عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث نمو الشعر. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/20/2022 04:46:00 م
أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم
 أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم
عندما يتعلق الأمر بصحتك فإن أي تغيرات صحية يمكن أن تظهر على القدمين أو الجلد أو الأظافر قد تكون مؤشر، لذلك لا تهملوا هذه المؤشرات التي يمكن أن تشير إلى إصابة الجسم بأمراض متنوعة، والاكتشاف المبكر لها يمكن أن ينقذ حياتك. 

أقدامنا هي أكثر الأعضاء تأثراً بقضايا الأعصاب وذلك بسبب بعدها عن القلب، بالإضافة إلى بعدها عن العمود الفقري، وهذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للتنبه إلى أقدامنا. 

لنكتشف ماهي أهم الأعراض الفيزيولوجية التي تصيب أقدامنا

1)انعدام الشعر في القدمين، إن وجود الشعر في القدمين شيء جيد لأن انعدام وجود الشعر يشير إلى عدم تدفق الدم بشكل كافي إلى القدم، للحفاظ على نمو الشعر. 

2)|القدمين الباردتين|، يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية الغير نشطة في العديد من الطرق، فإذا كنت تعاني من برودة في القدمين يكون أثر نقص في الغدة الدرقية مما يؤدي إلى جفاف جلد القدمين، وجفاف الشعر، وزيادة الوزن، وهذا أمر في غاية الخطورة إن لم يتم علاجه فور الشعور به. 

3)التورم في الأصابع، حيث يعتبر |تورم إصبع القدم الكبير| دليل على الإصابة بداء النقرص الذي يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، وغالبا يرتبط بإفراط تناول اللحوم. 

*وقد يكون هذا التورم المفاجئ نتيجة التهاب المفاصل، أو العدوى، أو الجرح بالإصبع نتيجة اصطدامه. 

*إذا لاحظت جفاف الجلد بين الأقدام، مرافقة مع حكة واحمرار فهذا بسبب الإصابة بعدوى فطرية، ويمكن توقيفها وعلاجها عن طريق كريم مرطب، ومضاد للفطريات خلال فترات النهار، وإن لم يتم العلاج بالشكل الصحيح تكون الإصابة بمرض الصدفية. 

يوجد العديد من الأمراض التي تصيب القدم والتي تكون أعراضها 

1)رائحة كريهة للقدمين.

2)|تعرق القدمين|.

3)صعوبة المشي وهناك العديد من الأسباب الأخرى.

4)تشنجات نتيجة الدورة الدموية. 

ماهي الإجراءات التي تقينا من الإصابة بأمراض القدم 

1)تناول الأطعمة الحاوية على الفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، الذي يرمم العظام. 

2)نقع القدمين في ماء دافئ لتجنب التشنجات، وإن لم يتم التحسن لابد من استشارة الطبيب. 

3)عدم الجلوس لفترات طويلة جداً، للوقاية من التنميل، أو ما يدعى بتخدير القدمين. 

تابعونا لمعرفة العديد من الأمراض الشائعة... 

ولا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي: رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/01/2022 08:58:00 م
اجعلي شعرك صحياً وكثيفاً بوصفات طبيعية
اجعلي شعرك صحياً وكثيفاً بوصفات طبيعية - تصميم الصورة وفاء مؤذن

  • هل تبحثين عن طريقة مضمونة لزيادة كثافة شعرك؟
  • هل تعانين من شعر ضعيف، ومتقصف؟
  • هل يتساقط شعرك باستمرار وترغبين في إيجاد حلٍ لذلك؟ حسناً، لقد أصبح حل جميع هذه المشاكل متاحاً بين يديكِ الآن.

جميع النساء بكل بقاع العالم يسعون دائماً من أجل أن يحصلوا على |شعر كثيفٍ| وطويلٍ ولامعٍ أيضاً، ولكن كثرة المنتجات الكيميائية غالباً ما قد تشكل خطراً كبيراً لصحة شعرك أكثر من أن تجعله يكتسب فائدتها.

ولهذا السبب فقد أحضرت لكِ "سطر" عدة وصفات مميزة وطبيعية تماماً، بالإضافة إلى أن تحضيرها بسيطٌ للغاية وتساعدك أيضاً في أن تمتلكي شعراً كثيفاً، ومتيناً، تابعي القراءة لكي تكتشفي ما هي تلك الوصفات المتميزة والرهيبة.

وصفات من منتجات طبيعية لشعرٍ كثيف

١- الوصفة الأولى هي جل الألولفيرا أو الصبار

أعتقد أنك قد سمعتِ سيدتي كثيراً عن كمية الفوائد بجل |الألولفيرا| أو |الصبار|، أليس كذلك؟

فهي بمثابة نبتةٍ عجيبة حقاً، ومن المدهش أنها تمتلك من الفوائد ما لا يمكن عدهُ، وليس فقط بالنسبة للشعر، وإنما فوائدها للجسم بأكمله، ولكن هذا النبات الطبيعي المذهل يمتلك دوراً كبيراً، ورائعاً جداً في المحافظة على |الشعر|، بالإضافة إلى أنه منتجٌ تقدمه لك الطبيعية لتستخدميه في تقوية الجذور، وفي زيادة متانة خصلات شعرك، بالإضافة إلى أنه يزيد من قوة بصيلات شعرك بشكل صحي تماماً مما قد يؤدي لزيادة كثافته كما تحلمين بالضبط.

مكونات الوصفة:

• جل الألولفيرا 

• أحد أنواع الزيوت المتوفرة لديكِ

طريقة التحضير:

في البداية عليكِ القيام في استخراج |جل الصبار| الهلامي من النبتة، ومن ثم عليكِ إضافة أحد أنواع |الزيوت الطبيعية| التي تكون متوفرة لديكِ سواء كان زيت جوز الهند أو أي نوع أخر لديكِ، ومن ثم عليكِ القيام في تدليك فروة رأسك بصورة جيدة بواسطة استخدام وصفة جل الصبار، وبعد ذلك اتركيه لقرابة النصف من الساعة، ومن ثم اغسلي شعرك سيدتي بشكل جيد بواسطة استخدام الشامبو المخصص لنوع شعرك، ولكن من الأفضل أن تحرصي سيدتي على أن تكرري الوصفة البسيطة هذه مرتين في الأسبوع لكي تلاحظي النتائج بنفسك وخلال مدة قصيرة.

٢- الوصفة المصنوعة من بضع قطرات من زيت الزيتون.

أما بالنسبة لموضوع زيت الزيتون فإنه معروفٌ جداً بأنه من المنتجات المذهلة التي تقدمها الطبيعية لنا، حيث إن هذا الزيت يمنحنا عدة فوائد مختلفة ومتنوعة سواء الغذائية، أو حتى التجميلية، وذلك نظراً إلى احتوائه على عدة عناصر غذائية متنوعة ومفيدة، ومن أشهرها أحماض |أوميجا 3| والتي تعد أحد المواد الرئيسية المستخدمة لأجل زيادة نمو وكثافة الشعر.

ولكي تتمكني سيدتي من القيام بتحضير الوصفة الطبيعة هذه ستحتاجين فقط إلى استخدام بعضٍ من قطرات زيت الزيتون، ولكن يفضل أن تقومي بتدفئته قليلاً في البداية، ومن ثم أبدأي بتدليك فروة رأسك به بكل سهولة، وبعد ذلك سيتوجب عليكِ ترك الخليط على شعرك سيدتي نصف ساعة، وبعدها اغسلي شعرك بطريقتك المعتادة.

بالطبع وصفاتنا السحرية لم تنتهي هنا، فمازال هنالك المزيد لنقدمه لك أنتِ سيدتي..

اجعلي شعرك صحياً وكثيفاً بوصفات طبيعية
اجعلي شعرك صحياً وكثيفاً بوصفات طبيعية - ريم ابو فخر

جمعنا لكِ عدة |وصفات طبيعية| إضافية من مكونات طبيعية موجودة في منزلك لكي تتمكني من الاهتمام بشعرك، وزيادة كثافته، ولمعانه أيضاً. وقد أشرنا في الجزء الأول إلى اثنين من هذه الوصفات السحرية التي تقدمها لنا منتجات الطبيعية، ولازال هنالك بعض الوصفات المذهلة والطبيعية الأخرى التي سوف نستعرضها في هذا المقال.

3- وصفة بسيطة وطبيعية من زيت الخروع

إن تركيبة زيت الخروع الفريدة تجعله منتجاً طبيعياً مثالياً، فهو يحتوي على |فيتامين ه|، العديد من الأحماض الدهنية التي تمتلك دوراً رئيساً في زيادة نمو وكثافة الشعر.

وكل ما عليكِ القيام به، هو تدليك فروة رأسك مباشرة بزيت الخروع دون استخدام أي إضافات طبيعية أو منتجات أخرى، ومن ثم عليكِ تركه على الرأس لمدة نصف ساعة، ومن ثم يتم غسله بالماء البارد والشامبو.

ولكي تتمكني من الحصول على نتائج سريعة وملحوظة عليكِ القيام بتكرار هذه الوصفة مرة بالأسبوع.

4- وصفة مذهلة من البرتقال

إن البرتقال ليس مفيداً فقط لتقوية جهازك |المناعي|، بل أنه يمتلك خواصاً أخرى تجعله اختياراً مثالياً للحصول على |شعر كثيف|، لأنه أيضاً يحتوي على |أحماض دهنية| مفيدة لبصيلات شعرك.

لذا، يجب القيام بعصر حبة برتقال بشكل جيد، وتدليك رأسك به، وتركه لمدة ساعة كاملة على شعرك، ثم بعد ذلك يجب القيام بغسل شعرك بشكل جيد للغاية من البرتقال.

5- وصفة ذو فوائد رهيبة من صفار البيض

إن غنى |صفار البيض| |بالبروتين| يجعله منتجاً مثالياً للعناية بالشعر، فهو يساعد على زيادة كثافته، ويحفز البصيلات على النمو أيضاً، بالإضافة إلى أنه يمنحك شعراً ناعماً ولامعاً.

المكونات:

• صفار بيض لبيضة واحدة

• القليل من زيت الزيتون

• ٢ ملعقة من الماء 

طريقة التحضير:

تخلط المكونات جيداً وتمزج مع بعضها البعض، ومن ثم يجب تدليك فروة الرأس بالخليط، ويترك الخليط على الرأس لمدة ربع ساعة تقريباً، وبعد ذلك عليكِ غسل شعرك بشكل جيد.

هذه هي أفضل الوصفات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لكي تحصلِ على شعر متين وكثيف ولامع. أخبرينا بأي من هذه الوصفات الخمس سوف تبدئين؟

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/24/2022 12:12:00 م
فوائد زيت جوز الهند المثالية للحواجب
فوائد زيت جوز الهند المثالية للحواجب 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن
  
بدأنا نلاحظ في هذا الوقت انتشار شكل الحاجبين الكثيفين، حيث يبدو شكل الحاجب الكثيف القريب للطبيعي مفضلاً لدى الكثير من السيدات في العالم، وهذا هو التفسير المنطقي الذي دفع النساء للقيام بالبحث عن طرقٍ طبيعية تساعدهم في الحصول على حاجبين كثيفين طبيعيين

فإذا كنت من هؤلاء السيدات وتريدين أن تحصلي على شكل حاجبين مثالي، فإننا ننصحك باللجوء إلى استخدام |زيت جوز الهند|، حيث إننا في سطور هذه المقالة سنعرض لك كمية الفوائد الكبيرة التي يقدمها زيت جوز الهند لحاجبيك وبشرتك بشكل عام، وأيضاً سنشير في حديثنا لبعض الوصفات الطبيعية المميزة التي تغنيك عن استخدام مستحضرات التجميل لحاجبيك، تابعي القراءة واكتشفِ ذلك.

 ما هي الفوائد التي يمنحها زيت جوز الهند للحواجب؟

يعتبر زيت جوز الهند المذهل أحد الزيوت التي تتميز بغناها في |فيتامين E|، الذي يعمل على تحفيز خلايا بشرتك لتنتج المزيد من عنصر |الكولاجين|، الذي هو بدوره يساهم بتعزيز نمو شعيرات حواجبك مما يجعلها أكثر كثافة.

كما أن زيت جوز الهند أيضاً، هو من الزيوت المثالية والطبيعية المميزة باحتوائها على "|حمض اللوريك|"، بالإضافة إلى أنه يمتلك خصائص رائعة ومضادة للميكروبات، وهذا ما يمنع الإصابة بعدوى الشعر، وبالتالي ستعزز من حماية البصيلات وتساعدها لتنمو بسرعة.

 وصفات طبيعية من زيت جوز الهند لزيادة كثافة الحاجب

• الوصفة الأولى هي زيت جوز الهند مع الحليب

تتكون هذه الوصفة من

▪︎ ملعقة واحدة من زيت جوز الهند.

▪︎ ملعقة واحدة من الحليب

الطريقة البسيطة والأسهل لتحضير هذه الوصفة

▪︎ عليك أولاً أن تذيبي زيت جوز الهند، ثم عليكِ سيدتي أن تضيفي فوقه الحليب السائل.

▪︎ امزجي المكونات جيداً، وضعي الخليط على حواجبك باستخدام قطعة قطن صغيرة معقمة، ثم عليكِ الانتظار حتى يجب المزيج تماماً.

▪︎اغسلي حواجبك بعد ذلك ولكن باستخدام الماء الفاتر، كما وأنصحك بتكرار الوصفة هذه مرتين أسبوعياً حتى تحصلي على نتائج التي ترغبين بها.

• الوصفة الثانية هي زيت جوز الهند مع الفازلين

إن مكونات هذه الوصفة البسيطة والطبيعية هي

▪︎ ملعقة زيت جوز الهند زائبة

▪︎ نصف ملعقة من الفازلين

أما بالنسبة لطريقة التحضير هي

▪︎ ابدأي أولاً صديقتي بمزج المكونات أعلاه بوعاء نظيف، ثم طبقيها على حواجبك بكل سهولة باستخدام حركات دائرية.

▪︎ اتركِ المزيج على حاجبيك طوال فترة الليل، ثم اغسلي وجهك جيداً في صباح اليوم التالي.

احرصي بأن تقومي بتكرار هذه الوصفة المميزة يومياً، فهي بسيطة وفعالة وستساعدك في الحصول على شكل الحواجب التي تريدينها بكل سهولة.

هذه هي بكل بساطة  أفضل الطّرق الرائعة والوصفات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إلىها لتجعلي مظهر حاجبيك عصرياً أكثراً ومناسباً لرغباتك دون أن يكون هناك أدنى حاجة إلى استخدام |مستحضرات التجميل| أو العلاجات الكيميائية.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/17/2022 08:45:00 م

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الهرمون الذكري عند الفتيات والسيدات؟
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الهرمون الذكري عند الفتيات والسيدات؟
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 
 

ماذا يحصل عند زيادة الهرمون الذكري عند الفتيات والسيدات؟

عندما يزيد الهرمون الذكري، يصبح هناك نمو للشعر في أماكن غير مرغوب بها، على سبيل المثال قد يظهر الشعر في منطقة الوجه وقد يزيد أيضاً شعر الجسم، ويؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية.

عند وجود تساقط للشعر خاصة في المنطقة الأمامية للشعر فهذا دليل على زيادة الهرمون الذكري، وعندما كون إفراز| البشرة الدهنية| زائد أو ظهور حب الشباب في الوجه والظهر، فهي بسبب زيادة الهرمون الذكري.

قد يترافق زيادة الهرمون الذكري مع |فترة البلوغ|، كما أن هناك علاقة بين زيادة الهرمون الذكري ومرض السكري، عندما يكون هناك اضطراب بهرمون الأنسولين لدى |مرضى السكري|، هناك أدوية تعطى لمرضى السكري يمكن إعطائها للفتيات أو السيدات الذين يعانون من زيادة الهرمون الذكري ولا يعانون من السكري 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم الهرمون الذكري؟

١- زيادة الوزن

٢-البلوغ الباكر والذي يؤثر هرمونياً على الفتاة، كما أنه يؤثر على الطول، ولتأخير عملية البلوغ يعطي الدكتور الأدوية المناسبة الآمنة، كلما كان إعطاء الأدوية بشكل باكر كلما تم تأخير البلوغ وبشكل آمن.

٣- ارتفاع هرمون الحليب عن حده الطبيعي

عندما يبدأ العلاج لا تظهر النتائج بعد مدة قصيرة، إنما تحتاج الأدوية إلى وقت معين كي يؤثر تأثير إيجابي، عند إتمام مرحلة العلاج، يبدأ قوام الشعر يصبح ناعم، ويبدأ لون الشعر يصبح فاتح اللون ثم تتساقط

لا يجب إزالة الشعر عن طريق الليزر قبل البدء بالعلاج الدوائي لعلاج المشكلة

 إن مصدر زيادة الهرمون الذكري داخلياً يؤثر بشكل سلبي ويؤدي إلى بروز الشعر أكثر فأكثر، عند القيام بالعلاجات الخارجية دون العلاج الدوائي قد تستفيد الفتاة آنياً لكن سيظهر الشعر مرة أخرى، فإن لم يتم علاج زيادة الهرمون الذكري من الداخل لن تحصل الفتاة على نتائج مرضية عند إزالة الشعر على سبيل المثال بالليزر.

إن إعطاء الأدوية المنظم للدورة الشهرية ليس بالضرورة أن يكون العلاج الصحيح والكافي، هناك الكثير من الفتيات يقومون بتكرار الدواء من تلقاء نفسهم، إن الأدوية الهرمونية تعمل على زيادة الوزن، إذ لا يجب أن يتم أخذها تلقائياً دون استشارة الطبيب. 

إذا كانت السيدة تعاني من أحد هذه الأعراض

 مثل تأخر الدورة الشهرية، وآلام شديدة، اضطراب في الدورة الشهرية، تساقط شعر الرأس، وقامت بإجراء التحاليل، وكانت التحاليل الهرمونية طبيعية، فهذا لا يعاني أن السيدة لا تعاني من مشكلة، إن الهرمون كي يعمل يحتاج إلى ما يسمى بالمُسْتَقْبِل، فإذا كان الهرمون طبيعي في الدم، يكون فعال على مستوى المستقبل

فإذا كان تحليل طبيعي هذا لا يعاني لا يوجد مشكلة  بل يدل على وجود مشكلة ونحتاج إلى علاجها.

قومي بإجراء التحاليل اللازمة عندما تشعري بأحد أعراض زيادة الهرمون الذكري لعلاج المشكلة قبل تفاقمها 

 دمتم في أمان الله....

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/14/2022 11:06:00 م

ما هي أسباب الثعلبة وكيفية طرق العلاج والتخلص منها؟
ما هي أسباب الثعلبة وكيفية طرق العلاج والتخلص منها؟
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 
يعد مرض الثعلبة من الأمراض الجلدية الشائعة التي تصيب شريحة واسعة من الناس، وهي عبارة عن سقوط مفاجئ وسريع لبقعة أو عدة بقع للشعر من فروة الرأس.

تحدث الحالة فجأة بين يوم وليلة، حيث يلاحظ المريض تساقط سريع مفاجئ للشعر من  منطقة واحدة أو عدة مناطق من |فروة الرأس| من الحاجب أو من رمش العين أو من شعر الذقن أو من أشعار الفروة.

ما هي أسباب الثعلبة؟

تعد أسباب الثعلبة حتى الآن مجهولة السبب، لكنها تعتبر من |الأمراض المناعية|، نجد حدوث الثعلبة بعد حصول الشدات النفسية المفاجئة كالحزن الشديد  على سبيل المثال الوفاة أو الطلاق أو خسارة مادية، عندما يعاني المريض من الشدة النفسية بعد انقضاء اليوم الثالث يلاحظ المريض تساقط شديد للشعر، وقد تحدث الثعلبة بعد الخوف الشديد أو الحالات المخيفة جداً خاصة عند الأطفال أو الكبار تؤدي إلى تساقط مفاجئ وسريع للشعر إما من منطقة واحدة أو من عدة مناطق

تعد هذه الأسباب المتعارف عليها لتساقط الشعر وأسباب الثعلبة إضافة إلى أسباب أخرى قيد الدراسة حالياً

من الضروري معرفة أن |مرض الثعلبة| هو مرض غير معدٍ أبداً، ولا تنتقل من شخص لآخر، وذلك من خلال استخدام الأدوات الشخصية للمريض على سبيل المثال كاستخدام فرشاة الشعر.

حيث يعد مرض الثعلبة من الأمراض السليمة نسبياً يمكن علاجها بالأدوية التي يمكن استخدامها 

ما هي طرق العلاج والوقاية من الثعلبة؟

من العلاجات المستخدمة في علاج الثعلبة:

١- بعض العلاجات القديمة التي يتم استخدامها سابقاً مثل |اليود| أو بعض الحموض كحمض الخل أو حمض كلور الخل أو غيرها من المكونات  

٢- يستخدم بعض المواد الموسعة للأوعية، مثل المواد التي تحتوي على |مادة المينو كسديل| واستخدام بعض الكريمات التي تتضمن مادة  الكورتيزون، قد تفيد استخدام هذه المواد في إعادة نمو الشعر 

هناك بعض حالات من الثعلبة تشمل حالات واسعة من الجسم، على سبيل المثال عندما تشمل الثعلبة كامل الفروة، أو كامل أشعار الجسم والتي تسمى بالثعلبة الشاملة أو الثعلبة المجردة إن هذا النوع من الثعلبة بحاجة إلى علاجات خاصة وشديدة يمكن استخدام علاجات مثل الاشعة فوق البنفسجية، أو إعطاء المريض الأدوية على شكل حبوب داخلياً كالكورتيزون أو غيرها من العلاجات والأدوية

هناك خيارات علاجية لعلاج الثعلبة يمكن اللجوء إليها، عادة ما يعود نمو الشعر بعد شهر أو شهر ونصف حيث يبدأ الشعر بالتظاهر باللون الأبيض ثم يتغير لونه ويتحول إلى اللون الطبيعي بعد عدة فترات.

دمتم بخير وحفظكم الله من كل شر وسوء....

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/14/2022 11:01:00 م
الجزر وفوائده الذهبية للشعر
الجزر وفوائده الذهبية للشعر
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
الجزر النبات الشهي برتقالي اللون الذي يعد من أفضل الخضروات التي يقدم فوائد رهيبة لأجسامنا، ولا بد في أنك قد سمعت كثيراً عن كمية فوائد الجزر الهائلة لتقوية النظر، أليس كذلك؟ ولكن هل سمعت عن فوائد الجزر للشعر؟

فإن الدراسات التي تم العمل وإجراء التجارب فيها مؤخراً قد أوضحت بأن هنالك فوائد مختلفة، ومتنوعة يمكن الحصول عليها من استخدام الجزر وتطبيقه على خصلات شعرك وفروة رأسك أيضاً.

كما أن الكثير من السيدات تجهل الفوائد الكبيرة التي يعمل الجزر على تقديمها للشعر، فهو في الحقيقة من النباتات التي تحسن من مظهر وصحة الشعر بمختلف الطرق التي سوف نعرضها إليك في هذا المقال.

الفوائد الهامة للجزر لمنع تساقط الشعر 

في البداية دعني أخبرك عن أولى فوائد الشعر وهي التقليل من تساقطه، والسبب في ذلك يعود لاحتواء هذه النبتة البرتقالية على فيتامين أ وبنسبة عالية، الذي بإمكانه أن يقوم بترطيب فروة رأسك، وبالتالي سوف يقلل من |تساقط الشعر| المزعج بالنسبة للكثير من للسيدات.

 الفوائد التي يقدمها الجزر لتقوية بصيلات الشعر

أما بالنسبة للفائدة ثانية للجزر هو قدرته الجبارة على تقوية بصيلات شعرك مما يزيد من كثافته، ويمنحك شعراً لامعاً وصحياً، بالإضافة إلى أنه يجعل شعرك متيناً أي أنه لا يتساقط بسهولة لمجرد تعرضه لأي من العوامل الجوية.

 فوائد الجزر الرائعة لتعزيز نمو الشعر 

إن السر في |الجزر| يكمن بسبب كمية الفيتامينات، والعناصر الغذائية المتنوعة التي يحتوي عليها، حيث إن |فيتامين أ و ه| ، والنسب العالية من |مضادات الأكسدة| التي توجد بالجزر قادرة على تحسين |الدورة الدموية| مما يعزز تدفق الدم لفروة رأسك، ويزيد من عدد البصيلات وبالتالي يعزز نمو الشعر ويزيد من طوله، ويجعله مثالياً أيضاً.

فوائد الجزر للوقاية من الشيب المبكر

على الرغم من أنه ليس هنالك أدلة علمية واضحة بأن الجرز يقي من الشيب، ولكن هناك عدة تجارب أثبتت ذلك، حيث إن الاستهلاك المنتظم للجزر يقي قدر المستطاع من ظهور الشيب، ولهذا ينصح باستخدام عصير جزر أو| زيت الجزر| للشعر منذ بلوغ سن الثلاثين لكي تحمي شعرك قدر المستطاع من ظهور الشعر الأبيض.

 فوائد الجزر المذهلة لترطيب خصلات الشعر

يتمتع الجزر بخصائص ترطيب عالية ومغذية تعمل على منح بصيلات شعرك الرطوبة اللازمة من أجل منعها من الجفاف والتكسر قدر المستطاع، ولهذا السبب أنصحك في أن تقوم باستخدام عصير الجزر الطبيعي لتدليك أطراف خصلات شعرك، واستمري في تكرار هذه الطريقة في كل استحمام، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.

هذه هي باختصار أهم وأشهر الفوائد السحرية التي يقدمها نبات الجزر للشعر، إذا كان لديك أي سؤال أو استفسار فشاركينا به في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/09/2022 03:29:00 م
ما هي حلول تساقط الشعر والصلع - تصميم وفاء المؤذن
 ما هي حلول تساقط الشعر والصلع
 تصميم وفاء المؤذن
هل تسأل نفسك ما هي الأمور التي تفعلها دون وعي لمخاطرها وممكن أن تكون سبب في |تساقط الشعر|، وما هي الأطعمة المفيدة التي تساعد على نمو شعر صحي وقوي، تابع معنا في هذا المقال لمعرفة أسباب تساقط الشعر وأسباب الصلع...

- ما هي الأمور التي نفعلها وتسبب تساقط في الشعر؟

تسريح الشعر وشده

الكثير من الناس تشد شعرها وتربطه بقوة وتفعل به كعكة أو ذيل حصان، لأن هذا الأمر يسبب ضغط على بذور الشعر من الأمام وبالتالي قد تنفصل بذور الشعر عن الرأس وبالتالي يتساقط الشعر بكثرة، وإياك أن تسرح شعرك وهو مبلول بالماء.

 تجنب وضع الماء الساخن جداً أو البارد جداً على الشعر

خاصةً السيشوار الساخن فهذا يتلف الشعر بشكل كبير ويعرضه للضرر، إن التعرض للشمس كل يوم من 10 إلى 15 دقيقة مفيد لصحة الجسم ومفيد للشعر وذلك من أجل فيتامين د، لكن التعرض الزائد وحرارة الشمس ممكن أن يتلف الشعر.

جل الشعر

إن الجل المستخدم للشعر لا يؤذي الشعر ولا يوجد مشاكل ضارة فيه إنما المشكلة في المواد الكيماوية التي في داخله تؤذي الشعر وتسبب الضرر، لأنها تقفل مسام |فروة الرأس| وتضعف |بصيلات الشعر|، وبالتالي الشعر يتساقط بكثرة وقد يصل إلى |الصلع|.

تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على مادة الصلفيت

إن مادة الصلفيت تسبب تساقط الشعر.

تجنب استخدام الصبغات الصناعية

يجب عليك أن تستخدم الصبغات الطبيعية مثل: الحنة وعندما تخلطها في مواد أخرى تعطيك ألوان مختلفة.

ممارسة الرياضة 

إن تحسين الدورة الدموية يفيد الشعر حتى إذا لم تمارس الرياضة ممكن أن تعمل مساج وتدلّك فروة رأسك، وأعملها براحة وهدوء لأنك لو عملتها بضعف ممكن أن تتلف شعرك، وحاول أن تمارس الرياضة بشكل يومي سواء في الجري أو غيره من الرياضات في الصباح.

ما هي حلول تساقط الشعر والصلع - تصميم وفاء المؤذن
 ما هي حلول تساقط الشعر والصلع
تصميم وفاء المؤذن

 كيف تكشف إن كان لديك تساقط في الشعر

من الطبيعي جداً أن يسقط منك إلى حد مئة شعرة في اليوم، ويمكنك أن تكشف إن كان لديك تساقط شعر أكثر من ذلك من خلال الذهاب إلى الطبيب، أو تمرير أصابعك على شعرك من خلال الجذور إلى الأطراف وتنظر إلى يدك وإذا وجدت شعرتين أو أقل فالأمر طبيعي جداً.

ما هي أنواع تساقط الشعر

١- |تساقط شعر وراثي|: 
وهذا التساقط يحدث نتيجة تغير هرمونات في الجسم،
 مثل: زيادة هرمون الذكور هرمون التوستوسترون dht، ويمكنك كشف التساقط الوراثي من خلال مراحل يمر بها شعرك في البداية يتساقط من الجوانب وبعد ذلك يتساقط الشعر من الأعلى ويصبح على هيئة دائرة، بعض الناس تقول العلاج عن طريق زرع الشعر لكن هذا الأمر غير فعّال على المدى البعيد.

ما هو حل التساقط الوراثي

الحل هو العلاج بمادة فعّالة اسمها فيلترايست وهذه المادة توقف تساقط الشعر عند الرجال لأنها توقف هرمون dht، وهذه المادة نسبة كبيرة من الناس استخدموها وكانت فعّالة بشكل كبير، وهناك أبحاث تثبت أن الشاي الأخضر يلغي هرمون الذكور dht ويغذي فروة الرأس ويبطأ تساقط الشعر ويمهد الطريق لنمو شعر جديد، وهناك أبحاث تثبت أن الشاي الأخضر مفيد للتخلص من |القشرة|، وهناك مادة فعّالة أثبتت كفاءتها ضد تساقط الشعر وهي الملوكسبل وذلك حسب بحث نشر في مجلة أمريكية حيث قارنوا بين كريم شعر فيه 5% من تلك المادة وبين كريم لا يوجد فيه أي شيء ووجدوا أن الكريم الذي يحتوي على تلك المادة تساقط الشعر فيه أقل والبصيلة أصبحت أقوى والنمو أفضل والنتائج أفضل، وذلك لأنه يحسّن الدورة الدموية ويوصل الغذاء أكثر للشعر، وهناك بحث تم نشره في 2019 أثبتت أن تلك المادة تنقل الشعر من مرحلة السقوط إلى مرحلة النمو، أي أنها تجبر الشعر على النمو بشكل أسرع.

ماهي طريقة استخدام الشاي الأخضر على الشعر

أغلي كمية من الشاي الأخضر ومن ثم ضعها في بخاخ ومررها على شعرك، واتركهم لمدة ساعة ومن ثم اغسل شعرك، وكرر هذا الأمر كل يوم لمدة أسبوعين أو شهر وسترى نتائج مدهشة.
ما هي حلول تساقط الشعر والصلع - تصميم وفاء المؤذن
 ما هي حلول تساقط الشعر والصلع
 تصميم وفاء المؤذن
٢- |تساقط الشعر الكربي|: 
وهذا النوع يكون أسرع من تساقط الشعر الوراثي ويحصل فجأة نتيجة تغيرات الحياة، إن الشعر تحت فروة الرأس يعتبر حي وحالما يخرج يصبح كرياتين ميت، وبالتالي إذا حصل أي ظرف طارئ في حياتك أي توتر أو حتى شخص عزيز عليك توفي أو قمت بعمل ريجيم قاسي نتيجة لذلك لا يوصل غذاء للشعر، ومن هنا يحصل تساقط الشعر، أي الشعر في جسمك لم يعد له أولوية في وصول الغذاء له.

كيف تختار الشامبو المناسب لشعرك

لا ينفع أن تضع |الشامبو| على شعرك وتزيله مباشر يجب أن تتركه على الأقل خمسة دقائق كي تمتصه فروة الرأس، هناك أمور معينة في الشامبو يجب الابتعاد عنها بصرف النظر عن نوع فروة رأسك مثل مادة الصلفيت وتكون مكتوبة على مكونات الشامبو والكحول أيضاً لأنه ينشف الشعر ويسحب الرطوبة التي فيه وأيضاً مادة الفرمودوهيت يسبب حساسية ويعتبر مادة مسرطنة.
إذا كان فروة رأسك دهنية يجب أن تختار الشامبو الذي مكتوب عليه الاتزان، لأن ذلك يساعد على اتزان الشعر والتحكم بالزيت الذي يخرج من فروة الرأس، وتجنب الشامبو الذي مكتوب عليه يرطب وينعم ولا يستخدم بلسم للشعر، وإذا كانت فروة رأسك جافة استخدم الشامبو الذي مكتوب عليه مرطب ومنعم، اختار شامبو فيه مكونات مثل: الصبار والبروتين وزبدة الشيا والغلسيرين.

ماذا تستخدم إذا كان شعرك فيه قشرة

استخدم شامبو مكتوب عليه مضاد للقشرة وانتبه إلى وجود مكونات تنشف فروة الرأس وتزيد القشرة مثل: صبار أو بروتين.

 ما هي الأطعمة التي تفيد الشعر المتعب

الشعر يحتاج حديد وهذا موجود في اللحوم والخضار مثل: السبانخ ويحتاج أيضاً زنك وموجود ذلك في حبوب السمسم وحبوب البطيخ والسبانخ، ويحتاج فيتامين b7 وهذا موجود في البيض والبطاطا والجبنة والسبانخ، والشعر يحتاج أوميغا 3 وموجود في الأسماك وأعلى أوميغا 3 موجود في سمك السردين والسلمون، والشعر يحتاج فيتامين d و c ويتكون عندما يتعرض للشمس وموجود في اللبن والزبدة والبرتقال.
ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/28/2022 08:11:00 م

ودعي "الماسكرا" مع حلول طبيعية لزيادة كثافة الرموش
ودعي "الماسكرا" مع حلول طبيعية لزيادة كثافة الرموش
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
يبحث عدد كبير من النسوة في العالم عن طرقٍ مميزة وحلول طبيعية وخفيفة التكاليف للاهتمام بجمالها وإطلالتها، فإن الرموش الطويلة والكثيفة تعتبر من أحد أكثر الأمور التي تحلم أيّ امرأة بالعالم بأن تمتلكلها، فهي تمنحهم إطلالة جميلة جداً وعيوناً ساحرةً وجذابة.

ولهذا أيها القراء أحضرنا إليكم أسماء زيوت طبيعية متعددة تمتلك فعالية قوية تفيد بزيادة كثافة الرموش، وإطالتها أيضاً، وأعتقد أن معظم هذه الزيوت متوفرة في منازلكم، لنكتشف هذه الزيوت.

 زيوت طبيعية تستخدم لزيادة كثافة الرموش

١- زيت الزيتون 

تلجأ النسوة بكثرة لاستخدام |زيت الزيتون| وذلك باعتباره أحد الزيوت الطبيعية التي تكون متوفرة في كل منزل، بالإضافة إلى أنه يساعد وبشكل طبيعي وملحوظ على زيادة نمو الشعر وزيادة كثافته أيضاً، وهذا الأمر هو تماماً ما نرغب بأن تحصل عليه رموشنا، أليس كذلك؟

فإن زيت الزيتون مفيداً للغاية بفضل احتوائه على نسبة من |فيتامين E|، بالإضافة إلى وجود حمض الأوليك الذي يعد غذاءً طبيعاً لأجل زيادة كثافة الرموش، وجعلها تتمتع باللون الأسود اللامع والجذاب.

٢- زيت الخروع

كما يعد |زيت الخروع| أيضاً من الزيوت المفيدة للغاية لزيادة كثافة الشعر وطوله، وهذا بفضل احتوائه على البروتينات، وأيضاً المعادن، ونسبة من الأحماض المتنوعة والمختلفة كحمض الريسينوليك، ومن المثير أيضاً هو أن زيت الخروع من المنتجات التي تستخدمه الكثير من الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل في صناعة "الماسكرا".

٣- زيت اللوز الحلو

في الواقع يعد |زيت اللوز الحلو|، وليس المر عليك أن تكون حذراً عند اختياره، لأنه يعد من الزيوت الطبيعية الرّهيبة التي تقدم عدداً هائلاً من الفوائد التجميلة المذهلة سواءً للبشرة أو حتى للشعر، نظراً لأنه يعتبر من الزيوت التي تحتوي على فيتامين B1 و B6 وغيرها الكثير، كما أنه غنيٌ أيضاً بكميةٍ كبيرة من |مضادات الأكسدة| والمعادن، ولهذا السبب أنصحك سيدتي باستخدام هذا الزيت لرموشك فهو لا يمنحها فقط زيادة بالطول، بل يعطيها لمعان رائع.

٤- زيت الكتان

يعتبر |زيت الكتان| أحد الزيوت الطبيعية المفيدة بفضل امتلاكها مجموعة من الخصائص المتنوعة ونسبة من مضادات الفطريات والبكتيريا التي تسهم في إضعاف الشعر في الرموش ويكون ذلك غالباً جراء الاستخدام المفرط للماسكارا، وبالإضافة إلى أنه غنيٌ بهرمونات متنوعة تساهم في زيادة أعداد بصيلات الشعر مما يمنحك رموشاً كثيفة.

٥- زيت الكافور

إن اختيارك لزيوت الكافور هو اختيار مثالي للغاية، أتعلم لماذا؟ لأنه يتمتع بالكثير من الخصائص التي تزيد من طول شعر الرموش، وتزيد من سماكتها أيضاً، بالإضافة إلى إنه يحافظ على رطوبة الشعيرات في الرموش.

لذا، لا تتوقفي إطلاقاً عن استخدام هذا الزيت لرموشك إذا كان متوفراً لديك، واستمري في تكرار استخدامه أسبوعياً لتحصلي على نتائج رائعة.

والأن أي من هذه الزيوت قد نال اهتمامكم أكثر، أخبرونا عن أسئلتكم المفيدة حول هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/28/2022 09:23:00 ص
امنحي نفسك وأطفالك شعر طويل وكثيف بهذه الطريقة السحرية - تصميم وفاء المؤذن
 امنحي نفسك وأطفالك شعر طويل وكثيف بهذه الطريقة السحرية
 تصميم وفاء المؤذن
جميع الأمهات ترغب بزيادة |كثافة شعر| طفلها أو طفلتها، ومنحه الطول، ويكون معدل| تساقط الشعر| بأقل معدلاته. 

يتحكم بكثافة الشعر وطوله وكثافته عوامل كثيرة، منها العامل الوراثي، التغذية الجيدة التي تساعد على نموه وطوله، مدى الاهتمام بعناية الشعر، كلما زاد اهتمامنا بالشعر، كلما زاد طوله وقوته.

ماهي أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة طول الشعر واللمعان والصحة وتعمل على زيادة كثافة الشعر

١- الزبادي، يسمح إعطائه للأطفال بعد الشهر السادس، حيث يمكن للأم إعطاء طفلها أو طفلتها كأس صغير من الزبادي يومياً، أما الأطفال في عمر السنة يمكن إعطائهم كأس أو كأسين من الزبادي يومياً، يجب أن يكون الزبادي كامل الدسم، أما للأطفال الأقل من سنة يجب أن تكون الزبادي خالية من السكر.

٢- يعد البيض مهماً لتغذية الشعر، حيث يمكن إعطاء صفار البيض للرضع من بداية إدخال الطعام للطفل، أما بياض البيض، مسموح لإعطائه بعد عمر السنة، وذلك بإعطائهم بيضة يومياً، يمكن تقديم البيض بعدة طرق، على سبيل المثال يمكن إعطائه للأطفال مسلوق أو مقلي.

٣- الأسماك، حيث يمكن إعطائها للأطفال الرضع بعد الشهر السادس، وذلك عن طريق سلق السمك أو عن طريق الشوي، يجب أن يكون السمك مهروس بشكل جيد ثم نستطيع تقديمه للطفل بشكل وجبة كاملة، أو إضافته على أنواع أخرى من الأطعمة.

٤- الخضار الورقية، وخاصة السبانخ، والجرجير، حيث يسمح بإعطاء السبانخ للأطفال الرضع بعد الشهر السادس، أما الجرجير فيفضل إعطائه للأطفال بعد الشهر التاسع، حيث بمكن إدخاله مع أطعمة أخرى، على سبيل المثال نأخذ أوراق الجرير ونخلطه بشكل جيد بالخلاط، يمكن إضافتها على أنواع أخرى من الأطعمة التي يتناولها الطفل مثل الفاكهة المهروسة.

٥- المكسرات، مثل اللوز، والجوز، البندق، الفستق، يسمح بإعطائها للرضع بعد الشهر السادس، ويجب أن تكون مطحونة بشكل جيد، حيث يمكن للأم إضافتها على أطعمة الطفل، مثل الزبادي أو الشوفان، ويمكن للأم أيضاً إعطاء طفلها الفول السوداني، وذلك بسبب قيمته الغذائية العالية جداً.

٦- الحبوب الكاملة، ويقصد بها أي نوع من الحبوب بشكلها الكامل دون إزالة القشور منها، على سبيل المثال حبوب الشوفان أو حبوب القمح الكاملة الموجودة في الخبز الأسمر كونه يحتوي على نخالة القمح.

٧- البطاطا الحلوة والجزر، حيث يسمح بإعطائهم للأطفال الرضع من بداية إدخال الطعام للرضع، عن طريق تقديمهم بشكل مسلوق ومهروس.

أما للأطفال الكبار 

نستطيع تقديم لهم جميع الأطعمة التي ذكرناها بالصورة العادية التي نقدمها للأشخاص الكبار، كذلك الأمهات يمكنها أن تستفيد من تلك الأطعمة لزيادة كثافة الشعر ولمعانه، ومنع تساقطه، فمن الضروري الحفاظ على وجود تلك الأطعمة في النظام الغذائي للأطفال الكبار والرضع، وأيضاً للأمهات.

يعتبر |نمو الشعر| في أول سنتين من حياة الطفل، غير مستقر، لذلك يجب على الأم أن لا تحكم على شعر طفلها أو طفلتها في السنتين الأولى، يجب الانتظار بعد عمر السنتين، لتحديد كثافة الشعر وطوله.

كذلك الأطفال الرضع في أول السنتين يعانون من تساقط الشعر بشكل زائد، ويعد أمر طبيعي لهذه الحالة، حيث يبدأ  يقل التساقط بعد عمر السنتين.

لا يجب غسل الشعر بشامبو الاستحمام أكثر من مرتين أسبوعياً، فإذا تم غسل الشعر أكثر من مرتين يعرض الشعر للتلف، والتساقط.

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 01:24:00 م
البصل وفوائده التجميلية للشعر- تصميم الصورة رزان الحموي
البصل وفوائده التجميلية للشعر
 تصميم الصورة رزان الحموي 
هل سمعت من قبل عن |فوائد البصل للشعر|؟ هل لك أن تتخيل أن هذه النبتة التي تسبب بنزل دموعك ذات الرائحة القوية أن يكون لها فوائد للشعر! في الواقع أجل، إن الدراسات والتجارب أثبتت بأن البصل يمتلك قوى خارقة تساعد على التخلص من |الشعر الشايب| وأيضاً من |قشرة الرأس|.

وفي هذا المقال سوف نخص حديثنا عن فوائد البصل وبعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك على الاستفادة من تلك الفوائد لشعرك.

 ما هي فوائد ماء البصل للشعر بشكل خاص

• يعمل ماء البصل على زيادة نمو شعرك بشكل أسرع وأقوى، وذلك بفضل كمية الفيتامينات والألياف التي يحتويها.

• إن البصل أو ماء البصل هي مواد طبيعية تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في التقليل من |تساقط الشعر| ومنع تقصفه.

• إن رائحة البصل القوية والمواد التي يحتويها تساعدك في معالجة قشرة رأسك، فهو يعمل على محاربة الفطريات، وأيضاً تطهير فروة الرأس.

• إن استخدام البصل، هو حل يساعدك في التقليل من الالتهابات في الرأس.

• يقضي البصل على الشعر الشايب، كما أنه يحد من ظهوره أيضاً.

• يعد ماء البصل حلاً طبيعياً للتخلص من تساقط الشعر.

وصفات طبيعية باستخدام البصل لحل بعض من مشكلات الشعر المتعددة

▪︎ خليط ماء البصل مع العسل لتحفيز نمو الشعر:

المكونات:

• مقدار ربع كوبٍ من ماء البصل.

• ملعقتين كبيرتين من العسل.

طريقة التحضير:

في البداية امزجي المكونات جيداً، وضعي الخليط على طول شعرك واستمري بالتدليك لقرابة الدقيقتين، ثم اتركي الوصفة على شعرك لمدة ساعة تقريباً، واغسليه بعد ذلك كالمعتاد.

وصفة من عصير البصل لعلاج قشرة الرأس

المكونات:

• مقدار كافي من ماء البصل ومناسب لطول وسماكة شعرك.

طريقة التحضير:

اغمسي قطنة ناعمة في ماء البصل وافركي بها فروة رأسك جيداً، ثم دلكي فروة رأسك لمدة أربع دقائق، واتركي الوصفة ما لا يقل عن ١٥ دقيقة على رأسك، وبعد ذلك اغسلي شعرك جيداً.

هذه هي باختصار أبرز الفوائد التي يقدمها البصل لشعرك، مع بعض الوصفات الطبيعية سهلة التحضير التي بإمكانك الاستفادة منها. 

شاركينا تجربتك سيدتي في هذه الوصفات من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 05:36:00 م

ماهو الهرمون الذي يعمل على إيقاف حرق الدهون في الجسم ؟؟
 ماهو الهرمون الذي يعمل على إيقاف حرق الدهون في الجسم ؟؟  
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

هرمون البرولاكتين 

والذي له اسم آخر شائع بين الناس وهو هرمون اللبن، أو هرمون الحليب .... يوجد عند الرجال، والنساء ويعد من الهرمونات المهمة في الجسم، والذي يعمل بتوازن مع هرمون الدوبامين. 

لنتعرف عليه ...


ما هي أعراض زيادة هرمون البرولاكتين؟؟؟؟ 

١- صداع لا يعرف ما هو سببه

٢- عدم الوضوح في الرؤية والتي توجد بعض الأحيان بشكل متقطع. 

٣- شعور بالتعب والألم في الجسم، وعدم شعور بالراحة 

٤- زيادة نمو الشعر عند النساء وخاصة بعض الأماكن مثل الوجه 

٥- يقلل من الشعر عند الرجال 

٦- يقلل من القدرة الجنسية 

بماذا يتأثر هرمون البرو لاكتين؟؟؟؟؟ 

يتأثر هذا |الهرمون| عند وجود خمول في الغدة الدرقية، وعدم علاجها بالشكل الصحيح،  فيؤدي إلى زيادة البرولاكتين، فلا يستطيع الشخص فقدان الوزن بسبب هرمون الغدة، أو بسبب البرولاكتين 


ما هي الأشياء التي تعمل على زيادة البرولاكتين؟؟

١- حبوب منع الحمل 

إن استخدام حبوب منع الحمل بشكل غير منظم، يزيد من البرولاكتين ويسبب مشاكل 

٢- المهدئات، عند أخذها بكميات كبيرة تزيد من البرولاكتين 

٣- أدوية الضغط الغير الصحية والتي تؤخذ بعيداً عن إشراف الطبيب. 


إن البرولاكتين يكون في مشكلة مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى

 

هل هناك علاقة بين هرمون البرو لاكتين وعدم فقدان الوزن؟؟؟؟ 

قامت دراسة عام ٢٠٠٩ في السويد بإجراء تجربة على ثلاثين شخص لملاحظة هل هناك علاقة بين هرمون البرولاكتين ومعدل الحرق

 تم الاستنتاج أن كل شخص يعاني من زيادة في هرمون البرولاكتين ،يكون الحرق لديه أقل من الشخص الطبيعي، واكتشفوا أن قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة الموجودة فيه أصبحت أقل بنسبة النصف

ثم أكملوا الدراسة واكتشفوا أن زيادة هرمون البرولاكتين، يعمل على زيادة الأنسولين، فوجدوا أن الناس الذي لديهم مقاومة الأنسولين عرضةً لأمراض القلب وتصلب الشرايين. 


ما هي الأشياء التي تعمل على زيادة هرمون البرولاكتين؟؟؟ 

١- السكريات 

٢- النشويات الغير الصحية، عند أخذ الكربوهيدرات زيادة عن اللزوم

٣- الزيوت المهدرجة 

٤- الضغط العصبي 

٥-عدم ممارسة| التمارين الرياضية |


ما هي الاشياء التي تساعد على التقليل من هرمون البرو لاكتين؟؟؟

١- الإبتعاد عن الضغط العصبي

٢- علاج مشاكل الغدة الدرقية 

٣- الإبتعاد عن الملابس الضيقة 

٤- تناول الاطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3، مثل السمك، والأطعمة التي تحتوي على ب ٦، والزنك مثل الخضار والفاكهة 

٥- تناول المكسرات، مثل اللوز 

٦- تناول الدجاج والسبانخ وسمك السلمون 


يمكننا التأكد من نسبة هرمون البرو لاكيتن من خلال تحليل خاص يعطي النسبة 

ما هي النسبة الطبيعية لهرمون البرو لاكتين؟؟ 

١- عند المرأة الحامل من ٣٤ إلى ٣٨٦ 

٢- عند المرأة غير الحامل بحيث  لا تزيد النسبة عن ٢٥ 

٣- عند الرجال  بحيث لا تزيد النسبة عن ١٥

 فإذا كانت نسبة الهرمون زائدة يجب مراجعة طبيب الغدد، لإعطاء العلاج المعين لضبط النسبة، وتنظيم الطعام بشكل صحي. 


دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 08:10:00 ص
اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة - تصميم ريم أبو فخر
اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة
تصميم ريم أبو فخر
يعد الشعر الصحي المفعم بالحيوية والجمال هو من العوامل التي تبرز الجمال الخارجي للمرأة، وهذا ما يجعل مشكلة |تساقط الشعر| مشكلةً مزعجة، وشائعة أيضاً، حيث تصيب عدداً كبيراً من النساء.

ففي بعض الحالات تكون كمية الشعر المتساقط كبيرة للغاية بشكل يستدعي اللجوء إلى إجراء فحصٍ طبي من أجل الكشف إذ كان هنالك حالة مريضة كامنة وراء هذا الأمر أم لا، وغالباً ما يكون السبب هو ظهور "|الثعلبة|" في الرأس.

ولكن ما هي الثعلبة؟ وما هو الشيء الذي يشير إلى وجود الثعلبة؟ ما هو الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي، وتساقط الشعر الناجم عن الثعلبة؟ تابع معنا القراءة لتكتشف ذلك.

ما هي الأعراض التي تشكل فرقاً بين الثعلبة وتساقط الشعر الطبيعي

• أعراض ظهور الثعلبة في الرأس

إن مرض الثعلبة هو مرض يصيب بشكل أساسي |فروة الرأس|، وقد يصيب الفرد مهما كان عمره سواءً بالغاً أو طفلاً، حيث إن السبب الرئيسي للإصابة بالثعلبة هو مهاجمة الجهاز المناعي في جسمك لبصيلات الشعر، مما قد يضعفها ويسبب بظهور عدة فراغات في الرأس، ومن أشهر أعراض هذا المرض:

١- ظهور فراغات أو عدة بقع فارغة من شعر في مناطق مختلفة من الرأس، وهذا يعتبر من الأعراض الأساسية لمشكلة الثعلبة.

٢-  تساقط الشعر في عدة مناطق مختلفة في الجسم وليس فقط في الرأس.

٣-  الشعور بحكة أو حرقة مزعجة في الجلد، وهذا يحدث قبل تساقط الشعر.

٤- حدوث عدة تغيرات في شكل الأظافر، فمثلاً قد يظهر لك بقع بيضاء أو خدوش.

 أعراض التي تشير إلى أن تساقط الشعر أمر طبيعي 

إن الكثير من الدراسات الطبية التي أجريت على عدد كبير من الناس، أظهرت بأنه من طبيعي جداً أن يحدث تساقط في الشعر لدى الإنسان، وتبين أن الإنسان يومياً يفقد من ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة، وهذا أمر طبيعي للغاية لا يستدعي القلق، حيث إن كمية الشعر المفقود هذا لا تحدث فرقاً كبيراً في الشكل، فهناك ما يقارب ١٠٠ ألف بصيلة برأس.

ولكن النساء معرضات لتساقط كميات كبيرة من الشعر أكثر من الرجال بسبب استخدام الصبغات ومصففات الشعر الحرارية، مما يؤدي في بعض الحالات لظهور |فراغات بالشعر|.

اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة - تصميم ريم أبو فخر
اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة
 تصميم ريم أبو فخر
إن الكثير من النساء وحتى الرجال يعانون بشدة من تساقط الشعر، وفي الكثير من الحالات يكون الأمر خطيراً ويؤدي إلى الصلع أو وجود عدة فراغات في الشعر.

وغالباً ما يكون السبب وراء هذه المشكلة هو وجود الثعلبة، فهي من الأمراض المنتشرة في العالم والتي تصيب الكبار والصغار أيضاً، ولكن الكثير يجهلون الفرق بين الثعلبة وتساقط الشعر الطبيعي.

- ما هو الفرق بين الثعلبة وعملية تساقط الشعر الطبيعي من حيث الأسباب.

الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الثعلبة

تتعدد أسباب ظهور الثعلبة في رأس، والتي غالباً ما قد تكون أسباباً متعلقة بالتغيرات الهرمونية أو في اضطرابات جهاز المناعة باعتباره مرضاً مناعي، وتتمثل أشهر أسباب الثعلبة في نقاط التالية:

1- إن من أشهر أسبابها هي الأسباب جينية أو وراثية، فقد يكون أحد أفراد الأسرة مصاباً بأمراضٍ مناعية أخرى مثل "التهابات الغدة الدرقية".

2- أما السبب الثاني فهو إصابة الشخص أو المريض نفسه بمرض في جهاز المناعي الذاتي.

• الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل طبيعي.

١- الشد المستمر للشعر عند تصفيفه أو ترتيبه.

إن الكثير من النساء لا تلاحظ أو تهتم لطريقة تصفيفها للشعر، فمثلاً هنالك تسريحة "ذيل الحصان" التي تشد الشعر كثيراً للخلف مما يسبب ظهور فراغات في مقدمة الرأس.

٢- إن النظام الغذائي الخالي من البروتين أو النظام الذي تكون سعراته قليلة، له دورٌ كبير في تساقط الشعر.

٣- إن المواد الكيميائية التي توجد في بعض مستحضرات الشعر مثل الشامبو، قد تسبب ببعض الأحيان تساقطاً للشعر.

٤- صبغ الشعر باستمرار، قد يؤدي إلى |تقصف| و|تلف الشعر|، وتساقطه.

٥- تعرض الشعر بشكل متكرر لدرجات الحرارة العالية من المصففات الكهربائية.

اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة - تصميم ريم أبو فخر
اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة
 تصميم ريم أبو فخر
هل تعانين من تساقط شعرك بشكل شديد وكثيف؟

هل لاحظتِ من قبل بوجود بقعة أو أكثر خالية من الشعر في رأسك؟

- ما هو الفرق بين العلاج الذي يستخدم لحل مشكلة تساقط الشعر الطبيعي والعلاج المستخدم للتخلص من الثعلبة؟

علاج الثعلبة

في الواقع، ليس هنالك علاجٌ واضحٌ ومحدد لمرض الثعلبة، وذلك بسبب أن في معظم الحالات المرضية يعود الشعر لكي ينمو من جديد وبشكل ذاتي، ولكن في حالات أخرى أشد خطورة قد يبقى الشعر يتساقط بكثرة لسنوات طويلة، وربما قد لا ينمو مرة أخرى، لذلك فأن الحل الوحيد الذي يمكنك أن تستخدمه من أجل علاج مرض الثعلبة، هو أن تقوم بتناول الأدوية التي تحفز عملية |نمو الشعر| لديك، ولكن عليك أولاً أن تجري فحصاً لدى أحد أطباء الجلدية.

علاج تساقط الشعر الطبيعي 

أما في حال قد كنت من الأشخاص الذين يعانين من تساقط الشعر، ولكن بصورة طبيعية وغير مقلقة، فأنه يجب عليك أن تتوخى الحذر قدر المستطاع، مثل تبدأ بالابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مصففات الشعر الحرارية بكثرة، وأن تتجنبي سيدتي القيام بشد الشعر للخلف كثيراً بصورة مبالغٌ بها، وأيضاً أنصحكِ في أن لا تكرري من استخدام صبغات الشعر بكثرة، ولكن إذا كان لديك الكثير من البقع الفارغة، وكنت تعاني من |الصلع| في مقدمة رأسك أو حتى في أماكن أخرى، فيجب عليك عند إذٍ أن تستشيري أطباء الجلدية مباشرة لكي يحددوا لك السبب بحدوث هذا الأمر، وذلك من خلال فحص بصيلات الشعر بشكل دقيق، والقيام في إجراء عدة تحاليل أخرى مختلفة، وكل هذا من أجل التأكد بصورة صحيحة ما إذا كنت تعاني من أي مرض مناعيٍ كامنٍ وراء تساقط شعرك.

وإذا كان لديك أي استفسار أو سؤال عن معلومة ما حول موضوع المقال، شاركنا به في التعليقات، وستحصل على الإجابة مباشرة.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/20/2022 04:37:00 م

تعرفي على هذه الوجبات الغنية المغذية لطفلك الرضيع
 تعرفي على هذه الوجبات الغنية المغذية لطفلك الرضيع 
تصميم الصورة وفاء المؤذن 

تعد هذه الوجبات من الوجبات الغنية والمغذية التي نستطيع إعطائها للطفل الرضيع على مدار اليوم

ولإعطائه حاجته الغذائية، كما أنها سهلة التحضير في المنزل، وغير باهظة الثمن، طعمها مميز سيحبها طفلك| الرضيع |

سنبدأ بوجبة الإفطار: 

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على النشويات، ونستطيع الإضافة لها بعض الخضراوات أو الفاكهة حسب الرغبة، إن تقديم النشويات ببداية اليوم لها غرض معين وهي لإمداد جسم الطفل بالطاقة، التي يحتاجها خلال اليوم 

ماهي مكونات وجبة الأفطار

تكون هذه الوجبة من الأرز المسلوق مع التمر، نغسل الأرز بشكل جيد، ثم نضيف له الماء ونضعه عل النار حتى ينضج، ثم نضيف ثمرة أو ثمرتين من التمر، ويتم خلط المزيج بشكل جيد، فتكون الوجبة جاهزة ليتناولها الرضيع 

تقدم هذه الوجبة للطفل سعرات حرارية عالية على مدار اليوم، كما تساهم بزيادة وزن الطفل بشكل صحي، وذلك لأن التمر غني بالكالسيوم، حيث يقوم بتقوية عظام الطفل وأسنانه، وغني بعنصر الحديد، والذي يمنع من إصابة الطفل بالأنيميا، و|فقر الدم|.

يجب تحضير هذه الوجبة بقوام لين وسهل البلع للطفل، على سبيل المثال عن طريق زيادة كمية الماء أو تقليلها للوجبة، لنصل إلى القوام المناسب للبلع. 

وجبة الغداء: 

يفضل في وجبة الغداء إعطاء الطفل البروتينات بشكل أساسي

ماهي مكونات وجبة الغداء: 

تتألف وجبة الغداء من الشوفان مع قطع الدجاج المسلوقة والمهروسة، تتميز هذه الوجبة بغنى الشوفان  والدجاج بالبروتين، وبهذه الوجبة نكون قد قدمنا للطفل وجبة غنية بالبروتينات عالية القيمة، لتكوين الجسم وتكوين العضلات  المهمة جداً لعملية  النمو المثالي، وتقوية مناعة الأطفال

كما أن الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تعالج الإمساك عند الأطفال، لأنها تحرك| الجهاز الهضمي| بشكل جيد، كما أن هذه الوجبة غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن أهمها عنصر الزنك، الموجود في الشوفان والدجاج.

إن الزنك مهم جداً لمساهمته بزيادة الطول عند الأطفال، وتقوية جهاز المناعة، كما أنه مهم لصحة البشرة و الشعر

وجبة العشاء: 

من الأفضل تقديم الخضروات والفاكهة في وجبة العشاء، أو تقديم الخضروات والفاكهة مع بعضهما، مع الإنتباه إلى عدم تقديم الفاكهة التي تحتوي على كثير من السكر في وجبة العشاء، كي لا يأخذ الطفل  الطفل النوم بسهولة.

ماهي مكونات هذه الوجبة: 

تتألف هذه الوجبة من الكوسا والجزر والتفاح، تتميز هذه الوجبة بطعمها المحبب للطفل،  تعد هذه الوجبة غنية بالألياف المشبعة التي تجعل الطفل يشعر بالشبع، والنوم لمدة طويلة. 

من المهم جداً إعطاء الطفل في وجبة العشاء، وجبة مشبعة قبل النوم، لتساعد الطفل النوم براحة ولساعات طويلة، عندما ينام الطفل لمدة طويلة، يكون إفراز هرمون النمو لديه جيد، ويساهم في زيادة نمو الطفل بشكل أفضل. 

تعطى هذه الوجبات للطفل بعمر ستة أشهر، أما بعد الشهر السادس يفضل إعطاء الطفل وجبة  صغيرة تحتوي منتجات الحليب، مثل الزبادي الكامل الدسم، ما بين الغداء والعشاء 


دمتم بخير وسعادة...

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/14/2022 04:57:00 م

التطور الحركي والنمو والتغذية لطفلك في الشهر السادس - الجزء الأول
  التطور الحركي والنمو والتغذية لطفلك في الشهر السادس - الجزء الأول
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 

كيفية اهتمام الطفل ورعايته في الشهر السادس

١- استحمام الطفل بالشهر السادس

 نستطيع تحميم الطفل في فصل الصيف يومياً، أو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً في فصل الشتاء 

٢- لباس الطفل المناسب لفصل السنة

 حيث يكفي أن يرتدي الطفل قطعة واحدة من الملابس القطنية الخفيفة، في فصل الصيف، أما في فصل الشتاء للطفل الرضيع في هذا العمر يكفي أن نلبسه قطعة زائدة على لباس الأم

 على سبيل المثال إذا كانت الأم ترتدي قطعتين من الملابس، نلبس الطفل ثلاث قطع من الملابس.

٣- الاهتمام بشعر الأطفال في هذا العمر ويفضل استخدام شامبو الاستحمام والبلسم المخصص للأطفال، وتجنب استخدام المنتجات المخصصة للكبار، لأنها تسبب جفاف لشعر الأطفال وتسبب تساقط الشعر.

لا يستقر نمو الشعر عند الأطفال بشكل كامل إلا بعد السنة الثانية من عمر الطفل، فلا يستدعي القلق إذا كان معدل تساقط الشعر عند الطفل عالي، أو تناول كان الشعر غير كثيف، ويفضل أن لا يقص شعر الأطفال كي لاينبت شعر خشن مكانه، فيحتاج الكثير من الوقت ليتحسن. 

٤- من الضروري المحافظة على نظافة يد الطفل طوال الوقت، ونظافة الأظافر، فإذا كانت يد الطفل غير نظيفة قد يؤدي إلى دخول الميكروب ويسبب المشاكل

الرضاعة والتغذية عند الأطفال في الشهر السادس

١- إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فقط، فتكون الرضاعة على عدد المرات التي يحتاجها الطفل والمدة حسب حاجة الطفل للحليب. 

٢- إذا كان الطفل يرضع |حليب صناعي| فقط، يستطيع الطفل في هذا العمر أخذ الرضاعة من ٢٠٠ إلى ٢٤٠ مل في الرضعة الواحدة، ويحتاج إلى الرضاعة كل ثلاث أو أربع ساعات 

٣ الأطفال الذين يرضعون رضاعة مختلطة، فكمية الحليب الصناعي الذي يحتاجها، تختلف على حسب كمية الحليب الطبيعي الذي يأخذه من الأم، فتكون الرضاعة على حسب الحاجة سواء كانت الرضاعة طبيعية، أو عن طريق الحليب الصناعي

الأكل المخصص للأطفال في الشهر السادس

هناك فئتين من الأطفال، فئة من الأطفال بدأت بالطعام من بعد الشهر الرابع، فنكمل طعام الطفل، ونقوم بزيادة كمية الطعام تدريجياً، وزيادة عدد الأصناف التي يتناولها. 

أما الفئة الثانية، هي فئة الأطفال التي لم تبدأ بالطعام، لكي يبدأ الطفل الطعام بهذا العمر يجب أن يتوفر بالطفل أربعة شروط

١- إسناد الطفل رقبته بشكل جيد، كي يستطيع الطفل تناول الطعام بشكل جيد ولا يسبب له الاختناق أو مشاكل آخرى 

٢- رغبة الطفل بالطعام 

٣ - أن يكون وزن الطفل مناسب، على الأقل أكثر من ٥ كيلو 

٤- يستطيع الطفل إمساك الطعام 

من الضروري قبل إدخال الطعام للطفل،مراجعة الطبيب الخاص، لفحص الطفل، والتقرير إذا كان الطفل مؤهلا للطعام أم لا.

سنكمل في الجزء الثاني تابعونا.....

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/09/2022 01:33:00 م

ما هي أهمية الزنك لأجسامنا؟
ما هي أهمية الزنك لأجسامنا؟  
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
يعتبر الزنك أحد المعادن الصحية التي يحتاج إليها جسمنا، فهي تمنحه الكثير من الفوائد الصحية، وفي ظل انتشار كمية الفيروسات الكبيرة في وقتنا الحالي، أصبح لا بد من الحديث عن أهمية الزنك.

كما أن معظم الناس يتسآلون عن سبب حاجتنا لهذا المعدن، وما الذي يمكن أن يحدث لو لم يتم الحصول عليه؟ والكثير من الأسئلة الأخرى التي سوف نجيب عنها ضمن أسطر هذا المقال.

 أهمية الزنك 

إن الزنك هو معدنٌ صحي قد تحتاجه خلايا جسمك من أجل أن يحارب البكتيريا، والفيروسات، بالإضافة إلى أن الزنك هو المسؤول عن صنع المادة الجينية التي تعرف باسم  "DNA"، حيث تخبر| المادة الجينية| جسمك في كيفية عمله، و بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها أيضاُ.

كما أن معدن |الزنك| يساعدك بشكل صحيٍ على التئام الجروح، وأيضاً ينشط عمل حواسك "الشم والتذوق"، ويعتبر أيضاً معدنٍ مهماً جداً للأطفال أثناء مرحلة نموهم.

ولكن ما الذي سيحدث إذا لم نحصل على ما يكفي من الزنك؟ تابع القراءة لتكتشف ذلك.

 المشاكل الصحية التي ترافق نقص الزنك

• أضرار نقص الزنك على الأطفال 

إن نقص مستويات معدن الزنك يمكن أن يبطأ |نمو الأطفال|، بالإضافة إلى أنه قد يؤخر البلوغ عند البعض.

• أضرار نقص الزنك عند البالغين

▪︎ قد يسبب نقص الزنك لدى البالغين في تساقط الشعر بشكل كبير.

▪︎ وجود الإسهال متكرر

▪︎ حدوث الكثير من المشاكل والتقرحات في عيونهم وجلدهم.

▪︎المعاناة الشديدة من فقدان الشهية. 

  ما هي المصادر الطبيعية لمعدن الزنك؟

يوجد هناك العديد من المصادر الغذائية الطبيعية التي يساعدك تناولها في الحصول على الزنك، ومن أهم هذه المصادر:

• لحم البقر هو المصدر المثالي للزنك

• حبوب العدس 

• حبوب الفول 

• الحمص

• جميع منتجات الألبان 

• البيض 

• جميع أصناف الحبوب الكاملة، حيث إن الحبوب غنية للغاية بمعدن الزنك 

• الشوكولا الداكنة.

كم مقدار من الزنك نحتاج يومياً؟

يحتاج الرجال بشكل يومي إلى حوالي ١١مجم من الزنك، بينما تحتاج النساء يومياً لحوالي ٨ مجم من هذا المعدن، ولكن النساء الحوامل والمرضعات يتحتاج لنسبة أعلى قليلاً إي لمقدار 11 أو 12 مجم يومياً، بينما الأطفال وخاصة من سن السنة إلى ثماني سنوات يحتاجون يومياً إلى 3-5 مجم.

كما يتسأل الكثير من الناس عم |مكملات الزنك|، وهل يجب أخذها دون وصفة من طبيب أو بدون إجراء تحليل لمستوى الزنك؟ 

الإجابة باختصار هي "لا"

بل أنه ينبغي على الفرد القيام بالتحليل طبي من أجل معرفة نسبة الزنك وتحديد كمية النقص، ومن ثم يتم وصف الزنك بالكمية المطلوبة وتحدد المدة المطلوبة لتأخذه بحسب النتيجة.

هذه هي جميع المعلومات الهامة عن معدن مهم لا يجب أن نتجاهل فوائده وأهميته على الإطلاق، وخاصة في هذا الوقت المليء بالأمراض.

إذا كان لديك أي تساؤلات أخرى شاركنا بها في التعليقات.

ودمتم بخير أعزائي القراء.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/04/2022 09:19:00 ص
تعرفي على الفوائد المذهلة لوجبة الأرز بالجزتعرفي على الفوائد المذهلة لوجبة الأرز بالجزر والبطاطا- تصميم الصورة رزان الحموي  ر والبطاطا- تصميم الصورة رزان الحموي  (1)
تعرفي على الفوائد المذهلة لوجبة الأرز بالجزر والبطاطا
 تصميم الصورة رزان الحموي  
تعد هذه الوجبة وجبة ثانية تحتوي على النشويات الموجود في الأرز والبطاطا، وعلى الخضار الموجودة في |الجزر|.

تعد هذه الوجبة سهلة التحضير، ولا تستهلك الكثير من الوقت عند تحضيرها، تتميز هذه الوجبة  بعدم احتوائها على مواد حافظة، أو ألوان صناعية، فهي وجبة مغذية وآمنة لصحة الطفل، بسبب قوامها اللين السهل في الهضم والامتصاص، ومناسبة للأطفال الرضع في فترة التسنين. 

ماهي فوائد وجبة الأرز بالجزر والبطاطا

١- غنية بالسعرات الحرارية، بسبب كمية |النشويات| التي تحتويها، والذي له ميزات عديدة لصحة الأطفال الرضع، فهي تساعد على نمو جسم الطفل، وزيادة وزنه.

٢- نستطيع إعطاء هذه الوجبة بشكل متكرر للأطفال الذين يعانون من النحافة، فهي تحتوي على |سعرات حرارية| عالية لغناها بالنشويات. 

٣- تمد جسم الطفل بالطاقة ،على مدار اليوم فيستطيع اللعب، والركض، دون شعور بالتعب والإرهاق.

٤- تعد هذه الوجبة سهلة الهضم والامتصاص، وخفيفة على الجهاز الهضمي، وتستخدم لعلاج النزلات المعوية، والإسهال.

٥- غنية بالألياف الغذائية، التي تحسن من حركة الأمعاء ، والجهاز الهضمي، وتعالج الإمساك عند الأطفال الرضع.

٦- غنية بمجموعة من الفيتامينات، أشهرها فيتامين أ، فيتامين e، وفيتامين سي، تعد هذه الفيتامينات مهمة لتقوية الجسم، وفيتامين أ، يحافظ على صحة العين، ويساعد الطفل على التطور البصري، ويحمي العين من عتامة عدسة العين، كما أن هذه الفيتامينات مهمة لصحة الشعر، ونضارة البشرة. 

٧- غنية بالحديد، والذي له دور مهم جداً، حيث نستطيع استخدام هذه الوجبة بشكل مثالي لعلاج فقر الدم والأنيميا، عن طريق نسبة الحديد التي تحتويه. 

٨- غنية بفيتامين د، وفيتامين سي، والكالسيوم والذي لهم دور مهم جداً في تقوية عظام، وأسنان الطفل.

متى يسمح بإعطاء الوجبة للرضع 

يسمح بإعطاء هذه الوجبة للأطفال الرضع في الشهر الرابع، عن طريق إدخال كمية قليلة منه والتأكد من عدم ظهور ظهور علامات الحساسية، فإن لم تظهر أية علامات تبدأ الأم بزيادة الكمية تدريجياً، أما في حال ظهور علامات الحساسية، يتم إيقافه تماماً، ثم يتم مراجعة الطبيب المعالج ليقرر متى يسمح بإدخال الوجبة للطفل مرة ثانية. 

 مكونات وطريقة تحضير وجبة الأرز بالجزر والبطاطا

المكونات: 

١- كمية قليلة من الأرز، مقدرا أربع ملاعق كبيرة. 

٢- جزرة متوسطة الحجم. 

٣- |بطاطا حلوة|. 

طريقة التحضير:

يتم نقع الأرز في الماء لمدة نصف ساعة، ثم نقطع الجزر والبطاطا إلى قطع متوسطة الحجم، نغسل الأرز بشكل جيد ثم نضعه مع الجزر والبطاطا ونضيف مقدار كأس من الماء للمكونات يمكن زيادة الماء حسب الرغبة في كثافة الوجبة، ثم نضعه في وعاء على نار هادئة لمدة نصف ساعة تقريباً، يتم هرس المزيج بشكل جيد، ويصبح جاهز لإعطائه للطفل.

قدمي هذه الوجبة الغنية بالكثير من الفوائد الغذائية لتمنح طفلك الجسم السليم، ويستمتع بمذاقها اللذيذ.

دمتم بخير.. 

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/03/2022 11:37:00 م
الحناء.. ما هو وما هي فوائده للجسم والشعر؟ - الجزء الثاني- تصميم الصورة رزان الحموي
الحناء.. ما هو وما هي فوائده للجسم والشعر؟ - الجزء الثاني
 تصميم الصورة رزان الحموي 
إن لمسحوق الحناء العديد من الطقوس الخاصة به، والتي تختلف من دولة لأخرى، فهو يستخدم في |حفلات الزفاف| والنجاح، وأيضاً للزينة وكنوع من أنواع أصباغ الشعر.

فقد تعرفنا في الجزء السابق من مقالتنا هذه على الحناء بشكل مفصل بالإضافة إلى فوائده بالنسبة للجسم، ولكن من المدهش أن فوائده لا تقتصر على جسم فقط وإنما يمتلك فوائد عديدة للشعر أيضاً، وهذا ما سنتعرف إليه في الأسطر التالية.

فوائد مسحوق الحناء بالنسبة للشعر

إننا أشرنا سابقاً إلى أن الحناء هو مسحوق يستخدم لإنتاج |صبغات الشعر|، حيث تمتلك هذه الأصباغ فوائد عدة تقدمها لخصلات شعرك، والتي هي:

▪︎تلوين الشعر بطريقة آمنة،

يعتبر الحناء من أبرز الوسائل الأمنة لصبغ الشعر، وذلك لأنه لا يحتوي على مواد كيميائية، بالإضافة إلى أنه لا يسبب أي أضرار جانبية.

▪︎التقليل من الإفرازات الدهنية للشعر،

إن الحناء يمتلك قدرة على مساعدة شعرك من التخلص من الافرازات الدهنية التي تنتج عن فروة الرأس.

▪︎تعزز من قوة الشعر وتزيد من كثافته،

يعمل الحناء على تغليف خصلات شعرك لحمايتها من التلف، وهذا ما يمنح شعرك لمعاناً، وقوةً، وكثافة.

▪︎التقليل من |الشعر الأبيض|،

تمتلك الحناء فوائد عدة تساهم في منع ظهور الشعر الأبيض لأطول فترة من العمر.

▪︎نمو الشعر بشكل كبير، 

يحفز مسحوق الحناء بصيلات الشعر ويعزز قوتها، مما يؤدي إلى نمو الشعر الطبيعي بشكل سريع.

 وصفات مميزة لتحضير الحناء واستخدامه للجسم والشعر

▪︎الوصفة المميزة لترطيب الجسم وزيادة نعومته، إن في هذه الوصفة سوف تحتاجين إلى:

• مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الحناء.

• مقدار ملعقة من مسحوق الدقيق.

• مقدار ملعقة من السكر. 

• حوالي ربع كوبٍ من المياه.

بعد أن تقومي بتجهيز جميع المكونات يجب القيام بخلطها بشكل جيد لكي تصبح متجانسة، ثم بعد ذلك تطبيقي هذه الوصفة على جسمك ووجهك، ودعيه لمدة ربع ساعة تقريباً، ومن ثم اغتسلي بماء فاتر.

▪︎وصفة الحناء البسيطة لتبيض الجسم

أما بالنسبة لمكونات هذه الوصفة هي:

• مقدار ثلاث ملاعق من الحناء.

• خمس ملاعق كبيرة من السكر. 

• بعض من الكركم الناعم.

• بعض من القرنفل المطحون.

• القليل من زيت اللوز. 

• القليل من زيت السمسم.

بعد الانتهاء من تحضير جميع المكونات المذكورة أعلاه، يجب خلطها بشكل جيد، ومن ثم ندهن الجسم بها ونتركه لمدة عشر دقائق، ومن ثم نغسله بالماء الفاتر.

هذه هي جميع المعلومات التي تتعلق في مسحوق الحناء الشهير، والمفضل لدى العديد من الناس.

شاركنا برأيك وأسئلتك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/01/2022 12:22:00 م

ما هي أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية والعلاج
 ما هي أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية والعلاج  
تصميم الصورة :رزان الحموي 
  
هل نقص فيتامين د يسبب زيادة في الوزن؟؟؟ وما هي استخداماته الأخرى؟؟؟ ما هي أعراضه؟؟؟ وكيف تتم معالجته؟؟؟

ما هي استخدامات فيتامين د؟

١- يستخدم فيتامين د لتقوية العظام، فالأشخاص الذين يعانون من نقص |فيتامين د| يكونون عرضة للإصابة بهشاشة العظام. 

بعض الأشخاص يعتقدون أن فيتامين د هو |الكالسيوم|  وهذا اعتقاد خاطئ، إن فيتامين د مختلف تمام عن الكالسيوم، إن فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم 

٢- إن فيتامين د مفيد للجهاز العصبي والخلايا العصبية، كما أنه مفيد للعضلات، ومفيد للجلد والبشرة والشعر، ويقلل من التجاعيد. 

ما هي الاعراض التي تشير إلى نقص فيتامين د بنسبة ٩٠٪ ؟

١- شعور بالألم في الجسم وألم في العظام 

٢- عدم التركيز ووهن والشعور بالجهد من القيام بأي مجهود 

٣- تقلب المزاج  : تارة يشعر الشخص بمزاج جيد وفجأة يصبح سيئ المزاج  

٤- تساقط الشعر

٥- تجاعيد في الجلد 

٦- قد يكون نقص فيتامين د أحد الأسباب التي تجعل الشخص عرضة للامراض مثل السكر، الضغط، أمراض المناعة، سرطان الجلد 

٧- نقص فيتامين د يساعد على نمو البكتيريا والجراثيم في المعدة

٨- أرق وعدم النوم بشكل كافي. 

كيف يتم معالجة نقص فيتامين د؟

١- التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يومياً

٢- تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل السمك، البيض، الكبد، الجبنة ، الخضراوات، الفطر، منتجات الحليب

٣- الابتعاد عن الضغط: فالضغط والتوتر يعمل على زيادة |هرمون الكورتيزون| والذي بدوره يعمل على إيقاف فيتامين د، فيسبب نقص فيتامين د 

ما هي النسب الطبيعية لفيتامين ؟

يجب أن يكون المعدل الطبيعي لفيتامين د من ٢٠ إلى ٣٠، فإذا كان تحليل فيتامين د أقل من ٢٠ فيكون هناك نقص في الفيتامين د

هناك أبحاث أخرى صرحت أن  نسبة فيتامين د يجب أن تكون ٣٠ أو أكثر من ٣٠

عند تناول كبسولات فيتامين د يجب الابتعاد عن البلاستيك، مثل أطباق الطعام البلاستيكية، أو زجاجات الماء البلاستيكية

 إن البلاستيك يعمل على تقليل فيتامين د الموجود في الجسم 

ما هي الكمية المناسبة لأخذ فيتامين د؟؟؟ 

إن أخذ فيتامين د بشكل زائد عن الحد الطبيعي يسبب العديد من المشاكل منها ترسب الكالسيوم في العظام وفي الكلى، كما أنها تسبب الحصوات في الكلى، وقد يؤدي بعض الأحيان إلى حدوث التسمم نتيجة زيادة فيتامين د 

يتم إعطاء الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم والتي تظهر نقصها عند القيام بتحليل فيتامين د.  

ما هي الأشياء التي تعمل على ايقاف عمل فيتامين د؟

١- اتباع نظام غذائي خاطئ، مثل النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الدهون الصحية، إذا كانت كمية الدهون قليلة ستعمل على تقليل نسبة الكوليسترول. 

إن قلة |الكوليسترول| في الدم تعمل على نقص في فيتامين د 

٢- عدم تناول فيتامين ف مثل زيت جوز الهند والأفوكادوا، ليساعد على امتصاص فيتامين د، بحيث يعمل فيتامين ف على إدخال فيتامين د للخلايا التي تحتاجه وإلى الجلد والشعر 

والذي ساعد على معدل الحرق وبالتالي فقدان الوزن 

دمتم بخير ...........

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/01/2022 11:47:00 ص
تعرفي على فوائد السمك للرضع والأطفال-ومتى يأكل الطفل الرضيع السمك؟؟؟- تصميم الصورة رزان الحموي
تعرفي على فوائد السمك للرضع والأطفال-ومتى يأكل الطفل الرضيع السمك؟؟؟
 تصميم الصورة رزان الحموي 
يعد |السمك| من أغنى الأطعمة بالقيمة الغذائية التي يتم تقديمها للأطفال الكبار أو الرضع، 

يعد هضم البروتينات وامتصاصها في الجهاز الهضمي، بطيء جداً، أما السمك فيعد البروتين الوحيد الذي هضمه وامتصاصه سهل جداً على الجهاز الهضمي، ويتميز السمك بعدم احتوائه على الدهون المشبعة، التي تسبب خطر على القلب والشرايين، وتسبب السمنة، 

حيث يقدم السمك بروتين عالي القيمة، سهل جداً في الهضم والامتصاص على الجهاز الهضمي.

ماهي القيم الغذائية التي يحتويها السمك 

١- يحتوي السمك على بروتينات عالية القيمة.

٢- يحتوي أيضاً على |الأوميغا٣|، والتي لها دور مهم جداً لصحة الأطفال.

٣- يعد السمك غني جداً بالمعادن، خاصةً الفوسفور، والكالسيوم، واليود، والزنك. 

٤- يحتوي السمك على فيتامينات غنية، منها فيتامين د، وفيتامين أ.

من خلال القيمة الغذائية العالية للسمك، تأتي فوائده للرضع والأطفال .

ماهي فوائد السمك للرضع والأطفال 

١- كما ذكرنا يعد السمك عالي بالقيمة الغذائية وسهل الامتصاص، وتلك القيمة تعزز من نمو الطفل، وتجعل الطفل يبني عضلاته بشكل جيد، وينمو بشكل مثالي، بحيث لا يحدث تأخير للطفل في عملية النمو. 

٢- كون السمك فني بفيتامين د، يقوي عظام الطفل والأسنان، ويعزز التطور الحركي عند الطفل، ويجعل الطفل يمر بتطوره الحركي في وقته، 

٣- الأوميغا ٣ الموجودة في السمك تدخل بشكل أساسي في تركيب المخ، لذلك يعزز السمك التطور والنمو العقلي للطفل، ويساعد الأطفال الكبار على التركيز، ويعمل على زيادة التحصيل الدراسي، 

ويقوي المناعة من خلال غناه بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، والأوميغا٣. 

٤- يحافظ على نضارة البشرة ويقوي الشعر، فغناه بالمعادن، والزنك، يعتبران مهمان جداً لصحة البشرة والشعر.

أكدت الدراسات الحديثة أن الأطفال الذين يتناولون السمك بمعدل عالي، معدل إصابتهم بحساسية الصدر أقل جداً، من الأطفال الذين يتناولون السمك بمعدل قليل، حيث أكدوا على دور اسمك في حساسية الصدر.

ومن فوائد السمك المهمة جداً، الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية، وذلك بسبب غناه بعنصر |اليود| الذي يدخل بشكل أساسي في تصنيع هرمونات الغدة الدرقية.

أكدت الدراسات أن استهلاك السمك يحمي قلب الأطفال والشرايين، ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك لسببين مهمين: 

١-السبب الأول: السمك لا يحتوي على |دهون مشبعة|، والتي يمكن أن تترسب في الشرايين، وتعمل تصلب في الشرايين.

السبب الثاني: أن السمك غني بالأوميغا٣، والذي يعتبر مفيد جدًا للقلب والشرايين، ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب. 

متى نستطيع تقديم السمك للرضع

نستطيع تقديم السمك للرضع بعد الشهر السادس، إما عن طريق سلق السمك ونخلطه في الخلاط الكهربائي، أو عن طريق شوي السمك ثم خلطه في الخلاط، يجب تقديم السمك في قوام سهل البلع للطفل، كي لا تسبب حالة اختناق للطفل، ويمكن إعطائه للرضع مرة واحد إسبوعياً وبكمية قليلة.

أما الأطفال الكبار يفضل إعطائهم السمك مرتين إسبوعياً، أي ما يعادل ١٥٠ غ من السمك، أو أكثر من تلك الكمية.

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/26/2022 05:02:00 م

علاج السيبو والغازات في 6 خطوات. - الجزء الأول -
 علاج السيبو والغازات في 6 خطوات. - الجزء الأول - 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
من الأمراض التي يعاني منها أغلب الأشخاص هي الغازات المفرطة والسيبو ، فإذا كنت شخص عندما تأكل أي شيء بطنك ينتفخ ، وإذا كنت شخص تعاني من التهابات القولون من داء الكرون والكولون التقرحي وارتشاح الأمعاء ، أو أمراض مناعية تابع معي هذا المقال عن فرط نمو البكتيريا الضارة ، إذاً ما هو السيبو ؟؟ وما أسبابه ؟؟ وما هي أعراضه ؟؟ وما طرق العلاج الطبيعي لهذا المرض ؟ تابعوا معي .... 

☆ ما هو السيبو ؟؟ 

هو متلازمة فرط نمو| البكتيريا الضارة| ، وهي حالة حيث أن البكتيريا النافعة والضارة تخرج من موطنها الأصلي وهو الأمعاء الغليظة ، وتذهب إلى الأمعاء الدقيقة وتستوطن بها ، ومن هنا تبدأ جميع مشاكل |الجهاز الهضمي| من سوء هضم وسوء امتصاص وغازات وغيرها الكثير . 

☆ الأسباب التي تؤدي إلى السيبو 

١- يجب أن يكون المحيط الحمضي داخل المعدة من 1 إلى 3 ، فعندما يكون تجويف المعدة حمضي جداً وبالتالي هذا الحمض ( المعقم ) سوف يعقم الأمعاء وجميع الأطعمة التي تدخل إلى جسمنا ، ولكن بعض الأشخاص يعانون من نقص حمض الهيدروكلوريد عن طريق الاستخدام المزمن لمثبطات الأحماض ، وهكذا تبدأ المشكلة وخاصة إذا كنت تستخدم أطعمة غير مطبوخة جيداً . 

٢- بعض أنواع العمليات الجراحية مثل |عملية الدودة الزائدة| ، وعملية التكميم ، وبذلك تخرج البكتيريا إلى الأمعاء الدقيقة وتنشر الأمراض والسموم .

٣- الضغوط الجسدية المزمنة والضغوط النفسية ، فالأشخاص الرياضيين بشكل مبالغ فيه أجسادهم تكون معرضة لضغوط جسدية فهي تتعرض لنسبة عالية من |هرمون الكورتيزول| وبالتالي ارتفاعه سيضعف الجهاز المناعي ، وهناك الضغوط النفسية أيضاً تساعد على فرط نمو البكتيريا .

☆ أعراض السيبو 

أولاً- أعراض الجهاز الهضمي 

١- انتفاخ البطن والغازات الشديدة بعد تناول وجبات الطعام.

٢- سوء الهضم لايستطيعون هضم الطعام جيداً .

٣- مغص وآلام في الجهاز الهضمي .

٤- سوء امتصاص وأكثر المعادن والفيتامينات التي لا تمتص هي الحديد وفيتامين D .

٥- القولون العصبي ، والتهابات في القولون وارتشاح الأمعاء .

ثانياً- الأعراض العامة :

١- أمراض المناعة الذاتية مثل ( أمراض الغدة الدرقية ، الروماتيزوم ، التصلب اللويحي ) .

٢- التوحد وخاصة لدى الأطفال .

٣- تساقط الشعر .

٤- بهتان في البشرة .

٥- بثور البشرة .

٦- أعراض نفسية ( الخوف ، القلق ، الإرهاق ).

والآن تعرفنا على السيبو وأسبابه وأعراضه ، وسأكمل لكم في المقال الثاني عن طرق العلاج الطبيعي لهذا المرض ، يتبع في الجزء الثااني .

روعة شعبان 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.