ما هي الأمور التي ينبغي عليك القيام بها في حياتك . تنسيق الصورة : ندى حمصي

لا تجعل حياتك تمر بشكل روتيني و عادي ، فهناك أشياء عديدة في الحياة تستحق التجريب ، عليك دائماً السعي و المثابرة لتحقيق الأهداف و الشعور بلذة النجاح و الإنجاز الجيد في الحياة وتحقق ذاتك .

و من هذه الأمور الأساسية التي ينبغي لنا تجريبها في مسيرة حياتنا  .

1- حاول أن تعيش كما عاش أهلك ، و أعطي أهلك و عائلتك من وقتك و اهتمامك ، و ابتعد عن التقنيات الحديثة و| التكنولوجيا |التي تشغلك كثير عن أهلك ، و حاول أن تعيش كما عاش الناس من قبلك ببساطة أكثر و ألفة .

2- اخرج إلى التخييم مع صديق لك أو أي أحد مقرب منك ، و سوف تجد متعة كبيرة في هذه التجربة ، و في مشاهدة السماء و النجوم ليلاً ، و أجواء التخييم و الإسترخاء و العزلة كفيلة بالترويح عن النفس و التخلص من ضغوط الحياة .

3- جرب الحب و امنح الأشخاص من حولك الحب و الإهتمام ، و هو يعطيك |شعور الفرح| و السعادة و الارتياح الداخلي ، و قد يكون الحب الذي تقدمه لنصفك الأخر أو للعائلة أو لصديق او لحيوان أليف تربيه و تتعلق به فتعطيه الاهتمام ، فشعور أن تعطي شخص الحب و تتلقى الحب من الآخرين شعور يعطيك الارتياح و السلام الداخلي .

4- قم بالسفر إلى دول و أماكن مختلفة  و تعرف على مناطق جديدة و زد من معارفك الثقافية  ، فالسفر له دور كبير في تغيير المزاج و نسيان جميع المشاكل و الهموم التي يمر بها الإنسان ، فعندما ترى أشخاص جدد لا يشبهونك و يتحدثون لغة مختلفة عن لغتك يشعرك بالتغيير و التعرف على ثقافات جديدة.

5- عليك تعلم لغة جديدة مختلفة عن لغتك ، و غير اللغة الإنكليزية لأنها أصبحت لغة أساسية و عالمية ،كاللغة الألمانية أو الروسية أو اليونانية و غيرها من اللغات .

6- حاول أن تخرج و تشاهد |عجائب الدنيا السبعة| ، هذا الشيء يفعله أغلبية الأشخاص في جهاتهم السياحية ، كالأهرامات في مصر و الحدائق المعلقة في بابل و باقي عجائب الدنيا السبع .

7- ادخل للمطبخ و قم بتعلم طبخات صحية و مفيدة لك ، فهذا يعد أمر ضروري لكل فرد ، يجب عليك تعلمه لأنك تحتاجه في كل وقت و مكان .

8- عليك أن تعرف معنى الحياة وينبغي لكل منا تحديد الأهداف الأساسية من وجودنا ، و عليك تحديد أهدافك و الحرص على التعلم و التكور الدائم ، فعليك أن تخصص ساعة من كل يوم للتفكير و الاسترخاء و تعيين الغايات بشكل صحيح .

فهذه هي أهم  الأمور  الأساسية التي يتوجب على كل فرد منا القيام بها و تجربتها في حياته ، لتكون حياتك لها غاية و تستمتع بها أكثر .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

كيف تسعد أبويك وتكسب برهما تنسيق الصورة : رزان الحموي

يعيش الأولاد في كنف آبائهم وينعمون بكل أشكال الرعاية والعناية والحنان ، وهم لا يدركون  قيمة ما يبذل الأهل من تضحيات في سبيل توفير الحياة السعيدة الهانئة الكريمة لهم، فيتذمرون ويتمادون في مشاكساتهم ، وتراهم ينتقدون تصرفاتهم ويبدون عناداً  في تقبل آرائهم ، ولا يدركون قيمة ما يبذلونه من أجلهم إلا بعد أن يكبروا ويصبحوا آباء وأمهات ، ولكن المهم أن يدركوا برهم، ويعملوا على إسعادهم في حياتهم   قبل فوات الأوان. 

فهل تراهم سيعوضون ما قصروا في حقهم من تقديم فروض الطاعة والوفاء والعرفان بالجميل؟ 

وهل تراهم سيسيرون على نهج آبائهم في تربية أبنائهم ، بعدما عرفوا أهمية ومكانة ما قدموه من أجلهم؟

 وهل تراهم قادرون على إسعادهم  من خلال البر  بهم وإحاطتهم بما يستحقونه من رعاية وعناية  ؟

 وكيف سيتمكنون من إدخال البهجة والسعادة على قلوبهم؟ 

لنتعرف معاً على الأشيا ء التي تبهج الآباء والأمهات وتدخل الفرحة إلى قلوبهم

كونوا معنا... 

إن السعي لإحياء الذكريات الجميلة في نفوسهم يسعد قلوبهم المتعبة ، ويعيد إليهم الفرحة ، ويشعرهم بأهمية دورهم، ولا بأس من الافتخار بعظيم عطائهم ، وتذكيرهم بمواقف وذكزيات جميلة مرت معهم في طفولتهم حين كانوا صغاراً في كنفهم ورعايتهم، فليس من أشياء تسعد الآباء كذكرياتهم مع أطفالهم ، ولا بأس من  تبيان أهميتها والاعتراف بصحة قرارتهم ، فهذا يشعرهم بأهمية  إنجازاتهم . 

إذا قدم لك أبواك هدية

 فأشعرهم بسعادتك بالحصول عليها ، وبمدى أهميتها عندك ، وبمدى تمنيك الحصول عليها ، وأبدي عناية بها ولو كانت نبتة صغيرة

حدثهما عن حياتك ، وأشركهما في قرارتك وأمورك، واحرص على أخذ رأيهما ومشورتهما، وأبد حرصك على حاجتك الدائمة لنصحهما  . 

لا تنس تقديم الهدايا لهما ولو كانت رمزية ، فإنها تشعرهما بمدى اهتمامك بهما ، وبمدى أهميتهما عندك . 

إذا عزمت  شراء  شيء أو بيعه  أو أردت انجاز  أمر ما ، فبادر إلى استشارتهما، و أبد حاجتك لنصيحتهما، فهذا يعيد إلى نفسيهما الحيوية و|الثقة| والفرح. 

لا تنس إضفاء جو من المرح  والدعابة على علاقتك بهما ، لكي تجلو عن نفسيهما الهموم، وتدخل البهجة  والفرح إلى حياتهما. 

قم بزيارتهما دائماً  

 واحرص على برهما ، وشاركهما الطعام والشراب ، ولا تتأفف إذا بدر منهما  عدم انتباه أو سوء تقدير ، فقد باتا في وضع حرج لا يمكنهما من الاهتمام بتلك التفاصيل 

واصطحبهما للنزهات كلما سنحت لك الفرصة

 فليس بمقدورهما الذهاب  وحديهما ، واغدق عليهما بالرعاية و|الحنان| ، وكن العصا التي يتكآن عليها ، فلطالما كانا الذراع الذي يحرص على حملك ورعايتك والعناية بك حين كنت صغيراً،  وقد أفنيا صحتهما وقوتهما للعناية بك، وإدخال البهجة والسعادة على قلبك ريثما اشتد عودك . 

 احرص على دعوة أصدقائهما ومعارفهما  وأحبابهما  فسوف يسترجعون معهم ذكرياتهم وأيامهم  الجميلة، ويعيشون معهم لحظات من  الدفء و الفرح والبهجة. 

كن دائماً الولد المهذب المطيع ولو صرت أباً وجداً أو صرت أماً وجدة

 وانحنِ لهما تقديراً  وإجلالاً، واخفض صوتك أمامهما ، ولا تتقدمهما في مجلس ولا تبد لهما انتقاداً  لا سيما أمام الآخرين  ، ولا تتأفف أو تبدي ضيقاً أو عتباً مهما ضاقت بك الظروف، ومهما بدر منهما ، فأنت الرابح الأكبر في كسب ودهما،، فهذا  |البر| الذي  تقدمه الآن سيعود إليك مضاعفاً وسيكسبك الفوز في حياتك وآخرتك . 

إذا  قضى الله أمره وارتحل أبويك  

 فكن لهما خير ذاكر ، وقدم لهم من البر  ، ومن الدعاء وبذل |الصدقات| ما استطعت ، وبر أحبابهما، وقم بزيارة قبريهما ، وكن الولد الصالح الذي قال عنه الرسول الكريم  في الحديث الشريف :

إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث وكان أحد هذه الأعمال الثلاثة (ولد صالح يدعو له) 

حفظ الله آباءنا جميعاً ، وقدرنا على برهم  وإسعادهم، وأعان أبناءنا على برنا ، لأن الزمان يدور دورته، فما تزرعه من بر لأبويك تحصده في بر أبنائك لك . 

بقلمي هدى الزعبي

قصة الشاب عبد الله  وانتقامه من عمه الذي سرق ميراث والده تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كان هناك شاب يدعى عبد الله ، عمره عشرون عاماً

وهل لمشاعر الشوق والحنين ارتباط قوي بالذكريات  تصميم الصورة رزان الحموي

الإنسان مشاعر متحركة على هذه الأرض يتميز عن كل ما في هذه الدنيا بالشعور والإحساس بكل ما حوله.

وقد تكون هذه المشاعر سبباً في سعادته الغير محدودة، وأيضاً من جهة أخرى قد تكون سبباً في الآلام والأحزان.

ومن المشاعر الجميلة والتي تسبب بعض الحزن في بعض الأوقات هي مشاعر |الشوق| و|الحنين|. 

هل جربت هذا الشعور؟؟؟ 

وهل استطعت تحديد مدى الألم الذي يسيطر على أعماقك من خلال الاشتياق والحنين؟؟؟ 

لطالما كان الحب هو رمزاً للجمال والأمان ولكل مصادر السعادة والاحتواء. 

ولكن كم من الصعب أن يترافق هذا |الحب| بالبعد؟؟؟ 

الكثير من الناس تشارك إنساناً في عواطفها ومشاعرها الصادقة، وتجد خليل الروح الأقرب لها، ولكن قد يعمل المكان والزمان على إبعادهما عن بعضهما. 

وهنا تبدأ مرحلة الصعوبات والتي يغيم فيها الشوق والحنين على كليهما، وتبدأ مرحلة العذاب الروحي في تمني اللقاء، وتمني وجود هذا الشخص بقربك بشكل دائم. 

هل تلعب هذه المشاعر دوراً إيجابياً في بعض الأوقات 

لا يمكننا إهمال أهمية أي شعور يرافق الإنسان، ولا يمكننا تخطي أهميته، أو الدور الذي يقوم به سواء كان إيجابي أو سلبي. 

فمشاعر الشوق من المشاعر الصعبة التي قد ترافق الإنسان، ولكن قد تلعب دوراً إيجابياً في حياة كلا الطرفين. 

فمن خلال هذا الشعور سوف يبقى الرابط قوياً بين شخصين لو كان البعد فارقاً بينهما. 

ف الشوق والحنين سيعملان دور الحبل الذي يربط بين هذين الشخصين، ويقرّب المسافات الروحية بينهما، ويشد القلوب لبعضهم البعض رغم كل المسافات الهائلة بينهما، والتي قد تكون مسافات لساعات أو لأيام، للوصول فعلياً لخليل الروح، 

ولكن لا نحتاج مسافة للوصول الروحي لهم، لأنهم موجودون في داخل أعماقنا ولا يفارقوننا للحظة واحدة. 

هل شعور الشوق مرتبط بالحب فقط

بكل تأكيد هو شعور قد يرافق كل الناس على هذه الأرض.

ولكن تختلف وتتعدد أسباب الشوق وتتعدد الأمور التي يشعر الإنسان بالحنين لها، 

فقد تجد بعضهم يشعرون بالحنين لأيام سابقة مضت، أو للحظات قد عاشوها ويتمنون عودتها، 

وبعضهم من يشعر بالحنين لأمر قد فقده في الماضي، قد يتمنوا عودة صحة أجسادهم كما كانت، أو عودة الأمان الذي كانوا يعيشونه، وبعضهم من يتمنى أن يعود لأيام الطفولة حيث كانت أكبر الهموم هي اللعب واللهو والضحك من دون التفكير بأعباء الحياة. 

ومنهم من يشعر بالشوق لناس قد جمعتهم بهم ذكريات جميلة ولحظات لا تنسى. 

من أصعب أنواع الاشتياق

هي الشوق لأشخاص قد رحلوا عن هذه الدنيا، ومن المستحيل عودتهم، أو الاجتماع بهم من جديد مهما حدث. 

فتبقى |الذكريات| هي الرابط الوحيد بينهم، وتبقى الصور والأغاني واللحظات هي ما يجمعنا بهم ليبقوا عالقين في أذهاننا من دون غياب، ويرافقنا هذا الشعور لنهاية حياتنا. 

ويبقى الشوق والحنين لأي شيء قد مضى من أصعب المشاعر التي تجتاح الإنسان وتجتاح ذكرياته. 

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس  

متى  يكون الدعاء مقبولاً وكيف نتحرى أوقات القبول والإجابة  - الجزء الأول - تصميم الصورة : رزان الحموي

من منا لم يمر بلحظات خشوعٍ  وهو يبتهل ويناجي رب السماء؟

 من منا  من لم تنهمر دموعه وهو يرفع أكف الضراعة والرجاء للخالق سبحانه وتعالى؟ 

من منا لم يشعر بحاجته إلى المولى، وهو يمر بلحظات عصيبة من ألم  أوخوف أو تعب ؟

  أخي المسلم كم مرة تمنيتَ  وأنت في قمة أحزانك وهمومك ومتاعبك ، أن تفتح السماء أبوابها ويرتفع دعاؤك إليها ، ويخترق عنان السماوات السبع ليصل إلى الله سبحانه وتعالى لتتحقق أمانيك ؟

 كم مرة خذلك البشر وتخلوا عنك وشعرت بحاجتك إلى |رب البشر|  الذي لا يخذل ولا يضن ولا يبخل؟

 كم مرة شعرت بحاجة لتخلو مع نفسك تدعو  وتبث خالقك شكواك وهمومك؟

ويبقى السؤال :

هل تفتح السماء أبوابها حقاً ؟ وهل يُرفع الدعاء إلى الله تعالى؟ وهل من أوقات أوشروط ليرتفع هذا الدعاء؟ ومتى يكون  الدعاء مقبولاً؟ 

ماذا لو علمت أن الله تعالى ينزل كل ليلة إلى السماء الدنيا 

 وهو رب العالمين ليقضي حاجاتك؟  ينزل إلى السماء الدنيا من أجلك أنت  ليستجيب دعاؤك ، ويغفر ذنوبك ويقبل توبتك ، ويعطيك سؤلك ويزيح همومك ، ويبدد مخاوفك ويحقق أمانيك ٠

إنه الملك الكريم ملك الملوك ، وخالق الأكوان القوي  العظيم ، والقادر على الإجابة ، وعلى كل شيء ، وأنت العبد الضعيف  الذي لا حول له ولا قوة ، ينزل ليلبيك ويعطيك وينجدك ، لأنه يحبك فأنت عبده وهو  ربك، فاتَّكِل عليه وسلم قيادك إليه وأهنأ ، فربك كريم لا ينساك  ولا يتركك ٠

قال الرسول الكريم : 

(ينزل ربنا تبارك وتعالى كل ليلة في الثلث  الأخير من الليل ، فيقول أنا الملك أنا الملك ، من يدعوني فاستجيب له؟ من يسألني فأعطيه؟ من يستغفرني فأغفر  له؟ حتى ينفجر الفجر) 

إنه الكريم  الذي لا يغلق بابه في وجهك ، و لايمل دعاؤك، ولا يرد سؤالك، ولا يخيب أملك ، يعطيك بلا حساب وبلا منٍّ، إنه القريب السميع المجيب وأنت عبده الذي يحبه ، ويحب أن يسمع صوته ودعاءه ومناجاته ، ولا يرضى له الشقاء والهوان و|الحرمان| ٠

ولا تبتئس إذا ماصادفتك المتاعب والهموم 

 فأنت مأجور مثاب ِلتَحَمُّلِكَ الهموم والمتاعب  ولصبرك عليها ، والله سيعوضك خيراً ، وسيقبل دعاءك ويجيبك ٠

فهو ما خلقك ليشقيك ، ولا منعك ليحرمك ، ولا ابتلاك ليضنيك ، أنت عزيز  لأنك عبد العزيز  لا يرضى إلا أن تكون عزيزاً ، إن تضرعت إليه فأنت عزيز ، وإن سألته فأنت عزيز  ، وإن استغثت به فأنت عزيز ، وإن تذللت إليه فأنت عزيز ، رب واحد قادر كريم ، ولا أحد سواه يغنيك عن العباد فلا يتحكم عبد بك ،  كل ما عداه مخلوق مثلك ، عبد مثلك يحتاج مثلك إليه ، وأمرك وأمر جميع الخلائق بيديه ، فلا يضرك أحد ما لم يأذن الله بذلك  ولا ينفعك أحد سواه فهو وحده المانع الضار  النافع 

 وهو المعطي الوهاب الذي يعطيك بلا  حدود  وبلاحساب وبلا ثمن

تسأله في سرك فيحفظ سرك  ويحفظ ماء وجهك وتطلب منه ما لا تقدر أن تطلبه من سواه ، بلا وسيط أنت وهو فقط العبد وربه سبحانه ، ما أكرمه سبحانه ما أعظمه  ، تناجيه  في خلواتك وفي ركوعك وفي نومك وفي صحوك وفي صلاتك وفي جلوسك وفي قيامك وفي كل حال ، وتطلب منه بعينيك وبقلبك وبكل جوارحك ، وأنت  العبد وهو الرب العظيم الجبار . 

أفبعد هذا تتردد أخي المسلم في طاعته 

 وتقصر في عبادته وفي شكره وحمده  ، وتتلكأ في التقرب إليه  بالطاعات والعبادات؟ 

  وهو من جعل دعاؤك الذي تدعو به لنفسك لتنجلي همومك أنت ،  وهو الغني عنك ، ويخجل منك أن لا يلبيك وأن يردك خائباً صفر اليدين، وفوق هذا يؤجرك أنك دعوته من أجل منفعتك فأي كرم بعد هذا؟ 

سبحانك ربنا  ما أعظمك ، سبحانك ربنا  ما أكرمك تباركت وتعاليت ، ولك الحمد ولك الشكر على ما أنعمت به وأوليت

كونوا معنا في مقالتنا القادمة لنتعرف معاً على أسرار الدعاء  وأسرار إجابته  ومتى تكون أوقاته

دمتم بخير

هدى الزعبي  

متى يكون الدعاء مقبولاً  وكيف نتحرى أوقات القبول والإجابة  -الجزء الخامس - تصميم الصورة : رزان الحموي

كنا قد تعرفنا في مقالاتنا السابقة علىٰ الأوقات التي يكون الدعاء فيها مجاباً ، وعن أسرار الإجابة وسوف نتعرف من خلال مقالتنا التالية  عن الأعمال  التي تجعل الدعاء  مقبولاً فكونوا معنا. 

ما هي الأعمال التي تجعل الدعاء مجاباً؟ 

*  كل عمل صالح  يُبتغى به  وجه الله تعالى يجعل العبد قريباً من  ربه ، ويجعل دعاءه مستجاباً . 

*الإستغفار عند ارتكاب الذنوب والمعاصي والتوبة النصوح ، واللجوء إليه  سبحانه وتعالىٰ . 

*المواظبة على الطاعات وتأدية الواجبات والطاعات ، التي فرضها الله تعالى . 

 * الإلحاح بالدعاء  . 

 * اليقين الصادق بالإجابة . 

*  الثقة المطلقة  بالله تعالى  ،  والإيمان بقدرته على إجابة الدعاء ، فهو القادر على كل شيء  . 

* أن يكون الإنسان ورعاً  تقياً نقياً  ، من كل غل أو حقد  أو ضغينة . 

المشاحن والمتخاصم لا يرفع دعاؤه

* الابتعاد عن المشاحنات والخصومات ، فإنها تعكر صفو النفوس وتذهب |البركة|، وتفرق الصفوف وتزيد قساوة القلوب ، وتقطع الأرحام. وفوق هذا فإن عمل المتشاحنين والمتخاصمين لايقبل ولايرفع إلى الله تعالى ، فكيف لدعائهم أن يستجاب؟ 

قال الرسول الكريم صلوات الله عليه وسلامه :

لا يحل لمسلم أن يهجر أخاه المسلم فوق ثلاث يلتقيان ، فيعرض هذا ويعرض هذا، وخيرهما من يبدأ صاحبه بالسلام . 

*تلاوة الأذكار  والتسبيح والإستغفار  في كل الأحوال 

في السراء والضراء  فإذا ذكر العبد ربه في يسره ، ذكره الله في عسره . 

*حمده  وشكره  تعالى على نعمائه . فبالشكر تدوم النعم ، والعبد الشكور يحبه الله ، ويكون قريباً منه مجاب الدعاء . 

* وإذا عصفت بالعبد  رياح الهموم ، وضاقت عليه الدنيا  ، وسدت في وجهه الأبواب والسبل فليكثر من الاستغفار والدعاء لله  ، ففيه شفاء ودواء للقلوب والنفوس ، وليقل يا رب أغثني فهو المغيث ، وليقل  بقلب خاشع يارب ياقاضي الحاجات  اني أحتاج إلى نجدتك ، فدعاؤه يشق حجب السموات  ويملأ أرجاءها ، فالعبد عزيز على ربه، وهو متكفل به وهو لن يتركه في ضيقه وكربه . 

الله قريب سميع مجيب  كيف يغتنم العبد الفرص   للتقرب اليه؟ 

فليدعوه في أي وقت وفي كل حين،  فهو لا يدري متى يأذن الله بالإجابة ، ولا يعلم متى يأتيه القبول والفرج. فالله  قريب من عباده، محيط بهم يسمع أنينهم وهمسهم وشكواهم ونجواهم، يسمع  من يناديه فيجيبه ويلببه. 

أخي المسلم الله معك دائماً 

، في كل وقت  بابه مفتوح  أمامك في كل وقت دون حاجبٍ ولا بوَّاب  في كل لحظة يتجدد لقاءك به تعالى  ، في كل ركعة من ركوعك وسجودك وقيامك ، وفي نومك وصحوك ويسرك وعسرك ، وفرحك وحزنك وفي صحتك ومرضك  ، هو دائماً معك موعد يتجدد مع المولى  مع الخالق  مع الرحمن ، يراك ويسمعك  ، يبسط يديه إليك بالخير والعطاء و|الرزق|  والستر والعافية والإجابة 

   هو الرب هو الكريم  ، هو الرحيم هو التواب ، هو الغفور  هو الملك ، فهرول إليه ، إنه الله الكبير الذي تصغر  وتهون عنده كل الصعاب ، وتتبدد الهموم وتنجلي الكروب ويجاب الدعاء . 

عند قيامك للصلاة بالليل  ، ارفع مطالبك إليه واطرح همومك بين يديه ، إنه يعلمها فهو العليم، لكنه يحب دعاءك ، ويحب أن يسمعك تناديه ، هو قريب منك، أكثر مما تتخيل إنه هو السميع المجيب . 

*  أسلِم أمورك وقيادك إليه ، وتوكل عليه . 

وكن دائماً أخي حسن الظن برب العالمين . وكن على ثقة بالإجابة ، فهو الكربم الذي يحبك ويكرمك ولا ينساك ، ولا يتخلى عنك. 

  جاء في الحديث القدسي 

قال الله تعالى :أنا عند حسن ظن عبدي بي ، وأنا معه إذا ذكرني في نفسه ، ذكرته في نفسي ، وإذا ذكرني في ملأ ، ذكرته في ملأ خير منه، وإذا تقرب إلي بشبر ، تقربت إليه ذراعاً ، وإذا تقرب إلي ذراعاً تقربت إليه باعاً ، وإذا أتاني يمشي أتيته هرولة. قد عرفتَ طريق الإجابة  والقبول ، فلا تتردد ادعوه وتضرع إليه ، وخذ  بالأسباب تجني من طيب الثمار ، ويكرمك المولى بالقبول ويمنُّ عليك بإجابة الدعاء. 

للحديث تتمة  ، فكونوا معنا في مقالتنا القادمة لنتعرف  معاً على اسرار قبول الدعاء ، ومتى يكون الدعاء مقبولاً؟ وكيف نتحرى أوقات القبول والإجابة ؟ 

ما هي الأمور التي ينبغي القيام بها في حياتك تصميم الصورة : وفاء المؤذن

لا تجعل حياتك تمر بشكل روتيني و عادي ، فهناك أشياء عديدة في الحياة تستحق التجريب  عليك دائماً السعي و المثابرة لتحقيق الأهداف و الشعور بلذة النجاح و الإنجاز الجيد في الحياة وتحقق ذاتك .

 من هذه الأمور الأساسية التي ينبغي لنا تجريبها في مسيرة حياتنا  .

1- حاول أن تعيش كما عاش أهلك  و أعطي أهلك و عائلتك من وقتك و اهتمامك ، و ابتعد عن التقنيات الحديثة و التكنولوجيا التي تشغلك كثير عن أهلك ، و حاول أن تعيش كما عاش الناس من قبلك ببساطة أكثر و ألفة .

2- اخرج إلى التخييم مع صديق لك أو أي أحد مقرب منك  و سوف تجد متعة كبيرة في هذه التجربة  و في مشاهدة |السماء| و النجوم ليلاً ، و أجواء التخييم و الاسترخاء و العزلة كفيلة بالترويح عن النفس و التخلص من ضغوط الحياة .

3- جرب الحب و امنح الأشخاص من حولك الحب و الإهتمام  و هو يعطيك شعور الفرح و |السعادة| و الارتياح الداخلي ، و قد يكون الحب الذي تقدمه لنصفك الأخر أو للعائلة أو لصديق أو لحيوان أليف تربيه و تتعلق به فتعطيه الاهتمام 

 أن تعطي شخص الحب و تتلقى الحب من الأخرين شعور يعطيك الارتياح و السلام الداخلي .

4- قم بالسفر إلى دول و أماكن مختلفة  و تعرف على مناطق جديدة و زد من معارفك الثقافية  ، فالسفر له دور كبير في تغيير المزاج و نسيان جميع المشاكل و الهموم التي يمر بها الإنسان ، فعندما ترى أشخاص جدد لا يشبهونك و يتحدثون لغة مختلفة عن لغتك يشعرك بالتغيير و التعرف على ثقافات جديدة.

5- عليك تعلم لغة جديدة مختلفة عن لغتك ، و غير |اللغة الإنكليزية| لأنها أصبحت لغة اساسية و عالمية ،كاللغة الألمانية أو الروسية أو اليونانية و غيرها من اللغات .

6- حاول أن تخرج و تشاهد عجائب الدنيا السبعة : هذا الشيء يفعله أغلبية الأشخاص في جهاتهم السياحية ، كالأهرامات في مصر و الحدائق المعلقة في بابل و باقي |عجائب الدنيا السبع| .

7- ادخل للمطبخ و قم بتعلم طبخات صحية و مفيدة لك : فهذا يعد أمر ضروري لكل فرد ، يجب عليك تعلمه لأنك تحتاجه في كل وقت و مكان .

8- عليك تعرف معنى الحياة وينبغي لكل منا تحديد الأهداف الأساسية من وجودنا ، و عليك تحديد أهدافك و الحرص على التعلم و التكور الدائم 

 فعليك أن تخصص ساعة من كل يوم للتفكير و الاسترخاء و تعيين الغايات بشكل صحيح 

فهذه هي الأمور أهم الأساسية التي يتوجب على كل فرد منا القيام بها و تجربتها في حياته ، لتكون حياتك لها غاية و تستمتع بها أكثر .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

أربع أشياء يتوجب تنظيفهم بشكل يومي و مستمر تصميم الصورة : رزان الحموي

الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل مستمر .

علينا |تنظيف الأسنان| كل يوم بعد تناول الوجبات و قبل الذهاب للنوم ، فتنظيف الأسنان أمر مهم جداً يجب ألا نهمله مهما كان ، لأن إهمالها يسبب |تسوس في الأسنان| مما يؤدي إلى تساقطها مع مرور الوقت 

 فالأسنان الطبيعية يصعب تعويضها  و أيضاً تسوسها يسبب |مشاكل في القلب| ، فكثير ما نسمع عبارة قلبك بين أسنانك ، لأن البكتيريا على الأسنان تسبب مشاكل للقلب  و تسبب مشاكل في الكلى و عسر في عملية الهضم .

الاهتمام بنظافة الكولون دائماً .

علينا الإهتمام الجيد بمسألة |نظافة الكولون| ، لأن  إهمال نظافته أمر جداً خطير على الصحة ، و خاصة عند الأطفال الذين يعانون كثير من هذه المشكلة  ، بسبب كتم إخراخ البراز و البول خارج الجسم ، فيسبب عفونة في الأمعاء و مشاكل في الكلى ، و يسبب أيضاً مشاكل في البشرة بقع أو بثور و حبوب و غيرها من المشاكل التي تظهر على الجلد ، و مشاكل في الشعر من ضعف و تساقط .

الاهتمام بظافة القلب و تطهيره من كل ما يسبب له الأذى  .

و المقصود بنظافة القلب تطهيره من الحقد و| الحسد| و كل الهموم ، فلا تشغل نفسك بأمور تجعل قلبك متعب و ترهقه بما لا يحتمل ، فالإنشغال بهذه الأمور لن يخلف لك إلا |التعب النفسي| ، و هذا التعب النفسي سينعكس على جسدك و تظهر لديك أمراض كثيرة .

و للتخلص من هذه الأفكار السلبية اشغل تفكرك بأمور إيجابية و فكر بمستقبلك و أيامك القادمة و التخطيط لها ، و احرص دائماً على الرضا و القناعة بما لديك ، لأن كثير من الأشخاص قد حرموا من أشياء كثيرة أنت تمتلكها .

الإهتمام بنظافة البدن بشكل يومي .

من الضروري الإهتمام بنظافة الجسد من خلال الإستحمام بشكل يومي ، و ذلك ضروري بسبب الخروج للعمل و التعرق المستمر الذي يسبب روائح كريهة ، و تراكم البكتيريا و الأوساخ على الجسم مما يسهل الإصابة بمختلف الأمراض ،  و يمكن صنع مزيل للتعرق في المنزل و له نتائج مبهرة ، بأن نضع سبه و نضيف إليها مسك أبيض ، و نضعها على الأماكن التي يخرج منها العرق ،و هذا المزيل صحي لا يسبب إنسداد للمسام أو للأوعية .

و من الضروري أيضاً الإهتمام بنظافة القدمين جيداً ،و غسلها بالماء و الصابون خاصة قبل النوم و هذا يحمي من الإصابة بالأمراض .

و من الأمور الضرورية لصحة الجسم :هي النوم بشكل كافي  ليأخذ الجسم حاجته الكافية من الراحة .

و بتطبيق هذه الأمور ستجد جسدك أكثر صحة و حيوية  لتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة  و تكون أكثر ثقة بنفسك و أكثر تفاؤل 

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

ما هي الأبراج الفلكية الخمس التي تواجه مشاكلها بالهروب؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

نواجه في حياتنا الكثير من الضغوطات، والمشاكل، والصعوبات، فهي من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها أي شخص. 

كما وإن لكل شخص في هذا العالم طريقته الخاصة في التعبير عن غضبه، وتعامله مع المشاكل التي يواجهها، حيث أن بعض الأشخاص يواجهون مشاكلهم بالهروب، والعزلة.

و لكن هل تعلم أن هذا الأمر مرتبط بالأبراج الفلكية، حيث إن لكل برج من هذه الأبراج الأثني عشر له طريقة خاصة في مواجهة المشاكل، و الضغوطات.

حيث أنه في هذا المقال سوف نعرض إليك الأبراج الأكثر هروباً من المشاكل، و الضغوطات التي تواجههم.

- الأبراج الفلكية التي تواجه مشاكلها بالهروب

١- القوس

إن| برج القوس| بعتبر أحد |الأبراج النارية|

 حيث أن أصحاب هذا البرج هم من الأشخاص الذين يعرفون بطبيعة هروبهم من المشاكل

 حيث إن مواليد برج القوس يهربون من جميع أحزانهم، و وهمومهم، و مشاكلهم من خلال اللجوء إلى عالمهم الخيالي و العزلة، و العيش بالحياة البعيدة عن ذاك الواقع الأليم الذين يعيشون فيه.

٢- الدلو

أما بالنسبة لاصحاب |برج الدلو|، فإن الانعزال عن الناس، و الابتعاد عنهم، يعتبر هو المكان المفضل لموليد برج الدلو، عندما تواجهه أي مشكلة في حياته.

كما أن أصحاب هذا البرج هم أشخاصٌ مميزين يفضلون العيش بعيداً عن كل تلك المشاكل، و الهموم، و بعيداً عن ذاك الواقع الذي قد يسبب لهم هذه المشاعر السلبية المزعجة.

٣- الميزان 

و أما بالنسبة لأصحاب |برج الميزان|، فأنه يعد من أكثر الأبراج هروباً من المشاكل، حيث أنه يبتعد عن الواقع الذي يعيش فيه و يسبب له المشاكل، و عن الناس المزعجين، و يلجأ إلى الهروب لأحلام اليقظة التي تجعله قادراً على أن يستعيد راحته النفسية.

٤- الحمل 

أما بالنسبة لمولود |برج الحمل|، فأنه هو شخص حساس للغاية، حيث أنه يبتعد عن المشاكل، و الهموم  التي يتعرض لها، خوفاً و حرصاً على مشاعره، و أحساسيه.

كما أنه من الممكن أن يقوم مولود برج الحمل بعزل نفسه تماماً عن العالم و لفترات طويلة، و ذلك لكي يتمكن من استعادة الشعور بالطمأنينة، و الراحة النفسية لكي يتمكن بعد ذلك من النهوض، و مواجهة العالم من جديد.

٥- الحوت

و الحوت أيضاً من الأبراج الفلكية التي تواجهه مشاكلها بالهروب، و العزلة. حيث مواليد| برج الحوت| يعرفون بأنهم من أصحاب الخيال الواسع

 وإنه من العروف عنهم أيضاً أنهم يلجأون إلى عالمهم الخاص بهم الذي يبدو لهم هو المكان الأكثر أماناً، و راحة عندما تضيق بهم الحال، و هذا من أجل يتمكنوا من النهوض من جديد 

هل كان برجك هو من قائمة هذه الأبراج؟

إذا لم يكن مذكوراً، فأخبرنا كيف يواجه برجك مشاكله، و كيف يتعامل معها؟

بقلم إيمان الأغبر

أبراج فلكية ثلاث تتعرض للكثير من المشاكل في مختلف نواحي حياتها نصميم الصورة وفاء مؤذن

إن| علماء الفلك| عملوا على الكثير من الأبحاث التي أدت إلى تقسيم| الأبراج| إلى أثني عشر مساراً أي أثني عشر برجاً فلكياً،

 كان هذا التقسيم بحسب مواليد الأشخاص، فقد أخد كل شهر من العام اسم برج من الأبراج الفلكية ال١٢، و اكتسبوا صفاتهم، و ميزاتهم، و سلبياتهم أيضاً.

جميعنا يتعرض لبعض المشاكل المختلفة في حياته، فهي إحدى الأمور التي لابد أن نواجهها في حياتنا، و لكن هل لك أن تتخيل أن هذا الأمر مرتبط بعلم الأبراج الفلكية أيضاً!

حيث أنه يوجد عدد من الأبراج الفلكية تلاحقها المشاكل، و الهموم أينما ذهبت، و أينما حلّت، و هذا تحديداً ما سوف نتحدث عنه ضمن أسطر المقالة هذه،

 سوف نطلعكم على أبرز الأبراج التي تلاحقها المشاكل، و المصائب، و الهموم، و كيف تتعامل مع هذا الأمر؟

ما هي الأبراج الفلكية التي تواجه الكثير من المشاكل ضمن أيام حياتها؟

- الثور

العناد، و المزاج متلقب هذا ما يميز مولود| برج الثور|، و هذا ما يجعله واحداً من أكثر الأبراج التي تلاحقها المشاكل،

 ولكن هذا الأمر لا يمنعه من الارتقاء و تحقيق أهدافه، و مخططاته على حساب الأشخاص الآخرين مما يزيد من مشاكله التي تنتظره في كل جهة يكون فيها.

و لهذا السبب قد تم وضع هذا البرج ضمن قائمة الأبراج الفلكية التي تتعرض للكثير من المشاكل في مختلف نواحي حياتها سواء الاجتماعية أو المهنية.

- العقرب

عدم الثقة بشكل كبير بالآخرين، و عدم القيام بتكوين الصداقات، هذه هي الأسباب التي تجعل مولولد| برج العقرب| يواجه الكثير من المشاكل،

 بالإضافة إلى أنهم أشخاص يعشقون الانتقام مما يجعل قائمة أعدائهم طويلة للغاية

 و المشاكل موجودة ضمن كل زواية من زوايا حياته، مما أدى لتصنيفه ضمن الأبراج التي تلاحقها مشاكل الحياة الكثيرة.

- الميزان

عاشق المثالية، و القصص الخرافية مولود |برج الميزان|، حيث إنه يريد أن يحصل على السعادة و المثالية في الحياة، مما يجعل خيبات الأمل التي تواجهه كثيرة و حاضرة طوال حياته، فالدراما في حياته ليس لها أي حدود ضمن حياته،

 حيث أدى هذا الأمر لوجود اسم هذا البرج الفلكي ضمن قائمة الأبراج التي تلاحقها الكثير من المشاكل ضمن حياتها.

هذه هي أكثر من الأبراج الفكلية التي تمتلأ حياتها بالدراما، و المشاكل في كل ناحية من نواحي حياته. 

أخبرنا أي من هذه الأبراج يمثلك، و هل بالفعل تنطبق هذه الصفات على شخصيتك أم أنها فقط مجرد توقعات استنتجها علماء الفلك؟

أخبرنا آرائك، و أجوبتك، و أسئلتك عن هذا الموضوع من خلال التعليقات.

💫بقلم إيمان الأغبر

تلخيص كتاب " نظرية الفستق " للكاتب فهد عامر الأحمدي تصميم الصورة رزان الحموي

في هذا المقال سوف نلخص  كتاب عظيم ورائع جداً وهو كتاب " نظرية الفستق " . 

 كتاب نظرية الفستق 

من الكتب التي يُنصح بقرائتها ، لأنه |كتاب |عظيم بكل ما تحمله الكلمة من معنى. 

فإن هذا الكتاب سوف يغير طريقة تفكيرك ، وسوف يغير طريقة حكمك على الأشياء والمواقف.

- في هذا الكتاب تقريباً 330 صفحة مقسمة إلى حوالي 60 مقال. 

ولا تخف ، تستطيع أن تقرأ الكتاب في وقت قليل لأن صفحاته صغيرة والكلمات ليست كثيفة . 

إن كتاب نظرية الفستق مليء بالمعلومات ولذلك لن نستطيع أن نلخصه في جزء واحد ، ولذا أنصح بقراءته لكي تستفيد منه أكثر .

 - إن مؤلف هذا| الكتاب| هو الصحفي والكاتب السعودي " فهد عامر الأحمدي" . 

يتحدث الكتاب عن تحقيق حلمك وكيفية تغيير طريقة تفكيرك لكي تستطيع أن تعيش بإيجابية. 

يقول الكتاب :

( إن كل ما تحتاجه لكي تعيش في بال خالي من الهموم ، هو أن تقلل من السلبيات، وليس إضافة المزيد من الإيجابيات ) .

- الكتاب يحتوي على نظريات كثيرة تُغير تفكيرك وتحولك من شخص فاشل إلى شخص يسعى لتطوير نفسه وتحقيق الأهداف. 

وبما أن هذا الكتاب أصبح من الكتب الأكثر مبيعاً  على مدار أربع سنوات على التوالي ، فإن الكاتب قرر أن يكتب جزء ثاني بناءً على طلب من الجماهير ،  وطلب مكتبة جرير منه أن يكتب جزء ثاني.

 وبالفعل ، فإن الكاتب فهد عامر الأحمدي أصدر الجزء الثاني من كتاب نظرية الفستق ، وهذا الجزء لايقل في مستواه عن مستوى الجزء الأول .

 في البداية ...

 الكاتب يقول : ( إن الإنسان يتكون من مزيج نفسي و وراثي وثقافي ، وهذا المزيج من المستحيل أن يتكرر بين شخصين ، حتى وإن كانا  توأم ).

 ويقول : أن المشكلة لدينا ليست في التنوع ، ولكن المشكلة تكمن في فشل كل واحد منا أن يكتشف قدراته ، و|نقاط التميز |والإختلاف فيه .

ولذلك فإن عنوان ( المقال رقم ٢) من الكتاب هو :  ( اعرف نفسك أولاً ) . 

حيث أن الكاتب يقول في المقال الأول من الكتاب : 

( إذا لم تعرف أين تذهب فجميع الطرق تنتهي إلى اللاشيء ) .

 ويُشبّه ذلك برحلة الطيران التي يكون لها وقت وزمن معين في الإقلاع ووقت وزمن معين في الهبوط. 

يقول لك :  تخيل أن الكابتن صعد الطيارة ، والكابتن الآخر يتصل بالجهات المختصة لكي يعرف إلى أين يتجه ، ولم يجد أي خطة ، فهل هو سوف يقلع في الطائرة ؟؟ بالتأكيد لا ...

تابع القراءة لتتعرف على المزيد من أفكار |كتاب نظرية الفستق |وسبب تسميته بهذا الاسم ...

 📚  بقلمي رهف ناولو 

 الضياع ، تشرد المشاعر ، والتشتت كيف نتخطاه ؟ 

الضياع ، تشرد المشاعر ، والتشتت كيف نتخطاه ؟  تصميم الصورة: رزان الحموي

- جميعاً مررنا بظروف و أفكار و مواقف أخذت حيزاً كبيراً في حياتنا ف بعدها تدهورت حالتنا النفسية حيث أصبح الضياع سيد الموقف في أي شيء تعرضنا له ، من الممكن أن التَشرَّد و التبعثر صفات يمكن أن نتحلى بها وتصبح كل تلك ال|صفات إيجابية| لإتمام مسيرتنا مع العالم الخارجي ولا سيما الافتراضي .

• مصادر التلاشي والاندثار كثيرة فكيف يتم تحدديها ؟ 

- يأتي في المرتبة الأولى وقبل أي شيء هي معرفة مصدر و حقيقة كل مشاعر |التّفرق| و |الارتباك| ، لأن المرء لا يعيش مكتمل حياته في حالة ضياع كاملة و إنما هناك موقف مؤخراً جَار له و أصبح ماهو عليه الآن ، مثل فقدان شخص ودود لنا أو الانتهاء من علاقة فاشلة و لم يكن لدى المرء أي أستطاعة للخروج منها بكل سلام داخلي ، أو مشاعر تم أخفائها في الماضي و عدم مداواتها بشكل صحيح و من ثم انفرجت في وقتنا الحاضر ولا سيما ظهورها في المستقبل .

فمجرد عودتنا إلى تلك المشاعر و إلى تلك الأسباب و تحليلها بشكل صحيح سوف نتخلص من جميع |الطاقات السلبية| ب صواب و شكلٌ سوي .

من المهم المهم إخراج كل ما كُبت بداخلنا كي لا يخرج بطريقة مؤجلة وبعدها تنحّل النتائج إلى |أمراض نفسية| ك|الاكتئاب| و جسدية كألم المعدة والصداع الدائم وذهنية ك|التفكير الزائد| وسلوكية كالميل للعزلة وعدم التواصل مع الأشخاص لوقت طويل ، ف كل هذا يكون ضحية آثار لم نقوم بمداواتها بشكل صحيح ف تتسرب على أرض الواقع بغير إرادتنا . 

عدة نصائح يجب اتباعها وهي :

1- مراجعة الماضي 

2 - إعادة النظر في جميع القيم و |المبادئ الشخصية| وتدوينها إذا اغفلنا عنها ، لا ننكر أن القيم والمبادئ تتغير وتكبر كل ما كبرنا بالمرحلة العمرية.

3 - إعادة تعمير وإنشاء عادات صحية ، عادات تشعرنا بالرضا و السلام النفسي والحرية ، و التَخَلّص من العادات السيئة و معرفة إيّ من العادة قادرة على الإساءة في يومنا ، مثل الجلوس طويلا عل الهاتف والإطالة في مشاهدة ما يدور في مواقع التواصل الاجتماعي ف من الممكن التخفيف من شأن هذا التصرف.

 4 - ممارسة القراءة تعمل على استرخاء |الجملة الودية العصبية| و تعمل على تشييد العاطفة بشكل قوي و مرن و تفتح لنا الآفاق بمشاهدة كل ما كان مختبئ وخفي ، ف القراءة قادرة على جعلنا اذا حزنا تقوينا معلوماتها و نستبدل البكاء و الهموم في قراءة كتاب يوصف حالتنا الشعورية و من ثم نقوى عل أنفسنا و نظهر بشخصية قوية ، متطورة ، مغايرة عل شخصيتنا أثناء الضياع .

5 - كثرة التفكير في مشاكلنا و التعمق و الغوص فيها قادر على جعلنا أن نقلق بكل ما هو جديد ، في مجرد التركيز على هدف وضعناها و أن نسعى له سوف تقل أهمية تلك المشاكل ب فكرنا إلى أن يتم زوالها .

الأخذ بكل ما يجري حولنا بعين الاعتبار و كل من تلك الحالات الشعورية الخارجة عن إرادة وعينا ، سوف نقوى عليها ونظهر ب أهداف و إنجازات مزدهرة نحن سوف تشعر بالاستغراب منها و من قوتها .

ما الوسائل التي قمت باستخدامها للخروج من حالة التّفرق والضياع ؟

شاركنا أرائك من خلال التعليقات 💙

بقلمي دانيا صعب ✍️

 التعافي من آلام الانفصال وكيف تتم مراحل الشفاء النفسي 

|الألم النفسي| له مخاطر عديدة عل صحتنا النفسية والعقلية والذهنية ، يعتبر اخطر من الألم الجسدي لأنه يمكن مع مرور الوقت زوال ذلك الألم عن طريق خطوات علاجية تحت اشرف طبيب ، لكن الألم النفسي يمكن أن يستمر لوقت طويل وهذه الاستمرارية تترك العديد من الآثار النفسية الضارة التي تتحول مع الأيام إلى ندبات فينا لا يمكن نسيانها ، لا بد أن هذه المخاطر ممكن أن تتحول الى اكتئاب أو انتحار إذا ما تم معالجة تلك المشكلة.

ما هي اهم المراحل التي يمكن أن يمر بها الإنسان خلال فترة الانفصال عن الشريك ؟

إن العلاقات والتواصل بين الأفراد تعتبر الحاجات اليومية المهمة ك الأكل والنوم فإذا تم هنا حالة من الافتراق سوف يشعر الشخص بأن جميع خططه وأهدافه تجاه ذلك الشخص قدمت هدُمت وأصبحت غير قابلة لإعادة بناءها.

فإن أول مرحلة وتعد من أهم المراحل :

• التعبير عن ما بداخلنا بأي طريقة و بأي لغة كانت ، هناك العديد من الأشخاص يذهبون إلى طريق البكاء لتفريغ كامل الهموم والأحزان التي بداخلهم ، هذا الألم يدل على أنك شخص تعرض لكثير من الصدمات مع فائق من الحب حتى تم الوصول إلى هذه المرحلة.

• أو عن طريق الكتابة ، ف هناك أشخاص تكتب كل ما تشعر به إذا لم تحب أن تشرح ما بأنفسها من مشاعر و أحاسيس ويكون صديقها الورقة والقلم .

• إذا شعرت أن وجود الأهل والأقارب أو الأصدقاء يعطيك |الطاقة الإيجابية| و وجودهم آمان بالنسبة لك إبقا بجانبهم ، فأن ذلك يلعب كبيراً من العامل النفسي لدينا.

• من المدمر جدا أن تلجئ إلى الكبت الذي يعتبر من أخطر الآليات الدفاعية لكي ندفن كل ما بداخلنا ف لو دفنا ما بداخلنا سوف يظهر في الأيام المقبلة في المستقبل على أشكال سلبية أخرى .

كيف نبدأ خطواتنا بالتعافي من الانفصال العاطفي السام؟

1_ نبدأ بالتمارين الرياضية ، فالتمارين تعطينا العديد من الطاقة الإيجابية وقادرة على تجديد الخلايا بأجسامنا وتعمل على رفع هرمون السعادة لدينا ، كذلك الالتزام بالأكل الصحي السليم يعطينا العديد من الطاقات لإتمام يومنا بكامل قوى ونشاط.

2 _ الاهتمام ب|الصحة النفسية| والذهنية ، يتم تحقيق ذلك عن طريق عمل ما نحب أن نفعله قبل وجود تلك العلاقة أن نعرف أين ممكن أن تظهر هذه الطاقة بعيدا عن وسائل التواصل الاجتماعي ، و في أي مجال ممكن أن تبدع فيه أن تظهر المتعة والقليل من الشغف لإتمام العمل ومن بعدها تتحسن تلك الأمور تلقائياً وسوف يشعر نفسه أنه شخص قادر على الإنجاز ويكون لديه هدف ومعنى بحياته.

3 _ أن يكون مع الوقت لديه اكتفاء بذاته ولا يوقف حياته بمجرد شخص كان فيها ، تكون نسبة الاكتفاء لديه بقمة عالية جدا ويسعى إلى الوصول إلى بعض المثالية والكمال في داخله.

في الختام:

بعد كل ذلك نستطيع القول أن حياتنا لا تتوقف على شخص واحد و أن لا نعمم أن كل الأشخاص في حياتنا التي مرت والتي ستمر أنها عل نفس المنوال ، ف علينا أن نقدس همومنا و أحزاننا لأنها صنعت منا شخصية قوية وناضجة قادرة على تحمل جميع المتاعب ومع ذلك أبقت محافظة على ما نحن عليه من طيّبة .

كيف تصرفت في تلك المرحلة و كيف اصبح أمرك بعدها ؟

شاركنا آرائك من خلال التعليقات 

بقلمي دانيا صعب ✍️

 هل يمكن للقليل من الحلوى أن تسبب لي الأمراض ؟

هل يمكن للقليل من الحلوى أن تسبب لي الأمراض ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

تمشي دروب الحياة بنا سريعاً هذه الأيّام نذهب للجامعة و ندرس ثمّ نتوجّه مباشرة للعمل ، تمضي أيّامنا بطريقة سريعة و فوضويّة ، نعاني يوميّاً من آلاف المشاكل و| الهموم |، كما نسعى وراء حلول و إدارة لأزماتنا 

 و لكن ماذا عن صحّتنا ؟ 

أين الاهتمام بالصّحة في كل هذه الأيّام المزدحمة ؟

تمرّ عليّ بعض الأيّام المزدحمة ، أفقد طاقتي في منتصف النّهار ، و بالطّبع ألجأ مباشرة لقطعة شوكولا أو قطعة حلوى لأشحن طاقتي و سعادتي ، و بعد يوم طويل من العمل أتوجّه نحو| الأطعمة السّريعة| الّتي تساعدني على مواجهة الجوع بأقل الأتعاب ، معتقدة بذلك أنّني أعوّض نفسي عن يومي المتعب ، فهل تصرّفاتي صحيحة ؟ 

سيجيب مقالنا اليوم عن السّؤال السّابق و سنتعرّف على مؤشّر يدعي Glycemic Index ،

 هل سمعتم به من قبل ؟

مؤشّر نسبة السّكر في الدّم Glycemic Index :

هي نسبة |ارتفاع السّكّر| في الدّم بعد امتصاص الأطعمة الّتي تحتوي على |الكربوهيدات| مثل العسل والحلويّات والمربّى .

لماذا يجب عليّ مراقبة مؤشّر السّكّر في الدّم ؟

إذا كانت نسبة السّكّر في الدّم قريبة من الـ 100 هذا يعني أنّ نسبة الـ Glycemic Index عالية ويجب التّقليل من| تناول السّكّريّات| .

كلما كان الطّعام الممتص لا يرفع نسبة الـ Glycemic Index عالياً - أقل من 55 - فهذا يعني أنّ هذا الطّعام صحيّ و مفيد ، و هذا يقي الإنسان من العديد من الأمراض مثل السّمنة و السّكّر و الضّغط و كذلك أمراض الجهاز الهضمي و غيرها الكثير و من أجل اتّباع نمط حياة صحّيّة جيّدة .

ما هي الأطعمة التّي لا ترفع السّكّر بالدّم ؟

1- الحبوب الكاملة .

2- البقوليّات .

3- بعض أنواع الفاكهة : مثل الكيوي و| المشمش| و الخوخ و التّوت .

4- الخضار : مثل الخضار الورقيّة كـ السبانخ و الخس و| الجرجير| و غيرها ، و بعض أنواع الخضار الأخرى مثل الكوسا و الثّوم و الفليفلة و الخيار و البندورة .

متى يجب المحافظة على الـ Glycemic Index و مراقبة أنواع الطّعام الّتي نتناولها ؟

في الواقع يجب المحافظة على نسبة السّكّر في الدّم عند جميع النّاس بهدف الوقاية من الأمراض ، و لكن هناك بعض الحالات الّتي يجب أن تأخذ حذرها مثل المرضى الّذين يعانون في الأساس من مرض السّكّر و كذلك| مرضى السّرطان| ، بالإضافة للمصابين بأمراض القلب و الضّغط ، فهم أكثر عـُرضة من غيرهم للضّرر الناتج عن ارتفاع نسبة السّكر في الدّم .

في النّهاية

 يجب التّأكيد على تنويع الطّعام و تناول الأغذية الّتي تحتوي على البروتينات و الفيتامينات و كذلك السّكّريّات و لكن بنسب مدروسة ؛ لا تسبّب ارتفاع نسبة السّكّر في الدّم لأكثر من 55 .

دمتم سالمين

بقلمي بيان فتاحي

 لا تتخلى عن الشخص الذي يملك تلك الصفات - الجزء الثاني

لا تتخلى عن الشخص الذي يملك تلك الصفات - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء تتمة الصفات الشخص الذي تحتاجه في حياتك...

٣- جدير في الثقة:

إن |الثقة| هي الأرض الصلبة في أي علاقة، هي أهم عنصر في أي علاقة فالثقة هي جسر التواصل الصحيح بين الناس، والعلاقة التي تنعدم فيها الثقة تعتبر علاقة فاشلة.

▪كيف تعرف إن كان الشخص جدير بالثقة أم لا؟

إحدى الأمور التي تساعدك في ذلك هي النظر إلى علاقة هذا الشخص مع أهله، فإذا كان يسأل عنهم ويهتم بهم فهذا شخص مخلص لأهله وبالتالي سيخلص لك أيضاً ويعتبر موضع ثقة.

٤- عدم الشك:

إذا كان الشخص يشك بشكل كبير هذا دليل على شكه في نفسه، وبالتالي يعتقد أنك تفكر مثله فإذا كان الشخص يسرق يعتقد الجميع حوله يسرق مثله، وإذا كان يكذب يعتقد جميع الناس حوله تكذب، لذلك إذا كان يشك بشكل كبير احذر أن تعطيه ثقتك.

٥- عدم فضح الأسرار: 

إذا كان الشخص في كل مناسبة يتحدث عن غيره ويفضح أسراره، على الأرجح سيفضح أسرارك ويتحدث عنك أيضاً، لذلك لتأسيس |علاقة قوية| مع شخص تستطيع التحدث له عن أسرارك و|نقاط ضعفك|، فلا تثق في شخص معظم حديثه نميمة.

٦- الحصن الحصين:

إن |الصديق الحقيقي| هو الملاذ وقت المشاكل والأزمات، أي يعطيك شعور القوة وقت الضعف وشعور الأمان وقت الخوف، فهو خط الدفاع عنك وهذا الدفاع يتمثل من خلال ثلاث نقاط:

• الوجه الروحاني:

إن الصديق الحقيقي دائماً يدفعك إلى العودة إلى ربك في كل أزمة في حياتك، كي يزرع الأمان والسكينة في داخلك.

• الوجه النفسي:

الصديق الحقيقي يحميك من أسوأ أعدائك التي هي مشاعرك السلبية سواء كانت حزن أو خوف أو توتر أو قلق أو حتى احتقار الذات.

• الوجه العملي:

الصديق الحقيقي يعطي نصائح دون أي مصالح شخصية، كل ما يهمه مصلحتك فإذا أخطأت يوجهك إلى الطريق الصحيح 

تجده دائماً سند لك.

٧- يخرج أفضل ما لديك:

بعض الأشخاص لديهم مهارة غريبة في إظهار أفضل ما لديك،  وتشعر في صحبتهم أنك أروع وأفضل شخص في الكون، إحدى أكبر مساوئنا هي انتقاد أنفسنا بشكل مستمر، لكن الصديق الحقيقي هو الذي يرفع معنوياتك في الأوقات الصعبة.

مثال: عندما تشعر في الفشل يذكرك صديقك في نجاحاتك وفي كل المهارات التي تمتلكها.

إن الصديق هو الذي يرى الجوانب الإيجابية التي لا تراها أنت، ويقدم لك الدعم ولا يقلل من قدراتك ولا يستخف في نجاحاتك ولا يغار منك، إنما تجده أول شخص يفرح لك ولنجاحك، لذلك أحط نفسك في أشخاص إيجابين أشخاص يدعموك في مسيرة حياتك.

٨- مضحك وإيجابي:

دائماً الإنسان يحتاج في حياته إلى شخص مرح وإيجابي، فالشخص المرح مثل الأوكسجين تحتاجه إلى التخلص من الهموم التي تمر فيها في حياتك.

إن الشخص الذي يرسم ابتسامة على وجهك ينسيك متاعب الحياة كلها، ويفصلك عن همومك ومشاكلك والمشاعر الإيجابية معدية وحتى الابتسامة معدية، لذلك من المهم إحاطة نفسك في شخص مرح كي تستمد منه الطاقة والفرح.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

 لكل إنسان طاقة .. و طاقتك كبيرة بفضل الله  

لكل إنسان طاقة .. و طاقتك كبيرة بفضل الله   تصميم الصورة وفاء المؤذن

صروف الحياة الهائلة ، تجعلنا نتعثر ، نضعف ، نقع .. نهوي .. 

و في كل مرة نقول " هذه النهاية " ..

لنكتشف لاحقاً .. أنَّ طاقتنا الروحية كانت أقوى من الانطفاء .. 

مهما مرّت علينا |الظروف |، و انكسرنا ، و حملنا هموم الجبال على أكتاف قلوبنا ..

بلحظة ما .. ينتهي كل شيء .. 

الله لطيفٌ بنا .. وحده من يشعر بأوجاعنا .. 

من الطبيعي أن تضعف إرداتنا بين الحين و الآخر ، لكن ..

لا تجعل |ضغوطات الحياة| تغرقك في محيط الهموم ،

 فغالباً نحن البشر ، نعتقد أنَّ الباب مغلق .. مغلق بإحكام و رصانة .. هذا هو تصورنا عن الباب الكبير و العملاق .. لكن في الحقيقة .. 

الباب يكون مفتوحاً .. فقط بحاجة إلى حركة صغيرة ، و قوة .. لفتحه ..

الحياة عسر و يسر .. يوم لنا و لسعادتنا .. و يوم تنطبق علينا الأحزان .. 

الحياة يا سادة .. متقلبة المزاج ..

و كل شيء له نهاية ..

هذه القاعدة الكونية ، من المستحيل أن تتغير . 

حاول ترتيب الأولويات 

 شيئاً فشيئاً ستجد أنك أنجزت مهام كثيرة ، رغم أنك قد تبدأ بأفعال قليلة ..

حاول أن تستمع بلحظتك الراهنة ، أن تعيش حلوها و مرها ..

دع العمل في مكانه .. دع |الحب |في مكانه .. دع العائلة و الصداقة في مكانهم ..

دع نفسك في مكانك .. 

لا تخلط الأمور ببعضها البعض .. و إلا ستتفاقم سوءاً ..

أنتَ لستَ بحاجة إلى تنظير بالكلام .. بل إلى تذكير ..

أنَّ |أقدار الله |مكتوبة ، و مكتوبة لصالحنا مهما هرست فؤادنا .. 

الخير موجود ، و لابدَّ له أن يزور ديار كوكبنا ..

كن على يقينٍ تام ... 

أنَّ الله .. لا يترك عبداً استجاره ..

شهد بكر

 لبناء زواج ناجح....من كتاب "احتياجاته واحتياجاتها"

لبناء زواج ناجح....من كتاب "احتياجاته واحتياجاتها" تصميم الصورة رزان الحموي

رغم أنّ |الزواج| علاقة معقدة، إلا أنّ الناس عندما يتخذون هذا القرار لا يكونون على دراية بما هم مقدمين عليه.

وإذا سألت أحد ما عن أهم شروط الزواج، سيقول لك بأن يكون الزوجين مناسبين لبعضها، أي أن يقوموا بتلبية احتياجات بعض.

فالزواج هو وعد بتلبية الاحتياجات للطرف الثاني، 

ولو لم تتم تلبية الاحتياجات فإنّ أحد الطرفين سيعيش في حالة ظلم لعدم تلبية احتياجاته، مما يتسبب ذلك في قيامه بالبحث عن بديل آخر.

 كتاب "احتياجاته واحتياجاتها"

| للكاتب| ويلارد هارل، حيث ناقش عدة  احتياجات هي الإعجاب، والحب، والمحادثة، والدعم المنزلي، والالتزام العائلي، والدعم المالي، والأمانة، والانجذاب، والصحبة الممتعة.

وهذه الإحتياجات هي نفسها عند الزوج، والزوجة، ولكن الأولوية، والأهمية مختلفة عند الطرفين، وبترتيب مختلف لدى كل طرف، 

فاحتياجات المرأة هي:

• الحب:

فمعظم النساء بحاجة للحماية، والأمان، و القبول، وهؤلاء الثلاثة يعبر عنهم| الحب|.

• المحادثة:

فهي تحتاج من زوجها أن يجلس، ويحدثها لأنّ المحادثة بالنسبة لها تعني الإهتمام، ومشاركتها خططه، وتفاصيله.

•  الشعور بالثقة الكاملة تجاه زوجها:

بحيث تكون على دراية بكل شيء عنه، فاحتياجات الزوجة كلها مربوطة بإحساسها ب|الأمان|، لذلك المفروض من الرجل أن يخبر زوجته بكل شيء عنه فلو لم يفعل ذلك ستشعر ببعدها عنه وستتأجج المشاكل بينهما.

•  الدعم المالي:

أي أن يكون زوجها يوفّر لها ما يكفي من المال، ويتحمل مصاريف المنزل من أكل، ولباس، والمتطلبات الأخرى،.. 

وأغلب الناس تتزوج من أجل المال لتحقق كل ما كانت تحلم به.

•  الالتزام العائلي:

فأغلب النساء لديها غريزة لإنشاء أسرة، وتحتاج من زوجها أن يكون قائد العائلة، وأن يلتزم برعاية| الأسرة|، وخصوصاً الأطفال، وأن يشاركهم الأنشطة، والأوقات.

أما احتياجات الرجل فهي:

•  الصحبة الممتعة:

في الأنشطة التي يحبها، ولكن الأغلبية يقعون في خطأ بأن يقضوا اللحظات الترفيهية مع صديق مثلاً بدلاً من الزوجة.

•  الجمال:

أي أن يرى زوجته جميلة، ولكن قد يرفض البعض هذا البند، ويقول يجب ألا نركّز على المظهر الخارجي بقدر ما نركز على الأمانة، والثقة، ولكن الواقع في الحقيقة يظهر أن أغلب الرجال يهمهم هذا البند .

•  الدعم الأسري:

المتمثل بالهدوء في المنزل، إذ أن من أهم احتياجات الرجل أن يعيش في جو أسري خالي من الضغط، والتوتر.

•  الإعجاب:

أي أن تفتخر به زوجته ، فوراء كل رجل عظيم امرأة عظيمة،

 فالإعجاب الصادق حافز مهم لكل رجل ليتحمل مسؤوليات جديدة، ويتقن مهارات أعلى من مستواه، وينجز المزيد.

وآخر الكلام إنّ| الزواج |علاقة أبدية مقدسة تتوجب من الطرفين التقديم للحفاظ عليها، 

فكلما ساهمت في فهم  احتياجات الطرف الآخر، وساعدته وكنت عوناً له؛ كلما تقرب منك، وعشت حياةً سعيدةً كالتي كنت تحلم بها خاليةً من الهموم، والمشاكل، والتعب.

أرجوا لكم حياة هانئة وسعيدة 💗

بقلمي دنيا عبد الله 

 هل الموت مجرد مرضٍ يمكن علاجه؟ - الجزء الثاني

 

هل الموت مجرد مرضٍ يمكن علاجه؟ - الجزء الثاني تصميم الصورة: رزان الحموي

استكمالاً لما تكلمنا في مقال سابق حول هل الموت مرض يمكن علاجه؟

الخلايا الحية والكروموزومات:

لكي تتكاثر |الخلية الحية|، يتوجب عليها أن تنسخ أحماضها الأمينية ثم تنقسم إلى خليتين، ولكن عدد الانقسامات التي تقوم بها الخلية محدود، فقد وجد العلماء على أطراف |الكروموزومات| الحاملة لل|معلومات الوراثية| ما يشبه نهاية الخيط الرفيع، ومع كل عملية انقسامٍ يتقص طول تلك النهاية، وعندما تُستهلك تلك النهايات فإن المعلومات الوراثية تصبح عرضةً للطفرات، ولذلك تتوقف |الخلية| عن الانقسام منعاً لحدوث |الطفرات| التي غالباً ما تكون مؤذية. 

تحدي الفيزياء:

تقول قوانين |الفيزياء| بأن كل الكائنات الحية يجب أن تموت، ولكن أعمارها متباينةٌ جداً، فعمر بعض الحشرات لا يتعدى بضعة أيام، بينما تعيش السلاحف مئات السنوات، والأغرب من ذلك أن بعض الكائنات الحية مثل الاسفنجيات تستطيع تجديد خلاياه بشكلٍ غريب فعند تقطيع إسفنج البحر إلى عدة قطع، فإن كل قطعةٍ منها تنمو لتتحول إلى إسفنج جديد، أما قنديل البحر الخالد فهو لغزٌ محيرٌ بحد ذاته، فعندما يصل مرحلة الشيخوخة فإنه يستطيع بطريقةٍ عجيبةٍ أن يعيد نفسه إلى مرحلة الجنين ويبدأ حياته من جديد.

الجينات والشيخوخة:

اكتشف العلماء وجود بعض الجينات عند بعض الحيوانات تمنحها حياةً أطول من غيرها، فالفأر العاري مثلاً، يعيش اكثر من الفأر العادي بأربع مرات، وعند البحث عن سبب ذلك، تبين بأنه يمتلك نوعاً من البروتين يمنع حدوث طفراتٍ في المعلومات الوراثية، كما اكتشف العلماء بأن أعداد نوع خاص من الجزيئات المسماة +NAD تتناقص مع التقدم في العمر، وهذه الجزيئات تعزّز قدرة الخلايا على صيانة نفسها، وقد أمكن صنع مجموعةٍ من الأدوية التي تعزز أعداد تلك الجزيئات والبروتينات، ولكن ذلك لم يمنع |الشيخوخة| بل أخّرها قليلاً فقط.

تجربة مجنونة:

في عام 1952 قام عالما أحياءٍ بتجربةٍ فريدةٍ جداً، حيث جلبا فأرين، أحدهما عجوز والآخر يافع، وقاما بخياطة جسميهما معاً، فلاحظا بأن عظم الفأر العجوز أصبح أقوى، وهذا قاد العلماء فيما بعد إلى مزيدٍ من الأبحاث والتجارب، فوصلوا إلى استنتاج أن الخلايا الشابة قادرة على دعم الخلايا الكهلة، فاقترحوا فكرة تخزين دم الشخص الشاب إلى مرحلة الشيخوخة، بحيث تفيده خلايا دمه الشاب في مقاومة الشيخوخة.

مبررات الأعمار الطويلة:

بالنظر إلى مختلف الناس الذين عاشوا أعماراً طويلة، هل يمكننا استخلاص الأسباب والعوامل المشتركة بينهم؟

تشير الدراسات بأن الكثير من العوامل تساهم في زيادة عمر الإنسان، مثل التغذية والرياضة والجوانب الروحانية، ولكن أهم العوامل هو الراحة النفسية، فكلما كان الإنسان مرتاحاً في حياته، مبتعداً عن الهموم والمشاكل، مملوءً بالفرح والتفاؤل، كلما عاش لفترةٍ أطول، وهنا تظهر أمامنا حكمةٌ عظيمة تقول: ليس المهم أن نحيا بل كيف نحيا، وهناك مقولةٌ شهيرةٌ تقول: كل إنسان يموت، ولكن ليس كل إنسان يعيش حقاً، فالموت حقٌ لا بد من بلوغه، ولعله الحقيقة الوحيدة التي لا نختلف عليها، فإذا كان الموت نهايتنا جميعاً فلماذا لا نعيش حياةً عريضةً مليئةً بالمحبة والسلام؟

إذا كنت تفضل الحياة العريضة على الحياة الطويلة، شارك المقال وأعطنا رأيك.....

ما هو تأثير البيئة المحيطة على التطوير النفسي

ما هو تأثير البيئة المحيطة على التطوير النفسي

 طور نفسك ...احرق الأعذار...قاوم  قاتل الظروف..تحدى العقبات....إبدء من جديد ...انهض من الرماد ....

نفسك، ذاتك، كينونتك، رضاك الداخلي جميع هذه المسميات هي أنت هي ذاتك العظيمة التي تستحق الكفاح والفرح والجهد والشقاء

 والاحترام.

في بعض الأحيان نلتقي بأشخاص بالعقد السادس لهم لكنهم مليؤون بالطاقة والحيوية و|النشاط| والرائع بلأمر أنهم قادرون على تحفيزك

 وتعليمك معنى الروح الشابة التي تأبى أن يعيقها| ترهل الجسد| و|إنحناء الظهر| و|تساقط الشعر| .

 وبالمقابل نلتقي أحياناً أخرى بشبان في عقدهم الثاني ونراهم مثقيلن كاهلهم بالهموم و|المشاكل| و|الإحباط| والتعب لدرجة أن بعض

 الإصابة بالأمراض القلبية مؤخراً و|التجلطات| تسجلت من مرضى تتراوح أعمارهم بين العشرين والثلاثين....

إنه لأمرٌ محبطٌ للغاية أن نخسر أنفسنا وطاقتنا والروح الإلهية و|النعمة العظيمة| التي وهبنا إياها الله عز وجل لإنسياقنا خلف| الهموم|

 و|الأحزان المؤقتة| التي تجسدت بصخور صعبة محكمة طرق الفرج التي ستنهدم بالدعاء و|الإصرار| على كسر| الأغلال النفسية| أولاً

 وصولاً إلى رفع أنفسنا لمراتب عُليا نفخر بذاتنا بها لدرجة أننا نحرم على أنفسنا بعد مدة من| الزمن| وقوعنا بمثل هذه| المتاهات|

 ورفض أي وهم سيوقف من عزيمتنا مهما كانت |الأسباب|

  فإذا كان| طائر الفينيق| أسطورة جُسدت فقط في| الكتب| ولم ترها أي عين فلنجعل من ذواتنا طيور بأسماءنا ننهض من تحت رماد

 الألم والمتاعب والحواجز. 

ولنكون هكذا يجب أن نقوم بتطوير أنفسنا على مختلف  الأصعدة إما بعلاقاتنا، أجسادنا، بالقراءة والعلم

 لإن العلم وجب وجوده من المهد إلى اللحد.

 في مجتمعاتنا كثير من نلاحظ أن الشباب بعد دراستهم الجامعية يقومون بالتوقف عن السعي والبحث عن المعرفة. 

 لذلك يجب أن نقيم أنفسنا بكم معرفتنا وكيفية المعرفة وماذا نقرأ وماهي الكمية وليس فقط قرائتنا لسطرين أو صفحة فقط لذلك يجب جداً

 أن نقوم بتطوير أنفسنا ونغير محطينا لإن البقاء بنفس المحيط طوال الوقت يحد من المعرفة ويعيقها 

على سبيل المثال شخص لمدة عشر سنوات بقي بمحيط نفسه يخرج مع ذات| الأصدقاء القدامى| ومازال محتفظ بنفس| التوجهات القديمة|

 و|الأهتمامات| ولا يوجد بحياته أي اختلاف، أسأل نفسك ماهي وجهتك ؟!

 هل أنت سعيد ؟! أين سينتهي بك المطاف؟

 أسهل طريقة لمعرفة ما أذا كنت تسير بشكل صحيح أو خاطئ أسأل نفسك هذا السؤال .. 

إذا أكلمت بطريقي نفسه الذي أعيش وأسير به الآن بعد عشر سنوات ؟! 

إذا كانت إجابتك تتضمن أنك ستكون في مكانك نفسه وأنت هو أنت بدون أي تغيير

 على أي صعيد من الأصعدة وأنا راضٍ بهذا الجواب

  فتلك مصيبة كبيرة،

 أما إن لم تكن راضٍ عن هذه الإجابة فهذا هو "وقت التغيير"...

 أحدث تغييراً في أصدقاءك في نوعية الكتب التي تقرأها وحتى الوجهات التي تقصدها بغية التنزه قم بتغييرها لإن هذا التغيير سيفتح لك

 المجال للإلتقاء بأناس جُدد يتكلمون عن أشياء أنت لا تعلم عنها  مما سيفتح أمامك أبواب التساؤلات والبحث عن| الإجابة| إما| بالكتب| أو

 قصد أماكن وأشخاص متخصصين

 لذلك أكبر محفز لك 

هو عدم البقاء في ذات البيئة والتفكير جدد أحدث فرق.

جميعنا نعاني من| الملل المفاجئ| الشديد طويل الأمد في بعض الحالات ....

لذلك يجب أن نقوم |بتحليل أفعالنا |ونشاطاتنا أسبوعياً، شهرياً.

 سنجد أنها متشابهة أو للصراحة هي متكررة يومياً اسبوعياً شهرياً لدرجة أنها تسوء وتصبح |السنة| متكررة دون أي تغيير وتحديث

 يُذكر حتى أننا إذا قمنا برحلة إلى مكان معين  فنحن نزور نفس| المكان| ، وللأشخاص العاملين فالعمل هو روتين متكرر يصيبك بالملل

 على المدى الطويل مما يثبط من عزيمة وأداء المنتجين ف يتراجع |العمل| .

 لذلك أعطي نفسك حقها بتطويرها وإنعاشها ولا تحتقر أو تستصغر أي عمل تقوم به لتطوير نفسك ولو كان على سبيل المثال| الرسم| أو

 لعب نوع جديد من| الرياضة| .

لذلك دعونا نأخذ قرار بأن نطور أنفسنا وننهض من |المحيط| الذي علقنا به لسنوات طوال والنقطة الحاسمة هي أن مبدأ الآن، اليوم، لا

 نؤجل ونتهاون لعلنا نرقى بأنفسنا نحو العُلى. 

بقلمي أمل الخضر

 وقاية الإنسان من الهموم 

 - الجزء الثاني - 

وقاية الإنسان من الهموم

لقد ذكرنا في " المقال السابق " أسباب |الهموم |والأكدار التي قد تملأ قلب الإنسان وتفسد حياته وتشعره بالإكتئاب و|الأرق| وقد تقوده للإنتحار ....

كما ذكرنا ثلاثة من الأدوية الروحية التي تجلي هذه الهموم وتفرح قلب الإنسان وللمقال تتمة ...

إليكم باقي الأدوية التي علمنا إياها الإسلام ....

١- الإستغفار والتوبة : 

|الإستغفار |يدفع الإنسان نحو المسارعة إلى مغفرة الله وينير أمامه الطريق ,وهو من أسباب السلامة من| الكآبة |والضجر .

فيقول النبي صلى الله عليه وسلم :( من لزم الإستغفار جعل الله له من كل همٍ فرجاً ومن كل ضيقٍ مخرجاً ورزقه من حيث لايحتسب) 

وثبت أن أكثر |الأمراض النفسية| التي يسببها الشعور بالذنب لم ينجح معها علاج سوى الرجوع إلى الله بالإستغفار ,

حيث تهدأ النفس وتطمئن القلوب لأن ذكر الله حياة القلوب وفيه إزالة| الهموم |ويجلب للإنسان| الفرح| و|السرور|.

٢- ترك المعاصي:

| المعاصي |و|الذنوب| باب تأتي منه |المصائب| لذلك يقول الله :( وماأصابكم من مصيبة فبما كسبت أيديكم  ويعفو عن كثير ) وماينكشف |الهم| إلا بالتوبة وا|لإستغفار| ومحاسبة النفس .

بادر إلى إصلاح حالك وجاهد نفسك فسترى مايشرح الله صدرك وييسر أمرك إذا أنت اتقيت ربك في كل شؤون حياتك.

 يقول الله :( ومن يتق الله يجعل له مخرجاً) 

ويقول سبحانه :( ومن يتق الله يجعل له من أمره يسراً)

فعليك المبادرة إلى تقوى الله لأنها سبب الخروج من الهموم فتكون بعد ذلك بمعية الله يحفظك ويرعاك.

 فيقول الله :( إن الله مع الذين اتقوا والذين هم محسنون) 

٣- أداء الفرائض:

 إن المحافظة على أداء| الفرائض |والإكثار من| النوافل |هي من أسباب محبة الله لعبده.

 فإذا أحب الله عبداً أزال عنه همومه

 فقال النبي الكريم  صلى الله عليه وسلم عن ربه:( ومايزال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه فإذا أحببته كنت سمعه الذي يسمع به وبصره الذي يبصر به ويده التي يبطش بها ورجله التي يمشي بها وإن سألني لأعطينه ولئن استعاذني لأعيذنه).

 كذلك من الفرائض التي تكون سبباً لإزالة الهموم |الصلاة |التي تورث |النشاط| و|انشراح الصدر| وتطرد| الكسل |و|الخمول| وتذهب الهموم.

 فكان النبي صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة ودعا بلالاً وقال له (أرحنا بها يا بلال ).
لأن الصلاة عون في الشدائد وراحة للفكر والجسم وهي حاجة ضرورية للإنسان.

٤- مجالسة الصالحين: 

هي مرضاة للرحمن والإستئناس بكلامهم وسماع حديثهم والإستفادة من ثمرات كلامهم يغني عن كل شيء .فإنها تزيل الهموم 

لأنهم يدلوك على طريق الخير والسعادة, فلاتترك الأخيار من عباده سبحانه فهم يذكرونك بالله ويحذرونك من النار ويبعدونك عن الأشرار.

 لذلك داوم على |الصحبة الطيبة |

فقال النبي  الكريم :( لاتصاحب إلا مؤمناً ولايأكل طعامك إلا تقي).

واحذر من |الوحدة |خاصة عند الشدائد فإن |الشيطان |يزيد بالعبد وهنا واجعل دائماً أنيسك| القرآن| لأنه من أعظم الأسباب لجلاء الأحزان وذهاب الهموم 

أسأل الله أن يجعل القرآن ربيع قلوبنا وذهاب همومنا واجعله ياربنا شفاء لصدورنا.

                 🕌  بقلم محمد عيسى جمعه