سلسلة فن الإقناع  تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنتابع ما بدأناه في المقال السابق في هذا الجزء كيفية توجيه الشخص في الحوار إلى ماتريد..

- كيف توجه الشخص وتقوده للحوار الذي تريده؟

من الصحيح أننا غير عقلانين ونأخذ قراراتنا بناء على المشاعر، ولكن نبرر للعقل فيما بعد، إن| الدماغ| لديه أنماط معينة هي عبارة عن ردات فعل لأمور معينة يواجهها

فإذا أنت عرفت ردات الفعل وعرفت كيف تقودها لصالحك، تكون على وشك كبير في التأثير في الشخص المقابل، تلك الأنماط موجودة عند معظم الناس.

- ماهي أنماط الشخصية؟

• نمط تأكيد الربح:

وهذا النمط عندما تكون في حالة |ربح |نذهب للنمط المربح أكثر، أي إذا وقعت أمام خيارين تختار الأفضل.

على سبيل المثال: 

إذا كنت أمام خيار أن تربح 10000 دولار ولكن |نسبة الربح| قليلة، أو أن تربح 9500 دولار ولكن نسبة الربح هي 100%، 

وبالتالي ستأخذ 9500 ولاتغامر في الخسارة.

• نمط تجنب الخسارة:

إذا كنت تملك 10000 دولار وكنت أمام خيارين، الخيار الأول هو أنك من المؤكد ستخسر 9500 دولار بنسبة 100%، لكن يوجد احتمال بنسبة 90% أن تخسر 10000 دولار، هنا ستغامر في 500 دولار كي تتجنب الخسارة الكاملة

 وهذا هو مبدأ تجنب الخسارة تكون على استعداد في أن تغامر في مبلغ أكبر كي لاتخسر المبلغ كامل، نستنتج أن في حالة الخسارة الشخص يكون على استعداد في المغامرة بمبلغ كبير كي يتجنب الخسارة.

عليك أن تصور الموضوع المطروح أن الشخص سيكون في حالة خسارة إذا لم يتقبل ماتقول وأنه على وشك خسارة كبيرة، وبالتالي سيوافق على ماتقول ويتعلق في النجاة.

- ماهي الأداة التي تجعل الشخص يقول ماترغب؟

السؤال الموجه: 

يجب أن تأخذ معلومات كافية عن الشخص المقابل، فأنت يجب أن تحدد السؤال بناء على المعطيات الموجودة تسأل سؤال دقيق جداً يحتاج تفكير وتحدده بناء على المعطيات التي تملكها، وجوابه لايكون كلمة واحدة  

مثال: 

إذا كان يوجد شخص جالس معك ولاترغب أن يتركك، يمكنك أن تسأله سؤال موجه ماذا تستفيد إذا ذهبت الآن، هنا تعطيه حرية| الجواب| وتشعره بوجود احتمالية خسارة كبيرة، إذا ذهب وتركك.

- مافائدة السؤال الموجه؟

الأمر الجيد في السؤال الموجه أن الشخص لايستطيع أن يهاجمه وخاصة إذا كان الشخص الذي أمامك من الشخصية المسيطرة، لايملك أي وسيلة للهجوم على السؤال الموجه لأن هدف السؤال الموجه أن يحول الحوار من مواجهة إلى جلسة بحث عن حلول، بطريقة غير مباشرة تطلب منه أن يبجث على حل للسؤال الذي طرحته

وهذا السؤال يرجع الشخص للمسار الذي تريده، لذلك عليك التمرّن على السؤال الموجه وكيف يمكنك توجيه |الحوار |من خلاله، فهذه أهم الأدوات التي يمكن أن تستعملها وممكن أن تغير فيها مسار الحديث بطريقة غير مستفزة.

سنتابع في الجزء الثالث أنواع الشخصيات في التعاطي مع الآخرين وكيف يمكنك التأثير عليها...

ريما عنجريني 

التأمُلْ الصّامتْ... (الفيباسنا) ما هي وأينَ  تصميم الصورة رزان الحموي

الفيباسنا كما استنتجنا سابقاً هي تأمل هادئ روحي ينصح به عدم التفكير بأي شي ، فكري  عقلي .

بعيداً جداً عن| التأمل| الذي يفعله الأشخاص في الحالة الطبيعية والذي هو التأمل الإرشادي الذي يعتمد على التفكير بشيء معين بعيداً عن الشيء الذي يزعجك.

طريقة التأمل الصامت؟ 

أولا : الامتناع عن الكلام  نهائياً.

ثانياً:  استخدام القلم والورقة والإشارات الهادئة .

ثالثاً : الجلوس بوضعية اليوجا (التربيع) 

رابعاً: إبقاء الضهر مشدوداً،  الرأس للأمام لا للأعلى ولا للأسفل ، الأيدي  مستقيمة على الأرجل .

خامساً:  يمكن تبديل الوضعية عند الشعور بالتعب،  لكن أغلب الوقت تكون بالوضعية الأولى.

سادساً: معدل الجلوس هو ١٠ ساعات يومياً على مدى ١٠ أيام .

المستلزمات الواجب إحضاره معك ؟ 

- هوية - إضبارة التسجيل 

- ممنوع التيشرت والبلوز الحفر، حصراً بجامات رياضية قطنية وبلوز نص كم  ، طبعاً إذا كان الجو صيفاً في الشتاء أكيد اللباس بجامات رياضية .

- شامبو - منشفة حمام خاصة - فرشاة ومعجون أسنان

- مشط - صابونة - منشفة وجه - ماكينة  .

- مزيل تعرق - قصاصة أظافر للاحتياط.

- ساعة منبه  يفضل إلكترونية ،كي لا يسمع صوت تكات الساعة ويشكل نوع من القلق والأرق و|التوتر| .

- حذاء رياضي مريح و شحاط للمشي في الحديقة. 

-مخدات وشرشف ويفضل أخذ أوجه احتياطية للتبديل خلال العشرة أيام .

- بطانية 

-قبعة 

- عبوة ماء يفضل أن تكون حافظة للحرارة. 

سُئلنا هل يتعب المتطوع من التفكير؟ 

نعم ، خلال هذه الفترة الطويلة من الصمت المفاجئ ، ينتابه نوبات انزعاج وأرق غيرمتوقعين بالنسبة له ، لكن يجب عليه الصمود والاستمرار في متابعة  التأمل  ، كي يخرج هذه المشاعر من داخله ويتخلص منها للأبد .

هل يستطيع المتطوع أو أي شخصٍ كان أن يقون بالتأمل  لوحده في منزله؟ 

بالطبع لا يستطيع ، على الشخص الراغب في ممارسة هذا النوع من التأمل، أن يتبع ثلاث جلسات متتالية  

 كل جلسة عشرة أيام  حتى يستطيع أن يمارسها في منزله 

لأنه دائماً عند ممارسته تتكون لديه أسئلة ويحتاج  لمن يجيب عليها في آنها.

ماذا يتعلم المتطوع  من عذه التقنية ؟ 

يتعلم الصبر ،الهدوء والطمأنينة والرقود .

الاستيقاظ باكراً وتنظيم حياته اليومية بشكل صحيح وهادف.

يصبح ناجح لأن تركيزه أصبح أقوى وأدق.

المشاعر التي كان يشعر بها ويكبتها ،الآن يستطيع إخراجها والتخلص منها ،وأصبح قادراً على عدم التفكير بالأمور التي تزعجه  خلال  يومه .

يستطيع أن يريح جسمه كل يوم بعد نهار متعب باتباع جلسة تأمل كل مساء  يفرغ الطاقة السلبية ويمتص طاقة ايجابية .

بالإضافة أنها تكسب المتطوع وعي أكبر  

ماذا تسمى هذه الإنزعاجات ولماذا استخدمنا الفيباسنا لها؟ 

الانزعاجات حسب| الأطباء| تسمى سنكارات قديمة أو ردات فعل قديمة تكون شبه طبيعية وشبه  متوقعة عند ممارسة الفيباسنا .

استخدمنا تقنية الفيباسنا للتخلص منها ، لأنها تكون لدى المتطوع  فعل بين الفعل وردة الفعل ، تجعله يصحى لما يحدث له كصدمات الكهرباء مثلاً. 

إن يوجا الصمت شيء جميل هادئ ،  يجب على الجميع اتباعه والالتزام به ، لأن جسمنا له حق علينا مثلما لنا حق عليه.

شاركونا رأيكم  في التعليقات....  

حلا اليوسف 

مالذي يرفع عصبيتك يجب عليك تجنبه - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

نتابع معكم في الجزء الثاني من مقالنا سلسلة الأفكار التي تودي بصاحبها للتصرف بعصبية . 

ومع الفكرة الرابعة والتي يمكن اختصارها بما يعرف:

 بـ الغطرسة:

كأن تتيقن في قرارة نفسك أن كل ما تفعله وكل ما يبدر منك وكل ردود أفعالك صحيحة والآخرون هم الذين على خطأ . 

وبالتالي في حال تعرضك لأي انتقاد أو نصيحة لن تتقبلها بل ستقابلها بالغضب والعصبية الشديدة  . 

وهنا يجب أن تتخلص من هذه الفكرة وتوقن بأننا بشر ، لسنا مثاليين ، وجميعنا نقع في الأخطاء ونحتاج دائماً للتوجيه والنصيحة ممن هم أهلٌ لها .

خامساً: التشبّث بالتوقعات:

كأن تتوقع مثلاً تنتهي أعمال الدهان في منزلك  في غضون أسبوع وتتشبث بهذا الأمر فيطرأ عارض ما وتجد نفسك في نهاية الأسبوع ونصف الأعمال لم تنتهي ، مما يدفعك للغضب والتصرف بالعصبية لأن الأمر لم يجري مثما توقعت دون أخذ الاعتبار للعارض الذي حصل والذي قد يكون اضطرارياً . 

فخذ بأسباب كل أمر ولا تحصره ضمن رأيك فقط وضع الظروف في الحسبان لكي تتقبل كل ما يجري بعقلانية . 

سادساً : عدم تقبل وجهات نظر الآخرين:

تخيل أن تدخل في نقاش وتتشبث أنت برأيك ويتشبث الطرف الآخر برأيه ، لن تكون النتيحة إلا صراعاً بين الطرفين وقد يتطور إلى انفعال وعصبية . 

تقبل ببساطة أن لكل شخص فكره وإبداعه ورأيه المنفرد ، وما تظنه صحيحاً قد لا يكون للطرف الآخر . 

لذا فتقبل الآخرين هو سر من أسرار ضبط النفس . 

سابعاً : ترجيح القليل على الكثير:

كأن تعطي ابنك مسألة حسابية فينجح بحل جميع خطواتها إلا خطأ حسابي صغير ، فتترك كل المجهود الذي بذله وتوبخه على هذا الجزء الصغير وتنفعل عليه بدلاً من مدحه على مأنجزه وتنبهيه بشكل صحيح إلى تدارك خطأه في المرات المقبلة . 

وهنا يجب أن تنظر للموقف والصورة الكاملة ، ولا تركز على الأجزاء التي تغضبك بل انظر إلى الإيجابي والسلبي ورجّح الأمور |الإيجابية| دائماً ولا تجعل نفسه حبيس الأخطاء الصغيرة وسط بحر من الأمور الصحيحة . 

أخيراً ، قد تؤدي |العصبية| الزائدة و|ردات الفعل| المبالغ بها إلى نفور ممن هم حولك ، لذلك تدارك هذه المشكلة وتخلص من كل الأفكار التي قد توصلك إليها .

بقلمي: شهد جلب 

حقن زيادة الطول حقيقة علمية مثبته وماأضرارها تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تحدثنا في المقال السابق عن أضرار حقن زيادة طول القامة والفائدة منها و متى يتوقف الطول عند الأطفال.

سنتابع في هذا المقال عن أهم أسماء حقن |الهرمون| والأعراض المرافقة لها.

عادة ما تلجأ السيدات لحقن |زيادة الطول| عندما يبلغ طفلها مرحلة البلوغ، فتتسارع إلى الأطباء لكي تستخدم الإبر الهرمونية لزيادة معدل الطول، لكن في أغلب الإحيان للأسف يكون قد فات الأوان، لأن الواح النمو في العظام تكون قد أغلقت. 

ما هي أهم اسماء حقن الهرمون المتداولة حاليآ والموجودة في أغلب الأسواق؟

النوع الأول: سوماتروبين SOMATROPIN

هو |هرمون نمو| ولكنه بشري الصنع، اخترعه الإنسان منذ سنين مضت، و يساهم هرمون النمو في مساعدة الأطفال الصغار على زيادة  معدل الطول ويمكن أن يكون فعال في مساعدة الكبار  والأطفال على نمو عضلاتهم، يمكن أن يتم استخدامه أيضا في عدة أشكال، ولكن يجب أن تسأل الطبيب أولا في حال أردت استخدامه. 

يمكن أن تجده في الأسواق بهذه الأسماء التجارية:

• (Biotropin)
• (Genotropin)
• (Humatrope)
• (Norditropin) 

أو:

• (Nutropin)
• (Omnitrope)
• (Zomacton)
• (Zorbtive)

هل حقا يوجد أضرار خطيرة لحقن زيادة الطول؟ 

سنتعرف في هذا المقال اذا كان حقا هناك أضرار جسدية أو نفسية تسببها الإبر الخاصة بزيادة الطول. 

تابع معنا:

لا يحدث إلا بشكل نادر ردات فعل تحسسية تجاه ايا من  |هرمون النمو| المصنوعة بشرياً. 

في حالة ظهرت أي من أعراض ردات الفعل التحسسية الغير مرغوبة مثل الحكة الشديدة أو وصعوبة في عملية التنفس، إضافة إلى انتفاخ الوجه ويمكن تورم الشفاه وفي بعض الأحيان يمكن أن يتورم الحلق والبلعوم. 

في حال ظهرت عليك إحدى هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن، لتفادي تطور الحالة لوضع أسوء. 

يوجد احتمالية ظهور مشكلة  حادة  في عملية التنفس  وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة برادر ويلي.

راجع طبيبك المختص في حال أردت أن تأخد ابر الطول الهرمونية، فإن  أعراض هذه المتلازمة هي :صعوبة النفس  ، السعلة الخناقة ، أو الشخير خلال فترة النوم. 

وهناك بعض الأعراض التي تدل على ضرورة مراجعة المركز الطبي الأقرب إليك:

وهذه الأعراض كالتالي:

• خلل  في الركبة أو ألم في الفخذ مع صعوبة المشي. 
• التهابات الاذنية المتكررة وحرارة الأذن المرتفعة مع الاحمرار. 
• اضطرابات في عملية السمع إضافة إلى سماع أصوات غير واضحة او مفهومة. 
• خدر في الأيدي، إضافة إلى رجفان في الساعدين. 
• تورم وانتفاخ في الأقدام والأطراف بشكل عام.
• اضطرابات سلوكية وتغير في التصرفات
• ألم في الرأس إضافة إلى نوبات شبيهة بنوبات |الشقيقة| و|الصداع|. 
• التهابات المفاصل المتكررة والآلام غير العادية. 
• زيادة الوزن بسرعة وبشكل غير اعتيادي. 
• عدم القدرة على تحمل الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة. 
• اضطرابات في نبضات القلب بحيث تكون سريعة احيان وبطيئة احيان 
• .التهابات |البنكرياس| الحادة.
• ارتفاع |سكر الدم| وخاصة إذا تجلى عن طريق العطش أو الجفاف. 

إذاً فإن إبر زيادة الطول غير صالحة للاستخدام دون موافقة الطبيب، كونها تحوي ع الكثير من الأضرار. 

وانت ما هو رأيك بالحقن الخاصة بهرمون النمو؟ 

هل جربتها سابقاً؟ 

شاركنا رأيك في التعليقات. 

بقلمي: مايا داود

ما هي الأسباب الرئيسية و الواضحة لفقدان الذاكرة؟ 

- الجزء الأول -

ما هي الأسباب الرئيسية و الواضحة لفقدان الذاكرة؟  تصميم الصورة : وفاء مؤذن

ربما قد يكون |فقدان الذاكرة| هو عادة من ضمن الأعراض التابعة لمرض الخرف،  إلا أنه في الواقع ربما قد يحدث لوجود عدة أسباب أخرى مختلفة، و متنوعة، إذ أن فقدان الذاكرة ليس بالضرورة هو معناه الإصابة بالخَرَف.

و على الرغم من أنه أحد تلك المؤشرات المبكرة التي تثبت الإصابة بهذه الحالة المرضية التي تصيب معظم الأشخاص في سنٍ ما من عمرهم. 

 وقد يُعد داء| الزهايمر| ذاك هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يدل على الإصابة بالخرف بشكلٍ تدريجي لدى معظم كبار السن، إلا أنه في الحقيقة يوجد هناك  حالات أخرى و هي التي قد تسبب الإصابة بالخَرَف، 

كما أن هناك بعض من تلك الأعراض الدالة على  الخرف قد يمكن علاجها، و لكن ذلك بالطبع يعتمد على سبب الرئيسي للإصابة به.

سوف نستعرض هنا عدداً من أبرز تلك الأسباب التي ربما قد تساهم في حدوث المعاناة من موضوع| النسيان |و فقدان الذاكرة أيضاً.

- أسباب فقدان الذاكرة، و النسيان

١- النوم القليل:

إن من المعروف أن النوم الجديد أو الكافي يقوي الروابط بين خلايا الدماغ، و أنه هو ذاك الأمر الذي قد يساعد على عملية التذكر خلال المدى البعيد، و بالتالي فبالتأكيد أنه قد يصعب عليك تذكر الأشياء إذا لم تنم جيداً أو لم تنم بالمطلق، و كما أنه أيضاً سوف يكون من الصعب عليك تخزين معظم الذكريات في حالة  شرود عقلك بسبب قلة النوم.

لذلك نَم على الأقل ثماني ساعات في كل ليلة، و احرص على أن تمارس الرياضة بصورة يومية، و أن تتجنب تناول مادة الكافيين في وقت متأخر خلال اليوم، فهذا بتأكيد سوف يؤثر سلباً.

٢- تناول الأدوية المهدئة:

أنه يمكن لتلك الأدوية المهدئة، و تلك الأدوية التي تتناولها لكي  تساعدك على النوم أن  تضعف من ذاكرتك، و ربما قد يكون هناك الأثر ذاته لغالب لأدوية الأخرى، أي مثل الأدوية التي تنظم ضغط الدم،  و تلك المضادات للهيستامين و أعراض الاكتئاب، و غيرها أيضاً، وقد تختلف  ردات الفعل باتجاه هذه الأدوية من شخص إلى الآخر.

لذلك، ينبغي عليك أن تقوم في  استشارة الطبيب عند شعورك  في أي مشاكل ضمن الذاكرة، أو  في حال حدوثها معك عند قيامك في تناول دواء جديد.

٣- أمراض السكريّ:

بعتبر المصابون بهذه الأمراض هم  في الواقع الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة في مثل هذه المشاكل المتعلقة في الذاكرة، أي بما في ذلك مرض الخرف، حيث  يؤدي الارتفاع في سكر الدم إلى  إتلاف معظم  الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ، أو بحالة أخرى عندما يرتفع |الأنسولين|، فأنه  سوف يضر بخلايا الدماغ.

و قد يرى العلماء أن  يمكن إبطاء عملية تدهور الذاكرة، و ذلك بتجنب الإصابة بالسكري أو محاولة السيطرة عليه على الأقل.

٤- تأثير الجينات:

إن الجينات هي التي تساعد  في تحديد متى و كيف يمكن أن تبدأ  ذاكرتك في الضعف،  و ما إذا كنت شخصاً مصاباً  بالخرف أم لا، و قد يبدو أن تلك الجينات هي من الأسباب  المهمة في بعض أنواع، و أسباب  الخرف، و ربما مهمة أكثر من غيرها، و ذلك لأن الجين هو الذي سوف يؤثر على عمل الذاكرة لدى الشخص ، و ربما قد لا يكون له تأثير في الشخص الآخر.

٥- التقدم في العمر:

إن معظمنا يعلم أن ضعف الذاكرة يتفاقم مع تقدم الفرد في العمر، و إن هذا هو ما قد يُسمى بشكلٍ علمي  (الخرف)، و قد يؤثر ذلك بصورة خاصة في الحياة اليومية.

حيث إن أعداد الأشخاص المصابين بالزهايمر قد يتضاعف ، في كل خمس سنوات بعد أن يصبح الشخص في سن 65، و بالطبلع فإن جيناتك هي التي تلعب دوراً رئيساً في ذلك الأمر، و لكن لا داعي للخوف، فمع النظام الغذائي،  و مع التمارين الرياضي،  و البقاء ضمن الحياة الاجتماعية الأفضل،  فإن تلك الأعراض قد يندر حدوثها.

أعتقد أنك لازلت متشوقاً للتعرف على المزيد من تلك الأسباب، و كيفية تجنبها أليس كذالك، فمن منا لا يحب أن ينعم بذاكرة قوية مدى الحياة؟

لذلك ابقى مستمراً في قراءة الجزء التالي حيث سوف تقرأ معلومات هامة سوف تدهشك.

بقلم إيمان الأغبر

  "نوبات الغضب " عند الطفل .. وبعض الحلول لها

نوبات الغضب " عند الطفل.. وبعض الحلول لها تصميم الصورة: رزان الحموي

"نوبات الغضب " عند الأطفال

|الغضب| هو طريقة تعبير الطفل عن مشاعره،كل الأطفال قد ترغب بعمل شي معين أو اللعب بطريقة ما، و عندما تُمنع من ذلك تمر بتهيّج المشاعر أو ما يسمى نوبة غضب..
 
فالأطفال تعاني من فقر بالمصطلحات لا تعلم كيف تعبّر و تقول أريد أو لا أريد
فسلوك |الغضب| عند الطفل ليس تصرف سيء و ليس جيد إنما هو شيء طبيعي جداً.

في أي عمر تبدأ نوبات الغضب عند الأطفال؟ ومتى تنتهي؟

بشكل عام إنها تبدأ عندما يصبح عمر الطفل عامين، وتنتهي في آخر سنته الثالثة.
و لكن نرى الكثير من الحالات تستمر حتى الرابعة أو السادسة أو العاشرة حتى، و ذلك يعود لعدم معرفة الأهل بطريقة التعامل مع ردات الفعل تلك في الطفولة.

هل الغضب مشكلة تستوجب العلاج؟

الأطفال ليس لديهم مهارات الحياة، لا يعلمون كيف يتعاملون مع أفكارهم وعواطفهم..
لا يوجد طفل عنيد، و لا يوجد طفل نكد، إنّما الأطفال حين يعبّرون بردة فعل سيكون ذلك إشارة لأنّهم طبيعيون مئة بالمئة.

فهذه ليس مشكلة تحتاج للعلاج ..فالطفل خلال أول ثلاث سنين يكون دماغه يكتمل نموه فهذه فرصة الأهل الذهبية لتعليم |الأطفال| مهارات الحياة و تكوين شخصياتهم.

تبدأ مهمة الأهل تلك باعتبار الأطفال هم الأولوية في حياتهم و يكونوا هم القدوة الأولى لهم.. فكل ما يفعله الأهل تقلده الأطفال بسبب الخلايا العصبية في الدماغ.. يجب التعامل بهدوء لا الصراخ لكي لا أكون قدوتهم في الصراخ.

من الحلول المهمة و العامة لنوبات الغضب:

 إدراك مصدر هذه النوبة، فلو كانت نوبة هلع ناتجة عن الخوف و التوتر، يجب إعطائهم المزيد من الحبّ و الاهتمام و أحاول تهدئة طريقة التنفس لدي و طريقة تنفسّهم والنظر بعيونهم مباشرة..

 في الأحوال العادية يجب أن ترك مسافة بيني و بين الطفل، و أحاول أن أتظاهر بأني غير مهتم إلى حين يهدأ الطفل أحاول  أن أكلّمه و احتضنه
و قد أعيد هذا الموقف مرات عديدة، إلى حين يعرف فيه الطفل أنّه في كل مرة يهدأ يحصل على الاهتمام.

 يجب الحوار مع الطفل و عدم تلبية طلباتهم خلال نوبة الغضب،و الأهم اتباع نفس الأسلوب مع كل  نوبات الغضب أي أحاول أن لا ألبي طلباتهم في مرة و أمنعهم عنها في الثانية.

 تتطور |نفسية الطفل| بحسب ظروف الحياة و أسلوب التربية و شخصية الأهل.. كلّما تعلمت كيف أتعامل مع مشاعري الأولاد يتعلمون مني و يقلدوني.

 إعادة الكلام بهدوء في كل مرة و السماح لهم بالتعبير عن مشاعرهم، و محاولة الأهل أن يسألوا عن مشاعر أطفالهم في كلّ مشكلة يواجهها الطفل، لأن كبت المشاعر من أهم أسباب ظهور |نوبات الغضب|.

في النهاية لابدّ أن نتقبّل أطفالنا و نتقبّل ردات أفعالهم دوماً و نحتويها بهدوء، ونحاول أن نتجاهل تعليقات الآخرين السلبية خلال نوبات الغضب.

دنيا عبد الله ✍🏻

                    لماذا يجب أن تتعلّم فنّ الإقناع؟ 

                                  (الجزء الثاني)

لماذا يجب أن تتعلّم فنّ الإقناع ؟ - (الجزء الثاني)

لماذا يجب أن تتعلّم فنّ الإقناع - الجزء الثاني :

تكلّمنا في المقال السابق عن أدوات تساعدك في أي موقف ترغب فيه بإقناع الطرف الآخر , سنتابع في هذا الجزء أهم الأدوات التي تساعدك على |التفاوض| و|الإقناع|.

ماهي أهم الأداة التي تساعدك على التفاوض؟

الاستماع الفعّال:

• واحدة من أهم |المهارات| التي يجب إتقانها هي الاستماع الفعّال للشخص المقابل، وجمع معلومات في الموضوع الذي تتفاوضوا به.
• معظم المفاوضات الفاشلة سببها عدم الاستماع بشكل فعّال، وفرض كل من الطرفين رأيه على الآخر , مثال: في برنامج اتجاه المعاكس يكون الطرف الأول يتحدث والآخر لايستمع ومحضر إجابات مسبقة من غير أن يستمع.
• إن المفاوض البارع هو الذي يبحث عن أهم النقاط الحساسة التي تهم الشخص المقابل ويستخدمها لتؤثر على الطرف الآخر، وكلما تمرنت أكثر كلما تصبح مستمع جيد أكثر وتستخرج كنوز من حديث الشخص الآخر التي تستطيع استخدامها لصالحك في توجيه الحديث أو الطلب الذي تطلبه منه، وعندها فقط تستطيع فهم الموقف بشكل أكبر.
  

 كيف تجعل الشخص المقابل يكسر حاجز الصمت كي تستمع له؟

نبرة صوتك :

• يجب أن تكون نبرة صوتك قريبة للقلب وسهلة السماع، ولاتكون عالية وتستفز الطرف الآخر، وبالتالي يتجنب الحديث معك ودائماً حاول أن تبتسم فالابتسامة تعطي جو من |الإيجابيّة| وتوصل إلى حلول بعيدة عن التعقيد، أما إذا كنت ترغب أن توجه إلى وضع معين يجب أن تستخدم صوت هادئ ومنخفض، لاتستفز الشخص المقابل لكن حاول أن توصل فكرة الموضوغ الذي طرحه غير قابل للنقاش.
• مثال: عندما ترغب في بيع سيارة وطلب منك الزبون دفع ثمنها على أقساط، ببساطة يمكنك ان تعتذر وتقول آسف لانبيع في الأقساط، بهذه الطريقة تترك جو من الإيجابية في الحادثة وتنهي النقاش.
  

 أبطأ العملية :

• ليس ضروري الوصول إلى طلبك بطريقة سريعة، لأنك كلما أبطأت العملية تخلق مجال للتفاوض أكبر.
  

 خفف من الطلب وأكثر من السؤال :

• أي لاتعطي أوامر للشخص المقابل " أعمل - أدرس - استمع " يمكنك أن تسأله عن رأيه في الموضوع الذي تريده  " مارأيك " لأن السؤال يثير التعاطف ويحض على الإجابة والحديث أكثر، وهذا الأمر يؤدي إلى الاستماع أكثر وأخذ معلومات من الشخص المقابل أكثر.
  

 المحاكاة :

• تقليد الشخص المقابل سواء في لغة جسده أو في لهجة صوته وطريقته في التحدث، أي التناغم مع نبرة صوته وهذه أهم الأدوات التي تشعر الشخص المقابل أنك مثله، وبالتالي يرتاح أكثر "العصافير التي تشبه بعض تطير مع بعض" فإذا استحدمت المحاكاة بشكل جيد فأنت تعطي إشارة للشخص المقابل أنك تشبهه بشكل كبير، عندما تتمرن هذه التقنية سيصبح اعتيادي بالنسبة لك، ونجد هذا الأمر عند الأشخاص المتزوجين تجدهم يمشوا مثل بعض ويتحدثوا مثل بعض، وحتى ردات الفعل تصبح متشابهة وهذا يدل على التوافق الكبير بينهم.

سنتابع في الجزء الثالث أهم مايجب عليك معرفته لإتقان فن الإقناع ... 

 ريما عنجريني ✍🏻

                   مواصفات الشخصيّة القويّة 

                            (الجزء الثاني)

مواصفات الشخصيّة القويّة - (الجزء الثاني)

مواصفات الشخصيّة القويّة - الجزء الثاني :

• تكلّمنا في المقال السابق عن صفات سهلة التطبيق لتقويّة شخصيّتك .

 سنتابع في هذا الجزء أهم صفات الشخصيّة القويّة .

 القدرة على الرفض :

أيّ تعرف تقول لا وقت الضرورة، كلمة لا واحدة من أهم الأسلحة الشخصيّة القويّة لأنه لايوجد شيئ يجعلك تشعر في قلة احترام لنفسك مثل عدم قدرتك على قول هذه الكلمة، كثير من الأشخاص يبذلوا مجهود لمساعدة غيرهم على حساب وقتهم وجهدهم بسبب عدم قدرتهم على الرفض، فكر في أن تقول لا في أي لحظة ولو مع شخص عزيز عليك لاتخاف من ردة الفعل لأن قولك لكلمة لا من فترة إلى أخرى يخلصك من أشخاص طفيلين يستغلوا طيبتك ولطفك وفي ذات الوقت يستمدوا قوتهم من ضعف لقول كلمة لا، أما لو كان الشخص يحترمك ويحبك سيحترم رفضك , إن كلمة لا ترسم حدود العلاقة وتحدد حدود التواصل بين أي شخصين عندما تتعلّم قول لا ستتحرّر ولاتبقى تشعر في الخوف من هذه الكلمة وستخلق عندك الأمان والإحساس في السيطرة

يمكنك أن تقول لا في طريقتين أساسيتين من غير أن يحزن الشخص المقابل:

• السؤال التعاطفي :

• أن تسأله بلطف " كيف تتوقع أن أفعل ماطلبته مني" عندما تسأل هذا السؤال ستكون ببساطة تضع الشخص المقابل مكانك وتجعله يفكر هل أنا طلبت طلب غير منطقي أو صعب تحقيقه وبالتالي جعلته يراجع نفسه وتجنبت قسم كبير من الأشخاص الطفيلين الذين لايملكون جواب منطقي.

• إستبدال كلمة "لا" ب " أسف":

• كلمة آسف وقعها أخف من لا وبالتالي تحضر لكلمة الرفض التي بعدها وفي هذه الطريقة تكون سهلت على نفسك وخففت عناء ردة فعل قد تكون قوية من الشخص المقابل،دائماً عندما تقول آسف لا حاول أن تخرج  من مستوى الصدر وليس من مستوى الأنف لأن الكلمات التي تخرج من مستوى أعمق لهم تأثير أكبر.

القدرة على جذب الآخرين :

• جميعنا نعلم أن بعض الناس جذابين لديهم |كاريزما| يستطيعوا |جذب| الناس إليهم وهؤلاء الأشهاص يتمتعوا بشخصية قوية، ويمكن أن تصبح مثلهم عندما تتحدث مع الأشخاص حاول الحفاظ على |الإتصال البصري| إنظر إلى الطرف الآخر بنظرات ثقة وحافظ على إبتسامتك كي يرتاح الشخص المقابل بوجودك لاتتحدث كثير واسمع أكثر كي يفتح لك قلبه.

كن حاسم بقرراتك :

• عندما تأخذ أي قرار في حياتك أبقى حاسم، إعتمد على عقلك وتحليلك المنطقي وكن واثق دائماً في قرارتك وغريزتك.

 إستخدام العقل وليس العاطفة :

إن العقل لديه نظامين للتفكير :

• نظام التفكير العاطفي : المسيطر على ردات الفعل هذا النظام يجعلك تأخذ ردات فعل سريعة وردات فعل متهورة
• نظام التفكير المنطقي : يسمى المحلّل المنطقي، عندمة نبدأ نفكر في طريقة منطقيّة بعيدة عن العواطف.

 لاتطلب الإنتباه :

• إذا كنت صاحب شخصية قوية فلا تحتاج أن تطلب الإهتمام من الناس، بالعكس قوة شخصيتك تفرض نفسك على الآخرين وبشكل تلقائي تتمنى الناس القرب منك والسماع لأفكارك والتأثر بآرائك.

كن موجه نحو الهدف :

• إرسم وجهتك في الحياة وحدد أهدافك ودائماً حافظ على رؤية واضحة، وفي العزم والمثابرة تحقق أهدافك مهما كانت العقبات التي تعترض طريقك.

فإذا كنت تطمح في شخصيّة قويّة لاتيأس وتذكر أنك لاتفشل إلا عندما تستسلم. 

ريما عنجريني ✍🏻

         كيف تبني شخصيّة قويّة .. (الجزء الثاني)

كيف تبني شخصيّة قويّة .. (الجزء الثاني)

 كيف تبني شخصيّة قويّة جداً أمام الآخرين؟ - (الجزء الثاني)

سنتابع في هذا الجزء أهّم الطرق لبناء شخصيّة قويّة :

 لاتشكو مشاكلك للآخرين :

• إن الناس تنظر إلى الشخص الكثير الشكوى على أنه لايستطيع معالجة مشاكله وبالتالي لايعرف يقود حياته وينظروا إليه بنظرة الشخص الضعيف، ولذلك لو لديك مشاكل حلها في نفسك ولا تشكو لأحد وهنا نستثني المشاكل التي تحتاج شخص مختص , مثال: عندما تمرض تحتاج الذهاب إلى الطبيب المختص كي يعالج مشكلتك.

تمالك أعصابك وتحكّم في نفسك :

• من طبيعة البشر يحبوا أن يروا الشخص الذي أمامهم إلى أين نهايته.
• مثال: شخصين زملاء في العمل أحدهم انفعالي وعصبي ولايستطيع أن يتحكم في نفسه، والشخص الآخر زميله استفزه وبالتالي غضب ورفع صوته وانتهى الموقف على هذا الشكل وبالتالي الشخص الآخر سيحكم أن طبيعته الغضب والعصبية وسيتمادى بعدم |الإحترام| والإهانة والإستفزاز، ولذلك حاول في أي موقف أن تتمالك أعصابك ولاتجعل أي شيئ يستفزك ومايساعدك على ذلك هو أثناء الموقف المستفز تحويل تفكيرك إلى إتجاه ثاني فهذا يهدأ أعصابك وفي نفس |الوقت| عندما يكون رد فعلك البرود وتمالك أعصابك هنا الناس ستحتار في شخصيتك وكلما كان كلامك منطقي أكثر كلما تجبر الناس على الإنصات لك وهذه العادة تحتاج ممارسة وتدريب ومع الوقت سيتشكل عندك برود في رد الفعل وعدم الإنفعال و|الغضب|.

 إتقان فن الحوار ولغة |التواصل| مع الآخرين :

من المهم تطبيق أمرين هما:

• النظر في عيون الآخرين :

• كثير من الأشخاص يخافوا من النظر إلى الآخرين أثناء كلامهم وللأسف الشخص الآخر عندما تنظر للأرض وأنت تحدثه يحكم عليك أنك شخص ضعيف ويعاملك كأنك ضعيف الشخصيّة، ولذلك عندما تتحدث مع أي شخص مديرك في العمل أو صديقك تذكر كلام الناس وإنتقاداتهم  على أنك ضعيف الشخصية ستجد في داخلك تنشأ |طاقة| التحدّي والنفس دائماً عندما ينشأ شعور التحدّي تعطي أفضل مالديها.
  

• إتقان لغة الجسد :

في |علم النفس| النسبة الأكبر لإيصال كلامك للناس تكون عبر |لغة الجسد|، إن لغة الجسد تعطي إنطباع وتعكس قوة شخصيتك عند الآخرين ولهذا السبب لو لاتملك لغة الجسد هناك طريقتين كي تصبح متحدث:

1. كتابة جمل التي تستخدمها في حواراتك اليومية وتمثلها وتتدرب عليها.
2. تشتري كتاب قصصي الذي فيه مواقف وردات فعل وتتدرب على ردات الفعل من خلال جسدك، تجعل لغة بدنك هي التي تتحدث من غير أن تتكلم.

• عند تطبيقك لغة الجسد سيراك الآخرين شخص يملك شخصية قوية.

في النهاية أنصحك ان تحاول تطبيق القواعد السابقة وطلب القوّة من الله عز وجل وزيارة مخلوق من مخلوقات الله الذي تتجسد فيه القوة مثل الجبل أو البحر الذي ينشرح صدرك عند الجلوس أمامهم ويشعرك بعظمة الخالق.

بقلم دنيا عبدلله 📚

النرجسية - الجزء الثاني

النرجسية - الجزء الثاني

نصائح للتعامل مع الشخص النرجسي:

الطريقة الثالثة هي طريقة الدفع المسبق

 الإستراتيجيتين المختلفتين لعملية إتخاذ القرار 

وتجربة شركة كوكا كولا الفاشلة

الإستراتيجيتين المختلفتين لعملية إتخاذ القرار وتجربة شركة كوكا كولا الفاشلة

كيف يقوم القعل البشري بإتخاذ القرارات؟

لأجل إتخاذ أي قرار ، يعتمد العقل البشري على إستراتيجيتين مختلفتين:

الأولى:

 تعتمد على التفكير البطيء والتحليل المفصل للمعطيات للوصول لتفسير منطقي محسوب.

الثانية:

 فتعتمد على التفكير السريع اللاواعي ومن غير إستفاضة في تحليل شامل للمعطيات ، وهي تسمح للإنسان باختصار الكثير من الوقت والجهد عند إتخاذ القرار، لذلك يعتمد الكثير من الناس عليه ، والاعتماد على مشاعرهم وحدسهم أثناء إتخاذ القرارات .

َّومن المفارقة أنَّه قد اتضح أنَّ القرارات السريعة والمفاجئة غالباً ماتكون نتائجها متقاربة مع القرارات المتخذة بعد تفكير عميق ، بل إن بعض القرارات المفاجئة كانت لها نتائج أفضل ،

 يتكلم صاحب كتاب لمح البصر مالكوم جلادويل عن مدحت جيتي في لوس أنجلس الذي استحوذ على تمثال يوناني مقابل 10 ملايين دولار، وبعد عرض التمثال في المتحف كان رئيس المتحف اليوناني بأثينا من آوائل الزوار الذي راوده الشك للوهلة الأولى أنَّ التمثال َّ مزيف، وبعد ذلك قام رئيس المتحف بدعوة العديد من الخبراء لإجراء إختبار للتحقق من تاريخ التمثال، وتبين بعد التحقيق المفصل بأن التمثال ليس إلا مجرد تزييف لتمثال يوناني قديم، واضطر المتحف بعدها لوضع لوحة مكتوبة عليها التالي: أنَّ التمثال يعود إلى العام 530 قبل الميلاد أو مزيف، ولم يكن رئيس المتحف لديه تفسيراً منطقياً للشك الذي راوده للتمثال المزيف وحدسه الذي يشير أنَّ هناك شيئاً مريباً لحالة التمثال الحديثة التي لا تتماشى مع تاريخه القديم .

تتطلب منا بعض المواقف الإعتماد على التفكير السريع اللاواعي بدلاً من التفكير المنطقي الواعي :

يذكر صاحب كتاب لمح البصر أنَّ الكثير من القرارات التي يتخذها الإنسان تحدث في العقل الباطن ، حيث يميل الإنسان لإتخاذ القرارات اللحظية ثم يخترع تفسيرات منطقية وعقلانية لها.

مثال على ذلك: 

مايقوم به لاعب كرة القدم أو حراس المرمى أثناء ضربات الجزاء ، فأثناء  ضربات الجزاء يرتمي الحارس تلقائياً في جهة معينة من المرمى، وفي معظم الأحيان تكون ردة الفعل مبنية على الحدس والشعور، إلا أنَّ بعض حراس المرمى يفسرون قرارتهم أنَّ ردات فعلهم مدروسة بناءاً على معطيات وحسابات لسرعة الكرة وطريقة جري اللاعب وغيرها من العوامل، 

على الرغم من أنَّ العديد من القرارات التلقائية التي يتخذها الإنسان لازال معظم الإنسان يميل للثقة بالحقائق ذات التفسيرات المنطقية والأرقام بدل الحدس والغريزة، ولذلك يميل معظم الناس لتبرير القرارات اللحظية بتفسيرات منطقية مبنية على أساس من الحسابات والأرقام .

معظم القرارات التي يعتقد الإنسان أنَّها منطقية هي في الأساس قرارات لحظية مبنية على الحدس : 

في أوائل الثمانينات من القرن المنصرم بدأت شركة كوكا كولا تفقد سيطرتها على سوق المشروبات الغازية لصالح شركة بيبسي التي كانت تنتج مشروب الكولا بوصفة مختلفة بشكل بسيط عن الكوكا كولا، ومن أجل إستعادة السيطرة على السوق قامت شركة كوكا كولا بتطوير مشروب اسمته كوكا كولا الجديد، ومن أجل إختبار هذا المنتج قامت الشركة بإجراء اختبارات للتذوق مع عدد من خبراء تذوق المشروبات ، وتم إخفاء جميع العلامات التجارية من العلبة، وطُلب من خبراء التذوق تقييم المنتج بعد أول رشفة حصراً، فأشارت جميع الإختبارات أن المنتج الجديد سيحقق نجاحات ساحقة في سوق المشروبات الغازية ، لكنَّه تبين بعد طرحه في السوق أنَّ المنتج من أسوأ منتجات كوكا كولا التي طرحتهم في السوق مما اضطرها لسحبه من السوق في نهاية المطاف، فهي قد اتبعت استراتيجية الأحكام السريعة في إختبار الكوكا كولا الجديد .

إذا أعجبك المقال فقم بمشاركته مع الأصدقاء ، وشكراً لحسن متابعتكم . 

بقلمي جمال نفاع ✍️

هل تطمح لشخصية قويّة ؟؟ 

 - الجزء الثاني - 

هل تطمح لشخصية قويّة ؟؟

 تسع صفات سهلة التطبيق كي تصبح شخصيتك قوية وتتفوق في أي مجال من مجالات الحياة 

٣-القدرة على جذب الأخرين :

هناك دوماً بعض الأشخاص يمتلكون من الجاذبية التي تجعل الأخرين ينجذبون لهم بسهولة, 

تذكر بأنه يمكنك دوماً أن تكون شخصاً منهم، 

 فعند الحديث مع الأشخاص حافظ على اتصال بصري جيد مع إبتسامة، كي تشعر الآخر بالراحة، وحاول أن تسمع أكثر مما تتكلم.

٤-كن حاسما بقراراتك:

عليك أن تكون حاسماً بقراراتك إن كانت مصيرية أو في حياتك العادية

 طبعاً عليك أن تدرس كل الخيارات المتاحة للتوصل لقرارك إعتمد على عقلك وتحليلك المنطقي لكي تثق بقرارك

 فمن أهم صفات الشخصية القوية هي أن تكون حاسمة في جميع القرارات

٥-إعتمد على العقل وليس على العاطفة:

العقل غالباً يعمل ضمن نظامين النظام  الأول يشمل ردات الفعل وغالباً يعتمد على العواطف

 لذلك يجعلك تأخذ قرارات سريعة وحتى ردات فهل متهورة

 فهو يمكن أن يؤثر على شرائك للملابس غالباً او إنبهارك فيها فور رؤيتها

 أما النظام الثاني فهو يعتمد على التفكير المنطقي  فهو يجعلنا نفكر بطريقة منطقية بعيدة عن العواطف 

 فسمات الشخصية القوية هي بأن تجعل النظام الثاني يطغى بالمساحة على النظام الأول بطريقة سليمة.

٦-لا تطلب الإنتباه:

فأي شخص يمتلك الشخصية القوية هو ليس بحاجة لأن يطلب الإهتمام لأن قوة الشخصية والهالة التي تحيط نفسها بها تفرض الإحترام من قبل الآخرين بشكل تلقائي وتجعل الناس تطلب ووجودها لتسمع أفكارها وتشاركها رأيها.

٧-حاول أن تكون موجها دائما نحو الهدف:

دوماً عليك أن تحدد أهدافك وتحاول أن تسعى للوصول إليها وحافظ على رؤية واضحة لرؤية العقبات ومحاولة تخطيها

 فالشخصية القوية دوما لديها أهداف متمسكة بها وتذكر دوماً بأن لا تيأس وبأنك تفشل دوماً عندما تستسلم 

فثابر حتى الوصول إلى هدفك.

٨-لا تقارن نفسك أبدا بالغير:

كل شخص منا لديه نقاط قوة ونقاط ضعف

 فعند مقارنة نفسك بأي شخص سوف تحد عندها من طموحك لأن طموحك سوف يصبح عندها هي أن تصل لقدرات الشخص الذي تقارن نفسك به 

بينما  يمكنك دوماً أن تصل الى الهدف الذي يليق بك ومن الممكن أن يكون أعلى بكثير من طموح أي شخص.

٩-إلتزم دوماً بأخلاقك ومبادئك:

عليك دوماً التحلي بالأخلاق وعليك المحافظة على معتقداتك بأن تدافع عنها لا أن تغيرها تبعاً للظروف

 عندها ستتصالح مع نفسك وستحدد المبادئ للوصول لهدفك دون جلد ذاتك.

تأكد دوماً بأن قادر وتستطيع بأن تصبح ذو شخصية قوية بالقليل من التدريب والمثابرة. 

أرجو أن مقالي كان مفيداً.... دمتم  بخير 😊

 📚 بقلم دنيا عبد الله

هل تطمح لبناء شخصية قوية 2 

هل تطمح لبناء شخصية قوية 2

٣-القدرة على جذب الأخرين :

هناك دوما بعض الأشخاص يمتلكون من الجاذبية التي تجعل الأخرين ينجذبون لهم بسهولة, تذكر بأنه يمكنك دوماً أن تكون شخصاً منهم،  فعند الحديث مع الأشخاص حافظ على اتصال بصري جيد مع ابتسامة، كي تشعر الآخر بالراحة، 

حاول أن تسمع أكثر مما تتكلم.

٤-كن حاسما بقراراتك:

عليك أن تكون حاسما بقراراتك إن كانت مصيرية أو في حياتك العادية طبعا عليك أن تدرس كل الخيارات المتاحة للتوصل لقرارك اعتمد على عقلك وتحليلك المنطقي لكي تثق بقرارك فمن أهم صفات الشخصية القوية هي أن تكون حاسمة في جميع القرارات

٥-اعتمد على العقل وليس على العاطفة:

العقل غالبا يعمل ضمن نظامين النظام  الأول يشمل ردات الفعل وغالبا يعتمد على العواطف لذلك يجعلك تأخذ قرارات سريعة وحتى ردات فهل متهورة فهو يمكن أن يؤثر على شرائك للملابس غالبا او انبهارك فيها فور رؤيتها

 أما النظام الثاني فهو يعتمد على التفكير المنطقي  فهو يجعلنا نفكر بطريقة منطقية بعيدة عن العواطف  فسمات الشخصية القوية هي بأن تجعل النظام الثاني يطغى بالمساحة على النظام الأول بطريقة سليمة.

٦-لا تطلب الانتباه:

فأي شخص يمتلك الشخصية القوية فهو ليس بحاجة لأن يطلب الاهتمام لأن قوة الشخصية والهالة التي تحيط نفسها بها تفرض الاحترام من قبل الآخرين بشكل تلقائي وتجعل الناس تطلب ووجودها لتسمع أفكارها وتشاركها رأيها.

٧-حاول أن تكون موجها دائما نحو الهدف:

دوما عليك أن تحدد أهدافك وتحاول أن تسعى للوصول إليها وحافظ على رؤية واضحة لرؤية العقبات ومحاولة تخطيها فالشخصية القوية دوما لديها أهداف متمسكة بها وتذكر دوما بأن لا تيأس وبأنك تفشل دوما عندما تستسلم فثابر حتى الوصول إلى هدفك.

٨-لا تقارن نفسك أبدا بالغير:

كل شخص منا لديه نقاط قوة ونقاط ضعف فعند مقارنة نفسك بأي شخص سوف تحد عندها من طموحك لأن طموحك سوف يصبح عندها هي أن تصل لقدرات الشخص الذي تقارن نفسك به بينما  يمكنك دوما أن تصل الى الهدف الذي يليق بك ومن الممكن أن يكون أعلى بكثير من طموح أي شخص.

٩-التزم دوما بأخلاقك ومبادئك:

عليك دوما التحلي بالأخلاق وعليك المحافظة على معتقداتك أن تدافع عنها لا أن تغيرها تبعا للظروف عندها ستتصالح مع نفسك وستحدد المبادئ للوصول لهدفك دون جلد ذاتك.

تأكد دوماً بأنك قادر وتستطيع بأن تصبح ذو شخصية قوية بالقليل من التدريب والمثابرة. 

بقلم دنيا عبد الله

 النرجسية ما هي؟ وكيف يمكن التعامل معها؟2

النرجسية ما هي؟ وكيف يمكن التعامل معها؟

3 الطريقة الثالثة هي طريقة  الدفع المسبق

وهذه من الوسائل التي تتعامل بها شركات الاتصال فأنت تدفع ثمن الخدمة قبل تلقيها 

سواء كانت خدمة اتصال او انترنت والتعامل مع النرجسي يجب ان يكون بهذه الطريقة فعليك أخذ حقوقك مسبقا منه لأنه بارع جدا برسم الأحلام والوعود والمكاسب الوفيرة 

ولكنه لايعتبر نفسه ملزما بهذه الوعود فجل هدفه أن يجعلك تنقاد له و لخططه فهو يمشي على مبدأ الغاية تبرر الوسيلة لذلك عليك أن تصر معه على الفعل الفوري وليس على الأحلام الوردية الخادعة وعليك التفكير بأن الوعود التي سيعطيها لك هي مجرد هروب للأمام  فإن النرجسي يحاول تدمير حياتك بالأكاذيب ولكن حياته يمكن تدميرها بالحقيقة فقط.

4 الحفاظ على الهدوء:

من أهم وسائل النرجسي التي يستخدمها النرجسي مع الأشخاص هي إمكانية السيطرة عليهم 

فيبدأ بالاستفزاز سواء بالكلام او التصرفات لكي يجعلك تخطئ فعليك دائما التفكير بأن ليس كل حديثه حقيقة فهو أحيانا يستطيع أن يثبت لك إنك على خطأ ولكن الحقيقة عكس ذلك 

لذلك عليك ان تستمع إليه بهدوء وأن تحاول تصحيح كل جملة يقولها وعدم إعطاء ردات فعل لتصرفاته و اللامبالاة بحديثه وأن تبقى ضمن حدود راحتك فلا تقلقك اي كلمة له فهنا سينصدم بأنك شخص صلب وسيتراجع عن محاولة التأثير بك وبالتالي سيخسر أمامك

5 حاول أن تخلق شبكة أمان لك:

دائما عند التعامل مع النرجسي حاول ألا  تتعامل معه وحدك بل عليك طلب المساعدة أحيانا لأنه من الممكن أن يصل الى تدميرك وتشويش عقلك وتفكيرك

 ومن الممكن أن يسبب لك الاكتئاب فيجب أن تضع بالحسبان بأنها معركة طويلة الأمد لذلك يجب إيجاد أشخاص مساعدين تستطيع اللجوء إليهم عندما تحتاج

6- حاول أن لا تبني علاقات عاطفية عميقة مع الشخص النرجسي:

دائما الأشخاص ينجذبون إلى الشخص الواثق من نفسه المتحكم المستلم زمام الأمور فيقعون في فخ الشخص النرجسي وإذا حصل وأصبحت على علاقة عاطفية معه فأنت لن تكون في علاقة مريحة 

 لأنه لايملك سمة التعاطف فستجد نفسك وحيدا لايفكر بك الشريك والاهتمام بك ليس من أولوياته ومن الصعب عليك وحتى المستحيل أن تجعله يتغير لأجلك. 

نهاية الأشخاص النرجسيين أشخاص متعبين لك ولتفكيرك ومن الصعب التعامل معهم لذلك عليك أن تترك الأمر لأهل الاختصاص المدربين للتعامل مع هذه الشخصيات لتغييرها وجعلها تندمج مع المجتمع بطريقة آمنة بعيدة عن الأذى.