عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الأمان. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/26/2021 11:43:00 ص

  كيف نبني علاقات صحيّة؟ .. من كتاب صّحة   العلاقات

كيف نبني علاقات صحيّة؟ .. من كتاب صّحة العلاقات
كيف نبني علاقات صحيّة؟ .. من كتاب صّحة العلاقات
                                                      تصميم الصورة : رزان الحموي

كيف نبني علاقات صحيّة؟ .. من كتاب صّحة العلاقات :

  • الكثير منّا يدخل في علاقات وتنتهي وتترك أثراً سلبياً داخلنا وغالباً يكون السبب عدم فهمنا للعلاقات وما الذي ننتظره من كلّ علاقة. هذا الكتاب يتحدث فيه الكاتب عن دائرة علاقاتنا، وكيف نجعلها صحيّة من دون أن تؤثر سلباً علينا.

إنّ حياتك تحتوي دائرتين:

  1. دائرة العلاقات العامة: التي تحوي معارفك، وأصدقائك.
  2.  دائرة الأمان: وفيها عائلتك، شريك حياتك، وأصدقائك المقربين.

كلّ دائرة منهما لها أهميّتها ولا يوجد غنى عنها، وإلّا يصبح هنالك خلل في المركز الذي هو نفسك.  

 دائرة العلاقات العامة:

  • يجب أن تتحكم في علاقاتك بشكلٍ واعٍ. أي أنّ العلاقات العامة لا يجوز أن تدخل دائرة الأمان، وإلا ستشعر بالخطر،ولا يجب أن تبتعد دائرة الأمان عنك؛ لأنك ستشعر بالقلق، والتشتت فيجب عليك ان تحافظ على التوازن.

لذلك يجب أن تبدأ من نفسك من خلال حُبِك لذاتك، ويتجلّى ذلك في ثلاثة أمور:

  1. أن تقبل نفسك من غير شروط , أي يجب أن تحبها من دون شرط، كنجاح في مجال ما، حتى تتوقف عن الحكم عليها بأحكام سلبية.
  2. أن تفهم نفسك من خلال متابعتها في الخير والشر ومعاملة الناس،فذلك يساعدك على إيجاد إيجابيات كنت مهمل لها، وسلبيات بحاجة للتخلص منها.
  3. أن تُقَدّر نفسك أي أن تعرف قيمتها، وتعطيها حقها، وتقدّر قيمة |الإيجابيات| فيها، وتتناسى السلبيات.

الأمور التي تؤثّر على العلاقات ولا سيما في دائرة الأمان :

  1. الإعتمادية: حيث كثير من الأحيان تكون العلاقة مع دائرة الأمان غير طبيعيّة قائمة على مبدأ الإعتمادية بدلاً من الأخذ والرد.
  2.  دورك في العلاقة: أن  تعرف دورك، وتلتزم فيه , مثلاً مع شريك حياتك فأنت زوج، لا ينفع أن تكون أب أو ابن.
  3. حب السيطرة: لا يجب أن يشعر الطرف الآخر أنّك تتملكه جسدياً، أو نفسياً، فالمفروض أن تعطيه بعض الحريّة.

ولكن من الممكن أن يكون الخلل من الطرف الآخر وليس منك، لذلك يجب وضع الحقوق الطبيعية، والحدود الصحية مع أي إنسان مهما كان قريب.

يجب ألا يصعب تبادل المشاعر بسبب هذه الحدود، ولهذه الحدود أنواع :

  1.  حدود المسؤولية: أي لا تقم بتحمل مسؤولية شيء أنت غير مسؤول عنه، ولا تعطِ فوق طاقتك. بل ابقِ مسؤوليتك لنفسك، ولدائرة علاقاتك الصغيرة في حال كان الطرف الآخر مُقَدّر لك.
  2. حدود الاحتياجات: يجب أن تفهم احتياجات الآخرين، وتوازن بينها وبين احتياجاتك حتى يكون العطاء، والرد متقاربين.

أما بالنسبة للحقوق :

  1. أن تكون مقبولاً من دون شروط مثل شكلك، طولك، وغيرها.
  2. أن تسمع كلام يجعلك تشعر بالسعادة، لا الحزن.
  3. أن تقول رأيك بحرية تامة بلا مقاطعة.
المفروض أن تطلب حقوقك من دون أن تعتدي على حقوق الآخرين.

إختيار العلاقات في دائرة العلاقات العامّة :

حتى نختار علاقاتنا بشكل صحيح يجب أن نراعي |الإحترام|، |الثقة|، والتفاهم. وإذا بدأت أنت في العلاقة يجب أن :

  1. تكشف عن نفسك وتساعد الطرف الآخر في معرفة شخصيتك.
  2. تعرف ما يكفيك عن الطرف الآخر، ولكن دون تطفل.
  3. تطلب النصيحة، ولكن في الأمور السطحية مثل مواقف عامة حصلت معك.

دائرة الأمان :

  • حتى بقولنا أنّها دائرة أمان فهذا لا يعني أنّها دائرة خالية من المشاكل والتوتر. لكن ما يميزها أنّنا نتعامل بها بلا خوف، خجل، أو تكتم.
  • في الغالب نختار الأشخاص في هذه الدائرة بشكل خاطئ لأنّنا نتسرّع في شعور الأمان فنتكلم للمتاح ظناً منّا أنهم يستحقوا أن نكشف أنفسنا أمامهم. هذه الدائرة أكثر دائرة تحتاج مجهود لأنّ اختيارها يكون صعب.

أكثر ما يمكن أن يؤثّر على دائرة الأمان وينهيها :

  1. الأذى: مثل الإهمال، وعدم الإهتمام، وفقدان الشخص عندما تحتاجه.
  2. |الوقت|: وهو عاملٌ مهم فلا يجب أن أجدك بعد إنتهاء حاجتي لك، ولا يجب أن تؤجل شيء ما يضايقك، وتقول أن الوقت سيغير الحال، بل إفتح النقاش وعاتب عتاب الأحبة.

أخيراً لا تستعجل على نفسك لتفهمها، وتفهم طبيعتها، وخذ وقتك لأنّ النفس الإنسانيّة تحتاج الوقت لتتأقلم. والتعامل معها صعب، ومن المفروض أن تخطئ، وتتعلم من علاقاتك، وتصحح أخطائك.

 بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/29/2022 10:00:00 م
ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك - تصميم وفاء المؤذن
 ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك
 تصميم وفاء المؤذن
- مشاعر |الخوف| والشك في الذات عند بداية كل مشروع، هي مشاعر غير عادلة، أنت تستحق أفضل من هذه المشاعر، لكنها في نفس الوقت مشاعر حقيقة.

سنتحدث في مقالتنا اليوم عن تفاصيل عميقة لفهم شعور الخوف، وما هو موقعه في سلم تقدمك في الحياة وفي عملك في أي مشروع، وكيف تتعامل مع هذا الخوف؟

-عليك أولاً أن تتأكد بأن شعور الخوف في البداية هو شعور طبيعي جداً، سواء كانت بداية مشروع جديد أو تعلم مهارات جديدة، لابد من أن تخاف في البدايات، وهذا الخوف يصنف علمياً على أنه طبيعي وليس خوف مرضي.

-وفي حالة واحدة نستطيع تصنيفه على أنه |خوف مرضي|، عندما يظهر على شكل أعراض جسدية مبالغ فيها، مثال على ذلك، تعرق أو حمى أو رجفان الخ...

(وبغض النظر عن درجة الخوف ستتمكن من تجاوزه عندما تعتاد على الأمر)

ماهي طبيعة هذا الخوف

منطقة الخوف

عندما نخاف من بداية أي شيء، ونشعر بالخوف اتجاه أي مشروع ، أو أي أمر نُقبل على القيام به لأول مرة في حياتنا، دائرة الخوف هذه تقع في منطقة خطيرة جداً وهي كالتالي، التوتر ينتج عن الخوف بشكل طبيعي، لكن الجهاز العصبي لايسمح بحالة التوتر الدائمة، ولتتخلص من هذه الحالة يدفعك دائماً لتحدث نمط سلوكي، وهذا السلوك إما أن يكون إيجابي أو سلبي وفي الحالتين هدفه إخماد التوتر.

 وسنعرف الآن ما هو السلوك الإيجابي والسلبي في التعامل مع التوتر الناتج عن الخوف

- ف|السلوك السلبي| الذي من الممكن أن يحدث نتيجة |التوتر| الذي نتج عن خوف البداية في مشروع جديد، هو عبارة عن قرار العودة للأسفل إلى منطقة تسمى دائرة الأمان، وهي عدم المخاطرة،  واتخاذ القرار بعدم البدء بالمشروع والاستمرار بالعمل في الوظيفة الحالية، والقناعة بالظروف الحالية المعتاد عليها، ومنطقة الأمان هذه تشعرك بالراحة وتنهي حالة التوتر، ولكنها تعتبر نمط سلوكي سلبي في معظم الأحيان، لأنها لا تدفعك للنمو والتطور، ولن تغير من واقعك أو ظرفك الذي تعيش فيه.

-لكن مشاعر الخوف هذه أفضل من مشاعر الأمان، ففي الواقع عندما تتراجع عن قرارك وتُفضل العودة إلى دائرة الأمان، سترضى بما أنت عليه من واقع من دون أن تُحسن أو تطور من نفسك أو عملك أو وضعك المادي.

فالخوف هو الذي يخرجنا من دائرة الاعتياد والأمان ونمط الحياة الذي لا يتغير ولا يتقدم بنا للأمام.

-مجرد شعورك بالخوف يعني أنك خرجت من |دائرة الأمان|، ودخلت منطقة أخرى تسمى |منطقة الخوف|، تحدثنا عن السلوك السلبي ولكن ما هو السلوك الإيجابي في هذه المرحلة؟ 

-بكل بساطة أن تقرر أن تدخل الدائرة الأعلى وهي منطقة التعلم، يجب عليك أن تتخذ قرارك في التعلم، فليس هناك شيء من الممكن أن يقتل مخاوفك إلا التعلم.

ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك - تصميم وفاء المؤذن
 ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك
 تصميم وفاء المؤذن

- تحدثنا عن السلوك السلبي والإيجابي للتخلص من المخاوف، وكيف أن هذه المخاوف تتلاشى عند البدء بالتعلم، لأن الإنسان دائماً ما يخاف من الأشياء التي يجهلها، فكل بداية هي طريقك لكسر حواجز الخوف وتجاوزها، وفي هذه الحالة أصبح بينك وبين دائرة الأمان خطوتين فقط. 

ليس هناك أفضل من التعلم لمواجهة سلوك التوتر والخوف

-والتعلم لا يعني النجاح، وإنما الطريق الذي سيقودك لدائرة أوسع والتي تسمى أفق النمو، لأن |التعلم| سيدفعك لسلوك آخر وهو التطبيق، فالفعل هو الذي سيساعدك على النمو. 
-يقول الله تعالى في القرآن الكريم" قل هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون". 
وهنا لا يعني حجم المعرفة والمعلومات وإنما حجم التطبيق والنمو، ولو أن الأمر متعلق فقط بحجم المعرفة، هناك آية قرآنية تقول" كمثل الحمار يحمل أسفاراً"، وهنا تعني الشخص الذي يملك فقط معلومات، ولكنه لم ينميها بالفعل، ولم تنعكس على الواقع. 
- فالخوف قادك للتعلم، والتعلم قادك للنمو والتطبيق، وبذلك يكون الخوف قد أخرجك من دائرة الأمان والتي تعتبر أضعف منطقة في الحياة، فلولا شعور الخوف ماكنا طورنا من ذاتنا ومهاراتنا. 
- لذلك يجب التعامل مع مشاعر الخوف بوعي، والذي سيدفعك للتعلم والمعرفة للتغلب على المشاعر السلبية، والوعي سيساعدك على اتخاذ القرار المناسب الذي يصب في مصلحتك. 

هناك سؤال يخطر على بال الجميع وهو كيفية التعامل مع بداية الطريق

ابدأ من دون أن تفكر، ودع التفكير للحظة فهمك للأمر سواء كان يعود عليك بنتيجة إيجابية أو سلبية، وهناك قاعدة أساسية وهي أنك لن تتخلص من الخوف حتى تفعل أي شيء" تعلم، ممارسة، تطبيق، تجارب"، الإسراع في مرحلة البداية هو الذي يساعد على التعامل مع خوف البداية. 

 اصنع تجربتك الخاصة والتي لن تصنعها إلا إذا بدأت

ابدأ بما لديك من إمكانيات مهما كانت ضئيلة، وستتعلم وستنجح، لأن أي مبررات بشكل إيجابي تطيل أمد البداية تعتبر سلبية، فالبداية دليل على أنك كسرت الخوف، فكل المشاريع الكبيرة في العالم بدأت صغيرة، حتى أن هناك دول عندما تقرأ عن بداية نهضتها وكيف بدأت بإمكانيات صغيرة وكيف أخذت قرار البداية، لكنهم تعلموا وأصبحت الآن دول عظيمة. 
"فالبداية هي القوة وأهم حتى من المعرفة".
لأن المعرفة لابد من أن يصل إليها الإنسان لأنها احتياج، أما البداية فهي قرار وشجاعة، واتخاذ القرار يعتبر قوة كبيرة تسمى قوة النية والعزم، ويعتبر الدين الإسلامي من أكثر الأديان التي تحدثت عن النية فقد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام" إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى". 
لذلك اعقد العزم على البدء ولا تتقاعس أو تخاف أو تتراجع فالبداية ستكون طريقك للنجاح والاستمرار والتطور، أما الخوف فلن يجعلك تحرك ساكناً ستبقى منغمساً في روتين حياتك الاعتيادي ولن تحقق أي أنجاز. 
لذلك ابدأ ولا تفكر فيما سيحدث بعد، لأن أي أمر ستواجهه سيدفعك للتعلم وإيجاد الحل المناسب.
ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك - تصميم وفاء المؤذن
 ماهي الأسرار التي ستساعدك على التخلص من خوفك عند البدء بمشروعك
 تصميم وفاء المؤذن

حدد أهداف صغيرة في البداية

- عندما تتخذ قرارك ضع |أهداف صغيرة| سهلة التحقيق، لأن الأهداف الكبيرة تدل على توقعات كبيرة والتي هي بطبيعتها مخيفة، ضع أهداف مناسبة لحجم قدراتك وإمكانياتك في البداية، فلتكن أهدافك صغيرة لكنك قادر على تحقيقها، وبذلك ستشعر بالسعادة والنجاح. 
- كل منا لديه حلمه الخاص عندما يبدأ بمشروع المستقبل، ويتمنى له الازدهار والنمو بسرعة، لكن من الخطأ جعل هذا الهدف من البداية، يجب عليك في البداية أن تأسس مشروعك بشكل واضح وسليم وبأهداف قادر على تحقيقها. 

نصيحة للتعامل مع مشاعر الخوف لا تسوف وتؤجل مهامك

مجرد أنك اتخذت قرارك بالبدء ووضعت خطة لمشروعك إياك والتراجع أو التأجيل، لأن التسويف هو الوجه الآخر للخوف، فإذا وقعت في هذا الأمر فسوف تعود للصفر. 
-برمج نفسك على حقيقة أن التعامل مع المهام الحالية أمر إجباري، فالتأجيل هو الذي يعيق إنجاز مشاريعنا ويعزز خوف البداية، فإذا لم تكن تمتلك الشجاعة الكافية لتنفيذ أهدافك، فستقع دائماً في الفشل، وهناك قانون علمي عن ذلك وهو (كلما زاد تسويفك للمهمة كلما زاد كرهك لها، وكلما زاد كرهك لمهمة كلما زاد احتمال تسويفك لها). 
- والنصيحة الأخيرة التي ستساعدك في القضاء على خوف البداية( اعمل بجهد وليس بذكاء). 
-ابذل الجهد اللازم الذي يحتاجه مشروعك، كن على ثقة تامة بأن كل شخص دخل في إدارة مشاريع جديدة أو تأسيس أي مشروع في حياته، يخبرك بأن قاعدة اعمل بذكاء وليس بجهد قاعدة غير صحيحة على المدى البعيد. 
-اسألوا الناجحين الذين أسسوا مشاريع كبيرة، كم ساعة كانوا يعملون في اليوم في بداية تأسيس مشروعهم، اليوم نحن بحاجة إلى قاعدة اعمل بذكاء وبجهد كبير، وإذا كان من الصعب تحقيق الاثنين معاً فاترك الذكاء واعمل بجهد. 
-مسكين ذلك الشخص الذي حرم النشاط والحيوية وتقاعس عن العمل بجهد من أجل المضي قدماً والنجاح بمشروعه. 
- والنصيحة الأخيرة لا تستسلم أبداً مهما عاكستك الظروف، وعليك أن تثابر فالثمار لا تنمو بسرعة إنما تحتاج الوقت والجهد المناسب، هذه هي طبيعة المشاريع. 
- ولكي تنجح في تحقيق مشروعك أو هدفك عليك أن تتبع هذه النصائح ولا تهمل أو تتجاهل أي منها. 
- واجه مخاوفك. 
- منطقة الخوف أفضل من منطقة الأمان. 
-ابدأ فأن أي شيء يعيقك عن البداية مهما كان إيجابي عليك تجاهله. 
- ضع أهداف محددة وصغيرة على قدر إمكانياتك حتى لا تتعرض للإحباط بسرعة. 
- لا تسوف مهامك، فالتسويف أكبر عدو للإنسان والذي يمنعه من النجاح. 
-اعمل بجهد ولا تخف. 
- لا تستسلم. 
عليك أن تأخذ بهذه النصائح للتغلب على خوفك وتحقق النجاح في أهدافك المستقبلية. 
بقلمي: تهاني الشويكي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/08/2021 05:58:00 م

                    تجارب عجيبة على العقل

تجارب عجيبة على العقل
تجارب عجيبة على العقل

لنتعرّف على (تجارب عجيبة على العقل) ! :

هل تسأل نفسك كيف العقل يسترجع المعلومات وكيف الذكريات الّتي لم نتذكرّها تؤثّر فينا.

  • إن معظم الناس يرون أن باقي الناس يعيشوا حياة سعيدة وأمان وننظر إلى نفسنا ونفكر في مشاكلنا وعدم الأمان وعدم الثقة الذي يؤثر على شخصيّتنا
  • أي دائماً ترى أنك غير جيد وترى الناس رائعين وكل هذا ينتج من ذكريات معيّنة موجودة في دماغنا
  • إن المخ تنحفر فيه الذكريات وبناء على هذه الذكريات المخ يتشكل وعلى أساس هذا التشكيل سلوكنا يتشكل.
  • قد تنسى الذكريات بشكل كامل ولكن شيئ معين يذكرك فيها قد تكون أغنيّة أو موسيقا أو موقف أو مكان يحفزّوك بشعور مرتبط بحادثة قديمة حصلت معك.

قام بعض العلماء بعمل تحليل لكل المقاطع في المخ واكتشفوا نظرية تعدد الشخصيات داخل كل شخص فينا وهم ثلاث أنواع:

  1.  شخصيّة الطفل : هي الشخصيّة التي ليس لها حدود في التفكير ولا في المعاملة مع الناس.
  2.  شخصيّة الأب أو الأم: تتقمّص دور الأم والأب بحياتك كي تعطيك نصائح.
  3.  شخصيّة الإنسان البالغ: التي تحقّق توازن بين شخصية الطفل وشخصية الأب كي تكون إنسان سوي.
  • جميعنا لدينا هذه الشخصيات ومن السهل عندما تركز مع أي شخص تعرف هو أي نوع يستخدم.

ماهو مصدر شعورك بعدم الأمان؟

  • شعور بعدم الأمان إنزرع بداخلك منذ طفولتك وبقي موجودة داخل شخصية الطفل التي بداخلك.
  • مثال: أثبتت الدراسات والتجارب أن نسبة كبيرة من المدخنين لم يأخذوا رضاعة بشكل كافي في صغرهم وبالتالي الدخان في العقل الباطن يعوض شعور عدم الأمان الناتج عن عدم أخذ الرضاعة الطبيعيّة بانتظام.
  • تبقى تحتفظ بسلوك والديك وتمارسه على أولادك حتى لو حاولت أن ترفضه ولكن في عقلك الباطن هذه السلوك تبقى محفورة وأيضاً في فكرة المعتقدات تبقى متوارثة.
  • يبقى في داخلنا صراع بين شخصيّة الطفل وشخصيّة الأب وهذا الصراع يلغي شخصيّة الإنسان البالغ
  • فشخصيّة الأب والأم تحارب لكي تكون نسخة عن الأب والأم وشخصية الطفل تحارب كي تلغي شخصيّة الأب والأم فقد يكون والديك صارمين وتمارس هذه القوّة على أطفالك وتؤذيهم ونتيجة هذا الصراع في دماغنا نشعر بعد الأمان نشعر دائماً بوجود مشكلة.

كيف تستطيع تحديد نوع الشخصية التي يستخدمها الناس؟

  • أي شخصيّة تظهر عن طريق الأدلة المصاحبة لهذه الشخصيّة كل شخصيّة تجد نفسك تصرفت بأسلوب مختلف حتى نبرة صوتك تختلف
  • قد تجد إنسان مظلوم ويتكلم عن معاناته فتلاحظ صوته ينخفض وهو يتكلم وكأنه يرجع لشخصيّة الطفل التي بداخله أو تجد شخص يعطي أوامر للناس وبصوت خشن وكأنه يرجع لشخصية الأب لكل شخصيّة لها لغة جسد وتعبيرات وجه
  • فبعض الشخصيات يتحدثوا بمنتهى البراءة وتعابير وجه بريئة وصوت بريى وفجأة وهي تتحدث إنهارت فهذه شخصية الطفل.

حاول أن تكون إنسان سوي لاتكون بريئ وطفولي بشكل كبير ولاتكون حازم وشديد ومرشد وتعطي نصائح وأوامر للناس فيتجنبوا التعامل معك وازن مابين الشخصيّتين لكي تخرج شخصيّة الإنسان البالغ السوي التي بداخلك. 

 بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/13/2021 12:10:00 م

 في التأني السلامة وفي العجلة الندامة

في التأني السلامة وفي العجلة الندامة
في التأني السلامة وفي العجلة الندامة


كان هناك أب ذاهب مع أطفاله إلى نزهة في سيارته 

بعد مدة من الوقت...بدأ الأطفال بالتشاجر وأصواتهم ترتفع...صرخ الأب عليهم مرة بعد مرة و لكن الأطفال لم يسمعوا لكلامه ألتفت الأب كي يضربهم لكن ألتفاته كلفه الكثير... 

انحرفت السيارة عن الطريق وحدث حادث أليم...

أدى لوفاة أحد من الأطفال والطفل الثاني في العناية المركزة ...

ماهو أنسب تصرف حتى أجعل جو السيارة أمن؟..ماهو الحل ؟ كيف أجعل طفلي يضع حزام الأمان ماذا افعل وقت الطوارئ.؟؟

▪︎ خطوات السلامة  :

  • ١- الالتزام بقواعد السير والأهم عدم السرعة لأنها سبب أساسي للكثير من الحوادث... 
  • ٢- يجب أن تضع حزام الأمان كي تحمي نفسك 
  • ٣- الهاتف : يجب عدم الاستهتار بأستخدام الهاتف وأنت تقود السيارة .. 


●لا تحرك سيارتك قبل أن تستوعب وتطبق هذه الخطوات ثم توكل على الله ..

▪︎- الحزام عادة ..

كيف أجعل طفلي يضع حزام الأمان دون أن يتعبني داخل السيارة هناك عدة نقاط.. 

  • ١- الأب والأم هم القدوة والأساس ومثل قول الشاعر

( لا تنه عن خلق وتأتي بمثله...عار عليك إذا فعلته عظيم)  

لا تتوقعوا من أطفالكم أن يحرصوا على وضع الحزام الأمان إذا كنتم لا تضعوه .

  • ٢- من البداية من اليوم الأول : ضعي طفلك بعد الولادة بكرسي خاص للسيارة أهمية البداية تسهل عليكم الكثير والطفل يدرك أهمية الكرسي والحزام لأنه من بدايته وضع فيه ..من المؤكد أن هناك لحظات رفض ولكن لن تكون كقوة الطفل الذي لايعرف كرسي السيارة وحزام الأمان
  • ٣- القصص والكرتون :  القصص وأفلام الكرتون  تساعد الأهل على توصيل فكرة أهمية الحزام للطفل والقصص دورها كبير وإذا لم تجدي استخدمي اللعبة الوبرية أو الدمى ودعي طفلك يخبرك ماذا على الدمى أن تفعل عند صعودها السيارة 
  • ٤- دور المجتمع والمدرسة : عندما يسمع طفلك عن أهمية الحزام من معلمته ويحدث نقاش بينهم سيترك أثر كبير في طفلك وعندما يرى جده وجدته يضعون الحزام سيعرف مدى أهميته ويخف الرفض 
  • ٥- لعبة للسيارة : ذكري طفلك ليحضر معه لعبة للسيارة كي يقضي وقت باللعب ويستمتع بها واخبريه بشروط اختيار اللعبة ( تكون سهلة الحمل ، لا تعيق حركة السيارة ، لا تحتاج إلى حركة ) بإمكانك أن تقترحي عليه القصص أو الدمى 

▪︎ وقت الطوارئ .. ماذا أفعل وقت الطوارئ ؟

  • ١- تقبل الواقع : بكاء الطفل أو صراخه أمر طبيعي عليك التعامل معه دور الأهل يكمن في اللحظات الصعبة .
  • ٢- تهيئة جو جميل : السيارة تقيد حركة الطفل ويشعر بالملل لذلك ممكن أن نحضر ألعاب جماعية التي تحتاج إلى مراقبة وتفكير مثل( أنا أرى ) اطلب من طفلك أن يعدد الأشياء الموجودة باللون الأحمر أو البحث عن سيارة بلون معين أو عد السيارات..كما أن الأناشيد تبعث في نفوسهم الراحة..ومثال آخر  قراءة أسماء المحلات والأسماء الغريبة حسب عمر الأطفال..

  • ٣- تشاجر الأطفال : من الطبيعي تشاجر الأطفال ولكن ليس من الطبيعي أن تلتفت لحل الخلاف إذا لم يكن أحد في السيارة غيرك أرجوك قف بمكان معين وقم بحل المشكلة مع أطفالك ثم أكمل طريقك 

 التربية لن تكون داخل السيارة فقط فهي تبدأ بالمنزل من خلال القوانين وأسلوب حياتكم مع أطفالكم فأثر نوعية تعاملكم سوف يلاحقكم بكل مكان ...

بقلم نور العصيري


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/19/2022 07:49:00 ص
narcissistic family الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل
الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل 

لطالما كان للتربية الدور الأهم في تنشأة الطفل منذ البداية، وتترسخ بداخله أفكار كثيرة تكبر معه. 

ولكن هل سمعت عن الدور السلبي لها؟؟ وما هو التأثير المدمر للتربية الخاطئة؟؟ وما هي معلوماتك حول |النرجسية|؟؟؟ 

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأن أثناء |الطفولة| كان عليه التعايش للأسف، في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، بما في ذلك الحب والحنان والتقدير الفطري من أقرب الناس. 

لهذا السبب اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به، لإعطاءه ما يريد، أي سينتج لنا طفل بارع جداً في خداع أهله لفعل ما يريد. 

لكن |الطفل| الطبيعي يتخلى عن هذه الأساليب عندما يصبح شاباً، وتتطور شخصيته ويصبح قادراً على التعبير عن نفسه بوضوح وسهولة، ويثبت ذاته ويعتمد على نفسه، ويفرض رأيه ك شخص مستقل. 

- مخاوف هذا الأمر. 

الطفل الذي نشأ في بيئة تحسسه بعدم الأمان، لم تتوفر له العوامل التي تساعده على |النضج النفسي|، ولكن بالعكس حدّت من نموه الطبيعي، فطوّر مهارة استغلال الآخرين بالتجربة المستمرة، وبدأ يجرّب بالحيل المختلفة، ومع نجاح كل حيلة معه، كلما تشجع باستخدامها بشكل أكثر، وتطويرها بشكل أكبر، حيث بعدها سيكبر وهو خبير في التلاعب بالآخرين. 

- تأثير العوامل البيئية. 

على الرغم أن وجود |الخلل الجيني| الموروث يساهم في زيادة احتمال الإصابة بـ |اضطرابات الشخصية|، عموماً ك الخلل النفسي، 

إلا أن العوامل البيئية والتربية داخل الأسرة، لها التأثير الأكبر على الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية بالذات.

- توجد دراسة في النرويج في عام 2008، 

على 3000 توأم غير متطابق، وجد أنه من ضمن مجموعة |الاضطرابات الشخصية| التي تمت دراستها في المجموعة ب والتي تتضمن |الشخصية الهستيرية| والمعدية للمجتمع، والحدية، و|النرجسية|. 

حيث كان اضطراب الشخصية النرجسية أقل تأثراً بالعامل الجيني، وأكثر تأثراً بالأسرة والبيئة. 

حيث وجدت هذه الدراسة:

أنَّ العوامل الجينية تؤثر بنسبة 25% فقط في تطور الصفات النرجسية، في حين أن العوامل البيئية مسؤولة بنسبة 75% للأسف. 

- ماذا قال خبراء الصحة النفسية، حول أساليب التربية التي تساهم في زيادة هذه الظاهرة؟؟؟ 

- أولاً كان الحديث عن التربية الأبوية السلطوية:

تتسم في الإفراط في التحكم والسيطرة والتدخل في كل تفاصيل الطفل، إضافة إلى النقد المستمر، والمبالغة في التوقعات، والطلبات الكثيرة من الطفل، إضافة إلى العنف الشديد في تطبيق القواعد، وفرض العقاب الشديد لو أخطأ. 

والأسلوب هذا هو أسلوب متسلط عنيف، ويفتقد الدفء والتشجيع والقبول، ويشعر الطفل بالرعب دائماً، والخوف من الخطأ، إضافة إلى عدم الأمان والثقة، ويحد هذا الأمر من تخاطره وإبداعه وانطلاق، وكل ذلك بسبب الخوف. 

وبالتالي يمنعه من اكتشاف ذاته، والتعلم عن طريق التجربة والخطأ، وهذا أسلوب مهم جداً في |النمو النفسي| لأي طفل. 

وبالتالي إحدى نتائج هذا النوع من التربية تدمير قدرة الطفل على التعاطف مع الآخرين، فهو لا يحصل على التعاطف، وبالتالي لا يجد أي فائدة من التعاطف مع أحد من الأقرباء، لذلك يجب أن نتعامل بطريقة لطيفة مع الأطفال. 

فتبدأ صفات النرجسية في الظهور والتطور، كنوع من الدفاع النفسي، ضد كل هذا الكبت والتحجيم، ويكبر ليصبح نسخه من أهله، بحيث يطالب كل من حوله بتحقيق رغباته، وأن يكون هدف كل الناس المحيطه به الحصول على رضاه. 

narcissistic family الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل
 الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل 

- ثانياً التربية المتسيبه المتساهلة:

هذه التربية عكس تماماً التربية السلطوية، فالأهل فيها يمدحون ويدللون الطفل، ومن دون توقف، قد يكون هذا النوع من التهدئة، أو لأنهم فعلاً مقتنعين بأن طفلهم بالذات فريد من نوعه، وبالتالي لا يعلّمون الطفل أية قواعد، ويقبلون منه أي تصرف، مهما كان  هذا التصرف مستهتراً. 

ويسامحوه على أي خطأ أيضاً، ويبررون أخطائه ومشاكله وذلك من خلال لوم الآخرين، أو لوم الظروف، أو ملامة أي شخص آخر غيره. 

وبالتالي لا يحمّلوه المسؤوليات لتصرفاته وأفعاله، وهذا ما ينتج منه شخصاً غير مسؤول. 

-ما دور كل ما سبق في تضّم الأنا عند الطفل؟؟؟ 

 كل هذه الأسباب التي ذكرناها |تضخم الأنا| عند الطفل، حيث يكبر هذا الطفل متخيلاً أنه لا يخطئ، ولا يحاسب أبداً، وأنه يستحق المغفرة، والسماح من كل الناس، ومن غير أي سبب، فقط لمجرد أنه فلان، مهما فعل ومهما تسبب بأذى، وأحد نتائج هذه التربية الخاطئة الكارثية هي تدمير مهارة التعاطف.

- أما الآن حان دور التربية المرضية العنيفة. 

يتعرّض الطفل للعنف المستمر، سواء كان |عنف نفسي| أو عاطفي أو جسدي، أو |العنف الجنسي| والاغتصاب، أو قد يكون شاهداً على تعرض أحد أبويه لهذا العنف. 

وكل هذه الظروف تنتج العديد من مشاكل |الصحة النفسية|، أو حتى العقلية عند الطفل الذي يتعرض لها باستمرار ومن ضمنها اضطراب الشخصية النرجسية. 

- في إحدى الدراسات المنشورة في دورية اضطرابات النفسية في عام 2007. 

وُجد أن الشخص الذي تعرض في الطفولة للعنف الشديد، يزيد هذا الأمر من احتمال إصابته باضطرابات الشخصية النرجسية أكثر ب 3 أضعاف عن الشخص العادي، وكانت هذه  النسبة أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الشخصية التي شملتها الدراسة، وثاني أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الصحة النفسية عموماً، وهذا النوع من التربية قد دمّر شخصية الطفل، ودمر مستقبله، وأيضاً فرصه في النجاح، وفي الحياة. 

- وقد تتساءل:

لماذا يتحول الشخص العادي إلى شخص نرجسي؟؟ 

 لأنه بكل أسف أثناء الطفولة كان عليه التعايش في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، والحرمان من الحب والحنان ومن التقدير الفطري من أقرب الناس، لهذا السبب قد اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به. 

narcissistic family الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل
الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل 

لطالما كان للتربية الدور الأهم في هيكلة شخصية الطفل، والأثر الأكبر في بناء ثقته بنفسه من الطفولة أو في تهديها، وهذا كله يعود لتربية الأهل ونمط حياتهم. 

- فكيف سيبدو هذا الأمر إذا عاش الطفل في أسرة نرجسية؟؟ وما أثر ذلك على الطفل؟؟ 

- التربية في أسرة نرجسية:

الطفل الذي ينشأ في كنف أب وأم كل منهما نرجسي، يعتبر طفلاً مسكناً، لأن سوف يبقى بداخله غضب مكبوت، ولأنه لا يفهم لماذا يتم إهماله بهذا الشكل الخطير، ولماذا يشعر بأنه لا يملك قيمة، ولماذا يعامل ك قطعة ديكور في المنزل،  كل هذا سوف يجعله يعاني من مشاعر القلق، والاكتئاب، وعدم الأمان باستمرار دائم. 

حيث أن هذا الطفل لا يسمح له بالتعبير عن مشاعره من حزن أو حتى مشاعر الفرح إلا بشكل فاتر، ومن دون أي انفعال.

- هل تتخيل كمية المعاناة لهذا الطفل؟؟ 

طفل يعيش منعزلاً عاطفياً ونفسياً أيضاً، وعليه الكثير من ضغوط الأبوين في هذه الأسرة التعيسة، ولا يقومون بدورهم بالإدارة والقيادة والتربية أبداً. 

بل إن كل أوقاتهم يقضوها لأجلهم ولصالح راحتهم ورغبتهم، وفي كل الأوقات يحسسون أطفالهم بأنهم أعباء على عاتقهم. 

وهذه الحالات إذا كان الأبوين لديهم هذه الصفة النرجسية. 

- ولكن كيف سيكون الأمر إذا كان إحداهما فقط نرجسي؟؟ هل سيؤدي ذلك إلى تغير شيء ما؟؟

إن كان فقط أحد الأبوين نرجسي.. فالأم هنا سوف تدور في فلكه بطريقة سلبية لكل تأكيد، وسوف تعمل على إقناع الأطفال بأن هذا هو الحل الوحيد لحفظ السلام داخل البيت، وسوف تطلب من الأولاد الاستسلام أيضاً، مع تقبّل الأمر. 

- ما هو أخطر ما قد يفعله الأبوين النرجسيين؟؟ 

الأخطر أن |الأبوين النرجسيين| يقومون بالتفرقة بين الأبناء عمداً، ويبالغوا أيضاً في المقارنة المرضية بينهم، ويكونوا سبباً للمناقشة بين الأخوات بطريقة سلبية، بحيث تتحول مشاعر الأخوات من بعد هذه النقاشات  للحقد بدلاً من المحبة الأخوية الطبيعية، ودائما الأبوين النرجسيين لديهم بكل تأكيد طفل مميز بالنسبة لهم، وأما البقية فهم منبوذون، وبكل تأكيد سوف ينتج لدينا طفل يتحمل كل هذه الأعباء النفسية المراهقة. 

- ما هي أولويات الأسرة النرجسية؟؟ 

|الأسرة النرجسية| من أهم أولوياتها في الحياة، هي مظهرها الاجتماعي فقط، وذلك بغض النظر عن الحقيقة في البيت التعيس المفكك. 

وبالتالي تمتاز هذه الأسرة النرجسية بوجود أسرار كثيرة.

- من المخاوف الذي يجب على الأهل الانتباه عليها:

هنا علامات تشير لمشكلة يجب على الأهل الانتباه لها،  مثل |التنمر| والكذب المرضي، والمبالغة أيضاً في المنافسة بين باقي الأطفال، وعدم تقبَّل الخسارة بروح رياضية، إضافة إلى الشعور المبالغ فيه دائماً وهو استحقاق المعاملة الخاصة، والرغبة في الحصول على المميزات والهدايا دائماً. 

وانعدام الاهتمام بباقي الأخوة والأصدقاء، والسخرية من الآخرين بمظهرهم أو مستواهم، 

والمبالغة في تفخيم نفسه، إضافة إلى عدم تقبّل أي نقد أو توجيه مهما كان. 

ولو لاحظ الأهل أي من هذه العلامات، عليهم مباشرة اللجوء لمختص نفسي.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/06/2021 04:05:00 م

 - الجزء الثاني - 

ماهي أسباب توقف الشغف ؟

  ماهي أسباب توقف الشغف ؟ 


تعرفنا في" الجزء الأول" على الشغف و سبب من أسباب توقفه ... 

وسنتابع في هذا المقال الأسباب الأخرى لفقدان الشغف ....


 السبب الثاني من أسباب توقف الشغف : (كافئ نفسك دائماً) . 

 هل تكافئ نفسك على كل شي تفعله ؟ 

حتى وإن لم تحقق المهمة الواجب تنفيذها !!!؟


 كثيراً من الناس يكون مخطط يومهم كالتالي . 

نستيقظ في الصباح الباكر، نقرر بكل نشاط أن نأخد خطوة إلى الأمام نحو هدفنا.


  لنفترض مثلاً أنك تريد  أن تُنهي قسم من المادة التي تدرسها .

  أو مثلاً تريد أن تُنهي كتابة جزء من الرواية التي دائماً تحلم أنك تنشرها للعالم.

و تقول لنفسك أنني اليوم سوف لن أضيع وقتي في اللهو في الألعاب ولا في مشاهدة التلفاز إلى أن أُنهي هذه المهمة .

وعندما تبدأ ، تجد نفسك ليس لديك الحماس ولا  الطاقة، فتقول لنفسك " قد حاولت اليوم " 

فلذلك سوف أحضر التلفاز في كل الأحوال ، 

وينتهي نهارك  في مشهد اعتيادي هو أنك ستكون نائم أمام برنامجك المفضل أمام التلفاز . 

 هذا مثال كلاسيكي على " إعطاء نفسك الجائزة قبل تحقيق مهمتك" 

وهذا بالتأكيد خاطىء..

 فعندما تُكافئ نفسك دائماً بدون أي سبب ، سوف لن يكون عندك حافز أو جوع داخلي لأن تحقق أهدافك.

 ومع الوقت تجد نفسك تخسر الدافع كأن ( تكتب روايتك المفضلة، أو تنهي دراستك، أو أي شيء تحلم ان تفعله ).

 فتفقد الشغف والإهتمام لأي هدف. 


لذلك اصنع لنفسك " reward system" نظام جوائز بسيط 

 وهو أن لا تفعل أي شيء تحبه قبل أن تأخد خطوة نحو هدفك وألزم نفسك في هذا النظام ، 

وهكذا يبقى لديك جوع وشغف داخلي يدفعك نحو تحقيق نجاحك الذاتي.


 السبب الثالث : ( دائرة الأمان )

  دائرة الأمان هي مُحطمة الأحلام.

فلا يوجد أحد قد حقق أحلامه وهو جالس في دائرة الأمان .

لماذا نجد أنفسنا دائماً داخل هذه الدائرة؟ 

  إن " قلة الفرص، وزيادة البطالة، والخوف من المستقبل"  جميعها حُجج لكي لا تسعى إلى أهدافك.

فالذي يحدث ... أن تقول بينك وبين نفسك : ابقى مكانك يا أنا ،ولا تترك وظيفتك لأن الأوضاع غير مستقرة ،

 كيف ستغامر بوظيفتك ولماذا ! 

 وتبقى في هذه العقلية لسنين طويلة، لدرجة أن هناك أشخاص  تدخل وظيفة في مؤسسة وتبقى أربعين سنة في نفس المكان ،

 بالرغم من أن في داخله يحلم أن يأسس مشروعه الخاص أو حتى أنه ينتقل لوظيفة أخرى، فيها منصب أكبر ودخل مادي أفضل، 

لكن  "الطريق الأمن" هو الذي يبقينا مكاننا على نفس الكرسي لفترات طويلة خوفاً من المستقبل أو من الفشل .

دائرة الأمان هي مكان جميل جداً ،لكن مع الأسف هو محطم للشغف وليست أرضية خصبة لكي تنمو فيها الأحلام


تابع القراءة لتتعرف على أسباب مهمة أخرى لفقدان الشغف ... 

🌻 بقلم رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/10/2021 08:42:00 م

         وحدها من يهب الأمان للعالم .. ولقلبي

وحدها من يهب الأمان للعالم ..ولقلبي
وحدها من يهب الأمان للعالم ..ولقلبي

 الآن أرتجف ، خائف ، متوتّر  ..

كوابيس ضخمة و مرعبة ، إبتلعت روحي في أثناء نومي المريض  ..

وحدها ، امرأتي الرائعة ، من أوقف إرتعاشة جسدي ، و أخرس وسوسة عقلي ، و أوقف خفقات قلبي المزعجة .. وحدها فقط ..

بلمستها البريئة الناعمة ، و صوتها المطمأن .. بأنَّ الوجود معي ..

تحدثت بلا وعٍ مني  :

مذ عرفتك ، لا أريد شيء في هذا العالم سوى قربك ، و تمزيق ثوب إعدام الماضي .. و تقبّل خطايا ذنوبي .. و العيش بسلامٍ مع أميرتي ..

لكنني في كلِّ يوم ، أشعر أنني أسير بخطىً ثابتة نحو سرير موتي ..

خائف ..
خائف ..
خائف ..

من الماضي ، من الحاضر ، من المستقبل ..

خائف من نفسي ، من علقمي ، من حلمي ..

لتقول لي ، بعد أن قبّلت كتفي :

أنا موجودة لأمحي ما رسمته الأيام على لوحة قلبك الأبيض ..
أنا هنا يا جذر شجرتي الجميل ..

لإستفيق براحةٍ تامة ، من رهبة |الأوهام| ، و قيد |الأحزان|  ، و أصبح جداراً عارياً بدل لوحة الغرام  ، ألمس شعرها ، تفاصيل وجهها ، أتنعم بدفق الجمال الرباني :

و كيف لي ألا أولد من جديد .. و لون دموعي بات أزرقاً .. كروحك النقية ؟!

أستلذُّ بشظايا أنوثتك الطاغية بالرقة و |القوّة| ..

وجهك وحده هو طريقي القصير للحرية |الإنسانيّة| ..

و إرتميتُ بأحضانها ، كطفلٍ غادره العالم البائس ، و لم تتحرّك والدته من أمامه .. رغم جبروته و قوته الفولاذية ..

و ها تماماً .. انجلت عني ذاكرة لعينة .. و حلّت مكانها .. ملكة جميلة ..

شهد بكر✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 02:04:00 م

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج ) 
- الجزء الثاني -

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج )
هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج ) 


كنا قد بدأنا في " الجزء الأول" من مقالنا الحديث عن الطباع أو المزاجات السلبية التي غالباً ما تُشعر أصحابها  بالإحباط فيحاولون دوماً السيطرة عليها

وذكرنا عدداً من هذه المزاجات المزعجة كالحسد والغضب والملل والخوف من الإنتقاد وعديم القيمة ....

واليوم سنكمل باقي هذه المزاجات السلبية :

التكرار:

 التكرار غالباً يكون نتيجة عدم الأمان

 فإحساس الشخص بعدم الأمان يجبره على وضع عوائق لنفسه تمنعه من التغيير

 فلو راجعت السنة الفائتة لوجدت أنه كانت أمامك الكثير من الفرص ولم تكن لديك الجرأة لقبولها وهربت منها 

لذلك عليك أن تبدأ بقبول هذه الفرص وكسر الروتين ومشاركة النشاطات والدعوات وحتى لو اضطر الأمر إلى أن تبحث أنت عن أي نشاط يكسر هذا الروتين.

الوحدة : 

دوماً الأشخاص الوحيدين يتكلمون عن |الوحدة| وكأنها فرضت عليهم ولكن في الحقيقة هؤلاء الاشخاص غالباً ما يستخفون بأهمية العلاقات

 ولكن السؤال هنا هل أنت وحيد لأنك لا تحب  الناس أو لأنك تشعر بالتهديد ؟

فأنت تخاف من أذيتهم أو من استخفافهم بك أو أي شي سلبي من الممكن أن يفعلوه تجاهك؟ 

أما الشخص السليم فهو يعلم أنه بحاجة للناس بحاجة لأن يقيم علاقات معهم 

فالبعد عن الناس سيجعلك غريب الأطوار وسيصيبك |إكتئاب|

 فلا تحمي نفسك بالبعد عن الحياة الحل أن تقوي نفسك لتستوعب المزيد من الحياة

التعالي: 

هل تعرفت يوماً على شخص متعالٍ و حصل خلاف بينك وبينه وبدأ بمهاجمتك ...

هذه هي طريقته في التفكير, فكل تصادم معه سيجعلك تشعر بأنك شخص غبي

 فهو دوماً ما يلوم الآخرين وبالنسبة له دوماً هناك أحد مخطأ ولكن حتى كانت الظروف هي السبب في كل ما يحصل فسيعتبر الشخص الآخر هو الملوم دوماً وغالباً الشخص المتعالي  يقوم بذلك لرفض الإعتراف بصفات غير مرغوبة بهم 

فيأخذون الصفة غير المرغوبة بهم ويحاولون تدميرها لدى الآخرين ,فغالباً ما ينتقدوا الشخص الذي يذكره بأنفسهم

 لذلك علينا مراقبة أنفسنا إذا أحسسنا بالتعالي يوماً ما ونفكر ما الذي أغضبنا في الآخرين ونحاول عدم الحكم على الناس 

و إذا أردنا لوم الآخرين علينا الإنتباه لنبرة كلامنا

الإحساس بالتجاهل: 

هناك شخص دوماً ما يشعر بأن الناس تتجاهله وهو يظن بأن مشكلته مع التجاهل ذاته لكن مشكلته هي في الإعتماد 

فمنذ الطفولة الأهل يربوا أبنائهم على الأمان والحب فهو عندما سيكبر سيشعر بأنه أقل اعتماداً على الآخرين ليشعر أنه آمن ومحبوب 

وأما الأشخاص الذين حرموا من ذلك في |الطفولة| ستظهر لديهم مشكلة أن يشعروا بأن الآخرين يتجاهلونهم 

وسيكون مهتمين بقبول الآخرين لهم ويمكن ان يكذبوا لكي يجذبوا إهتمام الآخرين 

وهنا الحل يكمن في معرفة المشكلة التي تعاني منها وهي في عدم الإعتماد على قبول الآخرين لك 

وتصالح مع الماضي الذي عانيت فيه وتعلم أن توفر شعور الأمان والحب لنفسك

الشخص الإنتقامي: 

هذا الشخص دوماً ما يحلم في الإنتقام ويسيطر على تفكيره 

فهنا مشكلة هذا الشخص هي عدم نضج أفكاره فعليه بالنسيان وترك الأمور والخلافات التي حدثت 

فإذا اختلفت يوماً مع شخص ما في الشارع قد سكب عليك القهوة أو أساء إليك بطريقةٍ ما ,حاول أن تنسى فلا تبقى كل اليوم تفكر في هذا التصرف وهذه الخدمة تقدمها لنفسك وليس للشخص الآخر

هذه كانت رؤية الكاتب للمزاجات السلبية وقد قدم لنا ( لكل مزاج علاج )

أرجو أن تحصل على الفائدة من مقالنا .... وإن اعجبك المقال شاركه لتعم الفائدة  😊


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/15/2021 09:02:00 م

 أهم ستة خطوات لتأمين وحماية قناتك من الاختراق

أهم ستة خطوات لتأمين وحماية قناتك من الاختراق.
 أهم ستة خطوات لتأمين وحماية قناتك من الاختراق
تصميم الصورة وفاء المؤذن

       

طرق اختراق قنوات اليوتيوب متعددة وكثير جداً، فقد ينتحل المخترق صفة شركات أو مؤسسات خيرية أو أقارب أو أصدقاء باستخدام رسائل الكترونية تحوي على روابط من خلالها يستطيع اختراق القناة واختراق جميع بياناتك الشخصية.

فلتجنب هذا النوع من الاختراقات وحماية قناتك عليك القيام ببعض الخطوات:

أولاً: حساب الجيميل الخاص بالقناة

معظم اختراقات القنوات تأتي عن طريق الجيميل من خلال| الرسائل الالكترونية |المفخخة بروابط اختراق، فبمجرد فتحك لهذه الرسالة سيتم اختراق جميع الحسابات التي تملكها على الجهاز الذي قمت بفتح الرسالة منه

فالمخترق قد يكون على علم بالجيميل الخاص بك مما يجعل الأمر أسهل بالنسبة له في اختراق قناتك، لذلك يجب عليك كخطوة أولى أن لا تخبر أحداً بحساب الجيميل الخاص بقناتك .

ثانياً: اختيار جيميل صعب التخمين.

يجب عليك اختيار حساب جيميل يصعب تخمينه، فاختيارك لحساب جيميل كاسمك يسمح لأي أحد بتخمينه وبالتالي |اختراق القناة| .

ثالثاً: لا تكشف معلومات تسجيل الدخول الخاصة بك إطلاقاً

لا تقم بالإفصاح عن كلمات المرور لأي موقع حتى ولو كان اليوتيوب فإن |اليوتيوب| لن يطلب منك كتابة كلمة المرور الخاصة بك، كما يجب إنشاء كلمة مرور قوية وطويلة ومعقدة باستخدام 8 أحرف أو أكثر.

رابعاً: عدم ربط الجيميل بأي حسابات أخرى

بعض اليوتيوبرز يقومون بربط حساب الجيميل الخاص بالقناة بحسابات أخرى كالفيسبوك أو الإنستاغرام وهذا من الفعل الخاطئ الذي

 يجعل القناة عرضة للاختراق بسهولة،

 فيجب أن يكون الحساب سري وخاص بالقناة فبهذه الحالة لن يعلم به أحد إلا شركة goole التي سترسل لك رسائل ومن المؤكد أن رسائل Google موثوقة وآمنة تستطيع فتحها بكل اطمئنان.

فلو كان حساب جيميل قناتك معروفاً عليك أن تقوم بنقل القناة إلى حساب جيميل آخر.

خامساً: تشغيل ميزة التحقق بخطوتين.

وهذه نقطة مهمة جداً في تأمين قناتك، فلو أي شخص كان يملك حساب الجيميل الخاص بك وكلمة المرور وأراد الدخول للحساب من جهاز آخر يجب أن يصل إليه إشعاراً يتضمن "رقم" على |رقم الهاتف| الجوال المسجل عليه الحساب ليتم التأكد بأنه صاحب الحساب فعلاً، 

وهذه هي فائدة التحقق بخطوتين.

سادساً: مفتاح الأمان ( security key)

وهو من وسائل الأمان التقنية الأكثر حماية للقناة فهو قادر على التصدي لأي محاولة للاختراق مهما كانت وبأي طريقة حتى لو كان

 المخترق يملك |حساب الجيميل| الخاص بك و كلمة المرور،فلن يستطيع تسجيل الدخول من أي جهاز إلا إذا كان معه مفتاح الأمان

وهو من الوسائل التقنية رخيصة الثمن ثمنه حوالي "20 دولار" يمكنك شراءه من |موقع أمازون |وبهذا ستضمن أمان قناتك من أي اختراق.

فإذا كنت تملك عدداً كبيراً من المشتركين ومشاهدات شهرية عالية لا تتردد في تأمين قناتك حتى لا يذهب تعبك سدىً.


هل حاول أحد اختراق قناتك من قبل؟

 أخبرنا عن تجربتك في التعليقات.

بقلمي نور الملحم

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/27/2021 12:02:00 م

 هل نستطيع تحقيق العدالة بطرق بديلة عن السّجون ؟ 

هل نستطيع تحقيق العدالة بطرق بديلة عن السّجون ؟
هل نستطيع تحقيق العدالة بطرق بديلة عن السّجون ؟ 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
كلما استشعر النّاس أنّهم يعيشون في مجتمع عادل كلّما زاد الأمن و الأمان في هذا المجتمع ، و العكس صحيح.

لماذا وُجِدت السّجون ، و ما هو هدفها ؟

يقول القانون في ألمانيا أنّ الهدف الأساسي من |السّجن| هو تمكين الشخص المسجون أن يعيش حياة يتحمّل فيها المسؤوليّة الاجتماعية و تكون حياته خالية من |الإجرام| و تحقيق ذلك فور خروجه من السّجن .

إنّ الأمان في المجتمع لا يتحقق بفصل المجرمين من هذا المجتمع ، و إنّما يتحقق الأمان بإعادة دمج المجرمين في هذا المجتمع بنجاح ، ليكونوا أشخاص أسوياء و مسؤولين .

يجب أن يكون الهدف الأساسي من السّجون هو تأهيل الأشخاص و ليس معاقبتهم .

- يقضي ملايين النّاس سنين طويلة من حياتهم في السّجون .

- في |الولايات المتّحدة الأميركيّة| يوجد أكثر من 2 مليون مسجون ، و في الصّين أكثر من مليون و نصف سجين .

- قررت الحكومة في |أمستردام| في العام 2009 ميلادي إغلاق 8 سجون ، و في العام 2013 ميلادي قاموا بإغلاق أكثر من 15 سجن .

ما هي أسباب نقص أعداد المساجين في هولندا ؟

1- استخدام أحكام الخدمة المجتمعيّة بدلاً من السّجن : حيث يقوم المسجون ببعض الأعمال الّتي تخدم المجتمع بدلاً من أن يكون مكبّلاً خلف القضبان مثل |تنظيف الشّوارع| و خدمة الحدائق .

2- تقليل مدّة المحكوميّة : متوسّط العقوبات حوالي عام واحد .

3- الاعتماد على فرض الغرامات على المخالفين بدلاً من السّجن .

4- استخدام التكنولوجيا : حيث يوضع بأسفل ساق المحكوم عليه سوار مع ميزة تحديد المواقع GPS لكي تتمكّن الحكومة من مراقبة هذا الشّخص بدلاً من تصفيده خلف القضبان ، فيكون حرّاً في المجتمع و لكنّه مراقباً .

هذه الوسائل الأربعة مكّنت من تقليل الأعداد المتزايدة للنّاس داخل السّجون ، و ذلك لأنّ السّجن الّذي يحوي أعداد كبيرة من النّاس سوف تنتشر به الأمراض و الأمور السّلبيّة و لن يكون سجناً تأديبيّاً بالمطلق .

كما ساعدت هذه الوسائل على تأديب النّاس و تقديم الخدمات المفيدة للمجتمع .

تحدّث أحد الإعلاميّين مع أحد المسؤولين في| هولندا| و سأله عن سر انخفاض نسب الإجرام في هولّندا ، فقال :

السّبب الأساسي لانخفاض نسب الإجرام هو |العدالة الاجتماعيّة| ، كلما استشعر النّاس أنّهم في مجتمع عادل سوف تتقلّص نسب الجريمة ، و العكس صحيح كما استشعر النّاس أنّهم مظلومين سوف تزيد احتماليّة الإجرام .

في الختام 

 نتمنّى من كافّة الدّول استحداث بعض القوانين الّتي تساعد الأشخاص المذنبين على تصحيح أخطائهم و خدمة المجتمع بطرق نافعة بدلاً من قضاء سنوات طويلة خلف القضبان الحديدة دون أي نفع أو فائدة ، كما نتمنّى أن تتقلّص نسب الإجرام و تنتهي في بلادنا بشكل مطلق 

لا تنسوا المشاركة .......

بقلمي بيان فتاحي


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/05/2022 09:11:00 ص
ما هي عملية اللحام تحت الماء ؟
ما هي عملية اللحام تحت الماء ؟

قبل أن نوضح تفاصيلها سوف نتعرف ماذا يعني اللحام بمفهومه العام ؟

* اللحام : هو عملية ربط قطعتين أو أكثر مع بعض ، وهو من |المهن| الصعبة حيث تحتاج مهارة عالية وأنت تقف على الأرض ، فتخيل أننا نريد اللحام تحت الماء ..!! ، فهنا يجب أن نحترم اللّحام ونقدره لأنه يجب أن يمتلك مهارة ولياقة عالية.

* أنواع اللحام تحت الماء:

* كيف يتم اللحام تحت الماء ؟

هناك طريقتين للحام تحت الماء هما :

١- الطريقة الأولى : نسميها ( اللحام الجاف أو Dry welding ) هذه الطريقة تحتاج أن نركب غرفة مؤقتة ، غرفة كاملة ويبدأ يدخل داخلها الغواص أو اللّحام ، وهذه الغرفة تمنع دخول الماء بشكل تام ، ويمكن لهذه الغرفة أن تستوعب لحّام أو اثنين أو ثلاثة كحد أقصى 

* كيف يتم اللحام بشكل عام ؟

يتم عن طريق قوس الكهربائي أو اللحام العادي الذي يحتاج التجهيز الذي نعرفه ، لكن هذا يمكن أن يكون فوق الأرض وينزل الكابل ويبدأ اللحام بالعمل داخل الماء ، ولا يمكن إنزال هذه المعدات كلها إلا إذا كانت معزولة .

ويتم اللحام عن طريق الحرارة الناتجة ما بين التقوس الذي ينتج بين القطبين والجزء الملحوم ، والحرارة تصل لأكثر من أربع آلاف درجة مئوية لكي تصهر المعادن ، وهذه هي طريقة اللحام الجاف تحت الماء التي نحتاج فيها غرفة كما ذكرنا .

الطريقة الثانية : هي ( wet welding أو اللحام الرطب ) ، هذه الطريقة لا نحتاج فيها غرفة مثل اللحام الجاف ، وهنا اللّحام يكون غواص محترف وفي هذه الطريقة يكون هناك فقاع ، حيث يكّون فقاعة حول منطقة اللحام لكي تمنع وتحمي من الماء ، وهذه الفقاعة في الأغلب تكون عبارة عن غاز الهيليوم أو الآرجون ، وهذه الطريقة تكون طريقة مؤقتة أو لحام مؤقت في الأغلب ، لأن اللحام سوف يتأثر بالماء ويتشقق بعد فترة من الوقت .

* أي الطريقتين أفضل؟

أما الطريقة التي فيها غرفة مؤقتة " اللحام الجاف "  تكون هذه الطريقة أفضل من طريقة اللحام الرطب .

* العمل في اللحام تحت الماء :

في عمل اللحام تحت الماء نجد أن الكثير من المهندسين والفنيين يريدون أن يتعلموا اللحام تحت الماء ، لأن الراتب يكون عالي جداً أي يتراوح ما بين ٥٠ - ١٠٠ دولار في الساعة.

* من هي أول مهندسة عملت في مهنة اللحام تحت الماء؟

ونتعرف على أول مهندسة لحام تحت الماء وهي ( بسنت البسطاوي ) مهندسة مصرية.

هذه المهنة تعتبر من أخطر المهن في العالم ، حيث هناك دراسات تقول أن نسبة الوفيات من اللحامين تحت الماء تصل ١٥٪ وأكثر .

ما هي خطورة اللحام تحت الماء؟

- إن أكبر خطر يقابل اللحامين تحت الماء هو " فرق الضغط " أو " فرق الضغط التفاضلي " أو ما يسمى بـ " دلتا بي " ، وهو ظاهرة تقوم بإنشاء فرق ضغط عالي يسحب الشخص ويسبب غرقه فوراً ، أي في الأغلب يغرق حتى لو كان |غواص| محترف ، لأنه يحدث فرق ضغط عالي جداً ويسحب الإنسان أو الشخص ، وبشكل أكثر تفصيلاً " الدلتا بس " هي عبارة عن جسمين في الماء بمستويين مختلفين يتقاطعوا مع بعض فيحدث فرق ضغط عالي يسبب الغرق.

- وأيضاً اللحامين تحت الماء معرضين للصدامات الكهربائية .

- وأيضاً معرضين لهجوم من |الكائنات البحرية|.

فهناك أخطار كثيرة على اللحامين تحت الماء ، لكن احتياطات الأمان تزيد مع الوقت وهناك تطور لموضوع الأمان في المستقبل ، فاحتياطات الأمان سوف تصبح أقوى بكثير ، ونسب الوفاة والمخاطر سوف تقل إن شاء الله.

بقلمي: رهف ناولو

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/08/2021 09:44:00 م

 لكل إنسان جاف عاطفيا (إنه من لا يَرحم لا يُرحم)

لكل إنسان جاف عاطفيا (إنه من لا يَرحم لا يُرحم)
لكل إنسان جاف عاطفيا (إنه من لا يَرحم لا يُرحم)

ثمان أمور يحتاجها الطفل لينمو بشكل صحي : 

١- الأمان : يحتاج الطفل للشعور بالأمان في منزله ويأتي الأمان من توفير الأهل الروح الجميلة والجو المفعم بالإيجابية والرعاية الطبية والحماية من الألم 
يوجد أهالي تحرم طفلها من العيش بأمان وممكن أن تتحدث أمام أطفالها عن المشاكل المادية أو التحديات الصعبة التي يواجهها كل من الأب والأم وهذا الأمر غير صحيح فمن حق الطفل أن لا يعرف بهذه الأمور ويعيش حياة هادئة .. فعندما  يشعر  الطفل بالخوف من المستقبل كأن يقول في نفسه هل ممكن أن أكمل دراسة وأصل إلى الجامعة مع هذه الظروف التي نعيشها وهل والدي يستطيع أن يدفع أجار المنزل لهذا الشهر وعندما يقوم أحد الأقارب بضرب الطفل والأهل لا يفعلون شيء يختل الأمان عنده  وبالتالي سينعكس على نفسيته وشخصيته وطريقة نظرته للحياة ويصل ذلك لتحصيله العلمي ومكانته الاجتماعية.
٢- الاستقرار : يعتمد على أمور كثيرة مثل استقرار المنزل والمدرسة والأهل والأصدقاء عندما لا يعرف الطفل بأي منزل يسكن كأن يكون يوم عند جده وآخر عند عمته ..هناك فرق بين الزيارة الأسبوعية والاستقرار بمنزل واحد وكذلك الأمر بالنسبة للمدرسة عند تغيير المدرسة بشكل مستمر يختل الاستقرار الأكاديمي عند الطفل وتؤثر على حياته المستقبيلة .
٣- التناسق : من الضروري أن يكون هناك تناسق بين القرارات والاختيارات التي يتخذها كل من الأم والأب ابتعدوا عن صورة الأب العنيف والأم اللطيفة أو الأم الصارمة والأب المتساهل هذا الشكل من التضارب يشتت الطفل ويتعبه من الضروري أن تكون القيم متناسقة بين الأم والأب واحترامك لزوجتك أمام أطفالك يزيد من احترامهم لك وكذلك الأمر بالنسبة للزوجة وعند تقليل الدعم والاحترام بحق كل من الطرفين يصبح الطفل متشتت بأفكاره ومشاعره وقرارته .
٤- الدعم العاطفي : كي يعيش الطفل حياة صحية  يجب أن يكون هناك تشجيع دائم له فنبحث عن المزايا والمهارات وندعمها بالكلام والأفعال بذلك تزيد ثقة الطفل بنفسه واحترامه وتقديره لذاته وبالتالي إنجاز أكثر واستقلال صحي ، والعكس صحيح ..
٥- الحب : هل تعبر عن حبك لأطفالك ؟ لكل إنسان جاف عاطفيا" حاول أن تروي المحيطين بهذا الحب الصامت 
يوجد أشخاص ينظرون إلى إظهار الحب بأنه أمر سخيف وأنهم قدموا لأطفالهم كل شيء يحتاجونه من طعام ولباس و ... إلخ ولا داعي لإظهار الحب لنتذكر ماذا فعل الرسول صل الله عليه وسلم مع حفيده كان صل الله عليه وسلم يقبل حفيده وقال له الأقرع بن حابس : إن لي عشرة من الولد  ماقبلت واحدا" منهم فقال رسول الله صل الله عليه وسلم  (إنه من لا يَرحم لا يُرحم)
٦- التعليم : من أساسيات هذا الزمن البحث عن التعليم الأفضل لأطفالنا و عدم الاكتفاء بالمدرسة فقط، فالبحث عن مهارات أطفالنا ودعمها يفتح آفاق الإبداع عندهم . 
٧- القدوة الحسنة : عدم مطالبة بإطفاء النار ونحن نقوم باشعالها عندما نحرص على زرع القيم  بنفوس أطفالنا فذلك يعني يجب علينا أن نطبقها بأحداث يومنا . 
٨- توضيح القوانين : فالقوانين المتغيرة تشتت الطفل وتفقده النمو الصحي الثابت والواضح بأهدافه .

بقلم نور العصيري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/15/2021 08:54:00 م

كيفية استغلال الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي في نجاح العلاقات العاطفية
كيفية استغلال الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي في نجاح العلاقات العاطفية 
تصميم الصورة وفاء المؤذن


ذكرت في " الجزء الأول " أشكال الذكاء العاطفي الغير لغوي لدى الإناث حيث أحسنّ توظيفه في علاقاتهن مع أطفالهن

و لكن بعض النساء ظنوا وبشكل خاطئ للأسف أن الرجال يمتلكون الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي , 

مما أحدث الكثير من الفجوات في الفهم بين الذكر والأنثى فهي كائن يقوم بإرسال إشارت خفية كتلك المستخدمة عند الأطفال ظناً منها أن الذكر سيقوم بتفسيرها وفهمها. 

مما يولد لاحقاً دخول بعضهن في مشاكل كـالاكتئاب لعدم فهم شريكها لها. 

مثال من حياتنا الواقعية .. 

نلاحظ الكثير من الفتيات والنساء يقومون بالتلميح لاقتراب موعد الذكرى السنوية للّقاء الأول بشتى الطرق الغير مباشرة, لكن ومع قدوم هذا اليوم يجدون الرجل لم ينتبه كلياً لكافة هذه التلميحات. 

لذلك تواصلي مع شريكك بشكل واضح وصريح تماماً دون الدخول في متاهات وتلميحات. 

النقطة الرابعة التي تلعب دور مهم جداً في نفسية الرجل: 

أن يشعر بأنه اختار شريكته التي ستبقى معه في السراء والضراء وبكامل إخلاصها له سواءً امتلك الأموال والعقارات أم لم يمتلكها.

 الرجل يستطيع معرفة مدى صدق المرأة في حبها له ويريد أن يكون حبها له دون أي غايات ومطامع أخرى. 

وهذه الأشياء سترفع من نسبة شعور الأمان لديه مع الشريكة مما يخفض الخوف  و|عدم الأمان| لديه الذي ترتبط ببعض الحالات خوفه من هجرانها إذا أفلس إذا فشل.

 ففي هذه الحالة عندما يتأكد من المشاعر وأنه اختار الشريكة التي اختارته لكيانه وطموحه وذاته, فسترى إنتاجية كبيرة وراحة أكبر لدى الرجل تنعكس على منزله وعلاقاته العاطفية وتسارع وتيرة نجاحه في الحياة. 

لذلك احرصي أن يكون سبب حبك ودخولك في علاقتك معه صافي ونقي داخلياً. 

وأحد العناصر التي تعني كثيراً للرجل: 

هي تطبيق وتحقيق الغاية التي بعث من أجلها في هذه الحياة ونعني هنا أحلامه ومستقبله وأهدافه, على عكس البنية الأنثوية التي أكثر ما تعنيها هي الاحتواء والحميمية, حيث تعطيها درجة عالية جداً من السعادة, 

على عكس الرجل لذلك أعطي زوجك أو حبيبك درجة عالية من| الأمان |ومساحة خاصة كبيرة في حياته حتى يستطيع التعبير عن كون أحلامه هي الرقم الأول في حياته, 

وأنتِ هي دائرة ارتكاز حياته بعيداً عن| الحساسية| المفرطة التي تبديها الغالبية العُظمى من النساء في هذا الموضوع. 

لأنك في حال منعتيه عن هذه المساحة وحرية التعبير سيدفع به نحو الغضب الدائم الذي يجهل سببه و ستكوني أنتِ من سيفرغ غضبه بها.

 وهنا يمكن دورك لكبير لفهمه كون أن الدافع الكبير لتحقيق مستقبله موجود في الجزء العاطفي من سايكولوجية الرجل وليس الجانب العقلاني. 

وأنتِ كـ إمرأة لديك| الذكاء المعرفي |العاطفي لتحليل عواطفه ونقاط الارتكاز والضعف, فكثيراً ما نجد بعض الرجال تجهل كيفية التعبير عن عواطفهم وأحاسيسهم. 

وكتشجيع للجزء العاطفي لديه عليكِ اتباع عدة استراتيجيات كالتحدي أحياناً وأحياناً أخرى احتواء هذا الحيز. 

بهذه الطرق ستعطيه شعور عالي جداً بالأمان لفهم والتعبير عن عواطفه وأحاسيسه امامك دون أي توتر أو خوف. 

بالإضافة إلى القوة والوضوح في طريقه نحو أهدافه التي كنتِ أنتِ السبب والمشعل الذي أنار له عثرات وهفوات هذا الطريق.

هذه كانت أغلب الأسرار التي يرغب بها الرجل في اللاوعي لديه أن تكون متواجدة في الإنسانة التي ستشاركه حياته كلها, لذلك أعملِ على دعم وااستخدام هذه المفاتيح للوصول إلى عقل وقلب شريكك. 

بقلمي أمل الخضر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/21/2022 12:00:00 م

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟
لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
   
إن الوحدة هي مرض العصر ومرض شائع جداً والكثير من الناس يعاني من الوحدة رغم أنهم محاطين بآلاف الأشخاص، نحن في هذا العصر لدينا القدرة في التعرف على أشخاص أكثر من أي وقت آخر في التاريخ

 وفي هذا العصر العالم أصبح موصول ببعضه بطريقة غريبة، يمكنك أن تتحدث مع أي شخص في الكرة الأرضية وبكل سهولة، ومع ذلك نشعر في الوحدة لأننا لانجد شخص يستحق تلك الصداقة ولاأحد يستحق أن نستنجد به كي يساعدنا في حل مشكلة ما، والمشكلة ليست في العدد إنما المشكلة في نوعية العلاقات التي نعيشها.

 ماهو مفهوم الوحدة الحقيقي؟

إن الوحدة في هذا العصر لاتتفسر بعدم وجود علاقات إنما تتفسر بقلة الأشخاص الذين يرتقوا ليصلوا إلى علاقة متينة، فلا يوجد في هذا العصر أشخاص يستحقوا الصداقة يستحقوا علاقات طويلة الأمد علاقات دائمة مدى الحياة.

 ماهو مفهوم العلاقة المتينة بين شخصين؟

لنفترض أنك ربحت مبلغ كبير من المال وطلبوا منك أن تأتي مع شخص واحد وسيجيب عن سؤال سري عنك، من هذا الشخص الذي خطر على بالك ولماذا اخترته تحديداً، عادة أول شخص خطر على بالك أنت على علاقة متينة معه قد تكون والدتك أو زوجك أو والدك أو صديقك المقرب، هل تسأل نفسك لماذا هذا الشخص تحديداً اخترته من بين آلاف الأشخاص، بكل بساطة هذا الشخص عندما تذكرته شعرت بشعور جميل عن نفسك، وهذا الشخص عزز ثقتك في نفسك بشكل كبير، وجعلك تحب نفسك أكثر وملئ الفراغ الذي في داخلك، وهذا الشخص ترتاح عندما تتحدث معه.

 ماهي طبيعة العلاقة المتينة؟

 إن طبيعة |العلاقة المتينة| هي عندما شخصين يشعروا أنهم سعداء ومقدرين بشكل كبير لقيمتهم ولشخصيتهم الحقيقية دون أي قناع، كل العلاقات الطويلة أمد تبدأ بعلاقات سطحية وعابرة وتتطور مع مرور الزمن مع قضاء الوقت.

سنتابع  أهم عوامل تطور أي علاقة وأهم عوامل بناء أي علاقة تابع معنا...

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟
لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  

 ماهو العامل الأساسي لتطور أي علاقة؟

 إن العامل الأساسي الذي يجعلك تطور وتغذي أي علاقة هو الشعور الذي تقدمه للشخص المقابل فإذا كنت تشعره في ألم نفسي معين فلا شك أنه سيصل إلى مرحلة ويقطع ويوقف تطور العلاقة ويبتعد عنك ابتعاد تام، وأنت أيضاً كلما شعرت في ألم من علاقة ما ستضع لها حد وتبحث عن علاقة جديدة، وهذه الطريقة الغير متناهية ستشعرك في الوحدة.

ماهي عوامل بناء أي علاقة قوية؟

هناك مايسمى في مثلث العلاقة المتينة، في كل علاقة متينة يجب أن يتحقق ثلاث شروط: 

• الإيجابية

عندما تبحث عن معنى حقيقي للصداقة أي تريد السعادة والسرور والفرح، كم من المرات استيقظت في الصباح وقلت لنفسك لاأستطيع أن أنتظر الذهاب إلى العمل لأنني سأواجه المدير اللئيم والغاضب والشديد والذي يلومني على كل المشاكل

 عندما نريد علاقة حقيقية يجب أن نشعر في |الرضا| ويجب أن نشعر في شعور جميل وهذا مايأتي مع الابتسامة والضحك والتعاطف الذي يعطي شعور |الراحة والسعادة|، وهذا لايعني أن لاتكون حزين أبداً بالعكس يجب أن تظهر جميع جوانبك، لكن يمكنك اتباع قاعدة بسيطة في كل ثلاث تفاعلات إيجابية يحق لك تفاعل سلبي، أي في كل مرة تكون فيها متشائم وحزين وغاضب يجب أن تشعر الشخص المقابل في السعادة ثلاث مرات على الأقل

 أي مقابل كل شعور سلبي يجب أن تقدم ثلاث مرات شعور إيجابي، تجنب أن تبث طاقة سلبية للناس طاقة مؤذية طاقة تذكرهم في همومهم ومشاكلهم حاول أن تكون شخص ينشر كل ماهو جميل وإيجابي شخص يدخل الفرح والسرور إلى قلوب الناس.

• الاستمرارية

إن الاستمرارية في كل بساطة هي تتكون من عدة أمور

▪ المسافة 

▪ القرب

▪ مدة اللقاء 

▪ نوعية اللقاء

علاقاتك مع الناس تحتاج أن تتقرب منهم تحتاج الاستمرارية في الحديث معهم تحتاج لقائهم عدة مرات تحتاج جودة في اللقاء والحديث كي تدوم هذه العلاقات في حياتك.

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟
لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
سنتابع  أهم عوامل بناء أي علاقة متينة وأهم فوائد إظهار الضعف...

• المثابرة

إن |المثابرة| وبذل المجهود على تقوية العلاقة هو التاريخ الذي بنيته مع الشخص الآخر، عندما كنا صغار في المدرسة هذه القاعدة كانت تحصل بشكل أتوماتيكي، لأنك كنت مجبور يومياً على رؤية نفس الأشخاص فلا بد مع مرور العام الدراسي أن تطور العلاقة وتقويها، ولذلك دائماً نقول أن أجمل العلاقات هي علاقات المدرسة ونتمنى أن تكون كل علاقاتنا تشبه علاقات المدرسة، نحن يعود فينا الحنين إلى أن نكون قريبين إلى بعضنا معظم الوقت مثلما كانت الظروف تحكم علينا عندما كنا في المدرسة.

 لماذا يعتبر شرط الاستمرارية مهم؟

يعتبر شرط الاستمرارية مهم جداً لأن البشر تشعر في الأمان عندما تتوقع ماذا سيحصل في المستقبل، عندما تتوقع حسابك في البنك في بداية الشهر تشعر في الأمان، ونفس الأمر في العلاقات تشعر في الأمان عندما تتنبئ في تصرفات الشخص المقابل، وكلما تنبأت أكثر كلما شعرت في راحة أكبر معه، وهذا مايحصل من خلال الاستمرارية، عندما لاتثق في شخص فهذا دليل أنه تصرف تصرفات مختلفة، قد يكون تصرف معين منه وخدعك وتفاجأت بتصرفات عكس ذلك، ونتيجة لذلك في المستقبل عندما تقع في مشكلة لاتلجأ له.

 كيف تقوي ثقتك مع أي شخص؟

عليك أن تشاركه في لحظات مخيفة، الناس يشعروا في القرب عندما يمروا في ظروف صعبة سوية، فالأمر مثل الجنود في المعركة يبنوا علاقة قوية بعد الحروب، لذلك يمكنك أن تحاكي ظروف صعبة عبر حضور فيلم سوياً أو لعب لعبة مخيفة في مدينة الملاهي، كل هذه الأفكار تجعلك تتشارك مع الشخص الآخر لحظات قوية، وبالتالي تقوي الرابط وعامل |الثقة| بينكم.

• إظهار الضعف

أي كشف القناع الحقيقي، جميعنا لدينا وجه نحب أن نظهره للناس الغريبين عنا، وهذا الوجه هو انعكاس للشخصية التي نطمح بها، ممكن أن نخبئ نقص أو ضعف موجود لدينا ولانرغب أن نظهره لأي شخص.

على سبيل المثال: 

الشاب عندما يتعرف على فتاة مباشرة يغير طريقة كلامه، وعلى |مواقع التواصل الاجتماعي| تجد الشخص يتصور في أفخم الملابس أو بجانب سيارة جديدة كي يخبئ على الناس أنه لايملك الكثير من المال.

 ماهو فائدة إظهار الضعف؟

 إن إظهار الضعف هو تكسير حاجز أو خلع القناع الذي نضعه أمام آلاف الأشخاص

عندما يصل شخص إلى راحة معينة معك لدرجة أنه قد يظهر لك جميع عيوبه هذا دليل أنه وافق على دخولك إلى حياته الشخصية وإلى الدائرة المقربة الخاصة به عندما يصبح مجرد من أي حاجز أمامك ومستعد أن يشاركك في أدق تفاصيله في نجاحه وفشله وكل أمور حياته، عندما تصل إلى هذه المرحلة مع أي شخص فأنت وصلت إلى أعلى درجات العلاقة، فأنت دخلت إلى قلبه وأصبحت شخص مقرب له.

سنتابع  كيفية تشجيع الناس على الحديث معك وأهم أسباب الحالة النفسية السيئة...

لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟
لماذا تشعر في الوحدة والانعزال في أغلب الأوقات؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
سنتابع كيفية تشجيع الناس على الحديث معك وأهم أسباب الحالة النفسية السيئة...

 كيف نشجع الشخص على إظهار كافة تفاصيل حياته؟

١- لاتنتقد الناس حولك

عليك أن تتفهم موقفه وتصرفاته حتى لو كنت على خلاف الرأي والمعتقدات، وحاول أن تظهر أنك تفهمه ولاترغب أن تحاسبه، وإذا اضطر الأمر إلى الانتقاد لاتكون لادع ولاتشعره في ألم نفسي عن شخصيته ولاتستخف به وفي قدراته.

٢- ابدأ في إظهار عيوبك أولاً

عندما تظهر عيوبك لشخص ما ستظهر أنك شفاف وصادق وشخص يوثق به، ولايوجد أي شيئ تخبأه وبالتالي سيرتاح لك ويكشف عن قناعه أيضاً، ليس بالضرورة أن تتحدث عن أكبر أسرارك لشخص غريب ممكن أن تبدأ بشيئ بسيط 

▪على سبيل المثال 

ممكن أن تقول اليوم عملت قهوة ووضعت ملح بدل السكر في مكان العمل واضطررت إلى شربها كي لايعرف أحد من زملائي ماذا فعلت.

كل علاقة متينة يجب أن تحقق فيها هذه الشروط السابقة، فالناس دائماً تختار الشخص صاحب الاستمرارية تختار أكثر شخص محل ثقة  تختار أكثر شخص تستطيع أن تكشف له عن قناعك.

عندما تشعر في الوحدة لاتحتاج البحث عن أشخاص جديدة وعن علاقات جديدة إنما عليك البحث عن الخلل الذي تعاني منه في كل علاقة سواء مع أهلك أو مع صديقك أو مع زملائك في العمل.

 ماهو السبب الأساسي لحالتك النفسية؟

أثبتت الدراسات أن السبب الرئيسي لحالتك النفسية هي علاقاتك المتينة أي باختصار عدم الشعور في الوحدة، إن ضرر الشعور في الوحدة يوازي ضرر تدخين 15 سيجارة في اليوم، والوحدة ضررها أكبر من ضرر عدم |ممارسة الرياضة|، ومعظم مشاكل التي يواجهها المجتمع تعود إلى جذورها والتي أساسها ضعف العلاقات المتينة، سواء الفشل في العمل أو |الإدمان| أو الفشل في الدراسة أو أي شيئ

 كل هذه المشاكل سببها هو عامل الوحدة التي قد يشعر فيه أي شخص، فالإنسان يفقد ثقته في نفسه وقوته عندما يكون وحيد.

نرجو الفائدة ............


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/13/2022 08:24:00 م

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
تخيل أنك ذهبت لأحد الأصدقاء، وقدم لك طبقين من الطعام،الأول يحوي صدور دجاج صحية ومصنوعة في المنزل بشكل نطيف،والثاني يحتوي وجبة سريعة للدجاج المقرمش من أي مطعم مشهور

فأيهما ستختار؟؟

سنختار بشكل بديهي الطبق الثاني الذي يحتوي الوجبة السريعة والسؤال هو لماذا نفضل الوجبات السريعة على الطعام الصحي؟

والسؤال الأهم ما هو سبب الطعم المميز للوجبات السريعة؟

رغم أن الوجبتين مصنوعتين من الدجاج، لكن السبب في الاختلاف بينهما هو أن قطعة الدجاج الطازجة تحمل طعم ممل، ولذلك من أجل تجنب كساد الطعام الممل يجب التغيير من شكله من أجل التمكن من بيعه، ولذلك نجد أن مطاعم |الوجبات السريعة| تخص في عمل الأطعمة اللذيذة. 

ما الذي يدفعنا للاهتمام بالوجبات السريعة وإهمال الوجبات المحضرة بالمنزل بشكل صحي؟ 

قطع الدجاج المحضرة في مطاعم الوجبات السريعة لها وصفة خاصة، وهي عبارة عن مواد كيميائية ومواد مضافة ومواد حافظة، 

وذلك من أجل تحسبن الطعم وترغيب الجميه بها، وهذا  يحسن من طعمتها وشكلها ويزيد من صلاحيتها. 

ما هي المكونات التي تميز وجبات مطاعم الوجبات السريعة؟ 

1. المكونات عالية الطاقة حيث تكون نليئة بالدهون كالزيت النباتي. 

2. الكربوهيدرات البسيطة والموجود في دقيق القمهح والذرة وهذه هي مكونات القشرة الخارجية للوجبات السريعة. 

كما أن عملية تحويل الدقيق والقمح للبكصملت تزيل كل الفيتامينات الموجودة فيها بشكل طبيعي 

ولذلك وبأمر من الحكومات يتم إضافة المعادن بشكل صناعي، كمادة النياسين، الفيتامين 3، رايبو فلافين، فيتانين B2، فايامين (وهو نوع من أنواع الأملاح). 

والمفروض أن كل هذه الفيتامينات تساعد الجسم على هضم الطعام، وتحويل الدهون ولكربوهيدرات إلى طاقة يستفيد منها الجسم. 

ماذا يمكن أن يضاف للوجبات السريعة غير الفيتامينات ؟ 

يتم إضافة بعض مركبات الفوسفات، فتجد منهم مادتين أساسيتين وعما (الصوديوم المنيوم فوسفيت،، صوديوم أسيد) 

وهما من اكثر المواد استخداماََ في الوجبات السريعة، وذلك لانهما يسببان الطراوة والطعم اللذيذ. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن الوجبات السريعة ،بالإضافة إلى شرح عن السبب الذي يدفعنا لإضاقة مركبات الفوسفات. 

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن الوجبات السريعة، بالإضافة إلى كل الحقائق حول العلم والكيمياء الخاص بالوجبات السريعة، مع شرح عن السبب الذي يدفعنا لإضافة مركبات الفوسفات لها. 

ما هو سبب إضافة مركبات الفوسفات للوجبات السريعة؟ 

السبب يكمن في أن الحيونات عندما تكون على قيد الحياة تكون لعضلاتها القدرة على اكتساب الماء والاحتفاظ به، وعندما يتم ذبح الحيوان فإن عضلاته ستنقبض وتفقد القدرة على الاحتفاظ بالماء. 

وبالتالي فإن إضافة مركبات الفوسفات على |اللحوم والدجاج| سيكسبها القدرة على الاحتفاظ برطوبتها ولونها ومحتواها من الماء، وعندها سيكون مذاقها هش ورطب. 

ماذا يضاف أيضاََ للوجبات السريعة؟ 

من الممكن إضافة مركب "مونو كالسيوم فوسفيت"، وهو المكون الرئيسي عادةََ للبيكينغ باودر، فيعمل عن طريق إطلاق كميات مناسبة من |غاز ثنائي أكسيد الكربون| مما يؤدي إلى تشكل فقاعات من الهواء في الخليط تقوم بمنح اللحم والدجاج الطعم المقرمش. 

هل تضاف تلك المركبات لقطع الناكيت فقط؟ 

لا تضاف المركبات الكيميائية لقطع الناكيت فقط، بل تضاف لمعظم الوجبات السريعة مثل البرغر، والبطاطا، والمشروبات الغازية، وكل أنواع وجبات الدجاج. 

وذلك لأنها تحسن من لون الطعام وليس فقط الطعم. 

يمكن أيضاََ أن يضاف مركب يسمى "|مونو صوديوم غلوتاميد|" 

وهو عبارة عن |ملح الصوديوم| الذي يتم الحصول عليه من حمض يسمى " غلوتاميك أسيد"، وهو حمض أميني تستخدمه جميع الكائنات الحية في صنع البروتينات الخاصة بها. 

وفي أيامنا الحالية يمكننا رؤية هذه المادة في البيتزا والنقانق، الجبن، الدجاج المقلي، الشطائر الجاهزة، المعكرونة سريعة التحضير. 

ما هي مدة استخدام مادة "مونو صوديوم غلوتاميد"؟؟ 

تم استخدام مادة "مونو صوديوم غلوتاميد" لمدة ١٠٠ سنة في الوجبات السريعة.

ما الذي يمكن أن يسببه الاستمرار في إضافة "مونو صوديوم غلوتامين"؟؟ 

 يؤدي الاستمرار في إضافته للأطعمة إلى تراجع في |حاسة الذوق| عند الإنسان، كما يسبب أيضاََ إفراز مادة |السيروتونين| في المخ، وهي مادة مسؤولة عن السعادة والاحساس بالإيجابية. 

هل نستطيع الحصول على كل تلك الإضافات من الطبيعة بمفردنا؟ 

رغم وجود المواد المحسنة في الطبيعة بشكل طبيعي إلا أنه لا يمكننا الحصول عليها بالكميات المناسبة والتراكيز العالية، والتوازنات الكيميائية الصحيحة والتي يصممها مهندسو الأطعمة في مجال الوجبات السريعة من أجل زيادة الرغبة بهذه الوجبات، ودفع الأشخاص لشرائها. 

حاسة التذوق لدى الإنسان حاسة معقدة جداََ، حيث تتفاعل النكهات المختلفة الموجودة في الطعام مع بعضها البعض وتؤثر على كيفية استجابة أدمغتنا للطعام

لكن العلماء اكتشفوا أن لديهم القدرة على تقليل النكهات السيئة كالمرار مثلاََ، فحاسة التذوق لدينا تطورت منذ الأزمنة القديمة إلى يومنا هذا. 

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن الوجبات السريعة، بالإضافة إلى كل الحقائق حول العلم والكيمياء الخاص بالوجبات السريعة، مع شرح عن كيفية حاسة التذوق لدى الإنسان. 

كيف تطورت حاسة الذوق عند الإنسان منذ القديم إلى يومنا هذا ؟ 

كانت حاسة التذوق كبيرة الأهمية في الأزمنة السابقة، وعند حياة البشر في الغابات حيث كانت مؤشر للحياة أو الموت، فكان الطعم المر أو الحامض دليل على الطعام غير الصالح للاستخدام أو |النباتات السامة| أو النباتات المتعفنة. 

لكن وبالمقابل فإن الطعام ذو النكهة الحلوة أو المالحة فهو مؤشر على أنه طعام غني بالمغذيات، وبالتالي نحن كبشر يمكننا أن نتذوق خمس مذاقات مختلفة. 

ما هي المذاقات التي يمكن للإنسان تذوقها وعن ماذا تنتج؟ 

المذاق الحلو وهو الذي يسببه السكر مع مشتقاته كاللاكتوز والفركتوز. 

المذاق الحامض وينتج عن المحاليل الحمضية كعصير الليمون. 

المذاق المالح وينتج عن ذرات ملح الصوديوم. 

المذاق المر وهو أكثر ما نقوم بتجنبه وذلك لأنه دليل على نباتات سامة. 

مذاق السافوري وهو طعم مشابه لطعم مرق الدجاج واللحم، وينتج عادةََ عند وجود حمض الغلوتاميك أسيد، وحمض الأسبارتيك أسيد، 

وهم من الأحماض الأمينية التي تدخل في تركيب البروتينات المختلفة فى الطعام وبعض النباتات. 

ما هو المذاق الأكثر أهمية وكيف يمكننا أن نحصل عليه؟ 

نلاحظ بوضوح أنه من الصعب والمستحيل على البشر تناول اللحوم النيئة، على عكس الحيوانات المفترسة والآكلة للحوم. 

فلو قدم لك أحدٌ ما قطعة من اللحم النيئ وطلب منك أن تأكلها، ستدهش من هذا التصرف وسترفض تناولها. 

أما في حال قام هذا الشخص بفرم قطعة اللحم وتقطيعها وطبخها من الزيت، فعندها سيكون ردك مغاير ومعاكس لما كان عليه. 

رغم أن قطعة اللحم قدمت لك نفسها في الحالتين فما الذي حدث وغير لك رأيك بهذا الشكل؟ 

قبل الإجابة يجب أن نتعرف على مصطلحين مهمين، وهما :

إشارة مدى التغذية ،  إشارة مدى الأمان. 

ما هي إشارة مدى التغذية؟ 

تخبرنا هذه الأشارة بأننا سنحصل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية عند تناول كمية اللحم المذكورة،لكن قطعة اللحم النيئة لا تدل مطلقاََ على أنها عالية في السعرات الحرارية، ويسهل هضمها في المعدة لنا كبشر. 

ما هي إشارة مدى الأمان؟ 

تخبرنا أننا لن نموت عند تناول اللحم المطبوخ، أما قطعة اللحم النيئة فلا تحتوي أي نوع من الأمان، فمن الممكن أن تحتوي على كمية كبيرة من |الدم الفاسد| والمواد الضارة، ويدلنا على ذلك اللون والرائحة والطعم. 

إقرأ المزيد .......

رهف العلي

يتم التشغيل بواسطة Blogger.