سطر

ما هي أعراض النظام الغذائي الكيتو فلو وكيف نتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

لماذا تحصل الأعراض؟ ولماذا يحصل ما يسمى الكيتو فلو 

عند اعتماد الشخص في نظام أكله على الكربوهيدرات أو الجلوكوز في الجسم كمصدر طاقة رئيسي

 فعند تغيير مصدر الطاقة من الجلوكوز للدهون، وليحصل هذا التحول من السكر أو الجلوكوز إلى الدهون تحصل مجموعة من الاعراض، تستمر هذه الاعراض لفترة من الوقت، فمن الطبيعي أن تبقى لمدة أربعة ايام أو أسبوع 

أن مدة  بقاء الأعراض يعتمد على شيئين 

١- مدى اعتماد الشخص على السكر، فإذا كان الشخص يتناول السكر والنشويات بكميات كبيرة، يؤدي إلى التعب جدًا. لذلك من المهم للشخص عند اتباع نظام الكيتو دايت عدم قطع السكريات والنشويات مباشرة، إنما يقلل منها تدريجياً حتى يمتنع عن تناولها نهائياً.

٢- تعتمد مدة بقاء الأعراض على حالة الكبد، فإذا كان |الكبد| لديه مشكلة، قد تستمر فترة |الكيتو فلو| لمدة ستة أسابيع 

ما هي أعراض الكيتو فلو وطرق الحلول ؟

 إن طرق الحلول تعتمد على تناول بعض العوامل التي تساعد على التقليل من هذه الأعراض وضبط أنزيمات الجسم  مثل الفيتامينات، والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، فيتامين ب تحديداً: فيتامين ب ١، وفيتامين ب ٦. 

أما الأعراض التي تحدث في نظام الكيتو فلو هي 

١- حصول شد عضلي  والذي يحصل نتيجة نقص البوتاسيوم في الجسم،  لذلك من المهم زيادة نسبة |البوتاسيوم| في الجسم لتقليل الشد العضلي الذي يحدث في الفترة الأولية من اتباع نظام الكيتو فلو دايت 

٢- خفقان في ضربات القلب: بحيث لا تكون منتظمة، والتي تكون نتيجة تخلص الجسم من الجلوكوز، ولعلاج هذا الخفقان يحتاج الشخص إلى زيادة نسبة البوتاسيوم ضمن الطعام 

٣- الإحساس بالتعب وعدم الاستطاعة بقيام مجهود والذي يحدث نتيجة نقص الصوديوم في الجسم، لذلك يحتاج الشخص إلى زيادة نسبة الصوديوم التي يتناولها من خلال الطعام

٤- رائحة فم كريهة والتي سببها أكل كمية زائدة  عن الحد من البروتين، عند تقليل كمية البروتين وأخذ الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم ستكون رائحة الفم افضل.

٥- شعور بالغثيان، والتي يتم علاجها من خلال زيادة كمية الصوديوم في الطعام أو من خلال كبسولات خاصة. 

٦- شعور بالتعب:  لذلك ينصح في هذه الفترة خصيصاً التقليل من المجهود الذي يبذل، فإذا كان الشخص على سبيل المثال يمارس الرياضة، يجب إيقافها فترة مؤقتة للتخلص من هذه الأعراض، لعلاج التعب يحتاج الشخص إلى تناول فيتامين ب ١ وفيتامين ب ٥. 

٧- الشعور بنزلة برد: والذي يحدث نتيجة نقص |اليود| يمكن تعويض اليود من خلال تناول الاطعمة الذي تحتوي على اليود مثل السمك، التونة، البيض، وبعض الأعشاب البحرية. 

٨- الاحساس بالجوع على مدار اليوم، والذي يكون نتيجة عدم تناول الشخص لكمية دهون كافية، لذلك يجب زيادة كمية الدهون قليلاً لتقليل احساس الجوع

سنتحدث عن بقية الأعراض التي يمكن أن نتعرض لها عند اتباع نظام الكيتو فلو تابعونا.... 

ما هي أعراض النظام الغذائي الكيتو فلو وكيف نتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٩- حدوث ألم في مفصل الكتف من جهة اليمين: إذ يجب بهذه الحالة التقليل من نسبة |الدهون|، لأن أخذ كمية من الدهون زائدة عن الحد تتعب المرارة والذي بدورها تتعب المفصل. 

أيضاً أكل المكسرات بشكل كبير يؤدي إلى حدوث ذات الألم. لذلك من المهم تقليل كمية |المكسرات| بالكمية المطلوبة للتخلص من هذا الألم 

١٠- الشعور بالإمساك: ولعلاجه يجب التقليل من كمية الجبنة التي يتم تناولها، وزيادة البوتاسيوم و|المغنسيوم|، إن قلة المغنسيوم والبوتاسيوم يسببان الإمساك 

١١- حدوث ألم في الظهر: والذي يكون سببه في بعض الأحيان قلة نسبة البوتاسيوم في الجسم، لذلك يتم زيادة نسبة البوتاسيوم للتقليل من الألم الموجود في  الظهر

١٢- رؤية الكوابيس: وللتقليل والتخلص من هذا العرض يجب أخذ |فيتامين ب١|

١٣- الإحساس بالانتفاخ في منطقة البطن: بحيث لا يستطيع الشخص تناول الطعام  يتم العلاج من خلال تقليل نسبة الدهون الذي يتم تناولها 

واستخدام خل التفاح، من خلال إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح على كأس ماء كبير، وتحريكها بشكل جيد وتناولها قبل الوجبات، لتقليل الانتفاخ في منطقة البطن 

١٤- شعور بالحكة في بعض الأماكن في الجسم، والذي يكون سببه نقص فيتامين ب، ويتم علاجه من خلال زيادة نسبة فيتامين ب للتخلص من الحكة بشكل نهائي.

١٥- يشعر الشخص بالعصبية وعدم التركيز دائماً والذي يكون سببه نقص فيتامين ب ١، بحيث يتم علاجه من خلال أخذ فيتامين ب ١، للتخلص من هذه الأعراض 

١٦- وجود بعض الأعراض الأخرى مثل الإسهال والصداع. 

من المهم تناول الاطعمة أو| المتممات الغذائية| التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم  وفيتامين ب ١، ب ٥، ب ٦

هناك بعض الأطباء تنصح بتعويض نقص الصوديوم من خلال تناول كمية من الملح، بحيث لا يفضل تعويض نقص الصوديوم من خلال الملح، وذلك لأن الملح له أعراض ومشاكل عديدة، لذلك من الافضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الصوديوم وبقية العناصر، وتناولهم مرة واحدة في اليوم، للتقليل من كل الأعراض التي ذكرناها 

أين يتواجد المغنسيوم؟

يوجد المغنزيوم في |السمك| والبروكلي والافوكادو والمكسرات كما أنه موجود أيضاً في البيض 

أين يتواجد البوتاسيوم؟

يوجد البوتاسيوم في الأفوكادو والسبانخ 

أين يتواجد الصوديوم؟

يوجد الصوديوم في اللحوم والدجاج والخضار كما أنه يوجد في الخميرة. 

أين يتواجد فيتامين ب ١؟

يوجد فيتامين ب ١ في الأسماك وفي الدجاج واللحوم.

يجب الانتباه بحذر عند اتباع نظام الكيتو فلو، لتجنب حدوث الأعراض، وتناول الفيتامينات الضرورية التي تقلل من تلك الأعراض.

دمتم في رعاية الله وحفظه... 

إسراء حيدر

أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت  تصميم رزان الحموي

 وفي هذا المقال سنذكر عدة أمور يجب على كل شخص ملتزم بنظام الكيتو دايت أن يتجنّبها قدر الإمكان، لأنها قد تضر به، لذلك تابع معنا المقال ولنتعرّف عليها معاً.

من أهم الأنظمة التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون 

كما نعلم إنّ نظام الكيتو دايت يعتبر من الأنظمة الفعّالة جداً لحرق الدهون واسترجاع الصحة، وذلك بفضل خفض هرمون الأنسولين وخفض التهابات الجسم، وإذا قَلّت التهابات الجسم هذا سيقي من العرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

فعند التزامك بنظام الكيتو دايت، هذا سيساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وزيادة ليونتها، وبالتالي الحفاظ على ليونة الجسم والوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 

ولكن للأسف الكثير من الأشخاص يقومون بمتابعة وتطبيق النظام وفق ما يرد في مواقع التواصل الاجتماعي بشكل خاطئ مما يؤثر سلباً على صحتهم، فيحصل لديهم مؤشرات غير صحية أبداً مثل ارتفاع |الدهون الثلاثية| الضارة، وانخفاض |الدهون النافعة|، وهي HDL. 

فإذا كنت من الأشخاص الملتزمين بنظام الكيتو دايت لفترة 3 شهور، وواجهت ارتفاعاً في الدهون الثلاثية الضارة وعدم انخفاضها، أو انخفاض الدهون النافعة أو عدم ارتفاعها هذا يعني أن الشخص قد اتبع إحدى الطرق التي تؤثر سلباً على الصحة. 

فيجب عليه الابتعاد عن هذه الطريقة تماماً والعكس صحيح إذا كنت تعرف أن نظام الكيتو دايت يؤثر بشكل إيجابي على الصحة، ستلاحظ أن الدهون الصحية منخفضة، والدهون النافعة مرتفعة، فهذا مؤشر مهم جداً على أن النظام الذي تتبعه نظام صحي.

أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت  تصميم رزان الحموي

أولاً، أن يتناول أطعمة غير صحية أبداً حتى لو كانت أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت، وحتى إن كانت لا ترفع الأنسولين، فهي ستؤثر سلباً على الصحة.

يجب أن نعلم أنّه ليس كل ما هو مسموح بنظام الكيتو دايت صحي

 فهناك أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت ولن تحرمنا من |حالة الكيتوسيس|، ولكنها غير صحية مثل الزيوت النباتية المعالجة كزيت الكانويلا، زيت النخيل، زيت الذرة، وحتى الزيوت التي تمت معالجتها ترفع من التهابات الجسم، وتزيد من العرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني. 

وهذا النوع من الأطعمة الذي يحوي الزيوت النباتية المعالجة منتشر بكثرة في كل منزل، وهي زيوت الطبخ أو حتى المتواجدة في الأغذية المغلفة مثل منتجات الألبان، والزبدة النباتية، والكاكاو القابل للدهن، فهي تعتبر من الزيوت النباتية المعالجة الضارة التي يجب علينا أن نتجنبها عند التزامنا بأي نظام، سواء كان نظام الكيتو دايت أو غيره، فمن الأفضل لكل شخص يريد أن يحافظ على صحته أو على صحة أسرته أن يتأكد من مكونات المنتجات ويقرأ بكل عناية والتأكد من أنها خالية من الزيوت النباتية المعالجة. 

أيضاً من الأطعمة الغير صحية المسموحة بنظام الكتيو دايت والتي تؤثر سلباً على  الصحة هي اللحوم المعالجة، مثل النقانق، اللانشون، والمرتديلا، هذه كلها تعتبر من اللحوم المعالجة التي ثبت أنها ضارة على الصحة، وتسبب مشاكل خطيرة على المدى البعيد. 

ماهو الحل للتخلص من الأطعمة الغير صحية

كل ما علينا أن نقوم به بنظام الكيتو دايت أن نبتعد عن هذه الأطعمة الغير صحية ونستبدلها بأطعمة صحية. 

فعوضاً عن الزيوت المعالجة نلجأ للدهون الطبيعية الصحية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الأفوكادو. 

وممكن أن نتناول الدهون المشبعة، مثل السمنة والزبدة، فهذه كلها أمثلة عن الدهون الصحية التي عليك استبدالها عوضاً عن الدهون المهدرجة النباتية، أمّا اللحوم المعالجة، فيمكن استبدلها بلحوم طبيعية طازجة وصحية.

أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت  تصميم رزان الحموي

من المهم جداً أن نتأكد من مصادر اللحوم 

كيف يؤثر النزول السريع للوزن  تصميم وفاء المؤذن

مثلاً قد يكون الشخص معتمد بشكل تام على النشويات في غذاؤه، تعتبر النشويات المعالجة سريعة الامتصاص في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة حيث ترفع من مستوى هرمون الأنسولين، توجد هذه النشويات في السكر، والأرز، الخبز الأبيض والمعجنات، ولو قطعناها بشكل مفاجئ سيؤثر ذلك سلباً على الصحة العامة.

بعض الأشخاص يطبقون نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهذا يؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى نزول الوزن بشكل غير صحي.

بعض الأشخاص الملتزمين بنظام السعرات الحرارية، يقللون  من السعرات إلى أقل من 1000 سعرة من احتياجهم اليومي فإذا كان هدفك نزول الوزن الصحي، ابتعد عن الطرق الغير صحيحة لنزول الوزن.

كيف يؤثر النزول السريع على الجسم

النزول السريع يحرم الجسم من احتياجاته الأساسية من النشويات الصحية، والبروتينات، والألياف، والخضروات، والفيتامينات، وهذا يسبب عجز في الجسم بالعناصر الأساسية وقلة الطاقة، والتعب المستمر وأيضاً ظهور مشكلة تساقط الشعر وقلة المناعة التي نحتاجها أثناء المرض، من المهم جداً أن نعزز المناعة قدر الإمكان فهذا يؤثر على صحة العظام.

أيضاً يقلل النزول السريع من معدل الأيض، والأيض هو العملية الحيوية والتمثيل الغذائي، والتعامل مع الطعام داخل الجسم وهذا يسبب قابلية أكبر لتحويل |السعرات الحرارية| القادمة من الغذاء إلى الدهون المخزنة داخل الجسم.

فحتى إذا كنت تتبع نظام مقلل السعرات الحرارية، واتبعت الصيام الطويل، هذا لا يمنعك من |حرق الدهون|، طالما لا يوجد هناك مشكلة في معدل الأيض. 

لذلك يجب الحفاظ على معدل الأيض ضمن المعدل الطبيعي وهذا يساعد على الاستفادة من السعرات الحرارية، والمغذيات، والفيتامينات، القادمة من الغذاء بشكل أفضل، وعدم تحويلها إلى دهون.

كيف يؤثر النزول السريع للوزن  تصميم وفاء المؤذن

أيضاً النزول السريع يهدد وظيفة الغدة الدرقية بشكل كبير

تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها  تصميم وفاء المؤذن

سنجيبكم أعزاءي القُرّاء على جميع استفساراتكم وتساؤلاتكم ضمن هذا المقال.

البنكرياس

هو عبارة عن غدة خارجية الإفراز، تتوضع أسفل وخلف المعدة، له دور هام بتشكيل العصارات الهاضمة وطرحها ضمن العفج (أو ما يُسمى الاثني عشر)، عصاراته الهاضمة تحلّ الطعام قبل دخوله إلى الأمعاء الدقيقة حيث يُمتص هناك.

يلعب دوراً أساسياً في عملية تصنيع هرمون الأنسولين، حيث يُصنَّع في جزر لانغرهانس ضمن البنكرياس ومن ثم يُطرح إلى الدوران الدموي ليساهم بمنع ارتفاع السكر عن طريق إدخاله للخلايا، وبهذا فهو يؤمّن للأعضاء والأوعية الدمويّة الحماية من تأثيرات السكر المخُرِّبة.

أسباب التهاب البنكرياس الحاد

يوجد مجموعة من المُسببات الرئيسية والتي تساهم بشكل كبير في إصابة الإنسان بالتهاب البنكرياس الحاد، نُلخص هذه الأسباب في النقاط الستة التالية:

1. |الحصيّات المرارية|، وتُعد السبب الأكثر شيوعاً على الإطلاق، حيث تتجمع بعض الحصيّات في المرارة، ومن ثم تنزل من المرارة باتجاه الأقنية الصفراوية، لكنها أثناء النزول تقف في الطرق الصفراوية مسببةً انسدادها، وقد تسد أيضاً الطرق المفرغة للبنكرياس، وبهذا يحدث ارتجاع للمواد الهاضمة المفرزة، مما يُسبب هضم للنسيج البنكرياسي، وهذا ما يُسمى بالهضم الذاتي للبنكرياس، يسبب هذا الهضم التهاباً شديداً بالنسيج البنكرياسي وينتج عنه الألم الشديد.

2. تناول المواد الكحولية بشكل مبالغ فيه، لذا نجد الكحوليين أكثر عرضةً لهجمات من |التهاب البنكرياس الحاد|.

3. |الرض على البنكرياس|، بغض النظر عن سبب ذلك الرض الذي يحدث إمّا بمُسبب خارجي كتعرض الشخص لضربة على بطنه، أو قد يحدث رض للبنكرياس أثناء العمليات الجراحيّة على البطن.

4. فرط الشحوم الثلاثية.

5. فرط الكالسيوم.

6. قد يكون السبب فيروسي، مثل |الفيروسات النُكافية|. 

أعراض التهاب البنكرياس الحاد

يوجد عرضين يؤشران إلى احتمالية الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد هما: 

• الألم البطني الذي يحدث في منطقة الخط المتوسط عند المعدة، يتميز بأنّه شديد جداً ومستمر، قد ينتشر نحو الظهر، يُلاحظ أن حالة المريض تكون غير مستقرة، فلا يستطيع الجلوس بشكل سوي، ونجده دائماً منحني على بطنه.

• الإقياء، يترافق الألم البطني مع إقياء يصفه المريض عادةً بأنه مُريح.

مما سبق نستنتج أنّ وجود أحد الأسباب المذكورة سابقاً يُعد عامل مؤهب لإصابة الفرد بمرض التهاب البنكرياس الحاد، وعند الشك بالإصابة فإن وجود الألم في المعدة والمترافق مع إقياء هو مؤشر واضح على الإصابة، عندها يجب التوجه مباشرةً إلى الطبيب الذي يقوم بتشخيص الحالة مؤكداً الإصابة من عدمها.

تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها  تصميم وفاء المؤذن

أولاً: تشخيص التهاب البنكرياس الحاد

يعتمد تشخيص التهاب البنكرياس على تحقيق معيارين من أصل ثلاثة معايير هي:

1. التوجه السريري، من خلال القصة المرضيّة التي يطرحها المريض ومن خلال الاستفسار عن الأعراض وملاحظة وجود بعضاً منها (الأعراض المذكورة سابقا)ً.

2. التحليل المخبري النوعي للمرض ألا هو الكشف عن قيمة |إنزيم الأميلاز|، حيث نجري تحليل للكشف عن قيمته في الجسم، فإذا كان مرتفعاً أكثر من ثلاثة أضعاف الحد الأعلى الطبيعي للمخبر يعتبر دلالة على التهاب البنكرياس، لكن ننوّه إلى أنّ إنزيم الأميلاز قد ترتفع قيمته لدى الإصابة بأمراض أخرى، لذا إذا أردنا التأكد أكثر نقوم بإجراء |تحليل الليباز| الذي يُعتبر أكثر نوعية لالتهاب البنكرياس الحاد.

3. التشخيص الشعاعي، عن طريق إجراء إيكو للبطن، فقد نشاهد توزّم حول البنكرياس، وقد نشاهد أيضاً حُصيّات بالمرارة وتوسع في الطرق الصفراوية.

ثانياً: المضاعفات

ينجم عن التهاب البنكرياس الحاد مضاعفات عديدة، بعضها قد يكون خطر جداً إذا لم يتم اتخاذ التدابير والإجراءات اللازمة بشكل إسعافي، ومن أبرز مضاعفاته نذكر:

1. التجفاف الشديد بالجسم، والذي قد يُسبب إدخال الجسم بصدمة نقص حجم صعبة المعالجة، ويُسبّب أذية للأعضاء النبيلة كالقلب والدماغ والكليتين والكبد.

2. زيادة الشحوم الثلاثية.

3. ارتفاع كلس الدم.

ثالثاً: كيف يُمكن عِلاج مشكلة التهاب البنكرياس الحاد

بِمجرد أن يتم تشخيص حالة المريض على أنّها إصابة بالتهاب البنكرياس الحاد يتم قبول المريض في المُستشفى ويتم تطبيق الإجراءات التالية:

1. يُمنع المريض عن الطعام والشراب بشكل تام، ريثما يَخف الألم البطني وتهدأ هجمة الالتهاب.

2. تعويض السوائل، وهو إجراء هام جداً وضروري، لذلك يتم فتح خط وريدي وتسريب سوائل ملحية أو مختلطة للمريض لمنع إصابته بالتجفاف.

3. التسكين الجيد بمسكنات مركزية عن طريق الوريد، ويُفضل في هذه الحالة استعمال مسكن البيتيدين.

4. مراقبة المريض عن كثب سريريّاً ومخبرياًّ، ومتابعة تحاليله بشكل مكثف والانتباه لعدم تطوير أذية أعضاء أخرى.

هذا يعني أن التشخيص يعتمد على ثلاثة أمور جوهرية، وأن المضاعفات التي تلي الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد شديدة جداً، وربما أكثرها خطورة الإصابة بالتجفاف، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب الأخصائي فور الشعور بأي عرض غير طبيعي، كي لا تتفاقم الحالة وقبل أن تبدأ المُضاعفات بالظهور. 

وبهذا نكون قد زودناكم بالمعلومات الضرورية للتعامل مع حالة التهاب البنكرياس الحاد، والتي تشتمل على تشخيص الحالة وعلاجها.

سائلين المولى عزّ وجل الشفاء لجميع المرضى.

بقلمي: هيا الشيخ

ما هي الجراحة التنظيرية ولماذا يفضل الأطباء اللجوء إليها  تصميم الصورة ريم أبو فخر

لماذا يفضل الأطباء الجراحة التنظيرية

تعتبر هذه الجراحة قليلة الرضوض للمريض، وتكون عودته للحياة أسرع بكثير من |الجراحة التقليدية| كما أن اختلاطاتها أقل وإمكانية الكشف والرؤية وإعطاء النتائج أفضل بكثير من الجراحة التقليدية، إضافة إلى أن المريض يستطيع الخروج من المستشفى بوقت أسرع  بكثير من الجراحة التقليدية، ويعود إلى حياته بشكل طبيعي.

ما هو جديد الجراحة التنظيرية

جراحة البدانة، إن البدانة هي زيادة وزن المريض عن حد معين، بحيث تكون تلك الزيادة تتجاوز ٣٠٪ من وزن المريض، يوجد للبدانة مقاييس تدل على أن هذا الشخص بدين أو غير بدين وفق مقياس يدعى كتلة الجسم، حيث يتم تقسيم وزن المريض على طوله وطبقاً للرقم الناتج، يتم تصنيف المريض هل هو شخص  لديه بدانة مرضية، لتحديد نوع الجراحة الذي يحتاجها.

غالباً ما يفضل الأطباء أن يفقد المريض وزنه دون القيام بعمل جراحي، فإذا فشل المريض في خسارة الوزن دون إجراء |عمل جراحي|، يلجأ الطبيب إلى الجراحة التنظيرية وليس إلى الجراحة المفتوحة.

إن عمليات البدانة لها عدة أنواع منها اليتم العمل بها على المعدة فقط على سبيل المثال قص المعدة أو طيها، ومنها يتم العمل بها على المعدة والأمعاء معاً على سبيل المثال تحويل المسار.

 يُحدد نوع العملية لكل مريض حسب وزنه، وعمره، والمشاكل والأمراض السابقة الموجودة لديه، بحيث يكون لكل مريض نوع معين من العمليات.

ما هو الفرق بين عملية المعدة وعملية المعدة والأمعاء معاً

إن العملية تعتمد على مشاكل المريض، هل يعاني من الأمراض أم لا، إن المرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة أو من السكر يفضل إتباع عملية تحويل المسار لهم، بحيث يعالج بها الطبيب البدانة بحيث يفقد وزنه وتحسين مشاكله، أما المرضى الذين لا يعانون من مشاكل وأمراض، يكتفي الطبيب بإجراء عملية قص المعدة لهم، حيث يتم الاتفاق مع المريض بعد أن يشرح له الطبيب مشاكل العملية وفوائدها.

إن جميع العمليات لها نظام معين، إذ يجب على المريض أن يحضر قبل العملية بفحوص كاملةً تشمل الفحوص الهرمونية والغدية والقلبية، ثم يحدد الطبيب نوع العملية وفقاً للمعطيات التي أخذها من المريض، قد يضطر المريض إلى البقاء في المستشفى وذلك حسب العملية التي يتم إجرائها، ثم يضع الطبيب المريض على نظام غذائي معين ما بعد العمل الجراحي.

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم في رعاية الله وحفظه..

بقلمي: إسراء حيدر

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 يعتقد اليهود بأنهم شعب الله المختار

 واليهود الآن بكامل استعدادهم لأحداث نهاية العالم

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 الأختام السبعة يطلق عليها اسم ختم الفرسان الأربعة

 وأقوى ختم سيحدث في هذه الأحداث السبعة هو الختم السابع والأخير. وأول ختم من الأختام السبعة سيسقط، هو ظهور 

 المسيح الدجال الذي يقف ضدهم وضد مسيحهم. وبعد ذلك سيسقط الختم الثاني، والذي يدل على حدوث معركة عظمى تشمل العالم أجمع. 

 وتتوالي هذه الأحداث ويسقط الختم الثالث، وهو حدوث مجاعة كبيرة تشمل كل العالم.

 أما عن الختم الرابع، حيث ينتشر |مرض الطاعون| ويحصد ملايين الأرواح، وهو عبارة عن مرض سببه المعركة الكبرى التي حدثت في أحداث الختم الثالث.

 أما عم الختم الخامس يدل على أن الله سيختار منهم الشهداء  وهم من أكثر أهل الأرض إيماناً، حيث يسمع الله صوت بكائهم وصراخهم فيختارهم من الشهداء. 

ويدل الختم السادس بمعتقدهم على حدوث زلزال يشمل كل الأرض ويغير الطبيعة المناخية والبيئية في عالمنا، يعني أن المناطق الحارة تصبح باردة والعكس.

 وأما عن الختم السابع والأخير كما في معتقداتهم أنه سيظهر سبعة ملائكة، كل ملك منهم يحمل بوق، وسينفخ كل ملك في هذا البوق بشكل متسلسل، ومع كل نفخة ستحدث أحداث معينة في الأرض. 

 في نفخة الملك الأولى سيجعل الأرض نار وثلج في وقت واحد  وهذه الظاهرة ستحرق كمية كبيرة من النباتات والأشجار.

 أما عن النفخة الثانية  ستشتعل نيران ضخمة في إحدى الجبال على الأرض، وسيسقط هذا الجبل وينهار وسيجعل لون البحر بلون الدم، وبسبب انهيار الجبل سيموت ثلت |الكائنات البحرية|. 

 النفخة الثالثة  سينزل نيزك ضخم من السماء يقال له نيزك المرارة، والذي سيلوث نسبة كبيرة من المياه الصالحة للشرب. 

 النفخة الرابعة  سيحجب ثلثي ضوء الشمس، وبسبب ذلك يصبح وقت النهار قصير جداً، وبنفس تلك اللحظات سيظهر ملك في السماء على شكل نسر، والذي سيتكلم بصوت مرتفع وسيسمعه كل سكان الأرض، ومهمته تحذير سكان الأرض من النفخة الخامسة والسادسة والسابعة لبقية الملائكة، حيث ستحتوي على أحداث ضخمة أكثر من النفخات التي سبقتها. 

  في نفخة الملك الخامس سيسقط نجم ضخم على الأرض، سيحدث حفرة كبيرة في الأرض والتي تسمى" الهاوية". 

وفي النفخة السادسة سيجتمع |المسيح الدجال| بالشيطان ويبدأوا بتجهيز جيش ضخم من الأغيار والأشرار( وحسب معتقداتهم بأنهم المسلمون والمسيحيون وأي فئة خارج ديانتهم)، ويتم التحضير لتبدأ معركة يطلق عليها اسم" هرمجدون".

 وبغض النظر عن التفاصيل فإن هذا المعركة بالنسبة للمسلمون تسمى بالملحمة الكبرى. 

 وبعد أن يقوم كل من المسيح الدجال والشيطان بجمع جنودهم، سيتوجهون معاً إلى مملكة الرب وهي مملكة اليهود ويحاصروهم، وسينتصر المسيح الدجال وجنوده في بداية المعركة، وسيقتلون عدد كبير من اليهود ولن يتبقى منهم سوى مئة وأربعة وأربعون شخص، وفي هذ اللحظة سينزل المسيح المنتظر الخاص باليهود. 

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 وعند نزول المسيح المنتظر الخاص باليهود

 والذي سيقوم بقتل المسيح الدجال ويأسر الشيطان، وبعد أن يأخذ الشيطان سيرميه في حفرة الهاوية المشتعلة بالنار، وسيظل الشيطان أسيراً في هذه الحفرة لمدة ألف سنة.

 وتسمى هذه الألف سنة بالمعتقد اليهودي بالسنة الفردوسية الألفية.

 وخلال هذه المدة سيعيش اليهود برخاء وثراء، وفي تلك الفترة سينصبون نفسهم حكاماً للأرض، أما عن باقي الشعوب والديانات فسيكونون مجرد خدم وعبيد لليهود. 

 وبعد انقضاء الألف سنة حيث يكون الشيطان طول تلك المدة أسير في تلك الحفرة، سيتمكن من تحرير نفسه ويقوم بجمع جنود آخرين ليشكل جيشاً كبيراً من قوم| يأجوج ومأجوج|، وبعد تجهيزهم لحرب كبيرة، سيذهب الشيطان مباشرة إلى مملكة الرب ويحاصرها مرةً أخرى. 

 وفي تلك اللحظات وقبل أن تبدأ الحرب ما بين الشيطان ومملكة الرب، ستخرج نار من السماء تحرق قوم يأجوج ومأجوج جميعاً، ولن يتبقى سوى الشيطان وحيداً،  حيث يقوم اليهود بأسره مرةً أخرى، ويرمونه في مكان يقال له "جهينة" والتي تعني جهنم وهي بالنسبة لهم موجودة في الأرض وتحديداً في القدس. 

 وبهذه اللحظات ستنطلق النفخة السابعة من الملك السابع والأخير، وتدل هذه النفخة على انتهاء أحداث نهاية العالم، وتدل أيضاً على تغير شكل الأرض، حيث ستظهر جنة الأرض الموجودة في عدن، والتي حسب معتقداتهم هي الجنة الحقيقية، فليس عندهم اعتقاد وإيمان بأن الجنة والنار موجودين في مكان مختلف عن الأرض كما يؤمنوا المسلمون، فعلى العكس فبالنسبة لهم أن كل الحياة والآخرة وأحداث نهاية العالم ويوم القيامة تدور أحداثها على هذه الأرض، ولكن سيأتي يوم ويتغير شكلها فقط. 

وبعد ذلك سينتقل اليهود إلى مملكتهم وهي جنة عدن، أما بقية الأشخاص من فئة الأغيار والأشرار سينتقلون إلى وادي جهينة الموجود في فلسطين. 

يوم هدين" هو مصطلح عبري في الديانة اليهودية والذي يعني يوم الحساب

 وهو اليوم الذي سيحاسب فيه الله جميع البشر على وجه الأرض سواء كانوا يهوداً أو أغياراً أو أشراراً، حتى الموتى سيبعثون بعد الموت ويشملهم الحساب، والذي يعتبر يوم الخلاص حيث يقرر ما على المرء من ثواب وعقاب. وحسب معتقدات الدين اليهودي بأن الله سيحطم ويدمر جماعة اسرائيل بسبب فسادها في الأرض. 

وحسب معتقداتهم بأنهم كيهود سيتطهرون من ذنوبهم وآثامهم ثم يعودون لأرض الميعاد ليعيشوا حياة هنيئة. 

هذه هي اعتقاداتهم بما يخص نهاية العالم

ومن الممكن إيجاد بعض التفاصيل المتشابهة مع علامات قيام الساعة في الدين الإسلامي، مثل ظهور يأجوج ومأجوج أو ظهور المسيح الدجال، ولكن هناك بعض التحريف في معتقداتهم 

وكل هذه المعلومات التي تحدثنا عنها اليوم هي للأثراء المعرفي فقط. 

تهاني الشويكي 

هل حقاً تقدم القهوة فوائد كثير لجسم الإنسان . تصميم الصورة : ندى حمصي

أن المادة الأساسية و الفعالة التي تتكون منها القهوة و المنبهات بشكل عام كالشاي هي الكافين ، و عندما ينقل الناقل العصبي الكافيين إلى المخ يحفزه على النشاط و الحيوية ، لذلك نجد أغلب الناس يشربون القهوة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ، و في أوقات الدراسة ليبقى المخ في حالة نشاط و استعداد .

الفوائد التي نجدها عند شرب القهوة .

1- تعد القهوة من أهم الطرق الفعالة لحرق الدهون في الجسم ، فهي تعمل على حرق الدهون بمعدل 11 بالمية من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم 

 لذا من الأفضل شرب القهوة بعد الاستيقاظ من النوم بحوالي نصف ساعة ،أو بعد الاستيقاظ مباشرة و قبل تناول وجبة الإفطار ، لأن ذلك يساعد بشكل كبير على حرق الدهون طوال اليوم .

2- تقوم القهوة على تحسين مسوى أي تمرين رياضي تقوم به ، لأن |القهوة| تزيد من كمية الأدرنالين في الدم ، مما يؤدي بدوره إلى زياة استهلاك الدهون في الجسم و حرقها ، فهذا يجعل ممارستك لتمارينك الرياضية بنشاط أكبر و تساعد أيضاً بمساعدة التمارين على نسف الدهون .

3 - تعمل القهوة على زيادة تحسين وظائف المخ و زيادة التركيز و الانتباه ، كما تقوم بتقلل من شعور الإكتئاب الذي يصيب الإنسان ، و زيادة الشعور بالفرح و السعادة ، حيث نرى كثير من الناس ينصح بتناول الشوكولا التي تزيد من نسبة |هرمون السعادة| للإنسان .

4- كما تقوم الشوكولا على التقليل من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بفضل ما تحويه من مصادر تعمل على |تقوية الذاكرة| .

5- كما تعد القهوة مفيدة جداً لمرضى السكري ، فهي تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم ، لذا ينصح بشرق القهوة لكل شخص مصاب بالسكري ، كما  تقلل من الإصابة بحصى المرارة لأنها تقوم بترسب الحصى الصغيرة الموجودة في جسم الإنسان  .

الأضرار المحتملة للجسم عند شرب القهوة .

1-الإكثار من شرب القهوة يسبب |هشاشة في العظام| ، فتجعل العظم هش سريع الكسر ، فليك الانتباه لذلك و لا نكثر من شرب القهوة بكميات كبيرة .

2- الإكثار من شرب القهوة يسبب زيادة في درر البول ، مما يؤدي إلى احتمال |الإصابة بالجفاف| ، لأن شرب كميات كبيرة منها يزيد من طرح السوائل خارج الجسم ، فيزيد إمكانية الإصابة بالجفاف .

3- نتيجة لهذا الجفاف قد تظهر التجاعيد على الوجه في عمر مبكر و تقل حيوية البشرة ، و كذلك قد يسبب ظهور الهالات السوداء حول العينين  .

الجرعة المناسبة من شرب القهوة خلال اليوم .

يجب الحرص على عدم الإكثار من شرب القهوة و ذلك لأسباب ذكرناها فيما مضى .فتكون الكمية المناسبة لشرب القهوة في اليوم للشخص البالغ 300 ملي أي ما يعادل ثلاث أكواب .

أما الكمية المناسبة للمرأة الحامل 200 ملي أي ما يقارب كوبين من القهوة .

أما الأشخاص دون الثامنة عشر الكمية المناسبة لهم 100 ملي أي كوب واحد خلال اليوم .

لأن الإكثار منها في هذا السن يسبب العصبية و الإرهاق و قد تؤدي كمياتها الكبيرة إلى ارتفاع الضغط .

اهتم بصة جسدك و كن معتدلاً في شربك للقهوة لتكسب فوائدها الرائعة لجسمك و تتجنب كل الأضرار التي قد تسببها لك .

شاركنا رأيك بالتعليقات.

ريم العيسى

هل تعاني من الإمساك هذه الوصفة ستساعدك على التخلّص منه  تصميم الصورة رزان الحموي

ما هي آلية حدوث الإمساك 

يحدث الإمساك إما نتيجة نقصان |حركية الأمعاء|، أو زيادة |صلابة الفضلات| ضمن الأمعاء مما يسبب صعوبة حركتها ضمنها. 

ما هي أفضل الحلول للتخلص من هذه المشكلة 

أولاً والأهم، شرب المياه بكميات كبيرة، وهو الحل المنسيّ دائماً مع أنّ أهميته كبيرة جداً، فتخيّل لدى شربك لكوبين من الماء الدافئ بعد استيقاظك من النوم في الصباح، مع شرب كوب من الماء بعد كل وجبة من الطعام، هذا سيخلّصك من مشكلة الإمساك بما يقارب نسبة تقدر ب 70 بالمئة.

ثانياً، إنّ التوتر والعصبية من أبرز ما يؤهّب لحدوث هذه المشكلة، لذلك حاول أن تسترخي قدر ما أمكن، وأن تبتعد عن كل مصادر القلق والتوتر. 

ثالثاً، بذور الشيا، والتي تعتبر من أفضل المصادر التي تساعد على التخلص من الإمساك، ولكن يجب تحضيرها بطريقة مناسبة، وذلك بأخذ ملعقة بحجم متوسط من البذور ووضعها في كوب من الماء، ثم تركها لمدة يتم تقديرها بحوالي 30 حتى 60 دقيقة، وبعد تركه لهذه المدة قم بعصر ليمونة واحدة فوقه، واشرب كل يوم كوباً منه وخلال وقت قصير سترى النتائج المبهرة. 

رابعاً، خلّ التفاح، وهو مادة رائعة مقويّة للجهاز الهضمي وحركيته، كما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وتقوية المعدة، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء، وتناول كوب يومياً. 

ولكن لا يجب عليك تناول خلّ التفاح في حال كنت تعاني من القرحة المعديّة. 

خامساً، وهي ذات فائدة لكل الجسم وليس فقط |الجهاز الهضمي|، ألا وهي زبدة جوز الهند، فتستطيع تناول ملعقة طعام يومياً منه.

سادساً، قد يكون الإمساك نتيجة أمراض أخرى كقصور الغدة الدرقية، أو التهاب المرارة، لذلك يجب علاج المشاكل الأصلية وبالتالي ستخف مشكلة الإمساك.

سابعاً، تناول السلطة بشكل يومي الحاوية على زيت الزيتون، وأيضاً الخضروات الحاوية على كمية كبيرة من الألياف والماء، كالخس والخيار وغيرهم. 

وهذا ما سيعالج الإمساك ويقوم بتحفيز القناة الهضمية.  

لكن، هناك فئة قليلة من البشر قد يسبب لهم تناول الخضار انتفاخاً في البطن، لذلك يجب أن تنتبه ففي حال تناولك وشعورك بالانتفاخ بعدها بجب أن توقفها وتستعين بالحلول الأخرى. 

أخيراً، لا تنسَ ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تنشط  دورتك الدموية وتساعدك على تحسين حركة الأمعاء والقناة الهضمية عموماً.

بقلمي: شهد جلب

ما هي أعراض الكيتو فلو وكيف نتخلص منها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهو الكيتو فلو ؟؟؟

ماهي أعراض الكيتو فلو ؟؟؟

 الأعراض تظهر بسبب اعتماد الشخص في نظام أكله على |الكربوهيدرات |أو الجلوكوز في الجسم كمصدر طاقة رئيسي "الكيتو دايت"

فعند تغيير مصدر الطاقة من الجلوكوز للدهون، ولتحصل على هذا التحول من السكر أو الجلوكوز إلى الدهون تحصل مجموعة من الأعراض، وتستمر لفترة من الوقت

 فمن الطبيعي أن تبقى لمدة أربعة أيام، أو أسبوع 

إن مدة  بقاء الأعراض تعتمد على عنصرين ... 

١- مدى اعتماد الشخص على السكر

فإذا كان الشخص يتناول السكر والنشويات بكميات كبيرة، يؤدي إلى التعب الشديد.

لذلك من المهم للشخص عند اتباع نظام| الكيتو دايت| عدم قطع السكريات والنشويات مباشرةً، إنما يقلل منها تدريجياً حتى يمتنع عن تناولها نهائياً.

٢- تعتمد مدة بقاء الأعراض على حالة الكبد

 فإذا كان الكبد لديه مشكلة، قد تستمر فترة الكيتو فلو لمدة ستة أسابيع 

ما هي أعراض الكيتو فلو وطرق الحلول ؟؟؟؟ 

 إن طرق الحلول تعتمد على تناول بعض العوامل التي تساعد على التقليل من هذه الأعراض وضبط انزيمات الجسم  مثل |الفيتامينات|، كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنزيوم، فيتامين ب تحديداً فيتامين ب ١، وفيتامين ب ٦. 

أما الأعراض التي تحدث في نظام الكيتو فلو هي: 

١- حصول شد عضلي، والذي يحصل نتيجة نقص البوتاسيوم في الجسم،  لذلك من المهم زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم لتقليل الشد العضلي الذي يحدث في الفترة الأولية من اتباع نظام الكيتو دايت 

٢- خفقان في ضربات القلب، بحيث لا تكون منتظمة، والتي تكون نتيجة تخلص الجسم من الجلوكوز، ولعلاج هذا الخفقان يحتاج الشخص إلى زيادة نسبة البوتاسيوم ضمن الطعام 

٣- الإحساس بالتعب وعدم الإستطاعة بقيام مجهود والذي يحدث نتيجة نقص الصوديوم في الجسم، لذلك يحتاج الشخص إلى زيادة نسبة الصوديوم التي يتناولها من خلال الطعام

٤- رائحة فم كريهة والتي سببها أكل كمية زائدة عن الحد من |البروتين|

فعند تقليل كمية البروتين وأخذ الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم ستكون رائحة الفم أفضل.

٥- شعور بالغثيان، والتي يتم علاجها من خلال زيادة كمية الصوديوم في الطعام أو من خلال كبسولات خاصة. 

٦- الشعور بالتعب، لذلك ينصح في هذه الفترة خصيصاً التقليل من المجهود الذي يبذل، فإذا كان الشخص على سبيل المثال يمارس |الرياضة|، يجب إيقافها فترة مؤقتة للتخلص من هذه الأعراض، لعلاج التعب يحتاج الشخص إلى تناول فيتامين ب ١ وفيتامين ب ٥. 

٧- الشعور بنزلة برد، والذي يحدث نتيجة نقص اليود يمكن تعويض اليود من خلال تناول الأطعمة الذي تحتوي على اليود مثل السمك، التونة، البيض، وبعض الأعشاب البحرية. 

٨- الإحساس بالجوع على مدار اليوم، والذي يكون نتيجة عدم تناول الشخص لكمية دهون كافية، لذلك يجب زيادة كمية الدهون قليلاً لتقليل إحساس الجوع

ما هي أعراض الكيتو فلو وكيف نتخلص منها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

٩- حدوث ألم في مفصل الكتف من جهة اليمين، إذاً يجب بهذه الحالة التقليل من نسبة الدهون، لأن أخذ كمية من الدهون زائدة عن الحد تتعب المرارة والذي بدورها تتعب المفصل. 

أيضاً اكل المكسرات بشكل كبير يؤدي إلى حدوث ذات الألم. 

لذلك من المهم تقليل كمية المكسرات بالكمية المطلوبة للتخلص من هذا الألم 

١٠- الشعور بالإمساك، ولعلاجه يجب التقليل من كمية الجبنة التي يتم تناولها، وزيادة البوتاسيوم والمغنزيوم

 إن قلة المغنزيوم والبوتاسيوم يسببان الإمساك 

١١- حدوث ألم في الظهر، والذي يكون سببه في بعض الأحيان قلة نسبة البوتاسيوم في الجسم، لذلك يتم زيادة نسبة البوتاسيوم للتقليل من الألم الموجود في  الظهر

١٢- رؤية الكوابيس، وللتقليل والتخلص من هذا العرض يجب أخذ فيتامين ب١

١٣- الإحساس بالانتفاخ في منطقة البطن، بحيث لا يستطيع الشخص تناول الطعام

  يتم العلاج من خلال تقليل نسبة الدهون الذي يتم تناولها واستخدام خل التفاح، باضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح على كأس ماء كبير، وتحريكها بشكل جيد وتناولها قبل الوجبات، لتقليل الإنتفاخ في منطقة البطن 

١٤- شعور بالحكة في بعض الأماكن في الجسم، والذي يكون سببه نقص فيتامين ب، ويتم علاجه من خلال زيادة نسبة فيتامين ب للتخلص من الحكة بشكل نهائي.

١٥- يشعر الشخص بالعصبية وعدم التركيز دائماً والذي يكون سببه نقص فيتامين ب ١، بحيث يتم علاجه من خلال أخذ فيتامين ب ١، للتخلص من هذه الأعراض 

١٦- وجود بعض الأعراض الأخرى مثل الاسهال و|الصداع|. 

من المهم تناول الأطعمة أو |المكملات الغذائية| التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والمغنزيوم  وفيتامين ب ١، ب ٥، ب ٦

هناك بعض الأطباء تنصح بتعويض نقص الصوديوم من خلال تناول كمية من الملح، بحيث لا يفضل تعويض نقص الصوديوم من خلال الملح، وذلك لأن الملح له أعراض ومشاكل عديدة

 لذلك من الأفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الصوديوم وبقية العناصر، وتناولهم مرة واحدة في اليوم، للتقليل من كل الأعراض التي ذكرناها 

أين يتواجد المغنزيوم؟؟؟ 

يوجد المغنزيوم في السمك والبروكلي والأفوكادو والمكسرات كما أنه موجود أيضاً في البيض 

أين يتواجد البوتاسيوم؟؟؟

يوجد البوتاسيوم في الأفوكادو والسبانخ 

أين يتواجد الصوديوم؟؟؟ 

يوجد الصوديوم في اللحوم والدجاج والخضار كما أنه يوجد في الخميرة. 

أين يتواجد فيتامين ب ١؟؟؟ 

معلومات عن المغص  تصميم الصورة رزان الحموي

مغص البطن 

عبارة عن نوع من أنواع |ألم البطن|، هو عرض وليس مرض. 

هو عادة تقلصات في عضلات البطن، له أسباب كثيرة. 

*والسؤال الأكثر تداولا :

لماذا بعض الأشخاص تحتاج للذهاب إلى أكثر من طبيب، للوصول إلى التشخيص الصحيح؟ 

للمغص أسباب عامة، ويختلف السبب حسب العمر من شخص إلى آخر. 

عند الأطفال نركز على صحة الجسم ووضعه عند الإصابة بالأمراض، بينما الشباب نركز على النفسية، لأنها تلعب دوراً مهماً. 

أولاً يجب معرفة نوع المغص هل هو حاد

أو مزمن؟

يتكرر بشكل مستمر أم لا؟

إذا كان شديد ومستمر يجب على الفور مراجعة الطبيب، لأنه من المحتمل أن تكون مشاكل التصاق المعدة.

لكن معظم المرضى التي تعاني من |المغص| يكون أعراض بسيطة، مترافقة مع حرارة ويزول أثرها بشكل تام مع أخذ المسكنات.

*قد تكون الأعراض :

1) إسهال.

2) اقياء وغثيان.

3) تعب عام.

4) وجع في البطن.

5) تسمم، أو التهاب أثر تناول وجبات غير صحية.

*إذا كان المغص أعلى الجهاز الهضمي، وإذا زاد تدريجياً في هذه المنطقة، غالباً يكون سبب الألم متعلق ب|المرارة|. 

*إذا كان الألم في الجزء الأيمن، مترافق مع حرارة في الجسم، وإقياء، مع ألم شديد غالباً يكون سبب الألم مرض |الزائدة| وفي الغالب تحتاج إلى العملية. 

*إما إذا كان الألم في الجانبين الأيمن والأيسر، غالباً مايكون |حصى|، والذي يظهر في التبول أكثر. 

وماذا عن مغص القولون

تشخيصه معتمد عالمياً، وله طرق عديدة للتشخيص. 

وعادة يعاني الأشخاص من ألم في أسفل البطن، وغالباً مايترافق بإسهال، وألم لايقل عن ثلاثة شهور، ونادراً مايشعرون بألم في الصدر. 

لماذا مغص وألم البطن يتعلق ببرودة القدمين

وهل اتباع الطرق القديمة مثل التدليك بالزيوت طريقة جيدة؟؟ 

القدمين أكثر أعضاء الجسم فيها أعصاب ومستقبلات حسية، لهذا السبب تتأثر بالبرودة بشكل كبير. 

أما عن استعمال الزيوت وتدليكها مكان الألم، ربما تسكنه، أو تسبب استرخاء المكان المنكمش أو التقلصات فتخففها. 

أهم العلاجات للوقاية من المغص 

1)الإكثار من السوائل قدر الإمكان (البابونج -الشاي- النعنع) 

2)مسكنات الألم التي تخفف المغص، وإذا رافقها أعراض أخرى مثل التعب، والحرارة المرتفعة والوهن، والغثيان الشديد يجب مراجعة الطبيب على الفور.

تابعونا للتعرف على كيفية الوقاية من الأمراض التي تصيب أعضاء الجسم.

ولا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة..... 

كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الثاني - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ثمان نصائح لمساعدة المرارة

أولاً اشرب الماء بكميّة كافية 

بالعودة إلى تركيز العصارة الصفراويّة نجد أنّ معظمها ماء، ولذلك بدون شرب الماء خلال اليوم لن تكون لديك عصارة صفراوية بكميات جيدة، حيث أنّ |الكبد| يصنع يومياً تقريباً  من 300 الى 700 مل لتر من العصارة الصفراوية ولذلك يحتاج إلى الماء بكمية وفيرة .

ثانياً توقف عن تناول الأطعمة.. 

كثيراً ما نسمع إذا دخل الليل فلا طعام ولا عصائر ولا حتى فاكهة

  لكي لا نرهق الكبد، الفاكهة تحوي |سكر الفركتوز| وهذا النوع من السكر يتعامل معه الكبد فقط، ولذلك أنت تؤذي الكبد وترهقه عندما تتناول الطعام ليلاً وكذلك تضر بالخلايا التي تصنع العصارة الصفراوية. 

ثالثاً الحفاظ على حمض المعدة بكميّة كافية

حمض المعدة مهم جداً

 الكثير من الناس تأخذ أدوية نتيجة ضعف حمض المعدة مثل أدوية الحزاز، حمض المعدة لا يتم هضم الطعام إلا بوجود الهضم قوي والحمض كلما كان قوياً أعطى اشارة لضخ العصارة الصفراوية فالمراراة لا تعمل بأفضل أحوالها إلا بفضل حمض المعدة. 

رابعاً - يمكن الاستعانة ببعض الأدوية ولكن باستشارة الطبيب 

أملاح المرارة توجد على أشكال دوائيّة متعددة تساعد ولكن يجب الانتباه عند اللجوء للمكملات بجب أن يكون باستشارة الطبيب لان لها تداخلها  مع أدوية أخرى إذا كان هناك أمراض مزمنة .

خامساً - حافظ على غذاء صحّي غني بالألياف التي تعزز من صحّة المرارة و|صحّة الجهاز الهضمي|. 

سادساً - حافظ على وزن صحّي وتجنب السمنة التي قد تسبب لك العديد من المشاكل . 

سابعاً - انتبه لنوع المأكولات التي تتناولها، وابتعد عن الزيوت و|الدهون المهدرجة الضارّة| التي ترهق الجسم وتتعبه . 

ثامناً-  إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعيّة اذهب إلى الطبيب لمراجعة وحل المشكلة على الفور. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم السلامة جميعاً دمتم بصحة وخير . 

شهد عنجريني

كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

مشاكل المرارة  أحد أهم الأسباب أو المشاكل التي تؤدي إلى ألم في منطقة الكتف الأيمن

 حديثنا اليوم يتمحور حول كيف يمكننا أن نقي أنفسنا من هذه المشاكل وكيف نحرص على أن المرارة تعمل بأفضل حالاتها وأفضل صورة، وكذلك سنصحح بعض المفاهيم المغلوطة والنصائح الوهميّة كأن تبتعد تماماً عن الدهون ولكن هذا خاطئ

 المشكلة  هي عدم الاهتمام في طبيعة الطعام والدهون المفيدة والصحيّة ولا يجب الامتناع عنها إنما الانتباه لنوع الطعام الصحّي الذي نتناوله. 

أولاً ما هي المرارة؟

المرارة هي  عبارة عن كيس موجود في |أسفل الكبد|، متصل بقناة عبر فصي الكبد الأيمن والأيسر ورغم أن العصارة الصفرواية تنتج وتفرز من الكبد لكنها تخزّن وتحسّن في |المرارة| وكذلك تعمل على تركيز العصارة الصفراوية وتحسينها ب 20 ضعف حيث تكون أفضل من الكبد. 

أولاً- لكي تنتج العصارة الصفرواية يعتمد ذلك على نوعين رئيسيّن 

 نوع الغذاء

 يجب أن يحتوي الغذاء على الدهون المفيدة، لولا الدهون لم يتصنع في جسمك هرمون واحد

 معظم الهرمونات أساسها وأصلها الدهون وأساس |العصارة الصفراوية| هو الدهون، وهنا يجب التفريق بين الدهون النافعة الموجودة في الأسماك وفي اللحوم وبين الدهون الضارة والزيوت المهدرجة وأنواعها كثيرة ومعروفة

 أما الدهون لها دور مهم ومفيد للجسم، ولولا الدهون لا تتصنع العصارة الصفراويّة. 

من يستطيع هضم الدهون في الجسم؟ 

بشكل عام، لا يقدر على امتصاص وهضم الدهون إلا الدهون

 تنزل الدهون للمعدة أولاً ثمّ إلى الإثنا عشر ثم إلى |الأمعاء| حيث أن العصارة الصفراوية تنزل في الإثنا عشري، أي انه بعد حدوث هضم أولي وذهاب الدهون إلى الاثنا عشر  تُهضم بالدهون. 

والأملاح الصفراوية  هي التي تهضم الدهون، لذلك قد يحدث إمساك بسبب التصاقها بالألياف والكربوهيدرات

يجب علينا أن نفرّق بين  الدهن النافع ومعرفة كيفية تناوله، وكذلك لا يجب أن نتناول دهن نافع مع محليات أو حلويات مثل الكنافة والسكر الابيض... لأنّ هذه العناصر قد تسبب عسر الهضم.

ولدينا فيتامينات مثل (ADEC)

 الفيتامينات المهمة جداً للجسم لا يتكون| فيتامين د|، ولا يحصل له امتصاص بدون هضم جيّد، الذي يهضمه عصارة صفراوية ذات كفاءة عالية وهكذا تستفيد من |فيتامين A| ولن تعاني من  خلل في البصر وتستفيد من فيتامين د ولا تعاني من نقص المناعة حيث يوجد خلايا مستقبلة لفيتامين د في كل خلايا الجسم، وخاصة في الرئتين لذلك هو مهم في| الأمراض المناعية |وفيتامين ك وفيتامين e المضاد  القوي للأكسدة لمدة شهر أو 3 شهور.

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم ويتبع في الجزء الثاني.

شهد عنجريني

التوقيت المناسب لتناول خل التفاح ليفيد الجسم ويحرق الدهون  تصميم الصورة رزان الحموي

ما هو التوقيت المناسب لشرب خل التفاح 

١- عند تناول الأشخاص لوجبة كبيرة، يمكن تناول خل التفاح بعدها، عند تناول وجبة كبيرة تكون نسبة الجلوكوز بها مرتفعة ويسبب مشاكل، ينتقل الجلوكوز من الجهاز الهضمي للدم، فعند شرب خل التفاح يتم إيقاف الجلوكوز الذي ينتقل من الجهاز الهضمي للدم، فعندما يأكل الشخص على سبيل المثال وجبة تحتوي على نشويات أو دهون كثيرة يرتفع الجلوكوز، فعند شرب خل التفاح يعمل على إيقاف الجلوكوز، وبالتالي يعمل على إيقاف ارتفاع الأنسولين. 

هناك نظرية تثبت أن خل التفاح مفيد لمرضى السكر من النوع الثاني، عند شرب المرضى لخل التفاح قبل النوم، يساعد على ضبط مستوى السكر لليوم التالي. 

٢- نستطيع شرب خل التفاح أيضا عند اتباع نظام الصيام المتقطع، إن الخل يعمل للدهون الموجودة في الدم على تنظيمها، والذي يساعد بدوره من زيادة معدل الحرق والتقليل من كمية |الدهون الزائدة| المخزنة في أماكن مثل البطن، أو |الأرداف|. 

كما أن خل التفاح يمنع من تكوين البروتين بشكل غير طبيعي، والذي يتحول إلى جلوكوز، ويؤدي إلى ارتفاع الأنسولين. 

كما أن الخل يمنع من تكوين الدهون على منطقة الكبد، فيحول الدهون الضارة إلى دهون مفيدة، والتي تعد طريقة غير مباشرة لحرق الدهون الغير مفيدة. 

لذلك يعد أفضل وقت لشرب الخل أثناء الصيام المتقطع، من خلال وضع ملعقة من الماء على كأس ماء كبير. 

٣- هناك نظريات عدة قالت إنه يمكننا شرب الخل أثناء السفر، فهو يساعد على زيادة معدل الحرق. 

٤- يمكننا شرب خل التفاح بين الوجبات. 

إن التوقيت المناسب لشرب خل التفاح يحدث فرق كبير في |معدل الحرق| بشكل جيد .

يمكننا وضع شرائح الليمون أيضاً مع خل التفاح، كما أنه لا ينصح تناول الخل للذين يعانون من النزيف. 

ما هي فوائد خل التفاح العديدة

١- يساعد في فقدان الوزن، فهو يقوم بتعديل حامضية الدم، ويساعد على إفراز انزيمات الجسم وانزيمات المعدة بشكل طبيعي، وبالتالي يكون هضم الجسم أفضل وبالتالي لا يعاني الجسم من عسر هضم، ويساعد على إفراز الانزيمات في المرارة الموجودة في الكبد التي تساعد على هضم البروتين.

٢- يساعد على ضبط ضغط الدم.

٣- يعمل على ضبط  معدلات السكر لمرضى السكر من النوع الثاني.

٤- عند تناول خل التفاح يساعد على ضبط الكالسيوم داخل الجسم.

٥- يمنع خل التفاح من فقدان الجسم للبوتاسيوم، والذي بدوره عند فقدانه يرفع من ضغط الدم، ويسبب تعب للجسم.

٦- يعمل خل التفاح على تحفيز هرمون الغدة الدرقية، بحيث تعمل بشكل كبير وتزيد من معدل الحرق. 

دمتم في رعاية الله وحفظه...

ما هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن؟  تصميم الصورة رزان الحموي

أيضا النزول السريع قد يسبب |سوء تغذية|. 

ما المقصود بسوء التغذية 

نقصد بسوء التغذية أن الجسم لا يأخذ احتياجه من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، أيضاً قد يسبب مشكلة الجفاف. 

النزول السريع للوزن قد يسبب عرض شائع جداً عند العديد من الناس مثل الإمساك والخمول وقلة النشاط، وقد يسبب أيضاً مشكلة تساقط الشعر وانخفاض في كتلة الجسم والكتلة العضلية. 

ما تأثير خسارة الكتلة العضلية على الجسم

تعتبر خسارة الكتلة العضلية أمر غير صحي أبداً، لأنك ستزيد من مقاومة خلايا الجسم  للأنسولين، والعرضة لحدوث |الترهلات| مع الوقت وقلة |حرق الدهون|، وبالنسبة للنساء، النزول السريع قد يؤدي الى عدم انتظام في الدورة الشهرية. 

لذلك من المهم جداً عند الالتزام بأي نظام غذائي هدفه خسارة الوزن، أن يكون معدل نزول الوزن لديك طبيعي. 

ماهو المعدل الطبيعي والصحي لنزول الوزن 

عندما يبدأ الشخص أي نظام هدفه خسارة الوزن في أول اسبوع سيفقد السوائل ومخازن السكر |الغليكوجين|، وتقريباً من 2 إلى 3 كيلو وخاصة الأشخاص الملتزمين بالأنظمة منخفضة النشويات، مثل نظام اللوكارب ونظام الكيتو دايت، وهذه الأنظمة أغلبها سوائل محتبسة داخل الجسم، ويسمح بتعويض الجسم بالسوائل والأملاح المفقودة مثل ملح الهاملايا أو الملح الصخري، وكذلك الإكثار من تناول الخضراوات. 

بعد انتهاء الأسبوع الأول سيكون النزول حقيقي للدهون المتكدسة داخل الجسم، حيث يكون معدل النزول الطبيعي من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع الثاني، وهذا هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال الأسبوع الثاني. 

وإذا كان معدل خسارة الوزن أكثر من واحد كيلو في الأسبوع، هذا بدوره سيزيد من العرضة لحدوث المشاكل التي كانت تحدث سابقاً. 

وأخيراً، يجب أن نعلم أن النزول السريع للوزن سيؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن، فالجسم عندما يخسر بسرعة يكسب بسرعة، لذلك يجب علينا الابتعاد عن الأنظمة التي تعمل على منع الجسم من كل شيء، وكذلك الابتعاد عن بعض العادات الغير صحية مثل ربط الأسنان. 

هناك عوامل تقلل من معدل نزول الوزن إلى أقل من نصف كيلو في الأسبوع، ومن هذه العوامل بعض منها قابل للتعديل والتغيير وبعضها غير قابل للتغيير، وسوف نتحدث عنها في مقال آخر بالتفصيل إن شاء الله

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم حياة صحية دمتم بصحة وخير. 

بقلمي: شهد عنجريني

الحل النهائي للإمساك المزمن أسبابه وعلاجه النهائي  تصميم الصورة : رزان الحموي

تعال معنا لنتعرف، ما هي حالة الإمساك، أسبابها وعلاجها؟

 تعريف الإمساك

هو عملية تناول الطعام دون نمضغه جيداً، مما يسبب بقاءه لفترة طويلة في |الأمعاء الغليظة|، فتقوم بامتصاص الماء والأملاح المعدنية الموجودة فيه، فيخرج بشكل صلب عوضاً عن خروجه بشكل سلس.

 أسباب الأمساك

١) عدم مضغ الطعام بشكل جيد وهي عادة سيئة نقوم بها.

٢) خمول الغدة الدرقية  وهذا مرض علينا علاجه، لأن الغدة الدرقية مسؤولة عن نشاط العضلات.

في المعدة عضلتين طولية وعرضية، فعند خمول المعدة تقوم بإرخاء العضلات، مما يؤدي لعدم هضم الطعام جيداً في المعدة.

٤) حموضة المعدة: عند حدوث حموضة في المعدة لا يمتص البروتين من الطعام بشكل جيد، أي لا يمضغ بشكل جيد.

٥) المرارة: مسؤولة عن تخزين حفظ |العصارة الصفراوية| التي يفرزها الكبد  وبعدها تقوم المرارة بفرزها للمعدة.

العصارة الصفراوية مادة جيلاتينية سائلة تشبه الصابون، تساعد المخرجات في الخروج بسلاسة.

٦) القولون: امتصاص الماء والاملاح من المخرجات بسبب بقاءها فيه لمدة طويلة، مما يؤدي لخروجها بشكل صلب.

العلاج المتخذ للإمساك

١) شرب الماء بكميات كبيرة.

٢) شرب أملاح المرارة.

٣) الانقطاع عن أدوية حموضة المعدة، واستبدالها بماء دافئ مضاف إليه ملعقين من الخل ويشرب على الريق.

٤) حبوب معادن البوتاسيوم  لتنشيط العضلات وخاصة عضلتي المعدة.

٥) حبوب معادن المغنزيوم  لإرخاء عضلة المستقيم.

٦) حبوب الشيا: لها فوائد لا تعد ولا تحصى  ومنها الإمساك، تغلى مع الماء وتشرب.

٧) ليمون ونعناع  لتنشيط الأمعاء.

٨) الدهون   ملعقة على الريق من |زيت الزيتون| أو زيت الخروع فقط.

٩) الجلوس بشكل صحيح عند دخول المرحاض (الجسم على شكل زاوية حادة).

١٠) ممارسة الرياضة لاجتناب تعرضكم لأي مرض أو عرض ذكر سابقاً.

وشرب الماء بكميات كبيرة مفيد جداً، لعمل العصارة الصفراوية والمعي الغليظ.

يجب زيارة الطبيب عند تكرر الإمساك معكم لأكثر من مرة.

وممارسة الرياضة دائماً لأنها تساعد على تسهيل |عملية الهضم|، عمل العضلات بشكل جيد، ارخاء المستقيم، فرز الهرمونات والعصارة بشكل صحيح.

الخلاصة:

 عند تناولنا للأدوية الملينة يكون العلاج مؤقت وليس نهائي، لذلك علينا اجتناب كل ذلك و|ممارسة الرياضة| واتباع العلاج السابق.

 نتمنى مشاركتكم لنا بتجاربكم، وكيف تمت معالجة حالة الإمساك معكم، وهل استشرتم طبيب أم كان علاجاً من تلقاء نفسكم، آملين أن تكونوا قد رأيتم إفادة من مقالنا هذا، لعله كان حلاً لكم إن لم تجدوا حلاً آخر.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف 

ما هي أسباب حب الشباب وكيف نعالجه بخطوات بسيطة وفعالة؟ تصميم االصورة : رزان الحموي

ما هي الأشياء التي تعمل على وجود حب الشباب؟

١- وجود بكتيريا في المكان التي تظهر به |الحبوب|، والتي يكون سببها استخدام مرطبات بشكل كبير، التي تعمل على زيادة البكتيريا التي تعمل على ظهور الحبوب.

٢- تبديل غطاء الوسادة  وغسل الوسادة كي لا تنتقل البكتيريا الموجودة على الغطاء للبشرة وتسبب الحبوب. 

٣- كثرة استخدام اليود في الجسم من الاشياء التي تعمل على زيادة |حب الشباب|

كيف تظهر حب الشباب على البشرة؟

هناك غدد موجودة تحت |الجلد|، عند زيادة نسبة  الدهون داخل الغدد واحتوائها على البكتيريا، تعمل على دفع الدهون للظهور على سطح الجلد وتكون حب  الشباب 

ما هي العناصر التي إذا لم تتواجد في الطعام تزيد من ظهور حب الشباب؟

١- فيتامين د، فإذا كان هناك نقص في |فيتامين د|، ولم تتعرض البشرة لأشعة الشمس خلال الفترة الصباحية، وعدم تناول فيتامين د في الطعام، يكون الجسم غير قادر على امتصاص الدهون التي يحتويها.

٢- وجود مشكلة في المرارة: إن |المرارة| تفرز عصارة خاصة مسؤلة عن تكسير الدهون داخل الجسم،  فإذا كان الشخص يعاني من مشكلة في المرارة، لن تستطيع العصارة تكسير الدهون ، وبالتالي تزيد كمية الدهون الموجودة تحت الجلد فتساعد وتساهم في وجود البكتيريا التي تكون حب الشباب 

٣- نقص فيتامين A الموجود في الخضراوات والفاكهة:  إن نقص فيتامين A يؤدي إلى ظهور حب الشباب، إن فيتامين A يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في |الخلايا الدهنية| في الجلد، التي يكون سبب وجودها يؤدي إلى ظهور حب الشباب 

٤- نقص فيتامين ب٥  والذي يسبب التوتر والضغط العصبي: فعند زيادة الضغط يرتفع |هرمون الكورتيزون| والذي بدوره يزيد من هرمون الانسولين والذي بدوره يعمل على زيادة ظهور حبوب الشباب 

٥- زيادة هرمون الاستروجين الناتج عن وجود دهون في منطقة الكبد،:والذي يزيد من هرمون الكورتيزون والذي يؤدي إلى زيادة الانسولين والذي بدوره  يسبب ظهور حب الشباب. 

٦- استخدام مضادات حيوية بشكل كبير فهو يعمل على التخلص من البكتيريا الضارة والنافعة، فيقوم الجسم بتكوين بكتيريا آخرى بجينات آخرى  تقاوم المضاد الحيوي، ووجود البكيتريا الضارة في الجسم والتي بدورها تسبب ظهور حب الشباب، تحديدا في منطقة الوجه. 

ما هي الاطعمة التي تساعد على التخفيف من هرمون الاستروجين وبالتالي يخفف من ظهور حب الشباب ؟؟؟ 

تناول الخضراوات  مثل |الجرجير| والسبانخ، الزنجبيل، الملفوف، اللفت، البروكلي، القرنبيط، ورق الخردل 

تعتبر هذه الخضراوات مفيدة جداً وتساعد على ضبط مستوى الاستروجين بطريقة طبيعية في الدم وبالتالي تمنه من ظهور حب الشباب 

دمتم في رعاية الله وحفظه...

إسراء حيدر 

فوائد كثيرة للبقدونس لم تمن تعرفها من قبل  تصميم الصورة : رزان الحموي

للخضار فوائد كثيرة للجسم لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة جداً لجسم الإنسان

هل تساءلت يوماً عن الكوليسترول الطيب والكوليسترول الشرير ؟ -الجزء الأول - تصميم الصورة : رزان الحموي

تعالوا معي لنتحدث في هذا المقال عن أهمية الكوليسرول  والأنواع المختلفة له والموجودة في أجسامنا  والتمييز بين الكوليسترول الطيب والشرير  والتحاليل الضرورية لمعرفة مدى إصابتك بالجلطات الدماغية والقلبية ، علاج ارتفاع الكوليسترول ، تابعوا معي جيداً 

☆ أهمية الكوليسترول :

الكوليسترول مهم جداً في جسمنا  فالكبد خلقة الله تعالى ليصنع من " 3 إلى 4 " غرام كوليسترول يومياً  ويعد هذا المصدر الداخلي للكوليسترول وهو مهم :

١- لصناعة أغشية خلايا الجسم كلها .

٢- مهم لصحة الدماغ والجهاز العصبي .

٣- مهم أيضاً لتصنيع الفيتامين D .

٤- مهم أيضاً لتصنيع عصارة المرارة الصفراء وهي تعتبر من أهم |الأنزيمات الهاضمة| التي تساعدنا على |عملية الهضم| ، ومن دونها نتعرض للإصابة بالإمساك والغازات .

٥- كما أنه مهم لصناعة هرمونات الغدة الكظرية   وهرمونات الكوريتزول ، والهرمونات الجنسية .

 لذلك الكوليسترول له وظائف مهمة جداً في جسم الإنسان .

☆ التمييز بين الكوليسترول الطيب والكوليسترول الشرير :

 لدينا في أجسامنا نوعين من |الكوليسترول|  فمثلاً تحتوي أجسامنا على الكثير من الدهون مثل الدهون الثلاثية وهي من أشرار الكوليسترول ، أما الكايلومايكرون يعتبر من الأبطال الأخيار ، ودهون LDL  هو من |الكوليسترول الشرير| ، وجسم كل إنسان هو المخرج لهذا المسلسل حيث يمكنه أن يعطي البطولة للأبطال الأخيار أو الأشرار ، كم أنه هناك HDL هو الكوليسترول الطيب والحميد وينظف أجسامنا . 

☆ الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الجلطات القلبية الدماغية : 

١- ازدياد كبير في جسميات الكوليسترول الصغير ( الأبطال الأشرار ) وهو يترسب في التجويف الداخلي لتجاويف القلب والدماغ ، وبالتالي يسبب انسداد في الشرايين .

٢- قلة في الكوليسترول الطيب النافع جداً .

٣- قلة في نسبة الأبطال الأخيار وهو HDL في الجسم .

٤- وجود التهاب مزمن في الجسم ولها أسباب كثيرة  وهو سبب تورم الشرايين مما يؤدي إلى انسداد هذه الشرايين .

٥- الكوليسترول المتأكسد وهناك عوامل كثيرة تؤدي إلى تأكسد الكوليسترول .

ومن خلال ماقدم في هذا المقال نكون قد عرضنا القسم الأول من موضوعنا 

 أتمنى عزيزي القارئ أن تكون قد استمتعت بهذه المعلومات وعادت عليك بالفائدة   تابع معي الجزء الثاني من المقال لنكمل التحدث والبحث في معلومات مهمة ومشوقة لنتعرف عليها معاً .

روعة شعبان