الشركات.

ولكن الاستثمار في البداية في أصول ربحيتها قليلة مثل العقارات أو الذهب فهي مهمة جداً، فهي تخلق أمانك وتخلق خطوات ثابتة نحو النجاح، فحاول أن تبدأ استثمارك باتجاه الأصول وعليك التقليل من درجة المصاريف.

 

نصائح اتبعها الأثرياء من البداية وصولاً إلى الحرية المالية

النصيحة الثانية:

نصيحة تخفيض النفقات

الذي لا يعرفه الكثير من الأشخاص، أن غالبية |الأثرياء| يحرصون على إدارة النفقات والهدر، وأن الهدر وإدارة النفقات في حد ذاتهم في مراحل البداية له دور غير طبيعي في نجاحك أنت كا شخص، فعلم " إدارة الهدر" من أكثر العلوم التي تطبق في الشركات.

الدراسات مرعبة في كم وفرت الشركات، لأنها فقط قامت بإدارة النفقات والهدر، فما بالك على صعيد الأشخاص، فلا شك أن هنالك أشخاص أصبحوا أثرياء لأنهم استطاعوا أن يرفعوا كمية الإيرادات، ومنهم من استطاع تقليل النفقات فوصل إلى نتيجة الثراء.

معادلة لتقسيم النفقات:

1- من المفروض أن توفر شهرياً وتدخر من |راتبك الشهري| أو |الدخل الشهري| (ما لا يقل عن 20%)، فلو لديك القدرة على ادخار المزيد فهذا رائع حقاً، ولكن لدينا مشكلة وهي أن الأشخاص يعتقدون أن الادخار هي أن تأخذ أموالك وتقوم بوضعها في البنك، وإنما الادخار هو أن تستثمرها في أصل، فهذا الأصل سوف ينمو وترتفع قيمته، ولكن لا تنسى أن تبقي لديك كاش للطوارئ، فلدينا نظرية أن كاش الطوارئ يجب أن يقوم بتغطية راتبك لمدة ستة أشهر، ومن بعدها تبدأ في الادخار بأي شيء تريده.

2- لا تقوم باستئجار منزل قيمة إيجاره تعادل 30% من دخلك الشهري.

3- السيارة يجب أن تكون تناسب دخلك، ولا يمكنك أبداً أن تشتري سيارة قسطها الشهري فوق ل 10% من راتبك.

4- نفقات الترفيه لا تتجاوز ال 10% من الراتب، ويقصد بالترفيه ( النوادي.. السياحة والسفر.. إلخ).

العديد من الأشخاص تفضل زيادة |الإيرادات| والابتعاد عن الادخار، لأنها لا تعلم أن الادخار هو سلوك الأغنياء، فمثلاً وارن بافييت من أغنى أغنياء العالم، قام بشراء منزله في عام 1956 بقيمة 31000 دولار، وإلى حد هذه اللحظة هو يعيش في نفس المنزل.

لم يذهب للعيش في قصر قيمته 3 مليار، فهو قادر على شرائه، ويوجد أمثلة مشابهة لبافييت يعيشون كما بقية الأشخاص العاديين بإنفاق طبيعي نوعاً ما.

النصيحة الثالثة: 

اقرأ

يوجد ارتباط وعلاقة بين القراءة وبين تطوير الحياة الخاصة بك عموماً، أول كلمة نزلت في القرآن الكريم هي اقرأ، في جميع المجالات وفي الثراء تشعرون بالاستغرب من دراسة أجراها توماس كرولي وجد أن 85% من الأثرياء الأمريكان يقرأون بنهم.

فيقرأون بمعدل كتابين في الشهر، الرئيس الأمريكي ترومان يقول ليس كل القراء قادة، ولكن بلا شك  أن كل القادة قراء، قالأشخاص الذين نجحو في القيادة كانوا يقرأون وهو ما ساعد في توسيع آفاقهم وعقولهم، فحتى في الثراء وارن بافييت يقرأ يومين بحسب ما قام بالتصريح بمعدل 600 صفحة.

حقيقة أن الأمم الأكثر تحكماً في العالم الآن هي الأمم الأكثر قراءة، ببساطة الولايات المتحدة الأمريكية هي أكثر دولة في معدل القراءة، فالفرد فيها يقرأ في السنة في معدل 11 كتاب، وأوروبا متوسط قراءة الفرد سنوياً ثمانية كتب، كلما قمنا بالقراءة أكثر كلما نجحنا في الحياة أكثر

في الناحية المالية الأثرياء يقرأون، إيلون ماسك عندما تم سؤاله، كيف صنعت SPACE X ، وهي شركته المعروفة في أبحاث الفضاء، فكان جوابه في منتهى البساطة كعادته وهو " كنت أقوم بقراءة الكتب" ، وهذا يدل على أن القراءة سوف تعزز لديك الوعي المالي،

وسوف تعزز لديك الأفكار الخلاقة الجديدة لكي تُكون الثروة.

money  نصائح اتبعها الأثرياء من البداية وصولاً إلى الحرية المالية

النصيحة الرابعة:

التعلم من أخطاء الآخرين

يوجد مقولة مشهورة تقول : تعلم من أخطاء الآخرين، فليس لديك الوقت لكي تخطئ كل الأخطاء.

النصيحة الخامسة:

الانتقال بين مراحل الثراء

روبورت كيوساكي لديه كتاب رائع يحمل اسم " |الأب الغني والأب الفقير|" ، إحدى أفكار الكتاب المهمة أنه لديك مراحل في الانتقال في طريق |الثراء|، وهذه المراحل لا تعني ابداً أن المرحلة الثانية أفضل من المرحلة الأولى، فكل إنسان يتكيف مع مرحلة معينة، إنما لمن يريد الثراء عليه أن ينتقل وأن يحاول يتحرك للمرحلة الثانية، ولكن هذا التحرك يجب أن يكون واعي وناضج.

مستويات الحرية المالية:

1- |الموظف| ورمزه ( E)، وهو شخص يعمل لحساب الآخرين، فيوجد العديد من الأشخاص حققوا الحرية التي يريدونها في إطار الوظيفة، يوجد أشخاص دخلها مرتفع في مكان عملها وحتى التعلم  فيها عالي جداً، فهي تعتبر استثمار حتى، والموظف يعتبر في قاعدة الهرم لأن الدخل فيه يكون محدود.

2- |التوظيف الذاتي| ورمزه ( S )، وهو امتلاك |مشروع| صغير إيراداته تغطي التكاليف، وأرباحه تمثل راتب بالنسبة لك، وهو مستوى أعلى من الموظف لأنك قد حققت احتياجاتك كا موظف من خلال حصولك على الراتب، وامتلكت الأصل الذي ممكن أن يكبر في يوم ما.

3- صاحب عمل ورمزه (B) ، يدر علّي الكثير من الأموال، وهذا لا يعني أنني لم أعمل به، ولكن هذا العمل إن تركته لفترة ما هو لن يتوقف، فهو كبير وأملك موظفين يستطيعون تغطية نواقص المشروع.

4- |مستثمر| ورمزه ( I )، وهو أن تقوم باستثمار أموالك في شركات متوقع أنها سوف تنجح، وتحقق أرباح.

وهذه النصائح لا تدرس في المدارس حتى هذه اللحظة، والوعي المالي حتى الآن دخل بنسبة بسيطة ضمن الدورات التدريبية، ولهذا تحتاج إلى التعب المستمر لكي تتعلم هذه الأمور.

بقلمي: كندة لولية

كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تحل مشكلة التعلثم أمام الآخرين؟

بعض الناس يعانون من مشكلة |التعلثم| أمام الآخرين، فأحياناً يأتي التعلثم وأحياناً لاياتي حسب النفسية، فإذا كنت مرتاح نفسياً هذه المشكلة تقل، إن حل التلعثم هو ليس حل سحري وفوري إنما الموضوع مثل التمارين الرياضية مثلما تذهب إلى النادي كي تبني عضلات وتمرّن جسمك وتزيد لياقة جسمك أيضاً التلعثم يحتاح تدريب، وأهم النصائح للتخفيف من مشكلة التلعثم والسيطرة عليها ولايوجد علاج واحد والنصيحة هي عبارة عن ثلاثة أجزاء.

- ماهي حلول التلعثم والتغلب عليه؟

١- التركيز على التنفس:

من السهل جداً عندما تتلعثم وترتبك أن تركز على أفكارك وتركز على التلعثم نفسه، وهذا مايزيد المشكلة ويجعلك ترتبك أكثر لكن يمكنك تدريب نفسك على التركيز على التنفس، عندما تشعر أنك بدأت تتلعثم وبدأ الأمر يتفاقم يمكنك أن تصمت قليلاً وتأخذ نفس عميق وتركز على التنفس، وبالتالي تهدأ أعصابك وتعود إلى نفس نقطة التركيز الأساسية.

٢- خفف السرعة أو ابطأ من سرعة الكلام: 

حاول أن تعوّد نفسك في الكلام أن تبطأ سرعة كلامك لأنها كلما زادت السرعة أكثر كلما تزيد فرصة التلعثم وتزيد فرصة |الارتباك|، حتى لو لم تكن من مشكلة التلعثم بشكل عام هذا الكلام ينطبق على الجميع كلما تزيد السرعة كلما تزيد احتمالية الخطأ، لذلك عوّد نفسك أن تتحدث ببطئ.

٣- التدريب: 

الموضوع يحتاج وقت ويحتاج ممارسة، درّب نفسك على الكلام بينك وبين نفسك أو أمام المرآة أو مع أهلك وأصدقائك المقربين الذين تشعر في الأمان بوجودك معهم، والكلام هو وسيلة للتواصل ونقل الأفكار ويوجد وسائل أخرى مثل الكتابة مثل الرسم مثل التعبير بطرق مختلفة عن مايدور في عقولنا من افكار ومشاعر، فإذا كنت تواجه مشكلة في موضوع الكلام، حاول تنمية مهارات أخرى وتحديداً مهارة الكتابة كي تعبر عن نفسك بشكل سلس وسهل أكثر.

كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تحل مشكلة التشتت في الدراسة والتي تؤثر على ثقتك في نفسك؟ 

الكثير من الناس تعاني من تشتت كبير في الدراسة في بعض الأحيان يكرهوها ويكرهوا |الفشل| الذي سيلاحقهم طيلة حياتهم ويضعف ثقتهم في نفسهم، إن موضوع التشتت الذهني سواء في الدراسة أو غيره يعود إلى عدة أسباب أهمها هي تعدد المهام أننا نفعل أكثر من مهمة في نفس الوقت فلا ننظم وقتنا ولاننظم المهام التي نريد فعلها، فإذا كان لديك دراسة اكتب قبل أن تبدأ في الدراسة المهام التي تريد إنجازها ودراستها واكتب الاشياء التي تريد فعلها في هذا اليوم وحاول أن تبعد نفسك عن المشتتات مثل الموبايل والتلفاز وأي أصوات خارجية قد تؤثر عليك وتزعجك وعلى تركيزك، ابتعد عن كل شيئ حتى تركز في دراستك، والأمر الذي يساعدك على التركيز هو تخيل نفسك في النتيجة النهائية تتخيل نفسك متفوق تتخيل نفسك تخرجت من الجامعة بمعدل عالي مثلما تحب وتطمح، فهذا النوع من التخيل يحفزنا كي نكون مقبولين على الدراسة بشكل أكبر.

 - هل يجب البحث عن تقدير لذاتك في عيون الناس؟

لاتبحث عن تقدير تعبك في الدراسة أو في أي أمر من أهلك أو الناس المحيطة بك لأنك ستُصاب في الإحباط ابحث عن تقديرك لذاتك في نفسك فقط، وحاول أن تكون أنت الداعم لنفسك أنت المقدر لذاتك حتى لو كان المحيط لايشعر بقيمتك ولايقدرك يمكنك أن تذكر نفسك في أهدافك وطموحاتك، واشكر نفسك ووجه نفسك وحاول أن تكون أكبر داعم وأكبر معجب بنفسك حتى المقربين لك لن يقدموا الداعم لك.

- لماذا لاتمتلك الثقة لمواجهة الناس والتحدث معهم؟

الكثير من الأحيان نخجل من التحدث مع الناس ونشعر في الضعف وعدم |الجرأة|، حاول تدريب نفسك على ذلك تدرب على التحدث من الناس المحيطين مع أشخاص محددين قريبين منك وتدريجياً توسع دائرة معارفك.

- كيف تتغلب على الإحباط والأفكار السلبية التي تضعف ثقتك في نفسك؟ 

إن |الإحباط| يأتي عندما تكون توقعاتنا أكبر من واقعنا، أي عندما تتوقع من نفسك ومن مجتمعك أكبر من واقعك الحقيقي، عليك الانتباه على الفجوة مابين الواقع والتوقع، يمكنك التخلص من هذا الإحباط من خلال معرفة نفسك ومعرفة أهدافك وتحقق هذه الأهداف على شكل خطوات بسيطة يومية.

كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- ماهي فائدة العادات البسيطة اليومية؟

 إن |العادات| البسيطة تساعدك على تنمية شخصيتك بالشكل الذي تريده، وتزيد ثقتك في نفسك، وبالتالي تصبح العادات الإيجابية شيئ طبيعي نقوم به يومياً، عندما يكون لديك هدف تسعى لتحقيقه الأفكار السلبية ستقل بشكل عام في حياتك وحتى لو بقي لها أثر تبقى مجرد أفكار لاتترك أثر سلبي في حياتك، لكن لست مجبور على تصديقها، إن العقل هو مثل شريط الأخباري التي تمر فيه الأفكار لست مجبور على تصديق جميع الأفكار.

- كيف تعزز قدراتك العقلية؟

من خلال تنمية مهاراتك وتعلّم أشياء جديدة باستمرار تمارس هوايات وتتعلّم مهارات وتقرأ باستمرار وتزيد ثقافتك، وأهم أمر هو تعلّم القراءة السريعة والحفظ السريع وتمرّن عقلك على حل مسائل وحل ألغاز كي تجعل دائماً عضلة العقل متحركة ونشيطة.

- كيف تحسّن تواصلك البصري مع الناس كي ترفع ثقتك في نفسك؟

بعض الناس لاتتواصل بصرياً عند التحدث مع الناس الآخرين، لكن هذا الأمر ليس ضروري غير مهم النظر إلى عيون الناس الذين تتحدث معهم حاول إذا كان لديك رهبة من التواصل البصري أن تنظر على الشخص ولكن ليس في عيونه يمكنك النظر في منطقة الجبهة أو مابين العينين، هكذا لايلاحظ أنك لاتنظر إلى عينيه ولاتخاف أنت من النظر وتدريجياً الخوف يتلاشى كلما تحدثت مع عدد أكبر مع الناس وكلما درّبت نفسك أن تنظر باتجاه الجبهة مابين العينين.

Human Development  كيف تنمي ثقتك في نفسك وتزيدها وتطورها عند التعامل مع ناس حولك؟

- كيف تتخلص من خجلك ومن سخرية الناس منك؟ 

إن |سخرية| الناس من خجلك ومن ضعف شخصيتك ليس هم السبب فيها إنما أنت السبب في اختيارك لهم أنت اخترت ناس سيئين لايستحقوك، نوعية الصداقة قد لاتكون مناسبة لك لكن عندما تبدأ تبحث عن هوايات جديدة وتمارس رياضة وتتعرف على أنواع مختلفة من الناس وهذا الأمر مهم جداً، هؤلاء الأشخاص لن يكونوا نسخة عن الناس السلبين الموجودين في حياتك في السابق، حاول أن توسع دائرة معارفك وستبدأ تلاحظ فرق تدريجي ملحوظ في نوعية الناس والأشخاص الذين تقضي وقتك معهم، لكن في البداية المسؤولية تقع عليك أنت في تحديد اختياراتك وقراراتك والمسار الذي تمشي فيه في حياتك.

- كيف تزيد تركيزك الداخلي أثناء القراءة؟ 

دائماً عليك |التأمل| يومياً عشر دقائق إلى عشرين دقيقة اجلس في مكان هادئ بعيداً عن الضجيج وخذ نفس عميق وركز على التنفس وممكن أن تضع سدادات في الأذن كي تتخلص من هذا الإزعاج الخارجي، ويعتبر التأمل من أفضل الأمور التي قد تغير حياتك وتزيد تركيزك وتزيد نشاطك الذهني.

- كيف تتغلب على الكسل الذي يضعف ثقتك في ذاتك؟ 

إن جزء كبير من الكسل هو أفكار تأجيل وتسويف وخوف من بذل مجهود وأفكار راحة للنفس، الكسل يبدأ من افكار فإذا كنت ترغب في القضاء على الكسل نهائياً من حياتك، طبق قاعدة الخمس ثواني، حالما تأتي الفكرة أو الهدف الذي تريد فعله، مباشر تعد من الخمسة إلى الصفر وتنطلق، فإذا أتت فكرة ترتيب غرفتك وأنت جالس على الكرسي مباشر انطلق لاتترك مجال للأفكار السلبية، وتدريجياً ستقضي على الكسل و|الكسل| عندما نقضي عليه سنصبح مقبلين أكثر على الحياة.

كل ما تريد معرفته عن امتحان الايلتس

كيف يمكننا حجز |امتحان الايلتس|؟؟ وكيف يمكننا تحديد مكان الامتحان؟؟؟ ماهي تكلفة الامتحان؟؟؟ كيف نحسب الدرجات؟؟ وكيف نعرف البند للدرجات التي حصل عليها في امتحان الايلتس؟؟؟ كل هذه التفاصيل سنتعرف عليها من خلال مقالنا لليوم ..

إن إمتحان الايلتس في أي مكان في العالم ينقسم إلى شقين، الشق الأكاديمي والذي يعد خاص بالدراسة، والشق العام وهو الخاص بالهجرة. 

هناك بعض الدول تطلب الهجرة عند اجراء الامتحان الأكاديمي، مثل أستراليا قد تطب الشقين من الايلتس، أما كندا تتطلب الهجرة أن يكون الايلتس عام فقط، أما الأكاديمي يتطلب في الجامعات والهجرة.

ما هو الفرق بين الامتحان الأكاديمي والامتحان العام أو General؟؟؟ 

إن الفرق يتجسد في القراءة والكتابة فقط، حيث يكون الأكاديمي أصعب قليلاً من العام، لكن حساب درجاته هو أقل من العام. 

كيف يتم حجز المكان في امتحان الايلتس؟؟؟ 

يمكننا الحجز من خلال رابط، عند الضغط على الرابط، يظهر لنا الأمكنة الذي يمكننا أن نقدم بها امتحان الايلتس، كما يعرض لنا ما هي تكلفة الامتحان، كما يعرض لنا ما هي الأشهر التي يمكننا أن نقدم بها امتحان الايلتس الأكاديمي والعام، يمكننا اختيار أحد الأشهر تلتي حددها الرابط لنا، كما أنه يعرض لنا المراكز التي يجب أن نجري الامتحان بها، لنختار واحد منها، عند الانتهاء من الاختيار، يطلب منا الموقع الدفع من خلال الفيزا مباشرة ، أو يخيّرنا بالحجز والدفع خلال يومين فقط، إذا لم يتم الدفع خلال يومين يتم إلغاء الحجز.

يمكننا الحجز أيضاً على موقع IDB، حيث يطلب الموقع اختيار الدولة التي نتواجد بها، واختيار الموقع، ثم نختار نموذج للامتحان عام أو أكاديمي، ثم يطلب منا كتابة أي متطلبات خاصة نحتاجها داخل القاعة، ثم نختار المركز الذي نريد اجراء الامتحان به، يمكننا الحجز إما مباشرة والدفع من خلال الفيزا، أو الحجز والدفع خلال يومين.

كي نتمكن من الحجز يجب علينا عمل حساب، حيث يطلب منا الموقع إعدادات التسجيل، كي يعرض لنا المواعيد المتاحة لإجراء الامتحان، عند الضغط على استمرار، يطلب الموقع تسجيل الدخول من خلال تسجيل اسم المستخدم، كلمة المرور حتى يتم الحجز والدخول إلى الامتحان. 

هناك موقعين من أهم وأشهر المواقع على الإنترنت في امتحان الايلتس، الموقع الأول Ielts Materials، حيث يوجد به أداة لتحويل الدرجات إلى بند والعكس ومعرفة الدرجة الكلية بعظ حساب درجة كل فرع، يقوم موقع Ilets Materials بتعرفينا على طريقة امتحان كل جزء من الامتحان مثل الامتحان السماعي، حيث يشرح لنا عن عدد الأسئلة، والوقت، وكم درجة صح يمكنك الحصول منها على بند، حيث يحوّل الدرجة إلى بند على سبيل المثال كي تحصل على بند سبعة، يجب أن تحصل على 30 إلى 31 درجة 

أما الموقع الثاني هو موقع Ielts Calculator، حيث يعرض لنا الموقع أنه يجب الحصول على 40 درجة للحصول على بند، فإذا كتبنا في الخانة 31 درجة، يعطي البند سبعة، نفس نتيجة Ielts Materials. 

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم في رعاية الله...

بقلميك إسراء حيدر

خطة مضمونة لبناء عادة جيدة خلال سنة

بعض الناس تواجه صعوبة في بناء الكثيرة من |العادات| في نفس الوقت، ويواجهوا صعوبة في تحسين عدة جوانب في حياتهم يتشتتوا ولايكملوا سعيهم نحو الأفضل، سنتحدث في هذا المقال عن خطة مضمونة لبناء عادات جديدة في حياتك، وتتلخص في أنك بدل أن تبني عدة عادات في نفس الوقت تركز على بناء عادة نجاح واحدة في كل شهر، أي أنك في نهاية السنة تصبح مكوّن 12عادة نجاح خلال 12 شهر، في كل شهر عادة نجاح مختلفة ومن المؤكد في نهاية السنة ستشعر في تغيير كبير.

- ماهو تعريف العادة؟

هي ممارسة |سلوك| معين باستمرار ومن دون تفكير ووعي.

- ماهو معنى العادة؟

عندما تدخل إلى المنزل كل يوم وتضع المفاتيح على الطاولة هذه العادة، لاتحتاج أي تفكير أي أنك تفعلها دون وعي ودون إدراك ولاتأخذ أي حيز من تفكيرنا، وعندما تنظف أسنانك وعندما تفتح موبايلك حالما تستيقظ، كل هذه الأمور عادات ونفعلها دون وعي وقد ننسى أننا قمنا بها، العادة هي أمر تفعله بشكل مستمر ومتكرر من غير تفكير ووعي منك.

- كيف تحدد أولوياتك؟

سنتحدث عن 12 |عادة صحية| يمكن فعلها خلال 12 شهر في السنة، وهذه العادات ستغير حياتك إلى الأفضل، وهذه العادات قد تختلف من شخص لآخر لأن كل شخص لديه أولويات مختلفة عن باقي الناس، بعض الناس من أولوياتهم ممارسة الرياضة لخسارة وزنهم، وبالتالي أول عادة يفعلها في أول شهر هي ممارسة الرياضة، وشخص آخر يرى أنه مقصر  في حق عائلته وبالتالي في أول شهر أول عادة سيحاول بنائها هي قضاء وقت مع أهله أكثر، وبالتالي كل شخص يحدد أولوياته من خلال عجلة الحياة التي رسمها لنفسه ويرتبها، ويبحث عن أكثر  جانب مقصر فيه ويشعر إذا تحسّن سيكون له تأثير كبير في حياته، وتتغير للأفضل.

خطة مضمونة لبناء عادة جيدة خلال سنة

- كيف تقسّم العادات خلال السنة؟

عليك رسم جدول على ورقة وتقسيمه إلى 12 شهر، وتكتب في كل شهر اسم العادة التي ستنفذها.

مثال:

في شهر يناير سأستيقظ باكراً الساعة 8 صباحاً.

في البداية ستواجه صعوبات كبيرة في هذا الأمر، لكن مع مرور الوقت ومع الاستمرارية في تنفيذ تلك العادات، ستقوم لوحدك من غير تفكير ومن غير وضع منبه من غير أن تشعر.

- كيف تبني عادة القراءة خلال شهر؟

في شهر فبراير قد تقرر إنهاء كتاب هذا الشهر، ستخصص وقت كل يوم لقراءة صفحات من هذا الكتاب، وأيضاً تحدد المكان والزمان الذي ستقرأ فيه، عليك الانتباه من مرور اليوم  دون قراءة صفحات لأنك بهذه الحالة أنت لم تبني عادة، فكرة بناء العادة هي الاستمرارية وليس الكمية، لكن هذا لايعني أنك تترك عادة شهر يناير إنما عليك الاستمرار على عادة الشهر السابق والتي هي الاستيقاظ باكراً وعادة القراءة، مع الاستمرارية لن تترك أي عادة وستفعلهم دون وعي. 

- كيف تبني عادة ممارسة هواية؟

ممكن خلال شهر مارس تنمي |هواية| معينة لديك سواء رسم أو غناء أو خياطة، أو أي هواية تحب فعلها وكل مرة تتكاسل عنها، المهم أن يكون لديك هواية تخرج فيها كل |الطاقة السلبية| التي في داخلك.

- كيف تبني عادة الابتعاد عن السوشل ميديا؟

خلال شهر أبريل تبني عادة تقليل وقت السوشيال ميديا، يمكنك أن تحدد أن لاتدخل على السوشيال ميديا خلال يومك أبداً سوى ربع ساعة، وأيضاً تحدد أن تكون هذه الربع ساعة في نهاية اليوم بعد انتهاء أعمالك ومهامك، إن تحديد الوقت مهم جداً في بناء العادة، كي تمارسها فيما بعد في نفس الوقت في كل يوم.

- كيف تبني عادة كتابة المهام اليومية؟

يمكنك خلال شهر مايو كتابة المهام اليومية كل يوم صباحاً، وهذه العادة مفيدة جداً سترتب وتنظم أفكارك كي لايضيع وقتك من غير فائدة، وممكن كتابة المهام اليومية لليوم التالي قبل النوم.

- كيف تبني عادة تجنب الطعام الغير صحي؟

خلال شهر يونيو تترك جميع الطعام الغير صحي، ويمكنك ببساطة  تقليل السكريات، ومع مرور الوقت ستجد نفسك لاتأكل سوى الطعام الصحي لأنك عوّدت جسمك وبنيت هذه العادة في داخلك.

خطة مضمونة لبناء عادة جيدة خلال سنة

- كيف يمكنك بناء عادة تنمي فيها ذكائك؟

خلال شهر يوليو يمكنك حل تمارين ذكاء بشكل يومي، وببساطة تستطيع تنزيلها من غوغل، سواء كلمات متقاطعة أو لعب شطرنج والكثير من الأمور الأخرى تنمي ذكائك بشكل كبير، ويوجد كتب تُباع في المكتبات مخصصة لتنمية |الذكاء|، وهذه التمارين مفيدة جداً لعقلك وتفكيرك، تجعلك أذكى وأنشط وتزيد من تركيزك.

- كيف تبني عادة العطاء؟

خلال شهر أغسطس تقرر جعل العطاء جزء من يومك، كل يوم تقدم شيئ بسيط لأي شخص، أي شيئ يسعد الناس حولك، يمكنك إحضار لأصدقائك أو لزملائك هدية بسيطة أو شوكولا أو أي شيئ يفرحهم، أو تقدم لمحتاج صدقة، أو تدعي دعوة جميلة لشخص غريب، أو مساعدة شخص في أمر معين، المهم ممارسة عادة العطاء لمدة شهر لغاية أن تترسخ في داخلك وتصبح جزء من حياتك وتفعلها دون أي تفكير أو وعي منك.

- كيف تبني عادة قراءة القرآن؟

خلال شهر سبتمبر تقرر تخصيص وقت من يومك لقراءة جزء من القرآن، وممكن أن تشجع صديق لك على تلك العادة وتتفق معه وتتابعوا بعضكم وبالتالي ستتحمس أكثر على القراءة.

- كيف تبني عادة المساعدة في أعمال المنزل؟

خلال شهر أكتوبر تقرر المساعدة في أعمال المنزل كل يوم، سواء ترتيب غرفتك أو المنزل في أكمله أو تساعد أمك في تحضير الطعام أو تساعد والدك في شراء احتياجات المنزل، أو تساعد أخوك في الدراسة، هذه العادة تبني في داخلك محبة للناس حولك وتسعدهم بشكل كبير.

- كيف تبني عادة تطوير ذاتك؟

يمكنك بناء هذه العادة خلال شهر نوفمبر، تبدأ تتعلّم لغة جديدة أو كورس يفيدك في عملك ويطورك، أو التعلّم من اليوتيوب المهم هو أن ينتهي الشهر وأنت متعلّم مهارة جديدة أو لغة جديدة أو أي أمر يفيدك.

- كيف تبني عادة كتابة نِعم الله عليك؟

خلال شهر ديسمبر هناك عادة تؤثر في حالتك المزاجية والنفسية بشكل كبير، وهي كتابة نِعم الله عليك وهذه العادة يُنصح بها للمحافظة على الحالة النفسية، فتكتب كل نعمة من الله عليك وفي جانبها الحمد لله، سواء الصحة الجيدة أو وجود أهلك في جانبك أو التوفيق في عملك أو في دراستك أو في زواجك، جرّب هذه العادة بشكل يومي وستغير من حياتك بشكل كبير.

في النهاية العادات السابقة عادات مهمة لكن بعض الناس لديهم أولويات أهم منها ويحاولوا المحافظة عليها، سواء المحافظة على الصلاة أو شرب لترين من الماء أو ممارسة الرياضة أو الرسم، مع تكرار العادات ستشعر بفرق كبير في حياتك وتشعر أنك شخص مختلف شخص أنجح وأذكى وأنشط.

أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت  تصميم الصورة وفاء المؤذن

على الرغم من تعدد مزايا التسوق عبر |الإنترنت| إلا أنَّه قد وُجِد الكثير من المخاطر والصعوبات التي جعلت من هذه التجربة الحديثة محفوفة بالمخاطر.

.لذا، سنطلعكم بالأسطر التالية على أبرز خمس مخاطر أمنية شائعة |للتسوق عبر الإنترنت| بحسب ما قد استنتجه المطورون

ما هي المخاطر الأمنية الشائعة للتسوق بواسطة الإنترنت

١- وجود بيانات مشفرة

إنَّ عملية تشفير البيانات هي أحد الممارسات لخلق الأمن لتطبيقات الويب الأساسية، فإنك عندما تقوم بإدخال بيانات بطاقة الإئتمان الخاصة بك بأحد الواقع، فربما تتوقع بأنَّه سيتم تأمين بياناتك عبر إجراء عملية تشفير مناسبة لها، ولكن الحال ليس هكذا تماماً.

حيث إن بعض المواقع بشبكة الويب لا تقوم بإجراء عملية تشفير لبياناتها، بل إنها تقوم بإعداد شهادات قديمة من نوع SSL، أو بروتوكولات "HTTP" وهي من الأنواع الأكثر عرضة للهجمات.

٢- ظهور إعلانات ضارة متسللة

ربما أنك تعاني من ظهور إشعارات لإعلانات غير مرغوب بها عندما تتصفح الإنترنت، حيث تعرف هذه الإعلانات باسم "الإعلانات المتسللة".

أنه في بعض الحالات قد تكون تلك الإعلانات المتسللة مشروعة، وتقدم عروضاً لخدمات مميزة بخصومات كبيرة تدفعك للدخول إلى موقع الويب الخاص بها، ولكن مجرمي الإنترنت يستخدمون هذه الإعلانات المزيفة لشن هجمات وتسلل إلى بياناتك.

٣- التعرض لسرقة الهوية

تعتبر سرقة هوية المستخدم أحد أبرز المخاطر الأمنية الشائعة بعالم التسوق عبر الإنترنت، حيث يمكن لمجرمي الإنترنت اختراق مواقع الويب الغير مؤمنة، وسرقة بيانات تسجيلات دخول المستخدمين أو تفاصيل بطاقات الائتمان خاصة بهم.

٤- وجود متاجر وهمية عبر الإنترنت 

عليك أن تعلم جيداً بأنه ليس كل مواقع التجارة الإلكترونية هي مواقع حقيقية وموثوقة. وذلك نظراً لأنه تتم إدارة بعض هذه المواقع من قبل أشخاص مجرمين محترفين بقصد القيام بسرقة أموالك، ومعلوماتك الشخصية أيضاً.

٥- اختراق البيانات الخاصة بالمستخدم

يمكن أن يحدث اختراق للبيانات عندما يقوم المتسللين في الإنترنت بالوصول الغير مصرح به لبياناتك الموجودة في أحد مواقع الويب.

إنَّ هذه هي أبرز المخاطر الشائعة التي تظهر بشكل متكرر عند التسوق عبر الإنترنت، ولكن كيف يمكن أن نتجنب هذه المخاطر، ونستفيد من مزايا |التسوق| باستخدام الإنترنت؟ لكي تتعرف على إجابة هذا السؤال تابع القراءة معنا..

أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت  تصميم الصورة وفاء المؤذن

بعد أن اطلعنا على أبرز المخاطر الشائعة لهذه المهمة، فسوف نتعرف على كيفية التغلب عليها بطريقة آمنة.

- كيف يمكنك أن تحمي نفسك من مخاطر التسوق بواسطة الإنترنت؟

١- القيام بتحديث المتصفح الخاص بك بصورة مستمرة

لحسن حظك فإنَّه بإمكانك حماية بياناتك من أي حالة سرقة أو تسلل عند قيامك بتحديث الإصدار الحالي للمتصفح الذي تعمل عليه، والتطبيقات والبرامج التي تستخدمها.

٢- تحميل برامج مكافحة الفيروسات والبرامج الضارة واستخدامها.

عليك أن تعلم بأن القراصنة والمتسللين يقومون بإدخال فيروسات وبرامج ضارة لهاتفك أو حاسوبك دون وجود اتصال مباشر والعمل على سرقة معلوماتك، ولكن بإمكانك التصدي لهذه الفيروسات والبرامج من خلال قيامك بتثبيت برامج مكافحة الفيروسات على جهازك.

٣- احرص على تجنب استخدام بطاقات الخصم

يعتبر استخدام بطاقة الائتمان أحد الخيارات الأكثر أماناً من استخدام بطاقات الخصم، وهذا نظراً لأن |بطاقات الائتمان| تمتلك حماية أكبر في حال حدوث أي خطأ.

٤- ابتعد عن الدخول والشراء من المواقع الغير موثوقة 

عليك أن تتأكد من اختيارك للموقع الموثوق عند قيامك بتسوق عبر الإنترنت، ولكي تتجنب هذه المخاطر الأمنية، عليك أن تتجنب الدخول إلى |مواقع| الويب التي لا يظهر فيها رمز HTTPS ضمن عنوان URL المخصص لها، أو عدم وجود رمز قفل في جانب عنوان URL.

٥- اعمل على استخدام الشبكة الافتراضية (VPN)

تعد نقاط الوصول العامة ليست آمنة بما يكفي لحماية بياناتك، فإذا قمت بعملية التسوق عبر الإنترنت وأنت خارج منزلك فعليك أن تتأكد من استخدام الشبكة الافتراضية VPN.

إن قيامك باتباع هذه النصائح الخمس سوف يجعلك تتسوق من منزلك بأمان دون أن تتعرض لأي عملية نصب أو احتيال أو سرقة بيانات. 

أخبرنا عن تجاربك في التسوق عبر الإنترنت وكيف كان انطباعك على هذه التجارب؟

بقلم إيمان الأغبر

قصة زوجة فرعون " السيدة آسيا " وإنقاذها لسيدنا موسى مرتين - الجزء الأول  اختيار الصورة ريم أبو فخر

حكاية اليوم مهمة جداً فيها موعظة ورسالة هادفة، بالرغم من أن حديثنا اليوم عن سيدة إلا أن العبرة التي فيها للرجال والنساء على حد سواء، سنتحدث اليوم عن السيدة ( آسيا زوجة فرعون).

من هي آسيا زوجة فرعون

هي |آسيا| بنت مزاحم، والدها مزاحم كان |فرعون| أيضاً في زمن |النبي يوسف|، أي أنها تربت في قصر وخدم منذ نعومة أظفارها، إلى أن انتقلت إلى قصر زوجها فرعون الذي كان فيه كل ما تطلبه، كل سبل السعادة والرفاهية كانت موجودة لديها، وبالتالي فإن السيدة آسيا عاشت حياة جميلة ومرفهة منذ ولادتها وحتى قبل وفاتها بأيام قليلة، وسنعرف سبب هذه الأيام القليلة فيما بعد.

ولادة سيدنا موسى ورميه في النهر

كان لدى السيدة آسيا كل متاع الدنيا إلا شيء واحد وهو الأطفال، لأنها لم تكن قادرة على الإنجاب، فكانت تتمنى كثيراً أن يكون لديها طفل صغير كسائر النساء، وتمر الأيام والأيام إلى أن يأتي يوم تحدث به صدفة غريبة، السيدة آسيا اعتقدت أنها صدفة ولكن الحقيقة هي " معجزة " من الله عز وجل، معجزة سيدنا |موسى| عليه السلام، وذلك عندما أوحى الله سبحانه وتعالى لأمه بأن تصنع صندوق خشبي، وتضع سيدنا موسى عليه السلام داخله ثم ترميه في النهر، لأنه في تلك الفترة رأى الفرعون حلماً غريباً وعندما ذهب للعرافين حتى يفسروا له هذا الحلم، أخبره بأنه سيولد طفل بهذه الفترة وعندما يكبر فإنه سيهدد عرشك، وقد حان موعد ولادة هذا الطفل فأمر فرعون جنوده بقتل أي طفل يولد في تلك الأثناء، وبالطبع كانت مشيئة الله عز وجل بولادة سيدنا موسى في تلك الفترة، ومن شدة خوف والدة النبي موسى عليه السلام على ولدها، جلست تناجي الله عز وجل بأن ينجي ابنها من الموت، فأوحى لها الله سبحانه وتعالى بأن تصنع صندوق خشبي وتضع سيدنا موسى عليه السلام داخله، ثم تلقي بهذا الصندوق في النهر، وبالفعل قامت والدة سيدنا موسى عليه السلام بفعل ذلك، وطلبت من أخته بأن تتبع الصندوق وتعرف إلى أين ذهب.

وبمشيئة الله عز وجل يصل هذا الصندوق إلى قصر الفرعون، فتحمله الخادمة وتدخل به إلى السيدة آسيا زوجة فرعون، وفي الحال عند رؤية السيدة آسيا للطفل شعرت بأن قلبها تعلق به تعلقاً شديداً وأنها أحبته بشدة، وهذا شيء طبيعي كونها محرومة من الأطفال ...

قصة زوجة فرعون " السيدة آسيا " وإنقاذها لسيدنا موسى مرتين - الجزء الأول  اختيار الصورة ريم أبو فخر

 إنقاذ السيدة آسيا لموسى وهو طفل رضيع 

تحدثنا في الجزء السابق كيف وضعت والدة موسى ابنها في |صندوق خشبي|، وعندما رأت السيدة آسيا هذا الطفل قررت الاحتفاظ به وأن تقوم على تربيته، لكن فرعون يكره جميع الأطفال ويقوم بذبحهم وهذا الطفل موجود داخل قصره، فسيقوم بذبحه بكل تأكيد كسائر الأطفال، وهذا بالفعل ما قرر الفرعون عمله، لكن السيدة آسيا رفضت ذلك بشدة وأخبرته بأنها لا تستطيع الإنجاب وكم تمنت لو أن لها طفل منذ زمن طويل، فمن غير الممكن أن تسمح لزوجها الفرعون أن يقتله ويحرمها منه، وطلبت منه بأن يسمح لها بأن تبقيه عندها في القصر فوافق الفرعون على ذلك مرغماً، وهذه هي المرة الأولى التي أنقذت السيدة آسيا سيدنا موسى عليه السلام من القتل.

إنقاذ السيدة آسيا لموسى للمرة الثانية 

والمرة الثانية كانت عندما كان سيدنا موسى طفل صغير يلعب مع فرعون، وفجأة قام سيدنا موسى عليه السلام بسحب فرعون من ذقنه فشعر فرعون بغضب شديد من هذا الفعل، وعزم على قتل سيدنا موسى عليه السلام للمرة الثانية، تدخلت السيدة آسيا على الفور ووقفت في وجه زوجها الفرعون في هذه المرة أيضاً، وأخبرته بأنه |طفل| صغير ولا يعرف ماذا يفعل، ولا يعرف بأن هذا الفعل خاطئ، وحتى تقنعه بهذا الشيء أخبرت زوجها الفرعون بأن يضع سيدنا موسى عليه السلام في اختبار يكتشف من خلاله فيما إذا كان يستحق القتل أم لا، فقام فرعون بإحضار قطعة من التمر وأخرى من الجمر ووضعهما أمام سيدنا موسى عليه السلام وطلب منه أن يختار إحداهما، مد سيدنا موسى عليه السلام يده على قطعة التمر لكن فرعون أشار له بأن يأخذ قطعة الجمر، فترك قطعة التمر والتقط قطعة الجمر ووضعها في فمه.

قيل في العديد من الروايات السابقة ولكن لا نعرف إن كانت صحيحة أم لا، أن سيدنا موسى عليه السلام عندما التقط قطعة الجمر ووضعها في فمه كان ذلك سبب بوجود لدعة في لسانه والله أعلم ...

تابع القراءة في قصة السيدة آسيا وإيمانها بالله سراً ...

قصة زوجة فرعون " السيدة آسيا " وإنقاذها لسيدنا موسى مرتين - الجزء الأول  اختيار الصورة ريم أبو فخر

وبهذه الطريقة استطاع فرعون أن يعرف بأن تصرف سيدنا موسى عليه السلام إنما هو تصرف طفل لا يحسب عاقبة أموره، وتكون السيدة آسيا قد أنقذت سيدنا موسى عليه السلام للمرة الثانية.

 نشر موسى وهارون الدعوة لله 

كبر سيدنا موسى عليه السلام وكبر أيضاً آخاه |هارون|، واختارهما الله عز وجل لنشر رسالته في الأرض، وبدأت الناس بتصديق سيدنا موسى عليه السلام وسيدنا هارون، كما آمنوا برب موسى وهارون عليهما السلام، وآمنوا بوجود إله واحد لهذا الكون وخاصة بعد المعجزات التي قام بها سيدنا موسى عليه السلام كمعجزة |الأفعى| ومعجزة يده التي ظهرت بيضاء وغيرها...

إيمان السيدة آسيا لله سراً

السيدة آسيا زوجة فرعون كانت دائمة الشعور بوجود إله خلق هذا الكون وكل من عليه، لكن فرعون كان يعتبر نفسه هو الإله فكان يقول (أنا ربكم الأوحد).

السيدة آسيا كانت تعيش مع فرعون في قصر واحد، فكانت ترى جميع أخطاؤه وجبروته وظلمه للآخرين، كما أنه كان يأكل ويشرب ويمرض وينام ويستحيل أن تكون هذه صفات لربٍ أوحد، لذلك كانت رافضة أن تعترف بأن فرعون هو إله، ولديها إحساس داخلي بوجود إله حقيقي لهذا الكون، وعندما أصبح سيدنا موسى نبياً يدعو لعبادة الله عز وجل وحده لا شريك له، صدقت السيدة آسيا زوجة فرعون سيدنا موسى عليه السلام، وآمنت برب الكون وأصبح داخلها إيماناً كبيراً.

من هي ماشطة ابنة فرعون وما قصتها

في قصر فرعون كان هناك امرأة تعمل عند فرعون، وكان عملها هو الاهتمام ببنات فرعون وبلباسهن وشعرهن ونظافتهن، وكانت هذه المرأة مؤمنة بالله عز وجل فقد أتبعت دين موسى وهارون عليهما السلام سراً، فكانت تخفي ذلك خوفاً من فرعون كما أنها كانت مجبرة بالعمل لدى فرعون، لأن لديها أطفال وتريد إطعامهم فكانت تنفق على نفسها وأولادها مما تتقاضاه من فرعون لقاء عملها في الاعتناء ببناته في قصره.

اقرأ المزيد حول قصة ماشطة ابنة فرعون وشهادتها في سبيل الله في الجزء الثاني ...

بقلمي: رهف ناولو

كيف ينشئ الطالب الجامعي سيرة ذاتية دون وجود خبرات كافية  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تعتبر |السيرة الذاتية| من الأدوات الرئيسية التي ينبغي بأن يمتلكها كل شخص سواء كان طالب جامعي أو خريج في هذا الوقت، فهي بمثابة المفتاح الرئيسي لإيجاد |وظيفة| الأحلام التي يطمح الشخص بأن يحصل عليها، ولكن كيف يمكن لطالبٍ جامعي لا يمتلك الخبرات الكافية أن ينشئ سيرة ذاتية؟ أو كيف يمكن لشخص حديث التخرج لا يمتلك سوى شهادته الجامعية أن يملأ جميع حقول السيرة الذاتية؟ 

فإن المقال هذا سيساعدك عزيزي القارئ على أن تكتشف الطريقة الأفضل لملء جميع حقول السيرة الذاتية الخاصة بك بأسلوب احترافي حتى لو كنت لا تمتلك الكثير من الخبرات.

- نصائح لإنشاء سيرة ذاتية دون وجود خبرات كافية 

ابدأ بتقييم دراستك 

من الجيد أن تقوم بدايةً بتقييم دراستك في حال لم تكن تمتلك شهادة جامعية، أو لم يكن لديك |الخبرات العلمية| الكافية، فمثلاً يمكنك أن تضع بمقدمة السيرة أهم المعارف المكتسبة لديك، والتي ينبغي أن تتوافق مع طبيعة العمل المتقدم إليه، ولا تقصر في أن تدون اسم جامعتك أو مدرستك الحالية ومستواك الدراسي، والسنة الدراسية أو المستوى الأكاديمي الذي قد وصلت إليه، وإذا كنت حديث التخرج إياك أن تنسى تدوين ذلك، نظراً لأن الكثير من الشركات بالعالم يبحثون عن المتخرجين حديثاً فهم من أصحاب العقول الطازجة.

اذكر اسم مؤسستك التعليمية التي تدرس بها

ينبغي عليك أن ترفع من شأن مؤسستك التعليمية، أو جامعتك التي تدرس فيها، فهذا سوف يرفع أيضاً من شأنك ويزيد من نسبة قبولك، وخاصة في حال كنت متقدم لأحد الشركات الأجنبية التي لا تعرف جامعتك، فهنا عليك أن تذكر بعض المعلومات عنها، والتي ستزيد من شأنك وترفع من قيمة مستواك الدراسي.

إن لم يكن لديك خبرات عملية يمكنك أن تدون خبراتك الشخصية

يعتبر حقل الخبرات العملية من أهم الحقول التي لا يجب استثنائها نهائياً في السيرة الذاتية، ولكن في حال كنت تفتقر لوجود خبرات عملية، يمكنك أن تدون خبراتك الشخصية لأن العديد من المدراء يسعون دائماً لاكتشاف مهارة الفرد الشخصية وقدرته على إنجاز المهام، ولكن احرص على أن تكون جملك قصيرة، ومفيدة.

كيف ينشئ الطالب الجامعي سيرة ذاتية دون وجود خبرات كافية تصميم الصورة وفاء مؤذن

إن السيرة الذاتية هي أبرز الأشياء التي يتم التركيز عليها بشكل مباشر في عمليات التوظيف، وحتى في التقدم للمنح أو الدورات التدريبية، ولهذا السبب نجد بأن الطالب الجامعي الذي لازال مفتقراً للخبرات العلمية والعملية، حائراً في طريقة إنشاء سيرة ذاتية خاصة به، ولكننا قد أحضرنا لكم بعض النصائح التي تساعد أي طالب جامعي أو حديث التخرج أن ينشئ سيرة ذاتية احترافية.

اذكر هواياتك المفيدة

من الجيد أن تقوم بذكر هوايتك المفيدة طبعاً، ولكن من الممتاز أن تقوم بتدوين ما الذي تستفيده من هذه الهوايات، فمثلاً إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون القراءة، فتحدث عن توجهاتك القرائية، والقيم التي تستفيدها من ممارسة هذه الهواية، ولكن احرص جيداً على أن لا تكذب أبداً عند كتابة هواياتك، فمثلاً لا داعي لأن تقول بأنك قادرٌ على كتابة الشعر، وأنت لم تقرأه يوماً!

 دون بعض الوظائف الصيفية أو الجانبية 

إذا كنت قد عملت سابقاً في عمل مؤقت في فصل الصيف، أو قد قمت بتجربة عمل ما حتى لو كانت بسيطة أو ليس لها علاقة في اختصاصك الجامعي، اذكرها ضمن سيرتك الذاتية، وذلك لأنه ليس هنالك عمل صغير أو كبير بل يوجد هنالك |خبرة| مكتسبة من هذا العمل.

لا تنسى تدريباتك السابقة 

أما في هذا الحقل فأنه يتوجب عليك أن تقوم بشرح أهم المهام التي قد وكلت بها سابقاً، سواءً في تجربتك العملية البسيطة أو حتى في مجال دراستك، بالإضافة إلى ذكر اسم المهارة التي تدربت عليها، والمؤسسة، والتاريخ.

تحدث عن قدراتك اللغوية ومهاراتك في الحاسوب

يعتبر حقل المهارات من أهم الحقول أيضاً التي لا يمكنك تجاهله أثناء تدوين السيرة الذاتية، حيث إنك يجب أن تركز على اللغات فهي الوسيلة الأهم للتواصل، وهي أول الأشياء التي ينظر إليها |مدير التوظيف| بعد اسمك وخبراتك، كما أنه من الجيد أن تقوم بالحديث عن خبراتك في الحاسوب، والبرامج التي يمكنك أن تعمل عليها، فهذا سوف يزيد من قوة سيرتك الذاتية، وارتفاع مؤشرات قبولك في العمل.

إن تطبيقك لهذه النقاط سوف يساعدك بالفعل على أن تنشئ سيرة ذاتية مذهلة حتى لو كنت تفتقر للخبرات العملية، ولكن إياك أن تنسى بأن سيرتك الذاتية هي التي ستعطي الانطباع الأول عنك. لذا، اعتمد على هذه النقاط جميعاً، وشاركنا إن كنت تمتلك طرق أخرى تفيد في هذا الموضوع.

بقلم إيمان الأغبر

الربح من الإنترنت من خلال الأفلييت موقع smarterAsp.  تنسيق الصورة : رزان الحموي

اليوم أصدقائي ستكون مقالتنا حول إثبات سحب من الموقع بقيمة 105$.

بإمكانكم سحب هذه القيمة يومياً، باتباعكم شروحاتنا الموجودة في هذا المقال.

سنعرض لكم اليوم أفضل طريقة للربح من خلال الإنترنت وأسهلها، ومن أكثر الطرق التي تستطيع أن تكسب من خلالها أرباح بشكل يومي أو بشكل شهري فتابعوا القراءة.

ماهية العمل على الموقع

ستكون من خلال استضافة أشخاص لهذا الموقع، وربح 5$ على كل استضافة مجانية، أما اذا كانت الاستضافة مدفوعة فستربح 60% من مبلغ شراءه  للاستضافة.

طريقة تسجيل الدخول login

- سنقوم بالضغط على كلمة |affiliate| الموجودة في الشريط العلوي برأس الصفحة الظاهرة لدينا عند فتح الموقع

- ستفتح بعدها صفحة جديدة، بإمكاننا ترجمة الصفحة للغة الانكليزية، ومن ثم الضغط على خيار كن حليفاً ثم الضغط على خيار اشتراك.

- سنقوم بتعبئة البيانات المطلوبة ابتداءً من خانة |login name| فندخل اسم المستخدم الخاص بنا والإيميل ومن ثم تأكيد الإيميل وكلمة السر وهكذا، ثم نوافق على الشروط ونضغط على sign up now، ومن ثم ستصلنا رسالة تأكيد على الإيميل سيكون موجود بها رابط الاستضافة، سنقوم  بالضغط على هذا الرابط ليتم بعدها تأكيد الحساب.

- سيدخلنا بعدها إلى صفحة الlogin، وسنقوم بإدخال اسم المستخدم وكلمة السر، بالإضافة لإدخال الرمز الظاهرعندنا بجانب المربع في الأسفل، وأخيراً الضغط على sign in، بهذه الطريقة سيكون الحساب جاهز داخل الموقع.

كيفية العمل على الموقع

سنضعط على affiliate الموجودة في الشريط العلوي، ثم اختيار Get start.

  سيظهر عندنا قيم الربح من الاستضافات حسب إذا كان مجاناً أو مدفوعاً، و سيكون موجودا رابطا الإحالة، ممكن أن نختار أي رابط منهما، ومشاركة هذا الرابط على أي مجموعة في |مواقع التواصل الاجتماعي|، كالفيسبوك مثلاً.

-أي شخص يدخل إلى الموقع من خلال الرابط سنكسب من خلاله القيم التي ذكرناها أعلاه، ويمكن التحقق من هذا الشيء من خلال الدخول للموقع مرةً أخرى، الضغط على affiliate،  ومن ثم  الضغط على خيار refferals، هنا ستبدأ تظهر عندنا الإحالات المجانية والإحالات المدفوعة.

طريقة السحب من الموقع

سنقوم بالضغط مرة أخرى على affiliate، ثم على الخيار| withdraw| سيظهر عندنا كيفية السحب من الموقع من خلال البايبال، مع وجود شرط مذكور أنه الحد الأدنى للسحب هو 100$.

فسيتم إدخال رابط حساب البايبال الخاص بنا ومن ثم الضغط على خيار submit.

هذه كانت طريقة العمل على هذا الموقع، بسيطة وسهلة لا يوجد فيها أية تعقيدات، إذا كان لديكم أية اقتراحات أخرى من مواقع أو طرق للتسويق اذكروها لنا في التعليقات.

أخيرا، نأمل أن تكون المعلومات مفيدةً لكم. وشكراً لمتابعتكم قراء المقال.

شاركونا رأيكم في التعليقات...

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

الكثير من الناس تعرف أن القراءة ستغير الكثير من حياتها وتعرف مدى تأثيرها على حياتها وتعرف  أنها ستزيد خبراتها، وتجعلها تعرف الكثير من الأمور في حياتها، لكن دائماً يواجهوا مشكلة عدم القدرة على المواظبة على القراءة

 تعتبر القراءة من أهم الأمور لكل فرد في المجتمع، لبناء مجتمع مثقف وغني في المعلومات والعلم، وأول كلمة نزلت في القرآن الكريم هي "اقرأ" ولذلك هي أمر هام جداً لبناء مجتمع مثقف وقوي، وهي مهمة جداً لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك وشعورك في السكينة والطمأنينة، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات إذا فعلتها تستطيع المواظبة على القراءة والمثابرة عليها.

 ماهي أهم خطوات المواظبة على القراءة؟

١- وضع لنفسك هدف يومي

عندما تضع لنفسك هدف يومي الموضوع يصبح جزء من يومك وعادة يومية وروتين يومي، وتتعود عليه ولاتجد صعوبة في القراءة لأنها تصبح جزء من يومك، ويصبح من السهل عليك عدم التأجيل، عندما تعمل على القراءة في كل يوم بيومه سيسهل عليك في نهاية الشهر جمع نتيجة جيدة نتيجة ترضيك عن ذاتك.

٢- تحديد موعد للقراءة

إن كل شخص لديه موعد للقراءة شخص يقرأ في الصباح وهو يفطر وشخص آخر بعد الظهر يحب القراءة وناس قبل النوم وشخص أثناء أوقات فراغه، لذلك اجعل لنفسك موعد ثابت للقراءة ولاتغيره، اجعل دائماً في حقيبتك كتاب في أي مكان تذهب له ستتفاجئ من كمية الوقت التي تستطيع استغلالها في القراءة ولم تكن تستغلها قبل ذلك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت جالس بين محاضرتين ومعك فراغ يمكنك القراءة، أو عند انتظارك موعد عند الطبيب، أو في طريقك إلى الجامعة، أو في أوقات الراحة من عملك، ستجد نفسك قرأت أربعين أو خمسين صفحة في اليوم.

٣- الابتعاد عن المشتتات

أثناء قرائتك ابتعد عن كل مايشتتك، وأهم أمرهو الابتعاد عن هاتفك المحمول ووضع أمامك الكتاب فقط، ويمكنك الاستعانة بأمور قد تشجعك على القراءة، مثل تحضير |القهوة| أو الشاي أو الجلوس في مكان للقراءة هادئ مكان يشجعك ويحمسك، أو الجلوس في حديقة أهم أمر هو الاستمتاع في أبسط الأمور، حتى الأمور الصغيرة التي تفعلها حاول أن تستمتع بها، عندما تستمتع بها عقلك سيشجعك على فعلها ولن تقاومها بعد ذلك.

٤- تحديد إمكانياتك في القراءة

في بعض الأحيان تقرأ بسرعة كبيرة، وبعض الأحيان تقرأ ببطء كبير، حسب المزاج، فإذا كنت شخص بطيئ لاتضع على نفسك ضغوطات وتحميل نفسك أكثر من إمكانياتك وقدراتك ، وتحاول إنهاء مئات الصفحات خلال يوم واحد، إذا فعلت ذلك ستفقد متعة القراءة وشغفك اتجاهها. 

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

٥- تخصيص مكتبة خاصة بك: 

عليك أن تضع في المكتبة كتب خاصة بك، كل كتاب تنهيه تضعه في هذه المكتبة، وهذا مايحمسك على قراءة المزيد من الكتب وملئ المكتبة في عدد أكبر من الكتب.

٦- الجلوس مع ناس تحب القراءة

هؤلاء الناس يشجعوك على |القراءة|، ويرشدوك إلى كتب مفيدة كتب تغير من حياتك، وبالتالي سيزداد حماسك للقراءة أكثر.

٧- اقرأ في الطريقة التي تناسبك

بعض الناس تحب القراءة من الكتب والبعض الآخر لايحب الكتب، إنما يحب |القراءة الالكترونية| أي من الجوال، وكون الهاتف أخف وزناً من الكتاب فتلجأ بعض الناس للقراءة منه، اقرأ بالطريقة التي تناسبك وتراها مناسبة، المهم هو جعل القراءة عادة يومية في حياتك.

٨- اقرأ في محبة

اقرأ وأنت في رغبتك فعل ذلك ومحبة في القراءة، لاتقرأ على أنها واجب وفرض عليك مثلما تعتبر الدراسة واجب عليك قراءة وإنهاء الكتب، حاول أن تقرأ نوعية الكتب التي تحبها وحاول القراءة في رغبة مشتعلة وحب لذلك كي لاتشعر بالضجر والملل.

ماأهمية القراءة لحياتك؟

١- تحسين مستوى تركيزك

تساعدك القراءة على رفع تركيزك في أي مهمة تقوم بها، ويقصد القراءة عن فهم وعمق وليس قراءة سطحية أو اطلاع، القراءة التي تحتفظ فيها بالتفاصيل المذكورة والأسماء والأحداث والأفكار.

٢- تحسين ذاكرتك

إن كثرة القراءة بتركيز وفي عمق، تزيد من قدرتك على تذكر أي أمر في حياتك، فهي تقوي ذاكرتك وتجعلها تصبح أفضل مما كانت عليه.

٣- تحسين مشاعرك العاطفية

خاصة إذا كنت تحب قراءة الروايات والقصص، فهي تجعلك على أن تستشعر المواقف والأحاسيس التي تقرأها، وتندمج معها بشكل كبير كونها تحمل الكثير من العواطف والمشاعر.

٤- تعزيز الخيال لديك

إذا كنت تقرأ في مجالات الإبداع والتحفيز فهذا الأمر يساعدك في ابتكار حلول لأي مشكلة تواجهك في حياتك، ويزيد من قدرتك على الابتكار والإبداع وإيجاد الحلول.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

٥- تقليل الضغط النفسي والقلق والتوتر:

من خلال القراءة تستطيع تقليل الضغط و|التوتر| الذي تعاني منه، لأنك تفرغ طاقتك ومشاعرك السلبية في القراءة، ويساعد في تحسين مزاجك بشكل كبير.

٦- تساعدك على اكتشاف ذاتك

عند القراءة ستكتشف ذاتك من كثرة التفاصيل التي تقرأها ستكتشف الكثير من الجوانب في شخصيتك، ستحلل وستربط الأمور إلى غاية ربطها في ذاتك وفي أفكارك.

٧- توسيع الإدراك والمعرفة

إن القراءة توسع دائرة معرفتك، لأنك تصبح على معرفة في الكثير من التفاصيل والأمور التي لم تفكر فيها من قبل، وبالتالي يصبح لديك مخزون كبير من المعلومات، وهذا ماينعكس على طريقة تفكيرك لجميع الأمور في حياتك.

 كيف تختار الكتب التي تناسبك؟

مع اختلاف اهتمام كل شخص في القراءة، لديك العديد من الأمور التي تساعدك على اختيار مايناسبك:

١- تحديد مجال اهتمام القارئ:

أمامك الكثير من الخيارات في البداية حدد أي مجال تحب ولديك شغف اتجاهه، سواء روايات أو قصص أو مقالات أو تقارير أو مجالات رياضية أو مقالات طبية أو إنسانية أو كتب تنمية ذاتية أو مواضيع سياسية واقتصادية أو أي مجال آخر، يتوجب عليك تحديد اهتمامك ومن ثم القراءة.

٢-  الاطلاع على ملخص الكتاب

يوجد لكل كتاب ملخص أو مقدمة توضح مساره، وتوضح أهم الأفكار الموجودة فيه أو يمكنك قراءة الفهرس والاطلاع عليه، فإذا شعرت بالشغف والتشوق للقراءة بعد قراءة الملخص أو الفهرس تقرأ الكتاب كاملاً.

٣- توصيات

يوجد عدد من الصفحات على |الفيسبوك| يتم فيها مشاركة آراء ومقترحات لكتب، ويعطي كل شخص رأيه في الكتاب قد تختلف الأذواق بين الناس، لكن انظر إلى النسبة الأكبر انظر هل يمدحون الكتاب أم لا.

٤- اسم الكاتب:

بعض الكتّاب مشهورين ولديهم سمعة جيدة واسم لامع وسط الناس، وهذا الأمر ناتج عن إبداعهم في القراءة وتفوقهم وتميزهم عن غيرهم، يمكنك أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار كي تكون أكثر ثقة في الكتاب الذي تقرأه.

بهذه الطريقة ستعرف كيف تختار الكتب التي تهمك وتناسبك 

نرجو الفائدة..........

بيكربونات الصوديوم تقلل من الوزن الزائد هل هذه خرافة أم حقيقة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

نسمع يومياً مئات الأخبار والإشاعات، ومعظمنا يصدق جميع ما يسمع، ويعمل به أيضاً، وآخر ما تم تداوله وانتشاره هو أن "بيكربونات الصوديوم أو المعروفة باسم صودا الخبز هي قادرة بطريقة فعالة على أن تقليل من الوزن"، ولكن هل تظن بأن هذا الأمر صحيح أم أنه مجرد خرافة؟ لكي تكتشف ذلك عليك أن تكمل القراءة.

 بيكربونات الصوديوم خرافة أم حقيقة

صودا الخبز أو| بيكربونات الصوديوم| الشهيرة هي التي نقصد بها تلك المادة الغذائية التي تستخدمها بعض السيدات في الطبخ، وصنع الخبز والحلويات، بالإضافة إلى أنها قد تستخدم ببعض الأوقات كعلاج لعسر الهضم، ولكن هل تستخدم لتخفيف من الوزن؟

في الحقيقة، قد تم مؤخراً استهلاك كميات كبيرة من صودا الخبر، وذلك بسبب اعتقاد الناس أنه عندما يتم خلط بين |الماء| أو سائل آخر مع بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز وشربه يومياً على مقدار فترة معينة، سوف يجعلهم قادرين على أن يمتلكوا جسمٍ رشيق  مثالي، أي أنهم يظنون أنها وسيلة للتقليل من الكيلو غرامات الزائدة لديهم.

ولكن في الواقع، ليس هنالك أيّ دليلٍ أو دراسة علمية تؤكد صحة مقولة أن "صودا الخبز" بإمكانها أن تقلل من الوزن زائد، ولكن السبب الذي جعل الناس يعتقدون أن هذا الأمر صحيح، هو ظنهم بأن بيكربونات الصوديوم قادرة على جعل جسمهم أكثر قلويّة، ولكن في الواقع هو أن جسم ينظم الأسس الهيدروجينية بنفسه وبشكل طبيعي.

 غالباً ما تنجح هذه الطريقة بالتقليل من الوزن، ولكن السبب بالتأكيد لا يرتبط بصودا الخبز، بل ربما يكون مرتبطاً بالماء الذي نعلم بأننا كلما أكثرنا من شربه كلما ساعدنا أجسامنا على التقليل من الوزن، لأنه يعمل على |تكسير الدهون|.

 الآثار الجانبية لشرب بيكربونات الصوديوم 

بعد أن وضحت لكم بحقيقة ما تخفيفه بيكربونات الصوديوم، أصبح لا بد من أوضح لكم الآثار الجانبية التي يسببها استهلاك بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز، فمن أشهر هذه الأثار هي:

• التقيء 

• صعوبة بالتقاط النفس

• حدوث تأكل بالأسنان

• تعرض لغازات المعدة

• غالباً ما تؤدي لفشل كلوي عند الاستهلاك الزائد

• ارتفاع بضغط الدم.

• مشاكل مزعجة بالجهاز الهضمي

كما وتظهر عدة آثار مضرة أخرى، ولكنها تختلف بحسب اختلاف حالة وطبيعة جسم الشخص الذي يستهلك من صودا الخبز ونسبة هذا الاستهلاك.

هذه هي نهاية مقالتنا التي أجبناكم من خلال سطورها عن سؤالكم المتكرر حول ما إذا كانت صودا الخبز حقاً تخفف الوزن أم لا، حيث إن الإجابة باختصار هي "لا".

لذا، يجب أن تكون حذراً، ولا تهتم بكل ما تسمعه، كما يجب عليك أن تستشير أحد الأطباء قبل أن تستهلك صودا الخبز، لكي تبعد عنك تلك الآثار المضرة.

بقلم إيمان الأغبر