سطر

ما هي علامات الكذب؟

هل تعلم إذا عرفت أساسيات |لغة الجسد| ستستطيع أن تميز بين الشخص الكاذب والصادق، وستميز بين الشخص الذي يحبك والشخص الذي يكرهك، سنتحدث في هذا المقال عن أسرار تزيد من ثقتك في نفسك..

تخيل أن لغة الجسد تتحكم في طبيعة عملك وتتحكم في ترقيتك ضمن عملك، وتتحكم في علاقاتك مع الناس لذلك يجب أن تتقنها بشكل جيد.

- ما هي الحركات التي تكشف لك أسرار عن الشخص المقابل؟

١- علامات الكذب: 

إذا كان الشخص الذي يتحدث معك تذكر موقف من الماضي ونظر نحو الشمال فهو شخص صادق، لأن هذا المكان الذي ننظر له عندما نتذكر معلومات حصلت في الماضي، أما إذا نظر نحو اليمين فهذا دليل على أنه يتخيل فقط وهو يكذب، وأيضاً حركة اليد السريعة دلالة على الكذب، لكن في الكثير من الحالات دلالة على توتر الشخص المقابل، ومن الإشاعات الكاذبة أن الشخص الذي أمامك إذا لمس أنفه فهو كاذب لكن هذا الكلام علمياً غير صحيح وغير مثبت، إنما الناس تفعل ذلك كسلوك للتهدئة، وإذا كان الشخص الذي أمامك يرمش بسرعة فهذا دلالة على أنه يكذب أو متوتر ومضغوط، والشخص الذي يكذب دائماً يخبأ يديه لذلك عندما تتحدث اترك يديك مفتوحتين وظاهرتين أمام الناس.

٢- دموع التماسيح:

أثناء الحزن الحقيقي العضلات الذين في جانب الحاجب يتقصلوا ويتم رفعهم إلى الأعلى، وتلك العضلات لا تستطيع التحكم بها قد تزيف كل تعابير وجهك ماعدا تلك العضلات، ولذلك تسمى في العضلات الموثوقة، ومن هذه العضلات تستطيع كشف تمثيل الشخص أنه حزين أم صادق.

٣- حركة ضم اليدين: 

إن ضم اليدين يدل على القوة والسيطرة وإيمانك فيما تقول.

٤- ذم الشفايف: 

إذا الشخص المقابل لك غير موافق على ما تقول ستجده يقفل على شفايفه بقوة وحزم.

ما هي علامات الكذب والثقة بالنفس؟ - التنمية البشرية - الجزء الثاني: 

٥- وضع يديك في البنطال: 

قد يكون وضع اليدين من أجل الراحة أو ترغب في تخبأة أمر ما أو إخفاء مشاعرك.

٦- فتح الجوال: 

إذا رأيت شخص ينظر إلى الساعة بكثرة أو يفتح جواله فهذا دلالة على شعوره بالملل و|الإحباط|، أو يشعر بـ |التوتر| ويرغب في أن يمضي الوقت بسرعة.

٧- لمس الكتف: 

لمعرفة المرتبة الاجتماعية لاحظ أن مديرك يلمس كتفك أكثر من لمس كتفك له، فإذا كنت أنت وشخص آخر موظفين في نفس الدرجة ووجد الذي يتحدث معك يلمس كتفك فهو في عقله يعتبر أنه أعلى منك.

٨- أكل الأظافر: 

إن أكل الأظافر دلالة على التوتر وهذه الحركة نحن نفعلها كي نقلل من توترنا.

٩- التضخم: 

هذه علامة الانتصار والفخر والقوة، وهذه الحركة يشترك فيها البشر مع الحيوانات إذا أردنا أن نبرز القوة والنصر نتضخم.

١٠- الإشارة في الأصبع: 

إذا شخص أشار عليك بأصبعته فهو يتهمك، فإذا كنت تريد أن تشير إلى أحد يمكن أن تشير في قبضة يديك كلها كي لا تظهر على أنها اتهام للشخص المقابل.

 

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

|الثقة بالنفس| من أهم العناصر الموجودة في الحياة، صعب جداً أن تنجح نجاح حقيقي وتصل إلى أهدافك من دون ثقة في النفس، ولو نظرت إلى أنجح |الشخصيات| في العالم ستجدهم يشتركوا في بعض الصفات المشتركة فيما بينهم..

ومن أهم هذه الصفات هي الثقة في النفس، بالطبع ليس كل الناس لديهم نفس مستوى الثقة في النفس، ولكن الأطفال لديهم ثقة في النفس كبيرة إلا أن في التربية والنشأة الاجتماعية نتعلّم منها أن نفقد ثقتنا في أنفسنا.

سنتحدث اليوم عن مجموعة من النصائح التي يمكن تطبيقها مباشر حتى تعيد اكتساب ثقتك في نفسك وتبدو واثقاً ومؤثراً

• الثقة في النفس عادة تبدأ من الأفكار: 

عندما تبدأ تفكر في أفكار مهزوزة، أفكار لايوجد فيها ثقة، أفكار فيها شك في نفسك وفي قدراتك، هذا ينعكس على مظهرك الخارجي فهي تبدأ من الأفكار وتنعكس على الجسم.

ولكي نعزز الثقة بالنفس بشكل سريع يمكن أن نبدأ في الجسم  حتى ينعكس ذلك على الأفكار، ولذلك أول وأهم نصيحة لتبدو واثقاً في نفسك هي " أن تقف شامخاً " وتسند ظهرك وقف في شموخ كن فخور في نفسك، وتذكر أن الوقفة الشامخة ليست تكبر أو غرور بالعكس الله سبحانه وتعالى يقول " لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم " إن هذه الوقفة الشامخة هي تجسيد لمبدأ أحسن تقويم، انتبه على نفسك ستلاحظ عند انخفاض ثقتك في نفسك وزيادة مشاعرك السلبية و|الطاقة السلبية| ستجد أكتافك تنخفض وظهرك يتقوس ولرفع ثقتك أسند ظهرك وانظر إلى الأمام وكن فخوراً في نفسك، أحياناً نقابل الكثير من الأشخاص الذين لايعرفون الوقوف في شموخ لأن لا أحد علّمه أو أعطاه ملاحظات عن طريقة الوقوف.

من التمارين العملية التي بإمكان أي شخص فينا تطبيقها مباشر هي إسناد ظهرك على الحائط واجعل أكبر قدر ممكن من جسمك ملامس للحائط فهذه هي الوقفة الشامخة، ومن الأشياء التي تساعد على زيادة شموخ الوقفة هي ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات التي فيها جهد عضلي مثل السباحة أو رفع الأثقال أو الرياضة الحركية التي تقوي عضلة الجسم، ومن النصائح المهمة لتبدو واثقاً هي

• أن تحافظ على التواصل البصري: 

فالشخص المهزوز لايستطيع النظر إلى الشخص الذي يقابله يتجنب النظر في عيون الآخرين، لذلك لاتكسر التواصل بينك وبين الآخرين وإذا كان لديك مشكلة في النظر إلى الناس يمكنك أن تنظر في المنتصف بين العينين، فالشخص يشعر أنك تعطي تقدير واهتمام وكقاعدة عامة يجب الحفاظ على قناة |التواصل البصرية| بيننا وبين الشخص الأخر.

• لاتململ:

 التململ نقصد فيه |الحركات اللإرادية| والحركات المتحركة في الجسم مثل ( الضغط على الأصابع - هز القدمين ) كل هذه التصرفات تظهر أنك متوتر لذلك حاول الاسترخاء وتخفيف الحركات اللإرادية والتدرّب على الجلوس بشكل هادئ مثل ( وضع اليدين على الرجلين ) بالوعي والتدريب نستطيع تطوير هذا الجانب في شخصيتنا وتطوير طريقة تواصل الجسد مع الآخرين.

كيف تبدو جميلاً وقوياً في نظر الآخرين؟

ستلاحظ دائماً عند جلوسك بمفردك هذه الحركات اللإرادية التي تسبب توتر ستختفي، فالثقة في النفس لها علاقة مع الأشخاص الآخرين، فعند الحضور مع ناس آخرين تبدأ الأفكار التي فيها شكوك وضعف الثقة تخرج إلى مظهرك، لذلك تدرّب قدر الإمكان على هذه الحركات لوحدك وعندما تكون في مواقف اجتماعية يكون جسمك قد حفظ حركات الثقة.

• أن تتحدث ببطئ ووضوح: 

أحياناً |التوتر| يجعلنا نتحدث بسرعة كبيرة وفي عدم وضوح وبالتالي الرسالة لن تصل ونتوتر في زيادة ونزيد سرعة كلامنا أكثر وهذه حلقة مفرغة وسلبية جداً.

ويمكن حل هذه المشكلة من خلال أخذ النفس والتحدث ببطئ وبصوت واضح وبشكل هادئ وجميل، بإمكانك التدرّب تدريجياً ومع الوقت ستكتسب التواصل اللفظي الصحيح السليم ومخارج الحروف لديك تصبح أفضل وتكون قادر على إيصال الرسالة بشكل أفضل، فمن الصعب أن تخطئ في كلامك وأنت تتحدث بهدوء، وسيعطيك وقت أكثر في التفكير في كلامك، وإذا كانت طبيعتك التحدث بسرعة حاول تخفيف السرعة وجعلها معتدلة لأن السرعة الكبيرة في الكلام سلبية.

• اسمح للصمت أن يكون: 

الصمت والسكوت من الأشياء التي تخيف الناس وخاصة في حوارتنا مع الناس عندما الجميع يسكت نشعر بخوف ورهبة، يجب أن تدرّب نفسك على الصمت فمن الطبيعي أن تسكت أن لايكون لديك إجابة لاتركض إلى ملئ الفراغ في أي كلام فستظهر أنك مشوش ومتوتر، حتى لو كنت في موقف مقابلة عمل أو موقف فيه ضغط، فالصمت ليس مشكلة لاتسمح للصمت أن يزيد التوتر اعتبر الصمت هو فسحة وراحة لتأخذ نفس وتريح نفسك.

• تجعل يديك واضحين: 

أحياناً إذا أنت جالس على طاولة قد تميل إلى وضع يديك على رجليك أو تشبكهم مع بعض.

 إن إخفاء يديك يعطي شعور بعدم الارتياح يرسل رسائل خفية مثل أنت مخبئ كلام أنت لاتقول الحقيقة، أما لو كانوا يديك واضحين موضوعين على الطاولة فهذا يعطي رسائل إيجابية رسائل فيها ثقة ليس فقط ثقة في نفسك أيضاً الطرف الأحر يثق في كلامك، لذلك دائماً انتبه على يديك ومكان وضعهم ضعهم على الطاولة بشكل هادئ.

• تمشي بخطوات كبيرة واثقة: 

الشخص الواثق من نفسه يعرف هدفه يعرف إلى أين سيذهب، فلذلك تجده يمشي بثقة وخطوات كبيرة من غير خوف أو تردد، عوّد نفسك عندما تمشي تمشي بسرعة وتمشي بخطوات كبيرة.

حيث تم إجراء دراسة على كل مدن العالم لقياس سرعة المشي للمواطنين وتبين أن كلما زاد تقدم الحضارة وغنى الدولة كلما سكانها يمشوا بسرعة أكبر وكلما كانت الدولة فقيرة ومستوى التعليم متدني فيها كلما المشي فيها أبطئ، فالسرعة هي لغة الواثقين السرعة تدل على الثقة السرعة ترسل ثقة وتزيد الثقة الداخلية.

عند اتباعك الخطوات السابقة ستكون في نظر الناس إنسان ذات |شخصية قوية| وجذابة لذلك حاول أن درّب نفسك عليها

وستجد تغيير كبير في حياتك إلى الأفضل.

مؤشرات وحركات لا إرادية تعبر عما يخفيه الشخص المقابل. تنسيق الصورة : رزان االحموي

فإذا أردت بالفعل كشف ما يخفي الشخص المقابل، عليك التمتع بنظرة ثاقبة تماماً، تستطيع من خلالها بالتأكيد قراءة لغة الجسد.

سوف نتعرف معاً في هذا المقال الجميل على أبرز المؤشرات والحركات اللاإرادية أيضاً والتي تعبّر عن حقيقة مشاعر الناس وبشكل أدق منذ اللقاء الأول.

ما هي أبرز هذه المؤشرات والحركات اللاإرادية

أولاً: نظرة العينين.

العين كما نعلم نافذة الروح، حيث تقول العيون بالفعل، ما لا يقوله اللسان، وذلك في كثير من الأحيان ،فإذا كان الشخص مثلاً يلاحقك بنظرة أينما ذهبت وكيفما تحركت يكون في الغالب معجباً بشخصيتك، أو باحثاً عن فرصة مثلاً للتقرب منك. وعندما تنظر في عيون شخص ما، وبشكل مباشر ولا يبادلك النظر أبداً، فكن على يقين بأنه متوتر، أو يخفي عنك بالفعل حقيقة ما.

أما عندما تواجه شخصاً ينظر إليك بتركيز عالي، وذلك لدرجة أنه لا يرمش أبداً، فهو بالتأكيد يكذب عليك.

ثانياً: الحاجبان. 

إذا كنت ترغب بالفعل في معرفة مدى ارتياح شخص ما، فعليك التركيز جداً على حاجبيه حيث يعبّر ارتفاع |الحاجبين| عن ثلاثة مشاعر رئيسية وهي المفاجأة والقلق والخوف ،فمن غير المعتاد أن يرتفع حاجبا الشخص، مثلاً عندما يجري محادثة عادية وشفافة.

ثالثاً: المصافحة.

يؤكّد |خبراء النفس| أن المصافحة تعتبر حتماً، أحد أهم المؤشرات على طبيعة الشخص ،فإذا كانت القبضة لينة ومترهلة، تكون دليلاً على ضعف الشخصية أما إذا كانت القبضة شديدة ومؤلمة قليلاً، فهي تعكس ميلاً إلى الاستبداد.

كما أن مدة المصافحة مهمة بالفعل فعندما تكون قصيرة جداً، يكون الشخص غير مهتم بالتواصل معك، أو أنه انطوائي، وغير اجتماعي أبداً ،ومن المحتمل أيضاً أن يكون شخصاً مشغولاً، أو ذا وقت ثمين.

رابعاً: الابتسامة. 

غالباً يبتسم الناس لإخفاء مشاعرهم الحقيقية، إلا أن الابتسامة النابعة بالفعل من |القلب|، تتجلى المناطق المحيطة بالعين.

ويمكن اختبار مدى مصداقية ابتسامة شخص ما، مثلاً من خلال ظهور التجاعيد حول عينيه ، كما أن |الابتسامة| الصادقة حتماً تؤثر في جميع ملامح الإنسان.

خامساً: الإيماء المتكرر.

يومئ الناس برؤوسهم نحو الأسفل، تعبيراً عن الموافقة ،لكن الإيماء المفرط غالباً ما ينم عن القلق أو عدم الارتياح للحديث المطروح.

أما عند التحدّث مع شخص مثلاً تربطك به علاقة قديمة ومستقرّة  يمكن أن يكون الإيماء المتكرر هنا مجرد حركات لا واعية.

وتعبّر عن الاندماج الكامل معك والإصغاء التام لحديثك.

سادساً: طريقة المشي. 

يمكنك استنباط الكثير عن حياة أي شخص وذلك من خلال مراقبة طريقة مشيه، فالأشخاص |الناجحون| بالفعل يسيرون بظهر مستقيم، وأكتاف مفرودة ورأس مرفوع.

على عكس الأشخاص الذين قد يعانون من مشاكل مهنية أو عاطفية حيث يسيرون بجسد منكمش مع النظر إلى الأسفل غالباً.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

في سنة 2008 شاب اسمه مايك ميرال وكان يعمل في خدمة العملاء، قرر أن يبيع نفسه فقال أنا سأقسم نفسي إلى مجموعة من الأسهم، وهذه الأسهم حوالي مئة ألف سهم، وسعر السهم دولار واحد فقط ويعرض الأسهم للبيع ويقول أن الشخص الذي سيشتري الأسهم سيكسب ربح والناس التي تمتلك أكبر قدر من الأسهم سيكون لها الصلاحية في تحديد قراراتي واختياراتي الشخصية وجميع أمور حياتي، ويصبح مايك أول إنسان مملوك للعامة فهو إنسان أي شخص يستطيع شرائه وبيعه، من المؤكد أنك تسأل نفسك هل مايك نجح في هذا الأمر أم لا، في الواقع هو باع أكثر من 12000 سهم من نفسه، كل شخص له سعره الذي يختلف بناءً على الكثير من الأمور، وكأننا كل يوم نحاول بيع أنفسنا ونحدد سعر بعضنا، وبناءً على ذلك إذا كنت ترغب ببيع نفسك في أعلى سعر تابع معنا...

كيف نقيم الشخص المقابل

نحن كبشر جميعنا نقيم بعض ونضع سعر لكل شخص فينا، دائماً يوجد شيء في دماغنا يدفعنا لمعرفة قيمة الشخص المقابل، بصرف النظر ستشتريه أم لا، سواء في علاقات أو عمل أو في أي أمر، وهذا ما يسمى الإطار الذي يعني أنك كلما تبهر الشخص المقابل كلما يكون لديك استعداد لتقييمك بسعر أعلى، إن السعر الذي نضعه لبعضنا ليس سعر أرقام إنما نضعه بناءً على شخص آخر، بمعنى آخر أنك لا تعرف |قيمة الشخص| إلا عندما تضعه بجانب مجموعة من الناس هؤلاء الناس هم نقط مرجعية بالنسبة له.

كيف ترفع قيمة نفسك

إن معرفتك لنفسك وتقديرك لها، يخلق منك |شخصية متميزة| وناجحة ومبهرة للناس، وكلما كانت ثقتك في نفسك منخفضة كلما قل تقديرك لذاتك والعكس أيضاً،  يجب أن تكون مختلف ومتميز عن الناس الموجودين حولك، أي عندما تراك الناس يجب أن يروا أشياء مختلفة بك، ولذلك يقيموك أنك ذو سعر أعلى.

ما هي أهم السمات التي ترفع قيمة نفسك

١- شخص له دور إيجابي في الحياة:

عليك تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية سواء المشاعر التي تسيطر عليك أو التي تسيطر على الناس.

٢- أن تركز على إيجابياتك:

وهذا الأمر يتم من خلال تفعيل وتحفيز الطاقة الإيجابية لديك والسيطرة والقضاء على الطاقة السلبية.

٣- تقلل الانتقادات:

عليك التقليل من انتقاداتك لذاتك والتقليل من قيمتك، فالانتقاد لا ينفع ولن يفيدك، حاول أن تغير من شخصيتك ومن أخطائك.

٤- مسامحة نفسك على ذنوب سابقة: 

حاول أن تغفر لنفسك على أخطائك السابقة والكثيرة، جميعنا نخطأ لا يوجد شخص كامل المهم أن تعترف في خطأك وتغير ذلك.

٥- تعلم واكتساب مهارات:

يمكنك تعلّم مهارات جديدة في مجال تحبه، أو تعلّم لغة أو أي مهنة أو موهبة تطمح العمل فيها وممارسة شغفك، فهذا الأمر يرفع من قيمة نفسك ويعزز ثقتك في نفسك.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهي خطوات تمييز نفسك

١- القوة:

القوة تعني أن تحافظ على شخصيتك، تحافظ على أحلامك وتحافظ على أهدافك، وتحافظ على المكانة التي أنت فيها، القوة تعني أن ترفض كل شيء يزعجك القوة هي القدرة على التعبير عن رأيك بمنتهى الصراحة، والقوة تعني أن تملك هدف تمشي ورائه وتسعى إليه مهما واجهت صعوبات.

كيف تزيد قوتك

• احترم نفسك:

 فلا ينفع أن تلعب دور القوة أمام الناس، وأنت لا تحترم نفسك وأنت لا تحترم قدراتك وإمكانياتك، ولا تحترم أنك إنسان ولك احتياجات وحقوق يجب أن تتحدث عنها وتعبر عنها بشكل جيد، لذلك بدل أن تفكر كيف تراك الناس وكيف تنظر إليك فكر في نفسك وفي احتياجاتك، وحاول أن تحترم نفسك أكثر.

• وضع حدود بينك وبين الناس:

الشخص الذي يتميز بشخصية قوية قيمته عالية وسعره عالي، هذا الشخص يستطيع وضع حدود بينه وبين الناس، يستطيع معرفة كل شخص حدوده التي لا يجب تجاوزها، إن الحدود هي الأمر الصحي والضروري الذي يحافظ على العلاقات، من المهم جداً في أي علاقة وضع حدود للناس وحدود لذاتك، الحدود تعني أن تقول كلمة "لا" من غير خوف أو تردد.

• يجب أن لا تكون لطيف معظم الوقت:

جميعنا نعتقد أن الناس اللطيفة هي ناس محبوبة لدى معظم الناس، لكن الناس اللطيفة غالباً لا تملك |قوة شخصية|، فإذا كنت ترغب أن تظهر للناس أنك إنسان جيد فهذا لا يعني أن تكون لطيف بشكل زائد، هناك مواقف تتطلب منك أن تكون حازم وتتخلى عن فكرة اللطف الزائد.

• التعبير عن آرائك:

الإنسان الذي يملك قوة في الشخصية، هو الإنسان الذي يستطيع التحدث والرفض والتعبير عن رأيه.

• لا تعتذر بكثرة:

إن الاعتذارات الكثيرة تقلل من هيبتك وقوتك أمام الناس.

• الاهتمام في لغة الجسد:

عليك الاهتمام بحركاتك ولغة جسدك التي تظهرها أمام الناس، لأنها ستكون لغة جسد منفتحة وتظهر مدى ثقتك في نفسك وتظهر أنك صلب وغير مهزوز، وهذا ما يضمن لك أن تكون متميز ومختلف عن باقي الناس.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الشغف هو الأمر الذي يجعلنا نتحرك، فالشغف هو مثل بانزين السيارات، من غيره لا تتحرك، فالناس التي تعمل أكثر من عمل وتطور نفسها يكون لديهم شغف لأمر معين، فالشغف يصبح نقطة تميز عندما يكون الشغف الذي بداخلك شغف يحركك ليس فقط تتحدث عنه، عليك أن تبقى على نفس الحماس اتجاه هدفك بصرف النظر عن النتائج التي تحصل حتى لو كنت تخسر حتى لو واجهت صعوبات تبقى مكمل، وهذا الأمر في حد ذاته يعطيك نوع من أنواع التميز.

إلى ماذا يوصلك شغفك

 انظر إلى شخص شغوف ستجد شغفه وحماسه سيوصله إلى نجاح كبير في النهاية، الشغف هو طريق تمشي فيه مهما حصل تكمل فيه وشغفك حاضر وموجود في كل مكان، والشغف هو معدي بين الناس وهو يعطي للناس قوة، بعض الناس غيرت نظرة التاريخ عن طريق رؤية الناس فيهم قوة وتميز فالناس رأت فيهم قيمة كبيرة فقط من خلال شغفهم.

٣- البرستيج:

البرستيج يعني أن تسبق الناس في خطوة عن كل ما يفعلوه، الناس التي تكون |ذات مكانة أعلى| ذات نجاح أكثر من باقي الناس، عندما الناس ترى النجاح المتميز الذي وصلت له تعبت كثيراً من أجله وعملت الكثير من الأشياء للوصول له، فكرة سعيك نحو المكانة الأعلى والتميز هذه الفكرة تجعلك تعمل الكثير وتبذل الكثير من الجهد، أي أن البرستيج يعني التعب يعني المعاناة يعني العمل الجاد للوصول إلى ما تريد.

في النهاية إذا كنت شخصية لديها بعض القوة، فأنت ممكن أن تلعب دور |القائد| في المجتمع وبالتالي سعرك سيكون عالي، لأنك تستخدم صفة من صفاتك، وإذا كان لديك شغف يمكنك إظهار ذلك من خلال تكوين علاقات جديدة مع ناس لديهم نفس الشغف، أما لو كنت متميز في فكرة البرستيج ممكن أن تحاول أن تكون قدوة لباقي الناس وتكون إنسان مؤثر، وتساعدهم على الوصول لنجاح مثل نجاحك وأكثر.

ودمتم بخير.

كيف تجعل من نفسك متحدّثاً واثقاً مبدعاً من خلال أربع  نصائح؟!  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 لماذا نشعُر بالتوتّر والقلق عند وجودنا أمام موقف يحوّلنا من أشخاص جالسين على كرسيّنا الثابت، مستمعين ومُنصتين، إلى أشخاص متحدّثين، العيون كلّها عليهم، والأذان قد فُتحت لكلماتهم ؟! 

في الواقع يوجد أمر لا مهرب منه، وهو رِهاب المسرح، أو الرهبة من الجمهور، فصاحب الرّقم الصّعب، في عالم الشهرة والوقوف على المسارح، قد يمتلك هذا الخوف والقلق.

هل الطلاقة في الكلام والإبداع في مواجهة الجمهور والتفاعل معهم أمر مُكتسب أم فطري ؟!! هل نستطع أن نتبنّى هذا الأسلوب في شخصيّتنا ونجعلهُ صفةٍ مضافة لنا، أم لن نستطع لأنّهُ يولد مع الشخص من اليوم الأول في حياته؟! 

 الدراسات العلميّة والتجارب  والحالات الّتي وُجِدت في المجتمعات، أثبتت أنّ هذه السِمة، هي سمة مكتسبة تماماً، وأن كلّ من هؤلاء المبدعين في التحدُّث أمام الجماهير، وأصحاب اللسان الصّائب الطّليق، ما هم إلّا أشخاص عاديّيين، عملوا على أنفسهم بجدٍّ واجتهاد، وخطوات مدروسة حتّى وصلوا إلى هذا الإبداع، وأصبحوا الرقم الصعب في هذا المجال.

ما هي الخطوات الّتي تحوّلني من شخصٍ عاديّ إلى متحدثٍ مبدعٍ واثق ؟! 

في هذا البند، سأُوضِّح لك أن في هذا العلم آلاف الكُتُب، |المجلّات|، المقالات، المقاطع المرئيّة، الّتي مفادها، أنّه كيف ستصبح فرداً مُتحدّثاً في مجتمعك؟ 

وفي مقالي هذا قمت بتلخيص لك هذه الخطوات لأربع خطواتٍ أساسيّة ومضمونة: 

الخطوة الأولى: 

املأ رأسك: هذا الرأس الّذي سيوجّه لسانك ويجعله ينطلق، اقرأ في كلِّ وقت، وعن كلِّ شيء، ابحث باستمرار، تعلّم كلّ جديد 

الخطوة الثانية: 

قُم بإشباع بصرِك، ( في وقت فراغك قم بمتابعة اللّقاءات، الحوارات، الأمسيات الأدبية تعلَّم كيف تجري الأمور في هذه المحتويات المختلفة. 

الخطوة الثّالثة: نمّي سمعِك، اجعل من نفسِك مستمعٍ رائه وجيّد، فالمستمع الجيّد اليوم، سيصبح متحدّثاً رائعاً غداً .

الخطوة الرابعة والأخيرة: اطلق لسانك، بعد أن قمت بالعمل على |الحواس| الثّلاثة السّابقة، أصبح لسانِك، مُؤهّلاً ومجهّزا للنطق بالحديث السّليم والكلام المؤثِّر دون تردّد.

كيف اكسب ثقة أكبر في إلقائي؟! وأكون أكثر جاهزيّة؟! كيف أكون مستعد للخروح على خشبة المسرح ؟! 

 يوجد ثمان خطوات أساسيّة عليك  اتّباعها لتخرج أمام الجمهور بثقةٍ وقوّة.

أولاً: التحضر قبل البدء هام جداً: حضّر حوارك جيّداً، سجّل النقاط الأساسيّة الّتي ستتناولها على ورقةٍ خشيةً أن تنساها، حضّر مقدّمة لائقة ومناسبة لموضوعك، حضّر نفسك ومظهرك الخارجيّ.

ثانياً:التدريب :من أكثر الأشياء الّتي تُحسّن الأداء هي التّدريب والتكرار، لنكتشف في كلٍ مرّةٍ ضعف، ونقوم بمعالجته فوراً 

ثالثاً : الطابع الجيّد لظهورك في أول لحظاتٍ لك: تفاعلٍ مع جمهورك، فهذه اللّحظات هي الّتي ستبقى في ذهن الجمهور، وستكون الحاسمة في الحكم عليك.

رابعاً: التركيز على لغة الجسد: ٥٥% من الجمهور سيتفاعل معك بسبب  |لغة جسدك|، ولكلّ محتوى لغة جسد مناسبة خاصّة، في حالات |الحزن| عليك أن تكون ساكن وثابت، أما في القضايا الّتي تتطلّب تفاعلاً عليك التحرّك والكلام بتفاعلٍ أكبر .

خامساً: ثبّت نظرك على الفئة المُتفاعلة من الجمهور: ممّا يعطيك ثقة للمتابعة بشكلٍ أفضل.

سادساً : كُن ممتع وغير مُمِل في أسلوبك. 

سابعاً: ابقَ طبيعيّاً ولا تتصنَّع بطريقة كلامِك، أو حركة يديك، أو وقوفك .

ثامناً وأخيراً: لا تخرج على المسرح وأنت جائع أو تشعر بالشبع بشكلٍ مبالغٍ فيه.

لنقف عند كلماتك عزيزي القارئ، هل  عرفت كيف ستواجه رهاب الجمهور بعد هذا المقال؟! وما هي أول خطوة ستقوم بالعمل عليها؟!

نور عبول

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

في سنة 2003 حصلت تجربة غريبة على اثنين من القرود لمراقبة آثار الغيرة عليهم، في هذه التجربة كل قرد يجب أن يعمل ينجز كي يحصل على مكافأة، عندما أنهوا المهمة الأولى القردين حصلوا على مكافأة متساوية، والتي هي قطعة من الخيار، لكن بعد إنجاز المهمة الثانية ميزوا قرد عن الآخر وتم إعطاءه عنب والقرد الآخر قطعة من الخيار فقط 

وهنا القرد رمى قطعة الخيار على الأرض بسبب غيرته الشديدة من القرد الآخر، إن الغيرة هي شعور سيئ وفي العالم البشري قد تتطور الغيرة إلى حسد، وتكون عواقبه كبيرة ومضرة، سنتحدث في هذا المقال عن صفات تفضح غيرة الشخص المقابل وحسده لك وكيفية حماية نفسك من الأشخاص الحسودين..

 هل يعتبر الحسد مرض؟

يعتبر| الحسد| مرض اجتماعي والدين الإسلامي يهتم في علاجه لحماية المجتمع من التشتت والضياع والحقد و الكراهية، آثاره خطيرة فقد يدفع الناس إلى إيذاء بعضهم وقد يزرع الحقد والكراهية في قلوبهم من شدة الغيرة.

ماهي أهداف الشخص الحسود؟

إن الحسد هو شعور إنساني عادي وطبيعي، لأن طبيعة كل إنسان أن يقارن نفسه مع الآخرين وطبيعة كل شخص حب التميز عن باقي الناس، ولايوجد للحسد أي حدود فقد يحسدك على مظهرك أمام الناس وعلى صحتك الكاملة وعلى حياتك الشخصية وعلى النمو الوظيفي في عملك وعلى شهاداتك، والحسد هو مصطلح يعني طاقة سلبية، وهدفهم من الحسد إيذائك وانتقاد تصرفاتك تشويه سمعتك، ويكونوا في قمة السعادة عندما تفشل في أي جانب من جوانب حياتك، فتجدهم ينتظروا فشلك بفارغ الصبر والاستعداد الكامل له.

ماهي أهم الصفات التي تفضح غيرة أي شخص أمامك؟

١- المديح المسموم:

تعتبر واحدة من أبرز الأمور التي تفضح |الشخص الحسود| هي طريقة مدحه لك، إن المديح والإطراء هو أمر مخادع ومعظمنا لايعرف الفرق بين المديح الصادق والمديح الكاذب.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

▪ كيف تستطيع التمييز بين المديح المخادع والمديح الكاذب؟

الشخص الحسود يمدح بطريقة ظاهرها حسدي وباطنها تفضح نواياه السيئة.

مثال:

إذا حصلت على ترقية كبيرة في عملك، الشخص الصادق في مشاعره اتجاهك سيقول لك مبروك وأنت تستحق ذلك، أما الشخص الحسود سيقول لك مبروك ستحصل على الكثير من المال، بمعنى آخر |الشخص الصادق| يعرف أنك تعبت ويبارك على اجتهاد وعلى الربح المعنوي الذي اكتسبته، بينما الشخص الحسود يركز على المكسب المادي الذي ستحققه، وكل عينيه في المال ولايهتم لتعبك واجتهادك.

٢- يستخف في نجاحاتك

علامة مهمة تفضح الشخص الحسود هي الاستخفاف في كل نجاح أو إنجاز تحققه، فقد يعتبر الشخص الحسود أن نجاحك هو حظ أو صدفة وأنك لاتستحق هذا التوفيق والنجاح.

▪على سبيل المثال: 

كل حياتك كان حلمك هو القفز من الطائرة، وفي إحدى الأيام استطعت تحقيق هذا الإنجاز، وفي سهرة مع أصدقائك شاركتهم الصور وإنجازك العظيم، وجميع أصدقائك عبروا عن إعجابهم الشديد بك وفي إنجازاتك ماعدا شخص واحد فقط اعتبر أن الأمر طبيعي والكثير من الناس قبلك قفزت من الطائرة، في الحقيقة إن الشخص الحسود يعاني من عقدة نقص ومن قلة ثقة في النفس، وغالباً يكون لديه فوبيا وخوف من المرتفعات، ومن المستحيل أن يقوم بهذا التحدي وعندما سبقته وفعلت هذا الإنجاز فضح نفسه عبر تسخيفه بإنجازك.

٣- تغير واضح في لغة الجسد

قام أحد العلماء بفعل دراسة لطيفة لكشف حركات الشخص الحسود، فأحضروا مجموعة من الأطفال مع أمهاتهم وطلبوا من الأمهات أن يهملوا أطفالهم عن قصد، ويلعبوا مع لعبة على شكل طفل وفي هذا الوقت راقبوا ردة فعل الأطفال، وكانت |لغة جسد الأطفال| واضحة في التعبيرعن الغيرة، ولم يستطيعوا السيطرة على أنفسهم وتصرفاتهم، إن |الغيرة| تدفعك إلى القيام بحركات لاتستطيع التحكم بها، حتى عندما يكبروا الأطفال تلك الإشارات تبقى مع الشخص الغيور حتى لو حاول أن يخبأهم.

▪ماهي أهم الحركات التي يفعلها الإنسان عند الشعور بالغيرة؟

• ذم الشفتين 

• تصغير العيون

• خفض الحواجب

• إغلاق اليد على شكل قبضة

٤- التحدث عنك بشكل سيئ

إن الشخص الحسود هو إنسان ضعيف خاصة أمامك، وعندما تدخل أنت الغرفة ستسرق منه كل الأضواء، كونك تمتلك مواصفات وقدرات أكثر منه، لكن معظم الأشخاص الذين يحسدوك ليس لديهم الجرأة على الاعتراف في ذلك، لذلك يستغلوا فرصة غيابك كي يتحدثوا عنك بشكل سيئ، وعادة الشخص الحسود يفعل هذا الأمر لسببين، إما لأنه يخاف من وجودك ولايتجرأ على مواجهتك، أو لأنه يعرف أن الكلام الذي يقوله عنك غير صحيح ويبالغ ويكذب، فينتظر غيابك ليقوله كي لاترد عليه وتواجهه، لذلك لاتهتم في رأيهم رأيك فقط هو المهم كن شخص واثق من نفسه واستمر في التقدم والنجاح والإنجازات وانتصر عليهم.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٥- يكره تلقي النصيحة منك

من المؤكد أنك قابلت أشخاص في حياتك يكرهوا أن تعطيهم نصائح وانتقادات، ويتغير مزاجهم ويتحولوا إلى حالة دفاعية عندما تحاول أن تقدم لهم أي مساعدة أو نصيحة، وفي الحقيقة هذه أوضح علامات الغيرة، فالشخص الحسود بينه وبين نفسه يعرف أنه أدنى منك، فعندما تقدم له نصيحة تشعل النار في داخله، أو قد ينتظر أن تطلب منه نصائح كي يخدعك بنصائح خاطئة، وبالتالي أنت تفشل وهو يرضي غروره.

٦- منافس شرس لك

الشخص الحسود هو شخص دائماً لديه محاولة أن يسبقكك في عدة خطوات، ويحاول أن يسرق منك الأضواء في أي طريقة ممكنة، فالغيرة تدفعه أن يكون منافس شرس لك، فعندما تتحدث قد يقاطعك عمداً في الحديث كي يتحدث وخاصة إذا كنت تتحدث عن نجاحك وإنجازاتك لأن هذا النجاح يذكره بإخفاقه وفشله المتكرر، فيبقى يقاطعك كي يثبت أنه أفضل، وهذا نمط يتكرر بشكل دائم.

▪على سبيل المثال:

إذا قلت أنك ركضت 200 متر يقول هو ركض 300، وإذا قلت أنك اشتريت حذاء بمبلغ معين يقول أنه اشتراه في سعر أرخص، فإذا كان لديك صديق تشعر أنه على منافسة دائمة معك فهذه لم تعد علاقة صداقة وأصبحت علاقة سامة.

٧- الفضول الزائد

الشخص الحسود هو شخص غير راضٍ عن نفسه وعن حياته، وحياته مملة وفارغة بالنسبة له وبما أنه رأى أنك إنسان ناجح ومميز، يحاول أن يعتبرك معيار وبالتالي يتابع كل أخبارك عن طريق |الفيسبوك| أو غيره ولايضع أي إعجاب أو كومنت، فهو يتابعك بالسر لأن كل هدفه تقليدك في لباسك في تسريحة شعرك ويزور نفس الأماكن التي كل تزورها في كل تفاصيلك يقلدك، وبالتالي يملئ الفراغ الذي بداخله دون أن تشعر أن الفضل يعود لك.

٨- انتقاد نقاط ضعفك

إن الأشخاص الحسودين لديهم قوة كبيرة ودافع لتغيير وتصحيح الناس من حولهم، ويعتبروا جميع الناس على خطأ، فيشيروا إلى أي نقطة ضعف أو إخفاق تعاني منه وينتقدوك أمام الناس، فيشعروا بسعادة كبيرة عندما الناس تسخر منك وعندما تتعرض للإهانة.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

كيف تستطيع حماية نفسك من الحسد؟

١- لاتتحدث كثير عن نفسك

مشاركة أخبارك وأمور حياتك أمر جيد، لكن إذا تحدثت بتفصيل عن نجاحاتك وكنت متحمس بشكل زائد، فهذا الأمر يسبب شعور الغيظ للآخرين، وبالتالي أنت تعرض نفسك للحسد، ولتجنب هذا الأمر تجنب التحدث عن حياتك الشخصية وعن نجاحاتك وعن استقرارك فالكثير من الناس لاتملك الأسرة والأولاد ولاتملك المال والنجاح كي لاتتعرض للحسد.

٢- لاتظهر تفوفك على الناس حولك

إذا كان لديك تفوق في أي مجال سواء العمل أو العلم، وتشعر أنك متفوق على فريق العمل الذي تعمل معه، فلا داعي لإظهار ذلك خاصة أمام مديرك في العمل، حاول استخدام تفوقك للنمو في المجال المهني والعملي وليس للتباهي به أمام الناس كي لايحسدوك عليه وتخسر ماتملك،

حافظ على حضورك الجذاب واترك مساحة للناس للتعبير عن أنفسهم ولاتشعرهم أنك أعلى منهم مكانة وفكر في ذكاء.

٣- كن لبق في التحدث مع الآخرين

عند التحاور مع الناس لاتذكر أخطائهم ولاتذكر قصص مضحكة عنهم وتتنمر عليهم، وتشعرهم بالإحراج والخجل أمام الناس، فأنت تخلق عداوت وتنشر طاقة الحسد السلبية.

٤- لاتخلق أعذار لذاتك

إذا سمعت إشاعات وقصص كاذبة ومبالغ بها عنك، لاتغضب وتبدأ في البكاء، ولاتحاول الهروب بعيد عن المواجهة، كل ماعليك فعله هو الوقوف بحزم والقول أن كل ماتسمعه هو إشاعات وكذب وافتراء وأثبت عكس ذلك للناس بأقوالك وليس أفعالك فقط.

كيف ترفع احترام الشخص الحسود لنفسه؟

خلال حديثك معه حاول أن تعرف ماهي الأمور التي يفعلها أفضل منك، سواء مهارات معينة أو أي أمر ركز على نقاط وحاول أن تكون صادق في الحديث عنها، وحاول أن تشعره أنك لاتستطيع القيام بتلك المهارة هنا يشعر بالطمأنينة والراحة، من ثم اطلب منه أن يعلّمك فعل شيئ ما حتى لو كان شيئ غير هام، عليك فعل ذلك لسببين مهمين الأول هو السماح للشخص الآخر بشعوره بتقديرك له، والثاني لكسر فكرة الحسد لديه، ومن ثم اشكره من قلبك على نصيحته لك واهتمامه بك.

في النهاية الشخص الحسود شخص فاقد قيمته لنفسه، لذلك  اختر جيداً الأشخاص الذين تحاوط نفسك بهم.

دمتم بخير.......

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن الناس تنفر وتتجنب الأشخاص الذين يبذلوا كل جهودهم ويتصنعوا كي يجذبوا الناس حولهم، سنتحدث في هذا المقال عن أهم الأسرار النفسية السهلة والبسيطة والتي بإمكان أي شخص تطبيقها وبسهولة كي يجذب الآخرين له كالمغناطيس دون التصنع والمبالغة في ذلك.

إن الإنسان في طبيعته كائن اجتماعي فلا يستطيع العيش وحيداً ومنعزلاً عن الناس حوله، ومن يعيش وحيد سيهلك نفسيته وسيعاني من اضطرابات نفسية كبيرة.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجذب الناس إليك بشكل كبير

١- الابتسامة المستمرة:

إن |الابتسامة| بشكل مستمر هي مفتاح قلوب الآخرين والابتسامة تحسن حالة الشخص الشعورية، إذا كنت مكتئب وحزين جرّب ابتسم حتى لو كنت تتصنع الابتسامة تدريجياً تجد جسمك بدأ يتجاوب ويتفاعل وحالتك الشعورية بدأت تتحسن، وهذه الابتسامة تنعكس على الشخص ذاته وتنعكس على الآخرين، في أي مكان تدخل إليه عندما تجد البائع مبتسم ستشتري منه أكثر، وعندما ترى شخص مبتسم ستعتبره ودود ولطيف وصادق.

ماهي فوائد الابتسامة المستمرة

الناس دائماً تربط ابتسامة الشخص الصدوق بأنه مصدر للثقة، عندما تبتسم تفتح مجال للناس كي تثق بك وهذا يعني أنك ستكون مصدر الثقة ومحبوب من قبل جميع الناس. 

٢- الثقة في النفس: 

إن |الثقة| مهمة جداً وخاصة الثقة في المشي، إن المشي بثقة من الأفعال التي ممكن أن تدرّب نفسك عليها، والتي مفعولها سحر على الآخرين، عندما الناس ترى أنك إنسان واثق في نفسه واثق في مشيته هذا يعني أنك إنسان محترف وذو شخصية رائعة، تعتبر الثقة في النفس من الأمور التي في غاية الجاذبية للناس حولك.

ماهي فوائد الثقة في النفس

هناك دراسات أثبتت أن الأشخاص الواثقين بشكل عام، في الوظائف لهم فرص أفضل ورواتب أعلى وحتى في الحياة الاجتماعية والعلاقات لهم فرص أعلى، وكل هذا بسبب نظرة الناس للثقة على أنها شيء رائع ونريد التعرف على أصحابها.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- وضعية الجسد:

إن |وضعية الجسد| مهمة جداً لأن الوضعية السليمة والقوية تعطي رسائل في غاية الأهمية للعقل الغير واعي على أنه إنسان يمكن الاعتماد عليه إنسان صحي إنسان واثق من نفسه وهذا الإنسان لديه أخلاقيات عمل عالية وممكن الاعتماد عليه في مجالات مختلفة، إن الشخص الذي وضعية جسده غير قوية ووضعية جسده ضعيفة ومتقوقع على نفسه هذا يرسل |إشارات سلبية| على أنه كسول على أنه غير واثق من نفسه ولا يوجد شيء يقوله ولا يوجد فيه شخصية مميزة تدفع الناس للتحدث معه، لذلك عندما تعوّد نفسك على إسناد ظهرك وصدرك للأمام ورأسك للأعلى، وتتنفس في هدوء وعمق وهذا ما يرسل طاقة تسبق كلماتك للآخرين طاقة إيجابية وجميلة ولها مفعول مغناطيسي وسحري لدى الآخرين.

٤- تكوين صداقات جميلة: 

إن تكوين الصداقات يعتبر من أقوى الأسلحة الاجتماعية التي يجب أن تمتلكها، عندما تتدرب على مهاراتك الاجتماعية وترغب في تحسين مهاراتك الاجتماعية أفضل شيء ممكن أن تفعله هو المشاركة في أكبر عدد من المناسبات الاجتماعية، لن تستطيع تحسين مهاراتك الاجتماعية بشكل كبير إلا إذا كنت موجود مع ناس وتعاملت مع ناس وحاولت تكوين صداقات جديدة.

ماهي أهم التمارين التي ممكن أن تفعلها لتكوين صداقات

الذهاب إلى مناسبات اجتماعية جديدة والتحدث مع الآخرين حتى لو كنت خجول في البداية، حتى لو شعرت بالتوتر في البداية لكن مع مرور الوقت طاقتك الاجتماعية ستزيد وخبرتك الاجتماعية وستزيد جاذبية، عندما تراك الناس تتعامل مع الآخرين وترغب في تكوين صداقات يصبحوا أيضاً يرغبوا في تكون تلك الصداقات، لذلك أعطي لنفسك الأمر في التدريب على ذلك.

٥- أن تكون شخص لطيف: 

إن |اللطف| يفتح قلوب الآخرين ويترك أثر مغناطيسي جميل، إن اللطف في التعامل من المفاتيح المهمة جداً كي تكون شخص جذاب ولديك كاريزما اجتماعية، نحن نميل للتعامل مع شخص لطيف عندما نرى شخص لطيف نحب التعامل والتحدث معه وعندما نرى شخص غريب وطاقته غريبة نحاول تجنبه والابتعاد عنه، عليك أن تكون لطيف تبتسم للناس حولك تتحدث معهم بطريقة لطيفة وتستمع لهم وتستفيد منهم ومن نصائحهم كي تفتح الناس لك قلوبها، ولكن احذر من الناس المستغلين لذلك لا تكون من الأشخاص اللطيفين بشكل زائد.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- كن شخص حيوي ومتحرك:

كن إنسان مليء بالحيوية والحركة عليك أن تكون حيوي فلا تبقى تقف في نفس المكان ولا مع نفس الأشخاص ولا تمارس نفس الحركات دائماً افعل أشياء مختلفة لا تكون شخص ساكن ويصعب التواصل معه، كن مصدر طاقة وحيوية وحركة للناس من حولك.

٧- اجعل الناس حولك تتحدث عن ما تحب: 

في الطبع جميعنا نحب التحدث عن أفكارنا ومشاعرنا ووجهات نظرنا، لذلك اسأل الناس عن ما تحب واترك لهم الفرصة والمجال للتحدث وهنا الناس ستتحدث عن كل الكلام الذي في داخلها وسيرتاح نفسياً الناس حولك، وبالتالي أنت مصدر فرح وأمان لهم وتعتبرك الناس منطقة أمان لهم لأنك تجعلهم يتحدثوا عن ما يحبوا.

٨- تعبيرات وجهك: 

إن |الجاذبية| تبدأ في حركة سريعة للحاجبين، إن دماغنا دائماً يبحث في البيئة المحيطة عن إشارات في الناس لمعرفة إن كانوا صديق أم عدو، لذلك من الإشارات المهمة التي تجذب الناس إليك هي حركة الحاجبين السريعة مع ابتسامة بسيطة وإمالة في الرأس.

٩-  البحث عن أشياء مشتركة: 

حاول أن تتحدث عن اهتمامات مشتركة مع الشخص المقابل حتى لو اختلفت الآراء، فأصحاب |الشخصيات المؤثرة| والجذابة بشكل كبير يتمتعون بمهارة إيجاد مساحة مشتركة مع الشخص الذي يتواصلوا معه، حتى لو لم تجد الكثير من الأمور المهم أن تجد بعض الأمور المشتركة وتتحدث عنها.

١٠- الانتباه إلى لغة الجسد: 

عندما الشخص ينجذب لك ولحديثك ستجده يتأثر بك ويستخدم نفس إشارات |لغة الجسد| التي تستخدمها، وهذا مؤشر واضح على وجود تقارب كبير بينكم.

١١- إعادة صياغة أقوال الناس حولك: 

عندما تتحدث مع أي شخص حاول أن تعيد صياغة قوله على شكل سؤال، كي يقوم بالشرح أكثر، وبالتالي أنت تتأكد من اهتمامه وفهمه لك، وهذا ما يزيد قوة العلاقة بينكم ويزيد جاذبيته لك.

١٢- قلّد تصرفات الآخرين: 

الناس تحب التعامل مع من يشبهها، لذلك إذا أردت الاندماج مع مديرك أو صديقك، عليك تقليدهم لأن هذا يعبر عن اهتمامك الكبير وإعجابك بهم، ونتيجة لذلك يحترموك ويتعاملوا معك باهتمام وتقدير كبير، وتقليد تصرفات الآخرين تعزز ثقتهم في نفسهم وتعزز تقديرهم لذاتهم.

١٣- امدح الناس حولك: 

حاول أن تمدح الناس حولك عندما تصف شخص أنه لطيف وجميل ومحبوب سترتبط هذه الصفة في عقله ويربطها بك، وينجذب إليك لأن كلامك فيه إيجابية بشكل كبير.

لماذا يجب أن تكون شخص ودود وشفاف

إن الناس تحكم على الآخرين بناءً على مودتهم وكفاءتهم، لذلك حاول أن تكون لطيف ولا تحب المنافسة وتظهر هذا الأمر للناس، ونتيجة لذلك سيثقوا بك وينجذبوا إليك.

أخبرنا ضمن التعليقات إذا كنت بالفعل تعتمد إحداها.

إشارات مميزة للغة الجسد تظهر المشاعر الصادقة فما هي اختيار الصورة رزان الحموي

مهما كان الشخص حريصاً بالفعل على انتقاء كلماته، تفضح |لغة الجسد| المشاعر، والأفكار التي يحاول دائماً إخفاؤها، وكلما كانت حالته عاطفية أكثر، سوف يبدأ بفقدان السيطرة تماماً على التغيرات والحركات اللا إرادية التي قد تبدو عليه، سوف نتعرف في مقالنا على |الإشارات| التي تفضح مشاعر الحب والإعجاب أيضاً.

أولاً: تعرّق اليدين

عندما تقابل شخصاً معجباً بك بشدة، فالجهاز العصبي لديه بالفعل يفرز نوعاً خاصاً من العرق، وذلك عبر الغدد الموجودة في اليدين، ويترافق ذلك دائماً مع إفراز هرمون عديم الرائحة، وذلك لمحاولة التأثير عليك، وجذب مشاعرك نحوه أيضاً، بالإضافة إلى أن التعرق مثلاً يعكس الحماس الممزوج مع التوتر، مما يعني ذلك أن هذا الشخص بالفعل يبذل جهداً، كي لا يخطئ أبداً أمامك، ويريد أن تكون صورته مميزة لديك.

ثانياً: توسّع بؤبؤ العين

يعتبر بؤبؤ العين دائماً بوابة |المشاعر| الحقيقية، فإن توسعه بشكل ملحوظ، وبشكل أدق أثناء الحديث يدل على |انجذاب| قوي وحقيقي، وعلى اهتمام كبير، كما أكدت الدراسات أن البؤبؤ الكبير بشكل عام، يشكل جاذبية أقوى من البؤبؤ الأصغر، وهذا ما يدفع نجوم الميديا إلى استخدام الفوتوشوب، وذلك لتعديل مقاسات أجزاء عيونهم، مما يجعلهم يبدون أكثر تأثيراً وجاذبية.

ثالثاً: النفس

يعتبر النفس العميق عند اللقاء مؤشراً واضحاً، بالنسبة للشخص الذي لديه بالفعل مشاعراً قوية اتجاهك، حيث يقوم الدماغ لا إرادياً بطلب كميات أكبر بالفعل من الأوكسجين، وذلك لتفعيل جميع أعضاء الجسم، ومن ثم تنشيطها ليبدو ذلك أكثر جاذبية، وهذا التنفس العميق، يشكل إشارة قوية جداً على رغبة الطرف الآخر حتماً بالتقرب منك، لذلك نرى مثل هذه الحالة كثيراً في الأفلام المذهلة الرومانسية كدلالة واضحة على صدق الأحاسيس وصدق |المشاعر الغرامية|.

رابعاً: الابتسامة

من البديهيات في علم النفس، أن الشخص المعجب بك، يضحك غالباً أكثر من غيره على الدعابة التي تلقيها، وهذا دليل واضح على كونه مغرماً بأسلوبك، وكل تفاصيلك، ومع التفريق بين نوعين من الابتسامة، فإذا كانت الابتسامة من دون ظهور الأسنان، تكون غالباً ضحكة ليست نابعة من القلب، بل هي أقرب إلى المجاملة، أما إذا كانت ابتسامة كاملة لدرجة أن معظم الأسنان تبدو واضحة، فهذا يدل على أن الشخص المقابل، بالفعل يقضي أجمل أوقاته معك، فالابتسامة لغة عالمية، ولها دلالات كثيرة ومميزة في علم النفس، حتى أن أكثر الناس خجلاً أبداً لا يستطيعون مقاومة الابتسامة العريضة، وبشكل خاص مع شخص معجب بهم حقاً.

خامساً: احمرار الوجه

 عندما يكون الشخص متحمساً مثلاً للحديث معك بدافع |الإعجاب| تتوسع الشرايين لديه، وذلك نتيجة لارتفاع الأدرينالين في جسده، وتتدفق كميات أكبر كما نعلم من الدم إلى وجهه، كل هذه عبارة عن إشارات مميزة للغة الجسد.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

عادات تدمر أي علاقة  تصميم الصورة وفاء المؤذن

أحد أكثر الأسئلة التي قد تسألها لنفسك هل ستقابل في يوماً ما حب حياتك، لكن السؤال المخيف أكثر عندما تكون في علاقة مع شخص تحبه وتسأل نفسك هل ممكن أن تخسر هذا |الحب|، في الواقع يوجد تصرفات قد تفعلها يومياً مع الشريك وتدمر علاقتكم دون أن تنتبه، سنتحدث في هذا المقال عن أهم تلك العادات: 

عدم احترام المساحة الشخصية

إن المساحة الشخصية هي أمر مقدس، إذا لم تحترم مساحة الشريك الشخصية فأنت تعرض العلاقة لتدمير كبير على المدى البعيد والسبب أن المساحة الشخصية هي التي كونت الشخص الذي تحبه، خلال هذه الدائرة المقدسة شريكك كوّن أفكاره وآرائه وقناعاته وأنت أحببته لهذا السبب، لذلك محاول معرفة كل أمر والتدخل في كل التفاصيل والتعدي على مساحته الشخصية فأنت تلغي السبب الأساسي الذي كون شخصيته، هذا الأمر يتعب الشريك على المدى البعيد لأنك تظهر أنك غير واثق في نفسك وغير واثق فيه.

▪ماهي أسباب التعدي على المساحة الشخصية؟

أسباب التعدي الشريك على مساحة شريكه كثيرة، منها محاولة التملك أو الشك الدائم أو قلة الثقة في النفس أو كونه شخصية نرجسية، كل هذه الأسباب تؤذي وتقتل أي علاقة، إذا كنت تبحث عن |علاقة صحية| أحرص أن يكون شريكك شخصيته قوية، ويقال أن أفضل |العلاقات العاطفية| هي التي تحصل بين شخصيتين قويتين مستقلتين.

 سوء المعاملة أمام الآخرين

بعض الناس تعتبر شريكهم أحد ممتلكاتهم ويتصرفوا بطريقة سيئة معه، فقد يستهزأ به أمام الناس وهذا الأمر يؤثر على نفسية الشريك وبالتالي يرتد بشكل سلبي على كل العلاقة، والخطورة تكمن في أن الأشخاص الذين يتم الاستهزاء بهم أمام الآخرين يفقدوا ثقتهم في أنفسهم ومع الوقت تتغير شخصيتهم للأسوأ ويصبحوا خائفين بشكل دائم ولديهم تردد في اتخاذ القرار، وبالتالي يتحولوا إلى شخصية ضعيفة وتابعة وليس لديها القدرة على إدارة المنزل وتربية أجيال.

 الشك الدائم

الكثير من العلاقات تتهدم بسبب كثرة |الشك|، فالثقة هي من أهم عوامل بناء أي علاقة، فالشخص الذي يشك يسمم العلاقة ويسمم كل أمر جميل في العلاقة ويزعزع العلاقة ويزرع ضغوطات نفسية على الشريك إلى حد شكه في نفسه، ونتيجة لذلك الشريك الضحية لا يعرف التصرف على طبيعته ويحسب كل حركة يفعلها أمامه، للأسف هذا الأمر يولد جو مشحون، خاصة عندما تشعر أنك مراقب طوال الوقت، تأكد عندما يأتي الشك يهرب الحب.

إلقاء اللوم

إن أكثر الأمور التي تؤثر سلباً على العلاقات هي إلقاء اللوم إن الشخص المهمل يهرب دائماً من الاعتراف في الخطأ ويلقي اللوم على شريكه في أي مشكلة حتى لو كان هو السبب، وينتقل من حالة الدفاع إلى حالة الهجوم ويحول الجدال إلى صالحه ويشعر الشريك دائماً أنه مذنب، إن كثر لوم الشريك على أبسط الأمور يضر العلاقة لأن العلاقة ليست منافسة بين خاسر ورابح بل على العكس تماماً خسارة الجدال بشكل متعمد هو أكبر ربح.

عادات تدمر أي علاقة  تصميم الصورة وفاء المؤذن

عدم الاهتمام في المظهر الخارجي

الكثير من الأحيان الكثير من الأشخاص بعد الارتباط لا يهتموا في الشكل الخارجي ويعتبر أنه حقق هدفه وكسب ما يريد وهذا الأمر ينعكس سلباً على الشريك لأن عدم الاهتمام في الشكل الخارجي يعطي انطباع للشخص المقابل أنك فقدت الاهتمام وأن استمرار العلاقة أمر موجود ومؤمن به، لكن الأمر الذي لا يعرفه معظم الناس أن هذه إشارة واضحة من لغة الجسد يترجمها لا شعورياً عقل الشريك بطريقة سلبية خاصة إذا كان الشريك من الأشخاص الذين يحللوا الأمور بصرياً في هذه الحالة يقع الشريك في إحراج لأنه يعتبره أمر  لا يُذكر لكن في ذات الوقت يسبب له إزعاج كبير، الأشخاص الذين لا يهتموا بأنفسهم يظهروا بمظهر عدم اهتمامهم في مظهرهم الداخلي وأيضاً لا يبذلوا أي مجهود لنجاح العلاقة.

فقدان التواصل

عادة نرتبط بشخص فقط عندما يكون لدينا العديد من الاهتمامات كثيرة مشتركة مثل المباراة أو مشاهدة التلفاز لكن أحياناً تلك الاهتمامات تتغير مع مرور السنوات قد تهتم في أمور الرسم وأنت تهتم بأمور التكنولوجيا، وهنا تشعر في وجود فجوة في العلاقة والسبب هو |انعدام التواصل|، من الضروري جداً العمل يومياً على إغلاق تلك الفجوة على الأقل عليك تفهم رغبة الشريك في شغفه الجديد، وبهذه الطريقة تبقوا على نفس الفجوة حتى على المدى البعيد، عندها تتشاركوا مشاكلكم وتجدوا لها الكثير من الحلول.

 كثرة التذمر

إن كثرة الشكوى والتذمر من كل أمر يولد توتر دائم فإذا أنت كنت تعيش مع |شخص سلبي| طوال الوقت، فمن الطبيعي أن تتجنب الحديث معه فلا يوجد شيء ممتع في التحدث مع شخص يرى كل أمور حياته سلبية، إن ضغوطات الحياة تحصل بشكل يومي لكن الفكرة أن تعرف التعامل مع الأزمات بشكل إيجابي من غير أن ترمي حملك على الآخرين.

في النهاية عليك أن تتجنب هذه العادات السلبية كي لاتدمر وتنهي علاقتك مع شريك حياتك، ذا كان هذا المقال مفيد لك فشاركنا برأيك ضمن التعليقات.

هل نستطيع قراءة أفكار الآخرين  اختيار الصورة رزان الحموي

في القصص والروايات وأفلام الخيال العلمي التي تتكلم عن المخ والدماغ نجد دائماً بطل خارق يستطيع قراءة أفكار الشخص الذي أمامه، وكما أنه يستطيع السيطرة عليها وتوجيهها كما يريد.

القدرة على قراءة أفكار الأشخاص من حولنا أمنية لدى الكثير من الناس، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هل قراءة الأفكار شيء حقيقي؟، وهل هذا الموضوع قابل للتطبيق على أرض الواقع؟.

ولمعرفة ما إذا كان في إمكاننا |قراءة أفكار الآخرين|، يجب في البداية أن نعرف الطريقة التي يفكر بها الدماغ البشري.

طريقة تفكير الدماغ البشري

الإنسان يستخدم في التفكير المخ، ويستعين في القدرة الذهنية والتي هي العقل، ويبدأ الدماغ البشري بالملاحظة سواء كان يتم ذلك عن طريق الرؤية أو تلقي المعلومات بأي صورة مختلفة، ويبدأ الدماغ في تحليل هذه المعلومات ويستنتج معلومات جديدة من خلالها ويخزنها في الوصلات العصبية، وهذه الخطوات تتم عن طريق ما يعرف بالعقل الواعي، أما بعد تحليل هذه المعلومات واستنتاج فكرة أو معلومة جديدة منها يأتي بعدها مرحلة الرد، وهي المرحلة التي يقوم بها الدماغ في ربط أمور بعيدة جداً عن بعضها مع بعضها حتى يستنتج في الأخير فكرة جديدة، وهذه العملية تتم عن طريق بما يعرف بالعقل اللاواعي أو العقل الباطن، والدماغ يستطيع أن يقوم في كل هذه الخطوات المعقدة في لحظات معدودة.

طريقة قراءة الأفكار

البشر إلى هذا الوقت لا يستطيعون قراءة أفكار الآخرين بصورة دقيقة، لكن من الممكن أن نستشف أفكار ومشاعر الناس بشكل فعال، ونستطيع المعرفة بالتقريب دماغ الشخص الذي أمامنا بماذا يفكر وهي الطريقة المعروفة في |الدقة التعاطفية|، ولاستخدام هذه الطريقة نحتاج إلى مجموعة من الدلالات حتى نستطيع استنتاج أفكار الشخص الذي أمامنا بشكل صحيح مثل الكلمات التي يستخدمها والطريقة التي يتحدث فيها سواء أكانت بغضب أو بهدوء وحركته وهو يتكلم أو لغة الجسد، ومن خلال هذه المؤشرات ومع التدريب والتمرس الطويل من الممكن أن تعرف الشخص الذي أمامك ماذا يفكر، لكن أن تعرف ما هي بالضبط أفكار الشخص الذي أمامك فهذا من المستحيل.

استخدام الرنين المغناطيسي لقراءة الأفكار

هناك دراسة أجريت في جامعة كوينز الكندية، والتي أكدت في أن الشخص العادي يمر على ذهنه حوالي ٦٢٠٠ فكرة يومياً، وبالرغم من الاستعانة في هذه الدراسة بالرنين المغناطيسي والتي استطاعوا فيها تحديد عدد الأفكار نوعاً ما، إلا أنهم لم يتمكنوا من معرفة ما هو محتوى هذه الأفكار، وعدد هذه الأفكار تم حسابها عن طريق |الديدان الفكرية|، والتي هي عبارة عن مجموعة من النقاط المتجاورة التي تظهر في الدماغ البشري عندما ينتقل المخ البشري ما بين فكرة وفكرة ثانية، وكما أن الرنين المغناطيسي لم يكن المرة الأولى التي يحاول فيها العلماء إجراء شيء مثل ذلك حتى يتمكنوا من معرفة بماذا يفكر الإنسان.

والمتخصصين في علم الأعصاب في إحدى الجامعات قاموا في عملية تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي في محاولة لفهم الأفكار التي يفكر فيها دماغ الإنسان، والمختلف في هذه التجربة أنهم حاولوا استخدام التعلم الآلي من أجل تحليل الأنماط المعقدة للنشاط الذي يقوم فيه الدماغ عندما يفكر في رقم محدد أو كلمة محددة أو يقرأ جملة أو يتلقى نوع جديد من المعلومات وهكذا، ولكن حتى بعد هذه التجربة مازالت |عملية التفكير| تحمل خصوصية شديدة بالنسبة للشخص الذي يفكر، حتى لو استطعنا بالتقريب تحديد عدد الأفكار التي يفكر فيها، والذي توصل إليه العلماء من خلال هذه العملية هي أن يتنبؤون بفعل معين ممكن أن يقوم به الإنسان عن طريق المعطيات التي استطاعوا أن يتوصلوا إليها من خلال هذه الدراسة، وكما استطاعوا في صفة عامة من تحديد شعور هذا الشخص إذا كان سعيد أو حزين وذلك من خلال مشاهدتهم إلى طريقة استجابة دماغ الإنسان عندما يوجهوا له كلمات معينة مثل الموت السعادة والحزن وهكذا..

هل نستطيع قراءة أفكار الآخرين  اختيار الصورة رزان الحموي

هل يوجد طريقة لمعرفة بماذا يفكر الشخص الذي أمامنا 

في الحقيقة يوجد طريقة، ولكنها تعتبر حيل ومهارات تعتمد في الأكثر على علم النفس والتخمين، ومن أهم هذه الطرق هي |الوعي الحسي|.

والوعي الحسي أو |الإدراك الحسي| هو أحد أنواع الإدراك الموجود عند الإنسان والذي يستطيع من خلاله تحديد ردة فعل الشخص الموجود أمامه أو حركته أو طريقة تفكيره، وعلماء النفس اعتبروا أن الوعي الحسي أحد الطرق في قراءة أفكار الشخص الثاني أو أن تستشعر رغبته في قول شيء معين أو القيام بفعل معين، وهذه العملية حتى تتم بصورة صحيحة ويبقى التخمين فيها قريب بقدر الإمكان يترتب عليها جزء ثاني وهو لغة الجسد ونبرة الصوت.

|لغة الجسد| والتي تشتمل على بعض الإشارات والحركات التي من الممكن أن تساعد في معرفة أمور كثيرة عن الشخص الذي أمامنا، والتي من خلالها نستطيع توقع أفعاله أو معرفة ماذا يفكر هذا الشخص، وهذا الموضوع يحتاج إلى قوة ملاحظة وتدريب وفهم لغة الجسد بالإضافة إلى سرعة بديهة حتى نستطيع تجميع جميع الحركات الجسدية التي يتصرف بها الشخص الذي أمامنا والكلمات التي يقولها وربطهم مع بعضهم، وهذا الموضوع يتطلب زيادة في المهارات حتى نستطيع أن نحدد بماذا يفكر الشخص الذي أمامنا وحتى لو كان في صورة تقريبية.

قراءة الأفكار مهارة غير سهلة، لكن علماء النفس لم يتركوا الموضوع للصدفة البحتة، فهم حاولوا في وضع حيل تستطيع من خلالها أن تتوقع ماذا تفكر الناس بصورة صحيحة، ومنها أن تركز على الإيماءات وتعابير الوجه المختلفة وتحديداً العين، فالعين هي المرآة التي ممكن أن تشاهد فيها طريقة تفكير الشخص الذي أمامك، بالإضافة إلى أنه يجب عليك القراءة في |علم النفس| لأنها خطوة مهمة وتساعدك في معرفة مشاعر الشخص الذي أمامك وأسلوبه في التعبير عن مشاعره، لكن طبعاً في النهاية وعلمياً قراءة الأفكار مسألة مستحيلة، وأقصى شيء ممكن أن نصل له هو المعرفة بالتقريب ماذا يفكر الشخص الذي أمامنا.

ما هي الفائدة من قراءة أفكار الآخرين

قراءة أفكار الشخص الذي نتكلم معه تسهل علينا مهمة التعامل معه، ونستطيع أن نعرف فيما إذا كان سعيد أو حزين ونتوقع ردود أفعاله، بالإضافة إلى أنها تساعدنا في معرفة احتياجات الشخص الذي أمامنا، والعلماء دائماً كان لديهم الفضول في معرفة الأشخاص من حولهم بماذا يفكروا، ولذلك حاولوا الكثير في اختراع برامج أو أجهزة تستطيع قراءة أفكار الإنسان مثل جهاز كشف الكذب، ومن ضمن هذه المحاولات عندما نجح العلماء في اختراع برنامج قادر على قراءة الأفكار التي تدور داخل الدماغ من خلال قراءة الصور التي تنعكس في خياله لو سمع كلمة معينة أو شاهد موقف معين يحدث أمامه، واستطاعوا تطوير برنامج ثاني حاولوا من خلاله قراءة نشاط الدماغ وتحديداً الأفكار التي ممكن أن يكون يفكر فيها، ولكن إلى الآن قراءة الأفكار مهمة مستحيلة.

قراءة الأفكار ليس بالضرورة أن تكون منحة، قدرة قراءة أفكار الناس من حولك ممكن أن تكون محنة لأي شخص يمتلكها، فالله الحكمة البالغة أن كل إنسان هو فقط الذي يستطيع أن يسمع أفكار نفسه.

بقلمي: ربا

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كتاب مميز جداً "12 قاعدة للحياة" ويتحدث هذا الكتاب عن أهم قواعد الحياة، وهو من الكتب التي تم انتشارها بشكل كبير وتم نشره في سنة 2017 وحقق مبيعات عالية جداً وتقييمات عالية جداً على المواقع الشهيرة منها: أمازون وgood read وغيرها، وتم بيع أكثر من خمسة ملايين نسخة، ومؤخراً في سنة 2021 قرر الدكتور الذي كتب الكتاب جوردن بيترسون أن ينشر 12 قاعدة إضافية للحياة، سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من |القواعد|، والتي تساعدك على عيش |حياة أفضل|، وتغير حياتك إلى الأفضل وتجعل حياتك سعيدة...

إن المبادئ التي سنتحدث عنها بسيطة ولكنها في ذات الوقت عميقة، وأي شخص يطبقها يلمس نتائج، والدكتور جوردن هو أستاذ في علم النفس في الجامعة ومختص وله مكانة في الأوساط الأكاديمية، وحقق أيضاً انتشار واسع في الإعلام في الفترة الأخيرة، وإذا طبقت تلك القواعد في الحياة ستلمس التغيير والفرق.

ماهي أهم مبادئ للنجاح في حياتك

١- قف شامخاً وأكتافك للوراء: 

تستند هذه القاعدة على نظرية بسيطة تقول لك في أي مملكة سواء حيوانية أو بشرية دائماً نجد أفراد لهم فرص أكثر من غيرهم أكثر من أي أفراد آخرين، وجد العلماء في سنة 1920 الطيور وتحديداً دجاج الحقل وجد أنواع معينة من الدجاج مباشرةً عندما يأتي الأكل يتناولون أولاً، دائماً يوجد أفراد لهم أولوية وأفضلية في الأكل، وأثبتت الدراسات أن السبب في ذلك هو البنية الجسدية لبعض الدجاجات فيعتبر ريشهم أفضل وشكلهم أفضل وصحتهم وبنيتهم الجسدية أفضل، بينما الدجاجات الذين يأكلون في النهاية وحظوظهم أقل يكونون ضعفاء وريشهم قليل والبنية الجسدية أضعف من الدجاجات الأخرى، وهذا لا ينطبق فقط على الطيور إنما ينطبق على أي مجموعة حيوانية أخرى، وحتى على المجموعات في البحار مثل سرطان البحر أو السلطعون، وينطبق أيضاً على البشر.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تعطي لنفسك الأفضلية والأولوية في المجتمع

إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك الأفضلية في مجتمعك في مجموعتك في المكان المتواجد فيه، ببساطة يمكنك استخدام |لغة جسد| الواثقين من نفسهم، كي تشعر داخلياً في الثقة في نفسك وترضى عن ذاتك وتشع في تلك الذبذبات الثقة والقوة التي سيستشعرها الناس حولك.

ما هي فائدة الوقوف بشموخ

يجب عليك أن تقف بشكل منتصب وشامخ وأكتافك إلى الوراء، لأن عكس ذلك ستظهر أنك شخص ضعيف ومكتئب ومنعزل عن الناس ويحاول إخفاء نفسه من الآخرين، إن لغة الجسد هي بسيطة ولكن لها آثار عميقة عليك من الداخل وعلى الناس حولك.

٢- عامل نفسك كما لو كنت تعامل شخص عزيز على قلبك: 

وأيضاً هذه تعتبر من القواعد المفضلة في الكتاب وذات مبدأ عميق جداً، وتستند على مجموعة من الدراسات من ضمنها دراسة أجريت على أشخاص يتم وصف أدوية وعلاجات لهم، والشيء الغريب والمثير للاهتمام في تلك الدراسة أنهم وجدوا أكثر من ثلث الأشخاص أكثر من 33% من هؤلاء الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب أدوية معينة لا يلتزموا فيها فتجده في البداية يلتزم في الأدوية وبعد يومين ينقطع لفترة طويلة عن الدواء، مع أنه صحياً هو من أكثر الأشخاص حاجة إلى تلك الأدوية.

ما هي فائدة الالتزام في الدواء

يجب أن تلتزم في تلك الأدوية كي تحافظ على صحتك، فإذا كان شخص عزيز عليك أو حتى حيوان أليف وأُصيب في مرض معين وأخذته إلى الطبيب وأعطاه مجموعة من الأدوية في ساعات معينة من المؤكد أنك ستهتم به أكثر ما تهتم لنفسك، عادة الإنسان يهتم بالآخرين أكثر من اهتمامه بنفسه وننسى أنفسنا، يجب أن تعتني بنفسك مثلما تعتني بالآخرين مثلما تعتني في صديق مقرب مثلما تعتني في أبيك أو أمك أو أخيك، بهذه الطريقة أنت تنتبه على نفسك وتعطي لنفسك الاهتمام والأولوية والعناية الأفضل.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- اختار أصدقائك بعناية شديدة: 

هنا الكاتب جوردون يتحدث عن أحد أصدقاء الطفولة في المدرسة التي تعلّم فيها في المدينة التي ترعرع فيها، لكن الدكتور جوردون خرج من تلك المدينة كي يتابع دراسته في دول ومدن أخرى، لكن صديقه بقي في المدينة نفسها وكان الدكتور جوردون كلما يعود إلى المدينة ليلتقي مع عائلته وأهله كان يلتقي مع صديقه وفي كل مرة يجده مكتئب وحزين وأكثر سلبية عن ما قبل، وذلك بسبب عدم تطويره لنفسه وعدم تنمية قدراته وإمكانياته هو شخص كسول لا يهتم لتطوير ذاته، ويعمل في أي أعمال يومية ويدوية ولا يطمح في وظيفة أعلى، وفي النهاية أصبح اللقاء مع هذا الشخص مزعج.

ما هي أضرار الأشخاص السلبيين حولك

 إن الأشخاص لهم قوة وقدرة على سحبك للأسفل وقدرة على رفعك للأعلى، وهذا الأمر يعتمد على سلبية أو إيجابية هذا الشخص، إذا كنت في أي بيئة عمل إذا كنت وسط مجموعة من الموظفين النشيطين ودخل على هذه المجموعة شخص طاقته سلبية شخص |متشائم|، قد تتوقع أن طالما معظم الموظفين إيجابين سيصبح مثلهم لكن الحقيقة أن عكس ذلك هو الأكثر احتمالية لحدوثه، أي أن معظم الأشخاص الإيجابين سيأخذون |الطاقة السلبية| من هذا الشخص السلبي وستقل طاقة المجموعة كلها تدريجياً، وتنتشر طاقة سلبية مع مرور الوقت.

▪على سبيل المثال:

تخيل لديك صندوق من الفواكه ويوجد فاكهة واحدة فاسدة وفيها عفن وموجودة في هذا الصندوق، إن هذا العفن سينتشر ويفسد كل ما حوله من فاكهة، لذلك كن حريص جداً على اختيار |الأشخاص الإيجابيين| في حياتك وأقضي وقتك مع أشخاص إيجابيين لأن الأشخاص السلبيين سيقضوا على طاقتك الإيجابية وتصبح مثلهم كن واعي لهذا الأمر.

٤- قارن نفسك اليوم فيما كنت في الأمس: 

لا تقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين، إن تقدمك وتطورك في الحياة يحدث إذا أنت أتبعت تلك الخطوة، إذا توقفت عن مقارنة نفسك مع الآخرين وبدأت في مقارنة نفسك مع ما كنت عليه سابقاً، عندما تقارن نفسك بنفسك سيكون أسهل عليك تقييم تقدمك في حياتك، بينما عندما تقارن نفسك مع الآخرين فأنت تمنع نفسك من التقدم، والمشكلة هي أننا لا نقارن الصفات الإيجابية الموجودة لدينا مع الآخرين، إنما نقارن أسوء ما لدينا بأفضل ما لديهم، وبالتالي نخرج خاسرين في كل مرة.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي فائدة مقارنة نفسك مع نفسك سابقاً

عندما تقارن نفسك مع نفسك فأنت لا تحتاج أن تحكم نفسك، إنما ستفكر فيما ينقصك وتبحث عن تطوير مهاراتك وتغيير حياتك إلى أفضل صورة، ويصبح من السهل عليك إدارة حياتك بشكل أفضل ويصبح من السهل التقدم والتطور في حياتك دون أن تشعر بالنقص أو الضعف، ثق تماماً مثلما الناس حولك لديهم صفات أفضل منك أنت أيضاً لديك صفات أفضل من صفاتهم، لكن غالباً البشر لا تنظر إلى ما لديها من صفات إيجابية.

٥- النقاشات هدفها النمو والتطور وليس المنافسة:

هذه القاعدة مريحة جداً في |النقاشات الاجتماعية|، الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يرتاح بشكل كبير في حياته، إن الفيلسوف سقراط بعد آلاف السنوات من موته لا يزال يعتبر من حكماء العالم، والسبب أن سقراط في عصره كان يعيش على مبدأ أنه لا يعرف شيئاً، فكان أي حوار أو أي نقاش مع الآخرين يعتبره فرصة ليتعلّم، وكان دائماً ينظر إلى العالم من هذا المنظور أن كل شخص يتحدث معه هو |فرصة للتعلم|، فإذا نظرنا من هذا المنظور إلى حواراتنا مع الآخرين ستشعر بالراحة، إن العالم حولنا يحب المنافسة يحب الفوز في النقاش وإبراز وجهة نظره، لكن هذا لا يمنع أن أي شخص تقابله لديه قصة مثيرة للاهتمام لديه معلومة لا تعرفها لديه شيء جديد كي يرويه أنت لا تعرفه، دائماً يوجد فرص للتعلّم والاستفادة من كلام الناس ومن خبراتهم، فلا تضيع تلك الفرصة وتجعل هدفك فقط المنافسة.

ما هي أضرار المنافسة

المنافسة تتعبك وتتعب الناس حولك، فإذا كان هدفك أن تتعلّم وتنمو من المحادثات التي تناقشها حتى لو الشخص الذي أمامك كلامه خاطئ أو يصر على ما يقول ممكن أن تتجنب الجدال معه وتقول له قد يكون كلامك صحيح، لكن اعتبر قاعدة حياتك الرئيسية أن كل شخص هو فرصة لتعلّم شيء جديد.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- اجعل كلامك واضحاً: 

أي استخدم كلمات واضحة ومحددة، إن الحياة مليئة بالتعقيدات، فلا تزيدها تعقيداً باستخدام كلمات غامضة وغير واضحة، أحياناً يوجد أشياء نريد التعبير عنها أحياناً نكون في مواقف ونرغب أن ننقل أفكارنا إلى الشخص المقابل ولكن نخجل منه ونحاول أن نجمل الأمور بكلمات غامضة، وبالتالي تضيع المعنى فلا داعي لتعقيد الأمور عندما ترغب في إيصال معلومة للطرف المقابل، كن محدد وواضح وحاول أن توصلها بأقل عدد ممكن من الكلمات كي ترتاح وتريح الناس من حولك.

ما هي الفائدة من التعبير عن أفكارك

إن التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا بوضوح من الأمور التي تجعل علاقاتنا سهلة وسلسة سواء كانت |علاقات اجتماعية| أو |علاقة حب| أو |علاقات مهنية|، عندما يوجد شيء لا يعجبك وتعبر عنه وتتحدث بوضوح أن هذا الأمر لا يعجبك، وتعبر عن ما يعجبك وتشكر الشخص المقابل عليه، فهذا الأمر يعطيك راحة نفسية كبيرة وتعطي الناس من حولك راحة في التعامل معك.

٧- استمتع بالأشياء الصغيرة: 

لا يوجد حياة خالية من المعاناة أو الألم والتعب، وعلى الرغم من ذلك لا تنسى أن تأخذ الوقت الكافي لتستمتع حتى بأبسط الأشياء من حولك قد تكون القهوة أو نسمات الهواء أو مشاهدة فيلم أو خروج مع أصدقاء، وممكن العصافير أو الطيور التي تراها في الصباح أي أمر مهما كان بسيط أعطي الفرصة لنفسك من أجل الاستمتاع في الحياة حتى تستمتع في الأشياء المهمة والكبيرة، تذكر أن اليوم يتكون من جزأين من نهار وليل وهذا الليل المظلم هو الذي يجعلك تقدر قيمة النهار والشمس، وكذلك الحال في الحياة مثلما يوجد |لحظات سعادة| يوجد أيضاً لحظات حزينة وفيها ألم ومعاناة، ولحظات الحزن هي التي تجعلك تقدر قيمة لحظات السعادة واللحظات الجميلة في الحياة، وبالتالي مهما كان الوضع الذي أنت فيه سيئ لا تنسى أن تقدر وتستمتع وتشكر الله تعالى على كل تفصيل صغير في حياتك.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

طوال الوقت نشتكي من المشاعر السلبية، التي لا نعرف كيفية فهم الرسالة منها ولانعرف التعامل معها، ولانستطيع التخلص منها وغارقين في المشاعر السلبية، سنتحدث في هذا المقال كيفية تجنب المشاعر السلبية والتغلب عليها وأهم أنواع المشاعر السلبية وآثارها على الذات وعلى الناس حولك...

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

سنتابع تتمة أنواع المشاعر السلبية... 

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

سنتابع في أهم الحلول لمواجهة المشاعر السلبية...

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..