أضرار اتباع الأنظمة الغذائية الصعبة وخاصة "كيتو دايت". تنسيق الصورة: ريم أبو فخر

الكيتو دايت هو نظام غذائي، خصص في البداية لمرضى الصرع، اللذين يعانون من نوبات كهرباء في الدماغ، هو نظام يعتمد على رفع نسبة البروتين والتقليل من كمية الكربوهيدرات، يمكن أن تصل  بالإنعدام، والأنسولين فيه لا يرتفع.

من الذي يتبع هذا النظام؟

99.9 من اللذين يتبعونه غايتهم خسارة وزنهم  بينما 0.1% لديهم أمراض و خاصة أمراض نفسية. 

ما الأعراض التي تحدث لدينا عند اتباع الكيتو لفترات طويلة؟

خمول دائم

 صداع

 تقرحات بالفم

 اضطرابات بعملية الأيض

 أرق، أحيانا يضطر لأخذ أدوية للنوم "قلة نوم"

 عصبية

 توتر شديد

 حساسيات، الأكزيما، بهاق

 تفكير دائم بالطعام

 هوس بالكيتو

 انقطاع الدورة عند بعض البنات بسبب خلل في غدة معينة، خروج الدم من الجسم في بعض الأحيان، فتتعدد أسباب هذا الخروج (النزيف). إلخ.

هل ضرر الكيتو هو ضرر جسدي فقط؟

لا، بل هو ضرر نفسي أيضاً أكثر من جسدي. 

ماذا يحدث عند الانقطاع عن الكيتو؟

يحدث ما يسمى بالخوف من |الكربوهيدرات|، لأننا خلاله كنا نحسب كمية الكربوهيدرات التي نتناولها عند الانقطاع عنه، أي  سيسبب لدينا الخوف من زياده كمية الكربوهيدرات.

هل يجب الاستمرار عليه لوقت طويل؟

لا، لأن الجسم يحتاج للكربوهيدرات بكميات معينة ويجب تزويده بها خلال فترات بين حين وآخر. 

هل النظام الغذائي كيتو أسوء على النساء أم على الرجال؟

إنه نظام سيء جداً للنساء لأنه يسبب لخبطة في الهرمونات لديهم، بعض البنات يسبب لديهم انقطاع الدورة الشهرية وآلام لا تحتمل.

بعض السيدات اعتقدن أنه مفيد لهم وسبب إباضة عندهم، هل هذا صحيح أم لا؟

بعد السيدات وصفت لهم اتباع حميات غذائية تحتوي نظام بروتينات عالي لأن |البروتين| يساعدهم في تخفيف وزنهم مما يزيد من الإباضة، أو يساعدهم في علاج أكياس الماء على المبيض فيزيد من نسبة الإباضة، ويحدث حمل وذلك بسبب البروتينات على العالية وليس النظام الغذائي

ما أعراض الخروج من الكيتو دايت؟

الخوف من الكربوهيدرات على الرغم من طلب الجسم لها بكميات، وشراهه لتناول الطعام، وزن زائد أضعافاً عن السابق، خربطة هرمونات. إلخ.

ينصح الأشخاص اللذين يرغبون باتباع حميات غذائية، ألا يلتزموا بها أكثر من ثلاث أسابيع لأن الجسم بحاجة إلى كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن، موجودة بالأطعمة الممنوعة خلال تلك الأنظمة.

عند رغبتكم بإنقاص وزنكم  والحصول على وزن مثالي، عليكم باتباع الرياضة بشكل عام ويومي، وتنظيم كميات طعامكم خلال النهار، وشرب الماء.

إن الله أنعم علينا بتلك الخيرات التي تحوي على فوائد عديدة، لنغذي بها جسدنا لا أن نحرمه إياها.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف 

ما هي أسباب ترقق العظام و عوامل خطورته وكيفية الوقاية منه؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

يعد موضوع ترقق العظام موضوع مهم جداً للسيدات الذين يدخلون في سنة الحكمة بعد عمر ٥٥ عاماً.

ماذا يعني ترقق العظام؟

إن ترقق العظام هو نقص في الكثافة والتركيب الهندسي للعظام، عندما تنخفض كثافة العظام، يصبح هشاً وسهل الكسر عند حدوث أي اصطدام. 

ما هي أسباب ترقق العظام؟

إن السبب الرئيسي لترقق العظام هو نقص في |هرمون الأستروجين| الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم على العظام، غالباً ما يعاني معظم النساء من نقص ذلك الهرمون عند عمر ٥٥ عاماً.

إن الكتلة العظيمة تنشأ عند المرأة منذ الولادة وتستمر حتى عمر الثلاثون عاماً في ازدياد كثافها، وبعد عمر الثلاثون عاماً لن يفيد المرأة استخدام العقاقير أو شرب الحليب، لذلك يعد مهماً تخزين الكلس حتى عمر الثلاثون عاماً،

 تبدأ الكثافة العظمية بالانخفاض بعد عمر الثلاثون بمعدل  ٣٪ كل عشر سنوات، ومن عمر ٤٥ إلى عمر ٥٥ عاماً تبدأ الكثافة العظمية بالانخفاض ليتضاعف المعدل إلى عشر أضعاف

إن نسبة النساء المصابين بترقق العظام  في البلاد العربية هي نسبة مرتفعة، حيث تعتبر بمعدل سيدة إلى ثلاث سيدات دخلوا في سن الحكمة مصابين بترقق العظام.

ما هي عوامل الخطورة التي تشير إلى إصابة المرأة بترقق العظام ؟

١- التدخين

٢- المشروبات الكحولية 

٣- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، إن ممارسة الرياضة على هيئة مشي لنصف ساعة يومياً، يساعد بشكل كبير على تمكين العظام وتثبيتها. 

٤- الحمل وتقارب فترات الحمول: حيث يتم الاستهلاك من |الكالسيوم| الموجود لدى المرأة، لذلك يعد ضرورياً التباعد بين فترات الحمل.

٥- الحمية الغذائية الشديدة المنخفضة السعرات الحرارية: أثبتت الدراسات أن السيدات البدينات لا يصابوا بترقق العظام، إن المرأة الهزيلة يكون كمية وكثافة العظام لديها أقل من المرأة البدينة، لذلك يعد التوازن هو أفضل الأمور 

٦- متلازمة المبيض متعدد الكيسات، حيث يعاني معظم الفتيات منه في عمر ٢٢ عاماً، وذلك بسبب نقص في هرمون الإستروجين 

والذي يؤدي إلى الإصابة بترقق العظام بعد عمر ٣٠ عاماً 

٧- الأدوية التي يتم تناولها بكثرة، مثل |مضادات الالتهاب| ومضادات الحموضة، عند أخذ السيدة لهذه الأدوية يومياً بشكل مفرط تؤثر بشكل كبير على موضوع تثبيت الكالسيوم على العظام وتسبب ترقق عظام.

ما هي طريقة الوقاية من ترقق العظام ؟

١- من خلال تخزين الكالسيوم بشكل جيد حتى عمر الثلاثون، من خلال الغذاء الصحي وممارسة  التمارين الرياضة والتعرض إلى الشمس واكتساب |فيتامين د| 

٢- منع التدخين والكحول 

٣- ممارسة الرياضة مثل اليوغا، حيث أثبتت الدراسات على قدرة اليوغا على تثبيت التوازن في الجسم وعدم السقوط

٤- استخدام حبوب مانع الحمل، حيث ينصح بتناول الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن من عمر ١٤ إلى ١٦ عاماً بتناول حبوب مانع الحمل لمدة زمنية تتراوح من أربع إلى ستة أشهر للوقاية من ترقق العظام عند الكبر. 

دمتم بخير.....

إسراء حيدر

المجموعة الغذائية الضرورية للحامل وأهمية الرضاعة الطبيعية للأم والطفل  تصميم رزان الحموي

يعد تغذية المرأة الحامل أمراً مهماً جداً، ويؤدي إلى أمور سليمة للأم وللجنين، كذلك نقص التغذية قد يسبب مضاعفات للأم ولجنينها

إن تغذية المرأة أثناء الحمل تعتمد على الكثير من الأشياء: 

هناك ما يسمى بالمجموعات الخمس والتي تتضمن:

١- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، وخبز القمحة الكاملة.

٢- الخضراوات: سواء كانت طازجة أو مطبوخة. 

٣- الفاكهة: إذ يفضل أن تكون الفاكهة طازجة.

٤- البروتين: والذي يشمل اللحوم الحمراء، الدواجن والأسماك، المكسرات، البذور مثل العدس والفاصولياء.

٥- الحليب ومشتقاته: مثل الألبان والجبنة. 

هناك ما يسمى بالدسم، على الرغم من أن الجسم لا يوجد ضمن الخمس مجموعات، إلا أنه لا يقل أهمية عن تلك المجموعات، إن الدسم يلعب دوراً كبيراً في إعطاء الطاقة للأم كما أنه يلعب دور بتشكل أعضاء الجنين والمشيمة، كذلك المعادن والفيتامينات مهمة جداً، أهم تلك المعادن المهمة للأم هو الحديد والكالسيوم وفيتامين فولك اسد وفيتامين د.

لا يفضل للمرأة الحامل أن تشرب أكثر من فنجاني قهوة يومياً، هناك أخطاء شائعة متداولة بين الناس وهي أن تأكل المرأة  الحامل عنها وعن جنينها وهذا خاطئ، إذ يجب على المرأة الحامل أن لا تزيد بالسعرات الحرارية أبداً في الشهور الثلاثة الأولى، ثم تزيد في الشهور الثلاثة الأخرى ٣٥٠ سعرة حرارية، وفي الشهور الثلاثة الأخيرة تزيد ٤٦٠ سعرة حرارية.

خلال هذه الزيادة بأكملها من المستحيل أن تزيد |المرأة الحامل| أكثر من ١٠ إلى ١٥ كيلو جرام خلال فترة الحمل كاملة بحيث يكون مع |وزن الجنين| والسائل. 

ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل والأم

|الرضاعة الطبيعية| مفيدة جداً للأم، فهي تعمل على تقوية العلاقة بين الأم والطفل، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد رحم الأم على العودة إلى وضعه الطبيعي، وبالتالي تكون خسارة الدم أقل ولا تعاني الأم من فقر الدم. 

تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن، حيث أكدت الدراسات أن الرضاعة الطبيعة تساعد الأم على خسارة ٥٠٠ حريرة، كما أنها تقي الأم من سرطان الثدي وسرطان المبيض.

أما الرضاعة بالنسبة للجنين فهي مهمة جداً له من لحظة ولادته إلى عمر ستة أشهر، إن حليب الأم يحتوي على العناصر الغذائية  الكاملة من فيتامينات ومعادن وبروتين ودسم وسكريات. 

كما أنه حليب نظيف ونقي لا يحتاج إلى تعقيم أو غلي، كما أن درجة حرارته تجعل الطفل يتقبله كما هو، كما أن حليب الأم يحتوي على مضادات تزيد من مقاومة الطفل، ويحتوي على أنزيمات تحسن من الجهاز الهضمي للطفل، كما أنه غني بالدهون غير المشبعة تساعد على تشكل الدماغ بشكل أسرع عند الطفل ويحتوي على كمية كبيرة من الحديد، حيث أكدت الدراسات أن الحديد الموجود في حليب الأم أكثر من الحديد الموجود في الحليب العادي.

هناك دراسات أكدت أن الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من السمنة ومن السكر من النوع الثاني والربو. 

نتمنى الاستفادة من تلك المعلومات المهمة التي قدمناها، دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر

ما هي أسباب الإجهاض والإسقاط لدى المرأة وطريقة التعامل بهذه الحالة؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

يعد موضوع الإسقاطات والإجهاضات موضوعاً شائعاً بين النساء سنتعرف عليه من خلال هذا المقال تابعونا.

ما هو تعريف الإسقاطات والإجهاضات؟

إن الإسقاط أو الإجهاض هو فقدان مميز لا إرادي، عفوي للحمل، قبل الأسبوع الحملي العشري. 

ما هي أقسام الإجهاض أو الإسقاط 

يقسم الإسقاط إلى قسمين

١- إسقاطات مبكرة، تحدث قبل الأسبوع الحملي الثالث عشر

٢- إسقاطات متأخرة، تحدث بين الأسبوع الحملي الثالث عشر حتى الأسبوع الحملي عشري. 

إن ٧٠٪ إلى ٨٠٪ من الحمول المجهضة هي غير مميزة، بحيث لا تكون المرأة تعلم أنها كانت حامل ثم اجهضت، فقط ٢٠ إلى ٣٠٪ من الحمول المجهضة يتم تمييزها سريرياً، من خلال السيدة أو الطبيب. 

ما هي سباب الإجهاض أو الإسقاط؟

١- الاضطرابات الصبغية، حيث يشكل هذا السبب ٣٠٪ من أسباب الإجهاضات، يعد تشخيص هذا السبب صعب، فقد يضطر الطبيب إلى أخذ محصول الحمل ويتم أخذه إلى التحليل الجيني لمعرفة التشوه الصبغي، لا يوجد طريقة علاج لهذا السبب.

٢- الانتانات، قد تكون هذه الانتانات إنتانات داخل الرحم بأنواع معينة من |الجراثيم| أو الفيروسات أو الطفيليات التي تسبب الإسقاطات، أو إنتانات خارج الرحم مثل تجرثم الدم أو الالتهابات التي لها علاقة بالحمى المالطية، أو| التهابات الكبد|، الحصبة وغيرها من الانتانات. 

تشكل الإنتانات من حوالي ٥ إلى ١٥٪ من أسباب الإسقاطات

٣- تشوهات الرحم، بحيث يكون الرحم غير طبيعي، لا يستطيع الحفاظ على الرحم، قد تكون هذه التشوهات خلقية مثل الرحم المضاعف، رحم ذو قرنين، أو  وجود حجاب يقسم الرحم إلى جوفين، تؤثر تلك التشوهات على تعشيش الجنين، أو على استمرارية الحمل. 

٤- أسباب مكتسبة، مثل وجود |البوليب|، أو وجود ورم ليفي ضمن جوف الرحم بحيث يمنع الحمل من الاستمرار. 

٥- الأسباب الهرمونية، مثل |داء السكري| الذي يسبب إسقاطات، قصور| الغدة الدرقية|، المبيض المتعدد الكيسات. 

٦- الأسباب المناعية، يمكن تلخيص الأسباب المناعية بمتلازمة تدعى بمتلازمة الأضاد المضادة للفوسفو لبيد، وهي عبارة عن مواد معينة يفرزها الجسم وتهاجم الأوعية الدموية التي تغذي الكيس الحملي وتسبب به تخثرات مثل الجلطات والانسدادات 

حيث تقطع التروية عن الكيس الحملي ويصبح به نقص تروية بالكيس الحملي وبالتالي يؤدي إلى موت الجنين أو |الإجهاض| والإسقاط. 

كيف يتم التعامل مع المرأة التي تتعرض للإجهاضات والإسقاطات؟

من خلال إجراء التحاليل اللازمة مثل التحاليل الهرمونية لمعرفة أسباب الإجهاض إن كانت أسباب هرمونية، والبحث عن وجود إنتان داخل أو خارج الجسم.

 والقيام بتصوير الرحم وملحقات ظليلية  لرؤية وجود تشوه في |عنق الرحم| أو تشوه في جوف الرحم، وتصوير إيكو للبحث عن البوليب أو الأورام الليفية، والقيام بالتحاليل المناعية الخاصة لمتلازمة الاضاد المضاد للفوسفو لبيد. 

أما بالنسبة للعلاج، يكون العلاج من خلال معرفة سبب الإجهاض والإسقاط 

نتمنى الاستفادة من هذا الموضوع، نتمنى السلامة للجميع...

إسراء حيدر

هرمون الأمومة - الجزء الثالث  تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنكمل ماتم ذكره في الجزء السابق.

لا تتوقف مهمة البروجستيرون في الحمل والرحم فقط، بل ويقوم بتقوية أنسجة |الثدي| للتناسب مع تغذية الجنين. 

تعتمد مستويات البروجستيرون في جسم الإنسان على الجنس، وكذلك على الفترة التي تمر بها الأنثى من حياتها كحمل أو |دورة شهرية| أو غيرها. 

ما هي المشكلات والآثار الناتجة عن إنتاج كميات قليلة من البروجستيرون في جسد الأنثى

ينتج عن تناقص كمية البروجستيرون في جسم الأنثى، عدم انتظام في الدورة الشهرية، صعوبة في |الحمل|، زيادة العرضة لحدوث الإجهاض، احتمالية حدوث ولادة مبكرة، والسبب في ذلك هو أن وظيفة هرمون البروجستيرون هي المحافظة على الحمل، وعند انخفاض نسبته في الجسم سيحصل خلل فيه، كما يمكن أن يؤدي نقص البروجستيرون في الجسم إلى فشل المبيض بإطلاق البويضة أثناء عملية الإباضة، كما يحدث لدى السيدات المصابات بمتلازمة |تكيس المبايض|، أو الوصول إلى سن اليأس. 

ما هي الأعراض الناتجة عن انخفاض نسبة البروجستيرون في الجسم

عندما تكون الأنثى بفترة الحمل يجب أن يكون الرحم جاهز ومحضر من أجل عملية الولادة، وفي نفس الوقت سيكون بحاجة إلى هرمون البروجستيرون بشكل كبير من أجل المحافظة على الرحم ريثما تتم الولادة. 

وفي حال كانت نسبة البروجستيرون في الجسم قليلة، لن تتم مراحل الحمل بنجاح وبالشكل المطلوب. 

أما الأعراض الظاهرة في الجسم فهي : ألم في البطن، انخفاض سكر الدم، تعب بشكل متكرر، جفاف في المهبل. 

أما في حالة كانت السيدة حامل، وانخفضت نسبة البروجستيرون في جسمها ستتمثل الأعراض بالآتي : انخفاض في الرغبة الجنسية، صداع نصفي، اكتئاب، قلق، تقلبات مزاجية بشكل كبير، عدم انتظام الدورة الشهرية ومن المحتمل أن تنقطع لفترة طويلة. 

ما هو علاج انخفاض نسبة البروجستيرون في جسم الأنثى

في حال كامت السيدة ترغب في الحمل، فسنجد أن العلاج الهرموني سيساعد بشكل كبير لزيادة نسبة البروجستيرون في الدم، وبالتالي سيحسن من فرصتها في الحمل. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن هرمون الأمومة، البروجستيرون، وشاركونا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الرابع. 

بقلمي: رهف العلي

هرمون الامومة - الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء مؤذن

لو افترضنا مثلاََ أن الرحم عبارة عن سرير، فسنجد أن |هرمون البروجستيرون| يقدم إلى السرير في كل شهر بنفس الطريقة، وذلك من أجل استقبال الضيف الذي يمكن أن يأتي والذي هو البيضة المخصبة، وعندما تصل هذه البيضة إلى الرحم ستجد هرمون البروجستيرون بانتظارها بأفضل وأحدث بطانة، وذلك من أجل أن تنام البيضة المخصبة في سبات عميق بكل هدوء، وعندها سيبدأ الحمل، أما في حال لم يحصل تخصيب، فعندها سنجد أن البروجستيرون سيحزن وستنهار البطانة وعندها سيحدث نزيف الدورة الشهرية، فما السبب في ذلك؟؟ 

ما هو هرمون الحمل ( البروجستيرون)

هرمون البروجستيرون يتبع لمجموعة من الهرمونات تسمى مركبات بروجسترونية المفعول، ويتواجد بشكل طبيعي في جسم الأنثى، وتحديداََ في غدة مؤقتة موجودة في المبيض وتسمى الجسم الأصفر، كما نجد أنه يخرج من أماكن أخرى كالغدة الكظرية والمشيمة، كما نستطيع تصنيعه بشكل عملي. 

وللبروجستيرون أخ توأم يتم تصنيعه عملياََ، ويسمى |البروجستين|، وله نفس التأثير بالضبط، يمكننا أن نجد البروجستيرون والبروجستين في موانع الحمل، والهرمونات البديلة المستخدمة للعلاج، كعلاج أعراض |انقطاع الطمث|، وجفاف المهبل. 

كما يمكن استخدام هرمون البروجستين لوحده أو يمكن أيضاََ أن يتم دمجه مع البروجستيرون، فلو كانت المريضة تستخدم البروجستين لمعالجة أعراض انقطاع الطمث، أو لمنع الحمل فيجب عليها الانتباه لوجود آثار وأضرار جانبية له، كالتغيرات في المزاج، انتفاخ، صداع، آلام في الثدي. 

وبالرغم من ذلك فيتم صناعة كل منتجات البروجستيرون والبروجستين في المعامل، فقد نسمع كثيراََ عن ما يسمى البروجستيرون الطبيعي، وهذا ليس صحيح بنسبة 100٪، حيث يصنع البروجستيرون الطبيعي من مادة كيميائية مأخوذة بشكل طبيعي من مصادر متعددة مثل فول الصويا. 

عند تناول فول الصويا ستتحول مادة الدايز جينين إلى بروجستيرون، وذلك لأن جسم الأنثى لا يمكنه تحويل الدايز جينين إلى بروجستيرون من نفسه، وهذا يعني أن تناول فول الصويا لا يزيد من كمية البروجستيرون في الجسم. 

ما الذي يقوم به البروجستيرون

يقوم البروجستيرون بتهيئة الرحم مرة واحدة في كل شهر، وذلك من أجل استقبال البيضة المخصبة فيه، والتي ستتحول إلى |الجنين|، فينتظرها بكامل الاستعداد من التجهيز. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن هرمون الأمومة ( البروجستيرون)، بالإضافة إلى أعمال هذا الهرمون في جسم الأنثى. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الثاني. 

بقلمي: رهف العلي

٩ مواد طبيعية لا يجب خلطها معاً - الجزء الأول -   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن العديد من المواد قد تبدو لك عادية وغير مؤذية عند القيام بخلطها معاً نظراً لأنها تعد مواداً آمنة، ونتيجة لهذا الاعتقاد الشائع وجهل الناس قد يحدث كوارث ومخاطر تترتب  على خلط المواد مع بعضها البعض.

فقد نجد بأن القهوة مكون آمن وغير ضار بل ويمتلك الكثير من الفوائد، ولكنك سوف تتفاجأ بأن خلطه مع مكونٍ آخر قد يسبب لك مخاطر كبيرة وكارثيّة.

لهذا السبب جمعنا لك أسماء تسع مواد آمنة وعادية، ولكن خلطها سوياً سوف يؤدي لظهور عواقب وخيمة للغاية، وآثار خطرة على الصحة.

- مواد عادية لا يجب خلطها

١- المواد التي تستخدم للتبيض مع الأمونيا

إن مواد التنظيف التي تستخدم من أجل التبيض تحتوي غالباً على مادة كميائية تدعى "|هيبوكلوريت الصوديوم|"

وإنك عندما تمزج هذه المادة مع الأمونيا (العنصر الشائع بالمنظفات) فأنه سوف ينتج غاز يدعى "الكلورامين" وهو غاز سام يسبب لك ضيق شديد بالتنفس وتهيجاً بأعينك.

٢- عصير الفواكه الطبيعي مع أدوية الكوليسترول 

في الواقع يعلم الجميع مدى فائدة عصير الفواكه المصدر المليء بالفيتامينات، ولكن تناولك |أدوية الكوليسترول| مع هذا العصير يمكن أن يجعلها غير فعّالة، وقد تؤدي إلى إحداث نتائج عكسيّة.

حيث إن عصير الفواكه يعمل على إلغاء تأثير الإنزيم "CYP3A4" الذي يعد أنزيماً مطلوباً لاستقلاب عدد من الأدوية.

٣ - مواد التبيض مع الخل

إن المواد التي تستخدم للتبيض، و|الخل| هي من العناصر العادية الشائعة الموجودة بكل منزل تقريباً.

وكما أخبرتكم سابقاً بأن المبيض يحتوي على مادة هيبوكلوريت الصوديوم الكميائية التي تتفاعل بشكل تلقائي عند القيام بمزج نوع من الأحماض مثل "الخل".

كما إن الخل هو من الأحماض الموجودة ضمن كل منزلٍ تقريباً، هو عنصر يتكون من مركبٍ عضوي يدعى "|حمض الأسيتيك|" وهو من الأحماض الضعيفة، ولكنه يمكن أن يتفاعل بسهولة مع مادة التبيض، بحيث يطلع أبخرة سامة من الكلور.

إن قائمة هذه المواد لم تنتهي بعد، فهناك الكثير من المواد التي يجب أن تدرك خطر مزجها مع مواد آخرى لكي تحمي نفسك وعائلتك من أي خطر ناجمٍ عن هذا الفعل، ولكي تزيد من معارفك ومعلوماتك تابع قراءة الجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر

ما هي الطرق التي يتم بها تحديد جنس مولودك العزيز - الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء ما انهيناه في الجزء الأول.  

بعد أن يتم إرسال الخلية إلى الدراسة السريرية، يرسل التقرير ليخبر الطبيب أن البويضة الأولى هي عبارة عن جنين مذكر، أما البويضة الثانية هي عبارة عن جنين مؤنث، وذلك حسب عدد |البويضات| الموجودة، فإذا كانت السيدة ترغب بطفل ذكر، يتم اختيار البويضات المذكرة ويتم زرعها في الرحم، وإذا كانت السيدة ترغب بأنثى يتم اختيار البويضات المؤنثة ويتم زرعها داخل الرحم.

عند تعشيش هذه البويضة، فيكون الحمل ١٠٠٪، أما أنثى أو ذكر وذلك طبقاً لرغبة الأم.

إن انخفاض نسبة الحمل لهذه الطريقة نتيجة آلية اقتطاع الخلية، بسبب انخفاض نسبة تعشيش البويضة إلى ١٥٪، بحيث كل مئة سيدة تقوم بهذا الإجراء، فقط خمسة عشر سيدة منهم ينجح لديهم الحمل.

سنتعرف على أنواع كيسات المبيض

 إن |كيسات المبيض| هي تشكلات كيسية الشكل على أحد المبيضين أو على كليهما، وغالباً ما تكون هذه الكيسات هي كيسات حميدة غير خبيثة، لا تحتوي على مواد مسرطنة، تعد هذه المشكلة مشكلة شائعة عند النساء، وخاصة في سن النشاط التناسلي ما بين عمر ١٨ و٥٢ عاماً، لا يسبب كيسات المبيض أي نوع من القلق أو الخوف. 

ما هي أنواع كيسات المبيض

هناك ثلاث أنواع رئيسية لكيسات المبيض:

١- كيسات المبيض الوظيفية وهي الأكثر شيوعاً، وهذه الكيسات لها نوعين رئيسيين كيسات جرابية وكاسات لوتونية

كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟؟؟ 

يتم التشخيص من خلال الإيكو، حيث يلاحظ وجود كيسة منتظمة دائرية الشكل، وحيدة الجوف، محتواها سائلي، وجدارها رقيق ومنتظم. 

يتم التقرير بوجود كيسة عندما يكون قطرها على الأقل ٣ سم.

كيف يتم علاج الكيسات الوظيفية؟؟؟؟ 

سابقاً كان العلاج من خلال إعطاء المريضة حبوب مانع الحمل الفموية، لمدة ثلاثة أشهر، أما حديثاً أثبتت الدراسات أنه لا يوجد داعي بإعطاء أي نوع من الأدوية، يجب أن يطلب من المريضة مراجعة الطبيب شهرياً لمدة ثلاثة أو ستة أشهر، للتأكد من حدوث تراجع للكيسة، عند عدم تراجع الكيسة عند المريضة يجب استئصال هذه الكيسة من خلال القيام بالجراحة التنظيرية.

٢- كيسات المبيض الشوكولاتية، بحيث تحتوي هذه الكيسات على سائل شكله يشبه الشوكولاتة، تحدث هذه الكيسات عند النساء اللواتي يعانين من مرض يدعى بداء البطانة الرحمية الهاجرة. 

كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟؟؟؟ 

يتم التشخيص من خلال الإيكو، غالباً ما يكون جدار هذه الكيسات سميك بسبب محتواها السائلي السميك.

كيف يتم علاج |الكيسات الشوكولاتية|؟؟؟ 

يتم العلاج من خلال إجراء جراحة  تنظيرية. 

٣- كيسات المبيض المرضية، يوجد لهذه الكيسات نوعين رئيسيين، الكيسات المصلية، والكيسات المخاطية، وهي عبارة عن تشكلات كيسية قد تحتوي اجواف، أو بنى غير متجانسة. 

كيف يتم علاج الكيسات الشوكولاتية؟؟؟ 

يتم العلاج لهذه الكيسات من خلال القيام بجراحة تنظيرية.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر

ارتفاع سكّر الدم أثناء الحمل تعرّف على السكّري الحملي  تصميم الصورة رزان الحموي

يعتبر |مرض السكّري| من أشهر الأمراض وأكثرها انتشاراً على مستوى العالم، حيث يقدّر بأنّ عدد المصابين بالسكري سيتجاوز الثلاثمئة مليون مصاب حول العالم بحلول عام 2030. 

وللسكري أنوع مختلفة، فهناك السكري من النمط الأوّل والذي يصيب الأعمار الصغيرة غالباً ويتمثّل بفقدان كامل لهرمون |الأنسولين| والذي يعمل على خفض نسبة سكر الدم في الجسم، إضافة للنمط الثاني من السكّري الذي يصيب أعماراً أكبر ويكون عوز الأنسولين فيه جزئيّاً .

كما أن مرض السكّري قد يظهر لدى الحامل التي لم تكن مصابة به سابقاً وخصوصاً في النّصف الثاني من الحمل، ويعرف بالسكّري الحملي، فما هي العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بسكّري الحمل ؟ 

هناك العديد من عوامل الخطورة أوّلها السمنة والوزن الزائد، قصة عائلية أو سوابق للإصابة بالسكّري الحملي، وأيضاً متلازمة المبيض متعدّد الكيسات. 

ما هي مخاطر السكّري الحملي ومضاعفاته  

إن لم يتمّ ضبط السكّر فإنّ له مخاطر كبيرة على الجنين والأم، فبالنسبة للجنين تحدث عسرة ولادة نتيجة كبر حجم الجنين وزيادة وزنه، نقص في سكر الدم وصعوبة في تنفس الوليد بعد عملية الولادة، كما تزيد احتمالية إصابته بداء السكري في المستقبل . 

أما بالنسبة للأم فتتلخص باحتمالية إصابة الأم بالسكري في المستقبل والنزف بعد الولادة، الانسمام الحملي وارتفاع التوتّر الشرياني، الإسقاطات المتعددة والتعرض الكبير للالتهابات وغيرها الكثير. 

كيف يتم الكشف عن السكّر الحملي

يتمّ القيام بالإستقصاءات التشخيصية في الثلث الثاني من الحمل ولا نقوم بها في الثلث الأول، لأن نسبة سكر الدم تنخفض في الثلث الأول لدى الحامل . 

حيث أن قيمة |سكر الدم الصيامي| يجب ألّا تتجاوز 95 ميللي غرام لكل ديسي ليتر ولدى تجاوز النسبة الطبيعية يشخص السكري الحملي. 

كيف يتمّ علاج السكّري الحملي  

يختلف العلاج تبعاً لكل الحالة، فالحمية من أهم خطوات العلاج ويجب التواصل مع طبيب التغذية لتحديد كيفية القيام بالحمية، إضافة إلى الأدوية التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم كدواء |الميتفورمين|، وفي الحالات الشديدة قد يوصى بإعطاء الأنسولين وفق جرعات يحددها الطبيب. 

كيف نستطيع الوقاية من الإصابة بالسكري الحملي 

إن طبيعة الغذاء تساعد بشكل كبير في الوقاية، فيجب الإبتاعد قدر الإمكان عن النشويات والأغذية المليئة بالسكر، الالتزام بالتمارين الصحية وتناول الخضار والألياف والطعام الصحي عموماً . 

من المهم جداً مراقبة نسبة سكر الدم بشكل دوري لدى الحامل، فكشفه بشكل مبكر له أهمية كبيرة في العلاج وتفادي الاختلاطات للأم والجنين . 

هل عانيتِ من السكر الحملي من قبل وكيف كانت تجربتك معه ؟

بقلمي: شهد جلب  

أفضل أنواع الحليب التي يمكن تناوله أثناء النظام الغذائي  تصميم الصورة رزان الحموي

هل هناك نوع حليب يعمل على فقدان الوزن، ونوع آخر يعمل على زيادة الوزن؟؟ هل هناك نوع  أفضل من الأنواع الأخرى؟؟

١- إن الحيوانات التي تعتمد على الزرع والخضار، وخاصة الأنواع الورقية منها، يكون حليبها أفضل من الحيوانات التي تعتمد على الحبوب في أكلهم

٢- قد يسبب الحليب بعض المشاكل مع العديد من الأشخاص منها، |حساسية الحليب|، لذلك عند شرب هؤلاء الأشخاص الحليب،  يحدث لهم انتفاخ وغازات، ألم في المعدة، ميل إلى التقيؤ، حدوث إسهال،  لذلك يفضل لهؤلاء الأشخاص عدم شرب الحليب أو تناول منتجاته، كي لا تسبب لهم التعب.

هل يؤثر الحليب على هرمون الاستروجين

إن الناس التي تعاني من مشكلة في هرمون الاستروجين، عند قيام هؤلاء الأشخاص بالتحليل قيل البدء بإتباع نظام غذائي، وكان مستوى الاستروجين لديهم مرتفع، تمنع من تناول الحليب أو منتجات الحليب أثناء اتباع نظام غذائي، لأن تناول الأشخاص للحليب أو منتجات الحليب سيعمل على زيادة هرمون الاستروجين

هل يؤثر الحليب على هرمون البروستات

 أن الحليب يعمل على زيادة تضخم البروستات للأشخاص الذين يعانون من مشكلة البروستات، لذلك يفضل من عدم شرب الحليب وتناول منتجاته.

يفضل عدم شرب الحليب بكميات كبيرة، أو تناول منتجاته خاصة للنساء التي تعاني من تكيسات على المبيض ولديها مشاكل، عند شرب الحليب بكميات كبيرة يؤثر على التكيسات بشكل سلبي، 

إن السيدات والفتيات اللواتي يعانون من مشاكل في الرحم، يفضل عدم تناولها الحليب أو منتجاته. 

كيف يتم تحديد نوع الحليب

يتم تحديد نوع الحليب طبقاً للنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، فإذا كان الشخص يتبع نظام الكربوهيدرات المرتفعة، يجب أخذ كميات بروتين عالية،

أما إذا كان الشخص يتبع نظام كربوهيدرات منخفض، لا يستطيع أخذ كميات |بروتين| مرتفعة.

١- يمكننا أخذ حليب الأرز، بحيث يحتوي على ٢٣ كربوهيدرات، خالي من السكر.

٢- نستطيع أخذ حليب اللوز أيضا، فهو خالي من الكربوهيدرات والسكر،  ويحتوي على نسبة دهون عالية، حيث يعد مفيد للأشخاص الذين يتبعون نظام الكربوهيدرات المنخفض. 

٣- حليب جوز الهند، بحيث يحتوي على ١ غرام من الكربوهيدرات.

٤- حليب البقر، بحيث يحتوي على ١٢ غرام من الكربوهيدرات، و١٢ غرام من السكر، بحيث يعد أعلى أنواع الحليب باحتوائه عل  السكر.  

ماهو الأفضل الحليب كامل الدسم، أم الحليب خالي من الدسم؟؟ 

إن الحليب الخالي من الدسم يحتوي على نسبة  عالية من السكر، لذلك يفضل أخذ الحليب |كامل الدسم| أثناء إتباع النظام الغذائي. 

وذلك تبعاً للنظام الغذائي، بحيث يستطيع الشخص الذي يتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تناول الحليب كامل الدسم، أما الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي مرتفع الكربوهيدرات، لا يفضل أخذ الحليب الكامل الدسم.

ما هي أفضل أنواع الحليب

يعد حليب اللوز أفضل أنواع الحليب، كما أنه أفضل من |الحليب البقري|، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي، فهو يساعد على فقدان الوزن و بالتالي لا يرفع الانسولين. 

دمتم في رعاية الله وحفظه... 

بقلمي: إسراء حيدر   

ما هي أسباب فشل الحمية الغذائية، والعودة إلى الوزن الزائد- تصميم الصورة رزان الحموي

لماذا هناك بعض الأشخاص عند اتباع حمية غذائية ينجح، وعند إيقافها يعود إلى الوزن الزائد؟؟ما هو السر وراء ذلك؟؟؟ هل هناك عوامل أخرى غير عامل الطعام الذي نتناوله يؤثر على الحمية الغذائية؟؟ 

كيف يعمل جسم كل شخص وما هو الميتابوليزم

عند تمدد الجسم على السرير واسترخائه،  تكون حالة التنفس طبيعية، يقوم الجسم بصرف الطاقة، وذلك بسبب الفعاليات الكيمياوية الأيضية التي تحصل في الجسم التي تحتاج إلى الطاقة وبالتالي الجسم يصرفها، تختلف هذه الفعاليات من شخص لآخر، وبالتالي هناك أشخاص تصرف طاقة أكثر من غيرها، وهناك أشخاص تصرف طاقة أقل، قد يكون لهذا الأمر علاقة بالوراثة، كما له علاقة أيضاً بجنس الشخص أي أن الذكر يصرف طاقة أكثر من الإناث، كذلك الحجم، فالشخص الذي حجمه أكبر يصرف طاقة أكثر من الشخص الذي حجمه أصغر. 

ما هي العوامل التي تلعب دور أساسي في الجسم 

ا- العملية الأيضية: هناك أشخاص تتخزن الدهون داخل جسمها، وبالتالي تخزن الطاقة بداخله لوقت أطول دون أن تصرف، وعند أكل الطعام  الذي يحتوي على السكريات العالية تتخزن داخل الجسم ولا تحرق فتتحول إلى دهون ويؤدي إلى |زيادة الوزن|، وذلك بسبب بطئ الحركة الأيضية لديهم،  وهناك أشخاص لا تخزن الدهون بأجسامهم، وذلك بسبب سرعة التفاعلات الأيضية لديهم، والذي يعود  نتيجة الوراثة وعوامل متعددة.

٢- كمية الطعام:  هناك أشخاص قد تتناول وجبة واحدة كبيرة على مدار اليوم فقط مع الحفاظ والاهتمام بمكونات الوجبة ، وهناك أشخاص يتناولون أكثر من وجبة كبيرة تحتوي على الكثير من |الدهون| والسكريات خلال اليوم.

٣- العامل الوراثي: حيث أجريت دراسة  قامت بمتابعة توائم يعيشون ضمن عائلات مختلفة، فهناك عائلات تتناول |الطعام الصحي| وعائلات أخرى لا تتناول ذلك الطعام، حيث لاحظوا أن وراثة الجينات  والعلاقة بين التوائم والأهل لها دور أهم وأكبر من العادات الغذائية. 

٤- الهرمونات: هناك أشخاص يعانون من مشاكل أو امراض هرمونية، مثل مشاكل الغدة الدرقية، عند انخفاض هرمون |الغدة الدرقية|، يسبب لهم زيادة في الوزن، كما أن زيادة الوزن يرتبط أيضاً بأمراض تكيس المبيض، والذي لا يؤثر فقط على الوزن إنما يؤثر أيضاً على الإنجاب، فعند انخفاض الوزن، تزداد حالة الإنجاب، وتحسن الحالة النفسية.

عندما يعتاد الجسم على وزن معين، تصبح نقطة أساسية للدماغ باتخاذه كوزن مثالي للشخص، على سبيل المثال إذا كان وزن الشخص ٨٠، وأصبح وزنه ٧٥، يصبح عند الشخص زيادة هرمونات تؤثر على الإحساس بالجوع، فيصبح دائماً لديه إحساس الشعور بالجوع، فيبدأ الشخص بالأكل ليعود الوزن إلى نقطة الاستقرار، وربما قد يزداد أكثر، 

لذلك يعد الاهتمام بمسألة الطعام والرياضة ضرورية، والاهتمام بالحالة النفسية أيضاً، لأن الإحباط والاكتئاب قد يؤثر أيضاً على زيادة الوزن عند بعض الأشخاص.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر       

10 خطوات أساسية لعلاج متلازمة تكيس المبايض  تصميم الصورة وفاء مؤذن

مشكلة تكيس المبايض 

هذه المشكلة الخطير التي تعاني منها الكثير من النساء الجميلات ، وهي تؤثر على 10-15% من نساء العالم ، فإذا كنت بنت أو امرأة وتعاني من مشكلة| تكيس المبايض| فاقرؤوا هذا المقال وستجدون فيه علاج لهذه المشكلة الصعبة 

وسنتكلم عن أعراض تكيس المبايض ، وعن الأسباب الجذرية لمشكلة تكيس المبايض 

علاج تكيس المبايض طبياً وطبيعياً ،كما سأعطيك 10 حلول طبيعية للتخلص من مشكلة متلازمة تكيس المبايض .....

☆ أعراض متلازمة تكيس المبايض : 

١- ارتفاع هرمون الذكورة في جسم النساء وهو الإندروجين - التستيرون ، فمن الطبيعي أن توجد هرمونات ذكرية لدى المرأة ولكن بنسبة قليلة ، إذا تجاوزتها وأصبحت أكثر من| الهرمونات| الأنثوية سببت مشكلة ظهور حبوب على الوجه وخاصة في منطقة الدقن ، وظهور شعر غير مرغوب في الوجه ، وتساقط الشعر في مقدمة الرأس 

وهناك نساء تعاني من مشاكل في الدورة الشهرية ومشاكل الإنجاب ، وتركز الخلايا الدهنية في منطقة البطن فتعاني من الكرش .

٢- |ارتفاع الوزن| لكن ليس بدى كل النساء فبعضهم يعانون من نقص الوزن . 

٣- عدم الانتظام في الدورة الشهرية فهناك بعض النساء تأتيهم الدورة كل 45 يوم إلى 50 يوم ، وبعضهم تكون الدورة منتظمة ولكن تكون الدورة صعبة ومؤلمة .

٤- ظهور التكيسات على| المبيض |من جهة واحدة أو من الجهتين على المبيض ، لذلك يجب زيارة الطبيبة النسائية ، وإذا كان لديك أحد هذه الأعراض فأنت مصابة بمتلازمة تكيس المبايض . 

☆ الأسباب الجذرية لمشكلة تكيس المبايض : 

١- العنصر الوراثي .

٢- مقاونة الأنسولين : وهو بسبب الغذاء غير الصحي والذي يعتمد على السكريات والنشويات والعصائر ، فهذا يتحول إلى سكر وبالتالي يحفز| هرمون الأنسولين| ، ومع الوقت سوف تعانين من مقاومة الأنسولين .

٣- التعرض المستمر للسموم البيئية والغذائية وهي السموم الموجودة في مشتقات البلاستيك ، وهي من أخطرها على هرمونات المرأة ، وكذلك الملاعق والشوك البلاستيكية ، والبقوليات المبللة ، والسموم الغذائية هي المبيدات الحشرية الموجودة في الخضار والفواكه ، وهي تسبب خطر هرمونات المرأة .

٤- خلل في الجهاز الهضمي : كما قلنا سابقاً أن المعدة هي بيت الداء ، فمعظم الأمراض تبدأ من| الجهاز الهضمي| ، فعندما يكون لدينا فرط نمو البكتيريا الضارة سوف تفرز مادة ساعة تدخل إلى الدم وتسبب مقاومة وخطر كبير على هرمونات المرأة . 

وفي مقالي هذا قدمت لكم أغراض متلازمة تكيس المبايض ، والأسباب الجذرية لهذه المشكلة ، وسأقدم لكم في المقال القادم العلاج الطبيعي والطبي لمتلازمة تكيس المبايض الخطيرة على جسم كل امرأة 

 يتبع في الجزء الثاني .

روعة شعبان 

المعلومات الصحيحة حول تقلب مزاج المرأة تصميم الصورة: ريم أبو فخر

يمكن شمل جميع أسباب التصرفات النفسية والمفاجئة لدى الفتيات بأمر واحد فقط، وهو |الهرمونات الجنسية|، والمسؤولة عن كل الفوضى والتقلبات التي تحصل لها، وما يعرف باسم " |الاستروجين|" . هرمونات الجسم ذات تأثير قوي وواضح على الجسم، وعلى سلامته كذلك، فسيرها بشكل منتظم يبقي الجسم بصحة وسلامة، والخلل في بعض الهرمونات سيشعر المرأة باضطرابات وتقلبات، من الصعب فهمها. 

• ويعد الاستروجين الهرمون الرئيسي المسؤول عن هذه التقلبات. 
• ينقل الوظائف الفزيلوجية لانسجة وأعضاء الجسم، 
• كما يعد مهم جداََ لعملية التطور الجنسي والانجاب لدى الفتيات... 

ما هي أنواع هرمون الاستروجين...؟ 

• E1 (إسترون)
  وهو الموجود بشكل كبير عند حدوث إنقطاع للطمث، حيث يبدأ الجسم بانتاجه مع توقف |الدورة الشهرية|، وبالتالي فإن إنتاجه يتوقف عند بلوغ |سن اليأس|. 
  
  
• E2( إستراديول)
  وهو الاستروجين المتواجد بشكل كبير خلال سنوات |الإنجاب|. 
  
  
• E3(إستريول)
  وهو الذي يكون موجود بكثرة أثناء |فترة الحمل|، فيساعد الرحم على النمو، ويجهز الجسم للولادة، كما أن مستواه في الجسم يرتفع أثناء عملية |الولادة|. 

هرمون الاستروجين مسؤول بشكل عام عن الصفات الجنسية الجسدية للأنثى، وكما نعلم ان هذا الهرمون موجود أيضاََ عند الذكور، لكن بكميات أقل بكثير. 

ما هو مصدر الاستروجين..؟ 

المصدر الرئيسي للاستروجين لدى السيدات، هو النكاظين، كما من الممكن إفرازه من الغدة الكظرية، فيفرز الاستروجين في الدم، ثم يصل إلى كل مكان في جسم الأنثى. 

ما هي وظيفة الاستروجين..؟ 

• يوثر في المبايض، حيث يحفز نمو جريب المبيض. 
• بالنسبة للمهبل،. فهو يخافظ على سمك وثخانة جراب المهبل 
• وعلى الرحم، يخافظ ويعزز الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم، كما ينظم إفرازات مخاطية الرحم، حيث يرسل الاستروجين رسائل للرحم لانشاء بطانة جديدة  بدلاََ من البطانة المتخربة مع آخر دورة شهرية. 
• أما للثديين..، فهو يكون أنسجة الثدي، كما يساعد في توقف الحليب عند |فطام الطفل|. 

لماذا يعد الاستروجين هرمون مهم..؟ 

يعد من |الهرمونات| المهمة، وذلك لأنه يساعد المرأة في مختلف مراحل حياتها، منذ بلوغها، وتحولها من فتاة إلى امرأة..... 

تابعونا لمزيد من المعلومات، 

شاركونا الآراء... وتابعوا بقية الأجزاء.... 

بقلمي: رهف العلي

هل تعرفين مرض بطانة الرحم المهاجرة ؟؟ تصميم الصورة وفاء مؤذن

من المشاكل التي تعاني منها المرأة والتي تمنعها من الإحساس بأجمل شعور وهو شعور| الأمومة| ، مشكلة بطانة الرحم المهاجرة 

 فإذا كنت امرأة تعاني من آلام شديدة أثناء |الدورة الشهرية |وتعانين من غزارتها وعدم انتظامها وتعانين من آلام أثناء الجماع 

كما تعانين من مزاج عصبي جداً قبل الدورة الشهرية ، وتعانين من آلام غريبة في منطقة البطن ولا تعرفين سبب هذه المشاكل؟ 

 اليوم في هذا المقال سأقدم لك معلومات عن مرض قد تعانين منه وهو| بطانة الرحم |المهاجرة وهي منتشرة جداً ، ولكن لا يتم تشخيصها من قبل الطبيب 

لذلك تابعي معي هذا المقال لنتعرف معاً على معلومات مفيدة حول هذا الموضوع المشوق .... 

☆ ما هي بطانة الرحم المهاجرة ؟؟ 

هي عبارة عن حالة عندما تكون أغشية الرحم تهاجر أو تسافر إلى أماكن ثانية غير تجويف الرحم ، ممكن رؤيتها على المبايض ، المثانة ، الأمعاء الدقيقة ، وممكن أن تسافر إلى الرئة 

 وهي تستجيب لهرموناتك فهي تكبر عند قرب الدورة الشهرية وبعد انتهائها تنزف ، وعندما تنزف الأغشية الموجودة خارج الرحم سوف تتجمع في منطقة البطن وتسبب آلام شديدة 

 وإذا كانت متجمعة على |المبيض| فهو يسبب العقم ، وإذا كانت موجودة على| المثانة |فستسبب حرقة أثناء التبول 

 وإذا كانت موجودة في الجهاز التنفسي سيخرج دم مع السعال .

☆ أعراض مرض بطانة الرحم :

هي آلام كثيرة وشديدة خلال الدورة الشهرية ، وغزارة الدورة الشهرية ، و|الإمساك| الشديد ، وآلام أثناء التبول ، والخمول ، والتعب المزمن ، وآلام في المفاصل والعقم . 

☆ الأسباب الجذرية لبطانة الرحم المهاجرة : 

أولاً : سبب جيني أو |عامل وراثي |.

ثانياً : سيادة |الاستروجين| ، عندما ترتفع هرمون الاستروجين في جسمك أكثر من المعدل الطبيعي ، وهناك سببن لذلك 

•  ١- أسباب داخلية : 

- مشاكل في الجهاز الهضمي .

- التهابات المهبل الفطرية .

- زيادة الوزن .

- خلل في الكبد .

- الضغوط النفسية المزمنة .

•  ٢- أسباب خارجية :

- السموم البيئية ذات النشاط الاستروجيني مثل الأطعمة الجاهزة المعلبة .

- المبيدات الحشرية الموجودة على الخضار والفواكه .

- الاستخدام المفرط للبلاستيك .

- استخدام مستحضرات العناية بالجسم التجارية .

- الاستهلاك المفرط للشموع المعطرة التجارية .

- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي ومن أشهرها الصويا ومنتجاتها 

 لذلك إذا كنت تشكين أنك تعانين من بطانة الرحم المهاجرة ابتعدي عن منتجات الصويا وحليب الصويا والتوفو حتى لو كانت عضوية .

وفي نهاية المقال قدمت لكم تعريف عن مرض بطانة الرحم المهاجرة ، وعن أعراضه ، وأسبابه الجذرية التي تسبب هذا المرض ، وسأكمل معكم في المقال القادم عن طرق العلاج الطبيعي من هذا المرض 

 يتبع في الجزء الثاني .

روعة شعبان 

كما قدمت لك في مقالي السابق عن تغير الهرمونات في مرحلة ماقبل سن التجدد 

 سأتكلم عن العلاج الهرموني :

سن اليأس

المرأة في الحقيقة انهت فصل من فصول حياتها ، وهو الإنجاب وتربية الأولاد وانتقلت إلى فصل جديد ، وهو فصل التجدد والأمل ،

 وقد تغير هذا المفهوم في هذه السنوات وغير اسمه من ( |سن اليأس| ) إلى [ سن التجدد ، سن الأمل ، سن الرشد ، سن النضج ، سن الحكمة ] 

وتم التصديق عليه من قبل |منظمة الأمم المتحدة |.

سن الأمل

ففي هذا الفصل من حياتك تركزين فيه على هوايتك ، وحياتك ، واهتماماتك ، وطموحك 

نعم بدون شك هناك تغيرات فيزيولوجية هرمونية تؤثر على جسم المرأة ، ولكن لايعطى الحق للمجتمع أنه يتنمر على المرأة في هذه المرحلة 

 [ العمر هو مجرد رقم ، الشباب هو شباب القلب وشباب الروح ] 

لذلك الأجمل هو أن نعرف السر وراء حياة صحية وجسدية ونفسية وروحية

 واليوم في هذا المقال سأعلمك عزيزتي المرأة على الكثير من الأسرار التي تساعدك على تخطي مرحلة ماقبل سن التجدد ، ومرحلة سن التجدد ، والأغذية الخارقة الخاصة بالمرأة ، وتنظيم هرموناتك أيضاً تابعي معي عزيزتي : 

أولاً- التغيرات الهرمونية التي تؤثر على المرأة في مرحلة التجدد ومرحلة ماقبل سن التجدد : 

١- مرحلة ماقبل سن التجدد تبدأ من سن 45-55 ، كانت معتادة المرأة أنه شهرياً المبيض يعزز البويضة وتأتي الدورة شهرياً 

 في هذه المرحلة المبيض لايعزز البويضة شهرياً فهرموناتك (| الاستروجين| -| البروجسترون| ) يبدأون بالتناقص هذه المرحلة .

 حيث أن هرمون البروجسترون يبدأ يقل بسرعة هائلة تقريباً 75 ./` ، وهرمون الاستروجين يقل ولكن بسرعة بطيئة ،

 وبالتالي يصبح فرق كبير بين الهرمونين ، وعندما يصبح هرمون الاستروجين هو الأكثر يسبب بعض الأعراض مثل [ الإحساس بالحرارة ، التعرق ليلاً ، الأرق وصداع الرأس المزمن ، العصبية ] .

لذلك سيدتي أريد أن أوضح هذه النقطة ، ليس| المبيض| فقط هو من يفرز [ الهرمونات الأنثوية ] بل هناك مصادر أخرى وهي الغدة الكظرية ، 

سأعطيك بعض التعليمات كيف تهتمين بغدتك الكظرية عندما تصلين إلى سن ماقبل التجدد ويتوقف المبيض عن إفراز البويضات فتقوم الغدة الكظرية بهذه المهمة .

هذه التغيرات الهرمونية طبيعية في مرحلة ماقبل سن التجدد ، 

وفي مقالي القادم سأكمل لكِ عن مرحلة سن التجدد لذلك تابعي معي .

🩺 بقلمي روعة شعبان

الحل المساعد على الحمل بعد تأخره  تصميم الصورة: رزان الحموي

ماهي الإبرة التفحيرية؟؟

هي هرمون مصنع HCG وهو |هرمون| مشابه LH الذي يساهم في إنضاج البويضة.

*هل يتأخر الحمل بعد الإبرة التفجيرية؟؟

نسبة |الحمل| بعد الإبرة الإبرة التفجيرية تتراوح من 20_25 %، وتزيد بتكرار المحاولة.

*ولفهم آلية عمل |الإبرة التفجيرية| لابد من فهم |الدورة الشهرية| :

الدورة الشهرية ثلاثة أطوار...

• الطور الإستروجيني...
• الطور الثاني هو البروجستروني...
• وبينهما طور الإباضة..

وفيه قطر البويضة تصل إلى 18 - 22 سنتيمتر، ثم تخرج البويضة من المبيض، وتكون قادرة على أن تتلقح ليصبح الحمل.

*ماذا عن الطور البروجستروني؟؟

بعد ماتم تلقيح البويضة تذهب إلى الرحم، ويبدأ التعشيش. لذا يجب أن يكون الرحم مهيأ بالهرمونات، وذو سماكة كافية لتتمكن البيضة من التعشيش.

*ماهي مدة الدورة الطبيعية؟؟

28 يوم، وإذا زادت عن ذلك بالإمكان إجراء تحليل الحمل عن طريق البول، أو عن طريق الدم.

*ماهو دور الإبرة التفجيرية في إحداث الحمل؟؟

يساعد البويضة على الخروج من المبيض لتساعد في الإلقاح، عندما تصل إلى القطر المناسب 22 ميليمتر.

*متى تعطى الإبرة التفجيرية؟؟

بالتزامن مع الإباضة في اليوم (13_14) حسب الطبيب.

*ماهي الأعراض التي تدل على حدوث الحمل بعد الإبرة التفجيرية؟؟

• احتباس سوائل الجسم.
• تعب،إرهاق.
• صداع.
• احتقان بالثدي.

وهل هذه الأعراض أكيدة على حدوث الحمل؟؟

ليس بالضرورة... أعراض ضمنية لحدوث الحمل لأنها مشابهة لأعراض الدورة. 

*ماهي دور الإبرة التفجيرية في الحمل بتوأم أو ذكر؟؟ 

لم تؤكد الدراسات بعد على فعاليتها في هذه النقطة. 

من المهم جدا مراقبة الإباضة، وموعد أخذ الإبرة التفجيرية، وإجراء عدة زيارات منتظمة للطبيب لمعرفة حجم البويضة المناسب وموعد انفجارها. 

*متى يمكن إجراء العلاقة الحميمية بعد الإبرة التفجيرية؟؟ 

البيضة تعيش في جسم المرأة بين 8_24 ساعة. 

لذلك ينصح بالعلاقة بعد الإبرة 24_30 ساعة. 

*ماهي العوامل الواجب أخذها بعين الاعتبار لنجاحا لإبر التفجيرية ؟؟

• صحة المرأة. 
• عمر المرأة. 
• جودة البويضات عند المرأة. 
• السائل المنوي وجودته. 

1. (20_35)جودتها عالية. 
2. (36_50) جودتها متوسطة. 
3. فوق الخمسين ضعيفة جدا. 

*ما هي استطبابات للإبر التفجيرية؟

• تأخر الحمل 12 شهر على الأقل، مع تحري أسباب عدم الحمل عند كلا الزوجين خلال هذه المدة، وكانت الأسباب مجهولة السبب يمكن إعطاء هذه الإبرة. 
  
  
• الحالة الثانية هي الحالة التي لا تحدث فيها الإباضة تكون الإبرة مساعدة على تحرير البويضة .
  
  
• الحالة الثالثة هيي محاولة الإنجاب عن طريق طفل الأنبوب، لأننا بحاجة إلى رصيد كافي من البويضات الناضجة القابلة للتلقيح، وسوف توضع في بنك الأجنة للتجربة 

ما الاثار الجانبية للإبر التفجيرية؟

غالبا لا تعاني النساء من آثار جانبية  للإبر التفجيرية. بين كل ثلاث نساء تصاب واحدة منهن فقط بالاثار الجانبية وهي :

• الألم أثناء الحقن. 
• إعياء وألم بطن واحتباس سوائل. 

*ما هي مضادات استطباب الإبر التفجيرية؟

• قصور المبيض البدئي
• إذا كان مخزون الإباضة ضعيف  فسينفذ مع الإبر التفجيرية. 
• أو الحالة التي تكون فيها  المرأة تعاني من فرط إثارة المبيض فستسبب زيادة عالية في مستوى الهرمونات. 

*وفي الختام 

جودة الإبر التفجيرية، ونسبة نجاحها وصلت إلى 80% مع الطبيب الماهر واتباع التعليمات بدقة. شاركونا الرأي.... 

بقلمي رغد عباس

 هل أعاني من تكيس المبايض؟ وكيف أعالجه؟

هل أعاني من تكيس المبايض؟ وكيف اعالجه؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

تعاني العديد من النساء من مشاكل هرمونية عدة، تؤدي إلى عدم انتظام دورتهم الشهرية، تؤدي هذه التقلبات الهرمونية إلى ظهور أعراض متنوعة

 نذكر أهمها 

تقلبات المزاج والمزاجية.

ظهور الشعر الزائد في أماكن غير مرغوب بها. 

الآلام الشديدة في منطقة الحوض. 

السمنة الزائدة.

تعاني أغلب السيدات  من مشكلة |تكيس المبايض|، إضافة إلى مشاكل في الإنجاب، والذي يعود إلى عدم اكتمال البويضة، وبالتالي خلل في قدرة الحيوانات المنوية للوصول إليها. 

سنتناول في هذا المقال العديد من الوصفات الغذائية الطبية لعلاج المشاكل الهرمونية التكيسية في المبايض. 

ما هو تكيس المبيض؟

هو المبيض متعدد الكيسات ويدعى |متعدد الجريبات|، وهو حالة مرضية تستدعي العلاج. 

إن عدم انتظام الهرمونات الذي ينتج تكيس المبيض يؤدي إلى عملية تبييض غير كاملة، ثم ظهور عقد التهابية صغيرة على |المبيض|، تؤثر بشكل مباشر على البيئية الكيميائية للمبيض،وبالتالي عدم انتظام الدورة الشهرية، وظهور أعراض تغيير الهرمونات التي ذكرناها سابقاً. 

إضافة إلى ذلك تصبح نسبة الاستروجين غير منتظمة. 

ما هي أسباب تكيس المبيض؟

العامل الوراثي والجيني. 

موانع الحمل التي تتناولها السيدات. 

يمكن أن تكثر فرصة الإصابة بتكيس المبيض خلال فترة الإرضاع بسب التغيرات الهرمونية 

الخلل في الغدة الدرقية، كون الغدة الدرقية وتكيس المبايض حالتان مترافقتان. 

عادة ما تكون نصائح الأطباء للتخلص من |تكيسات المبايض| هامة،

مثل الإبتعاد عن السكر الأبيض،

 خفض معدل الأستروجين،

 و الإبتعاد عن تناول مشتقاته. 

(الانتظام الهرموني علم طاقة الشفاء)،حيث كشفت آخر الدراسات عن عدم نجاح طريقة معالجة هرمون بهرمون آخر.

ما هو الحل الغذائي لمعالجة المبيض متعدد الكيسات

يدعم هذا الغذاء العلاج الطبي طويل الأمد.

الحفاظ على |خوافض السكر|، مثل| مادة القرفة|، لانها مفيدة على تحفيز الدورة الشهرية، عن طريق إضافتها إلى كأس الشاي أو وضعها مطحونة في الطعام. 

المادة المرة :تعمل على انتظام عمل الهرمونات، و موجودة هذه المادة في |اللوز المر| 

الإكثار من شرب الماء، حوال 6 أكواب يومياً وزيادتها بالتدريج. 

بدائل الأستروجين : إن معدل الأستروجين عند مرضى تكيس المبايض منخفض. 

وصفات للتخلص من تكيس المبايض 

- العلاج بمعزل عن الأدوية أو بوجود الأدوية الطبية  المناسبة.

- يجب خفض حجم الكيس الذي يوجد فوق المبيض، ومن ثم إعادة خصوبة المبيض، نستخدم ذلك الحوامض الساخنة،

 وخلطة رائعة :

 سبعة أعواد بقدونس، إضافة إلى عصير ليمونة وخلطهم باستخدام الخلاط الخاص بالفواكه،

  ثم تحفظ في الثلاجة، ويفضل تناول هذه الخلطة بعد وجبة الفطور، و في الساعة السادسة مساءاً،كون هذه الوصفة تعمل طرد الفائض الهرموني في الجسم. 

-ىكوب ساخن من نبات البردقوش، يعمل| البردقوش| على تنظيم الهرمونات في الجسم، تأخد هذه الوصفة لمدة 10 أيام. 

- إعادة خصوبة المبيض، وذلك باستخدام مشروب نبات الميرمية.

- المشي لنصف ساعة يومياً بدلا عن العلاجات الهرمونية. 

- الإبتعاد عن السكر الأبيض الذي يرفع مستوى الأنسولين. 

للوقاية من تكيس المبايض ينصح الأطباء :

بتناول معلقة صغيرة من حبة البركة (الحبة السوداء) 

يومياً في الصباح. 

شاركينا تجربتك مع المبيض متعدد الكيسات في التعليقات. 

بقلمي مايا داود

 حب الشباب وأسباب مشاكل البشرة وعلاقات الهرمونات 

حب الشباب وأسباب مشاكل البشرة وعلاقات الهرمونات تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يستخدم الناس عدة طرق لعلاج حب الشباب ، يضعون الكثير من المراهم والكريمات ، أو يفرقون أوساخ المسام أنهم معتقدين أنها أوساخ وهذا غير صحيح ، بالأضافة الى الأدوية  وغيرها .

إ ن ارتفاع هرمون الأندروجين يسبب حبوب الشباب ، كما في مرحله البلوغ ، وفي حالة متلازمة المبيض متعدد الكيسات ،  و يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين وتحوله الى أندروجين حب شباب ، عند إنخفاض مستوى الانسولين و يقلل هرمون الأندروجين عندها يعالج الحبوب .

ومن أسباب حب الشباب زياده هرمون الأستروجين 

ولهذا يتناول المصابون منتجات خضروات طبيعية مثل دبييدوليلميثان ، لعلاج |الحبوب الكيسية| فهو مفيد لها ، وهناك سبب أخر لحب الشباب مذكور في كتاب السبب الخفي لحب الشباب .

هرمون الأستروجين :

يمكن أن تتسبب هيمنة الإستروجين (الزائدة) أيضاً في حب الشباب الهرموني المرتبط بدورة الحيض ، عادة لا يمكن للكبد مسح الأستروجين الزائد بسبب| الكبد الدهني| أو حتى تليف الكبد ، هذا يسبب تراكم بالتالي حب الشباب .

بعض الأدوية يمكن أن تسبب هذا أيضاً ، يمكن أن يحدث بشكل زائد بسبب خلل في وظائف الكبد .

فهم الغدة الدهنية هو المفتاح ، هناك ٥ أشياء تشكل حب الشباب : 

١- التهاب 

٢- المسام المسدودة 

٣- فائض الزيت أو الزهم والبكتيريا 

٤- تضخم الغدة الدهنية 

٥- تكوين الجلد الزائد 

الغدة الدهنية حساسة للغاية من الهرمون : 

الأندروجين يزيد من حجم الغدة وإنتاج الزيت 

كما يمكن أن يأتي من متلازمة تكيس المبيض ، وهو الأنسولين الزائد ، مقاومة الأنسولين هي السبب الحقيقي ، أفضل مايجب تناوله هو فيتامين أ ، وفيتامين ب والزنك وأيضاً تقليل الأنسولين. 

إن المصدر الخفي من حب الشباب و كيفية تحسين حب الشباب 

 هناك أسباب أخرى لحب الشباب تحدثت عنها من قبل ، لكن أهم أسباب حب الشباب هو الفلوريد .

الفلوريد هو منتج ثانوي من سماد الفوسفات وكذلك يستخدم في تنقية المياه في كثير من الدول .

 أشياء مثيره للاهتمام حول الفلوريد :

هناك حالة |تسمم الفلورودرما| وهي تقريباً مماثلة لحب الشباب الذي ياتي من الأندروجينات .

هناك حالة تسمى |حب الشباب الهالوجيني| حيث يحصل الناس على حب الشباب من التعرض الهالوجينات مثل الفلوريد . 

هناك حالة تسمى| التهاب الجلد| حول الفم وهي عبارة عن حب الشباب حول الفم والفلوريد هو أحد الأسباب .

 كيف تتخلص من حب الشباب إن كان السبب هو الفلوريد : 

١- استخدام معجون اسنان خالي من الفلورايد

 ٢- احصل على مرشح للمياه (مرشح إبريق الماء ، أو في فلتر المنزل بالكامل ، أو فلتر الاستحمام ) 

٣- تجنب تبييض الاسنان لأن منتجات تبييض تحوي فلوريد 

٤- تجنب المشروبات المصنوعه بماء يحوي فلوريد .

هل تتملك العديد من حب الشباب ؟ 

كيف تعاملت معا الأمر ؟

شاروكني آرائكم الرائعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟

كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟

ما تأثير الأغذية على تكيسات المبايض؟

|تكيس المبايض| يعتبر موضوع شائع جداً

 كثيراً مانسمع وجود تكيسات مبايض عند النساء وكذلك عند صغار السن ومشاكل في الدورة ويحدث انقطاع تام في |الدورة الشهرية| أو تأخر في الدورة الشهرية 

ما هي الأسباب الرئيسية وكيف يمكن أن نحل المشاكل بدون اللجوء للأدوية ولماذا نأخذ |الأدوية| ولا نستفيد؟ 

لاحظنا في الوقت المتأخر أنه أكثر من 50%من| النساء| أو| البنات |الذين يعانون من تكيسات المبايض يعانون من |البدانة |

فالسبب الرئيسي لحدوث مرض تكيسات المبايض هو أن المبيض يقوم  بإفراز أكثر من بويضة في نفس الوقت ولكنها لا تنمو بالطريقة الصحيحة فلا يؤدي ذلك ل نزولها في الرحم وبالتالي |البويضات| تصبح أكياس متعددة وهذا ما يسمى بمرض تكيس المبايض.

زيادة الوزن لها علاقة مباشرة 

لأنه مع |زيادة الوزن| يرتفع |الأنسولين |في الجسم حيث يقوم الجسم بإفراز الأنسولين أكثر من الطبيعي فيفرز هرمونات |الأندورجينات| وهي هرمون |التستوستيرون|

 وهو |هرمون الذكورة |وعندما يرتفع هذا الهرمون  في جسم المرأة يؤدي إلى حدوث انقطاع في الدورة الشهرية وخربطة في الأستروجين والبروجسترون ويحصل لدينا تكيسات في المبيض والعارض الرئيسي والأول هو زيادة الوزن أو البدانة.

ماهي الأغذية التي تحد من تكيسات المبايض؟

أولا في |النظام الغذائي| لمعالجة تكيسات المبايض  يجب أن نركز على ثلاثة نقاط. 

إذا كان لدينا مشاكل في| مقاومة الأنسولين| يجب معالجة مقاومة الأنسولين في الجسم الذي سببه زيادة الأنسولين 

الخلايا لا تستجيب لهذا الأنسولين فيحصل لها مقاومة 

فالبنكرياس  يفرز نسب أعلى من الأنسولين لتعويض |الخلايا |عن| السكر| الذي تحتاجه ولكن الخلايا لا تستجيب وهذا يجعل الشخص عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر. 

نعالج تكيسات المبايض بأدوية مريض السكر. 

• أولاً :يجب علينا  تقليل| النشويات| لا أن نمتنع عن النشويات بل نقللها فقط  لنسب محددة من قبل |الطبيب |

• ثانياً : يجب  الإلتزام بأدوية معالجة السكري وذلك بإشراف الطبيب

•  ثالثاً : يجب القيام بأي نشاط بدني لتقليل الأنسولين ولمساعدة الخلايا لسحب الأنسولين عن طريق القيام بالحركة البدنية لأنه عند الحركة البدنية تأخذ الخلايا الأنسولين من |الدم| ولذلك يجب التدخل من قبل |طبيب الغدد |. 

هرمونات الأندورجينات يجب أن تنخفض ويتم ذلك عبر خفض الأنسولين في الدم  لذلك عند حدوث  التكيسات في المبايض الكثير نأخذ الهرمونات ولاتعالج المشكلة الرئيسية وهي ارتفاع السكر في الدم.

الأغذية المفيدة لمرض تكيسات المبايض

 هي الأغذية المضادة للإلتهاب والتي تحتوي | أوميغا 3| عالي وأوميغا 6 بنسب أقل. 

• يجب تناول| العسل |على الشكل الطبيعي على شكل خلايا النحل فهو يساعد بشكل كبير على تحلية الأغذية كبديلاً عن السكر المؤذي. 
• |الفواكه |ذات النسب قليلة من السكر مثل الفراولة. 
• |الكركم |هو أحد الأغذية التي تساعد بشكل كبير على مقاومة الإلتهاب في الجسم وتحسن من| الدورة الدموية |و|القلب|. 
• |المكسرات |ولكن يجب الإنتباه وأخذها من مصادر صحية.
• |الأسماك| مثل التونا ويمكن تناول الأسماك البحرية

يجب تناول أدوية مساعدة للسكر إذا تشخصت الحالة لمقاومة الأنسولين ثم نساعد الجسم عبر خسارة الوزن. 

دمتم بصحة ودامت أوقاتكم بخير 

للمزيد من المعلومات عن علاقة تكيسات المبايض بالوزن إقرأي " المقال التالي " سيدتي ..

👩🏻‍⚕️ بقلم الدكتورة شهد عنجريني