سطر

الفراق ليلةٍ ظلماء نفتقد البدر فيها

 الفراق..

الشيء الذي لا يتمناه أي أحد بأن يحصل معه ، شعور الغصّة وجرح القلب، يجعل منك شخص كئيب ، لأنه يبعدنا عن أشخاص نحبهم ، أشخاص اعتدنا على وجودهم في حياتنا ، أشخاص بلحظةٍ من اللحظات  تراهم يتبخرون من حياتنا ، يشكلون كسر القلب و الألم الذي يصنع من الإنسان الطبيعي إنساناً مهزوم محطّم ، والأصعب من ذلك أن يستمر |الفراق| ، حينها يصبح الفراق مثل الجرثومة التي تلتهم القلب و فيروساً يسيطر على الدماغ .

بمختصر الكلام ، الفراق هو : أننا كنا مع بعضنا في يومٍ من الأيام ، نصنع الفرح ، ونتشارك |السعادة| ، وفي ليلةٍ ظلماء نفتقد البدر فيها ، يعم فيها السواد ، وتسود مراسيم الوداع، ونبدأ بتذوق ناراً ليس لها حدود لا يشعر بها إلا من اكتوى منها ، قمة العذاب في الفراق أنك تشتاق لشخص وأنت تحاول أن تنساه، فهنالك أيضاً صعوبة في النسيان ، سيتغير نمط حياتك للأسوء في تلك الفترة ، ستشعر أنك أصبحت وحيد في عالمك ولو أن كل البشر وقفت بجانبك ، سيعلمك بأن تصبح قوياً ، أن تصبر ، وأن تنهض من جديد ، إلا من كانت عاطفته غالبة عليه ، سيتعذب حيال ذلك .

هل بالفعل نستحق أن نتألم؟ 

لماذا القضاء والقدر وضع لنا هذا المفهوم ، وفي حياة كل شخص ؟؛ 

- لم يخطر ببالنا أنّ الّلقاء لا يدوم، وأنّ القضاء والقدر هو سيّد الموقف، وأنّه ليس بيدنا حيلة عندما يريد ذلك ، فتلك الحياة عبارة عن مفارقات شتى ، كل من على هذا الكوكب سيشعر بالألم ولو لمرة واحدة ، القضاء والقدر وضع الفراق وجعله في طريق أي شخص ليعوده على الصبر  وأما بشأن  مسألة أننا نستحق أم لا ، فنحن نستحق ذلك ، نعم ، لأننا في بعض الأحيان نزعل شخص دون أن ننتبه .

- إياك عزيزي الإنسان أن تؤذي |مشاعر| الآخرين ، أن تفرح على حساب شخص آخر ، إياك أن تفارق أحداً أحبك ، أو حتى زرع في وجهك إبتسامة ، إلا إن خرج الأمر عن سيطرتك؛  اجعل الإبتسامة مزروعة على وجه الآخرين ، لا تعبث في حياةٍ غير حياتك لا تكون سبب في إبعاد شخص عن آخر ، لا تقوم على خراب حياة الناس ، لأن كل شيء سوف يرد لك .

هل هي خرافات ومعتقدات خاطئة، أم أنها حقيقة؟؟

كما يقال أن  العين هي : عبارة عن سهام تخرج من نفس العائن نحو المعين، بحيث قد  تصيبه تارة وتخطئه تارة أخرى. 

- وهناك الكثير من المصطلحات التي تكون مصاحبة للعين، وهي كالآتي:

العائن: هو الشخص المتسبّب، فى الإصابة بالعين.

المعيان: هو الشخص الذي يعرف عنه:  بشدة تسببه في |الإصابة بالعين|.

المعين: وهو الشخص الذي طالما يعاني من الإصابة بالعين.

- أعراض الإصابة بالعين:

بكل تأكيد تختلف أعراض العين، عن أعراض |الحسد| ، فهناك أعراض جسمية للعين، أي أنه أعراض تصيب الجسد. وهي كما يلي:

• تسبب زيادة شديدة في ارتفاع حرارة الجسم.
• وجود كدمات، في مناطق معينة بالجسم، وقد تتميز باللون الأزرق أو الأخضر.
• ولها دور في تسارع ضربات القلب، بصورة أكثر من المعتاد.
• ويرافقها مظهر باهت وشاحب بالوجه.
• وتسبب زيادة في التعرق وخاصة في منطقة الظهر.
• بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى:

الرغبة في ترك المكان الذي يعيش فيه، وبغضه هو وكل ما يحيط به، في المجتمع والأنشطة الحياتية المختلفة.

وقد تسبب الشعور بالوخز في الأطراف وثقل بالرأس، وزيادة في  معدل النسيان، وعدم التركيز، واضطراب بالنوم وخمول.

وأما أعراض الحسد التي تختلف عن أعراض إصابة العين. وهي كالتالي:

وهناك بعض أعراض |الحسد| التي توضح إصابة الشخص بالحسد، ومنها عند رؤية الشخص المصاب بالحسد، لذلك الشخص الذي قام بحسده فإنه يشعر وكأن هناك شيئاً ثقيلاً على صدره، يسبب له الألم الشديد، وقد يصيبه بالاختناق.

كما أن هناك مؤشرات أخرى، قد تدل على الإصابة بالحسد، من أهمها مثلاًَ رؤية العين في المنام، فقد تؤدي رؤية الشخص المصاب بالحسد، للعين في منامه إلى تأكيد إصابته بالحسد ، ولتصبح عرض من أعراض الحسد المؤذي.

ويقال أن هناك بعضاً من  الأسماء، التي كانت تعتبر من  المؤشرات على الإصابة بالحسد.

- هل هذه المعتقدات صحيحة؟؟؟ 

تختلف الآراء حول هذا الموضوع بشكل رهيب، فمنهم من يمتلك القناعة التامة بوجوده وأثره الكبير السلبي على حياتنا، وبعضهم من يعتبرها خرافات ليس لها أساس من الصحة، ولا الوجود. 

وهذا يعود على حسب البيئة التي تربى فيها، وحسب معتقدات المحيطين به.

هناك منهم من يؤمن تماماً بأثر العين، و منهم من يعتقد اعتقاداً بأنها صحيحة. 

- وهناك بعض من الناس يفسرون ذلك، من خلال تفسيرات كونية معينة، ومنها 

أن |الكون| كله قائم على ذبذبات معينة، وبطاقات معينة تؤثر في كل ما هو موجود. 

وكأن الطاقة التي تخرج من العين اتجاه شيئ معين، أو اتجاه شخص معين، قد تحمل معها طااقة سلبية هائلة، ويتلقاها شخص له طاقة ضعيفة لا تستطيع التصدي لها، فيمتصها جسده  وتؤثر عليه وعلى طاقته،

وكما نعلم أن الجسد إذا اخترقت طااقة سلبية، فقد يصاب بأمراض كثيرة، ويصيبه الخمول والتعب. 

ما رأيك حول هذه المعتقدات؟؟ 

هل هي خرافات أم حقيقة؟؟ 

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رايك في التعليقات.

المفاتيح السحرية ليبقى عقلك شاباً ولتضج بالحياة فما هي؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

سأخبرك اليوم في مقالنا الممتع والمميز والفريد عن أهم ما تفعله بالفعل لذلك احفظ معي وركّز جيداً.

هل تعلم ما هي بالفعل المفاتيح الأقوى دائماً لامتلاك عقل مميز دائم الشباب؟

سوف نخبرك الآن بها، ف هيا بنا  وكل ما سوف تقرأه بالطبع، يمكنك تحويله تماماً من معرفة إلى قوة لذلك لا تتردد أبداً في اتباع هذه الأمور المذهلة.

ومن بعد قراءتك المقال الرائع، عليك أن تحضر ورقة بالطبع، وتقيّم نفسك على تلك المقاييس المذهلة من صفر لعشرة وما مدى جودة أداءك مثلاً في كل خطوة.

في بداية الأمرتم تحديد بالطبع ثلث ذاكرتك مسبقاً بواسطة |الجينات| والطبيعة.

ولنفترض مثلاً أن ثلثين بالفعل تحت سيطرتم تماماً،فهذه هي الأشياء حتماً التي سوف نركّز عليها.

أولاً عليك اتباع نظام غذائي مميز وجيد للدماغ.

هل تتبع نظاماً غذائياً؟؟وهل تتقيد بأطعمة سحرية لدماغك؟؟

إن كنت لا تعلم تماماً ما هي سأخبرك الآن بأطعمة رائعة ومذهلة وتحمي |الأعصاب|، نعم إنها حماة الأعصاب بالفعل كالأفوكادو، والتوت الأزرق الشهي، ويمكننا تسميته بتوت الدماغ، لمدى روعته وفائدته المذهلة.

والبيض أيضاً و|زيت جوز الهند|، واللوز أيضاً  فكل هذه الأمور الشهية مذهلة تماماً للدماغ، ولحماية الأعصاب أيضاً.

وأما ثانياً حان دور أفكارك

هل أنت راضي عنها تماماً؟؟وهل تصنع بالفعل أفكارك فرقاً مذهلاً؟

فإذا كنت مثلاً تقول دائماً وباستمرار لقد تقدمت في السن.

هل هذا يسعدك؟وهل هذا يرضيك؟

وإذا قلت أنا كثير النسيان، ولدي للأسف ذاكرة سيئة.

هل هذا يفرحك؟

لذلك احرص دائماً وأبداً، على أفكارك وعلى طريقة طرحها، وركز تماماً في كل ما تقول.

وثالثاً: حان دور الرياضة.

هل تقوم بممارسة التمارين؟

نحن نتحدث تماماً عن الحركة.

فالوظيفة الأولى بالفعل لدماغك، هي التحكم التام في حركتك فلا تجلس مطولاً، وتمتع بالطاقة والحركة والحماس.

فيمكننا وصف الجلوس مثلاً بأنه |التدخين| الجديد، هل فهمت القصد؟؟

هذا يدل تماماً على سميّة الجلوس، وأثره السلبي السيء.

لذلك احرص بالفعل على الحركة المتواصلة، وتمتع بكامل الشغف و|الحب للحياة|.

وأما رابعاً هل تعلم ما هو؟؟حان دور الدائرة الإيجابية.

فما معنى ذلك؟؟

هذا دليل واضح بالفعل على أن الأثر النفسي له دور جوهري في حياتك فإذا كان من حولك بالطبع يتمتعون بالحماس والطاقة والأمل، فهذا ما ستحصل عليه بالفعل.

وستشعر دائماً بأنك مثلهم، وتمتص من طاقتهم الإيجابية كل الأمل والطاقة وتنشرها أنت أيضاً.

بينما على العكس تماماً، إذا كان من حولك للأسف سبباً للإحباط، فسوف تشعر بهذه الحالة بالتأكيد بأنك منهك ومتعب، ولا ترغب على الإطلاق بالحركة ولا العمل، ولا حتى الاستمتاع بالحياة.

لذلك اختر من حولك بعناية وحذر وشغف.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

في هذا المقال سنتحدث عن الدراسة وليس أي نوع من الدراسة  "الدراسة بذكاء" التي سوف توصلك لأفضل النتائج وبأقل جهد وأقل وقت ممكن، سنتحدث عن طرق فعّالة للدراسة وتجنب النسيان.

 ماهو تعريف النسيان؟

هو الدخول في حالة من فقدان للمعلومات التي في الذاكرة، لكن عند تدريب الذاكرة تستطيع استرجاع المعلومات بسهولة كبيرة، ونقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة الأمد.

ماهي أسباب نسيان المعلومات أثناء الإمتحان؟

يعود السبب في النسيان إلى عدم انتظام النوم وإلى التوتر و|الضغط النفسي| والقلق، وهناك بعض الأطمعة مثل: الوجبات السريعة تؤثر على الذاكرة.

ماهي أهم المفاتيح التي تسهل عليك الدراسة؟

يوجد عدة مفاتيح إذا نفذتها وطبقتها بطريقة عملية سوف تتفاجئ بالنتائج التي ستحصل عليها 

١- الممارسة 

الممارسة تعني أن تتدرب على تذكر المعلومة، وليس على المعلومة حيث يوجد فرق شاسع وفرق أساسي يجب أن تنتبه له، معظم الذين يدرسوا ، يدرسوا المعلومة ويتدربون على المعلومة أي ينظر عليها ويحفظها لكن لا يمارس استرجاع المعلومة من العقل، يحفط المعلومات ويضع المعلومات في العقل ولكن لا يمارس استحضار المعلومة من العقل ، فعندما يأتي على الإمتحان هو تدرب على المعلومة ولكن لم يتدرب على كيفية استحضارها من عقله ،ومن المكان المخزنة فيه وبالتالي يجد صعوبة كبيرة باستحضار المعلومة.

▪ما هو الحل للتدرب على استحضار المعلومة ؟

الحل أن تضع أسئلة تدريبية أو أسئلة سنوات سابقة أو أسئلة موجودة في الكتاب وتتدرب عليها وتتدرب على مواقف شبيهة بالإختبار، ففي هذه الطريقة أنت تتدرب على طريقة استحضار المعلومة.

٢- التكرار 

يعتبر التكرار عامل ضروري من أجل تثبيت المعلومة وعدم نسيانها، فأنت تحتاج أن تعرّض نفسك للمعلومة في أوقات ومواقف مختلفة ، وقد تحصل معك كثيراً أنك تدرس وتبذل جهد كبير في الدراسة وتشعر أنّك متمكن من المادة وقادر على دخول الإمتحان وتقديمها، لكن بعد أسبوع تأتي لمراجعة المادة تجد نفسك تنسى جزء كبير منها مع أنك قضيت وقت كبير في دراستها.

▪ماهو الحل لمشكلة النسيان؟

في العقل يوجد شي يدعى منحني النسيان ، فعندما تكون حافظ للمعلومة فستكون متذكرها ، لكن بعد فترة تبدأ الذاكرة عندك بالتلاشي على شكل منحنى يدعى "منحنى النسيان" ولكي تلغي أثر منحني النسيان ستحتاج أن تباعد بين فترات المراجعة، فعندما تدرس أي معلومة جديدة ضع في ذهنك أن تراجعها بعد يوم من دراستها للمرة الأولى ومن ثم بعد يومين من دراستها وبعد أسبوع ومن ثم بعد ١٠ أيام،

هكذا تكون قد عودت نفسك على المعلومة حوالي ثلاثة إلى أربعة مرات على فترات متباعدة نوعاً ما، وهذا يقلل بشكل كبير من أثر منحني النسيان ..

كيف تجعل دماغك يستمتع بالدراسة ويتذكر جميع المعلومات؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

ما هي أهم  أربع طرق للربح عبر الإنترنت وباستخدام الهاتف  اختيار الصورة رزان الحموي

إن كنت من الأفراد المتكلين على التطبيقات الوهمية والتي غالباً يكونوا ضحاياها المشتركين الغير جديرين بالثقة، واللذين يعتقدون أن العمل عبر الإنترنت بتلك البساطة، فهذا المقال ليس موجهاً لكَ وانصحك بالذهاب إلى مقالات تحمل عناوين (مقتطفات من عالم الخيال، الذكرى ناقوس يدق في عالم النسيان، أشياء لن ولم تحدث،..) في حال كنت من النوع الأخر.

بزمن كَثُرَ به عمل ال (|Free Lancer|) من المستحيل أن تجد أحد عاطل عن العمل، فاليوم المجتمعات الواقعية قد لا توفر لكَ فرص عمل وهذا أحد الأسباب المهمة لكثرة البطالة بين شبابنا، ولكن بكل تأكيد شبكة الإنترنت معفية من هذا الاتهام كونها العالم الذي يحوي على كل ما تريد معرفته وتعلمه، وبالتالي البدء بأي مجال عمل مهما يكن.

أوهام وخزعبلات

في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من التطبيقات التي كانت تستهدف فئة معينة من المجتمع، وإغرائهم بالأموال والأرباح الطائلة، منها التطبيقات ذات (تعديل الأموال لكسب الأرباح، تطبيق السير لمسافات محددة مقابل جوائز وأرباح، تطبيق يحسب عدد دوران عجلة السيارة وتزداد الأرباح بزيادة العداد،..)، جميعها كاذبة ولكن تمَّ كشفها بعد فترة زمنية من العمل عليها.

الطريقة الأولى للعمل عبر شبكة الإنترنت

(|Social Media Influencer|) مهما كانت المنصة التي تريد العمل عليها، سواء أكانت (Facebook، Instagram، YouTube، TikTok، Twitter، Snap Chat..) جميعها منصات أثبت جدارتها بالعالم الافتراضي.

جميع العاملين على هذه المنصات ب (كتابة الPost، تصوير مقاطع الفيديو، أخذ الصور، تسجيل الأغاني، كتابة المذكرات،..)، جميعها أعمال لقيت الكثير من الإقبال من قبل المشتركين، مهما كانت المواضيع المطروحة (ترفيهية، تعليمية، اقتصادية، علمية، اجتماعية،..) سوف تحظى بعدد جماهير كبير، والسبب أنَّ المجتمع لا يتفق على موضوع واحد وإنما مقسوم لمجموعات كلاً منها له ميول معين.

الأمر يعتبر كالسيف ذو حدين، فمن الناحية المادية هو من أهم الأعمال التي تدر الأموال والمكاسب عليك بكثرة وبأوقات قياسية، ومن ناحية أخرى فهو يحتاج إلى المثابرة والجهد المستمر والمتابعة لأهم وأحدث المواضيع المطروحة، ويحتاج للكثير من الصبر وبعض المخاطرة، ففي النهاية أنت تتعامل مع واقع افتراضي لا وجود ملموس له.

التسويق الإلكتروني وال (Social Media)

هذين الأمر يمكن اعتبارهما أنهما مترابطين بشكل كبير جداً، فأغلب الشركات اليوم تتواصل مع ال (|Influencer|) المعروفين على تلك المنصات، من أجل التعامل معهم وعرض منتجاتهم على الصفحات الرسمية لهم على منصة ال (Facebook)، أو على الحسابات الشخصية لمنصة (Instagram) وباقي المنصات.

فهنا أيضاً يمكن أن يتم التعاون لقاء اتفاق بمبلغ مالي معين، بالإضافة إلى نسبة من كل منتج يتم بيعه من خلال هؤلاء ال(Influencer).

فيمكن اعتبار ال " |خبير التسويق الإلكتروني| " أحد الأعمال الناجحة جداً، ومن الممكن التنبؤ بمستقبل جداً كبير لمتقنيها ومحترفيها، في حال تابعت التكنولوجيا تطورها وازدهارها بالشكل الذي نراه الأن.

فهذه تعتبر من أولى الأعمال التي يتم استخدام الهاتف النقال بشكل كامل لإتمامها، من (تصوير، مونتاج، ترويج، تعديل، إضافة، حذف،..)، ويمكن اعتبارها الطريقة الأكثر شهرة.

ما هي أهم  أربع طرق للربح عبر الإنترنت وباستخدام الهاتف  اختيار الصورة رزان الحموي

في حال أردت العمل على ال "Social Media" قم بتركيز جهودك على منصة واحدة فقط، فهنا ستلاحظ كمية المتابعين كم ستزداد، ولكن لا يمنع من توزيع الفيديوهات أو الأعمال على باقي المنصات من أجل الشهرة ليس إلا.

الطريقة الثانية للعمل عبر الإنترنت

احترافية مهنة التصوير الفوتوغرافي، تخيل أن المصورين اليوم يطلبون مبالغ خيالية لقاء صورة مأخوذة بكاميرا احترافية للهاتف، ولا سيما هواتف (iPhone، Sony Xperia 1 x3، Oppo Find X3 Pro، Samsung S21 Ultra، Shawmy MI 11 Ultra،..) القادرة على صناعة أفلام قصيرة، ويجب على هذه الهواتف أن تحوي على كاميرات محترفة ومعقدة بالنسبة إلى المستخدمين العادين لكي تكون بالمستوى المطلوب.

ففي حال أصبحت خبيراً بهذا المجال، يمكنك القيام بصناعة معرضك الخاص على جميع مواقع التواصل الاجتماعي، وهناك الكثير من المنصات التي تساعدك على هذا الأمر، وطبعاً أشهرها هي منصة "|Behance|".

منصة ال"Behance"

تعتبر من أفضل المنصات بعالم التصوير، التي من خلالها تستطيع مشاركة جميع أعمالك، ونشرها على كل ال (Gropes) بكل المنصات، والغالبية العظمى للأفراد العاملين بهذا المجال يقومون باستلام Accounts كاملة للعديد من مشاهير العالم، فلا تعتقد أن تلك الصور المعروضة على الإنترنت هي واقعية، بل هي جميلة لأنها مأخوذة بأيدي احترافيين قادرين على إبراز أروع ما بها.

الرموز الغير قابلة للاستبدال وعلاقتها بالتصوير الاحترافي

تخيل أنَّ أحد الصور الرقمية تمَّ بيعها بأكثر من (70 مليون دولار أمريكي) بعالم |التداول الرقمي|، كونها غير قابلة للاستبدال، فهنا تستطيع أنت كمحترف بمجال التصوير التقاط الصور ومن ثم تحويلها الى (NFTs) ووضع عنوان رقمي لها لبيعها بتلك الأرقام الخيالية، وإن منصة ال (Open Sea) تتيح العمل بهذه الفكرة.

الطريقة الثالثة للعمل عبر الإنترنت

وهنا من المهم جداً تسليط الضوء على هذه الأمور المنسية أو المهملة نسبياً من قبل الأفراد، وهي (صناعة التطبيقات من خلال الهاتف الذكي)، فهنا لست بحاجة إلى أن تكون مبرمج محترف بكتابة الأكواد البرمجية المعقدة.

فمن دون الحاجة إلى البرمجة تستطيع القيام بتطبيقات لأجهزة ال (Android، iPhone، Samsung،..) بشكل بسيط جداً، ومن ثم البدء بالترويج لهذه التطبيقات عبر عرضها على منصات التواصل الاجتماعي، الأمر يحتاج إلى الصبر والإقدام على اتخاذ الخطوة الأولى.

تطبيقات صناعة ال (Application)

هنا لا بدَّ لنا من ذكر تطبيق ال (|Mobeasy|)، الأكثر شهرة بين البرامج الأخرى لصناعة التطبيقات الفردية، والتي لا تحتاج للأعمال البرمجية.

فهذا التطبيق يمكن بكل سهولة تحميله من متجر ال (Google Play)، والميزة الجميلة بهذا البرنامج، أن فور تثبيته يمكنك القيام بصناعة 10 تطبيقات بشكل مجاني، ومن ثمَّ يجب دفع بعض المبالغ الزهيدة مقابل تلك الخدمات، بالإضافة إلى 3 اشتراكات مدفوعة تحوي مميزات خيالية.

ما هي أهم  أربع طرق للربح عبر الإنترنت وباستخدام الهاتف  اختيار الصورة رزان الحموي

عالم التطبيقات عالم لا يمكن الانتهاء من التكلم عليه أبداً، ولكن إنّ أردت البدء به عليك الإكمال حتى النهاية، وبتلك الحالة أضمن لكَ خلال عام واحد أن تنتقل من القاع إلى القمة.

المدن الكبيرة التي هجرها سكانها تنسيق الصورة : رزان الحموي

في كل عام تصدر تقارير من قبل الأمم المتحدة عن المدن العشرة الأولى من حيث التعداد السكاني، وعادةً يتبادلون الدول المركز فيما بينهم بصورة مستمرة، لكن في الجانب الآخر يوجد مجموعة من المدن لا تغير مركزها أبداً من سنين طويلة والسبب هو أن عدد سكان هذه المدن فيها ثابت عند الصفر.

• مدينة كراكو

مدينة |كراكو الإيطالية|، وهي من أشهر المدن لدى صُناع السينما والمصورين، وتوجد هذه المدينة في جنوب |إيطاليا| بالقرب من البحر الأيوني

 والمدينة بالكامل مبنية على منحدر جبلي شديد الوعورة، وتصل بعض مناطق هذه المدينة لارتفاعات تقدر بحوالي ٤٠٠ متر فوق سطح البحر، وموقع المدينة وتصميمها كان السبب في توفير الحماية للسكان، واستمرت الحماية منذ إنشائها في القرن العاشر بعد الميلاد حتى هجرها أهلها تماماً في منتصف القرن العشرين، لأن الموقع والطريقة التي صممت عليها المدينة مثلما وفرت لها الحماية من الأعداء أيضاً كانوا السبب في تحويلها إلى المدينة أشباح.

المدينة كانت تتأثر بالانهيارات الجبلية التي تسببها الظروف الطبيعية، ووجود المدينة بهذه الطريقة كان للتأثير عليها لا يحتاج إلى زلزال أو بركان، لكن مجرد بعض العواصف والأمطار الغزيرة كانت ممكن أن تسبب الذعر في المدينة كلها، ولذلك في عام ١٩٦٣ ميلادي اتخذت الحكومة الإيطالية قرار في إخلاء المدينة وتهجير كل السكان، ومع مطلع الثمانينات حولت الحكومة الإيطالية المدينة إلى معلم سياحي يتم زيارته مع اتباع تعاليم السلامة.

• مدينة تامز

تعتبر |مدينة شنغهاي الصينية| أحد أكبر مدن الصين من حيث تعداد السكان، ومع بداية القرن العشرين تجاوز عدد سكانها عشرين مليون نسمة، وكمحاولة لتخفيف الضغط عن المدينة فكرت لجنة التخطيط في |شنغهاي| بحل مبتكر من أجل التقليل من أعدد السكان المتزايدة، وبدأت في حملة دعائية شعارها لن يتمكن الزوار قريباً من معرفة أين تنتهي أوربا وأين تبدأ الصين

والفكرة كانت عبارة عن إنشاء تسع بلديات أو مدن صغيرة بالقرب من شنغهاي لا يتجاوز بعد البلديات عنها ٤٠ دقيقة بالسيارة، والفكرة كانت بأن هذه التسع بلديات يتم بنائهم على الطراز الأوربي بنفس التخطيط والتصميم

وكانت البداية مع مدينة تيمز والتي تم التخطيط لها لمحاكاة الطراز الفيكتوري البريطاني، وتم إنفاق ما يعادل ٣٣٠ مليون دولار على مدار ثلاث سنوات لاستيراد أعمدة الإنارة وكبائن هواتف وحافلات على نفس الطراز الإنكليزي

 وكما تم إنشاء محلات تجارية في نفس الأسماء الشهيرة في انكلترا، وبالإضافة إلى أنهم شيدوا كنيسة مشابهة تماماً لكنائس بريستول الموجودة في جنوب انكلترا

 وبالفعل المدينة بدأت في بيع الكثير من الوحدات السكنية، ولكن المشكلة كانت بعدم الإقبال عليها من الطبقة المتوسطة للإقامة فيها، ومعظم سكان المدينة كانوا من المستثمرين وأثرياء الصين، والذين كانوا يعتبرون المدينة سكن ثاني أو ثانوي، والنتيجة كانت بأن المدينة بقيت فارغة من السكان سواء من الطبقة الوسطى الذين لم يقوموا في الشراء فيها، أو من الأثرياء الذين كانوا يزورون المدينة على فترات متباعدة جداً، ومع الوقت تسببت هذه المدينة إجهاض مشروع التسع مدن واستمرت لوحدها كمدينة مهجورة.

•  مدينة كينيكوت

المدينة النائية التي تقع أقصى شمال |ألاسكا|، بدأت قصتها عام ١٩٠٠ ميلادي بعدما تم اكتشاف خام النحاس بالقرب من نهر جليدي والذي يحمل اسم المدينة نفسها، وبعد هذا الاكتشاف بدأ الزحف الحضاري لمكان المدينة بدافع الاستفادة من الخام المكتشف

 في البداية المدينة كانت عبارة عن مخيم صغير لعمال المناجم، ولكن بعد ذلك وبسرعة تحول هذا المخيم إلى مجتمع كبير واستمر بالنمو، والتي تحولت إلى مباني وانتشرت فيها الخدمات، واستمرت المدينة في الازدهار وخلال الفترة من عام ١٩١١ ميلادي حتى عام ١٩٣٦ ميلادي كانت المدينة تنتج نحاس قيمته توازي ٣ مليار دولار، لكن في عام ١٩٣٨ ميلادي نفذ خام النحاس من المكان، وبعدها لم يعد يوجد أي مبرر لدى الناس على أن يبقوا في هذه المدينة المعزولة من دون أي استفادة تذكر، ومع الوقت هجرها جميع السكان وتحولت مدينة كينيكوت إلى مدينة أشباح، ولكن بعد ذلك قامت إدارة ألاسكا في تحويلها إلى مزار سياحي وحديقة وطنية كبيرة.

المدن الكبيرة التي هجرها سكانها تنسيق الصورة : رزان الحموي

• قرية كياكوي

تقع |قرية كياكوي| المكونة من ٤٠٠ منزل حجري مهجور في جنوب غرب تركيا، ولكن قبل أن يهجرها أهلها كان قد وصل عددهم إلى حوالي عشرة آلاف إنسان، ومع قيام الحرب اليونانية التركية بعد الحرب العالمية الأولى، بدأت أعداد سكان القرية في التناقص، ومع نهاية الحرب عام ١٩٢٠ ميلادي كان أكثر من ثلاث أرباع السكان قد هجروا القرية بالفعل، والربع الأخير الذي تمسك في البقاء زلزال ١٩٥٧ ميلادي والذي وصلت قوته إلى ٧.١ ريختر كان الكفيل في أن يقنع السكان المتبقين بأن المكان لم يعد صالح للحياة، وخاصةً بعدما أثر الزلازل على كل شيء في القرية تقريباً، لكن الحكومة التركية استطاعت في أن تحتفظ ببعض المعالم على أطراف القرية، وحوّلتها إلى مزار سياحي.

• مدينة كولمانسكوب

قصة كينيكوت تكررت بعد ثماني سنين في صحراء ناميبيا، ولكن في هذه المرة الذي تم الكشف عنه كان أغلى بكثير من النحاس، ففي عام ١٩٠٨ ميلادي تم الكشف عن الألماس في صحراء ناميبيا

وفي عام ١٩١٢ ميلادي كان العمال والذين أغلبهم من الألمان حولوا البلدة الصحراوية إلى مجتمع متكامل وحدات سكنية ومشفى وقاعة احتفالات والمحلات التجارية، بالإضافة إلى مصنع الثلج الذي يستورد المياه العذبة عن طريق السكك الحديدية، وكان يصل إنتاج هذه المدينة إلى حوالي ١٢ بالمية من إجمالي |إنتاج الألماس| على مستوى العالم، وبناءً عليه كان من الطبيعي انتشار البزخ والإسراف في المكان، وحتى المسؤولين عن المدينة كانوا يستقبلون فرق الأوبرا والموسيقى الأوربية

ولكن في النهاية لم يختلف مصير |مدينة كولمانسكوب| عن مصير مدينة كينيكوت، وبحلول عام ١٩٥٦ ميلادي عادت المدينة الصاخبة إلى الطبيعة الصحراوية الهادئة بعدما هجر جميع السكان المدينة، وبعد ٤٦ سنة من النسيان كانت المدينة قد اقترب من الاختفاء تحت الرمال، لكن في عام ٢٠٠٢ ميلادي منحت حكومة |مدينة ناميبيا| قبلة الحياة إلى المدينة المهجورة وحولوها إلى مزار سياحي الذي يساعد ولو بصورة أقل بكثير من الألماس في جلب الأموال للبلاد.

• أورادور - سيور - جلان

القرية الزراعية الفرنسية أورادور سيور جلان، كانت شاهدة على واحدة من أعنف المذابح للجيش الألماني خلال الحرب العالمية الثانية، وكان يسكن في القرية أعداد قليلة من الناس وتقدر بالمئات، وكانت القرية تقع في المنطقة التي يحكمها الألمان، ومن الطبيعي المنطقة التي يحكمها الألمان تكون فيها عمليات مقاومة نشطة، وفي واحدة من عمليات المقاومة تم قتل واحد من الضباط الألمان، وفي عملية للانتقام  دخلت القوات و أبادت القرية بما فيها، لم ينجى منهم إلا أعداد بسيطة، وخلال محاكمات نورنبيرغ عام ١٩٤٦ ميلادي تم تقديم بعض المسؤولين عن المذبحة للمحاكمة، واللجنة الفرنسية للتحرير الوطني تركت القرية على حالها حتى تكون نصب تذكاري للضحايا، وتكون شاهدة على ويلات الحروب والنضال الفرنسي، وتحولت القرية من يوم المذبحة إلى قرية مهجورة وانكتب لها الحياة أكثر من سكانها الذين كانوا يقيمون فيها. 

وهذه لمحة عن بعض المدن والتي هجرها سكانها والأسباب مختلفة، لكن المشترك بينهم أنهم أصبحوا مدن خالية من الحياة.

كانت معكم صديقتكم ربا

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

في الكثير من الأحيان نعاني من |النسيان| عندما ندخل إلى أحد الغرف فننسى سبب دخولنا، سنتحدث في هذا المقال عن |الزهايمر| وعن العلامات التي تدل على أنك مصاب في الزهايمر أو تدل على إمكانية إصابتك في المستقبل، وما هي الأمور التي يجب أن تفعلها لتجنب هذا المرض وحماية نفسه وماهي آخر تطورات العلاج...

ما هي مخاطر الزهايمر

إن مرض الزهايمر يصيب النساء ضعف إصابته للرجال، للأسف السيدات حالتهم تسوء أسرع وتتدهور، والشخص الذي اكتشف الزهايمر هو طبيب ألماني اسمه ألوس زهايمر، وفي سنة 1906 كان يعالج مريض لديه فقدان في الذاكرة ومشاكل في الإدراك والتفكير، وبعد ما توفي المريض فحص دماغه ووجد أجزاء من دماغه صغرت، معظمنا نعلم أن مرض الزهايمر يجعل الإنسان ينسى، لكن الأمر أكبر من ذلك العلم يقول أن الزهايمر يحصل نتيجة تلف في خلايا المخ من تراكم بعض البروتينات فيه، وهذا الأمر يحصل على مدار 10 إلى 20 سنة.

ما هي العلامات التي تدل وجود الزهايمر أو قابلية دماغك للإصابة به

الزهايمر عادة يظهر على الأشخاص الذين هم في منتصف الستينات، لكن أحياناً ممكن للعلامات أن تظهر في بداية الثلاثينات، والزهايمر له أربعة مراحل:

١- المرحلة قبل سريرية.

٢- المرحلة المعتدلة وتدعى المبكرة. 

٣- المرحلة المتوسطة.

٤- المرحلة الشديدة أو المتأخرة.

ما هي علامات المرحلة المبكرة

١- |فقدان الذاكرة| في الأمور اليومية العادية: 

نسيان اجتماع مهم أو نسيان أسماء أشخاص مألوفين في حياتك، وإذا تحدث معك بعد فترة ينسى تفاصيل المحادثة، جميعنا قد ننسى الكثير من الأمور لكن مع الزهايمر الموضوع يصبح بشكل متكرر.

٢- أين أشيائي:

تجده يضع شيء ما ويبحث عنه وينسى أين وضعه، وقد يتهم شخص ما أنه سرقه.

٣- نسيان الزمان والمكان: 

ممكن أن ينسى أين هو وقد يضيع في مكان عام معروف، وقد ينسى الطقس ويرتدي ملابس شتوية في الصيف، وذلك بسبب فقدانه للإحساس في الزمن.

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر تصميم الصورة وفاء المؤذن

٤- يستغرق وقت أكثر للقيام في الأعمال التي كان يفعلها سابقاً:

في الوقت الحالي أصبح ينسى كيف كان يقوم بفعلها في الماضي.

٥- فقدان الكلام وفقدان التلقائية:

عندما تتحدث معه في نصف الكلام تجده لم يعد يركز ويجد صعوبة في ربط الجمل مع بعض، ومع الزهايمر هذا الموضوع يتكرر بشكل كبير، وتجده يكرر الأسئلة بشكل كبير.

٦- أحكام سيئة ومشاكل اجتماعية:

هذا المرض يجعل الإنسان يقوم بعمل أشياء خطيرة وغير حكيمة، قد ينسى النار مشتعلة ومع مرور الوقت يدخل في حالة اكتئاب.

٧- تغير الشخصية:

مريض الزهايمر مع مرور الوقت ينسحب من الحياة الاجتماعية، ويتحول إلى شخص سريع الغضب وسلوكه عدواني.

ما هي علامات مرض الزهايمر المتوسطة

مشابهة للعلامات السابقة بالإضافة إلى فقدان الذاكرة عدم القدرة على تعلّم أي أشياء جديدة ومشاكل في القراءة والكتابة والعمل في الأرقام، ومشاكل في التعرف على العائلة وعلى الأصدقاء، ويقوم بتكرار عبارات متكررة وحركات متكررة ويحصل لديه تشنجات عضلية وهلوسة.

ما هي علامات مرض الزهايمر الشديدة

عدم القدرة على التواصل نهائي وفقدان الوزن وتحصل نوبات والتهابات في الجلد، وأيضاً صعوبة في البلع وفقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.

كيف يتم اكتشاف الزهايمر

من خلال تصوير الرنين المغناطيسي ولكن هذا يعتبر غالي الثمن ويستغرق الوقت، في 2021 تم اختراع موقع يكشف عن البروتينات الخاصة بمرض الزهايمر ويتوقع مرض الزهايمر بدقة تصل إلى 96% والتحاليل تتوقع مرض الزهايمر قبل 20 سنة من ظهوره والإصابة به، وهناك اختبار بسيط عبارة عن عشر أسئلة كل سؤال بدرجة عن المكان وعن الذاكرة وعن اللغة، وهذا الاختبار يكشف الحالة العقلية فإذا قمت بالإجابة على ثمانية أسئلة أو أكثر فقدراتك العقلية طبيعية، أما لو قمت بالإجابة على أربع من أصل سبعة أسئلة فأنت لديك |اضطراب عقلي| خفيف وإذ أجبت على أقل من أربع أسئلة فهذه حالة |خرف الشيخوخة|.

ما لا تعرفه عن مرض الزهايمر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ما هي أسباب الزهايمر

للأسف إلى حد هذه اللحظة لا يوجد علاج للزهايمر إن العلاج الحالي يعالج الأعراض لكن لا يمنع المرض من التطور، وأهم الأسباب هي:

١- الاضطرابات وقلة النوم:

لذلك إذا كان نومك غير منتظم وقليل حاول أن تضبطه.

٢- أسلوب حياتك: 

إذا كنت تعاني من خمول وكسل فهذا يؤثر عليك بشكل كبير.

٣- التدخين والكحول.

٤- العزلة.

٥- سوء التغذية وتلوث الهواء: 

قام العلماء بإيجاد علاقة بينهم وبين الزهايمر، إن الزهايمر تم تشخيصه من أكثر من 116 سنة لكن لا يوجد علاج له، وذلك بسبب ضعف التمويل فلا يتم إمداده بالتمويل مثل أمراض السرطان والقلب وغيره، وأيضاً هذا المرض مرتبط في المخ وهو معقد، وبالتالي النظريات تتضارب في فهم هذا المرض وعلاجه، وبما أنه يصيب الناس |الكبار في السن| تجدهم يعانون من أمراض مثل مرض السكر والسمنة وغيرهما من الأمراض.

هل العلاج يؤثر على باقي الأمراض

إن الأمر جداً معقد وهو يسبب ضغط ليس على فرد فقط إنما على العائلة كاملة، مرض الزهايمر سببه تراكم بعض البروتينات في المخ والأدوية لا تستطيع التخلص منها، ولكن هناك دراسات أن جهاز المناعة له دور في التخلص منها، وهناك طبيب يدعى هورد حاول التعامل معها على هيئة لقاح للتخلص منها، وبالتالي يمنع مرض الزهايمر ويبطئ نموه وقاموا بصناعة بخاخ يتم استخدامه مرتين في الأسبوع وهذا يعطي أمل ليس لمرض الزهايمر فقط إنما لجميع الأمراض العصبية.

كيف تحمي نفسك من الزهايمر

يمكنك حماية نفسك من خلال ثلاثة أمور:

١- كن نشيط واعتمد على المشي فالمشي مفيد للقلب والمخ.

٢- تحدث مع ناس تحبهم فالعزلة سيئة جداً.

٣- تعلّم أشياء جديدة مثل اللغة، التعليم يساعد على عمل دماغك طوال الوقت وهذا مايقلل احتمال إصابتك في الزهايمر.

٤- تناول طعام صحي.

٥- النوم جيداً.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

هل تشعر بتنميل في أطراف أصابعك  ؟ بتشويش في أفكارك؟ تعاني من اكتئاب؟   نعاس  شحوب واصفرار في بشرتك؟ ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز؟ 

إذا شعرت بأحد أو بعض هذه الأعراض  فانتبه لنفسك فقد تكون مصاباً بنقص الفيتامين ب١٢ 

نعم فلنقصه أعراضاً كثيرة تتجلى بمشاكل صحية كبيرة . 

ما هو الفيتامين ب١٢؟ ما أهميته وما دوره؟ 

 كيف يمكن الحفاظ على نسبة وجوده الطبيعية في الجسم ؟ كيف تعوض نقصانه؟ وكيف يمكن علاجه؟  تابعنا لنعرف معاً.... 

 يعتبر الفيتامين ب١٢ من أهم الفيتامينات اللازمة لجسم الانسان 

 وله دور كبير في تجدد خلايا البشرة وصحة الجلد

 فهو يحارب الشيخوخة ويخفف مظاهر التقدم في السن ، وله دور فعال في تركيب الحمض النووي في الجسم ، وهو ضروري لتصنيع المادة الدهنية المحيطة بالأعصاب ، وبما أنه مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، فإن المصاب بالنقص فيه يشعر  بالكسل وبالخمول وبانحطاط في البدن  كما يشعر بوهن عام  وقلة في التركيز  وبحاجة مستمرة للنوم . 

ويؤثر نقصه على وظائف الدم الحيوية ومنها نقل الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم 

 مما يسبب نقصاً في التروية ،كما  ويسبب آلاماً صدرية وضيقاً في التنفس ، ويضر  بالألياف العضلية فيسبب آلاماً عضلية ، وضعفاً في مرونة العضلات ، وفي القدرة على الحركة والمشي ، وصعوبة في الانحناء  ، حتى أن الإنسان يجد صعوبة في حركة اليدين والقدمين، والقدرة على حمل الأشياء البسيطة ، وهذا يشاهد عادة عند كبار السن ، حيث يقل عندهم  وجود هذا الفيتامين بشكل ملحوظ بسبب عامل السن  

 والفيتامين ب١٢ يدخل في تركيب الغشاء الدهني المحيط بالأعصاب

  فإذا قل وجوده فإن هذا يسبب تهشماً وتلفاً في الغمد الذي يغلف الأعصاب ويحميها ، مما يزيد الإحساس بالآلام العصبية كالوخز والتنميل ، وقد يتطور ويتفاقم مسبباً الخدر والشعور بالحرارة والحرقة ، فيما لو زادت نسبة فقد الجسم لهذا الفيتامين ، وينعكس بشكل سلبي وكبير على |ذاكرة الانسان| ، ويولد عنده الشعور بالكآبة ، ويسبب النسيان والضعف في الذاكرة ، بالإضافة لمشاكل نفسية عديدة كالقلق و|الاكتئاب| وعدم الرغبة في تناول الطعام. 

 ويسبب  نقصه أيضاً مشاكل هضمية في الكبد والمعدة والأمعاء والبنكرياس . 

-وبما أنه يساهم في إنتاج الكريات الحمراء  فإن نقصه يؤثر على مكونات الدم  ووظائفه، مما يعرض الإنسان لمشاكل صحية كبيرة وخطيرة تنعكس على سلامته وسلامة أجهزته ، ومن أهمها |فقر الدم|  الذي قد يتطور في حال ازدياد نقصان هذا الفيتامين ويتحول إلى فقر الدم الخبيث . 

كما يؤثر على صحة الهيكل العظمي والعظام فتصاب  بالهشاشة 

 كما يسبب أضراراً للكبد ، إذ ترتفع |نسبة البيلوروبين| ، فتسبب مرض اليرقان الذي يتجلى بشحوب كبير في الجلد ، وتغير في لون البشرة، واصفرار واضح في بياض العين. 

ويؤثر فقر الفيتامين ب١٢ على العين

 من خلال اعتلالات  في أعصابها، تتجلى بضعف في الشبكية، ويؤدي إلى مشاكل في الرؤية. 

كما أن نقص هذا الفيتامين يسبب نقصاً في |المناعة| ، وما ينجم عنها من أخطار تهدد سلامة الإنسان ، وبما أنه يحارب  الأكسدة والجذور الحرة ، فيسبب نقصه أمراضاً سرطانية تهاجم الجسم لا سيما في الجهاز الهضمي. 

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

أسباب نقص الفيتامين ب١٢ 

  للنظام الغذائي الذي يتناوله الانسان علاقة وثيقة بهذا الفيتامين في الجسم

-  فالأشخاص الذين يعتمد غذاؤهم على |الأطعمة النباتية|، يعانون عادة من نقص الفيتامين ب١٢ في أجسامهم ، لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على هذا الفيتامين. 

-  كما أن الأشخاص الذين يكثرون من أكل النشويات والحبوب المقشورة  تزداد عندهم نسبة الإصابة بنقص هذا الفيتامين ذلك أنه يتواجد في قشور هذه الحبوب  ب١٢ (القمح والأرز ) 

- وكذلك  فإن تناول المقليات يزيد الطين بلة

 إذ أن الزيوت المهدرجة تقضي على هذا الفيتامين  وتستهلكه وتحرم هؤلاء الأشخاص منه علاوة على أنه يتواجد في قشور البطاطا التي يقومون برميها عند تقشير البطاطا وهذه إحدى أهم مضار العادات الغذائية الخاطئة التي نجدها بكثرة عند عشاق  الوجبات السريعة

 - وكذلك فالإكثار من |السكريات| يدمر هذا الفيتامين ويقلل  وجوده  في الجسم وتعتبر |المشروبات الغازية| من أكثر المواد المحتوية على السكر

 - استعمال بعض الأدوية لا سيما المضادات الحيوية وأدوية مرضى السكر ، وأدوية الحساسية ، وأدوية |مضادات الحموضة| ، وغيرها من الأدوية التي تسبب تراجعاً في الوسط الحمضي للمعدة ، مما يعيق امتصاص هذا الفيتامين عن طريق المعدة. 

 - كما أن إجراء بعض العمليات الجراحية ، لا سيما تلك التي تتعلق بأعضاء الجهاز الهضمي، كعمليات تصغير المعدة ، تعرض الجسم لنقص في هذا الفيتامين . 

- عدم تناول الأطعمة المناسبة، والتي تكون غنية بهذا الفنيتامين، مثل |الكبدة| لا سيما الكبدة البقرية واللحوم الحمراء ، واللحوم البيضاء كالدجاج والبيض والأسماك وغيرها. 

 - وجود مشكلة صحية في الجسم تمنع امتصاص هذا الفيتامين، كما يحدث في بعض الحالات المرضية التي تسبب عدم امتصاص غشاء المعدة له، حتى ولو تم تناوله مع الأطعمة الغنية به. كمرض |سوء الامتصاص|

  ويلعب العامل الوراثي دوراً هاماً  في نقص هذا الفيتامين من الجسم . 

 - التقدم في العمر  من عوامل إصابة الانسان بنقص هذا الفيتامين، إذ يلاحظ نقص الفيتامين ب١٢ عند كبار السن، فيقل امتصاصه من خلال غشاء المعدة عندهم، ويسبب لهم أمراضاً هضمية ومشاكل في المناعة والدم والعظام والأعصاب وضعفاً في الذاكرة (الزهايمر)  وازدياد في نسبة ما يعرف بالخرف كما أنه يسبب لهم تغييراً في المزاج. 

-  التدخين وإدمان الكحول من الأسباب التي تؤدي لنقص هذا الفيتامين من الجسم . 

هذا وإن نقص الفيتامين ب١٢ يسبب النقص في حموضة المعدة والتي يحتاجها الجسم لامتصاص  هذا الفيتامين، يؤثر على صحة وسير العملية الهضمية ، فيسبب مشاكل صحية عديدة في |الجهاز الهضمي|، كالتهابات المعدة وضمورها  والإصابة بالقرحة المعدية، ويؤدي إلى مشاكل فموية والتهابات وتقرحات تبدأ في الفم وقد يتضخم اللسان ويصبح أملس ويزداد احمراره، ويعاني المصاب  من صعوبة في الكلام والبلع ، علاوة على الألم الذي تسببه التقرحات المؤلمة وتمتد التقرحات والالتهابات لتشمل المعدة والكبد والأمعاء والبنكرياس. 

أهمية الفيتامين ب١٢ وعلاقته بصحة الإنسان  تصميم الصورة : رزان الحموي

كيف يتم علاج نقص الفتامين ب١٢؟ 

إن تجنب المسببات التي أدت إلى فقد هذا الفيتامين من الجسم أو سببت نقصه  هي الحلول المثالية لتعويضه ومنها : 

- الاعتماد على المصادر الحيوانية في الغذاء  لا سيما تناول اللحوم الحمراء وكذلك اللحوم البيضاء كالدجاج، وتناول الأسماك  والبيض

- محاولة استبدال الأدوية المضادة للحموضة والحساسية ومضادات الالتهابات ببدائل أقل تأثيراً أو تخفيفها. 

- تجنب التدخين والكحول

- تعويض الجسم عن نقص هذا الفيتامين يكون بالعلاجات والأدوية و|المكملات الغذائية| الطبيعية المناسبة، ويفضل تعويضه  لمن يعانون من نقص حاد في مخزون هذا الفيتامين في أجسامهم ،باستعمال الحقن والإبر بجرعات مناسبة، ريثما يقطع المريض شوطاً في العلاج لتدارك هذا النقص، وحين تتراجع عندهم نسبة نقص هذا الفيتامين، وتقل نسبتها  تبدأ المعالجة، بأخذ المعوضات والمكملات الغذائية والأطعمة والفيتامينات والحبوب الدوائية. 

- يجب الأخذ بعين الاعتبار أن تعزيز الوسط الحمضي في المعدة وتقويته من أهم الأسباب التي تساعد على امتصاص فيتامين ب١٢ وتسمح باختراقه عبر غشائها فوجوده مرتبط بارتفاع نسبة الوسط الحامضي المعدي لذلك فمن أهم أسباب العلاج الطبيعي للمحافظة على نسبة وجود الحمض في المعدة 

- تغيير النمط الغذائي بالابتعاد عن النشويات والمقليات والاعتماد على الأغذية الطبيعية الرافعة لنسبة الحمض المعدي ويفيد في هذا المجال إضافة |الخل|  إلى الأطعمة لزيادة الحموضة في المعدة مما يسهل امتصاص الفيتامين عبر المعدة  وكذلك فاليود برفع نسبة الحموضة المعدية ونجده بوفرة في |الأملاح البحرية|، والبوتاسيوم  كذلك يدعم وجود الوسط الحمضي في المعدة وكلها تندرج في قائمة المكملات الغذائية الطبيعية لرفع مستوى الفيتامبن ب١٢ في الجسم وتعويض نقصه 

- ولا يخفى دور النباتات الورقية الخضراء الداكنة في تعزيز وجود الفيتامين ب١٢ ذلك لأن وجود الألياف في تلك الخضراوات يساعد ويدعم  الحصول عليه  وهو من الأمور الهامة التي تعمل على إنتاج الفيتامين ب١٢ والحفاظ على نسبة ممتازة من الفطور والبكتربا النافعة للجسم والتي تسهم في تكوين هذا الفيتامين وهو يعتبر من المكملات الغذائية الطبيعية لتعويض النقص في الفيتامين ب١٢

 - وأما الذين يعانون من مشكلة امتصاص هذا الفيتامين  سواء كان السبب حالة مرضية  عندهم أو بسبب استعمال الأدوية التي تعيق امتصاصه، فإن الحل يكون محصوراً باستعمال الحقن والإبر لتتم الاستفادة منها وتعويض النقص. 

هذا وإن للكشف الدوري وإجراء التحاليل المناسبة أهمية كبيرة  في الكشف عن وجود نقص هذا الفيتامين ومعرفة نسبة النقص ودرجته، والتحري عن أسباب وجوده، يمنع تفاقمه ويساعد على احتوائه فيسهل علاجه. 

متعكم الله بالصحة والعافية... 

كونوا معنا دائماً.. 

هدى الزعبي

اختفاء طائرة ٣٥ سنة وظهورها من العدم  تصميم رزان الحموي

حوادث |اختفاء الطائرات| من أكثر الحوادث التي تثير الجدل لدى الناس، ولكن اختفاء |الرحلة ٥١٣| تعتبر الحادثة الأغرب على الإطلاق. 

هذا الحادث لم يتوقف غموضه عند اختفاء الطائرة، وإنما المفاجأة الأكبر هو ظهور الطائرة بعد ٣٥ سنة في المطار الذي كان من المقرر الهبوط فيه.

اختفاء الطائرة 

في ٤ أيلول عام ١٩٥٤ ميلادي، أقلعت الرحلة التابعة لخطوط تشيلي الجوية رقم ٥١٣ من مطار ألمانيا ومتوجهة إلى مطار عاصمة دولة تشيلي، وكان من المفروض أن تتوقف في جنوب البرازيل للراحة والتموين، ولكن للأسف وخلال عبور الطائرة المحيط الأطلسي اختفت تماماً من على شاشات الرادار، والاختفاء كان مفاجئ جداً وغير مفهوم، والأجواء كانت طبيعية ولم يصل للمراقبين على الأرض أي بلاغ من طاقم الطائرة عن وجود أي نوعية من المشاكل.

ومثل أي إجراءات اعتيادية خرجت |فرق البحث| في محاولة للحصول على حطام الطائرة و|الصندوق الأسود|، ولكن بالرغم من كل المحاولات المكثفة لم يعثروا على أي شيء.

وبمثل هذه الاختفاءات الغريبة للطائرات، والتي لم يتم فيها العثور عن الحطام، تكثر الإشاعات والنظريات ونسب الحادث للظواهر الخارقة والأحداث الغير طبيعية. 

ولذلك انتشرت شائعات كثيرة في محاولة لتفسير السبب الغامض في اختفاء الطائرة.

 ظهور الطائرة من جديد

بعدما فشلت جميع الأمال في العثور على الصندوق الأسود أو حتى أي جزء من |حطام الطائرة|، توقفت فرق البحث بعد مضي ٦ شهور من محاولات البحث المستمرة، ومرت الأيام والسنين والموضوع أصبح في طي النسيان.

ولكن بعد مرور ٣٥ سنة تقريباً، وتحديداً في تشرين الأول من عام ١٩٨٩ ميلادي، وعندما كان طاقم المراقبة الجوية في |المطار| البرازيلي يمارس عمله بشكل طبيعي، ظهرت طائرة على الرادار متجهة للمطار بدون أي بلاغات مسبقة، ومع ذلك حاولت المراقبة الأرضية أن تتواصل مع طاقم الطائرة حتى تعرف ما هذه الطائرة، ولماذا ظهرت بهذا الشكل المفاجئ، ولكن لا يوجد أي رد، ومما أدى إلى شعور المراقبين بالقلق، وقاموا باستدعاء الفرق الأمنية على الفور.

ومع عدم استجابة الطائرة لأي تحذيرات، فما كان أمام الفرق الأمنية إلا القيام بتنفيذ إجراءات الطوارئ القسوة، وإخلاء المدرج لمساعدة الطيارة على الهبوط.

وبالفعل هبطت الطائرة، وبعدها تبين أنها من نوع لوكيد وتتبع لخطوط الجو التشيلية.

المفاجأة المذهلة 

ومع استقرار عجلات الطائرة على أرض المطار، بدأت الفرق الأمنية بتوجيه النداءات المتكررة من مكبرات الصوت، ولكن أيضاً لم يكن يوجد أي استجابة، حتى إن باب الطائرة لم يفتح.

وبعدها قررت الفرق الأمنية أنها تتقدم وتقوم في فتح باب الطائرة، وفي هذه اللحظة ظهرت المفاجأة التي لم تخطر على بال أي إنسان. 

على مقاعد الطائرة اكتشفت الفرق وجود ٨٨ هيكل عظمي، وجميعهم يجلسون على الكراسي المخصصة لهم ويربطون الأحزمة، وفي كبينة الطاقم فالوضع لم يكن مختلف فكان موجود ٤ هياكل عظمية، ومن ضمنهم هيكل جالس على كرسي القيادة ويرتدي بدلة مهترأة ومعلق عليها كرت نحاسي باسم كابتن ميغال فيكتور كيوري وهو قائد الطائرة.

اختفاء طائرة ٣٥ سنة وظهورها من العدم  تصميم رزان الحموي

وبعدما تلاشت الصدمة قليلاً، بدأ فريق التحقيقات في التحقيق عن القصة وما هي الحكاية، ومعرفة أي دليل أو تفسير حتى يفهموا الموضوع.

ومع استمرار البحث تبين أن هذه الطائرة من نوع لوكيت وتتبع لشركة سانتياغو ايرلاين. 

وبعد مراجعة السجلات ظهرت مفاجأتين جدد للفريق، الأولى هو أن |شركة سانتياغو ايرلاين| أنها قد أغلقت عام ١٩٥٦ ميلادي، والثانية هو أن هذه الطائرة بالتحديد تم الإبلاغ عن اختفائها من ٣٥ سنة، ومع كل هذه المعلومات الغريبة هذه فكروا أنهم مقبلين على كشف علمي فريد من نوعه، وبناءً على ذلك قرروا أن يخفوا المعلومات عن الناس والصحافة، وذلك لسببين الأول حتى لا تثير الذعر والفوضى ويتوافد ملايين الناس على المطار، والثاني على أمل أن ينفردوا بالكشف العلمي الجديد للحدث الغامض.

وبالفعل تم استدعاء علماء من كافة التخصصات، ومع ذلك لم يتوصلوا إلى أي تفسير مقنع، والتفسير المتاح فقط هو تفسير علماء الفيزياء الفلكية عن احتمالية |سقوط الطائرة| في |ثقب دودي|، أو حتى أسرها عند مخلوقات فضائية. 

 هل قصة الطائرة ٥١٣ حقيقة أم مزيفة 

والقصة في رأي الكثير أنها مزيفة، ولم تكن أكثر من فبركة صحفية.

وبعد صرف النظر على أن فرضية سفر الطائرة عبر الزمن لم تفسر سبب نجاح هبوط الطائرة مع وجود الهياكل العظمية، وأن هذه الهياكل لم تتحلل في الطائرة بعد مرور مدة ٣٥ سنة.

إلا أن أهم الأسئلة التي كان يجب أن يتم توجيهها في البداية.

من هو الشخص الذي قام في ذكر هذه القصةّ؟

ومن هو الذي ذكر كل هذه التفاصيل؟ 

وما المكتوب في السجلات الرسمية سواء لشركة الطيران، أو المطار البرازيلي؟ 

وأين أقارب الضحايا ؟

والأهم هو، أين هذه الطائرة نفسها طالما عادت سليمة؟

في صحافة التابلويد الأمريكية وهي جريدة مشهورة جداً، والتي كان لها معدلات توزيع كبيرة في الفترة مابين ١٩٧٩ ميلادي وحتى سنة ٢٠٠٧ ميلادي.

وبعد انتشار الإنترنت أوقفت هذه الصحيفة نشر الأخبار على الصحف، وعادت في سنة ٢٠٠٩ ميلادي كصحيفة رقمية على الإنترنت. 

ومجرد إلقاء نظرة سريعة على طبيعة المواضيع التي تطرحها هذه الجريدة، ستكون الإجابة بسيطة على سؤال هل قصة الطائرة ٥١٣ حقيقة أم مزيفة ؟

وهذه الصحيفة هي الوحيدة التي انفرجت في نشر قصة الطائرة ٥١٣ سانتياغو، والقصة هو أن لا يوجد أي معلومة مؤكدة باستثناء هو وجود شركة طيران سابقة اسمها سانتياغو ايرلاين، والتي فعلاً قامت في تصفية أعمالها سنة ١٩٥٦ ميلادي.

ولا شك أنهم قاموا في اختيار هذه الشركة بالتحديد، لأن الشركة لم يعد لها أي وجود حتى يخرج أي مسؤول ويقوم في تأكيد أو نفي الخبر.

بقلمي: ربا

الرعب النووي بين المعسكر الرأسمالي وأحفاد ستالين -الجزء الثاني- تصميم وفاء المؤذن

في هذا الجزء من مقالنا الممتع سنقوم بمتابع ما كنا قد بدأنا به في المقال السابق وسنتعرف على الإجراءات الأمريكية والرد السوفييتي فيما يخص الطاقة النووية ...لنتابع

وتشجيع الاستخدام السلمي لهذه الطاقة، وكل هذا كان واجهة عريضة تخفي ورائها جهود حثيثة تقوم بتطوير وتضخيم |الترسانة النووية الأمريكية|، ففي خلال 9 سنوات ارتفعت أعداد الأسلحة النووية من ألف وحتى 18 ألف سلاح نووي. 

كيف قام الاتحاد السوفيتي بالرد على هذا الأمر

لم يسكت |الاتحاد السوفييتي| على هذا الأمر على الإطلاق، بل كان يعمل على الدوام في مضاعفة حجم الترسانة النووية الخاصة به، واستمرت هذه المبارزة والتحديات حتى عام 1962، حيث حصل في هذا العام أكبر أزمة نووية في العالم، |أزمة صواريخ كوبا|، فالعالم كله استعد وتأهب لحرب نووية بين البلدين، وذلك على خلفية نشر الاتحاد السوفييتي لصواريخه النووية في كوبا، فبقي العالم يعيش في تأهب ورعب كبيرين نتيجة لذلك على مدى أكثر من أسبوعين، حتى انتهت هذه الأزمة على الصعيد السياسي، إلا أنها كانت قد بدأت لتوها في عقول البشر الذين أصبحوا يعون فعلاً لخطورة هذه الأسلحة، التي من الممكن أن تدمر كوكبنا بشكل كامل، وبدأت المخابئ المخصصة للحياة تحت الأرض تبنى بشكل كبير جداً تفادياً لأي خطر من الممكن أن يقوم في المستقبل. 

كيف تم تنظيم الرعب النووي بعد الأزمة الأخيرة

بدأ الرعب النووي يتجه ليكون أكثر تنظيماً، وذلك بواسطة حركات اجتماعية لها هيكل ورؤية، كحملة إيقاف النشاط النووي مثلاً، التي نجحت عام 1982 في تنظيم أكبر مظاهرة سلمية في تاريخ أمريكا، بمشاركة ما يزيد عن 1000000شخص، وبالفعل استطاعت الحملة في الحصول على مشروع قانون من أجل إيقاف النشاط النووي، وبدأ فكر البشر يتغير من محاولة إيقاف النشاط النووي إلى التخطيط لسيناريوهات لما بعد |التدمير النووي|، وكيف سنتمكن من إعادة بناء الحضارة البشرية من جديد.

الرعب النووي بين المعسكر الرأسمالي وأحفاد ستالين -الجزء الثاني  تصميم وفاء المؤذن

ومن الأمثلة على هذا الأمر، هو مَصْرِف الجينات النرويجي الذي بدأ عام 1984 في تجميع بذور مئات المحاصيل من أماكن مختلفة حول العالم وتخزينها لديه، الذي أصبح فيما بعد عام 2008 من أكبر أماكن تخزين البذور في العالم. 

ماهي الأفكار التي ظهرت من أجل حماية التراث البشري من الاندثار لو حدثت حرب نووية

ظهرت فكرة |الكبسولات الزمنية|، التي يتم تجميع فيها نماذج من التراث البشري الفني والثقافي والعلمي، وتحفظ في كبسولة متينة لا تتأثر بأي نوع من القنابل حتى القنابل الهيدروجينية. 

كيف استحوذت الفكرة على أفكار البشر

استحوذت الفكرة على تفكير البشر الذين قرروا إنشاء شركة فيفو المختصة ببناء ملاجئ بشرية جماعية وفردية في مواجهة الكوارث التي ممكن أن تواجه البشر لاسيما |الكوارث النووية|، وتعليم البشر عن طريقة التعامل مع الكوارث النووية، وثقافة ما بعد الكارثة لو حدثت فعلًا، فتحول الأمر إلى فلسفة وطريقة حياة. 

إن الطاقة النووية في رحلتها مع البشر، مرت بالكثير من المراحل بدأت بالانبهار وصولاً إلى بناء أحلام طموحة، تبعها خوف وذعر كبيرين، أوصلت البشرية اليوم إلى حَيْرَة كبيرة جداً، فهذه الطاقة القوية جداً من الممكن أن تكون سبب فناءنا من على هذا الكوكب، وعلى الرغم من أن الأمل يجب أن يبقى موجود دائماً، إلا أن التخوف من الانقراض البشري وارد جداً، لاسيما أن الأرض قد مرت بالعديد من الانقراضات المختلفة لكثير من الكائنات الحية، بدأت بانقراض الديناصورات فهل الجنس البشري سيكون التالي بوصفه الانقراض السادس؟

من الجدير بالذكر أن البشر يجب أن يحافظوا على استمراريتهم من خلال حماية الأرض وحضارتهم من الأسلحة المدمرة التي لن تأتي بأي نتائج تذكر بل على العكس تماماً ستبيد الوجود البشري تماماً وسنكون في طي النسيان ....

ودمتم بألف خير.

بقلمي: ميس الصالح

أهم الأسرار لزيادة التركيز والاستيعاب عشرة مرات أكثر تصميم الصورة رزان الحموي

الكثير من الناس تعاني من مشاكل في |التذكر| و|الاستيعاب|، وقد تكون هذه المشكلة عالمية، ولذلك سنتحدث عن أهم النقاط التي تساعدك على تجنب النسيان ولها تأثير قوي، فإذا كان لديك مشكلة في الحفظ والتركيز ولديك فحص أو حتى في عملك قد تواجه مشكلة في التركيز وتبقى متشتت، تابع معنا في المقال أهم الخطوات العملية التي تزيد تركيزك وتجعلك تستخدم أكبر كمية من القوة والطاقة الخاصة في العقل.

هل طاقة العقل محدودة

إن طاقة العقل غير محدودة فيها مليارات من الخلايا وقوة غير محدودة، لذلك حاول استغلالها فيما يخدم مصالحك.

ما أهم النقاط التي تساعدك على التركيز

١- مشاهدة صور لطيفة:

قامت جامعة بعمل بحث على أشخاص عن كيفية زيادة تركيزهم، واكتشفوا أن عندما الشخص يتعرض لمجموعة من الصور اللطيفة مثل صورة القطة أو صورة الطفل الصغير أو صور أزهار، وبعد مشاهدة الصور يقوم بممارسة أعماله، اكتشفوا أن تركيزه في ممارسة العمل سيزيد عن تركيزه الطبيعي، فالخطوة الأولى هي تنزيل مجموعة من الصور اللطيفة التي تؤدي إلى زيادة في عمل العقل وزيادة في تركيزك واستيعابك للمواضيع، فرؤية الصور يعطيك نوع من أنواع الراحة والسعادة والاسترخاء والراحة النفسية، جرّب تلك الطريقة وستجد تركيزك زاد بأضعاف كبيرة.

٢- مضغ اللبان:

إذا كنت ترغب أن تكون في قمة تركيزك في كل مرة تتحدث فيها أمام الناس، عليك مضغ اللبان لمدة خمسة دقائق قبل التحدث أمام الناس، ستجعل تركيزك يزيد بشكل كبير، إمضع اللبان قبل أن تقرأ وقبل الدخول إلى الامتحان وقبل أي شيء يحتاج تركيز بشكل كبير.

٣- تبديل مكان التنفس:

الأنف لديه فتحتين يمين وشمال، ومعظم الناس لايتنفسوا تنفس متوازن، سنتحدث عن طريقة تجعلك تتنفس تنفس متوازن وبالتالي كمية الأوكسجين التي تذهب إلى المخ تصبح متوازنة وتساعدك على التركيز أكثر وتزيد من استيعابك بشكل أقوى، في البداية عليك الضغط على الفتحة اليمين من الأنف إلى حد إغلاقها بشكل كامل، ثم البدء في التنفس من فتحة الشمال وبعد ذلك تتنفس مرتين أو ثلاثة، وتكرر تلك العملية سبعة إلى ثمانية مرات إلى حد الشعور بالراحة و|الهدوء النفسي|.

أهم الأسرار لزيادة التركيز والاستيعاب عشرة مرات أكثر  تصميم الصورة رزان الحموي

٤- أجعل الشمس تشرق:

عادة المكان المظلم أو الإضاءة الضعيفة تجعل التركيز ضعيف ومشتت، وهذا الأمر منتشر عند معظم الناس، لذلك تأكد من المكان الذي تجلس به يصله ضوء الشمس المناسب، وقد يساعدك على ذلك انتشار في الأسواق مجموعة من الإضاءات تحاكي ضوء الشمس، فإذا كنت تدرس في الليل للامتحان ولايوجد ضوء شمس يمكنك تشغيل هذا النوع من الإضاءات، فهي تحاكي ضوء الشمس وبالتالي تزيد من تركيزك، إن ضوء الشمس يعطيك نسبة كبيرة من فيتامين d الذي يزيد من الاسترخاء، ويقلل من الاكتئاب ويزيد من طاقتك ونشاطك وتركيزك، وبالتالي عليك دائما تعريض نفسك لضوء شمس أو مايحاكي ضوء الشمس، ولذلك تجد بعض الناس تحب الدراسة في أماكن مفتوحة مثل الحدائق والشوارع، لأنهم يتعرضوا لضوء الشمس بشكل مستمر.

٥- التنفس:

تم اكتشاف وجود مجموعة من العطور عندما تنتشر في الهواء تزيد التركيز والاستيعاب عند استنشاقها بسبب رائحتها الجميلة.

ماأنوع العطور التي تزيد التركيز

 من ضمن تلك العطور عطر برائحة الليمون الطبيعي فهي تزيد تركيزك بنسبة كبيرة، أيضاً هناك بعض العطور برائحة التوت التي تزيد طاقتك وتزيد التركيز، ورائحة النعناع سواء زرع النعناع في المنزل أو عطور برائحة النعناع، فهو يزيد من تركيزك ومن قدرتك على |التفكير| والإبداع.

٦- العلاج بالضغط:

عندما تضغط على أماكن معينة، تلك الأماكن مسؤولة عن إحداث تغيرات معينة في الجسم، تلك الأماكن موصولة بأجزاء معينة من المخ ومجرد أن تضغط عليها، فأنت تنشط هذا الجزء وبالتالي تزيد من أداء الوظيفة في المخ.

ماهي الأماكن التي يجب أن تضغط عليها لتزيد من تركيزك 

الأماكن التي سنتحدث عنها مسؤولة عن |زيادة التركيز| والاستيعاب بشكل قوي جداً:

١- منتصف جبهة الرأس:

تبدأ بالضغط أو ضرب ضربات خفيفة في أي أصبعة من أصابع اليد اليمنى، أضغط ضربات بسيطة في منتصف جبهة رأسك وبشكل مستمر، ممكن خمسة أو ستة مرات في نفس المكان بالضبط، هذه المنطقة |تنشط التركيز| لديك.

٢- كف يدك اليمنى:

تبدأ بالضغط على كف يدك خمس أو ستة مرات ضربات بسيطة.

٣- تحت العيون:

سواء تحت العين اليمنى أو اليسرى، تضغط تحت العين من خلال إبهامك فتضرب ضربات بسيطة.

٤- تحت الأنف:

تضغط تحت الأنف مباشر في المنتصف على منطقة الشنب تضرب ضربات بسيطة.

٥- منطقة الذقن: 

 في منتصف ذقنك تبدأ تضرب ضربات بسيطة. 

إن الضربات السابقة تساعدك على |تحفيز| خلايا معينة في المخ وبالتالي تزيد من تركيزك واستيعابك.

في النهاية حاول تطبيق النقاط السابقة وستجد تركيزك زاد بشكل كبير، واستيعابك ارتفع بنسبة كبيرة.

بقلمي: ريما عنجريني

أفضل طرق للحفظ السريع وعدم النسيان - الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء تتمة المقال السابق، والطرق التي تساعدك على الحفظ وعدم النسيان..

استخدام قبضة اليد

قبضة اليد هنا ليس من أجل القتال مع شخص ما، إنما أثبتت الدراسات العلمية في عام 2013 أن قبضة اليد لها علاقة في حركة أو نشاط الفص الأمامي في الدماغ، عندما تغلق قبضة يدك يزيد النشاط في الجزء الأمامي من الدماغ، وإحدى اليدين تساعدك في عملية |الحفظ| والأخرى تساعدك في |استرجاع المعلومات| والتذكر، ويمكن تجريب هذا فعلياً لمعرفة مدى فعاليتها، وحاول الموازنة من غير إجهاد يديك عندما ترى بعض المعلومات أو القوانين وتجد صعوبة في حفظها بإمكانك تجريب تلك الطريقة.

 قسّم أو جزّء المادة إلى أجزاء صغيرة

الأمر مثل الوجبة الكبيرة لا تستطيع تناولها دفعة واحدة إنما تحتاج تجزئتها إلى أجزاء كي تستطيع تناولها، وهذا ما يمكن تطبيقه مع مختلف أنواع |المعلومات| التي تتلقاها وهذا الأمر على مستوى الأرقام بإمكانك حفظه من خلال تقسيمه إلى أجزاء كي تسهل على نفسك الحفظ، وإذا كنت أنت مبدع وحاولت أن تربط عدة أجزاء كل جزء منهم بصورة معينة في عقلك.

▪على سبيل المثال: 

إذا أردت حفظ رقم يتكون من 20 خانة وقسمته إلى خمسة أجزاء كل أربعة أرقام مع بعضهم وكل جزء ربطته بصورة معينة في عقلك، وبالتالي أصبح لديك خمسة صور وكل صورة تستحضر أربعة أرقام، عندما تتعود على هذه الطريقة يصبح الأمر سهل جداً، وستكون النتيجة مدهشة وتجد نفسك مستحيل أن تنسى، والذاكرة أصبحت دائمة لديك.

 استخدم مكان الذاكرة

هذه الطريقة يستخدمها الأبطال الذين يخوضوا مسابقات في الحفظ أو التذكر، |مكان الذاكرة| هو مكان يستند على مكان معين في بيئتك التي موجود أنت فيها، أي ممكن أن تتخيل مكان في بيتك مكان تعرفه بالضبط تعرف كل تفاصيله تعرف الخزائن تعرف الأدراج، وبالتالي أنت تبدأ تتذكر هذا المكان، وتعمل مسح ضوئي لهذا المكان كي يدخل في عقلك، وعندما تحاول التذكر أو تدرس مادة معينة  تخيل أنك تضع المعلومات في أماكن معينة في درج معين وتحفظها، ومع كثرة التدريب والتمرين ستجد الحفظ أصبح أسرع والتذكر سريع جداً لأنك أصبحت محترف في مكان الذاكرة.

بقلمي: ريما عنجريني

أفضل طرق للحفظ السريع وعدم النسيان - الجزء الأول  تصميم الصورة رزان الحموي

من أجمل الأمور في الحياة هي المعرفة والعلم وتلقي المعلومات، لكن لا فائدة منها إذا لم تحفظها في ذهنك، سنتحدث في هذا المقال عن |الذاكرة| وتحديداً سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من الطرق الممتعة جداً وبإمكان أي شخص تطبيقها كي يزيد من مستوى الحفظ لديه وبطرق رائعة ومميزة..

 ما هي أفضل طرق تساعدك على الحفظ السريع وتجنب النسيان

- استخدم أنفك: هذه الطريقة تستند على قاعدة بسيطة جداً، إن حاسة الشم من الحواس القوية جداً التي تحفز لديك المشاعر، وبإمكانك أن تعود في ذاكرتك إلى موقف من المواقف التي حدثت معك واستنشقت فيه رائحة معينة سواء رائحة طبخة معينة أو رائحة عطر معينة أو رائحة هواء معينة، هذه الرائحة عندما تشمها مرة أخرى مباشر تستحضر في ذاكرتك الذكريات لذلك الموقف.

▪كيف يمكن تفعيل حاسة الشم

يمكن تفعيل هذه الحاسة من خلال إبداعك من خلال استخدام معطرات جو مختلفة وشموع بروائح مختلفة والعديد من الطرق الأخرى.

- استخدم عين العقل: 

|عين العقل| هي عين الخيال الواسع، عين العقل أن ترى في عقلك، أن ترى بواسطة عقلك الصور المفعمة بالألوان والنابضة في الحياة من الأشياء الجميلة جداً التي تساعدك في التذكر عندما تكون المعلومات جافة وحقائق ناشفة ولا يوجد فيها حيوية، وتحاول أن تربطها في خيالك في صور نابضة في الحياة، هذا الأمر يسهل التصاقها في الذاكرة وعدم مغادرتها، إن العقل يتذكر أسرع كلما زادت الروابط ما بين الأشياء التي يتذكرها حديث وما بين الأمور التي يعرفها مسبقاً، عندما تربط القديم في الحديث ستتذكر الأمور بشكل أسرع وأوضح، والدليل على ذلك عندما تقابل شخص جديد إذا كان يشبه شخص ما تعرفه لن تنساه، وستتذكر اسمه بشكل أسرع ومعلوماته بشكل أسرع، وذلك بسبب تشكل رابط معين ما بينه وبين الذاكرة التي في عقلك.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق التي تساعدك على |الحفظ السريع| والتذكر و|عدم النسيان| تابع معنا...

بقلمي: ريما عنجريني

أحداث رواية ماندل بائع الكتب القديمة -الجزء الثالث  تصميم الصورة رزان الحموي

سنكمل أحداث الجزء الثاني في هذا المقال.

نهاية ماندل بائع الكتب

وبعد طرد ماندل من المقهى بهذه الطريقة المشينة، غاب لفترة طويلة عن أنظار الجميع.

ليعود بحالة يائسة مختلفة عن حالته السابقة اختلافاً كلياً.

التقى بالعاملة التي كانت تعمل لديه وهو في حالة شبه الغياب عن الوعي، لم تستطع أن تساعده، بل بقي على حاله بضعة أيام.

ليأتي خبر وفاته بعد فترة بالذبحة الصدرية.

ومن هنا تنتهي حكاية ماندل ويتألم البطل لدرجة كبيرة لعدم وجود أي سند لماندل، وقد وافته المنية دون وقوف أي أحد لجانبه في هذه المحن التي مر بها. 

وكان قد كرر عبارته الشهيرة 

"نحن لا ننتج الكتب إلا لكي نبقى على صلة وثيقة بالبشر، فيما وراء الموت فنذوب بذلك عن أنفسنا ضد العدو الألد لكل حياة، ضد الزمن الذي يمضي ضد النسيان" 

وتنتهي حكاية ماندل بائع الكتب القديمة. 

ثم يكمل الكاتب مع المجموعة الخفية

وتمضي الحكاية مع |بائع تحف| بعد أن باع معظمها، ووقعت في يده مجموعة من |المراسلات| تخص باردو من جامعة التحف، والذي مازال على قيد الحياة يبلغ من العمر الثمانين. 

وقد انتاب البطل شعور الفضول، وقرر أن يلتقي بباردو صاحب الخبرة الكبيرة في التحف. 

وبدأ يبحث عنه في جميع الأرجاء، وعلم أنه مازال على قيد الحياة، وبالفعل وبعد محاولات جهيدة استطاع أن يجده في مكان مائي في بيت بسيط جداً. 

وبعد أن رآه اكتشف أن هذا الرجل أعمى وكانت بصحبته زوجته وابنته. 

كان الرجل قد أجابه بشكل سريع من دون أن يسأله حتى بما يخص التحف. 

حيث قال له إن كان سبب مجيئك لشراء، أو أخذ التحف فإن هذا الطلب غير موجود لديه. 

بدأ بالحديث معه وقال أنه سمع عنه الكثير، لذلك أحب أن يتعرف عليه شخصياً. 

وبعد حديث مطول استمر لبضعة ساعات بين البطل والرجل العجوز، إلا أنه شعر بسعادة كبيرة في أثناء قضاء هذه الساعات. 

ليس ذلك فحسب بل قرر أن يعرض له مجموعة من |التحف النادرة| التي كانت بحوزته من دون معرفة أي شخص كان. 

وبعد ذلك تتدخل زوجة العجوز وتطلب منهم أن يأخذو قسطاً من الراحة من أجل الغداء إلا أنه اعتذر ولم يقبل، وذهب ليقيم في فندق قريب من منزل العجوز. 

لا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي: رغد عباس