جدار برلين كما لم تقرأ عنه من قبل  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً للمقال السابق سنتابع في هذا الجزء من المقال الكثير من المعلومات القيمة التي ستجعلك تعيش الأحداث كما لو كنت هناك

.....لنتابع سوية.......

ماهي المحاولة الأكثر مأساوية التي خلدها معلم سياحي شهير في ألمانيا يدعى ب checkpoint charlie؟

"checkpoint charlie "هي نقطة للشرطة على الجدار الشهير ،وكانت تشكل نقطة للعبور بين الناحيتين ،وكان هناك شاب يدعى "peter fechter"

كان بيتر في ال18 ربيعاً ،أصيب بيتر بطلقات رصاصية لم تفض لموته أثناء محاولته عبور الجدار ،ولكنه وقع أرضاً وبقي ينازع لمدة ساعة كاملة ،ولم يتمكن أحد من التقدم ومساعدته خوفاً من أي توتر سينتج عن مساعدته 

وبقي يستنجد ويطلب المساعدة إلى أن فارق الحياة  في نهاية الأمر ......

ماهي الحادثة التي جعلت الأمور تتصعد بشكل خطير ؟

بقيت الأحوال متوترة إلى أن قام أحد الدبلوماسيين الأمريكين الذي يدعى "إدوارد لايتنر" بمحاولة العبور من" checkpoint charlie"  ولكن عندما رأه جنود ألمانيا الشرقية، طلبو منه جواز سفره ،الأمر الذي جعله يستشيط غضباً، وطلب مقابلة الضابط المسؤول عنهم 

 ولوجود إتفاق بين الحكومة الألمانية والسوفييتية ،ينص على حرية عبور الوفود الرسمية بين البلدين  بدون رقابة  ...

وعند وصول الخبر للحكومة الأميريكية، أبدت عن استياءها الشديد من هذا التصرف الذي يخالف الإتفاق  

فقامت أميريكا بالرد من خلال بعثها لدبابات إلى نقطة "checkpoint charlie" ،وظلت طوال الليل

الأمر الذي استفز الحكومة |السوفييتة|، ودفعهم للتواصل مع "غربتشوف" خليفة ستالين 

الذي أمر بالرد بالمثل ...

فقاموا بإرسال بدل ال30 دبابة ... 32 دبابة 

فتوتر الوضع بشكل هيستيري ،وكان على شفا قيام حرب عالمية ثالثة ........

ماذا حدث بعد ذلك؟

ظل التوتر وحال الترقب مستمراً لمدة 16 ساعة، وفجأة ومن غير سابق إنذار، تم الإنسحاب التدريجي لكلا الطرفين، بأمر من غربتشوف السوفييتي ،وكينيدي الأميريكي لعدم الرغبة بنشوء |حرب عالمية| ثالثة ...

ماصفة جدار برلين آنذاك ؟

كان الحائط عبارة عن جدار عازل  بين نظامين سياسيين وإقتصاديين، يمارسا نفوذيهما على الجهة المسؤول عنها كل منهما 

فهذا الحائط كان قادر على ترجمة الفروق والفواصل ،بين إيديولوجيتين ..شيوعية ،وأخرى رأس مالية 

فهذه كانت نظرة السياسيين للجدار  .....

ولكن هل هو الأمر نفسه لسكان مدينة برلين؟

كان الحائط عبارة عن كابوس خانق لأحلام الشعب الألماني، بكل مكوناته

 فالجدار أثر على الحياة الإجتماعية، بشكل كبير جداً، وغير من معالم المدينة بشكل كلي

كل طرف يعيش على الجانب المخالف ،يعيش ضمن نظام مختلف عن الأخر، يتداولون عملات مختلفة ،ولغة بدأت تتغيير لتتغير معها ثقافة ،امتدت لأجيال كثيرة سبقت وجود هذا الجدار 

ويمكن القول أنه قسم الاقتصاد أيضاً لقسمين ،لا يمتان بصلة لبعضهما 

و تعدى الأمر ليمس حتى بالثقافة المعمارية، لكل جزء بسبب حرص كل جانب على نشر ثقافته، بما يناسب مصالحه السياسية

فلم يبقى مجرد حائط من الطوب والإسمنت ،إنما تحول لآلة أحدثت شرخاً في هذا الشعب الذي لم يكن له ذنب بكل ما يحدث .

-سنتابع في الجزء التالي من المقالة المزيد من المعلومات الشيقة حول هذه الحقبة الزمنية التي إمتدت ل30 عاماً أو أكثر بقليل

.....هيا بنا لنتابع القراءة سوية....

ميس الصالح

 انعدام الشغف - ثمانية أسباب وحلول وراء فقدان الشغف 

- الجزء الثاني -

انعدام الشغف - ثمانية أسباب وحلول وراء فقدان الشغف

تعرفنا في " القسم الأول "على الأربعة أسباب الأولى التي تسبب فقدان الشغف وتطرقنا للحلول 

وسنتابع معكم الأسباب الأربعة التالية:

• خامساُ. عدم الاختيار:

كثرة التردد بين عدة اختيارات متاحة تجعلك تفقد الرغبة بها فالأمر يحتاج للشجاعة لتقبل مسؤولية أي اختيار ستقوم باختياره لأن اختيار أحد الأمرين أفضل من عدم الاختيار،

 كل ما عليك القيام به هو المضي قدماُ بقرارك وعدم الإلتفات نحو الوراء.

• سادساً. عدم التنافسية:

إحدى الكتب التي لم تلقي رواجاً ولم تحصل على الشهرة كتاب " EGO is the ENEMY " ومعناه الغرور هو العدو،

 الكتاب يتناول معادلة مهمة جداَ تدفع للاستمرار والحفاظ على الشغف وهي + / - / = 

حيث تدل إشارة الزائد على الأشخاص الأعلى منك في المكانة 

أما إشارة الناقص فهي تدل على الأشخاص الأقل منك في المكانة 

وإشارة التساوي تدل على شخص في حياتك مشابه لمكانتك 

فالشخص المُعبر عنه بإشارة الزائد هو الشخص الذي تتعلم منه 

أما الشخص المُعبر عنه بإشارة الناقص فهو الشخص الذي ستحاول دائماً مساعدته 

والشخص ذو إشارة التساوي فهو الشخص الذي ستحاول التنافس معه.

فالتنافسية مع الأخرين ستساعدك بالحصول على طاقة أكبر وشغف أكثر للتقدم.

سابعاً. التأثر بالخارج:

ليس للعوامل الخارجية أي تأثير على الشغف فهو وليد وإنتاج شخصي يتمثل في معرفتنا لأهدافنا وكيفية تحقيقها والقدرة والرغبة في اتباع خطوات معينة للوصول إليها،

 فكل شخص مسؤول عن تشجيع نفسه وتحفيزها وتجديد طاقته للوصول إلى أهدافه.

ثامناً. العامل النفسي:

عندما نعتقد بأن الوقت قد فات على اكتشاف شغفنا وممارسة ما نحب من نشاطات وأعمال 

فإن ذلك يؤثر سلباً على قدرتنا في القيام بالأعمال الموكلة لنا، 

فلا فائدة في التأسف على ما فات أما الحاضر والمستقبل فهو بيدنا فعلينا تدارك الموقف والحصول على فرصة جديدة من خلال تجربة أشياء جديدة والإلتزام بها لوقت معين 

وبالطبع في البداية ستصاب بالملل ولكن عليك الإستمرار ثم مراجعة ما قمت به هل كان حقاً شيء مفيداً لك وكنت سعيداً بممارسته أم لا،

 إن كانت الإجابة لا فعليك تجربة شيء آخر.

وفي الختام

 إن بحثنا عن معنى كلمة شغف سنجد بأنها الغلاف الذي يحيط بالقلب، 

فالشغف هو شعور عارم بالحماس للقيام بعمل أو نشاط معين يجعلك سعيداً ويحفزك على بذل قصارى جهدك،

 فإن استطعت ممارسة عملك وحياتك الشخصية بشغف فستكون أكثر أبداعاً وسعادة.

شاركنا شغفك بالحياة 😊

 انعدام الشغف - ثمانية أسباب وحلول وراء فقدان الشغف 

- الجزء الأول -

إحدى أهم الأسئلة التي يتم طرحها باستمرار 

لماذا نشعر بالملل؟

 لماذا نشعر بعدم الرغبة في القيام بشيء ما؟ 

ما الذي حدث لطموحاتنا وخطط السعي وراء الهدف؟ 

إنه الشغف....

 مشكلة الكثير من الناس مهما كانت إنجازاتهم وبغض النظر عن المرحلة التي يمرون بها،

 جميعنا لدينا طاقة محددة، عندما يتم استهلاكها بالتأكيد سنتوقف عن العمل، فهو الطاقة التي تحركنا،

 لذلك فالشغف مهم جداً لأنه الدافع الأول للاستمرار ومتابعة كل ما نقوم به بحماس.

ولمعرفة حلول هذه المشكلة لابد أن نعرف الأسباب التي تؤدي لفقدان الشغف،

 سنذكر الآن أهم ثمانية أسباب تكمن وراء فقدان الشغف:

أولاً. عدم التواصل أو عدم الاتصال:

عدم التواصل أو عدم الاتصال مع الأحلام والأهداف التي ترغب بتحقيقها

 وبمعنى آخر فأنت تعيش حالة ضياع لا تعلم ماذا تريد وإلى أين تريد الوصول، 

فتعيش بحدود يومك فقط وليس لديك أي دوافع أو طاقة لمتابعة اليوم التالي، 

أو لديك أحلامك وأهدافك الخاصة ولكنك غير متواصل مع طرق تحقيقها ولا تقوم بأي خطوة في سبيل تحقيقها وفي هذه الحالة يتحول هدفك إلى أمنية جميلة لا تعرف الطريق لتحقيقها

 وهذا ما يجعل إصابتك بفقدان الشغف أسهل.

أيضاً عدم التواصل يشمل عدم تواصلك مع عائلتك وأصدقائك والأشخاص المقربين منك، فالابتعاد عن هذه العلاقات المهمة يُفقد الشغف، فمن دون هذه العلاقات ستشعر بأنك فارغ

 فأي إنسان في هذه الحياة يحتاج للعلاقات الاجتماعية بالفطرة.

ثانياً. فقدان الاستقلالية: 

لحسن الحظ أننا كبشر لدينا بحياتنا دافع كبير جداً يدعى 

 " Freedom of Choice " ومعناه حرية الإختيار، 

عندما نكون غير قادرين على الإختيار أو إتخاذ القرار حول شيء خاص بحياتنا نصاب بالإحباط وفقدان الشغف، 

كمثال عن ذلك ....

الموظف الموكل بمهام روتينية متكررة وغير قادر على تغييرها ما يسبب انعدام رغبته بالعمل والإحباط لعدم قدرته على إبداء رأيه أو تغيير شيء ما لأن الرأي أو القرار المتخذ هو للمدير فقط.

لذلك فإن فقدانك للاستقلالية بأي علاقة بحياتك أو أي عمل تقوم به فأنت غالباً لن تملك الشغف للاستمرار به

 لذلك يُنصح باتخاذ بعض الخطوات للقيام بأمور تحبها كهواية معينة تحبها مثلاً أو اكتساب عادات جديدة، 

على سبيل المثال الاستيقاظ قبل ساعتين من موعد عملك لتشعر بالاستقلالية وحرية قضاء الوقت.

ثالثاً. عدم الإلتزام (التحرك):

المعادلة التي يجدر بك تذكرها دائماً هو أن الإلتزام يولد الشغف،

 طالما أنك ملتزم وتعمل وتتحرك لتحقق أهدافك فالشغف موجود أما في اللحظة التي تتوقف عندها وتستسلم يختفي الشغف، 

لذلك يُنصح بالاستمرار بالتقدم ومواكبة الأهداف للحفاظ على الشغف.

رابعاً. عدم المكافأة:

وهو من الأخطاء الشائعة التي يقع بها الكثيرون في التعامل مع أنفسهم، 

فمثلاً حصلت على عمل جيد أو تمكنت من الإلتحاق بالجامعة التي تتمناها أو غيرها من الأعمال التي كنت تريد القيام بها أو الحصول عليها كإنجازات شخصية، 

جميعها كانت أهداف سابقة تحولت لإنجازات متتالية بدون أوقات راحة للاستمتاع بها ومكافأة النفس على ما وصلت إليه،

 لذلك حاول إعتماد نظام المكافأة الصغيرة فبعد كل إنجاز تقوم به احصل على مكافأة مهما كانت صغيرة بعيداً عن جلد النفس في الوصول للكمال.

"تابع القراءة" للتعرف على الأسباب المتبقية والحلول لإنعدام الشغف وفقدانه وطرق شحن  نفسك بالشغف

بقلم هيا خليفة 

 كيف أعزز ثقتي بنفسي؟ درجات الثقة بالنفس الداخلية والخارجية 

- الجزء الثاني -

كيف أعزز ثقتي بنفسي؟ درجات الثقة بالنفس الداخلية والخارجية

تعرفنا معاً في " الجزء الأول " على أهم أربع طرق لكيفية وطريقة التي نرفع بها الثقة بالنفس على المستوى الداخلي، 

ونتابع الآن في كيفية تطوير الثقة بالنفس الخارجية:

ثانياً. كيفية تطوير الثقة بالنفس الخارجية:

الخطوة الأولى درجة الصوت:

الصوت هو من أكثر الأشياء التي تعطي انطباعاً لمن حولنا عن مدى ثقتنا بأنفسنا, فالتحدث بصوت ضعيف سيعطي الطرف الأخر انطباعاً بأنك غير واثق بنفسك وبما تقوله أما التحدث بصوت عالي وواضح سيعطي انطبعاً إيجابياً عنك بأنك تعرف عن ما تتكلم وتثق بنفسك (وهذا ما ينصح به دائماً لمن لديه مقابلة عمل).

الخطوة الثانية لغة  الجسد:

تُعتبر لغة الجسد والإيماءات إشارة هامة عن مدى ثقتك بنفسك كالجلوس بظهر مستقيم ومشدود للوراء أن تتحدث ويديك مفتوحة لا مقبوضة للوراء ولا مكتفة

 للدلالة عن أنك شخص منفتح وودود وغيرها الكثير من الحركات التي تساعدك بالظهور بمظهر الشخص الواثق بنفسه.

الخطوة الثالثة اهتم بالملابس والشكل العام:

من المؤسف بأن نسبة كبيرة من الأشخاص تأخذ انطباعات أولية من المظهر فقط, فمظهرك العام بما في ذلك تنسيق ملابسك والألوان ونظافة الثياب تعطي انطباعاً بأنك شخص واثق بنفسه

 بينما على العكس الملابس الرديئة والمتسخة ستعطي انطباعاً سلبياُ عنك وستبدو كشخص غير واثق من نفسه وفي كلتا الحالتين فإن ذلك سيعطيك شعور إما إيجابي وثقة للتحدث بسبب مظهرك الحسن وتقبل الناس لك أو العكس.

الخطوة الرابعة كن نفسك:

ابتعد عن التصنع وعن تقليد الأخرين لأن ذلك سيقلل من ثقتك بنفسك, كن كما أنت وتصرف على سجيتك لتظهر مدى ثقتك بنفسك بعيداً عن تقمص شخصية أخرى لا تشبهك.

واثق الخطوة يمشي ملكاً ... 

عبارة من المؤكد بأننا سمعناها كثيراً

هذا صحيح لأن الثقة بالنفس من أهم صفات الشخصية الناجحة, ولحسن الحظ فإن الثقة بالنفس أمر مكتسب فهي موجودة بداخلنا وما علينا سواء تطويرها وتقويتها للوصول إلى أهدافنا. 

شارك مقالي لتعم الفائدة ...

بقلم هيا خليفة

 كيف أعزز ثقتي بنفسي؟ درجات الثقة بالنفس الداخلية والخارجية

 - الجزء الأول -

كيف أعزز ثقتي بنفسي؟ درجات الثقة بالنفس الداخلية والخارجية

الثقة بالنفس... 

أن تكون على قدر كافي من معرفة نفسك وتحبها وتتقبلها رغم جوانبها السيئة قبل الجيدة بعيداً عن فكرة الكمال والمثالية 

لأننا جميعاً بشر ومعرضون للخطأ ولدينا كالقمر جانب مظلم، فالثقة بالنفس أن تقوم بتقبل جوانبك السيئة ولديك الرغبة والقدرة على تغييرها لتصبح شخصاً أفضل.

الثقة بالنسبة هي أمر في غاية الأهمية 

لأنها أحد الأسباب التي تحقق النجاح في علاقاتنا وأعمالنا وطموحاتنا وأحلامنا أيضاً،

 لذلك إن كنت تريد الوصول لأعلى المراتب في كافة مجالات الحياة عليك تطوير ثقتك بنفسك أولاً.

تختلف درجات الثقة بالنفس وتتفاوت بين:

 الثقة العالية

 والتي قد تتحول لغرور يصاب به صاحبها 

الثقة القليلة 

التي تظهر صاحبها كشخص ضعيف وليس لديه ثقة بنفسه، أما نحن فسنتحدث عن الدرجة السليمة من الثقة بالنفس التي تتمثل بالتصالح الذاتي مع النفس والظهور بثقة أمام الأخرين.

تشمل الثقة بالنفس محورين:

•  داخلياً 
• وخارجياً

أولاً. كيفية تطوير الثقة بالنفس الداخلية:

• الخطوة الأولى القيام برسم خطتك اليومية بكافة التفاصيل التي من الممكن حدوثها:

 ارسم بمخيلتك أدق التفاصيل التي ستواجه يومك بدءاً من الإستيقاظ من النوم للذهاب إلى العمل وما عليك القيام به وغيرها من جميع الأشياء التي من المتوقع أو المحتمل حدوثها لأن ذلك سيجعلك أكثر تقبلاً واستعداداً وحكمة في التصرف مع أي مشكلة أو موقف مفاجئ قد تتعرض له،

 لذلك فإن للاستعداد دور مهم جداً في تعزيز ثقتك بنفسك.

• الخطوة الثانية من الأشياء التي ستساعد في تعزيز ثقتك بنفسك الداخلية 

هي المقولة الإيجابية التي سترددها على نفسك أو ما يقال له "Self-Affirmation " 

 كل ما عليك القيام به هو اختيار جملة إيجابية تصف بها نفسك وتكرارها على الدوام وفي كل حين في دماغك وحاول أن تطبق العبارة القائلة " Fake it till you Make  it " والتي تعني التظاهر بأنك تصدق الكلام الذي تقوله حتى يتحول لحقيقة.

 كمثال على ذلك المقولة الشهيرة لأسطورة الملاكمة محمد علي كلاي 

(أنا الأعظم. قلتها حتى قبل أن أعرف ذلك. ولكنني أدركت أنه إذا قلتها بما يكفي سأقنع العالم أنني حقاً الأعظم) 

ربما يعتقد البعض بأنه من الغرور أن يقول ذلك ولكنه كان دائم التواجه مع خصوم أقوياء فلو أنه شك بقوته لدقيقة واحدة لتعرض للهزيمة 

ولكنه عوضاً عن ذلك لقب نفسه بالعظيم حتى بات جميع خصومه في المباريات تمتد لهم الفكرة بالعقل الباطني بأنه الأقوى والأفضل، فتهتز ثقتهم بنفسهم ما يسبب خسارتهم أمامه.

إذا عليك اختيار عبارة على نمط " أنا أثق بنفسي ", " يمكنني أن أغير العالم" , " أنا إنسان ناجح" وغيرها من الجمل الإيجابية التي سيؤدي تكرارها لازدياد ثقتك بنفسك فعلياً.

• الخطوة الثالثة تجاهل الكلمات السلبية وآراء الناس حتى لو كانت صحيحة:

كثير من الأشخاص السلبيين حولنا لا يكفون عن إلقاء آرائهم في كل ما يحدث أمامهم وقد يكون بعضهم على حق في الوقت الحاضر لكن ذلك ليس سبباً للتوقف عن المحاولة أو الإستمرار في ما تراه مناسباً.

وعلى سبيل المثال درس السباحة الأول لطفلك لن يكون مثالياً وهذا طبيعي لأنه يقوم بشيء جديد ويحتاج بعض الوقت لتعلمه 

ولو أنك أخبرته بدرسه الأول بأنه لم يكن جيداُ لربما أصابه الخوف من السباحة وفقدان الرغبة بالمحاولة ثانيةً لأن ثقته بنفسه تراجعت, لذلك من الضروري تجاهل الكلام السلبي الذي يقال لك ويمنعك من اتخاذ الخطوة التالية في ما تقوم به.

• الخطوة الرابعة التكرار:

وهي تكرار ما عليك القيام به أكثر من مرة لدرجة الإتقان واكتساب الثقة الكاملة به, 

فمثلاً لو كنت تعاني من رهاب المسرح (الخوف من التحدث أمام عدد كبير من الناس) 

فعليك التمرين على ذلك من خلال التحدث أمام المرأة أو مع أصدقائك المقربين أكثر من مرة قبل أن تذهب للتحدث أمام الناس الغريبة على المسرح

 حيث ستشعر براحة أكبر لأنك كررت ما ستقوله أكثر من مرة سابقاً ولن تشعر بالخوف أو القلق من أن تخطئ.

دعونا نتعرف على كيفية تطوير الثقة بالنفس الخارجية والخطوات الثلاثة الرئيسية، 

"تابع القراءة"

بقلم هيا خليفة