أهم ما يجب عليك معرفته عن عرق النسا - الجزء الثاني - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

في الجزء الأول من مقالنا تحدثنا عن ماهية عرق النسا وعوامل خطورة الإصابة به ، وسنكمل من آخر سؤال طُرِحَ وهو هل هناك مضاعفات لعرق النسا ؟ 

لدى الأغلبية العظمى تكون الأعراض خفيفة جداً وعابرة ولا تحتاج إلى العلاج ، وفي أحيانٍ أخرى قد نحتاج اللجوء للمسكنات لتخفيف الألم والتي ستساعد بشكل كبير . 

وفي حالات قليلة تحدث مضاعفات أهمها الألم الشديد في |منطقة الفخذ| أو المنطقة القطنية من الظهر وعدم القدرة على التحرك أو فقدان الإحساس التام وبشكل نادر قد تصل التأثيرات للكولون أو المثانة . 

كيف يتم تشخيص عرق النسا ؟ 

في أغلب الأحيان يتم الاكتفاء بالقصة السريرية للمريض وشرح الأعراض ونفي الأمراض الأخرى . 

وقد نحتاج أحياناً صورة شعاعية بسيطة للظهر أو تصوير طبقي محوري أو رنين مغناطيسي لدى كبار السن للكشف عن سبب المشكلة .

ما هو علاج عرق النسا ؟ 

يترواح العلاج تبعاً لحالة المريض بين مسكن ألم و وصف الفيتامينات خصوصاً مجموعة| فيتامينات B| لما لها من تأثير على تغذية الأعصاب وتحسينها ، إضافة إلى |المرخي العضلي| وبعض النصائح كوضع الكمادات على منطقة الألم ، وفي حالات أخرى يتم اللجوء إلى العلاج الطبيعي . 

في الألم والمضاعفات الكبيرة ولدى عدم الاستجابة إلى الحلول السابقة يتم اللجوء إلى |الكورتيزون| بشكل حقن في منطقة الألم . 

في حال عدم نجاح أي مما سبق يلجأ الطبيب للحل الأخير وهو الجراحة ولكنها حالة نادرة جداً .

ما هي أهم النصائح لمن يعاني من عرق النسا ؟ 

من أهم ما ينصح به عدم النوم على البطن ، فعند النوم على البطن يزداد تقوس الظهر وبالتالي سيزداد الضغط على العصب الوركي وتزداد الآلام وتتضاعف . 

لذلك فإن وضعية النوم المفضلة هي النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادتين إحداهما تحت الرأس والأخرى بين الركبتين وهذا ما سيقلل الضغط وبالتالي يخفف الألم . 

في حال النوم على الظهر ينصح أيضاً بوضع الوسادة تحت |منطقة الركبتين| على ارتفاع ملائم بحيث يبقى الظهر أو العمود الفقري مستقيماً غير متقوس ولكن في حال كانت المرأة حامل لا يفضل النوم على الظهر وإنما على أحد الجانبين . 

هناك أيضاً العديد من التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف هذا الألم والتي ينصح القيام بها بإشراف مدرب مختص . 

أخيراً 

 تستطيع الوقاية من التعرض له بالالتزام بالتمارين الرياضية الصحية وبالطريقة الصحيحة ، تخفيف الوزن وتجنب حمل الأشياء الثقيلة أو الأوزان الثقيلة بشكل اعتباطي فيجب أن تخفض جسدك بأكمل وتنزل بركبتيك لحمل شيء ما وليس بإمالة الظهر فقط وحمله وهذا ما سيرتك ضغطاً ثقيلاً على القسم السفلي من الظهر ، اختيار المقاعد المريحة وأخذ استراحات للمشي خلال فترة عملك إن كانت طبيعة عملك تتضمن الجلوس لفترات طويلة جداً .

دمتم بخير ........

 شهد جلب

أهم ما يجب عليك معرفته عن عرق النسا - الجزء الأول - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لا بد أنك تساءلت يوماً عن معنى عرق النسا وما هو هذا المرض تحديداً ، وفي مقالنا لليوم سنتيح لك الفرصة للإلمام بكل ما تحتاج إليه من معلومات حوله . 

أولاً ما المقصود بعرق النسا ؟ 

يقصد به العصب الوركي ، وهو أكبر عصب يوجد في جسم الإنسان يمتد من أسفل الظهر حتى نهاية الساق فهو مسؤول عن تغذية الطرف السفلي حسياً وحركياً أي أنه عصب مختلط . 

بالتالي يعبر عرق النسا عن |التهاب العصب الوركي| ، وهو يترجم على شكل آلام متفاوتة بين شخص وآخر تمتد من نهاية الظهر حتى نهاية الفخذ أو ما دون ذلك .

ما هو سبب حدوثه ؟ 

غالباً بكون السبب هو الضغط الشديد على العصب الوركي ، فموقعه في الجسم قد يعرضه للضغط خصوصاً من العضلات اللي تحيط به في المنطقة الخلفية للفخذ ، أو نتيجة تشكل نتوءات عظمية من |الفقرات الظهرية| وأسباب انضغاطية أخرى .

ما هي عوامل الخطورة التي ترتبط بعرق النسا ؟ 

العامل الأهم هو العمر ، فكما ذكرنا سابقاً أن النتوءات العظمية في |العمود الفقري| قد تسبب انضغاطاً على العصب الوركي وظهور الأعرض ومع التقدم بالعمر يزداد تشكل هذه النتوءات مما يفاقم الأعراض . 

أيضاً |الوزن الزائد| وخاصة في المنطقة الوسطى من الجسد ومع قلة الرياضة وزيادة الضغط على العمود الفقري ، سيؤدي ذلك أيضاً إلى الضغط على العصب الوركي وظهور الأعراض . 

الجلوس لفترات طويلة يؤهب أيضاً ويزيد من حدة الأعراض خاصة في طبيعة العمل التي تتطلب ذلك ،  كالأعمال المكتبية والمبرمجين وسائقي الحافلات وغيرهم .

لذك ننصح هذه الفئة من الأشخاص بالوقوف وتحريك أجسادهم وخاصة منطقة الظهر كل عشرين دقيقة من الجلوس . 

من عوامل الخطر أيضاً |ممارسة التمارين الرياضية| وحمل الأثقال بشكل خاطئ مما يزيد العبء على القسم السفلي من الجسد ، لذلك لا يجب ممارسة هذه التمارين إلا تحت إشراف مدرب وبالطريقة الصحية للجسد . 

أخيراً |الداء السكري| ، وهو عامل خطر مهم كونه يؤثر على مختلف الأعصاب وليس فقط العصب الوركي وغالباً ما يتم تعويضه بالفيتامينات من مجموعة بي التي تساعد على |تغذية الأعصاب| . 

هل هناك مضاعفات لعرق النسا ؟ 

هذا ما سنكتشفه في الجزء الثاني من مقالنا فتابعوا معنا .

 شهد جلب 

٦ تمارين منزلية مهمة وسليمة لكل مريض ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لاتستطيع المشي والطبيب بنصحك بممارسة التمارين؟

 عرق النسا وما هو منشأه؟ هل هو مرض عصبي؟

- الجزء الأول - 

عرق النسا وما منشأه؟ وهل هو مرض عصبي؟ تصميم الصورة رزان الحموي

إن | العصب الوركي| هو أحد اطول و أثخن أعصاب جسم الإنسان. ويكون عرضه حوالي 2 سم تقريباً. 

يتوضع |عرق النسا| على  جانبي العمود الفقري باتجاه الركبة ولكن من الناحية الخلفية. 

حيث ينقسم العصب الوركي إلى أقسام شتى.

إن حدوث التهاب وضرر في العصب الوركي، يؤدي بدوره إلى آلام شديدة تمتد على طول عرق النسا. وقد تصل في بعض الأحيان إلى الأقدام. 

ما هو عرق النسا؟ 

عرق النسا هو عبارة شائعة يطلقها الناس للدلالة على الألم المرافق للضغط على العصب الوركي، وعادة تكون الأسباب غير واضحة وغير معروفة المنشأ. 

ما هي أشيع أسباب الإصابة بمرض عرق النسا :

يحدث المرض بسبب :

  عادة ما يكون سبب عرق النسا، هو (الديسك) أو| انزلاق الفقرات| المتتالية. 

  إلتهابات متكررة في العمود الفقري.

الإصابة المباشرة للعمود الفقري، وحدوث تمزقات في الأنسجة المحيطة به. 

وجود ورم او انتفاخ بالعمود الفقري. 

متلازمة خاصة ونادرة وتسبب العجز عن الحركة بالإضافة إلى الشلل اذا تركت بدون علاج فعال وسريع ، تدعى هذه المتلازمة ب (ذيل الفرس). 

ويمكن أن يذهب  المريض إلى طبيب يساعده على إجراء المزيد من التحاليل، 

ويجب الاتصال بالطبيب بسرعة في حال ظهور إحدى الأعراض التالية :

الشعور بفقدان السيطرة على الجهاز الهضمي. 

التبول على النفس ( اللا إرادي ). 

فقدان الشعور بالجزء السفلي وخصوصاً الأطراف السفلية من الجسم .

كيف أخفف من ألم عرق النسا الشديد؟

تكون وسائل إزالة الألم سهلة وسريعة المفعول وتكمن في:

تنازل |المسكنات |القوية، والتي ينصح بها طبيبك المختص. 

إتباع |الروتين |الرياضي.

استخدام كمادات من الماء الساخن أو البارد، توضع في منطقة الألم. 

إذا إستمر الألم، قد ينصح معظم الأطباء بالتالي:

إتباع منهاج رياضي منظم، والمتابعة مع المعالج الفيزيائي. 

عادة ما تزول الآلام الناتجة عن تهيج أعصاب الورك،في وقت قريب، أو ريثما زوال المسببب.

كيف اعالج عرق السنا؟ وهل هناك طرق فعالة لتخفيف الآلام؟ 

تكون المعاناة التي تنتج عن ألم عرق النسا على جانب منفرد من الجسم ، إما اليمين أو اليسار. 

ينصح الأطباء باستخدام المواد الطبية المناسبة من مراهم وكريمات.  

وهناك العديد من التجارب الفيزيائية الجسدية التي يستخدمها المرضى لتخفيف الآلام المرافقة لمرض التهاب العصب الوركي. 

يتبع في المقال التالي. 

شاركنا قصتك مع العصب الوركي؟ 

وهل كان هذا الالتهاب مؤلم بالنسبة لك؟ 

🩺 بقلمي مايا داود

 عرق النسا وما منشأه؟ وهل هو مرض عصبي؟

- الجزء الثاني -

عرق النسا وما منشأه؟ وهل هو مرض عصبي؟ تصميم الصورة رزان الحموي

يعتبر مرض| عرق النسا| إحدى الأمراض المزمنة التي لم يكتشف الطب بعد سببها المحدد،

و يترافق مع الإصابة بمرض |التهاب العصب الوركي| آلام تتراوح بين المتوسطة والشديدة، وفقدان الاحساس بالقسم السفلي كله، كما تحدثنا في المقال السابق

لذلك ينصح الأطباء بمراجعة الطبيب المختص في حال وجود أي عرض من أعراض مرض عرق النسا. 

ما هي الأعراض الخطيرة في مرض عرق النسا؟ 

عامل العمر:

 قد يحدث| انزلاق الفقرات| عند الكبار في العمرغالباً ، مما يسبب الآلام الشديدة ، وأشيع الفقرات انزلاقاً | الفقرات القطنية|

الروتين اليومي والذي يكون خال من الحركة : 

يعتبر البشر الذين يجلسون أوقات طويلة أو يمارسون نمط  غير فعال وحركي هم الأكثر قدرة للإصابة بألم عرق النسا ، من الأشخاص الذين يمارسون روتين حياة يحتوي على الكثير من الحركة .

المدخنين: 

يرفع| التدخين| من خطر الإصابة بمرض الالتهاب العصب الوركي .

نمط الرياضة المتبعة :

 من المؤكد أن التواء مفاصل| العمود الفقري| ، وحمل الأوزان الغير مناسبة للجسم، هي المسبب الأول لحدوث مرض العصب الوركي.

كيف أشخص إصابتي بمرض عرق النسا :

يلجأ الأطباء المختصين بأمراض العمود الفقري عادة إلى الفحص السريري لفحص القدرات الجمسية، مثل ردة الفعل في حال تنبيه العصب، ومعدل الأحساس في الأعضاء السفلية، 

تتطلب بعض الحالات إجراء صورة بالأشعة السينية، ليتمكن الطبيب المختص من تحديد درجة الإصابة، وإعطاء الدواء المناسب للمريض. 

هل يوجد حقاً خلطات عشبية طبيعية للتخفيف من آلام عرق النسا؟ 

كشفت أخر الدراسات عن قدرة بعض |الأعشاب الطبيعية |في تقليل الألم الناتج عن عرق النسا، فحيث أن استخدامها بشكل يومي يعمل على تحسين حالة المصاب، مثل مسحوق الزنجبيل الذي يعد علاج سحري للأشخاص المصابين بمرض عرق النسا.

 سنطرح ثلاث خلطات مفيدة ....

وصفة الزنجبيل : 

يستخدم المسحوق عن طريق وضع ثلاث معالق منه بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج،  ويجب مراعاة وضع ثلاث ملاعق متوسطة من زيت السمسم غير المحمص، وتفرك به المنطقة المصابة يومياً على مرتين متباعدتين.

وصفة  الصفصاف الأخضر :

  توجد الساليسين في بعض أجزاء شجرة الصفصاف لذلك فهي رائعة في معالجة الألم الشديد الناتج عن التهاب العصب الوركي،

 تؤخد ملعقة كبيرة من قسم اللحاء، بالإضافة إلى كأس كبير من الماء الساخن، وتوضع لتبرد لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم نزيل مادة الصفصاف ،

 تؤخد هذه الوصفة عن طرق الشرب بمعدل مرتين كل يوم .

وصفة الخردل:

تقلل المادة الموجود في بذر الخردل من حدة الألم المرافق لمرض عرق النسا ، خصوصاً في  الحرارة العالية ، توضع عن طريق استخدام لصقات طبية تحوي على فوائد مادة بزر الخردل، كونه تعمل على التخفيف من تهيج العصب الوركي .

ما هي أبرز الأعراض التي واجهتك خلال الإصابة بمرض التهاب العصب الوركي ؟ 

شاركنا بها في التعليقات. 

🩺 بقلمي مايا داود

                        ما هو عرق النسا ؟ 

                            (الجزء الثاني)

ما هو عرق النسا ؟.. (الجزء الثاني)

                                                      تصميم الصورة : ريم أبو فخر

عرق النسا :

تحدثنا في الجزء السابق عن مفهوم العصب الوركي ومرض عرق النسا .

سنتابع في هذا المقال أسباب المرض وبعض الطرق للتخلّص منه :

• العصب النسي آلامه لا تطاق ولا يمكن تحملها  والبعض يعتقد ان النوم في الفراش هو الحل ولكن على العكس للحركة هي التي تقيه من الآلام وتساعد على تخطي المشكلة .
• قد يعتقد البعض أن الإنفتاق الغضروفي هو السبب قد يكون السبب ولكنه ليس السبب الوحيد بل خشونة الفقرات هي أيضاً سبب لهذه المشكلة، مرضى السكّر الذين يعانون من الإعتلال العصبي الطرفي أيضاً هم عرضة أكثر لحدوث عرق النسا فالعصب الوركي من أهم |الأعصاب| الطرفية .
• السقوط وحالات السقوط من المرتفعات وحوادث الطرق التي تؤدي لتلف أسفل الظهر قد تسبب هذه المشكلة.

الحقن العضلي :

•  كثير من الناس يشكي من خدر وتنميل بعد الحقن في الآلية وتحدث مع |الأطفال| خاصة ف أي حقنة في الآلية تؤثر على الأطفال الحقنة تصيب العصب وتحدث تلفاً فيه والمادة تسبب تلف فالمادة لا تمتص بسهولة وتحدث عند الأطفال لذلك ندعو للتريث وإعطاء الحقن من قبل المختصين فقط.

ماهي أهّم الطرق التي نتخلص فيها من آلام هذا العصب في حال حدوثه؟

• بشكل عام عوامل الخطر التي تساعد على حدوث مشكلة العصب النسي العمر هي ترّهل البطن السمنة الحوامل قد يصابون بهذه المشكلة الجلوس لفترات طويلة الحركات الخاطئة تجنب رفع أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة حاول أن نتفادى حدوثها ،أحد أهّم مضاعفاته |إعتلال الأعصاب| الطرفية ومن أهم الأعصاب الطرفية التي قد يصيبها الإعتلال هو |العصب الوركي|.

كيف نعالج هذه المشكلة؟

• من يحتاجون الجراحة يجب إجراء الجراحة له 95 %من الناس يتحسنون باتباع الإرشادات الصحيّة والنصائح الطبية مع بعض العلاجات الخفيفة.
• يجب أولاً اللجوء إلى العلاج الطبيعي فهو من الأشياء التي تساعد على إسترخاء العضلات نتيجة الألم الذي يشعر به الشخص ولا بأس من إستخدام بعض المسكنات بحذر شديد من قبل الطبيب المختص.
• إستخدام مرخيات |العضلات| بإستشارة الطبيب ليس لها أضرار جانبيّة كثيراً
• بعض |التمارين الرياضيّة| التي يوصفها الاخصائي.
• بعض الأدوية مثل مضادات |الصرع| والاختلاجات ولكن يجب التحذير من أنه يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل النعاس والدوخة والدوار أحياناً.
• بعض الأدوية مثل مضادات |الإكتئاب| تساعد على التخلّص من آلام عرق النسا ولكن يبقى أسلوب ونمط الحياة هو الأساس يجب أن تتحرك ولذلك من يحوي هذه المشكلة يجب الحركة تساعد على تدفق الدم كمادات الماء البارد تخفف الالتهاب الحاصل في المنطقة عبر قطعة قماشية يمكن إستخدام الكمادات الدافئة بعد اسبوع لترخي العضلات وتحسّن الدورة الدمويّة ولن يبقى لديك آلام متعلّقة بعرق النسا.

أخيراً يجب عدم إهمال المشكلة واللجوء للطبيب المختص وعدم تناول |المسكّنات| لأن هذا يفاقم المشكلة نتمنّى لكم دوام الصّحة والعافية دمتم في حفظ الله ورعايته. 

 شهد عنجريني🩺

                        ما هو عرق النسا ؟ 

                            (الجزء الأوّل)

ما هو عرق النسا ؟ .. (الجزء الأوّل)

                                                        تصميم الصورة : ندى حمصي

 ما هو عرق النسا ؟

مشكلة شائعة جداً عند كبار السن تسمّى عرق النسا لاشك أن ألمها شديد لإغلاق لعرق النسا وسمي بالنسا لأنه ينسي الإنسان من شدة الألم الذي يحدثه انتشرت هذه الشائعة كثيراً في الآونة الأخيرة فما سببها وما هي وكيف يمكن أن نتجنبها هذا ما سنتعرف عليه..

• بشكل عام قد يحدث مرض عرق النسا أو |إلتهاب العصب الوركي| في أي مرحلة عمرية عند الكبار أو الصغار النساء أو الرجال  وأهم أعراضه آلام شديدة تكون في  أسفل الظهر لدرجة لا يمكن تحملها أبداً

هل هو عرق ؟

• في الواقع لا , فمصطلح العرق يشير لوعاء دموي وريد أو شريان بل هو عصب بل يجب أن يسمّى العصب النسي أو العصب الوركي.
  

ما مشكلة هذا العصب ولماذا أصبح مشكلة العصر لمن يمارسون الأعمال المكتبية أو الوقوف الطويل أو الجلوس الطويل أو بعد مجهود كبير؟

متى يجب زيارة الطبيب ومتى تحتاج للجراحة ؟

كل هذه الأسئلة سنتجيب عنها في هذا المقال.

• أولاً هذا العصب (العصب الوركي)Sciatic nerve  وهو الأطول والأسمك في جسم الإنسان ويمتد من الفقرات القطنية أسفل الحوض يمتد على طول الأطراف السفليّة اليمنى واليسرى ويمتد من المنطقة الخلفية عبر الأرداف إلى الفخذ من الخلف  إلى الساق حتى القدمين وهو عصب مختلط فهو عصب حسي وحركي في نفس الوقت أي أنه ينقل الإحساسات للدماغ ويأخذ الأوامر من الدماغ للعضلات الهيكليّة وهو مسؤول عن الإحساس والحرقة وبالتالي أحد أهم الأعراض التي يعاني منها المصاب هي الشعور بالحرقة والوزن والتنميل والخدران على طول الساق وتحديداً في الناحية الخلفية والأم تشبه لسعات كهربائية ثم حرقان شديد هي أبرز الأعراض وأكثرها شيوعاً.

 متى تحتاج إلى الجراحة؟

• تحتاج إلى الجراحة في إحدى الحالتين فقط  إذا عانيت من مشكلة تسمّى سقوط القدم أي أن القدم تصبح منخفضة للأسف ولا تستطيع تحركها للأعلى فتستوكب التدخل الجراحي الفوري
• المشكلة الثانية عدم القدرة علىالتحكم في عمليتي الإخراج البول أو البراز.
• فقدان الإحساس بشكل كامل في الساق أو الطرف الذي يحبو إصابة او مشكلة.
• في الواقع هذا العصب قد يتأثر بمشاكل كثيرة وقد يلتهب كثيراً أول وأشهر مشكلة لهذا العصب هي الإنزلاق أو الفتق الغضروفي فهو يخرج من الفقرات القطنية أسفل العمود الفقري وبالتالي أي إنزلاق لهذا الغضروف قد يضغط على جذور العصب ويحدث إلتهاب شديد وإختناق للعصب وهذا يسبب ألم شديد  وضيق في |النخاع الشوكي| ككل , قد يلتهب هذا العصب بسبب الحمل عند المرأة أو بسبب الشد العضلي وحمل الأوزان الثقيلة لذلك يجب تجنب حمل الأوزان الثقيلة وتجنّب إرهاق الفقرات والعمود الفقري .

سنتابع في الجزء الثاني عن بعض الوسائل الّتي تساعد على التخلّص من مرض عرق النسا ..

شهد عنجريني🩺