كيف نساعد الكبد على التخلّص من السموم؟ .. (الجزء الثاني) - شهد عنجريني
كيف نساعد الكبد على التخلّص من السموم؟
(الجزء الثاني)
 |
| كيف نساعد الكبد على التخلّص من السموم (الجزء الثاني) - تصميم الصورة : وفاء مؤذن |
كيف نساعد الكبد على التخلّص من السموم - الجزء الثاني :
تحدّثنا في الجزء الأوّل عن بعض مشاكل الكبد .
سنتابع في هذا الجزء عن كيفيّة مساعدة الكبد وتقوّيته؟
- أولاً يجب أن لا تتناول |الفاكهة| على العشاء يجب توقف تناول الطعام بعد الغروب تقتصر على نوع واحد |الفركتوز| يتكون على شكل دهون وحتى لو كنت نحيف ليس لها علاقة ب |السمنة| و الفواكه الكبد يتعامل معها وهنا ينشأ مايسمّى بالكبد الدهني فهو مستودع للدهون فتذهب الدهون للبطن ولذلك بعض الناس تواجه مشكلة في |إنقاص الوزن|، تلاحظ موضوع الشعور بهبوط الوزن وأن الحمية لها نتيجة بعد فترة ولكن تظهر المشكلة في الكبد فالفركتوز يجب ألا نتناوله بكثرة لكي لا يتعب الكبد .
- إذاً تشمع الكبد من الحالات الصعبة والخطرة وقد يؤدي لفشل الكبد ويؤدي للغيبوبة الكبدية يصبح في حالة غيبوبة لأنه لا يؤذي الكبد.
كيف نساعد الجسم على التخلّص من السموم؟
- يعتبر تصنيع |البروتين| أحد أهم وظائف الكبد .
- الكبد مخزن للحديد ولذلك دائما نأخذ |الحديد| من الكبد وتحديداً فيتامينات زائدة في الدهون وفيتامين B12.
- أهم الوسائل لمساعدة الكبد هو تناول |الخضار| الورقية وأوّلها الخضار القرنبيطيّة مثل الزهرة الملفوف البروكلي البقدونس والسبانخ والجرجير وكثير من الناس يتناولها كعصائر وكل شيئ بإعتدال الإكثار منها غير محبذ، الكميات طبيعيّة لا تضر جسمك لأن بعض الخضار وقد تحدث لديك أموراً غير مرغوب بها وإسهال.
- الأمر الثاني الذي يحسن وظائف الكبد تناول بعض أنواع المكسّرات تحديداً الجوز وعين الجمل يحتوي الغلوتاثيون وهو مجموعة من 3 احماض أمينية من أقوى |مضادات الأكسدة| لذلك تناولها يساعد الكبد.
- تناول الطعام الدهني والبروتين فالدهون مهمة للكبد بعكس |السكريّات| والكربوهيدرات التي تؤدي ل أذى وتلف وضرر في الكبد.
ماهي أعداء الكبد؟
- العدو الأول السمنة الناتجة عن السكريات وأولى تلك السكريات الفركتوز.
- العدو الثاني للكبد العلاجات والأدوية وحتى |الباراسيتامول| الذي يكون له سمية على الكبد لذلك يجب أن نكون حذرين عند تناول الادوية.
- العدو الثالث فيروسات الكبد الوبائي , النظافة الشخصية مهمة جداً للوقاية من تلك |الفيروسات|
- العدو الرابع الكحول وهو خطر جداً على الكبد ويمنع تناول الكحول بشكل مطلق لأن آثاره مدمرة على الكبد , 50 من سكان الولايات المتحدّة يصابون بما يعرف بتشمّع الكبد وتلف الكبد بسبب الإفراط في شرب الكحول.
- التثدي وهو كبر حجم الثدي عند الرجال وهي ظاهرة موجودة ومنتشرة بسبب الأستروجين اي إرتفاع بعد سن ال 40 أو 50 يحدث ظاهرة منتشرة جداً، التثدي وهي ظاهرة مزعجة وغير لطيفة والكثير يعاني منها وسببها ضعف أو مشكلة في الكبد يكون إعتلال ومرض يجب أن أبحث عن السبب وأساعد الكبد على تنظيف نفسه لأنه يخلصنا من السموم.
- هرمون |الكورتيزول| |الغضب| و|التوتّر| والإنفعال يخلصنا منه الكبد ويجب أن احافظ على صّحة وسلامة الكبد لكي نتخلص من |الكورتيزول| , من أروع المواد و|المكملات الغذائيّة| المهمة للكبد موجودة في صفار البيض واللحوم والكبدة الذي يساعد ويقوي الكبد.
- الميتوثينين وهو حمض أميني أول في تصنيع البروتين في أجسامنا حتى |بروتينات| |بلازما الدم| ونقصانه يضعف ويضر الكبد بشكل قوي لحم الأبقار ولحم العجل والميتوثينين ومهم جداً لمساعدة المريض الذي يعاني من الكبد الدهني.
- الغلوتاثيون والعديد بدأ يبحث عنه وهو عنصر مهم جداً يتكون من 3 احماض أمينية وأقوى مضادة أكسدة يساعد على التخلص من السموم الجوز أو عين الجمل اللوز بعض أنواع المكسرات تساعد على التخفيف من أعراض تسمم الكبد وبذلك تساعد على سلامة الكبد.
شهد عنجريني 🩺
