سطر

سلوكيات قاهرة ومؤلمة تتبعها كل أم نرجسية مع ابنتها

سلوك النرجسيين لطالما تكلم عنه |العلم النفسي|، ولطالما أخذ بحوراً هائلة من الشرح، والتوسع في هذا المجال، ليتم نشر الوعي الكافي لدى الناس من وجند هؤلاء الأشخاص السلبيين الذي يدمرون من حولهم تماماً. 

- الأم النرجسية وسلوكها المتبع مع فتاتها! 

- إن الأم النرجسيّة تدمّر علاقة البنت بأصدقائها، ومعارفها، وأقربائها، لتبقى هي فقط عالمها الوحيد. 

 والهدف من هذا الشيئ، هو أن تقنعها أنّها هي فقط التي تستحق الاهتمام، والتفاني، والحب، وأنها هي فقط التي تكون على صواب، أمّا باقي الناس يريدون غدرها، وإلحاق الأذى بها، وكل هذا ينبع من أجل مصلحتها الشخصيّة، هل تتخيل الأثر السلبي حيال هذا الأمر؟ 

هذا الشيئ يؤثر على ابنتها كثيراً، لتصبح البنت بعدها غير قادرة على بناء علاقات صحيّة، وتبقى على هذا الاعتقاد الدائم، بأنّ الناس تحسدها ولا تتمنى لها الخير، ولهذا السبب تنشأ وتكبر من دون أصحاب، أو حتى معارف أو جيران.

- تخيل أنَّ الأم تتعمد أذية ابنتها، ولا تتعاطف معها أبداً. 

تخيّلوا أنّ الأم غير متعاطفة مع ألم ابنتها، بل تتعمّد أن تسبب لها هذا الألم، وهي سعيدة تماماً، ولا تفكّر مجرّد التفكير حتى بأن تواسيها أو تسعدها، وهي على يقين تام بأنها تقوم بتربيتها تربية صحيحة، وأنها على حق دائماً، ولا تقبل النقاش. 

-هل يقف الأمر عند الأذى النفسي فقط؟؟ 

بكل تأكيد لا، لأن |الأم النرجسيّة| لسانها ويدها طويلة، ومن أسهل الأمور لديها هي  الشتيمة والضرب، والإهانات المتواصلة والعقاب.

وإنَّ ابنة الأم النرجسية تتعرّض باستمرار لعقاب نفسي وعاطفي، وأحياناً بدني، وكل ذلك قد يكون على أتفه سببب وبشكل عنيف، وقد لا يتناسب مع حجم الخطأ، وهذا كله بسبب الجرح النرجسي، الذي يصوّر أن كل تصرّف متعمّد وهي المقصودة به، فيحصل هنا في هذه الحالة تفجر ثورة |الغضب| النرجسي، والنرجسي عندما يغضب بكل أسف لا يرى أمامه، وينسى كلياً من الذي أمامه، ويتعامل معه في هذه الحالات كأنه عدو.

وعندما تشعر الفتاة لكل هذه المشاعر المخيفة من أمّها، من المؤكّد بأنها سوف تؤثر عليها سلبياً.

كما أنَّ الأم النرجسيّة متفوّقة في |الإيذاء اللّفظي| المؤلم، للبنات أكثر لأنّ الأنثى بكل تأكيد رقيقة بطبيعتها، فالأم النرجسيّة لسانها كالسكّين ، تقطّع به مشاعر ابنتها من غير رحمة وباستمرار، والفتاة في هذه الحالات سوف تشعر بالتقليل منها، ومن قيمتها في أي نجاح تحققه، وأي إنجاز تقوم به، كل هذه الأمور تندرج ضمن أسلوب النرجسي.

- وهذه النقطة مهمّة جداً للأمهات:

اللّهجة التي نكلّم بها أولادنا، تتحوّل بكل دائم لصوتهم الداخلي الذي يكلمون به أنفسهم كل العمر، لذلك يجب التعامل بحرص ورقة مع أطفالنا، وتبتعد عن أذيتهم بأي أذى نفسي مهما كان السبب.

سلوكيات قاهرة ومؤلمة تتبعها كل أم نرجسية مع ابنتها

إنَّ النرجسي بالعموم من خلال نمط معاملته يسبب الأذى والإساءة لمن حوله، فكيف إذا كان سلوك النرجسي، هو سلوك الأم لابنتها. 

 - إنَّ الأم النرجسيّة هذه تحقق أي وسيلة مهما كان الضرر مؤلم للأولاد، ولو استخدمت ذلك بطرق مختلفة، مثل: الغصب والضرب، والتخويف، وحتى الحرمان من اللّعب، والحرمان من المصروف، والأكل، والحرمان من الأصحاب، والتهديد بألعاب الدائم، والحرمان من حبها كأم. 

وبشكل خاص أنَّ المفرض في الأمر أن يكون الحب عند الأم غير مشروط، فالأم من المفروض أن تحب طفلها، أو طفلتها حتى وهم في أسوأ حالاتهم، لأنها أم، والله تعالى خلقها وخلق داخلها بالفطرة أن تحب من غير مقابل ومن غير شروط.

- هل تحترم الأم النرجسية مشاعر أطفالها؟ 

- الأم النرجسية لا تحترم مشاعر أطفالها، ولا حدودهم الشخصية، ولا تهتم بمشاكلهم، ولا تنمية نفسياتهم وعقولهم، ولا حتى أجسامهم  بل على العكس تماماً.

- إن كل مايهم الأم النرجسية هو الاستعراض والشعور بالانتصار، والتفوق لنفسها، ولكن كل هذا باستخدام أولادها.

- ومن أكبر مشاكل أولاد الأم النرجسيّة فقدانهم لحضن الأم، حيث هم لا يشعرون أبداً بالحب الفطري، التي تعطيه الأم لصغارها، لهذا السبب يحاول أبناء الأم النرجسية، فعل أي شيء لكسب رضاها وحبّها.

- وكما تكلّمنا سابقاً:

النرجسيين لا يعرفون ما معنى الحب كما نعرفه نحن، لذلك لا يعرفوا أبداً أن يقدّموا هذه المشاعر لأحد، وعدم معرفة الأم النرجسيّة لمعنى الحب هذا الشيئ يؤدي إلى مشكلتين للبنت، ومن أخطر وأكبر المشاكل.

- المشكلة الأولى:

تبقى هذه المشكلة مدى العمر، وكأنها تجري وراء سراب، لا تستطيع أن تحصل عليه، وهو حب أمها للأسف الشديد. 

أما المشكلة الثانية: 

تبقى هذه المشكلة مدى العمر تقيّم نفسها، من خلال عدم قدرتها على الحصول على هذا السراب المستحيل، وكل ذلك بسبب الأم النرجسية. 

- وهذا وضع نفسي مؤلم جداً، وصعب جدّاً، ومؤثّر بشكل مخيف على نفسيّة ونمو البنت النفسي.

-هل من الممكن أن ينتقل سلوك الأم النرجسي لأبنائها في المستقبل؟؟ 

الطفلة التي لا يصلها تعاطف من أمّها، تجد صعوبة جداً في التعاطف مع الناس، لأنّها لا تعلم كيف يعمل هذا الشعور، ولم تقم بتجربته ولا الاحساس به. 

وسوف تضطّر على أن تتفنن في اتّباع أسلوب الخداع، للحصول على ماتريد، ولكي تحمي نفسها تماماً من العقاب. 

وبهذا الشكل ينتقل السلوك النرجسي من الأم للبنت، على الرغم من أنّ البنت هنا في هذه الحالات هي الضحية الأولى.

لذلك يجب أن نمتلك الوعي الكافي حتى نصل لحل جذري، بشأن هذه المسألة، لأنَّ النرجسيين في المجتمع وجودهم يهدد كل من حولهم، ويشعرهم بالخطر والتوتر، وهم أساس للطاقة السلبية المزعجة. 

والنرجسية مؤذية جداً، إذا كانت من قِبل الأم أو الأب، أو حتى من شريك الحياة، لذلك لا تسمح لنفسك أن تبقى ضمن هذه الدائرة أبداً.

سلوكيات قاهرة ومؤلمة تتبعها كل أم نرجسية مع ابنتها

لطالما قلنا أن النرجسية مؤذية، وهذه الشخصيات النرجسية ينبع منها كل ما هو سلبي، وتشعر بوجودها بأنك مقيد لا تستطيع  الحراك.

- تعامل الأم النرجسية مع ابنتها، وتأثير صفات الأم النرجسية عليها!

- إنَّ المرأة النرجسيّة يوجد فيها كل صفات النرجسي التي تكلمنا عنها سابقاً، لكن عندما تصبح أم فإن حُب أولادها الفطري الموجود لديها، وقربها الشديد منهم، باعتبارها جالسة معهم في المنزل وبقربهم دائماً، فهذا سوف يؤدي إلى أمر قاسي، وهو تأثير الإيذاء سيكون بشكل مضاعف على نفسيّاتهم.

- المرأة النرجسية  تستخدم كل حيل |التلاعب النفسي|، بما فيها الإيذاء النفسي و|الإيذاء اللفظي|، و|الإيذاء الجسدي| وحتى الإيذاء المالي، والإيذاء الديني.

-إن|الصدمات النّفسية| التي يتعرّض إليها الطفل في هذا النوع من العلاقة، بكل تأكيد سوف تؤثّر في شخصيتة وسلوكه، ومفاهيمه عن نفسه، وعن الحياة، وعن الناس.

ولا تستغرب الأمر أبداً، فهذا الشيء طبيعي عندما تكون الأم نرجسيّة، وهذا يؤثر بشكل مرعب على نفسيّة البنت من بداية حياتها.

- هل الأم النرجسية أنانية؟؟ 

الأم النرجسية أهم شخص في حياتها هو نفسها، وأهم من أي كائن آخر، ولو تعارضت مصلحتها مع مصلحة أي أحد حتى أولادها، بكل تأكيد سوف تختار مصلحتها على الفور، فعموماً تبقى الأم النرجسية غير متقبّلة أولادها، حتى وهم مازالوا أطفالاً صغار، ومحتاجين لها احتياجاً شديداً. 

وهي بشكل دائم  تعاملهم بتأفف وقرف، وعدم اهتمام، باعتبارهم عبء في وقت احتياجهم لها، وعلى العكس تماماً عندما تحتاجهم، فهنا تبدأ بدورها وهي أن تمثّل |الأمومة| المثاليّة أمام الناس، لأن هذا الشيء يجمّل مظهرها أمامهم.

- الأم النرجسيّة تعتبر أولادها ديكور، مهمّتهم فقط تجميل صورتها أمام معارفها ومحيطها، وفي المجتمع، فيجب أن يكون أطفالها بشكل دائم مطيعين وجميلين ولا يوجد فيهم أي غلطة، وكل ذلك فقط لمصلحتها هي، ولشكلها أمام الناس، ونظرتهم لها، ليس أبداً من أجل مصلحة أطفالها.

- أيضاً الأم النرجسيّة تحب جداً أن يقول الناس:

أنَّ أولادها من أفضل الأولاد، وأذكى أولاد، وأجمل أولاد أيضاً، وأنّها استطاعت أن تربّي أفضل تربية، فتنتصر على الجميع بالإنجاز الرهيب هذا.

- فكما لاحظنا من خلال معرفة العديد من سلوكيات الأم النرجسية، وطريقة تعاملها مع أطفالها، بأنها امرأة أنانية لا تستطيع أن تقدم لهم |الحب اللامشروط|، وبأنها تريد منهم المقابل بشكل دائم. 

وهذا على عكس ما يكون عنذ الأم الطبيعية، ف هي تهدف دائماً على تقديم الحي والحنان، والعاطفة اللامحدودة لأطفالها، وتعمل على تعزيز ثقتهم بأنفسهم، فلا يوجد أقوى من عاطفة الأم في العالم كله. 

هل لاحظت من خلال محيطك بوجود مثل هذه العلاقات بين الأم وابنتها؟؟ 

شاركنا رأيك حول هذه العلاقة القاسية، وأخبرنا من خلال نظرتك كيف ستكون نتيجة هذه الأفعال في المستقبل. 

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

+google ما هو أفشل مشاريع مواقع التواصل الاجتماعي؟

مواقع التواصل الاجتماعية هل هي نعمة لنا؟، أم نقمة علينا؟

يعاني الكثير من مستخدمي |مواقع التواصل الاجتماعي| من العديد من المشاكل، ولا بدَّ أنّ أبرزها (قلّة النوم، الإرهاق المستمر، عدم التركيز، عدم القدرة على التكيف على ظروف الحياة المختلفة).

هذه الأمور سرعان ما تتحول الى عدم الثقة بالنفس، مولدةً الكثير من القلق والإضراب بشكل متسارع، وهنا يجب التنويه أنّه خلال الدراسات الأخيرة تبين أنَّ الفتيات أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض من الشبان.

والسبب واضح جداً فهناك أكثر من (10آلاف) صورة يتم رفعها على منصة الـ |Facebook| على مدار الساعة، مما يخلف مناخاً مكتظاً من المقارنات بين الفتيات من حيث عدّة أمور، أهمها: جمال الشكل والملابس، وبالتالي تجعل نسبة 90% من نساء المجتمع غير راضية عن مظهرها الخارجي.

- أفشل مشاريع التواصل الاجتماعي:

سنتطرق للحديث عن واحد من أفشل مشاريع هذه الشبكة في العالم، والذي سيصدمك خبر معرفة من هو المالك لهذا المشروع، لذا ابقى معنا.

في عام (2011) قام عملاق |التكنولوجيا| في العالم منصة |Google|، بإطلاق شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة به وباسم (Goggle Plus)، وبذاك الوقت قام شركة (Google) بالتأكيد والمراهنة على العديد من الأمور التي تأكد نجاحها بهذا المجال.

- ثقة منصة (Google plus) بمشروعها:

السبب خلف هذه الثقة أنها تمتلك كل المقومات التي تريدها، من مبرمجين، أموال، أحدث التقنيات، عدد مستخدمين هائل لهذه المنصة، حيث أن عدد المستخدمين قد بلغ (350مليون )مستخدم لموقع الـ |Gmail|، مقارنة ب 750 مليون مستخدم لمنصة الـ Facebook بذاك الوقت.

وهذه كانت أحد الأسباب التي تؤكد نجاح هذا المشروع، فنرى أن عدد المستخدمين لـ Facebook تقريباً ضعف عدد المستخدمين لـ Gmail، واستمرت محاولتها لشركة Google  بالترويج لهذا المشروع حتى عام 2019.

- خيبة ظن شركة Google بمشروعها Google plus:

الصدمة أنّه بهذا العام 2019 كانت كبيرة، فإن عدد الروّاد والمستخدمين لموقع الـ Google plus لم يتجاوز الـ 200مليون مستخدم، مقارنةً بـ 2.5 مليار مستخدم لمنصة الـFacebook.

لذا سرعان ما قررت شركة Google تناسي أمر هذا المشروع، بل وحتى محاولة إخفائه من خلال حذف كل الـPost والمقالات عنه، فلم تعد تقوم بالإعلانات الضخمة ذات التكاليف الباهظة عن هذا المشروع الفاشل.

لنرى أن هذه النقطة اعتبرت كنقطة سوداء بتاريخ شركة عظيمة وكبيرة مثل شركة Google.

ولكن الموضوع ليس سوداوي من كل النواحي وبجميع الأوقات، فلا يمكننا النكران أن مواقع التواصل الاجتماعي إن كانت ناجحة أم فاشلة، جعلتنا أكثر انفتاحاً على تجارب الغير، بالإضافة الى اختبار مشاكلهم واستخدام بعض حلولهم عندما تواجهنا مشاكل مشابهة.

وبشكل خاص المشاكل التي تتعلق بالأمراض النفسية، فالغالبية يشعر بالارتياح عند مشاهدة مقطع فيديو أو قراءة منشور يصف تحديداً الحالة المزاجية والشعورية، والتي نكون قد مررنا بها وعجزنا عن شرحها.

لذا نرى البعض يتلقى دعماً عند توجده بين مجموعات يشبهونه بشكل كبير، وبالتالي هذا الأمر يسهل عليهم التعبير عن أنفسهم وطلب المساعدة.

لذا نصيحتي لكَ: لا تراهن على أي أمر يخص العالم الافتراضي، وإن أردت الاستمتاع بمزايا مواقع التواصل الاجتماعي، فقم باستخدامها وقت الحاجة إليها، وليس بالوقت التي تطلبك هي لأن الجديد بهذه المواقع لن يتوقف حتى يستنزف كل طاقتك.

دمتم بخير.

بقلمي: آلاء عبد الرحيم

من هو الهاكر إدوارد سنودن؟

الوحش الذي أرعب الولايات المتحدة الأمريكية بعظمتها:

هل لكَ أن تتخيل مقدار القوة والجرأة الموجودة عند هذا الإنسان، فهو رجل بكل ما تعنيه الكلمة من معنى قام بتدمير هذه الدولة، لنتعرف معاً عن هذه الشخصية التي خلدها التاريخ بهذا المقال.

هذا الشاب من مواليد (21/6/1983) تابع لعائلة سياسية فوالدته لـ إدوارد جوزيف سنودن هي النائبة الرسمية لرئيس المحكمة المركزية بولاية ماريلاند.

يمكن تصنيف هذا الشاب بالعبقري بكل ما تحمله الكلمة من معنى، فعلى الرغم من تعرضه بعمر صغير الى مشكلة اجتماعية أدت الى انفصال والديه ولكن هذا الأمر لم يكن ليؤثر عليه أو على شخصيته.

عُرفَ إدوارد بوطنيته وحبه الشديد لبلاده، والـ IQ لهذا الشاب أكثر من 140 ومع هذا فإن |معدل الذكاء| العالي لم يساعده بتخطي الثانوية العامة، ولكن كانت لديه اهتمامات كثيرة وعديدة بمجال |المعلوماتية| و|التكنولوجيا|.

هذا الشاب من شدّة محبته لبلاده قرر التطوّع في الجيش الأمريكي، لم يدم الأمر طويلاً حتى تم تسريحه، والسبب إصابته بقدمه إصابة بليغة أدّت الى مشاكل واضحة بعملية السير لديه بتلك الفترة.

ولكن إدوارد كان يريد خدمه بلاده بشتى الطرق، فتقدم الى مركز الدراسات المتقدمة في نفس الولاية التي يقطن بها كرجل أمن وبالفعل تم قبوله، حتى عام 2006 قرر أن يتقدم الى |CIA| فخضع لجميع الاختبارات المفروضة عليه، وما هي إلا فترة زمنية قصيرة حتى بدأ التدريب تحت الأيدي المختصة.

الجدير بالذكر أن الرؤساء المسؤولين عن إدوارد لم يُخفى عنهم شدّة ذكائه وحنكته وخاصة بموضوع |علوم الحاسوب|، فكان قادر على منافسة أي |مبرمج| أو |هاكرز| معروف بوقته.

سنتطرق الأن الى التحدث عن القانون المعتمد بالولايات المتحدة الأمريكية والمعروف بقانون فايزا:

هو عبارة عن قانون ينص بمنع أي سلطة حكومية أو FBI أو CAI أو أيً كان من التنصت على محادثات أي مواطن أمريكي من دون أذن رسمي من المحكمة، فبالنهاية دولة بقوة أمريكا تعتبر دولة قانون ودولة دستور.

وهناك حالة واحدة فقط مستثناة من أخذ الأذن من قضاة المحكمة المختصة حول موضوع التنصت، أنه يوجد بعض العمليات التي قد تهدد الأمن القومي ولا مجال للانتظار بها لحين الحصول على الأذن، بهذه الحالة فقط يمكن التنصت بشكل مباشر.

ولكن عندما طُلبَ هذا الأمر من إدوارد أحس بنوع من الخيانة الأخلاقية إذا قام بتنفيذها، وبنفس الوقت إذا كانت من العمليات الإرهابية فقام إدوارد بكشفها قد ينقذ ألاف الأرواح البريئة.

إدوارد كان له طموح أكثر من أن يكون مجرد موظف مكتبي، بل أراد الولوج بالساحة الميدانية ففي عام (2007) تم ارساله من قبل CAI الى جنيف كخبير تقني مرافق للبعثة، وبعد مطالبه هذه تم الطلب منه أن يقوم بتجنيد مجموعة من موظفي سويسرا بمرتبة المصرفيين  البانكرز  للحصول على أكبر قدر ممكن منهم من المعلومات حول الأشخاص الذين يقومون بعمليات مشبوهة، مثل: تحويل أموال لحسابات وهمية، غسيل الأموال وخاصة الدولار، إرهاب، وحتى تجار المخدرات والأعضاء الجنسية لم يسلموا منه.

فهل يا ترى نَجَحَ صديقنا إدوارد بالمهمة التي وُكلت إليه؟، لنتابع..

من هو الهاكر إدوارد سنودن؟

بعد أن تعرفنا عن هذه الشخصية التي يمكن القول عنها قيادية، فهو إنسان يعلم ما يريد ويقدم كل التضحيات لقاء تنفيذ الخطة التي وضعها لحياته..

 فهل سيتمكن إدوارد من تطبيق المبادئ التي تربى عليها؟

، لنتابع الإجابة ..

بعدَ الخوض بتفاصيل المهمة التي وُكلَ بها إدوارد، اكتشف العديد من الأسرار عن الولايات المتحدة الأمريكية، فأول صدمة كانت له أن هذه العملية بالتجنيد لم تكن تتم بطرق أخلاقية وكما يريد إدوارد، وبالتالي تنفيذ الأوامر المفروضة عليه جعلته يشعر بأن الانحراف أصبح حليفه، صحيح انه بهذا العمل يخدم بلاده ولكن كانت الطرق المتبعة غير أخلاقية إطلاقاً وتتنافى مع مبادئه.

أما الصدمة الثانية والتي تم اكتشافها بالصدفة:

أن وكالة المخابرات المركزية الأميركية التي يعمل بها، كانت تتعمد استخدام تطبيق خاص يسمى بال XC Score ، له آلية عمل معينة سوف نتكلم عنها.

كل كما يتطلبه الأمر، أن تقوم بإدراج اسماء الأشخاص الذين تريد معلومات عنهم ضمن مربع البحث، أو أن تكتب الكلمات المفتاحية التي تريد أن تعلم من الأشخاص يبحثون على نفس هذه الكلمات، وما هي إلا بضع ثواني والنتيجة ستكون أمامك، بها جميع البيانات الخاصة بهؤلاء الأشخاص من مكان سكن وإيميلات وحسابات وكل شيء.

ولم ينته الأمر هنا بل هذا التطبيق يحوي على خاصية (Optic Nerve) أو |العصب البصري|، التي تستطيع أن تشغل الكاميرا الخاصية بحاسوبك الشخصي أو الهاتف، بالإضافة الى تشغيل حساسات الصوت التي يمكنها التنصت عليك من دون أي علم لكَ، فالكثير من الأفلام الأجنبية قد قامت بتوثيق الاستخدام التي تمارسه هذه المنظمة بالتجسس والتنصت على هؤلاء الأشخاص بأي بلد كان.

هذه الأفعال لم تستهويه لصديقنا إدوارد فلم يتوقف الأمر على القيام بالتنصت على العمليات الإرهابية كما كان يظن، بل تخطى حدود الأدب والحدود المعقولة، ولهذا قام إدوارد بجمع الكثير من البيانات والوثائق التي تثبت أن الولايات المتحدة الأمريكية تقوم بأفعال منافية للأشياء التي تقرّ بها أمام المجتمع، وتركها كورقة رابحة بيده بعيدة عن أنظر الجميع.

ببداية عام 2009 شكّت هذه المنظمة أن إدوارد قد توصل الى معلومات وبيانات واطلاع عليها وهي ليست من صلاحيته، ولا من ضمن المهام الموكلة إليه، فقبل أن تقوم بأي مسائلة قانونية تجاهه سبقهم إدوارد بتقديم استقالته من العمل.

عمدَ الى العمل مع شركة |DELL| وشركة |Broze Ann Hamilton| التي لديها الكثير من الاهتمامات البرمجية والتقنية الخاصة بالمخابرات الأمريكية، ولشدة اتقانه بالعمل تم ندبه من قبل شركة Dell للعمل ضمن مكتب الأمن القومي.

وهذه كانت أهم التفاصيل بالمحطة الأولى من مسيرة حياة إدوارد التي استطعنا الكشف عن بعضها، ولكن المحطة الثانية من حياة هذا الرجل هي التي أدخلته التاريخ، لنتابع بالجزء الأخير ما حدثَ بها..

من هو الهاكر إدوارد سنودن؟

إدوارد الآن سيكون بمثابة القشّة التي قصمت ظهر البعير:

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

هل تعتقد نفسك أنك تفكر بكثرة وهل تلاحظ تفاصيل غيرك بكثرة، وإذا كان جوابك نعم على تلك الأسئلة فأنت من الشخصيات الحساسة والنادرة والتي تسمى HSP.

- ما هي شخصية HSP؟

مصطلح |HSP| أطلقته طبيبة في سنة 1990 على مجموعة مميزة من الشخصيات، وصاحب |الشخصية الحساسة| لديه قدرة على التلقي وتحليل المعلومات على مستوى أعمق من غيرك، أي على الأرجح سريع البديهة ومتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، لكن تلك القوة المميزة في بعض الأحيان تسبب مشاكل، سنتحدث في هذا المقال عن ثمانية مشاكل تواجها شخصية HSP يومياً دون أن ينتبه أحداً لها.

١- الانتباه الشديد للتفاصيل: 

أصحاب الشخصية الحساسة يحللون الأمور بكثرة وينتبهون إلى تفاصيل من المستحيل أن ينتبه لها الآخرين، وعقلهم يحلل الأمور بطريقة مختلفة، هناك دراسة أجريت عبر الرنين المغناطيسي على |دماغ| أشخاص لديهم حساسية عالية، وأظهرت الدراسة أن كلما زادت نسبة HSP لدى الشخص كلما زاد لديه الانتباه والتخطيط و|الوعي| والتعاطف، وهذا ما يجعل الشخصية تحلل بشكل زائد.

▪على سبيل المثال: 

إذا ذهبت في رحلة يومين ممكن أن تحضر أغراض لشهرين تحسباً وقد تجد في حقيبته لوازم طبية وطعام إضافة إلى الطوارئ ومطرقة ومصباح إنارة، أي شيئ يتخيله ويرسم سيناريوهات لا يتخيلها عقلك، ومن الصعب أن تحصل في الواقع، وقد يكون له عواقب سلبية هذا التخيل مثل استنزاف طاقته ويعمل مشاكل وسوء تفاهم مع الآخرين.

٢- لا يحبوا النقد: 

الأمر الجميل والذي يميز هذه الشخصية أنهم يعطوا كل قلبهم وعقلهم لتنفيذ أي مهمة ولا يحبون أن ينتقدهم أي شخص.

▪على سبيل المثال: 

إذا كانوا يصنعوا كيك يضعوا جزء من روحهم في القالب، وذلك بسبب كثرة تركيزهم وتفاعلهم ودائماً يتوقعوا أن ينهوا المهمة على أكمل وجه، ولذلك إذا أعطيتهم ملاحظة ستتلقى ردة فعل حادة وغير متوقعة، بسبب وجود الاتصال بينهم وبين العمل المنجز الذي هو تحضير القالب، ويعتبروا انتقادك لعملهم هو انتقاد شخصي لهم، ويشعروا أنهم غير جيدين بما فيه الكفاية، لذلك ليس غريب أبداً على شخصية HSP أن تبكي على ملاحظة بسيطة منك.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٣- بارعين في العمل تحت الضغط: 

عندما يوضعوا أصحاب الشخصية الحساسة في مواقف مصيرية وضغط كبير يستطيعوا أن يزيلوا مشاعرهم ويفكروا في عقلهم المنطق بشكل أكبر.

▪على سبيل المثال: 

أشهر مثال على ذلك هو لاعب كرة السلة مايكل جوردن، أعلى نسبة تسجيل في مسيرته المهنية في اللحظات الأخيرة من المباراة، عندما كانت ضربته هي تحدد فوز الفريق أم خسارتهم، لكن العمل تحت الضغط من أكبر مشاكل الشخصية الحساسة والشخصية الحساسة تفكر في الجانب العاطفي وليس بالجزء العقلاني، عندما تشعر تلك الشخصية أن أحد ما يراقبها ويراقب عملها لن تستطيع أن تعمل شيئ وستفشل  في المهمة.

٤- حدودهم الشخصية مُستباحة: 

مشكلة الشخصية الحساسة أنها تتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، حتى لو كان هذا الأمر على حساب شخصيتهم، وكلمة حدود غير موجودة في قاموسهم، فتجدهم يوافقوا على أي أمر ولا يضعوا حدود في تعامل الناس معهم.

▪على سبيل المثال: 

من السهل جداً أن تأتي زميلة في العمل وتقول للشخصية الحساسة ممكن أن تنهي تلك المهمة، فتتعاطف معها وتنجز المهمة عنها وهذا لا يعتبر ضعف |شخصية| أو تفكير ساذج، إنما هم شخصيتهم قوية جداً ولديهم نسبة ذكاء مرتفع، لكن شعورهم وتعاطفهم يجعلعم يأخذوا قرارات على حساب مساحتهم الشخصية.

٥- إرهاق جسدي دائم: 

هناك رابط وثيق بين |المشاعر| لدى الشخصية الحساسة وكافة أعضاء الجسم، أي باختصار المشاعر القوية قد تؤثر بشكل سلبي على جسمه أكثر من أي مجهود فعلي، لذلك من المتوقع أن يتعبوا فجأة حتى لو لم يقوموا في أي مهمة تُذكر، إن تفكيرهم الزائد ومشاعرهم المبالغ فيها تجعلهم عرضة لأمراض في جهاز المناعة، مثل: التعب المزمن والألم في العضلات أو الأرق الدائم، حتى أن بعض الأشخاص يعانوا من حساسية ومشاكل في القولون العصبي والجهاز الهضمي.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٦- لا يعرفون التعبير عن غضبهم:

|الغضب| هو أسوء شعور ممكن أن تتعرض له البشر بشكل عام، وخطره علينا كبير لأننا عندما تسيطر علينا موجة غضب نفقد التحكم في ردات فعلنا ونقوم بأشياء نندم عليها لاحقاً، وتعتبر مشكلة |الغضب| أكبر بكثير عند |الشخصية الحساسة| عندما تتعرض لموجة مشاعر سلبية بالنسبة لهم كأنهم تعرضوا لصعقة كهربائية ويفقدوا وعيهم ويصبحوا غير قادرين على التحكم في ردات فعلهم.

٧- شعور بعدم الانتماء:

إن الشعور بعدم الانتماء يظهر عند الأشخاص الحساسين ابتداء من الأسرة، ويبدأون بالشعور أنهم مختلفين عن غيرهم، بشكل عام هؤلاء الأشخاص يكبروا ولديهم تساؤلات كبيرة،

مثل: لماذا تزعجهم أشياء لا تزعج غيرهم، ولماذا أستطيع فهم احتياجات الشخص المقابل دون أن يتحدث لكن لا أحد ينتبه إلى مشاعري، ولماذا الحياة الطبيعية متعبة بالنسبة لي،  والذي يزيد حساسيتهم هو سماع جمل "خفف حساسيتك والقصة لا تستحق" والكثير من الجمل غيرها مزعجة جداً بالنسبة لهم، وهذا الأمر يجعلهم يكبروا ويشعروا أنهم غريبين  بكل مجموعة. 

٨- لا يتحملون الأصوات العالية: 

تخيل هذا السيناريو أنت تجلس في مكتب وتعمل مع زملائك في العمل، وفجأة تجد زميلتك HSP صاحبة الشخصية الحساسة انفجرت وبدأت تصرخ وتطلب منك أن تتوقف عن اللعب في القلم وإصدار الصوت المزعج، وهذه تعتبر ردة فعل طبيعية بالنسبة لشخصية حساسة، لأنها تسمع صوت القلم وكأنه مطرقة وليس مثلما يسمعه باقي الناس وهذا الأمر يسبب لها توتر ولا يجعلها تركز أبداً، وبحسب الأبحاث والدراسات أثبتت أن الشخصية الحساسة يتلقون الأصوات بنسبة 70% أعلى من غيرهم، وبالتالي صوت كبسة القلم قد يكون أمر طبيعي بالنسبة لك لكن بالنسبة لهم هذا الصوت هو عذاب فعلي، وممكن أن يزعجها لدرجة فقدان القدرة على السيطرة على ردات فعلها.

في النهاية الشخصية الحساسة تواجه الكثير من المشاكل التي لا نعرفها لدرجة شعورهم أنهم عبئ على الآخرين، لكن هذه |الشخصية| لها ميزات تجعل لهم إضافة وقيمة أعلى في المجتمع، لذلك محظوظ جداً الشخص الذي يملك شخصية HSP في حياته.

دمتم بخير ..

كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحصل معهم هذا الموقف بشكل أو بآخر فأنت من ضمن 20% الذين موجودين في العالم والذين أطلقوا عليهم "أصحاب الشخصية الحساسة المفرطة" 

سنتحدث في هذا المقال عن بعض الأعراض إذا كانت لديك فأنت من 20%، وسنتحدث عن الحلول المقترحة إذا كنت من أصحاب الشخصية الحساسة وكيفية التخلي عن الحساسة المفرطة أو كيفية عيش حياتك بشكل مختلف والمعرفة بأنه  ليس كل ما يحصل في الحياة يسبب لك التوتر و|القلق| والخوف..

 ما هي أهم أعراض الشخصية الحساسة؟

١- أي رأي آخر يعتبر بمثابة الكابوس بالنسبة لك

لا تستحمل أي شخص أن يقول لك رأيه في أي شيئ تعمله سواء في عملك أو في طريقة لباسك أو في طريقة كلامك أو في أي شيئ آخر، أي ليس لديك استحمال لفكرة |النقد| مهما كان النقد بناء ومهما كان حقيقي.

٢- تجلس وقت طويل تعيش داخل دماغك فقط

الشخصية الحساسة تتخيل سيناريوهات كثيرة لمعاملة الناس لك وكيف ممكن أن تؤذيك الناس، وسيناريوهات تظهر أنك مظلوم وسيناريوهات  لأشخاص يستخفوا بك ويقللوا من قيمتك، وتتخيل أشياء غريبة كي تبقى دائماً في حالة من |الحزن| أو في حالة من الدفاع عن نفسك.

٣- اختيار القرارات بالنسبة لك هو شيئ متعب جداً

أنت لا تعرف أن تأخذ قرارات بسهولة لأنك تعرف أي قرار خاطأ سيكلفك الكثير، ولذلك أنت تخاف من تلك الفكرة لأنك شخصية حساسة وفي كل قرار تأخذ وقت طويل جداً.

كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

وغالباً لأن طريقة تركيز تلك الشخصيات تكون على التفاصيل الدقيقة.

▪على سبيل المثال:

قد ينزعج من أي شخص في الحياة إذا لم ينظر له نظرة جيدة، أو نتيجة التشديد على كلمة معينة هو شخص يركز في كل التفاصيل ولأن كل تفصيل بالنسبة له قد تكون حياة كاملة وكل تفصيل قد يكون ورائه سيناريو كبير، وممكن أن يعيش فيه في دماغه، وإذا أنت من تلك الشخصيات وأنت مدير ستهتم بكل تفاصيل الناس التي تحتك بهم ، ولو أنت رئيس شركة أو صاحب عمل فأنت ستهتم بكل التفاصيل الصغيرة للشركة، والموضوع ليس دائماً اتجاهه سيئ إنما له اتجاهات أخرى قد تكون مفيدة.

٥- تتجاهل كل الأشياء الجيدة الموجودة

دائماً تتجاهل شيئ جيد موجود وتفلتر وتبحث عن المشكلة.

▪على سبيل المثال: 

الإيميل الذي قد يرسله مديرك لك ويقول لك عملك جيد ولكن يحتاج بعض التعديل، لو كنت شخصية حساسة لن تركز على العمل الجيد وستبحث دائماً عن الجزء الناقص، هي شخصية دائماً تميل إلى تجاهل كل الأشياء الجيدة من حولها

وتتجاهل اللطف الموجود، وكل التركيز يكون على الأشياء الغير جيدة الأشياء السلبية،  لو  أنك متخيل أن الناس دائماً تعاملك بشكل سيئ ومتخيل وجود مشكلة تواجهك في التعامل مع الناس، غالباً المشكلة فيك أنت لأن ليس كل الناس تجتمع على إزعاج شخص معين.

٦- استرجاع المآسي في أي مشكلة تمر بها

قد تكون في الوقت الحالي لديك مشكلة مع مديرك أو مع زميلك في العمل، وفي الماضي مررت بحادثة معينة وفقدت أحد الناس المقربين لك، فتقول ألا يكفي فقدت شخص عزيز على قلبي وأيضاً مشاكل في العمل، إن |الشخصية الحساسة| كل شيئ تمر به في حياتها يبقى في ذهنها وتبقى تتذكر تلك الخدوش، وكأنك يوجد شخصية في داخلك تحفزك للسعي نحو تجميع الآلام.

كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

سواء في الحزن أو في |الفرح| فإذا شيئ محزن حصل تجده يبكي وإذا شيئ مفرح جداً يبكي، أي لديهم طريقة واحدة يعبروا فيها عن جميع مشاعرهم، وأيضاً وارد جداً أن يبتكر شيئ يحزنه أثناء فرحه.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت شخصية حساسة ممكن أثناء زواجك أو عند الوصول إلى ترقية أو عند شراء شيئ جديد لنفسك، ممكن أن تتذكر أشخاص كانوا في حياتك وتقول هؤلاء الناس كانوا فرحين لي وتكتئب وتزعل، إن صاحب الشخصية لا يفكر في الجانب العقلاني إنما في الجانب العاطفي أكثر فكل الأشياء التي في حياته يدخلها في البداية على مصفاة المشاعر التي لديه ويختار لها طريقة تعامل طبقاً للمشاعر التي لديه.

٨- الانسحاب من أي مجتمع

إن صاحب الشخصية الحساسة يتعب من وجوده في مجتمع يشعر به أنه يؤثر عليه بشكل سلبي وهذا ما يدفعه للانسحاب، وهذا المجتمع قد يكون مجموعة من الناس وقد يكون أفراد وممكن أنت كشخصية أن تنسحب وتبتعد عن علاقة تربطك في إنسان رغم وجود علاقة قوية لمجرد أنك شخصية حساسة، وكأن صاحب الشخصية الحساسة يحتاج معاملة بطريقة خاصة والمعاملة هذه إذا لم تكن موجودة يشعر أن الشخص المقابل يؤذيه ولكن في الحقيقة هذا ليس صحيح.

ما هي الحلول لصاحب الشخصية الحساسة؟

١- اقبل نفسك مثلما هي

لا يوجد شيئ يسمى نوع شخصية جيد ونوع شخصية سيئ، كل الشخصيات لها إيجابيات ولها سلبيات إذا كنت من الشخصيات الحساسة فهذا يعني أنك تفكر في التفاصيل وهذا يعني أنك تفكر بشكل مفرط، وعقلك مبدع ويتخيل الكثير من الأمور وهذا ما يجعلك بحد ذاته أن تكون فخور في نفسك فخور في تفكيرك المفرط، وهذا ما يساعدك على استغلال الطاقة الموجودة فيك بأشكال مختلفة، سيجعلك تختار أنواع من الأعمال مناسبة لك أكثر، سيجعلك تعرف كيفية التعامل مع الناس بشكل أفضل، وستكتشف زوايا تفكيرك وتحسن توجيهها في المكان المناسب.

كيف تتخلص من الشخصية الحساسة بداخلك وكيف تكتشفها؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

الشخص الحساس لا يعبر عن مشاعره إلا إذا شخص ضغط عليه بشكل كبير أو موقف ما استدعى التعبير عن مشاعره، وعندها تكون الطاقة التي خرجت طاقة كبيرة جداً وعندها يقول كلام مبالغ فيه جداً جداً كي يصف مدى الأذى الذي يشعر فيه من داخله، ممكن أن  يتشاجر مع صديقه فيقول له كلامك جرحني جداً وسأبقى أتذكر كلامك طيلة حياتي

 والمشكلة هنا أنه من البداية عندما يكون عليه ضغوطات كبيرة لا يحب أن يتحدث والمشكلة الأخرى أنه عندما يتحدث يقول أشياء كبيرة جداً كي يصف شعور موجود في داخله، واستحالة الكلام أن يوصف الشعور وبالتالي يضطر أن يبالغ بشكل مفرط، والحل هنا بسيط جداً أنك من البداية إذا شعرت أي شيئ أثر عليك أو شعرت بأي شيئ تحتاج أن تعبر عنه فعبر عنه من البداية قبل أن تكتم في نفسك وقبل أن تضغط على نفسك، لكن عبر عنه بطريقة يتقبلها الطرف المقابل، أي كلام مختصر يصف الشعور الذي أنت فيه وكلما أنت تتحدث أكثر كلما هذا يجعلك تتخلص من كل الحساسية الزائدة التي تعاني منها.

٣- انتشال نفسك من دوائر التفكير المفرط التي تعيش بها

بما أن الشخصية الحساسة تفكر كثير فهذا يجعلها تأخذ أي موقف وتفسر في أبعاد الموقف وإيجابياته وسلبياته وتأثيراته، وكي تتخلص من هذا التفكير المفرط اسأل نفسك 

هل الموقف الذي مررت به يستحق كل هذا التفكير، أي ابدأ بعمل تحدي لنفسك في الأفكار التي لديك وممكن وأنت تتحدى نفسك في تلك الأفكار أن تكتشف أن الموقف لا يستحق كل الوقت الذي تضيعه.

٤- التأمل العلاجي

أن تخصص وقت كل يوم وتجلس مع نفسك وتحاول تهدأة الأجواء حولك، ومن ثم تحاول التخلص من كل |الأفكار السلبية| التي تدور في ذهنك وذلك عن طريق التفكير في أشياء جميلة ومن ثم تقوم بالتأمل والتخيل، وعن طريق أن تحاول تقليل التردد العقلي الذي أنت فيه أي تقلل سرعة الأمور التي تعيش بها، وعن طريق الجلوس مع نفسك وعدم التفكير في أي شيئ والوصول إلى صفاء الذهن، وبالتالي التأمل في حد ذاته ممكن أن يكون حل جيد يساعد على استعادة جزء من سلامة النفس.

دمتم بخير..........

ماهي أهم أسرار قبول الذات وكيف تغير حياتك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ماهو قبول الذات

دون |قبول الذات| لن يتشكل حب الذات، إن عملية البحث عن حب نفسك مهمة جداً كي تخرج من إطار التدمير الذاتي، وإذا كنت تحب ذاتك يجب أن تقبل ذاتك.

ماهي علامات قبول الذات

إن قبول الذات يتضمن قبول الصفات قبول المميزات وقبول |العيوب|، مثلما تحب ميزاتك لابد أن تحب عيوبك، فإذا كان شكلك جميل ولكن أنت شخص عصبي لابد أن تحب الاثنين وتتقبل نفسك كما هي، لأن أي رفض لصفة من صفات شخصيتك أو صفات جسدك أو شكلك الخارجي أو أسلوبك أو تعاملك، أو أي شيء خاص بك فهذا رفض للذات كلها، إن رفض جزء من الذات هو رفض للذات كلها وعدم قبولها، فإذا كان لديك صفة مزعجة وتركز عليها بشكل كبير إن تركيزك عليها يدل على رفضك لها ورغبتك في تغييرها والتخلص منها.

ماهي القوانين الكونية في الذات

إن رفض الشيء ومقاومته وكراهيته هذا يعني أنك تريده، عندما تركز على الصفة دليل أنك ترغب في وجودها في حياتك، فإذا كنت ترغب في التغيير والتعديل والتطوير وترغب في الإنجاز وترغب في الحصول على صفات أخرى في شخصيتك، لابد أن تتقبل ذاتك لابد أن تنظر إلى ذاتك على أنها جزء متكامل فيها مميزات وفيها عيوب من السهل تغييرها إذا لم تكن تضعها ضمن قائمة العادات والطباع.

▪على سبيل المثال: 

شخص يقول لا أستطيع أن أغير صفاتي فهي طبعي، إن طبعك مصدره أول سبع سنوات في حياتك، ومن امتصاصك لكل صفة وسلوك خلال السبع سنوات الأولى في حياتك، فالطبع هو أسلوب وطريقة كلام وبرمجة من الناس المحيطين بك، وأهم العوامل في حياتك هما الأم والأب والأم أكثر من الأب لأنها هي الأساس، وبالتالي أنت اعتقدت أن هذا طبعك.

ماهي الطريقة التي يستخدمها الناس للتخلص من أفعالهم

الطريقة هي رمي هذه المسؤولية على أشياء أخرى، فتقول طبعي هكذا خلقت هكذا، وبالتالي كما صدقت أن هذا طبعك صدّق أنك طالما تتذمر من صفاتك ستبقى طباعك، بعض الناس لا تستطيع السيطرة على نفسها لا تستطيع السيطرة على أعصابها وتخطئ في حق الآخرين، وهذا سبب تصديقهم أنهم أشخاص عصبيين ولأنها مصدقة أنها تخطئ في حق الناس، ولأنها مصدقة أن هذا طبع والطبع جزء من تكوينها، وبالتالي لا ينفع أن تتغير.

ماهي أهم أسرار قبول الذات وكيف تغير حياتك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف نرث معظم صفاتنا الشخصية

غالباً نرثها من تقليد الناس حولنا، فأنت رأيت والدك أو جدك أو خالك أو عمك أو أمك يغضبوا، أي رأيت أي شخص من المقربين إليك يسلك سلوك معين وفي طريقة معينة وفي وقت معين وبالتالي تبرمج لديك هذا السلوك، وأصبحت تعتبره طبع من طباعك وتصدقه.

 كيف يجب أن تتعامل مع الطبع

اسأل نفسك هذا |الطبع| من أين تشكل لديك، ارفض فكرة أن هذا طبع ارفض فكرة تقبل ذلك، أرفض صفة أنا عصبي أنا بخيل أنا مسوف أنا أعاني من تفكير بطيء، أرفض هذه الأفكار لأنها مجرد أمور أنت استقبلتها وصدقتها وعقلك برمجها وتمسكت فيها على أنها طبع من طباعك، أي صفة من صفاتك وجزء من تكوينك ولا ينفع أن تتغير، وفي نفس الوقت تفكيرك في كيفية التخلص من هذه الصفة الذميمة التي كانت الناس تشتكي منك بسببها وكل الناس تنتقدك عليها، فإن رفضك لهذه الصفة أو لهذا السلوك ومقاومتك له وكراهية ذاتك بسببه تؤدي إلى عدم قبول ذاتك كما هي، ونتيجة لذلك لا تستطيع أن تحب ذاتك ولا تستطيع تغييرها، وتدخل في إطار |التدمير الذاتي|.

ماهو التدمير الذاتي

هو الاستخفاف في نفسك وتقليل من قيمتها، بسبب عدم قدرتك على التغيير تأكد أنك لن تتغير طيلة حياتك طالما أنك لم تقبل ذاتك، إن سر السعادة في حياتك هو قبول الذات، إن الجزء الداخلي المسؤول عن ذاتك هو الطفل الذي في داخلك، طفولتك في السبع سنين الأولى في حياتك والتي كانت عبارة عن امتصاص واستقبال أفعال وصفات، كل الصفات الجميلة والسيئة قمت بامتصاصها، عندما كنت تقبل هذا الجزء وتحتضنه وتحتويه وتركز فيه، في سن معين كنت طفل حساس لا أحد يستوعب مشاعرك، جميع الناس فقط تبرمجك وتنقل لك وتعطيك حكم ونصائح، وربما قدموا لك الحب ولكن ليس الحب الصحيح، ونتيجة لذلك أصبحت رافض لشخصيتك رافض لذاتك رافض للطفل الذي في داخلك.

ماهي أهم أسرار قبول الذات وكيف تغير حياتك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ماهو سبب رفضك للطفل الذي في داخلك

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 وفي هذا العصر العالم أصبح موصول ببعضه بطريقة غريبة، يمكنك أن تتحدث مع أي شخص في الكرة الأرضية وبكل سهولة، ومع ذلك نشعر في الوحدة لأننا لانجد شخص يستحق تلك الصداقة ولاأحد يستحق أن نستنجد به كي يساعدنا في حل مشكلة ما، والمشكلة ليست في العدد إنما المشكلة في نوعية العلاقات التي نعيشها.

 ماهو مفهوم الوحدة الحقيقي؟

إن الوحدة في هذا العصر لاتتفسر بعدم وجود علاقات إنما تتفسر بقلة الأشخاص الذين يرتقوا ليصلوا إلى علاقة متينة، فلا يوجد في هذا العصر أشخاص يستحقوا الصداقة يستحقوا علاقات طويلة الأمد علاقات دائمة مدى الحياة.

 ماهو مفهوم العلاقة المتينة بين شخصين؟

لنفترض أنك ربحت مبلغ كبير من المال وطلبوا منك أن تأتي مع شخص واحد وسيجيب عن سؤال سري عنك، من هذا الشخص الذي خطر على بالك ولماذا اخترته تحديداً، عادة أول شخص خطر على بالك أنت على علاقة متينة معه قد تكون والدتك أو زوجك أو والدك أو صديقك المقرب، هل تسأل نفسك لماذا هذا الشخص تحديداً اخترته من بين آلاف الأشخاص، بكل بساطة هذا الشخص عندما تذكرته شعرت بشعور جميل عن نفسك، وهذا الشخص عزز ثقتك في نفسك بشكل كبير، وجعلك تحب نفسك أكثر وملئ الفراغ الذي في داخلك، وهذا الشخص ترتاح عندما تتحدث معه.

 ماهي طبيعة العلاقة المتينة؟

 إن طبيعة |العلاقة المتينة| هي عندما شخصين يشعروا أنهم سعداء ومقدرين بشكل كبير لقيمتهم ولشخصيتهم الحقيقية دون أي قناع، كل العلاقات الطويلة أمد تبدأ بعلاقات سطحية وعابرة وتتطور مع مرور الزمن مع قضاء الوقت.

سنتابع  أهم عوامل تطور أي علاقة وأهم عوامل بناء أي علاقة تابع معنا...

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 ماهو العامل الأساسي لتطور أي علاقة؟

 إن العامل الأساسي الذي يجعلك تطور وتغذي أي علاقة هو الشعور الذي تقدمه للشخص المقابل فإذا كنت تشعره في ألم نفسي معين فلا شك أنه سيصل إلى مرحلة ويقطع ويوقف تطور العلاقة ويبتعد عنك ابتعاد تام، وأنت أيضاً كلما شعرت في ألم من علاقة ما ستضع لها حد وتبحث عن علاقة جديدة، وهذه الطريقة الغير متناهية ستشعرك في الوحدة.

ماهي عوامل بناء أي علاقة قوية؟

هناك مايسمى في مثلث العلاقة المتينة، في كل علاقة متينة يجب أن يتحقق ثلاث شروط: 

• الإيجابية

عندما تبحث عن معنى حقيقي للصداقة أي تريد السعادة والسرور والفرح، كم من المرات استيقظت في الصباح وقلت لنفسك لاأستطيع أن أنتظر الذهاب إلى العمل لأنني سأواجه المدير اللئيم والغاضب والشديد والذي يلومني على كل المشاكل

 عندما نريد علاقة حقيقية يجب أن نشعر في |الرضا| ويجب أن نشعر في شعور جميل وهذا مايأتي مع الابتسامة والضحك والتعاطف الذي يعطي شعور |الراحة والسعادة|، وهذا لايعني أن لاتكون حزين أبداً بالعكس يجب أن تظهر جميع جوانبك، لكن يمكنك اتباع قاعدة بسيطة في كل ثلاث تفاعلات إيجابية يحق لك تفاعل سلبي، أي في كل مرة تكون فيها متشائم وحزين وغاضب يجب أن تشعر الشخص المقابل في السعادة ثلاث مرات على الأقل

 أي مقابل كل شعور سلبي يجب أن تقدم ثلاث مرات شعور إيجابي، تجنب أن تبث طاقة سلبية للناس طاقة مؤذية طاقة تذكرهم في همومهم ومشاكلهم حاول أن تكون شخص ينشر كل ماهو جميل وإيجابي شخص يدخل الفرح والسرور إلى قلوب الناس.

• الاستمرارية

إن الاستمرارية في كل بساطة هي تتكون من عدة أمور

▪ المسافة 

▪ القرب

▪ مدة اللقاء 

▪ نوعية اللقاء

علاقاتك مع الناس تحتاج أن تتقرب منهم تحتاج الاستمرارية في الحديث معهم تحتاج لقائهم عدة مرات تحتاج جودة في اللقاء والحديث كي تدوم هذه العلاقات في حياتك.

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

• المثابرة

إن |المثابرة| وبذل المجهود على تقوية العلاقة هو التاريخ الذي بنيته مع الشخص الآخر، عندما كنا صغار في المدرسة هذه القاعدة كانت تحصل بشكل أتوماتيكي، لأنك كنت مجبور يومياً على رؤية نفس الأشخاص فلا بد مع مرور العام الدراسي أن تطور العلاقة وتقويها، ولذلك دائماً نقول أن أجمل العلاقات هي علاقات المدرسة ونتمنى أن تكون كل علاقاتنا تشبه علاقات المدرسة، نحن يعود فينا الحنين إلى أن نكون قريبين إلى بعضنا معظم الوقت مثلما كانت الظروف تحكم علينا عندما كنا في المدرسة.

 لماذا يعتبر شرط الاستمرارية مهم؟

يعتبر شرط الاستمرارية مهم جداً لأن البشر تشعر في الأمان عندما تتوقع ماذا سيحصل في المستقبل، عندما تتوقع حسابك في البنك في بداية الشهر تشعر في الأمان، ونفس الأمر في العلاقات تشعر في الأمان عندما تتنبئ في تصرفات الشخص المقابل، وكلما تنبأت أكثر كلما شعرت في راحة أكبر معه، وهذا مايحصل من خلال الاستمرارية، عندما لاتثق في شخص فهذا دليل أنه تصرف تصرفات مختلفة، قد يكون تصرف معين منه وخدعك وتفاجأت بتصرفات عكس ذلك، ونتيجة لذلك في المستقبل عندما تقع في مشكلة لاتلجأ له.

 كيف تقوي ثقتك مع أي شخص؟

عليك أن تشاركه في لحظات مخيفة، الناس يشعروا في القرب عندما يمروا في ظروف صعبة سوية، فالأمر مثل الجنود في المعركة يبنوا علاقة قوية بعد الحروب، لذلك يمكنك أن تحاكي ظروف صعبة عبر حضور فيلم سوياً أو لعب لعبة مخيفة في مدينة الملاهي، كل هذه الأفكار تجعلك تتشارك مع الشخص الآخر لحظات قوية، وبالتالي تقوي الرابط وعامل |الثقة| بينكم.

• إظهار الضعف

أي كشف القناع الحقيقي، جميعنا لدينا وجه نحب أن نظهره للناس الغريبين عنا، وهذا الوجه هو انعكاس للشخصية التي نطمح بها، ممكن أن نخبئ نقص أو ضعف موجود لدينا ولانرغب أن نظهره لأي شخص.

على سبيل المثال: 

الشاب عندما يتعرف على فتاة مباشرة يغير طريقة كلامه، وعلى |مواقع التواصل الاجتماعي| تجد الشخص يتصور في أفخم الملابس أو بجانب سيارة جديدة كي يخبئ على الناس أنه لايملك الكثير من المال.

 ماهو فائدة إظهار الضعف؟

 إن إظهار الضعف هو تكسير حاجز أو خلع القناع الذي نضعه أمام آلاف الأشخاص

عندما يصل شخص إلى راحة معينة معك لدرجة أنه قد يظهر لك جميع عيوبه هذا دليل أنه وافق على دخولك إلى حياته الشخصية وإلى الدائرة المقربة الخاصة به عندما يصبح مجرد من أي حاجز أمامك ومستعد أن يشاركك في أدق تفاصيله في نجاحه وفشله وكل أمور حياته، عندما تصل إلى هذه المرحلة مع أي شخص فأنت وصلت إلى أعلى درجات العلاقة، فأنت دخلت إلى قلبه وأصبحت شخص مقرب له.

سنتابع  كيفية تشجيع الناس على الحديث معك وأهم أسباب الحالة النفسية السيئة...

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 كيف نشجع الشخص على إظهار كافة تفاصيل حياته؟

١- لاتنتقد الناس حولك

عليك أن تتفهم موقفه وتصرفاته حتى لو كنت على خلاف الرأي والمعتقدات، وحاول أن تظهر أنك تفهمه ولاترغب أن تحاسبه، وإذا اضطر الأمر إلى الانتقاد لاتكون لادع ولاتشعره في ألم نفسي عن شخصيته ولاتستخف به وفي قدراته.

٢- ابدأ في إظهار عيوبك أولاً

عندما تظهر عيوبك لشخص ما ستظهر أنك شفاف وصادق وشخص يوثق به، ولايوجد أي شيئ تخبأه وبالتالي سيرتاح لك ويكشف عن قناعه أيضاً، ليس بالضرورة أن تتحدث عن أكبر أسرارك لشخص غريب ممكن أن تبدأ بشيئ بسيط 

▪على سبيل المثال 

ممكن أن تقول اليوم عملت قهوة ووضعت ملح بدل السكر في مكان العمل واضطررت إلى شربها كي لايعرف أحد من زملائي ماذا فعلت.

كل علاقة متينة يجب أن تحقق فيها هذه الشروط السابقة، فالناس دائماً تختار الشخص صاحب الاستمرارية تختار أكثر شخص محل ثقة  تختار أكثر شخص تستطيع أن تكشف له عن قناعك.

عندما تشعر في الوحدة لاتحتاج البحث عن أشخاص جديدة وعن علاقات جديدة إنما عليك البحث عن الخلل الذي تعاني منه في كل علاقة سواء مع أهلك أو مع صديقك أو مع زملائك في العمل.

 ماهو السبب الأساسي لحالتك النفسية؟

أثبتت الدراسات أن السبب الرئيسي لحالتك النفسية هي علاقاتك المتينة أي باختصار عدم الشعور في الوحدة، إن ضرر الشعور في الوحدة يوازي ضرر تدخين 15 سيجارة في اليوم، والوحدة ضررها أكبر من ضرر عدم |ممارسة الرياضة|، ومعظم مشاكل التي يواجهها المجتمع تعود إلى جذورها والتي أساسها ضعف العلاقات المتينة، سواء الفشل في العمل أو |الإدمان| أو الفشل في الدراسة أو أي شيئ

 كل هذه المشاكل سببها هو عامل الوحدة التي قد يشعر فيه أي شخص، فالإنسان يفقد ثقته في نفسه وقوته عندما يكون وحيد.

نرجو الفائدة ............

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الثاني تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تختم رد فعلك على السخرية

في كل الحالات السابقة التي تحدثنا عنها، يجب أن تختم في ذات الجملة المشاعر التي وصلت لك نتيجة الإهانة أو السخرية التي حصلت لك، سواء كنت سترد مباشر أو في وقت لاحق أو كنت ستتصرف بشكل حازم أو كنت ستتصرف في حدود المجتمع أو لا أياً كان شكل التصرف، في النهاية يجب أن توضح المشاعر التي وصلت لك نتيجة التنمر أو السخرية التي حصلت.

ما هو التصرف الصحيح في حال كنت مكان ويل سيمث

يجب أن تتحرك من مكانك وتتجه نحو الممثل الكوميدي ولكن يجب أن تفعل ذلك وأنت تضحك، ويجب أن تذهب وتقول أمام المسرح "من الجميل أن نضحك وهذه الفكرة جميلة نوعاً ما، ولكن زوجتي لو قامت في هذا الدور سيكون أفضل من الجزء الأول، لكن المشاعر التي وصلت لم تكن لطيفة وخاصة إذا كان لديها مشاكل دفعتها إلى حلاقة شعرها بالكامل قد يكون مرض أو غيره، لذلك اطلب منك أن لا نتكلم في هذا الموضوع وأن نتكلم في موضوع آخر" 

بهذه الطريقة تكون أخرجت المشاعر التي في داخلك بشكل جميل بشكل لا يؤذي نفسيتك بشكل لا يجعلك تتذكر الحادثة وتحزن على خجلك في هذا |الموقف|.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الثاني  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إلى ماذا يؤدي كتم المشاعر عندما شخص يسخر منك

 إن الأمر الذي يحصل في السخرية هو أننا لا نخرج المشاعر التي في داخلنا ونبقى نكتمها في داخلنا، ولا نتحدث عنها وكأنها ممنوعة وسيئة، ولذلك نبقى نفكر في الموضوع داخل رأسنا، ونبقى منزعجين ونعاني من مشاعر الحزن، إن مشاعرنا أياً كانت هي مشاعر تعيش في داخلنا وتبقى تؤثر على سلوكياتنا وتصرفاتنا إذا لم نعبر عنها بشكل سليم.

كيف تسيطر على غضبك عند السخرية

نلاحظ أن ويل سيمث في البداية كان يضحك ومن ثم بدأ يضربه ويشتمه، وكأنه يوجد شيء يغلي في داخله، ولكي تفهم |الغضب| عليك أن تعرف أن الغضب لديه العديد من المراحل، ولكي تتحكم في الغضب يجب أن تعرف نفسك في أي مرحلة منه.

▪على سبيل المثال:

قد يكون ضحك ويل سيمث هو محفز للدخول في الغضب، والمحفز قد يكون شيء داخلي قد يكون فكرة موجودة في داخلك، وفي يومنا الطبيعي لدينا الكثير من المحفزات التي تستفزنا وتجعلنا نغضب بشكل لا نتصوره، والأمر الذي يحصل هو أنه بعد مرحلة التحفيز يوجد مرحلة التصعيد، والتصعيد هو الذي يجعل الغضب يتصاعد ويكمل في خطواته ويصل إلى مراحل خطيرة، والتي قد تؤدي إلى |ضرب الشخص| الذي أمامك وشتمه فهو الذي يدفعك إلى اتخاذ إجراء عدواني، وقد تكون زوجة ويل سيمث هي التي دفعته وحفزته لهذا التصرف، وفي مرحلة التصعيد قد يكون في داخلها كلام يُقال بطريقة غير منطقية كي يلغي وجود أي شيء عقلاني وترى الفعل الذي يستفرك وتركز عليك وتحاول تكبيره.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الثاني  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي الأقوال التي قد تقولها لنفسك عندما شخص ما يسخر منك

قد تقول لنفسك إذا لم أدافع عن نفسي الآن جميع الناس ستستهزئ بي بعد ذلك، ويجب أن لا أصمت عن حقي في هذه المرحلة جسمك يبدأ يتجاوب معك، ويفرز هرمون الادرينالين، وهذا الهرمون يكون موجود معك وقت الحروب والمشاكل وفي الوقت الذي تحاول أن تهرب وتنجو في حياتك عند مواجهة الخطر، لذلك إذ لم تعرف كيفية التعامل مع |مرحلة التصعيد| فأنت ستترك الادرينالين يتصاعد بصورة كبيرة، وستصبح كأنك حيوان يتعامل بغريزته، لذلك في مرحلة التصعيد يجب أن تكون حذر ولكي تهدأ يجب ان تقوم في بعض الأمور التي تساعدك على ذلك.

ما هي الأمور التي تساعدك على السيطرة على غضبك في مرحلة التصعيد

منها الأفكار تقول لنفسك يجب أن اهدئ الآن وأفكر لاحقاً لأن التحدث في مرحلة الغضب وهذا قد يزيد من حجم المشكلة ويجعلها تتصاعد، أي يجب استبدال الأفكار التي في دماغك، وإذا لم تستطيع السيطرة على أفكارك حاول ان تأخذ نفس عميق، وكرر تلك العملية عدة مرات وستكتشف أنك تستطيع التحكم في نفسك في تلك المرحلة، لكن إذا لم تستطيع السيطرة على نفسك من الصعب جداً أن تسيطر على نفسك عندما تصل إلى مرحلة الغضب.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو تعريف السخرية

تعتبر السخرية طريقة من طرق التعبير، ويستعمل فيها الشخص ألفاظ مزعجة وتجرح الآخرين، ويستعمل فيها الإنسان ألفاظ تؤذي وتجرح مشاعر الشخص المقابل، وتكون عبارة عن |نقد لاذع| وحاد على هيئة ضحك واستهزاء.

ما هو موقف ويل سيمث من سخرية الممثل من زوجته

الموقف حصل في توزيع جوائز الأوسكار، باختصار أحد الممثلين الأمريكيين المشهورين وهو ممثل كوميدي كان يقف ويقدم فقرة كوميدية في حفل توزيع الأوسكار، ومن ضمن الفقرة كان يقلد الكثير من الأشخاص ومن ضمن الأشخاص الذين كان يسخر منهم هي زوجة |ويل سيمث|، هذه المرأة كانت قد حلقت شعرها كله فقال له في هذه الهيئة سنراكِ في سلسلة أفلام "جي اي جن" وفي هذا الفيلم كانت البطلة قد حلقت شعرها كله، وهو من أسلوب الدعابة قال ذلك.

كيف رد ويل سيمث على هذا الموقف السيئ

حالما قال ذلك في البداية كان ويل سيمث يضحك مثل باقي الناس، ولكن بعد ذلك تحرك من مكانه وضرب الممثل الكوميدي صاحب النكتة ومن ثم عاد إلى مكانه، والممثل حاول أن يتدارك الموقف ولكن لم يكتفي ويل سيمث في ذلك بل قام بتوجيه الإهانات له أيضاً، وقال له لا أسمح لك في إهانة زوجتي لأي سبب، ومن هنا انتشر الخبر على السوشيال ميديا وبدأت الناس في |الانتقادات|، بعض الناس تعتبر أن هذا التصرف عدواني جداً، في هذا المقال سنحلل تصرف ويل سيمث، وستتعلّم كيف تتعامل مع أي شخص يسخر منك...

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من ماذا يتألف هذا الموقف

يتألف من جزأين: 

إن الإنسان يجب أن يرد على |الإهانة| وفي ذات الوقت يجب أن يسيطر على غضبه، ومن أشهر الكتب التي تساعدك في التعامل مع مواقف السخرية كتاب " المهارات الاجتماعية ". 

١- جزء التعامل مع السخرية.

٢- جزء السيطرة على الغضب.

كيف تتصرف عندما تسخر الناس منك

إن الوقت المتاح لك للتصرف والرد على ذلك هو وقت قليل جداً، ولكي ترد بشكل صحيح فكر في عدة خطوات وتعتبر هي المرجع والطريق الذي يجب أن تمشيه في عقلك قبل أن ترد على أي شخص.

ما هو الفرق بين السخرية والاستهزاء

إن السخرية تكون نتيجة لفعل قام به الشخص المقابل، أما |الاستهزاء| يكون دون أي تصرف دون أي فعل.

ما هي آثار السخرية على المجتمع

١- تولد الكراهية بين أفراد المجتمع وتزرع الحقد والبغضاء.

٢- تقطع الروابط الاجتماعية بين الناس.

٣- ابتعاد الناس عن الشخص الذي يسخر منه.

٤- تدفع الناس للانتقام من بعضهم واتخاذ ردود سيئة اتجاه بعضهم.

٥- إن الشخص الذي يسخر من الآخرين سيتعرض لنفس الموقف ويسخر الآخرين منه.

٦- إن الشخص المستهزئ يعرض ذاته لغضب الله وعذابه في الدنيا والآخرة.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الشخص الذي وجه لك السخرية أو الإهانة

وهذا السؤال مهم جداً لأنه سيحدد لك الكثير من الأمور منها فكرة الرد على الإهانة مباشر أم الرد في داخلك فقط والرد على هذا الشخص في وقت لاحق.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تتعامل مع شخص مقرب لك شخص تربطك فيه علاقة قبل ذلك الوقت، عندما يوجه لك أي نوع من أنواع السخرية أو أي نوع من أنواع الإهانة، من الوارد جداً أن تختار عدم الرد مباشر إنما الرد لاحقاً بينك وبينه فقط، أما إذا كان هذا الشخص لا يوجد بينك وبينه أي معرفة حاول أن ترد على الإهانة مباشر.

أهمية التفكير في الدوافع

يجب أن تفكر في الدوافع التي موجودة عند هذا الشخص، وهذا الجزء مهم جداً لأنه سيشكل كيف يكون اتجاه الرد، وهل سيكون اتجاه الرد سلبي أم إيجابي أم عدواني.

▪على سبيل المثال: 

إذا كان هذا الإنسان الذي يسخر منك يفعل ذلك نتيجة غيرته منك، فهذا يجعلك تختار |الرد السلبي| عليه، فهذا يدفعك إلى أن تختار أن لا تعبره.

عدم الأمان

بعض الأشخاص قد يكون لديهم عدم الشعور بالأمان من أمر معين، وبالتالي يبدأ يهاجم الناس.

▪على سبيل المثال: 

قد يكون طيلة حياته يعيش محروم من الحب، وبالتالي عندما يرى شخصين يحبوا بعضهم، وبالتالي يكون رد فعله هو الافتراء على تصرفاتهم، وذلك كي يعوض النقص الذي لديه، وهنا يجب أن يكون الرد على الإهانة هو |رد إيجابي| ولكن فيه بعض العطف.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول تصميم الصورة وفاء المؤذن

السخرية بهدف الاستمتاع

بعض الناس تسخر من الآخرين بهدف الاستمتاع بهدف إضحاك الناس، وهنا يجب أن يكون الرد يجمع بين أمرين الأول أن تكون شخص أيضاً تضحك معه وفي ذات الوقت تضع حدود له.

أن يكون شخص لديه مشكلة في التعامل مع الناس

قد يكون الشخص ذاته هو |شخص متنمر| شخص لديه مشاكل نفسية، ودائماً يحب التقليل من الشخص الذي أمامه وتوجيه الانتقادات له، في هذه الحالة عندما تكون طبيعة الشخص هكذا، يجب أن يكون الكلام الذي سيخرج منك كلام حاد كلام قاسي، كلام يضع الشخص الذي أمامك ضمن إطار معين، لذلك من المهم جداً أن تعرف من الشخص الذي يوجه لك إهانة، ويجب أن تسأل نفسك من المجتمع الذي يجمعك مع هذا الشخص، والمجتمع يعني المكان الموجود فيه وحصلت فيه الإهانة، والمجتمع هو أمر مهم جداً لأن وجود المجتمع يفرض عليك قيود في طريقة التعامل، فإذا كان الشخص الذي أمامك يسخر منك بشكل معين يجب أن تتبع قواعد هذا المجتمع، لو كان هذا المجتمع يضع قواعد يجب أن تمشي على تلك القواعد.

على سبيل المثال: 

إذا كنت أنت في عملك وزميلك يفتري عليك، والعمل في حد ذاته هو مجتمع وله قواعد في التعامل بين الناس، فإذا شعرت أن الشخص الذي أمامك يسخر منك وأنت لا تعرفه، في هذه الحالة يجب أن ترد مباشر وأن ترد في إحدى الطرق السابقة وأن تكون درجة العدائية متطابقة لفكرة المجتمع، فإذا كانت طبيعة عملك عندما شخص يتنمر عليك تدفعك لتقديم شكوى، يجب تبليغ قسم hr أو المدير يجب أن تطبق ذلك.

سنتابع في الجزء التالي كيفية الرد على السخرية وكيفية التصرف بشكل صحيح عند التعرض لها...