الطب البديل لمعالجة القلق والزهايمر تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن الاكتئاب والقلق هي أمراضٌ عصبية قد تصيب جميع الناس في هذا العالم بسبب ضغوطات الحياة الكبيرة، وحتى عند التقدم بالعمر قد نصاب أيضاً بالقلق الشديد بالإضافة إلى الزهايمر، ولكن الكثير من الناس يجهلون قدرة الأعشاب الطبيعية على الوقاية وتخفيف أعراض هذه الأمراض.

حيث إننا نجد الكثير من الناس يسعون بجد لاكتشاف طريقة لعلاج الاكتئاب و الزهايمر، وينسون تماماً العلاجات الطبيعية. ولذلك، قررت "سطر" أن تعرفكم على هذه الأعشاب الطبيعية التي تمكنكم من وقاية أنفسكم من الزهايمر، بالإضافة إلى أنها تعمل على إزالة الاكتئاب والقلق والضغط النفسي أيضاً.

 أعشاب طبيعية للابتعاد عن الزهايمر والقلق

١- عشبة "إكليل الجبل"

منذ العصور القديمة و حتى اليوم تستخدم |عشبة أكليل الجبل| من أجل معالجة الكثير من الأمراض، وقد تبين في هذا الوقت بأن لعشبة أكليل الجبل فوائد بمعالجة الزهايمر و|أعراض القلق| والاكتئاب، فهي عشبة مثالية لتقوية الذاكرة وهذا بحسب ما قد أثبتته التجارب والدراسات العلمية.

٢- أعشاب "النعناع"

تعتبر هذه النبتة من النباتات ذو فوائد متعددة فهي تمنح الفم الانتعاش والرائحة طيبة، بالإضافة إلى أنها تزيل مشاكل المعدة والالتهابات. 

ولكن تبين مؤخراً بأن |النعناع| المغلي يساعد في تنشيط الذاكرة، ويحسن أداء الدماغ، بالإضافة إلى إنه مشروب يعدل المزاج ويزيل الاكتئاب.

٣- نبتة "الجينكو بيلوبا"

إن في الحقيقة إن |الجينكو بيلوبا| هي عبارة عن شجرة مثمرة ذات ثمار من لون أصفر، حيث كانت قديماً تستخدم لمعالجة الكثير من الأمراض، حيث إنها نبتة غنية بشكل كبير بمضادات الأكسدة، ويطلق عليها أحياناً لقب "نبتة الدماغ"، لأن معظم الدراسات أثبتت بأن الجينكو بيلوبا نبتة تعالج الخرف، وتعمل على تحسين عمل الأوردة الدموية التي توجد في الدماغ.

لذا، احرص على تناول ثمار الجينكو بيلوبا باستمرار لكي يبقى عمل دماغك بصحة جيدة.

٤- عشبة "الجنسنغ"

أما هذه العشبة في تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى خصائص أخرى في تحسين عمل الدماغ مما يجعلها الاختيار المناسب لعالج الزهايمر، و أيضاً تحتوي على مكونات خاصة تحسن من الحالة المزاجية، وتبعد القلق.

لذا، ينصح بشرب مغلي عشبة الجنسغ باستمرار لتحسين قدراتك العقلية، ومزاجك العصبي الكئيب.

لا تتجاهل الدواء الذي تقدمه لنا الطبيعة، فإن الطب البديل قد أثبت فعالية كبيرة في إزالة أصعب الأمراض. لذا، أنصحك بتناول هذه الأعشاب باستمرار كلما شعرت بالغضب والقلق، والاكتئاب، بالإضافة إلى إنها تحميك من الزهايمر في عمر متقدم.

شاركنا برأيك وأسئلتك حول هذا الموضوع ضمن التعليقات.

ودمتم بخير وصحة جيدة.

بقلم إيمان الأغبر

 التخلص من تساقط الشعر

التخلص من تساقط الشعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .💙🌸

نرحب بكم في مقال جديد حول تساقط الشعر..

تساقط الشعر كثر الكلام عنه وكثرت الأسباب فالمرأة الحامل تعاني من تساقط الشعر والمرضع كذالك ومن يتوتر ومن يعيش في اجواء نفسية صعبة يشكو ايضاً من هذا الظاهرة والاطفال وكبار السن والشباب والسيدة من بعد انقطاع الطمث(الدورة الشهرية) ايضاً تعاني من هذه الظاهرة وعلاجه يعتمد على عمر و حالة الشخص الصحية و درجة التساقط كما أنه يحتاج للالتزام والمتابعة الطبية لأن هذا النوع من العلاج يحتاج لوقت كي تستجيب الخلايا ويتوقف التساقط و التقصف في المرحلة الأولى ليبدا الشعر في النمو و تنبت جذور اقوى في اماكن الصلع و الفراغات.

🌸اسباب تساقط الشعر:

يوجد أربعة أسباب رئيسية لتساقط الشعر؛وهي:

🌼السبب الهرموني: نقص في هرمون الإستروجين كما هو الحال من بعد فترة الحمل وهذا يؤدي الى ارتفاع في هرمون التستوستيرون ومن ثم نعاني من زيادة في كمية مايعرف بال DHT وهو (الدايهيدروتيستيرون) وهو واحد من أهم معالمه هو تساقط الشعر وبشدة وبمعنى آخر يمنع نمو الشعر.

🌼هرمون التستوستيرون: عند الرجال يكون السبب ضعف في هرمون التستوستيرون وهذا يؤدي الى ارتفاع هرمون الاستروجين وبالتالي قد تظهر حبوب في البصيلات وقد يلجأ عنه تساقط الشعر. 

🌼التوتر: يساعد ايضاً على نقص حاد في هرمون الكورتيزول (النقص والزيادة هنا واردة تقريباً بنفس الأعراض)والعنصر المتأثر هو عنصر البوتاسيوم.

🌼نقص في فيتامين C: لان له دور كبير في موضوع الكولاجين والكولاجين له دور ايضاً في نمو الشعر.

🌼مجموعة المعادن النادرة:نقص في المعادن والفيتامينات  وتحديداً المعادن النادرة مثل: (الكالسيوم_الحديد_النحاس)وكذالك نقص في مجموعة الفيتامينات أهمها(مجموعة فيتامين B وتحديداً فيتامين البيوتين).

🌸الوصفة الأولى لعلاج تساقط الشعر : 

🌼يجب تعزيز مادة البيوتين مرة أخرى: وبالتالي أن نأخذ لبن الزبادي (ممتاز جداً لانه غني بالبكتيريا الطبيعية).

🌼لا بأس بأن نلجأ بمنتجات (بالبروبيوتيك) المنتشرة جداً.

🌸الوصفة الثانية لعلاج تساقط الشعر:

🌼عرق السوس:من أجمل النباتات لعلاج تساقط الشعر(لأنه غني بالغيتامينات وغني بالمعادن وتحديداً المعادن النادرة وكذالك هو مضاد للالتهابات) كما ذكرنا سابقا بأن من الممكن أن يكون السبب هو التهاب في بصيلات الشعر أدت الى عدم نمو الشعر،ونقوم بشرب قدر فنجان او كأس منه مع مراعاة من يعاني من الضغط لا نحفذ أن يزيد من شرب هذا المشروب لانه يساعد في ارتفاع ضغط الدم.

🌼أكليل الجبل: ايضاً هو غني بالغيتامينات والمعادن وتحديداً المعادن النادرة ويساعد جيداً في إعادة نضارة الشعر وكثافة الشعر ونمو هذا الشعر ، ممكن استخدامه على هيئة زيت أو أوراق خضراء تغلى ويستخدم لدهن ومساج فروة الرأس مرة إلى مرتين في الأسبوع. 

🌼الصبار:ومنتجات الصبار كثيرة ومفيدة لفروة الرأس وتحفيز الدورة الدموية ونمو الشعر مع وجود اكليل الجبل وعرق السوس وزيت الجوجوبا ويفرك بهم الشعر. 

🌸لا ننسى أن الغذاء الجيد الغني بالخضراوات والأوراق الخضراء (لأننا بحاجة الى البوتاسيوم) وتحديداً إلى من يعاني من العصبية أو التوترات العديدة هذا مهم جداً لتعويض البوتاسيوم الناقص في هذا الموضوع وبالتالي يعدل من موضوع الكورتيزول ويساهم في تقليل حدة التوتر.

🌸تستخدم الوصفات بعد حمام الشعر وليس قبله والسبب (نريد ان تكون المسامات متفتحة حتى تستقبل هذه المعادن وهذه الفيتامينات كما يجب).

وبالنهاية نتمنى ان يكون هذا المقال قد نال إعجابكم. 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💜.

  😌 بقلم روضه القصيباتي 🌸

الشوفان.. وفوائده التجميلية للشعر والبشرة - الجزء الثاني تصميم الصورة رزان الحموي

هل تعلم بأنه يمكنك أن تحافظي على جمال بشرتك باستخدام الشوفان!

هل لك أن تتخيلي بأنه بإمكانك إعداد أكثر من عشر وصفات وخلطات طبيعية للاعتناء ببشرتك وجسمك فقط باستخدام بذور الشوفان!

حيث إن للشوفان أهمية كبيرة في حماية البشرة والجسم والشعر أيضاً، من المشاكل الصحية التي يتعرض لها جسمك وشعرك وبشرتك.

ففي الجزء الأول من هذه المقالة قد تعرفنا على أبرز  الوصفات التي تصنع بشكل سهل للغاية من الشوفان، ولازال هنالك خمس وصفات أخرى سوف نكتشفها في السطور القادمة.

- وصفات وخلطات طبيعية من الشوفان. 

غسول الشوفان

يساعدك هذا الغسول على تنظيف بشرتك جيداً من جميع الأوساخ والشوائب، بالإضافة إلى أنه مطهرٌ فعال للبشرة، حيث إنكِ لا تحتاجين سوى إلى |دقيق الشوفان| وخلطه مع القليل من الماء لتصبح عجينة متماسكة، وتوضع على الوجه لبضع دقائق، ومن ثم يغسل الوجه بالمياه الدافئة.

خليط من الشوفان لمعالجة الحكة في فروة الرأس

المكونات:

▪︎٢ كوب من المياه.

▪︎نصف كوب من حبوب الشوفان.

▪︎القليل من الشاي الأخضر.

▪︎القليل من زيت الأولفيرا.

▪︎القليل من زيت أكليل الجبل.

▪︎القليل من زيت النعناع.

خطوات التحضير:

• الخطوة الأولى هي وضع الماء على النار لدرجة الغليان، ومن ثم يضاف لها |الشاي الأخضر|، ونضعها جانباً لكي تبرد.

• الخطوة الثانية هي نقع حبوب الشوفان في الماء لمدة ٢٠ دقيقة.

• الخطوة الثالثة يوضع الشوفان مع خليط المياه والشاي الأخضر، ومن ثم نضيف إليه الزيوت.

• الخطوة الرابعة يوضع الخليط على |فروة الرأس| لمدة ربع ساعة، ومن ثم يغسل الشعر بشكل جيد.

خليط لعلاج قشرة الرأس من الشوفان

المكونات:

▪︎٢ ملعقة من الشوفان المطحون.

▪︎٢ ملعقة من السكر الأسمر.

▪︎٢ ملعقة من البلسم.

خطوات التحضير: 

•الخطوة الأولى مزج المكونات جميعاً جيداً.

• الخطوة الثانية غسل الشعر جيداً، ومن ثم وضع الخليط على الرأس وتدليكه بشكل جيدة لبضع دقائق.

•الخطوة الأخيرة غسل الشعر بشكل جيد.

 صنع شامبو جاف من الشوفان 

إن هذا الخليط هو من أحد المكونات التي تمنح شعرك الترطيب و|اللمعان| اللازم، هو عبارة عن شوفان مطحون فقط، يتم وضعه على فروة الرأس وتدليكه جيداً، ومن ثم القيام بغسله بالشامبو العادي.

هذه هي أهم الوصفات الماسكات التي يمكنك أن تصنعيها بنفسك سيدتي في المنزل دون الحاجة لشرائها بتكاليف عالية. 

أخبرينا أي من هذه الوصفات قد أثارت إعجابك أكثر؟ 

بقلم إيمان الأغبر

أسهل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة  تصميم الصورة: وفاء المؤذن

إنَّ العقل فيه قدرات غير محدودة تستطيع استخدامها لصالحك، كي تتذكر كل ماتريد لدينا قدرة عقلية حفظ كل معلومة نسمعها، وهناك بعض الأبحاث تثبت أن بعض الناس تتذكر حتى عندما كانت جنين في بطن والدتها، فالعقل البشري 150 مليار خلية عصبية، وكل خلية عصبية فيها قدرة على استحمال معلومات هائلة معلومات غير محدودة، لذلك سنتحدث عن ثمانية طرق يمكنك استخدامهم لتقوية الذاكرة لديك:

- ماهي الطرق التي تقوي الذاكرة؟

١- عمل قبضة في اليد اليمنى: 

عندما تفعل قبضة في يدك اليمنى أثناء تعلّمك لمعلومة، فهذا الأمر سيساعد عقلك على التركيز أكثر ويزيد من قدرته على الاستيعاب، وهذه الطريقة تم تطبيقها على مجموعة من الأشخاص خلال سماعهم للمعلومات، قاموا بقبضة في اليد اليمنى، واكتشف العلماء أن القبضة في اليد اليمنى تساعد على استيعاب المعلومة ويزيد القدرة على التركيز والقبضة في اليد اليسرى عندما نحتاج إلى استرجاع المعلومة، لذلك دائماَ كرر القبضة خلال استماعك للمعلومات اليومية والتي ترغب أن تتذكرها.

٢- مضغ اللبان:

إن مضغها يجعلك أفضل في التركيز خلال سماعك للمعلومات، ويحسّن أكثر من ذاكرتك وهذا الأمر طبقاً لبحث قام به دكتور |مورغون| في سنة 2013، حيث قام باختبار الذاكرة السمعية لبعض الناس أثناء مضع اللبان واكتشف أن الذاكرة السمعية لديهم أفضل من |الذاكرة السمعية| لدى الناس الذين لايمضغوا اللبان.

٣- النوم:

إن أكثر فوائد |النوم| هو أن النوم يجعل العقل قوي أكثر فالنوم يساعد عقلك على ترتيب المعلومات التي سمعتها خلال يومك كله.

٤- المشي:

أغلب الناس تعاني من مشاكل في الذاكرة مع تقدم السن، لذلك المشي بشكل مستمر يمنع ذاكرتك من التأثر بشكل سلبي عندما تكبر في السن، كل يوم يجب أن تمشي 2 إلى 3 كم ليس فقط من أجل الرياضة إنما من أجل تحسين ذاكرتك ويحافظ على ذاكرتك في المستقبل.

أسهل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة  تصميم الصورة: وفاء المؤذن

٥- التوقف عن التدخين:

التوقف عن التدخين أمر مهم جداً طبقاً للأبحاث في سنة 2011, تم اكتشاف أنَّ |التدخين| له آثار مدمرة جداً على الذاكرة، وبالتالي التوقف عن التدخين يجعلك أفضل ويساعدك على استرجاع كل المعلومات التي في ذاكرتك.

٦- شم النبات روز ماري:

يمكنك شرائه من العطار عبارة عن نبات اسمه |روز ماري| أو أكليل الجبل، رائحة الروز ماري تجعل الذاكرة قوية جداً وتحسّن من نسبة تركيزك واستيعابك في المستقبل.

٧- خسارة الوزن:

إن الوزن الزائد يضعف من ذاكرتك ولذلك كلما خسرت وزنك أكثر كلما تصبح ذاكرتك أفضل، وتم اكتشاف أن الأشخاص الزائدين في الوزن عندما خسروا وزنهم خلال ستة أشهر تحسّنت ذاكرتك بشكل قوي جداً.

٨- إقفال الحاسوب:

الحاسوب له قدرة على التقليل من مستوى تركيزك ويضعف من ذاكرتك مع مرور الوقت.

مع تطبيقك للطرق السابقة ستقوي ذاكرتك بشكل كبير، وتصبح قادر على الاستيعاب بشكل أكبر.

بقلمي: ريما عنجريني

 ماهي أفضل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة بشكل كبير؟

ماهي أفضل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة بشكل كبير؟ تصميم الصورة: ريم أبو فخر

إن |العقل| فيه قدرات غير محدودة تستطيع استخدامها لصالحك، كي تتذكر كل ما تريد لدينا قدرة عقلية حفظ كل معلومة نسمعها، وهناك بعض الأبحاث تثبت أن بعض الناس تتذكر حتى عندما كانت جنين في بطن والدتها، ف|العقل البشري| 150 مليار خلية عصبية، وكل خلية عصبية فيها قدرة على استحمال معلومات هائلة معلومات غير محدودة، لذلك سنتحدث عن ثمانية طرق يمكنك استخدامهم ل|تقوية الذاكرة| لديك:

- ماهي الطرق التي تقوي الذاكرة؟

١- عمل قبضة في اليد اليمنى: 

عندما تفعل قبضة في يدك اليمنى أثناء تعلّمك لمعلومة، فهذا الأمر سيساعد عقلك على التركيز أكثر ويزيد من قدرته على الاستيعاب، وهذه الطريقة تم تطبيقها على مجموعة من الأشخاص خلال سماعهم للمعلومات، قاموا بقبضة في اليد اليمنى، واكتشف العلماء أن القبضة في اليد اليمنى تساعد على استيعاب المعلومة ويزيد القدرة على التركيز والقبضة في اليد اليسرى عندما نحتاج إلى استرجاع المعلومة، لذلك دائماَ كرر القبضة خلال استماعك للمعلومات اليومية والتي ترغب أن تتذكرها.

٢- مضغ اللبان:

إن مضغها يجعلك أفضل في التركيز خلال سماعك للمعلومات، ويحسّن أكثر من ذاكرتك وهذا الأمر طبقاً لبحث قام به دكتور مورغون في سنة 2013، حيث قام باختبار |الذاكرة السمعية| لبعض الناس أثناء |مضغ اللبان| واكتشف أن الذاكرة السمعية لديهم أفضل من الذاكرة السمعية لدى الناس الذين لا يمضغوا اللبان.

٣- النوم:

إن أكثر فوائد النوم هو أن النوم يجعل العقل قوي أكثر فالنوم يساعد عقلك على |ترتيب المعلومات| التي سمعتها خلال يومك كله.

٤- المشي:

أغلب الناس تعاني من مشاكل في الذاكرة مع تقدم السن، لذلك المشي بشكل مستمر يمنع ذاكرتك من التأثر بشكل سلبي عندما تكبر في السن، كل يوم يجب أن تمشي 2 إلى 3 كم ليس فقط من أجل الرياضة إنما من أجل تحسين ذاكرتك ويحافظ على ذاكرتك في المستقبل.

٥- التوقف عن التدخين:

التوقف عن |التدخين| أمر مهم جداً طبقاً للأبحاث في سنة 2011, تم اكتشاف أن التدخين له آثار مدمرة جداً على الذاكرة، وبالتالي التوقف عن التدخين يجعلك أفضل ويساعدك على استرجاع كل المعلومات التي في ذاكرتك.

٦- شم النبات روز ماري:

يمكنك شرائه من العطار عبارة عن نبات اسمه روز ماري أو |أكليل الجبل|، رائحة الروز ماري تجعل ال|ذاكرة قوية| جداً وتحسّن من نسبة تركيزك واستيعابك في المستقبل.

٧- خسارة الوزن:

إن الوزن الزائد يضعف من ذاكرتك ولذلك كلما خسرت وزنك أكثر كلما تصبح ذاكرتك أفضل، وتم اكتشاف أن الأشخاص الزائدين في الوزن عندما خسروا وزنهم خلال ستة أشهر تحسّنت ذاكرتك بشكل قوي جداً.

٨- إقفال الحاسوب:

الحاسوب له قدرة على التقليل من مستوى تركيزك ويضعف من ذاكرتك مع مرور الوقت.

مع تطبيقك للطرق السابقة ستقوي ذاكرتك بشكل كبير، وتصبح قادر على الاستيعاب بشكل أكبر.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

        طريقة تحضير روستو اللحم على أصولها

طريقة تحضير روستو اللحم على أصولها - تصميم الصورة : رزان الحموي

روستو اللحم 

روستو اللحم من |الأطباق الرئيسية| التي تقدم على |المائدة الأمريكية|، و سوف نقوم في تحضير و تجهيز روستو اللحم على أصولها.

المقادير

• كيلو و نصف من لحم فخذ عجل ( يجب أن يكون من الطرف العلوي )

• ١٠ فص من الثوم

• فلفل أسود حب

• ملعقة صغيرة من الملح

• ٣ ملاعق كبيرة من الزيت النباتي

• نصف كوب من البقسمات

• ١٠٠ غرام من الزبدة

• نصف ملعقة صغيرة من الفليفلة الشطة

• ملعقة كبيرة من الخردل

• ٣ حبات من الجزر

• ٣ حبات من الكرفس

• حبة من بصل كبيرة

• أكليل الجبل

• حزمة من البقدونس

• نصف ليتر من الماء

طريقة التحضير

• نضع قطعة من اللحمة في وعاء و نضيف إليها ملعقة صغيرة من الملح و الفلفل الحب و الثوم المهروس، و نتبلها بشكل جيد.
• ثم في مقلاية على النار، نضع فيها الزيت النباتي و نقلي اللحمة و نقلبها على جميع الإتجاهات حتى تأخذ اللون الذهبي الجميل، و ثم نضعها جانباً حتى تبرد.
• و في هذه الأثناء نحضر الخضار فنقوم في غسل جميع الخضار، و نقشر الجزر و نقطع الخضار إلى قطع كبيرة.
• و من ثم نضع الخضار في صينية مناسبة للفرن، و نحمي الفرن على درجة حرارة ١٧٠ درجة.
• ثم نقلي البقدونس المفروم بالزبدة مع البقسمات و الفليفلة الشطة.
• و من ثم ندهن اللحمة بالخردل، و بعد ذلك نغطيها بخليط الزبدة و البقسمات و البقدونس و الشطة، و نضع اللحمة فوق الخضار في صينية الفرن.
• و ثم ندخل الصينية إلى الفرن لنشوي المكونات، و نتركها حتى تنضج اللحمة بشكل جيد، و تأخد عملية الطهو مدة ساعتين تقريباً.
• و بعدما تنضج نخرج الصينية من الفرن، و نقطع اللحمة إلى شرائح و نطحن |الخضار| بمحضرة الطعام حتى نحصل على صوص نقدمه بجانب اللحمة
• ثم في طبق التقديم نسكب اللحمة مع صوص الخضار
• و من ثم تصبح روستو اللحمة جاهزة للتقديم، و تقدم مع |الرز| الأبيض.
• و لتحضير الرز الأبيض، نحضر وعاء و نضعه على النار و فيه ٢ ملعقة كبيرة من السمنة و نضيف إليها كوب و نصف من الرز المنقوع لمدة نصف ساعة و نقلبه مع السمنة قليلاً، ثم نضيف عليه ٢ كوب من الماء المغلي و ملعقة صغيرة من ملح الطعام و يبقى على نار قوية مدة ربع ساعة ثم نضعه على نار هادئه جداً مدة ربع ساعة حتى ينضج الرز بشكل نهائي.

• و بالصحة و الهنا. 

مطبخ ربا 🍴