ما أهمية توازن الهرمونات عند الذكر؟
 |
| ما أهمية توازن الهرمونات عند الذكر؟ |
علاقة الهرمون الأنثوي بالرجل!
الهرمون الأنثوي يفرز داخل الجسم عند الرجل والأنثى ولكن بكميات محددة لكل جنس. لذلك من المهم جداً أن يكون هناك توازن بين الهرمون الذكوري والهرمون الأنثوي داخل جسم الرجل، وإذا اختل هذا الهرمون سيكون هناك خلل كبير في الصحة، وكما يؤثر في القدرة الجنسية على إنتاج الحيوانات المنوية.
ارتفاع مستوى الاستروجين عند الرجال!
إذا كان هناك خلل في توازن الهرمون الذكري |التستوسترون| مع الهرمون الأنثوي |الإستروجين|، فذلك يؤدي لظهور العلامات لهذا الخلل، وأهمها العقم وعدم القدرة على الإنجاب، من المهم أن نعرف، أن الهرمون الأنثوي الأستروجين مهم جداً للرجال ولكن بكميات ونسب محددة وبالتالي الكمية العالية منه يؤثر بشكل كبير على الإنجاب.
فإنَّ ارتفاع مستوى الإستروجين عند الرجال تسبب مشكلة صحية تسمى |التثدي| حيث سيتطور نسيح الثدي ويكبر عند الرجال، وإذا ارتفع هرمون الإستروجين سيؤدي بدوره إلى إضعاف الوظيفة الجنسية.
كيف نكتشف ارتفاع الإستروجين؟
اذا أردت أن تعرف فيما إذا كان هناك نقص في |الكتلة العضلية|، ببساطة انظر إلى المرآة وإذا كانت المسافة بين الكتفين أقل عرضاً من محيط الخصر، هذا يعني أنه لدينا فقدان كبير في الكتلة العضلية. وهذه الدلالات واضحة على اختلال مستوى |هرمون الإستروجين|.
قبل أن ندخل للطرق التي تساعدك، يجب أن نعرف علاقة هرمون الإستروجين مع |الكبد|، فالكبد يحوله من النوع الفعال إلى غير الفعال، وإذا كان هناك ضرر على مستوى الكبد، سيؤثر على وظيفة الكبد، ولذلك يؤثر على تحويل الاستروجين إلى النوع الغير فعال وبالتالي ترتفع مستوياته عند الرجال، إذا كان هناك خلل في وظيفة الكبد.
قبل أن ندخل للطرق التي تساعدك، يجب أن نعرف علاقة هرمون الإستروجين مع |الكبد|، فالكبد يحوله من النوع الفعال إلى غير الفعال، وإذا كان هناك ضرر على مستوى الكبد، سيؤثر على وظيفة الكبد، ولذلك يؤثر على تحويل الاستروجين إلى النوع الغير فعال وبالتالي ترتفع مستوياته عند الرجال، إذا كان هناك خلل في وظيفة الكبد.
 |
| ما أهمية توازن الهرمونات عند الذكر؟ |
ماهي الاضطرابات الشائعة في الكبد؟
لدينا |الكبد الدهني|، تليف الكبد، وكل آفات الكبد تؤثر على تحويل الإستروجين إلى الشكل الغير فعال ويكون فائض على مستوى الاستروجين.
بشكل عام، الضرر على مستوى الكبد سيكون فيه تطور تدريجي، يبدأ من كبد دهني ثم تليف ثم تشمع الكبد، والعديد من الأشخاص يعانون من تشمع الكبد، والسمنة دليل كافي على أن الشخص يعاني من الكبد الدهني، والكبد الدهني يؤثر بشكل كبير على القيام بوظائفه، لذلك يجب التخلص من هذه المشكلة.
بشكل عام، الضرر على مستوى الكبد سيكون فيه تطور تدريجي، يبدأ من كبد دهني ثم تليف ثم تشمع الكبد، والعديد من الأشخاص يعانون من تشمع الكبد، والسمنة دليل كافي على أن الشخص يعاني من الكبد الدهني، والكبد الدهني يؤثر بشكل كبير على القيام بوظائفه، لذلك يجب التخلص من هذه المشكلة.
كما أنَّ مقاونة |الأنسولين| و|السكري| من النوع الثاني عند الأشخاص ستسبب مشكلة في وظائف الكبد بسبب تراكم الدهون فيها، ويؤدي ذلك لمضاعفات والتهابات وتليف أو كبد دهني، وإذا لم نتدخل بالوقت المناسب وعالجنا هه المشكلة، سندخل في مشاكل صحية أكبر مثل زيادة تكون الجلطات وتخثر الدم وزيادة العرضة للإصابة بـ |تضخم البروستات|.
ما هي الطرق التي تحافظ على توازن الهرمونات الذكرية والأنثوية؟
من الطرق المهمة إضافة |الخضراوات الصليبية| مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والجرجير، التي تساعد بشكل كبير على استرجاع وظيفة الكبد، وتناول مكمل DIM وهو عبارة عن مستخلص من الخضروات الصليبية، وأثبتت فعاليته بنزول الوزن وتخفيف الإصابة بتضخم البروستات وله فعالية على استرجاع |الهرمون الذكوري| والأنثوي داخل جسم الرجل والكمية من هذا المكمل 200 ملغ في اليوم.
النقطة الثانية هو تناول الأغذية المليئة بالبروتين والبيض واللحوم وهي من المصادر التي تساعد على استرجاع وظيفة الكبد.
والنقطة الثالثة لخفض |هرمون الاستروجين| هي قلة تناول النشويات في النظام الغذائي واستبدالها بنشويات صحية.
النشويات مثل الخبز والسكر يمكن استبدالها بنشويات صحية مثل الشوفان والفواكه بكمية مقننة لا تتعدى 100 غرام، في اليوم، لأن الكبد الدهني سببه الرئيسي هو مشكلة في زيادة النشويات البسيطة، حاول استرجاع الكبد وتفعيله وحل مشكلته وستتعافى على الفور، ويعتبر نظام |الكيتو دايت| هام جداً في استرجاع وظيفة الكبد .
يمكنك أيضاً تقليل عدد الوجبات واتباع نظام الصيام بكافة أنواعه الصيام: الإسلامي أو |الصيام المتقطع| أو صيام الوجبة الواحدة، وبذلك تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة واسترجاع وظيفة الكبد.
والنقطة الثالثة لخفض |هرمون الاستروجين| هي قلة تناول النشويات في النظام الغذائي واستبدالها بنشويات صحية.
النشويات مثل الخبز والسكر يمكن استبدالها بنشويات صحية مثل الشوفان والفواكه بكمية مقننة لا تتعدى 100 غرام، في اليوم، لأن الكبد الدهني سببه الرئيسي هو مشكلة في زيادة النشويات البسيطة، حاول استرجاع الكبد وتفعيله وحل مشكلته وستتعافى على الفور، ويعتبر نظام |الكيتو دايت| هام جداً في استرجاع وظيفة الكبد .
يمكنك أيضاً تقليل عدد الوجبات واتباع نظام الصيام بكافة أنواعه الصيام: الإسلامي أو |الصيام المتقطع| أو صيام الوجبة الواحدة، وبذلك تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة واسترجاع وظيفة الكبد.
النقطة الخامسة والمهمة هي أن تمتنع عن المنتجات التي تحتوي على الصويا، وحاول أن تتجنب منتجات الألبان لأنها تسبب ارتفاع في مستوى الأستروجين.
إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم حياة سعيدة وصحية.
.jpg "ما هي أضرار تناول الوجبة الواحدة - تصميم وفاء المؤذن")
