كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..

                 أفكار من كتاب علاقات خطرة 

                            (الجزء الثاني)

فكار من كتاب علاقات خطرة .. (الجزء الثاني)

أفكار من كتاب علاقات خطرة .. (الجزء الثاني) :

تكلّمنا في المقال السابق عن الأنماط في كل شخص والطرح وكيفية التفريق بين مشاعر الطرح و|المشاعر| الحقيقية وسنتابع في هذا المقال …

دراما الآخر :

• كلّ شخص نقابله هو عبارة عن مجموعة أحداث تعرّض لها في الماضي ما زالت بقاياها ضمن عقله،
• فبعضهم يحتفظ بمشاعر خوف من والده ما زالت كامنة لديه، أو ما زال يحتفظ ببقايا علاقته العاطفية السابقة فكل التفاصيل القديمة التي يعيشها كلّ منّا تترك رسائل نفسيّة لديه،وهذه الرسالة تؤثّر على تعامله مع الناس ومع طريقة حياته وقد تكون هذه الرسائل على شكل "أنا شخص فاشل وبحاجة للدعم بشكل دائم" أو "لا أحد سيعيرني أي اهتمام إلا إذا تصنعت الكثير من المشاكل" وهذه الرسائل يصدّقها الشخص لأنّه تعرّض لها من أقرب الناس لديه في وقت وعمر جعلهم يستسلمون لها ببساطة،ويحاول الشخص تحقيق هذه الرسائل وكأنّها نبوءة بسبب عدم معرفته إلا هذه الرسائل ،فلم يرَ الوجه الآخر من واقع الرسائل أبداً، حيث لم يرَ محبّة الناس له في عقله .

الإضطرابات النفسيّة :

• هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى حصول اضطرابات نفسية ومن أهمّ هذه العوامل طريقة |التربية| وتعامل الأب والأم مع أبنائهم، فالرسائل النفسية التي يوصلها الأهل عن شخصياتنا تصبح ضمن تكويننا الذاتي، فالرسائل كأن "أنت لا تستحق الحب، أنت شخص غير مفيد لأحد"هذه الرسائل ستبقى دفينة داخل هذا الشخص وستظهر عند كل موقف، فهؤلاء الأشخاص معرّضين بشكل كبير للمرض النفسي.
• الشخص الذي سيحتفظ بقدراته على تخطّي الأزمات سيصاب بأمراض مثل |الإكتئاب| و|القلق| و|التوتّر| وغيرهاوأمّا الشخص الذي لا يستطيع أن يتخّطى المصاعب والصدمات سينفصل عن الواقع.
  

الجهاد :

• الكثير يكونون مؤهلين للإصابة |بالأمراض النفسية| ولكن لم يصابوا به نتيجة وجود عامل مهم للإضطراب النفسي هو قرارهم الشخصي، أي أنّ بعض الأشخاص عند إستلامهم لرسائل نفسية قاسية في الطفولة  يقررون في سن محدد أن يخلقوا شخصية لا تشابه الشخصة السابقة أبداً لكي يحموا نفسهم من الأذى فمنهم من يقرر أن يصبح اعتمادي، أو متغطرس،أو يصبح شخص كاره للجميع.
  وهذه اللحظة لحظة القرار غالباً يمر بها الجميع فإمّا أن يقرر المقاومة وتحمّل التعامل مع الناس والمشاكل مهما كان الأمر صعباً، أو يستسلم للضغوط والوساوس ويدخل في دوامة الاضطرابات النفسية. 
• ولكن القرار هنا له دور في الإضطرابات النفسية الناتجة عن التصرّفات النفسية التي تحدث في |الطفولة|، وليس الإضطرابات النفسية التي تنشأ نتيجة إضطراب عضوي في |المخ| مثلاً  فهذه تحصل مع عدم وجود أي قرار من المريض.
  

الصورة الكاملة :

• إذا فكّرت في الكلام الذي تحدّثنا به سابقاً عن الأهل ربما سيسبب لك الإزعاج بسبب تفكيرك بالأذى الذي تعرّضت له سابقاً، ولكن في الحقيقة أهلك قد تعرّضوا سابقا للأذى بدرجة أكبر منك بكثير من قبل أهلهم ومجتمعهم، فطريقة تعاملهم معك هي الطريقة الوحيدة التي عرفوها من قبل أهلهم فبدل أن توجّه |طاقة| |الغضب| لهم وجّهها باتجاه ملئ الإحتياجات النفسية لديك التي حرمت منها.
  

الثقوب النفسيّة :

• داخلنا الكثير من النقص ونحن نحاول تعويضه بطرق مختلفة كالنجاحات العظيمة، أو عن طريق إعجاب الناس بنا، أو الذي يملأ نقصه بالأموال، أو عن طرق الدخول في قصص حب مزيفة، ولكن هذا الفراغ لن يملأ إلا عندما تصدق أنك تستحق الحب وتستحق الحنان وتستحق كل شيء تشعر أنّه ناقص لديك.
  

 ظاهرة تحدث للجميع ولها أسباب عده للإكتئاب 

ظاهرة تحدث للجميع ولها أسباب عده للإكتئاب تصميم الصورة : رزان الحموي

الإكتئاب : هو التعرض لموقف صعب ، مثال مشكلة مادية ، عاطفية ، اجتماعية 

المشكلة هذه قد تعمل على خلل في |التوازن| الموجود بين المواد الكيميائية في المخ ، فتبدأ طريقة تفكرينا تتغير ونبدأ نفكر بصورة غير

 واقعية وغير منطقية ، وبأفكار سلبية .

الاكتئاب لديه أنواع كثيرة منها 

الاكتئاب الرئيسي : هو |انزعاج قلقي| ، وهوس اي اكتئاب مختلط وصعوبة الاستمتاع ، واللانموذجي  

الاكتئاب ثنائي القطب : هو الاكتئاب الرئيسي معا |نوبات هوس |

الاكتئاب المستمر : هو مجموعة من الأعراض تكون خفيفة أو متوسطة لكن تكون مستمرة ع الأقل لمدة سنتين 

الاكتئاب الموسمي :يحدث كل عام في بداية الشهر التاسع 

الاكتئاب الذهاني : هو مجموعة من| الأوهام والهوس|

اكتئاب الولادة : الذي يحصل أثناء الحمل أو| بعد الولادة |

اكتئاب الحيض : خاص بالإناث

الاكتئاب الاستجابي : هو أكثر الأنواع شيوعاً ناتج عن حالة وفاة أو| فقدان عمل |

الاكتئاب الثانوي : ناتج عن| اضطرابات نفسية| اخرى 

الاكتئاب المبتسم : يكون| اكتئاب متوسط الشدة| لان الشخص قادر على ان يبتسم أمام الناس 

الاكتئاب المقنع : يظهر الاكتئاب ع شكل مظاهر جسدية 

الاكتئاب المزمن : تكون أعراض الاكتئاب كثيرة وطويلة 

الاكتئاب العضوي : هو الناتج عن حالة طبية معينة

اكتئاب المخدرات : يعني تعاطي الكثير  من |مواد المخدرة |

الاكتئاب الغير محدد : له ثلاث اشكال 

ما هو اضطراب الاكتئاب الرئيسي " الحاد " ؟ 

هناك ٩ أعراض يجب أن تتواجد لمدة أسبوعين على الأقل ، لنقول عنه أنه| اكتئاب حاد| .

١- الشعور بانخفاض المزاج 

٢- فقد| الاهتمام بالأنشطة |التي كنت تمارسها 

٣- انقطاع الشهية 

٤- الأرق -| الإفراط بالنوم |

٥- هياج نفسي : يكون الشخص بحركة عشوائية أو في حالة خمول 

٦- نقصان  بالطاقة والشعور بالتعب 

٧- صعوبة بااتخاذ القرارات - صعوبة بالتركيز 

٨- انخفاض في تقدير الذات 

٩- التفكير بالموت ، بالانتحار  ، إيذاء النفس 

ماهو الاكتئاب المستمر : 

هو الأكثر| الاضطرابات الشائعة| بجميع اضطرابات| المزاج| وأغلب الاضطرابات النفسية باشاكلها وانواعها التي تصيب الكثير من

 الناس .

ماهي معاير الاكتئاب المستمر ؟ 

١- على الأقل لمدة سنتين ويوجد| سوء مزاج|

٢- الأرق أو الفرط بالنوم 

٣- زيادة أو نقصان في تناول الطعام 

٤- الشعور بالتعب الشديد

٥- الإهمال الشديد 

٦-| فقدان الأمل |

الاكتئاب هو من أكبر المشاكل التي تمر في حياتنا نتابع بالمقابل التالي كيفيت علاج الاكتئاب . 

هل واجهتم اي نوع من| الاكتئاب| ؟ وكيف تعاملت معه ؟

بقلمي فاطمة  حمدان

 الغطاء الذي يسدله المجتمع على جرائم العنف ضد المرأة 

الغطاء الذي يسدله المجتمع على جرائم العنف ضد المرأة تصميم الصورة : ريم أبو فخر

العنف من أهم المشاكل التي تتداول في حياتنا 

 هو وسيلة للسيطرة والقمع التي تشمل إكراهاً أو ضغطاً عاطفياً ، اجتماعياً ، إقتصادياً  ، أو بمعنى آخر يعتبر من أبرز الانتهاكات التي تمارس عموماً لا ينحصر في رقعة جغرافية محددة ، أو شريحة إجتماعية معينه ، أو فئة دون أخرى . 

تعد العادات والتقاليد والقيم الاجتماعية من أهم الأطراف التي تقدم تبريراً للعنف ضد المرأة 

 مثل القيم العشائرية و الأخلاقية والثقافة الذكورية التي تعلي من شأن الرجل بالمقابل تتعامل مع المرأة بدونية واحتقار على أنها مخلوق لا قيمة له . 

العنف ضد المرأة يمكن أن يمارس ضد أي أحد 

 أمهات ، أطفال ، يافعين ، وبغض النظر عن السبب ، ويمكن أن يمارس في أي مكان بالبيت وبالشارع ، والعمل والأماكن العامة ، وحتى في غرفة النوم .

العنف - التحرش - التنمر صنعوا من جيل إلى جيل تحت غطاء العادات و|التقاليد والشرقية| والرجولة المصطنعة  ، المجتمع هو الذي يقدم التبريرات للعنف ، التحرش ، الأذى ، عن طريق إقناع الفتاة فيه ، وان الفتاة تصل إلى مرحلة تقتنع به وتصدقه ، المجتمع الذي يربط العنف بالرجولة المصطنعه هو مجتمع شرقي متحيز للذكر .

أكثر من ٣٥ بالمئة من نساء العالم تتعرض للعنف الجسدي أو الجنسي على يد أحد الأقارب ، أو| العنف الجسدي| على يد أزواجهم ، هناك العديد من جرائم قتل النساء في العالم كانت على يد أشخاص تربطهم علاقة معهم .

يعرف العنف ضد المرأة بأنه سلوك ممارس ضدها بسبب |العصبية النوعية| مما يؤدي إلى معاناة وأذى يلحق بالمرأة .

أثار العنف ضد المرأة 

 يترتب العنف على المرأة بآثار سلبية منها .

١- صحية : قتل النفس ، الأضرار البدنيه ، الصدمة ، اضطرابات النوم .

٢- نفسية : قلق مابعد الصدمة ، اكتئاب ، أرق والخوف والتوتر  المفرط . 

٣- إجتماعية : العزلة ورفض المجتمع ، عدم القدرة على التعامل مع الآخرين .

٤- اقتصادية : عدم الرغبة في العمل أو أي نشاط كانت تمارسه .

ما هي أنواع العنف المطبق ضد المرأة ؟ 

يظهر العنف بأشكال مختلفة ، جسدية ونفسية وتشمل :

العنف الجسدي : هو الذي يسبب به الزوج أو أحد أفراد العائلة يترتب عليه أثار جسدية على الجسم وأيضاً آثار نفسية .

العنف اللفظي والنفسي : تنعكس آثاراه على نفسية المرأة وقد يؤدي إلى إصابتها بأمراض نفسية حادة كالاكتئاب وغيره .

العنف الجنسي : مثل| التحرش| ، التهديد ،| الاغتصاب| ، وينتشر أكثر في مناطق الحروب .

العنف الاقتصادي : يشمل حرمان المرأة من التعليم ، والعمل ، والتدريب ، ومنعها من دخول أي نشاط خارج المنزل ، وحصر عملها داخل المنزل .

هناك أنواع أخرى مرتبطة بالعنف : 

١- العنف والمضايقات الجنسية : الاغتصاب ، الإساءة ، التحرش ، الملاحقة ،| المضايقة الإلكترونية |. 

٢- الاتجار بالبشر 

٣- تشويه الاعضاء الجنسيه للإناث 

٤- زواج الأطفال . 

هل يكون العام القادم خالياً من العنف ضد المرأة ؟

هل انت ضد ام مع العنف ؟ 

شاكرني من خلال التعليقات ارائكم المتنوعة حول هذا الموضوع .

بقلمي فاطمة حمدان

كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟

مصطلح الكاريزما:

يعتقد الناس عندما يسمعون مصطلح كماريزما أنها شيء إيجابي، ولنتعرف معاً على معنى الكاريزما: هي حب الناس وتقبل الآخرين، هي شخصية جميلة هي الثقة العالية في النفس، لكن هناك جوانب جيدة وجوانب مظلمة فيها، وبعض الأشخاص تستخدم الجوانب المظلمة لخداع الناس من حولهم، ولكي يحصلوا على فوائد ومصالح شخصية، مثلما الكاريزما رائعة وجميلة، ولها جوانب جيدة، أيضاً لها بعض السلبيات تؤدي إلى استغلال الآخرين والإيقاع بهم بطريقة سلبية، سنتحدث في هذا المقال عن الجانب المظلم للكاريزما وسنشرح لماذا هذا الجانب موجود، وكيف نحذر وننتبه من هذا الأمر وسنتحدث عن أسباب رئيسية لسلبيات الكاريزما.

- ماهي أهم النقاط السلبية للكاريزما؟

١- تؤثر على حكمنا على الأشياء:

إنَّ الكاريزما هي مثل مكياج الوجه الذي يضعوه السيدات، فهي تجمل الواقع وأحياناً تجمله بطريقة مبالغ جداً بها وتغير الواقع، بعض الأشخاص لايملكون كاريزما حقيقية، وبعض الأشخاص سيئين ويملكون نوايا سيئة، لكنهم يتظاهروا في الثقة بالنفس، يتظاهرون بأن لديهم شخصية جميلة، كي يوقعوا بالآخرين ويحصلوا على مايريدون، أحياناً عندما ترى شخص واثق من نفسه بشكل زائد، قد نخلط مابين الغرور ومابين الثقة في النفس، هناك فرق كبير مابين الثقة في النفس والغرور.

▪ماهو الفرق بين الثقة بالنفس والغرور؟

• الثقة بالنفس:

إنَّ الثقة في النفس تنبع من الداخل ويوجد أساس لهذه الثقة، يوجد مهارات يوجد معارف يوجد أشياء موجودة لدى هذا الشخص كي يثق في نفسه، الشخص الواثق في نفسه يعرف نقاط ضعفه ونقاط قوته ويعمل عليها

• الغرور:

إنَّ الغرور هو شعور ينبع من الخارج، هو قشرة خارجية لكي تراها الناس فقط، تراه بصورة الشخص الجميل والرائع، لكنه من الداخل عندما تتحدث معه تجده شخص فارغ، إنَّ الغرور هو شعور يجعل الشخص يعتقد نفسه أنه أفضل من غيره.

والمشكلة تكمن في الخلط بين |الغرور| و|الثقة بالنفس|، في بعض الأحيان الأشخاص الذين لديهم ثقة مبالغ بها وغرور وتكبر، قد يظهر للناس على أنه ثقة في النفس، وهذا الشخص لايستحق تصديق كلامه.

٢- الكاريزما قد تؤدي إلى الإدمان:

إن شعور الكاريزما عندما شخص يكون لديه كاريزما وثقة عالية في نفسه، هذا يزيد احتمالية حصوله على مدح من قِبل الناس، فالناس حوله ستُعجب بشخصيته سيمدحوه أكثر وسيحاولوا التقرب منه أكثر، لأن هذا الأمر يرفع لديه هرمونات معينة وأفكار معينة أنه شخص مميز وأفضل من غيره وشخص رائع وجميل ومختلف ولديه ميزات خارقة عن باقي الناس، وهذا الشعور هو شعور الإطراء والاهتمام من قبل الآخرين قد يدمن عليه الإنسان لينال مدح الناس ومحبتهم.

كيف يستطيع النرجسي أن يخدعك دون أن تشعر في ذلك؟

▪ماذا يحصل إذا تعوّد الإنسان على الإدمان في حياته؟

إذا تعوّد عليه الإنسان يدمن عليه، ويصبح بحاجة إلى مزيد من هذا الشعور أحياناً الناس يمدحوا شخص على فعل قام به فهو يستحق المديح والإطراء، لكن هذا الشخص قد يفعل أي شيئ ليحصل على المزيد من المديح والمزيد من التشجيع، فإذا أدمن على هذا الشعور سيكون مستعد لفعل أي شيئ من دون أي ضوابط من دون أي قيود وممكن حتى دون أي اخلاق فقط بهدف حصوله على هذا الشعور ولذة الإطراء والمديح والاهتمام من الآخرين.

٣- الكاريزما قناع يخفي اضطرابات نفسية:

إنَّ الكاريزما أحياناً تكون عبارة عن قناع يخفي الكثير من الاضطرابات الداخلية، وهذا مانجده في عالمنا الحالي لدى رجال الأعمال ورجال المال والمشاهير، تجد شخص لديه اضطرابات كثيرة ولكن يحاول تغطيتها في الكاريزما أمام الناس، وهذا الشخص قد يسبب ضرر كبير جداً.

▪ماهي أضرار القناع المزيف لأصحاب الكاريزما؟

 فإذا كان مدير في شركة كبرى ولديه هذا الجانب المخفي و|النرجسي| والسلبي، فقد يستخدم الكاريزما ويرتدي قناع مزيف ليأخذ قلوبهم ويجذب انتباههم ويحصل على ثقتهم، لكن حقيقته السيئة ستخرج أمام الناس في بعض الأحيان، فقد يظلم الموظفين لديه أو يسيئ معاملتهم، ونسمع الكثير من الناس والمشاهير عند التعامل الشخصي معهم الكاريزما معدومة لديهم لايكون لطيف مثلما يظهر على المسرح، لذلك عليك تدريب نفسك على التفريق مابين الكاريزما الحقيقية والكاريزما وبين القناع المزيف.

- كيف تحمي نفسك من الأشخاص السلبيين الذين يستخدموا الكاريزما ضدك؟

التوازن الصحي:

لاتقع في حب شخص حب أعمى وتثق فيه ثقة عمياء، كن شخص واعي إذا أُعجبت بشخص جميل كن دائماً منتبه له منتبه إلى تصرفاته، فإذا شعرت بداخلك أنه شخص غير مريح وكاذب لاتكتم صوتك الداخلي، كن واعي ومنتبه لاتركض وراء المظاهر فقط فإذا شخص لديه ثقة وكاريزما هذا الأمر جميل، لكن عليك النظر إلى إنجازاته هل هو مثلما يقول أم هو مجرد قناع مع كثرة التدريب والممارسة ستكتسب القدرة على التمييز مابين الثقة الحقيقية والكاريزما المزيفة.

ما الفرق بين الحب الحقيقي والتعلق المرضي؟ تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً للمقال السابق ...

سنتابع في هذا الجزء أهم العلامات على أنك في علاقة حب حقيقي أم تعلق مرضي وسنتحدث عن أهم أسباب التعلق المرضي الخطير...

٤- النمو المتبادل: 

عندما تكون في علاقة حب حقيقية ستكبر وتتطور أنت وشريكك سوياً، ويسعى كل طرف منكم ليكون أفضل نسخة من نفسه، إن وجود الشريك الصحيح في حياتك الذي يحبك في صدق يساعدك  على التطور والنمو أكثر من عندما تكون لوحدك حتى في مجال عملك

 وبنفس الوقت يجب أن تكون أنت أيضاً محفز وداعم لنمو شخص وتحقيق أحلامه وطموحاته 

أما في حالات| التعلق المرضي| تكون رغبتك في التحكم وعدم قدرتك على حل مشاكلك الخاصة سبب يحدك من النمو والتطور بشكل فردي وبالتالي تمنع شريكك من التطور أيضاً

 وبالتالي تبقى تشده إليك وتعتمد عليه في حل مشاكلك وهنا تخلق مشاعر غير صحية في العلاقة.

- ماهي أهم أسباب التعلق الممرض؟

تعود أسباب التعلق المرضي المؤلم إلى عدة أمور سابقة متراكمة في طفوله هذا الشخص أو ماضيه وتؤثر على نفسية المريض وأهمها:

• قد تكون |خلافات |مع الأهل والكثير من الإهانات والانتقادات والكلام الجارح الذي يوجهه الأهل لأبنائهم، ونتيجة لذلك يصبح الابن يعاني من نقص في الحب وبالتالي يتعلق في أي شخص تعلق مرضي باسم الحب.

• كتمان المشاعر وحفظها في عقلك وقلبك وخاصة مع الأهل والناس المقربة منه وعدم التعبير عنها ونتيجة لذلك يتعلق تعلق مرضي بأي شخص.

• الحرمان الذي سببه النقص في داخله من شعور أنه له دور في المجتمع المحيط به وخاصة إذا كانت الناس حوله تستخف به ولا تحبه ولا تقدره، وبالتالي يتعلق في أي شخص تعلق مفرط لتعويض ذلك النقص.

• |الاضطرابات النفسية| بعض الأشخاص يعانوا من اضطرابات نفسية مثل الأنانية وحب الذات وغيرها وبالتالي عندما يرتبط بأي شخص يفضل أولوياته وذاته عليه ويحاول السيطرة وتملك الطرف الآخر.

إن العلاقة المبنية على التعلق تكوّن علاقات سامة ومشوهة، وغالباً نهايتها محزنة ومؤلمة للطرفين والحل هو ملئ تلك النواقص حتى لو كنت تحتاج لأشخاص مختصة في ذلك عندها تستطيع أن تتعايش مع نفسك وتتصالح معها وعندها فقط تستطيع تكوين علاقة حب سعيدة مع الشريك.

ريما عنجريني 

 كيف نقدم المساعدة لمن يعانون من مشاكل النفسية؟

كيف نقدم المساعدة لمن يعانون من مشاكل النفسية؟ تصميم الصورة :رزان الحموي

هناك العديد من المشاكل النفسية التي يمرّ بها الناس عموماً سنتكلّم عن بعض المشاكل

 وكيف يمكن التعامل مع الأشخاص الذين يعانون منها:

سنتكلّم بدايةً عن الاضطراب النفسي

هو الذي يصيب أي شخص بعد تعرّضه لأي صدمة كوفاة شخص، أو ترك العمل أو غيره.

الشخص الذي يتعرّض للصدمة غالباً يصيبه |الفتور والتعب|

 فلا يتمكّن من القيام بأبسط الأشياء وحتى| الواجبات الحياتية اليومية| .

لكي تستطيع مساعدة الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب يجب أن تساعده في تولّي قيادة حياته

 وذلك يتم عن طريق استخدام تقنيات حل المشكلات من خلال الخطوات التالية:

 وهي

1- بداية نحدد أي مشكلة يعاني منها

2-  نحاول تلخيص المشكلة ونربط أعراض الشخص المضطرب بهذه المشكلة

 3-  نحاول إيجاد حل للمشكلة ونحدّد خطوات واضحة لكي يتخطّى المشكلة

 4-  نستمر في مراقبة هذا الشخص ومراقبة الخطوات التي يقوم بها.

مثلاً الشخص الذي يعاني من| الاضطراب| سيفضّل الوحدة بشكل دائم

 لذلك سنلجأ إلى محاولة إشراكه في عدة نشاطات مع أصدقائه وبعد فترة نراقب مقدار التغيّر الذي يحدث في حياته

وبعد فترة نراقب مدى تحكّمه في حياته ومشاركة نشاطات مع أصدقائه.

الشخص الذي يحاول الانتحار:

كثيرٌ من المواقف التي نمرّ بها ونتمنى أن تنتهي حياتنا خلالها

 ولكن هذه الأفكار قد تمرّ سريعاً عند التحدث مع أحد أو الانشغال بأمرٍ آخر

لكن هناك بعض الأشخاص تتركّز لديهم هذه |الأفكار الانتحارية |لأنّها غالباً مرتبطة بعدة| مشاكل نفسية | واضطرابات تنشأ خلال حياتهم،

 ومن الأشياء التي تكون موجودة لدى الشخص وقد تؤدي إلى التفكير بالانتحار:

الاكتئاب هذا يعتبر من أشد الأسباب التي قد تؤدي للانتحار

 وذلك لأنّ الشخص يفقد رغبته بالحياة.

بعض الأمراض الصحية المستعصية

 العوامل الاجتماعية التي ينشأ فيها الشخص والعلاقات التي يكون ضمنها

والتغيّر في الحالة الاقتصادية 

يمكن أن يهيّئ الشخص ليصاب بالاكتئاب ومن ثمّ يفكّر بالانتحار، وعدم وجود دعم اجتماعي أو وجود| اضطرابات نفسية| لدى

 الشخص.

كيف يمكن أن تساعد هذا الشخص؟

-يجب أن تفهم الشخص الذي يفكّر في الانتحار، ونفهم الأسباب التي أدت إلى نشوء الأفكار الانتحارية، ونحاول معالجة هذه الأسباب.

-يجب دعم هذا الشخص نفسياً ومعنوياً

 ونقوم بالتواصل مع محيطه كي نتمكن من تأمين الدعم اللازم له، ونحاول إخراجه من عزلته كي نبعده عن أفكاره.

الشخص الذي يعاني من الخوف والذعر:

هناك نوعان من الخوف

 الخوف المفيد الذي يكون سبباً للنجاة وللمضي في الحياة.
وأمّا الخوف السلبي الذي يسبب نوبات ذعر

 حيث يتملّك| الخوف| من الشخص نتيجة توقعات وأفكار سلبية للمستقبل.

 هذا سيسبب مشكلة للشخص قد تمنعه من متابعة حياته بشكل طبيعي

 وقد يرافق| نوبات الذعر| أعراض جسدية :

كتسرّع في| ضربات القلب|

 والتنفس السريع 

وأحياناً الإغماء.

كيف يمكن أن نساعد هذا الشخص؟

من خلال تدريبه على ملاحظة الأعراض التي تحصل له كالتسرع في التنفس مثلاً،

 ويحاول أن يعكس هذه الأعراض ويسيطر على |معدل التنفس| لديه، ويركّز على أفكار أخرى غير الفكرة التي سبّبت له الذعر.

قد نجد أنّ معظم |المشاكل النفسية| للأشخاص تنتج من |عزلة الشخص| وبعده عن الحياة الاجتماعية 

فيتسلّم لأفكاره التي تصبح سلبية مع| الزمن|

 لذلك لا تصلوا لمرحلة الوحدة وحاولوا المشاركة مع الآخرين دون الاعتماد عليهم بل فقط المشاركة بالنشاطات والأفراح….

ودمتم بألف خير🌸

بقلمي دنيا عبد الله

 ما هي الاضطربات النفسية التي يواجهها الأولاد في سن المراهقة؟

ما هي الاضطربات النفسية التي يواجهها الأولاد في سن المراهقة؟

يبدو أن موضوع المراهقة لا يزال حديث الأهل إلى يومنا عندما يصل أولادهم إلى |سن المراهقة|، فيجدون بعض السلوكيات غير المعتادة من أبناءهم من تمرد وعناد لهم.

فأولادهم في هذه المرحلة الحساسة يمرون باضطرابات نفسية وجسدية وصحية تدفعهم للتصرف بهذا الشكل.

فما هي هذه الصعوبات والمشاكل التي يواجهها المراهق؟

أولاً:

 أوضحت عدة أبحاث أن المشاكل التي يتعرض لها المراهقون خلال فترة المراهقة هي 40% اضطرابات نفسية،و30% منها توبيخ كلامي، بالإضافة إلى 15% منها الخوف من الوزن الزائد.

ثانياً:

 يعد إدمان| الإنترنت| من الأمور ذات التأثير السلبي على صحة المراهق النفسية والجسدية والإجتماعية، كما تعد أولى أسباب وفيات المراهقين.

ثالثاً:

 الصراع الذي يعيشه المراهق بين تفكيره والواقع الذي هو فيه.

رابعاً:

 يعد| الإكتئاب| من أهم عوامل الاضطراب النفسي لدى المراهق، فهو يدفعه ليقوم بسلوكيات وتصرفات غير معتادة.

خامساً:

 المشكلات الإجتماعية التي يتعرض لها المراهق من الإنطواء والعزلة والخجل والرهاب الإجتماعي.

سادساً: 

اندفاع المراهق في إثبات نفسه وفرض رأيه والدفاع عن أفكاره ضد أسرته.

بعض النصائح التي تعمل على مساعدة المراهق في سن المراهقة:

1- ممارسة الرياضة.

2- القيام ببعض الأنشطة والفعاليات التي تبعد المراهق عن أجواء الانترنت، وتحافظ على صحته النفسية والجسدية.

3- قدرة الأهل على التواصل مع أولادهم بشكل صحيح، وانتباه الأهل إلى تصرفاتهم لأن الأولاد عادةً ما يأخذون أهلهم قدوةً لهم.

4- اتباع المراهق لنظام غذائي صحي يبعده عن التفكير بسلوكيات غير صحيحة ويزيد من ثقته بنفسه.

5- مواكبة الأهل لتطورات التكنولوجيا لمتابعة أولادهم ومناقشتهم فيما هو من اهتماماتهم.

6-يجب على الأهل عدم إنشاء حساب خاص لأولادهم على مواقع التواصل الإجتماعي قبل سن 13، كما يجب أن يكونوا بجانب أولادهم عند استخدامهم للإنترنت حتى يكونوا على علم بما يشاهدوه.

تحرير: نور الملحم

   أقوى تقنية للتحرّر من المخاوف والمشاعر السلبيّة
                               الجزء الأول

أقوى تقنية للتحرر من المخاوف والمشاعر السلبية - الجزء الأول تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 تقنية للتحرر من المخاوف والمشاعر السلبية

سنتحدث في هذا المقال عن أهمية المعنى في حياتك، إن الإنسان بلا معنى عرضة للأمراض النفسية، ونوعية المعاني قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية وقد تؤدي إلى حياة نفسية صحية وسوية، ستتعلّم في هذا المقال كيفية فهم المعاني التي في داخلك، وكيفية تغييرها لتصبح أفضل.

ماهو الواقع؟

الواقع ببساطة هو نتائج لتلك المعاني التي نعطيها للواقع، قد تشاهد فيلم مرعب بالنسبة لك ولكن بالنسبة لشخص آخر غير مُرعب، والسبب في خوفك منه هو اعتبارك أنه فيلم مرعب هو أنك تعطي مجموعة من المعاني تربطها في الفيلم وتربطها بك، ولكن غير مرتبطة في الشخص الآخر الذي يشاهده وغير مرعب بالنسبة له.

• مثال: قد يكون إحدى مشاهد الفيلم طفل صغير يقوم من السرير ويدخل إلى الحمام في الظلام، ويسمع صوت قوي، وهذا مايسبب لك |الخوف| من وجود أشباح وغيره، وشخص آخر يشاهد الفيلم يفكر أن الصوت قد يكون من إغلاق الباب وحركة الرياح تؤثر عليه، وبالتالي المعاني لديه مختلفة ومشاهدة هذه المقاطع لاتؤثر عليه.

ماسبب الواقع الذي نعيشه؟

الواقع الذي نعيشه وتأثيره علينا بسبب المعاني التي نعطيها للظروف الخارجية، المعاني المرتبطة بنا والتي نطورها على مدار سنين من الحياة التي نعيشها والتجارب التي نمر بها.

إن الإنسان هو مثل الآلة التي تعيش على الأرض لصنع المعاني، وبناء على نوعية المعاني التي تعطيها للأشياء حولك، تعطيك مشاعر.

على ماذا تؤثر نوعية المعاني؟

تؤثر على |المشاعر|، إذا أنت أعطيت معنى سلبي ستشعر بمشاعر سلبية، وإذا أعطيت معنى إيجابي ستشعر بمشاعر إيجابية، أي أن نفس المشهد الذي تراه عندما تعطيه شعور سلبي تشعر في الانزعاج وشخص آخر بجانبك يكون سعيد ويستغرب من مشاعرك السلبية، فهو يرى الموضوع من زاوية أخرى، أنت تحاول فرض معاني التي تريدها عليه لكي تبرر مشاعرك.

• مثال: تتحدث عن شخص كان جيد، ولكن تحدث بطريقة رفع فيها صوته، وبالتالي رفع صوته أثار مشاعر |الغضب| لديك أثار مشاعر سلبية لديك، ودماغك يفسر رفع صوته على عدم احترامه لك، وبالتالي لايقدر قيمتك ولا مكانتك وتشعر بعدم أهميتك بالنسبة له، أي أنك فسرت عدة معاني لرفع صوته عليك.

كيف تفعل المشاعر السلبية في عقلك؟

هذه المعاني التي تظهر في أجزاء من الثانية في عقلك هذه المعاني تبدأ في التراكم داخل عقلك إلى حد عدم إرسال إشارة للجهاز العصبي، فالصوت المرتفع هو الذي أثار المشاعر وهذه المشاعر بدأت تفعّل المشاعر السلبية في داخلك، لنفترض أن هذا الشخص صوته مرتفع في طبيعته كل هذه المعاني لايكون لها وجود وكل هذه المشاعر ستختفي لأنك تعرف حقيقته، وبالتالي الأمر المثير المرتبط بالمعاني هو الذي ينتج |المشاعر السلبية|، فإذا غيرت هذه المعاني يتغير ردة فعل.

سنتابع في الجزء الثاني كيفية تغيير المعاني واستخلاص المشاعر السلبية واستبدالها بمشاعر إيجابية..

ريما عنجريني✍🏻

حقن زيادة الطول حقيقة علمية مثبته وماأضرارها تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تحدثنا في المقال السابق عن أضرار حقن زيادة طول القامة والفائدة منها و متى يتوقف الطول عند الأطفال.

سنتابع في هذا المقال عن أهم أسماء حقن |الهرمون| والأعراض المرافقة لها.

عادة ما تلجأ السيدات لحقن |زيادة الطول| عندما يبلغ طفلها مرحلة البلوغ، فتتسارع إلى الأطباء لكي تستخدم الإبر الهرمونية لزيادة معدل الطول، لكن في أغلب الإحيان للأسف يكون قد فات الأوان، لأن الواح النمو في العظام تكون قد أغلقت. 

ما هي أهم اسماء حقن الهرمون المتداولة حاليآ والموجودة في أغلب الأسواق؟

النوع الأول: سوماتروبين SOMATROPIN

هو |هرمون نمو| ولكنه بشري الصنع، اخترعه الإنسان منذ سنين مضت، و يساهم هرمون النمو في مساعدة الأطفال الصغار على زيادة  معدل الطول ويمكن أن يكون فعال في مساعدة الكبار  والأطفال على نمو عضلاتهم، يمكن أن يتم استخدامه أيضا في عدة أشكال، ولكن يجب أن تسأل الطبيب أولا في حال أردت استخدامه. 

يمكن أن تجده في الأسواق بهذه الأسماء التجارية:

• (Biotropin)
• (Genotropin)
• (Humatrope)
• (Norditropin) 

أو:

• (Nutropin)
• (Omnitrope)
• (Zomacton)
• (Zorbtive)

هل حقا يوجد أضرار خطيرة لحقن زيادة الطول؟ 

سنتعرف في هذا المقال اذا كان حقا هناك أضرار جسدية أو نفسية تسببها الإبر الخاصة بزيادة الطول. 

تابع معنا:

لا يحدث إلا بشكل نادر ردات فعل تحسسية تجاه ايا من  |هرمون النمو| المصنوعة بشرياً. 

في حالة ظهرت أي من أعراض ردات الفعل التحسسية الغير مرغوبة مثل الحكة الشديدة أو وصعوبة في عملية التنفس، إضافة إلى انتفاخ الوجه ويمكن تورم الشفاه وفي بعض الأحيان يمكن أن يتورم الحلق والبلعوم. 

في حال ظهرت عليك إحدى هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن، لتفادي تطور الحالة لوضع أسوء. 

يوجد احتمالية ظهور مشكلة  حادة  في عملية التنفس  وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة برادر ويلي.

راجع طبيبك المختص في حال أردت أن تأخد ابر الطول الهرمونية، فإن  أعراض هذه المتلازمة هي :صعوبة النفس  ، السعلة الخناقة ، أو الشخير خلال فترة النوم. 

وهناك بعض الأعراض التي تدل على ضرورة مراجعة المركز الطبي الأقرب إليك:

وهذه الأعراض كالتالي:

• خلل  في الركبة أو ألم في الفخذ مع صعوبة المشي. 
• التهابات الاذنية المتكررة وحرارة الأذن المرتفعة مع الاحمرار. 
• اضطرابات في عملية السمع إضافة إلى سماع أصوات غير واضحة او مفهومة. 
• خدر في الأيدي، إضافة إلى رجفان في الساعدين. 
• تورم وانتفاخ في الأقدام والأطراف بشكل عام.
• اضطرابات سلوكية وتغير في التصرفات
• ألم في الرأس إضافة إلى نوبات شبيهة بنوبات |الشقيقة| و|الصداع|. 
• التهابات المفاصل المتكررة والآلام غير العادية. 
• زيادة الوزن بسرعة وبشكل غير اعتيادي. 
• عدم القدرة على تحمل الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة. 
• اضطرابات في نبضات القلب بحيث تكون سريعة احيان وبطيئة احيان 
• .التهابات |البنكرياس| الحادة.
• ارتفاع |سكر الدم| وخاصة إذا تجلى عن طريق العطش أو الجفاف. 

إذاً فإن إبر زيادة الطول غير صالحة للاستخدام دون موافقة الطبيب، كونها تحوي ع الكثير من الأضرار. 

وانت ما هو رأيك بالحقن الخاصة بهرمون النمو؟ 

هل جربتها سابقاً؟ 

شاركنا رأيك في التعليقات. 

بقلمي: مايا داود

الضغوطات تولّد النسيان .. فمَ طريقة علاجه ؟!

الضغوطات تولّد النسيان .. فمَ طريقة علاجه ؟! - شهد بكر

أتعتقد أن بنسيانك ..هو الحل!!

 تمرُّ على الإنسان فترات يفقد تركيزه بها ، قد يدخل لمكان ما و ينسى ماذا يريد أن يفعل أو أن يأخذ ..

 |هذا الأمر طبيعي جداً ، يحدث مع البشر كلها ، في فترات زمنية متفاوتة ، نتيجة |ضغوطات الحياة| ، و زيادة |التوتر .. 

و خصيصاً مع |الثورة المعرفية| و |التكنولوجيا| الهائلة التي تحدث ضمن العالم في الوقت الراهن ، أصبح الاتكال الأول و الأخير لتفاصيل يومنا ، على الهاتف أو الحاسب المحمول .

و هذا ما جعل قوة ذاكرتنا تتراجع و تفقد بعض من خواصها ، بسبب عدم استخدمها ، لكن في بعض الأحيان ، نصل لمرحلة نسيان تفاصيل مهمة ، مواعيد مهمة .. 

فمَ سبب هذا النسيان ؟ و ما طريقة علاجه ؟!

أسباب النسيان : 

1)   حالات مرضية :

علينا أن ننتبه لهذا الأمر جيداً ، فالاقتحام المباغت للنسيان ضمن يومنا ، أمرٌ مشكوكٌ به ، بحيث يحمل حالة مرضية معينة ، نتيجة اضطرابات نفسية ، أو تناول بعض الأدوية التي لها آثار جانبية تخص النسيان و عدم التركيز  ..

أو مثلاً تعرَّض الشخص لحادث سير ، أو صدمة عاطفية كبرى ... كتل سرطانية ، شقيقة ، زهايمر شبابي .. إصابات عدَّة تحدث في الرأس...

هنا يجب مراجعة الطبيب بأقرب فرصة ممكنة لكي لا تتفاقم الأمور ..

2)   آلية برمجة العقل : 

 هنالك بعض الأشخاص طريقة تفكيرهم سلبية ، فمنذ أول مرة يحدث معهم النسيان ، يبرمجون عقلهم على أنَّ ذاكرتهم صفر .. 

يجب أن يكون لديهم ثقة بقدراتهم التفكيرية ، و الانتباه للخطاب الروحي مع الذات ، فهي تستحق المعاملة بلطف و إعطائها فرص لتثبت نفسها ..

3)   التداخل الزمني :

و يعني أنَّ هنالك أمور جديدة تدخل على حياتك فجأة ، فتفقد تركيزك بأولوياتك .. و تصبح تائهاً 

لا تعرف ماذا ستختار .. الأمور المهمة الجديدة ؟! أم الأمور المهمة القديمة ؟!

و يصبح عقلك محشواً بالأفكار و التوتر .. و بالتالي تصبح حالة النسيان أكثر عُرضةً لها .

الحلول المقترحة لتجنب النسيان :

1 ) مراجعة الطبيب :

فكما ذكرنا مسبقاً ، في الحالات المرضية واجب مراجعة الطبيب للاطمئنان على الصحة .. 

٢) الصورة الواضحة : 

حاول في البداية ألا تتعمق بالتفاصيل ، ابقَ مع الصورة العامة الواضحة ، فالأفكار الرئيسية تساعد في تسهيل عملية التذكير و خصيصاً عند تدوينها بالورقة و القلم ، و وضع الورقة في كل مكان تذهب إليه ..

٣) تلخيص المعلومات و المهام :

قبل النوم ، مراجعة الورقة المدوّن عليها المهام ، و معرفة ما تمَّ إنجازه ، أسبوع يتبعه الآخر ، ستجد نفسك أنجزت الكثير و سترتفع طاقتك .. و تصبح الورقة و القلم عادة يومية مفيدة  .

٤) حدد المهام الضرورية ، و علّمها بألوان بارزة :

بقيامك بهذا الفعل ، أنت فعلياً تطبع الصورة المرئية في عقلك اللاوعي ، بحيث تتذكر هذه الدوائر و الألوان و من ثمَّ تتذكر و لو الكلمات المرادفة ، التي توصلك لمهمتك القادمة  .

و بهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقال ..

نتمنى أن يكون قد نال إعجابكم ..

💙شهد بكر 💙

 خرافات السعادة التي يسوقها لنا المشاهير 

- الجزء الأول - 

خرافات السعادة التي يسوقها لنا المشاهير

السعادة خرافة ؟؟؟

كم |كتاب |من كتب |التنمية البشرية| حاول أن يوهم الذين يقرأوه بأنّ| السعادة| هي الحالة الطبيعية التي يجب على الجميع أن يتمتّع بها وشعرت باستغلاله حاجتك للفرح لكي يسوّق لفكرة السعادة فأنت إن لم تكن سعيد فأنت لست| طبيعي|.

من أهم الخرافات التي يحاولون أن يسوقوا لها أغلب المشاهير ومرتادي السوشيال ميديا:

السعادة هي الحالة الطبيعية لجميع البشر:

بالطبع هذا الكلام غير صحيح فإن إحصائيات |الإدمان |و|الإكتئاب |تثبت عكس ذلك .

فبالنسبة للإدمان تبين أنّ 1 من كل أربعة أشخاص يعاني من الإدمان, و30% من |الناضجين| يعانون من |اضطرابات نفسية| ناتجة عن |ضغوطات الحياة| المختلفة...

فبالتالي السعادة عمليّاً شيء نادر فعلاً والمشكلة بأنّ الترويج لهذه الفكرة يشعرك بأتّك شخص غير طبيعي وبالتالي تزداد مقدار تعاستك.

أنت معيوب إن لم تكن سعيد:

وذلك من خلال التعامل مع المعاناة النفسية على أنّها عيب ودلالة على| الضعف| أو الإختلال و|المرض| لذلك نحاول أن نكبت كل مشاعر |الألم النفسي| ما قد يزيد من شدتها.

عليك بالتخلص من كل المشاعر السلبية لتحظى بحياةٍ أفضل:

وهذه من أسوأ| الخرافات| لأنّ المشاعر السلبية جزء مهم من حياتنا

عليك أن تتحكّم بمشاعرك وأفكارك:

وهذه تقوم على استبدال كل| الأفكار السلبية| ب|الأفكار الإيجابية| فأنت ستصبح |غنياً |إن فكرت بالغنى فقط وبالطبع هذا الكلام غير صحيح وغير منطقي.

الحياة مبنية على| الألم| لذلك المشاعر السلبية و|الحزن |لا تستطيع التخلص منها بهذه البساطة والتخلص منها سيجعل حجمها أكبر.

هنالك طريقتان نحاول أن تجنّب بهما المشاعر السلبية:

 الكر: 

وهنا نلجأ لمحاربة هذه السلبية بالقمع أو| الجدال |مع النفس وتحدي الأفكار السلبية وإبطالها أو توبيخ أنفسنا وإجبارها على الشعور بشكل أفضل.

الفر:

 في هذه الطريقة نلجأ للإختباء من المشاعر السلبية ونهرب من المواقف غير المريحة أو| الإلهاء| كمحاولة لتجنّب هذه المشاعر ,

أو ننغلق على أنفسنا ولا نشعر بأي فكرة كمحاولة إغلاق أذنيك عند توبيخك من أهلك مثلاً لترفض الشعور بالإنزعاج أو| الخوف |وقد يلجأ البعض لاستخدام العقاقير أو الأدوية.

قد يكون ضمن هذه الوسائل ما هو مفيد كالجدال مع النفس وتحدّي الأفكار السلبية ومنها ما قد يترك أثراً سلبياً كتجنّب مواجهة |الألم| بأي طريقة مما يسبب لك تراكماً على المدى الطويل.

ما علاقة هذا بالسعادة؟ 

هنا يجب أن تلجأ لتجنّب كل الأفكار السلبية والألم وتسعى للإيجابية لأن ذلك باعتقادك سيوصلك للسعادة

ولكن هل ذلك صحيح؟

لا ....

هذا كان الجزء الأول من المقال لمتابعة القراءة " تابع المقال التالي" 🌸🌸

 كيف نتعامل مع الطفل الغيور

كيف نتعامل مع الطفل الغيور تصميم الصورة :ريم أبو فخر

الغيرة شعور طبيعي موجود عند كل الناس وهو شعور كالحبّ والكره والغضب

 وهناك بعض التصرفات التي قد تؤثّر على الطفل بطريقة سلبية

وربما تنشأ الغيرة لدى الأطفال عند قدوم مولود جديد للعائلة فيأخذ كلّ الاهتمام الموجود

 فيقوم الطفل ببعض| التصرفات الناشئة |عن الغيرة لجذب الانتباه، ولكي ينال الاهتمام الذي يريده.

كيف يمكن أن نتصرف مع غيرته؟

لا يجب أن يكون التعامل مع الطفل الغيور مثل معاملة الطفل الطبيعي، يجب أن نراعي شعوره بشكل أكبر عن طريق سلسلة من

| التصرفات|

1- يجب أن لانقوم بمقارنة إيجابية بينه وبين الطفل الجديد

 مثل "أنت شابٌ كبير وأنت شاطر لأنك لا تبكي مثل أخوك الصغير" ولكن الطفل ينتبه إلى أنّ الطفل الذي يبكي أكثر يأخذ الانتباه بشكل

 أكبر فيقوم بتقليد تصرفات الطفل الصغير.

2-  تجنّب الاهتمام بالطفل الغيور عند نوم المولود الجديد فقط 

لأنّ ذلك يعتبر خطأ فادح، وقد يؤدي إلى مشاعر غضب عند |الطفل الغيور| من| المولود الجديد|

3- محاولة جعل الطفل الغيور يشارك في الاهتمام بالمولود الجديد.

في حال كانت| الغيرة بين الأولاد |عموماً يجب الانتباه إلي عدة أمور

4- قد يساهم الأهل في نشوء الغيرة بين أطفالهم عند المقارنة

 مثلاً " أنت لست بذكاء أخوك، أختك مؤدبة كن مثلها" وقد تولد لدى الطفل مشاعر غضب أو كره تجاه تصرفات الأخ أو الأخت ويفرّغ

 شحنة الغضب بتصرفات سيئة تغضب الأهل، لذلك يجب على الأهل الانتباه من |عدم المقارنة بين الأطفال| .

5- يجب التركيز على الصفات الإيجابية للأولاد

 فإنّ أي صفة أو تصرّف نجد أن| الطفل| يبرع فيه نقوم بتعزيزه

مثلاً هو يحب التلوين ويبدع فيه نركّز على هذه الصفة دون مقارنته برسومات غيره.

- عدم التعامل مع الأطفال بين عمر أربع إلى سبع سنوات على أنّهم أصبحوا ناضجين كفاية

ونستخدم عبارات مثل "أنت كبير الآن لا يجوز أن تبكي"، 

ويجب الانتباه إلى أنّ هذا العمر مرحلة تكوين شخصية فالغيرة أو الكبت في هذه المرحلة ستؤدي إلى مشاكل و|اضطرابات نفسية |عند الكبر.

هل الغيرة شعور مكتسب أم أنّه يولد مع الطفل؟

الطفل عند ولادته يكون كالصفحة البيضاء والأهل هم الذي يكتبون ويرسمون هذه الصفحة إلى |عمر الخمس سنوات| حيث تظهر

 الأشياءالتي قمتم بكتابتها في هذه الصفحة 

فإن :

 أي تصرف بعد الخمس سنوات هو نتيجة لما حدث معه قبل هذه الفترة.

فالغيرة قد يتسبب الأهل في إعطائها للطفل وبالطبع دون إدراك منهم، حيث يكون في البداية شعور صغير ويقوم الأهل بتغذيته ببعض التصرفات.

في النهاية :

 يجب أن يعطي الأهل وقت لكل طفل يومياً حتى ولو كانت الفترة نصف ساعة لكي يشعر الطفل بقرب أهله منه، وأن يكون الطفل لوحده

 بحيث يأخذ كل الاهتمام في هذه الفترة كالقيام بمهمة سوياً هذا يشعر| الطفل| بمحبته من قبل أهله وتحارب| شعور الغيرة| .

ومحبتي لأطفالكم🌸🌸

بقلمي دنيا عبد الله 

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن الإنسان في طبيعته كائن اجتماعي فلا يستطيع العيش وحيداً ومنعزلاً عن الناس حوله، ومن يعيش وحيد سيهلك نفسيته وسيعاني من اضطرابات نفسية كبيرة.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجذب الناس إليك بشكل كبير

١- الابتسامة المستمرة:

إن |الابتسامة| بشكل مستمر هي مفتاح قلوب الآخرين والابتسامة تحسن حالة الشخص الشعورية، إذا كنت مكتئب وحزين جرّب ابتسم حتى لو كنت تتصنع الابتسامة تدريجياً تجد جسمك بدأ يتجاوب ويتفاعل وحالتك الشعورية بدأت تتحسن، وهذه الابتسامة تنعكس على الشخص ذاته وتنعكس على الآخرين، في أي مكان تدخل إليه عندما تجد البائع مبتسم ستشتري منه أكثر، وعندما ترى شخص مبتسم ستعتبره ودود ولطيف وصادق.

ماهي فوائد الابتسامة المستمرة

الناس دائماً تربط ابتسامة الشخص الصدوق بأنه مصدر للثقة، عندما تبتسم تفتح مجال للناس كي تثق بك وهذا يعني أنك ستكون مصدر الثقة ومحبوب من قبل جميع الناس. 

٢- الثقة في النفس: 

إن |الثقة| مهمة جداً وخاصة الثقة في المشي، إن المشي بثقة من الأفعال التي ممكن أن تدرّب نفسك عليها، والتي مفعولها سحر على الآخرين، عندما الناس ترى أنك إنسان واثق في نفسه واثق في مشيته هذا يعني أنك إنسان محترف وذو شخصية رائعة، تعتبر الثقة في النفس من الأمور التي في غاية الجاذبية للناس حولك.

ماهي فوائد الثقة في النفس

هناك دراسات أثبتت أن الأشخاص الواثقين بشكل عام، في الوظائف لهم فرص أفضل ورواتب أعلى وحتى في الحياة الاجتماعية والعلاقات لهم فرص أعلى، وكل هذا بسبب نظرة الناس للثقة على أنها شيء رائع ونريد التعرف على أصحابها.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن |وضعية الجسد| مهمة جداً لأن الوضعية السليمة والقوية تعطي رسائل في غاية الأهمية للعقل الغير واعي على أنه إنسان يمكن الاعتماد عليه إنسان صحي إنسان واثق من نفسه وهذا الإنسان لديه أخلاقيات عمل عالية وممكن الاعتماد عليه في مجالات مختلفة، إن الشخص الذي وضعية جسده غير قوية ووضعية جسده ضعيفة ومتقوقع على نفسه هذا يرسل |إشارات سلبية| على أنه كسول على أنه غير واثق من نفسه ولا يوجد شيء يقوله ولا يوجد فيه شخصية مميزة تدفع الناس للتحدث معه، لذلك عندما تعوّد نفسك على إسناد ظهرك وصدرك للأمام ورأسك للأعلى، وتتنفس في هدوء وعمق وهذا ما يرسل طاقة تسبق كلماتك للآخرين طاقة إيجابية وجميلة ولها مفعول مغناطيسي وسحري لدى الآخرين.

٤- تكوين صداقات جميلة: 

إن تكوين الصداقات يعتبر من أقوى الأسلحة الاجتماعية التي يجب أن تمتلكها، عندما تتدرب على مهاراتك الاجتماعية وترغب في تحسين مهاراتك الاجتماعية أفضل شيء ممكن أن تفعله هو المشاركة في أكبر عدد من المناسبات الاجتماعية، لن تستطيع تحسين مهاراتك الاجتماعية بشكل كبير إلا إذا كنت موجود مع ناس وتعاملت مع ناس وحاولت تكوين صداقات جديدة.

ماهي أهم التمارين التي ممكن أن تفعلها لتكوين صداقات

الذهاب إلى مناسبات اجتماعية جديدة والتحدث مع الآخرين حتى لو كنت خجول في البداية، حتى لو شعرت بالتوتر في البداية لكن مع مرور الوقت طاقتك الاجتماعية ستزيد وخبرتك الاجتماعية وستزيد جاذبية، عندما تراك الناس تتعامل مع الآخرين وترغب في تكوين صداقات يصبحوا أيضاً يرغبوا في تكون تلك الصداقات، لذلك أعطي لنفسك الأمر في التدريب على ذلك.

٥- أن تكون شخص لطيف: 

إن |اللطف| يفتح قلوب الآخرين ويترك أثر مغناطيسي جميل، إن اللطف في التعامل من المفاتيح المهمة جداً كي تكون شخص جذاب ولديك كاريزما اجتماعية، نحن نميل للتعامل مع شخص لطيف عندما نرى شخص لطيف نحب التعامل والتحدث معه وعندما نرى شخص غريب وطاقته غريبة نحاول تجنبه والابتعاد عنه، عليك أن تكون لطيف تبتسم للناس حولك تتحدث معهم بطريقة لطيفة وتستمع لهم وتستفيد منهم ومن نصائحهم كي تفتح الناس لك قلوبها، ولكن احذر من الناس المستغلين لذلك لا تكون من الأشخاص اللطيفين بشكل زائد.

ماهي أهم الأسرار النفسية التي تجعل أي شخص يتعلق بك فوراً  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كن إنسان مليء بالحيوية والحركة عليك أن تكون حيوي فلا تبقى تقف في نفس المكان ولا مع نفس الأشخاص ولا تمارس نفس الحركات دائماً افعل أشياء مختلفة لا تكون شخص ساكن ويصعب التواصل معه، كن مصدر طاقة وحيوية وحركة للناس من حولك.

٧- اجعل الناس حولك تتحدث عن ما تحب: 

في الطبع جميعنا نحب التحدث عن أفكارنا ومشاعرنا ووجهات نظرنا، لذلك اسأل الناس عن ما تحب واترك لهم الفرصة والمجال للتحدث وهنا الناس ستتحدث عن كل الكلام الذي في داخلها وسيرتاح نفسياً الناس حولك، وبالتالي أنت مصدر فرح وأمان لهم وتعتبرك الناس منطقة أمان لهم لأنك تجعلهم يتحدثوا عن ما يحبوا.

٨- تعبيرات وجهك: 

إن |الجاذبية| تبدأ في حركة سريعة للحاجبين، إن دماغنا دائماً يبحث في البيئة المحيطة عن إشارات في الناس لمعرفة إن كانوا صديق أم عدو، لذلك من الإشارات المهمة التي تجذب الناس إليك هي حركة الحاجبين السريعة مع ابتسامة بسيطة وإمالة في الرأس.

٩-  البحث عن أشياء مشتركة: 

حاول أن تتحدث عن اهتمامات مشتركة مع الشخص المقابل حتى لو اختلفت الآراء، فأصحاب |الشخصيات المؤثرة| والجذابة بشكل كبير يتمتعون بمهارة إيجاد مساحة مشتركة مع الشخص الذي يتواصلوا معه، حتى لو لم تجد الكثير من الأمور المهم أن تجد بعض الأمور المشتركة وتتحدث عنها.

١٠- الانتباه إلى لغة الجسد: 

عندما الشخص ينجذب لك ولحديثك ستجده يتأثر بك ويستخدم نفس إشارات |لغة الجسد| التي تستخدمها، وهذا مؤشر واضح على وجود تقارب كبير بينكم.

١١- إعادة صياغة أقوال الناس حولك: 

عندما تتحدث مع أي شخص حاول أن تعيد صياغة قوله على شكل سؤال، كي يقوم بالشرح أكثر، وبالتالي أنت تتأكد من اهتمامه وفهمه لك، وهذا ما يزيد قوة العلاقة بينكم ويزيد جاذبيته لك.

١٢- قلّد تصرفات الآخرين: 

الناس تحب التعامل مع من يشبهها، لذلك إذا أردت الاندماج مع مديرك أو صديقك، عليك تقليدهم لأن هذا يعبر عن اهتمامك الكبير وإعجابك بهم، ونتيجة لذلك يحترموك ويتعاملوا معك باهتمام وتقدير كبير، وتقليد تصرفات الآخرين تعزز ثقتهم في نفسهم وتعزز تقديرهم لذاتهم.

١٣- امدح الناس حولك: 

حاول أن تمدح الناس حولك عندما تصف شخص أنه لطيف وجميل ومحبوب سترتبط هذه الصفة في عقله ويربطها بك، وينجذب إليك لأن كلامك فيه إيجابية بشكل كبير.

لماذا يجب أن تكون شخص ودود وشفاف

إن الناس تحكم على الآخرين بناءً على مودتهم وكفاءتهم، لذلك حاول أن تكون لطيف ولا تحب المنافسة وتظهر هذا الأمر للناس، ونتيجة لذلك سيثقوا بك وينجذبوا إليك.

أخبرنا ضمن التعليقات إذا كنت بالفعل تعتمد إحداها.

تجربة النوم الروسية الشهيرة أكثر تجربة مرعبة أجريت على البشر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

مصطلح كريبيباستا ( creepypasta)

 هو أساس |قصص الرعب| المتداولة على الأنترنت بغرض التخويف، على أساس أنها أساطير مرعبة أو قصص خرافية، وليس هناك توثيق حقيقي لها، وهناك احتمال أن بعضها  أو جزء منها بُني على أحداث واقعية وتمت قولبتها على شكل قصص.

-وإليك هذه القصة ولك أن تعتبرها غير واقعية، وليكن في علمك أن هناك احتمالية كبيرة أن تكون بنيت على أحداث حصلت بالفعل.

تدور أحداث هذه القصة عن تجربة روسية

 حدثت في أواخر عام ١٩٤٠، عندما كان العالم يعيش أكبر حرب في التاريخ وهي الحرب العالمية الثانية، اكتشف بعض الباحثين والعلماء في روسيا |غاز منشط| بإمكانه إبقاء الإنسان مستيقظ ويلغي حاجته للنوم، وصدر قرار من المسؤولين باختبار الغاز وإخضاعه للتجربة، لأنه من الممكن أن يكون سلاح فتاك في الحرب، فإذا استطاعوا إبقاء الجنود مستيقظين لأيام من دون شعورهم بالحاجة للنوم، بناء على ذلك أصبح من الممكن استخدامهم فترة أطول في المعارك.

- قاموا باختيار خمسة أشخاص من سجناء الحرب، وعرضوا عليهم الحرية مقابل إجراء التجربة عليهم وبقائهم مستيقظين لمدة عشرين يوماً، أدخلوهم لغرفة محصنة، وكانت وسائل المراقبة المتوفرة للعلماء، عبارة عن  مكبر صوت (ميكروفون) داخل الغرفة ونوافذ زجاجية سميكة لرؤية السجناء، فلم يكن هناك كاميرات مراقبة في ذلك الوقت.

- تحتوي الغرفة على عدد كبير من الكتب ومياه جارية مع مرحاض وطعام يكفيهم لثلاثين يوماً، ومضت أول أربعة أيام بهدوء وكان المساجين متعاونين بشكل كبير مع المسؤولين، لأن إكمالهم للتجربة سيكون ثمن حريتهم، وخلال الأيام الأولى تمت متابعة جميع محادثاتهم، ومع الوقت أصبحوا يتحدثون فقط عن حوادث سيئة أو صدمات تعرضوا لها في حياتهم، وتذكروا أهوال الحرب التي شهدوها، وتحدثوا عن الكوابيس التي كانت تطاردهم، وأصبح الطابع العام للكلام بينهم يأخذ منحنى مظلم وكئيب.

في اليوم الخامس من التجربة

 بدأت الأمور تزداد سوءاً، حيث بدأت علامات الذهان (اضطرابات نفسية) تظهر عليهم، توقفوا عن الحديث مع بعضهم البعض، وأصبحوا يتحدثون مع أنفسهم أو مع شخصيات من نسج خيالهم، ويهمسون في الميكروفونات المثبتة في الغرفة ويتكلمون بمواضيع مختلفة ومن غير هدف.

- بالطبع، كان الباحثون مدركين تماماً للآثار الجانبية للحرمان من النوم، لأن حرمان الإنسان من النوم لمدة خمس أيام كفيل بجعل العقل يبدأ بالهلوسة، ولكنهم تساءلوا هل هذه الهلوسات ناتجة عن الحرمان من النوم أم أن سببها الغاز؟

- وبالفعل بدأ الباحثون بالتصديق أن كل ماظهر على السجناء من أعراض وتصرفات في الاختبار سببها الغاز، واستمرت حالة التوتر العصبي التي أصابتهم، حتى اليوم التاسع من التجربة، فقد بدأ أحد السجناء بالصراخ لمدة ثلاث ساعات متواصلة، والجري داخل الغرفة بسرعة ذهاباً وإياباً، وكان يصرخ بقوة كبيرة لدرجة أن حباله الصوتية تمزقت، والغريب أن السجناء الآخرين لم يظهروا أي ردة فعل على تصرفاته المجنونة، واستمروا فيما كانوا يفعلونه وهو الهمس على الميكروفونات.

- وفي اليوم التالي بدأوا  يمزقون الكتب ويمسحون بورقها فضلاتهم ويلقون بها على النوافذ الزجاجية التي كانوا يراقبونهم من خلالها، وأصبحوا غير قادرين على رؤيتهم في الداخل، و مضت بضعة أيام دون أن يصدر أحدهم صوتاً، حتى أصوات الهمس توقفت، كان الصمت مخيف، ولكنهم كانوا على قيد الحياة، حيث أشارت مستويات الأكسجين داخل الغرفة إلى وجود خمسة أشخاص يتنفسون.

ولكن أين كانوا؟ 

وماذا يفعلون؟

تجربة النوم الروسية الشهيرة أكثر تجربة مرعبة أجريت على البشر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 عم الصمت أرجاء المكان، واستمرت هذه الحالة حتى اليوم الرابع عشر، لم يرغب الباحثون بمقاطعة الدراسة ولكنه كان الخيار الوحيد المتاح أمامهم، ولذلك تحدثوا معهم عبر مكبرات الصوت، وأخبروهم أنهم سيدخلون الغرفة لاختبار عمل الميكروفونات.

- وطلبوا منهم الابتعاد عن الباب والاستلقاء على الأرض وإن لم ينفذوا الأوامر سيطلقون عليهم الرصاص، وأن الامتثال للأوامر سيكسبهم حريتهم، وبعد ذلك انتظروا أي رد فعل منهم أو تصرف، ورد الفعل الوحيد هو أن أحد |السجناء| تمتم بصوت خفيف وهادئ" لم نعد نريد أن تطلقوا سراحنا".

ماذا حصل لهم هل أصبحوا الآن مدمنين على هذا الغاز

- رأى الباحثين والمسؤولين بعد النقاش الذي دار بينهم، أنه لا يوجد خيار أمامهم سوى فتح الباب، واتفقوا على دخول الغرفة في اليوم الخامس عشر، لذلك قاموا بفتح فتحات التهوية لتفريغ الغرفة من الغاز ودخول الهواء النقي، وهم لا يعلمون ما إن كان الرجال في الداخل أحياء أم لا، وبعد انقطاع الغاز مباشرةً بدأ المساجين بالاعتراض والصراخ وعلت أصواتهم، مطالبين بالمزيد من الغاز، مما أثار استغراب أحد الباحثين ودفعه لقول لقد أصبح هؤلاء الرجال |مدمنين|.

عند حلول اليوم الخامس عشر

 قاموا بتكليف بعض الجنود بفتح الباب، وعندما دخلوا بدأ المساجين بالصراخ بشكل هستيري، ووقف الجنود مصدومين مما رأوه أمامهم، فقد كان الخمسة سجناء على قيد الحياة ولكن حالتهم أشبه بالموتى، لم يقتربوا من الأكل الذي وضع لهم، وقطع لحم من صدورهم وأفخاذهم على الأرض، والتي كانت مليئة بالدم، وقطع كاملة من أجسادهم مختفية، والجروح غطت أجسادهم بشكل سيء جداً، وكان هناك إصابات بالغة في أذرعهم وأرجلهم، والعظام مكشوفة في أطراف أصابعهم.

- وبعد الفحص الدقيق للجروح تبين أنهم تسببوا بها لأنفسهم، ومزقوا الجلد من صدورهم حتى أصبحت الرئتين خارجاً. فيبدو أن كل سجين أخضع نفسه لهذه الجراحة بيده، حتى أنهم كانوا يأكلون لحوم أجسادهم، وكان أحدهم نصف جسده مأكول، وبالرغم من حالتهم المزرية إلا أنهم حاولوا مقاومة الجنود عندما أرادوا إخراجهم من الغرفة.

 لم يتجرأ الباحثون على دخول الغرفة والاقتراب منهم

 وكانت صرخاتهم تملأ المكان مطالبين بإعادة الغاز إليهم، ولذلك طلبوا الدعم، وعندما وصل جنود المؤازرة، طلب منهم الباحثون إخراج السجناء من الغرفة، وكانت مهمة صعبة بالفعل.

- فقد قام أحدهم باقتلاع حنجرة أحد الجنود، وآخر اقتلع خصيتي جندي آخر، وفقَد خمسة من الجنود حياتهم في الداخل، بينما انتحر أحدهم بعد هذه الحادثة، وبمجرد خروج هؤلاء الرجال من الغرفة، حقنهم الأطباء بجرعات هائلة وكبيرة من المورفين، ولكنها لم تكن كافية لتهدئتهم، حيث استمر أحدهم بالصراخ بالرغم من أن قلبه بالكاد يخفق.

-وفي النهاية نجح الأطباء بنقلهم للعلاج، ولكن أجسادهم لم تكن تستجب للتخدير، فقد كان أحدهم ينزف بشدة، وحاول الأطباء تخديره لمعالجة جروحه، ولكن لم يكن هناك أي استجابة، وحاولوا إعطائه كمية مخدر أكثر بعشر أضعاف مما يحتاجه الإنسان الطبيعي، ولكن جسده لم يكن يستجيب، وكان يقاوم بعنف ويصرخ بكلمة واحدة فقط، أكثر أكثر، واستمر يردد هذه الكلمة حتى توقف قلبه لكثرة ما نزف من دماء.

هذا حال أحدهم فما حال باقي المساجين؟

وهل أصبحوا مدمنين على الغاز؟ 

تجربة النوم الروسية الشهيرة أكثر تجربة مرعبة أجريت على البشر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

لم يتوقع الباحثون أن يسير الأمر على هذا النحو

فقد استمر الأربعة سجناء بمطالبتهم بالغاز، فيجب عليهم أن يبقوا مستيقظين، كانت حالة أحدهم أصعب من الباقين، وكان هناك أعضاء خارج جسده، تم أخذه لغرفة العمليات وكما حدث من قبل لم يستجب جسده للتخدير، وقاوم بشدة وبقوة لدرجة أن قطع أحد الأربطة الجلدية المثبت بها على السرير، ولكن بعد عدة جرعات تخدير توقف قلبه وتوفي، كان جسده في حالة بشعة جداً، وأظهر التشريح وجود تسعة عظام مكسورة وتمزقات في جميع عضلات جسده.

أما الناجي الثاني

 كان هو الشخص الذي قطعت حباله الصوتية من استمراره بالصراخ، وكان الوحيد بينهم غير قادر على المطالبة بالغاز، واكتفى فقط بهز رأسه بشدة للاعتراض على استخدام المخدر على جسده، وعندما اقترحت إحدى الممرضات إجراء العمل الجراحي بدون تخدير، هز رأسه بالموافقة.

- ولم يقم بأي رد فعل، خلال العملية التي استمرت لعدة ساعات، وقالت الممرضة التي ساعدت بالعملية أنه كان يبتسم بشكل غريب، وبعد انتهاء العملية حاول أن يقول شيء ما ولكن كانت مجرد محاولات منه فهو عاجز عن الكلام، أعطته قلماً ليكتب وكانت المفاجأة حين كتب بيده المرتعشة " استمروا في القطع"، وكأن شعور التقطيع كان ممتع بالنسبة له.

أما آخر اثنين منهم

 تعاملوا معهم بنفس الطريقة، وقاموا بإجراء العمليات الجراحية بدون تخدير، وكان وضعهم صعب جداً، حيث دخلوا بنوبة ضحك هستيرية أثناء الجراحة، مستمرين بمطالبتهم بالغاز، وبعد ما استطاع الأطباء تهدئتهم قليلاً ومعالجة جروحهم، سألوهم عن سبب حاجتهم الشديدة للغاز، وكان ردهم الوحيد أنه يجب أن يبقوا مستيقظين، وتم وضعهم في غرفة أخرى.

- وبعد المناقشات بين الباحثين، تبين لهم أن الغاز لم يحقق الأهداف المرجوة، وأنه من غير الممكن استخدامه عسكرياً، وأن أفضل ما يقدموه لمن تبقى من المساجين هو قتلهم من باب الرحمة، ولكن كان رأي المسؤولين العسكريين مغاير تماماً، فقد اقترحوا إعادتهم للغرفة لاستنشاق الغاز، لمراقبة ماذا سيحدث، و بما أن المسؤولين العسكريين هم المتحكمين بمجريات الأمور وبالتجربة، فقد تم الخضوع لفكرتهم.

- وبعد إعادة تزويدهم بالغاز، كانت حركتهم هادئة، وكان من الواضح أنهم يقاومون |النوم| بشكل غريب وعنيف، واستمروا لعدة ساعات، ولكن حدث أمر غريب، حيث أظهرت شاشة جهاز تخطيط الدماغ وجود نشاط غريب وجنوني، وفي النهاية انهاروا الواحد تلو الآخر.

بعد انتهاءنا من سرد القصة هل صدقتها

هناك الكثير من الناس يعتقدون أن هذه القصة حدثت فعلاً، ولكن في الواقع ومن خلال بعض التفاصيل نستطيع معرفة إذا كانت حقيقة أو مجرد خيال، ففي بعض الأجزاء هناك أمور لايمكن للعقل البشري تصديقها.

- وقد يعتقد البعض أن كل ماحدث معهم هو بفعل الغاز، وأنها مجرد تجربة أخذت منحى خاطئ خلال تنفيذها.

فكيف يمكن لنا أن نعلم أن كل هذه الأمور مجرد أكاذيب ولا تمت للواقع بصلة؟

يكشف العلم وسجلات التاريخ حقائق الأمور، فوفقاً للعلم لم يتم ذكر أنه تم اكتشاف غاز يمكن أن يبقي الإنسان مستيقظاً لمدة خمسة عشر يوماً، أما وفقاً للتاريخ، فلا يوجد سجلات توثق وتثبت صحة هذه التجربة.

فهي موجودة فقط على إحدى مواقع الويب المشهورة بالقصص الخيالية والمرعبة، ولو كان هناك احتمال بحقيقتها فأغلب الاعتقاد أن ما ذكر من أكل السجناء لأجسادهم وتقطيع أنفسهم هو ضرب من الخيال.

عزيزي القارئ شاركنا برأيك وهل تصدق حدوث هذه التجربة أم أنها من الخيال؟

وإياك أن تحاول البقاء بلا نوم😎

بقلمي: تهاني الشويكي

القصة المروعة واللاإنسانية للطفل الإسباني جابرييل كروز   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

حسب كلام والديه، كان طفل هادئ، يعشق |البحر| كثيراً، وكان حلمه أن يصبح عالم أحياء بحرية عندما يكبر،ولذلك كانوا يدعونه بالسمكة الصغيرة، وكان ذو شخصية محبوبة بين الناس. انفصل والديه عن بعضهما عندما كان في سنواته الأولى ، وبقي الاحترام بينهم موجود، بدون مشاكل أو خلافات، وكان بينهم تواصل مستمر من أجل طفلهما. 

وفي يوم ٢٧ شباط وهو يوم الاحتفال بعيد الأندلس ويوم عطلة رسمية في المدارس طلب والده أن يأخذه إلى منزل جدته، ليقضي معها بعض الوقت،قضى جابيرييل  فترة الصباح من هذا اليوم مع أولاد عمه، وكانوا تقريباً في نفس العمر. وفي الساعة الواحدة ظهراً، عاد لمنزل جدته، وفي الساعة الثالثة والنصف، طلب جابرييل من جدته ، أن تسمح له بالذهاب مرة أخرى، ليلعب مع أولاد عمه، في البداية لم توافق، لأن هذا وقت الغداء والراحة، ولاتريده أن يزعج أحد، ولكن بعد إصراره عليها، سمحت له بالذهاب. 

المسافة بين منزل جدته ومنزل عمه مئة متر فقط، وكان من المعتاد أن يذهب لوحده، فالمدينة آمنة، والمكان قريب ، وهو يعرف الطريق جيداً.

 في الساعة السادسة مساءً لم يرجع جابيريل لمنزل جدته

 وقلقت كثيراً فقد تأخر، وذهبت لمنزل عمه لتسأل عنه،وأخبروها أنه لم يأتي أبداً، منذ أن غادر أول مرة. قامت بإخبار والديه، وعند وصولهما، حاولوا البحث في كل مكان حول المنزل،أو على مقربة منه، ولكن ليس هناك أي أثر له. 

 أبلغوا الشرطة باختفاء ابنهم

 اعتقدت الشرطة في بادئ الأمر أن الطفل تاه عن منزل عمه ولم يستطع الوصول إليه، لكن والديه استبعدوا الموضوع تماماً، لأنهم يعرفون ابنهم جيداً، وهذه ليست المرة الأولى التي يذهب فيها لوحده. 

قامت الشرطة الإسبانية ببحث منظم  يتضمن خمسة ألاف شخص، ثلاثة ألاف منهم متطوع، وألفان منهم كانوا محترفين، واستعانوا ب|الكلاب البوليسية|، و بطائرات الهيلكوبتر، و|الحرس المدني|، وتعتبر هذه أكبر عملية بحث منظم، عن شخص مفقود في تاريخ إسبانيا. 

وكان عندهم أمل في إيجاد جابرييل على قيد الحياة. 

في البداية كان البحث على نطاق ستة كيلو متر، حول المكان الذي اختفى فيه جابرييل، ثم وسعوا النطاق إلى اثنا عشر كيلو متر. لكن للأسف ليس هناك أي أثر له. 

انتشر الخبر عبر وسائل الإعلام في إسبانيا

 وأصبح جابرييل حديث الناس، وظهر والداه عبر وسائل الإعلام، يتوسلون للخاطفين بإعادة ابنهم، وعرضوا مكافأة بقيمة عشرة ألاف يورو. 

ولو كان جاببريل مخطوف، لماذا لم يحاول أحد الخاطفين التواصل مع والديه، طلباً للفدية.

ومن خلال البحث، توجهت شكوك الشرطة إلى شخص يُدعى دياغو، والبالغ من العمر اثنان وأربعون عاماً، والسبب أنه كان مهووس بوالدة جابرييل، ولديه |اضطرابات نفسية|. 

واتضح لهم بعد التحريات أن دياغو كان تحت المراقبة، لأنه خرج من السجن منذ مدة قصيرة، وحتى أن تسجيلات جهاز المراقبة، أثبتت أنه في ذلك الوقت، كان في منزله. 

في ٣ آذار عام ٢٠١٨ في اليوم الرابع من البحث عن جابرييل

ظهرت خطيبة الأب، وتدعى آنا خوليا، وكانت من المتطوعين للبحث عن الطفل، وتشاء الأقدار، أن تجد آنا قميص أبيض، وأبلغت الشرطة بأنها وجدت القميص، الذي كان يرتديه يوم اختفائه. وهنا استغربوا، كيف عرفت أنه كان يرتدي هذا القميص ذاته، وخصوصاً أنها وجدته في مكان، كانت الشرطة قد بحثت فيه من قبل، وخلال الثلاثة أيام الماضية ،كان الجو ماطراً، والقميص الذي أحضرته ، كان جافاً وليس عليه أثر تراب. 

فهل تعتقدون أن جابرييل خُطف؟ 

وهل سيستجيب الخاطفين لاستغاثة أهله؟ 

وهل هناك عدو لهذا الطفل ربما قتله بدمٍ بارد؟ 

القصة المروعة واللاإنسانية للطفل الإسباني جابرييل كروز   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كانت آنا خولي ليست إسبانية الأصل تعود أصولها لجمهورية الدومنيكان ، وعمرها حوالي ثلاثة وأربعون عاماً، هاجرت إلى إسبانيا، واستقرت فيها، عندما كانت في الواحد والعشرين من عمرها، وكان لديها في ذلك الوقت، طفلة صغيرة عمرها أربع سنوات. 

 إيجاد القميص أثار الشكوك حولها

 وممازاد في الأمر، أنها كانت تبالغ في إظهار حزنها أمام وسائل الإعلام،فكانت متأثرة بطريقة غريبة بعض الشيء، وأكد هذا الشيء عائلة جابرييل، فقد لاحظوا عليها نفس الشيء، وطلبت منهم الشرطة، أن يتعاملوا معها بشكل طبيعي،حتى لاتأخذ حذرها، إذا شعرت بشكوكهم بها.

وضِعت آنا تحت مراقبة المحققين والحرس المدني

 وفي١١ آذار عام٢٠١٨، وبعد مضي اثنا عشر يوماً على اختفاء جابرييل، خرجت آنا إلى منزل رودالكيار، وكان يبعد مايقارب الخمسين كيلو متر، عن المكان الذي شوهد فيه جابرييل آخر مرة ، وهو نفس المنزل الذي يقومون بإصلاحه وتجديده للعيش فيه، هي ووالد جابرييل. 

عندما وصلت للمنزل

 سحبت بعض الألواح الخشب والحجارة من حديقة المنزل، ووضعتهم في صندوق السيارة، وأخرجت بطانية شكلها وحجمها، يجعل من يراها يتهيأ، أنها جثمان لطفل صغير، ووضعتها في صندوق السيارة، وقادت سيارتها باتجاه البناء الذي تسكن فيه، وهنا قررت الشرطة إيقافها، وتفتيش السيارة، وبالفعل وجدوا جثة جابرييل ملفوفة في بطانية،وكان الجسد في حالة جيدة،والطفل نصف عار. 

ومن الغريب أن  أول رد فعل لآنا خولي، أنها لاتعرف شيئاً عن الموضوع، ولا تعرف من يريد أن يؤذيها، ووضع جثة الطفل في سيارتها، وأنكرت علاقتها بالجريمة. من المؤكد أن كلامها ليس له أساس من الصحة، فهي لم تكن تعرف أنها وضعت تحت المراقبة، وأن هناك شهود رأوها عندما وضعته في السيارة، بمن فيهم الصحفيين والمحققين والحرس المدني، كمية كبيرة من الشهود لاحصر لهم ولاعد. 

 وبعد القبض عليها بيومين اعترفت آنا بارتكابها الجريمة

وجاء في تقرير |الطب الشرعي|، أن سبب الوفاة هو الخنق حتى الموت، وأن الوفاة حدثت في نفس يوم الاختفاء. 

- قام المحققين بتحريات أكثر عن ماضي آنا، وأنها عندما وصلت إلى إسبانيا عام ١٩٩٥، كان لديها طفلة عمرها أربع سنوات، أنجبتها عندما كانت في السابعة عشر،وبعد سنة من وصولها إسبانيا، سقطت طفلتها من الطابق السابع، في البناء الذي تسكن فيه، وتم اعتبارها مجرد وفاة عرضية، وبأن الطفلة أثناء وقوفها على الطاولة، فقدت توازنها وسقطت، لكن السلطات أعلنت أنه سيتم إعادة التحقيق بعد مقتل جابرييل. 

 كانت عائلة جابرييل،في حالة صدمة، فكيف استطاعت استدراج الطفل ليذهب معها للمنزل، وما الدافع وراء فعلتها، وعند استجوابها أخبرتهم بتفاصيل ماحدث، وأنها كانت تنتظره خارجاً في سيارتها، وعندما كان في طريقه لمنزل عمه،استغلت ثقته بها، و تحدثت معه وأقنعته ليذهب معها، ليساعدها في طلاء المنزل، وعندما دخلوا المنزل، ضربته بقوة، وخنقته حتى فارق الحياة، ثم قامت بالحفر في حديقة المنزل، لتدفنه فيها. 

بدأت محاكمة آنا في ٩ أيلول عام ٢٠١٩

 وعندما سألها القاضي، عن دوافعها والسبب الذي جعلها ترتكب مثل هذه الجريمة، ادعت أنها كانت تدافع عن نفسها، لأن جابرييل حمل الفأس، وطلبت منه أن يضعه أرضاً، فرفض وتفوه بكلام مسيء لها، فحاولت أن تغلق فمه، حتى لاتسمع صوته، لكنه على الفور فارق الحياة، وبأنها تشعر بالذنب لما حدث، ولم تكن تتعمد إيذائه. 

وطلبت من المحكمة أن تسمح لها بإرسال رسالة إلى والد جابرييل ، تتوسل إليه ليسامحها، وتعبر له ندمها، ورسالة لابنتها، توضح لها تفاصيل ماحدث معها. 

حكمت المحكمة عليها بالسجن مدة خمسة وعشرون سنة

 بتهمة اختطاف وقتل جابرييل، وتم تغريمها بمئتان وخمسون ألف يورو، تكلفة علاج نفسي لعائلة الطفل،ومئتان ألف يورو للحكومة الإسبانية بسبب عمليات البحث عن جابرييل.. 

فما رأيكم بهذه القضية، وهل كان الدافع وراءها الغيرة، أم أنها كانت تعاني من |مرض نفسي|،وفي النهاية ليس هناك مبرر أبداً للقتل. 

لاتنسوا المشاركة.............

تهاني الشويكي