مشكلات الإكتئاب وأفكار الإنتحار وطرق معالجتها

مشكلات الإكتئاب وأفكار الإنتحار وطرق معالجتها

لدينا من نهتم بهم ويعانون من أزمات نفسية ؟ 

 هناك مشكلات نفسية مشهورة 

 سنتكلم عنها من خلال مقالين ، وفيهم دراسة كيفية فهم هذه المشكلات النفسية وكيفية تقديم الدعم النفسي المناسب لأصحابها .

•  إمرأة تعاني من مشكلة نفسية بعد وفاة زوجها ، وتشعر بالاكتئاب وتنظر نظرة تشاؤم للحياة ، وعندها بشكل عام شعور سلبي عن الحياة ،

لو أنكِ تريدين مساعدتها ، فماذا تعملين ؟

عن طريق استخدام تقنيات حل المشكلات ، وهي خمس نقاط ،

•  أولاً تحديد المشكلة :

 فما هي المشكلة التي يشكو منها الشخص تحديداً ؟

•  ثانياً تلخيص المشكلة بصورة بسيطة :

 عن طريق دراسة الأعراض بارتباطها بالمشكلة ، 

• ثالثاً نختار الحل المناسب لتخطي المشكلة :

• رابعاً نحدد خطوات قابلة للتنفيذ لتجاوز المشكلة النفسية :

•  وأخيراً سنراجع مع الشخص طريقة تنفيذه للحلول :

 فهل هو نفذ الحلول  أم لا .

مثال الإمرأة التي زوجها قد توفي ، فهي قد خسرت الدعم الاجتماعي الذي كان زوجها يقدمه لها ، فبعد أن نفهم منها سبب المشكلة نستطيع الوصول لطرق الدعم الاجتماعي الممكنة ، فلديها أخت في البلد التي جنبها ، وسنطلب منها أن تكلمها ، ونطلب منها أيضاً أن تتواصل مع صديقاتها ، حتى لو ليس لديها المزاج المناسب ، وبعد أسبوع نعود إليها لتقييم عملها ، إلى درجة أن تتولى قيادة نفسها بنفسها .

الشخص الذي يفكر بالإنتحار :

لو درسنا الأوقات التي تمنينا بها توقف حياتنا ، لعرفنا أنها نفس الأسباب التي تدفع الناس للتفكير بالإنتحار ، لكن يوجد فرق واحد ، فلدينا الأفكار الإنتحارية تمر بسرعة ، فهي مجرد رد فعل تجاه حادث مؤلم ، ومعظمنا يتجاوز هذا الوضع من خلال التحدث مع شخص ، أو يصل إلى حل لمشكلته ، فتذهب الأفكار الإنتحارية لوحدها ، لكن بعض الناس تظل هذه الأفكار الإنتحارية موجودة عندهم وتترسخ لأنها مرتبطة باضطرابات نفسية وصعوبات حياتية قاسية ،

 فلدينا خمس أسباب لترسيخ الأفكار الإنتحارية :

• 1 - الاكتئاب : 

فهذا أهم سبب يؤدي للإنتحار ،لأنه يدفع الشخص لعدم الإهتمام بالحياة ، ويفقد الأمل بالمستقبل .

• 2- المشكلات الصحية طويلة الأمد :

هذه الإضطرابات التي ليس لها حل .

• 3- العوامل الشخصية والاجتماعية عن طريق دفع الشخص ليظل يشعر بالتعاسة .

• 4- الزواج أو العلاقات غير السليمة ممكن أن يدفعوا الشخص للإنتحار .

• 5- الصعوبات الاقتصادية كالفقر مثلاً ، وخصوصاً عندما يحصل بشكل مفاجىء للشخص ، وعدم توافر الدعم الاجتماعي .

 فكيف نساعد شخص يفكر بالإنتحار ؟

الذي نستطيع تقديمه له أمرين :

• الفهم من خلال معرفة السبب الذي يحرضه على الإنتحار 
•  الدعم من خلال محاولة التواصل مع أسرته وأصدقائه لتقديم له الدعم ، 

والأفضل أن يكون هناك شخص معه دائماً ،

 أو البحث عن بديل كمجموعات الدعم ، فكلما دفعناه خارج عزلته بأنه ليس شخص وحيد كلما قدمنا له الحماية أكثر .

يتبع في "الجزء الثاني" ...

 بقلم جمال نفاع 

وفي يوليو عام 2013 الممثل المخضرم جمس الذي اشتهر بدور سبرانو في مسلسل سبرانوز وجده ابنه جثة هامدة على أرض الحمام في الفندق في روما، وأكد الأطباء لاحقاً أنه مات نتيجة أزمة قلبية، من المؤكد أنك تسأل نفسك ما هو السبب في موت هؤلاء الأشخاص.

 ما هي أنواع مضاعفات أمراض القلب؟

• نوبات قلبية مفاجأة

• سكتات دماغية 

• تمدد للأوعية الدموية

ما هي أشهر أمراض القلب الخطيرة؟

• ارتفاع في ضغط الدم

• اضطراب في نبضات القلب وعدم انتظامها

• الرجفان الأذيني

• ارتفاع الكولسترول

• نوبات في القلب

 ما هي أسباب موت الكثير من اللاعبين؟

في الأعوام الحديثة ارتفعت أعداد اللاعبين بشكل كبير الذين يموتون أثناء اللعب حيث سقط أكثر من عشرين لاعب على أرض الملعب، والسبب واحد وهو |أمراض القلب|

 تقول منظمة الصحة العالمية أن الأمراض القلبية هي المسبب الأول للموت في العالم، إن أمراض القلب تقتل أكثر من سبعة عشر مليون إنسان على مستوى العالم بحسب دراسة مركز مكافحة الأمراض الأمريكي، والشيئ المهم أن أمراض القلب لا تصيب فقط الكبار إنما تصيب الشباب الصغار أيضاً فخطرها يهدد الجميع، وحسب دراسة في جامعة هارفر حوالي 10% من الذين يعانون من أمراض القلب هم من الفئة العمرية تحت سن خمسة وأربعون.

سنتابع  أهم تأثيرات الصدمات العاطفية على الأشخاص وتأثير العمل الطويل على القلب وأضراره...

ما أسباب أمراض القلب وماذا ابتكر العلماء لعلاج أزمات القلب؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع ماهو  تأثير الصدمات العاطفية على الأشخاص وتأثير العمل الطويل على القلب..

 ما هو تأثير الصدمات العاطفية على الأشخاص؟

إن التعبيرات التي نسمعها قلبي جُرج أو كسر ليست مجرد تعبيرات نسمعها، بل هناك أبحاث تثبت أنها حقيقة علمية وتسمى |متلازمة القلب المكسور| أو اعتلال في القلب، وأجريت دراسة مؤخراً في جامعة دينماركية اعتمدت على بيانات مليون شخص تقريباً، وتوصلت إلى أن الذين يكسرون  قلب شريكهم أو يتعرضون لعنف منزلي أو تصلهم أخبار سيئة قد يتعرضون لارتفاع ضربات القلب فجأة، وهنا يكونوا معرضون لأزمات قلبية أكثر من الأشخاص الآخرين بنسبة 41%، لذلك يوصي العلماء بتقديم الدعم النفسي للذين يتعرضون لخسارة عاطفية أو أزمة نفسية كبيرة.

ما هو تأثير العمل الطويل على القلب؟

إن العمل الكثير متعب للقلب فقد وصلت دراسات في جامعة لندن إلى أن من يعمل أكثر من 55 ساعة في الأسبوع معرض للإصابة بالرجفان الأذيني وهو تسارع نبضات القلب وعدم انتظامها، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على تزويد الجسم في الدم بنسبة تفوق 40% عن الذين يعملون بساعات أقل، كما أن النوم لساعات طويلة في الإجازة الأسبوعية قد يرفع احتمال الموت في أمراض قلبية بنسبة 11% وذلك حسب دراسة من جامعة أرزونا والتي تقول أن اختلاف عادات النوم في الإجازة عن الأيام العادية من بقية الأسبوع يؤدي إلى اضطرابات في النوم مما يرفع الخطر على الأوعية الدموية و|ضغط الدم|، لكن ليس جميع أمراض القلب بسبب الاكتئاب أو الأكل أو النوم.

ما هي الأمراض الوراثية في القلب؟

هناك أمراض وراثية في القلب كاعتلال عضلة القلب التضخمي، فهو يصيب 1 من بين 500 طفل في العالم، وقد يؤدي إلى الوفاة المفاجئة، ولذك طور علماء في مشفى بوستن للأطفال جهاز آلي له أنسجة لينة يزرع حول القلب، وميزته أنه يستطيع دون التوجيه أن يختار الجزء التالف من القلب ويسحب الدم منه ويعيد ضخه إلى |الدورة الدموية| بانتظام، أي يقوم بعمل ذلك الجزء التالف بشكل آلي، وهذه التجارب إذا نجحت ستغير من حياة الكثيرين من الناس المريضين في القلب.

سنتابع في أهم ميزات الأشخاص أصحاب زمرة الدم o وما ميزات منظم ضربات القلب..

ما أسباب أمراض القلب وماذا ابتكر العلماء لعلاج أزمات القلب؟ تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

ما هو منظم ضربات القلب؟

يبدو أن عدد انتظام ضربات القلب هو عرض مشترك لكثير من العوامل المسببة لأمراض القلب، لذلك فإن فريق في معهد القلب في تكساس ابتكر منظم لضربات القلب من دون أسلاك وبحجم قرص الدواء، وبما أنه من دون أسلاك تُزرع بطارية تحت الإبط مما يسهل جراحة استبدال البطارية في المستقبل، ويقوم الجهاز في نقل الطاقة خلال الموجات الدقيقة إلى المكثف الكهربائي المزروع في القلب، فيحفز المكثف الكهربائي انقباضات العضلة.

في العصر الحالي يقوم الخبراء بإجراء اختبارات طويلة المدى على حيوانات في المختبر، وإذا نجح ذلك الاختراع سيكون نقلة نوعية لمرضى القلب.

ما هي ميزات فصيلة الدم o؟ 

إن الأشخاص |فصيلة الدم o| هم أقل عرضة للإصابة بالأزمات القلبية من أصحاب فصيلات الدم الأخرى، والذين نسبة إصابتهم تصل إلى 9% أكثر من أصحاب الزمرة o، ممكن أن تكون هذه أغرب الاكتشافات في عالم الطب في مجال القلب، بحسب المركز الطبي في جامعة غوليغن في هولندا، هناك علاقة بين نوع فصيلة الدم والإصابة بأزمة قلبية، والعلماء ما زالوا يبحثوا عن العلاقة بين هذين الشيئين وتأثيره على ما يسمى الطب الشخصي، أي باختصار تصميم أدوية خاصة لكل مجموعة من الناس تجمع بينهم صفات مشتركة، لكن هناك عوامل أخطر على قلبك من فصيلة دمك.

ما هي ميزة الاختبار الذي نشرته مجلة الجمعية الأمريكية عن القلب؟

أظهر بحث نشرته مجلة الجمعية الأمريكية عن القلب عن وجود اختبار جديد يحدد إن كان الشخص يعاني من نوبة قلبية عند وصوله إلى غرفة طوارئ أم لا

 الاختبار يقيس الضرر بفعالية وأمان أكثر لأنه عالي الحساسية اتجاه بروتين ينطلق في الدم عند وجود ضرر في عضلة القلب، وهناك باحثة في المركز الطبي في جامعة تكسي قالت أن هذا الاختبار لم يخطأ أي حالة من 536 مريض دخلوا غرفة الطوارئ بأعراض نوبة قلبية، حيث استبعد الاختبار 30% من المرضى على الفور واكتشف الجهاز أن 25% ليس لديهم نوبة قلبية خلال ساعة واحدة فقط.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الإجراءات عند تعرض الشخص لنوبة قلبية تابع معنا...

تعرفي إلى الأمور الثلاثة المهمة قبل الطلاق؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو مصير الأطفال بعد الطلاق كيف سيؤثر الطلاق على نفسية الأطفال

في العديد من المجتمعات العربية عند حصول مشكلة الطلاق، يبدأ الطرفين بتوجيه الأسباب كلاهما إلى الآخر وخاصة أمام الأطفال الذي سيترك أثر يدمر نفسيتهم مدى الحياة، ويشكل لديهم جميع العقد النفسية

 على سبيل المثال عندما تتكلم الأم عن الوالد بألفاظ سيئة وغير مناسبة أمام أطفالها، عندما يسمع الأطفال قلة احترام الأم لوالدهم ، سوف يتصرفون بنفس الطريقة والأسلوب مع والدتهم أو والدهم، سيكرهون الحياة مع والديهم

عندما يقع الطلاق ويبدأ الزوج بتشويه سمعة الزوجة ، ويبدأ بالتحدث عنها أمام أطفالها، سيبب مشاكل نفسية للأطفال ، ويبني مشاعر حقد لديهم له ولزوجته عندما يكبرون

ما المشاكل التي يتعرض لها الأطفال عند الطلاق 

إن ما يتعب الأطفال أكثر ،هو مرحلة ما بعد الطلاق، والانفصال، عندما يسمعوا والدهم يتكلم عن والدتهم، ووالدتهم تتكلم عن والدهم، الذي يجعل الأطفال في حالة ضياع كبيرة لا يعلموا من هو الصادق، حيث يعانون قبل الطلاق  وبعده من المشاكل التفسية، والضغط

كثير من الشباب والفتيات يصلن إلى حالة ضياع وانحراف، وانتحار، بسبب موضوع |الطلاق|، وما يسببه من توتر وضغوطات

ماهي الطريقة الصحيحة عند حصول الطلاق

عندما يتخذ الوالدين قرار الطلاق، السلوك الصحيح يتطلب بعدم إدخال الأطفال بذلك الموضوع، وعند وقوع الطلاق، من الضروري أن تجمل الأم صورة الوالد بنظر أطفالها لتزرع بداخلهم مشاعر الحب حتى بعد الطلاق كي لا تسبب تلك المشكلة آثار ومشاعر سلبية للأطفال كالكره لوالدهم، فإن احترم الأطفال والدهم، سيحترمون والدتهم، والعكس صحيح

كذالك الوالد لا يجب أن يتكلم عن الأم بطريقة غير لائقة أمام الأطفال.

كيف ننقذ الطفل من حصول |أزمات نفسية| عند الطلاق 

١- الإتفاق بين الطرفين والتفاهم كي لا يسببوا الأذى لأطفالهم ، احترام بعضهم البعض أمام الأطفال 

٢- الكلام الإيجابي سواء على الأب أو الأم  فذلك يرفع من معنويات الأطفال رغم حصول الطلاق

٣- الاستمتاع بقضاء الوقت مع الأطفال بعيداً عن التكلم عن الوالد بصورة مزعجة أو غير لطيفة، وتعويضهم النقص العاطفي الذي بحاجته

إن التكلم بالألفظ الحسنة من قبل الأب عن الأم، أو من قبل الأم عن الأب، سيجعل الأطفال يحترموا ويحبون كلا الطرفين بالمقدار ذاته دون زيادة أو نقصان،وستكون تربيتهم تربية سوية، وحسنة، وعدم التلفظ بألفاظ غير مناسبة، لأنها ستتعلق بذهن الطفل ويمكن أن يستخدمها في المستقبل كونه سمعها والده أو والدته  

من الضروري الكتمان على الأمور الشخصية بين الطرفين ،وعدم التشهير بها أمام الناس، فليس جميع الناس تحب الخير لغيرها ، هناك من يحب إيذاء الغير وإلقاء الفتن والمشاكل. 

لا تكونوا سبباً في إنهيار أطفالكم، حافظوا عليهم كي لا تخسروا حبهم وإحترامهم لكم.. 

إسراء حيدر

هل تتساءل كيف تتجاوز أزماتك النفسية ؟؟ تصميم الصورة: رزان الحموي

كل إنسان لديه هدف يسعى للوصول إليه ، وفي طريقه لتحقيق هذا الهدف يتعرض لأزمات نفسية وأمور ممكن أن تجعلك حزين أو تجعلك في مرحلة ضيق ، فـ |الأزمات النفسية| تعتبر من الأمور الأساسية التي تجعلك تفقد تركيزك وتمنع نجاحك ووصولك لهدفك ، وإذا كنت تريد أن تعرف كيف تمر وتتخلص من هذه الأزمات لكي تنجح وتصل لما نحلم به سواء في دراستك أو في عملك تابع معي ، معظم الناس عندما يمرون في أزمات نفسية يستمر بالدوران في حلقة مغلقة ، وإذا كنت أنا شخص لدي أهداف وناجح فليس لدي وقت لأضيعه ، إذاً يجب أن أكسر هذه الحلقة ، حلقة الملل والحزن وحلقة الإحباط وأخرج منها وهناك خطوات لكسر هذه الحلقة .

دعونا نتعرف على هذه الخطوات و نحاول أن نطبقها للتخلص من أزماتنا النفسية:

أولاً- الإدراك :

يعني أن تكون مدرك للذي حصل معك ، فمعظم الناس يدور في هذه الحلقة وغير مدرك ما الذي يعنيه ، هل هو حزين؟ أم هو محبط ؟؟ 

وينتهي اليوم ولم يدرك مابه ولم يراقب يومه كيف يمر .

ثانياً- قف - أيقاف مؤقت - غيّر:

 إذا كنت جالس قف ، إذا كنت في البيت اخرج ، غيّر وضعك ، وغير الطاقة المكانية ، وغير الطاقة الجسمانية ، مثلاً تستطيع أن تتوضأ أو تأخذ حمام وبذلك تغيّر طاقتك وتجددها . 

ثالثاً - اسأل نفسك:

 من المهم جداً أن تسأل نفسك بماذا تشعر ؟ وماذا حصل ؟ وجاوب نفسك أنا حزين ؟ لماذا ؟ وأغلب الأحيان لا تتمكن من إجابة نفسك على هذا السؤال ، لأننا جميعنا لا ندرك أن |الدماغ| دائماً يضخم موضوع| الحزن| ، وإذا سألت نفسك فإن دماغك سيتحول التفكير من العقل اللاواعي إلى |العقل الواعي| ، فلا تجد سبب لتضخيم وبالتالي ستتخلص من مشاعر الحزن . 

رابعاً- تحجيم السبب:

 وهذه المرحلة تعتبر مرحلة التي قبلها فعندما حددت وحجمت سبب الحزن مثلاً وقررت أنه لايوجد سبب كبير للحزن ، فتكون بذلك تذكرت هذه الحلقة وتخلصت من هذه المشاعر .

إذاً من أي موضوع في حياتك إذا كنت في مرحلة ملل أو حزن مثلاً دائماً اسأل نفسك ، وحدد مشكلتك ، وحجمّ هذه المشكلة ، ومن ثم ستكسر هذه الحلقة أو الأزمة التي تقف في طريق نجاحك ، وبالتالي ستفكر في طريقة منطقية وستأخذ عقلك من مرحلة السيئة إلى طريق صحيح وخط سليم .

و تذكر دائماً الحالة النفسية لها قاعدة مهمة :

أنه إذا كانت حالتك النفسية جيدة فإنك ستصل إلى أحلامك ، فحين تكون |شخص ناجح| يجب أن تكون متحكم في مشاعرك بشكل كبير ولا تجعلها هي تتحكم في حياتك ونجاحك وتكون عائق في سبيل تحقيقها ، فالحياة كلها هي عبارة عن لحظة اللحظة التي تعيشها الآن ، هي لحظة للماضي ولحظة للمستقبل ، فهناك أشخاص يعيشون لحظة المستقبل بأحزان الماضي ، وأشخاص يعيشون اللحظة بالخوف من المستقبل ،وجميعهم ضيعوا اللحظة الحقيقة لذلك انتبه للحظات حياتك واستغلها لتحقيق أهدافك .

بقلمي: روعة شعبان

لماذا لا ترتفع الأسعار في اليابان رغم ارتفاع التكاليف هل تصدق ذلك - الجزء الأول تصميم وفاء المؤذن

|التضخم| الجامح في عام ٢٠٢١ يهاجم كل دول العالم إلا اليابان. 

لماذا تخشى الشركات اليابانية رفع الأسعار رغم ارتفاع التكاليف؟ وما الذي يميز عقلية المستهلك الياباني؟ 

جريمة الشركة اليابانية

-  منذ حوالي ست سنوات، وتحديداً في ١٦ آذار عام ٢٠١٦، كان الحديث الذي يشغل الرأي العام في اليابان في ذلك الوقت، هو الجريمة التي ارتكبتها إحدى الشركات اليابانية المشهورة في تصنيع الحلويات المثلجة، وما حدث بالتحديد أن هذه الشركة قررت رفع سعر منتج من منتجاتها بعد مرور ٢٥عاماً على إنتاجها، وتحديداً منذ عام ١٩٩١، حيث استمرت في بيعها بسعر ٦٠ين طول هذه المدة، وقرروا رفع سعرها عشرة ين فقط، أي مايقارب تسعة سنت أمريكي. 

- لم يتقبل الشعب الياباني الموضوع، وثاروا على الشركة وانقلبوا ضدها، وأمام موجة الغضب الشعبي الكبيرة لم يكن أمام الشركة، إلا أن تعتذر للناس بعد حوالي ثلاثة أسابيع، وتحديداً في ١نيسان عام ٢٠١٦، حيث أنتجت الشركة إعلان مدته ستين ثانية، وتمت إذاعته في كل أنحاء اليابان، حيث ظهر فيه مجلس إدارة الشركة بالكامل، يقفون بجانب بعضهم البعض ويعتذرون للناس عما حدث. 

ثبات الأسعار في اليابان

- هذه القصة ليست حدث استثنائي في اليابان، لأن الشيء الاستثنائي هناك هو أن ترتفع الأسعار، وخصوصاً أن الأسعار منذ حوالي خمسة وعشرين عاماً شبه ثابتة، وفي كثير من الأحيان تتناقص، حتى في الوقت الحالي، في ظل ارتفاع الأسعار المتزايد والتضخم العالي عندنا في الوطن العربي، وفي أمريكا وأوروبا وكل أنحاء العالم، فالأسعار في اليابان ثابتة لا تتغير، وكأن اليابان ليست موجودة معنا على نفس الكوكب. 

والسؤال هنا كيف تبقى  الأسعار في اليابان ثابتة في حين أن أسعار الطاقة العالمية والمواد الخام مرتفعة جداً؟ 

لماذا تخشى |الشركات اليابانية| من فكرة |رفع الأسعار|؟ ولو أن ذلك حصل وتجرأت إحدى الشركات على رفع السعر يصبح حدث تتحدث عنه كل البلد؟ 

ولماذا تتمنى الحكومة اليابانية أن ترتفع الأسعار ولكنها لا تستطيع التدخل في ذلك؟ 

وضع اليابان في الثمانينات

 في ثمانينات القرن الفائت، كان اليابانيون ملوك العالم في الإنفاق على السلع والخدمات الفاخرة، في ذلك الوقت كان الشعب الياباني من أكثر الشعوب المسرفة والمبذرة على وجه الأرض، كان الأفراد اليابانيين العاديين يصرفون أموالهم على ماركات عالمية مشهورة جداً مثل(  ROLEX, PRADA, BVLCARI) وغيرها أيضاً من الشركات الكبرى والعالمية، وكانوا يقيمون في أفخم وأغلى الفنادق في العالم، وكانوا من أكبر المشترين للعقارات في مدن عالمية كبيرة مثل نيويورك وكاليفورنيا ولندن، وفي اليابان  كانت بعض المطاعم تقدم في تلك الفترة الوجبات المغطاة بغبار الذهب، هل تصدق تقديم طعام بهذه الميزة!! 

وأي شخص يسمع هذا الكلام سوف يخطر بباله سؤال منطقي جداً من أين تملك اليابان كل هذه الأموال؟ وكيف يعيش العالم في |أزمات| كبرى بما يخص الطاقة وارتفاع الأسعار الذي أثقل كاهل الجميع في حين أن الشعب الياباني يعيش حياة رغيدة؟!! 

لماذا لا ترتفع الأسعار في اليابان رغم ارتفاع التكاليف هل تصدق ذلك - الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

-تحدثنا عن الجريمة التي ارتكبتها شركة كبرى والتي أثارت جدلاً في الرأي العام الياباني، مما دفع الشركة للاعتذار والتراجع عن رفع أسعار أحد منتجاتها، وأيضاً تطرقنا إلى الوضع المعيشي للشعب الياباني كأفراد عاديين وليسوا أغنياء، وعن |ثبات الأسعار| في اليابان منذ ٢٥عاماً. 

واستوقفنا سؤال مهم من أين تمتلك اليابان كل هذه الأموال؟ 

مضمون اتفاقية بلازا 

- في عام ١٩٨٥، أقنعت أمريكا اليابان وبريطانيا وفرنسا وألمانيا الغربية، بتوقيع |اتفاقية بلازا|، والهدف الرئيسي من هذه الاتفاقية، أن ينخفض سعر |الدولار الأمريكي| أمام |الين الياباني| و|المارك الألماني|، وبالطبع فعندما يقل سعر الدولار، سوف ينخفض سعر الصادرات الأمريكية، وستكون أرخص مقارنة مع سعرها لباقي دول العالم، وبالتبعية فإن أمريكا ستقوم بتصدير أكثر، وفي نفس الوقت، سوف تكون الأصول الأمريكية أرخص بالنسبة لليابانيين حيث أن قيمة عملتهم زادت أمام الدولار. 

قرارات البنك المركزي الياباني 

- خلال سنتين من توقيع الاتفاقية، وتحديداً من عام ١٩٨٥حتى١٩٨٧، انخفضت قيمة الدولار أمام الين الياباني بحوالي ٥١%، وبالتالي أصبح سعر الين أغلى، وبإمكانه شراء سلع أمريكية أكثر، والمشكلة أنه بالتزامن مع ارتفاع قيمة الين، قام البنك المركزي الياباني بتخفيض أسعار الفائدة  حتى تصل إلى ٢،٥% في شباط من عام ١٩٨٧، وذلك بعد أن كان سعر الفائدة ٩% في آذار عام ١٩٨٠، وفي نفس الوقت، سمح البنك المركزي للبنوك التجارية، بتسليف المستهلكين من دون أن تأخذ منهم أي ضمانات كافية. 

الوضع المالي في اليابان 

-ومن هنا بدأ الخطأ، لأن الأموال كثرت في يد الناس، ومن ناحية أخرى زادت قيمتها.، فاليابانيين الذين كانوا يمتلكون كميات كبيرة من المدخرات الشخصية، شعروا فجأة بالثراء، وأصبحوا ينفقون بشراهة على كل شيء ممكن أن تتخيله، ومن كان يفهم مايحدث، كان  يضارب في البورصة، ويشتري عقارات ويأخذ الأموال عن طريق ضمانها. 

دخول اليابان بما يسمى الفقاعة الاقتصادية 

 وكثرت الأموال بيد الناس وكانت أحد أسباب دخول |الاقتصاد الياباني|، في الفقاعة التي كسرت ظهره عندما انفجرت، ومن أحد مظاهر هذه الفقاعة، أن الأرض المبني عليها القصر الإمبراطوري في اليابان، كانت قيمتها السوقية عام ١٩٨٩، أكبر من قيمة كل العقارات الموجودة في مدينة كاليفورنيا الأمريكية كلها، وقد كان متر الأرض في منطقة تجارية معروفة في طوكيو اسمها(Ginza)، كان يباع بمبلغ ٢٥٠ ألف دولار للمتر الواحد، ولك أن تتخيل ذلك!! 

قرارات الحكومة اليابانية 

- في شهر آذار من عام١٩٩٠، بدأت الحكومة اليابانية تصحو على نفسها، ومن أجل أن تسيطر على التضخم والإنفاق الاستهلاكي، والقروض العقارية التي خرجت عن نطاق السيطرة، رفعت أسعار الفائدة حتى تصل إلى ٥,٢٥%، وذلك بعد أن أصدرت أمر للبنوك بتقليل حجم قروضها العقارية. 

كيف سيكون الوضع الاقتصادي في اليابان بعد هذه القرارات؟ 

وهل سيستمر الشعب الياباني يعيش حالة الثراء الفاحش؟ 

وهل انفجرت الفقاعة بهذه القرارات أم أن القادم أعظم؟ 

لماذا لا ترتفع الأسعار في اليابان رغم ارتفاع التكاليف هل تصدق ذلك - الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

تحدثنا عن اتفاقية بلازا التي سمحت للين الياباني بأن يكون أغلى من الدولار الأمريكي، وعن قرارات البنك المركزي الياباني، والوضع المالي والاقتصادي في اليابان، بما فيها قرارات الحكومة اليابانية للسيطرة على مايحدث. 

 انفجار الفقاعة العقارية 

-في عام ١٩٩٠، انفجرت الفقاعة العقارية أخيراً، وخسرت العقارات التجارية ٨٧% من قيمتها مقارنةً مع أعلى مستوى وصلت له، وخسرت |البورصة اليابانية| أكثر من ٢ تريليون دولار من قيمتها السوقية في عام ١٩٩٠، والنتيجة أن أغلب اليابانيين خسروا جزء كبير من ثرواتهم. 

-وحسب رأي كبير الاقتصاديين في معهد الأبحاث الياباني (Richard.C.koo)، فإن الأموال التي خسرتها اليابان مع انفجار الفقاعة، تعتبر أكبر خسارة للثروة في تاريخ البشرية، عانت منها أي دولة في زمن السلم. 

-وعدا أن هذه الخسارة أفقرت الكثير من اليابانيين، وزادت ديونهم، وكأنها كانت لهم بمثابة صدمة نفسية، والتي غيرت سلوكهم الاستهلاكي للأبد، فقد كان الإنفاق الاستهلاكي لليابانيين قبل عام١٩٩٠ مختلف كلياً عن أسلوب إنفاقهم  فيها، وكأن الناس تغيرت وتبدلت. 

الإنفاق الاستهلاكي لليابانيين في عام ١٩٩٠ 

-استمر |الإنفاق الاستهلاكي| لليابانيين بالانخفاض، حتى دخلت البلد في منتصف التسعينات بمرحلة يسميها خبراء الاقتصاد |الانكماش المزمن|، باختصار لا يوجد تضخم، الأسعار ثابتة لا تتغير من دون زيادة، وعلى العكس فقد كانت الأسعار تتناقص في كثير من الأحيان، على سبيل المثال، لو قمنا بإلقاء نظرة على مؤشر أسعار المستهلك للتغذية، باستثناء الأغذية الطازجة من عام ١٩٩٥-٢٠٢١، نجد أن النمو إما سالب أو قريب للصفر، وهذا الأمر سبب مشكلة للبنك المركزي الياباني. 

النسبة المثالية للتضخم 

- حسب رأي علماء الاقتصاد، أن النسبة الأمثل للتضخم هي ٢%، وذلك يعني أن تزيد الأسعار كل سنة بنسبة ٢%، أكثر من ذلك أو أقل يعتبر مشكلة، فعندما تزيد الأسعار بهذه النسبة المعتدلة، هذا يؤدي إلى زيادة دخل الشركات ويمكنها من زيادة أجور الموظفين، وبالتالي يساعدها على ضخ استثمارات أكثر، بالإضافة إلى أن زيادة أجور الموظفين، تؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة إنفاقهم الاستهلاكي، وهكذا تدور عجلة الاقتصاد بشكل مثالي، ولكن هذا لم يحدث في اليابان!! 

وضع الاقتصاد في اليابان 

- منذ أكثر من خمساً وعشرين عاماً الأسعار في البلد ثابتة لم تتغير، والأجور ورواتب الموظفين لم تتغير إلا بشيء بسيط جداً، وذلك يعني أنه في آخر عشرين عام، القيمة الأسمية للأجور في اليابان انخفضت بنسبة ٥%، في حين أنها زادت بنسبة ٨٠% في أمريكا، وزادت أيضاً بنسبة ٥٠% في ألمانيا وفرنسا. 

أي شخص يمتلك خلفية اقتصادية سوف يسأل هذا السؤال 

لماذا |البنك المركزي الياباني| محتار لهذه الدرجة؟ 

ولماذا لا يتصرف مثل كل البنوك في  العالم عندما ترغب بزيادة معدل التضخم؟ 

ولماذا لا يتبع استراتيجية تقليل أسعار الفائدة لتسحب الناس أموالها من البنوك، وبالتالي يتم تصريفها إما بصورة إنفاق استهلاكي أو استثمارات وبالتالي يزيد التضخم؟!!! 

إذا كنت لاتعرف الإجابة تابعنا في الجزء القادم ❤ 

 إسعافات أوليّة نفسيّة .. جربها و لا تهمل صحتك العاطفية

إسعافات أوليّة نفسيّة .. جربها و لا تهمل صحتك العاطفية

عندما يدك تنكسر أو تمرض ، أول ما تفعله هو الذهاب للطبيب ، أو أخذ الدواء لتخفيف الألم و العلاج .

لأنك تعلم جيداً ، لو تجاهلت وضعك الصحي هذا .. سيتدهور و سيشكل خطراً على حياتك .

فمثلاً لو أهملت يدك المكسورة ، أنت تعي أنها ستتسبب لك بإعاقة دائمة ، غير الألم الحاد الذي ستبقى تشعر به .

حسناً ..

كيف يمكننا معالجة الاكتئاب ،

 أو الشعور بالذنب أو الإحباط .. أو أي ألم نتج عن شعور الوحدة ؟!

توقف قليلاً علّك تجد الجواب ..

غالباً سيتدخل " الأنا " لتخبرنا أنك ستتعامل معه بطرق سليمة و علاجات نفسية كالذهاب للطبيب مثلاً ..

لكن فعلياً لو أصبت يوماً بهذا الإصابات النفسيّة .. فلم تطبّق جوابك 

( إلا القليل من الناس الذين وصلوا لأعلى مراحل الاتصال مع الذات  ) .

هنالك بعض الأشخاص سيتعاملون مع الموضوع بطريقتين 

• إخفاء التراب تحت السجاد و عدم تحمّل المسؤولية ، و يتعاملون مع الموقف على مبداً ( حالةٌ نفسيّة .. ستذهب لوحدها ) 

• أو انتظار مصباح علاء الدين السحري لينقذهم مما هم فيه من مشكلات و أزمات نفسيّة .

و بالطبع الطريقتان قمة الفشل النفسي ، بل سيزداد الوضع سوء ..

فالعلاج عملية طويلة و بطيئة .. تماماً كعلاج يدك المكسورة ...

《 و على حسب حجم الجرح .. يتأخر وقت الشفاء 》

لنتحدث قليلاً عن بعض الأمراض :

١) أمراض المناعة ( انخفاض تقدير الذات ) : 

تقدير الذات يأخذ محل المناعة الجسميّة ، يقوم بمواجهة الفيروسات البسيطة التي تصيب الإنسان يومياً ، يعالجها دون أن نشعر بها .

لنفترض أنَّ تقديرك لنفسك منخفض ، فلو تعرضت لرفضٍ ما ، أو كلمةٍ ما ،  ستتأثر بشدة .

أما لو كان جهازك المناعي قويٌّ و متين ، فلن تتأثر بنفس الطريقة ، 

لأنك ببساطة تعلم ما هي ميزاتك ، و تعلم ما هي  عيوبك .. و تعي جيداً من أنت .

خطورة المرض هذا 

يجعلنا أكثر عُرضةً للإصابات النفسيّة و العاطفيّة .. 

أيِّ فشل ، أيِّ كلام سلبي ، سيؤثر بنا تأثيراً ملحوظاً ساماً ، و بالتالي سيعرقل من تطورنا و تقدمنا في حياتنا .

• العلاج :

1.  بدايةً أنت تختاج لرفع تقديرك لذاتك للحدِّ الطبيعي .
2.  يجب أن تدرك أنَّ التقدير ليس خطاً مستقيماً ، يسير على ذات الوتيرة دائماً ، فحتى الأشخاص المحترفين بهذا مجال ، تمرُّ عليهم أوقات ينخفض التقدير .
3.    التعامل مع الذات برفقٍ و رحمة .
4.    العمل على زيادة التسامح ، و تقبّل الإطراء و الدعم الإيجابي .
5.   العمل على ضبط النفس و التحكم بها ، بالإضافة إلى قوة الإرادة .

٢) أمراض القلب ( الشعور بالذنب ) :

هي نتاج لمواقف عدّة ، نرتكب الأخطاء بها ،

 و قد يتسبب ذلك في جرح شخص ما ، و هذا الشعور هو إيجابي أكثر من كونه سلبي ،

 فذلك يدل على يقظة ضميرك ، و انفتاح عقلك ، و غالباً يحمينا من الوقوع بالخطأ  .

هذا شعورٌ طبيعي و يذهب لوحده ، لكن في بعض الأحيان قد يتحوّل لمرض ..

فحتى لو اعتذرنا و أصلحنا الخطأ ، يبقى شعور الذنب .. ملازماً لنا .

خطورة المرض هذا 

  البقاء في حالة الشرود ، و التوتر ، و بالتالي ستنقص طاقتنا و القيام بأعمالنا اليوميّة .

بالإضافة إلى أنَّ المريض سيكون خائفاً طوال الوقت ، و هذه مشكلة ، 

فارتكاب الأخطاء هي تجارب لابدَّ من العيش معها ، لنصل إلى الصواب  .

• العلاج :

1.  القضاء عليه من منبعه ، و ذلك بإصلاح العلاقة مع الشخص الذي سببنا له الضرر ، و الحصول على مسامحة حقيقيّة منه .
2.  وضع أعذار للشخص المضرر بحيث تكون فعّالة و واقعيّة ، و من خلال ذلك يممكن الشعور بشعوره ، و نرى عواقب ما فعلناه .. و بالتالي سيكون الاعتذار نابع من القلب لأننا نعلم بحقيقة ما يحدث .
3.  مسامحة النفس ..

أحياناً  تكون مسامحة الطرف الثاني مستحيلة ، رغم تقديم الإعتذار .. 

هنا لا يمكننا فعل شيء سوى تقبّل المشاعر ..

نتيجة عدم القدرة على تغير الوضع ، و أننا فعلنا ما بوسعنا بما فيه الكافية ،

 الشعور بالذنب بهذه الحالة لن ينفع ..

علينا الوصول للسلام و التصالح مع طبيعتنا الإنسانيّة ، و الانخراط بالحياة مجدداً بتركيزٍ أعلى ..

 و تذكّر دائماً .. أننا بشرٌ و لسنا ملائكة .

شهد بكر💗