سطر

هي ليست مجرد كلمات، بل سكاكين تقطع قلوبنا

هي ليست كلمات مجرّدة أبداً، بل هي سكاكين تقطّع قلوبنا عند سماعها، كلمات من أسهم حارقة، تجتاح مشاعرنا وأرواحنا، وتحوّل كل ما فينا من |سعادة| وأمل وشغف، لألم يحرق أنفاسنا.

هل سألت نفسك يوماً، ما هو أصعب شيء قد يتعرّض له الإنسان؟؟

وما هي أنواع |الأذى| التي قد تسبب خسارة كبيرة للإنسان، وبشكل خاص خسارة مشاعر رقيقة، والإحساس بالسلام الداخلي؟؟؟

|النرجسية| وخطورتها اللامحدودة،والتنمّر ومخاطره الكثيرة، والذي يندرج ضمن إطار النرجسية، ولا ينفصل عنه كثيراً،  وكلها للأسف من أصعب ما قد يتعرّض له الإنسان.

والآن حان دورنا في هذا المقال، لننوّر الطريق أمامك لتصبح حياتك أكثر وضوح واتزان.

- ما هي معتقداتك عن الإنسان النرجسي؟؟؟

قد تكون الكلمات القاسية التي يتعرّض لها الإنسان مؤذية تماماً، وقد تكون سبباً للانتحار، ومنهم عدد كبير من المراهقين.

- ما هو الأذى النفسي، والأذى العاطفي، والأذى اللفظي؟؟؟

هل هذه الأنواع من الأذى مترابطة مع بعضها؟؟؟

إنَّ هذه الأنواع الثلاثة من الأذى مترابطين مع بعضهم، ومتشابهين حقاً ، وكل أذى منهم يتم استخدامه مع الآخرين بهدف السيطرة عليه.

وبشكل خاص بوجود طرف نرجسي يحاول بأن يٌخضع الطّرف الآخر باستمرار له ويثبت سيطرته عليه.

- ليس هدفنا هو تعريف هذه الأنواع من الأذى من بعيد، بل هدفنا هو تسليط الضوء بشدّة على هذا الأذى مهما كان، لنعلم أننا نتعرّض لأمر متعب ومهين في حق أنفسنا، ولنتعلم ان نقف أمامه ونتجاوزه، لنعود لحياة رائعة تنعم بالسلام النفسي وراحة البال والروح، ومن حقنا تماماً رفض كل أنواع  الأذى، وعدم تقبّله مهما كان.

- ويمكننا التعمّق حول موضوع |الأذى النفسي|، والذي قد يتعرّض له الكثير من الناس، من دون معرفة ماذا يحدث، وما هي النتائج المترتبة من بعد التعرّض هذا الأذى. 

الأذى النفسي:

الأكثر انتشاراً واستعمالاً للأسف، هو |الأذى اللفظي|. وكأن هذا الإنسان يستعمل كلماته كقبضة للهجوم، ولإحداث الأذى، وكوسيلة للإخضاع والتخويف. وتمتاز هذه الكلمات بأنها جارحة ومؤذية، بغرض |التدمير النفسي|، وإيلام الشخص الآخر، وأيضاً إضافة لذلك: استخدام هذا الألم الذي سببته الكلمات، لإخضاع الشخص المتعرّض لهذا الأذى.

- وهذا النوع من الأذى النفسي، واللفظي بشكل خاص، ينتج من شخص نرجسي، يجد المتعة في إيذاء الآخرين، ويحب فرض السيطرة عليهم، من خلال اتباع هذه الطرق القاسية.

وللأسف الشديد هذا الشخص |النرجسي| يجد المتعة بإلقاء الكلمات الجارحة على كل الفئات العمرية، ولا يستثني من بينها المراهقين ولا حتى الأطفال.

وإضافة لذلك لا يستثني هذا الشخص النرجسي، أية إنسان لو كان من بيئته، أي بشكل أدق لا يعنيه ما قرابة هذا الإنسان منه، سواء كان قريبه أو صديقه أو حتى الزملاء في العمل.

قد تسأل نفسك، ماذا سأفعل حيال هذا الأمر؟؟؟

من المهم جداً في البداية، معرفة قيمتك في هذه الدنيا، ولا تسمح لأحد بتوجيه |الكلمات الجارحة| إليك، ولا تعطي مجالاً لأحد على هذه الأرض أن يتعامل معك بقسوة مهما كان بالنسبة إليك، أي يجب ألا تهون نفسك عليك أبداً.

ف لقد خلقت لتعيش بحب وسعادة وهناء، بعيداً عن الآلام والأسى.

تحرّر من قيود هؤلاء الأشخاص، ف أنت تستحق كل السلام.

استراتيجية تناثر الكلام التسويقية طريقة مجانية لمشروع ناجح

من أجل أن تسوق لديك الكثير من الخيارات ومنها أن تدفع مقابل |حملات تسويقية|، لكن من يمتلكون المشاريع عموماً لا يدركون أن هناك |تسويق مجاني|، تسويق مبني على استراتيجية |WOM Strategy|، وهي استراتيجية تناثر الكلام.

واستراتيجية تناثر الكلام تعتبر في التسويق من أكثر الإستراتيجيات رصانة، بمعنى آخر لو أنت بنيت تسويقك على عدة استراتيجيات واحدة منها استراتيجية تناثر الكلام، ستكون بالمناسبة وفرت على نفسك المبالغ المالية والتي غالباً ستكون كبيرة جداً في التسويق، ومن دون القيام بالدفع سوف تمتلك عملاء كثيرون جداً وسيكبر مشروعك ويملك شهرة غير عادية، ولكن يوجد لدينا مشاريع حققت نجاح ووصلت لمرحلة الاستقرار ولم تطبق أساليب التسويق الحديثة، ولم يدفعو الكثير من الأموال، كما يقال سمعة وانتشرت في المجتمع، نعم هذا بالطبع موجود وهي استراتيجية أساسية في |علم التسويق| بل هي أول استراتيجية يجب أن تكون لك، رائعة جداً وستضمن فيها أقل تكلفة ممكنة.

استراتيجية تناثر الكلامWOM Strategy   

هي عبارة وبكل بساطة عن ضمان سعادة العميل عندما يستخدم منتجاتك، كأن تضمن له خدمة تفوق التوقعات، بغض النظر عن مستوى الإمكانيات التي تملك، فالشركات مهما كان حجمها ومهما كانت مكانتها فهي تعلم أن استراتيجية تناثر الكلام هي استراتيجية أساسية، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنَّ |العميل| الراضي عن الخدمات في السنة الواحدة من المحتمل أن يجذب لك 18 عميل جديد، فإن كان لديك 100 عميل راضي خلال سنة سوف يصبحوا 1800 عميل، وللأسف في الدراسة ذاتها أن العميل المستاء من المحتمل أن يقوم بتشويه سمعة الشركة أمام 200 عميل محتمل، لذلك عليك الاهتمام بتقديم تجربة ناجحة لتضمن أن العميل سوف يتكلم عنك بطريقة إيجابية أمام الأشخاص الآخرين، فيصبح لك سمعة إيجابية، وتنجح بشكل كبير.

أهم شيء لديك يجب أن يكون العميل، وهذا لا يعني أن تعطي العميل كل ما يريد ، فبالتأكيد يجب أن يكون ضمن عدد من "الضوابط"  فحتى إن قمت بالاعتذار فقط قم بها بطريقة تخفف من غضب العميل واستعراض البدائل، فالتعامل مع العميل إما أن يجعلك ناجح وإما أنك سوف تخسر.

فخدمة العملاء هو الموضوع الرئيسي الذي يقف وراء استراتيجية تسمى تناثر الكلام، فيجب أن تهتم دائماً برضا العميل وباستراتيجية التعامل مع العميل.

خدمة العميل لا تعني أن ألغي قواعد تقديم خدماتي ومنتجاتي، ولكن تعني خدمة العملاء التعاطف مع العملاء والسماع والإنصات الجيد لهم أثناء كلامهم، والمساعدة حتى يتمكنوا من استهلاك الخدمة بطريقة صحيحة أو حل مشاكلهم، وإعطائهم معلومات مقدماً قبل أن يقعو في أخطاء بسبب نقص المعلومات، حسن التعامل مع  الفريق، وهذا ما يكفل لك تطبيق حقيقي لاستراتيجية تناثر الكلام.

واحدة من أكثر الأمور التي تساعدنا في تنمية خدماتنا ومشروعنا هي أن يكون فيها العميل أهم شيء، التعامل مع شكاوى العميل، والتعامل معها بجدية وبطريقة صحيحة لكي نطور خدماتنا ونطور طريقة الخدمة.

في النهاية استراتيجية تناثر الكلام تقوم على مبدأ الخدمة المتميزة سواءً بتطوير استراتيجيات الخدمة أو بتطوير الأشخاص الذين يقدمون الخدمة، وببساطة سوف تكسب شهرة وانتشار كبير بين الناس وسمعة جيدة، وإذا امتلكت السمعة فسوف تملك كل شيء.

بقلمي: كندة لولية

متى يصبح قرار الانفصال بين الزوجين واجباً

برغم أن الزواج سعادة وسكينة وملجأ آمن للدفء والاستقرار، إلا أنه في بعض الظروف يصبح جحيماً ومصدراً للتعاسة، فيصبح الانفصال ضرورة حتمية ،والحل الأنسب لدرء مخاطر تهدد كيان وسلامة الأسرة، فآخر الطب الكي ، وأبغض الحلال عند الله الطلاق، 

ويكون ذلك إذا كان استمرار الحياة المشتركة للزوجين عبئاً ثقيلاً عليهما، وسبباً لتعاستهما.... 

فمتى يصبح هذا القرار الصعب ضرورة ويصبح الخيار الأفضل والوحيد؟ 

عندما يرى الزوجين أن في ابتعادهما راحة نفسية تفوق مايشعران به عند تواجدهما معاً.. 

عندما تصبح الحياة الزوجية جحيماً لا يطاق.. 

عندما يصبح بيت الزوجية مرتعاً للمشاحنات و|التوتر| والخلافات.. 

عندما يصبح التفاهم مستحيلاً، أو شبه مستحيل

فإنه لا بد من اتخاذ قرار الانفصال... 

عندما يصبح استمرار الزواج، فقط من أجل الأطفال.. 

عندما يُخشى من تأثير الخلافات على نفسية الأطفال، فيعتادون جو  المشاكل ، ويتأثرون بها  فتترسخ في أذهانهم ، ويخشى أن ينقلونها معهم إلى حياتهم المستقبلية القادمة، وتنعكس على علاقاتهم مع الآخرين.. 

عندما يفقد الزوجان الرغبة في إصلاح  ما بينهما أو في السعي إلى التحكيم لإنقاذ حياتهما المشتركة... 

وعندما تشغل الخلافات الأبوين، عن تقديم العناية والرعاية والاهتمام الكافي بالأولاد والأسرة

عندما يكون استمرار الزواج فقط بسبب الخوف من الوقوع المشاكل، أو الدخول في تجربة زواج جديدة فاشلة.. 

عندما يسبب الارتباط الزوجي ، إساءة أو أذى نفسياً أو جسدياً أو فكرياً لأحد الطرفين... 

عندما يستمر الزواج بسبب الخوف من كلام الناس، والخوف ومن نظرة |المجتمع الشرقي| إلى الطلاق... 

عندما يلجأ أحد الطرفين أو كلاهما إلى تكوين علاقات جديدة، ولو كانت نفسية عبر وسائل الاتصال.. 

عند فقدان| الثقة| والاحترام بين الزوجين، ولا يصبح أساساً للتعامل بينهما... 

عندما يصبح الزواج مصدراً للتعاسة بدلاً من الراحة والسكينة... 

عندما تحدث خيانةً من أحد الطرفين،فإنه من الصعب تجاوز تلك الحالة ، وهذا يقوض الزواج  وغالباً ما يؤدي إلى الانفصال.. 

تلك هي بعض أهم الدلائل التي يعتبرها |العلماء النفسيون| من المؤشرات الهامة، لانتهاء الحياة الزوجية. 

وهنا فإن قرارالطلاق يكون قد صدر، حتى ولو لم يكن فعلياً وإنما يكون طلاقاً نفسياً، وهو يحدث عادة قبل الطلاق الفعلي، ومعظم الأزواج يعيشونه دون أن يدركوا ذلك 

ومع أن قرار الانفصال هو قرار شخصي ، إلا أنه  يتوجب اتخاذه من كلا الزوجين، لأنهما من البداية كانا شريكين به وقرار إنهائه يجب أن يكون مشتركاً، مهما كان الاختلاف كبيراً بينهما، ويجب التفاهم عليه من كليهما، ولأنه سوف تترتب عليه نتائج هامة لكافة الأفراد في |الأسرة| .

وفي النهاية فإن قرار الانفصال وأياً كانت أسبابه ومبرراته فإنه يبقى قراراً صعباً ومؤلماً ومصيرياً  وهاماً  

جعل الله أيامكم مملوءة بالعافية والتوفيق

  وأسبغ عليكم السعادة والهناء وراحة البال

الكاتبة هدى الزعبي

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن موضوع خطير لا نملك وعي بالنسبة له ولا لخطورته ولا نهتم به ولا نرغب في التركيز عليه لأنه مؤلم جداً، سنتحدث عن الوعي في المشاعر وكيف نعرف مشاعرنا وأي مشاعر بالتحديد نعيشها، وكيف نعرف تأثير تلك المشاعر ومكانها، سنتحدث عن كيفية عيش اللحظة والعيش في داخلها وكيفية الشعور بها وكيف تؤثر فيها وتتأثر بها...

إن الإنسان هو مجموعة من الأجساد

١- الجسد المادي.

٢- الجسد الطاقي.

٣- الجسد الروحي.

إن |الجسد الطاقي| فيه بوابات أو هالات على الجسم تسمح في خروج ودخول الطاقة للجسد، وكل بوابة مسؤولة عن جزء في الجسد مسؤولة عن مجموعة من الأعضاء الجسدية، فإذا تأثر أحد المداخل المسؤول عن دخول وخروج الطاقة سيتأثر الجسد، إن مشاعرنا تتخزن في |الجسد المشاعري|، والمشاعر التي تتخزن أنت غير واعي لها، فإذا كنت منزعج وترغب في الجلوس مع نفسك لتعرف سبب انزعاجك، غالباً نهرب من هذه اللحظة نحاول أن نشغل أنفسنا في أي شيء آخر، سنتحدث عن تمرين يساعدك على تحديد نوعية المشاعر لديك، في البداية قد تعاني من صعوبة لكن مع التدريب ستستطيع تحديد تلك المشاعر.

ما هو التمرين الذي يساعدك على تحديد تلك المشاعر

أخذ نفس عميق وتذكر موقف أزعجك أو استفزك وأغضبك، سواء انفصالك عن شريك حياتك أو فقدان شخص غالي عليك أو فشلك في مرحلة من عملك وطردك من العمل، الموقف الذي تكتمه طوال الوقت ولا ترغب أن تعترف لنفسك به، عليك إغماض عينيك وتخيل جزء من الموقف، اسأل نفسك ماذا تشعر هل تشعر في الحزن أم الاكتئاب وتشعر بألم في معدتك أو بطنك تلك تعتبر مشاعر جسدية التي تبين لك أن مدخل الطاقة في هذه المنطقة فيه مشكلة، يوجد مشاعر معينة فيه وتلك المشاعر تخرج بأمرين إما خوف أو حب، فإذا المشاعر كانت مزعجة ستخرج في خوف أما إذا كانت جميلة ستخرج في حب.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا تفعل وأنت غاضب

معظم الأحيان وأنت غاضب تفعل أنشطة أخرى حاول أن تراقب هذه الأنشطة لأن هذه الأنشطة هي مسببات الغرور فتجعلك لا تشعر في المشاعر الحقيقية التي في داخلك، غالباً عندما تشعر في الغضب تشرب سجائر أو تتمشى في حديقة أو تشم رائحة الأزهار، لكن أنت في الحقيقة تهرب من المشاعر لأنك لا تستطيع مواجهتها، فالنشاط هذا يسمى "|السلوكيات القهرية|" فأنت تفعلها وأنت مضطر لفعلها لأنك لا تتحمل الغضب أو الحزن أو الألم الذي في داخلك، راقب سلوكياتك والأنشطة التي تفعلها بدقة عندما تكون منزعج وغاضب.

▪على سبيل المثال: 

أنت منزعج وغاضب فتذهب إلى البحر، إن رؤية البحر أمر جميل ويخفف عنك ألمك ومعاناتك لكن أنت تحتاج لمواجهة مشاعرك فأنت تتأثر جسدياً بها، ولكنك لا تعرف السبب والذي هو مشاعرك التي تقمعها وتخزنها في داخلك ولا ترغب أن تعترف بها.

هل الألم الشعوري أكبر من الألم الجسدي

نعم إن |الألم الشعوري| أقوى بمئة مرة من |الألم الجسدي|، فالإنسان ممكن أن يتحمل ألم جسدي لكن لا يستطيع تحمل ألم شعوري، قد تتحمل آلام المرض وآلام العمليات ولكن لا تتحمل فراق شخص عزيز عليك ولا تتحمل انتهاء علاقة، إن وعيك لمشاعرك يرفع وعيك لجسدك ووعيك لمشاعرك ينقلك لوعي أكثر من الذي أنت فيه، يجعلك فعلياً تعيش اللحظة.

كيف تستشعر المشاعر تلك في جسدك

هناك تمارين تخرج المشاعر لكن في البداية يجب أن تكون مدركها وواعي لها، إن المشاعر هي المؤثر لنا هل نحن مرتاحين وسعيدين ونعمل أفعال ونسلك سلوكيات قهرية أم نحن نعيش شغفنا ومتعتنا وندخل في مشاعر المتعة والاستمتاع وهي من أعلى المشاعر.

كيف تعيش اللحظة الحالية

من خلال وعيك في مشاعرك إذا كنت غاضب ومنزعج وحزين فذهبت للتسوق كي تشعر بالسعادة أو ذهبت إلى مكان ما لتناول الطعام، أو لجئت إلى الدخان أو تغني أو ترقص، وهذه الأمور التي تفعلها إذا ركزت بها تعرف إن كنت تفعلها في حب أم مجرد مهمة تفعلها من غضبك، هنا تعرف نفسك إن كنت في مرحلة الشغف أم في مرحلة الخوف والقهر أو الإكراه أي تضطر للجلوس مع أشخاص كي تتخلص وتهرب من الجلوس مع نفسك، أو مضطر أو تنهي العمل الذي في يدك فقط وتركز فيه في الحقيقة أنت تهرب من حياتك من أجل عملك وتقهر نفسك وتضغط عليها وتقول يجب أن أنجح وأفوز.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو الشعور الطبيعي لعيش اللحظة الحالية 

 إن الشعور الطبيعي هو أن تكون في عملك لأنك تحب عملك وتعمله لأنك مغرم به وسعيد فيه ومستمتع فيه وفيه سعادة وحماس وانطلاق ولا تشعر بمرور الوقت وأنت تفعله، والمشاعر التي تخرج من هذا العمل قمة الراحة والسعادة، إن وعيك لتلك الأمور يجعلك تعيش اللحظة.

ماهي فائدة عيش اللحظة

إن الشخص الذي يعيش اللحظة قادر على |جذب| كل الأمور الجيدة في حياته، والشخص الذي يهرب من مشاعره لا يعيش اللحظة يكون مسافر، فالإنسان إما أن يعيش في الماضي أو يهرب إلى المستقبل، هنا جسدياً أنت فقط موجود لكن روحياً وطاقياً وفكريا ومشاعرياً أنت في الماضي أو في المستقبل، هنا الجذب يكون سلبي جداً لأن المشاعر هنا هي |مشاعر سلبية|، فإذا كنت تعيش في الماضي فأنت حزين وإذا كنت تعيش في المستقبل فأنت تعيش في قلق وبالتالي لن تجذب في حياتك إلا كل الأمور السلبية لأن مشاعرك خاطئة كلها، إن الجذب الإيجابي يكون عن طريق عيش اللحظة ومعرفة المشاعر والاستمتاع بها وتقيسها وتحاور نفسك بها، وتسأل نفسك هل أنت سعيد من الداخل هل أنت سعيد من قلبك، عندما تكون سعيد من الداخل النشاط الذي تفعله لا يكون نشاط قهري لا يكون قمعي إنما تكون مستمتع في كل تفاصيل حياتك عامة، يجب توفر مشاعر الاستمتاع في حياتك.

كيف تعيش مشاعر الاستمتاع في حياتك

من خلال توفر |وعي مشاعري| لديك فهذا ما يجعلك في حالة أخرى ومشاعرك تكون مشاعر مختلفة، وإدراكك لتلك اللحظة يكون مختلف وحياتك كلها تتغير، يجب أن تركز على مشاعرك أكثر من التركيز على الهروب منها وتواجهها وتتحدث معها، وتبحث عن سبب حزنك وتعاستك وتفهم الموقف بدقة، عندما تواجه تلك المشاعر ستتحرر منها بسهولة وتجعلها تخرج منك وتتخلص منها بسهولة، وعندها تستشعر السلام الروحي والهدوء النفسي والداخلي.

ودمتم بخير.

كيف تتعامل مع مصاصي الطاقة؟ احذر منهم شخصيات سامة  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

من الشخصيات السامة جداً في الحياة هم مصاصو الطاقة، الشخص المحبط الشخص المتذمر الكثير الشكوى، الذي يعيش على امتصاص طاقة الناس من حوله

 إن الصداقة والعلاقة الإيجابية هي العلاقة التي تشعرك بالانتعاش تشعرك بأن هذه العلاقة تضيف سعادة تضيف شيئ إيجابي إلى حياتك تضف رونق وطاقة إلى حياتك

 من المؤكد أن في طبيعة البشر لانكون إيجابين معظم الوقت، ولكن في المحصلة |العلاقة الإيجابية| ليست التي فيها دراما أو التي تجعلك دائماً تلوم نفسك وتشعر أنك إنسان ناقص والحياة سوداء من حولك، ليس المفروض أن تكون العلاقات بتلك الطريقة، قد يوجد فيها بعض الأمور السلبية ولكن ليس معظم حياتك.

ماهي صفات الشخص الذي يمتص طاقتك؟

هو إنسان دائماً يشعرك بالسوء يشعرك بأنك هذه هي نهاية العالم، وأنك ستستيقظ على يوم القيامة ، يشعرك أن الأخبار التي تدور في العالم كلها سلبية ولايوجد أي شيئ إيجابي، ولايوجد أي أمل وأي خير وأي تحسّن، وللأسف هذا الشخص مجرد أن تشعر بوجود بصيص للسعادة أو يوجد خبر إيجابي في حياتك، سيمتص طاقتك ويخرج قصة سلبية تنسيك الخبرالإيجابي، هذا الإنسان مكانه ليس في حياتك، إذا كنت ترغب أن تتحول إلى شخص إيجابي وناجح وتمضي نحو أهدافك عليك الابتعاد عنه، لأنه دائماً سيحاول سحبك إلى الوراء.

 كيف يمكن قطع العلاقة مع الأشخاص السلبين؟

إن فكرة قطع العلاقة لايعني التحول إلى عدو لهؤلاء الأشخاص، ولكن قطع العلاقة يعني أن تختار من الأشخاص الذي ترغب أن يكملوا معك في حياتك مستقبلاً، قطع العلاقة لايعني التحول إلى عدو ولكن أتمنى لك الخير اذهب وانطلق في حياتك، هذا لايعني التحويل إلى أعداء إنما تختار في حياتك من تشاء.

ماهي أهم  نوع للشخصيات السامة بشكل خطير؟

من الشخصيات السامة بشكل كبير هو |الشخص المتلاعب|، الإنسان الذي يحاول أن يتلاعب بك.

 كيف تكشف الشخص المتلاعب؟

 هناك بعض الأشخاص في حياتك قد يوجه لك انتقاد معين و دائماً ينتقدك ويقلل من قيمتك بشكل كبير، ويشير بأصابع الإتهام لك ولعيوبك، يحاول أن يظهر لك أنك أقل منه، وأنك أصغر منه وهو يعرف أكثر منك ويفهم أكثر منك، دائماً يعتبرك أقل من الجميع ويعتبرك الحلقة الأضعف، والمشكلة في هذا النوع أنه لايكون دائماً واضح يجعلك تعيش في غموض ولاتستطيع فهمه.

 كيف يتخفى الشخص المتلاعب؟

قد يكون هذا الشخص في حياتك دائم الانتقاد، ولكن قبل أن ينتقدك يقول لك أنا لاأقصد ذلك، ولكن أنت فعلت ذلك أنت لديك تلك العيوب، أي يحاول أن يبطن الإنتقاد الجارح جداً في نوع من أنواع النصيحة التي يقدمها لك.

كيف تتعامل مع مصاصي الطاقة؟ احذر منهم شخصيات سامة  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

ماهي صفات الشخص المتلاعب في تعامله مع الناس؟

• لعب دور الضحية بشكل متكرر

يشعرك دائماً بالذنب ولايتحمل مسؤولية أفعاله، ويبقى يلومك ويمتص طاقاتك.

• التركيز على نواياه بدل أفعاله

دائماً هذا الشخص يخدعك فيركزعلى مايقوله أكثر من التركيز على مايفعل، وبالتالي تنخرط في أكاذبيه وخداعه.

• التلاعب بعواطفك

يشعرك بالسوء اتجاه عواطفك وخاصة إذا كنت شخص حساس بشكل كبير، ولاتستطيع التحكم بمشاعرك فيستخدم ذلك لاستفزازك.

• اعتقاد أنه على حق وباقي الناس على خطأ

مهما حاولت إقناعه لتغيير معتقداته لاتجد فائدة، سيبقى يبرر أن أفكاره ونهجه في الحياة هي الصحيحة وكل شيئ عدا ذلك خاطئ.

 كيف يمكن أن تفرق بين الشخص الذي ينتقدك وبين الشخص الذي ينصحك؟

يمكنك أن تفرق من خلال |البوصلة الشعورية|، عندما تلتقي به تشعر بمشاكل تشعر بالاكتئاب والإحباط من حديثه، دائماً تشعر أنك شخص سلبي، أم أنه أحياناً يمدحك على نقاط إيجابية ويعطيك ملاحظات على أشياء سلبية تحتاج تغيير

 إذا كان الشخص كلما تلتقي به تشعر بالسوء وتشعر بالنقص والعيوب وفي كل اللقاءات بينكم لايمدحك، على الأغلب هو من النوع السلبي ويجب أن تحذر منه بشدة.

 ماهو هدف المتلاعب؟

هدفه أن تبقى تحت سيطرته، يحاول أن يشعرك أنه يعرف أكثر منك، وهو أقوى منك وهو أفضل منك، كي يجعلك تحت نطاق السيطرة وللأسف هذا النوع نجده في |العلاقات العاطفية| بكثرة، وبين الأزواج والزوجات بشكل كبير تجد إحدى الطرفين ينتقد الطرف الآخر بشكل متكرر، تجد طرف يحاول أن يجعل الطرف الآخر تحت جناحه وسيطرته باستخدام سلاح التخويف وسلاح التشكيك، أي دائماً يشكك في نفسك وقدراتك وإمكانياتك اتجاه أي عمل تقوم به.

ماهو الحل لمواجهة الشخص المتلاعب؟

إن مواجهة الأشخاص المتلاعبين يعد من أصعب المواجهات في حياتك، فلن تجد فائدة من محاولة تغيير الأشخاص المتلاعبين، ولكن تستطيع تغيير طريقة تفاعلك مع هؤلاء الأشخاص، عندما لاتعطيهم أهمية وقيمة، سيبتعدوا عنك تدريجياً، وهم يعيشوا في حياة مليئة بالخداع والنفاق، والحل الأمثل التخلص منهم هو التحرر من تلك القيود، وامتلاك قوتك من جديد والابتعاد عن هؤلاء الأشخاص.

دمتم بخير ..

ما هو الخطأ الّذي يُنغِّص عليك أي فرحة ؟!  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

الفرح بالإنجاز الّذي نُحقِّقه قد يضاهي عَظمة هذا الإنجاز

 لكن عندما  نبدأ نشتَرِط على هذا الإنجاز ونُحدِّد قواعد صارمة له فلن تكون  هناك  فرص عديدة للسعادة، وُحصولنا على عدّة مراتب مختلفة لم يكن كافٍ أو سبب لسعادتنا، لأنا حدّدنا مسبقاً وربطنا سعادتنا بنتيجةٍ واحدة وحصولنا على أي نتيجة أخرى حتى لو كانت عظيمة جداً ومتقاربة من الهدف الأساسي فلم تُشكلّ لنا محطّة سعادة، لأننا ربطنا السعادة والفرح بالنتائج وليس بجولة العمل وطريق السعي.

ماذا نقصِد بهذا الخطأ؟ ماذا يعني ربط  الّسعادة بالنتيجة وليس بالمشوار؟

وهذه العادة السيئة نتوارثها جيلٍ بعد آخر، لأننا قد تربيّنا عليها، وكانت أسلوب التشجيع للحصول على النتائج الأعلى دوماً، مثلاً: ( الأب يرغب بأن ابنه يحصل على نتيجة ٩٩% فيبدأ على تحفيزه، لبلوغ هذه الدرجة، ويعرِض عليه عرضٍ مغريّ، يكون الابن قد تولّع شغفاً به

 مثلاً سيشتري له سيّارة مقابل حصولة على نتيجة ٩٩%، وهنا الخطأ قد بدأ، فالإبن ربط سعادته بحصوله على هذه الدرجة وتحقيق هدفه برقم معيّن وهو ٩٩%، فحتّى لو حقق ال ٩٨% والّتي تُعتبَر  نتيجةٍ جبّارة ومشابه بشكل ٍ كبير لل ٩٩% ، فإنها لن تنال الرضا من قبل الإبن ولن تُكمِل سعادته لأنه مسبقاً قد  ربط سعادته بنتيجة محدّدة وثابتة وليس بمشوار الجهد الّذي سار به حتى استطاع الوصول لهذا الرقم المُشرِّف.

 إذاً ما هو الحل؟! 

كيف سنكون سعداء بتحقيق إنجازاتنا؟! كيف يتم قطع هذه |العلاقة الفاشلة| بين السعادة الّتي هي من حقنا وبين النتيجة الّتي وصلنا لها؟! 

الحل بسيط جداً و مُمتع  أيضاً، فقط اقطع هذه الرابط الّذي يحول بين سعادتك ونتيجتك أيّاً تكون، واستبدلها بالرضا التّام مع الأخذ بالأسباب. 

لنُعيد صياغة سيناريو القصّة السابقة، قصّة الإبن والأب، ويصبح المثال كالتالي: ( يطرح الأب عرضَه على الابن بالأسلوب التالي؛ إن قُمت بدراسة ثلاث ساعات يوميّاً، لمدّة شهرٍ كامل أي امتلكت في مخزونك ورصيدك الدّراسي ٩٠ ساعة دراسيّة خلال شهرٍ واحد، سأُحضر لك السيّارة لقاء هذا الجهد، عندها حتماً لم تكون هذه الدارسة دون جدوى، وحتماً سيُحقِّق الطالب نتيجة عالية جداً تصل ل  ٩٩ % أو ٩٨% أو ٩٧%...

 وهنا  حصوله على نفس الرّقم الّذي قد يحصل عليه في الأسلوب السابق، بهذا الأسلوب سيكون في قمّة |السعادة| أما بالأسلوب الماضي ففرق نصف درجة عن الدرجة المطلوبة سيُشكّل له حلقة مفقودة أضاعت له  سعادته، فهذا هو الحل، كما رأينا لم يكن الحل يؤدّي بنا إلى الضياع وعدم تحقيق النتائج المهمّة،

بل كان بأسلوبٍ يجعلنا بكامل نشاطنا وفكرنا الإيجابيّ لبلوغنا الهدف المرجوّ، بسعادةٍ وفرح، فقد أصبحنا نَربِط السعادة بمشوار الجدّ والّتعب الّذي سرناه حتّى لمسنا نتيجته في أيدينا.

وأنت عزيزي القارئ ، هل تربِط سعادتك بنتيجةٍ معيّنة أو بمشوار رحلتك الخاصّة في عالمِكَ المُميّز.؟!

نور دعبول

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كيفية |حب الذات| وماهي الدلائل التي تدل على أنك تحب ذاتك، بعض الناس قد تقول حب الذات عندما أجلس في أفضل المطاعم عندما أرتدي أفضل الملابس عندما أذهب وأشتري أغلى الأشياء لذاتي، لكن أحياناً الموضوع يصل بطريقة خاطئة بعض الناس تعتقد عندما تحب نفسها تغير في شكلها كي تستحق الأفضل أو تصرف كل أموالها على لباس معين، أو تركب سيارة لا أحد يركبها أو يسكن في منزل لا أحد يسكنه قبله، وهذا ليس له علاقة في |حب النفس| إنما هو جزء ممكن ممارسته فيما بعد، من الخطأ البدء في ذلك مباشر لأنك تضغط نفسك وتخنق نفسك كي تظهر للناس أنك تحب ذاتك.

ما هو حب الذات الحقيقي

عندما تحب ذاتك تحسن إلى نفسك دون أي ضغوط تعتني بنفسك وترتقي بها، إذا كنت تحب نفسك بشكل صحيح فأنت تحتاج فقط أن تهتم في الشيء الذي وهبك إياه الله وتحبه وتحافظ عليه ولا تغيره ولا تدمره، وليس الملابس التي تضغط نفسك لشرائها فهذا ليس له علاقة، إن الشخص الذي يحب نفسه لا يضغطها لا يخنق ذاته ولا يشوه نفسه، إنما حب الذات هو الاهتمام في البشرة الاهتمام في الشعر الاهتمام في الصحة في الجسم الاهتمام في غذائك الاهتمام في عقلك، أغلب الناس تركز على المظهر من الخارج فتجدها تعمل شعرها في أفضل المراكز.

  ما هو أهم أمر للحفاظ على شخصيتك والارتقاء بذاتك

إن الناس التي تحب ذاتها لا تسمح لأي شخص أن يسحب طاقتها أو يتحكم في حياتها أو يسيطر عليها، فلا يسمح لأحد أن يضع خطط وأن يرسم أهداف لحياته ولا يسمح لأي شخص أن يقيم سلوكه وتصرفاته وأن يبالغ في تقديم النصائح له وانتقاده بشكل مستمر، أنت وحدك الذي تحدد ذلك فهذا الأمر يعتبر من أسس حب الذات.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

على ماذا يجب أن تركز كي تحب ذاتك

قبل أي شيء خارجي يجب أن تركز على نفسك من الداخل، قدم لنفسك الحب والاهتمام والرعاية والتثقيف والانتباه إلى عقلك والتركيز على المعلومات التي تدخل له فإذا كنت تحب نفسك يجب أن تركز على كل شيء يسعدك على كل شيء يجعلك في حالة هدوء على كل شيء يجعل حياتك أفضل، على كل شيء يجعلك راضي عن ذاتك.

كيف معظم النساء ترى الرضا عن ذاتها

معظم النساء تعتقد أنها إذا عملت عملية تجميل معينة ستكسب |الرضا عن الذات| وستكون حياتها أفضل، لكن الحقيقة كل حياتك لن تكوني راضية عن نفسك بعد هذه العملية ستعيشِ في حالة ألم ومعاناة، أو تعتقد عندما تشتري هذا المنزل أو السيارة ستكون في حالة رضا كبيرة، قبل أن تملئ نفسك في الماديات الخارجية كي تكون سعيد املئ نفسك من الداخل املئ نفسك في سعادة وتحدث مع نفسك بطريقة فيها حب، لأن معظم كلامنا مع أنفسنا هو كلام قاسي ولا نعرف كيفية مسامحة أنفسنا يجب أن تهتم لنفسك أن تتعامل مع نفسك باحترام وأن تضع لنفسك حدود وقواعد ولا تسمح للآخرين أن يتجاوزوها، وأن تهتم في كل معلومة تدخل إلى دماغك وتهتم في فرمتة الناس حولك والأشخاص الذين تتابعهم.

ماهي أضرار متابعة الأشخاص الخاطئين في حياتك

عندما تحب نفسك بشكل صحيح تتابع الأشخاص الصحيحين، فلا تتابع الأشخاص الذين يعرضوا كل حياتهم على السوشيال ميديا كل أمورهم الشخصية كل أمور أولادهم وكل شيء وكل تفصيل صغير، هؤلاء الناس عندما تتابعهم بكثرة قد تعتقد أنهم سبب سعادتك وسبب ثقتك في نفسك وأنك تحب ذاتك لأنك تتابعهم، والأمر الذي يحصل أنك تقارن حياتك في حياتهم في كل تفصيل وتشعر بمشاعر سلبية بدل أن تشعر في |مشاعر إيجابية| ولا تتعلّم أي شيء وكل ما يحصل في داخلك هو مقارنات بينك وبين الآخرين على أنهم يعيشوا في سعادة وفي حياة مثالية وكاملة وأنت لا تعيش.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من هم الأشخاص الذي يجب أن تتابعهم في حياتك

 عليك متابعة الشخص الذي يعطيك معلومة ليس الذي يعرض لك حياته، فحياته خاصة به فقط لن تستفيد منها أي شيء، فلا فائدة من رؤية طعام تناوله الآخرون ولا فائدة من رؤية مطاعم يأكلوا بها ولا فائدة من رؤية صورهم وصور أولادهم، فكل هذه الأمور ستشعرك أن حياتك خطأ وأنك خطأ وتبدأ تكره نفسك وتكره حياتك، وتقارن نفسك مع ماتراه على السوشيال ميديا، لذلك لاتتابع هؤلاء الناس باستمرار يمكنك المتابعة بشكل قليل وليس كل يوم وكل ساعة، لأنهم لن يضيفوا أي شيء جديد على حياتك.

هل تقليد الآخرين يعتبر حب للذات

أنت وحدك تعرف مايناسبك مايفيدك فالناس التي تبقى ضائعة ولا تعرف التصرف وتبقى تسأل الآخرين عن حياتهم كي تقلدهم، هم أشخاص لايحبوا ذاتهم لايعرفوا حقيقة شخصيتهم، إن أي شخص يقلد شخص آخر هو لايحب ذاته، فإذا كنت |شخصية مقلدة| للآخرين فأنت تدمر حياتك

▪على سبيل المثال:

رأيت شخص ناجح وبدأت تسأله ماذا أفعل كي أصبح مثلك هذا الأمر لن يفيدك، قد تستفيد من تجاربه من نصائحه لكن لايمكنك تطبيق مافعل هو تماماً، لكل شخص له شخصيته وله أفكاره وله معتقداته وله سلوكياته الخاصة به، أنت ابحث عن مايلامس روحك، فالشخص الناجح والسعيد في حياته هو بحث عن مايلامس روحه عن مايناسبه وفعله.

كيف تفيد نفسك وتطورها

إذا كنت تحب نفسك ابحث عن شغفك ابحث عن سعادتك ابحث عن عمل تحبه عن مجال دراسي تحبه كي تكون مستمتع وسعيد به لاتحاول تقليد الآخرين ولا تستمع لنصائح المجتمع الفاشلة، توقف عن متابعة وتقليد الناس الذين يعرضوا كل حياتهم على الإنترنت أو غيره، لأنهم يعطوك طاقة سلبية ويسحبوا طاقتك الإيجابية وستشعر أنك إنسان فاشل ولم تحقق أي إنجاز في حياتك.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الأشخاص الذين يجب أن تتابعهم في حياتك

 تابع الأشخاص فقط الذين يضيفوا معلومات إلى حياتك الذين يضيفوا فائدة إلى حياتك، لأن الأشخاص الذين يعرضوا حياتهم ونجاحاتهم هم يطوروا أنفسهم وينجحوا ويشعروك في المعاناة والنقص والألم، اهتم لنفسك من الداخل اهتم  ماذا تحتاج أن تتعلّم كي تطور من ذاتك وتضيف لنفسك، اهتم كيف تزيد معرفتك وتوسع معلوماتك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تعاني من مشكلة عدم السيطرة على غضبك وأتت لك إشارة كونية كورس للسيطرة على الغضب أو طبيب نفسي يساعدك، ولكن وجدت أن المبلغ غالي وقررت أن لاتضيع مالك على هذا الأمر، لكن الحقيقة التي تحصل أنك طالما قللت من قيمة ذاتك ولم تصرف المال على أمر أنت في حاجة له وستخسر نفس المال نفس المبلغ على أمر لايفيدك على أمر لاتحبه، وهذه إحدى علامات |التدمير الذاتي| إحدى علامات عدم حب الذات، يجب أن تبحث عن كل مايطورك ويغيرك ويحسّن ذاتك وبجعلك أفضل من الداخل، عندما تحب نفسك من الداخل هذا ماسينعكس على الخارج وحياتك كلها ستتغير إن الناس التي تبخل على نفسها في استشارة أو في كورس أو في تعليم أو في تطوير، وتبحث عن ناس استشاروا اخصائي معين ويحاولوا أخذ الاستشارة منهم دون أن يدفعوا مبلغ من المال مقابل ذلك، وهذا بسبب أنهم لايحبو أنفسهم ولا يعرفو كيفية حب النفس وفي المقابل يدمروا ذاتهم.

ماهي أضرار التدمير الذاتي

إن التدمير الذاتي ينبع من عدم تقديرك لنفسك، ومن انعدام قيمتك لنفسك وكراهية ذاتك، ويؤدي التدمير الذاتي إلى ضعف ثقتك في نفسك وتقليل احترامك لذاتك ويؤثر على علاقتك مع الآخرين ويشعرك بالتوتر والقلق من كل أمر في حياتك.

 مامعنى الثراء الحقيقي

مشكلة بعض الناس عبيد لأموالهم رغم غنائهم، إن الثراء لايعني أن يكون معك الكثير من المال إنما الثراء يجب أن يكون من كافة الجوانب ثراء روحي ثراء نفسي ثراء عقلي، الشخص الذي يحب ذاته لايهتم للأمور المادية إنما يهتم بالفائدة التي سيأخذها، لايوجد شخص يشعر في الغناء الداخلي ويقول أن أمر معين غالي عليها ولاتستحقه، إذا كنت حقاً لاتملك قيمة المبلغ الذي تريد وضعه من أجل أن تستفيد عليك أن تنوي أن يكون معك تلك القيمة وأن تعمل على جمع هذا المبلغ، وتحصل على ماتريد على مايفيدك فلا تحاول أن تسرق المعلومات سرقة، فإذا كنت تريد استشارة لاينفع أن تطلبها مجاناً وتطلب عرضها أمام جميع الناس، فهذه أمورك الخاصة بك وأفكارك ومشاعرك خاصة بك لايجب أن تُعرض أمام جميع الناس، أن الطبيب النفسي الذي تستشيره أو الاخصائي يجب أن يعرف كل تفصيل عنك كي يقدم لك نصيحة مناسبة.

أسرار خطيرة تساعدك على حب الذات والارتقاء بها  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 مافائدة إكرام نفسك

الشخص الذي يكرم نفسه ويحب نفسه ينفق على نفسه بكرم وسخاء ويحسن إلى نفسه ويعلّم نفسه ولا يبخل عليها، فعندما تشتري شيء آخر لنفسك كي تظهر بمظهر جميل أمام الناس وتبخل على نفسك في معرفة معلومة أو في معالجة أمر فيك، فأنت |شخص مزيف| ولا تحب ذاتك، فلا تركز على أمور سطحية لاتركز على إنفاق كل مالك على لباسك أو على طعامك أو على أمور تتباهى بها أمام الناس لأن هذا لن يجعلك ترتقي بذاتك لن يرفع من قيمة نفسك.

كيف تستثمر ذاتك بشكل صحيح

قبل أن تستثمر عقارات وسيارات وأملاك وأسهم استثمر ذاتك استثمر لنفسك فهذا هو الاستثمار الصحيح هذا هو حب الذات الصحيح، عندما تستثمر لنفسك مبلغ كبير في استثمار ذاتك هذا المبلغ سيعود عليك في أضعاف لأنك سعيت أن تكون أفضل أفضل من الداخل ليس من الخارج، معظم الناس الذين يغيروا من ذاتهم من الخارج يعيشوا في حالة معاناة ونقص وألم مهما سافرت مهما اشتريت أفضل الماركات مهما ذهبت إلى أفضل الأماكن ستبقى تشعر في النقص، أهم أمر في الحياة هو الاستثمار في الذات قبل الاستثمار في أي شيء آخر، ابحث عن ماينقصك ابحث عن ماتفقده ابحث عن مايغير حياتك فهذا ماسيدخل لك الملايين والمبالغ الهائلة من المال ولاتعتمد على مصدر واحد لتطوير ذاتك يجب أن تعدد المصادر وتعمل على نفسك.

ماذا ستفعل كي تطور من ذاتك إذا لم تملك المال

أنوي ذلك تأكد عندما تنوي ذلك حتى لو لم تكن تملك أي مبلغ من المال أنوي وأسعى وابدأ تدريجياً، ابدأ بكتب بسيطة توسع معرفتك ابدأ بكورسات بسيطة ابدأ بمتابعة فيديوهات تفيدك وتدريجياً وسع معرفتك وطور ذاتك، لاتبحث عن الشهادات فقط ابحث عن الفائدة ابحث عن مايفيدك فالشهادة لن تنفعك ولن تؤمن لك فرص عمل ولن تجعلك مدرّب إذا لم تكن شغوف في هذا المجال إذا لم تكن تحب ماتتعلّم، طور نفسك ضمن مجالك وضمن حياتك الشخصية تعلّم كيفية التعامل مع نفسك كيفية تطوير ذاتك كيفية تغيير معتقداتك كيفية بناء نفسك.

ودمتم بخير.

كيف تجعل دماغك يفعل أي شيء تريده  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن |الانضباط الذاتي| هو أن تلتزم في الأشياء التي قلت أنك ستنفذها، أن تلتزم في تنفيذ المهام والأهداف التي وضعتها على نفسك لأن فيها مصلحة لنفسك، من غير أن تجري وراء المشتتات من دون التوقف أو الانسحاب من تنفيذ هذه المهمة، معظم الناس يفشلوا في تعزيز الانضباط الذاتي لديهم لأنهم يفعلوا هذا الشيء بطريقة خاطئة، والجميل في هذا الأمر أن هناك طريقة سهلة وبسيطة تتكون من جزأين وهذه الطريقة يستطيع أي شخص أن يطبقها كي يقوي عضلة الانضباط الذاتي، ويرفع لديه الإنجاز والإنتاجية في نفس الوقت تابع معنا في هذا المقال...

ما هي أضرار عدم الانضباط الذاتي

إن عدم الانضباط الذاتي خطير جداً ويدمر العقل، عندما تدرس من أجل اختبار في جامعة أو عندما تبدأ العمل على مشروع في عملك، بعد قليل تجد نفسك بدأت تشعر في الملل وتتوقف عن فعل هذا الشيء وتتصفح السوشيال ميديا وهذا الأمر يتكرر معك بشكل مستمر، تبقى تتصفح بين الفيسبوك وانستغرام وغيره، أو أي منصة أخرى وترد على الرسائل وهذا شيء خطير جداً على عقلك وأنت غير واعي لمخاطره الكثيرة، والمشكلة التي تحصل أنك تعلّم عقلك وتدربه على عدم الإنجاز وعلى عدم الانضباط وكأنك تكافئ نفسك على عدم الإنجاز.

إلى ماذا تحتاج عند الدراسة والعمل

 إن الدراسة والعمل هي أنشطة تحتاج |تركيز| كبير تحتاج جهد كبير فإذا أنت توقفت عن العمل أو الدراسة وبدأت تقلّب في الجوال وتتصفحه، وبتلك الطريقة أنت تدرب عقلك على إخراج أعذار منطقية ووهمية كي يتوقف عن الدراسة، ومن ثم تكافئه في بعض الدوبامين الذي يشعرك في المتعة والسعادة من تصفح الجوال، وهذه السعادة هي سعادة وهمية فقط وغير واقعية، وأنت تدرّب عقلك على أن يصبح غير منضبط غير ملتزم في مهامه وإنجازاته، وبالتالي يتعوّد على عدم الإنجاز والتنفيذ وهذا الأمر خطير جداً على عقلك...

كيف تجعل دماغك يفعل أي شيء تريده  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تدرّب نفسك على إنجاز مهامك والالتزام فيها

١- التوقف عن تعزيز هذا السلوك المدمر: 

ببساطة عليك أن تعمل عهد مع نفسك مجرد أن تبدأ في عمل معين أن لا تتركه مثلما كنت تفعل في السابق بسبب عدم انضباط عضلة |الالتزام الذاتي| لديك، تقطع عهد على نفسك أنك مجرد أن تترك أي شيء مهم بالنسبة لك هناك خمسة دقائق ممنوع أن تمسك فيها الجوال، ببساطة اقطع عهد على ذاتك أن تترك الجوال اعمل أي شيء تريده ما عدا مسك الجوال بعد التوقف عن المهمة التي كنت تقوم فيها.

ما هي الفائدة من الطريقة السابقة

هذه الطريقة نحن نوقف عجلة تعزيز |السلوك السلبي|، وبالتالي لا يربط بين ترك السلوك المهم وبين المتعة في الجوال، إنما يترك مسافة بينهم وبالتالي لا يتعود العقل على المكافأة السلبية وهذا الأمر يعني أن تفعل ما تريد سواء التأمل في السماء أو النظر إلى الجدران اعمل أي شيء مقابل عدم إمساك الجوال، وستجد أنك في بعض الأحيان تعيد تقييم قراراتك وبترك الدراسة أو عملك ستصبح أنت الرابح لأنك لن تكافئ نفسك فيما هو سلبي إنما ستفكر في كل أمر إيجابي.

٢- قبل التوقف عن فعل أي مهمة سواء مشروع أو عمل أو دراسة أجبر نفسك على الاستمرار قليلاً:

مع مرور الوقت تبدأ عضلة الانضباط الذاتي أن تتعزز لديك، وهنا تأتي قوة هذه الخطوة عندما تتوقف عن فعل أي شيء مهم بالنسبة لك وعقلك يكره فعله أجبر نفسك على الاستمرار لمدة خمس دقائق إضافية فقط وهذا الأمر مهم جداً لمصلحتك، قل لعقلك أنك ستنسحب من هذه المهمة لكن فقط خمس دقائق إضافية سأستمر، بهذه الطريقة أنت تدرب عقلك بشكل إيجابي على زيادة التحمل وتعزيز الانضباط الذاتي لديه، ومع مرور الوقت ستجد نفسك لن تجري وراء المتعة اللحظية ولن تترك المهمات الصعبة وتجري وتنساق وراء المشتتات، وسيصبح لديك تركيز أكبر وإنجاز أكبر وهذا هو المهم الإنجاز في حياتك.

ما هو السر في نجاح القاعدة السابقة

السر في نجاح تلك القاعدة هي التدريب عليها بشكل يومي، في البداية قد تكون صعبة ولكن مع التدريب والممارسة ستنصدم من ذاتك ومن النتائج الرائعة التي ستحققها من مجرد فكرة بسيطة قمت بها، وفي هذه الطريقة تكون دربت عقلك بحيلة بسيطة جداً تخدع العقل ولصالحك وبشكل إيجابي.

ودمتم بخير.

الكثير من الأسرار النفسية الفريدة والمذهلة اختيار الصورة رزان الحموي

هناك الكثير من الأسرار المذهلة النفسية، والفريدة من نوعها سوف نتحدث عنها الآن في هذا المقال.

أولاً: يميل الرجل غالباً على الابتعاد والرحيل سريعاً في علاقاته

 ولكنه بالفعل يراجع نفسه، ويعود من جديد، أما المرأة فهي تأخذ وقتاً أطول للتفكير في مسألة رحيلها، ولكنها إذا اتخذت هذا القرار بالفعل يكون قراراً نهائياً، ولا تعود أبداً.

ما رأيك حول الأمر؟؟؟

بالتأكيد قد تصادف في حياتك الخاصة الكثير من التجارب التي تعود إليك أو حتى التجارب المميزة لمن حولك، وقد لاحظت مسبقاً سرعة الرجل باتخاذ أغلب قراراته على عكس المرأة التي تحتاج المزيد بالطبع من الوقت.

ثانياً: ليس الصدق خلقاً حميداً وحسب

بل إنه حسب |علم النفس| بالفعل هو من السلوكيات المفيدة جداً لصحة الإنسان أيضاً، وقد كشفت عدة دراسات أن الشخص الذي يتسم بالفعل بالصدق والأمانة يقل لديه بالتأكيد احتمال التعرض للضغوط والآلام النفسية بنسبة ستين بالمئة، فالصدق طبعاً يجعلك تشعر بالهدوء النفسي المطلوب لعيش حياة هانئة ومريحة.

ثالثاً: حسب علم النفس

فإنك عندما تأكل الحلوى أو مثلاً الشوكولا المفضلة لديك تكون آخر حبة منها بالفعل هي الألذ، وليس مجرد ادعاء، وذلك نتيجة إفرازات الدماغ التي تنشط الخلايا الذوقية في اللسان إلى الدرجة القصوى، وذلك من أجل الاستمتاع بأكبر قدر ممكن من نكهتك المفضلة.

رابعاً: كلما زادت سعادة الإنسان بالطبع في حياته كلما استطاع جسمه الاكتفاء بالفعل بعدد ساعات أقل

والعكس صحيح، لأن النوم الكثير هو طريقة الجسم بالفعل في محاربة اليأس والحزن، حيث أن |الساعة البيولوجية| بالطبع يتم ضبطها وفقاً للواقع الذي قد يعيشه كل شخص، وليست ثابتة أبداً لدى جميع البشر.

خامساً: يخفض سبعون بالمئة من الناس رؤوسهم ويتظاهرون مثلاً بالانشغال بهاتفهم

 في محاولة إخفاء أنفسهم مثلاً لتفادي مقابلة شخص ما، وفي مكان عام.

بالتأكيد جميعنا في الغالب يفعل هذا الامر؟؟؟

-سادساً: توضع المرايا في المصاعد غالباً كخدعة نفسية

هل تعلم لماذا؟؟

وما السبب الجوهري من وضعها؟؟؟

وذلك بهدف أن يبدو الوقت أقصر، لأن معظم الأشخاص يمضي عليهم الوقت بسرعة أكبر عندما ينظرون مثلاً في المرآة.

سابعاً: يساعد البكاء على دخول كميات أكبر بالفعل من الأوكسجين إلى الرئتين

 ويقلل أيضاً من تأثير الإفرازات التي قد تسبب التوتر، وهذا ما يفسر الراحة من بعد البكاء، لذلك لا تبقي دمعك محبوساً ومحجوزاً على الإطلاق.

ثامناً: من أغرب الحقائق النفسية المذهلة

 أن نحو نصف القرارات المفصلية تماماً والهامة في حياة الإنسان الخاصة يتم اتخاذها مثلاُ في الفراش، وبشكل خاص عندما لا يستطيع النوم أبداً.

هل أنت واحداً منهم؟

هل لاحظت ذلك؟؟

أخبرنا عن تجربتك الشخصية الفريدة.

ما رأيك بهذه الأمور المذهلة النفسية؟؟

وما هي الأكثر فائدة بالفعل بالنسبة إليك؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن التجاهل وبالتحديد تجاهل الرجل، سنتحدث كيف يمكنك أن تجعل الرجل يندم على تجاهله لك، وسنتحدث إن كان الرجل حقاً يندم على التجاهل والابتعاد وفراق شريكة حياته أم لا، وسنتحدث عن أكبر مخاوف الرجل عند الفراق.

 هل الرجل حقاً يندم على فراق شريكة حياته؟

نعم الرجل يندم على فراق شريكة حياته في حال كان يحبها حقاً ويكمن في داخله حب صادق لتلك الإنسانة، لكن في بعض الأحيان لا يحبها حب صادق ويعتبرها مجرد تسلية في أوقات فراغه وخاصة إذا كانت المرأة تغفر له جميع أخطاءه، ولا تنزعج منه وحتى إذا أخطأ ترضى لوحدها دون أي اعتذار منه، وعندها يفكر الرجل بهذه الطريقة السيئة فهذا يدل على أنه لا يعرف قيمتها الحقيقية ولا يشعر بها، والعنصر الأساسي أو المعيار الرئيسي الذي يعتمد عليه هذا الشخص هو |الأنانية| التي يملكها.

 ما هو أكبر خوف موجود لدى كل رجل؟

إن أكبر مخاوف الرجل هي أن تكون المرأة مع شخص أفضل منه، فهذا الأمر يشعره بالغيظ والغيرة ويسبب له |القلق والتوتر|، لأن في كل علاقة تفكير الرجل يكون معظمه حول اعتقاده بأنه أفضل شخص على وجه الأرض وأن شريكة حياته لن تجد أفضل منه، وأكثر أمر يخاف منه هو وجود شخص أفضل منه في حياتها.

 كيف تجعلِ الرجل يندم على فراقك؟

الرجل يندم عندما يشعر أنك من دونه أصبحت أكثر سعادة من سعادتك عندما كنتِ معه، عندما تكوني مستقلة في ذاتك

عندما يراكِ سعيدة عندما يراك تعيشي حياتك مثلما تحبي وتتابعي حياتك دون أي مخاوف دون أي حزن وتهتم في تطوير ذاتك وفي أناقتك وفي عملك، عندما المرأة تترك الرجل وتتزوج شخص آخر أو ترتبط في شخص آخر أو حتى دون أن ترتبط مجرد استقلالها في ذاتها، هذا الأمر يكون له أثر نفسي عليه، لذلك يجب التعامل في ذكاء مع هذا الأمر كي تكون النتيجة مبهرة من خلال بعض الخطوات...

إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

كيف يمكن أن تحققِ السعادة دون الرجل؟

من خلال عدة خطوات:

١-  أن تظهري له أنك تابعت حياتك بسعادة: 

أن حياتك لم تقف عنده وأنك مستمتعة وتعيش في أفضل حال، وهذا الأمر يمكن تحقيقه من خلال اكتساب مهارات جديدة ومنها الاهتمام في الهوايات والاهتمام في مظهرك الخارجي والاهتمام في ذاتك، وتعيشي حياتك في طريقة جديدة طريقة مختلفة من غير أن تسألِ عنه، وهذا الأمر يفيدك في حياتك الشخصية يفيد أفكارك وكل مايتعلق في حياتك، ويكون له أثر قوي جداً على الطرف المقابل.

٢- الاهتمام في الذات والمظهر

لا يوجد شيئ أجمل وأنسب لنفسيتك من الاهتمام في مظهرك وملابسك، فهذا ينعكس على ثقتنا في أنفسنا وعلى تعاملنا مع الآخرين، وهذا الأمر يجعل الشخص الذي يراقبك  من بعيد يدرك حجم خسارته الكبيرة لك، ويعرف أنه خسر شيئ مهم، وهذا الأمر أيضاً يجعلكِ تعيش في سعادة من غير أن تنتظر تقييم الآخرين وتقديرهم لك.

٣- املأ حياتك في الإيجابية والمتعة

يجب أن تكون حياتك مفعمة في الإيجابية، فهذا الأمر رائع جداً وأيضاً المواقف الاجتماعية والخروج مع الأصدقاء والترفيه عن النفس، ويجب أن تفعلِ ذلك لأنك تستحقين السعادة تستحقين أفضل شخص في هذه الحياة، فإذا فشلت في علاقة مع شخص لا يقدر قيمتك بإذن الله تعالى سيعوضك الله ويكتب لك الخير وسيأتي من يقدر قيمتك ووجودك في حياته.

٤- اقطعِ الاتصال: 

يجب أن تقطع الاتصال مع هذا الشخص في جميع الطرق الممكنة، سواء مكالمات أو |سوشل ميديا| أو عن طريق أشخاص يعرفوه ويعرفوك يجب أن تقطع علاقتك مع هؤلاء الأشخاص، يجب أن يخسرك ويخسر التواصل معك كي يندم على تلك الخسارة، فلا ينفع أن تكونِ غير واضحة يجب أن تقطعي الاتصال بشكل نهائي.

تلك الخطوات تثير الكثير من التساؤلات عند الرجل، فيفكر هل أنت تفعل ذلك عمداً وهل تكرهيه أم لا، وهل تابعت حياتك بشكل طبيعي أم لا، وتثير اهتمامه وسيندم عندها ويقدر قيمتك الحقيقية.

دمتم بخير ..........

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن |التضحية| هي أكبر وهم ممكن أن تسمع عنه في حياتك، وهي وهم قاتل وخطير هي وهم يعتقده الناس مهم وضروري للبقاء في هذه الحياة سنتحدث في هذا المقال عن أضرار التضحية وفوائدها تابع معنا...

ما هو مفهوم التضحية

إن التضحية هي بذل المال أو الجهد أو الوقت أو النفس من أجل غاية أكبر وأسمى، كلما تكون شخص طيب كلما تكون مضحي أكثر وكلما تتنازل أكثر وتُستغل أكثر من قِبل الناس وكلما تقضي على نفسك أكثر، وتعتقد معظم الناس أن التضحية بسبب الحب الكبير للطرف الآخر قد يدفعك الحب إلى |التنازل| عن شغفك عن عملك عن حياتك، التضحية هي لعبة وتعتقد الناس أن الشخص الذي لا يضحي شخص أناني ولا يحب سوى نفسه لا يحب سوى ذاته ولا يهمه سوى مصالحه، وإنسان غير مبالي ولا يملك أي عاطفة، لكن الحقيقة مصالح الإنسان وراحته أهم من مصالح الناس حوله.

كيف يكون شكل التضحية في النفس

تكون في |إهمال| المصالح الشخصية من أجل الحفاظ على رفاهية الشخص الآخر، ولحماية مصالح وفوائد الطرف الآخر.

كيف تكون التضحية من أجل الزواج

قد يرى شاب فتاة فتعجبه ويعجبه شغفها وحيويتها وسعادتها وانطلاقها في الحياة ويقول لها أرغب الارتباط بك، وبعد ذلك يقتل الشغف والحياة التي في داخلها باسم الحب، ويفرض عليها أمور لا تريدها، قد يقول لها لا يمكن أن تسافري ولا يمكن أن تعملي في مكان معين ولا يمكن أن تدرسي في الجامعة، ويجبرها على ضرورة التضحية في عملها أو دراستها كي يستقر المنزل يجب أن تضحي في رسالتك كي يكون سعيد، ولكن حقيقة هو لا يرغب أن يراكِ سعيدة، ويعتقد أنك يجب أن تنسي شغفك وطموحك ورسالتك في الحياة من أجل أن يتقبلك ويحبك يجب أن تعيش فقط في المنزل مع الأولاد وتقوم في أعمال المنزل، وبالتالي تعيش في ظلم وتعاسة وتضحي من أجله.

لماذا التضحية هي وهم قاتل تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تكون التضحية من أجل الأولاد

المرأة تضحي في سعادتها تضحي في وقتها تضحي براحتها لأنها أم، ومعظم الناس حولها توهمها أنها يجب أن تكون التضحية كبيرة وليست تضحية بسيطة كي تكون أم ناجحة يجب أن تضحي وتتنازل وبعد ذلك تضحي من أجل أصدقائك، ومن ثم تضحي من أجل الناس حولك من أجل أي أحد وتعتقد أن التضحية هي سلوك جميل هي |السلوك الصحيح|، وتبقى في النهاية أنت تحت التراب تحت الأرض لأنك تركت هوايتك وشغفك وطموحك باسم التضحية وباسم الحب.

كيف تكون التضحية عند الرجال

معظم الوقت زوجته تقول له أنت لا تحضر أنت لا تفعل شيء ونتيجة لذلك تعمل أكثر من عمل وتضغط على نفسك وترهق نفسك وتضحي في صحتك في عافيتك وفي راحتك  تضحي بكل شيء وبعد أن يمر بك الزمن تجد صحتك تتدهور وأمورك المادية بدأت تتدهور وتخسر كل شيء والناس التي ضحيت من أجلهم هم أول الناس الذين سيضحوا بك، لا يوجد أي شخص يقول لك ضحي وأقضي على ذاتك أنت تفرض هذا على ذاتك، هناك قاعدة يجب أن تعرفها في حياتك "كلما أعطيت أكثر كلما ستستقبل أقل".

ما هو مفهوم التضحية الخاطئ عند معظم الناس

الشخص الذي يضحي لا يفهم معنى التضحية الحقيقي، والشخص المضحي تعريفه هو شخص طيب وجميل وملاك، وغالباً الهدف من التضحية يكون ابتزاز الشخص المقابل عاطفياً، عندما الأم طوال الوقت تقول لأولادها أنا ضحيت من أجلكم أنا قضيت على عمري من أجلكم ومن ثم تقول لابنها لا يحق لك أن تتزوج هذه الفتاة، وتفرض على ابنها أن يبقى معها في نفس المنزل ولا يرى حياته الخاصة به ولا يتزوج وتعتقد أنه لا يحق له أن يسافر إلى دولة أخرى، فالشخص يضحي من أجل برنامج الابتزاز الذي في داخله، أي يقدم من أجل أن يأخذ في المقابل لأنك لو تحب حقاً فأنت ستعطي وتضحي بقوة من غير |ابتزاز| ستضحي لأنك ترغب أن تضحي ولا أحد يجبرك على ذلك.

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا يحصل إذا الشخص الذي يضحي والطرف الآخر لم يعطيه شيء في المقابل

إذا كان الشخص يضحي بشكل كبير والطرف الآخر لايقدم شيء سيتدمر المضحي، أما لو كنت تضحي من قلبك لا يهمك الشخص المقابل إن بادلك التضحية أم لا، المهم في |التضحية الحقيقية| أن لا تتنازل عن كل شيء أو تتنازل عن جزء فقط وفي المقابل لاتبتز الطرف الآخر ولا تطالبه في أي شيء ولا تفرض أي أوامر على الطرف الآخر، فالولد الذي يرغب في السفر كي يعمل ويبحث عن حياة جديدة يجب أن لا تقف الأم في طريقه يجب أن لا تبتزه عاطفياً وتمنعه من السفر لا يجب عليها أن تلعب |دور الضحية|، قد تقول الأم لأولادها أنا تحملت أبيكم كل حياته من أجلكم فقط رغم إهاناته وضربه وأخذه لمالي ستكون ردة فعل الأبناء لماذا ضحيت أنت من فعلت في نفسك هذا، وعندها الأم ستُصاب في صدمة عاطفية، وستشعر أن عمرها ضاع منها وأن الموت أفضل لها، إن الشخص الذي يضحي يجب أن لا يشتكي يجب أن لا يبتز الناس.

ماهي الطريقة الصحية للتضحية

يجب أن تضحي في الأدنى كي تصل للأعلى، تركز على نفسك وتفعل هواياتك وتبحث عن شغفك وتحقق رسالتك في الحياة، وعندما شريك حياتك يبدأ يعرقل هذه المسيرة ويقف في طريق نجاحك ويبدأ يضغط عليك ويسيطر عليك، هنا يجب التضحية بهذا الشخص من أجل تحقيق الهدف الأعلى والأسمى وهو الحفاظ على النفس والذات فهذه العلاقة الفاشلة يجب أن تضحي بها من أجل أن تكون سعيد وتنعم بالراحة والسلام النفسي، ويمكنك وضع حدود منذ بداية العلاقة فتقول سأرتبط بك وأنت لك حياتك وأنا لي حياتي الخاصة بي والميزان يجب أن يتوازن فلا يجب أن تضحي أنت فقط يجب هو أيضاً أن يتنازل عن أمور كي تتوازنوا، وإذا لم تجد نتيجة من وضع الحدود يجب أن تضحي في هذه العلاقة الفاشلة من أجل علاقة أفضل وهي علاقتك في ذاتك قبل أن تكون في علاقة مع شخص آخر يفني حياتك من أجل التضحية.

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

متى يجب التضحية

إذا كنت وسط مجموعة من الأصدقاء وبدأوا يروا التغيير عليك وأنك تحقق نفسك وذاتك، وأصبحوا يروا أنك ناجحة فسيقوموا بإحباطك والسخرية منك، هنا يجب التضحية بهذه المجموعة الفاشلة بهده العلاقة المسممة والفاشلة مع الأصدقاء، عندما تضحي بهؤلاء الناس ستكسب نفسك وبالتالي التضحية مطلوبة في الأمور السلبية التي تحبطك وتدمر وتقضي على حياتك من أجل الارتقاء والصعود في الحياة.

ما هو مفهوم التضحية الصحيحة

هناك ناس تضحي وناس تقدر تلك التضحية وناس آخرين لايقدروا، والتضحية الصحيحة هي المطلوبة أي الأدنى من أجل الأعلى، والتنازل عن بعض الأمور مقابل أمور أخرى،  والتنازل لفترة محددة وبطريقة معينة فيها حفاظ على نفسك، وحفاظ على كرامتك وحفاظ على حبك لذاتك وعلى كيانك كأنثى وأنت أيضاً كرجل من أي شخص يدخل في حياتك يحاول ابتزازك واستغلالك لتحقيق مصالحه ويعتقد أنه أفضل منك ويعتقد أنك تستحق أن تفني حياتك من أجله.

من هم الأشخاص الذين يستخدموا التضحية

إن التضحية كان يستخدمها السياسيون منذ القدم كان يضحي في نفسه وفي دمه من أجل أن يعيش غيره، احذر من أي شخص يدخل في حياتك بهدوء ولطف ومن ثم يحاول أن يجعلك تتنازل وتضحي من أجله سواء كانت التضحية في الوقت أو في العمل أو في الدراسة أو في الجهد والتعب يتبع طريقة |الاستغلال| فيستغل عواطفك وحبك له في التضحية والتنازل بشكل تدريجي لكن هذا خطأ كبير، أو قد تكون أم ويطالبك أولادك في التضحية من أجلهم سواء التضحية المالية أو التضحية في الوقت أو في الجهد المبذول، يجب وضع حدود للتضحية ومنع أي شخص أن يتجاوزها، وإياك الشكوى إذا ضحيت بطريقة خاطئة فالسبب هو أنت لأن مفهوم التضحية لديك غير صحيح.

هل التضحية أمر مهم

نعم التضحية مهمة ولكن إياك والتضحية في شيء يسلبك حريتك، إياك والتضحية في أمور تسلبك الأمل الذي في داخلك، إنما يجب أن تضحي في كل شيء يقف في طريقك من أجل تحقيق ذاتك ومستقبلك وأي شخص يحاول تحطيمك ابتعد عنه وتجنبه واحذفه من حياتك.

في النهاية حاول أن تصحح حياتك وتعيشها في مسار صحيح، تعيشها في حب تعيشها في سعادة من غير تضحيات من غير تنازل وشكوى.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

رحلة إلى عالم اللا توقع مع بعض الإثارة والتشويق  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

المخدر الرهيب (L S D)، سيأخذك لعالم آخر بتفاصيل غريبة وفريدة،فما هو مخدر (L S D)؟؟ 

إليكم المقال.. 

ما هي الرحلة التي سيأخذنا إليها مخدر (L S D)؟ وما هي ميزة تأثير مخدر (L S D)؟ 

أكثر ما يميز تأثير مخدر (L S D) هو الطريقة التي سترى بها العالم من حولك، والهلاوس البصرية التي ستأخذ أشكال مختلفة بشكل تدريجي،  وبعدها سترى الأشكال العشوائية الغير منتظمة تتداخل إلى أن تترتب بشكل هندسي منتظم، ثم ستتوقف عن الحركة بشكل تام، لينتهي بها الأمر بالسكون. 

المزيد من تأثيرات مخدر (L S D).. 

كل ما حولك سيتغير بشكله وحجمه ولونه الأساسي، بعضها سيبقى ثابت ويتظاهر بالحركة،كما لو أنك تجلس وترى أمامك حائط يتنفس، ثم ستتحول الهلاوس البصرية إلى هلاوس سمعية وحسية، وستدخل كل الأشياء في بعضها، كما سيحصل لها تجرد، كما لو أنك ترى الأصوات، وتشم الألوان، وتسمع الخيالات والأشكال. 

ماذا ستشعر عند بدء عودة الأمور إلى طبيعتها؟ 

كل الأمور ستسير بشكل معاكس لطبيعتها، وعندما تبدأ هذه الأمور بالعودة إلى طبيعتها ووضعها الأصلي، سترى أشياء لا تحمل أي معنى، وستسمع أصوات غير موجودة، وستشم روائح غريبة،وستشعر بطعم غريب على لسانك. 

ما الذي يحدث بعد تناول مخدر (L S D) بساعتين؟ 

في أول ساعتين من تعاطي مخدر (L S D) ستجد نفسك وسط كل تلك الهلاوس، وبعدها ستقل درجة الهلوسة بالتدريج في الساعات القادمة إلى أن ينتهي مفعول المخدر. 

هل تختلف درجة الهلوسة من شخص لآخر أم لا؟ 

تختلف درجة الحدة في الهلاوس والأحاسيس من شخص لآخر، لكن أكثر ما هو مشترك بين كل المتعاطين هي |الهلاوس البصرية| الغير متوقعة. 

كيف تكون الهلاوس البصرية؟ 

تخيل لو أنك محاط بعدد كبير من الهلاوس، وكل أعضاء جسمك غائبة عن الواقع، فما هي الحقيقة!، وما هي الهلوسة!، هذا ما ستشعر به عندما تكون تحت تأثير مخدر ( L S D). 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن مخدر (L S D)، بالإضافة إلى أهم المعلومات الغامضة والسبب وراء الآثار الرهيبة والغير عادية لهذا النوع من المخدر. 

رحلة إلى عالم اللا توقع مع بعض الإثارة والتشويق تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن مخدر (L S D)، بالإضافة إلى أهم الغرائب حوله، مع التفاصيل التي سينقل المتعاطي إليها عند أخذ جرعة من (L S D). 

هل تكون آثار مخدر (L S D) ممتعة دائماََ؟ 

إن المشكلة هي أن مدة الهلوسة التي ستأخذك لعالم آخر لا تكون ممتعة دائماََ، فهي في معطم أوقاتها ستأخذك إلى عالم من الرعب والقسوة الغير متوقعة، والتي ستدفعك لإيذاء نفسك، وأحياناََ للانتحار. 

من الممكن أن يسبب لك |الجهاز العصبي| صدمة نفسية نتيجة لعدم تحمله لكمية الرعب والقسوة، وذلك لأن مادة (L S D) تغير من طريقة إحساسك بنفسك، وبالناس من حولك، وبالعالم الخارجي المحيط بك، والذي يحصل بأغلب الأوقات بطريقة سلبية. 

ماهو الاسم الآخر لمخدر (L S D)؟ 

يسمى مخدر (L S D) بمخدر اللا توقع، حيث لا يمكن لأي شخص تعاطيه مع وجود فكرة عن الرعب والغموض الذي سيسببه له في خياله، بل كل من يأخذه سيرسم في مخيلته صورة عن كمية المتعة والفرح التي سيصل لها. 

ما هو السبب في عدم خوف وتردد المتعاطين من الدخول في تجربة مجهولة عن تعاطي مخدر (L S D)؟ 

بالرغم من أن بعض المتعاطين لديهم حب المغامرة، دون أي مشكلة في الدخول إلى عالم مرعب كعالم (L S D)، وذلك، إلا أن معظم المتعاطين لا يصدقون فكرة وإمكانية دخولهم لعالم مرعب وقاسي إلا عند تجربة تعاطي مخدر (L S D) بنفسهم. 

مخدر (L S D) كاير للأنا الداخلي.. 

يتم وصف التغيرات التي تحصل للمتعاطين في هذه المرحلة بأنها كاسرة للأنا الداخلي، وكاسرة للكبرياء والثقة، وكاسرة للحواجز ولكل التوقعات. 

ماذا سيشعر متعاطي مخدر (L S D)؟ 

ستشعر بعذاب واكتئاب وإحباط وافكار وهلوسات دون معنى، وأن العالم الخارجي بات عالماََ مخيفاََ لا تود رؤيته مجدداََ، عالم مليء بالأغبياء والحمقى غير القادرين على فهمك في يوم من الأيام. 

مخدر(L S D)  يدفع للانتحار.. 

ولأن مادة (L S D) تدفع المتعاطي للانتحار يجب أن نكون قريبين من الشخص المتعاطي لها، ونوفر له البيئة الآمنة إلى أن يستيقظ. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن مخدر (L S D)

رحلة إلى عالم اللا توقع مع بعض الإثارة والتشويق تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن مخدر (L S D)، بالإضافة إلى أهم تأثيراته على جسم الإنسان. 

لماذا لا نمنع متعاطي مخدر (L S D) من تعاطيه منذ البداية؟

يكون التصرف الأمثل في جميع الأحوال، هو منع الشخص من التجربة والتعاطي لمخدر (L S D)، لكن وفي حال تم تعاطيه يجب أن نبقى بالقرب منه لمنعه من إيذاء نفسه أو إيذاء الآخرين.

كيف يعمل مخدر (L S D) في المخ؟

يعد مخدر (L S D) اختصار لاسم مادة تندرج تحت مسمى ومجموعة المهلوسات، والتي تعمل بشكل رئيسي على معدل تنظيم ناقل عصبي في |المخ|، والذي يسمى سيروتونين، والذي من وظيفته التحكم بالسلوك والانفعالات، والحالة المزاجية مع درجة الحرارة ومعدلات الإحساس بالجوع، وكمية الحركة بشكل سليم، وأيضاََ السلوكيات الجنسية.

َما الذي يحدث عند حدوث خلل في معدل إنتاج السيروتونين؟ 

عندما يحدث خلل في معدل إنتاج كمية السيروتونين في المخ، يحدث تغير تام في تصورنا عن معنى كلمة "حقيقة". 

ما الذي سنراه ونسمعه ونحس به عندما نكون تحت تأثير مخدر (L S D)؟ 

عندما نكون تحت تأثير مخدر (|L S D|)، سنسمع أصوات غريبة، وسنرى تخيلات عديدة، وسنشعر بأحاسيس غريبة ومختلفة وأيضاََ سنظن أن كل ذلك حقيقي.

ما هي مشكلة مخدر (L S D)؟ 

بعد كل ذلك ستكون مشكلة مخدر (L S D) هي |التقلبات المزاجية| العنيفة، أي سندخل في رحلة ومغامرة طويلة، وسندخل بحالة من السعادة في بعض الأحيان، وفجأةََ ستتحول هذه السعادة إلى إحساس غير مسبوق من |الاكتئاب| والحزن العنيف جداََ والذي لم نشعر به من قبل،والمشكلة الأكبر هي أن التحول دائماً يحدث بشكل سريع وغير ملحوظ، أي من حالة سعادة إلى حالة اكتئاب، وهذا أكثر ما يوضح أن تأثير مخدر (L S D) دائماََ غير متوقع. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن مخدر (L S D)، بالإضافة إلى أهم طرق العلاج من إدمانه ، وأهم التفاصيل عن مخاطره على الإنسان المتعاطي. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الثاني

رهف العلي

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كتاب مميز جداً "12 قاعدة للحياة" ويتحدث هذا الكتاب عن أهم قواعد الحياة، وهو من الكتب التي تم انتشارها بشكل كبير وتم نشره في سنة 2017 وحقق مبيعات عالية جداً وتقييمات عالية جداً على المواقع الشهيرة منها: أمازون وgood read وغيرها، وتم بيع أكثر من خمسة ملايين نسخة، ومؤخراً في سنة 2021 قرر الدكتور الذي كتب الكتاب جوردن بيترسون أن ينشر 12 قاعدة إضافية للحياة، سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من |القواعد|، والتي تساعدك على عيش |حياة أفضل|، وتغير حياتك إلى الأفضل وتجعل حياتك سعيدة...

إن المبادئ التي سنتحدث عنها بسيطة ولكنها في ذات الوقت عميقة، وأي شخص يطبقها يلمس نتائج، والدكتور جوردن هو أستاذ في علم النفس في الجامعة ومختص وله مكانة في الأوساط الأكاديمية، وحقق أيضاً انتشار واسع في الإعلام في الفترة الأخيرة، وإذا طبقت تلك القواعد في الحياة ستلمس التغيير والفرق.

ماهي أهم مبادئ للنجاح في حياتك

١- قف شامخاً وأكتافك للوراء: 

تستند هذه القاعدة على نظرية بسيطة تقول لك في أي مملكة سواء حيوانية أو بشرية دائماً نجد أفراد لهم فرص أكثر من غيرهم أكثر من أي أفراد آخرين، وجد العلماء في سنة 1920 الطيور وتحديداً دجاج الحقل وجد أنواع معينة من الدجاج مباشرةً عندما يأتي الأكل يتناولون أولاً، دائماً يوجد أفراد لهم أولوية وأفضلية في الأكل، وأثبتت الدراسات أن السبب في ذلك هو البنية الجسدية لبعض الدجاجات فيعتبر ريشهم أفضل وشكلهم أفضل وصحتهم وبنيتهم الجسدية أفضل، بينما الدجاجات الذين يأكلون في النهاية وحظوظهم أقل يكونون ضعفاء وريشهم قليل والبنية الجسدية أضعف من الدجاجات الأخرى، وهذا لا ينطبق فقط على الطيور إنما ينطبق على أي مجموعة حيوانية أخرى، وحتى على المجموعات في البحار مثل سرطان البحر أو السلطعون، وينطبق أيضاً على البشر.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تعطي لنفسك الأفضلية والأولوية في المجتمع

إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك الأفضلية في مجتمعك في مجموعتك في المكان المتواجد فيه، ببساطة يمكنك استخدام |لغة جسد| الواثقين من نفسهم، كي تشعر داخلياً في الثقة في نفسك وترضى عن ذاتك وتشع في تلك الذبذبات الثقة والقوة التي سيستشعرها الناس حولك.

ما هي فائدة الوقوف بشموخ

يجب عليك أن تقف بشكل منتصب وشامخ وأكتافك إلى الوراء، لأن عكس ذلك ستظهر أنك شخص ضعيف ومكتئب ومنعزل عن الناس ويحاول إخفاء نفسه من الآخرين، إن لغة الجسد هي بسيطة ولكن لها آثار عميقة عليك من الداخل وعلى الناس حولك.

٢- عامل نفسك كما لو كنت تعامل شخص عزيز على قلبك: 

وأيضاً هذه تعتبر من القواعد المفضلة في الكتاب وذات مبدأ عميق جداً، وتستند على مجموعة من الدراسات من ضمنها دراسة أجريت على أشخاص يتم وصف أدوية وعلاجات لهم، والشيء الغريب والمثير للاهتمام في تلك الدراسة أنهم وجدوا أكثر من ثلث الأشخاص أكثر من 33% من هؤلاء الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب أدوية معينة لا يلتزموا فيها فتجده في البداية يلتزم في الأدوية وبعد يومين ينقطع لفترة طويلة عن الدواء، مع أنه صحياً هو من أكثر الأشخاص حاجة إلى تلك الأدوية.

ما هي فائدة الالتزام في الدواء

يجب أن تلتزم في تلك الأدوية كي تحافظ على صحتك، فإذا كان شخص عزيز عليك أو حتى حيوان أليف وأُصيب في مرض معين وأخذته إلى الطبيب وأعطاه مجموعة من الأدوية في ساعات معينة من المؤكد أنك ستهتم به أكثر ما تهتم لنفسك، عادة الإنسان يهتم بالآخرين أكثر من اهتمامه بنفسه وننسى أنفسنا، يجب أن تعتني بنفسك مثلما تعتني بالآخرين مثلما تعتني في صديق مقرب مثلما تعتني في أبيك أو أمك أو أخيك، بهذه الطريقة أنت تنتبه على نفسك وتعطي لنفسك الاهتمام والأولوية والعناية الأفضل.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- اختار أصدقائك بعناية شديدة: 

هنا الكاتب جوردون يتحدث عن أحد أصدقاء الطفولة في المدرسة التي تعلّم فيها في المدينة التي ترعرع فيها، لكن الدكتور جوردون خرج من تلك المدينة كي يتابع دراسته في دول ومدن أخرى، لكن صديقه بقي في المدينة نفسها وكان الدكتور جوردون كلما يعود إلى المدينة ليلتقي مع عائلته وأهله كان يلتقي مع صديقه وفي كل مرة يجده مكتئب وحزين وأكثر سلبية عن ما قبل، وذلك بسبب عدم تطويره لنفسه وعدم تنمية قدراته وإمكانياته هو شخص كسول لا يهتم لتطوير ذاته، ويعمل في أي أعمال يومية ويدوية ولا يطمح في وظيفة أعلى، وفي النهاية أصبح اللقاء مع هذا الشخص مزعج.

ما هي أضرار الأشخاص السلبيين حولك

 إن الأشخاص لهم قوة وقدرة على سحبك للأسفل وقدرة على رفعك للأعلى، وهذا الأمر يعتمد على سلبية أو إيجابية هذا الشخص، إذا كنت في أي بيئة عمل إذا كنت وسط مجموعة من الموظفين النشيطين ودخل على هذه المجموعة شخص طاقته سلبية شخص |متشائم|، قد تتوقع أن طالما معظم الموظفين إيجابين سيصبح مثلهم لكن الحقيقة أن عكس ذلك هو الأكثر احتمالية لحدوثه، أي أن معظم الأشخاص الإيجابين سيأخذون |الطاقة السلبية| من هذا الشخص السلبي وستقل طاقة المجموعة كلها تدريجياً، وتنتشر طاقة سلبية مع مرور الوقت.

▪على سبيل المثال:

تخيل لديك صندوق من الفواكه ويوجد فاكهة واحدة فاسدة وفيها عفن وموجودة في هذا الصندوق، إن هذا العفن سينتشر ويفسد كل ما حوله من فاكهة، لذلك كن حريص جداً على اختيار |الأشخاص الإيجابيين| في حياتك وأقضي وقتك مع أشخاص إيجابيين لأن الأشخاص السلبيين سيقضوا على طاقتك الإيجابية وتصبح مثلهم كن واعي لهذا الأمر.

٤- قارن نفسك اليوم فيما كنت في الأمس: 

لا تقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين، إن تقدمك وتطورك في الحياة يحدث إذا أنت أتبعت تلك الخطوة، إذا توقفت عن مقارنة نفسك مع الآخرين وبدأت في مقارنة نفسك مع ما كنت عليه سابقاً، عندما تقارن نفسك بنفسك سيكون أسهل عليك تقييم تقدمك في حياتك، بينما عندما تقارن نفسك مع الآخرين فأنت تمنع نفسك من التقدم، والمشكلة هي أننا لا نقارن الصفات الإيجابية الموجودة لدينا مع الآخرين، إنما نقارن أسوء ما لدينا بأفضل ما لديهم، وبالتالي نخرج خاسرين في كل مرة.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي فائدة مقارنة نفسك مع نفسك سابقاً

عندما تقارن نفسك مع نفسك فأنت لا تحتاج أن تحكم نفسك، إنما ستفكر فيما ينقصك وتبحث عن تطوير مهاراتك وتغيير حياتك إلى أفضل صورة، ويصبح من السهل عليك إدارة حياتك بشكل أفضل ويصبح من السهل التقدم والتطور في حياتك دون أن تشعر بالنقص أو الضعف، ثق تماماً مثلما الناس حولك لديهم صفات أفضل منك أنت أيضاً لديك صفات أفضل من صفاتهم، لكن غالباً البشر لا تنظر إلى ما لديها من صفات إيجابية.

٥- النقاشات هدفها النمو والتطور وليس المنافسة:

هذه القاعدة مريحة جداً في |النقاشات الاجتماعية|، الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يرتاح بشكل كبير في حياته، إن الفيلسوف سقراط بعد آلاف السنوات من موته لا يزال يعتبر من حكماء العالم، والسبب أن سقراط في عصره كان يعيش على مبدأ أنه لا يعرف شيئاً، فكان أي حوار أو أي نقاش مع الآخرين يعتبره فرصة ليتعلّم، وكان دائماً ينظر إلى العالم من هذا المنظور أن كل شخص يتحدث معه هو |فرصة للتعلم|، فإذا نظرنا من هذا المنظور إلى حواراتنا مع الآخرين ستشعر بالراحة، إن العالم حولنا يحب المنافسة يحب الفوز في النقاش وإبراز وجهة نظره، لكن هذا لا يمنع أن أي شخص تقابله لديه قصة مثيرة للاهتمام لديه معلومة لا تعرفها لديه شيء جديد كي يرويه أنت لا تعرفه، دائماً يوجد فرص للتعلّم والاستفادة من كلام الناس ومن خبراتهم، فلا تضيع تلك الفرصة وتجعل هدفك فقط المنافسة.

ما هي أضرار المنافسة

المنافسة تتعبك وتتعب الناس حولك، فإذا كان هدفك أن تتعلّم وتنمو من المحادثات التي تناقشها حتى لو الشخص الذي أمامك كلامه خاطئ أو يصر على ما يقول ممكن أن تتجنب الجدال معه وتقول له قد يكون كلامك صحيح، لكن اعتبر قاعدة حياتك الرئيسية أن كل شخص هو فرصة لتعلّم شيء جديد.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- اجعل كلامك واضحاً: 

أي استخدم كلمات واضحة ومحددة، إن الحياة مليئة بالتعقيدات، فلا تزيدها تعقيداً باستخدام كلمات غامضة وغير واضحة، أحياناً يوجد أشياء نريد التعبير عنها أحياناً نكون في مواقف ونرغب أن ننقل أفكارنا إلى الشخص المقابل ولكن نخجل منه ونحاول أن نجمل الأمور بكلمات غامضة، وبالتالي تضيع المعنى فلا داعي لتعقيد الأمور عندما ترغب في إيصال معلومة للطرف المقابل، كن محدد وواضح وحاول أن توصلها بأقل عدد ممكن من الكلمات كي ترتاح وتريح الناس من حولك.

ما هي الفائدة من التعبير عن أفكارك

إن التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا بوضوح من الأمور التي تجعل علاقاتنا سهلة وسلسة سواء كانت |علاقات اجتماعية| أو |علاقة حب| أو |علاقات مهنية|، عندما يوجد شيء لا يعجبك وتعبر عنه وتتحدث بوضوح أن هذا الأمر لا يعجبك، وتعبر عن ما يعجبك وتشكر الشخص المقابل عليه، فهذا الأمر يعطيك راحة نفسية كبيرة وتعطي الناس من حولك راحة في التعامل معك.

٧- استمتع بالأشياء الصغيرة: 

لا يوجد حياة خالية من المعاناة أو الألم والتعب، وعلى الرغم من ذلك لا تنسى أن تأخذ الوقت الكافي لتستمتع حتى بأبسط الأشياء من حولك قد تكون القهوة أو نسمات الهواء أو مشاهدة فيلم أو خروج مع أصدقاء، وممكن العصافير أو الطيور التي تراها في الصباح أي أمر مهما كان بسيط أعطي الفرصة لنفسك من أجل الاستمتاع في الحياة حتى تستمتع في الأشياء المهمة والكبيرة، تذكر أن اليوم يتكون من جزأين من نهار وليل وهذا الليل المظلم هو الذي يجعلك تقدر قيمة النهار والشمس، وكذلك الحال في الحياة مثلما يوجد |لحظات سعادة| يوجد أيضاً لحظات حزينة وفيها ألم ومعاناة، ولحظات الحزن هي التي تجعلك تقدر قيمة لحظات السعادة واللحظات الجميلة في الحياة، وبالتالي مهما كان الوضع الذي أنت فيه سيئ لا تنسى أن تقدر وتستمتع وتشكر الله تعالى على كل تفصيل صغير في حياتك.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.