سطر

لماذا نتعلق ببعض الأشياء؟

هل تسأل نفسك ما هو سبب |توتر| ومرض المجتمعات الحديثة، إن السبب في ذلك هو تعلقهم الزائد في الأشياء التي لا يستطيعون أن يتحكموا فيها، في عام 1845 قرر الشاعر الأمريكي هانري أن يهجر مجتمعه ويعيش في غابة اسمها والدن وعاش وحده بعيداً عن الناس لأن آرائه العنيفة واللادعة ضد الحكومة الأمريكية كانت تجعله غير متقبل في المجتمع، وكان في اعتقاده أن الإنسان إذا لم يتقبل مجتمعه ولم يستطيع العيش في مجتمعه عليه أن يقطع كل ما يصله كل ما يتعلق في هذا المجتمع ويبدأ من جديد.

دع كل أمورك في الحياة وتعلقك لا تزيد عن أمرين أو ثلاثة بدلاً من مئة وأهم أمر البساطة والتعلق في أشياء واقعية ومفيدة.

- ما هو مصطلح التعلق؟

إن التعلق هو التمسك في شيئ ما تمسك شديد ورفض التخلي عنه لأسباب عاطفية، قد يتعلق الإنسان في رأي معين أو |علاقة عاطفية| معينة أو وظيفة وعمل معين أو حتى ممتلكاته، إن التعلق هو شيئ عاطفي تماماً فلا يوجد فرق بين التعلق بشيئ مفيد أو بشيئ مؤذي بالنسبة لك، لكن من غيره تشعر في الضياع وربما تشعر بالخطر وقد تدمن على هذا الشيئ وعند فقدانه بعض الناس قد يؤدي بها الأمر إلى الانتحار.

- ما هي علامات التعلق المرضي؟

١- |التفكير المفرط| في أفعال الأشخاص وعدم القدرة على نسيان سلوكهم وأفعالهم.

٢- الانسحاب وتجنب العمل وذلك بسبب سيطرة شخص ما على تفكيره وتشويش ذهنه وفقدان قدرته على التركيز.

٣- الشعور بالاكتئاب والانعزال عن باقي الناس.

- ما هي أسباب التعلق المرضي؟

١- حرمان الإنسان من العواطف من أهله وأصدقائه.

٢- |التجاهل| وإهمال الناس له وعدم الاهتمام به وبالتالي يلجأ إلى التعلق المرضي.

٣- |الاستخفاف| به من قبل الناس حوله وعدم قدرته في التعبير عن آرائه أمام المجتمع.

- هل التعلق مفيد أم لا؟

قد تجد إنسان متعلق بوطنه لدرجة أنه يضحي في حياته من أجله، ولكي يعيش الآخرين بكرامة، وشخص آخر متعلق بوطنه لدرجة التعصب الأعمى وهناك فرق كبير بين النوعين، وفي بعض الأحيان التعلق مفيد وأحياناً ضار جداً على الإنسان، فالإنسان كي يعيش يحتاج التعلق بوالدته أو أولاده يحتاج تلك العواطف، لكن التعلق الخطير هو |الإدمان| على الدخان أو المخدرات أو السوشيال ميديا والتي تهدر وقتك فقط أو التعلق في شخص سيئ هجرك وخانك وتخلى عنك.

- هل ممكن أن يتعلق الإنسان في شخص لدرجة الأذى؟

وقع الأمير باريس مدينة طروادا في حب هيلن زوجة ملك مدينة أخرى وهربت معه إلى مدينته، وكانت النتيجة أن جيوش الإغريق حاصرت طروادا حصار دام عشر سنوات، ومات خلالها آلاف من الأبطال واحترقت المدينة المنكوبة لكن باريس لم يفكر في التخلي عن محبوبته، وأيضاً مسرحية كليوبترا لشكسبير كان القائد الروماني يتحالف مع عشيقته ملكة مصر كليو بترا ويتسبب في حرب أهلية ضد شعبه تلك الحرب انتهت بانتحاره هو وحبيبته، صحيح أن الحب قد يصنع المعجزات لكن التعلق قد يجلب الكوارث.

يرى أستاذ الفلسفة هدل لوجمبل أنه في أي نقاش فكري ومهما ادعينا الموضوعية في أعماقنا لا نستطيع أن نفصل بين الأفكار والأشخاص، ويسمى ذلك بالتألق الشخصي للأفكار.

على سبيل المثال: 

لو كان يوجد ندوة عن التطرف الإسلامي الطرف الأول سيفكر بطريقة أن خصمه يؤمن بالفكر متشدد والخصم الآخر يقول لنفسه أن خصمه منحل، هنا يقول الفيلسوف لا يوجد شخص يعترف بأخطائه أو يغيرها، والحل هو النظر إلى الأفكار مثل موضة الملابس، أي قد تنظر إلى صورتك قبل عشر سنوات وتستغرب من الألوان الفاقعة التي كنت ترتديها والتي عكس ملابسك في الحاضر، وكذلك أفكارك هناك أفكار كنا نؤمن فيها بشدة قبل سنوات والحين أصبحنا نؤمن بعكسها ولا نهتم فيها، وهذا ما يجعلنا أقل حدة في تقبل الأفكار الجديدة، ويجعل عقولنا تعمل في طريقة أفضل.

لماذا نتعلق ببعض الأشياء؟

- لماذا نتعلق في أشياء سيئة؟

 

أشياء قد تصادفك.. لها دلالات عميقة! تنسيق الصورة : رزان الحموي

 فلنتعرف معاً على أكثر المعلومات تأثيراً بالفعل.

- كلما زاد حبك لشخص ما كلما زاد بالفعل احتمال تصديقك لما يقول، وذلك يحدث لا شعورياً. لذا من السهل جداً من الشخص الذي تحبه بدرجة كبيرة أن يخدعك مهما كنت ذكياً.

- خمسة وثمانون بالمئة بالفعل من |الأمراض النفسية| الصعبة سببها هو التفكير الزائد وبشكل خاص عند محاولة إيجاد حلول لمشاكل مرهقة، نعرف مسبقاً بأنها غير قابلة للحل.

- يشعر الأشخاص الذين جمعتهم مأساة مشتركة بنوع من الارتياح عندما يجتمعون معاً.للأسف الشديد فإن أغلب الفاشلين بالحب، هم أصحاب |القلوب الطيبة|، فهم يظنون بأن العالم كله على درجة الصفاء التي يتمتعون بها.

-لا تبحث أبداً عن الشخص الذي سوف يحل كل مشاكلك، بل ابحث دائماً عن الشخص الذي لن يرضى بأن تواجهها بمفردك.

-إذا كنت تبدأ بالقيام بأشياء بسرعة ثم تتوقف دون أن تنهيها، فعليك معرفة ما يؤكده دائماً |علماء النفس|، أن سبب عدم الاستمرارية في الأمور، هو بالتأكيد البدء بها دفعة واحدة، فالنفس البشرية لا يصلح معها إلا التدريج، التدريج شديد البطئ.

- حقيقة ثابتة ومذهلة في |علم النفس| تقول: عندما تكون سعيداً ستذهب حتماً لمن تحب وعندما تكون حزيناً بالفعل ستذهب لمن يحبك.

-يحتاج كل إنسان منا لفترة من العزلة تماماً عن العالم، ليرتب أموره بالكامل ويحاسب نفسه ويراجع ذاته، فالانعزال المؤقت أمر طبيعي جداً، ولا يعتبر مرضاً نفسياً أبداً.

-إن سبب احمرار الوجه أو حتى الوجنتين وبشكل خاص عند |الخجل| أو |الغضب| هو عبارة عن شلل مؤقت، يصيب الأعصاب المنظمة بشكل خاص لجريان الدم، فيندفع الدم زيادة عن الكمية العادية.

-إن الشخص الذي قد يعتني بالناس حوله دائماً، وذلك عن طريق إسعادهم، والاهتمام بشؤونهم هو في الغالب شخص وحيد، ولا يمتلك في حياته أبداً من يعتني به، أو قد يهتم لأمره.

ألم تلاحظ ذلك؟؟

-عندما تقرأ رواية حزينة، وبشكل خاص وأنت حزين، سوف تشعر أنه بالفعل، كل حدث فيها قد كتب مثلاً عن حالتك، وأن كل حرف فيها قد كتب لأجلك. بالتأكيد قد حصل مثل هذا الأمر مع الغالبية، فجميعنا قد يعيش الحالة تماماً.

-عندما تسألك امرأة سؤالاً محدداً فمن الأفضل أن تقول الحقيقة بالتأكيد لأن سبعين في المئة مثلاُ من النساء، يطرحن عليك أسئلة معينة، يعرفن إجابتها مسبقاً.

-الخذلان المفاجئ وغير المتوقع أبداً، يجعل الشخصية العقلانية بالفعل أكثر حذراً، و|الشخصية العاطفية| أكثر انعزالاً، والشخصية الحادة أكثر انتقاماً. فالصدمة مرعبة تماماً، وبشكل أدق فيما يتعلق بالمشاعر الرائعة.

ما رأيك بهذه المعلومات؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال شاركنا رأيك في التعليقات.

من أجمل المعلومات النفسية التي سوف تغير حياتك للأجمل  اختيار الصورة رزان الحموي

اليوم في مقالنا الممتع سوف نقدم لك الكثير من المعلومات النفسية المبهرة، والتي ستأخذك إلى عالم آخر من جمالها.

إن الأشخاص الذين يمشون بسرعة بشكل خاص في الطريق عادة ما يتمتعون بنبوغ عقلي عالي

كما أن لديهم فرصة أكبر لكي يكونوا بالفعل ناجحين في الحياة مقارنة مع الأشخاص الذين يمشون ببطء، فسرعة المشي توازي سرعة النشاط الإدراكي، وهذا الأمر الذي يعكس الذكاء، والدقة في الأداء.

هل أنت من هؤلاء الأشخاص؟

أم أنك من أصحاب المشي البطيء؟؟

اشغل نفسك دائماً 

إن الإفصاح عن الأهداف للآخرين بالفعل يقلل من احتمالية تحقيقها

ويقول |علماء النفس| أن ذلك يحدث دائماً، لأن التحدث عن الأهداف المهمة، يشبع حاجة الشخص إلى إثبات ذاته بما يكفي، ويولّد الشعور بأنه لم يعد هناك حاجة لاستكمال الهدف، وخوض العمل الشاق لتحقيقه.

الشخص الذي يسهر كثيراً يكون أكثر عرضة للغضب السريع والعصبية غير المبررة

وذلك يسبب الإرهاق الشديد، والذي يصيب الخلايا العصبية، وبشكل خاص عند عدم حصولها تماماً على عدد ساعات نوم كافية، فمن المهم النوم وخاصة في الليل، لراحة جسدك وراحة روحك أيضاً، وشحن نفسك بطاقة قوية، تساعدك على استقبال اليوم التالي بكل حماس.

-خمسة وتسعون بالمئة من الناس بالفعل يصابون بالتوتر الشديد والإرهاق بشكل خاص عندما يقول لهم أحد الأشخاص:

أنا أريد التحدث معك.

حسب خبراء علم النفس

فإن الشخص الذي يقلل دائماً من احترام الآخرين في العلن يشعر في الغالب بالقلق، وبعدم الأمان أيضاً، ويلجأ إلى إهانة الآخرين لتعويض النقص لديه، لذلك من المهم بالفعل الابتعاد عن كل ما يسبب لنا |الأرق النفسي|، ومن الواجب احترام الآخرين دائماً.

-ويقال أيضاً:

خلاف لما يعتقده الكثير من الناس، أكدت العديد من الدراسات المذهلة أن معظم القرارات المهمة التي نتخذها أثناء اليوم تصدر من اللاوعي، ومن العقل الباطن أيضاً.

هل تتخذ الكثير من القرارات المذهلة خلال اليوم؟؟

-وإن إقناع نفسك أنك بالفعل قد نمت بشكل جيد وكافي يساعد على خداع عقلك بشكل فعال، بحيث لا تشعر أبداً بالتعب، أو الإرهاق المفاجئ أثناء اليوم، وكأنك تدرب عقلك بطريقة ما على أنك تشعر بالراحة، ولا تشعر بأي إرهاق، فيستجيب عقلك لهذه الأوامر.

هل كنت تدري بهذه المعلومات النفسية الرائعة؟؟

وما هي أكثر معلومة قد أعطتك الفائدة بالفعل؟؟؟؟

شاركنا رأيك حول ذلك، من خلال التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

كيف يمكنك أن تكون مختلف عن البقية؟   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

قام مجموعة من علماء النفس بعمل تجربة على القرود، فاختاروا خمس قرود وتم وضعهم في قفص وداخل القفص وضعوا سلّم وفوق السلّم تم وضع موز

 ومن الطبيعي أن تحاول بعض القرود الصعود على السلّم للحصول على الموز، وكان كل قرد يحاول الصعود يتم رشه في الماء الباردة، وهذه التجربة جعلت القرود يتجنبوا تسلق السلّم

 وبعد ذلك أخذوا قرد من هذه المجموعة ووضعوا معه قرد جديد لم يكن موجود في المجموعة، وبما أن القرد الجديد لم يعرف بالماء الباردة كان يحاول تسلق السلّم وكانت القرود الأخرى تمنعه من صعود السلّم، وقاموا بتبديل جميع القرود القديمة بقرود جديدة، ومع ذلك جميع القرود الجديدة لم تصعد السلّم

 وهذه التجربة تفسر كيفية تعامل البشرية مع بعضهم وكيفية تكوّن العادات والمعتقدات والأفكار، سنتحدث في هذا المقال عن العقلية ومدى تأثيرها على حياتنا

 ماهي العقلية؟

إن أي عقلية تتكون من دائرة تبدأ في فكرة المعتقدات، أي أفكار ثابتة غير قابلة للنقد أو للنقاش، أفكار وضعها الدماغ في عقل كل شخص أو قد تكون زُرعت في داخلك من خلال خبراتك وتجاربك، وتسيطر عليك بشكل أساسي وتجعلك لاتفكر إن كان هذا الأمر صحيح أم خاطئ، ونتيجة لهذه المعتقدات، تجعلنا هذه المعتقدات نقوم بأفعال معينة، والأفعال تؤدي إلى نتيجة وهذه النتيجة تؤكد الاعتقاد.

▪على سبيل المثال

قد يكون لديك اعتقاد معين أنه لايوجد شخص في الحياة يحبك، فالمعتقد يولد أفكار أن الناس لاتحب أن تتحدث معك أو أن تنافشك، ولاأحد يحب الخروج معك.

ماهو المعتقد السلبي؟

هو افتراض يفترضه على الإنسان على ذاته، أو على مستقبله أو على حياته بشكل عام، وغالباً الشخص لايدرك وجودها ويعتبرها أمور اعتيادية، وأمور راسخة في حياته.

 ماتأثير المعتقدات على الإنسان؟

تؤثر المعتقدات على حياة الإنسان، فتسيطر على كل قرارته وخياراته، فإما أن ترفع من مستوى حياته وتجعله شخص قوي وواثق في نفسه وقراراته، وإما أن تخفضه ويصبح شخص ضعيف وغير قادر على تغيير واقعه.

كيف يمكنك أن تكون مختلف عن البقية؟   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتابع نشأة المعتتقدات وتأثيرها ونتيجتها على حياتك...

كيف تنشأ المعتقدات في عقل الإنسان؟

في بداية حياة الإنسان يكون مستعد لاستقبال كمية كبيرة من المعتقدات من عدة مصادر، قد تكون المدرسة أو الأهل أو الأصدقاء أو المجتمع أو الانترنت، ومن ثم تتخزن في |ذاكرة الإنسان| وتتحول إلى تنفيذ على أرض الواقع.

 ماهي نتيجة المعتقدات داخل العقل؟

نتيجة لهذه الأفكارالسابقة والمعتقدات، ستقوم ببعض الأفعال مثل: عدم التحدث مع الناس والانعزال عن الناس وتجنب العلاقات الجديدة ونتيجة لذلك ستبقى وحيد بعيد عن المجتمع، وعندما تبقى لوحدك هذه الفكرة ستؤكد المعتقد مرة أخرى وهذا يعني أنك لاتستطيع تحدي هذا المعتقد.

على سبيل المثال

إذا كان في داخلك معتقد أنه لاأحد يعمل دون وجود الواسطة، هذا المعتقد يجعلك لاتطور من نفسك ولاتذهب إلى مقابلات عمل ولاتبحث عن عمل، ونتيجة لذلك ستبقى دون عمل وبالتالي يتأكد المعتقد لديك.

للأسف معظم الناس لديهم معتقدات تجعلهم يقفوا في مكانهم وتمنعهم من التغيير والتطور، كل شخص لديه معتقدات تجعله يقف في مكانه ولايفعل أي شيئ.

 ماهو المعتقد المنتشر بشكل كبير في العصر الماضي؟

المرأة يجب أن لاتعمل ويجب أن لاتحتل مناصب كبيرة، ونتيجة لذلك المرأة يجب أن لاتتعلّم، وتبقى في المنزل كل حياتها ولاتفعل شيئ وهذا مايأكد المعتقد.

بالتالي المعتقدات ليس فقط تُزرع بداخلنا بسبب تجاربنا وخبراتنا، إنما المجتمع هو أيضاً يزرع معتقدات في داخلنا. 

 ماذا يحدث عندما المجتمع يزرع في داخلنا معتقدات؟

نتيجة للمعتقدات السلبية سنكون نشبه بعض بشكل كبير، جميع الناس تمشي حياتها في نفس النظام والطريقة التي رسمها المجتمع لهم.

▪على سبيل المثال

معتقد أن الوظيفة أهم أمر في الحياة، وأن أفضل إنجاز في الحياة هو الوظيفة في شركة كبيرة، وهذا يجعل أي شخص يعيش ضمن صندوق الوظيفة ولايفكر في فتح مشروع خاص به، ويبقى كل شخص يعيش ضمن الوظيفة الثابتة والراتب المحدود، وذلك بسبب اعتقاده أن الوظيفة أفضل عمل في الحياة.

سنتابع في أهم أنواع المعتقدات وكيفية تحديد نوع معتقدك والتحرر...

كيف يمكنك أن تكون مختلف عن البقية؟   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتابع  أهم أنواع المعتقدات، وكيفية تحديد نوع معتقدك والتحرر منه...

 ماهي أنواع المعتقدات؟

١- معتقد محدود مثبط

هذا المعتقد يسيطر على معظم الناس، هذا المعتقد يحددك ويمنعك من تغيير ذاتك، معتقد سلبي يدمر حياتك، ويمنعك من تغيير أفكارك، يمنعك من تحقيق أهدافك، فتشعر نفسك أنك |إنسان فاشل| ولاتنفع في عمل أو في علاقة أو في تعليم 

٢- معتقد دافعي وتمكيني

هذا المعتقد يدفعك للأفضل ويعطيك طاقة للسعي نحو التغيير والتحرر من كل ماهو سلبي في حياتك، معتقد يمدك بالقوة اللازمة لتحقيق أهدافك.

 كيف يمكنك اكتشاف نوع المعتقد الذي في داخلك؟

عليك أن تسأل نفسك هل المعتقد يدفعك إلى فعل معين أم لا، إذا كان المعتقد يجعلك تجلس في مكانك وتخلق لنفسك أعذار، غالباً هذا معتقد محدود ومثبط، أما لو كان لديك الدافع لتغيير ذاتك وتغيير حياتك وإضافة أمر جديد إلى حياتك، فهو معتقد دافعي.

 كيف يمكنك تحويل المعتقد من معتقد مثبط إلى معتقد دافعي؟

يمكنك تحويل معتقداتك عند اقتناعك بإمكانية التغيير، إذا كنت تعتقد أنك لايمكن أن تعمل دون واسطة، عليك التفكير في التقديم على كافة الفرص التي تأتيك و|التوكل على الله تعالى| وتطوير مهاراتك وقدراتك، وبالتالي تكون حولت المعتقد من |معتقد مثبط| إلى معتقد تمكيني، لذلك فكر في حياتك فكر في المعتقدات التي تمنعك من تغيير حياتك وحاول تغييرها وتطويرها للأفضل.

ليس الهدف في الحياة أن نعيش جميعنا في نفس المعتقدات، لأن هذه المعتقدات ستجعلنا نعيش في نمطية سلبية، وتجعلنا نسخ نشبه بعضنا وندور في نفس الدائرة، قد تكون أنت مركز التغيير مركز التحرر من المعتقدات السلبية، ليس شرط أن يكون التغيير كبير في حياتك، لكن على الأقل التفكير بطريقة مختلفة.

كيف تتحرر من معتقداتك المثبطة؟

فكر أن لاتدخل نفس الكلية التي يتعلموا بها باقي الناس، كي لاتكون نسخة عنهم، فكر في كلية تحب دراستها، فكر في عمل تحب أن تعمله.

 أين نجد المعتقدات السلبية منتشرة بشكل كبير؟

معظم المدراء في الشركة يعاملوا جميع الموظفين في نفس الطريقة، لأن لديهم اعتقاد أن هذا الموظف لايحب أن يعمل، قد تكون السوشل ميديا هي التي زرعت هذه المعتقدات في داخلهم أو المجتمع أو تجاربهم مع موظفين سيئين، ونتيجة لهذا الاعتقاد يتعامل المدير بطريقة مختلفة، لأن داخل دماغه تطبيق نظام معين يدفع الموظفين ويجبرهم على العمل، لكن الحقيقة عكس ذلك يوجد موظفين يحبوا العمل، لذلك يجب التحرر من المعتقدات السلبية القديمة.

في النهاية عليك أن تعلم أن معتقداتك هي التي تصنع حياتك، وتحدد قرارتك وخياراتك، لذلك اهتم بها وراقب أفكارك وسلوكك.

دمتم بخير........

هل نستطيع قراءة أفكار الآخرين  اختيار الصورة رزان الحموي

في القصص والروايات وأفلام الخيال العلمي التي تتكلم عن المخ والدماغ نجد دائماً بطل خارق يستطيع قراءة أفكار الشخص الذي أمامه، وكما أنه يستطيع السيطرة عليها وتوجيهها كما يريد.

القدرة على قراءة أفكار الأشخاص من حولنا أمنية لدى الكثير من الناس، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هل قراءة الأفكار شيء حقيقي؟، وهل هذا الموضوع قابل للتطبيق على أرض الواقع؟.

ولمعرفة ما إذا كان في إمكاننا |قراءة أفكار الآخرين|، يجب في البداية أن نعرف الطريقة التي يفكر بها الدماغ البشري.

طريقة تفكير الدماغ البشري

الإنسان يستخدم في التفكير المخ، ويستعين في القدرة الذهنية والتي هي العقل، ويبدأ الدماغ البشري بالملاحظة سواء كان يتم ذلك عن طريق الرؤية أو تلقي المعلومات بأي صورة مختلفة، ويبدأ الدماغ في تحليل هذه المعلومات ويستنتج معلومات جديدة من خلالها ويخزنها في الوصلات العصبية، وهذه الخطوات تتم عن طريق ما يعرف بالعقل الواعي، أما بعد تحليل هذه المعلومات واستنتاج فكرة أو معلومة جديدة منها يأتي بعدها مرحلة الرد، وهي المرحلة التي يقوم بها الدماغ في ربط أمور بعيدة جداً عن بعضها مع بعضها حتى يستنتج في الأخير فكرة جديدة، وهذه العملية تتم عن طريق بما يعرف بالعقل اللاواعي أو العقل الباطن، والدماغ يستطيع أن يقوم في كل هذه الخطوات المعقدة في لحظات معدودة.

طريقة قراءة الأفكار

البشر إلى هذا الوقت لا يستطيعون قراءة أفكار الآخرين بصورة دقيقة، لكن من الممكن أن نستشف أفكار ومشاعر الناس بشكل فعال، ونستطيع المعرفة بالتقريب دماغ الشخص الذي أمامنا بماذا يفكر وهي الطريقة المعروفة في |الدقة التعاطفية|، ولاستخدام هذه الطريقة نحتاج إلى مجموعة من الدلالات حتى نستطيع استنتاج أفكار الشخص الذي أمامنا بشكل صحيح مثل الكلمات التي يستخدمها والطريقة التي يتحدث فيها سواء أكانت بغضب أو بهدوء وحركته وهو يتكلم أو لغة الجسد، ومن خلال هذه المؤشرات ومع التدريب والتمرس الطويل من الممكن أن تعرف الشخص الذي أمامك ماذا يفكر، لكن أن تعرف ما هي بالضبط أفكار الشخص الذي أمامك فهذا من المستحيل.

استخدام الرنين المغناطيسي لقراءة الأفكار

هناك دراسة أجريت في جامعة كوينز الكندية، والتي أكدت في أن الشخص العادي يمر على ذهنه حوالي ٦٢٠٠ فكرة يومياً، وبالرغم من الاستعانة في هذه الدراسة بالرنين المغناطيسي والتي استطاعوا فيها تحديد عدد الأفكار نوعاً ما، إلا أنهم لم يتمكنوا من معرفة ما هو محتوى هذه الأفكار، وعدد هذه الأفكار تم حسابها عن طريق |الديدان الفكرية|، والتي هي عبارة عن مجموعة من النقاط المتجاورة التي تظهر في الدماغ البشري عندما ينتقل المخ البشري ما بين فكرة وفكرة ثانية، وكما أن الرنين المغناطيسي لم يكن المرة الأولى التي يحاول فيها العلماء إجراء شيء مثل ذلك حتى يتمكنوا من معرفة بماذا يفكر الإنسان.

والمتخصصين في علم الأعصاب في إحدى الجامعات قاموا في عملية تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي في محاولة لفهم الأفكار التي يفكر فيها دماغ الإنسان، والمختلف في هذه التجربة أنهم حاولوا استخدام التعلم الآلي من أجل تحليل الأنماط المعقدة للنشاط الذي يقوم فيه الدماغ عندما يفكر في رقم محدد أو كلمة محددة أو يقرأ جملة أو يتلقى نوع جديد من المعلومات وهكذا، ولكن حتى بعد هذه التجربة مازالت |عملية التفكير| تحمل خصوصية شديدة بالنسبة للشخص الذي يفكر، حتى لو استطعنا بالتقريب تحديد عدد الأفكار التي يفكر فيها، والذي توصل إليه العلماء من خلال هذه العملية هي أن يتنبؤون بفعل معين ممكن أن يقوم به الإنسان عن طريق المعطيات التي استطاعوا أن يتوصلوا إليها من خلال هذه الدراسة، وكما استطاعوا في صفة عامة من تحديد شعور هذا الشخص إذا كان سعيد أو حزين وذلك من خلال مشاهدتهم إلى طريقة استجابة دماغ الإنسان عندما يوجهوا له كلمات معينة مثل الموت السعادة والحزن وهكذا..

هل نستطيع قراءة أفكار الآخرين  اختيار الصورة رزان الحموي

هل يوجد طريقة لمعرفة بماذا يفكر الشخص الذي أمامنا 

في الحقيقة يوجد طريقة، ولكنها تعتبر حيل ومهارات تعتمد في الأكثر على علم النفس والتخمين، ومن أهم هذه الطرق هي |الوعي الحسي|.

والوعي الحسي أو |الإدراك الحسي| هو أحد أنواع الإدراك الموجود عند الإنسان والذي يستطيع من خلاله تحديد ردة فعل الشخص الموجود أمامه أو حركته أو طريقة تفكيره، وعلماء النفس اعتبروا أن الوعي الحسي أحد الطرق في قراءة أفكار الشخص الثاني أو أن تستشعر رغبته في قول شيء معين أو القيام بفعل معين، وهذه العملية حتى تتم بصورة صحيحة ويبقى التخمين فيها قريب بقدر الإمكان يترتب عليها جزء ثاني وهو لغة الجسد ونبرة الصوت.

|لغة الجسد| والتي تشتمل على بعض الإشارات والحركات التي من الممكن أن تساعد في معرفة أمور كثيرة عن الشخص الذي أمامنا، والتي من خلالها نستطيع توقع أفعاله أو معرفة ماذا يفكر هذا الشخص، وهذا الموضوع يحتاج إلى قوة ملاحظة وتدريب وفهم لغة الجسد بالإضافة إلى سرعة بديهة حتى نستطيع تجميع جميع الحركات الجسدية التي يتصرف بها الشخص الذي أمامنا والكلمات التي يقولها وربطهم مع بعضهم، وهذا الموضوع يتطلب زيادة في المهارات حتى نستطيع أن نحدد بماذا يفكر الشخص الذي أمامنا وحتى لو كان في صورة تقريبية.

قراءة الأفكار مهارة غير سهلة، لكن علماء النفس لم يتركوا الموضوع للصدفة البحتة، فهم حاولوا في وضع حيل تستطيع من خلالها أن تتوقع ماذا تفكر الناس بصورة صحيحة، ومنها أن تركز على الإيماءات وتعابير الوجه المختلفة وتحديداً العين، فالعين هي المرآة التي ممكن أن تشاهد فيها طريقة تفكير الشخص الذي أمامك، بالإضافة إلى أنه يجب عليك القراءة في |علم النفس| لأنها خطوة مهمة وتساعدك في معرفة مشاعر الشخص الذي أمامك وأسلوبه في التعبير عن مشاعره، لكن طبعاً في النهاية وعلمياً قراءة الأفكار مسألة مستحيلة، وأقصى شيء ممكن أن نصل له هو المعرفة بالتقريب ماذا يفكر الشخص الذي أمامنا.

ما هي الفائدة من قراءة أفكار الآخرين

قراءة أفكار الشخص الذي نتكلم معه تسهل علينا مهمة التعامل معه، ونستطيع أن نعرف فيما إذا كان سعيد أو حزين ونتوقع ردود أفعاله، بالإضافة إلى أنها تساعدنا في معرفة احتياجات الشخص الذي أمامنا، والعلماء دائماً كان لديهم الفضول في معرفة الأشخاص من حولهم بماذا يفكروا، ولذلك حاولوا الكثير في اختراع برامج أو أجهزة تستطيع قراءة أفكار الإنسان مثل جهاز كشف الكذب، ومن ضمن هذه المحاولات عندما نجح العلماء في اختراع برنامج قادر على قراءة الأفكار التي تدور داخل الدماغ من خلال قراءة الصور التي تنعكس في خياله لو سمع كلمة معينة أو شاهد موقف معين يحدث أمامه، واستطاعوا تطوير برنامج ثاني حاولوا من خلاله قراءة نشاط الدماغ وتحديداً الأفكار التي ممكن أن يكون يفكر فيها، ولكن إلى الآن قراءة الأفكار مهمة مستحيلة.

قراءة الأفكار ليس بالضرورة أن تكون منحة، قدرة قراءة أفكار الناس من حولك ممكن أن تكون محنة لأي شخص يمتلكها، فالله الحكمة البالغة أن كل إنسان هو فقط الذي يستطيع أن يسمع أفكار نفسه.

بقلمي: ربا

هل يوجد للذكاء أنواع؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

التقييم التعليمي لا يحدد مستوى الذكاء لأي شخص مهما كان عمره، ولا يحدد قدرتنا على حل المشاكل المستعصية، أو يحدد مستوانا بالألعاب الذكية وحل الألغاز، ففهمنا لمفهوم الذكاء ضيق جداً وهذا ما أخبرنا به علماء النفس.

فهناك الكثير من أنواع الذكاء، وقد يمتلك الشخص أكثر من نوع من دون أن يدري حتى، فما هي هذه الأنواع؟، وما هي السبل لتنميتها مهما كانت؟، لنتابع هذا المقال من أجل معرفة الإجابة.

فإن سألك شخص ما هل أنت ذكي؟، إن كانت إجابتك هي نعم/لا، فعلى أي أساس قيمت نفسك لتجيب؟.

أول نوع سنتكلم عنه بهذا المقال هو

 "الذكاء المنطقي"

 يمكننا اختصاره بالجملة التالية: كثيراً في الحياة نرى أن أشخاص لا يملكون ذكاء معقول ولكنهم ناجحين بشكل كبير بالحياة، وآخرين يمتلكون مستوى عالٍ من الIQ ولكنهم فاشلين، فالذكاء المنطقي محدود بأذهاننا ونعتبره بأنه متعلق بالأمور التي تحتاج إلى تفكير فقط.

ومركز الأبحاث العلمية حدد درجات خاصة لهذا الذكاء، حيث أنه إن كانت نتيجة ال|IQ| الخاصة بك[90-109] فأنت تمتلك مستوى ذكاء متوسط، أما إن كانت النتيجة[110-139] أنت شخص ذكي جداً.

أما النتيجة الأعلى من Scour >=140 فأنت بكل تأكيد عبقري،  دخل مجموعة غينيس بتسجيله أعلى مستوى ذكاء حتى يومنا هذا، العبقري "|William Sidis|" الذي دخل التاريخ بنتيجة أكثر من 250.

الذي لا يعرف ويليم سأسرد له بعض التفاصيل عنه، فهذا الشخص عندما كان بالسابعة من عمره، كان قادر على التكلم ب7 لغات مختلفة، متقناً تلك اللغات إتقان تام، وعندما أصبح بالتاسعة من عمره استطاع اجتياز اختبارات |جامعة هارفارد|، ولكنّه لم يستطع اللّحاق بتلك الجامعة حتى أتم ال 12 لحين اكتملت شخصيته وأصبح قادراً على التعامل مع الطلاب هناك والأساتذة الجامعيين.

والسؤال المطروح الأن

 هل الذكاء العاطفي هو الذكاء الذي يجب أن نعتمد عليه ونتعلمه من أجل العيش بحياة مستقرة ورائعة؟

الجواب بالطبع لا، فالأمر غير محكوم بهذا النوع من الذكاء فقط والسبب هو وجود نوع أخر يدعى

 "الذكاء العاطفي"

 الذي يمكن اختصار تعريفه كالتالي: هو قدرة الشخص على فهم الشعور والانفعالات، والقدرة على احتواء هذه المشاعر والاستجابة لها باستجابات صحيحة الى حد ما بكل المواقف التي يتعرض لها بشكل يومي.

بعض |علماء النفس| قد اكتدوا أن هذا النوع من الذكاء مسؤول عن أكثر من 80% من الذكاء الكلي، بينما ال20% المتبقية فهي من نصيب الذكاء المنطقي، فمن الطبيعي جداً أن ترى شخص معدل ذكائه IQ=180 يعمل لدى شخص معدل ذكائه IQ=90.

ويمكن تقسيم الذكاء العاطفي وتصنيفه الى امتلاك خمس قدرات وهي

1) قدرة أي شخص منا على فهم انفعالاته وما مدى تحكمه بهذه الانفعالات.

2) ما القدرة التي نمتلكها من أجل التحكم بهذه الأفعال والمشاعر.

هل يوجد للذكاء أنواع؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 تكلّمنا عن نوعين من الذكاء، بالإضافة الى سرد بعض القدرات التي يجب أن يمتلكها الفرد إن كان يمتلك الذكاء العاطفي، سنكمل  ما قدّ بدأناه سابقاً، فابقوا معنا.

كل شخص في الحياة لديه قدرات معينة، ولكن ببعض الأحيان نرى أن بعضهم قادر على النهوض ومعاودة حياته بشكل طبيعي بعد تعرضه للسقوط، وآخرين نرى حياتهم قد توقفت عند تلك السقطة.

3) ما القدرة التي نمتلكها من أجل التحفيّز الذاتي، ودفع النفس لتكملة المسير بالأمر الذي نفعله، والتي بغض النظر إن كانت الظروف مناسبة لإكمال هذه المسيرة أم لا.

4) لا يكفي أن نكون فقط قادرين على تحليل مشاعرنا وفهمهما، فإنّ أحد شروط الذكاء العاطفي هي أن نكون قادرين على فهم الطرف المقابل لنا، والمحاولة بمساعدته.

5) هل سبقَ لك وسمعت بمصطلح "|الشخص الاجتماعي|"؟، فإن هذا الشخص لديه قدرة على  كسب العلاقات من قبل الجميع، وتكوين علاقات أقرب للحميمة مع الوسط المحيط به، الأمر الّذي يساعده على أن يكون قيادي وذو شخصية محبوبة، وغير منبوذ من قبل الأفراد أو المجتمع.

الإنسان ابن بيئته، على الرغم من أنَّ الإنسان عندما يولد يمتلك بعض الصفات الغريزية، ولكن السنوات الأولى هي الأهم بحياته، إثقال شخصيته يعتمد بشكل كبير على البيئة المحيطة به، فبالتالي فإن الصفات المكتسبة هي التي تتحكم غالباً بكامل حياة الإنسان.

ومنه يمكننا القول أنَّ الشخص الذي يمتلك الذكاء العاطفي هو |الشخص الناجح|، سواءاً أكان على المستوى التعليمي أو الاجتماعي وحتى العاطفي أو الشخصي، ف(السلامة العقلية، المهارات الإدارية، الأداء الوظيفي)  لديه تكون أكبر من الشخص الذي يمتلك باقي الأنواع (المنطقي مثلاً).

الذكاء العاطفي هو الذكاء الذي ظهر بأوائل الستينات (1964)

 حين بدأ العلماء بوضع الأشخاص بظروف محددة ومشاكل معينة من أجل معرفة ردّة الفعل لكل منهم، ولكن شعر العلماء بالإحباط بعد أن فشلت معظم اختبارات التقييم القدرة الإدراكية لهؤلاء الأشخاص، بالتالي الى فشلهم بتقييم ال(Situation Problem Solving)، ومن هنا كانت بداية ظهور علم الذكاء العاطفي.

والفرق بتعامل الأشخاص بحل المسائل ما بين الذين يستخدمون الذكاء المنطقي و الذين يستخدمون الذكاء العاطفي، أنَّ النوع الأول يتعاملون مع المعطيات والمعلومات المنطقية الموجودة أمامهم فقط، أما النوع الثاني فهم يعتمدوا على التجارب الشخصية وكيفية تحليلهم للمعلومات عندما مرَّ عليهم الموقف ذاته.

بالنهاية أريد أن أخبركم هذا السر:

 أنَّ الأشخاص الذين يملكون الذكاء العاطفي لديهم قدرات رهيبة بالسيطرة على الأفراد بما حولهم مستخدمين أسلوبهم العاطفي، وأنَّ الذين يملكون ذكاء عاطفي بنسبة مثلاً40% وذكاء منطقي بنسبة 60%، هم أكثر نجاحاً من اللذين يملكون 60% من الذكاء المنطقي و40% من الذكاء العاطفي.

نصيحتي لكَ: حياة الأطفال بالسنوات الأولى هي المهمة، وعليك أن تدرك تماماً ما الخطوات التي تتبعها بتربية أطفالك، فالمدارس والجامعات والمجتمع يعلمونهم الذكاء المنطقي، ولكن أنت فقط من يعلمهم الذكاء العاطفي، فكن حذراً باختيار الأفعال التي تؤديها معهم وأمامهم.

آلاء عبد الرحيم 

نظرة عابرة على الغنوصية وأهم ما دار حولها  تصميم ريم أبو فخر

تتميز |الغنوصية| عن غيرها من الفلسفات بكثرة غموضها وإثارتها وتناقض الأفكار والآراء حولها وحتى بين أفرادها ومدارسها، لدرجة أن علماء الأديان اختلفوا حول ماهيتها ووصفها، فهل هي مجرد |فلسفة|؟ أم أنها ديانةٌ مستقلةٌ بنفسها؟ أم هي ظاهرةٌ دينيةٌ موجودةٌ ضمن عدة ديانات؟ ولكن بغض النظر عن كل ذلك، فإنها تعرض مجموعةً من أفضل وأعمق الأفكار الدينية في تاريخ الإنسانية، ولا ينقصها التنوّع والتحرّر، فهي لا تلتزم بعقيدةٍ دينيةٍ محددة، فهي مجموعةٌ كبيرةٌ من الأفكار والاتجاهات والتيارات الفكرية المتنوعة والمختلفة دون أن تصبح متصارعة، بل هي تُغني بعضها البعض.

أصل كلمة غنوصية

جاءت كلمة غنوصية من الكلمة الإنكليزية "Gnosticism" المأخوذة عن الكلمة اليونانية "Gnosis" ومعناها المعرفة أو العرفان، ولذلك تستخدم بعض المراجع العربية مصطلح العرفانية للدلالة على الغنوصية، وإذا كانت جميع الأديان تتميز بثلاث خصائص هي العقيدة والأسطورة والطقوس، فإن الغنوصية لا تمتلك عقيدةً دينيةً واحدة، بل عقائدها متنوعة، أما الطقوس فهي معدومةٌ عند الغنوصيين، ولهذا قد لا يصحُّ أن نعتبرها ديانةً بل فلسفة.

الكن الأول في الغنوصية (الأسطورة)

تمتلك الغنوصية أسطورتها الخاصة والفريدة حول نشأة الكون، فهي تقول بأنه في البدء لم يوجد سوى الإله الحقيقي، الذي يسميه الغنوصيون بالإله النوراني أو الأب أو الأب النوراني، والذي نشأت عنه مجموعةٌ من الكائنات النورانية يسميها الغنوصيون بالأيونات، ويطلقون على هذا العالم المكون من الأب والكائنات النورانية اسم العالم النوراني، ويشيرون إلى هذا العالم عادةً بمصطلح الملأ الأعلى.

خلق الإنسان حسب المعتقدات الغنوصية

تقول الغنوصية بأن آخر الأيونات التي ظهرت عن الإله النوراني كان يدعى "صوفيا"، وقد تواجدت صوفيا على أطراف العالم النوراني، وعندما انتابتها الرغبة الشديدة بخلق كائنٍ يشبهها قامت بخلق ذلك الكائن دون موافقة الأب، فكان ما خلقته مجرد مسخ، ويصوّر الغنوصيون ذلك الكائن بما يشبه أفعى برأس أسد، ويسمونه "يلدابوث"، أو الأحمق أو الإله الأعمى "سمائيل"، ولكن أشهر أسمائه هي الإله الخالق أو الإله الصانع، لأنه خلق السماوات والأرض والإنسان وفرض عليه الشريعة.

كيف خلق "سمائيل" الإنسان وعلى أية صورة

استغلّ الإله الصانع قدرته على الخلق التي ورثها من والدته صوفيا، فخلق السماوات والأرض وبقية المخلوقات، ثم استغل لحظة إطلالة الإله النوراني على العالم المادي لتنعكس صورته على الماء، فأمر أتباعه الذين يحملون اسم "أراكنة" أن يخلقوا كائناً على صورة الإله النوراني فخلقوا الإنسان، ولكن ذلك الإنسان كان جسداً ميتاً بلا روح، فلجأ الإله الصانع إلى والدته التي توسّلت إلى الأب النوراني كي يغفر لها ما سلف ويسمح بإحياء الإنسان، فاستجاب لها، وأمر الإله الأدنى أن ينفخ في أنف الإنسان من روحه لكي يحيى.

الخروج من الجنة

أخذ الإله الأدنى الانسان الذي يسميه الغنوصيون "|آدم|" وأسكنه في الجنة، وخلق له رفيقة، وأمرهما أن يفعلا ما يريدان ما عدا ان يأكلا من ثمرة شجرة المعرفة، ولكن الإله النوراني أشفق عليهما فأرسل لهما حيةً لكي تحثّهما على تناول تلك الثمرة، فاستجابا لها وأكلا من الثمرة، فانفتحت عيونهما على المعرفة، وأدركا حقيقة النور في داخلهما القادم من الإله، فغضب الإله الأدنى وعاقبهما بالخروج من الجنة والهبوط إلى الأرض، وفرض عليهما القيود الدينية والشريعة.

نظرة عابرة على الغنوصية وأهم ما دار حولها  تصميم ريم أبو فخر

بعد أن تحدثنا عن أسطورة التكوين الغنوصية يجب أن نعرف بأن تفاصيل تلك |الأسطورة| ليست نفسها في مختلف أدبيات الغنوصية، ولكنها تتشارك في الجوهر.

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

جميع الناس لديهم مخاوف حيال العديد من الأمور، سنتحدث في هذا المقال عن طرق التغلب على الخوف، لأن الخوف يتدرج من أمر مقبول يمكنه أن يحفزك ويدفعك إلى النجاح إلى خوف كبير لا يمكنك أن تتحكم فيه يمنعك من أداء أهم وظائفك ويمنعك من التقدم لأي خطوة.

تعريف الخوف  بشكى عام ما هو الخوف؟

الخوف هو عبارة عن شعور طبيعي موجود بفطرة الإنسان وجد الخوف مع وجود الإنسان، يتشكل الخوف بشكل عام بسبب وجود خطر يهدد الحياة أو يهدد الواقع النفسي قد يهددنا فيزيائياً أو نفسياً قد يكون له نتائج سلبية وقد يكون بسبب خطة لا نستطيع تحقيقها

 إذاً الخوف هو ردة فعل طبيعية.

علماء النفس صنّفوا الخوف لتصنيفين، خوف من خطر حقيقي نفسي أو فيزيائي له  نتائج سلبية، والخوف المتوقع أو المتخيل وهو عبارة عن خوف يتشكل بسبب أمر تتوقع أن يحصل في المستقبل. 

يجب ألا نعيش الحالة السلبية في المستقبل هنا تكمن المشكلة وهتا شعور الخوف السلبي الذي يمنعك من تحقيق أهدافك ويخرب كل ما تخطط له، ستتوقع نتائج كارثية وهذا هو الخوف المحبط الذي يوقف الحياة. 

ماذا يحصل في الجسم عند الشعور بالخوف ؟

شعور الخوف هو عبارة عن أمر عاطفي متعلق بالعاطفة  والمشاعر، يوجد في الدماغ  نواقل ومراكز عصبية مسؤولة عن الخوف عندما نشعر بالخوف الذي يحصل هو تشكل نواقل عصبية لمراكز عصبية مسؤولة عن نقل الأحاسيس والمشاعر .

ولكن لو بقيت بحالة الخوف الكبير لفترة طويلة سوف تشعر بالخوف حتى بعد زوال للمشكلة أو حتى لو اقتنعت أنه لا داعي له ولكنك سوف تبقى تشعر بالقلق... 

القلق والخوف مرتبطين و متقاطعين

 والسبب أن النواقل العصبية والمراكز العصبية تبقى متحرضة بسبب الخوف  لفترة طويلة أو بسبب أنه قد حصل عادة لديك، لذلك يجب أن نتتبه 

حاول ألّا تبقى تفكر بالموضوع كل الوقت.. الخوف مقبول  إلى حد ما يمكننا أن نتجاوز الخوف ولكن إذا لم نستطع أن نتجاوز الخوف للأسف نحن بحاجة إلى المعالجة عند |الأخصائي النفسي| .

مع تطور العلم والدراسات تبين أن الأسباب المباشرة  والأسباب الأكثر شيوعاً للخوف هي ما يخاف منه الناس:

الهجمات الرهابية، العناكب، الموت

 الفشل، موضوع الخوف من الفشل يوقف الحياة والاستمرارية قد تبدأ وتعمل وبسبب الخوف تتوقف و لا تستطيع أن تعمل.

لدينا أيضاً الخوف من العنف، الوحدة وهي أحد الأمور العشرة التي تخاف منها الناس، وكذلك يعتبر المستقبل واحد من أهم الأمور التي تسبب الخوف والقلق للناس. 

العديد من الناس تخاف من الحرب النووية مثلاً.

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لدينا أيضاً الفشل، الموت، الوحدة، المستقبل، مستقبل الأولاد الإفلاس و الفقر وهذه الأمور موجودة بخيالنا، يمكننا أن نعيش حياة طبيعية لذلك  حاول ألا تبقى خائف من المستقبل يمكنك صنع المستقبل والبدء من حيث وقفت يمكنك تغيير الوظيفة أو البلد.

في الكثير من الأحيان قد يؤثر كلام المحبطين من المحيط، أي معوقات ستظهر لك  ستسبب لك الكثير من المتاعب بناء على كلام الناس. 

لو اضطررت للعمل في مكان جديد 

مثلاً ليس من الضروري أن تعرف المكان الذي ستذهب إليه بشكل كامل الحياة تختلف من شخص لآخر يكفي أن تعلم 50%من المعلومات. 

حاول آلا تستورد مخاوف الآخرين والآراء المحبطة. 

كيف تتم معالجة الخوف ؟ 

حسب العلوم الطبية، الخوف تتم معالجته بتعريضك للمخاوف التي تؤثر فيك لذلك لو كنت تخاف من الظلام، العلاج هو أن تتعرض بالتدريج للظلام ولو كنت تخاف من المرتفعات العلاج هو أن تتعرض بشكل تدريجي للمرتفعات وهكذا لو كنت تخاف من الإبر تجريبها أكثر من مرة ... 

في العادة الخوف لا يكون من أمر يحصل معك بل المخاوف تكون من الأمور المتوقعة للمستقبل. 

للتخلص من الخوف أهم أمر يجب أن تكتب مخاوفك وتحدد الأمور التي يمكن أن تتحكم فيها والأمور التي لا يمكن أن تتحكم فيها، الغيببات المفروض ألا تخاف منها. 

الخوف عكسه الشجاعة، عندما تحديت المخاوف القديمة هذه شجاعة فهي ليست طبع أو تطبّع فالشجاعة تتشكل من تحدي مخاوف قديمة تحديتها ونجحت فيها فهي تتطلب منك التعلم والتجربة والصبر.

قد تختلف المخاوف ولكن بمجرد أن تكون شجاع ستتجاوز الخوف بسرعة، وسيكون الفرق بينك وبين الآخرين هو أنك تخاف مثلهم ولكن فترة القلق بسبب الخوف ستكون أقصر وستقوم وتتجاوزه وتتحداه وتمشي بخطوتك بدون أن تفكر بالسلبيات للمستقبل...

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

تذكر أنه بدون الخوف قد ترتكب الحماقات ولكن بدون الشجاعة لن تستطيع أن تقوم بأي خطوة فالتوازن بين الخوف والشجاعة هو السر، لا يمكن أن تعيش  بلا خوف وكذلك لا يمكن أن تعيش بلا شجاعة لذلك يجب أن نوازن بين الخوف والشجاعة يجب أن نتوازن بين المشاعر السلبية والمشاعر الإيجابية. 

لذلك، يمكنك أن تتجاوز الخوف لو توازنت في مشاعرك ودائماً تذكر أنك عندما تخاف ولا تقدم على الخطوة لن تقي نفسك من الأمور  السلبية التي قد تحصل في المستقبل لأن الأمور السلبية ستكون موجودة في الحاضر والمستقبل.. 

لا تظن أن الإنسان الشجاع لا يوجد لديه مخاوف، بل هو إنسان مثلك ولديه العديد من المخاوف ولكنه كثير الخطوات لذلك أصبح شجاع واستطاع أن يتجاوزها واستطاع أن يغلب الخوف بالشجاعة، ولذلك لو وجدت إنسان شجاع تذكر أنه لديه الكثير من مخاوف ولكنه لم يستسلم للخوف بل تغلب عليه. 

كيف يمكننا أن نتغلب  على الخوف ؟

بالتدريب العملي يعتبر التدريب العملي أهم عامل لنتمكن من السيطرة على الخوف. 

مثلاً :

لو كنت خائف من الإفلاس اكتب على ورقة بيضاء ثلاث خانات (ماذا لو-  الوقاية- كيف يمكن أن نصلحه) 

ماذا لو تعبر عن الخطر، الوقاية تعبر عن وضع خطة احتياطية للوقاية من الأمر وكيف يمكن أن نصلحه لو وقع

ماذا لو حصل الإفلاس؟ 

ادرس وضعك المادي وأوقف بعض المصاريف الزائدة وضع خطة احتياطية مثل طلب قرض، الإصلاح يكون عن طريق وضع خطة  بديلة. 

اكتب في الصفحة المجاورة ماهي الفوائد من المحاولة أو النجاح جزئياً؟

النجاح الجزئي هو خطوة من النجاح الكلي 

اكتب على الورقة نتيجة التقاعس على نفسك مادياً وجسدياً وعاطفياً.

حاول أن تفصل بين المخاوف المنطقية والمخاوف الخيالية لأنك عندما توازن بين |الخوف والشجاعة| ستعرف طعم السعادة  وطعم الحياة الحقيقي لذلك حاول أن تكون شجاع بتقبل وتوقع جميع الاحتمالات لتستطيع أن تبدأ من جديد. 

إلى هنا نصل لختام سلسلة مقال الخوف نتمنى لكم حياة مليئة بالشجاعة وخالية من كل المخاوف 

اضطراب الحب الاستحواذي أهم الأعراض مع أهم العلاجات تصميم الصورة : وفاء المؤذن

في حكاية لأحد المسلسلات المسمى ب "سويو" وجدنا أن شخصية البطل شخصية غريبة جداََ، والذي وقع في حب فتاة عندما التقى بها للمرة الأولى، ثم تفاقم هذا الحب لديه ووصل إلى حدود غير متوقعة من الغيرة، لدرجة أنه كان يقدم على قتل كل من يقترب من تلك الفتاة، بالحديث أو الخروج معها بشكل طبيعي، ويغضب من وجود أي رابط لهذه الفتاة مع شخص آخر، سواءً رابط من الصداقة أو الحب أو غيره.

فهل من الممكن أن يؤدي بك حب شخص ما لأن تسخر كل حياتك لمراقبته والإقدام على إيذاء كل من يقترب منه.

ما هو السبب الشائع للغيرة؟

من الشائع لدى الكثير أن الغيرة الموجودة في إنسان معين تكون ناتجة عن الذنب لكن معظم الدلائل تشير إلى عدم صحة هذا الأمر، وأن السبب المذكور تم وضعه من أجل إخفاء السبب الرئيسي والأهم.

ما هو السبب الرئيسي والأهم للغيرة؟

السبب بكل بساطة هو السعي لتأمين الشريك عن طريق امتلاكه أي أن تضمن وجوده الدائم وتخفيه عن الجميع.

الحب الاستحواذي.. 

فباتت الغيرة التي تخبئ خلفها الكثير من المصالح والمشاعر، تمثل التعبير الكامل عن ما يسمى| الحب الاستحواذي|.

ماذا تعني كلمة الحب.؟

الحب هو قوة الطبيعة، وأمر أكبر من التصور والتخيل، فعند وقوعك في الحب ستجد أن المواد الكيميائية المسؤولة عن دور المكافأة في الدماغ بدأت بالازدياد بشكل كبير، وسينتج عنها بعض الاستجابات الجسدية والعاطفية.

ما هي الاستجابات العاطفية الجسدية للحب؟

ستشعر بازدياد في معدل ضربات القلب، مع التعرق بكميات أكبر، والشعور ببرودة في اليدين مع ارتفاع لدرجة حرارة الجسم، واحمرار في الوجه مع بعض القلق والعاطفة، وفي بعض الأحوال يتولد شعور بالحزن والقلق والتفكير الزائد. 

وبالطبع سينتج لديك كل ما تم ذكره عند رؤية الشخص الذي تحبه تحديداََ. 

وفي نفس الوقت سيعطيك الحب إحساس بالسعادة والبهجة والجمال، وسيغير من نظرتك لكل ما حولك، ومن نظرتك للحياة بشكل كامل.. 

اضطراب الحب الاستحواذي أهم الأعراض مع أهم العلاجات تصميم الصورة : وفاء المؤذن

اضطراب الحب الاستحواذي والحب المهووس

إن اضطراب الحب الاستحواذي، و|الحب المهووس| سيأخذ الشخص إلى حدود بعيدة وعميقة بشكل كبير، وستتولد لديه الغيرة الشديدة، وأيضاََ سيتحول التعامل مع الشخص الذي تحبه إلى تملك مطلق. 

قصة الفتاة باتريشا.. 

باتريشا فتاة متزوجة، ولديها طفل يبلغ من العمر ٩ سنوات، تعمل في مجال تصميم الغرافيك، لكنها على علاقة مع شخص يسمى "وولف"، فاستمرت هذه العلاقة لمدة سنة كاملة، ثم اقترح وولف عليها أن تنفصل عن زوجها لتتزوج منه، وبالرغم من أنها كانت تحبه بشكل كبير جداََ، إلا أنها رفضت اقتراحه

كان رد فعل وولف هادئ وعادي جداََ، وطلب منها عدم المجيئ ومقابلته إطلاقاََ. 

شعرت باتريشا فجأةََ أنها لن تستطيع العيش بعيداََ عن وولف، فراحت تراقبه وتبحث عن أدق تفاصيله، وتنتظره في الأماكن التي يزورها عادةََ، ووصل بها الأمور لأن تقدم على محاولة سرقة أي شيء من ممتلكاته من أجل أن تتذكره بكل التفاصيل. 

ومما زاد الأمور صعوبةََ، هو أن وولف وقع في حب فتاة أخرى، وعندما علمت باتريشا بالأمر اشتعلت بصدرها نار |الغيرة|، فتركت منزلها وذهبت إلى بيته مسرعةََ وراحت تقرع الجرس وتطرق الباب بقوة وعنف شديد، لكن لم يجب أحد.. 

استمرت بالطرق على الباب مع الصراخ الشديد، فسمع الصوت أحد أصدقائه المقيمين بالقرب منه، وقام بتهديد باتريشا باستدعاء الشرطة للقبض عليها 

كان تصرف باتريشا صادم وخالي من المنطقية، حيث رمت بنفسها أما سيارة صديق وولف وأقدمت على الكثير من التصرفات المجنونة. 

اضطراب التملك.

الكثير من الناس يمرون بفترة الشعور بالاضطراب الاستحواذي لكنه يكون بدرجة أقل قليلاََ، بصيغة أخرى، إن الحب في حالاته الطبيعية يمتلك قوة مؤثرة جداََ. 

ما علاقة الدوبامين والسيروتونين بالحب؟ 

يكون معدول الدوبامين و|السيروتونين| والمواد الكيميائية الموجودة في الدماغ بتزايد مستمر وغير طبيعي، لدى الأشخاص الواقعين في الحب، ولذلك سنجدهم في حالة سعادة كبيرة وغامرة، وسيقدمون على تصرفات غير منطقية وغير مسؤولة إطلاقاََ. 

اضطراب الحب الاستحواذي أهم الأعراض مع أهم العلاجات تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يمتلك بعض الأشخاص مشاعر قوية بشكل كبير، لدرجة أنهم يرغبون ويريدون التحكم بالشخص بأي شكل من الأشكال، ويمكن أن يصل بهم الأمر للتصرف بعبودية وتذلل أمام هذا الشخص، وعند أي محاولة اقتراب من شخصهم المفضل سيدفعهم ذلك للإقدام على تصرفات مجنونة، كشخصية جو في مسلسل سويو. 

كائن متاح للاستهلاك

سيركز الشخص المريض بكل تلك الحالات على أن شخصه المحبوب أو شريكه هو كائن متاح للاستهلاك بكل الأوقات، وبدلاََ من أن يحبه ويتمنى له الأفضل في حياته، سيحبه من أجل مصلحته واحتياجه الشخصي له فقط. 

ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر على الشخص الهووس بحب أحدٍ ما.؟ 

كما قال أحد |علماء النفس|، أن هؤلاء الأشخاص لا يفكرون بأي تأثير على الشخص المحبوب منهم، وهذا مؤشر على وجود |النرجسية| لديهم،وعندها سنجدهم لا يهتمون بمشاعر وأفكار شخصهم المفضل، وأن علاقتهم ستبقى مستمرة به مهما حصل. 

العنف الجسدي والإساءة العاطفية في الحب

عندما تحب أحد ستجد أن رفاهيته مهمة، لكن الشخص المصاب باضطراب الحب الاستحواذي سيرى أن |العنف الجسدي| والإساءة العاطفية أمر مهم جداََ وأولوي. 

الفرق بين الحب العادي واضطراب الحب الاستحواذي.. 

وعندما تحب شخص ما ستكون على علم تام بأن لديه الكثير من العيوب، وأنه ليس بملاك، وستكون على درجة عالية من التقبل له ولكل صفاته، لكن في حالة هذا المرض سنجد العكس تماماََ، لأن الأمر سيصل به لدرجة تقديس الشخص الذي يحبه، ويرفض تماماََ فكرة أنه شخص عادي يمتلك بعض العيوب. 

عدم تقبل فكرة الانفصال.

من الواضح جداََ لدى كل شخص مصاب باضطراب الحب الاستحواذي، أنه لا يمكن له مطلقاََ تقبل فكرة الانفصال عنه بأي شكل من الأشكال. 

اضطراب الحب الاستحواذي أهم الأعراض مع أهم العلاجات تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن اضطراب الحب الاستحواذي بالإضافة إلى بعض الأفكار عن التعلق المميت بالمشاهير، مع ذكر مثال على ذلك، مع أهم تصرفات وطباع المصاب بمتلازمة الحب الاستحواذي. 

التعلق المميت ببعض المشاهير

من الممكن أن يكون الحب الكبير والتعلق الشديد موجه لبعض الأشخاص المشهورين، أو لأشخاص غير موجودين مطلقاََ، ومن الممكن أيضاََ أن يوجه لشخص لا تعرفه ولم تراه من قبل. 

مثال على التعلق 

كما جاء في مسلسل سويو، عندما رأى البطل بطلة المسلسل للمرة الأولى  في المكتبة، ودار بينهم حديث من بضع كلمات تحول بعده إلى عاشق لتلك الفتاة وأقدم على العديد من التصرفات الغريبة والغير منطقية والمجنونة. 

بعض تصرفات البطل في مسلسل سويو.. 

قام البطل في مسلسل سويو باستأجار شقة بجوار منزل البطلة المعشوقة من قبله، وقام بسرقة هاتفها المحمول ليقوم بعملية مراقبة لتطبيق "Whats App" الخاص بها لمعرفة تفاصيل الأحاديث التي تدور بينها وبين أصدقائها. 

التجسس.

يبلغ التجسس لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة الحب الاستحواذي درجات غير عادية، لدرجة أن تجد نفسك طوال الوقت مريض بالشخص المحبوب والمعشوق لديك.

بعض صفات المصاب بمتلازمة الحب الاستحواذي

كما نلاحظ أن المصاب بمتلازمة الحب الاستحواذي لا ينصت لغيره، ولا يستمع لكلام أو مشاعر من بجواره

 أناني ولا يهتم لمصلحة أحد سواه، ويطلب أمور غير منطقية

 لا يسمح لشريكه بالقيام بأي تصرف يؤدي إلى انشغاله عنه

 كما يعتبر كل تصرف من قبل الشريك حق له وملك له

 كما سنلاحظ أن المصاب سيقوم بمحاولة حماية لحبيبه بطريقة مزعجة له، كمنعه من الخروج، أو التنزه أو الالتقاء بالأصدقاء، وكذلك القيام بالاتصال به لمرات متعددة ومتكررة، وإرسال كميات كبيرة من الرسائل له دون توقف، وكذلك يطلب دائما الشعور بوجود حبيبه وبالأمان بقربه، لدرجة امتلاكه وإزعاجه بشكل كبير دون الاكتراث بمشاعره أو انطباعاته مطلقاََ. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن متلازمة الحب الاستحواذي، بالإضافة إلى معرفة مدى انتشار المرض لدى الذكور والإناث. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الثاني. 

رهف العلي

كيف نصبر على صعوبات العمل ومصائب الحياة  تصميم وفاء المؤذن

كثيراً ما نسمع أن الصبر مفتاح السعادة سنتحدث في هذا المقال عن |الصبر|، ستلاحظ في الكثير من الأحيان أن شخص ما كانت ظروفه قاسية ومع ذلك يكون صابراً قد تقول في نفسك، لو كنت مكانه لن أستطيع التحمل بعد مدة من الزمن، قد تلاحظ أن الإنسان الذي يصبر على الصعاب المحيطة فيه قد يكون سعيد بحياته كثيراً، لأن الصبر يعلم النفس على الواقعية والحكمة.

في البداية يجب أن نفهم ما هو الصبر

الصبر بتعريفه لغة هو الحبس والمنع  وشهر رمضان هو شهر الصبر. 

أما بالنسبة إلى تعريف الصبر اصطلاحاً حسب علماء النفس هو القدرة على |تحمل التأخير| والصعوبات والمعيقات والإزعاج بدون أن تبث الحزن، إذاً لكي تصبر يجب عليك ألّا تغضب.

ما هو الإحساس الداخلي عند الصبر

حسب علماء النفس، الإنسان الصابر هو الإنسان الذي يتعامل مع نفسه بالتعاطف فيشعر بالتعاطف والحب والإحساس بالتوازن ستكون حياته متوازنة، لأن الحياة مليئة بالصعوبات، ولذلك الإنسان الصبور يكون صبور عند مواجهة الصعاب، وكذلك عند الصبر على المعيقات سيكون خط حياتك مستقر ومتوازن.

لو كنت شخص ليس لديك صبر كيف يمكن أن تتعامل مع نفسك

بشكل عام السبب الأساسي لعدم الصبر هو التوقعات التي تتوقعها الغير منطقية أو التأملات الغير واقعية، عندما ترفع سقف أحلامك لواقع لا تستطيع تحقيقه فتصاب بالعجز والحزن واليأس.

ماذا يحصل في الجسم عندما نصبر

هناك دراسات أثبتت أنه عندما نصبر تتجمع عواطفنا في منطقة التفكير العميق في المنطقة الأمامية من الدماغ وهي ال deep thinking، حيث تعطي هذه المنطقة الأفكار و|التوقعات المنطقية| في الحياة، وهكذا نمشي بالخط البياني البسيط.

وبشكل تلقائي تنتقل الأحاسيس المتولدة لدينا لمنطقة الأفعال الدماغية في الدماغ أو اللوزة الدماغية وتسمى منطقة التوتر، يكون مركز التوتر والعصبية، وما يتحكم فيها هو طريقة تعاملك وتفكيرك مع الأمور وهذا هو الفرق الجوهري  بين الصبر ولا صبر.

كيف يمكن أن نصبر

يمكننا أن نصبر بوضع الهدف الأساسي أمان أعيننا، وتحفيز أنفسنا على تحقيق الأحلام.

يجب أن نتعود ونلتزم بالصبر والهدوء وردة الفعل الصحيحة سيأتيك الإحساس بشكل تلقائي سيكون لديك الصبر والهدوء.

يعتبر الصبر أمر صعب التطبيق ومهم  جداً في الحياة.

الصبر هو مفتاح السعادة وضمانها، وبالتالي لن تتعكر لحظات السعادة فهو من أجمل الأحاسيس التي تعطي الاستقرار والطمأنينة في حياتك.

وأخيراً حاول أن تتذكر أن الدنيا دار ابتلاء وشقاء وليست دار هناء وسعادة، فكل إنسان لديه صعوبات ومشاكل وضغوطات، لذا حاول أن تتحلّى بالصبر وكن هادئاً. 

(إنما يوفّى الصابرون أجرهم بغير حساب).

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم الهدوء والسلام النفسي والحكمة والقدرة على اتخاذ القرارات دائماً.

بقلمي: شهد عنجريني

ما هو العقل الباطن وما هي إمكاناته؟ الجزء الثالث تصميم الصورة : وفاء المؤذن

استكمالاً لما ورد بالمقال السابق

الوصفة السحرية للتحكّم بالعقل الباطن وتغيير مجرى حياتنا

بما أن العقل الباطن أقوى بكثيرٍ من العقل الواعي فهو لن ينصاع له بسهولة، ولكن يمكن تغيير ذلك وتليين صلابة العقل الباطن عبر خدعةٍ بسيطةٍ ومجديةٍ جداً هي التكرار، فعندما نكرّر عبارة "أستطيع فعل ذلك" مثلاً عدداً كافياً من المرّات، سيقتنع العقل الباطن بذلك، وسينعكس ذلك على الواقع فنصبح أكثر قدرةً على تحقيق ما كنّا نعتقد بعجزنا عن تحقيقه، فهناك إذا تقنيةٌ ما يمكن استخدامها من قبل العقل الواعي على العقل الباطن ليتقبّل منه ما يريد، وهذه إحدى أهم الطرق التي يستخدمها علماء و|أطباء النفس| في علاج الكثير من الحالات النفسية المرضية المرتبطة بالعقل والإرادة.

تأثير العقل الباطن وقواه قد تغير الأحداث وتصنع التاريخ

يتأثّر الناس كثيراً بكل ما يمرُّ معهم يومياً، فالإعلانات التجارية التي نراها يومياً لمنتجٍ ما مثلاً تجعلنا نفضّل ذلك المنتج على غيره مع أنّه قد لا يكون الأفضل، وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة والألبسة وغيرها، فالفكرة هنا هي تأثير التكرار على العقل الباطن بما يجعله يقتنع بفكرةٍ ما ويفضّلها على غيرها، وحتى أن إيمان شخصٍ ما بدينه وعقيدته نجدها نابعةً من عقله الباطن، حتى لو كانت عقيدته تتعارض مع العلم الذي تلقاه، فبرمجة العقل الباطن منذ الصغر على تقبّل أفكارٍ قد تبدو غير منطقيةٍ هي ما جعلت الأديان القديمة المبنية على الخرافات تعيش لقرونٍ طويلة.

استغلال إمكانية التأثير على العقل الباطن والتحكّم به

بما أن التكرار مؤثّر جداً على العقل الباطن الذي يؤثّر بدوره على نفس الانسان وسلوكه فقد استغلّت الكثير من الشركات ذلك للترويج لمنتجاتها، كما استغلتها بعض المنظمات للترويج لبعض الأفكار والعقائد، واستثمرتها الدول والحكومات للترويج لبعض السياسات والأيديولوجيات، وكذلك استثمرها بعض الباحثين في صياغة ما يسمى بقوانين الجذب و|الطاقة الإيجابية| أو الطاقة السلبية، وما نريد قوله هنا هو أن كلَّ ما قد يثير استغرابنا ودهشتنا يخضع لقوانين معينة، وإن كنا نجهل تلك القوانين فهذا لا يعني أنها غير موجودة.

ختاماً لمقالتنا هذه التي حاولنا فيها تلخيص بعض النقاط الهامة بخصوص العقل البشري بأقسامه المختلفة، بقي أن نقول بأن العلماء يفصلون بين العقل والدماغ

 فإذا كان العقل الواعي نابعٌ عن أنشطة الدماغ المختلفة وتفاعلاته مع البيئة والعوامل المحيطة به، فلا شكَّ أن جزءاً من العقل الباطن واللاواعي قد ينتشر في أعضاء أخرى من الجسد مثل |النخاع الشوكي| المسؤول عن الحركات اللاإرادية، وهناك من يقول بأن للعضلات ذاكرة، وقد يكون الأمر أعقد من كل ما نعرفه اليوم

 فإذا كان ما طرحناه قد أضاف شيئاً إل معارفك، فنرجو أن تشارك المقال.

سليمان أبو طافش 

ما هو العقل الباطن وما هي إمكاناته؟- الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يقسم علماء النفس العقل البشري إلى ثلاثة أجزاءٍ رئيسية هي العقل الواعي والعقل اللاواعي والعقل الباطن ويقع العقل الباطن في مساحةٍ ما بين العقل الواعي واللاواعي، فإذا كان العقل الواعي هو بوابتنا على العالم المحيط بنا، ويرتبط به عبر ما نمتلكه من حواس، وهو الذي يقوم بجميع العمليات الفيزيولوجية المعروفة من رؤيةٍ وتفكيرٍ ومعالجةٍ للبيانات وغير ذلك، فإن العقل اللاواعي يقوم بأعمالٍ أخرى مختلفة مثل تخزين الكريات والمعلومات وبناء التأثيرات على العقل الواعي، أما العقل الباطن فهو الرابط بنهما ولا تزال مسؤولياته مثاراً للجدل والنقاش بين المختصين، ولكننا سنعرض في هذه المقالة أشهر الأفكار والدراسات والتحليلات حول هذا الموضوع.

تقسيم المهام بين أجزاء العقل البشري

تقول بعض الدراسات بأن نشاط الدماغ اليومي ينقسم إلى خمسةٍ بالمئة فقط من العمال والمهام التي يقوم بها العقل الواعي، بينما يقوم العقل الباطن واللاواعي باستهلاك 95% من نشاط الدماغ اليومي، فهما مسؤولان عن جميع السلوكيات والتصرفات التي نقوم بها يومياً دون وعي، مثل التنفس، وحركات العين والأجفان، والكثير من حركات اليدين والقدمين كالمشي واللعب، ولذلك أجمع المختصون على أن العقل الواعي هو المسؤول عن جميع الأفعال التي تتطلّب منا وعياً وإدراكاً لما نقوم به، بينما يكون العقل الباطن واللاواعي مسؤولان عن بقية الأفعال التي تسمى عادةً أفعالاً لاإرادية.

خصائص وميزاتٌ مختلفةٌ لكل جزءٍ من أجزاء العقل

يتميز العقل الواعي بأنه ذكيٌ جداً ويعرف كي يحسن التصرّف في مختلف الظروف، وهو قادرٌ على التحليل والابتكار، ولكنه لا يتمتع بذاكرةٍ قوية، ف|الذاكرة البصرية| لا تستمر لأكثر من خمس ثوانٍ عادةً، بينما تستمر الذاكرة السمعية إلى خمس عشرة ثانيةٍ تقريباً، أما الذكريات التي نسميها طويلة الأمد، فالعقل الباطن هو الذي يحتفظ بها، ولكن العقل الواعي يستطيع عادةً استرجاع بعض تلك الذكريات من العقل الباطن، ولكنه لا ينجح دائماً في استرجاع كلِّ الذكريات التي يحفظها العقل الباطن.

أي جزء من العقل أقدر على التأثير في الانسان وأفعاله؟

يقول علماء النفس بأن العقل الواعي لا يمتلك أية قدرةٍ في التأثير على مزاج الشخص ونفسيته أو على الظروف المحيطة به، فمثلاً مهما حاولنا إقناع أنفسنا بأننا سعداء، فإن ذلك لن يجعلنا سعداء فعلاً، بينما يمتلك |العقل الباطن| تلك القدرة، ولكنه في المقابل غبيٌ جداً، وهو لا يمتلك القدرة على التمييز بين الخطأ والصواب، ومن هنا تنبع معظم أمراض |الخوف الشديد|، فالخوف مجرّد فكرةٍ تنبع من العقل الباطن، وقد تصبح قويةً بما يكفي لكي تؤثّر على العقل الواعي وعلى الحواس والأحاسيس، وكذلك الأمر بالنسبة للحزن والفرح وللكثير من المشاعر الأخرى.

اقرأ المزيد...

سليمان أبو طافش 

هل تريد النجاح؟ إذا ما الذي تنظره لتبدأ؟ -الجزء الرابع- تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع في جزئنا التالي من المقال، ما كنا قد بدأنا به في المقال السابق...سنغوص أكثر في هذا العالم، من أجل جمع المزيد والمزيد من الأفكار الممتعة والمفيدة لكم، ...لنتابع سوياً...

نعود للمنزل

  ولو عدنا بالزمن أكثر سنجد أن هناك الكثير من |علماء النفس| التطوري، يقولون أننا كبشر وفي مراحل وجودنا الأولى على الكوكب، كنا نهتم كثيراً بإنجاز المهام اليومية التي تضمن لنا الاستمرار، كالطعام، والشراب، والتكاثر، لذا فإنّ الكثير من المسارات العصبية، قد صممت على هذا الأساس، وانتقلت لنا لإنجاز مهام قصيرة المدى، وذات تأثير حقيقي، وبذلك نحن كبشر معاصرين في القرن ال21، سيكون لدينا خيارين إما الاستمتاع بالوقت الحالي من أشياء بلا فائدة وممتعة، أو التخطيط للنجاح في المستقبل القريب كان أم البعيد،

الإجابة سهلة أليس كذلك؟

ما الذي تغير اليوم؟

إن العالم تغير الآن، وظهرت المهام بعيدة المدى الذي يوجد فيها الكثير من الاستثمار والمجهود بشكل أكبر بكثير من الأشياء اللحظية التي توفر متعة سريعة، فحسب تفسير عالم النفس تيموسي بيشل، فإن |التسويف| هو استسلام لشعور جميل لكنه مؤقت، فعلى الرغم من كون الشيء الذي تقوم به جميل، فإنه بلا فائدة تذكر وبلا أي فائدة لك على المدى البعيد.

أين موطن المشكلة؟

إن المشكلة الخطيرة في التسويف، تكمن لو أصبح التسويف نمط حياة، ليس فقط على المستوى النفسي وأداء المهام، إنما على مستوى صحتك نفسها ففي دراسة أقيمت عام 2015، وجد العلماء وجود ترابط حقيقي بين التسويف وعدم قدرة الناس على التعامل مع أمراض مزمنة كضغط الدَّم و|السكر|، وأن الأشخاص الذين يصابون بالأمراض هذه يكون تعاملهم مع المرض بشكل سيء، ومن الممكن ألّا يكونوا قادرين على التعامل بشكل صحيح معها في الأساس، ففي دراسة في |علم الإحصاء| والتعداد السكاني ونتيجة فحص أكثر من 19 ألف وجدوا أن أكثر من 35 بالمئة من الناس الذين تم اكتشاف أحد الأمراض المزمنة، لم يزوروا الطبيب لأكثر من 5شهور بعد اكتشاف هذا المرض لديهم، فهل تعي حجم المشكلة على هؤلاء الأشخاص؟ 

-في الجزء التالي من المقال، سنتعرف إلى أفضل ما عرفه علم النفس من تفسيرات منطقية وجميلة جداً، بما يخص التسويف والتأجيل....لنتابع...

ميس الصالح 

هل تريد النجاح؟ إذا ما الذي تنظره لتبدأ؟ -الجزء الثاني- تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع في جزئنا التالي من المقال، ما كنا قد بدأنا به في المقال السابق...سنغوص أكثر في هذا العالم، من أجل جمع المزيد والمزيد من الأفكار الممتعة والمفيدة لكم، ...لنتابع سوياً...

ما طبيعة هذا السلوك؟

إن هذا السلوك يبين كَمّيَّة الأشياء التي يجب عليك فعلها دون فعلك لها، من دون معرفتك للسبب الذي منعك من ذلك، فلو سألك أحدهم لماذا لم تقم بهذا الشيء أو لماذا أجلته؟ ستكون إجابتك بلا أعرف!، فبالرغم من معرفتك بأهمية فعلك للشيء، لا تفعله ولا تعرف السبب أساساً

أليس هذا أمر غريب؟ ثم أن المأساة تكمن في فعلك لأشياء أقل أهمية من أجل هروبك من تلك الأشياء التي يجب عليك فعلها.

فإن ظاهرة التسويف هو واحدة م المظاهر التي عمل علماء النفس على فهمها، خاصة أنه عدّها سلوك غير منطقي في الأساس، ومن المفروض أن نكون نحن كبشر باعتبارنا أدمغة مفكرة، فهل من المنطق |إضاعة الوقت| في شيء بلا أهمية، من أجل عدم القيام بالمهام المرمية على عاتقنا 

ولكن ألا يجدر أن يكون هناك أسباب منطقية تفسر هذه الظاهرة؟

ماهي الأسباب التي توصل لها العلماء؟

إن السبب وراء ذلك يعود لاختلاق |الدماغ| أنظمة دفاعية، نتيجة الخوف من النتيجة النهائية، فلو كنت خائف من النتيجة النهائية للعمل الذي تريد أن تقوم به، وأن لا تكون النتيجة كما خططت لها وأردتها فالأسهل للدماغ ألّا يقوم بها أساساً، لإيجاد حَجَّة لدماغك بأنك لم تبذل الجهد المطلوب

فوضع الحجج أسهل بكثير للنفس البشرية من أنها تقول أنها بذلت كلّما في وسعها دون الوصول إلى النتيجة النهائية، ف|علماء النفس| يقولون أن مواجهة النفس والقيام بالعمل المطلوب منك ستؤدي في النهاية إلى الوصول إلى القدرات الحقيقة لك، وهنا تكمن المشكلة، فالتخوف من النتيجة هي السبب في عدم رغبة النفس في المخاطرة، لأن الفشل سيؤدي إلى كارثة حقيقية داخل النفس.

ما عَلاقة الانضباط الذاتي بهذا الأمر؟

في دراسة أقيمت على 264 شخص باستخدام تقنية المسح الدماغي، ليخرج العلماء بعد هذه الدراسة بمجموعة من النتائج أبرزها أن مسألة الانضباط الذاتي

في الجزء التالي من المقال، سنتعرف ل أفضل ما عرفه علم النفس من تفسيرات منطقية وجميلة جداً، بما يخص التسويف والتأجيل....لنتابع...

أفضل كتب علم النفس - الجزء الأول  تصميم الصورة : رزان الحموي

يعد مجال علم النفس والعلوم الإنسانية من أروع المجالات الدراسية التي يمكن للشخص أن يتعمق في فهمها والتعرف عليها. فهو من العلوم التي يطمح الكثير من الناس في تعلمها لأن يقدم الكثير من الميزات سواء للشخص نفسه أو للبشر ككل.

 مزايا التعمق في علم النفس 

▪︎إنه من العلوم التي تمكنك من فهم شخصيتك، ومعرفة دوافعك في الحياة.

▪︎يساعدك التعمق في دراسة، وفهم علوم النفس الإنسانية، بالإضافة إلى فهم ما يجول بباطن أفكار الآخرين  والتعرف على دوافعهم أيضاً.

▪︎يغير علم النفس من سلوكياتك ومشاعرك ويحولها للأفضل.

كما وقد جمعنا إليك أفضل الكتب التي تتحدث عن |علم النفس| والعلوم الاجتماعية والإنسانية لكي تبحر بها، وتجعل عقلك يخوض أجمل المغامرات.

 أفضل الكتب بمجال دراسة العلوم النفسيّة.

 الكتاب الأول: "أسس علم النفس"

يعود هذا الكتاب القيم الذي أصدر من قبل دار المعرفة للدكتور الشهير "عبد الستار ابراهيم". 

يعد هذا الكتاب الاختيار المميز للمبتدئين بمجال علم النفس، وكما هو موضوح في عنوان الكتاب بأنه يقدم لنا الأساسيات، والمبادئ التي يرتكز عليها هذا العلم، ويقدم أيضاً عدة تحليلات وتفسيرات للكثير من السلوكيات التي نعمل على ممارستها بصورة دائمة في حياتنا.

الكتاب الثاني: "الإنسان وعلم النفس"

إن هذا الكتاب أيضاً للدكتور عبد الستار، ولكنه يقدم فيه معلومات أخرى متنوعة ومختلفة عن الكتاب الأول، حيث إن محتوى بداية الكتاب هو عبارة عن تذكير لنا في أهمية دراسة علم النفس في حياتنا من خلال الإشارة إلى أهم الأساتذة، والعلماء وأهم مناهج علم النفس.

فإذا أردت أن تتعرف بشكل واضح على العلاقة التي تربط بين الإنسان وعلم النفس لابد لك من البدء بقراءة هذا الكتاب الذي يقدم لنا المعلومات بطريقة سلسلة ومبسطة.

 الكتاب الثالث: علم النفس الشرعي

قد يكون مصطلح "علم النفس الشرعي" من أحد المصطلحات الغريبة، و الجديدة، ولكن دعني أخبرك بأنه أحد فروع علم النفس، ولكن ليس أي مجال بل في مجال التعرف على شخصية المجرم، وطرق وأساليب التعامل معه.

ويعود تأليف هذا الكتاب لأحد علماء النفس الذي يختصون بفهم سيكولوجية المجرم، أنه" ديفيد كانتر".

 الكتاب الرابع: أهم ٥٠ كتاباً في علم النفس

تخيل أن تقرأ كتاب بخمسين كتاب! اعتقد أن الأمر مثير للاهتمام كثيراً. حيث يقدم هذا الكتاب الرائد في علم النفس معلومات قيمة عن أهم الكتب، والسلاسل التي قد كتبت بهذا المجال، على سبيل المثال كتاب تفسير الأحلام للشهير فرويد.

كما أنه عليك أن تعلم بأن هذا الكتاب القيم هو كالكنز الذي سيغني ثقافتك بمعلومات ضخمة.

الكتاب الخامس: أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس

يعتبر هذا الكتاب أحد أروع الكتب التي ترجمت للعربية مؤخراً، فهو عالم مليء بالأسرار والمعلومات، حيث يقدم لنا أشهر خمسون خرافة في مجال علم النفس والتي تنتشر في العالم، لذلك هو الاختيار الأروع للأشخاص المبتدئين في مجالات| العلوم النفسية|.

مثالاً على أشهر الخرافات الخمسين التي يقدمها هذا الكتاب المثير "هو أن عشرة بالمئة فقط من سكان العالم يستخدمون قدرات المخ".

إن كتب علم النفس القيمة والهامة والمفيدة لم تنتهي عند هذه الكتب الخمس، حيث أنه لازال هناك مجموعة كبيرة من أروع الكتب التي قدمت في هذا المجال، والتي سوف نتعرف عليها في الجزء الثاني.

بقلم إيمان الأغبر